Illustrations 2 BIKE 50

Samankaltaiset tiedostot
Illustrations 2 CROSS R 50

Illustrations 2 CROSS F 50

Illustrations 2 BIKE R 70

Illustrations 2 CROSS F 30

Illustrations 2 ROW 30

Illustrations 2 RUN 50

Illustrations 2 RUN 70

Illustrations 2 BIKE 30

CROSSTRAINER (Model E 7000P)

Casall X600 CROSSTRAINER 93003

KÄYTTÖOHJEET 400 MAGNETIC

HOME TRAINER. Malli B780P

KÄYTTÖOHJE BT

XTR ONE -KUNTOPYÖRÄ 91024

Casall EB600 Kuntopyörä 91003

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295

4000 pro B käyttöohje

Casall R300 Käyttöopas SOUTULAITE

KÄYTTÖOHJE AURINKOVARJON JALKAAN KIINNITETTÄVÄ LÄMMITIN P1500

LUE KÄYTTÖOHJE KOKONAISUUDESSAAN ENNEN LAITTEEN KÄYTTÖÄ SÄILYTÄ NÄMÄ OHJEET

Crosstrainer (Malli E820P)

Straightener HP8331. Register your product and get support at Käyttöopas

Benefit B520 Kuntopyörä 91102

Soutulaite magneettisella vastuksella

Casall INFINITY 1.2X CROSSTRAINER 93008

Straightener HP4661. Register your product and get support at Käyttöopas

Casall EB200 Kuntopyörä 91001


1. Käytä aina silmä-, kuulo- ja hengityssuojaimia. Kiinnitä aina laitteeseen pölynimuri vähentääksesi koneen ulkopuolelle pääsevän pölyn määrää.

Käyttöohje TL-radiaalipuhaltimet AB-TL525 AB-TL2040 AB-TL4250

SEFFI - kuivaimen käyttöohjekirja

HOME TRAINER MALLI B480

KÄYTTÖOHJE 600 MAGNETIC

WK-6 WATER KETTLE BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING BRUGSANVISNING KÄYTTÖOHJE INSTRUCTION MANUAL

Muistimoduulit Käyttöopas

TDS 100. FI Käyttöohje Elektroninen kuumailmapuhallin

Muistimoduulit Käyttöopas

SEFFI - kuivaimen käyttöohjekirja

Käyttö. Virtakytkin Näyttö ja painikkeet Kaukosäädin

Straightener. Register your product and get support at HP4666/22. Käyttöopas

MAGNETTIKUNTOPYÖRÄ. Omistajan käsikirja

Agrifab_A4_Lawn_sweeper.book Seite 1 Freitag, 4. März : Printed in U.S.A. Form 48882

KÄYTTÖOHJE 5 MINUTE SHAPER

Hairdryer. Register your product and get support at HP4962/22 HP4961/22. Käyttöopas

Hairdryer HP4963 HP4962 HP4961 HP4960. Register your product and get support at Käyttöopas

Polkuharjoituslaite Käyttöohje

TÄRKEITÄ VAROTOIMENPITEITÄ

Muistimoduulit. Käyttöopas

BENEFIT E420 CROSSTRAINER 93101

ASENNUSOPAS. Digitaalinen painemittari BHGP26A1

Rider 20 Rider 20:ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.

Kokoamis- ja käyttöohjeet Indoor Bike S

testo 460 Käyttöohje

AUTOMAATTINEN LASER-VAAIITUSLAITE. Malli: ALL-100

Hairdryer. Register your product and get support at HP8296/00. Käyttöopas

Register your product and get support at. HP8117. Käyttöopas

Muistimoduulit Käyttöopas

Muistimoduulit Käyttöopas

SISÄLTÖ mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key

Cristallo ROLLAATTORI. Käyttöohje 1. Tilno:

Hairdryer HP4997/00. Register your product and get support at Käyttöopas

Langaton verenpainemittari (BP7) PIKAOPAS

Asennukseen tarvitaan kaksi henkilöä. Asennuksessa tarvitaan mukana toimitettujen työkalujen lisäksi jakoavain, pihdit sekä ristipääruuvimeisseli.

Tätä laitetta voidaan käyttää turvallisesti vain jos se tarkistetaan säännöllisesti vaurioiden ja kulumisen varalta.

ASENNUSOHJE. Hierova luksusamme

Kok 1,3. Water kettle. Bruksanvisning Bruksanvisning Brugsanvisning Käyttöohje Instruction manual WK13W

Asennus Asennukseen vaaditaan kaksi henkilöä.

