Pain Relief Experts. Dr. Michael Ho. Käyttöohjeet

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "Pain Relief Experts. Dr. Michael Ho. Käyttöohjeet"

Helmi Ketonen
8 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 Pain Relief Experts Dr. Michael Ho Käyttöohjeet

2 Sisältö Tri Michael Ho n terveiset Kenelle selkätuki sopii 2 3 Käyttö: Erilaiset toiminnot Selän asennon ja ryhdin tukeminen Selän hieronta Selän venytys Vatsalihasten vahvistaminen Varoitukset & varotoimet Hoito-ohjeet Asiakaspalvelu Laite ja design patentoitu mm. seuraavissa maissa: Yhdysvallat, Kanada, EU, Kiina, Japani, Korea, Taiwan, Hong Kong, Intia, Meksiko, Venäjä, Indonesia, Australia, Etelä-Afrikka ja Thaimaa. Patentit ja tavaramerkit on suojattu. Patenttisuojarikkomukset ovat lain nojalla rangaistava teko

3 Tri Michael Ho n terveiset Hyvä asiakas! Kiitos että valitsit Perfect Back Rest-selkätuen! Pitkäaikainen istuminen kuormittaa kehoa ja on haitallista etenkin, jos selkäranka ei saa riittävää tukea. Se kuormittaa lihaksia, niveliä ja välilevyjä. Huono asento voi pienentää rintakehän tilavuutta, hengityskapasiteettia ja verenkiertoa. Vatsaontelon tilavuuden pienentyminen voi kuormittaa sisäelimiä ja aiheuttaa terveyshaittoja. Vältä istumista pitkään samassa asennossa - kun istut, istu oikein! Toivon, että keksintöni auttaa sinua istumaan mukavammin ja helpottaa niskaan, hartioihin ja lannerankaan kohdistuvaa kuormitusta ja stressiä. Toivotan sinulle hyvää terveyttä! DrHo@DrHoNow.com - 2 -

Huono asento voi pienentää rintakehän tilavuutta, hengityskapasiteettia ja verenkiertoa.

4 Kenelle selkätuki sopii Dr.Ho s PerfectBack Rest -selkätuen tarkoituksena on tukea ja ohjata selkärankaa ja myötäillä sen luontaista kaarevuutta. Hyvä asento vaikuttaa kokonaisvaltaisesti terveyteen. Se auttaa myös ennaltaehkäisemään selkärankaan kohdistuvia kiputiloja ja stressiä. Seuraavat ryhmät voivat hyötyä Dr.Ho s PerfectBack Rest -selkätuen käytöstä: Nuoret. Nuorten tulisi käyttää selkätukea, jotta heidän selkärankansa kehittyisi kasvun mukana oikealla tavalla. Selkärangan terveys on tärkeää koko eliniän. Krooninen selkäkipu. Dr.Ho s PerfectBack Rest voi helpottaa kipu- ja jännitystiloja koko selkärangan alueella. Krooniset niska-hartiaseudun jännitystilat. Hyvä asento auttaa ennaltaehkäisemään niskaan ja hartioihin kohdistuvaa jännitystä. Autolla ajavat ja paljon matkustavat. Selkätuen käyttö on suotavaa niin pitkiä matkoja ajettaessa kuin matkustettaessa. Istumatyötä tekevät tai kumarassa asennossa työskentelevät. Pitkään samassa asennossa istuvia kehotetaan käyttämään selkätukea töissä, jotta selkäranka kuormittuisi vähemmän, sekä kotona selän venytykseen ja rentoutukseen. Stressi. Dr.Ho s PerfectBack Rest ja sen akupainantapisteet hierovat kipeitä kohtia ja lievittävät lihaskireyttä. 7. Keski-ikäiset ja iäkkäät. Dr.Ho s PerfectBack Rest -selkätukea tulisi käyttää päivittäin tuolilla hyvän asennon ylläpitämiseksi. Sitä tulisi käyttää päivittäin myös selän venytykseen lattialla. Näin voidaan lievittää painovoiman aiheuttamia vaikutuksia kehoon ja ikääntymisen mukanaan tuomaa kumaruutta

Nuorten tulisi käyttää selkätukea, jotta heidän selkärankansa kehittyisi kasvun mukana oikealla tavalla. Selkärangan terveys on tärkeää koko eliniän. Krooninen selkäkipu. Dr.

