2 vs 1 OT. Kuljetus, pallonhallinta, syöttö, laukaus, pusku, ponnauttelu. Pelipaikka-koht aiset tehtävät. Kertausta. Ke hitt ymi sen seu rant a.

Koko: px

Aloita esitys sivulta:

Download "2 vs 1 OT. Kuljetus, pallonhallinta, syöttö, laukaus, pusku, ponnauttelu. Pelipaikka-koht aiset tehtävät. Kertausta. Ke hitt ymi sen seu rant a."

Taisto Mäki
8 vuotta sitten
Katselukertoja:

1 Tito Tktiet Fyyiet PEP 05 KAUSISUUNNITELMA 2015 kk Mrrkuu Joulukuu Tmmikuu Helmikuu Mlikuu Huhtikuu Toukokuu äkuu Heinäkuu Elokuu Syykuu Lokkuu Mrrkuu Joulukuu Pllonhllint (pehmeä koketu j pomputtelu) Leveyden opettelu }Tnoke j renoke vk Lyhyet j pitkät yötöt iäterällä, ulkoteräyöttö (lyhyt) j kriyöttö rintpotkull piklt Syvyyden opettelu }Koordintio T. Hltuunotto liikkeetä, enimmäinen koketu pehmeä 2 v 1 }Nopeu, keltihey OT Omtoiminen K Kljärvi/TK-Sport Pukun ohju j voimkkuu M Metäm Dribbling PM Pllonhllint/FWO Hrhutu reperturin tuominen peliin TK Titokoulu Lukuket; tekniikk (kuljetuket j yötötä) FC Tehotreenit/FC Epoo L Lkolhti Kuljetu j käännö (temmon vihtelu j koketukien vähentäminen) P Pelit kuljetu, hrhutu, 1 v 1 Syöttö j 1. koketu Syöttö j 1. koketu kuljettminen, hrhutu j luku Syöttö j 1. koketu käännöket j hrhutuket Syöttö j 1. koketu Luku j mlinteko kuljetu, hrhutu, 1 v 1 Kuljetu, pllonhllint, yöttö, luku, puku, ponnuttelu Pe Hrhututen tuominen peliin leveyden j yvyyden opettelu Pllonh llint 1 v 1, 2 v 1, 3 v 2 j mlinteko yvyyden j leveyden käyttö 2v2, 3v2, 3v3-tilnteet Pllonhllint 2 j 3 peljn välinen yhteityö Hrhututen tuominen peliin Pelipikk-koht iet tehtävät rtut Tk Re nok toi toi mi mi e rnt Liik Liik Liik Liik kuv kuv kuv kuv No No uu uu uu uu,,,, peu peu j j nop nop nop nop kim kim eu eu eu eu,,,, moi moi uu uu t t t t p p p p ino ino ino ino rnt om om toi toi toi toi toi toim toi toi toi toi toi toi toi toi mi mi mi mi mi mi mi mi mi mi mi mi mi et iet toi toi mi mi rnt toi toi toi toi toi toi toi toi toi toi mi mi mi mi mi mi mi mi mi mi rnt Fyyiet FW FW FW FW FW FW FWO Tit Om toi min en FW FW Om Om toi toi min min en en Po Po Po om om nn nn nn toi toi toi toi toi toim toi toi toi toi toi toi toi toi utte utte utte mi mi mi mi mi mi mi mi mi mi mi mi mi lu lu lu et iet rnt toi toi mi mi rnt toi toi TitTitTit Se TitTitTit mi mi Piirin tito rnt MV Mlivhti? Vlkoie Tl vitu rn u, 04- h te Tit oko Kilp tur ulu nu peli t Tl vitu rn u/ Vl koi et Tit Min oko itur nu ulu peli t Tl Tl vitu vitu Tit rn rn oko Min itur u, u/ ulu nu 04- Vl peli h koi t te et Käpn vättur Kr uel litur nu Hy PS Inte rp ortt urn u Kä p Uni ted ä cup Tur nu Heli nki cup Pin gvii ni cup Turnuk Peli Hr Hr Hr joit joit Tl joit vi up up rj up eli eli eli Tl vi rj Hr joit up eli Tl vi rj Hr joit up elit Tl vi rj Piirirj Piirirj ot vk kk Mrrkuu Joulukuu Tmmikuu Helmikuu Mlikuu Huhtikuu Toukokuu äkuu Heinäkuu Elokuu Syykuu Lokkuu Mrrkuu Joulukuu 3v2 tilnteet 2v1 tilnteeki Titokoulupelit Tlvikui: (Mrrkuu-Mlikuu) Tphtumi yhteenä: 115 Srjpelit j turnuket peli Otteluit yhteenä: 46 Leiri äkui: (Huhtikuu-Lokkuu Tphtumi yhteenä: 122 Leiri Otteluit yhteenä: 73 lom g leiri Kui 2015 yhteenä: lom Tphtumi yhteenä: 237 Otteluit yhteenä 119

43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 Lyhyet j pitkät yötöt iäterällä, ulkoteräyöttö (lyhyt) j kriyöttö rintpotkull piklt Syvyyden opettelu }Koordintio 5 7 6 7 5 4 3 2 0 6 6 7 7 6 6 1 7 4 6 6 9 5 5 5 6 6 7 5

2 mrrkuu 4 v 4 +3, neljällä lueell 1 v 1 Hrhutukruelli 1 v 1 1 v 1, ilmn pllo j pllon kn Titokouluhrjoite Titokouluhrjoite Joulukuu Pytyyn, tiputu, pytyyn 5 v 3 Pllonhllint Pelin vminen Tmmikuu Syöttö j 1. koketu Ponnuttelu, käännöket, hltuunotto Nopet jlt Kijuoku Agility tet Bll hndling tet Helmikuu 2 v 1 jne.. Ponnuttelu, käännöket, hltuunotto Renoke LT-pllo Bll hndling tet Kimmoiuu 3 v 2 Mlikuu Titokouluhrjoitteet x3 Titokouluhrjoitteet x3 Tjlkhypyt, viiiloikk

fi/mteril/pienpe Tmmikuu Syöttö j 1. koketu Ponnuttelu, käännöket, hltuunotto Nopet jlt Kijuoku Agility tet Bll hndling tet Helmikuu 2 v 1 jne.

