Kokkolan toimipiste, toimisto avoinna ti, to 15-17 ja ke 12-15 muina aikoina sopimuksen mukaan Isokatu 15 B 4 krs. 67100 Kokkola

1 Jäsentiedote 3/2015 Vaasan toimipiste, toimisto avoinna ti, to 11-17 ja ke 11-15 muina aikoina sopimuksen mukaan Kirkkopuistikko 31, katutaso, 65100 Vaasa 06 3120 105 info 044-2000 742 Leena Pakkanen, vastaava omaisneuvoja 044-0334 280 Marja Rantakangas, omaisneuvoja 044-2000 733 Martina Villgren, ruotsinkielinen omaisneuvoja 044-9777 335 Anna Håkans, nuorten omaistyön kehittäjä Kokkolan toimipiste, toimisto avoinna ti, to 15-17 ja ke 12-15 muina aikoina sopimuksen mukaan Isokatu 15 B 4 krs. 67100 Kokkola 044-7634 100 Minna Pellinen, omaisneuvoja 044-7634 101 Fredrika Sourander, ruotsinkielinen omaisneuvoja info@finfamipohjanmaa.fi etunimi.sukunimi@finfamipohjanmaa.fi www.finfamipohjanmaa.fi

2 Sisällysluettelo Vastaavan omaisneuvojan terveiset...3 Omaisen palsta...7 1. OMAISTEN TUKI JA NEUVONTA...8 2. VERTAISRYHMÄTOIMINTA...9 3. LUENNOT JA KOULUTUKSET...10 4. VIRKISTYS...11 5. KESKI-POHJANMAAN PIEN- JA VERTAISTUKIRYHMÄT...15 6. NUORTEN TOIMINTA...16 7. MUUT ASIAT...17

3 Vastaavan omaisneuvojan terveiset Hei kaikille! Yhdistyksen työntekijät ovat palanneet kesälomilta ja lämpöä on vielä piisannut lomien jälkeenkin. Kesällä saimme uuden työntekijän Kokkolaan joten toivotamme Fredrikan tervetulleeksi joukkoomme. Fredrika on meidän uusi ruotsinkielinen omaisneuvoja Kokkolassa, ottakaa rohkeasti häneen yhteyttä. Tässä jäsenkirjeessä on paljon toimintaa, ihan jouluun asti, joten pitäkää jäsenkirje tallessa. Muistakaa että laitamme aina paikallislehtiin ilmoitukset, yhdistyksen Facebook sivuille ja kotisivuille tietoa tapahtumista ja jäsentiedote löytyy aina myös kotisivuilta. He jotka ovat lukeneet Pohjalaista tai Vasabladetia ovat varmasti huomanneet uutisen että Huutoniemen sairaala aikoo säästää miljoona euroa mielenterveyspalveluista. Yhdistyksen hallitus vastasi kirjoitukseen mielipidekirjoituksella sekä Vasabladet lehteen että Pohjalaiseen omaisten huolesta mielenterveyspalvelujen leikkauksista ja huolesta että omaiset joutuvat ottamaan enemmän vastuuta sairaasta läheisestään. Mutta iloisimpiin aiheisiin. Kun katsotte jäsentiedotteen tapahtumakalenteria saatatte huomata että tapahtumia järjestetään Vaasan Ilonassa tai Kokkola Ilonassa. Päätimme vihdoin toimiston nimen. Ilona nimi oli meidän mielestä sopiva nimi koska haluamme olla Omaisten Ilona ja Ilonan päivänä 9.10 vietetään Mielenterveysomaisten valtakunnallista päivää. Tänä vuonna Ilonan päivänä aiomme pitää sekä Kokkolassa että Vaasassa toimistojen ristiäiset klo 13-15. Tervetuloa! Huomioikaa myös että Vaasan Keskussairaalan kautta järjestetään kokemusasiantuntijakoulutus sekä ruotsiksi että suomeksi. Olisi hyvin tärkeää jos meidän omaisia voisi osallistua tähän koulutukseen. Ilmoittautuminen on jo 13.9 ja koulutus alkaa lokakuun alussa joten ilmoittautukaa heti. Lisää koulutuksesta jäsentiedotteessa.

Yhdistyksessä on lähtenyt nuorten toiminta hyvin käyntiin, kiitos Annan, yhteistyöpyyntöjä on tullut sekä lastensuojelusta että yläastekouluista. Ja jos ette ole vielä huomanneet niin yhdistyksellä on uusi blogi nimeltään Älä jää yksin Lämna inte ensam, blogin löydät meidän kotisivuilla olevan linkin kautta. Blogi julkaistiin toukokuussa ja siellä on jo ollut 600 kävijää tähän mennessä! Huomioikaa myös kirje sairaanhoitajaopiskelijalta jäsentiedotteen lopussa. Hän tekee lopputyön Mielenterveyskuntoutujien puolisoiden kokemuksia mielenterveyspalveluista. Hän haluaa haastatella omaisia mahdollisimman pian yhdistyksen toimistolla, haastateltava pysyy anonyyminä. Tämä on yhdistykselle hyvä mahdollisuus tuoda omaisen äänen esille joten ottakaa rohkeasti yhteyttä! Yhdistyksen toiminta kasvaa koko ajan ja toivon että näemme yhdistyksen tapahtumissa jatkossakin. Toivotan teille hyvää syksyn jatkoa! Terveisin, Leena Pakkanen 4 AINA ON TÄNÄÄN! Jokaisessa viikossa on kaksi päivää, joista emme koskaan saisi olla huolissamme. Kaksi päivää, joita ei saa rasittaa peloilla eikä epäilyksillä. Toinen päivistä on eilinen erehdyksineen ja huolineen; virheineen ja vikoineen; suruineen ja tuskineen. Eilispäivä on ikuisiksi ajoiksi vetäytynyt pois vaikutuspiiristämme. Kaikki maailman mammonat ovat riittämättömiä tuomaan takaisin eilistä. Emme voi peruuttaa yhtään tekoa jonka olemme tehneet; emme voi pyyhkiä pois yhtään sanottua sanaa. Eilispäivä on vain yksinkertaisesti ollut ja mennyt. Toinen päivistä taas on huominen. Se on yhtä kaukana kuin eilinen saavuttamattomissa. Huomisen aurinko nousee joko loistavana tai pilvillä verhoiltuna. Mutta se nousee! Meillä ei ole mitään osuutta huomispäivään ennen kuin aurinko nousee, sillä huomista ei vielä ole. Näin meillä jää vain yksi päivä. Tänään! Elä siis ja nauti tästä hetkestä. Nyt on tänään. Tee sille jotain ennen kuin siitä tulee eilinen. (teoksesta Alltid älskad )

