Lähde liikkeelle! Epilepsia ja liikunta
|
|
- Teemu Auvinen
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Lähde liikkeelle! Epilepsia ja liikunta 1
2 Lähde liikkeelle! Epilepsia ja liikunta Löydä liikkumisen ilo 2 Reippailu hellii kehoa ja mieltä 3 Liikunta tukee epilepsian hoitoa 4 Löydä oma lajisi 6 Liikuntaa joka iässä 8 Vahvista lapsen intoa liikkua Koskaan ei ole liian myöhäistä Tarvitsetko liikuntasuunnitelman? Mitä kertoa epilepsiasta? 10 Haastattelut: Ylös, ulos ja ihmisten pariin 5 Jäätiköille ja maratonille 7 Emmalla on vapaus toimia 9 Löydä liikkumisen ilo Liikunnan riemu on jokaisen ulottuvilla iästä ja kunnosta riippumatta. Innostutko pallopeleistä tai viihdytkö tanssilattialla? Haluatko pulahtaa uimaaltaaseen vai lähdetkö mieluummin reippailemaan luontoon? Lajien kirjo on loputon. Epilepsia ei estä nauttimasta liikunnasta monipuolisesti ja täysipainoisesti. Tämä esite kertoo, kuinka voit liikunnan avulla vaikuttaa hoitotasapainoosi. Saat myös vinkkejä juuri itsellesi sopivien lajien löytämiseen. Lähde siis kanssamme matkaan! Toimittaja: Mari Vehmanen Asiantuntijat: Hanna Ansakorpi, neurologian erikoislääkäri, LT, Tuula Henttu, erityisliikunnanopettaja Kuvat: Hilkka Pietiläinen Kannen kuva: Mike Wade Taitto: Arja Latvaniemi / Aste Helsinki Oy Paino: Suomen Graafiset Palvelut ISBN:
3 Reippailu hellii kehoa ja mieltä Hyötyliikunnalla on väliä Eikö aika tunnu riittävän aktiiviseen kuntoiluharrastukseen? Ratkaisu on tällöin hyötyliikunta: kävele tai pyöräile työ- ja asiointimatkat tai edes osa niistä, valitse portaat hissin sijaan ja niin edelleen. Päivän liikunnat voi kerätä myös pienistä pätkistä. Mikä sitten on riittävästi? Uusimmat suosituksen vastaavat näin. - Kohtuullisen kuormittavaa liikuntaa, kuten reipasta kävelyä: 30 minuuttia viitenä päivänä viikossa tai - Raskasta liikuntaa: 20 minuuttia kolmena päivänä viikossa ja - Lihaskuntoa ylläpitävää liikuntaa, kuten punttiharjoittelua: kaksi kertaa viikossa - Lisäksi pitkäaikaisesti sairaille 50 vuotta täyttäneille sekä kaikille yli 65-vuotiaille suositellaan kahdesti viikossa tasapainoa ja liikkuvuutta parantavaa liikuntaa, kuten kotivoimistelua. Jokainen liikuntakärpäsen puraisema tietää, että kuntoilun palkintoja ovat hyvä mieli ja rento olo. Säännöllinen liikunta vaikuttaa lukemattomin tavoin niin fyysiseen kuin psyykkiseenkin terveyteemme. Alle olemme poimineet muutamia erinomaisia syitä harrastaa liikuntaa. - Yleis- ja lihaskunto paranevat. Arki on helpompaa, kun portaiden nousu onnistuu puuskuttamatta ja täydetkin kauppakassit kulkevat mukana kepeästi. - Reippailu auttaa laihduttamisessa ja painonhallinnassa. Energiankulutus kiihtyy välittömästi liikkeelle lähdettyäsi, ja kaloreita palaa tehostetusti vielä lenkin tai jumpan jälkeenkin. - Liikkuminen on tehokas tapa ehkäistä yleisimpiä kansansairauksiamme: sydän- ja verisuonitauteja, tyypin 2 diabetesta sekä tuki- ja liikuntaelinsairauksia. - Myös moni univaikeuksista kärsivä on saanut avun liikunnasta. Treeniä ei kuitenkaan kannata jättää myöhäiseen iltaan, sillä harjoituksen jälkeen keho käy kovilla kierroksilla vielä tovin. - Kuntoilu laukaisee ja ehkäisee stressiä. Itselle mielihyvää tuottava liikunta on varma konsti karkottaa arkihuolet. - Liikunta nostaa mielialaa. Tutkimusten mukaan kuntoilu hoitaa lievää masennusta jopa paremmin kuin lääkkeet. - Ryhmäliikunta tarjoaa mukavaa yhdessäoloa ja mahdollisuuksia tutustua uusiin ihmisiin. Saman lajin harrastajilla riittää aina juteltavaa! 3
4 Liikunta tukee epilepsian hoitoa Säännöllinen liikunta on epilepsiaa sairastavalle vähintään yhtä tärkeää kuin kaikille muillekin, ellei jopa tärkeämpää. Hyvä kunto nimittäin helpottaa monin tavoin arkea pitkäaikaisen sairauden kanssa. Tutkimuksien mukaan useampi kuin joka kolmas epilepsiaa sairastava huomaa kuntoiluharrastuksen vähentävän epileptisiä kohtauksiaan. Vain yhdellä kymmenestä vaikutus on päinvastainen, ja kohtaukset lisääntyvät aktiivisen liikkumisen myötä. Tällöinkin esimerkiksi lajin vaihtaminen saattaa ratkaista pulman. Liikkuminen lievittää stressiä ja parantaa yöunta, mikä myös voi auttaa epilepsiaa sairastavaa pääsemään entistä parempaan hoitotasapainoon. Mielihyvää tuottava kuntoiluharrastus sitä paitsi saa ajatukset irti omasta sairaudesta. 4
