(Päivitetty ) NAANTALIN TAEKWONDO RY:N TOIMINTALINJA

Transkriptio

1 NAANTALIN TAEKWONDO RY:N TOIMINTALINJA NAANTALIN TAEKWONDO RY:N TOIMINTALINJA (Päivitetty ) VISIO VUODELLE 2014: Naantalin Taekwondo ry tarjoaa laadukasta kilpailu- ja harrastetoimintaa kaikenikäisille. Seura kasvattaa jäsenmääräänsä jatkuvasti ja sen myötä myös juniorija jäsentoimintaansa. Seura on yksi Naantalin kaupungin suurimmista urheiluseuroista. Seuran kilpaurheilijat menestyvät sekä kansallisella tasolla että edustavat ulkomailla. Yksi tai useampi seuran urheilija edustaa maajoukkuetta nuorten olympialaisissa Seuran edustaja saavuttaa pistesijan kadettien EM- kilpailuista 2011 ja mitalisijan SISÄLTÖ 1 SEURATOIMINTA Historia Tiedottaminen Seuran harrastajakunta Tilastoja Lajissa eteneminen Pelisäännöt Lasten ja nuorten pelisäännöt Vanhempien pelisäännöt Muita yleisiä toimintaohjeita harrastajille Eettisiä ja kasvatuksellisia periaatteita 6 2 TOIMINNASTA VASTAAVAT HENKILÖT Yhdistyksen hallitus Harjoitusten ohjaajat ja toimihenkilöt Ohjaajien koulutus Seuran jo koulutetut ohjaajat Ohjaajien koulutussuunnitelmat Seuratoimihenkilöiden ja harrastajien palkitseminen Yhteystiedot 11 3 HARJOITUKSET Harjoituspäivät ja tuntien jakauma Junioriharjoitukset alle 12- vuotiaille Yli 12-vuotiaiden nuorten ja aikuisten harjoitukset 13

2 2/16 4 MUU SEURATOIMINTA Kilpailutoiminta Ottelukilpaileminen Kilpailujen järjestäminen Leirit Yhteistyöseurat 15 5 TOIMINTALINJAN LAATIJAT 16

3 3/16 1 SEURATOIMINTA 1.1 Historia Naantalin Taekwondo ry on aloittanut toimintansa Naantalissa keväällä Taekwondon Naantaliin tuolloin toi ja seuran perusti Liedon Taekwondon kasvatti Sauli Glad (2.dan), joka edelleen toimii seuran puheenjohtajana ja pääohjaajana. Liedossa hän oli aikaisemmin toiminut eräänä seuran aktiivitoimijoista ja vuosina 2002 ja 2003 ohjannut viikoittain junioriryhmiä. Tuona vuonna 2004 Naantalin Taekwondo järjesti kaksi alkeiskurssia, joissa aloittaneista harrastajista osa on edelleen mukana aktiivisesti harrastuksen parissa ja seuran toiminnassa. Tänä päivänä seurassa on harrastajia jo reilu 100 kappaletta, joista aktiiviharrastajia noin puolet. Ja alkeiskurssien suosio tuntuu vain kasvavan; vuonna 2010 alkeiskurssin aloittaneita oli kaiken kaikkiaan 48 kappaletta. Alusta alkaen on lasten harrastajamäärä ollut suurempi kuin vastaava aikuisten määrä; kolmena viimeisenä syksynä on alkeiskurssille ilmoittautuneiden aikuisten lukumäärä ollut vain neljäsosan lasten alkeiskurssille ilmoittautuneiden määrästä. Näin ollen viime vuosina seuran toimintaa on jatkuvasti pyritty kehittämään junioritoiminnan osalta, nuoria ja aikuisia harrastajia kuitenkaan unohtamatta. Viimeisimpänä satsauksena junioritoimintaan ovat uusien junioriohjaajien koulutus seuran käyttöön (Sami Varakas, Kai Pirneskoski) sekä Sauli Gladin aktiivisuus Suomen Taekwondoliiton juniorivaliokunnassa sekä kadetti-ikäisten *) toiminnan parissa. 1.2 Tiedottaminen Seuran sisäinen tiedotus hoidetaan pääasiassa seuran www- sivujen kautta ( sähköpostilistan avulla sekä tiedottamalla asioista suullisesti viikoittaisten harjoitusten aikana. Esimerkiksi perutuista harjoituksista tiedotetaan sekä www- sivuilla että mahdollisuuksien mukaan suullisesti harjoituksissa hyvissä ajoin, jotta jokainen harrastaja saisi peruutuksesta tiedon. Pidäthän siis silmäsi ja korvasi auki harjoituksissa! Lisäksi kehotetaan harrastajia käyttämään ns. puskaradiota eli tiedottamaan tärkeistä asioista toisiaan harjoitusten ulkopuolellakin. Seuran kotisivuilta löytyy etusivulta tiedotuspalkki kaikille jäsenille, jossa edellä mainituista tärkeistä asioista harrastajakuntaa informoidaan. Lisäksi sivustolla on aina jokaisen nähtävillä voimassa olevat harjoitusajat. Www-sivujen ylläpidosta vastaavat Elina Glad ja Ari Niskanen. Seura tiedottaa aktiivisesti myös sosiaalisen median kautta. Seuralla on Facebookissa oma sivusto, jolla julkaistaan taekwondoaiheisia uutisia. Sivuston ylläpidosta vastaavat Elina Glad, Ville Niemi ja Ari Niskanen. Sivuille postitetut asiattomuudet poistetaan ylläpidon toimesta viipymättä.

