MIELEN AVOIN OPISTO KESÄ 2019 KURSSIKALENTERI

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "MIELEN AVOIN OPISTO KESÄ 2019 KURSSIKALENTERI"

Jussi Mäki
4 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 MIELEN AVOIN OPISTO - Recovery College KESÄ 2019 KURSSIKALENTERI Kesä on elpymisen ja kasvun aikaa toivottavasti löydät tarjonnastamme omiin tavoitteisiisi sopivaa ohjelmaa. Olet lämpimästi tervetullut mukaan ryhmiin, luennoille ja retkille! Kesäinen luonto on helposti ja elämyksellisesti läsnä tarjonnassamme. Lisäksi mielen hyvinvointia vaalitaan viikoittaisessa Mielenterveyskahvilassa ja luennoilla. Huomaathan, että osaan tarjonnasta on ennakkoilmoittautuminen ja ryhmä täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Vapaita paikkoja voi aina tiedustella. Muutokset ovat mahdollisia. Tampereen Mielenterveyskahvila Mielenterveys on yhteinen asia ja Mielenterveyskahvilaan ovat tervetulleita aivan kaikki! Mielenterveyskahvila kokoontuu uskollises joka maanantai myös läpi kesän. Joka viikolle on vaihtuva teema/alustus ja asiantun joina vierailevat amma laiset ja kokemusasiantun jat Mielen ry:stä ja yhteistyöverkostoista. Keskustelemme Mielenterveyskahvilassa mielen hyvinvoin in vaiku avista asioista ja myös erilaisista ja elämän haasteista. Kaiken y messä on toivo. Uskomme vakaas, e ä jokaisella on mahdollisuus toipua. Olet tervetullut sellaisena kuin olet - joko yksin tai yhdessä kaverin kanssa. Mielenterveyskahvilassa saa keskustella, mu a voi olla myös ihan hiljaa. Aika: maanantait klo Paikka: Tammelakeskuksen Sali, Itsenäisyydenkatu 21 B, Tampere Ohjaaja: Aksu Piippo, sijaisina muut Mielen Avoimen Opiston koordinaa orit Lisä etoja: Aksu piippo aksu.piippo@mielen.fi;

2 KURSSIT, TAPAHTUMAT, RETKET Metsäasahi Tule kokeilemaan asahia Pyynikinharjulla kauniissa ja rauhoi avassa metsäympäristössä! Asahi on kevy ä terveysliikuntaa, jossa harjoitetaan tasapainoa ja koko kehon virtaavaa liike ä. Selkä ja jalat vahvistuvat, niska ja har at rentoutuvat. Hermosto rauhoi uu ja mieli keski yy. Suomalainen laji pohjautuu lääke eteen ja fysioterapian asiantuntemukseen, sekä itäaasialaiseen terveysliikuntaperinteeseen. Asahiin ei ole ennakkoilmoi autumista, voit vain tulla tapahtumapaikalle niille kerroille, kuin haluat. Aika: Tiistaisin 4.6., 11.6., 18.6., ja klo Paikka: Pyynikinharju, tapaaminen joka kerran aluksi Pyynikin näkötornin edessä (os. Näkötornin e 20, Tampere). Sateen sa uessa kerta järjestetään Ra nan katoksen alla (os. Ra nan ranta e 1) Ohjaaja: Asahiohjaaja Riikka Nevalainen Hinta: 2 / krt (käteismaksu ohjaajalle) Lisä etoja: eva.romi@mielen.fi/ Kuvallisen ilmaisun kesä Anna luovuutesi kukkia kuvan avulla. Mikä sen ihanampaa kuin ryhmässä jakaa ajatuksia kuvina ja tehdä yhdessä. Tarvitset mukaan kameran/kännykän tai piirtämisvälineet, mikä tuntuu omimmalta. Jos kuvausmallina toimiminen ryhmälle kiinnostaa niin nyt sille on hyvä laisuus. Erilaiset tunteet ilmeinä ja kehon asentoina tuovat kuville syvyy ä. Kuvien mahdolliseen julkaisuun sekä mallina toimimiseen kysytään suostumus, jokaisen rajoja kunnioitetaan. Aika: kello joka toinen istai 4.6, 18.6, 2.7, 16.7, 30.7, 13.8 ja Paikka: 4.6, 30.7 ja 27.8 tapaamiset Åkerlundinkatu 2A, 3krs. ryhmä la Ida, Tampere. Muut tapaamiset ryhmän toiveiden mukaan, kuten esim. Sorsapuistossa ja Ylioppilastea erissa. Ohjaaja: Julia Vistbacka Lisä etoja ja ilmoi autuminen ke 22.5 mennessä: marja.holkeri@mielen.fi/

