Suomalaisten toisen asteen Opiskelijoiden näkemykset Liikunnasta ja Elämäntavoista (SOLE)

TUTKITTAVAN TIEDOTE Suomalaisten toisen asteen Opiskelijoiden näkemykset Liikunnasta ja Elämäntavoista (SOLE) Tämä kyselytutkimus koskee toisen asteen opiskelijoiden näkemyksiä liikunnasta ja elämäntavoista. Tutkimus on osa monivuotista Opetus- ja kulttuuriministeriön rahoittamaa Helsingin yliopiston tutkimusprojektia. Tutkimus tuottaa tärkeää tietoa nuorten tarpeista ja toiveista suhteessa liikuntaan sekä opinnoissa ja työssä jaksamiseen. E-lomakkeessa kysymme mm. liikuntatottumuksistasi, liikuntaa koskevista asenteistasi ja paljon istumista sisältävästä elämäntyylistä vapaa-ajalla. Kysely on kaksivaiheinen: ensimmäisellä istunnolla täytetään lomake, jonka täyttämiseen kuluu n. 40 minuuttia. Neljän viikon kuluttua täytetään toinen lyhyempi e-lomake (täyttö kestää noin 5 minuuttia). Vastauksesi ovat meille hyvin tärkeitä, sillä tällaista tutkimustietoa on liian vähän. Tutkimustietoa tarvitaan liikunnanopetuksen ja harrastetoiminnan kehittämisessä ja nuorten hyvinvoinnin tukemisessa. Tutkimusaineistosta vastaa Helsingin yliopiston Sosiaalitieteiden laitos, joka säilyttää ja käsittelee tietoja luottamuksellisina salassapitovelvollisuutta ja henkilötietolakia noudattaen. E-lomakkeeseen vastaaminen tapahtuu nimettömänä. Jotta voimme yhdistää samojen henkilöiden vastaukset toisiinsa, pyydämme molemmilla kerroilla itserakennettavan koodin. Tutkittavat eivät ole tunnistettavissa tutkimusjulkaisuissa. Oheisen suostumuksen hyväksymällä annat luvan antamiesi tietojen käsittelyyn. Kyselyyn osallistuminen on vapaaehtoista. E-lomakkeen täyttämisen voi keskeyttää milloin tahansa syytä ilmoittamatta. Mikäli tutkittava haluaa, häntä koskevat tiedot voidaan hävittää joko tutkimuksen aikana tai myöhemmin. Tutkimuksen toteutuksesta vastaa tutkimuksen johtaja, dosentti (VTT) Nelli Hankonen Helsingin yliopiston Sosiaalitieteiden laitokselta. Lisätietoja tutkimuksesta antaa tarvittaessa tohtorikoulutettava (VTM) Emilia Kujala (puh. 045-108 0540). Lisätietoa tutkimuksesta: http://blogs.helsinki.fi/nhankone/pa-intervention-study-description/

1. SUOSTUMUS Olen lukenut ja ymmärtänyt tämän tiedotteen, jossa selvitetään tutkimuksen tarkoitus ja toteutustapa. Tiedän, että osallistuminen on täysin vapaaehtoista. Voin halutessani koska tahansa keskeyttää osallistumiseni ja perua suostumukseni syytä ilmoittamatta. Antamiani tietoja käsitellään luottamuksellisesti henkilötietolain mukaisesti. Tutkimuksen tulokset julkaistaan siten, ettei tutkittavien henkilöllisyys paljastu. Vastaajien henkilöllisyyttä ei voida tunnistaa vastauksista. Tämä suostumus säilytetään erillisenä muusta tutkimusaineistosta. Suostun vapaaehtoisesti tähän tutkimukseen ja annan tutkimusryhmälle suostumuksen tiedotteessa esitetyn mukaisesti kerätä, säilyttää ja käyttää tutkimustarkoituksiin minua koskevia tutkimukseen liittyviä tietoja. Koska olen yli 15-vuotias, tähän tutkimukseen osallistumiseen riittää oma suostumukseni, mutta toimitan huoltajalleni tutkimustiedotteen. Kyllä Ei Kiitos, että osallistut tutkimukseen! Seuraaviin kolmeen kysymykseen antamiesi vastausten perusteella luomme sinulle henkilökohtaisen tunnistekoodin. Sen avulla voimme yhdistää tietosi tässä ja seurantakyselyssä siten, että samalla kaikki tietosi pysyvät nimettöminä. Luo henkilökohtainen tunnistekoodisi: Äitisi tyttönimen kolme ensimmäistä kirjainta, syntymävuotesi ja kolme ensimmäistä kirjainta kaupungista tai kunnasta, jossa sinä synnyit. Esim. äidin nimi Huttunen, syntymävuosi 1994 ja kaupunki Tampere, kirjoita seuraavasti: HUT94TAM 2. Kirjoita äitisi tyttönimen kolme ensimmäistä kirjainta (esim. HUT, jos äidin tyttönimi on Huttunen) 3. Kirjoita syntymävuotesi (esim. 97, jos syntymävuotesi on 1997)

