Aktiivisuusmittari Jog style

Aktiivisuusmittari Jog style Käyttöohje 1 FI IM-HJA-300-E-06-10/2011

ASETA HARJOITTELUTILA NÄYTÖT MUISTI Aloita harjoittelu Ylös Paina Valitse Syöttö Alas Paina 2 sekuntia Harjoittelun tulokset Harjoitteluaika ('=min "=s) Etäisyys Kalorinkulutus Lopeta harjoittelu Ø Nopeus Paina Paina 2 sekuntia Tämän päivän kokonaistulos Aika Kokonaisaskelmäärä Kokonaiskalorinkulutus Kokonaisrasvanpoltto

1 Johdanto Hyvä asiakas! Kiitos, että ostit tämän korkealaatuisen OMRON-aktiivisuusmittarin. Uusi Jog style mittaa tarkasti fyysistä aktiivisuuttasi ja auttaa sinua noudattamaan ruokavaliotasi tai motivoi sinua saavuttamaan päivittäisen kävelytavoitteesi. OMRON Jog style HJA-300 -aktiivisuusmittari hyödyntää OMRONin uutta aktiivisen moottorin teknologiaa harjoittelun tehokkuuden ja määrän mittaamiseksi, harjoittelun vaihdellessa kävelystä hölkkään ja juoksuun. Sen lisäksi, että laite mittaa askelmäärän ja kulutettujen kalorien määrän jokapäiväisten aktiviteettien aikana, se myös säilyttää jokaisen harjoituskerran tiedot. Tämän ansiosta laite on hyödyllinen tehokkuuteen perustuvien harjoitteluohjelmien suunnittelussa. Aktiivinen moottori Tämä OMRON-teknologia havaitsee ja laskee tarkasti kaikki nopeat tai hitaat fyysisen toiminnan aikaansaamat signaalit. Aktiivinen moottori mahdollistaa kävelyn seurannan lisäksi tehokkaampien lajien, kuten hölkkäämisen mittaamisen reaaliajassa, ja se laskee poltetun rasvan ja kalorien määrän. Harjoittelu Useimmissa terveysalan yhteyksissä harjoittelulla viitataan harjoitteluohjelmaan, jonka tarkoituksena on kunnon kohentaminen. Tässä ohjekirjassa sanalla kuitenkin tarkoitetaan yhtä hölkkä- tai kävelyjaksoa. OMRON Jog style -mittarin ominaisuudet Kalorinkulutus/rasvanpoltto Laite mittaa liikuntasuorituksen tehokkuutta ja laskee sen perusteella kulutettujen kalorien ja poltetun rasvan määrän. Harjoittelutila Harjoittelutilassa tiedot harjoittelun alusta harjoittelun loppumiseen tallennetaan yhteen tietueeseen. Tiedot näkyvät sekuntikellon kaltaisessa näytössä (katso lisätietoja luvusta 6.3). Tiedot sisältävät jokaisen harjoittelukerran kuljetun matkan, ajan, kalorinkulutuksen ja keskimääräisen nopeuden. Laite tallentaa automaattisesti korkeintaan seitsemän peräkkäisen harjoittelukerran tiedot. Harjoittelun jälkeen Jos harjoittelu kestää yli 30 minuuttia, näytössä näkyy viesti Good job (hyvin tehty) sen jälkeen, kun lopetat harjoittelutilan. FI 1

2 OMRON Jog style -mittarin käyttö 2.1 Huomautukset Älä katsele näyttöä hölkätessäsi. Pysähdy aina turvalliseen paikkaan ennen kuin tarkastelet näyttöä. Ota yhteyttä lääkäriin tai terveydenhuollon asiantuntijaan ennen kuin aloitat painonpudotus- tai liikuntaohjelman. Lepää aina, kun olet väsynyt tai tunnet kipua urheilun aikana. Jos kipu tai epämukava tunne jatkuu, lopeta urheilu välittömästi ja ota yhteys lääkäriin. Säilytä laite lasten ulottumattomissa. Jos lapsi nielaisee pariston, pariston suojuksen tai ruuvin, vie lapsi heti lääkärin hoitoon. Älä heiluta laitetta hihnasta kiinni pitäen. Laitteen heiluttaminen hihnassa saattaa johtaa loukkaantumiseen. Älä aseta laitetta shortsien tai housujen takataskuun. Mittari saattaa vaurioitua istuutuessasi. Jos paristonestettä joutuu silmiin, huuhtele silmät välittömästi runsaalla, puhtaalla vedellä. Ota välittömästi yhteys lääkäriin. Jos paristonestettä joutuu iholle tai vaatteille, huuhtele se välittömästi pois runsaalla, puhtaalla vedellä. Älä aseta pariston napoja väärin päin. Käytä aina suosituksen mukaista paristoa. Vaihda kulunut paristo välittömästi uuteen. Poista paristo mittarista, kun et aio käyttää laitetta pitkään aikaan (noin kolmeen kuukauteen tai pidempään). Paristoa ei saa heittää tuleen, koska se voi räjähtää. Kun hävität mittarin, poista paristo ja noudata paikallisia ympäristönsuojelua koskevia määräyksiä. 2

