KAUNIAISTEN KAUPUNGIN KANSALAISOPISTO SYKSY 2018 HÖSTEN GRANKULLA MEDBORGARINSTITUT PETRA. Kauniainen Grankulla

Transkriptio

1 KAUNIAISTEN KAUPUNGIN KANSALAISOPISTO GRANKULLA MEDBORGARINSTITUT PETRA SYKSY 2018 HÖSTEN Kauniainen Grankulla

2 KAUNIAISTEN KAUPUNGIN KANSALAISOPISTO Petra, Pohjoinen Suotie 5 A Kauniainen puh s-posti: petra@kauniainen.fi GRANKULLA STADS MEDBORGAR- INSTITUT Petra, Norra Mossavägen 5 A Grankulla tel e-post: petra@kauniainen.fi THE ADULT EDUCATION CENTRE OF KAUNIAINEN Petra, Pohjoinen Suotie 5 A Kauniainen tel petra@kauniainen.fi

3 SISÄLLYS INNEHÅLL Kauniaisten kaupungin kansalaisopisto...4 Grankulla stads medborgarinstitut...6 The adult education centre of Kauniainen...8 Kaleidoskooppi - kalejdoskop...11 Musiikki - musik...15 Kirjallisuus - litteratur...18 Kuvataiteet - bildkonst...19 Käsityö - handarbete...28 Kielet - språk...37 suomi - finska - Finnish...38 ruotsi - svenska - Swedish...39 englanti - engelska - English...41 saksa - tyska...42 ranska - franska...42 venäjä - ryska...45 espanja - spanska...46 italia - italienska...49 muut kielet - övriga språk...51 Jumppa ja kuntoliikunta - gymnastik och motion...53 Kehonhuolto, pilates, Method Putkisto - kroppsvård, pilates, Method Putkisto...60 Tanssi - dans...67 Jooga, qi gong yoga, qi gong...70 Vesiliikunta ja aikuisten uimaryhmät - vattengymnastik och simpgrupper för vuxna...80 Kuntosali - konditionssal...87 Lasten uimakoulut - barnens simskolor...90 Kauniaisten musiikkiopisto - Grankulla Musikinstitut...95 Kauniaisten kuvataidekoulu - Grankulla konstskola...95 Vuokrataulukko...96 Hyrestabell...97 Kartta - Karta...98

4 KAUNIAISTEN KAUPUNGIN KANSALAISOPISTO HENKILÖKUNTA Rehtori, KTM, FM, Roger Renman, p Toimistonhoitaja Mikaela Heinonen, p Toimisto on auki ma-to klo Suunnittelijaopettaja, KteO, artenomi AMK, Leena Nurmi, p leena.nurmi@kauniainen.fi Liikuntasuunnittelija Helena Pirvola-Nykänen, p helena.pirvola-nykanen@kauniainen.fi Liikunnanohjaaja Ursula Koivunen, p ursula.koivunen@kauniainen.fi ILMOITTAUTUMINEN Internet: Kirjoita ilmoittautumisnumerosi muistiin, jotta voit tarkistaa ilmoittautumistietosi. Ilmoittautuminen alkaa netissä ja puhelimitse henkilökunnan puhelimiin Ke klo kielet, kuvataiteet ja käsityö klo muut aineet Tämän jälkeen Internetissä voi ilmoittautua milloin vain ja puhelimitse toimistonhoitajalle ma-to klo Muilla keinoin viestitettyjä ilmoittautumisia ei huomioida. Ennakkoilmoittautumisia kevään kursseille ei enää ole. Kun ilmoittaudut syksyn yli 7 opetuskertaa kestävälle kurssille, ilmoittaudut automaattisesti myös kevään vastaavalle kurssille. Ilmoittautuminen on sitova. Mikäli et halua osallistua keväällä, ilmoita siitä toimistoon viimeistään Muista antaa tiedotelupa kun ilmoittaudut kurssille. Mikäli et ole antanut tiedotelupaa, et saa tekstiviestiä mikäli tunti joudutaan perumaan tai siirtämään. Mikäli et halua paperilaskua keväällä, muista tilata opiston E-lasku verkkopankissasi. KURSSIMAKSUT JA PERUUTTAMINEN Ilmoittautuminen on sitova ja edellyttää kurssimaksun maksamista. Uimahallilla toimiviin kursseihin jokainen kurssilainen lunastaa itselleen 5 euroa maksavan kortin. Kortti on henkilökohtainen. Uusi ladattava kortti kadonneen tilalle maksaa 5. 4 Peruutukset tehdään kansliaan puh tai sähköpostilla, petra@kauniainen.fi, ei opettajalle. Peruutus pitää tehdä viimeistään seitsemän päivää ennen kurssin alkua. Sen jälkeen laskutetaan koko kurssimaksu. Työttömät, omaishoitajat, työkyvyttömyyseläkkeellä olevat ja pakolaiset saavat 50 %:n alennuksen näyttämällä todistuksen tilanteestaan opiston kansliaan viimeistään kurssin alkamispäivänä.

5 Tilanne on todistettava jokaisen lukukauden alussa. Ne omaishoitajat, joilla on voimassa oleva sopimus omaishoidon tuesta Kauniaisten kaupungin kanssa, voivat osallistua ryhmäliikuntaan ilmaiseksi. Kauniaislaisessa oppilaitoksessa opiskelevalle myönnetään 50 %:n alennus, mikäli kurssi luetaan hyväksi muodollisena opintosuorituksena oppilaitoksessa. Maksulliset suomen ja ruotsin kurssit ovat ilmaisia mikäli kurssi on opiskelijan kotoutumissuunnitelmassa. Alennusta ei myönnetä kertamaksuista, omakustannuskursseista = (M/U) tai ruokakursseista. Kurssin voi myös maksaa epassilla tai Smartum -saldolla Internet-ilmoittautumisen yhteydessä. Kansliassa voi maksaa Smartum -mobiilimaksulla. Opiskelijoita ei vakuuteta opiston puolesta. Yksi opetuskerta voi peruuntua ilman että opetuskerta korvataan (ei lyhytkurssit). Oppitunnin pituus on 45 minuuttia. OPISKELIJAMÄÄRÄ OPINTORYHMISSÄ Opintoryhmässä tulee olla vähintään seitsemän opiskelijaa. Maksupalvelukursseissa vähimmäismäärä opiskelijoita voi olla suurempi. SYYSLOMA VIIKOLLA 42! POIKKEAVAT AJANKOHDAT LÖYTYVÄT KURSSI- TEKSTISTÄ. PYSÄKÖINTI Opiston pihassa on rajoitetusti pysäköintipaikkoja, joten pysäköintiä suositellaan 150 m:n päässä olevan palloiluhallin edustan pysäköintialueelle. Pohjoisen Suotien varrelle ja naapuritalon pysäköintialueelle ei saa pysäköidä. 5

6 GRANKULLA STADS MEDBORGARINSTITUT PERSONAL Rektor, ekon.mag., fil.mag. Roger Renman, tel Byråföreståndare Mikaela Heinonen, tel Kansliet är öppet må-to Planeringsansvarig lärare, hemslöjdslärare, artenom YH, Leena Nurmi, tel leena.nurmi@kauniainen.fi Idrottsplanerare Helena Pirvola-Nykänen, tel helena.pirvola-nykanen@kauniainen.fi Idrottsinstruktör Ursula Koivunen, tel ursula.koivunen@kauniainen.fi ANMÄLAN Internet: Skriv upp anmälningsnumret så att du kan kontrollera din anmälningsinformation. Anmälan börjar per Internet samt till personalens telefoner On kl språk, konst och hantverk kl övriga ämnen Efter detta kan man anmäla sig via Internet närsomhelst och via telefon till byråföreståndaren måto kl Anmälningar sända via andra metoder beaktas ej. Förhandsanmälningar till vårens kurser existerar inte mera. När du anmäler dig till en kurs som har fler än 7 undervisningstillfällen under hösten, så är du automatiskt anmäld till vårens motsvarande kurs. Anmälningen är bindande. Ifall du inte vill delta på våren, meddela kontoret senast Kom ihåg att ge oss tillstånd att skicka information när du anmäler dig till kursen. Ifall du inte ger tillstånd, så får du inte SMS ifall timmen måste inhiberas eller flyttas. Ifall du inte vill ha pappersräkning på våren, kom ihåg att beställa vår E-faktura i din nätbank. STUDIEAVGIFTER OCH ANNULLERING Anmälningen till kursen är bindande och förutsätter betalning av kursavgift. Varje kursdeltagare på simhallens kurser skall köpa ett laddbart kort för 5 euro. Kortet är personligt. Nytt laddbart kort som ersätter förlorat kort kostar 5. Annullering bör göras till kansliet, tel eller med e-post, petra@kauniainen.fi, inte till läraren. Annullering av kurs måste göras senast sju dagar förrän kursen börjar. Efter det fakturerar vi hela kursavgiften. 6

7 Arbetslösa, anhörigvårdare, invaliditetspensionärer och flyktingar får 50 % rabatt genom att visa intyg om sin situation i kansliet senast dagen som kursen börjar. Arbetslösheten måste bevisas i början av varje termin. De anhörigvårdare som har ikraftvarande avtal om stöd för anhörigvård med Grankulla stad kan delta gratis i gruppgymnastik. Studerande eller elever som studerar i Grankulla får 50 % rabatt ifall kursen räknas till godo i de formella studierna. De avgiftsbelagda kurserna i finska och svenska är gratis ifall kursen finns i invandrarens integrationsplan. Nedsättning beviljas inte i kurser som ordnas till engångsavgifter, självkostnadspris (M/U) eller kurser i matlagning. Kursen kan också betalas med epassi eller Smartum-saldo i samband med anmälan via Internet. I kansliet kan man också betala med Smartum-mobilbetalning. Studerande är inte försäkrade av medborgarinstitutet. Ett undervisningstillfälle kan annulleras utan att tillfället ersätts (ej kortkurser). Lektionens längd är 45 minuter. ANTAL STUDERANDE I STUDIEGRUPPER Antalet studerande i en studiegrupp bör vara minst sju. I uppdragsutbildning (kurser till självkostnadspris) kan minimiantalet studerande vara större. HÖSTLOV VECKA 42! AVVIKANDE TIDER FINNS I KURSTEXTEN. PARKERING Parkering på Petras gård enligt anvisningarna. Eftersom det finns begränsat med parkeringsplatser på gården vid Petra, rekommenderar vi parkering utanför bollhallen som finns på ett avstånd av 150 m från Petra. Parkering på Norra Mossavägen och grannhusets tomt är förbjuden. 7

8 THE ADULT EDUCATION CENTRE OF KAUNIAINEN PERSONNEL Headmaster, M.Econ., M.Phil. Roger Renman, tel Bureau manager Mikaela Heinonen, tel The office is open Mon-Thu 9 a.m. 3 p.m. Planning teacher, Artisanal teacher, artenomi AMK Leena Nurmi, tel leena.nurmi@kauniainen.fi Gymnastics planner Helena Pirvola-Nykänen, tel helena.pirvola-nykanen@kauniainen.fi Gymnastics instructor Ursula Koivunen, tel ursula.koivunen@kauniainen.fi ENROLMENT Internet: Write down the enrolment number, so that you can check enrolment information. Enrolment begins online or by phone to the personnel s phones Wed 15 August a.m. languages, arts and handicraft 1.00 p.m. other subjects After that, you can enrol at any time through the Internet, or by phone to the bureau manager Mon-Thu 9.00 a.m. 3 p.m. Enrolment sent via other methods is not accepted. Advance enrolment for the spring s courses does not exist anymore. When you enrol in a course that has more than 7 meetings during the autumn, you are automatically enrolled in the corresponding spring course. Enrolment is binding. If you do not want to participate in the spring, inform the bureau no later than December 13. Remember to give us permission to send you information when you enrol in the course. Without the permission, we cannot send you an SMS if the lesson has to be cancelled or moved. If you do not want to get a paper bill in the spring, remember to order electronic billing from us in your Internet bank. COURSE FEES AND CANCELLATION Enrolment is binding and demands payment of the course fee. Every student in the courses in the swimming hall has to buy a chargeable card for 5 euros. The card is personal. A new chargeable card to replace a lost card (courses in the swimming hall) costs 5 euros. Cancellation has to be done through the office tel or through , petra@kauniainen.fi, not through the teacher. 8

9 Cancellation has to be done no later than seven days before the course begins. After that, we will charge the full course fee. The unemployed, practical nurses, disability pensioners and refugees get a 50% discount by showing proof of unemployment in the office no later than the day the course begins. Unemployment must be proven at the beginning of every term. Practical nurses who have valid contracts with the city of Kauniainen can participate for free in gymnastics groups. Students or pupils studying in Kauniainen receive a 50% discount if the course is included in their formal studies. All courses in Finnish and Swedish are free if the course is included in the student s integration plan. Discount is not granted for one-off payments, courses at cost price (M/U) and courses in cooking. The course can also be paid with epassi or Smartum-saldo when signing up on the internet. Smartum-mobile payment can be used in the office. Students are not insured by the adult education centre. The course can be cancelled one time without substituting for the classes (not short courses). The length of a lesson is 45 minutes. AUTUMN HOLIDAY WEEK 42! DEVIATING TIMES ARE IN THE COURSE TEXT. PARKING Park in Petra s parking lot according to the instructions. Because space is limited, parking outside the ball hall 150 metres from Petra is recommended. Parking in Pohjoinen Suotie and on the housing company s land is forbidden. 9

10 OHJELMA PROGRAM 10

11 KALEIDOSKOOPPI - KALEJDOSKOP S18 SUKUTUTKIMUKSEN PERUSKURSSI - GRUNDKURS I SLÄKTFORSKNING B PETRA - AUDITORIO, AUDITORIET, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Peter Ragnvaldsson Kurssimaksu 72,00 max 25 osallistujaa Kurssi sinulle, joka olet kiinnostunut aloittamaan sukututkimuksen, mutta et tiedä miten. Kurssilla opit mistä löydät aineistoa ja minkälaisista lähteistä voit löytää etsimiäsi tietoja. Perustietokonetaidot suositeltavat. En kurs för dig som är intresserad att börja släktforska, men inte vet hur. På kursen får du lära dig var du hittar material och I vilka källor du kan hitta det du söker. Grundläggande datorkunskaper rekommenderas. Kursen är på finska, men frågor och annat även på svenska S18 KULTTUURIHISTORIAA SUKUTUTKIJOILLE - KULTURHISTORIA FÖR SLÄKTFORSKARE PETRA - AUDITORIO, AUDITORIET, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! / NY KURS! ti Peter Ragnvaldsson Kurssimaksu 63,00 max 25 osallistujaa Millainen oli esivanhempiesi elinympäristö? Millainen oli heidän arki ja juhla? Millaista oli työnteko ennen? Mistä löydät tietoa näihin kysymyksiin sekä muihin, on tämän kurssin perusta. Käytyäsi kurssin osaat antaa enemmän lihaa luiden päälle kertoessasi sukusi tarinaa. EI Hur såg dina förfäders hembygd ut? Hurdan vardag och fest hade de? Hurdant var arbetslivet förr? Den här kursen ger svar på var du hittar svar på dessa frågor och andra. När du gått kursen, kan du lägga mer kött på benen när du berättar om din släkthistoria. Kursen är på finska, men frågor och annat även på svenska. EJ S18 IMPROLLA ONNEEN PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! su Tristan Selin, ohjaaja Kurssimaksu 48,00 max 12 osallistujaa Tervetuloa harrastamaan teatteri-improvisaatiota! Improlla onneen! -kurssi on aikuisten leikkikenttä, jossa voimme unohtaa arkiset murheet tai mitä muut meistä ajattelevat. Kaikki ovat kutsuttaja; aiempaa kokemusta teatterista ei tarvita. Niin kuin ei elämässä yleensäkään, ei myöskään improvisaatiossa ole valmista käsikirjoitusta, vaan reagoimme kukin omalla tavallamme vastaantuleviin asioihin ja ihmisiin. Kurssilla eletään hetkessä ja eläydytään mitä erilaisempiin tilanteisiin niin ryhmässä, parin kanssa kuin itsekseenkin. Muutamat yhteiset pelisäännöt mielessä pitämällä homma toimii paremmin ja kaikilla on hauskempaa! Jos suhtautuisimme elämään niin kuin improvisaatioon, rennosti ja avoimin mielin, olisimme kaikki himpun verran onnellisempia! 11

12 320419S18 ALISTAJAT JA ALISTUJAT - NARSISMIN MONET KASVOT PETRA - AUDITORIO, AUDITORIET, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Raimo Mäkelä, TT, VTM Kurssimaksu 33,00 max 50 osallistujaa Tunnistatko narsistin? Entä hänen uhrinsa - joka voit olla sinä?? Osaatko toimia suhteessa narsistiin ja auttaa hänen uhriaan ja itseäsi? Ellet, tästä kurssista voisi olla apua. Sillä esitellään luennoiden ja keskustellen ilmiön luonnetta ja tuntomerkkejä, narsistisen persoonallisuuden piirteitä, narsistin helpoimpia uhreja, häiriön syntyä ja parannettavuutta/parantumattomuutta, miestä narsistinaisen uhrina, ilmiön esiintymistä vanhempien ja lasten suhteessa, avioliitossa ja yleensä parisuhteessa, työyhteisössä, koulussa, kristillisessä yhteisössä, islamissa alistumisen uskontona ja länsimaisessa nykykulttuurissamme sekä toimenpiteitä ongelmaihmisestä selviämiseksi ja hänen uhriensa auttamiseksi S18 MINDFULNESS - MBSR STRESSINHALLINNAN TUKENA PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A su Päivi Kousa, Tietoisuustaitovalmentaja (MBCT) Kurssimaksu 45,00 max 18 osallistujaa M/U Mindfulness tarkoittaa tietoista hyväksyvää läsnäoloa. Kurssilla tutustumme Jon Kabat-Zinnin kehittämään Mindfulness-MBSR -stressinhallintamenetelmään, sen historiaan, tutkimustietoon sekä perusharjoitteisiin. MBSR -menetelmän tutkimusnäyttö on vahva. Säännöllisen harjoittamisen on sadoissa tutkimuksissa todettu edistävän terveyttä ja lisäävän sekä fyysistä että psyykkistä hyvinvointia monin tavoin. Kurssi sopii kaiken ikäisille ja -kuntoisille ensimmäiseksi mindfulness -kurssiksi ja aivan erityisesti, jos tunnistat itsessäsi stressin oireita, kiireen tuntua ja ylivireisyyttä. Kurssihintaan sisältyy mindfulness -perusharjoitteet mp-3 -muodossa. Varaa mukaan pieni lounas tai välipala ja mukavat, lämpimät vaatteet S18 HYVINVOINNIN A-B-C PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! su Päivi Kousa, Tietoisuustaitovalmentaja (MBCT) Kurssimaksu 69,00 max 16 osallistujaa M/U klo / klo / klo / klo / klo Tuntuuko että voimavarat ovat vähissä? Kurssilla saat tietoa mitkä tekijät vaikuttavat jaksamiseen ja hyvinvointiin. Saat myös mahdollisuuden pysähtyä oman tilanteesi äärelle ohjatusti ja saat työ- 12

13 kaluja tilanteesi työstämiseen. Kyky säädellä omaa jaksamista edellyttää oman tilanteen arviointia ja tutustumista ulkoisiin ja sisäisiin kuormituksen aiheuttajiin. Kurssilla hyödynnämme viimeaikaista hyvinvointi- ja työuupumustutkimusta sekä kognitiivisia itsehoitomenetelmiä, joiden materiaali sisältyy kurssihintaan. Kurssi sopii sinulle jos koet elämässäsi kuormitusta, tunnet, että jaksaminen on koetuksella, olet uupunut ja haluat oppia ohjaamaan itseäsi kohti hyvinvointia S18 VOICEFULNESS - TIETOISTA LÄSNÄOLOA ÄÄNESSÄ PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! la su Anne Tarvainen, FT, äänikouluttaja Kurssimaksu 105,00 max 12 osallistujaa Koulutuksessa harjoitetaan läsnäoloa ja kehotietoisuutta oman äänen avulla. Lisäksi opitaan keinoja, joilla omaa ääntä voi hyödyntää stressin hallinnassa ja vireystason säätelyssä. Koulutuksessa etsitään lähestymistapoja oman ääni- ja tunneilmaisun avaamiseen sekä oman äänen hyväksymiseen. Osallistuminen ei edellytä musiikillisia tai laulullisia taitoja eikä aiempaa kokemusta äänen harjoittamisesta. Koulutus koostuu lyhyestä luento-osuudesta ja Voicefulness -harjoituksista. Omaa ääntä käytetään kehon sisäisen tuntoaistin herkistämiseen, jännittyneiden kehon alueiden tarkempaan havainnontiin ja jännitysten purkamiseen. 13

