Kevätpääsky JÄSEN- Kevään 2015 jäsentapahtumat. Minun tarinani s. 14. Ennen oli ennen nyt on nyt s. 20 OSALLISTU KYSELYYN!

Transkriptio

1 HELSINGIN ALLERGIA- JA ASTMAYHDISTYS Kevätpääsky Kevään 2015 jäsentapahtumat Minun tarinani s. 14 Ennen oli ennen nyt on nyt s. 20 OSALLISTU JÄSEN- VAIKUTA OSALLISTUMALLA Lue lisää takakannesta KYSELYYN! HELSINGIN ALLERGIA- JA ASTMAYHDISTYS

2 Tapahtumakalenteri, kevät 2015 TAMMIKUU Jumppiin ilmoittautuminen Vesijumppa 1 alkaa, Malminkatu Vesijumppa 2 alkaa, Malminkatu Kehonhuolto alkaa, Malminkatu Herkkikset kokoontuu ensimmäisen kerran* Astmarinki kokoontuu ensimmäisen kerran* Perinteinen Fazer-vierailu Nuku hyvin, Unikulma Erottaja Pikku-Myyt kokoontuu ensimmäisen kerran*... 8 HELMIKUU Tietotekniikan viidakossa. PC:stä tablettiin ja älykännykkään* Villa Gyllenberg -museokäynti, Kuusisaarenpolku Peppi Pitkätossu, Helsingin kaupunginteatteri Maljailta-sointukylpy*...10 MAALISKUU Italialaisen musiikin juhlailta, Savoy-teatteri Hengitys kuntoon ilta, Vanha Viertotie Syrjähyppy-kulissikierros, Helsingin kaupunginteatteri...12 VKO 13 Allergiaviikko Herkästi kaunis -ihopäivä, Kampin Palvelukeskus Flirttikurssi 55+, Arena-näyttämö Yhdistyksen sääntömääräinen kevätkokous*...13 HUHTIKUU Tutustuminen Helsingin suolahuoneeseen, Koroistentie Valokuvakurssin kenttäharjoitukset, Suomenojan parkkipaikka Pieni ele -keräys eduskuntavaalien yhteydessä Kaunistautumisen riskit -luento, Tapiola, Espoo Kiitoskahvit lipasvahdeille*...16 TOUKOKUU 5.5. Maailman astmapäivä Ensitietoilta aiheena iho Kivaa ja korkealta!, Peacock-teatteri, Tivolikuja Valokuvakurssin kenttäharjoitukset, Suomenojan parkkipaikka Risteilymatka M/S Grace -aluksella...18 KESÄKUU Reippailu Seurasaareen, Paciuksenkatu Päiväretki Sibeliuksen jäljissä, lähtö Kiasman edestä...19 Osa tilaisuuksista järjestetään yhteistyössä pääkaupunkiseudun allergia- ja astmayhdistysten kanssa ja OK-Opintokeskuksen tuella. *yhdistyksen toimisto, Pihlajatie 34 Tulethan tilaisuuksiin tuoksutta! 2

3 TÄSSÄ NUMEROSSA SIVUILLA: 4 Toiminnanjohtajan tervehdys 5 Tunnelmia jäsentapahtumista 6 Liikuntaa 8 Vertaistukea 14 Minun tarinani 15 Allergia- ja astmaliiton kurssit ja viikonlopputapaamiset 20 Ennen oli ennen nyt on nyt 22 Jäsenalennukset KEVÄÄN 2015 TOIMINTAA 7 Tammikuu 10 Helmikuu 12 Maaliskuu 16 Huhtikuu 18 Toukokuu 19 Kesäkuu Huomioithan, että yhdistyksen jäsentapahtumiin ja liikuntaryhmiin ilmoittautuminen on aina sitova ja tapahtuu Monicalle yhdistykseen sähköisesti neuvonta@allergiahelsinki.fi tai puhelimitse Maksut yhdistyksen tilille Nordea FI , viite on osoitettu tapahtumakohdassa. LAHJOITUKSET Halutessasi tukea tärkeää toimintaamme, se onnistuu tilille Nordea FI , viite Lämmin kiitos jo ennalta! HELSINGIN ALLERGIA- JA ASTMA- YHDISTYS RY:N JÄSENTIEDOTE Ilmestyy: kaksi kertaa vuodessa Painos: 3500 kpl Toimitus: Monica Honkanen Kannen kuva: Shutterstock Taitto: Vitale Ay Paino: Fram Oy Lämmin kiitos jäsentiedotteemme ilmoittajille! Tervehdys Pihlajatieltä Uusi vuosi 2015 on pyörähtänyt käyntiin ja kevään jäsentapahtumiin ilmoittautuminen on käynnissä. Tänä vuonna tulemme erityisesti panostamaan sähköisten palvelujen kehittämiseen. Nettisivumme jatkavat uudistumistaan kevään aikana. Sivuilla avataan uusia osioita, kuten blogi, joissa on vaihtuvia kirjoittajia teistä jäsenistä omakohtaisen kokemuksen kertojina eri alojen asiantuntijoihin ja liikunnan ohjaajiimme. Toivottavasti tulevaisuudessa meillä on entistäkin kattavampi tarjonta, josta jokainen allergikko tai astmaatikko löytää aina jotain tarttumapintaa ja ennen kaikkea tukea sekä apua oman tai läheisensä sairauteen. Jäsentapahtumista haluaisin nostaa esille erityisesti ihoa käsittelevän ensitietoiltamme toukokuussa ja helmikuussa nautimme rentouttavasta sointukylvystä, josta sisäsivuilla lisää tietoa. Jäsenretkillä keväällä suuntaamme Sibeliuksen juhlavuoden kunniaksi hänen jalanjäljilleen Tuusulajärven ympäristöön ja lähdemme tutustumaan Itämeren uuteen helmeen Viking Graceen mukavan yhdessäolon merkeissä. Pyytäisin teitä huomioimaan myös vesijumppiemme uudet ammattitaitoiset ja energiset vetäjät sivulta 6 sekä hyvin toivotun ikäihmisille suunnatun Tietotekniikka tutuksi -illan helmikuulta. Vapaaehtoistoiminta on ollut upeasti esillä viime vuoden aikana ja myös yhdistyksemme tarjoaa useita keinoja saada hyvä mieli vapaaehtoistyön keinoin. Meillä jokaisella on lupa välittää. Viimeisenä muttei vähäisimpänä nostona vertaisryhmämme, jotka jatkavat ennallaan ja kaikkiin toivotaan lisää uusia tuttavuuksia! Lämpimästi tervetuloa mukaan! Toivotan osaltani oikein ihanaa ja yhteisen tekemisen täyteistä vuotta! Hymyillään, kun taas tavataan! Lämpimin terveisin, Monica Yhdistyksen sääntömääräinen KEVÄTKOKOUS klo