3 Laitteen osat A Pääyksikkö B Kannatin C Hihna D Pidike E Paristo * Laite toimitetaan paristo valmiiksi asennettuna. F Ruuvimeisseli A C D E B F Kannatin Käytä tätä kannatinta, kun kiinnität laitteen vyöhön tai housujen vyötäröön. Kiinnitä ja poista kannatin kuten alla olevassa kuvassa on esitetty. Huomaa: Kun kiinnität kannattimen, älä purista sitä voimakkaasti ylä- ja alaosasta. 4 Tutustu mittariin Pääyksikkö Näyttö /mode (tilakytkin) -painike /start (käynnistys) -painike /memo (muisti) -painike FI (Laitteen takapuoli) Pariston suojus Pariston suojuksen ruuvi SET-painike Hihnan kiinnitysreikä Näyttö Harjoitteluilmaisin (Katso lisätietoja luvusta 6.3.) Alhaisen pariston merkkivalo Huomaa: Tässä kuvassa esitetään kaikki näytön merkit. 3

5 Asetukset 5.1 Ajan, painon, pituuden ja askelpituuden asettaminen Noudata seuraavia ohjeita, kun käytät mittaria ensimmäistä kertaa tai kun haluat muuttaa asetuksia. 1 Paina laitteen takapuolella olevaa SET-painiketta ohuella, jäykällä ja katkeamattomalla tikulla. Huomaa: Älä paina painiketta esineellä, jossa on terävä kärki. Se saattaa vaurioittaa laitetta. Tunnin numerot vilkkuvat näytössä. Huomaa: Jos asetuksia ei tehdä yli viiteen minuuttiin Kun laitteen asetukset määritetään ensimmäistä kertaa Näyttö sammuu. Kun asetuksia muokataan Näyttö palaa harjoitteluajan/kuljetun matkan näyttöön. * Jos haluat lisätietoja mittausalueen asetuksista, katso lukua 13 Tekniset tiedot. 2 Tunnin asettaminen (1) Valitse haluamasi arvo painamalla tai. Siirry yksi askel eteenpäin (tai taaksepäin) painamalla ( ). Siirry nopeasti eteenpäin (tai taaksepäin) pitämällä painike ( ) painettuna. (2) Vahvista asetus painamalla. 3 Aseta minuutit toistamalla vaiheet (1) (2). 4 Aseta paino toistamalla vaiheet (1) (2). 5 Aseta pituus toistamalla vaiheet (1) (2). 6 Aseta harjoittelun askelpituus toistamalla vaiheet (1) (2). Asetukset on nyt tehty. Askelpituuden asettaminen Näytössä vilkkuva arvioitu askelpituus* on laskettu kohdassa 5 määritetyn pituutesi perusteella. Aseta harjoittelua varten varsinainen askelpituus, joka perustuu harjoittelulajiin (hölkkä/kävely) ja omaan ruumiinrakenteeseesi. * Kun laitteen asetukset määritetään ensimmäistä kertaa, tai kun asetukset on palautettu oletusasetuksiin. Katso lisätietoja luvusta 6.3, jos haluat asettaa tarkemman askelpituuden. 4