4 4/16 Seuran neljäntenä tiedotuskanavana on toiminut vuodesta 2011 alkaen myös sähköpostilista, jonka kautta harrastajat ja heidän vanhempansa voivat tilata seuran uutiskirjeitä suoraan sähköpostiinsa. Sähköpostilistan kautta tiedotetaan niinikään tapahtumista, perutuista harjoituksista sekä muista ajankohtaisista aiheista. Sähköpostilistasta vastaa seuran tiedotusvastaava Elina Glad. Sähköpostilistalle voit liittyä lähettämällä viestin osoitteeseen *) kadetti-ikäiset = vuotiaat junioriharrastajat 1.3 Seuran harrastajakunta Tilastoja Tammikuussa 2011 seuralle tilastoitiin kaiken kaikkiaan noin 120 harrastajaa uudet alkeiskurssilaiset mukaan lukien. Harrastajajakauma kulkee seuraavasti: Alle 10-vuotiaat 79 kpl vuotiaita 19 kpl vuotiaita 9 kpl yli 18-vuotiaita 14 kpl (LÄHDE: Harrastajarekisteri ) Kaikista harrastajista tyttöjä on noin 15 prosenttia, joista suurin osa on alle 14- vuotiaita Lajissa eteneminen Alkeiskurssin alussa jokainen uusi harrastaja saa ostamansa taekwondopuvun mukana valkoisen vyön. Muut seurassamme käytettävät vyöarvot menevät seuraavasti: Valkoinen vyö (9. kup 2. asteen valkoinen vyö; keltainen natsa. Käytännössä meillä ei käytössä, 10. kupin jälkeen suoritetaan 8. kupin vyöarvo) 8. kup keltainen vyö 7. kup 2. asteen keltainen vyö; vihreä natsa. 6. kup vihreä vyö 5. kup 2. asteen vihreä vyö; sininen natsa. 4. kup sininen vyö 3. kup 2. asteen sininen vyö; punainen natsa 2. kup punainen vyö 1. kup 2. asteen punainen vyö; musta natsa