5 Kokkolan kuulumiset Heippa kaikille! Taas on kesä mennyt ja olemme siirtymässä syksyyn. Syksy tuo mukanaan tuulet ja sateet ja kosteat pimeät illat niin kuin tämä kesäkin, mutta onneksi voimme löytää näistä kaikista myös sen mukavan ja nautinnollisenkin puolen. Kynttilöiden tai takkatulen tunnelman voi jokainen halutessaan luoda ja näin ehkäistä ja hälventää syksyn pimeyttä. Syksyksi ja alkutalveksi on suunnitteilla monenlaista ohjelmaa omaisille. Tulossa on luentoja, pientä puuhastelua askartelujen merkeissä sekä virkistyspäivä ja ehkäpä menemme porukalla katsomaan Tiikereitten lentopallo otteluakin, eikä sovi unohtaa makkaranpaisto retkeäkään. Keilailun aloitamme jälleen syyskuusta lähtien. Ensi vuoden puolen ohjelmaan otamme jälleen mielellään toiveita teiltä vastaan. Vietetään yhdessä mukava syksy ja alkava talvi erilaisten toimintojen parissa ja me toivotamme lämpimästi tervetulleiksi uudet ja vanhat jäsenet yhdistyksemme toimintaan mukaan. Nautinnollista syksyä kynttilänvalossa toivottelee Minna ja Fredrika.

Hei! Minun nimeni on Fredrika ja aloitin työt omaisneuvojana kesäkuussa. Työtehtäviini kuluu ruotsinkieliset alueet rannikkoa pitkin Kokkolasta Oravaisiin. Syksyn aikana tarkoitukseni on perehtyä työkuvioihin ja markkinoida yhdistyksemme toimintaa. Tulen myös kartoittamaan millä alueilla toiminnastamme voisi olla hyötyä. Tavoitteisiin kuuluu myös aloittaa ruotsinkielisiä vertaisryhmiä eri paikkakunnilla tarpeiden mukaan. Muutama sana itsestäni: Olen Kokkolasta kotoisin, viimeiset vuodet olen asunut eri paikkakunnilla mutta muutin keväällä takaisin Kokkolaan. Koulutukseltani olen Psykologian kandidaatti. Aikaisemmin olen tehnyt paljon työtä lasten ja nuorten kanssa sekä asiakaspalvelutyötä. Olen avoin tasapainoinen ihminen ja olen erittäin kiinnostunut ihmisen henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnista. Vapaa-ajalla nautin liikunnasta eri muodoissa sekä luonnossa liikkumisesta. Ruoanlaitto kuuluu myös suosikki puuhiin. Otan mielelläni uusia haasteita vastaan ja odotan innolla että pääsen tutustumaan teihin kaikkiin! 6

7 Omaisen palsta IHAN TAVALLISTA!!! Kun tapaa tuttuja ja ystäviä kadulla tai kauppareissulla.. he saattavat esittää kysymyksen. Mitä kuuluu??? Minulla on sellainen vakio vastaus, että sitä tavallista. Erään kerran yksi tuttava ei tyytynytkään tähän vastaukseen, vaan alkoi vaatimaan selitystä mitä se tavallinen tarkoittaa. Minä olen opetellut salaamaan olotilani vuosien saatossa, miksi? Kysyn sitä itseltäni nyt. Tietysti on sellaisia tuttavia ja kavereita joiden kanssa jutellaan niitä näitä, eikä ole tarpeen kaikille selittää kaikkea. Silloin kun kohtaa ihmisen joka oikeasti välittää, voinko silloin keventää sydäntäni? Minä koen että kuormitan ihmisiä, mistä tiedän kuka jaksaa kuunnella ja että asiani eivät ole kohta juoruilun kohteena. Mietin myös sitä, että olenko tullut kyyniseksi taas niiden ystävien suhteen joiden ongelmat eivät ole samanlaisia kuin minun. Helposti tulee ajateltua, että tuo nyt ei ole mitään siihen verrattuna mitä olen kokenut. Mietin näitä mielessäni ja olen iloinen siitä että oloni on keventynyt huomattavasti Omaisyhdistyksen olemassaolon myötä. Siellä kevennän mieltäni omaisystäville aina tarpeen tullen. Siellä en sano että kuuluu sitä tavallista vaan kerron miltä oikeasti tuntuu. Vertaistuki on meitä varten ja annetaan sitä ja otetaan vastaan omaisystävien ilot ja surut. Nyt voin tällä hetkellä iloita kun omaisen olo tasaantuu. Voisinko tänään sanoa että kuuluu hyvää? Kokeilen sitä kun seuraavan kerran joku kysyy. Pian päästään valmistelemaan Kolin matkaa joka tehdään yhdessä Seinäjoen yhdistyksen kanssa. Meille joiden on vaikea reissata yksinään, nämä matkat ovat todella virkistäviä ja on turvallista kun työntekijät pitävät huolen että kaikki hoituu. Matkoilla on hyvä tilaisuus tutustua toisiin omaisiin ja linja-autossa on tunnelmaa... Toivotaan meille kaikille värikästä ja mielenkiintoista syksyä. Yhdistyksen jäsentiedotteessa paljon mielenkiintoisia tapahtumia, joiden tarkoitus on antaa meille evästä jaksamiseen. Näillä ajatuksilla eteenpäin t. Hannele Hammar-Kettunen.