6 OMRON Jog style -mittarin käyttö 6.1 OMRON Jog style -mittarin kokoaminen 1 Kiinnitä hihna mittariin. 2 Kiinnitä pidike hihnaan. 3 Avaa ja sulje pidike. Huomaa: Irrota laite painamalla pidike auki. Pidike 1 2 3 saattaa vahingoittaa tai raapia joitakin materiaaleja, jos se kiinnitetään tai poistetaan kovakouraisesti. 6.2 OMRON Jog style -mittarin kiinnittäminen [Harjoittelun aikana] Vyö 1 Kiinnitä kannattimessa oleva laite shortsien tai housujen vyötärönauhaan tai vyöhön. 2 Kiinnitä hihna pidikkeellä shortseihin tai housuihin. 1 2 Huomaa: Kiinnitä laite aina vyötäröllesi hölkätessäsi. [Harjoittelun jälkeen (kävelyn aikana)] Suosittelemme, että kiinnität mittarin vyöhön tai kannat sitä taskussa, laukussa tai kaulassa. Vyö 1 Kiinnitä kannattimessa oleva laite shortsien tai housujen vyötärönauhaan tai vyöhön. 2 Kiinnitä hihna pidikkeellä shortseihin tai housuihin. 1 2 FI Tasku 1 Laita mittari rintataskuun tai housujen etutaskuun. 2 Kiinnitä hihna taskun reunaan. 1 2 Huomaa: Älä aseta laitetta shortsien tai housujen takataskuun. 5

Laukku 1 Laita mittari laukkuun. Huomautuksia: Varmista, että voit pitää tiukasti laukusta kiinni. Varmista, että mittari on kiinnitetty tiukasti laukkuun. Kiinnitä hihna laukun reunaan. Kaula 1 Kiinnitä naru, hihna tai avainnauha mittariin ja ripusta se kaulaasi. Huomaa: Laitteen mukana toimitettu hihna ja pidike estävät laitteen putoamisen. Älä ripusta laitetta vyötäröllesi tai laukkuun. 6.3 OMRON Jog style -mittarin varsinainen käyttö [Harjoittelutila] Hölkkäystilan (harjoittelutilan) käynnistys 1 Paina painiketta kahden sekunnin ajan. Harjoittelutila käynnistyy. Laite aloittaa etäisyyden, ajan, kalorinkulutuksen ja keskinopeuden tallennuksen. Huomaa: Harjoittelun aikana kaikissa näytöissä näkyy harjoitteluilmaisinpalkki. Aloita harjoittelu varmistettuasi, että tämä palkki näkyy näytössä. Harjoitteluilmaisinpalkki Hölkkäystilan (harjoittelutilan) lopetus 2 Paina painiketta kahden sekunnin ajan. Harjoittelutila sammuu. Huomautuksia: Harjoittelutila sammuu automaattisesti 24 tunnin kuluttua käynnistyksestä. Jos harjoittelu kestää yli 30 minuuttia, näytössä näkyy viesti Good job (hyvin tehty) sen jälkeen, kun lopetat harjoittelutilan. 6

[Askelpituuden mittaustila] Askelpituuden mittaustilassa voit mitata tarkemman askelpituuden. Esimerkkejä sopivista paikoista: juoksurata lenkkirata, johon etäisyydet on merkitty, tai vastaava paikka. 1 Siirry harjoitteluajan ja kuljetun matkan näyttöön. Varmista ensin, että harjoittelutila on sammutettu. 2 Paina painiketta kahden sekunnin ajan. Etäisyysnäyttö vilkkuu. Alkuperäinen askelpituuden asetus 3 Aseta harjoittelumatkan pituus mitataksesi askelpituuden. Valitse haluamasi arvo painamalla tai. (Asetukseksi on valittu 400 m.) Huomaa: Matka asetetaan 100 metrin tarkkuudella. Hölkkää matka, joka mahdollistaa 100 metrin etäisyyksien mittaamisen. 4 Paina ja aloita harjoittelu. Hölkkää matka, jonka asetit kohdassa 3. Askelpituuden mittauksen aikana näyttö poikkeaa tavallisesta harjoittelutilasta alla olevan kuvan mukaisesti. FI Palaa Liikkuu hitaasti näytön poikki Huomaa: Vaikka askelpituutta mitataan, myös kokonaiskalorinkulutus ja kokonaisrasvanpoltto, sekä askelten määrä tallennetaan. Harjoitteluaikaa, kuljettua matkaa, harjoittelun aikana kulutettuja kaloreita ja keskinopeutta ei kuitenkaan tallenneta. 7