4. Kirjoita kolme ensimmäistä kirjainta kaupungista tai kunnasta, jossa sinä synnyit (esim. TAM, jos kaupunki on Tampere) Taustatiedot 5. Sukupuolesi Poika Tyttö 6. Miten asut? yksin vanhempien luona kimppakämpässä / asuntolassa avo- tai aviopuolison kanssa Muu, mikä? 7. Missä opiskelet? Valitse oppilaitoksesi Muu, mikä? (oppilaitoksen nimi) 8. Monettako vuotta opiskelet? 1. vuotta 2. vuotta 3. vuotta 4. vuotta 5. vuotta Muu (täsmennä)

9. Mitä alaa opiskelet? Matkailu-, ravitsemis- ja talousala Kulttuuriala Sosiaali-, terveys- ja liikunta-ala Yhteiskuntatieteiden, liiketalouden ja hallinnon ala Tekniikan ja liikenteen ala Luonnonvara- ja ympäristöala Humanistinen ja kasvatusala Luonnontieteiden ala Sotilas- ja suojeluala Matkailu-, ravitsemis- ja talousalan tutkinnot 10. Valitse matkailu-, ravitsemis- ja talousalan tutkinto: Hotelli-, ravintola- ja catering-alan perustutkinto Kotityö- ja puhdistuspalvelujen perustutkinto Matkailualan perustutkinto Muu, mikä? Kulttuurialan tutkinnot

11. Valitse kulttuurialan tutkinto: Audiovisuaalisen viestinnän perustutkinto Kuvallisen ilmaisun perustutkinto Käsi- ja taideteollisuusalan perustutkinto Musiikkialan perustutkinto Sirkusalan perustutkinto Tanssialan perustutkinto Muu, mikä? Sosiaali-, terveys- ja liikunta-alan tutkinnot 12. Valitse sosiaali-, terveys- ja liikunta-alan tutkinto: Hammastekniikan perustutkinto Hiusalan perustutkinto Kauneudenhoitoalan perustutkinto Liikunnanohjauksen perustutkinto Lääkealan perustutkinto Sosiaali- ja terveysalan perustutkinto, lähihoitaja Muu, mikä? Yhteiskuntatieteiden, liiketalouden ja hallinnon alan tutkinnot 13. Valitse yhteiskuntatieteiden, liiketalouden ja hallinnon alan tutkinto: Liiketalouden perustutkinto Tullialan koulutus Muu, mikä?

Tekniikan ja liikenteen alan tutkinnot 14. Valitse tekniikan ja liikenteen alan tutkinto: Autoalan perustutkinto Elintarvikealan perustutkinto Kaivosalan perustutkinto Kello- ja mikromekaniikan perustutkinto Kiinteistöpalvelujen perustutkinto Kone- ja metallialan perustutkinto Laboratorioalan perustutkinto Lennonjohdon perustutkinto Lentokoneasennuksen perustutkinto Logistiikan perustutkinto Maanmittausalan perustutkinto Merenkulkualan perustutkinto Muovi- ja kumitekniikan perustutkinto Painoviestinnän perustutkinto Pintakäsittelyalan perustutkinto Prosessiteollisuuden perustutkino Puualan perustutkinto Rakennusalan perustutkinto Suunnitteluassistentin perustutkinto Sähkö- ja automaatiotekniikan perustutkinto Talotekniikan perustutkinto Tekstiili- ja vaatetusalan perustutkinto Tieto- ja tietoliikennetekniikan perustutkinto Turvallisuusalan perustutkinto Veneenrakennuksen perustutkinto Verhoilu- ja sisustusalan perustutkinto Muu, mikä?

Luonnonvara- ja ympäristöalan tutkinnot 15. Valitse luonnonvara- ja ympäristöalan tutkinto: Hevostalouden perustutkinto Kalatalouden perustutkinto Luonto- ja ympäristöalan perustutkinto Maatalousalan perustutkinto Metsäalan perustutkinto Puutarhatalouden perustutkinto Muu, mikä? Humanistinen ja kasvatusalan tutkinnot 16. Valitse humanistinen ja kasvatusalan tutkintosi: Lapsi- ja perhetyön perustutkinto Nuoriso- ja vapaa-ajan ohjauksen perustutkinto Viittomakielisen ohjauksen perustutkinto Muu, mikä? Luonnontieteiden alan tutkinnot 17. Valitse luonnontieteiden alan tutkinto: Tieto- ja viestintätekniikan perustutkinto Muu, mikä? Sotilas- ja suojelualan tutkinnot

18. Valitse sotilas- ja suojelualan tutkinto: Hätäkeskuspäivystäjän koulutus Pelastusalan koulutus Poliisialan koulutus Rajavartijan koulutus Vankeinhoidon perustutkinto Muu, mikä? 19. Jos olet koulun ohessa työssä, mikä on työtehtäväsi? 20. Mikä on korkein koulutus, jonka äitisi on suorittanut? peruskoulu tai kansakoulu ammattikoulu lukio ja ammattikoulu ammattikorkeakoulu tai opistotasoinen yliopisto- tai korkeakoulututkinto en tiedä