8 1. OMAISTEN TUKI JA NEUVONTA Omaisneuvonta Läheisen sairastuminen on kriisi myös omaisille. Sairastuminen herättää monenlaisia tunteita: pelkoa, syyllisyyttä, surua, ahdistusta ja myös avuttomuutta. Omainen voi omaisneuvonnassa puhua ja käsitellä vaikeita asioita yhdessä yhdistyksen työntekijän kanssa. Omaisneuvonnan tarkoituksen on tukea omaista läheisen sairastuessa psyykkisesti, tukea omaisen jaksamista ja ennaltaehkäistä näin omaisen oma uupuminen. Omaisneuvonta on maksutonta. Vaasassa Kirkkopuistikon toimistolla Myös ajanvarauksella Leena Pakkanen 044 2000 742 Marja Rantakangas 044 0334 280 Martina Villgren 044-2000 733 (ruotsinkielinen omaisneuvoja) Anna Håkans 044-9777 335 nuoren omaistyön kehittäjä Omaisneuvonta ajanvarauksella Kokkolassa Isokatu 15 B, 4 kerros. Minna Pellinen 044-7634 100 ja ruotsinkielinen omaisneuvoja Fredrika Sourander 044-7634 101 Omaisneuvonta Vaasan keskussairaalan Psykiatrian yksikössä Huutoniemellä lopetetaan, koska sitä kautta ei ole tavoitettu omaisia. Aloitamme päivystyksen Vaasan keskussairaalan palvelupisteessä joka kuukauden ensimmäinen tiistai: 1.9, 6.10, 3.11 ja 1.12 Keskussairaalan Psykiatrian päivystävä sairaanhoitaja Huutoniemellä, Sarjakatu 2 Psykiatrian päivystävä sairaanhoitaja on tavoitettavissa puhelimitse 24/7 puh. 040 516 2174. Keskussairaalan Psykiatrian poliklinikka Huutoniemellä on auki arkisin klo 08.00-15.30 puh. 06-213 2392

9 2. VERTAISRYHMÄTOIMINTA FinFami Pohjanmaa ry:n tarjoamat ryhmät tarjoavat tietoa ja tukea ja niissä on mahdollisuus tavata samassa elämäntilanteessa olevia. Ryhmätoiminta on antanut omaisille uusia voimavaroja ja ratkaisumalleja ongelmatilanteisiin omaisen ei tarvitse jaksaa yksin. Turvallinen ja luottamuksellinen keskusteluryhmä tukee arjessa jaksamista. Ryhmät ovat maksuttomia ja kaikille jäsenillemme avoimia. Ryhmät tarjoavat tietoa ja tukea myös heille, joille läheisen sairastuminen on uusi asia. Onko puolisollasi tai lapsillanne mielenterveysongelmia? Haluatteko keskustella ongelmistanne vertaistuen voimin? Olemme perustamassa uusia ryhmiä teitä varten. Ota rohkeasti yhteyttä Marjaan puh. 044-0334 280/info@finfamipohjanmaa.fi Tiedustelut ja ilmoittautumiset toimistollemme tai ryhmänohjaajille. Vaasan ryhmät: Äidit-ryhmä, ohjaaja Anita Ruutiainen, puh. 044-2098 552 tiistaisin 8.9, 6.10, 10.11 ja 8.12 klo 17 Sisarusryhmä, ohjaaja Kaisu Niemi, puh. 040-9611 535 tiistaisin, 15.9 HUOM! lokakuussa ke 21.10, ti 17.11 klo 17.00 Kyrönmaan keskusteluryhmä, ohjaaja Marja Rantakangas puh. 044-0334 280 Osuuspankin kerhohuone, Vähäkyrö keskiviikkoisin 9.9, 7.10 ja 11.11 klo 17.00 Leenan keskusteluryhmä, ohjaaja Leena Pakkanen puh. 044-2000 742 torstaisin 24.9, 22.10 ja 3.12 klo 17.00 Marjan keskusteluryhmä ohjaaja Marja Rantakangas puh. 044-0334 280 keskiviikkoisin 23.9, 21.10, 25.11 klo 18.00 Syömishäiriöomaisten ryhmä ohjaaja Arja Uusitalo, puh. 050-5023 159 torstaisin 10.9, 8.10, 5.11 ja 26.11 klo 18.00 Miesten ryhmä ohjaaja Matti Manninen, puh. 0400-788 725 kokoontumiset keskiviikkoisin 23.9, 21.10, 18.11 ja 16.12 alkaen klo 13.00

10 Omaiscafe Ilonassa Vaasassa Omaiscafe ssa sinulla on mahdollisuus tavata muita omaisia sekä yhdistyksen työntekijöitä. Poikkea siis kupposelle kahvia tai teetä. Omaiscafe Ilonassa Vaasassa keskiviikkoisin 9.9, 23.9, 7.10, 21.10, 18.11, 2.12 ja 16.12 klo 13-15 osoitteessa Kirkkopuistikko 31 3. LUENNOT JA KOULUTUKSET Vaasassa Terapiakeskus Nemoy Järjestämme yhteistyössä Vaasa-opiston kanssa keskiviikkona 16.9 klo 18.00 alkaen kaikille kuntalaisille suunnatun maksuttoman luentoillan Vaasa-opistolla, jossa Terapiakeskus Nemoy kertoo heidän erilaisista terapiamuodoista. Lisäksi mahdollisuus tutustua mm. neurofeedbacklaitteeseen. Ilmoittaudu mukaan viim. 14.9, info@finfamipohjanmaa.fi/anna 044-9777 335 Vaasan Ilonassa Prospect Plus koulutus alkaa 28.9 lähtien, ilmoittautumiset Marjalle 18.9 mennessä puh. 044-0334 280/ info@finfamipohjanmaa.fi Lisätietoa koulutuksesta Anita Ruutiaiselta puh. 044-209 8552 Sinustako kokomusasiantuntija? Onko sinulla kokemusta psyykkisistä ongelmista ja halu auttaa muita? Hae Vaasan keskussairaalan järjestämään maksuttomaan kokemusasiantuntijakoulutukseen viim. 13.9 mennessä. Yhdistyksemme maksaa osallistujille km-korvauksen. Koulutus alkaa 5.10. Hakuohjeet www.vaasankeskussairaala.fi/kokemusasiantuntija Omaisilta kuntoutujan arjesta Kuntoutuskoordinaattori Päivi Nurmi Vaasan sairaanhoitopiiristä tulee Ilonaan 20.10 klo 17.30 kertomaan kuntoutujan arjesta eli millaisia tukimuotoja kuntoutujan on mahdollista saada. Tarjoilun vuoksi ilmoittaudu viim. 15.10 mennessä puh. 044-0334 280 /info@finfamipohjanmaa.fi