5 Ryhdin ylläpito töissä ja kotona Kun haluat istua mukavasti ja samalla ryhdikkäästi, käytä selkätukea töissä, kotona ja autoa ajaessasi. Se sopii kaikenlaisille istuimille. Voit istua selkä suorassa, ryhdikkäästi mutta samalla rentona

autoa ajaessasi. Se sopii kaikenlaisille istuimille.

6 Selän asennon ja ryhdin tukeminen (matkan aikana) Käytä autoa ajaessasi Comfort Cushion -tyynyä

7 Selän asennon ja ryhdin tukeminen Comfort Cushion -tyyny autolla ajoon ja matkustamiseen Dr.Ho s PerfectBack Rest -selkätuen mukana toimitetaan Comfort Cushion -tyyny autolla ajoa varten. Tyyny kiinnitetään selkätukeen antamaan ylimääräistä mukavuutta ajon ja matkustuksen ajaksi. Ilman tyynyä selkätuen akupainantapisteet saattavat tuntua liian kovilta pidemmän istumisen aikana. Tyyny kiinnitetään neljällä kumisella kiinnikkeellä. Kun käytät selkätukea töissä, voit käyttää sitä välillä Comfort Cushion -tyynyn kanssa ja välillä ilman. Kokeilun jälkeen tiedät, sopiiko tyynyn käyttö itsellesi jatkuvasti. Omissa tutkimuksissamme on huomattu, että suurin osa haluaa käyttää selkätukea ilman tyynyä töissä ja kotona, mutta tyynyn kanssa matkustuksen ja autolla ajon aikana. Tyynyn IRROTUS: Irrota kaikki kumipidikkeet. Tyynyn KIINNITYS: Aseta tyyny selkätuelle etiketti tukeen päin. Vedä tyynyä kulmistaan ja työnnä kukin kumipidike selkätuessa olevaan reikään niin, että se lukittuu paikalleen

Tyyny kiinnitetään neljällä kumisella kiinnikkeellä. Kun käytät selkätukea töissä, voit käyttää sitä välillä Comfort Cushion -tyynyn kanssa ja välillä ilman.

8 Selän hieronta Saat hyvän ja hyvää tekevän selkähieronnan helposti vain nojaamalla akupainantapisteitä vasten. Tunnet kuinka lihaskireys hellittää ja olosi on mukavan rentoutunut

9 Selän venytys HUOM! Ennen kuin asetut selinmakuulle, vedä selkätuki aivan pakaroita vasten. Käytä selkätukea selän venyttämisessä. Aseta tuki lattialle, asetu makuulle sen päälle ja vie käsivartesi pään yläpuolelle. Rentoudu, hengitä rauhallisesti ja tunne kuinka selkäranka venyy ja pitenee. Hengitä edelleen rauhallisesti, tunne kuinka selkätuki hieroo ja avaa kireitä lihaksia. Ensimmäisen viikon aikana venyttele selkää 15 minuutin ajan joka päivä, jotta totut venyttelyyn. Ensimmäisen viikon jälkeen voit lisätä venyttelykertoja 2-3 kertaan päivässä ja pidentää venyttelyjaksoa 30 minuuttiin. Venyttelemällä voit ehkäistä painovoiman vaikutusta kehoon sekä torjua pitkän istumisen aiheuttamaa kuormitusta. Venyttely tuntuu hyvältä ja se on hyvin helppoa. HUOM! Kun olet lopettanut venyttelyn, kierähdä ensin pois selkätuen päältä ja nouse vasta sitten ylös

Hengitä edelleen rauhallisesti, tunne kuinka selkätuki hieroo ja avaa kireitä lihaksia. Ensimmäisen viikon aikana venyttele selkää 15 minuutin ajan joka päivä, jotta totut venyttelyyn.