14 320424S18 ENNEAGRAMMI PETRA - AUDITORIO, AUDITORIET, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! pe Emilia Vasko, kundaliiniopettaja, opettajakouluttaja Kurssimaksu 60,00 max 18 osallistujaa Enneagrammi on innostava, tarkka ja syvästi koskettava tapa kenelle tahansa tutustua itseensä ja ihmisten erilaisuuteen ja samanlaisuuteen. Enneagrammisysteemissä erotetaan toisistaan yhdeksän erilaista persoonallisuustyyppiä. Yksi tyypeistä on kullekin meistä synnynnäisesti keskeisin, ikään kuin kotipesämme. Jokaisella enneagrammityypillä on myös tietty kasvu- ja stressisuunta. Kurssilla tutustumme kuhunkin yhdeksään pesoonallisuustyyppiin, ja tutkimme niiden takana olevia toiminnan motivaattoreita. Enneagrammi on moniulotteinen ja syvällinen itsen ymmärtämisen ja toisen hyväksymisen metodi ja työkalu. Tästä huolimatta se on nopeasti ja helpohkosti omaksuttava. Ihmissuhteiden arkea helpottavia oivalluksia saa heti peruskurssinkin myötä. Lämpimästi tervetuloa tutustumaan ihmiseen! S18 LUOVA ILMAISU, TARINALLISUUS JA HYVINVOINTI PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Elina Rainio, KM, draamaohjaaja- ja lisensiaatti Kurssimaksu 63,00 max 14 osallistujaa ja Tule vuorovaikutteeseen keskiviikkoryhmään, jossa sukelletaan kollektiivisiin kokemuksiin ja tarinoihin. Sukellamme luovuuteen, rentoutumiseen ja ryhmässä eläviin aiheisiin. Tule kokemaan ryhmän voima ja energia jakaa elämänkudelmia ilosta suruun. Hyvinvointia ja myötäelämistä yhdessä. 14

15 MUSIIKKI - MUSIK S18 VIIHDEKUORO PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Musiikkikoulu Alisa Oy Kurssimaksu 69,00 max 28 osallistujaa M/U Tervetuloa kaikenikäiset uudet ja vanhat laulajat joukkoomme. Viihdekuorossa on tärkeintä yhdessä laulamisen ilo, nuotinlukutaitoa emme vaadi. Laulamme yksi- ja moniäänisesti kaikenlaista viihteellistä musiikkia S18 BARBERSHOPKUORO - BARBERSHOPKÖR SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ti Atte Heikkinen Kurssimaksu 63,00 max 50 osallistujaa Laulamme barbershopia! Kurssi on avoinna sekä miehille että naisille, mutta laulamme ensisijaisesti mieskuorolle sovitettua musiikkia. Barbershop on amerikkalainen tyyli sovittaa ja esittää kaikkea jazzista popiin. Aikaisempi kokemus kuorolaulusta suositeltavaa, mutta ei ole välttämä- 15

16 töntä. Harjoittelemme myös kvarteteissa. Työskentelemme ilman säestystä. Vi sjunger barbershop! Kursen är öppen både för herrar och damer, men vi sjunger främst arrangemang för manskörer. Barbershop är en amerikansk stil att arrangera och framföra allt från jazz till pop. Tidigare erfarenhet av körsång rekommenderas, men är inte ett måste. Vi övar även i kvartetter. Vi arbetar helt utan ackompanjemang S18 MOZARTIN MERKITTÄVÄT OOPPERAT PETRA - AUDITORIO, AUDITORIET, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! la Ilkka von Boehm, MuM Kurssimaksu 33,00 max 28 osallistujaa / / Kuuden luennon sarjassa tutustutaan W.A.Mozartin ( ) merkittävimpiin oopperoihin. La klo : Idomeneo La klo : Ryöstö seraljista La klo : Figaron häät La klo : Don Giovanni La klo : Cosi fan tutte La klo : Taikahuilu S18 AIKUISTEN JA LASTEN MUSIIKKILIIKUNTA D PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A la Hannele Ollila (ent. Kitunen), musiikkiliikunnan ohjaaja Kurssimaksu 33,00 max 14 osallistujaa Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia.lasten ikäerot huomioidaan ohjauksessa. Erityisesti toivomme isien ja isovanhempien osallistumista! Kurssille voi osallistua aikuinen ja 1-2 lasta, joista toinen voi olla vauva. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN! EI S18 AIKUSTEN JA LASTEN MUSIIKKILIIKUNTA C PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A la Hannele Ollila (ent. Kitunen), musiikkiliikunnan ohjaaja Kurssimaksu 33,00 max 14 osallistujaa Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Tuokioiden sisältö soveltuu eri-ikäisille lapsille. Lasten ikäerot huomioidaan ohjauksessa. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Erityisesti toivomme isien ja isovanhempien osallistumista! Kurssille voi osallistua aikuinen ja 1-2 lasta, joista toinen voi olla vauva. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN! EI

17 110111S18 AIKUISTEN JA LASTEN MUSIIKKILIIKUNTA B PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Hannele Ollila (ent. Kitunen), musiikkiliikunnan ohjaaja Kurssimaksu 33,00 max 14 osallistujaa Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Lasten ikäerot huomioidaan ohjauksessa.kurssille voi osallistua aikuinen ja 1-2 lasta, joista toinen voi olla vauva. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUI- NEN! S18 AIKUISTEN JA VAUVOJEN / TAAPEROIDEN MUSIIK- KILIIKUNTA (ALLE 1,5 V.) PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Hannele Ollila (ent. Kitunen), musiikkiliikunnan ohjaaja Kurssimaksu 33,00 max 14 osallistujaa Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Lasten ikäerot huomioidaan ohjauksessa. Kurssille voi osallistua aikuinen ja yksi lapsi. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN! S18 SATUMUSIIKKILIIKUNTA (3-5 V.) PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A la Hannele Ollila (ent. Kitunen), musiikkiliikunnan ohjaaja Kurssimaksu 33,00 max 14 osallistujaa Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia. Lapsi osallistuu kurssille ilman aikuista. EI S18 AIKUISTEN JA LASTEN MUSIIKKILIIKUNTA A PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Hannele Ollila (ent. Kitunen), musiikkiliikunnan ohjaaja Kurssimaksu 33,00 max 14 osallistujaa Soitetusta ja lauletusta musiikista lähtevää perusliikuntaa lapsen ehdoilla. Käytämme mm. palloja, huiveja, leikkivarjoa ja rytmisiä soittimia.lasten ikäerot huomioidaan ohjauksessa. Kurssille voi osallistua aikuinen ja 1-2 lasta, joista toinen voi olla vauva. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUI- NEN! 17

18 KIRJALLISUUS - LITTERATUR S18 LITTERATURCIRKELN VILLA JUNGHANS, LEANKUJA 4, LEAGRÄNDEN 4 mån Nalle Valtiala, FD, författare Kursavgift 33,00 max. 20 studerande 17.9 / / / 3.12 Presentationer av aktuella och klassiska författare och deras böcker. Besök av inbjudna författare S18 KIRJALLISUUSPIIRI KIRJASTO - BIBLIOTEKET, THURMANINAUKIO 6 ke Laura Laitinen, Ritva Tanhuanpää Kurssimaksu 33,00 max 12 osallistujaa 5.9. / / / / / / Haluaisitko lukea yhdessä? Kirjallisuuspiirissä luemme ennalta sopimamme kirjan ja kokoonnumme yhteen keskustelemaan siitä. Puhumme kunkin teoksen henkilöhahmoista, teemoista ja tekstin herättämistä ajatuksista. Syksyllä tutustumme kirjallisuuden kaupunkeihin: mm. Paul Austerin New Yorkiin, Orhan Pamukin Istanbuliin ja Arundhati Royn Delhiin. Pohdimme kunkin kaupungin luonnetta ja tarinallista maailmaa Paul Auster: Sattumuksia Brooklynissa, Orhan Pamuk: Kummallinen mieleni, Arundhati Roy: Äärimmäisen onnen ministeriö 18

19 KUVATAITEET - BILDKONST S18 TUTKIMUSMATKA LÄHELLE JA KAUAS PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Marja Mali, kuvataiteilija Kurssimaksu 63,00 max 12 osallistujaa Kurssilla käymme läpi seuraavia tekniikoita: alla prima, shumraus, impasto, laseeraus, joko yhdistäen yhteen maalaukseen eri tapoja tai kutakin erikseen. Teema antaa mahdollisuuksia mm. aikamatkailuun tai tieteelliseen tutkimistapaan esim. suurennuslasin avulla S18 PETRAN SALONKI PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Marja Mali, kuvataiteilija Kurssimaksu 48,00 max 10 osallistujaa Avoin ateljee, jossa ohjaaja paikalla 6 kertaa lukukaudessa. Omat aiheet työskentelyn alla. Tilaa saa käyttää perjantaipäivinä lukukauden alusta alkaen (pe 7.9.) klo 9-19 pe asti (tähän saattaa tulla muutamia poikkeuksia, joista tiedotetaan erikseen). Rajoitetusti säilytystilaa kurssilaisten välineille ja maalauksille S18 MAALAAMME JOHANIN KANSSA - MÅLA MED JOHAN PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Johan Vestin, KoM, TM Kurssimaksu 72,00 max 12 osallistujaa Maalaamme akryyli- ja akvarellivärein, mutta myös muut vesiliukoiset värit soveltuvat. Painopiste on maalamisessa pikemmin kuin piirtämisessä ja siksi tartummekin heti siveltimeen. Inspiraatiota haemme taidehistoriasta ja käymme myös taidefilosofisia keskusteluja. Kurssi sopii niin aloittelijoille kuin rutinoituneille maalareille. Mukaasi tarvitset omat siveltimet ja värit sekä maalauspohjat. Lisäksi voit ottaa mukanasi omia kuvia tai kirjoja taiteellisilta esikuviltasi. Vi målar på kursen med akrylfärger och akvarell men även andra vattenlösliga färger är välkomna. Tyngdpunkten ligger på målandet framom tecknandet så vi griper genast tag i penseln. Vi hämtar inspiration ur konsthistorien och varvar med lite konstfilosofisk diskussion. Kursen lämpar sig både för nybörjare och mer rutinerade målare. Materialminimi är penslar, målfärger och målarbotten men tag gärna med bilder eller böcker på dina konstnärliga förebilder. 19

20 110315S18 ÖLJYVÄRIMAALAUS - MESTARIT JA KISÄLLIT PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! to Maaria Märkälä, kuvataiteilija Kurssimaksu 63,00 max 12 osallistujaa Teemme havaintoja annetusta aiheesta, luonnostelemme, tutkimme sommittelun ja väriopin keinoin maalausaiheen muodostumista maalauspohjalle. Miten väri vaikuttaa tunnelmaan ja värien suhteellisuus mm. käsitykseen tilasta. Kurssille on mahdollista osallistua myös omilla aiheilla. Myös aloittelevat maalarit ovat tervetulleita S18 IKONIMAALAUS PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Tuula Majurinen, FM, ikonimaaalari Kurssimaksu 72,00 max 10 osallistujaa Ikonimaalauksen jatkoryhmä jo aikaisemmin maalanneille. Mukaan voi tulla myös vasta alkeistaidot hallitsevia. Opetus noudattaa Suomen ortodoksisen kirkon traditioita. Käymme läpi perusopetusohjelmaa, jossa esikuvina käytetään keskiaikaisia venäläisiä ja bysanttilaisia ikoneita. Opettajalta voi tarvittaessa kysyä lisätietoja S18 KIINALAINEN MAALAUSTAIDE JA KALLIGRAFIA - CHINESE PAINTING AND CALLIGRAPHY PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A la Wang Liuhuo, architect, artist Kurssimaksu 63,00 max 12 osallistujaa Kiinalaisella maalaustaiteella ja kalligrafialla on yli 3000 vuotta vanhat perinteet. Kurssilla tutustutaan kiinalaiseen taidehistoriaan ja kuvan tekemiseen liittyvään filosofiaan sekä maalauksen ja kalligrafian erilaisiin tekniikoihin, joista opiskelija voi valita töidensä toteuttamistavan. Opettaja voi hankkia materiaalit. Sekä aloittelijat että jatkajat ovat tervetulleita. Opetuskielinä suomi ja englanti. The Chinese art of painting and calligraphy has an over 3,000 years old tradition. During the course, we get to know Chinese art history, the philosophy of making a picture, and different techniques of painting and calligraphy of which the students can choose their own way to carry out their works. The teacher can purchase the material. For beginners and students with earlier experience. The teacher speaks Finnish and English. 20

21 110322S18 ILOA JA VOIMAA KUVATAITEESTA PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Kristiina Lehmuskallio, kuvaamataidonopettaja Kurssimaksu 48,00 max 12 osallistujaa Tutustumme hiilipiirustustekniikkaan, akvarelli- ja guassimaalaukseen. Saat henkilökohtaista ohjausta eri tekniikoiden valinnassa, työskentelymenetelmien oppimisessa sekä oman ilmaisun löytämisessä. Kurssi soveltuu myös aloittelijoille! Materiaalimaksu 10 maksetaan opettajalle käteisellä S18 TAAPEROIDEN VÄRIKYLPY (1-2 V.) A PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Tanja Tyvand, TaM Kurssimaksu 33,00 max 8 osallistujaa Taaperoiden värikylpy on moniaistinen taidetyöpaja, jossa lapsi pääsee tutustumaan värien ja muotojen maailmaan yhdessä tutun aikuisen sekä ryhmän kanssa. Värikylvyssä ihmetellään, tutkitaan, nautiskellaan ja uppoudutaan väreihin! Työpaja aloitetaan laululla ja loruttelulla, jonka jälkeen leikitään erilaisilla väriteemaan liittyvillä materiaaleilla. Lopuksi maalataan tai muovaillaan. Maali- ja muovailuaineina käytetään turvallisia, elintarvikepohjaisia väriaineita. Mahdollisista lapsen tai aikuisen allergioista tulee ilmoittaa viimeistään ensimmäisellä kerralla. Lapsella ja aikuisella tulee olla päällään sotkunkestävä vaatetus (lapsella mielellään pitkät hihat ja lahkeet) ja mukana vaihtovaatteet ja pyyhe. Ohjaaja kerää materiaalimaksun 12, jolla hankitaan laadukkaat materiaalit. 1,5 tunnin kertaan on varattu aikaa myös kiireettömään saapumiseen ja lähtemiseen, yhdessäoloon, pukemiseen, peseytymiseen ja muihin hoitotoimenpiteisiin. Lisää tietoa värikylvystä saat: ILMOITA KURSSILLE VAIN LAPSI! S18 TAAPEROIDEN VÄRIKYLPY (1-2 V.) B PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Tanja Tyvand, TaM Kurssimaksu 33,00 max 8 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. ILMOITA KURSSILLE VAIN LAPSI! Kurssilla voivat jatkaa myös ensimmäisen värikylpykurssin käyneet; ohjelma on eri S18 VAUVOJEN VÄRIKYLPY (4 KK-1 V.) A PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Tanja Tyvand, TaM Kurssimaksu 33,00 max 8 osallistujaa 21

22 22

23 Vauvojen värikylpy on moniaistinen taidetyöpaja, jossa lapsi pääsee tutustumaan värien ja muotojen maailmaan yhdessä tutun aikuisen sekä ryhmän kanssa. Värikylvyssä ihmetellään, tutkitaan, nautiskellaan ja uppoudutaan väreihin! Työpaja aloitetaan laululla ja loruttelulla, jonka jälkeen leikitään erilaisilla väriteemaan liittyvillä materiaaleilla. Lopuksi maalataan tai muovaillaan. Maali- ja muovailuaineina käytetään turvallisia, elintarvikepohjaisia väriaineita. Mahdollisista lapsen tai aikuisen allergioista tulee ilmoittaa viimeistään ensimmäisellä kerralla. Lapsella ja aikuisella tulee olla päällään sotkunkestävä vaatetus (lapsella mielellään pitkät hihat ja lahkeet) ja mukana vaihtovaatteet ja pyyhe. Ohjaaja kerää materiaalimaksun 12, jolla hankitaan laadukkaat materiaalit. 1,5 tunnin kertaan on varattu aikaa myös kiireettömään saapumiseen ja lähtemiseen, yhdessäoloon, pukemiseen, peseytymiseen ja muihin hoitotoimenpiteisiin. Lisää tietoa värikylvystä saat: ILMOITA KURSSILLE VAIN LAPSI! Kurssille voi osallistua myös kahden lapsen (sisarukset) kanssa. Kurssimaksu maksetaan kertaalleen, materiaalimaksu kahdesti. Tällöin ilmoittautuminen tehdään puhelimitse ja sisarus ja hänen ikänsä (4 kk- 3v.) ilmoitetaan toimistoon. Sisaruspaikkoja on kurssilla kaksi S18 VAUVOJEN VÄRIKYLPY (4 KK-1 V.) B PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Tanja Tyvand, TaM Kurssimaksu 33,00 max 8 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Ks. edellisen teksti. ILMOITA KURSSILLE VAIN LAPSI! Kurssilla voivat jatkaa ensimmäisen värikylpykurssin käyneet; ohjelma on eri S18 TAIDELASI A PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Jyrki T. Jortikka, lasin muotoilija, taide-ja sisustuslasiartesaani Kurssimaksu 82,00 max 10 osallistujaa Kuparifoliotekniikka (tiffany) sekä lasimosaiikki- ja lasiaplikaatiotekniikat. Alkeis- ja jatkokurssi. Aloitteleville perusopetusta lasin käsittelyssä: suunnittelu, leikkaus, hionta, foliointi, tuenta, juottaminen, pintakäsittely, kehystys ja ripustus. Pidempään harrastaneille uusia haasteita muotoilla lasia sekä tarvittavia uusia teknisiä ratkaisuja. Mahdollisuus oppia myös eri mosaiikkitekniikat (4), lasit, liimat ja saumaus. Kurssilla tutustutaan myös moniin eri kylmälasitekniikoihin. Tavoitteet kukin asettaa taitotasonsa mukaan. Mukaan muistiinpanovälineet ja mahdolliset omat työkalut sekä materiaalit ja keskeneräiset työt. Opettaja jakaa tarvikelistan ja avustaa hankinnoissa S18 TAIDELASI B PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke

24 Kuosit: Elina Savolainen Jyrki T. Jortikka, lasin muotoilija, taide- ja sisustuslasiartesaani Kurssimaksu 82,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaiskurssi S18 TEKSTIILIKUOSIN SUUNNITTELU PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! ti pe la Elina Savolainen, TaM Kurssimaksu 33,00 max 10 osallistujaa Info klo Tällä kurssilla suunnitellaan tekstiilikuosi. Kuosi toteutetaan guassi- tai akryylimaaleilla maalaamalla tai jollain vapaavalintaisella tekniikalla esim. tusseilla tai vesiväreillä. Suunnittelu alkaa oman idean hahmottamisesta moodboardilla ja suunnittelun raameihin tutustumisella. Valmis kuosi skanntaan ja viimeistellään Photoshop ohjelmalla digitaalisesti ja saatetaan tiedosto painokelpoiseksi, jotta voit halutessasi tilata oman kuosin valitsemallasi kangaasmateriaalilla kotiisi. Tilaaminen tapahtuu omatoimisesti, mutta siihen saa kurssin aikana ohjeita. Kukin kustantaan itse oman tilauksensa. Photoshop ohjelmaa ei tarvitse osata käyttää entuudestaan. Esimerkkejä opettajan suunnittelutyöstä: S18 KANKAANPAINON TYYNYLIINAPAJA LAPSI 7-12 V. JA AIKUINEN PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! pe