4 Mistä ja milloin meidät löytää? Pihlajatie 34, Helsinki puh , Toimisto avoinna ma to klo Muutoin sopimuksen mukaan. Lämpimästi Tervetuloa! ALLERGIA-JA ASTMANEUVONTA Monica Honkanen Terveydenhoitaja, sairaanhoitaja Koordinaattori, allergia- ja astmaneuvoja puh , IHO-JA KOSMETIIKKANEUVONTA Merike Laine Farmaseutti, kosmetologi Kosmetiikkaneuvoja puh , TOIMINNANJOHTAJA Marja Sillanpää Toiminnanjohtaja puh , HALLITUS Hedi Grass (puheenjohtaja) Maarit Toivanen-Koivisto (2. varapuheenjohtaja) Paula Lundmark Kirsi-Maria Majuri Heli Kuusela Eevakaisa Purola-Engelberg (varapuheenjohtaja) Tempora muntantur, nos mutamur in illis Ajat muuttuvat ja me muutumme niiden mukana Palvelujen järjestämisen, kuntien, kuntien itsehallinnon ja meidän kansalaisten näkökulmasta Suomessa on tapahtumassa suurempia muutoksia kuin kenenkään meidän elinaikana tähän asti. Näin totesi Allergia- ja Astmaliiton järjestöpäivillä tutkija Ritva Pihlaja, joka on tutkinut järjestöjen roolia ja lähidemokratiaa. Vaikka vastuu hyvinvoinnin ja terveyden edistämisestä kuuluu jatkossakin ensisijaisesti kunnille, kunnat tarvitsevat järjestöjä ja yhdistyksiä kumppaniksi tähän työhön. Tarvitaan sopimista ja keskustelua, kuka tekee mitäkin, eikä vähiten, mitä kansalaiset haluavat ja voivat tehdä. Uusi demokratian viitekehys Pihlajan mukaan olisikin se, että kansalaiset aidosti motivoituvat mukaan omavastuiseen toimintaan, kun heille tarjotaan osallistumisen ja vaikuttamisen kanavia. Vaikuttamisen ja osallistumisen kanavia tarjoavat myös yhdistykset, ja tässä työssä olemme avainasemassa. Yhtenä vaikuttamisen ja osallistumisen keinona lähetimme marraskuun lopulla jäsenkyselyn niille jäsenille, jotka ovat ilmoittaneet meille sähköpostiosoitteensa. Jäsenkyselyn avulla saamme tietoa, ideoita ja palautetta yhdistyksemme toiminnasta. Loppujen lopuksi, hyvä jäsenemme, kysymys on teistä. Osallistukaa, vaikuttakaa, jakakaa, kysykää, me täällä yhdistyksessä olemme teitä varten. Upeaa osallistumisen ja jakamisen kevättä! Marja Sillanpää Toiminnanjohtaja 4

5 T U N N E L M I A Y H D I S T Y K S E N T A P A H T U M I S T A MATKAN VARRELTA Helsinkiläisen kuvataitelija / kuvittaja James Sawkinsin öljyvärimaalauksia ja piirroksia nähdään yhdistyksen tiloissa myös tulevan kevään aikana. Varsinaista teemaa ei teoksilla ole, vaan esillä olevat työt on koottu matkan varrelta vuosilta Tervetuloa mukaan matkalle! 5

6 Liikuntaa Kevään vesijumpissa on tapahtunut vetäjämuutoksia. Liikuntaryhmät jatkavat pääsääntöisesti sisällöllisesti ennallaan, vain uudet reippaat ja ihanat vetäjämme tuovat persoonallaan virkistävän lisän! Kehonhuollontunnin vetäjänä säilyy Jaana Ahoranta, joka alkaa kirjoittamaan uusille nettisivuillemme blogia. Vesijumppiemme vetäjinä aloittavat energiset ja iloiset ammattilaiset, torstaisin Oona Heiskanen ja perjantaisin Henna Raatikainen. Ryhmät lähestyvät liikunnan riemua ja hyvää oloa allergikoille ja astmaatikoille tärkeän hengityksen ja hajusteettomuuden näkökulmasta. Tule huoltamaan kehoa sekä mieltä ja ilmoittaudu mukaan iloiseen joukkoomme! Sitovat ilmoittautumiset Monicalle ja maksu mennessä. HUOMIOI ETUSI Erityisuimakortti astmaa sairastaville Helsinkiläiset astmaatikot, joilla on Kelakortissa koodi 203, voivat ostaa uimakortin, jolla voi uida omaehtoisesti uimahallien aukioloaikoina. Alle 10-vuotias lapsi saa uimakortin, jolla myös huoltaja pääsee maksutta uimaan. Uimakortin hinta on 52 ja se on voimassa vuoden ostopäivästä. Katso lisää liikuntaviraston sivuilta Ohjattu+liikunta/Erityisuimakortti. Olen keväällä -14 valmistunut fysioterapeutti. Luonteeltani olen iloinen, vastuuntuntoinen ja eläinrakas. Pyrin ohjaamaan monipuolisia ja tehokkaita tunteja, hyvällä fiiliksellä. :) Oona Olen 30-vuotias, aurinkoinen liikunnan ammattilainen. Tuntini ovat tehokkaita ja huolella suunniteltuja, toivottavasti sinäkin tulet viihtymään. Menoamme tahdittaa mukaansatempaava musiikki. Henna VESIJUMPPA on monipuolista ja hauskaa liikuntaa, joka sopii kaikenikäisille sekä naisille että miehille. Siitä hyötyvät mm. hengityselinsairaat, tukija liikuntaelinsairaat, ylipainoiset ja raskaana olevat, mutta siitä voi nauttia ihan jokainen. Nosteen takia vesi on oiva ympäristö myös niille, joille liikkuminen maalla aiheuttaa kipuja. Vesijumppa on tehokasta liikuntaa koko kehon lihaksille eikä se rasita niveliä. Vesijumpan avulla voidaan parantaa hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintaa, lisätä nivelten liikelaajuuksia, vahvistaa lihaskuntoa, kehittää tasapainoa ja koordinaatiota sekä auttaa rentoutumaan ja virkistymään. Vesijumppa 1 Kampin liikuntakeskus, Malminkatu (ei 2.3.) torstaisin klo kertaa, maksu mennessä tilille nro: FI , viite: Vesijumppa 2 Kampin liikuntakeskus, Malminkatu (ei 3.3.) perjantaisin klo kertaa, maksu mennessä tilille nro: FI , viite:

7 Tapahtumia ja toimintaa tammikuu 201 Kevään liikuntaryhmiin ilmoittautuminen on käynnissä! Tervetuloa huoltamaan kehoa ja mieltä. Ryhmät lähestyvät liikunnan riemua ja hyvää oloa allergikoille ja astmaatikoille tärkeän hengityksen ja hajusteettomuuden näkökulmasta. Ilmoittaudu mukaan iloiseen joukkoomme! Lisätietoa liikuntaryhmistä löydät sivulta 6. Sitovat ilmoittautumiset Monicalle ja maksu mennessä. Tilille Nordea FI , viitenumerot löytyvät liikuntaryhmien kohdasta. KEHONHUOLTOTUNTI on kehoa huoltavista ja liikkuvuutta parantavista liikkeistä sekä venytyksistä koostuva rauhallinen tunti. Tunti sopii sekä aloittelijoille että kokeneille kuntoilijoille. Kehonhuoltotunnilla opitaan käyttämään hengitystä mielen ja kehon rentouttamiseen. Tunnilla on myös mahdollisuus ryhmästä lähtevien tarpeiden ja toiveiden toteuttamiseen. Mukaan tarvitaan joustavat liikuntavaatteet. Kehonhuolto Kampin liikuntakeskus, Malminkatu maanantaisin klo kertaa, maksu mennessä tilille nro: FI , viite: Perinteinen Fazer-vierailu klo 14.30, Fazer Makeiset Oy, Fazerintie 6, Vantaa (Vaarala) Tämä toive tuli jäsenistöltä! Teemme taas perinteeksi muodostuneen ja suuren suosion saavuttaneen vierailun Fazerin makeistehtaalle. Vierailulla kuulet yrityksen historiasta aina nykypäivään sekä makeistuotteista ja niiden valmistuksesta. Pääset myös maistelemaan tuotteita ja tekemään edullisia ostoksia. Vierailu kestää n. 1,5 tuntia ja soveltuu yli 10-vuotiaille. Saavuttuasi Fazerille ilmoittaudu portilla. Autoilijat ilmoittautuvat pääportilla. Jalan saapuneet voivat ilmoittautua pääportilla tai jalankulkuportilla (ovi 7), josta puheyhteys vartijalle. Ilmoittautuessasi mainitse Helsingin Allergia- ja Astmayhdistys, näin saat kulkukortin ja kartan alueelle. Osoitteesta www. fazermakeiset.fi löydät bussiyhteydet ja ajoohjeet. Sitovat ilmoittautumiset Monicalle mennessä. Tule siis yksin, yhdessä perheen tai vaikka lastenlasten kanssa! Unikulman luento klo18, Erottajankatu 19 Voimia pimeyden keskelle! Tule kuulemaan luento hyvästä unesta fysioterapeutin ja unen asiantuntijan johdolla Unikulman Erottajan liikkeeseen, Erottajankatu 19. Illan aikana saat myös huomattavia V.I.P.-etuja Unikulman laadukkaista tuotteista. Tarjolla pientä purtavaa. Ilmoittautumiset Monicalle mennessä. 7

8 Astmarinki kokoontuu kerran kuukaudessa. Vertaistukea Onko perheessäsi astmaa tai allergioita? Haluaisitko keskustella asioista toisten samankaltaisessa tilanteessa olevien kanssa? Keskusteluilloissa sinulla on mahdollisuus jakaa kokemuksia ja saada vinkkejä arjen helpottamiseksi. Ryhmät ovat avoimia kaikille yhdistyksen nykyisille ja tuleville jäsenille. Kaikissa ryhmissä toivotetaan uudet osallistujat lämpimästi tervetulleiksi. Ota yhteyttä ryhmien yhteyshenkilöihin ja kysy lisää! Toivottavasti voimme oppia toinen toisiltamme ja jakaa kokemuksiamme ja tietojamme helpottamaan lapsiperheen arkea. Christina, Pikku Myyt lapsiperheiden vertais ryhmän vetäjä ASTMARINKI, aikuisten keskustelu illat astmaatikoille ja allergikoille Astmarinki kokoontuu yhdistyksen toimitiloissa kerran kuussa torstaisin. Kevään ensimmäinen kokoontuminen on torstaina klo Tervetuloa vanhat ja uudet jäsenet! Lisätietoja antaa Laila Karelius, tai Sinikka Jakonen, PIKKU MYYT lapsiperheiden vertaisryhmä Syksyllä käynnistyi vertaisryhmä lapsiperheille, joissa allergiat ja/tai astma ovat tulleet tutuiksi. Astmaa ja allergiaa (eläin- ja pähkinäallergia) sairastavan 2-vuotiaan tytön äitinä olen todennut kaipaavani juuri tämänkaltaista vertaistukea ja olen iloinen voidessani ryhtyä vetämään tätä ryhmää. Toivottavasti voimme oppia toinen toisiltamme ja jakaa kokemuksiamme ja tietojamme helpottamaan lapsiperheen arkea. Kevään ensimmäinen tapaaminen torstai ja klo 17 yhdistyksen tiloissa. Lisätietoja Christina Alho, HERKKIKSET, aikuisten keskusteluryhmä Kokoontumiset yhdistyksen tiloissa keskiviikkona klo Lämpimästi tervetuloa mukaan! Lisätietoja antaa Tiina Mauno, p Voit myös perustaa uuden ryhmän, joka kokoontuu yhdistyksen tiloissa tai itse järjestämässäsi muussa tilassa. Apua uuden ryhmän perustamiseen saat yhdistyksen toimistosta. 8

