Päätetyön ergonomiaohjeita - Kalustuksen vaatimuksia

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Päätetyön ergonomiaohjeita - Kalustuksen vaatimuksia"

Transkriptio

1 Päätetyön ergonomiaohjeita - Kalustuksen vaatimuksia Työtasot Työtasoissa on korkeuden säätö, säätövara istumatyöpisteessä cm ja seisomatyöpisteessä cm. Jos tarkoitus on, että säätöä käytetään jatkuvasti, sen pitää olla hyvin yksinkertaisesti tehtävissä. Päätepöydän kuvaruututaso ja näppäimistötaso ovat korkeudeltaan erikseen säädettäviä. Isojen, jalallisten näyttöjen sijoittaminen mahdollisimman alas edellyttää, että kuvaruututaso saadaan noin 10 cm alemmaksi kuin näppäimistötaso. Näppäimistötason syvyys on cm ja leveys cm. Suuri syvyys sallii monipuoliset työtavat ja reilun kyynärvarren tuennan. Jos näppäimistötasolla pidetään lisäksi esimerkiksi muistilehtiötä tms., tason syvyys voi olla 60 cm. Tällöin näyttö kuitenkin jää jo aika kauas. Kuvaruututason syvyys cm, näytön koosta riippuen. Nykyiset 17" näytöt ovat 45 cm syvyisiä. Koko päätteen ei ole pakko olla pöytätason päällä, vaan päätteen takaosa voi ylittää pöydän reunan, jos siitä ei aiheudu haittaa. Litteiden näyttöjen syvyys jalustoineen on noin 20 cm. Jos päätetyöpiste on erillään muista työtasoista, pöydän leveyden tulee olla vähintään 120 cm (kun vain vähän papereita on käytössä). Työtasojen tulee olla vaaleasävyisiä ja kiiltämättömiä. Työtasoissa ei saa olla teräviä reunoja niissä paikoissa, joihin esimerkiksi tuetaan kättä, tai esiin työntyviä kulmia, joihin voi kolauttaa itsensä. Istuttaessa työtason jalkatilan syvyyden tulee olla polvien kohdalla vähintään 45 cm ja lattiatasossa 65 cm. Jalkatilan leveyden pitää olla vähintään 60 cm. Jalkatilan tulee olla vapaa. Siellä ei saa olla pöydän jalkoja, jotka estävät kääntymisen tuolilla työkohteesta toiseen, eikä myöskään ulkonevia tukirakenteita, kolhivia kulmia tai muuta tarpeetonta. Kuva 4. Ns. mahakolopöytä on saavuttanut suuren suosion päätetyössä. Sen käyttökelpoisuus työhön on kuitenkin kokeiltava. Se sopii parhaiten hidastempoiseen suunnittelutyöhön, jossa

2 työvälineenä ovat näyttö, näppäimistö ja hiiri. Käsinojallinen työtuoli ja mahakolopöytä eivät aina sovi yhteen, koska käsinojat ovat usein pöytälevyn korkeudella ja kolhivat pöydän reunaan ja estävät myös istumisen "kolossa". Työtuoli Tuolin on sovittava istujan mittoihin, usein tuoli on istujan kokoon nähden liian suuri. Tuoli pitää antaa tukea erilaisissa työasennoisssa. Tuolia on helppo säätää. Tuolin säätötoimintojen pitää löytyä ja toimia loogisesti, muutoin niitä ei käytetä. Tuolin korkeuden säätövara on riittävä. Säätörajat standardin mukaisessa toimistotuolissa ovat cm, mutta se ei aina riitä tosi pitkille tai pienikokoisille. Selkänojassa tulee olla riittävä korkeussäätö ja kaltevuussäätö, jotta riittävä tuki saadaan lanne-ristiselän alueelle. Tarvittava selkänojan koko ja muoto riippuvat paljon työn laadusta ja tarvittavasta tuesta. Selkänoja ei saa estää käsivarsien liikkeitä sivulle ja taakse. Se ei saa joustaa liian kevyesti, mutta sen pitää kuitenkin taipua selän asennon muutosten mukaan. Paikallaan pysyvässä työssä, joka ajoittain sallii hiukan taaksepäin nojautuvan työasennon, selkää pitäisi tukea myös ylhäältä. Korkeahko selkänojalla varustettu istuin sopii mm. moniin näyttöpäätetöihin. Tuolissa tulee olla riittävä istuinpinnan syvyyden säätö. Istuimen syvyyttä säädetään joko siirtämällä selkänojaa tai istuinta eteen- tai taaksepäin. Säätöalueen tulisi olla cm. Liian lyhyen pinnan tuki on riittämätön ja etureuna voi painaa reittä, liian pitkän istuinpinnan etureuna puolestaan painaa polvitaivetta. Istuinpinnan kaltevuuden säädöllä helpotetaan erilaisten asentojen käyttämistä. Käsinojat vähentävät hartiaseudun kuormittumista, jos niitä pystyy käyttämään luontevasti työtilanteessa. Siksi niitä on voitava säätää sekä korkeus- että leveyssuunnassa, eivätkä ne saa ulottua liian eteen. Niskatuki sopii työhön, jonka luonteeseen kuuluu mietiskely ja voimakkaasti taaksepäin nojaava työasento. Tukea voi luontevasti käyttää, jos se saadaan säädettyä tukemaan niskakuoppaa. Tuolin pehmuste on sopiva (ei istuta hyllyvällä suolla eikä kovalla kalliolla). Tuolin pyörät antavat sujuvuutta työskentelyyn. Pyörät valitaan lattian pintamateriaalin mukaan, niin että ne pyörivät nahkeasti, ei liian helposti eikä runsaasti voimaa vaatien. Tuolin pitää olla riittävän tukeva, ei saa kaatua missään istuma-asennossa. Ahtaaseen tilaan ei pidä hankkia vaikeasti liikuteltavaa, isoa työtuolia.

3 Kuva 5. Työtuolin säätömahdollisuuksia Kuva 6. Normaali tukituoli on kätevä tuoli fyysisesti monipuolisiin töihin, joissa liikutaan eri työpisteiden välillä ja joissa istuminen ei ole jatkuvaa. Käsinojien hyödyllisyys on tarkistettava. Kuva 7. Korkeaselkänojainen työtuoli, jossa on keinumekanismi on suosittu työtuoli. Se sopii töihin, joissa istutaan pitkiä aikoja paikallaan. Korkea selkätuki tukee lapaluiden asentoa ylläpitäviä lihaksia yläselässä ja helpottaa siten staattista lihastyötä. Monipuolisten säätömahdollisuuksien ansiosta se sopii selkäongelmaiselle, joka saa siitä yksilöllisen, tuetun istuma-asennon. Kuva 8. Niskatuellisia työtuoleja kannattaa kokeilla töissä, joiden luonteeseen kuuluu

4 mietiskely ja taaksepäin nojaava työasento. Sitä voi kokeilla myös niskasäryistä kärsivä, joka työssään tai taukojen aikana voi käyttää niskatukea. Niskatuellekin tarvitaan eteen-taakse ja ylös- alas säädöt. Taakse nojaavat asennot kuormittavat tuolia tavanomaista enemmän, joten tuolin rakenteen pitää olla vankka. Kuva 9. Polvituoli, jolla istuttaessa selkä säilyttää välilevyjä tasaisesti kuormittavan S-muodon. Tavalliseen istumiseen verrattuna kuormitus tuntuu enemmän jaloissa. Kuva 10. Satulatuoli tai muu vastaava seisomakorkeudelle säädettävä työtuoli antaa vaihtelua työasentoihin. Tuoli avaa lantiokulmaa ja kuormittaa siten selkää tasaisemmin. Tuolin käyttökelpoisuutta kuhunkin työtehtävään pitää miettiä. Virhe. Tuntematon valitsimen argumentti. Päätetyön ergonomiaohjeita - Kalusteiden ja työvälineiden säätö ja sijoittelu Työtehtävä vaikuttaa työasentoon ja siten kalusteiden mitoitukseen. Luettaessa tai tarkassa piirrostyössä työkohde tuodaan mielellään normaalia pöytätasoa ylemmäs ja käden runsasta toimintaa vaativassa päätetyössä kädet pyritään jättämään mahdollisimman alas. Tärkeää aina on kuitenkin tukeutuminen ja usein tapahtuva asennon vaihtelu. Perustyöasento, suunnittelun lähtöasento on suorakulmainen, mutta siitä pitää sitten päästä sekä eteen- että taaksepäin.

