Hippo-sporttileiri. Jyväskylän Naisvoimistelijat

Transkriptio

1 2016 Hippo-sporttileiri Kuokkalan Graniitti Jyväskylän Naisvoimistelijat

2 Tervetuloa Hippo-sporttileirille Kuokkalan Graniittiin JNV järjestää jo kuudetta kertaa liikuntaleirin 7-12-vuotiaille lapsille. Kysyntää näyttäisi olevan edelleen paljon, sillä leirille on tänä vuonna ilmoittautunut lähes 60 lasta, ja mukaan on upeasti saatu myös paljon uusia harrastajia! Viime leirin jälkeisten kyselyiden perusteella lapset olivat olleet leirin jäljiltä väsyneitä, mutta onnellisia ja innoissaan kaikesta oppimastaan. Hienoa on myös, että moni uusi harrastaja jatkoi syksyllä JNV:n ryhmissä ja näin lapset löysivät itselleen mukavan uuden harrastuksen. Tämän kesän 2016 Leirillä ohjaajina toimivat seuran koulutetut ohjaajat, joilla kaikilla on pitkä tausta ohjaajana tai valmentajana. Ohjaajat: Aura, Henna Häkkilä, Maiju Pohjola, Inka Hyttinen ja Nevantaus. Lisäksi mukana on JNV:n innokas ja ahkera kesätyöläinen, Lauriina Matilainen. Myös sukulaiset kauempaakin voivat seurailla leiriläisten touhuja ja hauskoja hetkiä netistä, sillä päivitämme JNV:n sivuille leiripäiväkirjaa ( päivittäin. JNV:n harrasteryhmien syyskausi alkaa viikolla 36 (ma 5.9.) ja ryhmiin ilmoittautumiset alkavat klo Syksyllä kannattaa olla hyvissä ajoin liikkeellä, jotta saatte lapsenne ilmoitettua juuri haluamaanne ryhmään, sillä ryhmät täyttyvät nopeasti. Toivon kaikille leiriläisille ja ohjaajille hauskaa ja onnistunutta leiriä sekä ikimuistoisia hetkiä! Inka Karimäki Leirivastaava p ,

3 Leirille on hyvä varata mukaan seuraavat varusteet: sisäliikuntavarusteet salijumppaan T-paita/toppi trikoot/shortsit sisäkengät, jos löytyy (ei pakolliset) oma hyppynaru, jos löytyy ulkoliikuntavarusteet auringolta suojaava päähine pitkähihaiset ja -lahkeiset ulkovaatteet tukevat ulkokengät/lenkkarit (ei sandaalit/crocsit!) vesipullo aurinkovoide sadevarusteet ponnari hiuksiin/hiukset kiinni pikkupyyhe peseytymistä varten henkilökohtaiset lääkkeet reipas ja iloinen leirimieli! Roikkuvat korut kannattaa jättää kotiin. Puhelimia ja mobiililaitteita voi ottaa leirille mukaan, mutta leiripäivän aikana niitä ei käytetä.

4 Viikon ruokalista Ma Itämainen kalkkunakastike Riisi Rapea friseepunasalaatti Herne Tomaatti Mustaherukkahillo (GL, MA) Ti Riistakeitto Kurkkuviipaleet Omena (GL, MA) Ke Jauhelihakastike Perunat Kaali-mango-kurpitsasalaatti (MA) To Laivapojan lasagnette Punakaali-punajuurisalaatti (LA) Pe Juuressosekeitto Jääsalaatti Juustoviipale Ruiseväs Pirkka Länkkäri jäätelö (-) Lisäksi lounaalla on tarjolla ruisleipä, levite, maito ja vesi, salaatinkastike

5 AAMUJEN ILMOITTAUTUMINEN Ilmoittautuminen tapahtuu joka aamu Graniitin juoksusuoralla klo 9:00 9:15. Maanantaina 6.6. lapsille laitetaan viikon ajaksi ranneke oman ryhmän värin mukaan (oranssi, vihreä, keltainen, turkoosi). Olisi hyvä jos ranneke pysyisi ranteessa koko viikon. LAPSEN HAKU Lapsen haku on tapahduttava klo 14:00 14:15 välillä SISÄLTÄ (juoksusuoralta). Emme turvallisuuden vuoksi laske lapsia leirin päätyttyä ulos, jotta pystymme merkitsemään kaikki lapset haetuiksi. Poikkeuksena ne lapset, joilta on etukäteen saatu tieto/lupa omatoimisesta liikkumisesta. Sairaustapauksissa ilmoitukset koko leiriviikon ajan Inka Karimäelle , (klo 8-16). Päivisin puhelimitse ja iltaisin mielellään tekstiviestillä tai sähköpostilla.