5 Lopeta harjoittelu painamalla painiketta kahden sekunnin ajan. Mittauksen jälkeen askelpituus vilkkuu näytössä. Huomaa: Halutessasi voit muokata askelpituutta painamalla ja. 6 Vahvista askelpituus painamalla. Harjoitteluajan/kuljetun matkan näyttö tulee näkyviin. Huomaa: Tulevien harjoittelukertojen kuljetun matkan näytön tiedot lasketaan uuden askelpituuden avulla. Askelpituuden mittaustilan peruutus [Ennen harjoittelun aloitusta] 1 Paina tai vaihtaaksesi kuljetun matkan näytön näkymäksi ----km. 2 Paina. Askelpituuden mittaustila päättyy ja harjoitteluajan/kuljetun matkan näyttö tulee näkyviin. [Harjoittelun aloittamisen jälkeen] Askelpituuden mittaustila peruutetaan lopettamalla harjoittelu. Lopeta harjoittelu (katso kohtaa 5) ja syötä alkuperäinen askelpituus. 8

[Harjoittelutila pois päältä (kävelyn aikana)] 1 Aloita käveleminen. Huomaa: Jotta laite ei laske askelia, jotka eivät ole osa kävelyä, se ei näytä askelmäärää kävelyn ensimmäiseltä neljältä sekunnilta. Jos jatkat kävelyä neljän sekunnin jälkeen, laite näyttää ensimmäisen neljän sekunnin askelmäärän ja jatkaa sitten laskemista. 2 Näytä tulokset painamalla kävelyn jälkeen painiketta. (Lisätietoja on luvussa 7 Mittaustulosten tarkastelu.) Varmista tarkka askelmäärä lukemalla ennen laitteen käyttöä luvun 7.2 kohta Tilanteet, joissa laite ei välttämättä laske askelia oikein. FI 9

7 Mittaustulosten tarkastelu 7.1 Painikkeiden näyttämät toiminnot [Näytöt harjoittelutilan ollessa pois päältä (kävely)] Muuta näyttöä painamalla. Harjoittelun tulokset Harjoitteluaika/ kuljettu matka (Katso lisätietoja luvusta 7.2.) Harjoittelun kalorinkulutus/keskinopeus (Katso lisätietoja luvusta 7.2.) Tämän päivän kokonaistulos Päivän askelmäärä/ 24 tunnin aikanäyttö (Katso lisätietoja luvusta 7.2.) Päivän lisäkalorinkulutus/rasvanpoltto (Katso lisätietoja luvusta 7.2.) kah- Harjoittelutila käynnistetään painamalla painiketta den sekunnin ajan minkä tahansa näytön aikana. 10

[Harjoittelun aikana] Muuta näyttöä painamalla. Huomaa: Harjoittelun aikana kaikissa näytöissä vilkkuu harjoitteluilmaisinpalkki. Harjoittelun tulokset Harjoitteluaika/ kuljettu matka (Katso lisätietoja luvusta 7.2.) Harjoittelun kalorinkulutus/keskinopeus (Katso lisätietoja luvusta 7.2.) Tämän päivän kokonaistulos Päivän askelmäärä/ 24 tunnin aikanäyttö (Katso lisätietoja luvusta 7.2.) FI Päivän lisäkalorinkulutus/rasvanpoltto (Katso lisätietoja luvusta 7.2.) Harjoittelutila lopetetaan painamalla painiketta sekunnin ajan minkä tahansa näytön aikana. kahden Energiansäästötoiminto Jos mitään painikkeita ei paineta yli viiteen minuuttiin, laitteen näyttö sammuu energian säästämiseksi. Laite jatkaa kuitenkin askelten laskemista. Kytke näyttö uudelleen päälle painamalla, tai. 11

7.2 Yksittäiset näytöt Harjoitteluaika/kuljettu matka Arvot eivät muutu sen jälkeen, kun harjoittelutila on lopetettu. Harjoitteluaika Harjoittelun aloituksesta kulunut aika. Näytetään minuutteina ja sekunteina. Kuljettu matka Harjoittelutilan aikana kuljettu matka. Harjoittelun kalorinkulutus/keskinopeus Arvot eivät muutu sen jälkeen, kun harjoittelutila on lopetettu. Harjoittelun kalorinkulutus Näyttää kyseisen harjoittelujakson aikana kulutetut kalorit. Keskinopeus Keskinopeus harjoittelun alusta nykyhetkeen. Huomautuksia: Keskinopeus näyttää harjoittelun keskinopeuden harjoittelutilan käyttöönotosta sen lopetukseen asti. Saadaksesi paikkansapitävän tuloksen sammuta harjoittelutila painamalla painiketta kahden sekunnin ajan heti, kun lopetat harjoittelun. Kun käynnistät harjoittelutilan, edellisen harjoituskerran aika, kuljettu matka, harjoittelun kalorinkulutus ja keskinopeus nollataan, ja laite aloittaa mittauksen. Harjoittelun aloitusnäyttö 12