25 la Elina Savolainen, tekstiilisuunnittelija Kurssimaksu 33,00 max 8 osallistujaa Kurssilla painetaan oma printti valkoiselle tyynyliinalle. Kurssi soveltuu 7-12-vuotiaalle ja hänen vanhemmalle/ tutulle aikuiselle. Lapsi piirtää halutun kuvan jonka lapsi ja aikuinen yhdessä painavat kankaanpainoväreillä seulalla ja paperikaavioilla tyynyliinoille. Kurssi aloitetaan painokuvion suunnittelulla ja edetään paperikaavioiden valmistuksen kautta kankaan painantaan. Kurssilla valmistuu ihanat uniikit tyynyliinat itselle tai lahjaksi. Kurssihinta kattaa yhden aikuisen ja yhden lapsen. ILMOITA KURSSILLE VAIN LAPSI S18 POSLIININMAALAUS PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Sinikka Pietilä, posliininmaalaajamestari Kurssimaksu 78,00 max 15 osallistujaa Posliininmaalauskurssi taitonsa täydentäjille sekä aloittelijoille. Maalaamme vesi- tai tärpättiohenteisin öljyin opettajan ohjauksella itse suunniteltuja tai yhteisiä malleja S18 POSLIININMAALAUKSEN TYÖPAJA PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A su Sinikka Pietilä, posliininmaalaajamestari Kurssimaksu 63,00 max 15 osallistujaa Taitonsa täydentäjille jo pidempään maalanneille. Vesi- ja tärpättiliukoiset öljyt. Monen polton vaativia opettajan ohjauksessa maalattavia töitä S18 POSLIININMAALAUKSEN INTENSIIVI PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe la su Sinikka Pietilä, posliininmaalaajamestari Kurssimaksu 33,00 max 16 osallistujaa Tule viikonlopuksi maalaamaan posliinia iloiseen joukkoomme. Poltot tulevat aina päivän työskentelyn jälkeen. Vaativia monen polton töitä omien tai opettajan mallien mukaan. Jonkin verran maalaneet ja pidemmälle ehtineet. 25

26 110410S18 KÄYTTÖKERAMIIKKAA - BRUKSKERAMIK PETRA - KERAMIIKKAPAJA, KERAMIKVERKSTADEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! / NY KURS! pe la Anna Hackman, KoM, TaM Kurssimaksu 48,00 max 10 osallistujaa Tule oppimaan keramiikan levytekniikka ja erilaisia koristelumahdollisuuksia engobeilla. Kaulimme savesta levyjä joista rakennamme m.m. kulhoja, rasioita ja vateja. Työt koristellaan engobein ja lasituksen alle tulevin värein, minkä jälkeen ne lasitetaan ja poltetaan. Kurssi on tarkoitettu aikuisille. Aiempaa kokemusta keramiikan tekemisestä ei tarvita. Materiaalimaksu 15 maksetaan opettajalle ensimmäisellä kurssikerralla. Kom och lär dig skivteknik och olika dekorationstekniker med engober. Vi kavlar skivor av lera och bygger skålar, askar, fat mm. Arbetena dekoreras med engober och underglasyrfärger, varefter de glaseras och bränns. Kursen är avsedd för vuxna. Du behöver inte ha tidigare erfarenhet av keramik. En materialavgift på 15 tillkommer. Betalas direkt till läraren under första kursträffen S18 KERAMIIKKA PETRA - KERAMIIKKAPAJA, KERAMIKVERKSTADEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Terhi Mickelsson, keraamikko Kurssimaksu 87,00 max 10 osallistujaa Keramiikan perustekniikoita aloittelijoille ja taitojaan täydentäville. Materiaalit yhteishankintana. 26

27 110413S18 KERAMIIKAN PERHEKURSSI PETRA - KERAMIIKKAPAJA, KERAMIKVERKSTADEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A la Terhi Mickelsson, keraamikko Kurssimaksu 18,00 max 8 osallistujaa Työskentelemme yhdessä vanhempi-lapsiparina ja valmistamme parina hauskoja savitöitä. Materiaalimaksu 8 maksetaan opettajalle käteisellä. Ilmoita kurssille vain aikuinen. Kurssimaksu kattaa aikuisen ja yhden lapsen S18 TALVISIA TUNNELMAESINEITÄ KERAMIIKASTA PETRA - KERAMIIKKAPAJA, KERAMIKVERKSTADEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A la Terhi Mickelsson, keraamikko Kurssimaksu 18,00 max 10 osallistujaa Valmistamme lyhtyjä, amppeleita yms. kivitavarasavesta. Kurssi sopii kaikille, eikä vaadi aikaisempaa kokemusta savitöistä. Materiaalimaksu 10 maksetaan opettajalle käteisellä. 27

28 KÄSITYÖ - HANDARBETE S18 TILKKUTYÖ A - LAPPARBETEN A PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Leena Nurmi, hemslöjdslärare, artenom YH Kurssimaksu 63,00 max 10 osallistujaa Opettelemme monipuolisesti tilkkutöiden ompelua erilaisin tekniikoin niin käsin kuin koneellakin. Toteutamme erilaisia tilkkutöitä niin perinteisin tilkkutyön keinoin kuin modernimminkin aina patalapuista tilkkupeittoihin ja kaikkea siltä väliltä. Voit toteuttaa omia ideoitasi tai opettajan esittelemiä vaihtoehtoja. Myös aloittelijat, tervetuloa! På kursen lär du dig sy mångsidiga lapparbeten i olika tekniker både på maskin och för hand. Vi förverkligar våra idéer såväl i traditionella block som med moderna metoder och tekniker. Vi syr allt från grytlappar, kassar och necessärer, väggbonader till lapptäcken. Du kan förverkliga dina egna idéer eller modeller som läraren presenterar. Även nybörjare är välkomna! S18 TILKKUTYÖ B - LAPPARBETEN B PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to

29 Leena Nurmi, hemslöjdslärare, KteO Kurssimaksu 72,00 max 10 osallistujaa Opettelemme monipuolisesti tilkkutöiden ompelua erilaisin tekniikoin niin käsin kuin koneellakin, lähtien perinteisistä blokeista sekä modernein vapaammin tekniikoin. Ommeltavat tuotteet tilkkupeitoista ja seinätekstiileistä patalappuihin ja pussukoihin ja kaikkea siltä väliltä. Voit toteuttaa omia ideoitasi sekä opettajan esittelemiä vaihtoehtoja. Sopii niin aloittelijoille kuin konkareille. På kursen lär du dig sy lapparbeten i mångsidiga tekniker både på maskin och för hand utgående från traditionella block och med moderna fria tekniker. Produkterna blir allt från lapptäcken och väggtextilier till grytlappar och necessärer. Du kan förverkliga likaväl dina egna idéer som alternativ som läraren presenterar. Lämplig för såväl nybörjare som erfarna S18 ILTATILKUT - KVÄLLSLAPPARNA PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! / NY KURS! ke Leena Nurmi, hemslöjdslärare, KteO max 10 osallistujaa Opettelemme monipuolisesti tilkkutöiden ompelua erilaisin tekniikoin niin käsin kuin koneellakin, lähtien perinteisistä blokeista sekä modernein vapaammin. Ommeltavat tuotteet tilkkupeitoista ja seinätekstiileistä patalappuihin ja pussukoihin ja kaikkea siltä väliltä. Voit toteuttaa omia ideoitasi sekä opettajan esittelemiä vaihtoehtoja. Omaa luovuutta ja vapaata ilmaisua herätellään erilaisin pienin tekstiilikollaasiharjoituksin. På kursen lär du dig sy lapparbeten i mångsidiga tekniker både på maskin och för hand utgående från traditionella block och med moderna fria tekniker. Produkterna blir allt från lapptäcken och väggtextilier till grytlappar och necessärer. Du kan förverkliga likaväl dina egna idéer som alternativ som läraren presenterar. Vi väcker din egen kretivitet med små övningar i textilkollage S18 KUDONNAN ALKEET - VÄVNINGENS GRUNDER PETRA - KUDONTA, VÄVSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma ti ke to Leena Nurmi, KteO, artenomi AMK Kurssimaksu 48,00 max 8 osallistujaa Tutustumme kangaspuiden toimintaan luomalla loimia ja rakentamalla loimet sekä kutomalla helpohkoja töitä kuten räsymaton tai villahuivin. Varaa kudonta-aikaa kurssi-iltojen lisäksi. Voit ilmoittautua myös jollekin lukukauden mittaisista kursseista. Jos et ole koskaan kutonut, tai olet kutonut vain vähän, tai kutomisesta on kauan ja haluat kerrata, tämä kurssi sopii sinulle. Vi bekantar oss med hur vävstolen fungerar. Du lär dig reva en ränning och alla arbetsmoment 29

30 före vävningen samt att väva enkla vävar s.s. poppana, trasmatta eller halsduk. Reservera vävtid utöver kurstiderna. Du kan anmäla dig också till någon av terminskurserna. Kursen är avsedd för den som aldrig vävt förut eller vävt bara lite och vill repetera S18 ILTAKUTOJAT - KVÄLLSVÄVARNA PETRA - KUDONTA, VÄVSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Leena Nurmi, KteO, artenomi AMK Kurssimaksu 63,00 max 11 osallistujaa Opiskelemme kudontatyön valmistumisen vaiheet suunnittelusta ja loimen rakentamisesta kutomiseen sekä kudonnaisten jälkikäsittelyä valmiiksi tuotteiksi. Opettelemme myös sidosopin perusteita ja materiaalin menekin laskemista. Kurssilaiset sopivat yhdessä kudottavista töistä ja rakentavat loimet yhteistyönä. Kurssi soveltuu niin aiemmin kutoneille kuin aloitteleville kutojillekin. På kursen studerar vi vävningens arbetsmoment från planering till vävuppsättning, samt vävning och efterbehandling av råväven till färdig produkt. Dessutom studerar vi grunder i bindningslära och övar att räkna materialåtgång till olika vävar. Kursdeltagarna kommer gemensamt överens om vävarbeten och sätter upp vävarna tillsammans. Kursen lämpar sig för såväl nybörjare som den som redan vävt en del S18 AAMUPÄIVÄKUTOJAT - FÖRMIDDAGSVÄVARNA PETRA - KUDONTA, VÄVSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Leena Nurmi, hemslöjdslärare, artenom YH Kurssimaksu 63,00 max 12 osallistujaa Kudomme sekä helppoja että vaativampia kudonnaisia. Loimet suunnitellaan yhdessä osallistujien toiveiden mukaan. Kurssilla kerrataan kudontatyön suunnittelua, langanmenekin laskentaa, loimen rakentamisen vaiheita sekä valmiin kudonnaisen viimeistelyä. Kurssi soveltuu niin aiemmin kutoneille kuin aloitteleville kutojillekin. På kursen vävs både enkla och avancerade vävar. Ränningarna planeras tillsammans enligt deltagarnas önskemål. På kursen repeterar vi vävplanering, garnberäkning samt vävuppsättningens arbetsmoment. Dessutom behandlas olika sätt att efterbehandla en råväv. Vi övar också att läsa vävnotor. Kursen lämpar sig för såväl nybörjare som längre hunna S18 ILTAPÄIVÄKUTOJAT - EFTERMIDDAGSVÄVARNA PETRA - KUDONTA, VÄVSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Leena Nurmi, hemslöjdslärare, artenom YH Kurssimaksu 63,00 max 14 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Parallellkurs. 30

31 110435S18 KUDONNAN NEUVONTA - VÄVRÅDGIVNING (AVOIN OPETUS / ÖPPEN UNDERVISNING) PETRA - KUDONTA, VÄVSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma to Leena Nurmi, hemslöjdslärare, KteO max 30 osallistujaa Jos haluat kutoa osallistumatta kurssille, voit tulla kutomaan valmiiksi rakennettuihin loimiin mattoa, matkahuopaa, poppanaa, merinovillahuivin, pannunalusia, pellavaisia tiskirättejä, tai jotain muuta mukavaa 4 :n päivämaksulla. Käy tutustumaan tarjontaan tai esitä toiveita kudottaviksi töiksi. Saat opastusta kudonnan aloittamiseen. Kutoa voit joka päivä klo Kysy lisää Leena Nurmi, puh Om du vill väva utan att binda dig vid att gå på kurs, kan du väva i färdigt uppsatta ränningar för en dagsavgift på 4. Det finns att välja mellan mattväv, poppana, pläd, halsduk i merinoull, grytunderlägg, linnedisktrasor eller något annat roligt. Kom och bekanta dig med utbudet eller framför egna önskemål. Du får handledning i att sätta igång med vävningen. Väva kan man varje dag mellan kl Ytterligare information Leena Nurmi, tel S18 FELTED ANIMAL MAGNET PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Yaroslava Troynich, Felt Artist Kurssimaksu 18,00 max 12 osallistujaa In this small workshop, we will make one funny felted animal magnet by using fine merino wool and strong magnets. We will work in mixed techniques, using needle felting and wet felting. We will complete the animal from needle felting the blank for the animal until attaching the eyes. You only need to dry it at home. The workshop is suitable for beginners. Wool gives you incredible ability to learn and improve your skills very quickly. Materials for animals will be provided by teacher, one set costs S18 FELTED HAND PUPPETS PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A la su Yaroslava Troynich, Felt Artist Kurssimaksu 33,00 max 10 osallistujaa In this two-day felting workshop you will learn how to design models for animal-shaped hand puppets, how to work with different types of wool, and the basics of needle and wet felting. The results will be a funny and lively animal-shaped hand puppet of your choice. The workshop is suitable for experienced feltmakers and complete beginners. Decide two weeks before the course which animal you will make so the teacher can prepare materials. List of choices: a polar bear, a 31

32 brown bear, a rabbit, a fox, a wolf, a donkey, a sheep, a seagull, a magpie, a crow, an owl, a hedgehog (hairy one or with spikes), a frog, a raccoon, a rat. All materials like wool, fleece, toy eyes for one puppet cost 12,40. All course materials can be bought from the teacher. The course is taught in English. Ask for letter and pictures when enrolling S18 FELTED FINGER PUPPET THEATER WORKSHOP PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A la su Yaroslava Troynich, Felt Artist Kurssimaksu 33,00 max 10 osallistujaa In this two-day felting workshop you will make your own cute collection of finger puppet animals for home theater. During the class you will learn how to design models for animal-shaped finger puppets, how to work with different types of wool, and the basics of needle and wet felting. Creating of tiny figurines is like jewelry making, it needs a lot of accuracy and patience, but it is great fun. The results will be 3-4 lovely small animals and birds. This workshop is suitable for experienced feltmakers and for the beginners. The course is for adults only, children can attend only to work with parents. All materials like wool, alpaca fleeces and toy eyes for one puppet cost 10 (including VAT 24%). All course materials can be bought from the teacher S18 VAATETUUNAUSTA - VANHAT VAATTEET UUSIKSI PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Aija Rouhiainen, vaatetussuunnittelija Kurssimaksu 48,00 max 10 osallistujaa Vaatetuunauskurssilla voit muokata kaapissa pienentyneitä, tylsiä ja vanhanaikaisia vaatteita. Kurssilla pärjää jos hallitsee perusompelun eli osaat ommella suoraa saumaa. Kurssin opettaja esittelee kurssin alussa kymmeniä tuunausvaatteita ja sinä tuot kurssille tuunattavia vaatteita, ompelutarvikkeet ja reippaan asenteen. Sukelletaan yhdessä kivaan harrastukseen S18 MUNANKUORIMOSAIIKKI PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! pe la Merja Räty, FM, tekstiiliartesaani Kurssimaksu 33,00 max 12 osallistujaa Munankuorimosaiikkia voit tehdä sekä rennolla tyylillä että pikkutarkasti - mahdollisuuksia on monia. Tekniikka sopii mainiosti vaikkapa pienten lahjojen tekemiseen, sillä materiaali on 32

33 halpaa ja alkuun pääsee helposti. Munankuorimosaiikilla voit koristella esimerkiksi pieniä koruja, lasinalusia, peilinkehyksiä ja rasioita tai tehdä vaikka taulun. Kurssilaisille lähetetään kirje tarvittavista materiaaleista S18 KIRJAN- SIDONTA - BOKBIND- NING PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSAL- KLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Kristina Palmgren, agro-forst. kand. Kurssimaksu 72,00 max 10 osallistujaa Työ ja kuva: Merja Räty Korjaamme kirjanromuja, sidomme rakkaita kirjoja, valmistamme rasioita ja kasetteja sekä teemme vieraskirjoja. Kirjansidonta on käsityötä, jossa tarkkuus on valttia mutta tilaa jää myös mielikuvitukselle ja taiteellisuudelle. Materiaalimaksu n. 10. Vi reparerar bokvrak, binder om kära böcker, gör askar, kassetter och gästböcker. Bokbindning är ett hantverk som kräver noggrannhet men som också ger rum för fantasi och konstnärlighet. Materialavgift ca S18 HOPEAKORUJA - SMYCKEN I SILVER PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Annika Linder-Airava Kurssimaksu 69,00 max 10 osallistujaa Suunnittelet oman hopeakorun. Työstämme hopeapeltiä ja hopealankaa. Opit hopean työstön eri vaiheita kuten viilaamisen, sahaamisen, juottamisen ja kiillottamisen. Sopiva työ voi olla riipus, rannekoru tai sormus. Jos sinulla on jo kokemusta hopeakorujen valmistuksesta voit tehdä vaativamman työn. Voit myös tehdä hopeaketjutöitä tai tehdä yksinkertaisia korukiven upotuksia. På kursen i silversmycken designar du ett smycke i silver. Vi jobbar med silverplåt och silvertråd. Du kommer att lära dig de olika momenten i silversmide, som att fila, såga, löda och polera. Ett lämpligt projekt är ett hängsmycke, ett armband eller en ring. Om du har tidigare erfarenhet av smyckestillverkning kan du planera ett mer utmanande projekt. Du kan också välja att göra silverkedjor eller enkla steninfattningar på kursen. 33

34 110455S18 LUMIHIUTALEITA LASIHELMISTÄ PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! ma ti Minna Rautiainen, KM, Käsityönopettaja Kurssimaksu 33,00 max 12 osallistujaa ti klo ma ti klo Valmistetaan kauniisti kimmeltäviä lumihiutaleita ja tähtiä pienistä lasihelmistä ja metallilangasta pujottamalla. Töistä saat tyylikkäitä ja ajattomia koristeita, jotka sopivat esimerkiksi ikkunaan tai kuuseen luomaan jouluista ja talvista tunnelmaa. Ensimmäiselle kerralle mukaan: välihelmiä kokoa 9/o eli 2,4 mm n. 20 g, 4mm lasihelmiä n. 60 kpl, taipuisaa metallilankaa paksuus 0,25-0,3 mm ja 7-10 mm putkihelmiä n. 10 g S18 LUONNONVÄRJÄYKSEN PERUSKURSSI PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! pe la su Anna-Karoliina Tetri, yrittäjä Kurssimaksu 48,00 max 12 osallistujaa Värjää itse toisiinsa sointuvat neulelangat. Kurssilla opit lankojen purettamisen, väriliemen keiton, värjäämisen ja huuhtelut. Samalla opit tuntemaan värikasveja. Kurssilla värjätään pieniä määriä lankoja eri väriaineilla. Väri- ja puretusmateriaalikulut opettajalle. Tarvikeluettelo sähköpostitse ennen kurssia S18 KASVIVÄRJÄTYT SYTYKERUUSUT PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! ma Anna-Karoliina Tetri, yrittäjä Kurssimaksu 18,00 max 12 osallistujaa Tee ihanat viimehetken joululahjat. Kurssilla värjätään steariini luonnonväriaineilla ja motoillaan kananmunankennoista kauniit ruusut jotka kastellaan steariinissa. Sytykeruusuilla sytytät helposti tulen takkaan, saunan pesään tai nuotioon. Mukaan kurssille valkoisia kananmunankennoja ja pitkät pihdit mikäli omistat. Väriaineista 2 materiaalimaksu opettajalle S18 HALLOWEEN FUN FOR PARENTS AND CHILDREN PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A la