6 LEIRIOHJELMA Maanantai :00-9:15 Ilmoittautuminen Graniitin juoksusuoralla 9:15-11:00 HALLI 1 Leirin aloitus, pelisäännöt ja ryhmäytyminen Henna & & Lauriina 11:00-12:00 Ruokatauko HALLI 1 etuosa HALLI 1 takaosa TANSSISALI ULKONA 12:00-13:00 Välinekokeilut Inka H & Lauriina Temppuvoimistelu Henna Kilpa-aerobicin Ulkopelit 13:00-13:50 Välinekokeilut Inka H & Lauriina Temppuvoimistelu Henna Kilpa-aerobicin Ulkopelit 13:50-14:00 Leiripäivän lopetus ja käsien pesu

7 Tiistai :00-9:15 Ilmoittautuminen Graniitin juoksusuoralla HALLI 1 etuosa HALLI 1 takaosa TANSSISALI ULKONA 9:15-10:15 Välinekokeilut Inka H & Lauriina Temppuvoimistelu Henna Kilpa-aerobicin Ulkopelit 10:15-11:00 Välinekokeilut Inka H & Lauriina Temppuvoimistelu Henna Kilpa-aerobicin Ulkopelit 11:00-12:00 Ruokatauko HALLI 1 etuosa HALLI 1 takaosa TANSSISALI ULKONA 12:00-13:00 Telinevoimistelun & Lauriina Salibandy Inka H Discotanssi Nopeusleikit Henna 13:00-13:50 Telinevoimistelun & Lauriina Salibandy Inka H Discotanssi Nopeusleikit Henna 13:50-14:00 Leiripäivän lopetus ja käsien pesu

8 Keskiviikko :00-9:15 Ilmoittautuminen Graniitin juoksusuoralla HALLI 1 etuosa HALLI 1 takaosa TANSSISALI ULKONA 9:15-10:15 Telinevoimistelun & Lauriina Salibandy Inka H Discotanssi Nopeusleikit Maiju 10:15-11:00 Pallopelit Sirkusvoimistelu Maiju & Lauriina Joukkuevoimistelun Inka H Yleisurheilun 11:00-12:00 Ruokatauko HALLI 1 etuosa HALLI 1 takaosa TANSSISALI ULKONA 12:00-13:00 Pallopelit Sirkusvoimistelu Maiju & Lauriina Joukkuevoimistelun Inka H Yleisurheilun 13:00-13:50 Telinevoimistelun & Lauriina Salibandy Inka H Discotanssi Nopeusleikit Maiju 13:50-14:00 Leiripäivän lopetus ja käsien pesu

9 Torstai :00-9:15 Ilmoittautuminen Graniitin juoksusuoralla HALLI 1 etuosa HALLI 1 takaosa TANSSISALI ULKONA 9:15-10:15 Pallopelit Henna Sirkusvoimistelu Maiju & Lauriina Joukkuevoimistelun Inka H Yleisurheilun 10:15-11:00 Pallopelit Henna Sirkusvoimistelu Maiju & Lauriina Joukkuevoimistelun Inka H Yleisurheilun 11:00-12:00 Ruokatauko 12:00-13:50 Valokuvasuunnistus (sisällä ja ulkona) Maiju & Henna & Lauriina 13:50-14:00 Leiripäivän lopetus ja käsien pesu

10 Perjantai :00-9:15 Ilmoittautuminen Graniitin juoksusuoralla HALLI 1 etuosa HALLI 1 takaosa TANSSISALI ULKONA 9:15-10:15 Temppurata Omat esitykset Omat esitykset Ulkoleikit Henna & Lauriina Maiju 10:15-11:00 Temppurata Omat esitykset Omat esitykset Ulkoleikit Henna & Lauriina Maiju 11:00-12:00 Ruokatauko HALLI 1 etuosa + takaosa ULKONA 12:00-13:00 Temppurata Temppurata Ulkoleikit Ulkoleikit Henna & Maiju Henna & Maiju & & Lauriina & & Lauriina 13:00-14:00 HALLI 1 Leikit, esitykset ja leirin päätös! Maiju & Henna & Lauriina