Päivän askelmäärä/24 tunnin aikanäyttö 24 tunnin aikanäyttö Päivän askelmäärä Näyttää päivän kokonaisaskelmäärän, mukaan lukien harjoittelukerran askelmäärän. Päivän lisäkalorinkulutus/rasvanpoltto Päivän lisäkalorinkulutus/rasvanpoltto Mittari mittaa kävelyn tehokkuuden ja laskee kalorinkulutuksen ja rasvanpolton määrän. Näyttää päivän aikana kulutetun lisäenergian (lepoaineenvaihdunta + poltettu lisäenergia = päivän kokonaisenergiankulutus); auttaa ruokavalion noudattamisessa. Huomautuksia: Harjoittelujakson aikana kulutetut kalorit esitetään näytössä harjoittelun kalorinkulutus. Jos harjoittelu kestää yli 30 minuuttia, näytössä näkyy viesti Good job (hyvin tehty) sen jälkeen, kun lopetat harjoittelutilan. Tilanteet, joissa laite ei välttämättä laske askelia oikein [Hölkätessä] Laite on kiinnitetty muualle kuin vyötärölle. [Kävellessä] Epäsäännöllinen liike Laite on asetettu laukkuun, joka liikkuu epäsäännöllisesti, koska se koskettaa jalkaa tai vaatteita. Laite riippuu vyötäröltä tai laukusta. Epäsäännöllinen kävelyrytmi Laahaat jalkoja tai käytät sandaaleja tms. Tasainen kävelytahti ei ole mahdollinen tungoksen takia. Kävelet erittäin hitaasti. [Hölkätessä tai kävellessä] Liikaa pystysuuntaista liikettä tai tärinää Nouset seisomaan ja/tai istut alas. Harjoitat muita urheilulajeja kävelyn sijaan. Nouset tai laskeudut portaita tai kävelet jyrkässä rinteessä. Liikkuvassa kulkuvälineessä, kuten polkupyörässä, autossa, junassa tai linja-autossa, on pysty- tai vaakasuuntaista tärinää. 13 FI

8 Muistitoiminto Päivittäin mitatut arvot (kalorinkulutus, rasvanpoltto, askelmäärä) tallennetaan automaattisesti muistiin, ja arvot nollataan joka päivä keskiyöllä (klo 00.00). Harjoitteluaikaa, kuljettua matkaa, harjoittelun aikana kulutettuja kaloreita ja keskinopeutta ei kuitenkaan nollata. Huomaa: Arvot eivät vaihdu näytössä harjoittelun aikana. 8.1 Tietojen palautus 1 Valitse haluamasi näyttötyyppi painamalla. 2 Katsele mittaustuloksia painamalla. Edellisen harjoittelukerran tai edellisen päivän arvot näytetään. Joka -painikkeen painalluksella näyttö siirtyy taaksepäin näyttäen korkeintaan seitsemän edellisen harjoituskerran tai seitsemän edellisen päivän mittaustulokset. Siirry nopeasti näytöstä seuraavaan pitämällä painike painettuna. Lisäksi voit painaa valitaksesi minkä tyyppisessä näytössä haluat katsella aiempia tuloksia. Palaa nykyiseen näyttöön painamalla. Huomautuksia: Aikaa ei näytetä aiempien tuloksien katselun aikana. Jos mitään painiketta ei paineta yli yhteen minuuttiin, näyttö palautuu näyttöön, joka oli käytössä ennen muistitoimintoon siirtymistä. 14

9 Pariston kesto ja vaihto Jos kuvake vilkkuu tai näkyy näytössä, vaihda paristo uuteen CR2032-paristoon. Vilkkuu Pariston teho on alhainen. Näkyy jatkuvasti Paristo on tyhjä. Laite lopettaa askelten laskemisen. Huomautuksia: Älä vaihda paristoa keskiyöllä (klo 00.00). Muutoin pariston poistopäivän mittaustulokset lisätään sen päivän tuloksiin, jolloin uusi paristo asennetaan. (Laite olettaa, että paristo poistetaan ja uusi asennetaan paikoilleen samana päivänä.) Kalorinkulutuksen, rasvanpolton ja askelmäärän mittaustulokset tallennetaan automaattisesti muistiin tiettynä tuntina (esim. klo 00.00, 01.00, 02.00,... 21:00, 22:00, 23:00). Kyseisestä tunnista alkaen pariston vaihtoon asti tallennetut mittaustulokset poistuvat muistista. Kun paristo poistetaan, aika nollautuu ajaksi 00.00. Asenna uusi paristo paikoilleen ja aseta aika. (Katso lisätietoja luvusta 5 Asetukset.) (Muistiin tallennetut mittaustulokset, sekä paino, pituus ja askelpituus eivät poistu muistista.) Laitteen mukana toimitettu paristo on tarkoitettu kokeilukäyttöön. Se ei ehkä kestä 4,5 kuukautta.. Pariston kesto Pariston kesto vaihtelee riippuen siitä kuinka usein harjoitellaan ja kuinka kauan laitetta käytetään. Seuraavat esimerkit antavat viitteen pariston oletetusta kestosta. Laitetta käytetään jokapäiväisten toimintojen aikana - Noin 4,5 kuukautta (4 tuntia toimintaa päivässä) Jokapäiväisellä käytöllä tarkoitetaan, että laitetta käytetään 15 tuntia päivässä, joista neljä tuntia lasketaan kävelyaskeliksi. Laitetta käytetään ainoastaan harjoittelun aikana - Noin 6 kuukautta Oletetaan, että laitetta käytetään vain hölkätessä tai käveltäessä noin kaksi tuntia (noin 10 000 askelta) päivässä. Huomaa: Molemmissa tapauksissa pariston kesto saattaa lyhentyä, jos kävelyn tai muiden aktiviteettien määrä lisääntyy. FI 15

9.1 Pariston vaihto 1 Avaa laitteen takapuolella oleva pariston suojuksen ruuvi ja poista pariston suojus vetämällä sitä nuolen osoittamaan suuntaan. Avaa paristolokeron suojuksessa oleva ruuvi laitteen mukana toimitetulla, tai muulla pienellä ruuvitaltalla. 2 Poista paristo ohuella, lujalla ja katkeamattomalla tikulla. Huomaa: Älä käytä metallisia pinsettejä tai ruuvitalttaa. 3 Aseta paristo (CR2032) paikalleen pluspuoli (+) ylöspäin. 4 Aseta pariston suojus takaisin liu uttamalla ensin salpa paikalleen ja kiristämällä sitten ruuvi. 10 Kaikkien asetusten poistaminen Noudata alla olevia toimenpiteitä poistaaksesi kaikki edelliset mittaustulokset ja asetukset, mukaan lukien ajan, painon, pituuden ja askelpituuden. 1 Paina laitteen takapuolella olevaa SET-painiketta ohuella, jäykällä ja katkeamattomalla tikulla. Huomaa: Älä paina painiketta esineellä, jossa on terävä kärki. Se saattaa vaurioittaa laitetta. Tuntiasetus alkaa vilkkua. 2 Paina samaan aikaan painikkeita ja vähintään kahden sekunnin ajan. Näytössä näkyy teksti ALL Clr ja sen jälkeen tuntiasetus. Muistiin tallennetut mittaustulokset, sekä aika, paino, pituus ja askelpituus poistetaan muistista. Jatkaaksesi laitteen käyttöä aseta uudelleen aika, paino, pituus ja askelpituus. (Katso lisätietoja luvusta 5 Asetukset.) 16

