Täydellinen minä kuvitelma parhaasta päästä Se on uuden auton tai uusien vaatteiden, paremman työn tai paremman kunnon päässä. Tai se on parin kilon päässä. Se on vielä muutaman opintopisteen tai muutaman täydellisen suorituksen päässä. Täydellinen minä! Kuinka ihanaa se olisikaan! Kaikki ajattelisivat, että tuo on se, joka sai parhaimman arvosanan. Tuo on se, joka jaksaa juosta. Tuo on se, jolle vaatteet istuvat. Tuo on se, joka ei koskaan väsy. Ja laihakin se on. Kyllä minä silloin olisin onnellinen. Niinhän sitä voisi kuvitella. Jos onni olisi ulkoisista seikoista kiinni, maailmassa olisi paljon enemmän onnellisia ihmisiä ja paljon vähemmän menekkiä erilaisille opuksille, jotka neuvovat meille tietä onnellisuuteen. Ja jos kuvittelee voivansa paikata heikkoa itsetuntoaan toisten ihailulla, erehtyy varmasti. Ihailua voit suorituksilla tietysti saada, mutta niin kyllä kateuttakin. Sisäiset tekijät ovat edelleen samat sen jälkeen, kun olet suorittanut opintopisteesi, ostanut uudet vaatteet tai laihduttanut kilosi. Saattaa olla, että koet hetken huumaa saavutuksestasi, mutta lopulta huomaat kaiken olevan ennallaan ja mikä pahinta, huomaat edelleen tekeväsi virheitä. Vastoin kaikkia odotuksia oma olo saattaa tuntua vielä huonommalta kuin aiemmin. Kuvitelma siitä, että voisi paikata sisäistä itseään ulkoisilla tekijöillä, on toiveajattelua. Se on yhtä pettävää kuin ainainen täydellisyyden tavoittelu. Se saattaa kuulostaa hyvältä mutta ei tee hyvää. Toisten ajatukset ovat mitättömiä, jollei itse kunnioita itseään. Jollei itse usko itsestään hyvää, toistenkin sanomisten takaa voi löytää piikkejä. Jos uudet vaatteeni ovat kivat, näytin entisissä takuulla oikealta rumilukselta. Se on varmasti tuttu ajatusketju monelle syömishäiriön kanssa eläneelle. Ainainen omien virheiden tuijottelu saa mielen kääntymään omaa itseä vastaan. Silloin kaikki ponnistelu valuu hiekkaan, sillä vastoin omaa kehoaan ei voi toimia loputtomiin. Väkisin voi tietysti harjoittaa itseään vaikka mihin suorituksiin, mutta se ei tuo hyvää oloa, ja vielä vähemmän se tuo hyvää mieltä. Silloin on turha kuvitella voivansa olla tyytyväinenkään. Tasapainoista mieltä ja kehoa ei voi loihtia esiin pakottamalla, sillä elämä ei ole suoritus. Täydellisyyden tavoittelun sijaan on paljon hedelmällisempää keskittyä harjoittelemaan epätäydellisyyden sietämistä ja katseen kääntämistä hyvää mieltä tuottaviin asioihin. Velvollisuuksia meillä kaikilla on, mutta niiden rinnalle sopii muutakin. Täydellisyyttä kun ei voi saavuttaa, vaikka suorittaisi kaiken ikänsä. Sisäistä lempeyttä ja auringonpaistetta elämääsi! Anna-Liisa P.S. Tämä oli viimeinen jäsenkirjeeni pj:n roolissa. Ei niinkään täydellinen pj kuittaa ja kiittää kuluneista neljästä vuodesta! Työ jatkuu tavataan kevään tapahtumissa!
KEVÄT 2015 Keväällä 2015 kokeilemme ensimmäistä kertaa henkilökohtaista vertaistukea. Tutustu ja kokeile! Mahdollisuus työstää omia ajatuksia ja kokemuksia voimauttavan kirjoittamisen työpajassa huhti-toukokuussa. Lue lisää ja ilmoittaudu 20.3.2015 mennessä. Ennaltaehkäisevä työ kouluissa jatkuu. Jos haluat kokemusasiantuntijan vierailemaan omaan kouluusi tai oppilaitokseesi, ota yhteyttä alluova@gmail.com. Vuosikokouksessa on luvassa henkilövalintoja ja yleistä keskustelua yhdistyksen tulevasta toiminnasta. Tule mukaan, osallistu ja vaikuta! Samalla saat tietoa psykofyysisestä fysioterapiasta asiantuntijan johdolla. Virkistysideoita tai muita toiveita? Ota yhteyttä pjkaakkoissuomi@nettisyli.fi PÄIVÄMÄÄRIÄ 19.3.2015 Pieni matka omaan kehoon -tilaisuus ja yhdistyksen vuosikokous Kouvolan pääkirjaston auditoriossa. Asiantuntijana fysioterapeutti Meri Toivanen. Kahvit klo 17.30 alkaen. 6.5.2015 Älä laihduta -päivää vietetään perinteiseen tapaan jakamalla kortteja ja pinssejä. Jokainen on tervetullut mukaan jakamaan materiaaleja esim. kaupungille tai kauppakeskukseen. Jos innostuit ota yhteyttä pjkaakkoissuomi@nettisyli.fi. 6.5.2015 Älä laihduta -päivän luentotilaisuus Terve suhde ruokaan Kotkassa. Asiantuntijana laillistettu ravitsemusterapeutti Sari Aapro. Tarkemmat tiedot ilmoitetaan myöhemmin. 16.5.2015 Yhdistyksellä on oma esittelypiste Kympin nainen -liikuntatapahtumassa Kouvolassa. Tervetuloa tutustumaan!
SAIRASTUNEILLE JA TOIPUVILLE Kouvolassa: Avoin vertaistukiryhmä syömishäiriötä sairastaville ja siitä toipuville Jos koet olevasi yksin syömiseen liittyvien vaikeuksien kanssa tai tarvitset tukea omaan toipumiseen, vertaistukiryhmä on sinua varten. Voit tulla mukaan keskustelemaan ja jakamaan ajatuksia tai vain kuuntelemaan. Vertaistukiryhmä on luottamuksellinen, toipumista tukeva tapaaminen, jossa itse syömishäiriön kokeneet ohjaajat ymmärtävät ja tietävät, miltä syömishäiriön sairastaminen tuntuu. Tule rohkeasti mukaan! Kouvolassa tukenasi ovat Sanna ja Riina. Kokoontumispaikka: Toimitila Veturi (Pohjola-talo, Kauppamiehenkatu 4, 2. krs, A-porras, 45100 Kouvola). Kokoontumisajat: Keskiviikkona 11.3.2015 klo 17.30-19, tila 2 Keskiviikkona 8.4.2015 klo 17.30-19, tila 2 Keskiviikkona 6.5.2015 klo 17.30-19, tila 1 Jäikö jokin askarruttamaan mieltäsi? Ota yhteyttä sanna.halva(at)gmail.com tai lempinen.riina(at)gmail.com Kotkassa: Seuraava vertaistukitapaaminen: teetä ja sympatiaa ke 25.3. klo 16. Paikka ilmoitetaan myöhemmin. Kaikkialla: Sähköpostivertaistukea sairastuneille Hei! Olen Virve, vertaistukihenkilö Lappeenrannasta. Olen 27-vuotias ja itse käynyt läpi syömishäiriön. Olen terapian ja vertaistuen kautta kokenut, kuinka tärkeää on päästä keskustelemaan ja purkamaan ajatuksiaan luottamuksellisesti. Yritän ymmärtää ja tukea sinua ongelmissasi parhaani mukaan, ja antaa toivoa parantumisesta. Minuun voit ottaa yhteyttä kaikissa mieltäsi painavissa asioissa, olit sitten vasta sairastunut, jo paranemisen tiellä tai syömishäiriötä sairastavan läheinen. Ota rohkeasti yhteyttä, älä jää yksin ajatuksiesi kanssa! lpr(at)nettisyli.fi LÄHEISILLE Kotkassa: Ryhmä kokoontuu tarvittaessa. Ota yhteyttä: irja.luova(at)pp.inet.fi Lappeenrannassa: Läheisten ryhmätoiminta on toistaiseksi loppunut ohjaajien siirryttyä uusiin tehtäviin. JOS KOET OLEVASI VALMIS ALOITTAMAAN LÄHEISTEN RYHMÄN OHJAAJANA, UUDET OHJAAJAT OVAT ERITTÄIN TERVETULLEITA! Ota yhteyttä: pjkaakkoissuomi(at)syomishairioliitto.fi
