FIS-TD-koulutus - varustekontrolli

Samankaltaiset tiedostot
MITTAUKSEEN VARUSTAUTUMINEN Ohut mittanauha, jossa on koukku päässä (paras tarkkuus) Viivoitin Kynä ihomerkkauksia varten

Takin mitat Kaulanympärys

HARJOITEPANKKI VOIMA

Vaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa

MITTAUKSEEN VALMISTAUTUMINEN Pidä huoli, että mitattava seisoo mittaustilanteessa rauhallisesti, kädet rennosti sivulla.

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

KÄYTTÖ- JA TURVALLISUUSOHJE Hase Trets -nojapyörä

MERI-LAPIN KESKUSPESULA

Prepared by: Tanja Viitamäki Date: :03

B-luokka Yleistä. Hyppy. Hyppy. Hypyn arvostelu juoksu. Hypyn arvostelu. mattokasa

JES! Virtuaali juoksukoulu - Kuntopiiri

PatternMaker Kaavanpiirto-ohjelma Windows-tietokoneelle. Oppimiskeskus. PDF-versio tästä sivusta. Ulkoiluvaatemakrot. In English.

Prepared by: Tiina Kukonlehto Date: :59

AMPUMATAKIN JA -HOUSUN MITTAUSOHJEET

KARSINTAOHJE. Karsinta-aika: kello 12: kello 23:59

KANSAINVÄLINEN HIIHTOLIITTO KILPAILUVARUSTEITA SEKÄ KAUPALLISIA MERKKEJÄ KOSKEVAT MÄÄRITELMÄT

KARSINTAOHJE skaalattuun sarjaan

Venyttely ennaltaehkäisee vaivoja parhaiten

Karsintalaji 3 LAJIKUVAUS LAJI 3: LAJI 3: 18min AMRAP. 18min AMRAP YLEINEN SARJA SKAALATTU SARJA

KANSAINVÄLINEN HIIHTOLIITTO KILPAILUVARUSTEITA SEKÄ KAUPALLISIA MERKKEJÄ KOSKEVAT MÄÄRITELMÄT

Pidä huoli, että mitattava seisoo mittaustilanteessa rauhallisesti, kädet rennosti sivulla

Estemuutokset uusiin sääntöihin

KANSAINVÄLINEN HIIHTOLIITTO KILPAILUVARUSTEITA SEKÄ KAUPALLISIA MERKKEJÄ KOSKEVAT MÄÄRITELMÄT

Välineet ja Varusteet. -> Eivät yhdentekeviä

MALLI VANHA TUOTENRO NAISET PR21522 LYHYET LAHKEET

teetee Helmi Tuotekoodi: HEL165

Kertatulikiväärit. On käytettävä ainoastaan kertatulikivääreitä, jotka on käsin ladattava ennen jokaista laukausta.

Varusteopas kiekkokoulun aloittaville

5. Keskustelun jälkeen päätettiin, että purjeiden mittaussäännöt muutetaan SPL:n teknisen lautakunnan suositusten mukaisiksi seuraavasti (liite 1.

VENYTTELYOHJE B-juniorit

Kaavat haltuun Opetusmateriaali kauluspaidan mittojen ottoon ja valmiskaavan valintaan Anna Vesamäki Kevät 2011 Oppimateriaalin esittely

SOTILASPENKKIPUNNERRUS

VALITSE TASO TARPEESI MUKAAN.

Housut / Paidat HOUSUT > IMPACT 08 VÄRI KOKO TUOTE HINTA

Itsenäiseen elämään OMA TYYLI Joona-Vuorenmaa Eeva-Maija & Ruotonen Leena

LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET. 1 Painoindeksi BMI. Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9).

teetee Helmi Tuotekoodi: HEL158

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia

2-jakoinen treeniohjelma

Lajitekniikka: venyttely

Keskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin

Varusteopas kiekkokoulun aloittaville

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

Tukimuurielementit 2-80

my baby carrier KÄYTTÖOHJEET SUOMENKIELISET HUOMIO! SÄILYTÄ TÄMÄ KÄYTTÖOHJE MYÖHEMPÄÄ KÄYTTÖÄ VARTEN! > VAROITUKSET!

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

Ajotaitomerkkisäännöt matkailuautolle voimaan

Dinox FitBars. - Harjoitusopas

Tilanjako-oven mittausohjeet

SPORT-TILAUSLOMAKE 1 Täytettävä aina

Lihashuolto. Venyttely

item numbers Krabat item no description Pirat

11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti.

