Tervetuloa joukkueeseemme ja jalkapalloharrastuksen pariin! Olemme koonneet tähän joukkueestamme ja käytännön asioista mahdollisimman paljon tietoja ja ohjeita, jotka kannattaa lukea huolella läpi. Näin pääsette helpommin mukaan toimintaamme. Seuran nettisivuilta www.fcfj.fi löydät paljon seuraan liittyvää tietoa. Pelaajan tiedot uusi pelaaja Sivulta www.fcfj.fi/materiaalisalkku/ - sivulta löytyy Pelaajatietojen ilmoituslomake. Tulosta lomake ja toimita se täytettynä joukkueenjohtajalle mahdollisimman pian joko sähköpostin liitteenä skannattuna tai henkilökohtaisesti. Yhteystiedot Tärkeimmät yhteystiedot: Joukkueenjohtaja Mika Laine 0400 494 234 mika.laine@fcfj.fi Rahastonhoitaja Raisa Nieminen 040 510 5774 rahastop02@gmail.com Valmennus (sininen, uudet pelaajat) Jean Mushimiyimana 044 545 4264 jeans_94_@hotmail.com Joukkueen kaikki yhteystiedot löydät nettisivuiltamme www.fcfj.fi/joukkueet/pojat/pojat- 02/yhteystiedot/ myclub - jäsenpalvelu FC Futura Juniorit ry on ottanut käyttöönsä myclub urheilu- ja vapaa- ajan yhteisöjen toiminnanohjauspalvelun, jonka avulla seuramme hallinnoi jäsenten läsnäoloseurantaa, maksuja, jäsenrekisteriä, tapahtumailmoittautumisia ja jäsentiedotteita. Jäsenenä saat käyttöoikeuden myclubiin, jolla voit ylläpitää itse kätevästi omia yhteystietojasi, saat laskut, jäsentiedotteet automaattisesti omalle jäsensivullesi. Omalta jäsensivultasi voit myös ilmoittautua helposti seuran ja joukkueen tapahtumiin ja seurata omaa harjoitteluaktiivisuuttasi. myclub on helppokäyttöinen web- sovellus, joka toimii kaikissa yleisimmissä selaimissa. Kaikki tietoliikenne on myclubissa suojattua, ja salasanat ovat järjestelmässä vahvasti salattuja. myclubin käyttö on ilmaista kaikille jäsenille. Tulet saamaan sisäänkirjautumisohjeet myclubiin sähköpostitse. Aktivoi käyttöoikeutesi klikkaamalla sähköpostissa olevaa linkkiä. Määritä itsellesi oma haluamasi käyttäjätunnus ja salasana. Kirjauduttuasi myclub- palveluun ensimmäisen kerran, - Käy varmistamassa ja täydentämässä tietosi myflow sivulta - Tarkista, että ainakin seuraava kohta on valittuna: Haluan vastaanottaa sähköposteja ja tekstiviestejä yhteisöltäni Sivu 1 / 7
MyClubista näet joukkueen ja seuran tapahtumat. Huomioi, että kunkin tapahtuman alkamisajat tarkoittavat aikaa jolloin tapahtumapaikalla tulee olla. Esim. Sarjapelitapahtuma on merkitty myclubsisa alkavaksi klo 18.00, mutta peli alkaa vasta 19.00. Tämä tarkoittaa, että paikalla tulee olla klo 18.00 valmiina lämmittelyyn. MyClubiin kirjauduttasi löydät Tiedotteet välilehdeltä myclub- jäsenpalvelu / käyttöohjeita jäsenille kohdan jossa ohjeita myclubin käyttöön. Joukkueen ja seuran tiedotus Joukkueen ajankohtaisista asioista tiedotetaan joukkueen nettisivuilla: www.fcfj.fi/joukkueet/pojat/pojat- 02/, myclubin välityksellä fcfj.myclub.fi sekä sähköpostitse. Myös tekstiviestejä käytetään viime hetken aikataulumuutoksissa. Seuran