Yleistaulukko Määrä Lisäkkeet: Peruna 1 keskikokoinen 10 Perunasose 1 dl 15 Makaroni, pasta 1 dl 15 Makaroni, täysjyvä 1 dl 15 Riisi, täysjyväohra 1 dl 15 Linssit 1 dl 10 Pavut 1 dl 10 Pihvit, pyörykät: Jauheliha/broilerpihvit 1 kpl 5 Lihapyörykät 1 kpl 1 Kalapuikot 1 kpl 5 Joka pojan kalapala 1 kpl 10 Haukipyörykkä 1 kpl 2 Järvikalapihvi 1 kpl 4 Lohi-porkkanapihvi 1 kpl 3 Uunikalat 1 dl 3 Broilerpihvi 4 kpl 10 Broilerpyörykkä 1 kpl 1,3 Pinaatti- ja porkkanaohukkaat 1 kpl 4 Uunimakkara 1 kpl 10 Laatikkoruoat: Makaronilaatikko, lasagne, kiusaukset 1 dl 15 Kaalilaatikko, silakkalaatikko, perunasoselihalaatikko 1 dl 10 Kastikkeet: Sileät kastikkeet tai kermaviilikastike 1 dl 5 Lihakastikkeet, kalakastikkeet 1 dl 3 Makkarakastike 1 dl 5 Lihapyörykkäkastike 1 dl 8 Keitot: Liha, kala tai kasviskeitto 2 dl 10 Sosekeitto, hernekeitto, pinaattikeitto 2 dl 10 Puurot: Maitopuuro 1 dl 15 Hiutalepuuro 1 dl 10 Leivät: Leipä, näkkileipä 1 viipale 10 Sämpylä 1 kpl 25 Juomat: Maito, piimä 2 dl 10 Laktoositon maitojuoma 2 dl 6 Soijamaito 2 dl 5 Välipalat: Maustettu jogurtti, viili tai rahka 1 dl 15 Maustamaton jogurtti tai viili 1 dl 10 Hedelmät, marjat Omena, päärynä, appelsiini, persikka 1 kpl 10 Mandariini 1 kpl 5 Banaani 1 kpl 20 Lasten hedelmäsose 1 dl 15 Marjahilloke 1 dl 20 tehnyt: Anu Mikkola 14.8.2009 Päivitetty: 25.11.2016 sivu 1(5)
Kasvisruoat (g) Bataatti-juurespihvi 7g/kpl Chili sin carne Chili-soijakastike Eksoottinen kasviskastike Hunajainen juurespata Intialainen linssipata Italian kasvispata Italialainen tofu-maalaiskeitto Juustoinen kasvislasagnette Juustoinen kasvispihvi 5g/kpl Kaali-kasviskeitto 4g/dl Kasvishernekeitto Kasvis-/juurespyörykkä 3,3g/kpl Kasvis-kikhernekeitto Kasviskiusaus Kasvis-linssimuhennos Kasvis-kvinoapihvi 8g/kpl Kasvis-nuudelivuoka Kasvis-papukroketti 1,5g/kpl Kasvis-perunavuoka Kasvis-soijakeitto Kasvisrisotto 1 Karibian kasvispihvi 10,5g/kpl Keltainen kevätkeitto Kikhernepihvi 5g/kpl Kreikkalainen kasvisvuoka Kreikkalainen paprikapaistos 13g/dl Makaroni-soijavuoka 1 Meksikolainen pata Papu-porkkanapasta Pasta-juustosalaatti Pasta-minestronekeitto Perunasose-kasvispaistos Pinaatti- ja porkkanaohukkaat 4g/kpl Pinaatti-raejuustonappi 2,5g/kpl Porkkanappi 1,5g/kpl Punajuuri-aurakastike Punajuurikiusaus Soija-ananaskastike Soija-juureskastike Soijabolognese Soijakeitto Soija-moussaka Soija-stroganoff 6g/dl Talon kasvispihvi 7g/kpl Tomaattinen-soijaperunavuoka Värikäs kasvispyttipannu 13g/dl tehnyt: Anu Mikkola 14.8.2009 Päivitetty: 25.11.2016 sivu 2(5)