3 Päiväretki Seitsemisen kansallispuistossa Tule vie ämään päiväretki Seitsemisen kansallispuiston upeissa maisemissa! Päivän aikana tutustumme ikiaikaiseen aarnimetsään ja Koveron historialliseen torppaan. Retkellä kuljetaan n kilometrin lenkki ruokaillen välillä nuo opaikalla. Huomioithan ilmoi autumisessasi, e ä kuntotasosi rii ää useamman tunnin kävelyyn metsämaastossa. Kuljetus kansallispuistoon lähtee Tampereen keskustorilta. Tarkemmat edot retkestä ilmoitetaan osallistujille noin viikkoa ennen retkeä. Aika: Torstai n. klo 8-17 Paikka: Seitsemisen kansallispuisto Ohjaaja: Eva Romi ja Jukka Ve enranta Hinta: 5 (sis. kuljetus ja retkieväät) Ilmoi autuminen ja lisä etoja: eva.romi@mielen.fi/ Retki laamatilalle Päiväretki viime kesänä suosion saavu aneelle Marian laama lalle, jossa laamojen lisäksi asustelee myös vuohia, koiria ja kissa. Matkaan mennään pikkubussilla, lähtö keskustorilta. Aika: heinäkuu (aika tarkentuu lähempänä, kysy Evalta) Paikka: Marian laamatalli, Pirkkala Ohjaaja: Eva Romi Ilmoi autuminen ja lisä etoja: eva.romi@mielen.fi/ Tuuleta itseäsi Kesäinen piipahdus Arboretumin kartanopuutarhan vehreän luonnon helmassa. Puistokäynnillä tutustutaan puutarhan monipuoliseen luontoon syventyen samalla poh maan suhde a omaan itseemme ja tunteisiimme pienten ja helppojen harjoitusten avulla. Tällä retkellä ei kuljeta hikikarpalot otsalla, vaan ais taan luontoa nau skellen. Aika: klo Paikka: Hatanpään Arboretumin puisto (os. Hatanpään valta e 11) Ohjaaja: Jari Kurvinen ja Eva Romi Ilmoi autumiset ja lisä etoja: jari.kurvinen@mielen.fi/

4 Helposti vesille - kajakkimelonnan alkeet Oletko haaveillut kajakkimelonnasta, mu a se on jäänyt vielä suunnitelman asteelle? Tai onko viimeisestä melonnasta vierähtänyt aikaa ja kaipaisit paluuta takaisin lajin perusteisiin? Nyt sinulla on mahdollisuus tulla kokeilemaan tätä ekologista ja luonnonläheistä lajia turvallises pienen ryhmän ja osaavien ohjaajien matkassa! Kajakilla melotaan kaksilapaisella melalla aivan vedenrajan tuntumassa. Kajakki liikkuu vedessä ke eräs ja useimmiten jokainen meloo yksin omaa kajakkiaan. P äivän aikana saat etoa melontaturvallisuuden perusasioista, melontavälineistä ja -varusteista sekä pääset ope elemaan kajakin käsi elyä vesillä. Tapahtuma toteutetaan yhteistyössä tamperelaisen melontaseura Vihurin kanssa. Melonnanopetus aloitetaan alkeista, joten melontataitoja ei odoteta osa avan etukäteen. Melonta sopii lähes kaikille, mu a esim. tajunnan tasoon tai tasapainoon vaiku avat sairaudet voivat olla este osallistumiselle (kysy tarvi aessa lisää). Tapahtumaan osallistuakseen tulee osata uida vähintään 200 metriä. Tapahtumaan osallistuville lähetetään tarkemmat ohjeet ennen varsinaista melontapäivää. Aika: to klo Paikka: Tampereen Vihuri ry:n vaja (os. Rauhaniemen e 25, Tampere) Ohjaajat: Melontaseura Tampereen Vihuri ry Hinta: 5 (sis. melontakaluston, -välineet ja ohjauksen) Ilmoi autuminen ja lisä etoja: eva.romi@mielen.fi / KOULUTUKSET JA LUENNOT Mielenterveyden ensiapu 1- koulutus (MTEA1) Posi ivinen mielenterveys on voimavara, josta kanna aa pitää huolta. Koulutukseen ovat tervetulleita kaikki, jotka haluavat vaalia ja vahvistaa omaa ja läheistensä mielentervey ä. Koulutuksessa osallistujat saavat etoa mielen hyvinvoinnista ja siihen vaiku avista tekijöistä. He rohkaistuvat huoleh maan omasta ja läheisten mielenterveydestä ja saavat lisää taitoja selvitä elämään kuuluvista vastoinkäymisistä. Koulutukseen kuuluu viisi osiota: 1) Mitä hyvä mielenterveys on? 2) Tunnetaidot 3) Elämän monet kriisit 4) Ihmissuhteet ja vuorovaikutus 5) Elämänhallinta Aika: torstait 6.6 ja klo 9-16 (14t) Paikka: Mielen Avoin Opisto, Åkerlundinkatu 2 A, 3. krs, koulutus la Ida, Tampere