10 Vatsalihasten vahvistus (lisävarusteena saatava vatsarutistussetti) HUOM! Vedä selkätuki aivan pakaroita vasten ennen makuulle asettumista. Voit käyttää Dr.Ho s PerfectBack Rest -selkätukea myös vatsalihasten ja keskivartalon lihasten vahvistukseen. Se on suunniteltu tukemaan ristiselkää ja lannerankaa ja sen luonnollista, neutraalia kaarevuutta. Luonnollisessa asennossaan välilevyihin kohdistuva paine jakautuu tasaisemmin. Tämä on tärkeää kaikille mutta erityisesti niille, joilla on selkäongelmia. Dr.Ho s PerfectBack Rest antaa tarvitsemasi tuen ja suojaa selkää myös vatsalihaksia vahvistaessasi. Lopeta käyttö, jos tunnet kipua harjoittelun aikana. * Vatsarutistussetti (mukana Ab Strap ja matto) on lisävaruste, jonka voit hankkia selkätuen myyjältä

Luonnollisessa asennossaan välilevyihin kohdistuva paine jakautuu tasaisemmin. Tämä on tärkeää kaikille mutta erityisesti niille, joilla on selkäongelmia. Dr.

11 Varoitukset & varotoimet Ennen kuntoilun aloittamista ja ennen venyttelyohjelman tai vatsaa vahvistavien liikkeiden aloittamista, käänny lääkärin puoleen etenkin jos olet raskaana tai jos sinulla on selkä- tai sydänvaivoja. Käänny tarvittaessa lääkärin puoleen ennen laitteen käytön aloittamista, jos selkärangassasi on ollut murtuma, jos sairastat sydän- ja verisuonisairautta, hengityselinsairautta, syöpää, vaikeaa osteoporoosia tai jos nikamavälilevysi ovat rappeutuneet, tarkista lääkäriltä voitko harjoitella laitteella. Kysy neuvoa myös, jos selkääsi tai vatsaasi on tehty leikkaus. Jos tunnet kipua selkätuen käytön aikana tai sen jälkeen, se kertoo että selkälihaksesi ovat hyvin kireät ja sinun tulisi venyttää selkää hitaasti ja väitellen, jotta kireät lihaksesi tottuvat venyttelyyn. Käänny tarvittaessa lääkärin puoleen, jos kipu jatkuu. Varoitus: Jos tunnet muunlaista kipua tai olosi on epämukava harjoittelun aikana tai sen jälkeen, lopeta laitteen käyttö ja käänny lääkärin puoleen ennen kuin jatkat laitteen käyttöä

Käänny tarvittaessa lääkärin puoleen ennen laitteen käytön aloittamista, jos selkärangassasi on ollut murtuma, jos sairastat sydän- ja verisuonisairautta, hengityselinsairautta, syöpää, vaikeaa

12 Hoito-ohjeet & asiakaspalvelu Hoito-ohjeet Pyyhi selkätuki puhtaaksi lämpimällä vedellä ja saippualla. Asiakaspalvelu Tvins AB Tue DR-HO S -tuotteita! Tykkää meistä ja seuraa meitä ja tuotetarjouksiamme sosiaalisessa mediassa. Kerro meistä myös perheenjäsenillesi ja ystävillesi, jotka mielestäsi hyötyisivät tuotteistamme. Kiitos! facebook.com/drhonow youtube.com/drhonow twitter.com/drhonow plus.google.com/+drhonow

Tykkää meistä ja seuraa meitä ja tuotetarjouksiamme sosiaalisessa mediassa.

Samankaltaiset tiedostot

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen

VENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin