Matkatietopaketti. Salou harjoitusleiri ja Mare Nostrum Cup

Transkriptio

1 Matkatietopaketti Salou harjoitusleiri ja Mare Nostrum Cup

2 Mare Nostrum Cup

3 Mare Nostrum Cup / 2016 joukkueet 3 3

4 4 4

5 Joukkueen matkasääntö (noudatetaan tälläkin matkalla) Hotellilta ei poistuta yksin. Muutenkaan ei yksin liikuta. Annettuja aikatauluja noudatetaan tarkasti. Jokainen huolehtii itsestään ja kavereista. Jos tiedät olevasi helposti myöhästyvää tyyppiä, tule mieluummin paikalle 5 minuuttia etuajassa. Huoneet tulee pitää järjestyksessä. Pelaajien on itse tiedettävä missä omat tavarat ovat. Ota matkalaukkuun mukaan muovipussi likapyykkiä varten. Huoneissa tulee olla nukkumaan valmistautumassa viimeistään klo Valot sammutetaan ja hiljaisuus alkaa klo Matkalla ei nautita karkkia, limua, energiajuomaa ja -patukoita. En pelaa rahapelejä pelimatkoilla. Hotellilla kännykän, tabletin tms käyttö pelaamiseen, sosiaaliseen mediaan ja näihin rinnastettavaan toimintaan on kielletty. Keskitytään omaan joukkueeseen, joukkuekavereiden kanssa keskusteluun ja otteluihimme latautumiseen. Kännyköillä voi pelata voi klo välisenä aikana, kun iltatoimet on tehty. Jokainen peseytyy jokaisen pelin jälkeen. Pukeutuminen urheilullisesti edustaen seuraa. (lenkkarit/släbärit, pipo ja hanskat ulkona) Kaikin osin käytöksen on oltava rehtiä, edustavaa ja urheilullista eli FC Espoon arvon mukaista. Ei riehuta, huudeta tms. 5 5

6 Joukkueen sääntöjen tarkistaminen Matkan aikana keskustellaan joukkueen säännöistä ja tehdään mahdolliset yhdessä sovittavat tarkistukset sääntöihin. Palloliitto pyytää vuonna 2016 keskittymään erityisesti seuraaviin aiheisiin: Miten joukkueessamme käytetään sosiaalisista mediaa? Missä some-kanavissa viestimme? Miten ehkäisemme kiusaamista somessa? Mitä somessa voi kertoa? Mitä somessa ei tulisi kertoa? Miten lapsilta/nuorilta kysytään heidän toiveistaan harrastuksen suhteen? Miten lapset/nuoret saavat osallistua toiminnan suunnitteluun? Mistä asioista pelaajat saavat päättää? 6 6

7 Joukkueen säännöt pelaajien ja joukkueen- /valmennusjohdon välille (pohja, sivu 1/2) Tulen harjoituksiin ja peleihin ajoissa. Kun on sovittu kokoontumisaika, olen varusteet päällä valmiina. Kun valmentaja puhuu, olen hiljaa, kuuntelen ja katson valmentajaa kohti. Jos en ymmärrä ohjeita, kysyn valmentajalta. Jos minua harmittaa jokin harjoitteluun, peleihin tai muuhun toimintaamme liittyvä asia, kerron siitä valmentajalle tai joukkueen johdolle. Jos olen loukkaantunut / en ole täysin kunnossa, kerron siitä välittömästi valmentajalle. Lievästi loukkaantuneena voin kuitenkin harkinnan mukaan tulla harjoituksiin. Tällöin voin osallistua valmentajan antamiin kevyempiin harjoitteisiin ja olla joukkueen hengessä mukana yhteishenkeä nostaen! Sairaana en kuitenkaan ikinä tule harjoituksiin. Kun olen poissa harjoituksista, ilmoitan valmentajalle poissaolosta laittamalla Out-merkinnän (perusteluineen) Nimenhuutoon viimeistään edellisenä päivänä. Jos ilmoitan poissaolostani samana päivänä, kun harjoitukset ovat, teen sen lähettämällä valmentajalle tekstiviestin. Otteluita koskevista poissaoloista ilmoitan Nimenhuudossa vähintään kahta päivää ennen. Nimenhuudon poissaolomerkintään kirjaan syyn, miksi olen poissa. 7 7