9 Yli 90 %:lla atoopikoista kasvaa iholla Staphylococcus aureus -bakteeri Käypä hoito -suositus 2009 KSYLITOLISTA APUA ATOOPPISEN IHON KUTINAAN Uusimpien tutkimusten mukaan bakteerit aiheuttavat merkittävissä määrin atooppisen ihon kutinan ja tulehduksen. Rasvainen perusvoide ei yksin tehoa bakteerin biofilmiä vastaan. Kotimainen Xyliderm-geeli sisältää ksylitolia, joka tutkitusti rikkoo biofilmin ja estää bakteerikasvustojen synnyn iholle. Raikas ja alkoholiton Xyliderm hillitsee tehokkaasti kutinaa, tehostaa atooppisen ihon hoitoa ja täydentää rasvaista voidetta! Saatavilla apteekista ilman reseptiä. Xyliderm-geeli Tehostaa atooppisen, kuivan ja ärtyneen ihon hoitoa ja täydentää rasvaista voidetta Hillitsee tehokkaasti kutinaa ja kiristyksen tunnetta Voidaan käyttää koko keholla, myös kasvoilla, silmäluomilla ja muilla ohuilla ihoalueilla Levitä puhtaalle iholle 2 3 kertaa päivässä tai tarvittaessa Soveltuu koko perheelle vauvasta vaariin, myös raskaana oleville ja imettäville äideille Saatavana 100 ml tuubi ja 500 ml pumppupullo (SV-korvattava) Markkinoija: Bitelab Oy, info@bitelab.fi, Atooppisella iholla stafylokokkibakteerien tuottama biofilmi on merkittävä syy ihon kutinaan ja tulehdukseen Jama Dermatol. 2014;150(3)

10 Tapahtumia ja toimintaa helmikuu 2015 Tietotekniikan viidakossa. PC:stä tablettiin ja älykännykkään klo 13 15, Pihlajatie 34 Tätä aihetta on toivottu! Miten osaan valita oikean laitteen? Kauppojen tarjonta on runsasta ja laitteiden tekniset ominaisuudet saavat ostajan pään pyörälle. Ikä ihmisten tietotekniikkayhdistys ENTER ry:n edustaja tulee esittelemään yhdistyksen toimintaa ja kertomaan laitevalintaan liittyvistä seikoista, erityisesti senioreiden kannalta. Mahdollisuus myös ottaa oma laite mukaan ja kysyä sen käytöstä. Ilmoittautumiset Monicalle yhdistykseen 2.2. mennessä. Villa Gyllenberg -museokäynti klo 17 19, Kuusisaarenpolku 11 Villa Gyllenberg yksityiskodista museoksi. Tule tutustumaan kanssamme Villa Gyllenbergiin, joka on yksi Suomen johtavia yksityismuseoita. Museo on Signe ja Ane Gyllenbergin säätiön omistama ja se toimii omistajapariskunnan entisessä kodissa Kuusisaaressa, Länsi-Helsingissä. Signe ja Ane Gyllenbergin lahjoituksen myötä taidekokoelmasta tuli osa suomalaista kulttuuriperintöä. Villa Gyllenberg on taidemuseo, mutta myös aikakausi- ja kotimuseo. Museo ja taidekokoelma sekä kaunis ympäröivä luonto muodostavat harmonisen kontrastin suurkaupungin hälinälle ja stressille. Hinta: 15 /hlö (sis. opastus, pääsymaksu ja kahvi). Huomio! maksu käteisellä paikan päällä. Ilmoittautuminen 2.2. mennessä yhdistykseen Monicalle. Peppi Pitkätossu klo 15.30, Helsingin kaupunginteatteri Kevät tulee Kaupunginteatteriin, kun kaikkien tuntema Peppi Pitkätossu ottaa suuren näyttämön haltuunsa valloittavalla energiallaan rakastetussa koko perheen musiikkinäytelmässä! Kun maailman vahvin tyttö, Peppi Pitkätossu eräänä päivänä muuttaa hevosineen ja apinoineen hylättyyn taloon, koko kylä menee sekaisin. Eihän pikkutyttö voi asua omillaan sosiaaliviraston ja poliisin on puututtava asiaan! Eikä siinä vielä kaikki, rosvot nimittäin kiinnostuvat Pepin omistamista kultarahoista. Onneksi Peppi on paitsi vahvempi kuin kukaan muu, myös niin sanavalmis, että selviytyy aina voittajana tukalista tilanteista. Pepin uudet ystävät Tommi ja Annika ovat haltioissaan: Peppiä eivät aikuiset saa hillittyä. Mutta jääkö Peppi kylään pysyvästi vai tuleeko merirosvoisä noutamaan hänet mukaansa? Pepin ajaton anarkia pääsee oikeuksiinsa huikeassa visuaalisessa toteutuksessa ja iki-ihanassa musiikissa. Seikkailua ja kutkuttavaa jännitystä lapsille ja lämmintä nostalgiaa aikuisille samassa paketissa. Hinta: 27 /lapset, 49 /aikuiset. Ilmoittautuminen mennessä Monicalle ja maksu yhdistyksen tilille Nordea FI Viite Maljailta-sointukylpy klo 16.30, Pihlajatie 34 Tätä jäseniltaa on lupailtu teille pitkään ja nyt se viimein on tarjolla! Tule syvärentoutumaan sointujen tahtiin. Kehostamme suurin osa on vettä, joka resonoi eri äänitaajuuksilla eri tavalla. Teppo Ali-Mattila soittaa eri taajuisia ääniä Tiibetiläisiä maljoja apuna käyttäen ja huomaamatta rentoudut ennen kokemattomalla tavalla. Tätä on vaikea kuvailla, se on koettava itse! Mukaan mahtuu 10 ensiksi ilmoittautunutta. Ilmoittautumiset Monicalle yhdistykseen, ovimaksu 5. 10

11 UUTUUS S-etukortilla bonusta itsehoito- ja vapaankaupan valmisteista, kuten perusvoiteista, luontaistuotteista ja kosmetiikasta. Apteekissamme myös lääkkeiden annosjakelupalvelua. Hietalahden apteekki palvelee arkisin 9 21, lauantaisin Hietalahden apteekki, Hietalahdenranta 5 7, Helsinki puh , 11

