ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ILMOITUSLIITE IHO

ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ILMOITUSLIITE Imurullaushoito Aloita tehokkaasti - saat parempia tuloksia Atooppinen iho Sido kosteus ihoosi - voit paremmin Kosmetiikka-allergia Löydä sopiva tuote ja selviä termiviidakosta IHO u N:o 1/Toukokuu u 2010 0 4ASKELTA TUNNE IHOSI! KUVA: TIMO ANDERSON Raili Hulkkonen: Päivitä tieto ihotyypistäsi ja hyödy räätälöidystä hoito-ohjelmasta. Helena Lindgren Liikkeelle ravintotottumuksista ja ulkoilun määrästä KUVA: JUKKA LEHTINEN Fatbardhe Hetemaj Säännöllisestä hoidosta huomattavasti apua iholle KUVA: OMA ARKISTO

2 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU HAASTEITA Vartalon peitämme vaatteilla, mutta kasvot näkyvät, siksi kasvojen ihoa kannattaa hoitaa ja suojata. Ihon raikkaaseen olemukseen pystymme melko paljon vaikuttamaan itsekin, myönnettäköön, että perintötekijöillä on osuutensa. Heleä iho - kasvot ovat käyntikorttimme! SUOSITTELEMME SIVU 8 Tomi Leivo Ihotautien ja allergologian erikoislääkärin, lääketieteen tohtori Ihon kevyistä pintakuorinnoista toipuu nopeasti ja ne eivät estä esimerkiksi työn tekoa saman päivän aikana. Usein kuulee sanottavan jostakin henkilöstä, että on niin säteilevän näköinen...kyllä se koostuu hymystä, heleästä hoidetusta ihosta ja silmän pilkkeestä. Tiedä oma tyyppisi Monet tuskailevat ihonsa kanssa, joillakin iho aina kiiltää ja 1 on epäsiistin näköinen, toisilla taas iho kiristelee kuivuuttaan. Ongelma on varmasti siinä, ettei tiedä omaa ihotyyppiään ja säännölliset hoitorutiinit puuttuvat... kunhan silloin tällöin rasvaillaan. Kosmetologin tekemä kasvohoito sopii kaikille, rasvainen iho tarvitsee tehokkaan ihonpuhdistuksen epäpuhtauksista, kun taas esimerkiksi aikuisikäinen kuiva iho kaipaa kasvohierontaa ja lifting-hoitoja. Samalla saa päivitettyä oman ihotyyppinsä ja hoitoohjelman. Hoida helposti Kaikille ihotyypeille on tärkeintä löytää omat puhdis- 2 tus- ja hoitotuotteet. Purkkien määrä ei ole se juttu - vaan säännöllinen käyttö! Naamio on tuote, jolla saa nopeasti ja helposti pikatehoa kasvoille, siksi ajattelinkin ehdottaa naisille, että kun tapaatte milloin minkäkin aiheen ympärillä, teette sen nyt myös naamio-bileiden merkeissä. Kokeilette kasvoillenne eri tarkoituksiin kuuluvaa naamiota, esimerkiksi ihoa kirkastavaa, ärtynyttä ihoa rauhoittavaa, kiinteyttävää tai rasvaista ihoa puhdistavaa. Vaikutusaikakin on lyhyt, noin 3-10 minuuttia. Suojaa tärkeää ihoa Liiallinen auringonotto ja tupakointi vanhentavat ihoa. 3 Silloin iho ei näytä raikkaalta, vaan samealta ja couperosa (laajentuneet verisuonet) lisääntyy. Korkeat suojakertoimet ovat tärkeät voiteissa, erityisesti keväällä. Meikkivoide kuuluu ihonhoitoon kosteusvoiteen jälkeen, koska se suojaa ihoa ilmansaasteilta, viimalta, pakkaselta ja auringolta. Se myös näkyy, tasoittaen kirjavaa ihoa ja antaen ryhtiä kasvoille. Meikkivoiteella ei voi pelastaa hoitamatonta ihoa. Älä kuormita ihoasi paksulla meikkivoiteella, sillä kevätaurinko paljastaa kaiken! PIKAKATSAUS IHOTYYPPEIHIN Raili Hulkkonen Meikkitaiteilija KUVA: TIMO ANDERSON Kuiva iho ohut, huokoset hyvin pienet hoidettuna kaunis rypistyy varhain Sekaiho (yleinen) kasvojen rasvaisessa keskiosassa on epäpuhtauksia muualta kuivahko Rasvainen iho ihohuokoset laajentuneet runsaan talinerityksen takia kiiltää helposti Herkkä iho (löytyy kaikissa ihotyypeissä) reagoi helposti kosmeettisiin aineisiin, ravintoon, ilmaston vaihteluihin Valitse sinulle sopiva Ihotyyppi/ihon kunto vaikuttaa meikkivoiteen valintaan: 4 Kuiva, ohut iho: valitse mahdollisimman ohut, luonnollisen pinnan jättävä, saa kiiltää, ei puuteria. Seka/rasvainen iho: valitse mattapinnan jättävä, mutta ei paksu, koska huokoset korostuvat helposti, lisäksi kevyt puuterointi. Mitä enemmän ikää, sitä ohuempi meikkivoiteen tulisi olla, etteivät rypyt korostuisi. Ihon tulisi olla elävän näköinen. Toivoisin jokaisen naisen löytävän meikin maailman ja sen mahdollisuuden, sillä meikillä: voi korostaa omia hyviä puolia voi peittää sen, mistä ei pidä voi muuttaa negatiiviset asiat positiivisiksi, esimerkiksi nostamalla suupielet ylöspäin huultenrajauskynällä ja häivyttämällä raskaat luomet tummahkolla sävyllä. Näin ilmeestä tulee pirteämpi ja haileat silmät näyttävät kirkkaammilta. Nyt on aika vaihtaa talven meikkivärit raikkaaseen värimaailmaan. Aikuisille naisille sopivat kuitenkin syvät sävyt silmämeikkiin kuten oliivinvihreä ja harmaalla taitettu lila, mutta huulilla leiskuu koralli ja pinkki! Kauniita kevätpäiviä! Käsihygienia s. 9 1. Mitä terveempi ja eheämpi käsien iho on, sitä helpompi se on pitää puhtaana. Melanooma s. 10 2.Ihon pigmenttisolusyöpien esiintyvyys kasvaa vuosi vuodelta etenkin nuorten aikuisten keskuudessa. Autamme lukijoitamme onnistumaan! IHO N:O 1, TOUKOKUU 2010 Julkaisija: Suomi Mediaplanet Oy Unioninkatu 18, 00130 Helsinki Liiketoimintajohtaja: Sauli Asikainen Toimituspäällikkö: Eveliina Hämäläinen Layout: Lii Treimann Business Developer: Edvard Groundstroem Vastuussa tästä numerosta: Projektipäällikkö: Martina Grénman Puhelin: 09-565 84 000 S-posti: martina.grenman@mediaplanet.com Jaetaan Helsingin Sanomien liitteenä 9.5.2010 www.mediaplanet.com Mediaplanetin liikeidea on luoda yhteistyökumppaneilleen uusia asiakkaita. Konseptimme perustuu korkealaatuiseen toimitukselliseen sisältöön, joka saa lukijamme toimimaan.