5 Ylös, ulos ja ihmisten pariin! Erityisliikunnanopettaja Tuula Henttu ja hänen poikansa Markus ovat tuttu näky Jyväskylän ulkoilumaastoissa. Markuksen epilepsia sekä vaikeaa kehitysvammaisuutta aiheuttava Angelmanin oireyhtymä asettavat kuitenkin omat haasteensa parivaljakon kuntoiluharrastuksille. Päätin jo Markuksen ollessa pieni, ettemme jää kaksin kotiin kykkimään. Mielestäni ihan jokainen ihminen tarvitsee päivittäin raitista ilmaa, valoa, ulkona liikkumista ja muiden seuraa, Tuula Henttu toteaa. Äidin ja pojan lajivalikoima on varsin kokeileva ja monipuolinen. He muun muassa lenkkeilevät, pyöräilevät, melovat ja laskettelevat. Kaikki tämä onnistuu erilaisten apuvälineiden ansiosta. Meille varsinainen aarreaitta on ollut Malike-hanke, josta voi vuokrata erityisliikuntavälineitä. Kannattaa tutustua ja kokeilla, Tuula vinkkaa. Hän kertoo tiedostavansa sen riskin, että varsinkin hyvin jännittävät liikuntakokeilut saattaisivat laukaista Markuksella epileptisen kohtauksen. Minusta paljon kohtalokkaampaa on kuitenkin se, että jättäytyy kohtausten pelossa sivuun kaikesta kivasta ja eristäytyy muista ihmisistä. Ei elämän ihanista puolista kannata kieltäytyä ihan vain kaiken varalta. Lue lisää apuvälineistä: Kuten tiedät, jo yhden pitkäaikaisen sairauden hoitamisessa riittää haasteita. Et siis varmasti halua omilla tottumuksillasi lisätä riskiäsi sairastua epilepsian lisäksi vaikkapa tyypin 2 diabetekseen. Kaikista näistä hyvistä vaikutuksista huolimatta epilepsiaa sairastavat liikkuvat keskimääräistä vähemmän. Ethän anna epilepsian suotta estää itseltäsi liikkumisen iloa! Tuula ja Markus liikkuvat mielellään esimerkiksi vesillä. Kuva: Malike 5
6 Löydä oma lajisi Eri urheilumuotoja kokeillessa tärkeintä on kuunnella itseä: Mikä minua kiinnostaa? Mikä tuntuu hyvältä ja tuottaa eniten iloa? Parhaimmillaan kuntoilu on olennainen osa elämää ja kaikkea muuta kuin tylsää pakkopullaa. Monipuolinen lajivalikoima on monesti terveyden kannalta paras. Hyvä kunto tarkoittaa nimittäin monia asioita: kestävyyttä, lihasvoimaa, notkeutta ja tasapainoa. Epilepsia on harvoin este aktiivisellekaan kuntoilulle. Epilepsiaa sairastavan kannat- taa joka tapauksessa muistaa muutamia seikkoja omia suosikkilajeja etsiessään: - Juttele lääkärisi kanssa liikunnasta. Kysy rohkeasti kaikista mieltäsi askarruttavista asioista. - Itselle vierasta lajia kannattaa alkuun kokeilla varovasti ja maltillisina annoksina. Tämä neuvo pätee muuten aivan kaikkiin kuntoilijoihin! - Pidä huolta, että ainakin ensimmäisinä liikuntakertoina mukanasi on joku. Jatkossa voit harkita oman hoitotasapainosi 6
7 Jäätiköille ja maratonille perusteella, onko seuralainen tarpeen. - Jos epileptiset kohtauksesi tulevat säännöllisin väliajoin, on yleensä järkevää välttää rehkimistä juuri näinä päivinä. - Hyödynnä turva- ja apuvälineitä. Esimerkiksi vesiurheiluun tarjolla on monenlaisia kelluntaliivejä ja -kaulureita. Muista käyttää kypärää aina pyöräiltäessä. Punnitse riskit On muutamia urheilumuotoja, joita ei yleensä suositella epilepsiaa sairastaville. Näissä lajeissa epileptinen kohtaus kesken suorituksen aiheuttaisi vaaratilanteen. Tällaisiin lajeihin luetaan tavallisesti ilmailu, autourheilu, laskuvarjohyppy, vuorikiipeily ja sukellus. Muissakin lajeissa saattaa olla riskinsä. Punnitse omaa tilannettasi hoitotasapainosi mukaan, ja kysy mielipide myös lääkäriltäsi ja lajin asiantuntijoilta. Lääkitys kohdallaan? Kerro lääkärillesi, jos käyttämäsi lääkityksen sivuvaikutukset tekevät kuntoilusta hankalaa. Tällaisia pulmia saattavat olla esimerkiksi huimaus ja väsymys. Toisinaan lääkettä tai annostusta vaihtamalla oireita voidaan vähentää, ja liikuntakin maistuu taas. Espoolainen Pekka Ahtonen ei ole antanut epilepsian juuri hidastaa vauhdikkaita urheiluharrastuksiaan. Monipuolisesti liikkuva Pekka on viime vuosina muun muassa juossut puolimaratonin ja tehnyt alppikiipeilyreissun Norjan jäätiköille. Liikunta on minulle elämäntapa. Itselleni hyvä kunto merkitsee ennen kaikkea hyvinvointia ja jaksamista. Pekka on kuitenkin joutunut myös huomaamaan, etteivät aivan kaikki lajit välttämättä käy yhteen epilepsian kanssa: Olin tosi innostunut kamppailulajeista, ja treenasinkin niitä vuosia ilman mitään ongelmia. Sitten kerran sain tavanomaista kovemman osuman päähäni, ja kohtaukseni lisääntyivät väliaikaisesti. Päätin keskittyä muihin lajeihin. Mutta ainoastaan rohkeasti kokeilemalla voi tietää, mikä itselle sopii. Eikä sitä paitsi ole mikään maailmanloppu, vaikka jokin laji aiheuttaisikin kohtauksen! Aina löytyy vaihtoehtoja. Esimerkiksi kiipeilemään lähtiessään Pekka mainitsee kaikille porukan jäsenille epilepsiastaan. Hänestä tärkeintä on kertoa selkeät toimintaohjeet kohtauksen varalta. Pekka Ahtonen kokeilee eri lajeja ennakkoluulottomasti. 7
8 Liikuntaa joka iässä Vahvista lapsen intoa liikkua Tenavat rakastavat liikkumista: juoksemista, kiipeilyä, pomppimista, pyöräilyä ja pallon potkimista. Teet suuren palveluksen lapsellesi, kun tuet hänen synnynnäistä haluaan käyttää kehoaan. Aktiivisista naperoista kasvaa usein liikunnallisia aikuisia. On luonnollista, että lapsen epilepsia saa vanhemmat pohtimaan urheiluharrastusten sopivuutta. Riskien liioittelukaan ei silti ole hyvästä. Lapsi saattaa turhaan tuntea, että sairaus eristää hänet ikätovereistaan. Epilepsian vuoksi tarvitsee harvoin jäädä kokonaan pois esimerkiksi koulun liikunnanopetuksesta. Kannattaa joka tapauksessa pitää huolta, ettei lapsi osallistu liikuntatunnille väsyneenä ja nälkäisenä. Tällöin kohtausriski saattaa kasvaa. Moni epilepsiaa sairastava lapsi ja nuori harjoittelee omaa lajiaan kunnianhimoises- 8
9 Emmalla on vapaus touhuta ti ja ahkerasti urheiluseurassa tai -joukkueessa. On täysin yksilöllistä, kuinka tiiviin treenikalenterin epilepsiaa sairastava voi itselleen rakentaa. Koskaan ei ole liian myöhäistä Iän karttuessa liikkumisen merkitys vain kasvaa. Nykyään tiedämme, että kuntoilun aloittamisesta on paljon hyötyä jopa hyvinkin korkeassa iässä. Lihasvoima, liikkuvuus ja tasapaino auttavat selviytymään kotiaskareista. Hyvä kunto myös ehkäisee kaatumisia ja muita tapaturmia. Mitä enemmän ikää on, sitä maltillisemmin liikkumaan kannattaa ryhtyä. Muistathan myös jutella asiasta lääkärisi kanssa. Tarvitsetko liikuntasuunnitelman? Jos epilepsiasi on vaikeahoitoinen tai sinulla on lisäksi muita neurologisia sairauksia, kuntoilusi tueksi kannattaa laatia yksilöllinen liikuntasuunnitelma. Kysy asiasta oman kuntasi terveystoimesta. Asiantuntija-apua tarjoavat muun muassa terveyskeskusten ja neurologian poliklinikoiden fysioterapeutit. Myös hoitava lääkärisi voi kommentoida liikuntasuunnitelmaa. Veikkolassa asuvan Kivilaakson perheen arkeen liikunta kuuluu olennaisesti. Tämä ei ole mikään ihme, sillä sekä Kirsi-äidillä että Janne-isällä on kilpaurheilutausta. Kolmesta lapsesta keskimmäinen, Emma, 9, sairastaa epilepsiaa mutta on aivan yhtä sporttinen kuin perheenjäsenensä. Vanhempien sekä isosiskon esimerkin innostamana Emma on kiinnostunut erityisesti suunnistuksesta. Pitkään teimme niin, että joku lähti aina Emman mukaan reitille. Mutta nyt hän on jo osallistunut kilpailuihinkin aivan itsekseen. Ja aina on tyttö metsästä palannut, äiti sanoo. Tyttäret ovat osallistuneet ilman vanhempia esimerkiksi suunnistusleireille. Myös koulumatkat Emma pyöräilee omin päin. Sen sijaan uidessa äiti tai isä on aina altaan reunalla. Perhe on puhunut harrastusporukoissa avoimesti Emman epilepsiasta. On tärkeää, että esimerkiksi valmentaja on selvillä sairaudesta. Silloin hän ymmärtää, ettei Emma yritä lintsata harjoituksista valitellessaan väsymystä tai huimausta. Ohjaajan on myös tiedettävä, mitä tehdä ja minne soittaa, jos kohtaus tulee. Emma Kivilaakso nauttii pulikoinnista täysin siemauksin. 9
10 Mitä kertoa epilepsiasta? Keille kaikille liikuntaa harrastavan pitäisi puhua epilepsiastaan: valmentajalle, kuntosalin väelle, joukkuekavereille? Yksiselitteistä vastausta kysymykseen ei oikeastaan olekaan. Riippuu urheilulajista ja epilepsian hoitotasapainosta, mitä ja kenelle sairaudesta täytyisi kertoa. Yksi hyvä yleissääntö on joka tapauksessa se, että liikkuessa lähettyvillä olisi yleensä hyvä olla ainakin yksi epilepsiasta tietävä henkilö. Mieti myös näitä asioita, kun otat asian puheeksi urheiluporukassasi: - Monilla on vielä nykyäänkin vanhentuneita tai muuten vääriä mielikuvia epilepsiasta. Kerro siis konkreettisesti ja todenmukaisesti, mitä sairaus juuri sinulla tarkoittaa: mikä on kohtauksen todennäköisyys, ja millainen se sinulla saattaa olla. - Kaikkein tärkeintä on kuitenkin antaa muutama toimintaohje kohtauksen varalta: katso ensiapuohjeet tai tilaa ensiapuesite Epilepsialiitosta. - Epilepsian yksityiskohtaisia lääketieteellisiä taustoja ei ole yleensä syytä selostaa, ne saattavat vain hämmentää kuulijaa. - Omasta sairaudesta on mahdollista puhua myös liikaa. Käytä siis maalaisjärkeä. Jos edellisestä kohtauksestasi on vuosia, ei esimerkiksi jumpparyhmässä varmaan ole tarpeen mainita koko asiasta. Lapselle turvallinen mieli On erityisen tärkeää huolehtia siitä, että epilepsiaa sairastavalla lapsella on liikkuessaan turvallinen olo. Lähellä on koko ajan oltava aikuinen, joka osaa toimia kohtauksen sattuessa. Huolehdithan siitä, ettei informaatioketju katkea missään vaiheessa. Lyhyen kirjallisen toimintaohjeen voi laittaa näkyville vaikka lapsen repun ulkopuolelle. Jos et ole itse mukana liikuntaharrastuksissa, ohjeistathan myös turvavälineiden oikean käytön selkeästi. Liikunnanopettajalle tai lapsen urheilujoukkueen valmentajalle kannattaa korostaa ennen kaikkea sitä, ettei epileptisen kohtauksen vuoksi tarvitse panikoitua tai hätääntyä. Päätä yhdessä lapsesi kanssa, kerrotteko epilepsiasta ikätovereille liikuntaryhmässä. Yleensä lapset suhtautuvat sairauksiin paljon luontevammin ja mutkattomammin kuin aikuiset odottavat. Tahtia ei haittaa, vaikka yhdellä sakista on allergia ja toisella epilepsia! Hyödyllisiä sivustoja
11 11
12 Epilepsialiitto, Malmin kauppatie 26, Helsinki p. (09) , fax (09) , Tämä opas on tehty osana Opetusministeriön avustamaa Pelko pois epilepsiaa sairastavat liikkumaan projektia
Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!
Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja
LisätiedotMINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA
MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA Vuorentaan koulun vanhempainyhdistys toteutti yhteistyössä Vuorentaan koulun, Lasten Liikunnan Tuen sekä liikunta-alan toimijoiden kanssa Kaveri liikuttaa hankkeen. Hämeenlinnan
LisätiedotHYVINVOINTI JA LIIKUNTA
HYVINVOINTI JA LIIKUNTA 20.5.2016 liikuntavastaava Antti Anttonen 1.Yleistä UKK-instituutti tuottaa tutkittuja ja vaikuttavia käytäntöjä liikkumattomuuden vähentämiseen ja terveysliikunnan edistämiseen.
LisätiedotUimaseurasta terveyttä ja elinvoimaa Taustatietoa harrasteliikunnan kehittämiseen
Uimaseurasta terveyttä ja elinvoimaa Taustatietoa harrasteliikunnan kehittämiseen Miksi vesiliikuntaa? Monipuolista uimaseuratoimintaa! Esimerkki Tampereelta https://youtu.be/nk2u0b6_2gs https://youtu.be/8ji4lkvdqcg
LisätiedotLIIKKUMISLÄHETE OPAS S I S Ä LT Ö LÄHETTEEN KÄYTTÖÖNOTTO LÄHETENEUVONTAPROSESSI LÄHETE LIIKUNTANEUVONTA SEURANTA
S I S Ä LT Ö LÄHETTEEN KÄYTTÖÖNOTTO LÄHETENEUVONTAPROSESSI LÄHETE LIIKUNTANEUVONTA SEURANTA LIIKKUMISLÄHETE ASIAKASKAAVAKE (malli). LIIKUNTASUOSITUKSET LAPSET JA NUORET AIKUISET LIIKKUMISLÄHETE OPAS *
LisätiedotLasten urheilun tärkeät asiat
Lasten urheilun tärkeät asiat 1) Pohdi itsenäisesti, mitkä arvot *) ohjaavat sinun toimintaasi työskennellessäsi lasten ohjaajana ja valmentajana. 2) Kirjoita yksi asia per tarralappu *) Meille jokaiselle
LisätiedotKansallinen LIIKUNTATUTKIMUS 2009-2010
Tutkimusaineisto koottu puhelinhaastatteluina helmikuun 2009 ja tammikuun 2010 aikana Kohteena 3 18-vuotiaat (vanhemmat vastanneet 3 11-vuotiaiden puolesta ja 12 18- vuotiaat vastanneet itse kysymyksiin)
LisätiedotEspoon kaupunki Pöytäkirja 59
10.12.2015 Sivu 1 / 1 4750/2015 02.05.00 59 nuorisopalvelujen maksuperusteet 2016 Valmistelijat / lisätiedot: Anna Seppänen, puh. 047 382 47350 Ari Jaakkola, puh. 050 522 7521 Mirja Taavila, puh. 046 877
LisätiedotEnergiaraportti Yritys X 1.8.2014
Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin
LisätiedotVähintään 2 tuntia päivässä. Vanhempainilta
Vähintään 2 tuntia päivässä Vanhempainilta Silmät auki ja menoksi Tutkimukset osoittavat, että valtaosa lapsista liikkuu vähemmän, mitä heidän tasapainoinen kehityksensä edellyttää ja vähemmän, mitä vanhemmat
LisätiedotExercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS
KUNNON LIIKUNTAOPAS TURVALLISUUTESI VUOKSI Vähentääksesi liikunnan riskejä, noudata seuraavia neuvoja, varsinkin, jos olet aloittamassa säännöllistä liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Ennen säännöllisen
Lisätiedotliikkua liikunta laihtua lihoa kunto palautua venytellä lihakset vahva hengästyä treenata treeni pelata peli voittaa hävitä joukkue valmentaja seurata
LIIKUNTA Lämmittely Harrastatko liikuntaa? Miksi / miksi et? Millainen liikunta sopii sinulle? Mitkä asiat ovat tärkeitä, kun valitset kuntosalin / liikuntakeskuksen? Mitä liikuntapaikkoja tiedät sinun
LisätiedotNeuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika
Neuvokas perhe Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Sisältö: Ruoka ja syöminen lapsiperheessä. Liikkuminen lapsiperheessä. Ruutuaika ja sen mukanaan tuomat haasteet. Lapset opettelevat
LisätiedotSENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329
SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen
LisätiedotTILAISUUS TEKEE TAITURIN LIIKKUMAAN
TILAISUUS TEKEE TAITURIN LIIKKUMAAN HOUKUTTELEVA YMPÄRISTÖ PÄIVÄKODIN ARJESSA Lotta Kivelä (lto) Lansantien päiväkoti, Espoo Kirsi Huotari (lh) Veräjäpellon esiopetus, Espoo LIIKUNTA ON LAPSELLE OMINAINEN
LisätiedotTerveysInfo. Jalan ja pyörällä
TerveysInfo kävely Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen
LisätiedotTerveysInfo. Haluatko isot lihakset tai pienemmän rasvaprosentin keinolla millä hyvänsä? Tietoa kuntoilijoiden dopingaineiden käytöstä.
TerveysInfo kuntoilijat Aitakävelykoulu Aitakävely on levinnyt yleisurheilusta monen muun urheilulajin käyttöön, kun on huomattu harjoitteiden mahdollisuudet erityisesti lantion seudun liikkuvuuden, yleisen
LisätiedotItsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala
Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016 Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Sisältö: 1) Liikunnan vaikutus hyvinvointiin 2) Istumisen vaarat 3) Hyvä ergonomia
LisätiedotLapsen. epilepsia. opas vanhemmille
Lapsen epilepsia opas vanhemmille Alkusanat Suomessa noin 600 800 lasta sairastuu epilepsiaan vuosittain. Epilepsia on pitkäaikaissairaus, joka johtuu aivojen sähköisen toiminnan häiriöstä. Epilepsiakohtaukset
LisätiedotTyönjaon merkitys fysioterapeutille
Työnjaon merkitys fysioterapeutille Tutkimus tutuksi tapaaminen 29.5.2015: Terveydenhuollon ammattien työnjaon johtamisen vaikutus työn mielekkyyteen ja tuottavuuteen Heli Kangas UEF // University of Eastern
LisätiedotFyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala
Fyysinen kunto Terveystieto Anne Partala Miksi liikuntaa? Keho voi hyvin Aivot voivat hyvin Mieliala pysyy hyvänä Keho ja mieli tasapainottuu Liikunta tuo tyydytystä Yksi hyvinvoinnin peruspilari Ihminen
LisätiedotKAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry
KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat
LisätiedotTerveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka
TAPAAMINEN Tehtävä Tutki liikuntapiirakkaa ja suunnittele itsellesi oma piirakka. Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka Liikuntapiirakka: UKK-instituutti 34 TAPAAMINEN Oma liikuntapiirakkani 35 TAPAAMINEN
LisätiedotStressi ja mielenterveys
Stressi ja mielenterveys Jokainen ihminen sietää tietyn määrän stressiä. Kun sietokyvyn raja ylittyy, stressi alkaa haitata elämää. Se voi aiheuttaa esimerkiksi unettomuutta. Voit vaikuttaa omaan mielenterveyteesi,
LisätiedotKansallinen LIIKUNTATUTKIMUS 2009-2010
TUTKIMUS 2009-2010 Miten suomalaiset 19-65-vuotiaat liikkuvat, mitä lajeja he harrastavat, missä he liikkuvat? Liikunnan harrastuskertojen määrä Liikunnan ja kuntoilun luonne Suomalaisten jakaantuminen
LisätiedotToiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta
Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - egroupjr - Villihiiret - Karttaketut (aloittelijat) - Karttaketut - Karttaketut aloittelevat - Karttaketut
LisätiedotALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN
ALAKULOSTA ILOON TERVEYSILTA 29.11.2006 JUHA RANTALAINEN JOHDANNOKSI JOKA NELJÄNNELLÄ SUOMALAISELLA ON JOKIN MIELENTERVEYDEN HÄIRIÖ MASENNUS ON YKSI KANSASAIRAUKSISTAMME MASENNUS AIHEUTTAA VIREYSTILAN
LisätiedotMäntsälän Voimistelijat
1 Mäntsälän Voimistelijat Jäsenkyselyn tulokset 2015 Vastaajia N=47 Harrastaja itse Huoltaja 6 henk 41 henk Harrastajan ikä Alle 7v 15 henk 7-10v 17 henk 11-13v 6 henk yli 13v 9 henk Mukana seurassa Alle
Lisätiedot(Huom! Tämä dia taustatietona vanhempainillan vetäjälle. Tätä diaa ei näytetä vanhemmille.)
1 (Huom! Tämä dia taustatietona vanhempainillan vetäjälle. Tätä diaa ei näytetä vanhemmille.) 2 8.- ja 9.-luokkalaisista (14 16v) 5 % käyttää alkoholia kerran viikossa tai useammin ja 13 % käyttää alkoholia
Lisätiedot1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?
1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? o 3 kertaa viikossa tai useammin o 1 3 kertaa viikossa o 1 3 kertaa kuukaudessa o Harvemmin
LisätiedotMieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti
Mieletön mahdollisuus Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Tukea lapsille ja nuorille, joiden vanhempi on sairastunut psyykkisesti Mieletön Mahdollisuus -projektin
LisätiedotLiikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä
Liikunta lasten ja nuorten terveyden edistäjänä V Valtakunnallinen kansanterveyspäivä 15.1.2009 Helsinki Tuija Tammelin Erikoistutkija, FT, LitM Työterveyslaitos, Oulu Lasten ja nuorten fyysinen aktiivisuus,
LisätiedotRAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?
RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1 3 kertaa viikossa tai useammin 2 1-3 kertaa viikossa 3 1-3 kertaa kuukaudessa
LisätiedotHyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä. Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012
Hyvän kunnon ja tasapainon tärkeys ikääntyvillä henkilöillä Työfysioterapeutti Kaija Riento-Lindroos 13.3.2012 1 Lukuisista ikääntymisen myötä tapahtuvista muutoksista huolimatta ikääntyneet ovat terveempiä
LisätiedotNivelrikko ja liikunta - Mikä on hyväksi? Hanna Jungman Fysioterapeutti Aluesuunnittelija, Suomen Nivelyhdistys
Nivelrikko ja liikunta - Mikä on hyväksi? Hanna Jungman Fysioterapeutti Aluesuunnittelija, Suomen Nivelyhdistys Liikunta ja tule-sairaudet Lääketieteessä juuri millään ei ole yhtä vahva näyttö kuin liikunnan
LisätiedotLapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen
Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Erityisopettaja Anne Kuusisto Neuvokas perhe Syömisen ja liikkumisen tavat lapsiperheen arjessa Tämän hetken lapset kuulevat paljon ruoka- ja liikkumiskeskustelua
LisätiedotLIIKKUJATYYPIT LIIKKEELLE?
LIIKKUJATYYPIT LIIKKEELLE? LIIKUNNAN OHJAAMINEN ERI LIIKKUJATYYPPEJÄ MOTIVOIDEN Jaana Kari, LitT Syksy 2017 KILPAILIJA Tarvitaan tavoite: Askelmittari / aktiivisuusmittari Tapahtuma / kilpailu Aikatavoite
Lisätiedot4-VUOTIAAN LAPSEN KEHITYKSEN SEURANTA /LUOTTAMUKSELLINEN
1 Posion neuvola/päivähoito 4-VUOTIAAN LAPSEN KEHITYKSEN SEURANTA /LUOTTAMUKSELLINEN Lapsen nimi: Syntymäaika: Vanhemmat / huoltajat: Päivähoito-/kerhopaikka: Hoitaja: Terveydenhoitaja: 1. SOSIAALISET
LisätiedotLiikunta on tärkeä osa toimintakykyä. Kuntoutuskoordinaattori, fysioterapeutti Jenni Vuolahti Kotkan kaupunki
Liikunta on tärkeä osa toimintakykyä Kuntoutuskoordinaattori, fysioterapeutti Jenni Vuolahti Kotkan kaupunki 24.4.2018 Hengityssairaan jumppa 1. Vuorotahti hiihto käsillä + varpaille nousu seisten x10
LisätiedotLiikunta sydäninfarktin jälkeen
Liikunta sydäninfarktin jälkeen Tämä opas sisältää yleisiä ohjeita liikuntaan sydäninfarktin jälkeen. Jos olet saanut lääkäriltä tai fysioterapeutilta erityisiä ohjeita, noudata niitä. 1 2 Liikunta edistää
LisätiedotTerveysInfo. Kulje viisaasti Juliste. hyötyliikunta
TerveysInfo hyötyliikunta Arviointi avuksi : vahvista tervysliikunnan yhteistyötä Liikuntaneuvonnan ja terveysliikuntapalvelujen yhteisen arvioinnin avulla voidaan edistää saumattoman palveluketjun toimintaa.
LisätiedotAAMUNAVAUKSEN TEEMA: LIIKUNTA RAVINTO LEPO MUU, MIKÄ? AIHE: KESTO: VIIKON HAASTE (huomioi valitsemanne teema): AAMUNAVAUKSEEN TARVITTAVAT VÄLINEET:
AAMUNAVAUKSEN TEEMA: LIIKUNTA RAVINTO LEPO MUU, MIKÄ? AIHE: KESTO: VIIKON HAASTE (huomioi valitsemanne teema): AAMUNAVAUKSEEN TARVITTAVAT VÄLINEET: Hyvää huomenta kaikille! Tänään puhutaan kouluruokailusta.