5 5/16 sekä mustan vyön dan- arvot 1-9. Vyöarvoissa eteneminen edellyttää harrastajalta jatkuvaa aktiivisuutta harjoituksissa käymisen sekä oman kehityksensä suhteen. Alimpia vyöarvoja (8.-6. kup) suoritettaessa taitotason ei vielä luonnollisestikaan oleteta vastaavan useampia vuosia harrastaneiden tasoa, lähinnä asenne sekä halu kehittyä harrastuksessaan ratkaisevat. Harrastuksessa eteneminen edellyttää kuitenkin alimpienkin vyöarvojen osalta salikäyttäytymisen omaksumista sekä muiden huomioon ottamista. Vielä tässä vaiheessa vyöarvoja on mahdollista aktiivisimpien suorittaa 4-6 kk: n minimiajan puitteissa. Siirryttäessä astetta ylemmäs vaatimukset vyöarvoissa etenemisessä luonnollisesti kasvavat. Suoritettaessa kuparvoa odotetaan harrastajalta jo monipuolista perusosaamista kaikilta osa-alueilta ja edelleen halua ja intoa kehittyä sekä tarvittaessa avustaa kokemattomampia harrastajia. Kyse ei enää ole niinkään uusien tekniikoiden oppimisesta ja omaksumisesta vaan enemmänkin jo opittujen tekniikoiden hiomisesta. Näitä vyöarvoja suoritetaan noin kuuden kuukauden minimiajan välein, mikäli harrastajan harjoitusaktiivisuus tuolla aikavälillä on ollut riittävää. Viimeisiä värivyön arvoja kup suoritettaessa odotetaan harrastajalta jo opittujen tekniikoiden moitteetonta suorittamista. Harrastajalla oletetaan olevan jo monipuolinen tekninen osaaminen sekä harjoitusvuosien myötä tullutta laajaa lajinomaista kokemusta ja kurinalaisuutta. Näiden vyöarvojen harrastajat ovat omistautuneet lajilleen ja toimivatkin seurassa usein tavallista harrastajaa laajemmissa tehtävissä, kuten esimerkiksi osallistuvat harjoitusten ohjaamiseen. Näillä harrastajilla on jo kykyä ja halua ohjata ja avustaa muita harrastajia lajin parissa. Heiltä myös edellytetään huomattavaa aktiivisuutta harjoituksissa sekä hyvänä esimerkkinä toimimista alempien vyöarvojen harrastajille. Minimiaika näiden vyöarvojen suorittamiselle on 9-12 kk edellisen vyökokeen suorittamisesta. Mustan vyön eli dan- arvon suorittaminen edellyttää vähintään 4-5 vuoden lajitaustaa ja intensiivistä harjoittelua. Ohjausvastuu danin suorittamisen jälkeen seurassa kasvaa entisestään ja harrastajalta odotetaankin jo huomattavaa sitoutumista lajiin ja seuraansa sekä luonnollisesti moitteetonta tekniikoiden ja harjoitteiden suorittamista. Vuonna 2012 seura ottaa käyttöön toimintamallin, jossa yksittäisen harrastajan perustekniikkaharjoitusten käyntimäärät ratkaisevat, heltiääkö lupa osallistua vyökokeeseen vai ei. Perustekniikkaharjoituksissa käymisestä saa erilaisen suoritusmerkinnän harjoituskorttiinsa mitä muista harjoituksista. Lisäksi harrastajan on ennen varsinaista vyökoetta läpäistävä ns. esivyökoe. Esivyökokeen pitää vastuuohjaaja. Mahdollisuuden vyökokeen suorittamiseen Naantalissa seura tarjoaa kahdesti vuodessa, joista kerran marrasjoulukuussa ja toisen kerran huhti-toukokuussa. Vyöarvot myöntää paikan päällä opettaja-arvon omistava Sabumnim, mikäli kokelas suorittaa vaaditut vyökoetekniikat koetilaisuudessa hyväksytysti.

6 6/ Pelisäännöt Lasten ja nuorten pelisäännöt Lasten ja nuorten ryhmissä sovitut yhteiset pelisäännöt ovat: alle 12-vuotiaat: 1. Kuuntelen ja keskityn harjoituksissa. 2. En vahingoita muita harrastajia. 3. En kiusaa muita enkä häiritse muiden harjoittelua. 4. Kuuntelen aina ohjaajaa. 5. En poistu salista ilman ohjaajan lupaa. nuoret vuotiaat: Edellisten lisäksi: 6. Autan tarvittaessa nuorempia harrastajia 7. En käytä opittuja tekniikoita salin ulkopuolella 8. Keskityn omaan harjoitteluuni Vanhempien pelisäännöt 1. Rohkaisemme ja kannustamme lapsia. Jokainen harrastaja on seuralle yhtä tärkeä. 2. Ajoittain rankoistakin harjoituksista huolimatta, jokaisella harrastajalla tulee olla hauskaa harjoituksissa. Seuran pyrkimyksenä on luoda toimintaympäristö, jossa on mahdollisuus kehittyä ihmisenä ja urheilijana. 3. Teemme yhteistyötä seuran ohjaajien ja vanhempien välillä. Kun tunnemme toisiamme, on kaikenlainen keskustelu ja ajatusten vaihto helpompaa. 4. Kuuntelemme ja huomioimme myös lasten ajatukset ja toiveet. 5. Pyrimme määrätietoisesti kehittämään ja ylläpitämään positiivista ja myönteistä asennetta. 6. Jokaisella aikuisella on oikeus ja velvollisuus puuttua hyvien käytöstapojen vastaiseen toimintaan. 7. Noudatamme väkivallatonta toimintamallia, nollatoleranssia. 8. Pyrimme esimerkillämme edistämään terveitä elämäntapoja. 9. Seuramme on hyvänä esimerkkinä tapahtumissa. Noudatamme niin tapahtumanjärjestäjän kuin seuran ohjeita ja määräyksiä. 10. Vanhemmat ovat aina tervetulleita seuraamaan harjoituksia Muita yleisiä toimintaohjeita harrastajille 1. Otan muut harrastajat huomioon huolehtimalla hygieniastani. 2. En käytä harjoituksissa koruja tai kelloja ja pidän sormen- ja varpaankynnet lyhyinä ja siisteinä. 3. Kunnioitan muita harrastajia ja olen heille ystävällinen. 1.5 Eettisiä ja kasvatuksellisia periaatteita Jokaisissa harjoituksissa painotetaan toisen kunnioittamista. Aina kumarretaan saliin tultaessa ja lähtiessä. Lisäksi parin kanssa tehtävissä harjoitteissa kumarretaan myös parille, jolloin osoitetaan kunnioitusta toista kohtaan sekä kerrotaan, että huolimatta lajin kamppailuluonteesta ei kuitenkaan pyritä vahingoittamaan toista.