5 Kun ruutu, näppäimistö, hiiri ja lähdeaineisto ovat ensisijaiset työvälineet, ne sijoitetaan työtasolle siten, että voidaan työskennellä suoraan eteen alaviistoon katsellen, kädet ovat lähellä vartaloa eikä vartalo ole kiertyneenä. Kuva 11. Laitteiden paras sijoittelualue on suoraan työntekijän edessä. Päätetyön ergonomiaohjeita - Kalusteiden ja työvälineiden säätö ja sijoittelu Työtehtävä vaikuttaa työasentoon ja siten kalusteiden mitoitukseen. Luettaessa tai tarkassa piirrostyössä työkohde tuodaan mielellään normaalia pöytätasoa ylemmäs ja käden runsasta toimintaa vaativassa päätetyössä kädet pyritään jättämään mahdollisimman alas. Tärkeää aina on kuitenkin tukeutuminen ja usein tapahtuva asennon vaihtelu. Perustyöasento, suunnittelun lähtöasento on suorakulmainen, mutta siitä pitää sitten päästä sekä eteen- että taaksepäin. Kun ruutu, näppäimistö, hiiri ja lähdeaineisto ovat ensisijaiset työvälineet, ne sijoitetaan työtasolle siten, että voidaan työskennellä suoraan eteen alaviistoon katsellen, kädet ovat lähellä vartaloa eikä vartalo ole kiertyneenä. Kuva 11. Laitteiden paras sijoittelualue on suoraan työntekijän edessä. Kirjoittimen sijoitus riippuu kirjoittimen käyttötiheydestä. Harvemmin käytettynä se voi olla jopa pienen kävelymatkan päässä, mutta jatkuvasti käytettynä (tai jos tulostetaan luottamuksellisia papereita) tuolilla pyörähtämisen tai kädenojennuksen päässä työntekijästä. Puhelin sijoitetaan käytön sujuvuuden mukaan. Puhelimen paikkaa voi silloin tällöin muuttaa ja jos puhelimen käyttö on runsasta, tulee harkita sankaluureja. Laatikostot ovat pyörillä ja ne sijoitetaan paikkaan, missä ne ovat sopivasti ulottuvilla mutta eivät kuitenkaan jalkojen tiellä. Pyörälliset laatikostot toimivat joskus hyvinä aputasoina. Hyllytilan ja lukittavan kaappitilan tarve vaihtelee työn sisällön mukaan. Huoneilman puhtauden ja siivoamisen takia on turhan paperin keräämistä ja säilyttämistä vältettävä. Ruloovellista kaappia hankittaessa pitää miettiä oven käyttömäärä, rulo-oven nosto alhaalta voi olla hankalaa. Saranaovi vaatii puolestaan avautuessaan tilaa. Näin säädät työpisteesi

6 Istu tuoliisi ja säädä sen korkeus sellaiseksi, että jalkasi (kenkien korot) ovat tukevasti lattiassa. Mieti, tukeeko istuin takamustasi ja reisiäsi sopivasti, ei paina, mutta antaa tukea. Istuimen korkeussäädön kaasujousi toimii, jos kevität vähän painoasi. Istumakorkeuteen vaikuttaa myös istuinpinnan kulma. Istuinpintaa eteenpäin kallistamalla voit istua korkeammalla ja jalkasi ulottuvat kuitenkin lattiaan. Säädä tuolin istuinsyvyys sellaiseksi, että istuinpinta tukee mahdollisimman pitkältä matkalta reisiesi alapintaa, kun tuet kunnolla selkänojaan, mutta samalla tuolin etureuna ei kosketa polvitaivetta. Syvyyttä voi säätää joko istuinpintaa tai selkänojaa siirtämällä. Säädä selkänojan kallistus ja korkeus sellaiseksi, että ristiselkäsi saa kunnon tuen. Tarkoitus on, että selässä on koko ajan luonnollinen notko. Se säilyy paremmin, kun lantiokulma aukeaa, kuten käy istuinta eteenpäin kallistettaessa tai satulatuolilla istuttaessa. Jos tuolissasi on keinumisen herkkyyden säätö, säädä se niin, että reilusti taakse nojaamalla se antaa periksi, mutta voit pystyssä istuen kuitenkin tukea selkänojaan. Joissakin tuoleissa keinun lukitus voi olla säätöä toimivampi ratkaisu. Pidä lukitus kiinni normaalisti, mutta vapauta se välillä niin, että voit lepuuttaa selkääsi nojautumalla reilusti taaksepäin. Säädä tuolin käsinojien korkeus siten, että voit tukea kyynärvartta nojaan hartioiden ollessa rentona. Jos käsinojien leveys on säädettävissä, tuo ne lähelle vartaloasi niin, että olkavarsia ei tarvitse viedä irti vartalosta. Jos näppäimistötasossasi on korkeudensäätömahdollisuus, säädä tason korkeus siten, että voit pitää näpyttäessäsi hartiat rentoina, olkavarret lähellä vartaloa, kyynärvarret likimain vaakasuorassa ja ranteet suorana. Jos säätöä ei löydy riittävästi, puuttuva säätövara on haettava tuolin korkeussäädöstä, jolloin voit tarvita esimerkiksi jalkatuen. Muiden työtasojen korkeus on sujuvinta olla samassa kuin näppäimistötaso, mutta jos esimerkiksi luet tai kirjoitat käsin runsaasti, edellistä korkeampi työtaso tätä varten on parempi. Etsi sinulle sopiva kompromissi. Sijoita näppäimistö niin, että voit koko ajan tukea käsinojiin tai pöytään. Sijoita hiiri mahdollisimman lähelle niin, että sitäkin voit käyttää olkavartta kohottamatta ja kyynärvartta tukien. Kokeile hiiren käyttöä myös heikommalla kädelläsi. Jos työsi on pelkkää hiiren napsuttelua, opettele muutama korvaava näppäinkomento. Aseta näyttö sellaiselle etäisyydelle, että näet pienimmätkin merkit vaivatta. (Kuvaruudun merkkejä voit usein kyllä suurentaakin, mutta silloin näet vähemmän kerralla.) Yleensä hyvä katseluetäisyys on cm. Säädä näyttötason korkeus, ylimmän tekstirivin sopiva korkeus silmien toiminnan kannalta on cm katseen vaakatason alapuolella. Myös niskan rasittumisen kannalta ylös katseen vaakatasolle sijoitettu näyttö on hankala. Jos isossa näytössä on jalkarakenne, näyttötaso laskee näppäimistötasoa alemmaksi. Ikänäköisille moniteho- tai puolikaslasien käyttäjille näytön asettelu voi poiketa edellisestä. Esimerkiksi ikänäköisellä, jolla on kaksiteholasit, ruutu voidaan sijoittaa cm katseen vaakatason alapuolelle, 50-60

7 cm etäisyydelle. Jos katsellaan lasien kauko-osilla, ruutu sijoitetaan jopa yli metrin etäisyydelle ja korkeussuunnassa lasien kauko-osan alueelle. Tällöin merkkien tulee olla tavanomaista isompia. Näyttöä on mukavinta katsoa kohtisuoraan, jolloin ruutu on kallellaan taaksepäin parikymmentä astetta. Jos ruudulla näkyy tällöin pahoja heijastuksia, ne voi usein poistaa kääntämällä ruutua pystympään. Vielä tässäkin vaiheessa kannattaa tarkistaa, että näytön takana ei ole liian kirkasta pintaa (esim. verhon raosta puikahtava iloinen auringonsäde), joka häiritsee näkemistä. Testaa tilanne laittamalla näytön taakse iso pahvilevy. Jos tilanne on parempi, niin yritä poistaa häiritsevä kirkas kohde. Muista kuitenkin koko ajan sääntö numero yksi: Ei ole olemassa yhtä hyvää työasentoa, vaan monia työasentoja, joista muodostuu hyvä kokonaisuus. Sääntö numero kaksi voisi kuulua: Jokainen on fyysisesti (esim. mitoiltaan) erilainen. Siksi työpisteen pitää mukautua jokaisen erilaisiin tarpeisiin. Kuva 12. Hyvä työasento: jalat lattiassa, polville ja reisille tilaa, selkä selkänojassa, hartiat rentoina, kyynärvarret käsinojilla, ranteet suorina pöytään tukien, pienellä silmien liikkeellä näkee sekä näppäimistön että ruudun Kuva 13. Katseluetäisyyden ja ruudulta mitatun merkkikoon välinen yhteys standardin ISO/EN mukaan. Kuva 14. Vinon katselukulman vaikutus merkkikokoon ei ole aluksi kovinkaan iso. Ihminen haluaa yleensä kuitenkin katsella kuvaruutua kohtisuoraan, mikä saattaa aiheuttaa huonon