21. Mikä on korkein koulutus, jonka isäsi on suorittanut? peruskoulu tai kansakoulu ammattikoulu lukio ja ammattikoulu ammattikorkeakoulu tai opistotasoinen yliopisto- tai korkeakoulututkinto en tiedä Aluksi kysymme liikkumisestasi joitakin kysymyksiä. 22. Miten rasittavaa koulu- ja työpäiväsi on ruumiillisesti? (Valitse tilanteeseesi parhaiten sopiva vaihtoehto.) Työni on pääasiassa istumatyötä enkä kävele paljoakaan. Kävelen työssäni melko paljon, mutta en joudu nostelemaan tai kantamaan raskaita esineitä. Joudun työssäni kävelemään ja nostelemaan paljon tai nousemaan portaita tai ylämäkeä. Työni on raskasta ruumiillista työtä, jossa joudun nostamaan tai kantamaan raskaita esineitä, kaivamaan, lapioimaan tai hakkaamaan jne. 23. Kuinka pitkä koulumatkasi on yhteen suuntaan? alle 1 km 1-1.9 km 2-2.9 km 3-3.9 km 4-4.9 km 5 km tai enemmän

24. Kuinka monta minuuttia liikut koulu- ja työmatkoillasi jalan tai pyöräillen? (Tarkoittaa meno- ja paluumatkaan yhteensä käytettyä aikaa.) Kuljen matkan kokonaan moottoriajoneuvolla Alle 15 minuuttia päivässä 15-29 minuuttia päivässä 30-60 minuuttia päivässä Yli tunnin päivässä Seuraava osio koskee liikkumistasi. Tässä kyselyssä tarkoitamme liikunnalla VAPAA-AJAN fyysistä aktiivisuutta, joka saa sykkeen nousemaan ja saa sinut hengästymään. Tällaista liikuntaa voi olla mm. koulumatkapyöräily, pallopelit, juoksu, ripeä kävely, rullaluistelu, skeittaus, lumilautailu, laskettelu, kuntosaliharjoittelu, aerobik tai vastaava ryhmäliikunta ja tanssi. Pyydämme sinua vastaamaan kysymyksiin mahdollisimman tarkasti ja huolellisesti. 25. KUINKA USEIN harrastat vapaa-ajan liikuntaa VÄHINTÄÄN 20 minuuttia niin, että ainakin lievästi hengästyt ja hikoilet? En voi vamman tai sairauden vuoksi harrastaa liikuntaa Harvemmin kuin kerran viikossa 1-2 kertaa viikossa 3 kertaa viikossa 4 kertaa viikossa 5 kertaa viikossa tai useammin 26. KUINKA MONTA TUNTIA VIIKOSSA tavallisesti liikut vapaa-ajallasi niin, että hengästyt ja hikoilet? En yhtään Noin puoli tuntia Noin 1 tunnin Noin 2-3 tuntia Noin 4-6 tuntia Noin 7 tuntia tai enemmän

27. Kuinka paljon liikut ja rasitat itseäsi ruumiillisesti vapaa-aikana? (Jos rasitus vaihtelee paljon eri vuodenaikoina, merkitse se vaihtoehto, joka parhaiten kuvaa keskimääräistä tilannettasi.) Vapaa-aikanani luen, katselen televisiota ja suoritan askareita, joissa en paljonkaan liiku ja jotka eivät rasita minua ruumiillisesti. Vapaa-aikanani kävelen, pyöräilen tai liikun muulla tavalla vähintään 4 tuntia viikossa. Harrastan vapaa-aikanani varsinaista kuntoliikuntaa keskimäärin vähintään 3 tuntia viikossa. Harjoittelen vapaa-aikanani kilpailumielessä säännöllisesti useita kertoja viikossa. Liikunnalla tarkoitamme VAPAA-AJAN fyysistä aktiivisuutta, joka saa sykkeen nousemaan ja saa sinut hengästymään. Tällaista liikuntaa voi olla mm. koulumatkapyöräily, pallopelit, juoksu, ripeä kävely, rullaluistelu, skeittaus, lumilautailu, laskettelu, kuntosaliharjoittelu, aerobik tai vastaava ryhmäliikunta ja tanssi. 28. Edellisten 7 päivän aikana, kuinka monena päivänä olit fyysisesti aktiivinen siten, että aktiivisuus oli kohtuullisen kuormittavaa tai raskaampaa ja aktiivisuutta kertyi yhteensä vähintään 30 minuuttia yhden päivän aikana? Valitse oikea vaihtoehto....päivänä viikossa 0 1 2 3 4 5 6 7 29. Edellisten 7 päivän aikana, kuinka monta tuntia yhteensä sinulle kertyi tällaista fyysistä aktiivisuutta vapaa-aikana? (Anna vastauksesi 30 minuutin tarkkuudella.) Tuntia Minuuttia yhteensä VIIKOSSA

30. Edellisten 7 päivän aikana, kuinka monta tuntia päivässä keskimäärin ISTUIT KATSOMASSA TELEVISIOTA vapaa-aikanasi? Laske mukaan dvd:n ja videoiden katselu televisiosta sekä konsolipelien (PlayStation, Xbox ym.) pelaaminen television ääressä. (Anna vastauksesi 30 minuutin tarkkuudella.) yhteensä PÄIVÄSSÄ Tuntia Minuuttia 31. Edellisten 7 päivän aikana, kuinka monta tuntia päivässä keskimäärin ISTUIT TIETOKONERUUDUN ÄÄRESSÄ vapaa-aikanasi? Laske mukaan videopelien ja kännykkäpelien pelaaminen, internetin käyttö, elokuvien katselu sekä työskentely tietokoneella. (Anna vastauksesi 30 minuutin tarkkuudella.) Tuntia Minuuttia yhteensä PÄIVÄSSÄ Seuraavaksi kysymme näkemyksiäsi liikkumisesta. Liikkuminen reippaasti tai tehokkaasti kolmesti viikossa vähintään puoli tuntia kerrallaan 32. olisi hyödyllistä hyödytöntä 33. olisi... tarpeellista tarpeetonta