35 Tina Tabler, Master of Education Kurssimaksu 18,00 max 10 osallistujaa BYOP! Bring Your Own Pumpkin! Come as you are and enjoy this fun American holiday tradition. Learn about Halloween and its history while creating your own Halloween pumpkin. Carved pumpkins lit with an LED-candle can be displayed indoors for many days. Listen to stories and get fresh ideas or join in our light and easy-going chat. Help will be available in English, Finnish and Swedish; so everyone will leave with a finished pumpkin of their own design. Relax by pumpkin light this Halloween while snacking on warm roasted pumpkin seeds (recipe provided in class). Materials: one pumpkin large enough for carving, a sharp knife, a big spoon, an apron, and an LED-candle. ILMOITA KURSSILLE VAIN AIKUINEN! Kurssimaksu kattaa yhden aikuisen ja lapsen S18 KYNTTILÄN VALANTA A- LJUSSTÖPNING A PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Leena Nurmi, KteO, Artenomi AMK Kurssimaksu 18,00 max 12 osallistujaa Valmistamme perinteisiä kynttilöitä kastamalla. Kynttilämassa on kuumaa ja siksi kurssia ei suositella pienille lapsille. Kynttilöiden valmistumiselle on eduksi että huone on viileä. Pukeudu lämpimästi. Materiaalimaksu n. 4. Ota essu mukaan. Stöp traditionella ljus genom att doppa. Obs! Ljusmassan är het, därför rekommenderas kursen inte för små barn. När man stöper ljus är det en fördel att det är svalt i rummet; klä dig varmt. Materialavgift ca. 4. Ta förkläde med S18 KYNTTILÄN VALANTA B- LJUSSTÖPNING B PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Leena Nurmi, KteO, Artenomi AMK Kurssimaksu 18,00 max 13 osallistujaa Rinnakkaiskurssi - Parallellkurs S18 IKEBANA - KUKKIEN TIE PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A la su Elizabeth Asikainen, Sogetsu-ikebanaopettaja Kurssimaksu 48,00 max 12 osallistujaa ja su Kurssilla perehdytään japanilaiseen kukkienasettelutaiteeseen. Opiskelijat valmistavat kukka-asetelmia omista kukka- ja oksamateriaaleistaan modernin Sogetsu-koulukunnan opinto-ohjelman mukaan. Mukaan voit ottaa koristepensaan oksia, leikkokukkia ja esim. vuorenkilvenlehtiä. Muut 35

36 tarvikkeet voit aluksi lainata opettajalta. Ikebana on perinteinen japanilainen taidemuoto, jossa tänä päivänä yhdistyvät perinteet ja moderni ilmaisu. Sogetsu -koulukunta painottaa kurinalaisten perusasetelmien harjoittamisen ohella vapautta perinteen painolastista. Vi sätter oss in i japanskt blomsterarrangemang och skapar fördomsfria arrangemang utgående från elevens eget material. Ta med fat med flat botten och låg kant, grensax, blomsterigelkott och t.ex. videkvistar samt snittblommor S18 NIKKARIT A KASAVUOREN KOULUKESKUS, KASAVUORENTIE 1 HUOM! TOIMIPAIKKA KASAVUOREN KOULUKESKUS ma Timo Virtanen, teknikko Kurssimaksu 82,00 max 16 osallistujaa Nikkaroimme kivassa porukassa pikku tavaroita ja vaikka huonekaluja. Voit myös korjata vanhoja huonekaluja. Opit käyttämään puutavaraa ja -työkoneita. Kurssilaiset hankkivat puutavaran itse! S18 NIKKARIT B KASAVUOREN KOULUKESKUS, KASAVUORENTIE 1 to Harri Pöyhtäri, teknisen työn opettaja Kurssimaksu 82,00 max 16 osallistujaa Aloittelevat ja kokeneemmatkin nikkarit ja puutöistä kiinnostuneet, tulkaa nikkaroimaan Kasavuoren koululle. Tehdään uutta ja korjataan vanhaa. Opiskelija hankkii itse materiaalit S18 TONTTUJA NEULAHUOVUTTAEN PETRA - TAIDELUOKKA, KONSTKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Anna-Karoliina Tetri, yrittäjä, huovuttaja Kurssimaksu 18,00 max 14 osallistujaa Tee villainen ja parrakas joulutonttu kuivahuovutustekniikalla neulahuovuttaen. Opit huopaneulan käytön ja veikeän tontun nenän ja silmien muotoilun. Tarvikemaksu 5 / tonttu. 36

37 KIELET - SPRÅK TAVOITETASOT A1 = peruskielitaito A2 = ylempi peruskielitaito B1 = itsenäisen kielenkäyttäjän kielitaito B2 = ylempi itsenäisen kielenkäyttäjän kielitaito C1 = taitavan kielenkäyttäjän kielitaito C2 = ylempi taitavan kielenkäyttäjän kielitaito Lisätietoa: MÅLNIVÅER A1 = grundläggande språkkunskaper A2 = högre grundläggande språkkunskaper B1 = självständig språkbrukares språkkunskaper B2 = högt självständig språkbrukares språkkunskaper C1 = skicklig språkbrukares språkkunskaper C2 = högt skicklig språkbrukares språkkunskaper Tilläggsinformation: 37

38 SUOMI - FINSKA - FINNISH S18 FINNISH FOR BEGINNERS 1 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ke Erja Helin, fil.yo max 20 osallistujaa Nollasta alkava suomen kielen alkeiskurssi. Syksyn aikana opimme mm. persoonapronominit, verbityyppi 1:n ja kysymysten muodostamisen. Aihepiireinä ovat maat, kielet ja kansalaisuudet sekä sää ja vuodenajat. Tervetuloa! Kirja: Suomen mestari 1 (Finn Lectura), kpl 1-4. Kurssin rahoittaa Opetushallitus. Beginner s course. During the autumn, we learn e.g. personal pronouns, verb type 1 and forming questions. Subjects are e.g. countries, languages, citizenships, weather and seasons. Book: Suomen mestari 1 (Finn Lectura), ch The course is financed by The Finnish National Board of Education S18 FINNISH FOR BEGINNERS 2 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) to Erja Helin, fil.yo max 20 osallistujaa Taso: A1.2. Suomen kielen jatkokurssi noin vuoden opiskelleille. Tunneilla paljon kommunikatiivisia pari- ja ryhmätehtäviä sekä opiskelemme oikeita uutistekstejä. Teemoina ovat asuminen ja matkustaminen. Kieliopissa opimme esim. paikallissijat, demonstratiivipronominit ja sanatyyppejä.tervetuloa! Kirja: Suomen mestari 1 (Finn Lectura), kpl 6-7. Kurssin rahoittaa Opetushallitus S18 FINNISH FOR BEGINNERS 3 PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Erja Helin, fil.yo max 20 osallistujaa Taso: A2. Suomen kielen jatkokurssi n. 2 vuotta opiskelleille. Tunneilla teemme paljon kommunikatiivisia pari- ja ryhmätehtäviä sekä luemme oikeita uutistekstejä. Syksyn aikana teemoina ovat matkailu, terveys ja luonto. Kieliopissa uusina asioina tulevat esim. positiivinen imperfekti, relatiivipronomini joka, verbi+maan/-massa/-masta ja verbityyppi 6.Tervetuloa! Kirja: Suomen mestari 2 (Finn Lectura), kpl 1-3. Kurssin rahoittaa Opetushallitus. 38

39 120113S18 FINNISH FOR BEGINNERS 4 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) to Erja Helin, fil.yo Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Taso: A2.2. Suomen kielen jatkokurssi n. 3 vuotta opiskelleille. Tunneilla teemme paljon kommunikatiivisia pari- ja ryhmätehtäviä sekä luemme oikeita uutistekstejä. Syksyn aikana teemoina ovat asiointi virastossa, juhlat ja tavat, koulutus ja työ sekä ostokset. Kieliopissa uusina asioina tulevat mm. perfekti, pluskvamperfekti ja adjektiivien vertailu yksikön nominatiivissa. Etenemme nopeaa vauhtia. Tervetuloa! Kirja: Suomen mestari 2 (Finn Lectura), kpl S18 KESKUSTELLAAN SUOMEKSI PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Erja Helin, fil.yo Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Suomen keskustelukurssi taitotasolla A2. Keskustelemme joka viikko eri teemasta, johon liittyen opiskelijat ovat kotona lukeneet tekstin ja sanaston. Keskustelu tapahtuu pienryhmissä. Lisäksi hauskoja pelejä ja leikkejä. Tervetuloa! Opettajan materiaalia. RUOTSI - SVENSKA - SWEDISH S18 SWEDISH FOR BEGINNERS A1, LEVEL 1 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ke Johanna Stjernberg, pol.mag. max 14 osallistujaa A new basic course in Swedish for total beginners. We learn to present ourselves, to talk about our family etc. Book: Scherrer, Lindemalm: Rivstart A1+A2. Text book + exercise book (övningsbok) (New edition from 2014). The course is financed by The Finnish National Board of Education. 39

40 120206S18 SWEDISH FOR BEGINNERS A1, LEVEL 2 PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Johanna Stjernberg, pol.mag. max 18 osallistujaa A beginners course in Swedish. We will learn to talk about our hobbies, our family and familymembers. Book: Scherrer, Lindemalm: Rivstart A1+A2.Textbook + exercise book (New edition, from 2014) from page 5 The course is financed by The Finnish National Board of Education S18 NYBÖRJARKURS I SVENSKA A1, NIVÅ 3 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ke Johanna Stjernberg, pol.mag. max 18 osallistujaa En kurs för dig som redan last lite svenska. Vi utökar vårt ordförråd och lär oss bl.a att tala om resor och transporter och hur vi kan fråga oss fram till en ny plats. Bok: Scherrer, Lindemalm: Rivsart A1+A2, textbook+övningsbok, nya upplagan (2014), från kap.9, s.92. Kursen är finansierad av Utbildningsstyrelsen. 40

41 120205S18 SVENSKA - FORTSÄTTNINGSKURS A2 PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Johanna Stjernberg, pol.mag. Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa En kurs för dig som lärt dig de första grunderna i svenska. Vi diskuterar job och yrkesval, utökar vårt ordförråd och lär oss ny grammatik. Bok: Scherrer, Lindemalm: Rivstart A1+A2. Textbok+övningsbok, nya upplagan (2014), från kap S18 SVENSKA B2 DISKUSSIONSKURS PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Johanna Stjernberg, pol.mag. Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa En diskussionskurs i svenska. Vi läser och diskuterar artiklar om olika aktuella ämnen. Läraren hämtar materialet. ENGLANTI - ENGELSKA - ENGLISH S18 ENGLISH A2 PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Hanna-Mari Prössdorf, FM Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Tervetuloa jatkamaan englannin opiskelua uuden kirjan parissa! Tämä on englannin jatkokurssi kielen alkeet jo osaaville. Sopii sinulle, joka olet lukenut kieltä n. 3-4 vuotta, ja erityisesti silloin, kun haluat aktivoida ja harjoitella jo olemassa olevaa passiivista kielitaitoa. Aloitamme kirjan kappaleesta 5. Kertaamme jo opittua sekä opimme myös paljon uutta. Uudet opiskelijat ovat myös tervetulleita! Kirja: Holopainen ja Silventoinen: Everyday English 2 (ISBN: ) S18 ENGLISH DISCUSSION B1-B2 PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Hanna-Mari Prössdorf, FM Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Welcome to join an easy-going discussion group. We talk about all kinds of interesting topics in English. The students are welcome to express their wishes regarding the course contents. The teacher brings the materials. 41

42 120300S18 ENGLISH B2 PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Roger Renman, ekon.mag., fil.mag. Kurssimaksu 48,00 max 12 osallistujaa Intermediate course, English for everybody. The purpose of this course is learning how to use the language in everyday situations. Book: Soars & Soars: New Headway, Upper-Intermediate, Student s Book, Fourth Edition, unit 7 (Oxford) S18 SMALL TALK AND BIG TALK PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Roger Renman, ekon.mag., fil.mag. Kurssimaksu 48,00 max 11 osallistujaa Level: C1. This group is meant for people who want to improve their English vocabulary and pronunciation. We will discuss topical events and other topics. Come and improve your skills! SAKSA - TYSKA S18 DEUTSCH - GESPRÄCHSRUNDE PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Anja Huovinen Kurssimaksu 48,00 max 15 osallistujaa Taso: C1. Ajankohtaisista asioista keskusteluun perustuva kurssi sinulle, joka osaat jo jonkin verran saksaa. Maantuntemusta saksankielisistä maista ajankohtaisten lehtiartikkelien ja / tai nettimateriaalin valossa. Paljon ajankohtaista sanastoa ja hieman kieliopin kertausta. Tervetuloa kertaamaan, verestämään tai ylläpitämään kielitaitoasi aamupäiväkurssille. Opettaja on saksalainen. Kurssimateriaalina opettajan jakama materiaali. RANSKA - FRANSKA S18 RANSKAN ALKEET SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ke

43 Erja Helin, fil.yo Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Nollasta lähtevä ranskan alkeiskurssi, jolla syksyn aikana opitaan mm. tervehtimään, esittäytymään ja kysymään vointia sekä tekemään ostoksia. Kieliopissa käsittelemme esim. persoonapronominit, substantiivien määräiset ja epämääräiset artikkelit sekä I verbiluokan verbit. Monipuolisia harjoituksia, kulttuuritietoutta ja ajankohtaisia asioita. Ääntämistä harjoitellaan runsaasti koko kurssin ajan. Bienvenue! Kirja: Parfait 1 -ranskaa aikuisille (Otava), kpl S18 RANSKAN ALKEIDEN JATKO PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Erja Helin, fil.yo Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Taso: A1.2. Ranskan jatkokurssi noin vuoden kieltä opiskelleille. Monipuolisia harjoituksia, kulttuuritietoutta ja ajankohtaisia asioita. Syksyn aikana opimme esim. kuukaudet ja vuodenajat sekä telemään ruokaostoksia ja puhumaan säästä. Kieliopissa uusia asioita ovat mm. partitiivi, lähifutuuri ja demonstratiivipronomiini ce. Harjoittelemme edelleen runsaasti ääntämistä. Bienvenue! Kirja: C est parfait 1 (Otava), kpl S18 RANSKAN JATKOKURSSI A2 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) to Linda Nurmi, FM Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Bonjour, ca va? Kurssilla jatketaan ranskan kielen opiskelua seuraavien teemojen kautta:ihmissuhteet, television-ohjelmat, maat ja kielet. Kieliopissa jatketaan verbien ja muiden perusrakenteiden opiskelua. Lisäksi kuunnellaan ranskankielistä musiikkia. Bienvenue! Kirja: Escalier 1, kpl 13 alkaen (Sanoma Pro) S18 RANSKA A2.1 PARFAIT 3 PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Erja Helin, fil.yo Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Ranskan kielen jatkokurssi n. 3-4 vuotta opiskelleille. Tunneilla paljon kommunikatiivisia pari- ja ryhmätehtäviä ja myös oikeita uutistekstejä ja kulttuuritietoutta. Syksyn aikana opimme mm. kuvailemaan ihmisten ulkonäköä ja luonnetta sekä puhumaan ruoanlaitosta. Kieliopissa uusina 43

44 asioina tulevat esim. painottomien pronominien keskinäinen järjestys ja määrän ilmauksien vertailu. Kuuntelemme myös mielenkiintoista jatkokertomusta. Bienvenue! Kirja: Parfait 3 -ranskaa aikuisille (Otava), kpl S18 RANSKA A2.2 PARFAIT 3 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) to Erja Helin, fil.yo Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Ranskan kielen jatkokurssi n. 4-5 vuotta opiskelleille. Tunneilla teemme paljon kommunikatiivisia pari- ja ryhmätekstejä ja luemme myös oikeita uutistekstejä. Syksyn aikana opimme mm. matkailusanastoa ja kertomaan Suomesta. Kieliopissa uusina asioina tulevat esim. konditionaali ja adverbien vertailumuodot. Mukavan lisän opiskeluun tuo myös kuuntelemamme jatkokertomus. Bienvenue! Kirja: Parfait 3 -ranskaa aikuisille (Otava), kpl S18 RANSKA B1.2 ESCALIER 4 PETRA - YLEISLUOKKA, UNIVERSALKLASSEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Erja Helin, fil.yo Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Ranskan kielen jatkokurssi n. 6 vuotta opiskelleille. Tunneilla ohjelmassa on paljon kommunikatiivisia pari- ja ryhmätehtäviä, mutta myös oikeita uutistekstejä. Kirjan teemoina ovat kulutustottumukset ja ympäristönsuojelu sekä urheilu ja media. Kieliopissa käsittelemme mm. konditionaalin perfektin ja kertaamme vanhaa opiskelijoiden toiveiden mukaan. Lisäksi kuuntelemme mielenkiintoista jatkokertomusta. Bienvenue! Kirja: Escalier 4 (Sanoma Pro), kpl S18 RANSKA B1.2 CHEZ MARIANNE 3 ET DISCUSSION SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ke Erja Helin, fil.yo Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Ranskan kielen jatkokurssi n. 6-7 vuotta opiskelleille. Etenemme oppikirjaa rauhallista tahtia, koska jokaisesta kurssikerrasta puolet on varattu keskustelulle. Lisäksi luemme ajankohtaisia uutistekstejä ja tutustumme ranskalaisen kulttuurin eri puoliin. Kirjassa teemoina ovat Manner-Ranska ja merentakainen Ranska sekä stereotypiat ranskalaisista. Kieliopissa käsittelemme mm. adjektiivien vertailun, imperfektin ja pluskvamperfektin. Mukavan lisän opiskeluun tuo kuuntelemamme jatkokertomus. Bienvenue! Kirja: Chez Marianne 3 (Finn Lectura) kpl

45 120566S18 CONVERSATION FRANÇAISE PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Alberto Basili, economista Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Taso / Nivå: B2. Lecture d un texte à la maison. Analyse du même en classe. Un excellent prétexte pour mettre à la preuve votre éloquence! 4-5 ans de français S18 BONSOIR MES AMIS SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ti Alberto Basili, economista Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Taso / Nivå: B2. Conversation française pour passionés de la langue. 4-5 ans de français. VENÄJÄ - RYSKA S18 VENÄJÄN ALKEET A1-RYSKA GRUNDKURS A1 PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Maigi Andersson, FM Kurssimaksu 48,00 max 12 osallistujaa Aloitamme aakkosten ja ääntämisen opiskelulla. Peruskielioppia ja harjoituksia.tutustumme venäläiseen elämäntapaan ja historiaan. Kirja: Kafe Piter 1 Vi lär oss alfabetet, uttal och bekantar oss med det ryska livet och historien. Grundgrammatik och övningar. Bok: Kafe Piter S18 VENÄJÄ A2, JATKO 2 - RYSKA A2, FORTSÄTTNING 2 PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Maigi Andersson, FM Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Sopiva kurssi n. 4-5 vuotta venäjän kieltä opiskelleille. Kertaamme ja aktivoimme venäjän taitoja. Kielioppia ja puheharjoituksia erilaisista aiheista. Venäläistä kirjallisuutta ja kulttuuria. Opettajan materiaalia. 45

46 Kursen är passlig för dig som läst ryska c. 4-5 år.vi repeterar och aktiverar våra ryska kunskaper. Grammatik och talövningar. Rysk litteratur och kultur. Lärarens material. ESPANJA - SPANSKA S18 ESPANJAN ALKEISKURSSI A1 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) to Linda Nurmi, FM Kurssimaksu 48,00 max 25 osallistujaa Bienvenidos al mundo hispano! Tervetuloa värikkääseen espanjankieliseen maailmaan! Espanjan alkeiskurssilla opiskellaan espanjaa keskeisimpien matkailutilanteiden avulla. Kurssilla tutustutaan espanjankielisten maiden kulttuureihin ja tapoihin. Lisäksi kuunnellaan espanjankielistä musiikkia. Kirja: Buenas Migas 1, kpl 1 alk. (Otava) S18 ESPANJAN JATKOKURSSI A1.3-A2.1 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ke Linda Nurmi, FM Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Hola! Qué tal estás? Kurssilla jatketaan espanjan kielen opiskelua seuraavien teemojen avulla: ostoksilla käyminen, ruokakulttuurit, muoti ja pukeutuminen, junalla matkustaminen. Kieliopissa opiskellaan lisää verbejä ja opitaan lisää pronomineista. Kirja: Buenas Migas 1, kpl 7 alk.(otava) S18 ESPANJA A2 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ke Pinja Kauko Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Syksyllä kerrataan edellisen kirjan asioita sekä opitaan uutta. Kieliopin osalta harjoitellaan perfektiä, kestomuotoa, pronominejä sekä adjektiivien käyttöä, ja sanaston osalta tutuksi tulevat kaupungissa liikkumiseen, asumiseen ja kotitöihin liittyvät asiat. Opimme myös ilmaisemaan mielipiteitä ja täytymistä sekä vastaamaan vuokrailmoitukseen. Kirja: Buenas Migas 2, kpl