11 Kokkolan Ilonassa Tiistaina 1.9 klo 17.30 toimistollamme sosiaalipalveluista ja etuuksista kertomassa sosiaalityöntekijät Linda ja Merja. Tiedustelut 044-7634 100/Minna, 044-7634 101/Fredrika Torstaina 15.10 klo 17.30 toimistollamme Joogasta kertomassa Minna ja Piritta. Tiedustelut 044-7634 100/Minna, 044-7634 101/Fredrika Keväällä Prospect koulutuksen käyneille jatkuu Prospect plus perjantaina 23.10 sekä lauantaina 24.10 toimistollamme. Ilmoittautumiset Minnalle 16.10 mennessä puh. 044-7634 100 Torstaina 29.10 klo 17.30 toimistollamme ravinnon merkityksestä hyvinvoinnille luennoimassa ravitsemussuunnittelija Kati Nynäs. Tiedustelut 044-7634 100/Minna, 044-7634 101/Fredrika 4. VIRKISTYS Vaasassa Uimahalliliput Vuoden alusta asti on saanut toimistoilta uimahallilippuja puoleen hintaan. Niiden suosio yllätti meidät ja liput loppuivat heti. Jotta pystyisimme järjestämään muutakin virkistystä, hallitus päätti tammikuun kokouksessaan, että jäsen voi saada 1 lipun kuukaudessa. Kajanen sieni- ja puolukkaretki Teemme perinteisen sieni- ja puolukkaretken Maalahteen, Kajanen leirikeskukseen la 19.9. Lähtö toimistolta klo 10.00 kimppakyydein. Perille päästyämme aloitamme päivän aamupalalla. Ohjelmassa marjojen ja sienien poimintaa, makkaran paistoa, kaffittelua mukavaa yhdessäoloa unohtamatta. Kotimatkalle lähdemme n. klo 15. Yhdistys vastaa ruokatarjoilusta ja niistä veloitamme 5 /hlö. Sitovat ilmoittautumiset viim. 17.9 mennessä puh. 044-0334 280 / info@finfamipohjanmaa.fi Mitä jooga on? Jooga-ohjaaja Arja Uusitalo tulee Ilonaan ma 21.9 klo 18-19.30 kertomaan joogan merkityksestä hyvinvointiin. Lisäksi hän näyttää hyviä hengitys- ja venytysharjoituksia.

Avoimet ovet Ilonassa Vaasassa Aloitamme avoimet ovet Vaasan Ilonassa. Toivomme, että mahdollisimman moni pääsisi poikkeamaan meillä. Avoimia ovia vietetään kerran kuukaudessa tiistaisin 29.9, 13.10, 3.11 ja 1.12 klo 15-17 Ensimmäisellä kerralla Luontaistuoteliike Lifestä tulee Anette Nygård-Dal kertomaan, kuinka löydät pirteyttä pimeää syksyä vastaan. Voimavaraviikonloppu omaisille Lepikon leirikeskuksessa 17-18.10 Perinteinen ja toivottu voimavaraviikonloppu järjestetään yhteistyössä Vaasan suomalaisen seurakunnan kanssa. Paikkana on tänä vuonna Lepikon leirikeskus, joka sijaitsee noin 15 km Vaasasta Raippaluotoon. Viikonlopun ohjelma lähetetään ilmoittautuneille, tiedossa on voimaannuttava ja rentouttava viikonloppu. Leiri alkaa lauantaina 17.10 klo 9.00 yhteisellä aamupalalla ja kotiin lähdemme lounaan ja kahvin jälkeen noin klo 15.00 Leirillä on varattu mahdollisuus kahdenkeskeiseen keskusteluun omaisneuvojan tai diakonissan kanssa. Ilmoittaudu viim. 1.10 mennessä puh. 044-0334 280 / info@finfamipohjanmaa.fi. Viikonloppu on jäsenillemme täysin maksuton, sisältäen majoituksen, ruokailut ja ohjelman. Tämä leiri toteutetaan Aktia-säätiön myöntämällä avustuksella! 12 Omaisten hemmottelupäivä Vaasan ammattiopistolla Järjestämme yhteistyössä Vaasan ammattiopiston kanssa Teille hemmottelupäivän ti 3.11 klo 8.30-13.00 Studio Parcoksen tiloissa, Ruutikellarintie 2. Paikalla ovat kampaamo- ja kosmetologi- sekä lähihoitajaopiskelijoita. Hoidoista veloitetaan ainoastaan tarvikemaksu. Lisäksi mahdollisuus keittolounaaseen hintaan 5 /hlö. Valittavissa olevat hoidot tarkentuvat myöhemmin. Ilmoittautumiset ja lisätiedot viim. 20.10 mennessä Marjalle puh. 044-0334 280/ info@finfamipohjanmaa.fi