LisätiedotMaastoon matalalla kynnyksellä. Tiiina Riikonen
Maastoon matalalla kynnyksellä Tiiina Riikonen PyöräPolku hanke 2014-2015 Hanke keskittyi maastopyöräilyyn luontoympäristössä. Maastopyöräily on monipuolinen laji. Kuntoliikuntana, ulkoiluna, retkeilynä
LisätiedotSYDÄNPOTILAS ja SEKSUAALISUUS
SYDÄNPOTILAS ja SEKSUAALISUUS Sydäntukihoitajien alueellinen koulutuspäivä 11.01.2016 Silvennoinen Tiina Seksuaaliterapeutti- ja neuvoja SEKSUAALISUUS - Mitä se on? * Seksuaalisuus liittyy kiinteästi ihmisen
LisätiedotPuolustusvoimat puolustusvoimien kuntotestit 2011
Puolustusvoimat puolustusvoimien kuntotestit 2011 Kuntotestit puolustusvoimissa Kuntotestit antavat yhdessä terveystarkastusten kanssa hyvän kuvan henkilön terveydentilasta ja fyysisestä kunnosta sekä
LisätiedotHyvinvoinnin puolesta. Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö
Hyvinvoinnin puolesta Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö Johtava lasten liikuttaja Missio Edistää lasten sekä nuorten terveyttä ja sosiaalista hyvinvointia liikunnan avulla Yli
LisätiedotVANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT
VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT Välitämme ja vastaamme lapsesta, asetamme rajat Ohjaamme lapsiamme omatoimisuuteen Pyrimme kasvattamaan lapsiamme terveisiin elämäntapoihin huom! Esimerkin voima :) Tarjoamme
LisätiedotLiikkuva lapsuus. Kurki Kimmo Kuntien Tiera Oy - Mikkelin toimipiste 1.1.2015
2015 Liikkuva lapsuus Kurki Kimmo Kuntien Tiera Oy - Mikkelin toimipiste 1.1.2015 Sisällys Hankkeen alkuidea... 2 Hankkeen tavoitteet... 3 Hankkeen toimenpiteet... 4 Hankkeen toteutuminen... 5 Hankkeen
LisätiedotOdotusaika. Hyvät vanhemmat
Janakkala- Hattulan perusterveydenhuollon yhtstoiminta-alue Janakkalan neuvola Odotusaika Hyvät vanhemmat Lapsen odotus ja syntyminen ovat suuria ilonaihta. Ne tuovat kuitenkin myös uusia haastta perheelämään
LisätiedotLapsi tarvitsee ympärilleen luotettavia, sanansa pitäviä ja vastuunsa kantavia aikuisia. Silloin lapsi saa olla lapsi. Tämä vahvistaa lapsen uskoa
Luottamus SISÄLTÖ Perusluottamus syntyy Vastavuoroinen kiintymyssuhde Pieni on suurta Lapsi luottaa luonnostaan Lapsen luottamuksen peruspilarit arjessa Lapsen itseluottamus vahvistuu Luottamuksen huoneentaulu
LisätiedotTasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry
Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry Luennon sisältö Mistä lähteä liikkeelle, jos oman lapsen paino huolestuttaa? Miten lapsen
LisätiedotTESTIPALAUTE Miltä tilanne näyttää nyt, mitä tulokset ennustavat ja miten niihin voit vaikuttaa.
Suomalaisten miesten aktivoimiseksi. TESTIPALAUTE Miltä tilanne näyttää nyt, mitä tulokset ennustavat ja miten niihin voit vaikuttaa. Testitulosten yhteenveto Miten tulkitsen kuntoluokkia? Kuntoluokitus
LisätiedotKyselyt oli suunnattu erikseen lapsille (alle 13v.), nuorille (yli 13v.) sekä vanhemmille. Eniten vastauksia tuli
KERAVAN NAISVOIMISTELIJAT KNV ry:n VALMENNUSRYHMIEN TYYTYVÄISYYSKYSELYN KOOSTE Valmennusryhmät Kyselyt oli suunnattu erikseen lapsille (alle 13v.), nuorille (yli 13v.) sekä vanhemmille. Eniten vastauksia
LisätiedotLiikuntasuositus: Liikuntapiirakka. Liikuntapiirakan käyttö arvioinnin ja suunnittelun apuvälineenä
Liikuntasuositus: Liikuntapiirakka Liikuntapiirakan käyttö arvioinnin ja suunnittelun apuvälineenä Terveysliikuntasuositukset UKK-instituutin Liikuntapiirakka julkaistiin alun perin vuonna 2004. Yhdysvaltain
LisätiedotTerveysInfo. ITE ryhmäaineistopaketti Opetuspaketti sisältää ITE työkirjan, ruoka ainetaulukon ja muuta aineistoa ITE ryhmäläiselle.
TerveysInfo lihavuus Berliininmunkki ja muita kirjoituksia painonhallinnasta Hercule Poirot laihduttaa, Lihavan mieli, Piiloliikunta sekä muut hauskasti nimetyt kirjoitukset kertovat monipuolisesti ihmisen
LisätiedotKOULULAISET. Liikkuuko Pieksämäki? projektin väliraportin tiivistelmä
KOULULAISET Liikkuuko Pieksämäki? projektin väliraportin tiivistelmä MIHIN TIEDOT PERUSTUVAT? Koululaiset saivat vastata sähköiseen kyselyyn vapaa-ajallaan tai tiettyjen luokkaasteiden kohdalla kouluajalla.
LisätiedotYhteenveto Rovaniemen perheneuvolan lasten eroryhmän palautteista keväällä ja syksyllä 2011
Yhteenveto Rovaniemen perheneuvolan lasten eroryhmän palautteista keväällä ja llä 11 Vanhempien palautteet Marja Leena Nurmela Tukeva/Rovaseutu Tietoa lasten eroryhmästä Lasten eroryhmät kokoontuivat 7
LisätiedotHARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%)
1 Johdanto Tämän tutkimusyhteenvedon tehtävänä on antaa tietoja kansalaisten liikunnan ja kuntoilun harrastamisesta. Tutkimuksen tarkoituksena on ollut selvittää, missä määrin kansalaiset harrastavat liikuntaa
LisätiedotHYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys
HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys Kaikki liikkeelle yhdessä Miksi HYKKI HERÄÄ? Liikunta ja fyysinen aktiivisuus parantaa / kehittää / lisää muisti, tarkkaavaisuus, tiedonkäsittely- ja ongelmanratkaisutaidot
LisätiedotInnostu liikkeelle Järvenpään kaupunki Tiina kuronen
Innostu liikkeelle Järvenpään kaupunki Tiina kuronen 1.10.2015 Arvot ja niiden mukaan eläminen Mitkä asiat ovat sinulle kaikista tärkeimpiä? Elätkö ja teetkö arvojesi mukaisia valintoja? Toimitko arvojesi
LisätiedotNimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä.