34. olisi... hyvä asia huono asia 35. tuntuisi... miellyttävältä epämiellyttävältä 36. tuntuisi... väsyttävältä energisoivalta 37. Arvioi omaa elämäntilannettasi ja valitse sitä parhaiten kuvaava vaihtoehto. Ei pidä ollenkaan paikkaansa. Pitää täysin paikkansa. Minulla on riittävästi rahaa liikunnan harrastamiseen. Ympäristössäni on hyviä pyöräteitä ja lenkkipolkuja. Minulla ei ole tarvitsemiani liikuntavälineitä. Lähistölläni on paljon hyviä liikuntapaikkoja (esim. urheiluhalleja, kuntosaleja, liikuntakeskuksia). Liikuntapaikkoihin on hyvät liikenneyhteydet. Minulla on paljon tekemistä koulun, harrastusten ja/tai kaverien osalta.

38. Arvioi, miten hyvin seuraava väittämä kuvaa sinua. eri Liikunta on tärkeä osa sitä, kuka olen. Ei eri eikä Liikunta on "tyypillistä minua". On luonteenomaista minulle olla harrastamatta liikuntaa. 39. Millaisia seurauksia uskot olevan sillä, että liikkuisit reippaasti tai tehokkaasti kolmesti viikossa vähintään puoli tuntia kerrallaan? eri Ei eri eikä Se saisi minut hyvälle tuulelle. Se veisi liikaa aikaa muilta elämäni tärkeiltä asioilta. Se auttaisi pitämään painoni kurissa. Se auttaisi lisäämään lihasmassaa. Liikkuminen parantaisi kykyäni tehdä töitä ja päivittäisiä askareita. Liikkuminen saisi lihakset kipeytymään. Saisin liikkumisesta uusia kokemuksia. Liikkuminen olisi stressaavaa ja henkisesti rasittavaa. Liikkuminen olisi ikävällä tavalla fyysisesti väsyttävää. Seuraavassa osiossa kysymme vanhempiesi ja ystäviesi näkemyksiä liikkumisesta. Liikunnalla tarkoitamme VAPAA-AJAN fyysistä aktiivisuutta, joka saa sykkeen nousemaan ja saa sinut hengästymään. Tällaista liikuntaa voi olla mm. koulumatkapyöräily, pallopelit, juoksu, ripeä kävely, rullaluistelu, skeittaus, lumilautailu, laskettelu, kuntosaliharjoittelu, aerobik tai vastaava ryhmäliikunta ja tanssi.

40. Seuraavat väitteet koskevat vanhempiesi ja ystäviesi suhtautumista liikkumiseen. eri Ei eri eikä Suurin osa ystävistäni haluaisi, että liikun säännöllisesti. Vanhempani haluaisivat minun liikkuvan säännöllisesti. Suurin osa ystävistäni liikkuu säännöllisesti. Vanhempani liikkuvat säännöllisesti. Tulevassa ammatissani toimivat henkilöt (esim. työssäoppimisjaksoilla kohtaamani henkilöt) liikkuvat säännöllisesti. 41. Saatko vanhemmiltasi tukea liikkumiseen? eri Koen, että vanhempani järjestävät minulle vaihtoehtoja, mahdollisuuksia ja tilaisuuksia liikkumiseen. Vanhempani rohkaisevat minua liikkumaan vapaaajallani. Ei eri eikä Seuraavaksi pyydämme sinua arvioimaan erilaisia väittämiä. 42. Liikunta on jotakin eri Ei eri eikä...mitä teen automaattisesti...mitä teen ilman, että minun täytyy tietoisesti muistuttaa itseäni siitä...mitä teen ilman, että edes ajattelen...minkä aloitan ilman, että edes tiedostan tekeväni sitä

43. Kuinka varmasti uskot pystyväsi liikkumaan reippaasti tai tehokkaasti kolmesti viikossa vähintään puoli tuntia kerrallaan seuraavan kuukauden aikana, jos haluaisit? Ei pidä lainkaan paikkaansa Pitää täysin paikkansa Jos haluaisin, voisin liikkua kolmesti viikossa. Voin itse täysin vaikuttaa siihen, liikunko kolmesti viikossa. Olen varma, että pystyisin voittamaan hankaluudet, jotka estävät minua liikkumasta kolmesti viikossa. Seuraavat väitteet koskevat liikkumisen suunnittelua ja seurantaa. 44. Minulla on tällä hetkellä yksityiskohtainen suunnitelma siitä.. Ei pidä ollenkaan paikkaansa Pitää enimmäkseen paikkansa...milloin liikkua...missä liikkua...kuinka liikkua...kuinka usein liikkua...mitä tehdä silloin, kun jokin sotkee suunnitelmani...kuinka selviytyä repsahduksista...kuinka pysyä suunnitelmissa vaikeissakin tilanteissa...kuinka hyödyntää hyviä tilaisuuksia liikkumiseen