7 7/16 Kasvatuksellisuus näkyy seuran jokapäiväisessä toiminnassa siten, että epäsopivaan käytökseen puututaan ohjaajien toimesta välittömästi. Epäsopivaan käytökseen puututaan keskustelemalla ensiksi asianosaisten (lasten) kanssa ja sen jälkeen tarvittaessa huoltajien kanssa. Harjoittelukumppania kohdellaan kunnioittavasti sekä kannustavasti, ei kiukutella eikä kiusata. Myöskään minkäänlaista syrjimistä ei sallita. Seura huolehtii jokaisesta mukana olevasta lapsesta ja nuoresta. Tämä ilmenee seurassamme siten, että kaikki lapset osallistuvat harjoituksiin tasavertaisina ja kaikkia kannustetaan taitotasosta riippumatta. Jokaista lasta arvostetaan ja lasten erilaisuus huomioidaan harjoituksissa. 2 TOIMINNASTA VASTAAVAT HENKILÖT 2.1 Yhdistyksen hallitus Hallituksen kokoonpano kaudella on seuraavanlainen: Sauli Glad Elina Glad Kai Pirneskoski Sami Varakas Ari Niskanen Ville Niemi Puheenjohtaja Sihteeri Hallituksen jäsen Hallituksen jäsen Hallituksen jäsen Hallituksen jäsen 2.2 Harjoitusten ohjaajat ja toimihenkilöt Seuran pääohjaajana ohjausvastuun ottaa Sauli Glad yhdessä kouluttamiensa apuohjaajien kanssa. Saulin lisäksi seurassa toimivat ohjaajina seuran omat ylemmän vyöarvon harrastajat, joilla on jo vuosien kokemus taekwondon harjoittelemisesta ja näin kehittynyt oma näkemyksensä harjoitusten hyvästä ohjauksesta. Seurassa toimivilta vastuuohjaajilta vaaditaan kaikilta täysi-ikäisyyttä. Toimihenkilö Toimenkuva Sauli Glad Elina Glad Ville Niemi Kai Pirneskoski Ottelun vastuuvalmentaja ja seuran puheenjohtaja. Sihteeri, ilmoitus- ja jäsenasioista huolehtiminen, harjoitusten ohjaus, apuvalmennus kilpailumatkoilla, tiedottaminen, Sinettiseuravastaava Seuratoiminnan kehittäjä, harrastustoiminnan vastaava, harjoitusten ohjaus sekä apuvalmennus kilpailumatkoilla Juniorivastaava, harjoitusten ohjaus