5 Ohjaajat: Anna An nen, Eija Jyllilä ja Suvi Nousiainen Hinta: 35e, sisältää kurssikirjan Lisä etoja ja ilmoi autuminen: Ryhmä on täy ymässä, mu a viimeisiä paikkoja/peruutuspaikkoja voi kysellä! Avaimia vuorovaikutukseen Aiheina Vuorovaikutus parisuhteen keskeinen alue Vuorovaikutustaitoja voi kehi ää Luento perustuu Parisuhdekeskus Katajan PariAsiaa luentosarjoihin Aika: 6.6. klo Paikka: Tammelakeskuksen Sali, Itsenäisyydenkatu 21 B, Tampere Ohjaaja: Jari Kurvinen Lisä etoja: jari.kurvinen@mielen.fi/ Oivalluksia tunnetaitoihin Aiheina Tunteet parisuhteessa Tunteet parisuhteen arjessa Tunnetaidot Luento perustuu Parisuhdekeskus Katajan PariAsiaa luentosarjoihin Aika: klo Paikka: Tammelakeskuksen Sali, Itsenäisyydenkatu 21 B, Tampere Ohjaaja: Jari Kurvinen Lisä etoja: jari.kurvinen@mielen.fi/ HUOM! Lisää tapahtumia mahdollisesti tulossa kesän aikana!!

Tykkää Mielen Avoimesta Opistosta Facebookissa ja pääset seuraamaan ajankohtaista ilmoi eluamme: www.facebook.com/mielenavoinopisto/. Tampereen Mielenterveyskahvilalla on myös omat sivunsa www.mielen.fi/tampereen-mielenterveyskahvila, myös Facebookissa: www.

6 Tykkää Mielen Avoimesta Opistosta Facebookissa ja pääset seuraamaan ajankohtaista ilmoi eluamme: Tampereen Mielenterveyskahvilalla on myös omat sivunsa myös Facebookissa: Tilaa Mielen Avoimen Opiston uutiskirje: Sinun toiveesi ja tavoi eesi ovat tärkeitä! Mitä haluaisit tehdä Mielen Avoimessa Opistossa? Millaiseen toimintaan haluaisit osallistua? Mikä tuo aisi sinulle iloa? Entä haluaisitko itse toimia meillä vapaaehtoisena ja ohjata vaikkapa ryhmää? Ota yhtey ä ja kysy lisää koordinaa oreilta. Voit o aa yhtey ä myös ko sivujemme idealaa kon kau a:

Samankaltaiset tiedostot

MIELEN AVOIN OPISTO. Recovery College KEVÄT 2019

MIELEN AVOIN OPISTO. Recovery College KEVÄT 2019 MIELEN AVOIN OPISTO Recovery College KEVÄT 2019 ESIPUHE Mielen Avoin Opisto Recovery College on tarkoitettu kaikille, jotka haluavat edistää omaa hyvinvointiaan ja/tai toipumistaan. Tarjoamme monipuolista