8 työasennon. Päätetyön ergonomiaohjeita - Työympäristön ominaisuuksia Fysikaalisella ympäristöllä, kuten katseluoloilla, ääniympäristöllä ja sisäilmastolla, vaikutetaan ihmisen suorituskykyyn ja viihtyvyyteen. Valaistus Toimistotyöpaikan katseluoloihin vaikuttavat päivänvalo ja valaisimilla aikaansaatu valaistus, erityisesti valon laatu, määrä, sijoitus ja suuntaus. Lisäksi siihen vaikuttavat ympäristön ja käsiteltävän materiaalin pintojen ominaisuudet, joista heijastuskyky on tärkein. Valon tulosuunta Valon pitää tulla työtilaan niin, että vältytään häikäisyltä. Ei kannata suunnitella pääasiallista työpaikkaa niin, että kasvot ovat ikkunaan päin, koska ikkuna on useimmiten liian kirkas suhteessa huoneen muiden pintojen kirkkauteen (luminanssiin, valotiheyteen) ja aiheuttaa ainakin kiusallista häikäisyä. Joissakin tilanteissa työasema joudutaan sijoittamaan ikkunan eteen ja tällöin liiallinen valon tulo estetään tiiviillä verhoilla ja kaihtimilla. Kuva 34. Katon kautta heijastava epäsuoran valaistuksen valaisin Kuva 35. Epäsuora valaisin, jossa on oma heijastuspinta. Valaisimen kirkkaus ylittää selvästi ergonomiset suositukset, mutta ei häiritse kuvaruututyöskentelyä

9 Kattovalaisimien tulee olla kuvaruudun päällä tai sivulla, ei takaviistossa, jotta vältytään niiden heijastumiselta kuvaruudusta. Yleisvalaistuksen suunnitteleminen näillä kriteereillä on käytännössä aika hankalaa, kun työpisteitä muutetaan työn sisällön muutosten mukaan. Epäsuora valaistus, jossa lamput eivät ole näkyvissä, antaa kalusteiden sijoittelulle vapaammat kädet. Epäsuora valaistus edellyttää jonkinverran korkeutta huoneelta, jotta valo laskeutuu tasaisesti huoneeseen. Myös ns. matalaluminanssivalaisimet eivät juurikaan aiheuta heijastusongelmia. Yleisvalaistus ja paikallisvalaistus Tavanomaisiin askareisiin riittää luksin valaistusvoimakkuus. Tarkka työ, kuten heikkolaatuisen tekstin lukeminen, vaatii luksin valaistustasoa, mutta osa siitä voidaan toteuttaa paikallisena. Energian kulutuksen ja käyttömukavuuden kannalta myös valaistuksen tarkoituksenmukainen ohjausmahdollisuus on tärkeää. Pienhuonetoimistoissa on yleensä huonekohtaiset valaistuskytkimet. Avotoimistojen valaistustasoa voidaan säätää käyttämällä valaisinkohtaisia kytkimiä.valaistuksen laatua on myös se, että käyttäjä voi säätää sitä omaan työtilanteeseensa sopivaksi. Valaistuksen kokonaisvaikutelmaan ja silmän rasittumiseen vaikuttaa huomattavasti myös valoa heijastavien seinäpintojen ja katselukohteen väritys. Lämminsävyisillä, esimerkiksi kellertävillä ja punertavilla väreillä, voidaan tasapainottaa tehokkaimpien loisteputkien "yli"valkoisen valon antamaa sinertävää vaikutelmaa.koska valon tarve vaihtelee iän ja näkökyvyn mukaan, henkilökohtainen valaisin voi olla tarpeen. Se on myös joustava ratkaisu työpisteiden sijoittamisen kannalta. Tasaisella, riittävän voimakkaalla ja heijastuksettomalla yleisvalaistuksella päästään kuitenkin pitkälle. Lamppujen huolto Toimistovalaisimien teknis-taloudellinen käyttöikä on noin 25 vuotta. Valaisimet on puhdistettava säännöllisesti ja lamput vaihdettava ajallaan (mieluummin koko huone kerralla) uusiin samanvärisiin. Valojen tulee syttyä heti eivätkä lamput saa jäädä vilkkumaan. Ääniympäristö Toimiston äänet eivät aiheuta kuulovauriovaaraa, mutta ne vaikuttavat henkiseen hyvinvointiin. Parhaimmillaan ääniympäristö on miellyttävän rauhallinen tai sopivan ärsykkeinen ja helpottaa keskustelua tai keskittymistä. Toimistokoneiden takia toimistojen taustamelu on lisääntynyt. Se vaikeuttaa keskustelua, jos tila kaikuu. Kaiunta riippuu pintojen äänenheijastusominaisuuksista ja tilan mitoista. Kapeakaistaiset äänet (kuten ilmastointihumina ja toimistolaitteiden jäähdytyspuhaltimien sirinä) ovat osoittautuneet huomattaviksi häiriötekijöiksi matalasta tasostaan huolimatta. Myös työtovereiden puhelimien äänet voivat häiritä tarpeettomasti. Melusuositukset Rutiininomaisessa tietojenkäsittelytyössä pidetään enimmäismelutasona 65 db(a):ä, jonka ylittyessä esimerkiksi puhelimenkäyttö on hankalaa. Jos toimistotyö vaatii keskittymistä, tavoitetaso on alle 45 db(a). Ääniympäristön suunnittelu Kaiunnan vähentämiseksi pitää työtilassa olla riittävästi äänenvaimennusmateriaalia. Se on parasta sijoittaa osittain kattoon ja osittain

10 kahden tai kolmen seinän yläosaan. Yleensä vaimennusmateriaalia tarvitaan 70-80%:iin katon pinta-alasta. Jälkikaiunta pitää saada selvästi alle 1 sekunnin.toimistoissa ei tule pyrkiä täydelliseen hiljaisuuteen. Esimerkiksi maisemakonttorissa noin 45 db(a):n liikennemelu voi olla sopiva taustamelu, johon mukavasti uppoaa häiritsevän selkeä keskustelu. Joihinkin toimistoihin onkin tuotettu kaiuttimilla noin 45 db(a):n laajakaistaista taustamelua ääniympäristön tasaamiseksi. Sisäilmasto Lämpöolot Lämpöä sisätiloissa on yleensä riittävästi. Liiallisen lämmön välttäminen kuumana kesäpäivänä edellyttäisi jäähdytettyä ilmastointia. Ilmastointia suunniteltaessa pitää ottaa myös huomioon, että tietokoneet ja muut tekniset laitteet tuottavat runsaastikin lämpöä.ilman liike (veto) jäähdyttää ihoa. Nykyisin ikkunat ovat yleensä tiiviit ja veto tulee useimmiten ilmastointiventtiileistä.taulukossa 3 on esitetty toimistotilojen sisäilmaston tavoitearvoja. Nämä vastaavat sisäilmastoluokkaa S2. (Sisäilmayhdistys julkaisu 5. Sisäilmaston, rakennustöiden ja pintamateriaalien luokitus, Helsinki 1995). Luokkia on kaikkiaan kolme: sisäilmastoluokka S1 merkitsee käytännössä koneellista jäähdytystä ja huonekohtaista lämpötilan säätöä. Sisäilmastoluokkaan S2 saatetaan päästä taitavalla rakennussuunnittelulla ilman koneellista säätöä. Luokka S3 vastaa lähinnä viranomaisvaatimusten mukaista vähimmäistasoa. Taulukko 3. Sisäilmaston tavoitearvoja (keskimmäinen laatuluokka) suure arvo huomautukset huonelämpötila, talvihuonelämpötila, kesä C C lattian lämpötila C lämpötilaero pystysuunnassa < 3 C ilman nopeus, talvi 21 C ilman nopeus, kesä 24 C 27 C lämmitys- ja ilmastointilaitteiden äänitaso: toimistohuoneet asuinhuoneet (ei keittiö) Ilman epäpuhtaudet ja kosteus <0,15 m/s <0,20 m/s <0,25 m/s < 35 db(a) <25 db(a) ilman lämpötila oleskeluvyöhykkeellä lämpötilaero nilkkojen ja niskan välillä, mittauskorkeudet 0,1 ja 1,1 m (seisten 1,8 m) kolmen minuutin suuntariippumaton keskiarvo oleskeluvyöhykkeellä laitteiden synnyttämä tai välittämä jatkuva ääni kalustamattomassa huoneessa. Ajoittaiset äänitasot voivat olla 5 db(a) korkeampia Liian kostea tai kuiva ilma on haitaksi. Kosteudessa viihtyvä home tuhoaa rakenteita ja aiheuttaa terveysvaaran ihmiselle. Liian kuiva ilma kuivattaa silmiä ja limakalvoja sekä lisää pölyn leviämistä ja sitä kautta hengitysteiden sairauksien vaaraa. Alhaisiin %:n kosteuslukuihin päädytään kovina