1 Lapsen nimi: Ikä: Haastattelija: PVM: ALKUNAUHOITUS Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. OSA
LisätiedotLAPSEN HAASTATTELULOMAKE (alle 10-vuotiaalle)
LAPSEN HAASTATTELULOMAKE (alle 10-vuotiaalle) Lapsi Haastattelija Päivä ja paikka 1 LAPSI JA HÄNEN PERHEENSÄ Vanhempasi ovat varmaankin kertoneet Sinulle syyn siihen, miksi olen halunnut tavata Sinua.
LisätiedotMINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle
MINÄ MUUTAN Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle Kirsi Timonen, projektityöntekijä Vammaispalvelujen valtakunnallinen kehittämishanke 2010-2012 MINÄ MUUTAN Olet suuren muutoksen edessä. Uuteen kotiin
LisätiedotItsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala
Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 9.3.2017 Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Sisältö: 1) Liikunnan vaikutus hyvinvointiin 2) Istumisen haitallisuus 3) Hyvä
LisätiedotUrheilun Pelisäännöt vanhempien illassa
Urheilun Pelisäännöt vanhempien illassa Tervetuloa keskustelemaan Urheilun Pelisäännöistä! Keskustellaan lasten urheilun prinsiipeistä Sovitaan yhdessä ryhmän / joukkueen Pelisäännöista Kuullaan seuran
LisätiedotLiikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.
Liikuntalupaus 1. Omassa pihassa, pyörätiellä, metsässä ja missä vielä meidän perhe liikkuu, polskuttelee, kiikkuu. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.
LisätiedotEnsitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa?
Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Materiaali hoitosuhdekeskusteluihin Selkomukautus Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Opas on tehty Arjen mieli -hankkeessa,
LisätiedotKOHTI TAVOITTEELLISTA KILPAURHEILUA
MITÄ KILPAURHEILU ON? - SARJAKILPAILUT - KANSALLISET KILPAILUT - ALUEEN KILPAILUT - SM - KILPAILUT - MM - KILPAILUT MITEN SE MÄÄRITELLÄÄN? - TAVOITELÄHTÖISESTI - HARJOITTELUMÄÄRÄN SUHTEEN - MENESTYKSEN
LisätiedotMitä on tapahtunut? -Emme ymmärrä mitään. -Tunne-elämä on jäissä. -Pikkuinen on edessä, mutta niin kaukana. -Hoitajat hoitavat Jaakkoa ja vanhempia
Jaakon elämä Emme uskoneet, että selviät, Emme uskoneet, että saisimme pitää sinut, Sinua hoivattiin, puolestasi rukoiltiin, välillä rukousta ei voinut lopettaa, se jatkui herkeämättä, hiljaa mielessä.
LisätiedotLIIKUNTA EDISTÄÄ LIIKUNTA VAIKUTTAA MYÖNTEISESTI. tarkkaavaisuutta keskittymistä tiedonkäsittelytaitoja ongelmanratkaisutaitoja muistitoimintoja
terveydenhitajapiskelijat Milja Kiviharju & Outi Latva-Kkk Seinäjen ammattikrkeakulu Liikunnan hyödyt fyysiselle ja psyykkiselle terveydelle n tiedetty j pitkään. Uusimpien tutkimusten mukaan liikunta
LisätiedotKuolevan potilaan kohtaaminen. Heidi Penttinen, LT Syöpätautien erikoislääkäri, Syöpäkeskus, HUS Psykoterapeutti, YET
Kuolevan potilaan kohtaaminen Heidi Penttinen, LT Syöpätautien erikoislääkäri, Syöpäkeskus, HUS Psykoterapeutti, YET Mikä tämän esityksen tavoite on? Saada neuvoja kuolevan ihmisen kohtaamiseen. Saada
Lisätiedotpyöräile keinu kiipeile kokeile innostu hallitse!
pyöräile keinu kiipeile kokeile innostu hallitse! LUKIJALLE Varhaislapsuus on kallisarvoista oppimisen ja kehityksen aikaa. Lapsi oppii leikkimällä, liikkumalla, peuhaamalla, tutkimalla ja kokeilemalla.
LisätiedotTERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT
Oikeat ruokailutottumukset Riittävä lepo Monipuolinen liikunta Miksi pitäisi liikkua? Liikunta pitää kuntoa yllä Liikkuminen on terveyden antaa mielihyvää ja toimintakyvyn kannalta ehkäisee sairauksia
LisätiedotNappulat kaakkoon mitä tutkimukset kertovat lasten ja nuorten liikkumisesta? Tommi Vasankari, Dos., LT; UKK-instituutti
Nappulat kaakkoon mitä tutkimukset kertovat lasten ja nuorten liikkumisesta? Tommi Vasankari, Dos., LT; UKK-instituutti Sisältö Faktaa lasten/nuorten liikkumisesta? Liikunta Entä liikkumattomuus Ylipaino
LisätiedotEPILEPSIAKOHTAUKSEN. ENSIAPU Jokainen voi auttaa epilepsiakohtauksen saanutta
EPILEPSIAKOHTAUKSEN ENSIAPU Jokainen voi auttaa epilepsiakohtauksen saanutta EPILEPSIAKOHTAUKSEN ENSIAPU Epilepsiakohtaus on oire, joka haittaa ihmisen tavanomaista toimintakykyä. Epileptinen kohtaus on
LisätiedotVähintään 2 tuntia liikuntaa. joka päivä
Vähintään 2 tuntia liikuntaa joka päivä Kouluikäisten liikuntasuositukset käytäntöön Totta! Liikunta tukee lapsen kasvua, kehitystä ja hyvinvointia Kouluikäisten liikuntasuositusten mukaan kaikkien 7 18-vuotiaiden
LisätiedotKehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun.
RISKIARVIOINTILOMAKE 1. Henkilön nimi Pekka P. 2. Asia, jonka henkilö haluaa tehdä. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. 3. Ketä kutsutaan mukaan
LisätiedotPelisääntökyselyn uudistaminen
Pelisääntökyselyn uudistaminen Yhteistyössä KIHU:n asiantuntijoiden kanssa. Analysoitu keväisen yhteenvedon perusteella Huomioitu erityisesti runsaat avoimet vastaukset. Kommentit, ajatukset, ehdotukset
LisätiedotMinun arkeni. - tehtäväkirja
Minun arkeni - tehtäväkirja 1 Hyvä kotihoidon asiakas, Olet saanut täytettäväksesi Minun arkeni -tehtäväkirjan. ALUKSI Kirjanen tarjoaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä tarkastelemaan arkeasi ja hyvinvointiisi
LisätiedotOpas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle
Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle 2 3 Lukijalle Tämän oppaan tarkoituksena on helpottaa sinua sairautesi seurannassa ja antaa lisäksi tietoa sinua hoitavalle hoitohenkilökunnalle hoitotasapainostasi.