47 120708S18 ESPANJAN JATKOKURSSI A2 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ti Linda Nurmi, FM Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Hola! Qué tal estás? Jatketaan espanjan kielen opiskelua arjen viestintätilanteiden ja matkailun näkökulmasta. Oppikirja perehdyttää hyödyllisiin arkipäivän tilanteisiin ja kielitaitoa syvennetään mm. seuraavissa aiheissa: elämä Espanjassa, seuraelämä, espanjalainen elokuva ja keittiö. Kurssilla tutustutaan espanjankielisten maiden kulttuureihin ja tapoihin. Lisäksi kuunnellaan espanjankielistä musiikkia. Kirja: Buenas Migas 2, kpl 7 alk. (Otava) S18 ESPANJAN JATKOKURSSI B1 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ma Linda Nurmi, FM Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa 47

48 Bienvenidos al curso superior de español! Kurssilla jatketaan espanjan kielen opiskelua monipuolisesti oppikirjan ja muun autenttisen materiaalin avulla. Opiskelemme vapaa-ajan teemoja (matkustaminen, lukeminen, elokuvat, musiikki ja tanssi), mutta perehdymme myös kulttuuriaiheisiin ja yhteiskunnallisiin kysymyksiin. Kieliopissa opiskellaan menneen ajan muotoja ja futuuria. Kirja: Ventana 3, kpl 1 alkaen (Sanomapro) S18 ESPANJAN JATKOKURSSI B1 (NURMI) SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ti Linda Nurmi, FM Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Hola! Qué tal? Kurssilla jatketaan espanjan kielen opiskelua oppikirjan ja muun autenttisen materiaalin avulla.oppikirjan syventää vapaa-ajan teemoja (musiikki ja konsertit, tv ja some, kiinteistökauppa, matkustelu), mutta perehdyttää myös kulttuuriaiheisiin ja yhteiskunnallisiin kysymyksiin.kieliopissa pperehdytään subjunktiiviin, futuuriin ja konditionaaliin. Bienvenidos! Kirja: Buenas Migas 3, kpl 6 alkaen (Otava) S18 CHARLAMOS! SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ke Pinja Kauko Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Taso: B2. Kurssi painottuu keskusteluun. Harjoittelemme keskustelussa hyödyllisiä fraaseja, laajennamme sanavarastoa erilaisten tekstien avulla (mm. uutisartikkelit ja blogitekstit) ja samalla tutustumme joihinkin Espanjan eri alueiden sekä eri espanjankielisten maiden erityisyyksiin. Kielioppiasioita kerrataan toiveiden ja tarpeiden mukaan; niitä harjoitellaan pääasiassa itsenäisesti Espanjan kieliopin harjoituskirjan (Taina Hämäläinen ja Sonja Virkkunen) avulla, ja pulmakohtia käydään läpi tunnilla S18 NYBÖRJARKURS I SPANSKA SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) tis Julieta Arenas-Morán Kursavgift 48,00 enintään 14 studerande Nivå: A1.1. Mål: Att klara sig i vanliga och grundläggande samtalssituationer i ett spanskspråkigt land. Att lära sig några regler i spanska grammatiken. Efter kursen kan du uttala språket, förstå 48

49 korta texter och berätta om dig själv. Innehåll: spanskspråkiga länder, väder, årstider, yrken, cafévanor. Bok: Waldenström, Westerman, Wik-Bretz: Caminando 1 (Natur och kultur) S18 SPANSKA II, FORTSÄTTNING SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) tis Julieta Arenas-Morán Kursavgift 48,00 enintään 14 studerande Nivå: A1.2. Bienvenidos a continuar aprendiedo espanol. Un curso divertido y dinámico para poder comprender y comunicarte en espanol en situaciones prácticas. Mejora tu vocabulario y aprende a usar el pretèrito perfecto y los verbos reflexivos entre otras cosas importantes de este idioma fascinante. Bok: Waldenström, Westerman: Caminando 1 (ISBN ),från kap. 3 ITALIA - ITALIENSKA S18 ITALIAN INTENSIIVIALKEET SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) to Heli Olavinen-Punzo, FM Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Tervetuloa opiskelemaan italiaa uuden aikuisopiskelijoille tehdyn kirjan avulla! Kurssin tavoitteena on aktivoida kielitaitoa autenttisissa viestintätilanteissa. Tutustumme italialaiseen kulttuuriin ja ja elämäntapaan maassa pitkään asuneen opettajan avustuksella. Vähemmän tunnetut kaupungit tulevat myös tutuiksi. Kirja: Daghetti, Veikkolainen: Si Parte! Kpl 1-3 (Finn Lectura) S18 BELLA VISTA II SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) to Heli Olavinen-Punzo, FM Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Taso: A2.2. Kurssin tavoitteena on täydentää Italian kielen suullista ilmaisua. Asumiseen ja työelämään liittyvät asiat tulevat tutuiksi. Benvenuti! Kurssi sopii n. 3-4 v. kieltä lukeneille ja kertaajille. Kirja: Imperato, Kuusela, Meurman: Bella Vista 2 (Sanoma Pro), kpl

50 120864S18 ITALIA, ITALIA! SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ti Alberto Basili, economista Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Taso: B2. Noin 4-5 vuotta opistotasolla italiaa lukeneille. Un panorama sull attualità italiana di oggi S18 GRUNDKURS I ITALIENSKA SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) mån Luca Maurizi Kursavgift 48,00 enintään 14 studerande En nybörjarkurs för dig som alltid önskat lära dig italienska. Inga förhandskunskaper behövs. Vi bekantar oss även med den italienska kulturen. Bok: Adesso si 1 (Gallicchio, Bornebusch, Rydén, 2008) 50

51 120869S18 FORTSÄTTNINGSKURS I ITALIENSKA SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) mån Luca Maurizi Kursavgift 48,00 enintään 14 studerande Nivå: A1.2. Den här kursen lämpar sig för dig som tidigare läst italienska och även för dig som läst språket för en tid sen och vill komma igång på nytt. Bok: Adesso si 1 (Gallicchio, Bornebusch, Rydén, 2008), från kap. 7 MUUT KIELET - ÖVRIGA SPRÅK S18 VIRON KIELEN JATKO A2 - ESTNISKA FORTSÄTTNING A2 PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Maigi Andersson, FM Kurssimaksu 48,00 max 12 osallistujaa Sopiva kurssi perustason jatkoksi 3-4 vuotta opiskelleille. Jatkamme tutustumista viron kieleen ja elämään. Kieliopin kertausta ja harjoituksia. Opettajan materiaalia. Kursen passar för dig som läst språket 3-4 år. Vi fortsätter att bekanta oss med det estniska språket och livet. Övningar och repetition av grammatiken. Lärarens material S18 VIRO B1 - ESTNISKA B1 PETRA - SOTILASHUONE, SOLDATRUMMET, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Maigi Andersson, FM Kurssimaksu 48,00 max 12 osallistujaa Jatkokurssi ainakin 5 vuotta opiskelleille. Syvennämme viron kielen ja kirjallisuuden tuntemusta. Keskusteluaiheita historiasta ajankohtaisiin tapahtumiin. Opettajan materiaalia. Fortsättningskurs för dig som läst språket minst 5 år. Vi fördjupar språk- och litteraturkännedomen och diskuterar allt från historian till aktuella händelser. Lärarens material S18 PORTUGALIN ALKEISKURSSI A1 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ke

52 Linda Nurmi, FM Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Olá, tudo bem? Soivatko mielessäsi sensuellit bossanovat vai kenties dramaattiset fadot? Tervetuloa opiskelemaan portugalia uuden oppikirjan Descobertasin kanssa! Kurssilla aloitetaan portugalin opiskelu alkeista. Kirja: Descobertas 1, kpl 1 alkane (Finnlectura) S18 PORTUGALIN JATKOKURSSI B1-B2 SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ma Linda Nurmi, FM Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Bem-vindos ao curso avançado de português! Tudo bem? Kurssilla jatketaan portugalin opiskelua sekä Portugalin että Brasilian portugaliin perehtymällä. Pääpaino on verbiopissa, erityisesti menneissä aikamuodoissa ja konjunktiivissa. Lisäksi käytetään autenttista oppimateriaalia, artikkeleita, videoita ja musiikkia suullista viestintää unohtamatta. Kirja: Tudo bem 2, kpl 17 alk. (Tammi / Sanoma Pro) S18 MANDARIINIKIINA, ALKEET SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ke Huang Hua Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Taso: A1. Kurssi niille, jotka ovat kiinnostuneita tutustumaan kiinan kieleen ja kulttuuriin. Opimme kiinan kielen ääntämistä, merkkejä ja arkisanoja sekä tietyt peruslausemuodot. Laulamme kiinalaisia lauluja yhdessä. Kirja: Tanja Kettunen; Zou Ba! (kpl 1-5) S18 MANDARIINIKIINA, ALKEIDEN JATKO SVENSKA SKOLCENTRUM, LÄNTINEN KOULUPOLKU 3 (SISÄÄNKÄYNTI LÄNSIPÄÄDYSTÄ, EI PÄÄOVESTA) ke Huang Hua Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Taso: A1.2.Jos olet oppinut jonkun verran Putonghua (mandariinikiinaa), tervetuloa osallistumaan ryhmään. Harjoittelemme puhumista yhdessä, opimme kirjoittamaan kiinalaisia merkkejä ja tutustumme enemmän Kiinan historian, kulttuuriin, jne. Kirja: Tanja Kettunen; Zou Ba! (kpl 6-10). 52

53 JUMPPA JA KUNTOLIIKUNTA - GYMNASTIK OCH MOTION S18 KEHONKOOSTUMUSTESTI JA LIIKUNTANEUVONTA - MOTIONSRÅDGIVNING OCH KROPPSANALYS PETRA, POHJOINEN SUOTIE 5 A Helena Pirvola-Nykänen Kurssimaksu 34,00 max 20 osallistujaa Haluatko kohentaa omaa kuntoasi? Onko kuntosi päässyt repsahtamaan? Onko ylipainoa kertynyt jo liikaa? Mietitkö kuinka aloittaisin liikkumisen? Mikä liikuntamuoto sopisi minulle? Mahtuuko mukaan? Kun tarvitset tukea ja neuvoja liikunnan harrastamiseen ja liikuntaan liittyvissä asioissa tule henkilökohtaiseen liikuntaneuvontaan. Liikuntaneuvonnassa asiantuntijoina toimivat liikuntasuunnittelija ja kaupungin ryhmäliikuntaohjaajat. Liikuntaneuvontaan on tervetulleita kaiken ikäiset. Liikuntaneuvonnan yhteydessä suoritetaan kehonkoostumustesti. Mittaus soveltuu kaikille painonhallinnasta ja kehonkoostumuksestaan kiinnostuneille. Mittauksen tarkoitus on selvittää lihas- ja rasvakudoksen määrää ja suhteellista osuutta kehonpainosta, viskeraali- eli vatsaontelorasvan määrää sekä rasva- ja lihaskudoksen jakautumista kehossa. Mittauksen suoritus: Mitattava seisoo InBody-laitteessa paljain jaloin liikkumatta n. 1 minuutin ajan pitäen kiinni kosketuselektrodeista. Mittauksessa jokainen saa kirjallisen palautteen heti mittauksen jälkeen. Ilmoittaudu tähän kurssinumeroon S18 tai puhelimitse Liikuntasuunnittelija ottaa sinuun yhteyttä pikimmiten ilmoittautumisesi jälkeen ja sopii henkilökohtaisen ajan kehonkoostumustestiin ja liikuntaneuvontaan (45 min.). Voit osallitua myös kaveriporukalla 1-3 henkilöä samanaikaisesti. Vill du förbättra din kondition? Känner du att du är i usel form? Har du samlat på dig övervikt? Funderar du på hur du ska börja motionera? Vilken form av motion passar för dig? Ryms du med? Om du behöver stöd och råd i frågor som gäller motion, är du välkommen till personlig motionsrådgivning. Sakkunniga på motionsrådgivningen är en motionsplanerare och stadens motionsgruppsledare. Alla är välkomna, oberoende av ålder. I samband med rådgivningen utför man en kroppsanalys, d.v.s. mäter kroppssammansättningen. Mätningen lämpar sig för alla som är intresserade av viktkontroll och sin kroppssammansättning. Avsikten är att ta reda på mängden av muskel- och fettvävnad och deras relativa andel av vikten, mängden av bukfett (viskeralt fett) samt fördelningen av fett- och muskelvävnad i kroppen. InBody-mätningen görs så att du ställer dig barfota på apparatens mätplatta, greppar handtagen med rörelseelektroder och står orörlig i ca 1 minut. Du får mätresultatet på papper genast efter mätningen. Anmäl dig på detta kursnummer S1817 eller ring tfn Motionsplaneraren kontaktar dig snarast möjligt efter att du anmält dig för att komma överens om en personlig tid för kroppsanalys och motionsrådgivning (45 min.).du kan också komma tillsammans med dina vänner 1-3 personer samtidigt. 53

54 830100S18 NAISTEN KUNTOJUMPPA A - DAMERNAS KONDITIONSGYMNASTIK A KASAVUOREN KOULU, LIIKUNTASALI, KASAVUORENTIE 1 HUOM! PAIKKA VAIHTUNUT ti Anneli Koivisto, liikunnanohjaaja Kurssimaksu 33,00 max 50 osallistujaa Monipuolista, kevyttä, tanssillista liikuntaa, jossa harjoitetaan myös lihaskuntoa. Tavoitteena saavuttaa hyvä kunto ja mieli tanssien ja jumpaten. Tunti pidetään myös syyslomaviikolla. Mångsidig, lätt, svängig gymnastik, där också musklerna uppövas. Målsättningen är att uppnå god kondition och glatt humör med hjälp av dans och gymnastik. Timmen hålls också under höstlovs veckan S18 NAISTEN KUNTOJUMPPA B - DAMERNAS KONDITIONSGYMNASTIK B KASAVUOREN KOULU, LIIKUNTASALI, KASAVUORENTIE 1 HUOM! PAIKKA VAIHTUNUT ti Anneli Koivisto, liikunnanohjaaja Kurssimaksu 33,00 max 50 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Tunti pidetään myös syyslomaviikolla. - Parallellkurs. Timmen hålls också under höstlovs veckan. 54

55 830110S18 ZUMBA A MÄNTYMÄEN KOULU, VOIMISTELUSALI, MÄNTYMÄENTIE 2 HUOM! PAIKKA VAIHTUNUT to Taru Mäenpää, Zumba ZIN-lisenssoitu ohjaaja Kurssimaksu 33,00 max 42 osallistujaa Liikuntamuoto, joka on sekä hauska että tehokas! Tunnilla liikutaan monipuolisesti ja erityisesti keskivartalo pääsee töihin - keinuvat tanssiliikkeet antavat kunnon kyytiä koko vartalolle ja hiki virtaa! Tärkeintä on hyvä mieli ja hauskanpito. Tunti sopii kaikille, niin aloittelijoille kuin konkareillekin S18 ZUMBA B PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Taru Mäenpää, Zumba ZIN-lisenssoitu ohjaaja Kurssimaksu 48,00 max 23 osallistujaa Liikuntamuoto, joka on sekä hauska että tehokas! Tunnilla liikutaan monipuolisesti ja erityisesti keskivartalo pääsee töihin - keinuvat tanssiliikkeet antavat kunnon kyytiä koko vartalolle ja hiki virtaa! Tärkeintä on hyvä mieli ja hauskanpito. Tunti sopii kaikille, niin aloittelijoille kuin konkareillekin S18 MIESTEN TREENI MÄNTYMÄEN KOULU, VOIMISTELUSALI, MÄNTYMÄENTIE 2 HUOM! PAIKKA VAIHTUNUT to Taru Mäenpää Kurssimaksu 48,00 max 47 osallistujaa Kaiken ikäisten miesten tunti. Sopii hyvin sekä aloittelijoille että edistyneemmille kuntoilijoille, sillä harjoitteiden kuormittavuutta voi soveltaa yksilöllisesti. Tunti on erinomainen yhdistelmä kestävyysharjoittelua, nopeutta ja lihaksistoa vahvistavaa kuntoilua. Tunnille tarvitset jumppamaton lattialla tehtäviä liikkeitä varten S18 BODY-KIINTEYTYS PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Taru Mäenpää Kurssimaksu 48,00 max 23 osallistujaa Tunti koostuu sykettä nostattavista alkulämmittelystä selkein askelsarjoin, lihasvoima- ja venyttelyosiosta. Tunti on kehoa kokonaisvaltaisesti vahvistava - kiinteyttää lihaksia, kehittää tasapainoa ja ryhtiä. 55

56 830114S18 ILMAISUVOIMAA KEHOON VILLA BREDA -TAPAHTUMATORI, BREDANTIE 16 UUSI KURSSI! ma Taru Mäenpää Kurssimaksu 48,00 max 23 osallistujaa Hanki ilmaisuvoimaa - iloa, voimaa ja energiaa kehoosi tunnilla, joka sisältää niin pehmeitä kuin teräviä liikkeitä. Tunti vahvistaa niin keskivartaloa kuin selän ja niska-hartiaseudun lihaksia, koostuu lämmittelystä sekä tanssin tekniikasta. Tunnilla harjoitellaan perusliikkeitä ja niistä koottuja tanssisarjoja. Lopuksi kehonhuolto / venyttelyosio. Tanssilajit vaihtelevat lukukauden aikana, sisältävät niin salsan, bachatan kuin afrikkalaisen tanssin askelluksia, ja voi omalta osaltaan tuoda lisäharjoitteita Zumba -tunneille S18 KEHONHUOLTO & VENYTTELY VILLA BREDA -TAPAHTUMATORI, BREDANTIE 16 UUSI KURSSI! ma Taru Mäenpää Kurssimaksu 48,00 max 23 osallistujaa Tunti auttaa parantamaan kehon liikkuvuutta sekä rentouttaa lihasjännityksiä. Tunnilla edetään lämmittelystä syvien lihasten vahvistamiseen sekä venyttelyyn. Tunti tutustuttaa niin palloilla, kepeillä kuin foam roller -rullilla tehtäviin liikkeisiin joita voi harjoittaa myös kotona S18 STRETCHING WITH DANCE MOVEMENTS - FULL BODY WORKOUT PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Funda Caglar, tanssinopettaja - tanssipedagogi Kurssimaksu 33,00 max 20 osallistujaa Stretching relaxes muscles and mind. These are done with aerobics in tune with music. The aim is to limber the joints and loosen stiff muscles. A fall in muscle tension will relax the mind and cause relief of stress. Stretching increases flexibility and improves range of motion of your joints and helps you keep yourself mobile and less prone to falls and the related injuries especially as you age. Stretching also improves circulation S18 BELLYFIT- BELLY-DANCING AEROBIC PROGRAM FOR LADIES PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Funda Caglar, tanssinopettaja - tanssipedagogi Kurssimaksu 33,00 max 20 osallistujaa Belly-dancing aerobics is a wonderful form of low-impact aerobics. The belly dances percussive 56

57 hip work and sustained arm movements make it an excellent exercise choice for people of all ages and shapes. It builds up aerobic capacity and physical stamina. It will even tone and shape your body while you dance and sweat to the sounds of oriental music. Benefits of belly dancing are toning, weight loss, improved posture, flexibility and positive attitude. Kurssilla puhutaan suomea ja englantia S18 BODY SCULPTING PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Funda Caglar, tanssinopettaja - tanssipedagogi Kurssimaksu 33,00 max 20 osallistujaa Sculpted arms, a strong core, tight glutes and firm legs are the focus of this challenging class. The muscle-toning workout features a creative combination of strength training and stretching. This class is designed to work out specific areas of the body. We make most of the class on the mat and use weights. Also popular music and nice choreography! S18 KEVYTTÄ LIIKUNTAA JA VENYTTELYÄ A - LÄTT MOTION OCH STRETCHING A PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Juanita Ölander Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Monipuolista kehon liikkuvuutta ja tasapainoa kehittävää liikuntaa, jossa vahvistamme keskivartalon lihaksia ja parannamme kehotietoisuuttamme. Tuntiin sisältyy myös venyttelyä. Mångsidig motion som förbättrar kroppens rörlighet och balansen samt stärker mellangärdets muskler och utvecklar kroppsmedvetenheten. I timmen ingår stretching S18 KEVYTTÄ LIIKUNTAA JA VENYTTELYÄ B - LÄTT GYMNASTIK OCH STRETCHING B PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Juanita Ölander Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Parallellkurs S18 KUNTOJUMPPA +65 A -MOTIONSGYMNASTIK +65 A VILLA JUNGHANS, LEANKUJA 4, LEAGRÄNDEN 4 ma