NOSTO-OVEN ASENNUSOPAS

Palosuojatut vaatteet

Lasten ulkohousut. Koot MATERIAALIT JA MENEKIT

Vahva lihas on myös joustava lihas

Mittajärjestelmät ja mittasuositukset.

Lisää tuotteita osoitteessa:

1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5

Pukeutuminen eri vuodenaikojen mukaan

SPORT-TILAUSLOMAKE 1. Täytettävä aina ACTIVE RECOVERY. Sukunimi Tilauspäivä Asiakasnumero. Mittaaja/yhteyshenkilö

VIRKATTU MUSTEKALA. Tämä työ virkataan ylösalaisin eli aloitetaan mustekalan päästä.

Puistopenkkitreeni. Liike Sarjat Toistot. A2 Punnerrus A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 (jalka)

OLKAINHAMEET MALLI III SUORAHAME 1(9)

Pyörätuoliluiskat. 2

Liike Sarjat Toistot Palautusaika. A2 Leveä kyykky s. A3 Yhden jalan maastaveto s

Brage Euro Fight palopuku

Kalastusluokan Perholajien Kilpailusäännöt

Virtually Oy. Laadukas tyynysarja vaativaan käyttöön VUODEPOTILAAN VAATTEET HOITOLAKANA. y-tunnus: puh.

VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE

POIKIEN TELINEVOIMISTELUN OMINAISUUSTESTIT VUOTIAAT

PhysioTools Online - ed set Sivu 1/7

Iloisia harjoitteluhetkiä!

VENYTTELYOHJE EVU Mika Laaksonen

Hopeamerkki Yleistä merkkiliikkeistä

Valmisohjelma, onnistumisen kriteerit: Pisteytys:

HOUSUJEN ASIANTUNTIJA

RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET. Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013

Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen

61, Verkkoloimi. Hinnat alk. 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 71,99 71,99 71,99 71,99 71,99 71,99

Lisää tuotteita osoitteessa:

Ocean Ergo LISÄVARUSTEET

CРЕДСТВА ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ЗАЩИТЫ И СТРАХОВКИ

Venyy Vanuu Outin venyttelyvinkit

Pyörätuoliluiskat. 2

PINTAPELASTAJAN PUKEUTUMINEN ja varusteiden huoltaminen LIITE 1

Kultamerkin suoritettuaan ja sinä vuonna, jolloin voimistelija täyttää 8 vuotta, voi aloittaa suorittamaan timanttimerkin liikkeitä.

PESUALLAS IONA. Tekniset tiedot

Takki ja housut 199 (sh.322 ) Premium takki. Premium housut

Asennus- ja käyttöohje. Puutavarahylly

Muurauspukin käyttöohje

teetee Taiga Tuotekoodi: TAI116

How to measure correctly TOP SHOULDER ELBOW WRIST TOP 7716,

1. Aloitusliike Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille Valkoinen kurki levittää siipensä...6

Käyttötarkoitus. Mallit. Toimituksen sisältö. Korkeuden säätökahvat

Estemuutokset uusiin sääntöihin

Onni Seisomatelineen Käyttöohje

RINTA Penkkipunnerrus (Chest Press) Vinopenkkipunnerrus (Incline Press) Rintalihasharjoite (Pectoral Fly) Yhden käden taljaveto (Cable Crossover)

teetee Helmi Tuotekoodi: HEL164

Transkriptio:

FIS-TD-koulutus - varustekontrolli

MÄKIHYPPYPUKU URHEILIJAN MITTAUS Urheilijan tulee seistä rennossa asennossa mittauksen aikana. Hänen tulee olla ilman vaatteita ( tyyppiä alushousut sallittu) ja avojaloin. Vartalon, käsien ja jalkojen ympärysmitta mitataan 90asteen kulmassa akseliin nähden seuraavien poikkeuksin: A) Kaden pituus: molemmat kädet vaakatasossa. Mitataan etupuolelta rintakehän ja rintalihaksen välistä (kuva 1) kyynärluun päässä olevaan ranneluuhun (processus Styloidues ulnae), merkitty kohta. kuva 1 kuva 2