11 Huolto ja säilytys 11.1 Huolto Pidä mittari aina puhtaana. Mittari puhdistetaan pehmeällä, kuivalla liinalla. Poista vaikeat tahrat liinalla, jota on kostutettu vedellä tai miedolla puhdistusaineella. Pyyhi laite sen jälkeen kuivaksi. Huoltoa ja säilytystä koskevat varotoimenpiteet Älä puhdista laitetta räjähdysherkillä nesteillä, kuten bentseenillä tai tinnerillä. Huomioi seuraavat säilytystä koskevat seikat. Älä pura tai muuntele laitetta. Jos laitteeseen tehdään muita kuin OMRON HEALTHCARE -yrityksen hyväksymiä muutoksia, takuu mitätöityy. Älä altista laitetta voimakkaille iskuille tai tärinälle. Älä pudota laitetta, astu sen päälle tai säilytä sitä kaltevassa asennossa. Älä upota laitetta tai sen osia veteen. Laite ei ole vedenpitävä. Älä pese laitetta tai kosketa sitä märin käsin. Varo päästämästä vettä laitteeseen. Älä altista laitetta äärilämpötiloille, kosteudelle tai suoralle auringonvalolle. Älä säilytä laitetta paikassa, jossa se altistuu kemiallisille tai syövyttäville höyryille. Säilytä laite aina lasten ulottumattomissa. Poista paristot laitteesta, jos sitä ei käytetä pitkään aikaan (vähintään kolmeen kuukauteen). FI 12 Vianetsintä Ongelma Syy Korjaus Vilkkuu tai on näytössä jatkuvasti. Näyttö ei vaihdu. Paristo on heikko tai tyhjä. Harjoittelutila on pois päältä. Aseta laitteeseen uusi 3 V:n litiumparisto, tyyppi CR2032. (Katso lisätietoja luvusta 9.1.) Harjoitteluaika, kuljettu matka, harjoittelun kalorinkulutus ja keskinopeus tallennetaan vain harjoittelutilassa. Käynnistä harjoittelutila. (Katso lisätietoja luvusta 6.3.) 17

Ongelma Syy Korjaus Näytössä ei näy mitään. Kuljetun matkan näyttö on virheellinen. Näytön lukemat ovat väärin. Näytössä näkyy viesti Err. Pariston navat (+ ja -) ovat väärin päin. Paristo on heikko tai tyhjä. Energiansäästötoiminto on käytössä. Askelpituuden asetus on virheellinen. Laitetta ei ole kiinnitetty oikein. Kävelet epätasaista vauhtia. Asetukset ovat väärin. Laitteessa on toimintavika. Aseta paristo oikein päin. (Katso lisätietoja luvusta 9.1.) Aseta laitteeseen uusi 3 V:n litiumparisto, tyyppi CR2032. (Katso lisätietoja luvusta 9.1.) Paina painiketta, tai. (Katso lisätietoja luvusta 7.1.) Muokkaa askelpituutta. (Katso lisätietoja luvusta 6.3.) Noudata ohjeita. (Katso lisätietoja luvusta 6.2.) Tilanteet, joissa laite ei välttämättä laske askelia oikein (Katso lisätietoja luvusta 7.2.) Muuta asetuksia. (Katso lisätietoja luvusta 5.1.) Poista paristo ja aseta se uudestaan paikalleen. (Katso lisätietoja luvusta 9.1.) Poista paristo ja aseta se Näyttö näyttää epätavalliselta tai painikkeet eivät toimi tavalliseen tapaan. (Katso lisätietoja uudestaan paikalleen. luvusta 9.1.) Huomaa: Jos laitteessa esiintyy toimintavika ja se pitää korjata, kaikki asetukset ja mittaustulokset poistuvat muistista. Suosittelemme, että kirjaat mittaustulokset muistiin. Physical Activity and Public Health in Older Adults (M. E. Nelson; et al.) ACSM/AHA Recommendation; Circulation 2007;116:1094-1105 Physical Activity and Public Health (W. L. Haskell; et al.) Update: ACSM/AHA Recommendation; Circulation 2007;116:1081-1093 18