58 Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 30 osallistujaa Ikääntyville suunnattu jumppa, jossa harjoitetaan monipuolisesti kestävyyttä, lihasvoimaa, tasapainoa ja kehonhallintaa. Tunneilla tehtävät liikkeet ovat helppoja ja soveltuvat ikääntyneille. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. För äldre avsedd gymnastik med mångsidig träning av konditionen, muskelstyrkan, balansen och kroppskontrollen. Rörelserna är lätta och lämpar sig för äldre. Kursen hålls också under höstlovs veckan S18 KUNTOJUMPPA +65 B -MOTIONSGYMNASTIK +65 B UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ti Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 17 osallistujaa Rinnakkaiskurssi - Uimahallin liikuntasali. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. Parallellkurs - Simhallens gymnastiksal. Kursavgiften innehåller simavgiften. Kursen hålls också under höstlovs veckan S18 NAISTEN KUNTOJUMPPA +65 -MOTIONS- GYMNASTIK FÖR DAMER+65 VILLA BREDA -TAPAHTUMATORI, BREDANTIE 16 UUSI KURSSI! / NY KURS! ke Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 17 osallistujaa Rinnakkaiskurssi - Villa Breda. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla S18 ÄIJÄJUMPPA GUBBGYMNASTIK +65 VILLA BREDA -TAPAHTUMATORI, BREDANTIE 16 UUSI KURSSI! / NY KURS! to Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Äijäjumppa +65 on suunnattu kaikille miehille, kokoon ja kuntoon katsomatta. Selkeää, vaihtelevaa jumppaa musiikin tahdissa kaikille lihasryhmille.tunnin alussa alkulämmittely 10-15min.,lihaskunto-osuudessa harjoitetaan monipuolisesti kaikkia lihasryhmiä.tunnilla keskitytään myös vartalon hallintaan, liikkuvuuteen ja ryhdin parantamiseen, lopuksi venytellään.jokainen treenaa oman kuntonsa mukaan. Varusteena sisäurheilukengät, joustavat vaatteet ja repullinen huumoria. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. EI Gubbgymnastik +65 är avsedd för alla män, oavsett storlek och kondition. Enkla men varierande 58

59 rörelser till musik, för alla muskelgrupper. Timmen börjar med en uppvärmning i minuter, och styrketräningspasset går ut på att mångsidigt träna alla muskelgrupper. Vi tränar också kroppskontrollen, rörligheten och hållningen. Timmen avslutas med stretching. Var och en tränar utgående från sin egen kondition. Som utrustning behövs innegymnastikskor, elastiska kläder och en stor portion humor. Kursen hålls också under höstlovs veckan. EJ S18 CORE-KESKIVARTALO VAHVAKSI / CORE - GÖR BÅLEN STARK MOVE LIIKUNTASALI (ALAKERTA), RISTIHAANTIE 2 ma Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 25 osallistujaa Coretunnilla keskitytään keskivartaloon ja sen tukilihaksiin. Tunti vahvistaa keskivartalon voimaa ja hallintaa sekä koko kehon liikkuvuutta ja tasapainoa. Tunti alkaa kehoa lämmittävillä liikkeillä, josta jatketaan voimaliikkeisiin sekä venyttelyihin. Tunti ei sisällä vaikeita askelsarjoja ja se sopii niin aloittelijalle kuin jo pitkään liikuntaa harrastaneelle. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. Coreträningen fokuserar på mage och rygg, både djupa och ytliga muskler. Under passet tränar vi bålens styrka och stabilitet samt hela kroppens balans och rörlighet. Passet inleds med uppvärmningsövningar som följs av styrketräning och till sist stretching. Passet innehåller inga svåra stegserier och passar såväl nybörjare som längre hunna. Kursen hålls också under höstlovs veckan S18 TANSSILLINEN KUNTOJUMPPA +65 UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 17 osallistujaa Hauska ja helppo tansillinen jumppa ikääntyville. Alkulämmittely musiikkikappale kerrallaan tyyliä ja tunnelmaa vaihtaen helpoin ja yksinkertaisin askelin. Lihaskuntoliikkeet vahvistavat keskivartaloa ja kehonhallintaa. Tunti päätetään kehoa huoltaviin venytyksiin. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. EI

60 KEHONHUOLTO, PILATES, METHOD PUTKISTO - KROPPSVÅRD, PILATES, METHOD PUTKISTO S18 PILATES FLOW SENIOREILLE PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Pilates flow on jatkokurssi pilateksen alkeiskurssin käyneille. Teemme lyhyitä liikesarjoja. Liikemateriaali on laajempi kuin alkeiskurssilla. Opetustempo on hiukan nopeampi. Tunnin rakenne: lämmittely, opetuskuviot, sarjat ja lopuksi venyttely S18 PILATESTA SENIOREILLE - JATKO 1 PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Pilates -harjoitukset lisäävät nivelten liikkuvuutta ja vahvistavat niveliä tukevia lihaksia. Harjoitukset auttavat myös vahvistamaan selkää sekä rankaa. Liikesarjojen avulla keskitytään syvien vatsalihasten vahvistamiseen ja selän liikkuvuuden lisäämiseen. Harjoittelu lisää kehon notkeutta ja voimaa sekä parantaa koordinaatiota ja tasapainoa. Liikkeet ovat helppoja ja niitä toistetaan paljon. Tunnilla ollaan joustavissa vaatteissa ja sukissa. Ota mukaan keskikokoinen pyyhe S18 ASAHI PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Asahi on suomalainen terveysliikuntamuoto. Se on kehitetty ennaltaehkäisemään ja hoitamaan tyypillisimpiä vaivoja, kuten niska-hartiaseudun vaivoja, selkävaivoja, ikään liittyvää toimintakyvyn alenemista, kaatumisista koituvia vaivoja, sekä mm. stressin aiheuttamia psykosomaattisia ongelmia ja rauhoittamaan mieltä. Ks S18 ALKEISPILATES VILLA BREDA -TAPAHTUMATORI, BREDANTIE 16 UUSI KURSSI! ma Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 15 osallistujaa 60

61 Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka vahvistaa vartaloasi ja kehosi syviä lihaksia, parantaa liikkuvuutta ja kehittää hyvän ryhdin ja keskivartalotuen. Pilates on dynaaminen harjoitus jossa liikkeet virtaavat toisiinsa. Tämä tunti on suunniteltu aloittelijoille, joilla ei ole aikaisempaa kokemusta pilates -harjoittelusta. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla S18 PILATES A PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 15 osallistujaa Pilates on kehonhallintatekniikka, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein. Pilates parantaa ja ylläpitää ryhtiä sekä selän terveyttä. Harjoittelun tavoitteena on oppia kehon fysiologisesti oikeanlainen ryhti ja tapa liikkua sekä saada vahva, rento ja hyvinvoiva keho. Pilates sopii miehille ja naisille, kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille, niin aloittelijoille kuin aiemmin liikuntaa harrastaneille. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla S18 PILATES B UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 15 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Uimahallin liikuntasali. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. EI S18 PILATES ALKEET JA -VENYTTELY A PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja, Somatic Streching -ohjaaja Kurssimaksu 74,00 max 15 osallistujaa M/U Tervetuloa kehittämään kehoosi voimaa, notkeutta ja kestävyyttä - harjoittelemme pilateksen, Method Putkiston sekä somaattisen venyttelyn periaatteiden mukaan. Ryhtisi ja tasapaino paranee, opit kuuntelemaan omaa kehoasi, keskityt. Harjoituksissa voimistamme syviä vatsalihaksia sekä niveliä tukevia lihaksia, venytämme kehoa kiusaavat kireydet sekä rentoudumme. Olosi kevenee, tervetuloa mukaan! 61

62 830208S18 PILATES ALKEET JA -VENYTTELY B PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja, Somatic Streching -ohjaaja Kurssimaksu 74,00 max 15 osallistujaa M/U Rinnakkaiskurssi S18 PILATES ALKEET JA -VENYTTELY C PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja, Somatic Streching -ohjaaja Kurssimaksu 74,00 max 15 osallistujaa M/U Rinnakkaiskurssi S18 METHOD PUTKISTO -PERUSKURSSI PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja Kurssimaksu 49,00 max 11 osallistujaa M/U Method Putkisto on kehonhallintatekniikka, jonka avulla kohennat ryhtiäsi sekä parannat vartalosi muotoa. Syvävenytysliikkeet pidentävät kiristyneitä lihaksia ja vapaudut kehosi vääristä asennoista. Syväjumpalla vahvistat vartalosi syviä lihaksia, jotka tukevat ryhtiäsi. Tulokset tuntuvat välittömästi: hengitystekniikkasi paranee, lihaksesi notkistuvat ja vahvistuvat, unesi laatu paranee ja olet virkeämpi. Kannattaa kokeilla! S18 METHOD PUTKISTO - KEHONHALLINTAA KAIKILLE PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe la Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja Kurssimaksu 40,00 max 12 osallistujaa M/U Opi Method Putkisto -tekniikan perusteet ja vahvista, venytä syviä ryhtilihaksiasi! Saat myös vinkkejä hengittämistekniikan parantamiseksi sekä pääset tutustumaan Method Putkisto - Kasvokouluun jossa korjataan pään, niskan ja hartialinjan kautta koko kehon ryhtiä. Sopii kaikille! 62

63 830214S18 JOOGAA JA KEHONHALLINTAA PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Marjo Pursiainen, Method Putkisto -ohjaaja, joogaohjaaja RYT250 Kurssimaksu 74,00 max 10 osallistujaa M/U Kiristääkö pinnaa vai takareittä vai kumpaakin. Tule mukaan rauhalliselle joogatunnille, joka sisältää myös pilates- ja Method Putkisto -tyylisiä harjoituksia kehon syvien lihasten vahvistamiseksi ja venyttämiseksi. Tavoitteena on oman kehon tuntemus. Sisältää hengitys- sekä rentoutusmisharjoituksia S18 IKÄÄNTYVÄN KEHON PERUSHUOLTO PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Jaana Puupponen-Ahokainen, balettitanssija Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Pienin, helpoin asioin ja askelin kohti hyvää ryhtiä ja kehon kannatusta. Liikkeet pohjaavat aikuisbalettiin, pilatekseen sekä joogaan. Apuvälineenä käytetään leveää kuminauhaa. Harjoitukset soveltuvat kotona jatkettavaksi S18 KEHONHUOLTO A KROPPSVÅRD A +65 VILLA JUNGHANS, LEANKUJA 4, LEAGRÄNDEN 4 ma Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 30 osallistujaa Kehonhuoltotunti, jonka aikana kehitetään tietoisuutta omasta kehosta, harjoitetaan tasapainoa ja liikkuvuutta, vahvistetaan keskivartaloa, venytetään ja rentoutetaan lihaksia. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. Kroppsvårdstimme där man tränar medvetenheten om den egna kroppen, balansen och rörligheten, stärker bålmuskulaturen, stretchar och låter musklerna slappna av. Kursen hålls också under höstlovs veckan S18 KEHONHUOLTO B KROPPSVÅRD B +65 PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 15 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Petra-Aurinkosali Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. 63

64 830219S18 KEHONHUOLTO C KROPPSVÅRD C +65 VILLA BREDA -TAPAHTUMATORI, BREDANTIE 16 UUSI KURSSI! ke Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 25 osallistujaa Rinnakkaisryhmä. Villa Breda. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla S18 KEHONHUOLTO D KROPPSVÅRD D +65 UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 16 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Uimahallin liikuntasali. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. EI S18 KEHONHUOLTO E KROPPSVÅRD E +65 UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 16 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Uimahallin liikuntasali. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. EI S18 KEHONHUOLTO - ISTUEN TUOLILLA VILLA BREDA -TAPAHTUMATORI, BREDANTIE 16 UUSI KURSSI! ma Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 15 osallistujaa Kehonhuoltotunti, jossa liikkeet tehdään tuolilla istuen sekä seisten lattiatasossa. Tunnilla keskitytään kehoa avaaviin ja liikkuvuutta lisääviin liikkeisiin. Tunnilla vahvistetaan ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, harjoitetaan tasapainoa ja koordinaatiota sekä venytetään ja rentoutetaan lihaksia. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla S18 ÄIJÄVENYTTELY +65 A - GUBBSTRETCHING +65 A UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ti

65 Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 17 osallistujaa Koko kehon venyttelytunti joka edistää liikkuvuutta, parantaa ryhtiä ja rentouttaa kehoa ja mieltä. Tunnilla tehdään rauhallisia pitkiä venytyksiä joilla pyritään avaamaan ja pidentämään kireitä lihaksia syvemmältä ja huoltamaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Tunnilla edetään oman kehon ehdoilla erilaisia lihasten venyttelyyn tarkoitettuja apuvälineitä hyväksikäyttäen. Uimahallin liikuntasali. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. En stretching-timme för hela kroppen som ökar rörligheten, förbättrar hållningen och ger avslappning för kropp och sinne. På timmen gör vi lugna långa stretching-övningar med målet att tänja ut och öppna spända muskler på djupet och slappna av i hela kroppen. Under timmen tränar var och en utgående från sina egna förutsättningar med hjälp av olika hjälpmedel för stretching. Simhallens gymnastiksal. Kursavgiften innehåller simavgiften. Kursen hålls också under höstlovs veckan S18 ÄIJÄVENYTTELY +65 B - GUBBSTRETCHING +65 B VILLA BREDA -TAPAHTUMATORI, BREDANTIE 16 UUSI KURSSI! / NY KURS! ke Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 25 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Villa Breda. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. Parallellkurs. Villa Breda. Kursen hålls också under höstlovs veckan S18 ÄIJÄVENYTTELY +65 C - GUBBSTRETCHING +65 C VILLA BREDA -TAPAHTUMATORI, BREDANTIE 16 UUSI KURSSI! / NY KURS! to Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Villa Breda. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. EI Parallellkurs. Villa Breda. Kursen hålls också under höstlovs veckan. INTE S18 LADYVENYTTELY / LADYSTRETCHING +65 PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 15 osallistujaa Koko kehon venyttelytunti joka edistää liikkuvuutta, parantaa ryhtiä ja rentouttaa kehoa ja mieltä. Tunnilla tehdään rauhallisia pitkiä venytyksiä joilla pyritään avaamaan ja pidentämään kireitä lihaksia syvemmältä ja huoltamaan kehoa kokonaisvaltaisesti. Tunnilla edetään oman kehon ehdoilla erilaisia lihasten venyttelyyn tarkoitettuja apuvälineitä hyväksikäyttäen. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. 65

66 830227S18 KEHONHALLINTA- LIIKKUVUUS +50 PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 15 osallistujaa Keskitason kehonhallinta- ja liikkuvuustunti liikkujille +50, jotka haluavat huoltaa ja vahvistaa kehoaan. Kurssi soveltuu erityisen hyvin niille liikkuntaa harrastaville, jotka ovat kiinnostuneet oman kehonsa hyvinvoinnista ja liikkuvuuden lisäämisestä. Tunnilla suoritettavat liikkeet ovat haastavampia kuin +65 kehonhuoltotunneilla. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla S18 SPIRAL STABILIZATION -KEHONHUOLTO PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! ma Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 10 osallistujaa Kehonhallintatunti (Spiral Stabilization) jossa käytetään pitkää kuminauhaa, joka kiinnitetään joko käsiin tai jalkoihin. Kuminauhan avulla harjoitetaan lihastasapainoa, liikkuvuutta, tasapainoa ja koordinaatiota. Menetelmä perustuu myofaskiaalisten lihastoimintojen harjoittamiseen jonka tehtävänä on tukea kehoa liikkeen aikana. Menetelmää käytetään myös terapiamuotona selkäkipujen ja selkäsairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa sekä selän toiminnallisuuden kehittämisessä. Harjoittelulla pyritään aktivoimaan lihasketjuja hyödyntämällä koko kehon hallittua liikesuoritusta. Harjoitteita tehdään sekä seisten että istuen. Menetelmä soveltuu myös lantion, polvien, olkapäiden sekä jalkaterien ongelmien ennaltaehkäisyyn ja hoitoon. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. 66

67 TANSSI - DANS S18 VOIMABALETTI PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Jaana Puupponen-Ahokainen, balettitanssija Kurssimaksu 48,00 max 16 osallistujaa Opettajan kehittämä metodi joka pohjautuu pilatekseen vahvistaen syviä lihaksia tanssin iloa unohtamatta. Tunti rakentuu tankotyöskentelystä keskilattialle. Sarjojen välillä venytellään. Kurssi soveltuu aikuis- tai voimabalettia aiemmin harrastaneille S18 PARITANSSI-IMPROVISAATIO PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! su Vea Vainio, tanssija, joogaopettaja (RYT 200) Kurssimaksu 33,00 max 16 osallistujaa Työpaja yhdistää brasilialaisen paritanssin forrón perusaskeleet ja otteet hetkessä luotuun tanssi-improvisaatioon. Yhteisistä tansseista muodostuu kahden tanssilajin fuusio parintanssi-imp- 67

68 rovisaatio, jota tanssitaan iloisen ja mukaansatempaavan brasilialaisen forró -musiikin tahtiin. Työpajassa et tarvitse omaa pari, eikä sinulla tarvitse olla aiempaa paritanssi- tai improvisaatiokokemusta. Voit tanssia kevyillä tanssitossuilla, sukilla tai paljain jaloin mukavissa ja rennoissa vaatteissa S18 ROCK & SWING -RIVITANSSIT PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! la Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 48,00 max 16 osallistujaa Rivitanssikurssi, jolla tanssitaan rock & swing tansseja. Tanssimme seuraaviin musiikkeihin: country, rock, iskelmämusiikki, disco, funk, r & b, soul, blues, boogie woogie. Tanssit ovat monipuolisia ja koreografiat maailman joka kolkasta. Toistamme liikkeitä ja tansseja usein. Harjoittelemme myös tanssitekniikkaa. Opetus alkaa perusteista. Päälle mukavat vaatteet ja sisäkengät. Etenemme ryhmän tason mukaan S18 LINE DANCE -JATKO 2 PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A la Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 48,00 max 16 osallistujaa Tarkoitettu Country line dance -jatko 1 -kurssin käyneille. Kurssilla opetellaan uusia tansseja, joita myös kerrataan useasti. Tanssitaan monipuoliseen musiikkiin. Jalkaan sisätossut tai tanssilenkkarit S18 SENIO-RIVITANSSI, ALKEET PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 48,00 max 16 osallistujaa Tanssitaan rivissä ilman paria. Mitään esitaitoja ei tarvita.tanssimme helppoja tansseja, joita kerrataan useasti. Laji kehittää tasapainoa, motoriikkaa ja muistia. Tanssitaan monipuoliseen musiikkiin, kantrista tangoon. Päälle mukavat vaatteet ja sisäkengät S18 SENIO-RIVITANSSI, JATKO 1 PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 48,00 max 16 osallistujaa 68

69 Kurssi sopii alkeiskurssin käyneille. Kertaamme paljon. Uudet tanssit monipuoliseen musiikkiin S18 SENIO-RIVITANSSI, JATKO 2 PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Kirsi-Marja Vinberg, tanssinopettaja Kurssimaksu 48,00 max 16 osallistujaa Sopii jatko 1 -kurssin käyneille. Tutustumme edelleen uusiin liikkeisiin sopivassa tahdissa. Tanssimme uusia tansseja monipuoliseen musiikkiin kantrista tangoon. Perehdymme eri tyylien tanssitekniikkaan vähitellen. Kertaamme paljon. Myös aikaisemmin tanssittujen tanssien kertauskertoja. Etenemme ryhmälle sopivassa tahdissa S18 SENIORITANSSI - SENIORDANS VILLA JUNGHANS, LEANKUJA 4, LEAGRÄNDEN 4 ma Salme Hansson Kurssimaksu 48,00 max 30 osallistujaa Senioritanssi on ikäihmisille kehitetty oma liikuntamuoto hyvän musiikin ja kansainvälisten koreografioiden parissa. Senioritanssi on terveysliikuntaa parhaimmillaan. Se parantaa tasapainoa ja jalkojen lihasvoimaa, edistää sydänterveyttä sekä harjoittaa muistia ja torjuu masennusta. Senioritanssi on kaikille, sekä miehille että naisille, sopivaa ja mukavaa yhdessäoloa. Se tuo uusia ystäviä ja iloa arkeen. Omaa tanssiparia ei tarvita. Seniordansen är en utmärkt motionsform med god musik och internationella koreografier utvecklad speciellt för äldre. Den förbättrar balansen och benens muskelkraft, främjar hjärtverksamheten, övar minnet och avvärjer depression. Seniordansen passar både kvinnor och män. Den innebär trevlig samvaro, ger glädje i vardagen samt nya vänner. Man behöver inte ha eget par S18 LASTEN TANSSI V. PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Funda Caglar, tanssipedagogi Kurssimaksu 33,00 max 15 osallistujaa Tunnilla tutustutaan tanssin maailmaan leikin varjolla ryhmän ikäkauden mukaisesti. Tarkoitus on kehittää lapsen motorisia ja sosiaalisia taitoja sekä antaa iloinen kokemus tanssista. Tunneilla tehdään opettajan suunnittelemia pikkutansseja, improvisaatioita, rytmisiä harjoituksia sekä baletteja. Joka tunnilla tutustutaan johonkin tanssilajiin kuten itämainen tanssi, salsa, nykytanssi. Tunneille valmistautuminen: pitkät hiukset kiinni, joustavat sisäliikuntavaatteet, tossut tai avojaloin. Vessassa käyminen ennen tunnin alkua ja oma vesipullo mukaan. Opetuskielet suomi ja englanti. Tunnille osallistumisen alaikäraja 6 vuotta! Kurssin päättää lasten tanssiesitys. 69