B) VARTALON MITTAUS: HAARAKORKEUS. Jalkojen pitää olla suorana ja väli 40 cm. Kantapäät, pohkeet, pakarat, hartiat ja pää pitää olla seinää vasten. Standardi mittauskohteet: - vartalon pituus - haarakorkeus ( B ja C ) - käden pituus (A) - kaulan koko - jalan koko Urheilijan pyynnöstä voi olla uudelleenmittaus. Kuitenkin vain suurempi arvo ( korkeus ja pituus otetaan huomioon). PUVUN MITTAUS Puku mitataan ulkopinnasta. Varmista, että puku on venytetty, tasainen eikä siinä ole taitoksia. Puku merkitään ja mitataan tietyistä kohdista ja urheilija merkitään ja mitataan vastaavista kohdista. A Hihan sisäosan pituus (AL) mitataan saumaa pitkin kainalossa olevasta saumojen yhtymäkohdasta hihansuuhun saakka. Mitattu pituus ei saa olla suurempi kuin käden pituus eikä lyhempi kuin käden mitta 4 cm. B Haaran sisäosan pituus (SL) mitataan puvun haarassa olevasta saumojen yhtymäkohdasta (SX) sisäsaumaa pitkin lahkeensuuhun. Mitattu pituus ei saa olla lyhyempi kuin urheilijan mitattu haarakorkeus.

C) Haarakorkeus. Pystysuoraan maasta haaraan. Urheilijalla tulee olla puku päällään ja kengät jalassa samoin kuin ennen kuin hyppyä. Mittauksen aikana jalkojen väli tulee olla 40cm ja täysin suorana. Mitatun haarakorkeuden tulee vastata mitattua vartalon mittaa. Haarakorkeuden mittaaminen ja puvun sopivuus tulee tarkistaa samaan aikaan. D) Puvun sisäpuolella, aivan urheilijan lonkkaluun yläpuolella, tulee olla puvun ympäri,vetoketjusta vetoketjuun, vaakasuoraan neulottu venymätön nauha. Tämän nauhan tulee olla 2-4cm leveä ja maksimi paksuus 2 mm. Tämän nauhan päältä mitattu puvun ympärysmitta, puku venytettynäkään, ei saa ylittää vastaavaa vartalonmittaa. KILPAILUVARUSTEIDEN TARKASTUS Mikä tahansa paikka urheilijasta voidaan mitata ja verrata sitä vastaavaan paikkaan puvussa. Kun urheilijalla on puku päällä tulee hänen ojentaa käsiä siten, että kyynärpäät ovat 30 cm vartalosta kun mitat otetaan. Jalkojen tulee olla myös suorana ja 40 cm päässä toisistaan. Urheilijan tulee seisoa suorana. Puvun tulee joka osaltaan ja joka paikasta istua urheilijan vartaloon. Puvun mittaustulosten tulee joka kohdasta olla seisoma-asennossa mitatun vartalon mittojen mukaisia + 1-3 cm. Naisilla +2-4 cm. Poikkeuksena on kengän ympärille tuleva osa ( alkaen polvesta) jossa toleranssi on 10 cm mittaan joka on otettu kengän päältä, osan tulee peittää kenkä.

Hartia-kainaloalueen ympärysmitat tulee mitata kun urheilijalla on puku päällä ja kädet on ojennettu 45 asteen kulmaan vartalosta. Urheilijat mitataan myös ilman pukua samalla tavalla kädet ojennettuna 45 asteen kulmaan vartalosta PUVUN VETOKETJU Puku tulee sulkea vetoketjulla joka on keskellä puvun etuosaa ja jonka tulee yltää vähintään 1,5 enintään 5,0 cm solisluun yläpuolelle. Vetoketjun tulee olla täysin suljettu. Vetoketjun alapään tulee olla vähintään 10cm päässä haarasaumasta.

KYPÄRÄ: Kypärän muodon täytyy vastata joka puolelta pään muotoa. Kypärän ulkopinnan mitattu halkaisija ei saa olla yli 7 cm pään mitattua halkaisijaa suurempi. Kuvassa pään mittaus

Mittaus kypärän kanssa:

Hyppypuku: Puku täytyy valmistaa vastaamaan seisoma-asennossa olevan vartalon muotoja toleransin ollessa joka kohdassa 1-3 cm. Poikkeus: kengän alueella puku saa olla max 10cm suurempi. Puvun pitää tulla kengän päälle. Hihan suissa max toleranssi viimeisen 10 cm matkalla on 4 cm hihan sovittamiseksi hanskan päälle. Hiha ei saa olla kättä pidempi eikä yli 4cm lyhyempi. Puvun ilmanläpäisy on oltava vähintään 40 l/m²/s. Maksimi ero eri osien välillä ja ulkoa sisään tai sisältä ulos on 12 l/m²/s.