8 8/16 Ari Niskanen Sami Varakas Roman Hnatiuk Hannu Glad Ari Lindroos Janne Puputti Akseli Suvanto Keijo Soinio Joakim Pentti Susanne Peltola Jani Mäkinen Yrjö Pentti Ulla Soinio Harrastaja, www-sivut, facebook- sivusto Harjoitusten ohjaus, apuvalmennus kilpailumatkoilla Harjoitusten ohjaus, harrastaja Rahastonhoitaja Toiminnan tarkastaja Graduoinnit Harjoitusten ohjaus Apuohjaaja (juniorit) Apuohjaaja (juniorit) Junioriohjaaja, harrastaja, harrastajan vanhempi Junioriohjaaja, harrastaja, harrastajan vanhempi Harrastajan vanhempi, apuvalmennus kilpailumatkoilla Harrastajan vanhempi Vastuuohjaajien apuna ovat seuran nuoremmat, harjoitusten ohjaamisesta kiinnostuneet ylemmän vyöarvon harrastajat. Vastuuohjaajalla on harjoituksissa viime käden vastuu, apuohjaajat osallistuvat harjoitusten kulkuun esimerkiksi pitämällä muille harrastajille alkulämmittelyn ja venyttelyn. Lisäksi apuohjaajat toimivat nimikkeensä mukaisesti ohjaajien apuna avustamalla kokemattomampia harrastajia tekniikoissa ja muissa harjoitteissa. 2.3 Ohjaajien koulutus Naantalin taekwondoseura tarjoaa valmentajilleen ja ohjaajilleen mahdollisuuden kouluttautua suomessa pidettävissä Liikun, Nuori Suomen ja Suomen Taekwondoliiton järjestämissä koulutustilaisuuksissa. Seura lähettää ohjaajiaan kouluttautumaan mahdollisuuksien mukaan sekä kustantaa koulutuksen ja koulutuksesta aiheutuneet kulut, esimerkiksi polttoaineet ja yöpymiset. Lisäksi niille vanhemmille harrastajille jotka ovat kiinnostuneita harjoituksien ohjaamisesta, seurassa järjestetään ohjatusti ja valvotuissa olosuhteissa mahdollisuuden osallistua harjoituksien ohjaamiseen, esimerkiksi alkuverryttelyn, venyttelyn, osan harjoituksesta tai loppuverryttelyn osalta. Uusia aloittelevia ohjaajia kehotetaan osallistumaan aktiivisesti LiikU:n sekä Suomen Taekwondoliiton järjestämiin ohjaajakoulutuksiin tasokkaan seuraohjauksen varmistamiseksi.

9 9/ Seuran jo koulutetut ohjaajat Sauli Glad Psyykkisen valmennuksen perusteet, Oppimisen ja taidon opettamisen perusteet, Taekwondon 1. tason valmentajakoulutus, Kukkiwon poomseseminaari, Tyypilliset urheiluvammat, tason valmentajakoulutus, Ammattivalmentajan tutkinto, Ensiapukoulutus EA1, Liikkuvuus ja lihashuolto, Tyypilliset urheiluvammat ja urheiluvammojen ensiapu, Liikeanalyysi valmennuksen apuvälineenä, Kai Pirneskoski Junioriohjaajakoulutus, Sami Varakas Junioriohjaajakoulutus, Elina Glad Tytöt ja naiset urheilijoina, Hätäensiapu ja paloturvallisuus, Liikkuvuus ja lihashuolto, Tyypilliset urheiluvammat ja urheiluvammojen ensiapu, Roman Hnatiuk Tervetuloa ohjaajaksi koulutus, 2010 Jaakko Ritvanen Tervetuloa ohjaajaksi koulutus, Ohjaajien koulutussuunitelmat Sauli Glad 2012: Nilkka- ja polvivammat 2012: Vammojen ennaltaehkäisy urheilussa Elina Glad LiikU:n koulutukset : Suomen Taekwondoliiton yleisohjaajakoulutus, taso : Ensiapukoulutus EA1 2012: Nilkka- ja polvivammat 2012: Vammojen ennaltaehkäisy urheilussa

10 10/16 Sami Varakas 2013: Suomen Taekwondoliiton junioriohjaajakoulutus, taso : Ensiapukoulutus EA x : Liikuntaneuvojan tai liikunnanohjaajan ammattitutkinto Kai Pirneskoski 2013: Suomen Taekwondoliiton junioriohjaajakoulutus, taso : Ensiapukoulutus EA1 Roman Hnatiuk LiikU:n koulutukset 2012: Ensiapukoulutus EA1 Akseli Suvanto LiikU:n koulutukset : Suomen Taekwondoliiton yleisohjaajakoulutus, taso : Ensiapukoulutus EA1 Ville Niemi : Suomen Taekwondoliiton yleisohjaajakoulutus, taso : Suomen Taekwondoliiton ottelutuomarikoulutus LiikU:n koulutukset 2012: Ensiapukoulutus EA1 2012: Nilkka- ja polvivammat 2012: Vammojen ennaltaehkäisy urheilussa Koulutustarjontaa ja tarvetta kartoitetaan, osallistutaan sopivien koulutusten osuessa kohdalle. Näiden esimerkkien varjolla seura sitoutuu jatkuvasti kouluttamaan ohjaajiaan monipuolisesti turvallisen ja asiantuntevan ohjauksen takaamiseksi. 2.4 Seuratoimihenkilöiden ja harrastajien palkitseminen Seura kiittää harrastajia ja heiden vanhempiaan arvokkaasta seuratyöstä suullisesti sekä sähköpostituskirjeellä seuran hallituksen taholta. Seura palkitsee vuosittain niitä harrastajia, jotka ovat säännöllisesti mukana seuran toiminnan kehittämisessä ja markkinoinnissa. Harrastajille tarjotaan muun muassa ilmaisia leirejä sekä ilmaisia taekwondovarusteita harrastajien yhteiseen käyttöön.