70 JOOGA, QI GONG YOGA, QI GONG S18 ALIGNMENT-BASED YOGA, LEVEL 2 PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Saila Kurvinen, Joogaopettaja RYT200 Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa From the lineage of Purna Yoga, in this class, Asana is based on alignment. The Level 2 class is for yoga practitioners who moved beyond the first level of basic alignment and want to deepen their practice with more dynamics. During these classes the refinement and nuances of the yoga poses are explored thereby bringing greater awareness and energetic flow into the body. Poses are held for a bit longer as you are guided to feel areas in the body that are ready to be awakened and areas that are over working which can be relaxed in an effort to bring grace and balance into your practice and life S18 ALIGNMENT-BASED YOGA, LEVEL 1 PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Anu Reinikainen, Joogaopettaja RYT200 Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Yoga is the union of the mind with the body and soul. To bring alignment into an Asana (yoga pose) we orientate the body in a way so that the energy flows through easier. Alignment based yoga provides a safe physical practice with detailed instructions and a way to explore oneself. This class is for those who are new to yoga or for those who want a refresher on the basics, as well as for yoga students with certain health concerns S18 GOOD MORNING YOGA PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI / NEW COURSE! ma Marika Blomqvist, Joogaopettaja RYT500 Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Start your day by gently wakening up your body. During the class we are concentrating on opening and energizing the body and focusing the mind. Aligning the breath with the movements creates a balance between the body and the mind and gives you a good start for your day. The class is suitable for all levels of students. 70

71 71

72 830410S18 JOOGA (HAAPARINNE) PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Carola Haaparinne, jooganopettaja SJL Kurssimaksu 48,00 max 23 osallistujaa Tutustumme omaan hengitykseemme ja tulemme siitä tietoisiksi. Hitaiden, lempeiden kehollisten harjoitusten kautta kuljemme kohti rentoutunutta tietoista olemisen tilaa S18 AAMUJOOGA (VON HERTZEN) PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Annukka von Hertzen, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 48,00 max 22 osallistujaa Aamujoogassa virkistetään kehoa sopivilla venytyksillä ja asana -harjoituksilla luonnollisen hengityksen johdattelemana. Näin pyritään kehon ja mielen tasapainoon S18 AAMUPÄIVÄJOOGA (VON HERTZEN) PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Annukka Von Hertzen, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 48,00 max 22 osallistujaa Rinnakkaiskurssi S18 ÄIJÄJOOGA (VON HERTZEN) PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Annukka von Hertzen, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 48,00 max 12 osallistujaa Lempeän fyysisen asanaharjoituksen kautta haetaan mahdollisuutta löytää oma luonnollinen hengitys, kehon joustavuus sekä hellittämisen taito S18 ILTAPÄIVÄJOOGA (VON HERTZEN) PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Annukka von Hertzen, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 48,00 max 22 osallistujaa 72

73 Joogaharjoituksen aikana tutustutaan oman luonnollisen hengityksen ja rauhallisen liikkeen yhdistämiseen. Näin pyritään kehon ja mielen tasapainoon S18 JOOGA A (WAHLBERG) PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Sikku Wahlberg, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 48,00 max 22 osallistujaa Syvennetään omaa harjoitusta ja samalla kehon tuntemusta yhdistämällä luonnollinen hengitys rauhalliseen joogaharjoitukseen S18 JOOGA B (WAHLBERG) PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Sikku Wahlberg, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 48,00 max 22 osallistujaa Joogaharjoituksen aikana tutustutaan oman luonnollisen hengityksen ja rauhallisen liikkeen yhdistämiseen. Näin pyritään kehon ja mielen rentoutuneeseen tasapainoon S18 JOOGAA JÄYKILLE LIHAKSILLE PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! su Tiina Tuokko, joogaohjaaja Kurssimaksu 18,00 max 16 osallistujaa Joogakurssi kaikille, joilla jäykät lihakset. Lihasjäykkyyden alkuperällä ei väliä, tämä harjoitus sopii hyvin kaikille, joilla lihakset jäykistyneet liiallisesta urheilusta esimerkiksi juoksemisesta ja/ tai liiallisesta liikkumattomuudesta kuten istumatyöstä. Lempeän joogan keinoin lisätään kehon liikkuvuutta ja hankkiudutaan eroon kehoon kertyneistä jäykkyyksistä lihaksia rentouttavilla ja mieltä rauhoittavilla helpoilla hathajoogan liikkeillä. Sopii kaiken kuntoisille, niin naisille kuin miehille. Päälle joustavat ja lämpimät vaatteet S18 JOOGARENTOUTUS PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! su Tiina Tuokko, joogaohjaaja Kurssimaksu 33,00 max 16 osallistujaa Hathajoogan keinoin poistetaan kehoon kerääntyneitä jännityksiä, rentoutetaan keho ja mieli 73

74 lempeillä hathajoogan liikkeillä ja hengitysharjoituksilla. Kaikki liikkeet tehdään lattiatasossa ja istualtaan alustalla. Tule rentoutumaan ja oppimaan rentoutumiseen taitoja S18 ÄITI-VAUVA -JOOGA PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Anja Huovinen, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 48,00 max 12 osallistujaa Äiti-vauva -jooga on suunniteltu tukemaan kehon palautumista synnytyksestä. Tunneilla tehdään keskivartaloa ja lantionpohjan lihaksia vahvistavia, hartiaseutua hoitavia sekä ryhtiä oikaisevia joogaharjoituksia. Vauvat noin 1-12 kk. Ilmoita kurssille vain aikuinen S18 ÄIJÄJOOGA (HUOVINEN) PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A pe Anja Huovinen, joogaopettaja SJL Kurssimaksu 48,00 max 14 osallistujaa Miesten oma joogatunti, jossa tehdään miehekkään rennolla asenteella joogan perusharjoittelua lihaskuntoa vahvistaen ja lihaksia venyttäen. Äijäjoogassa pyritään notkistamaan ja vahvistamaan kehoa. Tunti sopii kaiken kuntoisille ikään ja kokoon katsomatta S18 LUONTOJOOGA PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! ti Anja Huovinen, jooganopettaja SJL Kurssimaksu 33,00 max 15 osallistujaa Tutkimusten mukaan metsä rauhoittaa, kohentaa mielialaa ja laskee jopa verenpainetta. Tapaamme Petran edessä ja kävelemme lähiluontoon. Matkalla pysähdymme välillä tekemään helppoja joogaharjoituksia jotka venyttävät ja avaavat kehoa. Hengitys- ja läsnäoloharjoitukset lisäävät mielen hyvinvointia. Kurssi antaa eväitä oman päivittäisen ulkoilun virkistykseksi. Luontojooga sopii kaikille! Harjoitus suunnitellaan ryhmän tarpeiden ja sään vaatimusten mukaan. Kaikki liikkeet tehdään seisten. Kävelemme korkeintaan 1,5 km. Pukeutuminen sään mukaisesti. Sateen sattuessa olemme sisätiloissa S18 IYENGARJOOGA - ALKEET PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Johanna Katajamäki, Iyengarjooga -opettaja Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa 74

75 Iyengarjooga on syvällinen metodi, joka sisältää erilaisia tapoja harjoittaa joogaa. Toisinaan harjoitus on dynaaminen ja voimaa kehittävä, toisinaan enemmän sisäänpäin kääntävä ja palauttava. Monipuolinen harjoitus kehittää kehon ja mielen eri osa-alueita tasapainoisesti. Harjoitus mukautetaan ryhmälle sopivaksi ja apuvälineitä käytetään niin että jokainen kehotyyppi pääsee turvallisesti kohti asana. Selkeä ohjeistus ja rauhallinen tempo. Alkeiskurssi soveltuu niin vasta-alkajille kuin joogaa aiemmin harjoittaneillekin S18 IYENGARJOOGA - ALKEIS-JATKO PETRA - JUHLASALI, FESTSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ke Johanna Katajamäki, Iyengarjooga -opettaja Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Jatkokurssi soveltuu joogaa aiemmin harrastaneille: syvennämme ymmärrystä alkeistason asanoista ja opettelemme hieman haastavampia asanoita. Teemme myös pranayama eli hengitysharjoituksia S18 ASTANGAJOOGA, ALKEET PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Tea Jääskeläinen, joogaohjaaja Kurssimaksu 48,00 max 18 osallistujaa Astangajooga on vaativa ja dynaaminen joogan muoto, jossa fyysisellä harjoittelulla on keskeinen osa. Jooga-asentoja tehdään sarjoissa ja harjoituksessa edetään syvän hengityksen tahdissa kehoa kuunnellen kokeneen ohjaajan seurassa. Lajin vaativasta maineesta huolimatta Tean alkeistunnit sopivat lähes kaikille. Tunneilla tehdään valikoitu, monipuolinen kokoelma astangajoogan ensimmäisistä liikesarjoista ja harjoitellaan kehonhallintaa. Jooga-asentoja varioidaan sopiviksi käyttäen saatavilla olevia apuvälineitä kuten joogatyynyjä ja palikoita. Turvallisten linjausten hakeminen joogassa edesauttaa kehontuntemusta ja virheasentojen havaitsemista myös arjessa. Tunneilla tehdään melko sama liikesarja joka kerta, keskittyen eri asioihin samassa harjoituksessa, pyrkien kehittämään liikkeiden laatua ja antaen mielen levätä lempeässä ilmapiirissä. Jooga tarkoittaa yhdeksi tulemista ja monet kokevatkin olonsa kokonaisemmaksi harjoituksen jälkeen S18 ASTANGAJOOGA, LEMPEÄ JATKO PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Tea Jääskeläinen, joogaohjaaja Kurssimaksu 48,00 max 18 osallistujaa Tean lempeän jatkotason joogatunneilla tehdään monipuolinen kokoelma astangajoogan ensimmäisistä liikesarjoista ohjatusti, ashtanga vinyasa joogan perinteisestä liikesarjasta poiketen. Liikkeistä ja välivinyasoista tarjotaan helpompia ja vaikeampia versioita. Jokainen harjoittelija määrittelee itse oman harjoituksensa vaativuuden joten tunti sopii hyvin monenlaisille joogaa- 75

76 jille. Astangajoogan vaativasta perusluonteesta huolimatta tällä lempeän jatkotason tunnilla keskitytään palauttavaan, tasapainottavaan ja tukilihaksistoa vahvistavaan harjoitukseen. Vaatii vähintään puolen vuoden aiempaa kokemusta astangajoogasta. Ohjaajalla on lajista 20 v kokemus ja vuosien varrella Tea on muokannut harjoitusta sopivammaksi kaikille, yksilöllisiä rajoitteita kunnioittaen. Suositeltavaa on tiedostaa oma kehollinen heikoin lenkki ja tulla se edellä harjoittelemaan joko voimaa ja kehonhallintaa taikka rentoutta ja venyvyyttä samalla kun annetaan joogan tapahtua ja mielen levätä S18 ASTANGAJOOGA, JATKO PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ma Tea Jääskeläinen, joogaohjaaja Kurssimaksu 48,00 max 18 osallistujaa Jatkotason tunneilla tehdään vaativa, valikoitu, monipuolinen kokoelma astangajoogan ensimmäisistä liikesarjoista pyrkien noudattamaan terveellisiä kehon linjauksia ja vahvistamaan koko kehon tukilihaksistoa ja kannatusta. Jokainen tunti on hieman erilainen ja tunneilla käytetään opistolta lainattavia bolstereita eli joogatyynyjä ja palikoita. Sopii vähintään kaksi vuotta astangajoogaa harjoitelleille. Tunnit sisältävät punnerruksia ja osallistujan tulee mm. pystyä pysymään hyvässä lankkuasennossa vähintään minuutti jotta voimme jatkaa vaikeampiin liikkeisiin. Tämä monipuolinen ja fyysisesti vaativa harjoitus kehittää voimaa, notkeutta ja kehotietoisuutta joka antaa mielen levätä arkisista askareista S18 ASTANGAJOOGA AIVAN ALKEET PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! su Rignell Jenna, joogaopettaja RYT200, tanssitaiteen maisteri Kurssimaksu 48,00 max 18 osallistujaa Astangajooga on dynaaminen, mukavan haastava ja samalla pehmeä liikunnallisen joogan muoto. Harjoitus tuottaa pintaan kunnon puhdistavan hien, ja tukee erinomaisesti kehon ja mielen hyvinvointia. Koko vartalon voiman ja liikkuvuuden lisäksi astanga -harjoitus kehittää mm. keskittymis- ja rentoutumiskykyä, syventää unenlaatua sekä lisää positiivisuuden ja rauhan kokemuksia. Tavoitteena harjoittelussa on itsensä kuuntelemisen ja haastamisen iloinen tasapaino. Jokainen tekee harjoitusta omalle hyvinvoinnilleen ja etenee omista lähtökohdistaan S18 ASTANGAJOOGA ALKEISJATKO PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A su Rignell Jenna, joogaopettaja RYT200, tanssitaiteen maisteri Kurssimaksu 48,00 max 18 osallistujaa 76

77 Astangajooga on dynaaminen, mukavan haastava ja samalla pehmeä liikunnallisen joogan muoto. Harjoitus tuottaa pintaan kunnon puhdistavan hien, ja tukee erinomaisesti kehon ja mielen hyvinvointia. Koko vartalon voiman ja liikkuvuuden lisäksi astanga-harjoitus kehittää mm. keskittymis- ja rentoutumiskykyä, syventää unenlaatua sekä lisää positiivisuuden ja rauhan kokemuksia. Tavoitteena harjoittelussa on itsensä kuuntelemisen ja haastamisen iloinen tasapaino. Jokainen tekee harjoitusta omalle hyvinvoinnilleen ja etenee omista lähtökohdistaan. Vähintään ½ vuotta astangajoogaa harjoittaneille S18 ASTANGAJOOGA, KESKITASO PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A su Rignell Jenna, joogaopettaja RYT200, tanssitaiteen maisteri Kurssimaksu 48,00 max 18 osallistujaa Ohjattu astangajoogan harjoitus, joka sopii vähintään noin vuoden astangaa harjoitelleille. Tunneilla tehdään monipuolinen kattaus astangajoogan ensimmäisistä liikesarjoista keskittyen omaan, yksilölliseen harjoitukseen ryhmäenergian tuessa. Kurssilla kehitämme taitoa havainnoida ja kehittää niin pieniä kuin suuria yksityiskohtia omassa harjoittelussa. Nautimme vaikutuksista syvässä loppurentoutuksessa S18 FLOW YOGA - LEVEL 2 PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Eva Kiviluoma, hathajoogaopettaja, Purna Yoga teacher RYT500 Kurssimaksu 48,00 max 15 osallistujaa Linjauspainotteisessa flow Yogassa keskitymme kehon liikeratoihin aktiivisesti mutta turvallisesti. Tunti sisältää kehoa aktivoivaa flowta linjauspainotteisten asanoiden tukemana. Kurssi on level 2 ja edellyttää aiempaa kokemusta flow joogasta S18 YIN YANG YOGA PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A to Eva Kiviluoma, hathajoogaopettaja, Purna Yoga teacher RYT500 Kurssimaksu 48,00 max 18 osallistujaa Toivota tuleva viikonloppu tervetulleeksi ensin liikkumalla linjauspainotteisten asanoiden lämmittämänä ja sitten rentoutuen pitkien loppurentoutuksien saattelemana. Tunti aloitetaan aktiivisesti liikkuen ja vapauttaen kehon jäykkyydet. Loppua kohden siirrytään restoratiivisiin asentoihin, jotka rentouttavat hermoston, boostaavat ruuansulatusta ja antavat keholle ja mielelle arvokasta aikaa palautua arjen rasitteista. Tämä tunti jättää olon virkeäksi mutta rentoutuneeksi päättyvän työviikon jäljiltä. Sopii sekä aloittelijoille, että kokeneemmille joogaajille. 77

78 830481S18 ALIGNMENT-BASED YOGA FOR MEN PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A ti Gabriel Maldonado, Yoga teacher RYT500 Kurssimaksu 48,00 max 12 osallistujaa The purpose of the class is to build a strong foundation in the body and mind, for men of all ages. You will find benefits if you are a beginner, or also more familiarized with Yoga. As we are usually more stiff than women, we will work in lengthening the muscles that will allow us to feel lighter as well as developing strength, balance and a deeper connection within S18 VOIMAANNUTTAVA KUNDALIINIJOOGA PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! ke Emilia Vasko, Kundaliiniopettaja, opettajakouluttaja Kurssimaksu 90,00 max 16 osallistujaa Kundaliinijooga on tietoisuuden joogaa, joka vahvistaa kehoa, rauhoittaa mieltä, lisää elinvoimaa sekä kasvattaa kykyä tässä hetkessä elämiseen. Tunti koostuu alkuvirittäytymisestä, lämmittelevistä liikkeistä sekä harjoitussarjasta (Kriya). Harjoituksen jälkeen tehdään rentoutus sekä lyhyt meditaatio. Tunti sopii kaikille ikään, sukupuoleen tai liikkuvuuteen katsomatta. Etukäteiskokemusta joogasta ei tarvitse olla. Tunnit ovat vaihtelevia - välillä voimallisia, toisinaan rauhoittavan 78

79 meditatiivisia. Fyysisen harjoituksen painopiste on selkärangan joustavuuden ylläpitämisessä ja lisäämisessä sekä keskivartalon tuen vahvistamisessa. Harjoitukseen sopivat rennot kiristämättömät vaatteet S18 KUNDALIINIJOOGA INTENSIIVI: TYÖPAJA 1: TAKAISIN TASAPAINOON PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! la Emilia Vasko, Kundaliiniopettaja, opettajakouluttaja Kurssimaksu 23,00 max 16 osallistujaa Miten tasapainottaa hermoston ja hormonien toimintaa, joogan, liikkeen, meditaation ja elämänrytmien kautta. Tule oppimaan ja tekemään yksinkertaisia ja toimivia harjoitteita, joita voit hyödyntää joka päivä arjessasi S18 KUNDALIINIJOOGA INTENSIIVI: TYÖPAJA 2: STRESSINPURKUTAIDOT PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! la Emilia Vasko, Kundaliiniopettaja, opettajakouluttaja Kurssimaksu 23,00 max 16 osallistujaa Nykyelämä sisältää usein voimakkaita stressipiikkejä tai kroonista stressiä. Jos stressitekijöitä ei ole mahdollista poistaa, voi kielteisiä vaikutuksia pienentää taitavalla stressinpurulla. Työpajassa teemme voimallisen kehollisen stressiä laukaisevan joogaharjoituksen ja tutustumme pieniin toimiviin joogisiin stressiä vapauttaviin tekniikoihin, joita jokainen voi toteuttaa omassa elämässään S18 KUNDALIINIJOOGA INTENSIIVI: TYÖPAJA 3: YHTEYS ENERGIAAN PETRA - AURINKOSALI, SOLSALEN, POHJOINEN SUOTIE 5 A UUSI KURSSI! la Emilia Vasko, Kundaliiniopettaja, opettajakouluttaja Kurssimaksu 23,00 max 16 osallistujaa Vuodenkierron pimeimpänä aikana menetämme helposti yhteyden keholliseen elämänvoimaan. Saatamme keskittyä liiaksi suorittamiseen luontaisen energisyyden unohtuessa. Täm kundaliinijooga työpaja stimuloi kehollista elinvoimaa rytmisten kehon nestekiertoa parantavien harjoitusten kautta. Tule nauttimaan omasta elinvoimastasi ja opi tapoja pitää yllä vitaalisuutta ja immuunitasapainoa talvenkin keskellä. 79