AJASSA HYGIENIA Huolehdi meikkivälineiden hygieniasta Kuten pilaantuneet kosmetiikkatuotteet, myös meikkivälineet voivat aiheuttaa ihoärsytystä ja jopa tulehduksen Kosketus ihoon aiheuttaa aina mikroskooppisen pientä mikrobien ja ihon rasvan siirtymistä meikkisieneen tai sutiin, ja siksi usein käytetyt välineet tulisi huoltaa säännöllisesti kerran 1-2 viikossa käytöstä riippuen. Sudit ja pensselit voi pestä nestemäisellä ihon- tai astianpesuaineella sekä huuhdella lämpimällä vedellä ja kuivattaa pyyhkeen päällä. Välineet säilyvät parhaiten viileässä ja kuivassa ilmassa eikä kovin valoisassa paikassa. Kertakäyttöiset meikkivälineet, kuten meikkisienet, tulee heittää viimeistään muutaman käyttökerran jälkeen pois. Vinkkejä hygieniaan: Tuotteita ei saa laimentaa vedellä tai muilla nesteillä. Vesi on hyvä kasvualusta bakteereille. Säilytä tuotteita pakkauksen ohjeen mukaan. Ota voidetta purkista puhtaalla sormella tai siihen tarkoitetulla spaattelilla. Meikkivälineet tulee huoltaa ja puhdistaa riittävän usein ja varsinkin silmätulehduksen jälkeen heittää meikit pois ja hankkia uudet. Meikit ja hoitotuotteet ovat henkilökohtaisia. Hygienian vuoksi niitä ei kannata lainata muiden käyttöön. TARJA RANNISTO TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU Käytä kosmetiikkaa - mutta välty ärsytykseltä Kysymys: Kuinka kosmetiikka-allergiasta kärsivä löytää sopivat tuotteet? Vastaus: Vältä niitä aineita, jotka ovat allergiaa aiheuttavia. Jos tuotteesta on testeri, kokeile ensin kotona. Kosmetologi on paras apu ihotyyppiä mietittäessä. Kosmetiikan aiheuttamista reaktioista yli 90% johtuu ärsytyksestä, joka usein sekoitetaan allergiaan. Tyypillinen ärsytysoire on kiristys kasvojen iholla, kirvelyä, punotusta, joskus hilseilyä ja ihorikkojakin. Diagnosoituja kosmetiikka-allergisia on alle 10% väestöstä. Oireina ovat kutiseva ihottuma, vesirakkulat tai ihorikko, punotus ja turvotus. Älä anna ärsyttää - käytä oikein Ärsytysoireet johtuvat usein siitä, että tuotetta käytetään väärin tai se on liian vahva omalle iholle, tai tuote on pilaantunut. Lisäksi jokaisen oma ihotyyppi vaikuttaa ärsytysreaktion mahdollisuuteen. Atooppiset ja muut ihosairaat ärsyyntyvät helpoimmin. Kosmetiikan aiheuttama allergia on lähes aina viivästynyttä kosketusallergiaa, ja oireet tulevat iholle noin 1-3 päivää sen jälkeen kun allergiaa aiheuttavaa tuotetta on laitettu iholle. Kosketusallergia syntyy vähitellen kosmetiikan pidemmän käytön myötä. MEIKKIVÄLINEHYGIENIA. Kun huolehdit ihoasi koskettavien välineiden ja meikkien hygieniasta, vältät helpommin ihoärsytykset. KUVA: ISTOCKPHOTO.COM MIKÄ AIHEUTTAA IHO-OIREITA? Ihoreaktioita aiheuttavat tavallisimmin iholle pitkäksi aikaa jätettävät tuotteet, kuten ihonhoitoaineet ja meikit. Yleisimmät ärsytystä aiheuttavat aineet: alkoholi hajusteet kasviuutteet säilöntäaineet voimakkaat anti-ageing täsmäaineet hiuskemikaalit Yleisimmät allergisoijat: hajusteet (hajusteallergisia noin 2% väestöstä) säilöntäaineista formaldehydin vapauttajat hiusväriaineet Hajusteallergia ja tuoksuyliherkkyys Nämä sekoitetaan usein toisiinsa. Hajuista ja erilaisista kemikaalihöyryistä aiheutuva yskä, aivastelu, päänsärky ja huonovointisuus ovat tuoksu- tai yleistä kemikaaliyliherkkyyttä, johon ei ole varsinaista parannusta. Hajusteallergia on hajustemolekyylien aiheuttamaa viivästynyttä kosketusallergiaa, joka aiheuttaa kutisevan ihottuman. ILMOITUSLIITE 3 1VINKKI TESTAA A ENSIN Selviä termiviidakossa Extra sensitive vai dermatologisesti testattu Kuinka löytyy sopiva tuote? Tuotepakkauksissa esiintyy paljon termejä, mutta niistä ei aina selviä mitä tuotetta herkkäihoinenkin voi käyttää. Mikäli herkkäihoisella ei ole todettuja kosketusallergioita, selviää paras tuote kokeilemalla. Kosmetologi osaa neuvoa parhaat hoitotuotteet ongelmaiholle, opastaa allergia- ja kosmetiikka-asiantuntija Päivi Kousa Helsingin Allergia- ja Astmayhdistys ry:stä. Hänen mukaansa kosketusallergiaa aiheuttavat aineet voidaan tunnistaa vain ja ainoastaan allergiatesteillä. Jos epäilee olevansa kosmetiikan raaka-aineille allerginen, kannattaa mennä lääkärille, joka antaa tarvittaessa lähetteen epikutaanieli lapputesteihin. Lievä reaktio - pesu ja kortisonivoide Lievässä allergisessa reaktiossa iho voidaan pestä omalla ihonpuhdistusaineella ja huuhdella huolellisesti. Ihottumaan voi laittaa mietoa kortisonivoidetta. Lievässä ihottumassa voi myös meikata normaalisti jos meikit tai hoitotuotteet eivät ole ihottuman syy. Pahentuneen ihottuman, kuten ihorikon tai turvotuksen ilmetessä on syytä mennä lääkäriin hoidon saamiseksi. Meikata voi heti, kun iho alkaa parantua, toisaalta pahimmassa vaiheessa ei luultavasti tee mielikään meikata, toteaa Kousa. Aurinko armas? Miten herkkäihoisen tulisi suojautua auringolta? Aurinkosuojavoidetta valitessa tulee ottaa huomioon oma ihotyyppi sekä alue, jossa aurinkoa ottaa. Mitä korkeampi UV-indeksi ja herkempi iho, sen korkeampi aurinkosuoja on suositeltava. Ihon hyvinvointiin vaikuttavat lisäksi elintapamme ja ruokailutottumuksemme. Terveeseen ihoon tarvitaan siis muutakin kuin kosmetiikkaa, Kousa muistuttaa lopuksi. TARJA RANNISTO Avène oikea valinta kevätiholle Avène onnittelee kaikkia äitejä! Avéne Thermal Spring Water in spray on virkistävä terveyslähdevesi, joka rauhoittaa, suojaa ja kosteuttaa talven jäljiltä rasittuneen ja jopa ärtyneen ihon! Hydrance Optimale Light UV20 on kosteuttava ja samalla auringolta suojaava päivävoide pintakuivuudesta kärsivälle normaalille ja sekaiholle. Aurinkosuoja SPF20. Hydrance Optimale Rich UV20 on kuivaa ihoa tehokkaasti kosteuttava päivävoide, joka palauttaa iholle normaalin kosteustasapainon. Aurinkosuoja SPF20. Saatavana kaikista apteekeista! Terveesti kaunis iho www.avene.fi