12 Tapahtumia ja toimintaa maaliskuu 2015 Italialaisen musiikin juhlakonsertti 1.3. klo 17, Savoy-teatteri, Kasarmikatu Kevään hienoin italialaisen musiikin konsertti Savoy-teatterissa. Juhlakonsertin solisteina ovat mm. tenorilahjakkuus Emanuele Servidio, sopraano Tiina-Maija Koskela, mezzosopraano Paola Caciatori sekä basso Mika Kares. Pianistina konsertissa on Liisa Pimiä. Juhlakonserttilipun hintaan sisältyy konserttipaikalta saatava konserttiohjelma. Liput: 37 / 27 (eläkeläiset) / 18 (opiskelijat). Sitovat ilmoittautumiset ja maksu mennessä Espoon yhdistykseen (puh , Nordea FI ). Konsertin väliaikatilausten ohjeet saat Espoon yhdistyksestä. Suklaaherkkuja kaikille! Liikelahjat, logosuklaat, yksilöidyt rasiat, konvehdit ym. Tehtaanmyymälämme palvelee ma pe klo Varastotie 1, Sääksjärvi, Lempäälä. Verkkokauppa: Sokeriton Maidoton Pähkinätön Gluteeniton Soijaton Hengitys kuntoon ilta 4.3. klo 16 18, Vanha Viertotie 23 Onko hengityksesi pinnallista, rintarankasi jäykistynyt tai kärsit huonosta ryhdistä? TÄMÄ ILTA- PÄIVÄ ON SINULLE! Tämäkin jäsentapahtuma tuli jäsenistöltä toiveena. Tule mukaan suuren suosion saavuttaneeseen Hengitys kuntoon -iltapäivään. Ohjelmassa on ensin hengitystoiminnan tutkimusta ja arviointia. Tämän jälkeen aloitamme ohjatun hyvän hengityksen ja ryhdin harjoittelun sekä rintakehän liikkuvuusharjoittelun. Sinulla on myös mahdollisuus osallistua kuntosaliharjoitteluun ja saada kotona tehtävien harjoitusten ohjausta kuntosalilla tai luokissa. Yhteenvedon jälkeen lähdet kotiin virkeämpänä ja vetreämpänä. Varaa mukaan mukavat ja joustavat vaatteet! Iltapäivä toteutetaan yhteis työssä Metropolian fysioterapiaopiskelijoiden kanssa. Sitovat ilmoittautumiset mennessä Monicalle yhdistykseen. Syrjähyppy-kulissikierros 5.3. klo 15.30, Helsingin kaupunginteatteri Vaihtoehtoisella kulissikierroksella näet kulissien taakse, ja vieläkin syvemmälle. Mukana kierroksella Helsinki Dance Company. He kääntyvät kohti tulevaisuutta ja katsovat teatteriaan uusin, toisenlaisin silmin. Kaupunginteatterin vuonna 1967 valmistunut kiinteistö on täynnä muistoja, elämyksiä ja niiden tekijöitä. Tule tutustumaan kanssamme kulisseihin yllättävällä kierroksella. Ikärajasuositus 15 vuotta. Esitys ei sovi liikuntarajoitteisille tai heikkohermoisille. Hinta: 15 / jäsenet, 20 / muut. Ilmoittautuminen mennessä Monicalle yhdistykseen ja maksu yhdistyksen tilille Nordea FI Viite VKO 13 ON ALLERGIAVIIKKO Katso tarkemmat aikataulut ja tapahtumat Jos haluat mukaan vapaaehtoiseksi, ota yhteys Monicaan yhdistykseen. 12

13 Allergiaviikon yleisöluento: HERKÄSTI KAUNIS -luentotilaisuus klo 16.30, Kampin palvelukeskus, Salomonkatu 21 B Tule kuulemaan, kuinka olla herkästi kaunis! Illan aikana kuulemme luennon hiuspohjasta, herkän ihon hoidosta ja meikkaamisesta, katso tarkemmat tiedot sivulta. Kaikille vapaa pääsy! Flirttikurssi klo 19, Arena-näyttämö Ruostuneet hurmaustaidot uuteen nousuun. Esityksessä ryhmä kuusikymppisiä miehiä ja naisia ilmoittautuu kansalaisopiston flirttikurssille oppimaan, miten valloitetaan kumppani ja saadaan haaviin jopa se suuri rakkaus. Kurssi yhdistää lesket, ikisinkut, eronneet ja karanneet. He ovat kaikki samassa veneessä, uuden alun edessä ja valmiina parisuhteen pyörteisiin, mutta hieman ruostunein hurmaustaidoin. Mukaan yli 55-vuotiaiden flirttailun lyhyttä oppimäärää omaksumaan eksyy myös eräs nuorempi lemmennälkäinen. Ryhmän opettajana häärivän Jarin opetus metodit herättävät epäilyksiä, ja kurssilaisissa alkaa kyteä kansalaisopistokapina. Onnistuisiko flirttailu sittenkin parhaiten ihan omin neuvoin? Flirttikurssi 55+ on lämminhenkinen ja hauskoine roolihenkilöineen elämänmakuinen näytelmä kaikkine rosoineen. Hinta: 37 / jäsenet, 42 / muut. Ilmoittautuminen mennessä Monicalle ja maksu yhdistyksentilille Nordea FI Viite Yhdistyksen sääntömääräinen kevätkokous klo 18, yhdistyksen tiloissa Kaikki jäsenet ovat lämpimästi tervetulleita! Sitovat ilmoittautumiset Yhdistykseen Monicalle mennessä. Herkästi Kaunis -luentotilaisuus ti Kampin Palvelukeskus, juhlasali, Salomonkatu 21 B Tutustuminen näytteilleasettajiin Herkistyneen kuluttajan väri- ja hoitopalvelut Goldwell, Elumen, DualSenses Herkän ja atooppisen ihon hoito Maria Aitasalo, Ihotautien erikoissairaanhoitaja, Ihopiste Tutustuminen näytteilleasettajiin Herkän ihon meikki Raili Hulkkonen, meikkitaiteilija, maskeeraaja Pääkaupunkiseudun Allergia- ja Astmayhdistykset järjestävät tilaisuuden yhdessä Iholiiton kanssa. Tilaisuus on maksuton. Tervetuloa! Kosmetiikan Allergiaportaali -palvelu kosmetiikka-allergisille Helsingin Allergia- ja Astmayhdistyksen Kosmetiikan Allergiaportaali auttaa löytämään tuotteet, jotka eivät sisällä aineosia, joille sinulla on todettu ihokosketusallergia epikutaani- eli lapputesteillä. Sopivista tuotteista voit tehdä listauksen Allergiaportaalistamme, osoitteesta tai tilata sen kosmetiikkaneuvojaltamme, kosmetiikka@allergiahelsinki.fi. Allergiaportaalissamme on yli 7000 tuotteen tarkat raaka-ainetiedot. Uusimmat sarjat Allergiaportaalissamme: V10 Pus, Wella Sp, Nioxin, Dermalog. 13