80 VESILIIKUNTA JA AIKUISTEN UIMARYHMÄT - VATTENGYMNASTIK OCH SIMPGRUPPER FÖR VUXNA S18 VESIJUMPPA AAMUVIRKUILLE - VATTENGYMNASTIK FÖR MORGONPIGGA UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ma 07: Helena Pirvola-Nykänen Kurssimaksu 33,00 max 15 osallistujaa Aloita viikkosi vesijumpalla. Tunti muodostuu alkuverryttelystä, lihaskunto-osuudesta ja venyttelystä. Tehoa liikkeisiin saadaan erilaisia välineitä ja vedenvastusta apuna käyttäen. Vesijumppaliikkeet ja liikesarjat ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. Välkommen att starta din vecka med vattengymnastik. Timmen består av uppvärmning, träning av muskelstyrkan och stretchning. Olika redskap och vattenmotståndet gör rörelserna effektiva. Vattengymnastikrörelserna och rörelseserierna är enkla men effektiva. Simhallsavgiften ingår i kursavgiften. Kursen hålls också under höstlovs veckan S18 VESIJUMPPA VATTENGYMNASTIK +65 A UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ma Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Ikääntyville soveltuva nivelystävällinen vesijumppa altaan matalassa päässä. Tehoa liikkeisiin saadaan erilaisia välineitä ja vedenvastusta apuna käyttäen. Tunti muodostuu alkuverryttelystä, lihaskunto-osuudesta ja venyttelystä. Vesijumppaliikkeet ja liikesarjat ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. För äldre avsedd ledskonande vattengymnastik i bassängens grunda ända. Olika redskap och vattenmotståndet gör rörelserna effektiva. Timmen består av uppvärmning, träning av muskelstyrkan och stretchning. Vattengymnastikrörelserna och rörelseserierna är enkla men effektiva. Simhallsavgiften ingår i kursavgiften. Kursen hålls också under höstlovs veckan S18 VESIJUMPPA VATTENGYMNASTIK +65 B UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ti Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. Parallellkurs. Kursen hålls också under höstlovsveckan. 80

81 830564S18 VESIJUMPPA VATTENGYMNASTIK +65 C UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ti Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. Parallellkurs. Kursen hålls också under höstlovsveckan S18 VESIJUMPPA +65- VATTENGYMNASTIK +65 D UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ti Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. Parallellkurs. Kursen hålls också under höstlovsveckan S18 VESIJUMPPA VATTENGYMNASTIK +65 E UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ke Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla S18 VESIJUMPPA VATTENGYMNASTIK +65 F UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Mervi Muukkonen Kurssimaksu 33,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. EI S18 VESIJUMPPA VATTENGYMNASTIK +65 G UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Mervi Muukkonen Kurssimaksu 33,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. EI

82 830569S18 VESIJUMPPA VATTENGYMNASTIK +65 H UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Kurkela Pia Kurssimaksu 33,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. EI S18 VESIJUMPPA VATTENGYMNASTIK +65 I UIMAHALLI, ASEMATIE 26 pe Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi - Parallellkurs S18 VESIAEROBIC - VATTENAEROBIC A UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ma Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Tehokasta vesiliikuntaa altaan syvässä päässä ilman altaan pohjakosketusta. Tunnilla käytetään vesijuoksuvöitä joita voi lainata uimahallilta. Tunti koostuu alkulämmittelystä, lihaskunto-osuudesta ja lyhyestä loppuvenyttelystä. Jumppa sopii kaiken ikäisille ja kokoisille sekä naisille että miehille. Edellyttää uimataitoa. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. Effektiv vattenmotion i bassängens djupa ända där man inte kan stå på bottnen. På timmen används vattenlöpningsbälten, som kan lånas i simhallen. Timmen består av uppvärmning, träning av muskelstyrkan och kort stretchning. Gymnastiken passar för alla, oberoende av ålder, storlek eller kön. Förutsätter simkunnighet. Simhallsavgiften ingår i kursavgiften. Kursen hålls också under höstlovs veckan S18 VESIAEROBIC - VATTENAEROBIC B UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ma Arto Lainekivi Kurssimaksu 33,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi - Parallellkurs 82

83 830575S18 VESIAEROBIC - VATTENAEROBIC C UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ma Arto Lainekivi Kurssimaksu 33,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi - Parallellkurs S18 VESIAEROBIC - VATTENAEROBIC D UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ti Arto Lainekivi Kurssimaksu 33,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi - Parallellkurs S18 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC E UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ti Arto Lainekivi Kurssimaksu 33,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi - Parallellkurs S18 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC F UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Pia Kurkela Kurssimaksu 33,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. EI Parallellkurs. EJ S18 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC G UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Arto Lainekivi Kurssimaksu 33,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. EI Parallellkurs. EJ

84 830580S18 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC H UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Arto Lainekivi Kurssimaksu 33,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. EI Parallellkurs. EJ S18 VESIAEROBIC-VATTENAEROBIC I UIMAHALLI, ASEMATIE 26 pe Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi - Parallellkurs S18 AIKUISTEN UINTIRYHMÄ - SIMGRUPP FÖR VUXNA A UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ti Lisbet Salomonsson-Manninen Kurssimaksu 48,00 max 15 osallistujaa 84

85 Jos osaat uida, mutta uintitekniikka on hakusessa tämä ryhmä on sinulle. Kurssin tavoitteena on oppia eri uintitekniikoiden ja kuntouintiharjoittelun perusteet. Kurssilla keskitytään hengityksen, rentouden sekä hyvän ja ryhdikkään uintiasennon löytämiseen. Lisäksi harjoitellaan uinnin perustekniikoita; vapaa-, selkä- ja rintauintia sekä mahdollisesti perhosuinnin alkeita. Uintitekniikkaa hiotaan mahdollisimman sujuvaksi, taloudelliseksi sekä tehokkaaksi. Vaatimuksena 200 m yhtäjaksoinen uintitaito. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. Om du kan simma men din simteknik är osäker, är den här gruppen den rätta för dig. Målet med kursen är att deltagarna lär sig grunderna i olika simtekniker och konditionssimning. Vi fokuserar på andning, avslappning och en god simställning. Dessutom övar vi de grundläggande simsätten: frisim, ryggsim och bröstsim samt eventuellt elementär fjärilsim. Vi slipar på simtekniken så att den blir så smidig, ekonomisk och effektiv som möjligt. Av deltagarna krävs att de kan simma 200 meter utan avbrott. Kursavgiften innehåller simhallsavgiften. Kursen hålls också under höstlovsveckan S18 AIKUISTEN UINTIRYHMÄ B - SIMGRUPP FÖR VUXNA B UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ke Lisbet Salomonsson-Manninen Kurssimaksu 33,00 max 15 osallistujaa Rinnakkaiskurssi EI , ja Parallellkurs. EJ och

86 830586S18 AIKUISTEN UINTIRYHMÄ C - SIMGRUPP FÖR VUXNA C UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ke Lisbet Salomonsson-Manninen Kurssimaksu 33,00 max 15 osallistujaa Rinnakkaiskurssi EI ja Parallellkurs. EJ och S18 AIKUISTEN UINTIRYHMÄ D - SIMGRUPP FÖR VUXNA D UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Lisbet Salomonsson-Manninen Kurssimaksu 33,00 max 17 osallistujaa Rinnakkaisryhmä. EI ja Parallellkurs. EJ 1.11 och S18 AIKUISTEN UINNIN TEKNIIKKARYHMÄ- SIMTEKNIKGRUPP FÖR VUXNA UIMAHALLI, ASEMATIE 26 to Lisbet Salomonsson-Manninen Kurssimaksu 33,00 max 15 osallistujaa Tekniikkaryhmät on tarkoitettu uintilajien perustekniikan hallitseville aikuisuimareille, jotka haluavat kohentaa ryhmässä kuntoa, uintitekniikkaa ja saada vaihtelua uintiharjoitteluun. Tunnilla uidaan n m. Vaatimuksena 500 m yhtäjaksoinen uinti. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. EI ja Teknikgrupperna är avsedda för vuxna simmare som behärskar grundtekniken för de olika simsätten men vill öva i grupp för att förbättra konditionen och simtekniken samt få omväxling i sin träning. Under en timme simmar vi ca meter. Av deltagarna krävs att de kan simma 500 m utan avbrott. Kursavgiften innehåller simhallsavgiften. EJ 1.11 och

87 KUNTOSALI - KONDITIONSSAL S18 OHJATTU KUNTOSALI +65 A - LEDD GYMTRÄNING A +65 A MOVE-KUNTOSALI, RISTIHAANTIE 2 ma Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Tunnilla kehitetään monipuolisesti lihasvoimaa, kestävyyttä sekä tasapainokykyä. Tunti koostuu alkuverryttelystä, kuntosaliosuudesta sekä loppuvenyttelystä. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. Mångsidig träning av muskelstyrkan, konditionen och balansen. Timmen består av uppvärmning, gymträning och stretching. Kursen hålls också under höstlovs veckan S18 OHJATTU KUNTOSALI +65 B - LEDD GYMTRÄNING +65 B UIMAHALLI, ASEMATIE 26 ti Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. Uimahallin kuntosali. Kurssimaksu sisältää uintimaksun. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. Parallellkurs. Simhallens konditionssal. Kursavgiften innehåller simavgiften. Kursen hålls också under höstlovs veckan S18 OHJATTU KUNTOSALI +65 C - LEDD GYMTRÄNING +65 C MOVE-KUNTOSALI, RISTIHAANTIE 2 ke Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Rinnakkaiskurssi. MOVE-kuntosali. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla S18 OHJATTU KUNTOSALI-TASAPAINOHARJOITTELU MUSKEL- OCH BALANSTRÄNING VILLA BREDA - KUNTOSALI, BREDANTIE 16 UUSI KURSSI! / NY KURS! ke Nina Wilenius Kurssimaksu 48,00 max 10 osallistujaa 87

88 88

89 Ikääntyneille miehille ja naisille sopiva monipuolinen lihaskunto- ja tasapainoharjoittelutunti Villa Bredan kuntosalissa.tunnilla opastetaan Villa Bredan kuntosalilaitteiden käyttöä sekä harjoitetaan tasapainoa ja kehon hallintaa.tunti sopii ikääntyneille henkilöille jotka eivät ole harrastaneet liikuntaa vähään aikaan tai joilla on liikuntarajoitteita. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla. Mångsidig muskel- och balansträning för äldre män och kvinnor på gymmet på Villa Breda. Deltagarna får handledning i användningen av apparaterna på gymmet samt tränar balansen och kroppskontrollen. Träningen lämpar sig för seniorer som inte har motionerat på ett tag eller som har rörelsenedsättningar. Kursen hålls också under höstlovs veckan S18 TOIMINNALLINEN LIHASVOIMAHARJOITTELU / KUNTOPIIRI MOVE LIIKUNTASALI (ALAKERTA), RISTIHAANTIE 2 ke Nina Wilenius / Mervi Muukkonen Kurssimaksu 48,00 max 20 osallistujaa Tehokas kokonaisvaltaisesti kehoa haastava kuntopiiri. Kehittää mm. voimaa, tasapainoa ja ketteryyttä. Tunnilla käytetään pienvälineitä mm. kuminauhoja, step -lautoja, palloja ja omaa kehonpainoa. Tunnille ovat tervetulleita miehet ja naiset. Tunti soveltuu liikuntaa aiemmin harrastaneille. Mukaan tarvitset sisäliikuntavaatteet ja juomapullon. Tunti pidetään Moven alakerran liikuntasalissa. Kurssi pidetään myös syyslomaviikolla S18 MOVE +65 KUNTOSALIHARJOITTELU - MOVE +65 KONDITIONSSALS TRÄNING MOVE-KUNTOSALI, RISTIHAANTIE 2 ma Hellu ti Hellu/Mervi ke Hellu/Nina Mervi to Nina pe Nina/Mervi Helena Pirvola-Nykänen / Nina Wilenius / Mervi Muukkonen max 250 osallistujaa Ikääntyville +65 suunnattu kuntosali ja vapaaharjoittelu. Liikunnanohjaaja on paikalla opastamassa kuntosalilaitteiden käytössä ja antamassa liikuntavinkkejä omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun. Varusteet: Liikunta-asu ja sisäliikuntakengät. Kertamaksu 4. Käyntikerrat laskutetaan jälkikäteen kauden lopussa. Lisätietoa Helena Pirvola-Nykänen Konditionssals träning och friträning för de äldre +65. Idrottsinstruktören är på plats och ger tips för självständig konditionssals träning. Deltagaravgift 4 /gång som faktureras efterhand i slutet av terminen. Mera information Helena Pirvola-Nykänen

90 LASTEN UIMAKOULUT - BARNENS SIMSKOLOR S18 ALKEISRYHMÄ A - NYBÖRJARGRUPP A UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 ma Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Alkeisryhmä on tarkoitettu 5-8 vuotiaille lapsille, jotka eivät vielä osaa uida. Kurssin tavoitteena on pinalla pysyminen, veteen totuttautuminen, uinnin alkeiden kuten sukeltamisen, liukumisen, kellunnan ja oikean uintiasennon oivaltaminen päin-ja selinasennossa. Alkeisuimakoulu antaa lapselle perusvalmiudet oppia uimaan. Ohjaaja huolehtii lapsista myös peseytymistiloissa. Alkeisuimakoulun opetusaika on pukeutumisineen 60 min. Lapset kokoontuvat ryhmäpukuhuoneessa uima-asu päällä ennen tunnin alkua. Simskolans nybörjargrupp är avsedd för barn i åldern 5-8 år som ännu inte kan simma. Kursen har som mål att barnen hålls på ytan, vänjer sig vid vatten, lär sig grunderna i att simma, dyka, glida och flyta samt rätt ställning vid simning på mage och rygg. Nybörjarkursen ger barnet grundläggande färdigheter för att lära sig simma. Simläraren ser till barnen också i duschrummet. I simskolan för nybörjare är undervisningstiden inklusive omklädning 60 min. Barnen samlas I gruppomklädningsrummet med simdräkten på före timmens början S18 ALKEISRYHMÄ B - NYBÖRJARGRUPP B UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 ma Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellkurs S18 ALKEISRYHMÄ C - NYBÖRJARGRUPP C UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 ti Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellkurs S18 ALKEISRYHMÄ D - NYBÖRJARGRUPP D UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 to Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellkurs 90

91 830706S18 ALKEISRYHMÄ E - NYBÖRJARGRUPP E UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 to Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellkurs S18 ALKEISRYHMÄ F - NYBÖRJARGRUPP F UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 ma Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellkurs S18 ALKEISRYHMÄ G - NYBÖRJARGRUPP G UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 ma Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellkurs 91

92 830709S18 ALKEISRYHMÄ H - NYBÖRJARGRUPP H UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 ti Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellkurs S18 ALKEISRYHMÄ I - NYBÖRJARGRUPP I UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 to Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä. EI Parallellkurs. INTE S18 ALKEISRYHMÄ J - NYBÖRJARGRUPP J UIMAHALLI - LASTENALLAS, ASEMATIE 26 to Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä. EI Parallellkurs. INTE S18 JATKORYHMÄ A - FORTSÄTTNINGSGRUPP A UIMAHALLI - ISO ALLAS, ASEMATIE 26 ma Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Jatkoryhmä on tarkoitettu 5-8 vuotiaille lapsille, jotka osaavat uida yhtäjaksoisesti 5-10 metriä päin - ja/tai selinasennossa. Tavoitteena on uimataidon kehittäminen, pinnalla pysymisajan ja uintimatkan pidentäminen sekä oikean uintiasennon parantaminen. Opetus tapahtuu osittain isossa altaassa. Ohjaaja huolehtii lapsista myös peseytymistiloissa. Alkeisuimakoulun opetusaika on pukeutumisineen 60 min. Lapset kokoontuvat ryhmäpukuhuoneessa uima-asu päällä ennen tunnin alkua. Fortsättningsgrupp är avsedd för barn i åldern 5-8 år som kan simma 5-10 meter utan avbrott på mage eller rygg. Målet är att utveckla simkunnigheten, lära barnen att flyta bättre och utöka simsträckan samt förbättra simställningen. Undervisningen sker delvis i stora bassängen. Simläraren ser till barnen också i duschrummet. På fortsättningskursen är undervisningstiden inklusive omklädning 60 min. Barnen samlas i gruppomklädningsrummet med simdräkten på före timmens början. 92

93 830713S18 JATKORYHMÄ B - FORTSÄTTNINGSGRUPP B UIMAHALLI - ISO ALLAS, ASEMATIE 26 ti Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellkurs S18 JATKORYHMÄ C - FORTSÄTTNINGSGRUPP C UIMAHALLI - ISO ALLAS, ASEMATIE 26 to Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellkurs S18 JATKORYHMÄ D - FORTSÄTTNINGSGRUPP D UIMAHALLI - ISO ALLAS, ASEMATIE 26 ma Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellkurs S18 JATKORYHMÄ E - FORTSÄTTNINGSGRUPP E UIMAHALLI - ISO ALLAS, ASEMATIE 26 ti Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellkurs S18 JATKORYHMÄ F - FORTSÄTTNINGSGRUPP F UIMAHALLI - ISO ALLAS, ASEMATIE 26 to Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 10 osallistujaa Rinnakkaiskurssi EI Parallellkurs inte

94 830700S18 TEKNIIKKARYHMÄ A TEKNIKGRUPP A UIMAHALLI - ISO ALLAS, ASEMATIE 26 ma Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 12 osallistujaa Tekniikkaryhmä on tarkoitettu lapsille, joiden uimataito on vähintään 25 metriä päin- ja selinasennossa. Tavoitteena on uintimatkan ja pinnalla pysymisajan pidentäminen erilaisten harjoitteiden avulla sekä vahvistaa alkeisuintityylejä. Kurssilla harjoitellaan eri uintitekniikoita ja uimahyppyjä. Opetus tapahtuu isossa altaassa. Uintitekniikkaryhmän opetusaika on pukeutumisineen 60 min. Lapset kokoontuvat uima-asu päällä ison altaan päädyssä ennen tunnin alkua. Simteknikgruppen är avsedd för barn i åldern 5-8 år som kan simma minst 25 meter på mage eller på rygg. Målet är att utöka simsträckan och samtidigt förbättra flytförmågan med hjälp av olika övningar samt stärka de vanligaste simsätten. På kursen görs övningar i olika simtekniker och simhopp. Undervisningen sker i stora bassängen. Simteknikgruppens undervisningstid inklusive omklädning är 60 min. Barnen samlas vid den stora poolens ända med simdräkten på innan timmen börjar S18 TEKNIIKKARYHMÄ B TEKNIKGRUPP B UIMAHALLI - ISO ALLAS, ASEMATIE 26 ma Arto Lainekivi Kurssimaksu 57,00 max 12 osallistujaa Rinnakkaisryhmä - Parallellkurs 94

95 KAUNIAISTEN MUSIIKKIOPISTO GRANKULLA MUSIKINSTITUT Valmukuja Kauniainen kanslia , kanslia@kaumo.fi Vallmogränden 3, Grankulla kansli , kanslia@kaumo.fi KAUNIAISTEN KUVATAIDEKOULU GRANKULLA KONSTSKOLA Läntinen koulupolku 3 (2. kerros) Kauniainen Västra skolstigen 3 (2 vån.) Grankulla Taiteen perusopetusta 4-20-v. Grundundervisning i konst 4-20 år kanslia/kansli rehtori /rektor kuvataidekoulu@kauniainen.fi MUITA KANSALAISOPISTOJA löydät netistä osoitteissa ja ÖVRIGA MEDBORGARINSTITUT hittar du på nätet på adresserna www. linnunrata.fi och OTHER ADULT EDUCATION CENTRES are found on the Internet at the addresses and SUOMEN JA RUOTSIN KIELEN KURSSEJA MUUNKIELISILLE KURSER I FINSKA OCH SVENSKA FÖR PERSONER MED ANNAT MODERSMÅL COURSES IN FINNISH AND SWEDISH 95