4 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU AJASSA EI VAIN KOSMEETTISTA Imurullaushieronta poistaa myrkkyjä kropasta. Hoidossa imu ja motorisoidut rullat muokkaavat tehokkaasti kudosta. Iho pehmenee ja tuntuu konkreettisesti sileämmältä. Hoitoja käytetään urheilussa, fysioterapiassa sekä kauneudenhoidossa. Säästää urheiluvammoilta Imurullaus- eli alipainehieronnan lymfaattinen vaikutus estää kudosten turvotusta ja sitä käytetään lihaskireyksien hoitoon. Vaikutus ulottuu sidekudosrakenteiden kautta myös syvemmälle lihaskudokseen. Kireyden vähentyessä verenkierto ja imunestekierto vilkastuvat parantaen aineenvaihduntaa ja maitohappojen poistumista. Terveydellinen hyöty Hoito tehostaa imunestekiertoa jolloin turvotus laskee. Huonosti liikkuvan ja arpeutuneen sidekudoksen tervehdyttyä myös nivelten kipu lievittyy sekä liikkuvuus ja voimantuotto lisääntyvät. Suunnitteilla on tutkimus hoidon vaikutuksesta rintasyöpäpotilaiden yläraajaturvotuksen estämiseen. Kosmeettinen hoitokeino Iän myötä laiskistuvat fibroblastit tuottavat hoitojen myötä enemmän kollageenia ja elastiinia, ja ihosta tulee kestävämpi ja kiinteämpi. Rasvasolun mekaaninen hieronta vaikuttaa pinnassa oleviin beetareseptoreihin, jolloin rasvan poistuminen rasvasolusta lisääntyy. Imurullaushieronnalla kokonaisvaltaista hyvää oloa Kysymys: Miten saan ihon virkeäksi, lihakset vetreiksi ja pääsen tehokkaasti eroon selluliitista? Vastaus: Imurullaushieronta kiinteyttää ihoa ja keho saa kokonaisvaltaista lihashierontaa ja mielihyvää. Imurullaushoito vähentää ryppyjä, kirkastaa ihonväriä ja auttaa myös ikääntymisen ehkäisyssä. Tulokset ovat nähtävissä melko nopeasti, eikä hoito vaadi toipumisaikaa. Hoidon teho perustuu siihen, että rullat kohottavat tyhjiön avulla kudoksia ja stimuloivat siten joko rasvasolujen nopeampaa tyhjentymistä tai kollageenin ja elastiinin tuotantoa. JOHANNA NURMIMAA: Hoito muokkaa koko kehon mallia, ja huomasin ilahtuneena jo muutaman hoitokerran jälkeen useiden senttien kadonneen, vaikkei ylimääräistä rasvaa ollut juuri aiemminkaan. KUVA: ISTOCKPHOTO.COM Aloita tehokkaasti - saat tuloksia Esteettisessä hoidossa on suositeltavaa aloittaa tiiviillä hoitosarjalla, esimerkiksi 10 krt/ 3 viikkoa. Tämän jälkeen on hyvä käydä ylläpitohoidossa 1-2 kertaa kuukaudessa, sillä jatkohoitojen avulla tulokset voivat entisestään parantua tiiviimmän alun jälkeen. Imurullaushieronnalla ei ole pelkästään kosmeettista vaikutusta, vaan se sopii myös urheilijoille, auttaen lihaksia palautumaan nopeammin. Hoito auttaa rentouttamaan lihaksia, parantaa lihasjäntevyyttä, ehkäisee urheiluvammoja ja nopeuttaa palautumista. Terveydellisestä näkökulmasta imurullaushoitoa voidaan suositella turvotuksen, arpien ja palovammojen hoitoon. Myös poskiontelontulehduksia ja psoriasista voidaan hoitaa todistetusti onnistunein tuloksin. Seurauksena ihanan rento tunne ja virkeä mieli Ensimmäistä kertaa kuultuani rullaushieronnasta ja sen luvatuista vaikutuksista, olin kieltämättä hiukan epäluuloinen. Olin aina ajatellut, että kehon ja ihon kunnosta huolehditaan vihanneksia syömällä ja liikakiloista sekä ylimääräisestä rasvasta päästään perinteisillä laihdutuskuureilla, naurahtaa näyttelijä Johanna Nurmimaa muistellen ensimmäisiä reaktioitaan hoidosta. Nurmimaan ystävä perusti alan yrityksen ja houkutteli kokeilemaan imurullaushierontaa. Iän myötä Nurmimaa oli kiinnostunut panostaman hyvään oloon sekä kehon ja ihon terveyteen ja rohkaistui ennakkoluuloistaan huolimatta kokeilemaan hoitomuotoa. Alussa hän otti kaksi kymmenen kerran kuuria ja huomasi tuloksia heti ensimmäisen hoitokerran jälkeen. Kehosta poistui nesteitä ja iho tuntui välittömästi pehmeältä. Kaikki kehon lihakset rullattiin läpi. Hieronnan jälkeen kropassa oli ihanan rento tunne ja mieli oli iloinen ja virkeä. En uskonut, että hoidosta voi saada niin paljon hyvän olon ja mielihyvän tunteita! Kannatti siis kokeilla. Nyt Nurmimaa käy pari kertaa kuukaudessa ylläpitohoidossa. Keho käy positiivisen mankelin läpi Imurullaushoidossa käytettävän laitteen mekanismin ideana ovat moottoroidut pyörivät rullat ja alipaineimu. Tästä johtuen hoitoa kutsutaan joskus myös alipainehieronnaksi. Imurullaushieronnassa kudosta ei paineta luuta vasten vaan nostetaan. Laitteessa on useita erilaisia ja erikokoisia hoitopäitä eri kehonosia varten. Isointa hoitopäätä käytetään reisille, selälle ja muihin isoille hoidettaville alueille ja pientä käytetään muun muassa arpien hoidossa. Kasvoille on omat hoitopäänsä. Rullien pyörimisnopeutta ja -suuntaa pystytään säätämään, ja jatkuvan imun lisäksi laitteella syntyy tärinää eri taajuuksilla. Ennen hoidon aloitusta mitataan verenpaine ja hieronta aloitetaan kevyesti. Tehoja lisätään vähitellen, mutta missään vaiheessa käsittely ei tuota kipua, kuvailee Nurmimaa omia kokemuksiaan. Hoidon alussa puetaan koko vartalon peittävä ohut sukkapuku päälle. Puvun tehtävänä on pehmentää rullaavien osien aiheuttamaa tunnetta iholla ja lisäksi se on hygieniatekijä. Yksi hoitokerta kestää 50 60 minuuttia, jonka jälkeen on tunne kuin koko keho olisi käynyt positiivisen mankelin läpi. Selkä paremmaksi ja iho sileäksi Koska imurullaushoito on konkreettista lihashuoltoa, auttaa se myös Nurmimaan selän terveyteen. Kipeytyneitä selkänikamia ei enää tarvitse käydä hoidattamassa kiropraktikolla. Ulkonäkööni hoito vaikuttaa selluliitin poistumisena ja ihoni on silottunut tuntuvasti. Se myös muokkaa koko kehon mallia, ja huomasin jo muutaman hoitokerran jälkeen useiden senttien kadonneen, vaikkei ylimääräistä rasvaa ollut juuri aiemminkaan, ilahtuu Nurmimaa hoitojen tuomista esteettisistä tuloksista. TARJA RANNISTO KERRO MIELIPITEESI, ME KUUNTELEMME! OSALLISTU KYSELYYN OSOITTEESSA WWW.MEDIAPLANET.FI/FEEDBACK Tavoitteemme on auttaa lukijoitamme menestymään. Mielipiteesi ja ajatuksesi ovat siis meille erityisen tärkeitä. Kuulisimme ne mielellämme! Anna palautetta ja autat meitä tekemään sinulle vielä parempaa luettavaa. Mikä miellytti tai motivoi? Mikä ei ajanut asiaansa? Vastaamalla kyselyymme autat meitä auttamaan sinua! RYHDY KRIITIKOKSI - ANNA PALAUTETTA! WWW.MEDIAPLANET.COM/FI TOIMITUS@MEDIAPLANET.COM PUH. 09-5658 4000

TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ILMOITUSLIITE 5 Miltä tuntuisikaan Kiinteämpi, heleämpi iho ja tasoittunut selluliitti? Hyvin toimivat nivelet ja lihakset koko kehossa? Kivuton olo ja laadukkaampi yöuni? Hoikempi vyötärö kesäksi? Kokeile LPG-hoitoa ja totea itse, että kaikki tämä on mahdollista. LPG on asiantuntijoiden kehittämä hoitomuoto, jota on kehitetty ja tutkittu yli 23 vuotta. Yli 85 tieteellistä tutkimustulosta puhuvat selkeää kieltään LPG:n ylivoimaisesta tehosta eri kudostyyppien hoidossa. LPG muokkaa rasvakudosta, tasoittaa selluliittia, kiinteyttää ihoa ja tehostaa koko kehon aineenvaihduntaa. LPG-hoito myös vähentää turvotusta, kipua ja jäykkyyttä sekä palauttaa lihaksia rasituksesta. Yli 30 hoito-ohjelmaa takaavat avun, jota olet etsinyt jo vuosia. Joka päivä yli 100 000 ihmistä ympäri maailmaa saa avun LPG-hoidosta. Miksi et olisi yksi heistä? www.lipomassage.com, www.lpgsystems.com Kokeiluhoito tutustumishintaan 30 Valtuutetut LPG-terapeutit tarjoavat ensimmäisen hoitosi tutustumishintaan: 30 min kokeiluhoito / 30 eur* *Vain uusille asiakkaille kertaluontoisena etuna. Tarjous voimassa 31.5.2010 asti. Astu uuteen elämään, ja varaa aikasi nyt! FysioSporttis Tilkka Mannerheimintie 164, 00300 Helsinki Puh. (09) 540 43490, www.fysiosporttis.fi FysioSporttis Munkkiniemi Munkkiniemen puistotie 22, 00330 Helsinki Puh. (09) 540 43480, www.fysiosporttis.fi FysioSporttis Viherlaakso Viherlaakson ostoskeskus, 02710 Espoo Puh. (09) 540 4340, www.fysiosporttis.fi FysioSporttis Tapiola Laurea Ammattikorkeakoulu Metsänpojankuja 3, 02130 Espoo Puh. (09) 540 43450, www.fysiosporttis.fi FysioSporttis Vantaanportti Elannontie 5, 01510 Vantaa Puh. (09) 540 43470, www.fysiosporttis.fi FYSIEL OY Fysiel Oy Ruoholahti Köydenpunojankatu 8D, 00180 Helsinki (09) 694 6943, Gsm 0500-916109 L&E Fysioteam Porthaninkatu 13, Helsinki 010 422 3560, 050 437 0944 www.lefysioteam.fi CareAction Eteläinen Rautatienkatu 14 b, 00100 Helsinki +358 40 579 2121, info@careaction.fi www.careaction.fi Vitalfysio Oy, Eiran Sairaala Tehtaankatu 28, 00150 Helsinki puh: (09) 1620 570, Info@vitalfysio.fi, www.vitalfysio.fi Eva s Choice 0400 311716 www.evaschoice.fi Kuntoklubi Forever Martinkyläntie 39 B, 01720 Vantaa Ajanvaraus 09 825 600 60 Hoitola avoinna ark 9 20 www.foreverclub.fi Debora Fysio Jälkimaininki 9, 02320 Espoo puh. 09-863 1122, www.deborafysio.fi info@deborafysio.fi

6 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU AJASSA ESTEETTINEN IHONHOITO SILOITTAA RYPYT JA JUONTEET Kysymys: Voiko ryppyihin, juonteisiin ja värimuutoksiin vaikuttaa pysyvästi ilman kirurgin veistä? Vastaus: Tämän päivän esteettinen ihonhoito tarjoaa runsaasti turvallisia hoitomuotoja, joilla voidaan vaikuttaa tehokkaasti ja näkyvästi ihon vanhenemismuutoksiin. Tomi Leivo Ihotautien ja allergologian erikoislääkäri, lääketieteen tohtori KUVA: GALLERIE NYBLING Ihon ikääntymiseen liittyvät muutokset ovat väistämättömiä. Ne kehittyvät yksilöllisesti, eivätkä kaikki ikäänny samaan tahtiin. Uurteet, rypyt, ihon löystyminen, kimmoisuuden väheneminen, värin epätasaisuus ja pigmenttimuutokset lisääntyvät, mitä enemmän vuosia kertyy mittariin. Myös aurinko ja tupakointi näkyvät kasvoista: auringonvalolle pitkään altistunut iho on jäykempi ja sen uurteet ovat syvempiä. Tupakointi muuttaa ihon kalpeaksi ja harmahtavaksi ja edistää erityisesti kasvojen alueen rypistymistä. Ihotautien ja allergologian erikoislääkärin, lääketieteen tohtori Tomi Leivon mukaan ikääntymismuutoksiin on olemassa niin paljon hyviä hoitomuotoja, ettei niitä kannata jäädä suremaan. Jos vanhenemisen merkit eivät miellytä, voi apua hakea esteettiseen ihonhoitoon erikoistuneelta lääkäriltä. Voiteilla alkuun Tomi Leivon mukaan anti-aginglääkevoidehoidot käynnistetään tavallisesti pienipitoisella tretinoiinivoiteella. Voidetta saa apteekista lääkärin reseptillä. Sitä käytetään 6-12 kuukauden ajan päivittäin ja sen jälkeen noin kolme kertaa viikossa. Sama voide tepsii juonteiden ja ryppyjen lisäksi myös akneen eli finnitautiin. Jos iho ei siedä A-vitamiinijohdannaisia, voi sitä hoitaa glykolihappoa eli AHA:a sisältävällä voiteella. Molemmilla voiteilla on ns. re-juvenoiva eli ihoa nuorentava vaikutus. Lääkevoiteiden käytön ohella tulisi muistaa huolehtia ihon peruskosteutuksesta ja suojaamisesta auringonvalolta, Leivo muistuttaa. Kuorinnasta laserointiin Erilaisilla lääketieteellisillä, kemiallisilla kuorinnoilla on voiteita vahvempi anti aging-vaikutus. Ihon kevyistä pintakuorinnoista toipuu nopeasti eivätkä ne estä esimerkiksi työn tekoa saman päivän aikana. Keskivahvan kuorinnan jälkeen kasvojen iho voi punottaa ja hilseillä viikon verran, Leivo kertoo. Voimakkain ihoa kuoriva esteettinen toimenpide on kasvojen ihon käsitteleminen laserilla. Sen avulla rypyt oikenevat merkittävästi, mutta iho saattaa punoittaa jopa kaksi kuukautta. Injektiona ihon alle Voidehoitojen ja erilaisten kuorintojen ohella ihon pintaryppyihin voidaan vaikuttaa ihon alle ruiskutettavalla täyteaineella, kuten hyaluronihapolla. Se soveltuu kaikkien kasvoryppyjen hoitamiseen ja sen vaikutus kestää noin puoli vuotta. Kasvojen ilmelihaksiston supistumisesta johtuvia ryppyjä voidaan puolestaan siloittaa Botoxilla. Tomi Leivon mukaan Botoxin käyttö on turvallista ja se on toimiva hoitomuoto esimerkiksi silmien ulkosivuilla oleviin ryppyihin. Sekä Botox- että hyaluronihappoinjektioiden hyvä puoli on se, että jos potilas ei ole tyytyväinen hoidon lopputulokseen, aika lievittää ja korjaa asian. Iän myötä kasvojen muoto vaihtelee paljon, joten on hyvä, ettei injektioiden vaikutus ole pysyvä. TARU SCHRODERUS ILMAN VEISTÄ Kauneudestaan ja nuorekkaasta ulkonäästään voi huolehtia nykyään veitsettöminkin keinoin. KUVA: ISTOCKPHOTO.COM

TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU 2VINKKI ILMOITUSLIITE 7 Hoida iho HYÖDYNNÄ HOITOMUOTOJA nuorekkaaksi helposti! Ihon hyvinvointiin ja ikääntymiseen vaikuttavat perimä, ympäristö ja elintavat. Aktiivikosmetiikalla eli ns. kosmeseuttisilla tuotteilla voi vaikuttaa ihon ikääntymismuutoksiin. TAUSTAA Perimän lisäksi ihon ikääntymiseen vaikuttavat ympäristö ja elintavat. Tärkeimmät ympäristötekijät, joihin voimme itse vaikuttaa, ovat liiallinen altistuminen auringon UV-säteilylle ja tupakointi. Ihon kuntoon heijastuvat myös ravinto, liikunta ja paino. On tärkeää huolehtia monipuolisesta ravinnosta ja erityisesti talvisin D-vitamiinin saannista. Liiallinen altistuminen ympäristön ääriolosuhteille, kuten voimakkaalle tuulelle, koville löylyille ja vaikkapa avantouinnille lisäävät ihon punoitusta, hiussuonilaajentumia ja kirjavuutta, kertoo ihotautien ja allergologian erikoislääkäri Marge Uibu. Ruoki ihoasi oikein Yleisen käsityksen mukaisesti perusterve