14 Minun tarinani Tyttäreni on nyt 2,5-vuotias. Hänellä on diagnosoitu astma sekä kissa-, koira- ja pähkinäallergia. Jo raskausaikana pohdin mahtaako hänellä puhjeta jokin allergia. Perheessämme ei ole kovin paljon allergioita, itse sain siitepölystä oireita vasta nuorena aikuisena ja myöhemmin myös infektioastman tyyppisiä oireita. Miestäni vaivasivat koko lapsuuden ja nuoruuden ajan toistuvat keuhkoputkentulehdukset, jotka näin jälkeenpäin ajatellen saattoivat hyvinkin olla lapsuusiän astmaa. Tyttäreni sai ensimmäisen kerran hengenahdistuskohtauksen ollessaan viisi kuukautta. Ensimmäinen kaksi sairaalayötä vaatinut astmakohtaus tuli vajaa kaksivuotiaana. Ihmeellistä kyllä astma ei oireillut hengenahdistuksena, vaan lohduttomana itkuna ja jatkuvana paremman asennon etsintänä. Tätä ennen tytöllä oli ollut nuhaa pari viikkoa. Seuraavan kahden kuukauden ajan tyttäreni sai astmalääkitystä ja huomasin, että yöt olivat paljon rauhallisempia. Aikaisempi yöheräily ja itkuisuus olivatkin luultavasti olleet hengitysoireita. Voi, kun joku olisi maininnut minulle aiemmin, että pienen lapsen yöheräily voi johtua myös tästä. Neuvolassakin vain todettiin, että heräily ja itku öisin ovat ihan normaalia. Viime kesän alussa tyttäreni joutui uudestaan sairaalaan ensin astmakohtauksen takia ja viikkoa myöhemmin anafylaksian vuoksi. Voimakas allerginen yleisreaktio oli seurausta pähkinästä. Mitään viitteitä pähkinäallergiaan ei ollut aiemmin esiintynyt. Tyttäreni sai astmadiagnoosin tänä syksynä ja käyttää nyt säännöllisesti hoitavaa lääkitystä. Syksyllä tehtiin myös allergiatestit, jotka osoittivat hyvin vahvan allergian kaikkia pähkinöitä ja manteleita kohtaan. Pähkinäallergian joudun ottamaan huomioon päivittäin käydessäni kaupassa ostoksilla ja valitessani tyttärelleni syötävää. Anafylaksian mahdollisuus on aina mielessä, mutta onneksi tuoteselostuksiin on voinut hyvin luottaa. Adrenaliinikynä kulkee kuitenkin aina mukana. Christina Alho, Pikku Myyt -vertaisryhmän vetäjä. Tervetuloa mukaan tapaamisiin! 14

15 Allergia- ja astmaliiton kurssit ja viikonlopputapaamiset 2015 SOPEUTUMISVALMENNUSKURSSIT JA VIIKONLOPPUTAPAAMISET Haku päättyy LAPSIPERHEET Turenki Viikonloppu Ruoka-allergiaa sairastavat lapsiperheet Turenki Kurssi Astmaa ja allergiaa sairastavat 9-11-vuotiaat Turenki Kurssi Astmaa ja allergiaa sairastavat 7-8-vuotiaat Turenki Kurssi Astmaa ja allergiaa sairastavat 3-6-vuotiaat Turenki Kurssi Astmaa ja allergiaa sairastavat vuotiaat Turenki Viikonloppu Astmaa ja allergiaa sairastavat lapsiperheet 4.9. NUORET Laukaa Viikonloppu 1 Allergiaa, astmaa ja atooppista ihottumaa sairastavat nuoret yhden vanhemman kanssa AIKUISET Turenki Viikonloppu Anafylaksian kokeneet tai astmaa sairastavat Turenki Kurssi Allergiaa ja astmaa sairastavat työikäiset Turenki Kurssi Allergiaa ja astmaa sairastavat eläkeikäiset Turenki Viikonloppu Allergiaa ja astmaa sairastavien lasten isovanhemmat Viikonloppu 1 Urtikariaa sairastavat aikuiset Helsinki Kurssi Allergiaa ja astmaa sairastavat aikuiset Syksy -15 Jyväskylä Kurssi Allergiaa ja astmaa sairastavat aikuiset Turenki = Kiipulan kuntoutuskeskus Laukaa = Kylpylähotelli Peurunka Helsinki = Allergiatalo 1 Yhteistyössä Iholiiton kanssa. 2 Paikka varmistuu myöhemmin. KELAN KAUTTA HAETTAVAT SOPEUTUMISVALMENNUSKURSSIT LAPSIPERHEET JÄRJESTÄÄ Turenki Ihon sairautta sairastavien lasten perhekurssi AAL Turenki Ihon sairautta sairastavien lasten perhekurssi AAL NUORET JÄRJESTÄÄ Pajulahti Ihon sairauksia sairastavien nuorten osittainen perhekurssi AAL Pajulahti Ihon sairauksia sairastavien nuorten osittainen perhekurssi AAL AIKUISET JÄRJESTÄÄ Apila Psoriasista tai nivelpsoriasista sairastavat IL Apila Psoriasista tai nivelpsoriasista sairastavat IL Apila Psoriasista tai nivelpsoriasista sairastavat IL Apila Vaikeita ja pitkäaikaisia ihon sairauksia sairastavat IL Apila Psoriasista tai nivelpsoriasista sairastavat IL Turenki = Kiipulan kuntoutuskeskus Apila = Reumaliiton Kuntoutumiskeskus Apila Pajulahti = Liikuntakeskus Pajulahti AAL = Allergia- ja astmaliitto IL = Iholiitto LISÄTIETOJA antaa kurssisihteeri p tai kuntoutuspäällikkö p Sähköpostilla kuntoutus@allergia.fi. Netistä 15