Kaula-aukon max ympärysmitta on kaulan mitta.kauluksen etuosa ei saa olla korkeammalla kuin solisluiden välisen kuopan alareuna. Kauluksen etureunan ja takareunan korkeusero max 5 cm. Kaula-aukon reunus on venyvää nauhaa.

Puvussa saa olla ainoastaan yksi kiinteä, ei säädettävä, lenkki / lahje joilla puku voidaan kiinnittää kengän ympäri. Lenkki on kiinnitettävä lahkeen alimpaan käänteeseen.

Kuva lenkin kiinnityksestä lahkeen alimpaan käänteeseen:

Hiha saa yltää max ranneluun puoliväliin. Hihanpään pitää olla suora eikä siinä saa olla integroitua peukaloreikää.

Standardisoitu pituuden mittauspisteet Hihan sisempi puoli Hihan sisäpituuden pitää vastata urheilijan vartalon mitattua pituutta - 4 cm mukavuustoleranssi - 4 cm kokotoleranssi hanskoja varten Has

Sisempi lahkeenpituus: Lahkeen sisäpituuden tule olla sama kuin urheilijan vartalon mitta..

Miesten pukuun käytettyjen kangaspalojen lukumäärä

Puvun valmistuksessa huomioitavia kohteita: Vetoketjuja ja lenkkejä ei lasketa. Vetoketjun max leveys on 15 mm. Saumoja käytetään ainoastaan puvunosien toisiinsa liittämiseen ja niiden on oltava sisäpuolella. Saumavaran max leveys on 10 mm. Lisäsaumat tai saumojen keinotekoinen muotoilu kuten myös jäykisteet, poimut, teipit jne ovat kiellettyjä niin sisä-kuin ulkopuolellakin. Piirrokset ( kuvat ) ovat puvunosien muotojen suhteen määrääviä..

Alusasut: Alusasu muodostuu kahdesta osasta, paidasta ja housusta, jotka on tehty homogeenisesta joustavasta materiaalista. - keskellä paidan etuosaa voi olla vetoketju - jos käyttää selkäsuojaa paidan sisäpuolella, kokopitkä vetoketju on pakollinen - päällekkäikkyyksien ja saumojen kokonaispaksuus saa olla max 5 mm Alusasujen kokonaispaksuus ei saa ylittää 3,00 mm. Ilmanläpäisy vähintään 60 l/m2. Alusasujen koko, sopivuus ja malli pitää vastata vartalon muotoja. Alusasua ei saa kiinnittää mihinkään vartalon osaan tai hyppypukuun( hihnat, koukut, teipit tai muut kiinnitys- tai sitä auttavat materiaalit). Hihan on päätyttävä ennen kyynärpäätä ja housujen ennen polvia

Käsineet: Käsineiden koon täytyy vastata käsien kokoa. Materiaalin max paksuus on 5 mm. Vain sormikkaita ( viisi sormisia ) saa käyttää. Saumat oltava sisäpuolella.la

Hyppykenkä: Kengän kannan max korkeus on 45 mm ( mitataan sisäpuolelta ) Kengän sisäpuolen mitta ( koko ) saa olla max 2cm suurempi kuin jalka ja kenkä mitataan sekä sisä- että ulkopuolelta

Hyppysuksi: Hyppysuksen max mitta on 145% hyppääjän pituudesta ( taulukon mukaan ).

Suksen kärjen määrätty muoto tarkastetaan sapluunalla. Suksen sivun profiili tarkastetaan elektronisesti. Suksen kärjen min korkeus pinnasta on 30 mm. Suksen kannan max korkeus 10 mm. Suksen minimipaino määräytyy suksen pituuden mukaan siten, että jokainen cm vastaa 10 g. esim: 250 cm = 2500 g. Suksen tasapainotukseen käytettyjä painoja ei oteta minimipainossa huomioon.

Suksisiteet: Suksiside pitää asentaa sukseen siten, että keulan pituus on korkeintaan 57 % suksen pituudesta. Suksen kokonaispituus mitataan pohjapuolelta

Kantakiilat: Kengänkannan ja kantakiilan yhteenlaskettu korkeus siteenpinnasta ei saa ylittää 70 mm