Mielenterveysviikko Vaasassa Mielenterveysviikkoa vietetään 16-22.11. Viikon teemana tänä vuonna on Jokainen meistä on oikeutettu mielen hyvinvointiin. Ilonassa Vaasassa on avoimet ovet keskiviikkona 18.11 klo 13-16.30 Samana iltana klo 17.30 tulee Vaasan kaupungilta Ann-Christine Järf-Rex opastamaan omaishoidon tukihakemuksen täyttämistä. Perjantaina kaikki mielenterveysviikon toimijat järjestävät GW-Galleriassa tempauksen klo 14-18. Luvassa on paljon mielenkiintoista ohjelmaa. Seuratkaa lehtiilmoittelua lähempänä. Joulupuuroa ja glögiä Ilonassa Vaasassa Tarjoamme joulupuuroa ja glögiä Ilonassa keskiviikkona 16.12 klo 12-15 Nautitaan yhteisestä hetkestä ja rauhoitutaan joulun tuloon. Ilonan tytöt laulattavat Teitä ja muistellaan yhdessä kulunutta vuotta. Tarjoilun vuoksi ilmoita tulostasi viim. 14.12 mennessä puh. 044-0334 280 / info@finfamipohjanmaa.fi Virkistys Kokkolassa Syksyn aikana lähdemme porukalla katsomaan Tiikereitten lentopalloottelua. Sovitaan ajankohta myöhemmin. Kaikki mukaan kannustamaan Tiikereitä! Tiistaina 8.9. lähdetään virkistävälle makkaranpaistoretkelle Trullevin Rastimajalle. Lähtö toimistolta klo 13.45 kimppakyydein. Rastimajalla mahdollisuus käydä kävelylenkillä. Mukaan otetaan myös muutamia ulkopelejä. Kaikki mukaan virkistäytymään. Hinta 5 /hlö. Ilmoittauduthan 2.9 mennessä. Ekovinge on hanke, jossa paikalliseen kulttuuriperintöön ja ITE-taiteeseen yhdistyvät puutarhanhoidon hyvinvointia edistävä vaikutus, liikunta ja oppiminen. Torstaina 17.9 vietämme rentouttavan päivän Ekovingen puutarhassa ja askartelupajassa jonka aikana on mahdollisuus osallistua virkistävään pilatekseen. Päivä alkaa klo 11 ja lopetamme noin klo 16 Ottakaa eväät mukaan niin halutessanne. Omavastuuosuus pilateksesta on 3 /hlö. Ilmoittauduthan Fredrikalle 11.9 mennessä, puh. 044-7634 101. 13

Tiistaina 20.10 vietämme virkistyspäivää Haapaveden Karsikkaalla, jossa ohjelmassa voimaannuttavia kotikonsteja, värien vaikutuksia tunteisiin ja tekemiseen. Asenne ratkaisee aina, naurua ja asenteen muokkausta rentoutukseksi sekä harjoittelemme hiljentymisen taitoa ja rauhoittumisen kykyä. Kesto noin neljä tuntia, taukoja sopivasti. Tavoitteena on, että osallistujilla on kotiinviemisinä arjessa toimiviksi todettuja keinoja itsehoitoon ja voimaantumiseen. Luennoitsijana ratkaisukeskeinen valmentaja, luontaishoitaja, nuorisotyöntekijä Eeva- Liisa Impola. Lähtö kimppakyydein toimistolta klo 9. Päivän omavastuuhintaan 17,50 kuuluu lisäksi keittolounas ja nisukahvit sekä mahdollisuus tutustua taidenäyttelyyn, käyntiin kirpparilla ja hiljentymiseen hiljentymisensalissa. Ilmoittauduthan 13.10 mennessä 044-7634 100/Minna Aloitamme Kokkolassa Mielenterveysviikon 47 yhteisellä aamupuurolla toimistolla maanantaina 16.11 klo 9-11. Jatkamme viikkoa Mindfulness luennolla toimistollamme tiistaina 17.11 klo 17.30. Luennoimassa Mindfulness opettaja Marica. Ilmoittauduthan 10.11 mennessä puh. 044-7634 100/Minna, puh. 044-7634 101/Fredrika. Viikko päätetään avoimiin oviin viihtyisässä toimistossamme torstaina 19.11 klo 14-17 Yhteinen aamupuurohetki toimistolla maanantaina 14.12. Tervetuloa puurolle klo 9-11. Ilmoita tulostasi tarjoilun vuoksi 10.12 mennessä puh. 044-7634 100 Minnalle Yhdistyksen joulujuhla Joulujuhlaa vietetään perjantaina 11.12 klo 19 lähtien Kokkolan Snellman kodilla, osoitteessa Rantakatu 27. Vaasasta lähdetään bussilla Kokkolaan Vaasan kaupungintalolta klo 16.30. Iltaa vietetään jouluruuan ja mukavan ohjelman merkeissä. Jäsenen omavastuuhinta 15 /hlö ruoka sekä bussikuljetus Kokkolaan edestakaisin 5 /hlö. Sitovat ilmoittautumiset viim. 3.12 mennessä Minnalle puh. 044-7634 100 /minna.pellinen@finfamipohjanmaa.fi Musiikkia ja komediaa luvassa pikkujoulumaiseen tyyliin Joulujuhlakutsu ja ohjelma postitetaan jäsenille myöhemmin. 14

15 5. KESKI-POHJANMAAN PIEN- JA VERTAISTUKIRYHMÄT Kokkolan keilahallissa jatkamme keilailua syyskuusta lähtien. Omavastuuosuus 2,50 /hlö. Medirexin kuntosalilla voit käydä kerran kk:ssa tai vaihtoehtoisesti Uintikeskus VesiVeijarissa omavastuuhintaan, Medirex 3 /hlö ja VesiVeijari aikuisilta 2,90 ja eläkeläisiltä 2 /hlö. Laita kummassakin paikassa nimesi listalle niin hinta on voimassa. Keski-Pohjanmaan ryhmät: Päihdeomaisten vertaistukiryhmä jatkuu Päihdekeskus Portissa keskiviikkoisin 2.9, 23.9, 14.10, 4.11, 25.11, 16.12 klo 17.00. Järjestetään yhteistyössä Päihdekeskus Portin ja Kokkolan seurakuntayhtymän kanssa. Tiedustelut 044-7634 100/Minna Kokkolan keskusteluryhmä kokoontuu toimistolla Isokatu 15 b 4. krs torstaisin 10.9, 8.10 ja 3.11 klo 13.30 15.00. Iltaryhmä torstaisin 27.8, 24.9 ja 22.10, 17.12 klo 17.00 18.30. Tiedustelut 044-7634 100/Minna Toholammin keskusteluryhmä kokoontuu SRK-talolla tiistaisin 1.9, 29.9, 27.10, 24.11 klo 13.00 14.30. Tiedustelut 044-7634 100/Minna Omaiscafe ssa sinulla on mahdollisuus tavata muita omaisia sekä yhdistyksen työntekijöitä. Poikkea siis kupposelle kahvia tai teetä. Omaiscafe Kokkolassa keskiviikkoisin 2.9, 16.9, 30.9, 14.10, 28.10, 11.11, 25.11 ja 9.12 klo 13-15 osoitteessa Isokatu 15 b 4 krs. Vetelin Vaskoolissa omaiskahvila perjantaisin 18.9, 16.10, 13.11 ja 11.12 klo 10-12 osoitteessa Koulutie 33. Ilonan päivänä 9.10. vietämme avoimia ovia toimistollamme klo 13-17

16 6. NUORTEN TOIMINTA Vapaaehtoisia nuortentoimintaan! Yhdistyksemme FinFami Pohjanmaa etsii nyt vapaaehtoisia (18 29v) jotka haluaisivat tukea 13 29 vuotiaita syrjäytymisvaarassa olevia nuoria omaisia Vaasanseudulla. Vapaaehtoisena tapaisit nuoria ja keksit heidän kanssa mielekästä tekemistä. Jos olet avoin, ymmärtäväinen ja haluat tukea muita niin olet juuri oikea henkilö tätä toimintaa varten! Järjestämme infotilaisuuden kiinnostuneille tänä syksynä, haluamme antaa sinulle keinoja joita voit tarvita nuorta tukiessa. Jos olet kiinnostunut ota yhteyttä anna.hakans@finfamipohjanmaa.fi tai soita 044-9777335. Nuorten peli ja leffaillat Joka toinen maanantai 2.11.2015 alkaen Tunnetko itsesi yksinäiseksi, onko kotona ongelmia tai kärsiikö läheisesi mielenterveysongelmista? Et ole yksin! Haluamme tarjota sinulle mahdollisuuden tehdä jotain hauskaa yhdessä. Nuorten peli ja elokuvaillat 15 29 vuotiaille nuorille FinFamin toimistolla (Kirkkopuistikko 31) klo 17.30 19.30. Kyseessä on avoin toiminta joten poikkea kun sinulle sopii ja viivy niin pitkään kun haluat. Pelaa erä lautapelejä tai korttipelejä, nautti leffasta tai poikkea vain kahvilla ja pikku purtavalla.

17 7. MUUT ASIAT Yhdistyksen syyskokous Yhdistyksen syyskokous tiistaina 27.10 klo 19.00, josta jäsenille lähetään kutsu. Yhdistyksen joululoma Hiljennymme joulunviettoon ja Ilonat ovat suljettuna viikot 52-53 Kokemusasiantuntijan kuulumiset Hei hyvät omaiset! Olen Ari Peltola 51-vuotias naimisissa oleva kolmen alaikäisen lapsen isä. Olen vaasalainen ja asun perheeni kanssa omakotitalossa Teeriniemellä. Olen valmistunut keväällä Vaasassa järjestetystä SOS- hanke II :sta koulutetuksi Kokemusasiantuntijaksi mielenterveys ja päihdetyön osaamisalueelle. Halusin osallistua tähän koulutukseen koska, haluan auttaa ihmisiä näiden erilaisten ongelmien kanssa. Myös siksi, että itse olin koulukiusattu lähes koko peruskoulun ajan. Tämä johti siihen että opiskellessani ammattikoulussa, sairastuin vakavaan masennukseen joka melkein tuhosi elämäni. Nykyään olen voittanut masennukseni sekä muut ongelmat. Olen hyvin sosiaalinen, ulospäin suuntautunut, helposti lähestyttävä, elämänmyönteinen, aurinkoinen optimisti. Olen ammatiltani koulukäynnin ja aamu- ja iltapäivän toiminnan ohjaaja, jossa olen toiminut avustajana useita vuosia lasten ja nuorten kanssa. Olen myös toiminut avustajana aikuisväestön sekä vanhusten kanssa. Opiskelu lähihoitajaksi on vielä kesken. Suurin voimavara on perheeni ja lasten kanssa kaikenlainen tekeminen ja touhuaminen, lisäksi jo vuonna - 86 aloitettu Joogaharrastajan,-ohjaajan elämäntapa eli elän syöden terveellisesti, harrastaen monipuolisesti liikuntaa, sekä harrastan myös musiikkia. Olen Syksyllä - FinFamin omaisryhmissä ja muissa tapahtumissa tarvittaessa tavattavissa. Terveisin Ari Peltola