ihminen, joka syö monipuolista ruokaa, ei tarvitse vitamiinilisiä. Poikkeuksena tässä on D-vitamiini, jonka saanti erityisesti talvella on riittämätöntä. Iholle tärkeistä antioksidanteista Marge Uibu Ihotautien ja allergologian erikoislääkäri KUVA: HARRI HINTIKKA tunnetuimmat ovat C- ja E-vitamiini sekä ubikinoni. E-vitamiini suojaa auringon aiheuttamilta vaurioilta, nostaa elimistön vastustuskykyä, vähentää tulehdusreaktiota ja auttaa säilyttämään ihon kosteustasapainoa. C-vitamiinia tarvitaan haavojen paranemisprosessissa ja kollageenin synteesissa. Hoida kotonasi tehokkaasti Maailmalla on viime vuosien aikana lisääntynyt voimakkaasti aktiivikosmetiikan, ns. kosmeseuttisten tuotteiden käyttö, joiden taustalla on usein enemmän tieteellistä perustutkimusta kuin päivittäiskosmetikkassa. Kosmeseuttisissa tuotteissa on yhdisteitä, jotka ohjaavat ihosolujen uudistumista ja lisäävät ihon kollageenin, elastiinin ja laminiinin tuotantoa. Paikallisesti käytettynä niillä on todettu olevan ryppyjä korjaava ja ihon elastisuutta lisäävä vaikutus. Marge Uibun mukaan kosmeseuttisten hoitovoiteiden lisäksi kotihoitoon soveltuvat mietoja hedelmähappoja sisältävät kuorintageelit ja bioaktiivisia peptideja sekä muita vaikuttavia aineita sisältävät naamiot. Maailmalla pitkään käytössä ollut neularullaushoito on tullut myös Suomeen ja osa pienemmistä neulausrullista soveltuu myös kotikäyttöön. Kotihoidon mahdollisuuksien laajentuessa on tärkeää muistaa asianmukainen ohjaus, Uibu painottaa. TARU SCHRODERUS TUPAKOINTI Tupakoija näyttää ikäistään vanhemmalta Hapenpuute Tupakan sisältämät kemikaalit vaurioittavat ja ahtauttavat pieniä verisuonia, mikä aiheuttaa ihosolujen hapenpuutetta. Rypistyminen 1 Tupakointi muuttaa ihon kalpeaksi ja harmahtavaksi ja edistää erityisesti kasvojen alueen rypistymistä. Siksi tupakoija yleensä näyttää ikäistään vanhemmalta. Allergiat Tupakointi myös vähentää kollageenin synteesia ja lisää ihon löystymistä, huonontaa ihon väriä ja ulkonäköä, lisää allergioita, heikentää verenkiertoa ja huonontaa haavojen parantumista sekä leikkaustuloksia. Syöpä Tupakointi lisää muiden syöpien lisäksi myös ihon okasolusyövän riskiä. Kynnet Tupakan sisältämät kemialliset yhdisteet kulkeutuvat verenkierron kautta kynsiin, jotka voivat muuttua kellertäviksi. Antioksidantit Antioksidantit eivät suojaa tupakoinnin haitoilta. Lopettaminen Neuvoja tupakoinnin lopettamiseen voi kysyä omalta lääkäriltä.

8 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU AJASSA 3VINKKI RASVAA AA KOSTEANA HOIDA IHOTYYPISTÄ RIIPPUMATTA Rasvainen iho ei ole kuivan ihon vastakohta. Rasvaisuus ja kuivuus kulkevat yleensä käsi kädessä ja siksi myös rasvaista ihoa tulee voidella. PHOTO: ISTOCKPHOTO.COM Vesi ja voide, kuivan ihon ystävät Kysymys: Miten kuivan ja kutiavan ihon saa kuriin? Vastaus: Tärkeintä on hoitaa kuivuus pois, mikä onnistuu parhaiten ihon kastelemisella ja veden ihoon sitovalla voiteella. Atooppinen ihottuma on ihotulehdus, jonka tärkein syy on ihon kuivuus. Kaikki ihon herkkyys ja ärtyneisyys ei kuitenkaan ole atooppista ihottumaa. Itseään herkkäihoisina pitäviä on 30 50 prosenttia väestöstä. Osa heistä on kuivaihoisia atoopikkoja. Ehkä suurempi osa on niin sanottuja seborrooikkoja, joilla talineritys on lisääntynyt ja talin hajoamistuotteet tulehduttavat ja kuivattavat ihoa, ihotautien ja allergologian erikoislääkäri, professori Matti Hannuksela toteaa. Sido kosteus ihoosi - voit paremmin Aiemmin kuivaihoisia kehotettiin välttämään ihon kastelua, mutta nykysuosituksen mukaan suihkussa, kylvyssä ja uimassa saa käydä, jotta iho pysyy puhtaana ja kosteana. Kuivasta ihosta kärsivät vain tarvitsevat hieman lisäapua, jotta kosteus sitoutuisi ihoon. Vallalla on melko yleinen harhaluulo, että vesi kuivattaa ihoa. Päinvastoin, sehän kastelee. Vesi tekee iholle hyvää, kunhan muistaa myös jälkihoidon eli voitelun, Hannuksela kertoo. Tehokas ihoa hoitava voitelu tapahtuu käyttämällä sellaisia geelejä, rasvoja tai voiteita, jotka on suunniteltu kosteuden säilyttämiseen tai kosteuden haihtumisen estämiseen. Ihovoiteissa käytettyjä vettä sitovia aineita eli humektantteja ovat glyseroli, propyleeniglykoli, butyleeniglykoli ja pentyleeniglykoli. Myös sokerit, kuten sorbitoli, ksylitoli ja suurimolekyyliset sokerit sekä urea eli karbamidi voivat toimia ihovoiteissa vettä sitovina aineina. Lisäksi atooppinen iho voi saada apua UV-säteilystä. - UV-säteily sopii 90 prosentille ihoatoopikoista hyvin tai ainakin tyydyttävästi. Se rauhoittaa ihotulehdusta monin eri tavoin, Hannuksela kertoo. FAKTAA Kuivuudesta kärsivä iho kannattaa voidella kastelemisen jälkeen saman tien, mieluusti jo suihkutilassa, jottei kosteus ehdi haihtua iholta. Itse toteutettu UV-säteillä hoitaminen vaatii taiteilua. Palaminen ei ole iholle hyväksi, mutta liian tehokas auringonsuojavoide heikentää ja voi jopa estää UV-säteilyn parantavan vaikutuksen kokonaan. Probioottisia bakteereita sisältävät ruoat saattavat vähentää atooppisen ihottuman vaikeusastetta pienillä lapsilla. Vanhemmilla lapsilla ja ai- Kutina haltuun Jokainen kutisevasta ihosta kärsivä tietää, ettei ihoa saisi raapia. Vaikka raapimista pystyisi hillitsemään päiväsaikaan, nukkuessa ei itselleen mahda mitään. Kynsien leikkaaminen lyhyeksi onkin edelleen paras tapa estää kynnenalusten bakteerien joutuminen ihoon. Kutisevia öitä voi rauhoittaa pitämällä huolen oikeista nukkumisolosuhteista. Makuuhuoneen lämpötila kannattaa pitää sopivan viileänä ja valita kevyt yöasu, jottei yöhikoilu ärsytä herkkää ihoa entisestään. Jos nukahtaminen on vaikeaa kutinan takia, voi antihistamiineista olla apua kahdella tapaa. Osa antihistamiineista nukuttaa kutinan hillitsemisen lisäksi ja edesauttaa siten sekä nukahtamista että unen laatua. PÄIVI SURAKKA kuisilla probioottisten bakteerien vaikutuksesta ihoon ei ole näyttöä. Pidä huolta monipuolisesta ruokavaliosta. Se riittää ihon hyvinvointiin siinä missä muunkin elimistön hyvinvointiin. Erityisiä ihovitamiineja tai -hivenaineita ei ole. Älä kiusaa ihoa hiellä. Hikoilun jälkeen huuhtele iho ja sido kosteus voiteella ihoon. Tulehtunutta ihoa hoidetaan kortisonivoiteella. Antihistamiineilla voi rauhoittaa vaikeaa kutinaa ja helpottaa nukahtamista.