TÄRKEÄ OHJE: Pidä nämä ohjeet tallessa ja lue ne huolella ennen kuin alat käyttää tuotetta. SUUNNITELTU AINOASTAAN SEINÄPISTORASIA KÄYTTÖÖN!

Tørr. Dehumidifier. Bruksanvisning Bruksanvisning Brugsanvisning Käyttöohje Instruction manual DH-10

Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.

HQ-CHARGER TUNNIN KOMPAKTI LATURI AAA/AA -PARISTOILLE

KÄYTTÖOHJE SAHAUSPÖYTÄ. Malli: 010A

Nuorkami. Sähkösavustin 1100W

Hairdryer. Register your product and get support at HP4996/22. Käyttöopas

TSI VELOCICALC 9515 KÄYTTÖOHJE

BT-A51. Käyttöohje. KORVAKUUMEMITTARI Malli BT-A51

CITATION SURROUND KÄYTTÖOHJE

Hairdryer. Register your product and get support at HP8183 HP8182 HP8181 HP8180. Käyttöopas

KÄYTTÖOHJE VEITO BLADE BLADE S BLADE MINI. Me emme ole vastuussa laitteen käytöstä, joka johtuu näiden ohjeiden laiminlyönnistä.

Tapas- ja Sushi lasikko

FRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS

KÄYTTÄJÄN OPAS: Wonder Core Smart WCS-61. Sisällys Turvallisuus... 1~2 Käytön aloittaminen... 3 Käyttö... 4~5 Säilytys ja hoito...

Muistimoduulit Käyttöopas

SUOMI Johdanto Yleiskuvaus (Kuva 1) Tärkeää Vaara Varoitus Varoitus Sähkömagneettiset kentät Yleistä

Movair AF 170. Käyttöohje. Korvent Oy Vanha Nurmijärventie VANTAA FINLAND

Electronisen nopeus ja matkamittarin kalibrointi laite huippunopeus muistilla.

KÄYTTÖOHJEET. Asennuspiirustus 550 ELLIPTICAL

Sisältö. 1. Suomi P. 3. Copyright by ENERGETICS

RENGASKONE. Käsikäyttöinen rengaskone. Käyttöopas

Muistimoduulit Käyttöopas

KÄYTTÖOHJE XTR PRO -KUNTOPYÖRÄ 91025

CITATION SUB KÄYTTÖOHJE

Register your product and get support at HP8696. Käyttöopas

BL-2 BLENDER BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING BRUGSANVISNING KÄYTTÖOHJE INSTRUCTION MANUAL

AIRJACK NOSTOLAITTEEN ASENNUS- JA KÄYTTÖOHJE

Baikal MP-46 ilmapistooli käyttöohje. Eräliike Riistamaa Oy

Hairdryer HP4993 HP4992 HP4991 HP4990. Register your product and get support at Käyttöopas

Straightener. Register your product and get support at HP8355. Käyttöopas

Käyttöohje Digitaaliseen ulkoajastimeen

THERA-TRAINER TIGO ( THERA-VITAL / THERA-LIVE)

Transkriptio:

Suomi BIKE 50

Illustrations 2 BIKE 50

13 10 14 8 9 4 6 7 5 3 12 11 2 1 A 11 BIKE 50 3

B 4 BIKE 50

15 (4x) 16 (4x) 17 (4x) 18 (6x) M8*55 D8*19 M8 M8*16 19 (6x) 20 (6x) 21 (3x) 22 (2x) D8*19 D8 M4*16 M5*12 23 (1x) 24 (1x) 25 (5x) M8*75 D14.8*25 M5*14 C 100 CM 100 CM 100 CM 100 CM D0 BIKE 50 5