8 Joukkueen säännöt pelaajien ja joukkueen- /valmennusjohdon välille (pohja, sivu 2/2) Treeneihin tulen treenivarusteisiin (valkoinen paita) pukeutuneena. Peleihin varaudun molemmilla peliasuilla (sininen ja valkoinen). Pelipaikalle saavun aina valkoisessa harkkapaidassa ja joukkueen collaripaidassa/sadetakissa/talvitakissa. Teen omatoimiset treenit saamani ohjeistuksen mukaan. Käyn suihkussa treenien ja pelien jälkeen kulloinkin sovitun mukaisesti joko joukkueen kanssa tai kotona. Lepo on taitojeni kehittymiselle erittäin tärkeää. Menen niin aikaisin nukkumaan, että aamulla herätessäni en ole väsynyt. Syön terveellisesti ja monipuolisesti. Karkkia ja limua nautin syön kohtuudella. En käytä energiajuomia. Kannustan joukkuekavereitani! Luon meille hyvää joukkuehenkeä niin kentällä kuin vapaa-aikana. En hauku tuomaria enkä vastustajaa. 8 8

9 Lennot Lentokoneen matkustamoon voi ottaa mukaan käsimatkatavaran, joka on painoltaan korkeintaan 10 kg ja mitoiltaan 55 x 40 x 23 cm. Lentokoneen ruumaan voit maksutta ottaa kaksi max. 20 kg painoista laukkua. Lennoillemme ei kuulu ruokaa. Norwegian myy naposteltavaa koneessa. Tyhjennä pallosta ilma pois ennen lentoa Matkavarustus: FC Espoo pikee-paita + tuuli/verkkatakki, verkkarihoust tai farkut (sääennuste Barcelonaan saapuessamme on 14 astetta) 9 9

10 Lounas tiistaina Syömme etukäteen tilatun lounaan Barcelonan lentokentän hampurilaisravintolassa (hampurilainen, ranskalaiset) Allergisille järjestetään omat vaihtoehdot 10 10

11 Päiväohjelma tiistai klo 5.35 kokoontuminen lentokentällä, Terminal 2, Check in area: klo lento Helsinki-Barcelona Norwegian (4 tuntia) Lounas lentokentän hampurilaisravintolassa Bussikuljetus Camp Noulle Camp Nou stadionkierros Noin klo 14 bussi Salouhun ja majoittuminen klo harjoitus tekonurmella klo päivällinen Syö tukeva aamupala kotona tai matkalla lentokentälle! Lounaan Barcelonassa syömme vasta Suomen aikaa vähän ennen klo 12 ja lentokoneessa on myynnissä vain snackia

12 Päiväohjelma keskiviikko klo 8.00 aamiainen klo harjoitus tekonurmella klo lounas klo luentosali (Kuopion kuvat / joukkueen sääntöjen tarkistus / psyykkinen valmennus / muuta) klo harjoitus tekonurmella klo päivällinen 12 12

13 Päiväohjelma torstai klo 8.00 aamiainen klo luentosali (psyykkinen valmennus / muuta) klo harjoitus tekonurmella klo 13 lounas klo ystävyysottelu FC Espoo Ekkono (Japani) tekonurmella klo päivällinen 13 13

14 Päiväohjelma perjantai klo 8.00 aamiainen klo 9.30 ottelu FC Espoo C.E. Manresa B (Reddis) klo 13 lounas klo Vallbonense AT FC Espoo (8) klo päivällinen 14 14

15 Päiväohjelma lauantai klo 8.00 aamiainen klo FC Espoo Penya BIB Eivissa C (Pastoreta) klo 13 lounas klo Mare Nostrum cup jatko-ottelu(t) klo päivällinen 15 15

16 Päiväohjelma sunnuntai klo 8.00 aamiainen Mare Nostrum cup ottelu, jos olemme 8 parhaan joukossa klo 13 lounas klo päivällinen 16 16