11 LASTEN (4-12v) HARRASTERYHMÄT SYKSYLLÄ Voimistelun harrasteryhmissä harjoitetaan leikinomaisesti voimistelun perusliikkeitä sekä akrobatiaa, kokeillaan erilaisia välineitä ja telineitä, liikutaan musiikin mukaan, tehdään luovia harjoitteita ja esiinnytään ainakin kerran vuodessa. Harrasteryhmissä lapset pääsevät kokeilemaan monipuolisesti voimistelun eri lajeja vuotiaat lapset voivat osallistua kerran viikossa harjoittelevaan ryhmään tai valita joukkuevoimisteluun tai kilpa-aerobiciin suuntautuneen ryhmän, jossa harjoitellaan lajin tekniikkaa määrätietoisemmin. Joukkuevoimisteluun suuntautuneissa ryhmissä treenataan määrätietoisemmin lajitekniikkaa. Kaikki kilpaileviin valmennusryhmiin tähtäävät uudet harrastajat siirtyvät joukkueisiin näiden harrasteryhmien kautta. Kilpa-aerobiciin suuntautuvassa ryhmässä harjoitellaan kilpa-aerobicin alkeita leikinomaisesti. Tunneilla tutustutaan voimistelun perusliikkeisiin ja kehitetään liikunnallisia taitoja ja ominaisuuksia innostavassa ja kannustavassa ilmapiirissä. (akrobatiaa, temppuja ja liikkuvuutta jne.) Tämä sopii hyvin tytöille ja pojille! Ilmoittautuminen ryhmiin alkaa klo 12. Seuraa nettisivuja

12 Satuvoimistelu 4-6 v on leikkimisen iloa ja musiikin rytmejä, erilaisiin välineisiin tutustumista ja ennen kaikkea liikunnan riemua. Kehitämme tunneilla kehonhahmotusta, eläytymistä ja ilmaisua. Jokainen satuvoimistelutunti on kuin seikkailu, jonka aikana matkustamme ihmeellisiin paikkoihin ja koemme jännittäviä tunnetiloja musiikin, välineiden, pelien, leikkien ja mielikuvituksen avulla. Jokainen tunti päättyy rentoutumiseen, joka kehittää lasten keskittymis- ja kuuntelukykyä. Satuvoimistelussa mielikuvitus saa siivet ja samalla opimme paljon uutta. Tärkeintä on nauttia yhdessäolosta! Temppuvoimistelu 4-8 v on lapsen oma, hulvattoman hauska ja kehittävä liikuntaharrastus, jossa lapsi pääsee nauttimaan liikunnan riemusta yhdessä muiden saman ikäisten lasten kanssa. Temppuvoimistelussa opitaan liikunnallisia perustaitoja ja voimistelun perusliikkeitä. Tunneilla kokeillaan erilaisia telineitä ja välineitä. Ryhmässä motoriset perustaidot kehittyvät ja lapselle tarttuu liikkumisen ilo ja tarve. Akrobatia 8-12 v -tunnilla harjoitellaan akrobatian perusliikkeitä sekä liikkuvuutta ja voimaa leikin ja pikkukisailun kautta. Tunti kehittää erityisesti vartalonhallintaa ja koordinaatiokykyä. Akrobatiaryhmä sopii niin tytöille kuin pojille. Välinevoimistelu 4-8 v on tutustumista eri voimisteluvälineisiin (pallo, hyppynaru, nauha ja vanne). Lisäksi tunnilla opetellaan joukkuevoimistelun lajitekniikkaa, tanssitaan, temppuillaan, venytellään ja kehitetään perusliikuntataitoja. Tunti sopii erinomaisesti toiseksi viikkotunniksi esimerkiksi JVsuuntautuneen jumppakoulun rinnalle. Ryhmä pääsee esiintymään vähintään 2 kertaa vuodessa seuran näytöksissä. ZumbaKids on hauska ja energinen tunti, joka on suunnattu 6-11-vuotiaille lapsille. Tunti on tanssillisempaa kuin Zumba Basic -tunti. Tunneilla käydään läpi eri tanssilajeja, kuten reggaetonia ja hip hopia.