15 16 17 D1 15 16 17 D2 6 BIKE 50

D3 D4 19 20 18 D5 BIKE 50 7

21 22 22 D6 24 D7 23 8 BIKE 50

25 D8 25 D9 BIKE 50 9

D10 10 BIKE 50

Sisältö FI PYSTYPYÖRÄ Tervetuloa Tunturi Fitness maailmaan! Kiitämme sinua tämän Tunturi-laitteen ostosta. Tunturi tarjoaa laajan valikoiman kotikuntoilulaitteita, mukaan lukien crosstrainerit, juoksumatot, kuntopyörät ja soutulaitteet. Tunturi-laite sopii koko perheelle kuntotasosta riippumatta. Katso lisätiedot verkkosivuiltamme www.tunturi.com Turvallisuusvaroitukset VAROITUS Lue turvallisuusvaroitukset ja -ohjeet. Turvallisuusvaroitusten ja - ohjeiden jättäminen noudattamatta voi aiheuttaa henkilön loukkaantumisen tai laitevaurion. Säilytä turvallisuusvaroitukset ja - ohjeet myöhempää käyttöä varten. Laite on sopiva vain kotikäyttöön. Laite ei ole sopiva kaupalliseen käyttöön. Tämän laitteen käyttö lasten tai fyysisesti, aistillisesti, henkisesti, tai liikunnallisesti rajoittuneiden, tai kokemukseltaan ja tiedoiltaan puutteellisten henkilöiden toimesta voi aiheuttaa vaaratilanteita. Heidän turvallisuudestaan vastuussa olevien henkilöiden on annettava selkeät ja tarkat ohjeet laitteen käytöstä ja valvottava laitteen käyttöä. Ennen harjoituksen aloittamista ota yhteys lääkäriin terveystarkastusta varten. Jos sinulla on pahoinvointia, huimausta, tai muita epätavallisia oireita, lopeta välittömästi harjoitus ja ota yhteys lääkäriin. Vältä lihaskipuja ja venähdyksiä aloittamalla jokainen harjoitus lämmittelyjaksolla ja päätä jokainen harjoitus jäähdyttelyjaksolla. Muista venytellä harjoittelun lopuksi. Laite on sopiva vain sisäkäyttöön. Laite ei ole sopiva ulkokäyttöön. Käytä laitetta riittävällä tuuletuksella varustetuissa tiloissa. Älä käytä laitetta vetoisissa tiloissa välttääksesi kylmettymisen. Käytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 10 C - 35 C. Säilytä laitetta vain ympäristölämpötilassa 5 C - 45 C. Älä käytä tai säilytä laitetta kosteissa tiloissa. Ilmankosteus ei saa koskaan olla yli 80 %. 136 BIKE 50

Käytä laitetta vain sen aiottuun tarkoitukseen. Älä käytä laitetta muihin, kuin tässä käyttöoppaassa esitettyihin tarkoituksiin. Älä käytä laitetta, jos sen jokin osa on vaurioitunut tai viallinen. Jos osa on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjään. Pidä kätesi, jalkasi ja kehon muut osat pois liikkuvista osista. Pidä hiuksesi pois liikkuvista osista. Käytä asianmukaista vaatetusta ja kenkiä. Pidä vaatteet, korut ja muut esineet pois liikkuvista osista. Varmista, että vain yksi henkilö kerrallaan käyttää laitetta. Yli 135 kg painava henkilö ei saa käyttää laitetta. Älä avaa laitetta ilman yhteydenottoa jälleenmyyjääsi. Sähköturvallisuus (koskee vain sähköistä laitetta) Varmista aina ennen käyttöä, että sähkölähteen jännite on sama kuin laitekilvessä ilmoitettu laitteen nimellisjännite. Älä käytä jatkojohtoa. Pidä virtajohto pois kuumasta, öljystä ja terävistä kulmista. Älä tee muutoksia virtajohtoon tai pistokkeeseen. Älä käytä laitetta, jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen. Jos virtajohto tai virtajohdon pistoke on vaurioitunut tai viallinen, ota yhteys jälleenmyyjääsi. Suorista aina virtajohto täysin. Älä vie virtajohtoa laitteen alitse. Älä laita virtajohtoa maton alle. Älä laita virtajohdon päälle mitään esineitä. Varmista, ettei virtajohto roiku pöydän kulman yli. Varmista, ettei virtajohtoon voi vahingossa tarttua kiinni tai kompastua. Älä jätä laitetta ilman valvontaa virtajohdon ollessa liitettynä pistorasiaan. Älä vedä pistoketta irti pistorasiasta virtajohdosta vetämällä. Irrota pistoke pistorasiasta, kun laite ei ole käytössä, ennen asennusta tai purkamista ja ennen puhdistusta sekä huoltoa. Pakkauksen sisältö (kuva B & C) Pakkaus sisältää kuvassa B näytetyt osat. Pakkaus sisältää kuvassa C näytetyt kiinnittimet. Katso "Kuvaus"-osiota. BIKE 50 137