AJASSA TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU ILMOITUSLIITE 9 HUOMIO Anu Mustakari Ihotautien ja allergologian erikoislääkäri KUVA: STUDIO HARRI HINKKA IHANAA PUHTAUTTA Saippuan käyttö on tärkeää, sillä pelkällä vedellä likaa on vaikea saada kokonaan pois. Saippuan teho perustuu sen kykyyn kaivautua rasvapintaisten partikkeleiden väliin ja irrottaa ne ihosta. KUVA:ISTOCKPHOTO.COM Käsittele käsiäsi hyvin Kysymys: Miksi käsien ihon kunnosta kannattaa pitää hyvää huolta? Vastaus: Mitä terveempi ja eheämpi käsien iho on, sitä helpompi se on pitää puhtaana. Huonokuntoinen ja karhea iho on otollinen kasvualusta mikrobeille. Mikrobit, bakteerit ja virukset kuuluvat normaaliin elämään ja kädet ovat kosketuksissa taudinaiheuttajien kanssa yhtenään. Käsihygienia onkin tärkeä osa terveyden vaalimista. Perustason käsihygienia on sitä, että kädet eivät ole likaiset. Näkyvän lian pois pesemisen jälkeen iholle jää kuitenkin bakteereita. - Käsien iholla on aina normaali mikrobifloora, joka suojaa ihoa eitoivottuja bakteereita vastaan. Mutta lisäksi käsien iholta löytyy vaihtuva floora, jonka sisältö riippuu siitä millaisten mikrobien kanssa kädet ovat joutuneet kosketuksiin. Hyvä käsihygienia onkin tuon vaihtuvan flooran hallitsemista, kertoo ihotautien ja allergologian erikoislääkäri Anu Mustakari. Arkielämässä vaihtuvan flooran hillitsemiseen riittää normaalipesu. Jos työskentelee paikassa, jossa on poikkeavan paljon ihmisiä tai kotona on infektiotilanne päällä, kannattaa käsihygieniaan satsata, jotta pintabakteerit ja virukset pysyvät kurissa. Kuinka usein käsiä pitäisi pestä? - Hyvä tahti on arkirytmiin kuuluvat käsipesut. Tavallisesti kädet pestään aamu- ja iltatoimien yhteydessä, ruokailuja ennen ja WC:ssä käynnin jälkeen. Näistä kertyy päivän mittaan aikamoinen määrä käsipesuja mutta ei vielä liikaa, Mustakari toteaa. Saippuan käyttö on tärkeää, sillä pelkällä vedellä likaa on vaikea saada kokonaan pois. Saippuan teho perustuu sen kykyyn kaivautua rasvapintaisten partikkeleiden väliin ja irrottaa ne ihosta. PÄIVI SURAKKA KÄSIEN IHO Saippua ja käsivoide Saippuapesu on iholle kova paikka, sillä se irrottaa samalla myös ihon omia rasvapartikkeleita. Varsinkin atoopikoille ja herkkäihoisille ihon oman rasvasuojan tuhoutuminen tuo ongelmia. Siksi käsien ihon rasvaaminen on tärkeä osa käsihygieniaa. Voide, joka sitoo kosteutta ihoon, auttaa pitämään ihon sileänä. Tällöin ihon pinta ei tarjoa mikrobeille ylimääräistä kasvualustaa ja iho kestää kolhuja ja muita koettelemuksia paremmin. - Kun iho voi hyvin, se on hirveän hyvä suoja mikrobeja vastaan. Saippua poistaa kaikilta ihon pintarasvaisuutta, minkä vuoksi perusvoiteen käyttö voi olla tarpeen myös normaaliihon omaavalle, Anu Mustakari kertoo, ja jatkaa: - Varsinkin talvi pistää ihon koville, mutta onneksi moni havahtuu silloin käsivoiteen käyttöön. Jos saippuapesu selvästi pahentaa käsien ihottumaa, voi kädet pestä myös notkealla perusvoiteella. Kun kuivan ihon perushoito ei riitä EXOMEGA CREAM Hajustamaton, erittäin täyteläinen ja ravitseva hoitovoide. Aderma-tuotteet sisältävät patentoitua, ihoa rauhoittavaa Rhealba -kaurauutetta sekä runsaasti kuivan ihon rakennetta korjaavia välttämättömiä omega-6-rasvahappoja. Koko perheen käyttöön, myös vauvoille. Vain apteekeista Oriola Oy www.aderma.fi

10 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU INSPIRAATIO 4VINKKI Veli-Matti Kähäri Ihotautiopin professori VÄLTÄ HANKAAMISTA KUVA: OMA ARKISTO HELLÄÄ HOIVAA Perusvoiteen käytöstä saa apua kuivan ja ärsyyntyneen ihon kosteuttamiseen. KUVA: ISTOCKPHOTO.COM Pintakuiva iho vaatii säännöllistä rasvausta Kysymys: Miten pintakuivasta ihosta kärsivä nuori nainen on opetellut hoitamaan ihoaan? Vastaus: Puhdistus miedolla pesunesteellä ja säännöllinen rasvaus apteekin perusvoiteella pitävät ihon talvellakin kimmoisana. NÄIN ONNISTUIN KUIVAN IHON HOITO Fatbardhe Hetemaj on kuulua jalkapallosukua. Kuusihenkisen perheen veljekset, Perparim ja Mahmet, pelaavat ammatikseen jalkapalloa Italiassa. Fatbardhe puolestaan on pelannut salibandyä Tapanilan Erässä. Hetemajt ovat Kosovon albaaneja. Perhe muutti Suomeen vuonna 1992. 24-vuotias Fatbardhe Hetemaj valittiin viime vuonna vuoden pakolaisnaiseksi. Suomen Pakolaisapu halusi painottaa hänen valinnallaan rasismin torjumista arjessa. Fatbardhen periaatteena on toimia esimerkillään ennemmin kuin saarnaamalla. Oikeasta tuotteesta huomattava apu Fatbardhe Hetemaj on pääosin tyytyväinen melkoisen puhtaaseen ja terveeseen ihoonsa. Ongelmaksi muodostuvat talvet, jolloin kasvojen ihon kosteus katoaa ja se muuttuu pinnaltaan hilseileväksi. Kuivan ihon takia en voi käyttää esimerkiksi itseruskettavaa voidetta, sillä se jättää kuiviin kohtiin keltaiset laikut. Olen kokeillut useita erilaisia kaupan rasvoja, mutta niistä ei ollut iholleni apua. Sitten apteekissa työskentelevä siskoni tutustutti minut työpaikallaan myytäviin sekaihon puhdistustuotteisiin sekä perus- ja emulsiovoiteisiin. Niiden säännöllisestä käytöstä on ollut iholleni huomattavan paljon apua. Nauran niin paljon, että silmieni ympärille on jo tullut pieniä naururyppyjä! Fatbardhe Hetemaj Vuoden pakolaisnainen 2009 KUVA: OMA ARKISTO Perheen voimin apteekkiin Fatbardhe kertoo olevansa tyytyväinen myös apteekin tuotteiden hintalaatu suhteeseen. Opiskelijalla ei ole varaa kalliisiin erikoisrasvoihin. Apteekin ihonhoitotuotteissa on valinnanvaraa, ne ovat tutkitusti turvallisia ja IHONHOIDON ABC: PUHDISTA JA KOSTEUTA Päivittäin iholle kertyneet meikit, pöly ja