11 11/16 Vuodesta 2012 alkaen seura järjestää vuosittain ennen joulua aktiiviseuratoimijoiden sekä mallikelpoisten harrastajien palkitsemistilaisuuden pikkujoulujen muodossa. Tilaisuudessa vietämme pikkujoulujuhlaa seuran puheenjohtajan johdolla, ja tilaisuuteen kutsutaan seuran kaikki harrastajat sekä junioreiden vanhemmat. Lisäksi seura on tarjonnut harrastajilleen mahdollisuuden hauskaan yhdessäoloon muun muassa värikuulasotapäivän, mikroautoilun sekä kesäleirin muodossa yhteistyössä lähiseurojen kanssa. Kaikki seuran alle 18-vuotiaille järjestämät tapahtumat ovat luonnollisesti valvottuja ja päihteettömiä. Kuten jo aiemmin mainittua, seura kustantaa Naantalin Taekwondon harrastajalle dan- kokeista aiheutuneet kustannukset. 2.5 Yhteystiedot Salin osoite: Kristofferinkatu Naantali Seuran www-sivut: Vastuujäsenet: Puheenjohtaja Sauli Glad Lähdesuonkatu Naantali sauli.glad@naantalintaekwondo.fi Sihteeri Elina Glad Lähdesuonkatu Naantali elina.glad@naantalintaekwondo.fi Seuratoiminnan kehittäjä, harrastustoiminnan vastaava Ville Niemi Rossinkatu 1 C Turku

12 12/16 Juniorivastaava Kai Pirneskoski Nuhjalantie 5 A Naantali Tiedotusvastaava Ari Niskanen Kiesipolku Naantali HARJOITUKSET 3.1 Harjoituspäivät ja tuntien jakauma Seura tarjoaa ohjattuja harjoituksia kuutena päivänä viikossa kaiken kaikkiaan yhteensä 17 tuntia. Harjoituspäivät ovat maanantai, tiistai, keskiviikko, torstai, lauantai sekä sunnuntai. Lisäksi kesäisin pidetään aamuharjoituksia kolme kertaa viikossa. Jokaiselle tunnille on oma kohderyhmänsä; lasten alkeiskurssille, aikuisten alkeiskurssille, otteluryhmälle, junioriharrastajille sekä aikuisille harrastajille on omat ryhmänsä ja tuntinsa. Valtaosa harjoituksista pidetään Maijamäen koulun tatamisalissa, mutta torstain harjoitukset on jo useampana vuonna pidetty Kultarannan koululla. Viikoittaisessa harjoittelussa harjoitusten rakenne on suunniteltu siten, että: Perustekniikka/poomse/ itsepuolustus: Ottelu Potkuharjoitukset 2 tunti viikossa 6,5 tuntia viikossa 8,5 tuntia viikossa Voimassa olevat harjoitusajat löytyvät seuran www- sivuilta ( kohdasta harjoitukset. 3.2 Junioriharjoitukset alle 12-vuotiaille Naantalin taekwondoseurassa harrastaville lapsille ja nuorille pyritään luomaan aina tuttu ja turvallinen ympäristö taekwondon harjoitteluun. Tämän mahdollistavat aktiivisesti seuratyöhön sitoutuneet ohjaajat. Jokaisessa