ILMOITUS Jos osa puuttuu, ota yhteys jälleenmyyjään. Kuvaus (kuva A) Pystypyöräsi on paikallaan pysyvä kuntoilulaite, jota käytetään simuloimaan polkupyöräilyä ilman liiallista rasitusta niveliin. 1 Jalkapoljin 8 Ohjaustanko 2 Jalkahihna 9 Ohjaustangon säätönuppi 3 Pääkotelo 10 Käsipulssianturi 4 Istuin 11 Tukijalka 5 Istuimen säätönuppi 12 Kuljetuspyörä 6 Istuinputki 13 Ohjauspaneeli 7 Istuinputken säätönuppi 14 Ohjauspaneelin säätönuppi Kiinnittimet (kuva C) 15 Vaarnapultti (M8*55) 21 Ruuvi (M4*16) 16 Aluslevy (D8*19) 22 Ruuvi (M5*12) 17 Lukkomutteri (M8) 23 Vaarnapultti (M8*75) 18 Kuusiokolopultti (M8*16) 24 Holkki (D14.8*25) 19 Taivutettu aluslevy (D8*19) 25 Ruuvi (M5*14) 20 Jousialuslevy (D8) Kokoonpano (kuva D) VAROITUS Kokoonpane laite esitetyssä järjestyksessä. Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta. 138 BIKE 50

HUOMAUTUS Sijoita laite kovalle, tasaiselle alustalle. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. Varaa vähintää 100 cm tilaa laitteen ympärille. Katso piirroksesta laitteen oikea asennus. Harjoitukset Harjoituksen on oltava sopivan kevyt, mutta pitkäkestoinen. Aerobic-harjoitus perustuu kehon maksimi hapenottokyvyn parantamiseen, mikä puolestaan parantaa kestävyyttä ja kuntotasoa. Harjoituksen aikana sinun tulisi hikoilla, mutta sinun ei tulisi hengästyä. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa 30 minuuttia peruskuntotason saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi. Paranna kuntotasoasi lisäämällä harjoituskertojen määrää. On hyödyllistä yhdistää säännöllinen harjoitus terveelliseen dieettiin. Dieettiin sitoutuneen henkilön tulisi harjoitella päivittäin, ensi alkuun korkeintaan 30 minuuttia ja vähitellen lisäten päivittäinen harjoitusaika yhteen tuntiin. Aloita harjoituksesi hitaalla nopeudella ja pienellä vastuksella estääksesi liiallisen rasituksen sydän-verisuonijärjestelmään. Nopeutta ja vastusta voidaan vähitellen lisätä kuntotason parantuessa. Harjoituksesi tehokkuus voidaan mitata seuraamalla sydämesi lyöntinopeutta ja pulssisi nopeutta. Pulssinopeuden mittaus (käsipulssianturit) Pulssinopeus mitataan käsitukien antureilla käyttäjän koskettaessa kumpaakin anturia samanaikaisesti. Tarkka pulssin mittaaminen edellyttää ihon olevan hieman kostea ja ihon koskettavan koko ajan käsipulssiantureita. Jos iho on liian kuiva tai liian kostea, pulssinopeuden mittaus tulee epätarkemmaksi. ILMOITUS Älä käytä käsipulssiantureita yhdessä sykevyön kanssa. Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys. BIKE 50 139

Sykkeen mittaus (sykevyö) Tarkin sydämen lyöntinopeus saadaan sykevyöllä. Sykemittaus tapahtuu käyttöliittymän sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen avulla. Tarkka sydänmittaus edellyttää lähetinvyön elektrodien olevan hieman kosteita ja jatkuvassa kosketuksessa ihoon. Jos elektrodit ovat liian kuivia tai liian kosteita, sykkeen mittaus tulee epätarkemmaksi. VAROITUS Jos sinulla on sydäntahdistin, ota yhteys lääkäriin ennen sykevyön käyttöä. HUOMAUTUS Jos useita sykemittauslaitteita on vierekkäin, varmista niiden keskinäisen etäisyyden olevan vähintään 1,5 metriä. Varmistu, että laitteen sykevastaanottimen ja sykevyön lähettimen kantomatkan sisällä ei ole muita lähettimiä, jotka voisivat aiheuttaa häiriöitä mittauksessa. ILMOITUS Älä käytä sykevyötä yhdessä käsipulssiantureiden kanssa. Pidä aina sykevyötä vaatteittesi alla suorassa kosketuksessa ihoosi. Älä pidä sykevyötä vaatteittesi päällä. Jos pidät sykevyötä vaatteittesi päällä, signaalia ei ole. Jos asetat rajan sydämen lyöntinopeudelle, rajan ylittyessä kuuluu äänihälytys. Lähetin lähettää sydämen lyöntinopeuden korkeintaan 1 metrin etäisyydellä olevaan ohjauspaneeliin. Jos elektrodit eivät ole kosteita, sydämen lyöntinopeus ei tule näytölle. Jotkin vaatteiden kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) synnyttävät staattista sähköä, mikä voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen. Matkapuhelimet, televisiot ja muut sähkölaitteet luovat sähkömagneettisen kentän, joka voi estää tarkan sydämen lyöntinopeuden mittauksen. 140 BIKE 50

Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus (harjoituksen aikana) Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus on suurin lyöntinopeus, jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa harjoituksen rasituksella. Seuraavaa kaavaa käytetään laskemaan keskimääräinen suurin sallittu sydämen lyöntinopeus: 220 - IKÄ. Suurin sallittu sydämen lyöntinopeus vaihtelee henkilöstä toiseen. VAROITUS Varmista, ettet ylitä sydämesi suurinta sallittua lyöntinopeutta harjoituksen aikana. Jos kuulut riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin. Luokka Aloittelija Edistynyt Ekspertti Sydämen lyöntinopeusalue 50-60% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta 60-70% suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta 70-80 % suurimmasta sallitusta sydämen lyöntinopeudesta Merkitys Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille, toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan. Sopiva henkilöille, jotka haluavat parantaa ja ylläpitää kuntoaan. Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa, 30 minuuttia kerrallaan. Sopiva kunnoltaan erittäin hyville henkilöille, jotka ovat tottuneet pitkäkestoisiin harjoituksiin. Käyttö Tukijalkojen säätäminen Laite on varustettu neljällä tukijalalla. Tukijalkoja voidaan säätää, jos laite ei ole vakaa. 1. Käännä tukijalkoja tarpeen mukaan, jotta laite on vakaasti lattialla. 2. Lukitse tukijalat kiristämällä lukkomutterit. BIKE 50 141

Istuimen säätö vaakasuunnassa Istuinta voidaan säätää vaakasuorassa asettamalla istuin haluttuun kohtaan. 1. Löysää istuimen säätönuppia. 2. Siirrä istuin haluttuun kohtaan. 3. Kiristä istuimen säätönuppi. Istuimen säätö pystysuunnassa Istuinta voidaan säätää pystysuorassa asettamalla istuin haluttuun kohtaan. Jalka lähes suorana jalkaholvin on kosketettava jalkapoljinta sen alimmassa pisteessä. 1. Löysää istuinputken säätönuppia. 2. Siirrä istuinputki haluttuun kohtaan. 3. Kiristä istuinputken säätönuppi. Ohjaustangon säätö Ohjaustanko voidaan säätää käyttäjän pituuden ja harjoitusasennon mukaisesti. 1. Löysää ohjaustangon säätönuppia. 2. Siirrä ohjaustanko haluttuun kohtaan. 3. Kiristä ohjaustangon säätönuppi. Ohjauspaneelin säätö Ohjaupaneeli voidaan säätää käyttäjän pituuden ja harjoitusasennon mukaisesti. 1. Löysää paneelin säätönuppia. 2. Siirrä paneeli haluttuun kohtaan. 3. Kiristä paneelin säätönuppi. 142 BIKE 50

Ohjauspaneeli (kuva E) E 26 Näyttö 33 Valikko 27 VALITSINTA 34 Valikkoaihe: AIKA 28 ENTER-painike 35 Valikkoaihe: NOPEUS/RPM 29 START/STOP-painike 36 Valikkoaihe: MATKA 30 RESET-painike 37 Valikkoaihe: KALORIT 31 RECOVERY-painike 38 Valikkoaihe: PULSSI 32 BODYFAT-painike 39 Valikkoaihe: KUORMA WATTIA BIKE 50 143

HUOMAUTUS Pidä ohjauspaneeli pois suorasta auringonvalosta. Kuivaa ohjauspaneelin pinta, jos siihen on tippunut hikeä. Älä nojaa ohjauspaneeliin. Kosketa näyttöä vain sormenpäälläsi. Älä kosketa näyttöä kynsilläsi tai terävillä esineillä. ILMOITUS Ohjauspaneeli siirtyy valmiustilaan, kun laitetta ei ole käytetty 4 minuuttiin. Painikkeiden merkitykset Painike ENTER START/STOP RECOVERY BODYFAT RESET Merkitys Vahvista valintasi koskettamalla tätä painiketta. Käynnistä harjoitus koskettamalla painiketta. Keskeytä harjoitus (korkeintaan 4 minuutiksi) koskettamalla painiketta uudestaan. Jatka harjoitusta koskettamalla painiketta uudestaan. Lopeta harjoitus koskettamalla painiketta ja ylläpitäen kosketus. Kosketa tätä painiketta laskeaksesi sydämesi palautumisnopeus harjoituksen jälkeen. Kosketa painiketta laskeaksesi kehosi massaindeksi (BMI) ja kehosi rasvaprosentti. Palaa valikkoon koskettamalla tätä painiketta. Nollaa mittari koskettamalla painiketta ja ylläpitäen kosketus. 144 BIKE 50