13 Tekniset tiedot Tuotteen nimi Jog style Tyyppi HJA-300-EY/HJA-300-EK Virtalähde 3 V:n litiumparisto, tyyppi CR2032 Pariston kesto Noin 6 kuukautta* (kun laitetta käytetään kaksi tuntia päivässä [noin 10 000 askelta]) Huomaa: Toimitettu paristo on tarkoitettu kokeilukäyttöön. Se ei ehkä kestä 6 kuukautta. Mittausalue Harjoittelun tulokset Aika 0'00" 1440'00" Kuljettu matka 0,0 999,9 km Kulutetut kalorit 0 59 999 kcal Keskinopeus 0,0 999,9 km/h Tämän päivän kokonaistulos Tämän päivän kalorinkulutus 0 59 999 kcal Tämän päivän rasvanpoltto 0,0 999,9 g Tämän päivän askelmäärä 0 999 999 askelta Aika 0.00 23.59 Muistikapasiteetti Harjoittelun tulokset Aika 1 7 edellistä mittaustulosta Kuljettu matka 1 7 edellistä mittaustulosta Kalorinkulutus 1 7 edellistä mittaustulosta Keskinopeus 1 7 edellistä mittaustulosta Tämän päivän kokonaistulos Tämän päivän kalorinkulutus 1 7 päivää sitten Tämän päivän rasvanpoltto 1 7 päivää sitten Tämän päivän askelmäärä 1 7 päivää sitten Asetusalue Aika: 0.00 23.59 (24-tuntinen näyttö) Paino: 30 136 kg, 1 kg:n yksiköt Pituus: 100 199 cm, 1 cm:n yksiköt FI Askelpituus: 30 250 cm, 1 cm:n yksiköt Käyttölämpötila/ -10 +40 C, suhteellinen kosteus 30 85 % -kosteus Ulkomitat 75,5 (L) 33,5 (K) 11,8 (S) mm Paino Noin 28 g (sisältäen pariston) Sisältö Aktiivisuusmittari, kannatin, hihna, pidike, 3 V:n litiumparisto (tyyppi CR2032), ruuvimeisseli ja ohjekirja Tuotteen ominaisuuksia voidaan muuttaa ilman erillistä ilmoitusta. Tämä OMRON-tuote on valmistettu OMRON HEALTHCARE Co., Ltd. Japan -yrityksen tarkan laatujärjestelmän mukaisesti. * Uuden pariston käyttöikä perustuu OMRONin suorittamiin testeihin. OMRON HEALTHCARE EUROPE B.V. antaa tälle tuotteelle kahden vuoden takuun ostopäivästä lähtien. Takuu ei kata paristoa, pakkausta ja/tai väärinkäytön (esim. laitteen pudottamisen tai muun väärinkäytön) aiheuttamia vaurioita. Hyvitettäviksi lähetetyt tuotteet vaihdetaan vain, jos ne palautetaan yhdessä alkuperäisen laskun/kuitin kanssa. 19

Tuotteen oikea hävittäminen (sähkö- ja elektroniikkaromu, WEEE) Jos tuotteessa tai sen asiakirjoissa on tämä merkki, sitä ei saa hävittää muun talousjätteen mukana, kun sen käyttöikä on lopussa. Jotta vältetään kontrolloimattoman jätteenhävityksen aiheuttamat ympäristöön ja ihmisten terveyteen kohdistuvat haitat, tämä on erotettava muista jätteistä ja kierrätettävä asianmukaisesti materiaalien kestävän uudelleenkäytön edistämiseksi. Tietoja siitä, minne ja miten tämä laite voidaan viedä ympäristöä kuormittamatonta kierrätystä varten, on saatavissa joko laitteen myyntiliikkeestä tai kunnan-/kaupunginvirastosta. Yrityskäyttäjien taas tulee ottaa yhteyttä tavarantoimittajaan ja tarkistaa ostosopimuksen ehdot. Tuotetta ei saa hävittää yhdessä muiden kaupallisten jätteiden kanssa. Tuote ei sisällä vaarallisia aineita. Käytettyjen patterien hävittäminen tulee tapahtua kansallisten määräysten edellyttämällä tavalla. Paristo 20

Valmistaja OMRON HEALTHCARE Co., Ltd. 53, Kunotsubo, Terado-cho, Muko, Kyoto, 617-0002 JAPANI EU-edustaja OMRON HEALTHCARE EUROPE B.V. Scorpius 33, 2132 LR Hoofddorp, ALANKOMAAT www.omron-healthcare.com FI Tuotantolaitos Tytäryhtiö Maahantuoja OMRON (DALIAN) CO., LTD. Dalian, KIINA OMRON HEALTHCARE UK LTD. Opal Drive, Fox Milne, Milton Keynes, MK15 0DG, U.K. OMRON MEDIZINTECHNIK HANDELSGESELLSCHAFT mbh John-Deere-Str. 81a, 68163 Mannheim, SAKSA www.omron-medizintechnik.de OMRON SANTÉ FRANCE SAS 14, rue de Lisbonne, 93561 Rosny-sous-Bois Cedex RANSKA Normomedical Oy Valimotie 2, 00380 Helsinki puh. 09-561 77 60 www.normomedical.fi Valmistettu Kiinassa 21