18 Arvoisa omainen haastatteluun osallistuva Opiskelen Vaasan ammattikorkeakoulussa sosiaali- ja terveysalalla sairaanhoitajaksi. Teen opinnäytetyötä aiheesta Mielenterveyskuntoutujien puolisoiden kokemuksia mielenterveyspalveluista. Tämän opinnäytetyön tavoitteena on saada mielenterveyskuntoutujien puolisoiden ääni kuuluviin. Siten voidaan lisätä FinFami ry:n tietoa omaisten kokemuksista ja heidän toiminnan kautta vaikuttaa mielenterveyspalveluiden kehittymiseen. Tutkimus toteutetaan parihaastatteluna. Pyydän Teitä ystävällisesti osallistumaan haastatteluun, joka tapahtuu FinFami ry:n tiloissa syyslokakuussa 2015. Vastaamiseen tulisi varata aikaa noin tunti. Haastattelusta saatu aineisto käsitellään luottamuksellisesti. Haastattelunauhoitukset on vain tutkittava käytössä, eikä sitä luovuteta missään vaiheessa ulkopuolisille. Tutkimustulokset raportoidaan niin, että yksittäinen vastaaja ei ole tunnistettavissa. Haastatteluun osallistuminen on vapaaehtoista ja siitä voi jättäytyä pois näin halutessaan. Ilmoittautumiset haastatteluun Ilonaan 30.9. mennessä puh. 044-0334 280 /info@finfamipohjanmaa.fi Vastaan mielelläni mahdollisiin lisäkysymyksiin. KIITOS OSALLISTUMISESTA Ystävällisin terveisin, Vera Leinonen, sairaanhoitajaopiskelija Vaasan ammattikorkeakoulu Sähköposti: e1300044@edu.vamk.fi Puhelin:0405943189 HAASTATTELUKYSYMYKSET TUTKITTAVILLE 1. Millaisia kokemuksia teillä on mielenterveyspalveluista? 2. Millaisia kokemuksia teillä on mielenterveyspalveluiden saatavuudesta?

19 Tiedoksi Muistathan seurata Pohjalaisen, Kyrönmaan, Pohjankyrön ja Keskipohjanmaa lehtien toimintapalstaa, Vaasa-ikkunan menot palstaa, Kokkola lehden ja Lestijokilaakson lehden toiminta- ja viikkomuistioita. Netin kautta infot löytyvät yhdistyksen kotisivuilta www.finfamipohjanmaa.fi sekä Facebookista. Huomioi, että jäsentiedotteen toinen puoli on ruotsinkielinen. Järjestämme ohjelmaa suomen- ja ruotsinkielellä, mutta kaikki ohjelmat ovat tarkoitettu kaikille jäsenillemme. Toimintakalenteri Vaasa 9-12/2015 Syys-joulukuu 2015 36 ti 1.9 13-15 Keskussairaalan palvelupisteessä päivystys Keskussairaala ti 1.9 16.30 Sauvakävelyä Vaasan Ilonassa to 3.9 17-19 Leenan keskusteluryhmä Vaasan Ilonassa to-su 3-6.9 Kolin reissu 37 ti 8.9 16.30 Sauvakävelyä Vaasan Ilonassa ti 8.9 17-19 Äidit-ryhmä Vaasan Ilonassa ke 9.9 13-15 Omaiscafee Vaasan Ilonassa ke 9.9 17-19 Vähänkyrön keskusteluryhmä Kyrönmaan Osuuspankki to 10.9 18-20 Syömishäiriö omaisten ryhmä Vaasan Ilonassa 38 ti 15.9 16.30 Sauvakävelyä Vaasan Ilonassa ti 15.9 17-29 Sisarus-ryhmä Vaasan Ilonassa ke 16.9 18-20 Nemoy/yleisöluento Vaasa-opisto la 19.9 10-15 Kajanen sieni- ja marjastusretki Kajanen leirikeskus 39 ma 21.9 18-19.30 Jooga-ilta Vaasan Ilonassa ti 22.9 16.30 Sauvakävelyä Vaasan Ilonassa ke 23.9 13-15 Omaiscafee ja miesten ryhmä Vaasan Ilonassa ke 23.9 18-20 Marjan keskusteluryhmä Vaasan Ilonassa to 24.9 17-19 Leenan keskusteluryhmä Vaasan Ilonassa 40 ma 28.9 18-20 Prospect Plus Vaasan Ilonassa ti 29.9 16.30 Sauvakävelyä Vaasan Ilonassa ti 29.9 15-17 Avoimet ovet/life, pirteyttä syksyyn Vaasan Ilonassa 41 ma 5.10 18-20 Prospect Plus Vaasan Ilonassa ti 6.10 13-15 Keskussairaalan palvelupisteessä päivystys Keskussairaala ti 6.10 17-19 Äidit-ryhmä Vaasan Ilonassa

20 ke 7.10 13-15 Omaiscafee Vaasan Ilonassa ke 7.10 17-19 Vähänkyrön keskusteluryhmä Kyrönmaan Osuuspankki to 8.10 18-20 Syömishäiriö omaisten ryhmä Vaasan Ilonassa pe 9.10 13-15 Ilona-toimiston ristiäiskaffit Vaasan Ilonassa 42 ma 12.10 18-20 Prospect Plus Vaasan Ilonassa ti 13.10 17-19 Sisarus-ryhmä Vaasan Ilonassa ti 13.10 15-17 Avoimet ovet Vaasan Ilonassa ke 14.10 18-20 Marjan keskusteluryhmä Vaasan Ilonassa la-su 17-18.10 Omaisten voimavaraviikonloppu Lepikon leirikeskus 43 ma 19.10 18-20 Prospect Plus Vaasan Ilonassa ti 20.10 17.30-20 Omaisilta, kuntoutujan arki Vaasan Ilonassa ke 21.10 13-15 Omaiscafee ja miesten ryhmä Vaasan Ilonassa ke 21.10 17-19 Sisarus-ryhmä Vaasan Ilonassa to 22.10 17-19 Leenan keskusteluryhmä Vaasan Ilonassa 44 ma 26.10 18-20 Prospect Plus Vaasan Ilonassa ti 27.10 19.00 Yhdistyksen syyskokous Vaasan Ilonassa 45 ma 2.11 17.30-19.30 Nuorten peli-ilta Vaasan Ilonassa ti 3.11 8.30-13 Omaisten hemmottelupäivä Studio Parcos ti 3.11 13-15 Keskussairaalan palvelupisteessä päivystys Keskussairaala ti 3.11 15-17 Avoimet ovet Vaasan Ilonassa ke 4.11 Työntekijäpäivät Kuopiossa Vaasan Ilona suljettu to 5.11 Työntekijäpäivät Kuopiossa Vaasan Ilona suljettu to 5.11 18-20 Syömishäiriö omaisten ryhmä Vaasan Ilonassa 46 ti 10.11 17-19 Äidit-ryhmä Vaasan Ilonassa ke 11.11 17-19 Vähänkyrön keskusteluryhmä Kyrönmaan Osuuspankki 47 MIELENTERVEYSVIIKKO ma 16.11 17.30-19.30 Nuorten peli-ilta Vaasan Ilonassa ti 17.11 17-19 Sisarus-ryhmä Vaasan Ilonassa ke 18.11 13-16.30 Avoimet ovet Vaasan Ilonassa ke 18.11 17.30-19.30 Omaishoidon tukihak. täyttöapua/ann-christine Järf-Rex Vaasan Ilonassa pe 20.11 14-18 Mielenterveysviikon toimijoiden tempaus GW-Galleria 48 ke 25.11 18-20 Marjan keskusteluryhmä Vaasan Ilonassa to 26.11 18-20 Syömishäiriö omaisten ryhmä Vaasan Ilonassa 49 ma 30.11 17.30-19.30 Nuorten peli-ilta Vaasan Ilonassa ti 1.12 13-15 Keskussairaalan palvelupisteessä päivystys Keskussairaala ti 1.12 15-17 Avoimet ovet Vaasan Ilonassa ke 2.12 13-15 Omaiscafee Vaasan Ilonassa to 3.12 17-19 Leenan keskusteluryhmä Vaasan Ilonassa 50