Valikkoaiheiden merkitykset Valikkoaihe AIKA NOPEUS/RPM MATKA KALORIT PULSSI KUORMA WATTIA Merkitys Valitse tämä valikkoaihe asettaaksesi ja tuodaksesi näytölle harjoituksen kestoaika (mm:ss). Valitse tämä valikkoaihe asettaaksesi ja tuodaksesi näytölle harjoituksen nopeus (km/h tai mph) tai RPM (kierr./min). Valitse tämä valikkoaihe asettaaksesi ja tuodaksesi näytölle harjoituksen matka (km tai ml). Valitse tämä valikkoaihe asettaaksesi ja tuodaksesi näytölle harjoituksen energiankulutus (kcal). Valitse tämä valikkoaihe asettaaksesi ja tuodaksesi näytölle harjoituksen sydämen lyöntinopeusraja (bpm). Valitse tämä valikkoaihe asettaaksesi ja tuodaksesi näytölle harjoituksen vastus (W). Ennen käyttöä 1. Käännä VALITSINTA valitaksesi valikkoaiheen. 2. Vahvista koskettamalla ENTER-painiketta. 3. Käännä VALITSINTA muuttaaksesi valitun valikkoaiheen arvoa. 4. Vahvista koskettamalla ENTER-painiketta. Käytön aikana Valikko näyttää jatkuvasti valikon aiheiden arvot. Eri arvot tulevat näytölle peräkkäin 6 sekunnin välein. 1. Pysäytä automaattinen valikon eri aiheiden arvojen skannaus koskettamalla ENTER-painiketta. 2. Katso valikon tietyn aiheen tiedot koskettamalla ENTER-painiketta riittävän monta kertaa. BIKE 50 145

Käyttäjän valinta Jos käytät laitetta ensimmäistä kertaa tai nollattuasi mittarin, näytöllä näytetään käyttäjävalikko. Henkilökohtaiset harjoitustiedot - aika, matka, energiankulutus ja sydämen lyöntinopeusraja - tallennetaan muistiin ja tuodaan näytölle valittaessa käyttäjä. Muokatut henkilökohtaiset harjoitustiedot tallennetaan automaattisesti. 1. Käännä VALITSINTA valitaksesi käyttäjän. Vahvista koskettamalla ENTERpainiketta. 2. Käännä VALITSINTA valitaksesi sukupuolesi. Vahvista koskettamalla ENTERpainiketta. 3. Käännä VALITSINTA valitaksesi ikäsi. Vahvista koskettamalla ENTER-painiketta. 4. Käännä VALITSINTA valitaksesi pituutesi. Vahvista koskettamalla ENTERpainiketta. 5. Käännä VALITSINTA valitaksesi painosi. Vahvista koskettamalla ENTERpainiketta. ILMOITUS Jos asetat tavoitearvot, äänihälytys annetaan ja harjoitus pysäytetään automaattisesti, kun tietty tavoitearvo saavuttaa arvon nolla. Voit käynnistää harjoituksen uudestaan koskettamalla START/STOP-painiketta. Ohjelma-valikko Käyttäjän valinnan jälkeen näytöllä näytetään ohjelmavalikko. Käännä VALITSINTA valitaksesi yhden ohjelmista. Manuaalinen ohjelma (MAN) 1. Käännä VALITSINTA asettaaksesi ajan. Vahvista koskettamalla ENTERpainiketta. 2. Käännä VALITSINTA asettaaksesi matkan. Vahvista koskettamalla ENTERpainiketta. 3. Käännä VALITSINTA asettaaksesi energiankulutuksen. Vahvista koskettamalla ENTER-painiketta. 4. Käännä VALITSINTA asettaaksesi sydämen lyöntinopeusrajan. Vahvista koskettamalla ENTER-painiketta. 5. Käynnistä harjoitus koskettamalla START/STOP-painiketta. Jos olet asettanut tavoitearvoja, arvot alkavat laskea alaspäin. 146 BIKE 50