45. Viimeisen neljän viikon aikana olen Ei pidä ollenkaan paikkaansa...usein aikonut liikkua Pitää osittain paikkansa Pitää täysin paikkansa...aina ollut tietoinen liikkumiseen liittyvistä tavoitteistani...jatkuvasti seurannut liikunko riittävän usein...pitänyt huolta siitä, että liikun säännöllisesti...todella yrittänyt liikkua säännöllisesti...tehnyt parhaani toimiakseni liikkumiseen liittyvien tavoitteideni mukaisesti 46. Ole hyvä ja vastaa seuraaviin kysymyksiin elämästäsi yleensä. Ei Ei pidä enimmäkseen Pitää Pitää ollenkaan pidä En osaa enimmäkseen ehdottomasti paikkaansa paikkaansa sanoa paikkansa paikkansa Minun on vaikea päästä eroon huonoista tavoista. Sanon sopimattomia asioita. En koskaan menetä hallintaani. Minun on vaikeaa sanoa ei. Muutan ni melko usein. Päästän suustani sen mitä ikinä onkaan mielessäni. Ihmiset kuvailisivat minua impulsiiviseksi. Kieltäydyn asioista, jotka ovat minulle haitallisia. Olen hyvä vastustamaan kiusausta. Olen tunteideni vietävissä. Teen paljon asioita hetken mielijohteesta.

Ei Ei pidä enimmäkseen Pitää Pitää ollenkaan pidä En osaa enimmäkseen ehdottomasti paikkaansa paikkaansa sanoa paikkansa paikkansa Ihmiset sanoisivat, että minulla on raudanluja itsekuri. Minua ei lannisteta helposti. Minun on vaikea keskittyä. Pystyn työskentelemään tehokkaasti pitkäaikaisten tavoitteiden eteen. Joskus en voi estää itseäni tekemästä jotakin vaikka tietäisin, että se on väärin. Toimin usein ajattelematta kaikkia vaihtoehtoja. Menetän malttini helposti. Keskeytän usein muiden puhuessa. Menetän joskus hallinnan päihteiden käytössä. Miksi liikut? Valitse sinuun sopiva vastaus.

47. Yritän liikkua säännöllisesti... Jonkun Jonkin Ei verran eri verran eri eikä eri...koska tuntisin itseni huonoksi, jos en liikkuisi säännöllisesti...koska muut ihmiset pahastuisivat minulle, jos en liikkuisi...koska nautin liikkumisesta...koska tuntisin itseni epäonnistujaksi, jos en liikkuisi...koska koen että se on paras tapa auttaa itseäni...koska ihmiset pitäisivät minua heikkona ihmisenä, jos en liikkuisi...koska koen, että en voi valita muut pakottavat minut siihen...koska on haaste saavuttaa tavoitteeni...koska uskon, että liikkuminen saa minut tuntemaan oloni paremmaksi...koska se on hauskaa...koska pelkään joutuvani vaikeuksiin muiden kanssa, jollen liiku...koska minusta itsestäni tuntuu tärkeältä saavuttaa tämä tavoite...koska tunnen syyllisyyttä, jollen liiku säännöllisesti...koska haluan muiden huomaavan, että teen niinkuin on käsketty...koska on kiinnostavaa nähdä oma edistymiseni...koska minulle on tärkeä arvo, että tunnen itseni terveemmäksi Minulla oli joskus hyviä syitä liikkumiseen, mutta nyt mietin pitäisikö lopettaa. En oikeastaan tiedä, miksi ylipäänsä liikkuisin. Seuraavat kysymykset käsittelevät sinun kokemuksiasi liikunnanopettajastasi nykyisen koulun

liikuntatunneilla. Opettajilla on eri tyylejä suhtautua oppilaisiin. Millaisia kokemuksia sinulla on opettajiesi tai opettajasi suhtautumisesta opiskelijoiden liikuntaan ja liikkumiseen? Ole rehellinen ja suora vastauksissasi. Kaikki vastaukset ovat luottamuksellisia. 48. Arvioi väittämiä. eri Ei eri eikä Koen, että liikunnanopettajani tarjoaa minulle valinnanvaraa ja vaihtoehtoja. Koen, että liikunnanopettajani ymmärtää minua. Pystyn olemaan avoin liikunnanopettajalleni liikuntatunnin aikana. Liikunnanopettajani osoittaa luottamusta kykyyni suoriutua hyvin liikuntatunnilla. Tunnen, että liikunnanopettajani hyväksyy minut. Liikunnan opettajani kuuntelee mielipiteitäni siitä, miten haluaisin liikkua. Liikunnanopettajani rohkaisee minua kysymään liikkumisestani. Liikunnalla tarkoitamme VAPAA-AJAN fyysistä aktiivisuutta, joka saa sykkeen nousemaan ja saa sinut hengästymään. Tällaista liikuntaa voi olla mm. koulumatkapyöräily, pallopelit, juoksu, ripeä kävely, rullaluistelu, skeittaus, lumilautailu, laskettelu, kuntosaliharjoittelu, aerobik tai vastaava ryhmäliikunta ja tanssi. 49. Mikä on aikomuksesi seuraavan kuukauden aikana? Epätodennäköistä Erittäin todennäköistä Aion liikkua vähintään 30 minuuttia kerrallaan ainakin kolme (3) kertaa viikossa seuraavien neljän (4) viikon aikana.