16 Tapahtumia ja toimintaa huhtikuu 2015 Tutustuminen Helsingin suolahuoneeseen 9.4. klo 18, Koroistentie 4 Terveyttä ja hyvinvointia kevään haasteisiin, kuten siitepöly- ja katupölyoireisiin. Oletko jo tutustunut suolahoitoon? Tervetuloa jäseniltaan Helsingin Suolahuoneelle! Luonnonmukainen suolahoito auttaa esimerkiksi astman, allergisen nuhan, ylähengitysteiden tukkoisuuden sekä kuivan ihon hoidossa. Suolahoito irrottaa limaa ja helpottaa hengittämistä. Suolalla on viruksia ja bakteereja vähentävä vaikutus, se myös kosteuttaa hengitysteitä sekä ihoa. Illan aikana sairaanhoitaja Jaana Jokiaho kertoo suolahoidosta ja saaduista hoitokokemuksista, paikalla on myös korutaiteilija Helvi Arajärvi esittelemässä tuotteitaan. Osallistujat saavat 20 min näytehoidon, mukaan mahtuu 10 ensiksi ilmoittautunutta. Illan aikana mahdollisuus lunastaa 5 kerran suolahoitojakso erikoishintaan 90 euroa (ovh 115,-). Tarjous voimassa ainoastaan jäsenillan ajan. Tilaisuus on maksuton, kahvi-/teetarjoilu. Lisätietoa: Ilmoittautumiset 2.4. mennessä Monicalle yhdistykseen. Valokuvakurssin kenttäharjoitukset -valokuvauskurssi klo 8.30, Suomenojan parkkipaikka Tervetuloa kaksiosaiselle valokuvauskurssille. Ensimmäisen kerran pääkohteena ovat linnut, jotka ovat aktiivisia aamuisin ja tästä syystä aamu on parasta kuvausaikaa. Oppaana toimii luontokuvaaja Jukka Ranta. Mukaan tarvitset oman kameran. Kokoontuminen Suomenojan parkkipaikalla. Ilmoittautumiset viimeistään Espoon yhdistykseen, puh TULE TEKEMÄÄN YHDESSÄ HYVÄÄ!! Pieni ele -keräys eduskuntavaalien vaalipäivänä su Yhdistyksemme osallistuu keräykseen Helsingin alueen äänestyspaikoilla. Tarvitsemme vaalipäiväksi vapaaehtoisia lipaskerääjiä. Lipasvuorot voi valita oman ajankäytön mukaan 2 4 tunnin pituiseksi. Lipasihmisenä voi toimia kuka tahansa, esimerkiksi yhdistyksen jäsen, tuttava tai sukulainen. Lipas ihmisen tehtävänä on huolehtia lippaasta, hymyillä ja kiittää lahjoittajaa. Ilmoittaudu yhdistyksen vapaaehtoiseksi lipasvahdiksi, annamme tuotelahjan kiitokseksi vapaaehtoistyöstä. Kaunistautumisen riskit klo 17.30, Kauppamiehentie 6, Tapiola Mitä tulisi tietää hiusväreistä, rakennekynsistä, ripsienpidennyksistä ja tatuoinneista? Illan asiantuntijoina ovat Anne Vuorenmaa (Kou lutuspäällikkö, allergianeuvoja Allergiaja Astmaliitto) sekä Merike Laine (Farmaseutti, kosmetologi ja kosmetiikkaneuvoja Helsingin Allergia- ja Astmayhdistys). Sitovat ilmoittautumiset Monicalle mennessä, tilaisuus on maksuton. Kiitoskahvit Eduskuntavaalien lipasvahdeille klo 17, yhdistyksen tiloissa Yhdistys tarjoaa kaikille lipasvahdeille kiitoskahvit kiitokseksi tärkeästä työstä vapaaehtoisuuden parissa eduskuntavaalien vaalikeräyksen yhteydessä. 16

17 HT(Pycnogenol)Kevatpaasky_HKI_2015.pdf APUA NISKAKIPUIHIN Hyvällä tyynyllä on suuri merkitys viimeisteltäessä nukkuma-asentoa. Sen tulee tukea niskaasi ja antaa päällesi rento, luonnollinen asento. Unikulman tyynyjen korkeudet on säädettävissä yksilöllisesti sopivaksi. Tärkeää olisi, että selin- sekä kylkimakuulla pää olisi suorana selkärangan jatkeena, jolloin niska-hartiaseudun lihakset pääsevät palautumaan ja rentoutumaan. Vähentää kuorsausta. Helposti pestävät! C M Y CM MY CY CMY K ASTRO tai HYBRID ergonominen tyyny 1kpl149 ASTRO tai HYBRID ergonominen tyyny 2kpl199 17