13 13/16 junioreiden harjoitusvuorossa on paikalla aina 1-3 yli 18-vuotiasta ohjaajaa. Lasten alkeiskurssilla ohjaajia on kaksi + vähintään yksi apuohjaaja. Lasten omissa harjoituksissa keskitytään paitsi lajinomaisiin harjoitteisiin myös notkeutta, ketteryyttä ja nopeutta kehittäviin peleihin ja leikkeihin. Kuluvana vuonna on juniorien viikoittaiseen harjoitusohjelmaan varattu yksi tunti pelkästään peleille ja leikeille. Seuran mielestä lasten on tärkeää saada toteuttaa itseään myös pelien ja leikkien kautta harjoituksissa ja uskoo, että viikoittainen peli/leikkitunti auttaa lapsia keskittymään lajinomaisiin harjoituksiin myös viikon muina tunteina. Tällä hetkellä ainoastaan junioriryhmille suunnattuja tunteja on lasten alkeiskurssille varattu yksi tunti viikosta ja junioriharrastajille kaksi tuntia, joiden lisäksi seura tarjoaa neljä tuntia viikoittain sellaisia vuoroja, jotka on tarkoitettu sekä lapsille että aikuisille. Jokaiselle harjoitustunnille on aina varattu osansa alkulämmittelylle ja lihashuollolle, josta enemmän seuraavassa kappaleessa. Ongelmatilanteet pyritään ensiksi ratkaisemaan vetäjän ja lapsen/lasten kanssa keskenään, jonka jälkeen otetaan yhteyttä lasten vanhempiin. Mikäli tarve vaatii, pyydetään lasten vanhempia vielä kotona käymään asiaa läpi lapsen kanssa. 3.3 Yli 12-vuotiaiden nuorten ja aikuisten harjoitukset Nuorten ja aikuisten harjoituksissa ohjauksen pääpaino on luonnollisesti lajinomaisessa harjoittelussa. Varsinkin jo pidemmän aikaa harrastaneiden kanssa pyritään harjoituksissa pitämään yllä kovaa tempoa ja näin kehittää ja ylläpitää jokaisen harrastajan fyysistä kuntoa. Taekwondo on kuitenkin siitä hieno laji, että kukin harrastaja tekee harjoitteita niin kovalla tempolla ja sykkeellä kuin itse kykenee; näin ollen usein liikkeiden nopeus, räjähtävyys ja voima kehittyvät vasta vuosien harjoittelun myötä. Pakollisena osana jokaista harjoitustuntia on alkulämmittelyn ja lihashuollon osuus. Alkulämmittelyn aikana pyritään mahdollisimman hyvään lihasten valmistelemiseen tulevia harjoituksia silmällä pitäen. Alkulämmittelyn fyysinen rasite vaihtelee päivän ja tunnin mukaan mutta päätavoitteena jokaisella lämmittelykerralla on saada harrastajalle mukava lämpö päälle. Viikoittain alkulämmittely sisältää myös sellaisia harjoitteita, jotka vaativat esimerkiksi jalan lihaksistolta kovaa ponnistelua (jännehypyt, kyykkyhypyt ym.) ja tällä tavoin pyritään kehittämään potkuille tärkeää jalan lihasvoimaa ja -kestävyyttä. Osana alkulämmittelyä on myös jokaisella harjoituskerralla pakollinen ylävartalon lihastreenin osuus (erityisesti vatsa-, selkä-, ja käsilihasharjoitteet). Nuorten ja aikuisten harjoituksia seura tarjoaa seuraavasti (kevät 2012): Alkeiskurssi Nuoret ja aikuiset harrastajat 2 h 5,5 h

14 14/ vuotiaat nuoret harjoittelevat yhdessä seuran aikuisten harrastajien kanssa. Harjoitusten rakennetta pyritään viikoittain toteuttamaan siten, että perustekniikka-, ottelu- ja potkuharjoitukset jakaantuvat viikolle tasaisesti painottuen kuitenkin enemmän potku- ja otteluharjoitteluun. Perustekniikkaharjoituksiin varataan joka viikolle yksi tunti, jolloin sekä lapset että aikuiset harjoittelevat yhdessä ikään ja kokoon katsomatta. 4 MUU SEURATOIMINTA 4.1 Kilpailutoiminta Ottelukilpaileminen Naantalin Taekwondo tarjoaa harrastajilleen mahdollisuuden osallistua ottelukilpailutoimintaan. Kaikkia harrastajia kannustetaan osallistumaan otteluharjoituksiin ja myös innokkaita kokeilemaan taitojaan kilpailuissa turvallisissa olosuhteissa. Näitä ovat Suomen Taekwondoliiton alaiset viralliset ottelukilpailut tai lähiseurojen väliset epäviralliset salikisat. Seura tukee harrastajiaan kilpailusta aiheutuvien kustannuksien osalta maksamalla harrastajan kilpailuiden osallistumismaksun ja järjestämällä kyydityksen kilpailuihin. Lisäksi seura tarjoaa harrastajilleen lainaksi täydellisen otteluvarustuksen, johon katsotaan kuuluvan kypärä, panssari, kyynärvarsisuojat, hanskat, alasuojat ja säärisuojat. Myös hammassuojat kuuluvat ottelijan pakolliseen varustukseen ja jokaisen kilpailuihin haluavan tuleekin hankkia omat henkilökohtaiset hammassuojat, joiden hankinnassa seura kyllä tarvittaessa avustaa. Lisäksi harrastajilla on kilpailuissa käytettävissään seuran omat, täysi-ikäiset valmentajat, jotka vastaavat ottelijoista sekä otteluiden aikana että niiden ulkopuolella. Tällaisina valmentajina seurassa toimivat menneellä ja kuluvalla kilpailukaudella päävalmentaja ja joukkueenjohtaja Sauli Glad apuvalmentajinaan Elina Glad sekä Sami Varakas. Kaudella Naantalilaiset ottelukilpailijat ovat pärjänneet loistavasti ja kovan työn tulos alkaa olla näkyvissä. Ottelijat ottavat jo suvereenisti ottelu- ja sarjavoittoja nimiinsä. Seuran jäsenistä kaksi poikaa valittiin edustamaan Suomen ottelumaajoukkuetta Georgiassa käytäviin kadetti-ikäisten EM- kilpailuihin heinäkuussa Kilpailujen järjestäminen Naantalin Taekwondo ry on viimeisimpinä vuosina osallistunut aktiivisesti ottelukilpailutoimintaan ja kilpailujen järjestämiseen. Kaudella 2009 seura järjesti yhdet Suomen Taekwondoliiton alaiset viralliset kilpailut: Joulukuu 2009 Otteliiga, junorit ja harrastajasarjat