50. Mikä on aikomuksesi seuraavan kuukauden aikana? Ehdottomasti en Ehdottomasti kyllä Aion liikkua vähintään 30 minuuttia kerrallaan ainakin kolme (3) kertaa viikossa seuraavien neljän (4) viikon aikana. 51. Mitä olet seuraavista väittämistä? eri Paikallaan istuminen pitkiä aikoja kerrallaan voi olla terveydelle haitallista. Ns. arkiliikunta kuten portaiden kävely hissin sijaan ei ole hyödyllistä kunnon kohottamisen kannalta. En halua suunnitella vapaa-aikaani kalenteriin etukäteen. Ei eri eikä 52. Kenen järjestämään liikuntatoimintaan tavallisesti osallistut? Voit halutessasi valita useita vastausvaihtoehtoja. omatoimisesti yksin omatoimisesti ystävän kanssa tai kaveriporukassa koululiikunta liikuntakeskus urheiluseura Muu, mikä?

53. Kenen järjestämään liikuntatoimintaan mieluiten osallistut? Voit halutessasi valita useita vastausvaihtoehtoja. omatoimisesti yksin omatoimisesti ystävän kanssa tai kaveriporukassa koululiikunta liikuntakeskus urheiluseura Muu, mikä? 54. Järjestääkö oma oppilaitoksesi mielestäsi riittävästi lukujärjestyksen ulkopuolista liikuntatoimintaa? Kyllä Ei Oppilaitokseni ei järjestä lainkaan lukujärjestyksen ulkopuolista liikuntatoimintaa. Seuraavaksi haluaisimme kysyä sinulta mielipiteitäsi tavanomaisesta liikkumisestasi. 55. Oletko tyytyväinen siihen, kuinka paljon nykyisin liikut? Kyllä, haluaisin liikkua juuri sen verran kuin nyt. Ei, haluaisin liikkua vähemmän kuin nyt. Ei, haluaisin liikkua jonkin verran enemmän kuin nyt. Ei, haluaisin liikkua paljon enemmän kuin nyt. Jos vastasit haluavasi liikkua enemmän kuin nyt, mitä muuttaisit ja miksi? 56. Jos pitäisi nimetä yksi syy, miksi haluaisit liikkua enemmän, mikä se olisi? 57. Jos pitäisi nimetä yksi syy, miksi et halua liikkua, mikä se olisi?

58. Mitä uskot, että liikkumistavoillesi tapahtuu, kun valmistut ja menet työelämään? Työelämässä ollessani...liikun vähemmän kuin nykyisin...liikkumiseni pysyy suurin piirtein samanlaisena...liikun enemmän kuin nykyisin Seuraavat kysymykset koskevat istumistasi. 59. Arvioi kuinka monta tuntia istut keskimäärin tavallisena ARKIPÄIVÄNÄ. (Anna vastauksesi muodossa t min.) Tuntia Minuuttia Koulupäivän aikana koulussa Kotona televisiota tai dvd:tä katsellen Kotona tietokoneen ääressä Kotona pelikonsolilla tai tietokoneella pelaten Kulkuneuvossa Muualla 60. Arvioi kuinka monta tuntia istut keskimäärin tavallisena VIIKONLOPUN päivänä. (Anna vastauksesi muodossa t min.) Tuntia Minuuttia Kotona televisiota tai dvd:tä katsellen Kotona tietokoneen ääressä Kotona pelikonsolilla tai tietokoneella pelaten Kulkuneuvossa Muualla

61. Kuinka monta tuntia päivässä viimeisen 4 viikon aikana olet katsellut TV:tä vapaa-ajallasi TAVALLISENA ARKIPÄIVÄNÄ? Jos TV:n katselusi vaihteli paljon eri viikkoina, valitse vaihtoehto joka mielestäsi parhaiten kuvaa keskimääräistä tilannettasi. en yhtään puoli tuntia päivässä tunti päivässä 2 tuntia päivässä 2,5 tuntia päivässä 3 tuntia 3,5 tuntia 4 tuntia tai enemmän päivässä 62. Kuinka monta tuntia päivässä viimeisen 4 viikon aikana olet katsellut TV:tä vapaa-ajallasi VIIKONLOPPUISIN? Jos TV:n katselusi vaihteli paljon eri viikkoina, valitse vaihtoehto joka mielestäsi parhaiten kuvaa keskimääräistä tilannettasi. en yhtään puoli tuntia päivässä tunti päivässä 2 tuntia päivässä 2,5 tuntia päivässä 3 tuntia 3,5 tuntia 4 tuntia tai enemmän päivässä 63. Kuinka usein viimeisen 4 viikon aikana olet pelannut konsolipelejä vapaa-ajallasi tai käyttänyt tietokonetta vapaa-ajan aktiviteetteihisi TAVALLISENA ARKIPÄIVÄNÄ? Jos konsolipelien pelaamisesi tai tietokoneen käyttösi vaihteli paljon eri viikkoina, valitse vaihtoehto joka mielestäsi parhaiten kuvaa keskimääräistä tilannettasi. en yhtään puoli tuntia päivässä tunti päivässä 2 tuntia päivässä 2,5 tuntia päivässä 3 tuntia 3,5 tuntia 4 tuntia tai enemmän päivässä