18 Tapahtumia ja toimintaa toukokuu 2015 Maailman Astmapäivä 5.5. Ota yhteyttä yhdistykseemme, josko haluat toimia vapaaehtoisena astmapäivän tapah tumissamme! Ensitietoilta aiheena iho klo 17, Pihlajatie 34 Tervetuloa niin vanhat kuin uudetkin jäsenemme. Näin kesän korvilla on aika kiinnittää huomio ihoon. Illan aikana kuulemme eri ihosairauksista ja niiden hoidosta, luennoitsijana Ihopisteestä Maria Aitasalo. Kuulemme myös yhdistyksestä ja allergioiden sekä astman omahoidosta. Kahvitarjoilu. Ilmoittautumiset yhdistykseen Monicalle. Lämpimästi tervetuloa! Kivaa ja korkealta! klo 19, Peacock-teatteri, Tivolikuja 1 Supersuositut kevätrevyyt palaavat Linnanmäelle. Tulevan kevätrevyyn tähtinä nähdään mm. aikaisemmilta vuosilta tutut ja yleisön rakastamat näyttelijät Sari Siikander, Jussi Lampi, Mikko Rantaniva, Puntti Valtonen sekä uutena UIT-kasvona HKT:n musikaaleissa loistanut Anna-Maija Tuokko. Näyttelijöiden lisäksi näyttämölle nousevat Suomen paras bändi, Jean S. sekä upea nelihenkinen tanssiryhmä. Revyyn ohjauksesta sekä koreografiasta vastaa Reija Wäre. Liput: 49 /hlö. Sitovat ilmoittautumiset ja maksu mennessä Espoon yhdistykseen, puh , tilinumero: Nordea FI Valokuvakurssin kenttäharjoitukset -valokuvauskurssi klo 13, Suomenojan parkkipaikka Tervetuloa kaksiosaiselle valokuvauskurssille. Toisen kerran aiheena on kasvi- ja muu makrokuvaus. Oppaana toimii luontokuvaaja Jukka Ranta. Mukaan tarvitset oman kameran. Kokoontuminen Suomenojan parkkipaikalla. Ilmoittautumiset viimeistään Espoon yhdistykseen, puh Risteilymatka M/S Grace -aluksella , lähtö Kiasman edestä pe klo 17.15, paluu Helsinkiin la noin klo Viking Linen upea M/S Grace luo viihtyisän ja onnistuneen risteilyelämyksen. Viihtyisät hytit, rauhallinen ja kiireetön kokousympäristö ja ammattitaitoinen henkilökunta takaavat matkan onnistumisen. Länsirannikon kokouslaivojen ykkönen on myös monipuolinen viihdelaiva. Viking Gracella vapaa-aikakin kuluu kuin siivillä. Saamme nauttia ravintolan herkuista ja tehdä ostoksia maailman suurimmassa kelluvassa tax-free-myymälässä. Matkan hinta: 149 kahden hengen hytissä, 169 yhden hengen hytissä. Matkan hintaa sisältyvät: bussimatkat Helsinki-Turku-Helsinki risteily Turku-Tukholma-Turku (ei käyntiä maissa) Inside Four -luokan kahden tai yhden hengen hytti (valinnan mukaan) 2 x buffet ruokajuomineen meriaamiainen kokouskahvit ja hedelmät, kokoustilassa yhdistyksen omaa ohjelmaa Sitovat ilmoittautumiset ja maksut mennessä: ED-Matkat, puh / (09) tai eja@edmatkat.fi, tilinumero: FI Viite: (Huom! Matka voi täyttyä aikaisemmin.) Muista ilmoittaa syntymävuotesi ilmoittautumisen yhteydessä sekä tarkista, että vakuutuksesi ovat kunnossa! (Matka toteutuu kun on vähintään 40 lähtijää.) 18

19 Tapahtumia ja toimintaa kesäkuu 2015 Reippailu Seurasaaressa klo 16, Paciuksenkatu 19 Tämäkin on toive jäsenistöltä. Tätä yhteistä kävelyä on toivottu uusittavaksi. Tule reippailemaan ja nauttimaan alkukesäisestä Seurasaaresta yhteistuumin. Kokoonnumme Allergiatalon edessä, josta halutessaan saat kävelysauvat lainaksi. Sitovat ilmoittautumiset Monicalle. PÄIVÄRETKI SIBELIUKSEN JÄLJISSÄ JÄRVENPÄÄHÄN lähtö Kiasman edestä klo 10 Päivän aikana pääsemme tutustumaan Sibeliuksen jäljissä taiteilijakylään Järvenpäähän. Retki sisältää tutustumisen Ainolaan ja Aholaan, jonka jälkeen nautimme maittavan Sibelius-menun Tuusulajärven rannalla sijaitsevassa ravintola Huilissa. Päiväretkemme huipentuu draamaopastukseen Järvenpään taidemuseon Aino Sibelius -näyttelyssä. Kotia kohti suuntaamme noin klo 16. Retkellä on jonkin verran kävelyä. Hinta: 49 / jäsenet, 59 / muut. Ilmoittautuminen Monicalle yhdistykseen ja maksu mennessä yhdistyksen tilille Nordea FI Viite HENGITYSILMASI HYVÄKSI! Jätä ilmansaasteet ulos! - Filtrete suodatin raitisilmaventtiilissä ja tuuletusikkunassa pysäyttää hiukkaset. Laaja valikoima ilmanpuhdistimia - Puhdistimien vuokraus myös jäsenhintaan! Meiltä lisäksi ilmankostuttimet ja -kuivaimet, tuloilmaventtiilit, hengityssuojaimet ym. sisäilma- ja allergiatuotteet. Allergia- ja astmaliiton jäsenille -10% alennus! Sturenkatu 43-45, HKI Puh. (09) Huom! Osoitteemme on muuttunut! LightAir IonFlow 50 Äänetön ilmanpuhdistin eliminoi ilmasta myös ultrapienet hiukkaset. 19

20 Ennen oli ennen nyt on nyt Allergiat ja astma yleistyivät 60-luvulta alkaen. Erityisesti ne lisääntyivät vauraissa länsimaissa, myös Suomessa. Tiedettiin, että yliherkkyys eläimille oli tavallista, myös ruoka-allergia oli yleistä. Siis mitä tehdään: allergiaperheistä kissat ja koirat pois, ja jos lapsella oli atooppista ihottumaa, annettiin vanhemmille listoja niistä ruuista, joita lapsen piti välttää. Ja mitä tapahtui allergiat sen kun lisääntyivät. Tämä välttämisen doktriini alkoi murtua vasta 1990-luvulla, kun alkoi tulla tutkimustietoa välttämisen hyödyistä. Niitä ei ollutkaan! Tutkimus toisensa jälkeen osoitti, että ruokien välttämisellä ei voida estää ruokaallergiaa tai muita allergisia sairauksien. Eläinten ja pölypunkin välttämisestä saatiin samanlaisia havaintoja. Päinvastoin: koira tai kaksi imeväisen perheessä näytti vähentävän astman riskiä. Jos lapsi asui maatilalla ja oli tekemisissä karjan kanssa tai joi tilamaitoa, oli hänellä myöhemmin pienempi riski sairastaa astmaa ja allergioita. Minkä takia allergiat ja astma ovat lisääntyneet? Pohjamutia myöden ei asiaa vieläkään tiedetä, mutta kaupungistuva ympäristö näyttää olevan yksi syypää asiaan. Elämme ympäristössä, jossa on enemmän asfalttia ja vähemmän rehevää luontoa. Ihminen on miljoonat vuodet elänyt luonnon parissa ja myös sen armoilla. Nyt olemme vieraantuneet luonnosta eikä elimistömme ole tähän puhtaaseen kaupunkiympäristöön sopeutunut.