6. Muuta vastus harjoituksen aikana manuaalisesti seuraavasti: Käännä VALITSINTA asettaaksesi vastuksen. Esiasetetut ohjelmat (PROG) Käyttäjä voi valita yhden esiasetetuista ohjelmista näytölle. 1. Käännä VALITSINTA valitaksesi haluttu esiasetettu ohjelma. 2. Aseta aika, matka, energiankulutus ja sydämen lyöntinopeusraja siten kuin on kuvattu "Manuaalinen ohjelma" -osiossa. 3. Käynnistä harjoitus koskettamalla START/STOP-painiketta. Jos olet asettanut tavoitearvoja, arvot alkavat laskea alaspäin. 4. Muuta vastus harjoituksen aikana manuaalisesti seuraavasti: Käännä VALITSINTA asettaaksesi vastuksen. Käyttäjän ohjelma (USER) Viimeksi käytetyn ohjelman profiili näkyy näytöllä. 1. Käynnistä harjoitus tallennetuilla henkilökohtaisilla harjoitustiedoillasi koskettamalla START/STOP-painiketta. 2. Aseta aika, matka, energiankulutus ja sydämen lyöntinopeusraja siten kuin on kuvattu "Manuaalinen ohjelma" -osiossa. 3. Käynnistä harjoitus koskettamalla START/STOP-painiketta. Jos olet asettanut tavoitearvoja, arvot alkavat laskea alaspäin. 4. Muuta vastus harjoituksen aikana manuaalisesti seuraavasti: Käännä VALITSINTA asettaaksesi vastuksen. Ohjelman muokkaaminen: 1. Käännä VALITSINTA ohjelmaprofiilipalkin valitsemiseksi. Vahvista koskettamalla ENTER-painiketta. Palkki alkaa vilkkua. 2. Käännä VALITSINTA ajan muuttamiseksi. Vahvista koskettamalla ENTERpainiketta. 3. Toista ylläolevat vaiheet ohjelmaprofiilin kahdelle muulle palkille. 4. Kosketa ENTER-painiketta ja ylläpidä kosketus 2 sekuntia ohjelman muokkaamisen saattamiseksi valmiiksi. Sydämen lyöntinopeuden valvontaohjelma (H.R.C.) 1. Käännä VALITSINTA valitaksesi yksi harjoituksen intensiteeteistä: (55 %, 75 %, 90 % tai TARGET). 2. Jos valitset TARGET, anna sydämen lyöntinopeustavoite. BIKE 50 147

3. Käynnistä harjoitus koskettamalla START/STOP-painiketta. Jos olet asettanut tavoitearvoja, arvot alkavat laskea alaspäin. 4. Vastus säädetään automaattisesti niin, että sydämesi lyöntinopeustavoite saavutetetaan ja ylläpidetään. Vakiowattiohjelma (WATT) 1. Käännä VALITSINTA asettaaksesi tavoitevastuksen. Vahvista koskettamalla ENTER-painiketta. 2. Aseta aika, matka, energiankulutus ja sydämen lyöntinopeusraja siten kuin on kuvattu "Manuaalinen ohjelma" -osiossa. 3. Käynnistä harjoitus koskettamalla START/STOP-painiketta. Jos olet asettanut tavoitearvoja, arvot alkavat laskea alaspäin. 4. Vastus säädetään nopeutesi perusteella niin, että tavoitevastuksesi saavutetetaan ja ylläpidetään. 5. Muuta vastus harjoituksen aikana manuaalisesti seuraavasti: Käännä VALITSINTA asettaaksesi vastuksen. Palautuminen Sydämen palautumisnopeus voidaan laskea harjoituksen jälkeen. Sydämen palautumisnopeus voidaan laskea vain, jos sydämen lyöntinopeuden mittaus on aktivoitu ja lyöntinopeus näytetään näytöllä. Sydämen lyöntinopeuden palautuminen vaihtelee välillä F1 - F6. F1 on paras palautumisnopeus. 1. Kosketa RECOVERY-painiketta. Näyttö näyttää sydämen lyöntinopeuden palautumisnopeuden 60 sekunnin jälkeen. 2. Palaa päävalikkoon koskettamalla RECOVERY-painiketta uudelleen. Kehon rasva 1. Kosketa BODY FAT -painiketta. 2. Pidä molemmat kädet käsikahvoissa 8 sekuntia. Varmista, että kätesi koskettavat jatkuvasti käsipulssiantureita. Näyttö näyttää kehon massaindeksin (BMI) ja kehon rasvaprosentin. 3. Palaa päävalikkoon koskettamalla BODY FAT -painiketta uudelleen. Metrijärjestelmä ~ Brittiläinen järjestelmä Nopeuden ja matkan oletusarvomittayksikköinä voidaan käyttää joko metrijärjestelmän yksiköitä tai brittiläisiä yksiköitä. 1. Paikallista KM/ML-kytkin ohjauspaneelin takana. 148 BIKE 50