17 Päiväohjelma maanantai klo x.xx herätys klo y.yy aamiainen klo lento Barcelona-Helsinki Norwegian (4 tuntia) [kenttä: Barcelona El Prat Terminal2] 17 17

18 FutbolSalou Salou on Välimeren rannalla (hienot hiekkarannat) oleva kaupunki, joka sijaitsee noin 100 km Barcelonasta etelään FutbolSalou, jossa treenaamme, on Espanjan modernein ammattilaistason harjoituskeskus. Keskuksessa on kolme luonnonnurmi- ja neljä tekonurmikenttää sekä yksi hybridikenttä

19 FutbolSalou 19 19

20 20 20

21 Majoitus Lomakylässä, jossa majoitumme, on mm: Kolme ulkouima-allasaluetta Kylpyläosasto Lentopallokenttä Koripallokenttä Futsalkenttä Minigolfrata Supermarket Pesula Lääkäri Mökeissä on majoittujille lakanat ja pyyhkeet Välimeren rannalle on kymmenen minuutin kävelymatka 21 21

22 Mare Nostrum Cup, Cambrils park-lomakylä 22 22

23 Mare Nostrum Cup, joukkueen majoitus neljän tähden lomakylä (65 m 2 bungalowit) 23 23

24 Huonejako Bungalow 1 Bungalow 2 Bungalow 3 Oskari Luukkonen Daniel Hawas Roni Lehmuskoski Tuukka Pallonen Mustafa Beyai Juuso Heikkinen Emil Nyholm Jimi Kovalainen Nooa Takatalo Matias Niemelä Riku Rasilainen Tuomas Loukojärvi Bungalow 4 Bungalow 5 Oliver Avellan Jaakko Tapanainen Oliver Gunes Roope Kurki Matias Kupila Ville Makkonen Juuso Isosuo Onni Suoranta 24 24

25 Huonejako Bungalow 6 Antti Ruonala Juho Suuperko Marko Frantsi Bungalow 7 Ville Lehmuskoski Jari Takatalo Mediterranean 1 Marianna Harju Juhani Rasilainen Mediterranean 2 Marja Hawas Oliver Hawas 25 25

26 Mare Nostrum Cup, perheenjäsenten majoitus Mediterranean 26 26

27 Mihin tarvitsen rahaa matkalla? Jonkin verran rahaa on hyvä varata pieniä väli- ja iltapaloja varten. Majoitukseemme kuuluu tukevat buffet-aamiaiset, - lounaat ja päivälliset. Päivällinen on usein myöhään illalla ja paljon energiaa kuluttavalla nuorella urheilijalla on varmasti tarvetta välipaloille (joita voi ostaa mm. lomakylän supermarketista). Jos aion lentokoneessa ostaa syötävää tai juotavaa. Jos aiot ostaa esimerkiksi jonkin matkamuiston Camp Nou stadionilta. Sunnuntaina meillä on vapaa iltapäivä. Jos aiot lähteä esim. Saloussa sijaitsevaan Espanjan suurimpaan huvipuistoon, varaa rahaa tätä varten

28 Muuta Matkan aikana käydään valmentajan ja pelaajan välisiä pelaajakeskusteluja. Varaudu siis sinun ja valmentajan välillä mahdollisesti pidettävään keskusteluun miettimällä etukäteen tavoitteitasi, omia viime aikaisia kokemuksiasi omasta harjoittelustasi ja pelaamisestasi sekä toiveitasi valmennuksen suhteen. Aikaero Barcelonaan on yksi tunti. Kun Suomessa kello on 9, on se Barcelonassa 8. Ota matkalle mukaan kopio passistasi tai kännykälläsi valokuva passistasi. Jos passi hukkuu, on kopio tärkeä. Suosittelemme, että otat oman matkan ajaksi matkavakuutuksen, jollei sinulla sellaista jo ole. Matkapakettiin ei kuulu vakuutusta. Joukkueen aikuisten puhelinnumerot: Ville Jari Marko Antti Juho