hiki täytyy aina poistaa. Puhdistamiseen käytetään yleensä hellävaraista puhdistusvaahtoa tai -maitoa. Isorakeiset puhdistus- ja kuorinta-aineet sopivat ainoastaan suurihuokoiselle akneiholle. Liiallinen mekaaninen hankaus voi puolestaan aiheuttaa punoitusta ja hiussuonilaajentumia. Ihon puhdistaminen viimeistellään kasvovedellä. Tämän jälkeen iholle laitetaan hoitoseerumi, kosteusvoide sekä silmänympärysvoide. Hoitavaa seerumia voi vaihtaa käyttötarkoituksen mukaan kolmen kuukauden välein. Hyviä vaihtoehtoja ovat esimerkiksi kirkastava C-vitamiiniseerumi ja kiinteyttävä peptidiseerumi. Ihon hoitoa voi tehostaa 1-2 kertaa viikossa käytettävällä naamiolla ja ihoa uudistavalla kotikuorinnalla. Ihon perushoitoon kuuluvat myös ihoa pehmentävät, kosteutta lisäävät ja veden haihtumista vähentävät voiteet. LÄHDE: MARGE UIBU, IHOTAUTIEN JA ALLERGOLOGIAN ERIKOISLÄÄKÄRI riittoisia, ja mahtuvat pienempäänkin budjettiin. Fatbardhen sisko on yrittänyt opettaa myös jalkapalloilijaveljiään ihonhoitotuotteiden käyttöön. Hän on yrittänyt kertoa veljille, että myös miehen iho tarvitsee hoitoa ja suojaa. Veljet ovatkin jo melkoisen hyviä ihonhoitotuotteiden käyttäjiä, mutta isämme on tosimies, eikä suostu käyttämään minkäänlaisia rasvoja. Pedikyyrin olen hänelle kerran tehnyt ja siihen hän sentään suostui ilman suurempaa taistelua, Fatbardhe naurahtaa. Gradua ja naururyppyjä Fatbardhen päivät alkavat ja päättyvät ihon huolellisella vaahtopesulla ja rasvauksella. Kuorinnan hän tekee silloin tällöin. Ihon hyvään kuntoon vaikuttaa osaltaan myös vähäinen meikin käyttö. Kirjoitan graduani pääasiassa yksin kotona, joten läheskään joka päivä en edes käy kaupungilla. Kauppareissuja varten sipaisen vähän ripsiväriä ja huulikiiltoa. Siskoni kuittaakin usein leikkisästi, ettei minun naamallani kannattaisi liikkua missään ilman meikkiä. Hän sanoo hankkineensa siskonsa kehotuksesta myös silmänympärysvoidetta, jota hän laittaa yöksi. Nauran niin paljon, että silmieni ympärille on jo tullut pieniä naururyppyjä! TARU SCHRODERUS MELANOOMA Tarkkaile luomia ja tunnista muutokset Luomet ovat ihon hyvänlaatuisia pigmenttisolujen kertymiä, joiden muodostuminen alkaa syntymän jälkeen. Se, kuinka paljon luomia kenelläkin on, riippuu geneettisestä perimästä. Turun yliopiston ihotautiopin professori Veli-Matti Kähärin mukaan luomet ovat pääpiirteittäin muodoltaan symmetrisiä. Jos luomi kasvaa tai muuttaa muotoaan, punoittaa, rupeutuu tai vuotaa verta, on sitä syytä näyttää lääkärille. Joskus potilaat ovat sanoneet, että luomi on alkanut tuntua erilaiselta. Tuntuminen viittaa yleensä luomen kasvuun, Kähäri kertoo. Jos lääkäri epäilee luomen pahanlaatuisuutta, se poistetaan. Pigmenttiluomen poistaminen tapahtuu paikallispuudutuksessa. Toimenpiteitä tekevät terveyskeskuslääkärit, ihotautilääkärit ja plastiikkakirurgit. Varhaisessa vaiheessa hyvä ennuste Veli-Matti Kähäri sanoo ihon pigmenttisolusyöpien eli melanoomien esiintyvyyden kasvavan vuosi vuodelta etenkin nuorten aikuisten keskuudessa. Vuonna 2008 Suomessa havaittiin syöpärekisterin tilastojen mukaan noin 1000 uutta melanoomatapausta. Tyvi- ja okasolusyöpiä havaittiin moninkertainen määrä melanoomin verrattuna, mutta ne ovat yleisesti ottaen ikääntyvien vitsauksia. Melanoomista noin puolet tulee kohtaan, jossa on jo luomi Jos melanooma havaitaan varhaisessa vaiheessa ja saadaan poistettua iholta kokonaan ennen kuin se on ehtinyt lähettää etäpesäkkeitä, on sen ennuste hyvä. Levinneessä melanoomassa ennuste on valitettavasti päinvastainen. Ihosyövän riski kasvaa runsaan auringonoton ja ihon palamisen myötä etenkin luonnostaan vaaleaihoisilla ihmisillä sekä henkilöillä, joiden suvussa on todettu ihosyöpää. Veli-Matti Kähäri kehottaakin välttämään ihon palamista suojautumalla liialliselta uv-säteilyltä. Auringonotossa tulisi käyttää tervettä järkeä. Järkevintä olisi oleskella varjossa ja välttää suoraa auringon valoa, suojata päänsä hatulla ja ihonsa vaatteilla sekä käyttää riittävällä kertoimella varustettua aurinkosuojavoidetta. TARU SCHRODERUS

TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU HENKILÖKOHTAINEN NÄKÖKULMA Positiivinen mieli näkyy hehkeänä ulospäin ja saa ihon kukoistamaan. Kehomme hengittää ihon kautta ja tuo sen pinnalle sisäistä energiaamme. Siksi ihon hyvinvointiin vaikuttaa lisäksi sekä sisäinen ravintomme että ulkoinen huolenpitomme, kuten laulaja Helena Lindgren muistuttaa. Vaarana on myös ylihoitaa ihoa. Kerää iholle hyvää energiaa Ihon kauneus ei ole pelkkä ulkoinen asia vaan sen hyvinvointi lähtee sisältäpäin. Ulkoisilla tekijöillä on toki merkitystä ihon laatuun, mutta ei voi tuudittautua sen varaan, että geenien kautta saatu hyvä iho olisi aina hyvä. Myös perimältään hyvä ihonlatu tarvitsee hoitoa ja huolenpitoa sekä sisältä että ulkoa. Ravinnon ja elintapojen tulee olla kunnossa ja terveellisiä. Hoidathan ajoissa? Perushoidettu ja hyväkuntoinen iho palautuu nopeasti. Myös ihonhoidossa pätee sanonta parempi myöhään kuin ei milloinkaan. Mieluiten huolehtiminen aloitetaan tietysti ajoissa, jolloin vahinkoa ei ole vielä ehtinyt tapahtua. Hoito vaikuttaa sitä nopeammin mitä vähemmän on korjattavaa, ja kannattaa muistaa, että ihonkin kauneudessa nuoruuden laiminlyönnit näkyvät myöhemmin. Mistä lähdetään liikkeelle, jos ihossa näkyy merkkejä hoidon laiminlyönnistä? Lindgren pitää tärkeänä löytää oireilevan ihon syyt ja kehottaa tarttumaan niihin heti. Hän opastaa lähtemään liikkeelle miettimällä ensimmäiseksi ravintotottumuksia ja ulkoilun määrää. Riittävä lepo ja reipas