64. Kuinka usein viimeisen 4 viikon aikana olet pelannut konsolipelejä vapaa-ajallasi tai käyttänyt tietokonetta vapaa-ajan aktiviteetteihisi VIIKONLOPPUISIN? Jos konsolipelien pelaamisesi tai tietokoneen käyttösi vaihteli paljon eri viikkoina, valitse vaihtoehto joka mielestäsi parhaiten kuvaa keskimääräistä tilannettasi. en yhtään puoli tuntia päivässä tunti päivässä 2 tuntia päivässä 2,5 tuntia päivässä 3 tuntia 3,5 tuntia 4 tuntia tai enemmän päivässä Seuraavaksi olemme kiinnostuneita vapaa-ajan ruutuajasta. Ruutuajalla tarkoitamme TV:n katselua, konsolipelien pelaamista ja tietokoneen ääressä vietettyä aikaa PAIKALLAAN ISTUEN vapaa-ajalla. Tietokoneen ääressä vietettyyn aikaan voi sisältyä esimerkiksi netissä surffaamista, sosiaalisen median käyttöä, kavereiden kanssa keskustelua netin välityksellä ja TV:n ja elokuvien katselua sekä musiikin kuuntelua tietokoneelta. KOULUTEHTÄVIIN KÄYTETTY AIKA EI TÄSSÄ OLE RUUTUAIKAA. 65. Valitse vaihtoehto, joka parhaiten kuvaa elämäntilannettasi. eri Ei eikä eri Vanhempani rajoittavat ruudun ääressä istumistani. Minulla on huoneessani TV, pelikonsoli ja tietokone. Kotonani ei ole sääntöjä ruudun edessä vietetyn ajan pituudesta. Minulla on harrastuksia lähes jokaisena viikonpäivänä. Koulutehtävät eivät juuri häiritse minua vapaa-ajalla. Tapaan ystäviäni kasvokkain lähes joka päivä.

66. Arvioi, miten hyvin väittämät kuvaavat sinua. (viihdemedian käyttö = TV:n katseleminen, konsolipelien pelaaminen ja ajan viettäminen tietokoneen ääressä) eri. Ei eri eikä.. Viihdemedian käyttö vapaa-ajallani on tärkeä osa sitä, kuka olen. Viihdemedian käyttö vapaa-ajallani on tyypillistä minua. Viihdemedian käyttö vapaa-ajalla ei olisi yhtään luonteenomaista minulle. 67. Millaisia seurauksia uskot olevan sillä, että katselisit TV:tä, pelaisit konsolipelejä tai viettäisit aikaa tietokoneella YLI KAKSI TUNTIA PÄIVÄSSÄ? eri Ei eri eikä Saisin tietoa maailman tapahtumista. Saisin rentouduttua. Viihtyisin ja minulla olisi hauskaa. Saisin pidettyä yhteyttä ystäviin. Niska ja hartiat tulisivat kipeiksi/lihakset jumiutuisivat. Alkaisi väsyttää. Kuntoni huononisi. Eristäytyisin muista. TV:n katseleminen, konsolipelien pelaaminen ja ajan viettäminen tietokoneella YLI KAKSI TUNTIA PÄIVÄSSÄ...

68. olisi... hyödyllistä hyödytöntä 69. olisi... tarpeellista tarpeetonta 70. olisi... hyvä asia huono asia 71. tuntuisi... miellyttävältä epämiellyttävältä 72. tuntuisi... väsyttävältä energisoivalta

73. Seuraavat väitteet koskevat vanhempiesi ja ystäviesi suhtautumista ruutuaikaan eli TV:n, pelien tai tietokoneen ääressä istuen vietettyyn vapaa-aikaan. eri Ei eri eikä Suurin osa ystävistäni hyväksyisi sen, että istuisin ruudun ääressä YLI KAKSI TUNTIA PÄIVÄSSÄ vapaa-ajallani. Vanhempani hyväksyisivät sen, että istuisin ruudun ääressä ääressä YLI KAKSI TUNTIA PÄIVÄSSÄ vapaa-ajallani. Suurin osa ystävistäni istuu ruudun ääressä YLI KAKSI TUNTIA PÄIVÄSSÄ vapaa-ajallaan. Vanhempani istuvat ruudun ääressä YLI KAKSI TUNTIA PÄIVÄSSÄ vapaaajallaan. 74. Onko ruutuaika sinusta itsestäsi kiinni? Ei pidä lainkaan paikkaansa Pitää täysin paikkansa Jos haluaisin, voisin katsella TV:tä, pelata konsolipelejä tai viettää aikaa tietokoneen ääressä YLI KAKSI TUNTIA PÄIVÄSSÄ vapaa-ajallani. Voin itse täysin vaikuttaa siihen, katselenko TV:tä, pelaanko konsolipelejä tai vietänkö aikaa tietokoneen ääressä YLI KAKSI TUNTIA PÄIVÄSSÄ vapaa-ajallani.

