Riisi, täysjyväohra 1 dl dl 1 dl

Transkriptio

1 Yleistaulukko Määrä Lisäkkeet: Peruna 1 keskikokoinen 10 Perunasose 1 Pasta 1 Riisi, täysjyväohra 1 Herneet Maissit 10 Pihvit, pyörykät: Jauheliha- / broilerpihvit 1 kpl Lihapyörykät 1 kpl 1 Kalapuikot 1 kpl Kalapyörykät 1 kpl 1 Broilerpyörykkä 1 kpl 2 Uunikalat 3 Pinaatti- ja porkkanaohukkaat 1 kpl 4 Uunimakkara 1 kpl Laatikkoruoat: Makaronilaatikot, perunalaatikot, kiusaukset 1 Kaalilaatikko, silakkalaatikko, perunasoselihalaatikko, risotot, peruna-possuvuoka, tonnikala-katkarapupasta 10 Kastikkeet: Sileät kastikkeet tai kermaviilikastike Lihakastikkeet, kalakastikkeet 3 Makkarakastike Kinkku-juustokastike 4 Lihapyörykkäkastike 8 Keitot: Hernekeitto ja linssikeitto 10 Muut keitot Puurot: Maitopuuro 1 Hiutalepuuro 10 Leivät: Näkkileipä 1 kpl 10 Ruisvuokaleipä 1 kpl 1 Juomat: Maito, piimä 2 dl 10 Laktoositon maitojuoma, kaurajuoma, 2 dl soijajuoma Hedelmät, marjat Omena, päärynä, appelsiini, persikka 1 kpl 10 Mandariini 1 kpl Banaani 1 kpl 20 Hedelmäsose 1 Marjahilloke Marjakeitto Puolukkasurvos Mustaherukkahillo 1 rkl 1 rkl , sivu 1()

2 Kasvisruoat Pihvit, pyörykät yms. Keitot Hiilihyraatteja Bataatti-juurespihvi 7g/kpl Juuressosekeitto 4g/dl Kasvis-papukroketti 1,g/kpl Kasvis-minestronekeitto g/dl Porkkanappi 1,g/kpl Kasvissuikalekeitto 8g/dl Kasvis-kvinoapihvi 8g/kpl Linssikeitto 12g/dl Juurespihvi g/kpl Kasvis-soijakeitto 7g/dl Porkkanapihvi 7g/kpl Mifu-kasviskeitto 7g/dl Punajuuripihvi 6g/kpl Kasvis-pyörykkäkeitto 6g/dl Mini-soijapyörykkä 0, Kasvis-nakkikeitto 6g/dl Soijamakkara 2,g/kpl Porkkana-perunasosekeitto 7g/dl Falafel kasvispyörykkä 1,g/kpl Pinaattikeitto g/dl Kastikkeet Muut Juusto-porkkanamuhennos 4g/dl Kasvis-nuudelivuoka 10g/dl Mangoinen kasviskastike 6g/dl Juustoinen kasvislasagnette 10g/dl Kasviskastike 4g/dl Kasvis-perunavuoka 10g/dl Kasvis-linssikastike 8g/dl Makaroni-soijavuoka 1g/dl Papustroganoff 6g/dl Kasvisrisotto 1g/dl Kookos-kasviskastike 6g/dl Kreikkalainen kasvisvuoka 10g/dl Chili sin carne g/dl Kreikkalainen paprikapaistos 13g/dl Soijabolognese g/dl Papu-porkkanapasta 10g/dl Soija-juureskastike g/dl Perunasose-kasvispaistos 10g/dl Punajuuri-juustokastike 7g/dl Kasviskiusaus 10g/dl Kasvisnakkikastike 6g/dl Punajuuri-perunavuoka 9g/dl Sweet&sour-mifukastike 6g/dl Italian kasvispata 7g/dl Kasvispyörykkäkastike 6g/dl Meksikon pata 10g/dl Mausteinen kasviskastike 7g/dl Kasvislasagnette 10g/dl Mifu-sitruunakastike 7g/dl Kasvispyttipannu 13g/dl Eggie-juustokastike g/dl Kasvisgratiini 6g/dl Eggiekiusaus 10g/dl sivu 2()

3 Teemapäivien tuotteet 2019 Kevät Jauhelihapuikko Sydänmunkki Pikkupulla Joka pojan kalapalat Vegaaninen nugget Perunalastut Kananugget Kebakko Vadelmamunkki Pillimehu Kasvisjauhispihvi Tartarkastike 27g/kpl 18g/kpl 9,g/kpl g/kpl 9g/dl (48g/100g) 2g/kpl 20g/kpl 10g/dl sivu 3()

4 Välipalat (g)/100g Annoskoko (g) Leivät Perunarieska Monivilja/ruis/porkkanaperunaruutuleipä (1 kpl) 18 Kaura-ruissydän/ruissydänleipä Sydänsämpylä Riisipiirakka viljan sämpylä Rouhepala Kauraruutu Muut Marja-/hedelmäkiisselit Fariinikastike Hedelmäsalaatti Hillo Maitokiisseli Marja-/hedelmäjogurtti Marja-/hedelmärahka Marja-/hedelmäsmoothiet Marjasalaatti Maustamaton jogurtti (laktoositon) 0 2, Ohukaiset ( kpl) 30 Omena-kaurapaistos Omena-riisipuuro Pannukakku Ruis-puolukkapuuro Smoothiet Suklaakiisseli Vaniljakastike Vaniljariisi Vatkatut marjapuurot Voileipäkeksi Grahamlihapiirakka Pitsapala Marjapulla Voisilmäpiiras Sitrusrahkapiiras Kahvipulla (g)/annos sivu 4()

5 Gluteenittomia tuotteita Auringonkukkasämpylä Vaalea pyöreä sämpylä Pitkä vaalea sämpylä Moilas aamiaissämpylä Vaalea viipaleleipä (auringonkukka tai maalais) Kanelikierrepulla Vaniljakierrepulla Mustikka- tai karpalopulla Omenainen hedelmäpulla Sitruuna- tai suklaarouhemuffinssi Munkki Rieska Ohukainen Pitsa Pieni kinkkupiiras Pasta Riisipiirakka Lihapiirakka Tortilla Vatkatut marjapuurot Lihapyörykkä Kalkkunapihvi Broilerpyörykkä Jauhelihapihvi Lounasmakkara Joka pojan kalapala Pinaattiohukainen Näkkileipä (Semper) Kauranäkkileipä (Semper) Näkkileipä (Pirkka) Pellavaleipä (Moilas) Tumma leipä (Moilas) Tattarileipä (Moilas) Kiviarinarieska (Moilas) (g) 32g/kpl 38g/kpl 39g/kpl 1g/viipale 42g/kpl 46g/kpl 0g/kpl 0g/kpl 2 47g/kpl 1g/puolikas 22g/viipale 16g/kpl 1g/dl (sama kuin tavallinen pasta) 18g/kpl 38g/kpl 37g/kpl 1g/100g 1,, 1, 7,8g/viipale 7,g/viipale 6,9g/viipale 22g/viipale 26g/viipale 2g/viipale 30g/kpl Erityisruokavaliotuotteita Hevishot omena-porkkana-mansikka Hevishot ananas-porkkana-mango Benecol hedelmämix tehojuoma Gefilus tehoshot mango-apelsiini-omena (g) 1g/kpl 1 1, 1 sivu ()