liikunta raikkaassa ilmassa lisäävät hapen saantia, mikä näkyy iholla ensimmäisenä. - Jos iho on jo päässyt huonoon kuntoon, töitä täytyy tehdä enemmän, varoittaa kauniista ja terveestä ihostaan tunnettu Lindgren. Anna veden virkistää Väsynyt, kuiva, harmaa ja eloton iho ovat merkkejä huonovointisesta ihosta. Meikilläkään ei saa kaikkea piiloon, vaan se voi jopa pahentaa ihon ulkonäköä entisestään. - Esiintyessäni joudun käyttämään paljon meikkiä, mikä rasittaa ihoa. Tällöin hyvänä palautuskeinona ihon puhdistuksen jälkeen suihkutan kasvoilleni pelkkää vettä. En levitä voiteitakaan, vaikka iho kiristää, vaan annan ihon hengittää itse yön yli. Liika voiteiden käyttö voi myös aiheuttaa iholle riittämättömyyden tunteen. Vesi voitelee tyhjää vatsaa Riittävä uni, monipuolinen ravinto ja ulkoilu raittiissa ilmassa antavat parhaan lähtökohdan ihon hehkeydelle. Vesi on tärkeää, mutta siinäkin kannattaa pysyä kohtuudessa ja juoda silloin kun on jano. - Aamun aloitan juomalla kolme lasia vettä, se voitelee tyhjää vatsaa. Juon vettä myös ennen ateriaa sekä puoli tuntia ruokailun jälkeen, sillä annan ruoan sulaa välillä. Vältän sokeria, valkoista viljaa ja pikaruokaa. Perusruokani koostuu niiden sijaan kalasta, vihanneksista ja hedelmistä, jotka tyydyttävät makeannälkäni. ELÄMÄNTAPA Panostan mieluummin ihanan virkistävään kasvohoitoon kuin epäterveellisiin elämäntapoihin. Se rentouttaa mielen ja saa ihon hehkumaan. Helena Lindgren Laulaja KUVA: JUKKA LEHTINEN Öljyllä pehmeä tulos Oliiviöljy on Lindgrenille tärkeää paitsi sisäisesti nautittuna myös hiuksiin ja iholle siveltynä pehmeyttä lisäävänä hoitoaineena. Jo 17 vuoden ajan Helena on käyttänyt kaksi kertaa vuodessa kuuriluonteisesti kalaproteiinia ja aurinkokapseleita, jotka beetakaroteenin kanssa ovat auttaneet tuloksekkaasti estämään aiemmin vaivannutta aurinkoallergiaa ja ihon kuivumista. Mikään hoitokeino ei kuitenkaan yksin riitä tekemään ihoa kauniiksi vaan hyvinvoiva iho vaatii Lindgrenin mukaan jatkuvaa, säännöllistä ja monipuolista hoitoa. Vaarana on myös ylihoitaa ihoa. Joskus ihon tulee antaa levätä ja rauhoittua, jolloin se virkistyy itsestään. Kaikille oma hoitomuoto Lindgren suosittelee pistäytymään muutaman kerran vuodessa kosmetologilla ottamassa iholle tehohoito. Tarjolla on vaikka kuinka paljon eri vaihtoehtoja, joten jokaiselle löytyy jotakin: ultraäänihoidosta valoimpulssiin ja perinteisiä kosteuttavia ja ravitsevia hoitoja. -Itse panostan mieluummin juuri ihanan virkistävään kasvohoitoon kuin epäterveellisiin elämäntapoihin. Käynti kosmetologilla rentouttaa mielen ja saa ihon hehkumaan ja kestämään paremmin epäpuhtauksiakin. ILMOITUSLIITE 11 4 HELENAN VINKIT Saako ihosi tarpeeksi unta ja happea? 1 Riittävästä lepo ja hyvä uni virkistävät ja sileyttävät ihoa. Myös raitis ilma ja ulkoilu näkyvät ihon hyvinvoinnissa heti. Tupakointi on ihon iso haittatekijä: se tekee ihon harmaaksi ja veltoksi. Oikea ravinto saa ihon heleäksi 2 Kartoita omat ruokailutottumukset paperille, siitä näet selkeästi mitä on hyvä muuttaa. Rasvainen ja suolainen ruoka näkyvät iholla heti. Vihannekset ja hedelmät heleyttävät ihosi ja saavat sen näyttämään kauniilta. Sopivilla lisäravinteilla lisäät ihosi elinvoimaa ja ravitset samalla koko kehoa. Kartoita ihon kunto ja tarpeet kosmetologilla 3 Aina kaikkein kalleinta voidetta ei kannata ostaa, mutta usein hintava voide riittää kauemmin. Aikuisen naisen kannattaa panostaa laatuun, mutta uutta kiinnostavaa voidetta ei kannata ostaa heti. Pyydä näyte, näin siihen ei ole sidottu rahaa, jos voide ei sovikaan. Sopivan voiteen löytymiseksi kannattaa kysyä kosmetologilta neuvoa. Suojaa ihosi auringolta ja UV-säteiltä 4 Nauti auringosta mieluummin aamupäivällä ja iltapäivällä kuin keskipäivän kovassa paahteessa. Liiassa auringossa iho rypistyy ja siihen tulee pieniä luomia. Aurinkoallergiaan tehoaa kalaproteiini ihon vahvin vitamiini. VINKKI Nauti turvallisesti! Aurinko hellii ihoa luonnollisesti ja saa sen voimaan paremmin, mutta muistathan suojata sen huolellisesti palamiselta! KUVA:ISTOCKPHOTO.COM

12 ILMOITUSLIITE TÄMÄ ON MEDIAPLANETIN TUOTTAMA ERIKOISJULKAISU INSPIRAATIO VINKKI Mineraalimeikin salat Säilöntäaineeton mineraalimeikki peittää ihon tasaisesti ja kestävästi. Säilöntäaineeton mineraalimeikki peittää ihon tasaisesti ja kestävästi. Mineraalimeikki eroaa muista meikeistä lähinnä koostumukseltaan. Mineraalimeikeissä raaka-aineiden määrä on minimoitu eikä se sisällä vettä, säilöntäaineita, emulgaattoreita, öljyjä, vahoja tai rasvaa pohjanaan. Väriaineet ovat metalleja ja mineraaleja, muun muassa rauta- ja titaanioksideja. Yksinkertaisella koostumuksella saadaan puuterimainen tuote, jota voidaan levittää sudilla kestäväksi ja niin peittäväksi kuin haluaa. -Mineraalimeikissä palataan tavallaan niihin aikoihin, kun kasvojen maalaamiseen ja koristeluun käytetyt aineet olivat kaikki jauheita, muistelee allergia- ja kosmetiikkaasiantuntija Päivi Kousa. Meikkisarjoissa eroja Kousan mukaan monet meikkituotteet sisältävät talkkia, joka voi kaikkein kuivaihoisimmilta imaista kosteutta iholta. Monissa mineraalimeikissä talkki on korvattu riisitärkkelyksellä tai jollain muulla pohja-aineella. Parhaiten mineraalimeikki sopii normaali- tai rasvoittuvaihoiselle sekä hajusteille, säilöntäaineille tai emulgaattoreille allergiselle iholle. On omasta ihotyypistä ja mieltymyksestä kiinni, pitääkö enemmän voidemaisesta vai puuterimaisesta meikistä. Toki mineraalimeikkisarjoissakin on pieniä eroja, huomauttaa Kousa. KUVA:ISTOCKPHOTO.COM