75. Arvioi seuraavia väittämiä. TV:n katselu, konsolipelien pelaaminen tai vapaa-ajan viettäminen tietokoneen ääressä on jotain eri Ei eikä eri...mitä teen automaattisesti...mitä teen ilman, että minun täytyy tietoisesti muistuttaa itseäni siitä...mitä teen ilman, että edes ajattelen...minkä aloitan ilman, että edes tiedostan tekeväni sitä Ruutuajalla tarkoitamme TV:n katselua, konsolipelien pelaamista ja tietokoneen ääressä vietettyä aikaa PAIKALLAAN ISTUEN vapaa-ajalla. Tietokoneen ääressä vietettyyn aikaan voi sisältyä esimerkiksi netissä surffaamista, sosiaalisen median käyttöä, kavereiden kanssa keskustelua netin välityksellä ja TV:n ja elokuvien katselua sekä musiikin kuuntelua tietokoneelta. KOULUTEHTÄVIIN KÄYTETTY AIKA EI TÄSSÄ OLE RUUTUAIKAA. 76. Aiotko viettää ruutuaikaa seuraavan kuukauden aikana? Epätodennäköistä Erittäin todennäköistä Aion katsella TV:tä, pelata konsolipelejä tai viettää vapaaaikaani tietokoneen ääressä YLI KAKSI TUNTIA PÄIVÄSSÄ ARKIPÄIVISIN seuraavan 4 viikon aikana. Aion katsella TV:tä, pelata konsolipelejä tai viettää vapaaaikaani tietokoneen ääressä YLI KAKSI TUNTIA PÄIVÄSSÄ VIIKONLOPPUISIN seuraavan 4 viikon aikana.

77. Oletko tyytyväinen siihen, kuinka paljon vietät aikaa istuen tietokoneen, tv:n tai pelien ääressä? Kyllä. Ei, haluaisin istua enemmän ruudun ääressä. Ei, haluaisin istua jonkin verran vähemmän ruudun ääressä. Ei, haluaisin istua paljon vähemmän ruudun ääressä. Jos vastasit haluavasi istua vähemmän ruudun ääressä, miten haluaisit vähentää? 78. Onko omasta mielestäsi ruudun ääressä vietetty aika on pois jostain muusta sinulle tärkeästä toiminnasta? Mistä? 79. Mikä on omasta mielestäsi liiallista viihdemedian käyttöä paikallaan istuen? yli 30 min päivässä yli tunti päivässä yli 2 tuntia päivässä yli 3 tuntia päivässä yli 4 h päivässä yli 5 h päivässä yli 6 h päivässä yli 7 h päivässä en osaa sanoa mielestäni rajaa liialliselle viihdemedian käytölle ei ole Terveydentila tällä hetkellä

80. Mikä on mielestäsi terveydentilasi tällä hetkellä? erittäin hyvä melko hyvä keskinkertainen melko huono erittäin huono 81. Millainen on mielestäsi fyysinen kuntosi tällä hetkellä? erittäin hyvä melko hyvä keskinkertainen melko huono erittäin huono 82. Onko sinulla tällä hetkellä jokin sairaus tai vamma, joka rajoittaa liikkumistasi? Ei Kyllä 83. Tupakoitko? En ole koskaan tupakoinut. Kyllä, satunnaisesti. Kyllä, säännöllisesti, 1-10 savuketta / vrk. Kyllä, säännöllisesti yli 10 savuketta / vrk. En, lopetin vuotta sitten (merkitse vuosimäärä avoimeen tilaan).

84. Kuinka usein syöt yleensä kotona aamiaista kouluviikon aikana? joka päivä 3-4 kertaa viikossa 2-3 kertaa viikossa harvemmin tai en koskaan 85. Kuinka usein juot alkoholia tosi humalaan asti? en koskaan harvemmin kuin kerran kuukaudessa 1-3 kertaa kuukaudessa kerran viikossa 2 kertaa viikossa tai useammin 86. Miten mielestäsi yleensä syöt? Syön mielestäni hyvin epäterveellisesti melko epäterveellisesti en terveellisesti mutta en epäterveellisestikään melko terveellisesti hyvin terveellisesti

87. Jos koulusi alkaa seuraavana päivänä kello kahdeksalta, niin mihin aikaan tavallisesti menet nukkumaan? Klo 21.00 21.30 22.00 22.30 23.00 23.30 24.00 00.30 1.00 1.30 2.00 tai myöhemmin 88. Jos koulusi alkaa kello kahdeksalta, niin mihin aikaan tavallisesti heräät? Klo 5.00 5.30 6.00 6.30 7.00 7.30 8.00

89. Miten seuraavat väittämät kuvaavat sinua? eri En pidä epävarmoista tilanteista. Senkin jälkeen, kun olen päättänyt jonkin asian, olen valmis harkitsemaan päinvastaista näkökulmaa. Ei eri eikä 90. Mitä arvioit, kuinka paljon asiantuntijat suosittelevat 15-18-vuotiaan nuoren liikkuvan reippaasti? kaksi kertaa viikossa puoli tuntia kerrallaan 3-5 kertaa viikossa puoli tuntia joka päivä 1-1,5 tuntia päivässä 2 tuntia päivässä en tiedä, mitä suositellaan 91. Mitä arvioit, kuinka paljon asiantuntijat suosittelevat 15-18- vuotiaan nuoren viettävän vapaa-aikaa istuen tietokoneen ääressä, TV:tä katsellen tai konsolipelejä pelaten? ei lainkaan korkeintaan tunti päivässä korkeintaan 2 tuntia päivässä korkeintaan 3 tuntia päivässä niin paljon kuin haluaa en tiedä, mitä suositellaan KIITOS PALJON VASTAUKSISTASI!