ajankohtaisista asioista tiedotetaan seuran nettisivuilla www.fcfj.fi Jalkapallokausi, treeniajat ja tauot Jalkapallokausi on 1.11. - 31.10. Kesällä, loppusyksyllä kauden lopussa ja joulun aikaan on lyhyet tauot. Muuten harjoittelemme läpi vuoden 3-4 kertaa viikossa. Harjoittelemme aina ulkona tekonurmi-, nurmi- ja hiekkakentillä. Talvisin myös saleissa. Trenikaudet menevät vuodenaikojen mukaan. Toukokuusta syyskuuhun käytössä kesävuorot, keväällä ja syksyllä kevätvuorot eli ns. hiekkavuorot (keskimäärin yhdet treenit hiekalla), marras- maaliskuusta talvivuorot, jolloin ulkotreenit ovat joko Myllymäellä tai sitten Kokonniemen tekonurmella ja mahdollisesti yksi salivuoro. Kausien vaihtumisista tiedotetaan aina erikseen. Porvoon kenttien osoitteet löydät seuran verkkosivuilta http://www.fcfj.fi/kentat- ja- urheiluhallit/ Kustannukset, kyytimaksut Sinisen joukkueen pelaajien kausimaksu on tällä hetkellä 33 euroa ja valkoisen 46 euroa. Jokainen pelaaja maksaa kausimaksun. Kausimaksu laskutetaan kuukausittain etukäteen myclubin kautta. Kausimaksulla katetaan harjoitukset, valmentajien palkkiot, kenttämaksut, joukkueen varusteita, kevään ja syksyn sarjapelit, koulutuskuluja sekä yleisiä joukkueen hallinnollisia kuluja. Pelilisenssit ja vakuutukset maksettaan erikseen. Lisätietoa lisenssistä ja vakuutuksia alempana. Kausimaksulla ei kateta turnausmaksuja eikä niihin liittyviä majoitus- yms. kuluja. Joukkueen kesken on sovittu kyytimaksusta, joka on vieraspeleihin 5 euroa/menopaluu ja lähialueen turnausmatkoihin 10 euroa/menopaluu. Usean päivän turnaukset ja pidemmät reissut katsotaan tapauskohtaisesti. Pelipassi/- lisenssi Jokaiselle pelaajalle hankitaan pelipassi, joka oikeuttaa osallistumaan piiripeleihin. Vain joukkueenjohtaja tai hänen valtuuttama henkilö saa hankkia pelipassin pelaajille. Pelipassi tulee voimaan maksuhetkestä ja se on voimassa aina saman vuoden loppuun asti. Pelilisenssin hinta kaudelle 2014 on 40 euroa ja Palloliiton kautta otetun vakuutuksen hinta sama 40 euroa. Jos olet pelannut aikaisemmin toisessa seurassa ja sinulle on hankittu pelilisenssi, tulee sinun pyytää siirtoa edelliseltä seuralta. Lisätietoa saat joukkueenjohtajalta. Sivu 2 / 7
Vakuutus Kaikkien pelaajien tulee olla vakuutettuja tapaturmien varalta. Vakuutuksen hankkimiseksi on kaksi vaihtoehtoa. Voit hankkia vakuutuksen omasta vakuutusyhtiöstä tai ottaa vakuutuksen Palloliiton (seuran) kautta. Pelaajalla on / Pelaajalle hankitaan oma jalkapalloharrastuksen kattava vakuuutus: Tulosta ja täytä www.fcfj.fi/materiaalisalkku/ - sivulta löytyvä Pelaajan vakuutustodistus. Toimita lomake joukkueenjohtajalle. Palloliiton kautta hankittava vakuutus: Tutustu vakuutusselosteeseen: http://www.palloliitto.fi/palloliitto/kauden- 2014- pelipassit- ja- aon- pelipassivakuutukset Kohta: V21 - Nuorten pelipassi - 1999-2002 syntyneet Ilmoita joukkueenjohtajalle, että pelaajalle hankitaan vakuutus Palloliiton kautta, jolloin joukkueenjohtaja hoitaa vakuutuksen tilauksen ja laskuttaa pelaajaa. Palloliiton vakuutus tulee ostaa pelilisenssin oston yhteydessä. Jäsenkortti Perinteistä jäsenkorttia ei enää toimiteta, jäsenkortin saa ladattua myclubista puhelimen Passbook- sovellukseen tai tulostettua paperille. Jäsenkortilla pelaajan perhe saa mm. tuntuvia etuja paikallisista yrityksistä. Jäsenkortti on voimassa aina vuoden loppuun. Lisätietoa seuran nettisivuilla. Varusteet Säärisuojat ovat pakollinen varuste ja ne tulee hankkia heti. Juomapullo on tärkeä varuste, joka pitää olla aina mukana! Pelaajalla tulee olla harjoituksissa mukana aina oma pallo. Pelaamme pallolla, jonka koko on numero 4. Peliasu Kun olet liittynyt joukkueeseen, varustevastaava tilaa sinulle peliasun. Peliasua käytetään vain peleissä ja turnauksissa, mukaan lukien harjoituspelit. Peliasuun kuuluu aina siniset sukat. Peliasua ei saa käyttää harjoituksissa, pl. shortseja voi käyttää. Peliasu ei sisälly kausimaksuun. Peliasun hinta vaihtelee. Kaudella 2013-2014 peliasun hinta on 20 euroa. Peliasua ei uusita joka vuosi. Kengät Ulkoharjoituksissa käytämme luonnonnurmikentillä ja pehmeillä tekonurmikentillä nappulakenkiä, kovemmilla tekonurmikentillä esim. Kokoniemen tekonurmella suosittelemme vahvasti käyttämään vaimennettuja Turf- kenkiä. Sisäharjoituksissa käytetään sisäliikuntaan tarkoitettuja kenkiä. Vaatetus tulisi ulkoharjoitusten osalta huomioida sään mukaan. Talvella ehdottomasti kerrospukeutuminen. Ei toppavaatteissa futistreeneihin. Muut seura- asut Joukkueen virallinen asu on seuran tuulipuku, jonka jokaisen tulee itse hankkia. (ks. alla). Harjoituksissa tulisi myös käyttää seuran vaatetusta. Varustevastaava auttaa varusteasioissa. Sivu 3 / 7
Nettisivuilta voi pelaajalle tilata edullisia seuran tunnuksilla varustettuja pelaajavarusteita edulliseen hintaan. Katso www.fcfj.fi/seura- asut Muistattehan kirjoittaa pelaajan nimen sekä FC Futura P02 tai FCFJ P02 kaikkiin varusteisiin (pallo, juomapullo jne.). Näin kentän laidalle jääneet tavarat saadaan toimitettua oikealle omistajalle. Pakkasraja Talvella on käytössä pääsääntöisesti - 12 C:n pakkasraja. Harjoituksia ei siis pidetä jos pakkasta on enemmän kuin - 12 C. Lämpötila tarkistetaan tuntia ennen treenien alkamista joukkueen kotisivujen www.fcfj.fi/ etusivulta. Talvipakkasilla on suositeltavaa, että pelaajalla on treeneissä ja peleissä lämmintä juotavaa mukana. Lämmin (ei kuuma) vesi tai laimea mehu ovat oikein hyviä termospullon täytteitä. Ideana siis sen lämpöinen juoma, joka lämmittää, mutta jonka voi juoda polttamatta suutaan. Tasoryhmäjaot Testien, harjoituspelien ja harjoitusten avulla pyrimme hahmottamaan pelaajien yksilölliset valmennustarpeet ja jaamme heidät taitojen mukaisiin tasoryhmiin. Tasoryhmien tarkoituksena on tarjota kaikille pelaajille mahdollisuus kehittyä, harjoitella ja pelata taidoiltaan samantasoisten kavereiden kanssa. Tasoryhmät ovat Valkoinen (kilpataso) ja Sininen (haastajat). Tasoryhmäjaot ovat joustavia ja pelaajia vaihdetaan ryhmien välillä kehityksensä ja valmennustarpeiden mukaan vastuuvalmentajan päätöksellä ja mikäli säännöt sallivat. Ryhmäjaosta, ryhmien koosta ja peluuttamisesta päättää vastuuvalmentajat. Harjoitusvuorot ja ilmoittautuminen harjoituksiin Ilmoittautuminen harjoituksiin hoidetaan myclub- palvelun välityksellä. Harjoituksiin tulee ilmoittautua viimeistään päivää ennen, koska valmentajat suunnittelevat treenit osallistujamäärän mukaan. Uudet harjoitukset, harjoitusten muutokset ja peruutukset ilmoitetaan sähköpostitse ja / tai tekstiviestillä. Viime hetken peruutukset ilmoitetaan tekstiviestitse nimenhuudon kautta. Pyrimme kannustamaan pelaajien ottamaan vastuuta omasta harrastuksestaan mahdollisimman varhain. Siksi pelaajan olisi hyvä ilmoittaa harjoituksista poisjäämisestä itse vastuuvalmentajalle. Hän voi tehdä sen puhelinsoitolla tai tekstiviestillä. Viestiin pitää laittaa oma nimi ja poisjäännin syy. Sarjat ja sarjapelit Joukkue osallistuu kaudella valmentajien päättämiin sarjoihin. Näistä tiedotetaan kausisuunnitelman julkaisun yhteydessä. Talvikaudella 2013-2014 osallistumme kahdella joukkueella talviliigaan. Vuonna 2014 osallistumme ensimmäistä kertaa piirisarjaan. Pelejä pelataan Porvoossa ja muissa lähikaupungeissa, esim. Tuusula, Kerava, Järvenpää, Sipoo, Vantaa. Talvikauden 2014-2015 sarjat päätetään myöhemmin. Piirin sarjapeleistä tehdään viralliset pöytäkirjat. Sarjapeleihin tulee ilmoittautua viisi päivää ennen pelipäivää. Turnaukset Turnauksista ja niihin osallistumisesta ilmoitetaan aina erikseen. Jos turnauksen kustannuksia ei ole sisällytetty Sivu 4 / 7
kausimaksuun vaan turnauksen kustannukset jaetaan turnaukseen osallistujien kesken. Ilmoittautumiset turnauksiin tapahtuu myclubin kautta. Jokaisen turnauksen kohdalle tulee laittaa joko Osallistun tai "En osallistu" merkintä. Ilmoittautumisia kerätään vain määrättyyn päivämäärään mennessä, päivämäärä ilmoitetaan kun turnauksesta tiedotetaan. Huomioittehan että ilmoittautumispäivämäärän umpeuduttua ilmoittautumisia ei enää huomioida. Kaksipäiväisten turnausten osalta sääntö on, että jos ilmoittautuu, pitää osallistua molempiin päiviin, eli kaikkiin otteluihin. Turnauksissa lämmittely alkaa aina 45-60 minuuttia ennen ottelun alkua, ellei toisin ilmoiteta. On siis tärkeää että pojat ovat ajoissa paikalla varusteet päällä! Ruokailuohjeita urheilupäiviin Turnausta tai peliä edeltävänä iltana on hyvä täyttää energiavarastoja syömällä runsaasti hiilihydraatteja (pastaa, perunaa) ja myös juomalla tavallista enemmän. Turnauspäivänä on tärkeää syödä aamupala. Varsinkin puuro ja ruisleipä antavat energiaa pitkäksi aikaa! Olisi hyvä pyrkiä syömään n. 3 tuntia ennen peliä, jottei ruoka eikä neste paina mahassa. Jos ei pysty pitämään näin pitkää väliä ja edellisestä ruokailusta on pitkä aika, syö pienehkö määrä jotain nopeasti sulavaa hiilihydraattia, kuten sekaleipää tai pastaa ja/tai hedelmää. Ennen peliä/harkkoja sekä pelien välillä: vältä rasvaisia ruokia, koska ne sulavat hitaasti ja painavat mahassa (näitä ovat esim. ranskalaiset, pizza, grillimakkara, munkit, lihapiirakat, sipsit) vältä = KIELLETTYÄ karkit, jäätelö ja limu, koska niistä veren sokeri nousee nopeasti ja pian taas laskee nopeasti aiheuttaen väsymystä Ota omat eväät turnauksiin mukaan (jos ruokailua ei ole erikseen järjestetty) esim. voileipiä, hedelmiä ja laimeaa mehua. Hyviä välipaloja ovat esim. banaanit ja porkkanat (vältä omenaa ja viinirypäleitä, ovat heikosti sulavia). Esim. Valion hevi- juomat ja gefilus- juomat ovat käteviä reissussa. Myslipatukat esim. Elovena (ei pelkät sokerikeksit) ovat hyviä repussa myös pelien jälkeen on syytä tankata sekä syömällä että juomalla. Eli eväät mukaan syötäväksi heti pelin jälkeen. Proteiinit auttavat kroppaa korjaantumaan pikkuvammoista eli viili / jogurtti tai vaikka lasi maitoa mahdollisimman pian pelin/treenin jälkeen on viisas valinta palautumisen edistämiseksi. jos käytte pelien välissä ravintolassa syömässä, valitkaa pasta- ateria, kasviksia ja maitoa (ei pizzaa tai hampurilaista) JUOMINEN pidä juomapullo aina mukana ja hörpi pikkusiemauksia usein mieluummin kuin paljon kerralla ennen ja jälkeen urheilun tulee juoda tavallista enemmän. Vesi on tähän hyvä. pienet hörpyt vettä matsien aikana pitää yllä hyvää nestetasapainoa janoa ei saisi edes tulla (toisin sanoen, vessahätä tulisi olla koko ajan! Silloin on juotu riittävästi.) matsien välillä voi juoda vettä tai laimeaa mehua. Valitse mieluummin (laimennettu) tuoremehu kuin pelkkää sokeria ja lisäaineita sisältävä mehukatti. Liian makeat juomat (kuten limut) imeytyvät huonosti ja jäävät hölskymään mahaan. helteellä kivennäisvesi on hyväksi, siitä saa myös suoloja! rasvaton maito/piimä ovat parhaita palautumisjuomia mitä kuumempi ilma, sitä enemmän tarvitaan juotavaa, vältä kuitenkin jäisiä juomia, ne imeytyvät huonommin kuin ruumiinlämpöinen juoma. HUOM. energiajuomat (Battery, Red Bull,) eivät sovi lapsille ollenkaan! ISOT PELAAJAT (12 v. - >) Laimennettu urheilujuoma (Isotonic, Gatorade, Powerade, Maxim tms.) voivat pitkissä turnauksissa ja kuumalla säällä olla myös paikallaan. Kannattaa testata ensin, kuinka sopii vatsalle. Sivu 5 / 7
Lisäinfoa terveys ja ravintoasioissa www.fcfj.fi/terveys- ja- ravinto Pelaajalla on jo valmentaja Vanhemmilta toivotaan kannustushuutoja ja valmentajat hoitavat ohjeiden antamisen. Peleissä ja turnauksissa vanhempien tulee olla eri puolella kenttää kuin valmentajat ja huoltajat, ei vaihtoaitiossa. Näin suodaan valmentajille ja pojille keskittymisrauha. Vanhempien säännöt Me vanhempina: 1. Olemme kiinnostuneita, tukevia ja kannustavia lapsen jalkapalloharrastusta kohtaan, niin kotona kuin kentän laidalla. Kannustamme myös joukkueen muita lapsia sekä koko joukkuetta. 2. Seuraamme paikan päällä pelejä ja mahdollisuuksien mukaan myös harjoituksia. Ymmärrämme olevamme kaikki osa joukkuetta. Osallistumme voimavarojemme ja mahdollisuuksiemme mukaan oheistoimintaan ja turnauksiin. 3. Annamme valmentajille työrauhan. Emme ohjaa lapsia harjoituksissa tai peleissä. Otteluissa seuraamme peliä riittävän kaukana vaihtopenkistä. Toimimme kentän laidalla asiallisesti esimerkkinä lapsille. Emme kiroile emmekä arvostele omia tai vastustajajoukkueen pelaajia, vanhempia tai pelinohjaajia taikka tuomareita, edes kotona. Edustamme käytöksellämme paitsi joukkuetta myös seuraa ja lajia. 4. Osallistumme voimavarojemme mukaan joukkueen oheistoimintaan mm. varainhankintaan sekä turnausten järjestelyihin. Tarvittaessa avustamme kentän laidalla tapahtuvissa tehtävissä. 5. Seuraamme aktiivisesti seuran ja joukkueen omia kotisivuja. Olemme aktiivisia harjoituksiin ja peleihin ilmoittautumisissa käyttämällä siihen tarkoitettua ilmoittautumisjärjestelmää. 6. Huolehdimme kausimaksujen, varustehankintojen ym. laskujen maksamisesta ajallaan. 7. Huolehdimme lapsemme perustarpeista kuten ravinnosta, unesta, koulunkäynnistä emmekä tuo lasta sairaana tai loukkaantuneena harjoituksiin tai peleihin. 8. Huolehdimme siitä, että lapsemme on ajoissa peleissä ja harjoituksissa ja että hänellä on tarvittavat välineet (säärisuojat, juomapullo). Opetamme ja kannustamme lapsia oma- aloitteisuuteen, ja varusteiden huoltoon ennen ja jälkeen harjoitus- tai pelitapahtuman. 9. Annamme joukkueenjohdon järjestellä peli-, harjoitus- ja turnausjärjestelyt parhaan harkintansa mukaan. Hyväksymme joukkueenjohdon tekemät joukkuejaot. 10. Noudatamme pelisääntöjä. Pyrimme luomaan hyvää yhteishenkeä joukkueen sisällä myös vanhempien kesken. Pyrimme siihen, että harjoituksissa ja peleissä on hyvä ilmapiiri. Pidämme tärkeänä, että lapset viihtyvät ja heillä on hauskaa oman harrastuksensa parissa! Joukkueen pelaajien säännöt 1. Kunnioitan ja noudatan joukkueen omia pelisääntöjä 2. Sitoudun tekemään parhaimpani ja keskityn jokaisessa harjoitus- ja ottelutapahtumassa.. 3. Väkivallan käyttö sekä kiroilu on kielletty 4. Treeneissä tai peleissä ei etuilla, tönitä eikä lyödä toisia Sivu 6 / 7
5. Valmentajan ohjeita ja käskyjä kuunnellaan ja tehdään tehtävät innolla. Harjoituksissa ei marista! 6. Yritän parhaani harjoituksissa ja peleissä, kannustan joukkuetovereitani 7. Pelaamme jalkapallosääntöjen mukaan ja rumat temput eivät kuulu meidän peliimme 8. YRITÄN vaikken heti osaisikaan, seuraavalla kerralla se on helpompaa 9. En pelleile ja riehu vaan SEURAAN ja KANNUSTAN 10. Harrastan monipuolista liikuntaa ja liikun myös harkkojen ulkopuolella Mukavia ja hauskoja hetkiä jalkapalloilun parissa toivottaa FCFJ P02! Mika Laine Joukkueenjohtaja FCFJ P02 FCFJ - Limited Edition. Sivu 7 / 7