HENKILÖKOHTAISTA TUKEA SAIRASTUNEILLE JA LÄHEISILLE Kaipaatko elämääsi rinnalla kulkijaa ja kuuntelijaa, mutta ryhmään tuleminen ei tunnu sopivalta vaihtoehdolta? Uutena toimintamuotona yhdistys tarjoaa henkilökohtaista tukea sairastuneille ja läheisille keväästä 2015 alkaen. Toiminta on kokeiluluontoista ja jatkuu vuoden loppuun asti. Voit kysyä mahdollisuutta henkilökohtaiseen tukeen ottamalla yhteyttä sähköpostitse Anna-Liisaan alluova@gmail.com. Kaakkois-Suomen Syömishäiriöperheet ry:n vapaaehtoiset tarjoavat henkilökohtaista tukea syömishäiriöön sairastuneille ja heidän läheisilleen. Henkilökohtaisia tapaamisia sovitaan neljä ja ne ajoittuvat neljän kuukauden sisälle. Neljän tukitapaamisen jälkeen voidaan sopia uusi neljän tapaamisen sarja. Vapaaehtoiset sitoutuvat tukemaan ainoastaan neljässä henkilökohtaisessa tapaamisessa. Muusta yhteydenpidosta sovitaan erikseen. Tapaamiset ovat luottamuksellisia. Vapaaehtoisia koskee vaitiolovelvollisuus. Tapaamiset sovitaan julkisille paikoille, esimerkiksi yhdistyksen ryhmien kokoontumispaikkoihin, kahvilaan tai kirjastoon. Tukitapaaminen voi olla myös toiminnallista, esimerkiksi yhteistä kaupassa käyntiä tai muuta toimintaa, joka tukee toipuvaa tai läheistä. Vapaaehtoiset ovat kuuntelijoita ja rinnalla kulkijoita. Vapaaehtoisia sitovat lisäksi erilliset vapaaehtoisten toimintaperiaatteet, jotka on käyty jokaisen vapaaehtoisen kanssa erikseen läpi ja allekirjoitettu. Tuen laadusta ja toteutuksesta sekä vapaaehtoisten perehdyttämisestä vastaa yhdistyksen hallitus.
TARINOITA MINUSTA VOIMAUTTAVAN KIRJOITTAMISEN TYÖPAJA Voimauttavan kirjoittamisen työpaja sopii kaikille, jotka haluavat lisätä ymmärrystä itsestään ja elämästään kirjoittamisen avulla. Työpajaan osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta kirjoittamisesta, mutta kurssin työtavat eivät sovi akuutissa kriisitilanteessa oleville. Työpajassa tehdään erilaisia harjoituksia, joissa lähestytään omaa elämää ennen, nyt ja tulevaisuudessa eri tavoin ja eri näkökulmista. Harjoitukset tarjoavat myös mahdollisuuden irrotteluun ja kuvitteluun ajatusten voi antaa liikkua vapaasti. Kaikki työt tehdään itseä varten. Niitä ei tarvitse lukea ääneen tai näyttää toisille. Jakamiseen on mahdollisuus ja keskustella saa, mutta jokainen voi itse päättää, mitä haluaa jakaa ja mitä ei. Harjoituksiin voi osallistua oman olon ja jaksamisen mukaan. Voit osallistua niihin harjoituksiin, jotka sinulle sopivat. Työpaja on osallistujille maksuton. Tarvittavat työvälineet saat ensimmäisellä tapaamiskerralla. Mukaan mahtuu enintään 10 osallistujaa. Työpajaan kuuluu 2-4 tapaamista, jotka kestävät 2-4 tuntia. Aikataulu sovitaan tarkemmin kaikkien osallistujien kesken, mutta työpaja toteutetaan huhti-toukokuussa 2015. Työpajaan voi ilmoittautua 20.3. asti Anna-Liisa Luovalle Facebookiin, sähköpostilla alluova@gmail.com tai puhelimella 040 771 7612. Jos jokin jäi askarruttamaan mieltäsi, lisätietoja saa samalla tavoin. Tervetuloa mukaan! TYÖPAJAN SISÄLTÖ 1. Missä olen? Tutustutaan kurssin sisältöön ja käytänteisiin. Tehdään kurssikansio, joka jää jokaiselle henkilökohtaiseksi muistoksi ja mahdollisuudeksi kerätä lisää omia tekstejä talteen. Tehdään harjoituksia, joissa tutkitaan omaa olemista ja tilaa. 2. Mistä tulen? Tehdään harjoituksia, joissa muistetaan menneitä. Mukaan tarvitset valokuvan menneiltä ajoilta. 3. Minne menen? Tehdään harjoituksia, joissa pohditaan tulevaa. 4. Mitä tunnen? Tehdään harjoituksia, joissa etsitään yhteyttä omiin tunteisiin. 5. Mitä olen? Tehdään harjoituksia, joissa etsitään yhteyttä omaan olemukseen ja minuuteen. 6. Mitä olen, osa II? Voimauttava valokuvaharjoitus yksin, parin kanssa tai ohjaajan kanssa. Jos haluat työskennellä omilla välineillä, voit käyttää omaa kameraa tai kännykkää. Kuvat jäävät omaan käyttöösi.