15 15/16 Naantalin Taekwondo ry aikoo hakea Suomen Taekwondoliiton alaisten virallisten ottelukilpailujen järjestämistä ainakin vuonna Liiton alaisten virallisten kilpailujen lisäksi seura pyrkii järjestämään vuosittain yleensä alkukesästä epäviralliset junioreiden salikilpailut, joihin seura on kutsunut mukaan junioriharrastajia myös muista yhteistyöseuroista. Salikisojen otteluita valvovat ja tuomitsevat nippu Suomen Taekwondoliiton koulutettuja ottelutuomareita. Salikisoja järjestetään kahdesti vuodessa uusille harrastajille, jotka haluavat kokeilla ottelemista. 4.2 Leirit Harrastajiamme osallistuu vuosittain yhteistyöseurojemme järjestämille koko päivän kestoisille leireille. Viimeisinä vuosina leirien teemoina on ollut niin ottelua, perustekniikkaa, potkimista kuin murskaustakin. Suurin leiri, jonka järjestimme yhteistyössä Paraisten, Kaarinan, Turun, Raision, Forssan ja Jyväskylän taekwondoseurojen kanssa, pidettiin helmikuussa 2010 Forssassa. Leiriä tuli vetämään seurojen korealainen pääopettaja Jong Man Park yhdessä ammattilaisjoukkueensa valmentajan sekä kahden maailmanluokan ottelukilpailijan kanssa. Leiri oli kaksipäiväinen ja sille osallistui yhteensä yli 120 taekwondon harrastajaa eri puolilta Suomea. Seura kannustaa kaikkia harrastajiaan osallistumaan tällaisille leireille yhdessä muiden seurojen harrastajien kanssa. Leirit antavat mahdollisuuden tutustua muissa seuroissa lajia harrastaviin ja luovat myös harrastajalle jonkinlaista vertailupohjaa omille taidoille. Harrastajille annetaan näin myös mahdollisuus harjoitella muiden seurojen valmentajien ohjauksessa. Harrastajille yhteistyöseurojen järjestämät leirit ovat aina maksuttomia. Mikäli järjestävä seura perii osallistumismaksuja, kustantaa Naantalin Taekwondo harrastajilleen mahdollisuuden osallistua leirille. 4.3 Yhteistyöseurat Naantalin taekwondoseura tekee säännöllisesti yhteistyötä muiden lähialueen seurojen kanssa. Yhteistyötä ovat muun muassa yhteiset harjoitukset, leirit, salikisat, otteluharjoitukset, alkeiskurssit, vyökoeharjoitukset sekä erilaisten yhteisten tapahtumien järjestäminen. Naantalin Taekwondo ry:n yhteistyökumppanit: Taekwondo Park Raisio ry Turun Taekwondo ry Paraisten Taekwondo ry Kaarinan Taekwondo ry Liedon Taekwondo ry Auran Taekwondo ry

16 16/16 Forssan Taekwondo ry Mukwan Jyväskylä ry Ala-Satakunnan Taekwondo (Eura) Ala-Satakunnan Taekwondo (Säkylä) Tampere Kumgang Budokwai Taekwondo Team Turku 5 TOIMINTALINJAN LAATIJAT Sauli Glad Elina Glad Ville Niemi Kai Pirneskoski Sami Varakas Puheenjohtaja/Pääohjaaja Sihteeri, Jäsenasioista vastaava Seuratoiminnan kehittäjä, harrastustoiminnan vastaava Juniorivastaava Hallituksen jäsen