11 pakkastalvina ilman lisäkostutusta. Höyrykostutus on turvallisin ratkaisu, koska etenkin pisarakostutus voi levittää mm. bakteereja. Ihmisen kannalta hyvänä suhteellisen kosteuden arvona pidetään noin 40 %. Allergiat lisääntyvät sekä kosteassa että kuivassa sisäilmassa: esimerkiksi rakennusmateriaalista haihtuu aineita enemmän kosteassa ja pöly taas irtoaa helpommin kuivassa. Bakteerit ja virukset viihtyvät kuivassa ja kosteassa, sienet sensijaan kasvavat vain kosteassa.terveyden kannalta vaarallisin sisäilman epäpuhtaus on kuitenkin tupakansavu.

ComfortControl 01 KEINUN LUKITUS 02 KEINUN VASTUS 05 SELKÄNOJAN KORKEUS 03 ISTUINSYVYYS 06 SELKÄNOJAN KALLISTUS 04 ISTUINKORKEUS 07 KÄSINOJAT KORKEUS

ComfortControl 01 KEINUN LUKITUS 02 KEINUN VASTUS 05 SELKÄNOJAN KORKEUS 03 ISTUINSYVYYS 06 SELKÄNOJAN KALLISTUS 04 ISTUINKORKEUS 07 KÄSINOJAT KORKEUS Vaihe 1: Avaa tuolisi lukitus. 01 KEINUN LUKITUS Vaihe 2: Säädä tuoli kehosi mukaan. 02 KEINUN VASTUS 03 ISTUINSYVYYS 04 ISTUINKORKEUS Vaihe 3: Säädä tuoli työsi mukaan. 05 SELKÄNOJAN KORKEUS 06 SELKÄNOJAN

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi Hyvinvointia työstä Ammattikuljettajan työhyvinvointi turvallinen ja ergonominen työpäivä Ajoergonomia ja hyvä ajoasento Ajoergonomian tarkastelukohteet istuminen ja ajoasento istuin ohjaamon hallinta-

Lisätiedot

Lajitekniikka: venyttely

Lajitekniikka: venyttely Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.

Lisätiedot

Toimisto- ja asiantuntijatyön ergonomia Työkuormituksen hallinta

Toimisto- ja asiantuntijatyön ergonomia Työkuormituksen hallinta Toimisto- ja asiantuntijatyön ergonomia Työkuormituksen hallinta Päivi Rauramo, asiantuntija, TtM Työturvallisuuskeskus TTK Paivi.rauramo@ttk.fi Hyvä toimistotyöpiste Näyttöpäätetyö Näyttöpäätetyö, Työsuojeluoppaita

Lisätiedot

Työhön www.scan-cast.fi Työhön Toimistoon Työpaikalle Vuosien aikana on Scan-Cast Oy valmistanut ja kehittänyt tuoleja työhön ja työpaikkaympäristöön. Monipuolinen valikoima istumisen eri alueille, löytyy

Lisätiedot

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne

Lisätiedot

Plus[6] Plus[8] 2 Plus[6] & Plus[8]

Plus[6] Plus[8] 2 Plus[6] & Plus[8] Plus[6] & Plus[8] 2 Plus[6] & Plus[8] Plus[6] Paras tapa istua ergonomisesti oikein on pitää keho liikkeessä. Kuulostaako hankalalta? Sitä se ei ole, FreeFloat-keinulla varustettu Plus[6] rohkaisee liikkumaan,

Lisätiedot

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja

Lisätiedot

Liikuntakoneiston huolto

Liikuntakoneiston huolto Liikuntakoneiston huolto Lihakset kaipaavat vahvistamisen lisäksi myös huoltoa. Huolla liikuntakoneistoasi säännöllisin venytyksin ja liikkuvuusharjoituksin. Sisällytä huoltoa jokaiseen harjoitukseesi

Lisätiedot

SISÄLTÖ VUODE 1 POTILASPÖYTÄ 4 KÄÄNTÖPÖYTÄ 7 YLEISISTUIN 8 GERIATRINEN TUOLI 9 SATULATUOLI 10 VALAISTUS 12 VERHOT 14 PILOTTIHUONEEN KÄYTTÖOHJE

SISÄLTÖ VUODE 1 POTILASPÖYTÄ 4 KÄÄNTÖPÖYTÄ 7 YLEISISTUIN 8 GERIATRINEN TUOLI 9 SATULATUOLI 10 VALAISTUS 12 VERHOT 14 PILOTTIHUONEEN KÄYTTÖOHJE SISÄLTÖ VUODE 1 POTILASPÖYTÄ 4 KÄÄNTÖPÖYTÄ 7 YLEISISTUIN 8 GERIATRINEN TUOLI 9 SATULATUOLI 10 VALAISTUS 12 VERHOT 14 PILOTTIHUONEEN KÄYTTÖOHJE 405 1 VUODE Vuoteen jalkopäässä on poljin, joka vapauttaa

Lisätiedot

ISTUMINEN JA ERGONOMIA KUNTOON

ISTUMINEN JA ERGONOMIA KUNTOON ISTUMINEN JA ERGONOMIA KUNTOON Miksi istumista pitäisi rajoittaa? Liiallinen istuminen lisää niska-, hartia- ja selkäsärkyjä sekä rintarangan vaivoja näihin yhteydessä olevaa päänsärkyä ja väsymystä ylipainoa

Lisätiedot

ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN

ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN 1 Hyvä Nuori! Niska on kipeä, selkää särkee, päätä jomottaa Kuulostaako tutulta? Et ole yksin näiden ongelmien kanssa. Nuorten niska-hartiakivut ja päänsärky ovat yleistyneet

Lisätiedot

ota rento asento ja nauti kokemuksesta

ota rento asento ja nauti kokemuksesta Savo s3 ota rento asento ja nauti kokemuksesta Istu uuteen Savo S3 -työtuoliin. Säädä istuinkorkeus itsellesi sopivaksi ja nojaa taaksepäin. Tuolin selkänoja mukailee selkäsi kaarta ja tukee luontevasti

Lisätiedot

ERGONOMIA LEIKKAUSSALITYÖSSÄ 23.9.2010 Karita Rissanen, työfysioterapeutti GKS, Helsinki Ergonomia tarkastelee tieteenalana ihmisen ja toimintajärjestelmän muiden osien vuorovaikutuksia. Soveltaa ammattialana

Lisätiedot

WC & KYLPYHUONE/HERON. heron

WC & KYLPYHUONE/HERON. heron WC & KYLPYHUONE/HERON heron TM Heron on monipuolisimmista markkinoilla olevista WC- ja suihkutuoleista. Yksinkertaisen rakenteen ja selkeän muotoilun taakse kätkeytyy monipuolisia toiminnallisia ominaisuuksia,

Lisätiedot

Istu hyvin! - tietoa istumisesta ja ergonomiasta

Istu hyvin! - tietoa istumisesta ja ergonomiasta Istu hyvin! - tietoa istumisesta ja ergonomiasta Vinkkejä kalvosarjan käyttöön Kalvosarjassa käsitellään istumisen määrää ja hyvää istumisergonomiaa. Kalvosarjan sisältö sopii alakoulun 5. 6. luokille

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE B-juniorit

VENYTTELYOHJE B-juniorit VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,

Lisätiedot

Työsuojeluoppaita ja -ohjeita 1. Näyttöpäätetyö TYÖSUOJELUHALLINTO

Työsuojeluoppaita ja -ohjeita 1. Näyttöpäätetyö TYÖSUOJELUHALLINTO Työsuojeluoppaita ja -ohjeita 1 Näyttöpäätetyö TYÖSUOJELUHALLINTO Tampere 2006 Sisällysluettelo Näyttöpäätetyö kuormittaa... 3 Haittojen ja vaarojen selvittäminen sekä riskien arviointi... 3 Työnteon järjestäminen...

Lisätiedot

Palvelutiskit, kalusteet

Palvelutiskit, kalusteet Palvelutiskit, kalusteet Suomen rakentamismääräyskokoelman osa F1 Kalusteista määrätään F1:ssä seuraavaa: Rakennuksen pääasiallisen käytön mukaisten tilojen sekä niiden kiinteän kalustuksen, varusteiden

Lisätiedot

Työtuoleja aktiiviseen toimistoon.

Työtuoleja aktiiviseen toimistoon. Työtuoleja aktiiviseen toimistoon. Tuoleja yksilöllisiin, todellisiin tarpeisiin. Liikkuvuus työssä on lisääntynyt ja työ ei ole enää sidottu kiinteään työpaikkaan tai työpisteeseen. Vaatimukset työtuoleille

Lisätiedot

TYÖTUOLIMALLISTO. www.priimakalusteet.fi

TYÖTUOLIMALLISTO. www.priimakalusteet.fi 1 TYÖTUOLIMALLISTO 2 KULIK -ERGONOMIA TYÖTUOLIT 3 KULIK -ERGONOMIA TYÖTUOLIT Tutkimusten mukaan toimistotyötä tekevien henkilöiden sairaspoissaoloista johtuu merkittävä osa tuki ja liikuntaelinten sairauksista.

Lisätiedot

ERGONOMINEN OHJAUSKÄYNTI TYÖPAIKALLE

ERGONOMINEN OHJAUSKÄYNTI TYÖPAIKALLE ERGONOMINEN OHJAUSKÄYNTI TYÖPAIKALLE Paikka/ajankohta: 8.6.2012 Kauniaisten Kaupunki Terveyskeskuksen asiakaspalvelu/puhelinpalvelu Asematie 19 02700 Kauniainen Yhteyshenkilö: Tth Tina Wahlroos Henkilö:

Lisätiedot

Lajitekniikka: kuntopiiri

Lajitekniikka: kuntopiiri www.terveysverkko.fi/tietopankki/tyoikaisille Lihaskuntoharjoittelu on terveyden kannalta tärkeää ja sitä suositellaan tehtävän ainakin kaksi kertaa viikossa. Lihaskuntoharjoittelua voit tehdä kuntosalilla,

Lisätiedot

iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA

iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA iloa yhdessä liikkuen KUMINAUHALLA VOIMAA LIHASVOIMAHARJOITUSTEN LIIKEPANKKI HARTIASEUDUN LIIKKEET VETO LEUKAAN Kohota kyynärpäät ylös ja venytä kuminauhaa leuan alle. HARTIASEUDUN LIIKKEET HARTIOIDEN

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.

Lisätiedot

Kalustekori 1. Haukivuoren yhtenäiskoulun kalusteet liite 1. 1. vaiheen kalustaminen (valmistuu lv.2014 alkuun)

Kalustekori 1. Haukivuoren yhtenäiskoulun kalusteet liite 1. 1. vaiheen kalustaminen (valmistuu lv.2014 alkuun) Haukivuoren yhtenäiskoulun kalusteet liite 1 1. vaiheen kalustaminen (valmistuu lv.2014 alkuun) Kalustekori 1 Tila 145 kpl 6. luokka Oppilastyöpöytä, laminaatti, ryhmämuotoiltava, vakiokorkeus 20 Oppilastuolit,

Lisätiedot

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat KOTIKUNTOILUOPAS Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat Tämä opas on tehty opinnäytetyönä aiheena Seniorit kuntoon kotikonstein. Oppaan ovat tehneet Kouvolan seudun ammattiopiston sosiaali- ja terveysalan

Lisätiedot

VAPAA JA LUONNOLLINEN

VAPAA JA LUONNOLLINEN VAPAA JA LUONNOLLINEN Me uskomme, että hyvin suunniteltu tuoli mahdollistaa vapaan ja luonnollisen liikkumisen. Hyvä muotoilu ei rajoita luonnollista haluamme liikkua. Ainutlaatuinen HÅG Capisco -tuoli

Lisätiedot

Miten saamme aikaan paremman työpäivän?

Miten saamme aikaan paremman työpäivän? Ergonomia Better at work Miten saamme aikaan paremman työpäivän? > Antamalla perusarvojen ohjata työtämme > Paneutumalla ihmiseen ja hänen työympäristöönsä kokonaisuutena > Tarjoamalla ergonomiakeskeisiä

Lisätiedot

ENTRADA II. Entrada II 3

ENTRADA II. Entrada II 3 ENTRADA II 2 Entrada II Entrada II 3 ENTRADA II Olemme avaamassa oven johonkin uuteen. Ottamassa jotakin hyvää ja tekemässä siitä vieläkin parempaa. Entrada II on suositun työtuolin seuraava sukupolvi,

Lisätiedot

C A R I T A - T U O L I

C A R I T A - T U O L I CARITA - TUOLI 2 Carita-tuoli Carita-tuoli 3 CARITA-TUOLI On tärkeää huolehtia mahdollisimman hyvin niistä, jotka sitä kaikkein eniten tarvitsevat. Siksi olemme antaneet Carita-kalustesarjallemme kaikki

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla?

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? On monia tapoja saada lapsi selkään kantorepulla. Kokeile erilaisia

Lisätiedot

Swift Mobil korkeussäädettävä pyörällinen suihku- ja wc-tuoli

Swift Mobil korkeussäädettävä pyörällinen suihku- ja wc-tuoli www.etac.com Swift Mobil korkeussäädettävä pyörällinen suihku- ja wc-tuoli Swift Mobil korkeussäädettävä pyörällinen suihku- ja wc-tuoli Swift Mobil on korkeussäädettävä pyörällinen suihku- ja wc-tuoli,

Lisätiedot

- yleiset paatetta koskevat ominaisuudet - - kuvaruudun ominaisuudet - nappäimistön ominaisuudet

- yleiset paatetta koskevat ominaisuudet - - kuvaruudun ominaisuudet - nappäimistön ominaisuudet SAI RAALA-ATK-PXI V#T 27. - 28.5.1981, Turku TYOTERVEYSLAITOS Fysiologian osasto Jouni Lehtela LUENTO 20.5.1981 PÄATELAITTEIDEN ERGONOMISIA OMINAISUUKSIA Näyttöpäätelaitteille asetettavat vaatimukset voidaan

Lisätiedot

item numbers Krabat item no description Jockey Plus

item numbers Krabat item no description Jockey Plus Jockey Plus Krabat Jockey Plus ISTUMINEN Krabat Jockey Plus Krabat Jockey Plus tarjoaa enemmän tukea ja mukautusmahdollisuuksia kuin Krabat Jockey. Plusversio tarjoaa korkeamman mukavuustason perinteiseen

Lisätiedot

Tarjoaja täyttää keltaisella olevat kentät

Tarjoaja täyttää keltaisella olevat kentät 1/19 Päivitetty 24.11.2014 A A1 Tuoteryhmä TOIMISTOKALUSTEET (vertailupisteet max 10 pistettä/tuote siten, että edullisin tarjottu hinta saa 10 pistettä) Työpöytä, sähkösäätöinen Standardin EN527-1:2011

Lisätiedot

Valaistus. Helsinki kaikille -projekti, Vammaisten yhdyskuntasuunnittelupalvelu (VYP) ja Jyrki Heinonen

Valaistus. Helsinki kaikille -projekti, Vammaisten yhdyskuntasuunnittelupalvelu (VYP) ja Jyrki Heinonen Valaistus Valaistuksen merkitys näkö- ja kuulovammaisille henkilöille Hyvä valaistus on erityisen tärkeä heikkonäköisille henkilöille. Ympäristön hahmottaminen heikon näön avulla riippuu valaistuksen voimakkuudesta

Lisätiedot

item numbers Krabat item no description Jockey

item numbers Krabat item no description Jockey Jockey Krabat Jockey ISTUMINEN Krabat Jockey Palkinnot Krabat Jockey on lasten aktiivituoli Krabatilta. Lapsi istuu satulassa jalat erillään. Alaraajojen levitetty asento ja jalkatuet antavat lantiolle

Lisätiedot

Ergonomian merkitys oppilaan ja opiskelijan elämäss

Ergonomian merkitys oppilaan ja opiskelijan elämäss Ergonomian merkitys oppilaan ja opiskelijan elämäss ssä Mika Nyberg, erityisasiantuntija, ergonomia mika.nyberg@ttl.fi Työterveyslaitos, Tampere Ergonomia ja käytettk ytettävyystiimi / 27.10.2009 1 Ergonomia

Lisätiedot

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa

Lisätiedot

Näyttöpäätetyö. Työsuojelupiirit

Näyttöpäätetyö. Työsuojelupiirit Työsuojelupiirit Uudenmaan työsuojelupiiri Siltasaarenkatu 12 A PL 46, 00531 HELSINKI puh. (09) 774 711 telefax (09) 730 798 Turun ja Porin työsuojelupiiri Eerikinkatu 40-42 20100 TURKU puh. (02) 271 5777

Lisätiedot

Elev - Övre kroppen 1

Elev - Övre kroppen 1 Elev - Övre kroppen 1 Kirjoita ohje tähän 1. Polkupyöräergometri Säädä penkin korkeus niin että polvi on ala-asennossa pienessä koukussa Käynnistä laite ja säädä vastus laitteen ohjeiden mukaan Aloita

Lisätiedot

Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä

Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä Kirjalliset ohjeet Kulkureiden jumppaliikkeistä 1. Hartiat ja yläselkä Olkapäiden pyörittely. Pyörittele olkapäitä rennosti eteenja taaksepäin. Varo, ettet jännitä liikaa hartioita. Hartioiden pyörittelyjen

Lisätiedot

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia 1 Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia 1. Lantion rullaus Asetu selällesi ja vie polvet koukkuun. Jalkaterät ovat lantion leveydellä ja suoraan eteenpäin, kädet vartalon vierellä. Oikaise itsesi

Lisätiedot

LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET. 1 Painoindeksi BMI. Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9).

LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET. 1 Painoindeksi BMI. Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9). LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET 1 Painoindeksi BMI Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9). Painoindeksi kuvaa painon sopivuutta ja myös rasvakudoksen määrää.

Lisätiedot

Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet InnoSport

Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet InnoSport 1 / 7 8.10.2009 19:29 Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet Taso 2: Haastavammat perusharjoitteet 2. taso koostuu lattiatasossa tehtävistä perusharjoitteista. Kaikki harjoitteet tehdään oman kehon painoa

Lisätiedot

SISÄLTÖ VUODE 1 POTILASPÖYTÄ 4 KÄÄNTÖPÖYTÄ 7 YLEISISTUIN 8 GERIATRINEN TUOLI 9 SATULATUOLI 10 VALAISTUS 12 VERHOT 14 PILOTTIHUONEEN KÄYTTÖOHJE

SISÄLTÖ VUODE 1 POTILASPÖYTÄ 4 KÄÄNTÖPÖYTÄ 7 YLEISISTUIN 8 GERIATRINEN TUOLI 9 SATULATUOLI 10 VALAISTUS 12 VERHOT 14 PILOTTIHUONEEN KÄYTTÖOHJE SISÄLTÖ VUODE 1 POTILASPÖYTÄ 4 KÄÄNTÖPÖYTÄ 7 YLEISISTUIN 8 GERIATRINEN TUOLI 9 SATULATUOLI 10 VALAISTUS 12 VERHOT 14 PILOTTIHUONEEN KÄYTTÖOHJE 421 1 VUODE Vuoteen jalkopäässä on poljin, joka vapauttaa

Lisätiedot

RECARO Ergomed ES/ES SAB (Sivuturvatyynyllä tai ilman)

RECARO Ergomed ES/ES SAB (Sivuturvatyynyllä tai ilman) RECARO Ergomed ES/ES SAB (Sivuturvatyynyllä tai ilman) säädettävä, täysin pehmustettu pääntuki Uusi, helppokäyttöinen paneeli: täysin sähköinen, istuimen sivussa vakiona Vakiona Käytännöllinen tasku istuimen

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi

Hyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi Hyvinvointia työstä Ammattikuljettajan työhyvinvointi turvallinen ja ergonominen työpäivä Lastaukseen ja purkuun liittyvän taakkojen käsittelyn ergonomia Kuljettajat & taakkojen käsittely 1 taakkojen käsittelyyn

Lisätiedot

ÄIJÄT PÄIJÄT-HÄMEEN HYVINVOIVAT ÄIJÄT PÄIJÄT-HÄMEEN HYVINVOIVAT ÄIJÄT 11. PÄIJÄT-HÄMEEN PÄIJÄT-HÄMEEN 12. Päijät-Hämeen

ÄIJÄT PÄIJÄT-HÄMEEN HYVINVOIVAT ÄIJÄT PÄIJÄT-HÄMEEN HYVINVOIVAT ÄIJÄT 11. PÄIJÄT-HÄMEEN PÄIJÄT-HÄMEEN 12. Päijät-Hämeen Mattoliikkeet Selkälihasharjoite konttaus asennossa Asetu konttausasentoon. Nosta vastakkainen jalka ja käsi suorana ylös vaakatasoon sekä venytä samalla pituutta. 8. Istumaannousu levypainolla Asetu selinmakuulle,

Lisätiedot

Arvioinnin kohde: TARKISTETTAVAT ASIAT Vaara Ei Ei Tarkennuksia. Melu. Lämpötila ja ilmanvaihto. Valaistus. Tärinä. Säteilyt

Arvioinnin kohde: TARKISTETTAVAT ASIAT Vaara Ei Ei Tarkennuksia. Melu. Lämpötila ja ilmanvaihto. Valaistus. Tärinä. Säteilyt FYSIKAALISET VAARATEKIJÄT (F) VAAROJEN TUNNISTAMINEN Yritys: Päiväys: Arvioinnin kohde: Tekijät: TARKISTETTAVAT ASIAT Vaara Ei Ei Tarkennuksia esiintyy vaaraa tietoa Melu F 1. Jatkuva melu F 2. Iskumelu

Lisätiedot

Liikuntaohjelma: viikot 1-6

Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle

Lisätiedot

PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE

PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE Tekijät: Ritva Paukku, Lotta-Maria Stenholm & Iina Toukonen Fysioterapian opinnäytetyö, Turun AMK (2015) Hyvä vanhempi, Luet parhaillaan

Lisätiedot

POTILAAN OPAS. Olkapään tekonivelleikkaus. Olkapään/REVERSE harjoitusohjeita!

POTILAAN OPAS. Olkapään tekonivelleikkaus. Olkapään/REVERSE harjoitusohjeita! POTILAAN OPAS Olkapään tekonivelleikkaus Olkapään/REVERSE harjoitusohjeita! Sisältö Tämän oppaan tarkoituksena on tukea kuntoutumistanne tekonivel leikkauksen jälkeen. Kuntoutuminen olkapään tekonivelleikkauksesta

Lisätiedot

Taso 3: Liikkeet pienvälineillä InnoSport

Taso 3: Liikkeet pienvälineillä InnoSport 1 / 16 8.10.2009 19:41 Taso 3: Liikkeet pienvälineillä Taso 3: Liikkeet pienvälineillä 3. taso sisältää kehonhallinta harjoitteita erilaisia pienvälineitä hyödyntäen. Mukana harjoitteissa käytetään mm.

Lisätiedot

T-110.5690 Yritysturvallisuuden seminaari. Kristian Selén 7.12.2005

T-110.5690 Yritysturvallisuuden seminaari. Kristian Selén 7.12.2005 T-110.5690 Yritysturvallisuuden seminaari Kristian Selén 7.12.2005 2nd Edition 2004 Maurice Oxenburgh, Pepe Marlow, Andrew Oxenburgh ISBN 0-415-24331-9 Good ergonomics is good economics Paremmat työolot

Lisätiedot

Fysioterapia työterveyshuollossa TYÖNÄKÖ JA TYÖYMPÄRISTÖN FYSIKAALISET TEKIJÄT JA TYÖTILOJEN SUUNNITTELU YHTEISTYÖ 17.2

Fysioterapia työterveyshuollossa TYÖNÄKÖ JA TYÖYMPÄRISTÖN FYSIKAALISET TEKIJÄT JA TYÖTILOJEN SUUNNITTELU YHTEISTYÖ 17.2 Fysioterapia työterveyshuollossa TYÖNÄKÖ JA TYÖYMPÄRISTÖN FYSIKAALISET TEKIJÄT JA TYÖTILOJEN SUUNNITTELU YHTEISTYÖ 17.2 Kuva: ttl.fi Taustaa: Sosiaali- ja terveysministeriön asettama neuvottelukunta on

Lisätiedot

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät

Lisätiedot

BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA

BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA BONUSOHJELMAT TREENINAUaHOILLA Pysy lomalla ja matkoillakin teräskunnossa, tekemällä 5 tehokasta ja nopeaa treeniohjelmaa Seuraavassa 2 bonustreeniohjelmaa artikkelista Treenaa kotona Muscle&Fitness Hers-lehden

Lisätiedot

VALVOMO. 24/7 työskentelyyn

VALVOMO. 24/7 työskentelyyn VALVOMO 24/7 työskentelyyn TEKNINEN VALVOMO- JA KÄYTTÖKESKUSPÖYTÄ 24/7 Valvomo on asiakkaalle räätälöity 24/7 pöytäkonsepti, joka muuntautuu asiakastarpeisiin helposti. Konsepti on monenlaisiin työasemasovelluksiin

Lisätiedot

Ergonomiaratkaisuja bioanalyytikon työhön

Ergonomiaratkaisuja bioanalyytikon työhön Labquality Days -kongressi 7.2.2014 Ergonomiaratkaisuja bioanalyytikon työhön Nina Nevala, LitT vanhempi tutkija, Työterveyslaitos professori, Jyväskylän yliopisto 1 Ergonomiaratkaisujen tavoitteena työn

Lisätiedot

VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman

VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman sisäänpäin kääntyneenä polvet hieman koukussa, paino molemmilla

Lisätiedot

6. kyu. 5. kyu. aihanmi katatedori ikkyo omote etujalalla liikkeelle ura takajalalla liikkeelle ei saa työntää kädellä

6. kyu. 5. kyu. aihanmi katatedori ikkyo omote etujalalla liikkeelle ura takajalalla liikkeelle ei saa työntää kädellä 6. kyu aihanmi katatedori ikkyo omote etujalalla liikkeelle ura takajalalla liikkeelle ei saa työntää kädellä aihanmi katatedori iriminage molemmat kädet uken olkapäillä gyakuhanmi katatedori shihonage

Lisätiedot

KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA

KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA KUNTOSALI -OHJELMA KUNTOSALILLA TEHTÄVÄ LIHASKUNTOHARJOITUS ENSIMMÄISET 12 VIIKKOA Treeni 1 Ikäisesi nuoren suositellaan harrastavan vähintään 3 kertaa viikossa lihaskuntoa, liikkuvuutta ja luiden terveyttä

Lisätiedot

Tyytyväisyytesi on tavoitteemme!

Tyytyväisyytesi on tavoitteemme! mou006_1309 Tyytyväisyytesi on tavoitteemme! OSOITE Mousetrapper Nordic AB Krossgatan 18 16250 Vällingby Ruotsi NäYTTELYTILA Tegnérlunden 14 11359 Tukkholma Ruotsi Tärkein tavoitteemme on, että olet tyytyväinen

Lisätiedot

LIITE 1 (5) TYÖSUOJELUPIIRI Sosiaali- ja terveysministeriö / Työsuojeluosasto 16.1.2007

LIITE 1 (5) TYÖSUOJELUPIIRI Sosiaali- ja terveysministeriö / Työsuojeluosasto 16.1.2007 LIITE 1 (5) TORNINOSTUREIDEN OHJAAMOT JA NIILTÄ EDELLYTETTÄVÄ TURVALLISUUSTASO Torninostureiden ohjaamoiden tulee täyttää työssä käytettävien koneiden ja muiden työvälineiden hankinnasta, turvallisesta

Lisätiedot

MAATILAN TYÖTURVALLISUUS

MAATILAN TYÖTURVALLISUUS MAATILAN TYÖTURVALLISUUS Maatilan työturvallisuus Työturvallisuusriskien hallinta Työympäristön vaaratekijät selkokielellä Layla Ahonen ja Sarita Jylhä-Rastas Työturvallisuus Työympäristön vaaratekijät

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS

TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS SUOMEN URHEILUOPISTO VALMENNUSKESKUS Pia Pekonen & Annimari Savolainen ASKELKYYKKY KÄDET YLHÄÄLLÄ Polvissa noin 90 asteen kulma Keskivartalossa pito Käsien vienti yhdessä ylös

Lisätiedot

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm. Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan

Lisätiedot

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN

BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) HALLINNAN JA SYVIEN VATSALIHASTEN TYÖSKENTELYN KAKSITOISTA Sivuttainen kurki BAKASANA ELI KURKIASENTO ON YKSI TUNNETUIMMISTA KÄSITASAPAINOASENNOISTA. KUN BAKASANAAN LISÄTÄÄN SELÄN KIERTO, SAADAAN VÄHEMMÄN TUNNETTU PARSVA (SIVU) BAKASANA. KÄSITASAPAINOASANAT

Lisätiedot

Todettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792.

Todettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792. Todettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792. Onnea uuden hankinnan johdosta 2 3 Pakkauksen sisältö Perustoiminnot A. RollerMouse Free2 B. Integroitu rannetuki

Lisätiedot

1.1 Ilmastoinnin ja laitteiden melun arviointi

1.1 Ilmastoinnin ja laitteiden melun arviointi 1.1 Ilmastoinnin ja laitteiden melun arviointi Kuuluuko ilmastointimelu selvästi? kuulu selvästi Onko muita äänekkäitä LVIS-laitteita? vesijohdot viemärit valaisimet hissit ole Onko muita äänekkäitä laitteita?

Lisätiedot

TYÖTUOLINVALITSIJAN PIKAOPAS http://ajatuksiaergonomiasta.wordpress.com/

TYÖTUOLINVALITSIJAN PIKAOPAS http://ajatuksiaergonomiasta.wordpress.com/ TYÖTUOLINVALITSIJAN PIKAOPAS http://ajatuksiaergonomiasta.wordpress.com/ Sisällysluettelo 1.ESIPUHE...2 2.ERILAISET TUOLIT JA ISTUMA-ASENNOT...3 2.1 Perinteinen tuoli...3 2.2 Polvituoli...4 2.3 Satulatuoli...4

Lisätiedot

YKSITYISKOHTIEN TUNTEMUS

YKSITYISKOHTIEN TUNTEMUS ESENCIA 2 Esencia Esencia 3 ESENCIA Kun Daniel Figueroa suunnitteli Esencian, hän antoi tuolille sekä sielun että persoonallisuuden. Nimesimme Esencian latinankielisen essentia-sanan mukaan. Se tarkoittaa

Lisätiedot

6000 & 8000 6000 & 8000 3

6000 & 8000 6000 & 8000 3 6000&8000 2 6000 & 8000 6000 & 8000 3 6000 & 8000 8000-työtuoli on muotoilultaan samanlainen kuin 6000, ja monet niiden osista ovat samanlaiset. Niiden erona on keinutoiminto. 8000-mallissa on Synkron-keinu,

Lisätiedot

Suunniteltu mukaviksi, tehty kestäviksi.

Suunniteltu mukaviksi, tehty kestäviksi. Suunniteltu mukaviksi, tehty kestäviksi. Inter IKEA Systems B.V. 2015 Monet viettävät suuren osan päivästä työpöydän ääressä joko toimistossa tai kotona. Terveyden ja hyvinvoinnin kannalta on tärkeää,

Lisätiedot

Jokaisesta kalusteesta on vähimmäisvaatimusten lisäksi esimerkkikaluste kuvaamaan hankinnan kohdetta.

Jokaisesta kalusteesta on vähimmäisvaatimusten lisäksi esimerkkikaluste kuvaamaan hankinnan kohdetta. LIITE 2.1A HANKINNAN KOHTEEN VÄHIMMÄISVAATIMUKSET Jokaisesta kalusteesta on vähimmäisvaatimusten lisäksi esimerkkikaluste kuvaamaan hankinnan kohdetta. Pos. 1 Kampaamon asiakastyöpisteet/peilipaikat 14

Lisätiedot

Musta kangas / hopeanharmaa verkkoselkänoja

Musta kangas / hopeanharmaa verkkoselkänoja 1 POISTAMME NÄYTTELYSTÄ ULOSKANTO-HINTAAN! HAE HETI MUKAAN! 1 KPL HÅG Futu 570 alv0% HÅG H09 850 ALV0% (Ovh 827 alv0%+toimitusmaksu) (Ovh 1595 alv0%+toimitusmaksu) Håg Futu Sininen kangas Istuimen syvyydensäätö

Lisätiedot

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti. POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn

Lisätiedot

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20

www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 Ota isompi vesikanisteri tai vaikka matkalaukku syliin. Jalat hartianlevyiseen haaraasentoon, jalkaterät suoraan eteenpäin. Polven tulee ehdottomasti mennä

Lisätiedot

WERKSITZ HINNASTO 2013 Ergonomiset Työtuolit

WERKSITZ HINNASTO 2013 Ergonomiset Työtuolit WERKSITZ HINNASTO 2013 Ergonomiset Työtuolit Sivu Korkeus Tuotenumero Kuvaus Hinta KLIMASTAR polyuretaaninen työtuoli 10 440-625 WS 9210 Kiillotettu viisihaarainen jalusta ja 454 10 463-638 WS 9220 Kiillotettu

Lisätiedot

Hard Core Keskivartalo

Hard Core Keskivartalo Hard Core Keskivartalo Keskivartalo kuntopiiri kestävyysurheilijalle Keskity jokaisessa liikkeessä keskivartaloon ja siihen että paketti pysyy kasassa. Staattisissa liikkeissä lankkupito toimii perusasentona.