13 PERHELIIKUNTA Perheliikunnan tunneilla annamme mahdollisuuden koko perheelle nauttia liikunnan elämyksistä yhdessä! Alle 5-vuotiaiden ryhmissä lapset liikkuvat yhdessä vanhemman kanssa. Vauvajumppa 4-12 kk Jumppa on vanhempien ja vauvojen yhteinen hetki nauttia yhdessäolosta rytmin, liikkeen ja musiikin kanssa. 45 min tunti on rakennettu vauvan kehitys sekä äidin tilanne huomioiden. Taaperot 1-2v Jumppa on vauhdikasta menoa yhdessä vanhemman kanssa; leikkejä, temppuilua, hauskoja välineitä ja mielikuvaretkiä. Tunti edetään lapsen ehdoilla perusliikkeitä kehitellen. Tavoitteena on herättää yhdessä liikkumisen ilo ja tarjota lapselle onnistumisen elämyksiä. Tunti pitää sisällään vanhemman ja lapsen yhteisiä liikkeitä, taaperon "omaa" jumppaa sekä vanhemmille lihaskuntoa kohottavia liikkeitä. Vanhemmat saavat tunnilla hien pintaan ja taaperot takaavat taatusti ilon ja riemun!

14 Tenavat 2-5v Tenavat -jumppa on vauhdikas lapsen ja vanhemman yhteinen tunti. Tunti painottuu temppuiluun ja monipuoliseen liikkumiseen sekä telineillä että välineillä. Tunneilla harjoitetaan motorisia perustaitoja; hypitään, juostaan, kieritään, roikutaan, heitetään jne. Aikuisetkin pääsevät liikkumaan! Tunti etenee lasten ehdoilla, heidän kehityksensä huomioon ottaen. Koko perheen yhteinen Perhe liikkuu -ryhmä, lapset 2-6v Perhe liikkuu on koko perheen vauhdikas tunti. Perhe liikkuu on tarkoitettu noin 2 6-vuotiaille lapsille yhdessä vanhempien/kahden aikuisen kanssa! Tunneilla liikunnan riemua koetaan pelaillen ja leikkien, eri välineiden kanssa touhuten sekä telineillä temppuillen. Tunnilla sekä lapset että vanhemmat hengästyvät ja kokevat liikunnan piristävän vaikutuksen! Tunti on mainio tapa viettää perheen yhteistä aikaa. Perheliikuntaan voi osallistua ryhmän omalla jumppakortilla tai kertamaksulla.

15 Syksyllä luvassa monia liikuttavan hyviä ryhmiä lapsille, nuorille ja aikuisille. Seuraa ilmoittelua! Lasten ja nuorten ilmoittautuminen alkaa klo 12.00! Kesäkaudella JNV liikuttaa sisällä ja ulkona Kesällä 2016 jumppakalenterissa on sisätunteja Kuokkalan Graniitin ja Jäähallin tanssisalissa. Kesä-, heinä- ja elokuussa jumpataan lisäksi ulkojumpissa Mattilanniemessä. Paikkana on nurmialue lähellä hotelli Albaa. Ulkojumpat ohjataan tiistaina ja torstaina klo 19 vaihtuvin teemoin ja ohjaajin. Säävaraus, eli sateella ei jumpata. Rohkeasti kokeilemaan ulkojumppaa, se on hauskaa!

16 JNV:n kesäkaudelle ehtii vielä mukaan! Kesän jumpille voit tulla joko rajattomalla kortilla (100 ) tai 15 kerran sarjakortilla (105 ). Rajaton kortti on voimassa 4.9. saakka, sarjakortti vuoden ostopäivästä. Voit maksaa jumppakortin netissä tai JNV:n toimistolla. Toimiston aukioloajat ja ajantasaiset jumppakalenterit löydät nettisivuiltamme JYVÄSKYLÄN NAISVOIMISTELIJAT Jyväskylän Naisvoimistelijat eli JNV on yksi Suomen suurimmista voimisteluseuroista ja Keski-Suomen urheiluseuroista. Vuonna 2014 seurassa oli yli 1850 jäsentä. Seuran toiminta-ajatuksena on luoda voimisteluliikunnan avulla elämäniloa, elämyksiä ja energiaa lapsille, nuorille ja aikuisille. JNV tarjoaa harrastajille runsaasti erilaisia voimisteluliikuntatunteja sekä joukkuevoimistelun ja kilpa-aerobicin tasokasta valmennusta. JNV on voimisteluliikunnan Sinettiseura! Sinetti takaa laadukkaan lasten ja nuorten liikuntatoiminnan. Aikuisliikunnan laadun takaa Priima laatusertifikaatti.