2. Siirrä KM/ML-kytkin KM -asentoon käyttääksesi metrijärjestelmää mittauksen oletusarvojärjestelmänä. 3. Siirrä KM/ML-kytkin ML -asentoon käyttääksesi brittiläistä järjestelmää mittauksen oletusarvojärjestelmänä. 4. Odota, kunnes näyttö sammuu tai kosketa RESET-painiketta muutosten ottamiseksi käyttöön. Puhdistus ja huolto Laite ei vaadi erityishuoltoa. Laite ei vaadi uudelleenkalibrointia kokoonpanon, käytön ja ohjeiden mukaan suoritetun huollon jälkeen. VAROITUS Irrota adapteri ennen puhdistusta ja huoltoa. Älä käytä liuottimia laitteen puhdistukseen. Puhdista laite pehmeällä, imukykyisellä kankaalla jokaisen käytön jälkeen. Tarkista säännöllisesti kaikkien ruuvien ja mutterien olevan tiukasti kiinni. Voitele nivelet tarvittaessa. Viat ja häiriöt Huolimatta jatkuvasti laadunvarmistuksesta laitteessa voi tapahtua yksittäisen osan aiheuttamia vikoja ja häiriöitä. Useimmissa tapauksissa viallisen osan vaihtaminen on riittävää. 1. Jos laite ei toimi normaalisti, ota välittömästi yhteys jälleenmyyjään. 2. Anna jälleenmyyjälle laitteen malli- ja sarjanumero. Kerro ongelman luonne, käyttöolosuhteet ja ostopäivä. Kuljetus ja säilytys VAROITUS Irrota adapteri ennen kuljetusta ja varastointia. Vähintään kahden henkilön on kannettava ja siirrettävä laitetta. BIKE 50 149

1. Seisokaa laitteen edessä sen kummallakin puolella ja tarttukaa tiukasti kiinni käsitangoista. Nostakaa laitetta siten, että laitteen takapää on pyörillä. Siirtäkää laite ja laskekaa se varovasti alas. Asettakaa laite suojajalustalle lattiapinnan vaurioiden estämiseksi. 2. Siirrä laitetta varovasti epätasaisilla pinnoilla. Älä siirrä laitetta yläkertaan pyöriä käyttäen. Suorita siirto kahvatuista kantaen. 3. Säilytä laitetta kuivassa, mahdollisimman tasalämpötilaisessa paikassa. Tekniset tiedot Parametri Mittayksikkö Arvo Pituus Leveys Korkeus Paino Suurin sallittu käyttäjän paino Sovitin Jännite Virta Takuu cm inch cm inch cm inch kg lbs kg lbs V ma 106 42 56,5 22 143 57 39,5 88 135 300 6 500 Tuotteella on takuu toimituspäivästä alkaen (todistettu laskulla tai toimitusilmoituksella). Lisätietoja takuuehdoista on saatavissa paikalliselta jälleenmyyjältäsi. Takuuehdot voivat vaihdella maasta toiseen. Takuu ei kata normaalia kulumista, ylikuormitusta, tai väärää käsittelyä. Takuu kattaa materiaali- ja valmistusvikojen aiheuttamat vauriot ja ne korjataan tai osat vaihdetaan veloituksetta. 150 BIKE 50

Valmistajan vakuutus Tunturi Fitness BV vakuuttaa tuotteen täyttävän seuraavien standardien ja direktiivien vaatimukset: EN 957 (HA), 89/336/ETY. Tässä tuotteessa on sen vuoksi CE-merkki. 12-2013 Tunturi Fitness BV Purmerweg 1 1311 XE Almere Alankomaat Vastuuvapauslauseke 2013 Tunturi Fitness BV Kaikki oikeudet pidätetään. Tuote ja käyttöopas saattavat muuttua. Teknisiä tietoja saatetaan muuttaa ilman eri ilmoitusta. BIKE 50 151

Tunturi Fitness BV PO Box 60001 1320AA Almere The Netherlands E-mail: info@tunturi-fitness.com For contact information for other countries check our website: www.tunturi.com