LisätiedotYHTEENVETO 1/3. Vakka-Suomen seudun liikenneturvallisuussuunnitelma. Koulukyselyn tulokset 29.9.2014
Vakka-Suomen seudun liikenneturvallisuussuunnitelma Koulukyselyn tulokset 29.9.2014 YHTEENVETO 1/3 Koulukysely suoritettiin 1. 19.9.2014 ja kysely onnistui erinomaisesti. Vastausmäärä oli 1299 kpl, mikä
LisätiedotTie kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin 23.09.2015 Uy, Laurea Lohja
Tie kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin 23.09.2015 Uy, Laurea Lohja Minna Vainio Psykoterapeutti, Coach, ft Yrittäjä, yrityksesi tärkein voimavara! Miten huolehdit siitä? SITKUN MUTKUN NYTKUN Pitääkö Flyygeli
LisätiedotYhdessä enemmän. Ei jätetä ketään yksin.
Yhdessä enemmän Ei jätetä ketään yksin. Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Vapaaehtoistoiminta ja auttaminen tuottavat iloa ja tekevät onnelliseksi Onnelliseksi voit tehdä monella tavalla. Yksi tapa on tulla
LisätiedotTehtävät. tunteisiin liittyvät tehtävät 1 8. Tunteet kehossani. ilo viha jännitys häpeä ahdistus onnellisuus
Tehtävät tunteisiin liittyvät tehtävät 1 8 1 Tunteet kehossani Kirjoita tai piirrä, missä seuraavassa listatut tunteet tuntuvat kehossasi ilo viha jännitys häpeä ahdistus onnellisuus Mukailtu lähde: mielenterveystalo.fi
LisätiedotPREDIALYYSIPOTILAAN LIIKUNTA
Sisäinen ohje 1 (5) PREDIALYYSIPOTILAAN LIIKUNTA Liikunnan vaikutukset Predialyysivaiheen kokonaisvaltaisessa hoidossa liikunnalla on tärkeä rooli. Säännöllisellä liikunnalla voi vaikuttaa positiivisesti
Lisätiedot1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus.
1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus. 1. Ympäristö a. Tässä jaksossa ympäristö rakennetaan pedagogiikkaa tukevien periaatteiden mukaisesti ja
LisätiedotOpiskelukyky, stressinhallinta ja ajanhallinta
Opiskelukyky, stressinhallinta ja ajanhallinta 7.9. ja 7.10. 2015 Timo Tapola Opintopsykologi Aalto-yliopisto LES Student services Yhteystieto: timo.tapola@aalto.fi Opiskelukyky http://www.opiskelukyky.fi/video-opiskelukyvysta/
LisätiedotArja Uusitalo, erikoislääkäri, LT, Dosentti, HUSLAB, Helsingin urheilulääkäriasema
Arja Uusitalo, erikoislääkäri, LT, Dosentti, HUSLAB, Helsingin urheilulääkäriasema LIIKUNNASTA ON SYNTYNYT NEGATIIVINEN RIIPPUVAISUUS, JOHON LIITYY TERVEYDELLISIÄ, USEIN SOSIAALISIA JA MAHDOLLISESTI MYÖS
LisätiedotArjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014
Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen ilot Koulun jälkeen rättipoikki, kotiin laahustin tien poikki. Ajattelin: voisin mennä nukkumaan, ihan vain hetkeksi torkkumaan. Sitten
LisätiedotLapsen huomioiminen kun perheessä on sairautta. Suvi Laru, PsM, psykologi, psykoterapeutti, opettaja
Lapsen huomioiminen kun perheessä on sairautta Suvi Laru, PsM, psykologi, psykoterapeutti, opettaja Esityksen teemat Mitä sairaus tarkoittaa lapselle ja nuorelle? Miten sairaus näkyy perheessä? Mitä ja
LisätiedotEnnen haastattelua: Mitä olet kuullut tästä tutkimuksesta opettajaltasi? Oletko saanut kirjallisen tiedotteen?
HAASTATTELURUNKO Ennen haastattelua: Mitä olet kuullut tästä tutkimuksesta opettajaltasi? Oletko saanut kirjallisen tiedotteen? Tutkimuksen kuvaus: Olemme tässä tutkimuksessa kiinnostuneita nuorten opiskelijoiden
LisätiedotMove! Miten meidän yhteisössä? Valtakunnallinen Move- kiertue 2015 Liikuntakasvatuksen laitos
Move! Miten meidän yhteisössä? Valtakunnallinen Move- kiertue 2015 Liikuntakasvatuksen laitos Kenelle Move! on tehty Oppilaalle Terveyden- huoltoon Move! Opettajalle Kotiin Koululle Move! pähkinänkuoressa
LisätiedotULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE
ULKOKUNTOLAITEOPAS IKÄÄNTYNEILLE LIHASVOIMA Lihaksen suurin mahdollinen kyky tuottaa voimaa laskee 50 ikävuoden jälkeen noin 1,5 % vuosittain. Edistettäessä aktiivista ja energistä ikääntymistä lihasvoiman
LisätiedotEROKUMPPANIT. Nalleperhe Karhulan tarina
EROKUMPPANIT Nalleperhe Karhulan tarina Avuksi vanhempien eron käsittelyyn lapsen kanssa Ulla Sauvola 1 ALKUSANAT Tämä kirja on tarkoitettu avuksi silloin, kun vanhemmat eroavat ja asiasta halutaan keskustella
LisätiedotVoit lisätä tähän oman yksikkösi kuvan! Pateniemen päiväkodin toimintasuunnitelma
Voit lisätä tähän oman yksikkösi kuvan! Pateniemen päiväkodin toimintasuunnitelma 2017-2018 Toimintakulttuuri Muistamme kaikissa päivän hetkissä, että aikuinen on vuorovaikutuksen mallina. Toimimme sallivasti
LisätiedotTOIMINTAA RUUAN VOIMALLA
TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan
Lisätiedot277. Pelisääntökysely 26.3.2013
277. Pelisääntökysely 26.3.2013 Kysely urheilevan lapsen vanhemmalle 1. Laji? Aikido Ammunta Autourheilu Hiihto ITF taekwondo Jääpallo Jousiammunta Karate Kaukalopallo Koripallo Lentopallo Lumilautailu
LisätiedotEpilepsia. ajokyky. epilepsialiitto
Epilepsia ajokyky epilepsialiitto Tieliikennelaki edellyttää moottoriajoneuvon kuljettajalta riittäviä terveydellisiä edellytyksiä. Epilepsiaa sairastavan henkilön ajokyvyn arvioinnissa Suomessa noudatetaan
Lisätiedot