21 ti 8.12 17-19 Äidit-ryhmä Vaasan Ilonassa pe 11.12 Yhdistyksen joulujuhlat Kokkolassa 51 ma 14.12 17.30-19.30 Nuorten peli-ilta Vaasan Ilonassa ke 16.12 12-15 Joulupuuro Vaasan Ilonassa Toimintakalenteri Kokkola 9-12/2015 Syyskuu-Joulukuu 2015 vko klo Toiminta,ryhmä Paikka 36 Ti 1.9. 13-14.30 Toholammin keskusteluryhmä Seurakuntakeskuksessa Ti 1.9. 17.30 Luento sosiaalipalveluista ja etuuksista Kokkolan Ilonassa Ke 2.9. 13-15 Omaiscafe Kokkolan Ilonassa Ke 2.9. 17-18.30 Päihdeomaisten vertaistukiryhmä Päihdekeskus Portissa 37 Ti 8.9. 14.00 Makkaranpaistoretki Rastimajalle Kokkolan Ilonasta 13.30- To 10.9. 15 Kokkolan keskusteluryhmä Kokkolan Ilonassa 38 Ke 16.9. 13-15 Omaiscafe Kokkolan Ilonassa 11- To 17.9. 16:00 Rentouttava päivä Ekovingenillä Ekovingen Pe 18.9. 10-12 Vetelin omaiskahvila Vaskoolissa 39 Ke 23.9. 17-18.30 Päihdeomaisten vertaistukiryhmä Päihdekeskus Portissa 17- To 24.9. 18.30 Kokkolan keskusteluryhmä Kokkolan Ilonassa 40 13- Ti 29.9. 14.30 Toholammin keskusteluryhmä Seurakuntakeskuksessa Ke 30.9. 13-15 Omaiscafe Kokkolan Ilonassa 41 To 8.10. 13.30-15 Kokkolan keskusteluryhmä Kokkolan Ilonassa Pe 9.10 14-17 Ilonan-toimiston ristiäiskaffit Kokkolan Ilonassa 42 Ke 14.10. 13-15 Omaiscafe Kokkolan Ilonassa Ke 14.10. 17-18.30 Päihdeomaisten vertaistukiryhmä Päihdekeskus Portissa To 15.10 17.30 Luento joogasta Kokkolan Ilonassa Pe 16.10 10-12 Vetelin omaiskahvila Vaskoolissa 43

22 Ti 20.10 9.00 Virkistyspäivä Karsikkaalla Kokkolan Ilonasta To 22.10 17-18.30 Kokkolan keskusteluryhmä Kokkolan Ilonassa Pe 23.10 10.00 Prospect plus koulutus Kokkolan Ilonassa La 24.10 10.00 Prospect plus koulutus Kokkolan Ilonassa 44 13- Ti 27.10 14.30 Toholammin keskusteluryhmä Seurakuntakeskuksessa Ke 28.10 13-15 Omaiscafe Kokkolan Ilonassa To 29.10 17.30 Luento ravinnon merk. hyvinvoin. Kokkolan Ilonassa 45 ke 4.11 Työntekijäpäivät Kuopiossa Kokkolan Ilona suljettu to 5.11 Työntekijäpäivät Kuopiossa Kokkolan Ilona suljettu 46 Ke 11.11 13-15 Omaiscafe Kokkolan Ilonassa Pe 13.11 10:00-12 Vetelin omaiskahvila Vaskoolissa 47 Ma 16.11 9:00-11 Aamupuuro Kokkolan Ilonassa Ti 17.11 17.30 Luento Mindfulness Kokkolan Ilonassa To 19.11 14-17 Avoimet ovet Kokkolan Ilonassa 48 13- Ti 24.11 14.30 Toholammin keskusteluryhmä Seurakuntakeskuksessa Ke 25.11 13-15 Omaiscafe Kokkolan Ilonassa Ke 25.11 17-18.30 Päihdeomaisten vertaistukiryhmä Päihdekeskus Portissa 49 To 3.12 13.30-15 Kokkolan keskusteluryhmä Kokkolan Ilonassa 50 Ke 9.12 13-15 Omaiscafe Kokkolan Ilonassa Pe 11.12 10:00-12 Vetelin omaiskahvila Vaskoolissa Pe 11.12 Joulujuhla Snellman kodilla, Kla 51 Ma 14.12 9:00-11 Aamupuuro Kokkolan Ilonassa Ke 16.12 17-18.30 Päihdeomaisten vertaistukiryhmä Päihdekeskus Portissa To 17.12 17-18.30 Kokkolan keskusteluryhmä Kokkolan Ilonassa