Lisätiedot

FOCUS 650 KÄYTTÖOHJE

FOCUS 650 KÄYTTÖOHJE FOCUS 650 KÄYTTÖOHJE Oikeus teknisiin muutoksiin pidätetään Z oom työtelineet ovat paljon enemmän kuin pelkkä työteline. Telineen kiinniytspaloja voidaan liikuttaa portaattomasti pöytäurissa ja pöydän

Lisätiedot

ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS

ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS JOHDANTO Tämä opas on tarkoitettu sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun. Opas sisältää tietoa, jota tarvitset harjoitellaksesi tehokkaasti, turvallisesti ja tavoitteellisesti.

Lisätiedot

B-luokka 20.12.2013. Yleistä. Hyppy. Hyppy. Hypyn arvostelu juoksu. Hypyn arvostelu. mattokasa

B-luokka 20.12.2013. Yleistä. Hyppy. Hyppy. Hypyn arvostelu juoksu. Hypyn arvostelu. mattokasa Yleistä B-luokka Kilpailuihin voi osallistua aikaisintaan sen vuoden syksynä, kun voimistelija täyttää 7 vuotta (lisenssikausi syksy 2013 - kevät 2014 / 2006 syntynyt) B-luokkaan voi siirtyä kilpailemaan,

Lisätiedot

Tekninen osasto 20.12.2010 Rutakontie 28 74300 SONKAJÄRVI MOSAIIKKI-PALVELUTALON IRTOKALUSTEET

Tekninen osasto 20.12.2010 Rutakontie 28 74300 SONKAJÄRVI MOSAIIKKI-PALVELUTALON IRTOKALUSTEET Sonkajärven kunta TARJOUSPYYNTÖ Tekninen osasto 20.12.2010 Rutakontie 28 74300 SONKAJÄRVI MOSAIIKKI-PALVELUTALON IRTOKALUSTEET Pyydämme sitovaa tarjoustanne Mosaiikki-palvelutalon oleskelutilojen ja toimistojen

Lisätiedot

Valaistuksen parantaminen tuotantotiloissa muutos työntekijöiden kokemana. 1.4.2008 Annu Haapakangas, Työterveyslaitos annu.haapakangas@ttl.

Valaistuksen parantaminen tuotantotiloissa muutos työntekijöiden kokemana. 1.4.2008 Annu Haapakangas, Työterveyslaitos annu.haapakangas@ttl. Valaistuksen parantaminen tuotantotiloissa muutos työntekijöiden kokemana 1.4.2008 Annu Haapakangas, Työterveyslaitos annu.haapakangas@ttl.fi Kyselyn toteutus Kyselymenetelmällä pyrittiin tutkimaan työntekijöiden

Lisätiedot

Lego Mindstorms NXT. OPH oppimisympäristöjen kehittämishanke 2011-2013. (C) 2012 Oppimiskeskus Innokas! All Rights Reserved 1

Lego Mindstorms NXT. OPH oppimisympäristöjen kehittämishanke 2011-2013. (C) 2012 Oppimiskeskus Innokas! All Rights Reserved 1 Lego Mindstorms NXT OPH oppimisympäristöjen kehittämishanke 2011-2013 (C) 2012 Oppimiskeskus Innokas! All Rights Reserved 1 Anturi- ja moottoriportit A B C 1 2 3 4 (C) 2012 Oppimiskeskus Innokas! All Rights

Lisätiedot

LED VALON KÄYTTÖSOVELLUKSIA.

LED VALON KÄYTTÖSOVELLUKSIA. LED VALON KÄYTTÖSOVELLUKSIA. PALJONKO LED VALO ANTAA VALOA? MITÄ EROJA ON ERI LINSSEILLÄ? Onko LED -valosta haastajaksi halogeenivalolle? Linssien avautumiskulma ja valoteho 8 (LED 3K, LED 6K ja halogeeni

Lisätiedot

SUOMI VIKA TURVALLISUUS

SUOMI VIKA TURVALLISUUS SUOMI TURVALLISUUS Kaikki pöytälevyt, pukkijalat ja jalusta on testattu ja hyväksytty enintään 50 kg:n kuormitukselle. Käsittele karkaistua lasia varovasti! Vaurioitunut reuna tai naarmuuntunut pinta voi

Lisätiedot

Sarja[f] city. 2 Sarja[f] city

Sarja[f] city. 2 Sarja[f] city Sarja[f] city 2 Sarja[f] city Sarja[f] city Sarjan[f] city-pöydissä on klassiset nelikulmaiset jalat, hyvin toimivat tasot ja persoonalliset ominaisuudet. Olemme laajentaneet ajatteluamme kehysten ulkopuolelle

Lisätiedot

UNIVERSITY OF TURKU. Käytettävyys jokapäiväisessä ympäristössä. Johdanto

UNIVERSITY OF TURKU. Käytettävyys jokapäiväisessä ympäristössä. Johdanto UNIVERSITY OF TURKU Käytettävyys jokapäiväisessä ympäristössä Ergonomia (Faulkner 8) 26.1.2006 Kai Kimppa 1 Johdanto Katsotaan joitain ergonomiakysymyksiä jotta voitaisiin välttää terveys- ja turvallisuusongelmia

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Rengasliinan käyttö edessä vastasyntyneestä ja lonkalla noin 3-4kk ikäisestä eteenpäin (voit käyttää

Lisätiedot

HANSAKSEN PÄIVÄKOTI, SIPOO IRTOKALUSTEKORTIT TOIMISTOKALUSTEET 15.2.2013

HANSAKSEN PÄIVÄKOTI, SIPOO IRTOKALUSTEKORTIT TOIMISTOKALUSTEET 15.2.2013 15.2.2013 HANSAKSEN PÄIVÄKOTI, SIPOO IRTOKALUSTEKORTIT TOIMISTOKALUSTEET 15.2.2013 Tarjouslaskentaa varten 2(18) SISÄLLYS TYÖPÖYDÄT sivu: TP1 TYÖPÖYTÄ 3 TP2 TYÖPÖYTÄ 4 HY TYÖPÖYDÄN YLÄHYLLY 5 MUUT PÖYDÄT

Lisätiedot

Krabat Sheriff S1 / S2

Krabat Sheriff S1 / S2 Krabat Sheriff S1 / S2 Krabat Sheriff S1 / S2 Krabat Sheriff S1 / S2 on Krabatin suunnittelema lasten aktiivipyörätuoli. Pyörätuoli on tarkoitettu sisä- ja ulkokäyttöön ja sen lukuisat säätövaihtoehdot

Lisätiedot

Savonlinnan AJO Kesäohjelma NO: 1 1.6-3.8.2014

Savonlinnan AJO Kesäohjelma NO: 1 1.6-3.8.2014 Savonlinnan AJO Kesäohjelma NO: 1 1.6-3.8. Viikko:23 Kova Maanantai 2.6 Tiistai 3.6 Keskiviikko4.6 Torstai 5.6 Perjantai 6.6 Lauantai 7.6 Sunnuntai 8.6 Pihlis 16.30 18.30 POWER POWER POWER POWER POWER

Lisätiedot

Käyttöopas. Sisällys. Yleistä. Yleistä...2. Testit ja takuu

Käyttöopas. Sisällys. Yleistä. Yleistä...2. Testit ja takuu Käyttöopas Sisällys Yleistä...2 Testit ja takuu...2 Varotoimet Tarkastaminen...3 Määräaikaistarkastukset...3 Kuvaus Etac Molift RgoSling MediumBack...4 Etac Molift RgoSling HighBack...4 Huoltaminen/peseminen

Lisätiedot