Teemapäivien tuotteet 2016 (g)/100g Annoskoko g (g)/annos Lanttulaatikko 10 40 4 Porkkanalaatikko 17 40 7 Riisipuuro 15 200 30 Rosolli 7 50 3,5 Broilernuggetti 17 80 14 Peruna-porkkanasose 21 180 38 Peruna-palsternakkasose 13 180 23 Tillikastike 7 50 3,5 Juustoinen broilerkeitto 5 250 12,5 Juuressosekeitto 6 250 15 Savulohisosekeitto 6 250 15 Juuresleipä 36 1 viipale 75g 27 /leipä Juuressämpylä 36 90g 32 /leipä Jäätelö 17 62 10 Persikka-omenasmoothie 12 150 18 Mustikkakukko 30 100 30 Mustikkakukko gluteeniton 100 Vaniljakastike 19 50 10 Maitojuoma, mansikka tai suklaa 4,6 200 9 tehnyt: Anu Mikkola 14.8.2009 Päivitetty: 25.11.2016 sivu 3(5)
Välipalat (g)/100g Annoskoko (g) (g)/annos Fariinikastike 20 50 10 Hedelmäsalaatti 19 150 30 Hillo 40 20 10 Hyytelöidyt marjat 20 100 20 Kaurapehmopala 40 50 20 Kaurapuikula 40 50 20 Lihapiirakka 34 70 25 Maitokiisseli 13 150 20 Marja/hedelmäkiisselit 10 150 15 Marja/hedelmäjogurtti 15 150 22,5 Marja/hedelmärahka 10 150 15 Marjapaistos 25 100 25 Marjasalaatti 20 100 20 Maustamaton jogurtti (laktoositon) 5 50 2,5 Monivilja/ruis/porkkanaperunaruutuleipä 44 40 (1 kpl) 18 Täysjyvärieska, pyöreä 45 50 23 Moniviljasämpylä 40 65 26 Ohukaiset 30 100 (5 kpl) 30 Omena-kaurapaistos 21 150 31,5 Pannukakku 22 75 15 Pikkurieska 40 20 8 Pitsapala 33 100 33 Pulla 48 30 15 Punainen marjatrio 20 100 20 Rieska 40 40 16 Riisipiirakka 30 65 20 Suklaakiisseli 15 150 20 Suklaapuuro 15 150 25 Sydänpulla 50 45 23 Sydänsämpylä 43 45 20 Vaniljakastike 16 50 8 Vaniljariisi 10 150 15 Vatkatut marjapuurot 15 150 22 tehnyt: Anu Mikkola 14.8.2009 Päivitetty: 25.11.2016 sivu 4(5)
Gluteenittomat tuotteet Auringonkukkasämpylä Vaalea pyöreä sämpylä Pitkä vaalea sämpylä Moilas aamiaissämpylä Vaalea viipaleleipä (auringonkukka tai maalais) Kanelikierrepulla Vaniljakierrepulla Mustikka- tai karpalopulla Omenainen hedelmäpulla Sitruuna- tai suklaarouhemuffinssi Suklaa- tai pähkinämousseleivos Mansikka- tai mandariinileivos Munkki Rieska Pieni kinkkupiirakka Ohukainen Pitsa Pieni kinkkupiiras Pasta Riisipiirakka Lihapiirakka Vatkatut marjapuurot Lihapyörykkä Kalkkunapihvi Broilerpyörykkä Jauhelihapihvi Lounasmakkara Joka pojan kalapala Pinaattiohukainen Ohut näkkileipä (Semper) Karkea näkkileipä (Semper) Kauranäkkileipä (Semper) Näkkileipä (Wasa) Pellavaleipä (Moilas) Tumma leipä (Moilas) Tattarileipä (Moilas) Kiviarinarieska (Moilas) (g) 32g/kpl 38g/kpl 53g/kpl 39g/kpl 15g/viipale 42g/kpl 46g/kpl 50g/kpl 50g/kpl 23g/kpl 31g/kpl 40g/kpl 47g/kpl 15g/puolikas 16g/kpl 21g/viipale 16g/kpl 1 (sama kuin tavallinen pasta) 27g/kpl 38g/kpl 15g/100g 1,3g/kpl 5,3g/kpl 1,3g/kpl 4g/kpl 4g/kpl 7,7g/viipale 7,8g/viipale 7,5g/viipale 7,2g/viipale 22g/viipale 26g/viipale 25g/viipale 30g/kpl tehnyt: Anu Mikkola 14.8.2009 Päivitetty: 25.11.2016 sivu 5(5)