3 2. jko Viikko Mnnti FWO FWO FWO FWO Tiiti Turnu Hrjoitu Hrjoitu Hrjoitu Turnu kiviikko Peli Torti Hrjoitu Hrjoitu Hrjoitu Hrjoitu Perjnti Hrjoitu Hrjoitu Lunti Hrjoitu Hrjoitu Hrjoitu Hrjoitu Sunnunti Turnu Tito: Pelitp PÄÄTEEMAT: 50%, kuljettminen, hrhutu j l 25%, yöttö 25%, v (* vuhdin muutoket + uojuk puolell, ykityikohdt hr 50%, 1v1, 2v1, 3v2-tilnteet + mlint 25%, tilnteenvi 25%, v (* pllolli tekniikk, uunt + rtkiut, pllottomn loittee HUOMIOITAVA: 1. puolutj eli präääjä* (* pyrkimy riitoon j to, mitä pääee nopeti liikkeelle) Murtutuminen (* pllottomn loitteet, pllolli kuljetuket mli kohti + h FYYSINEN + OMATOIMINEN/LOPPURUTIINIT: Fyyinen: 05: Joki hrjoituk lkuun nopeu/kelluhrjoitu 1 x vko/vepän j Omtoiminen: 05: Ponnuttelu + hrhutuket/käännöket 3. Jko Viikko Mnnti OT OT OT OT OT Tiiti Hrjoitu Hrjoitu Hrjoitu kiviikko Seurnt Hrjoitu Turnu Hrjoitu Torti Hrjoitu Hrjoitu Hrjoitu Perjnti Lunti Turnu Turnu Hrjoitu Peli Sunnunti Tito: Pelitp Turnu Peli PÄÄTEEMAT: 50 %, Syöttö j 1. koketu 25%, pääpeli 25%, v (* yöttöihin pituutt j monipuoliuutt, vrinkin E11. Myö 1. k 50%, yvyyden j leveyden kä 25%, tiln teko j 25%, v (* loitteet yvyyteen + joitu, nopet puolenvihdot + poi htt) HUOMIOITAVA: Menetyk jälkeinen puolutminen Pelinrkentelu

25%, v (* pllolli tekniikk, uunt + rtkiut, pllottomn loittee HUOMIOITAVA: 1.

4 Fyyine Omtoi 4. jko Viikko Mnnti Tiiti Peli Hrjoitu Hrjoitu Hrjoitu kiviikko Torti Hrjoitu Hrjoitu Hrjoitu Hrjoitu Perjnti Hrjoitu Hrjoitu Hrjoitu Lunti Turnu Turnu Sunnunt Hrjoitu Hrjoitu Turnu Hrjoitu Tito: 50%, käännöket j hrhu 25%, luku + m 25%, vp präi + tuki, 1. j 2. puolutj 50 %, 2v2, 3v2, 3v3-tilnteet* 25%, tilnteenvi 25%, v (* myö muit, kuin mlintekotilnteit) Pelitp Tilnteenvihto + Fyyinen: Omtoiminen: 5. jko Viikko Mnnti Tiiti kiviikko Torti Perjnti Lunti Sunnunti FYYSINEN + OMATOIMINEN/LOPPURUTIINIT 04: Joki hrjoituk lkuun nopeu/kimmoiuuhr 05: Joki hrjoituk lkuun nopeu/kelluhrj 1 x vko/vepän j Ponnuttelu j Syöttäminen Turnu Turnu Tito: 50%, yöttö + 1. koketu Joukkuepuolutminen Pllonhllint; 25%, kuljettminen/käänn 25% 25%, vp (* liikkuminen pelttvki, huolehdi pllot j pyri eteenpäin) Pelitp Pelinvminen (* kk-peljien yhteityö) Fyyinen: Omtoiminen:

Hrjoitu Tito: 50%, käännöket j hrhu 25%, luku + m 25%, vp präi + tuki, 1. j 2.

5 ESIMERKKIVIIKKO JA PAINOPISTEET Tito: 50%, kuljettminen, hrhutu j luk 25%, yöttö 25%, vp (* vuhdin muutoket + uojuk puolell, ykityikohdt hrhutuki, iät 1. puolutj eli präääjä 50%, 1v1, 2v1, 3v2-tilnteet + mlinteko 25%, tilnteenvi 25%, vp (* pyrkimy riitoon j to, mitä pääee nopeti liikkeelle) (* pllolli tekniikk, uunt + rtkiut, pllottomn loitteet j uunt) Pelitp Murtutuminen (* pllottomn loitteet, pllolli kuljetuket mli kohti + hto/yöttö) Fyyine Liikkuvuu, nopeu, tpino, krobti Omtoiminen: 05: Ponnuttelu MA FWO + omtoimiet TI klo 17.3 klo 18.2 klo 18.4 klo 19.0 klo 19.1 KE /peli/hrjoitu TO Titokoulu klo 17.3 Ykilötito/Ponnuttelu klo 17.4 Nopeu 1 v 1 j mlinteko klo v 1 j mlinteko klo 18.4 Murtutuminen j mlinteko PE klo 18.1 klo 18.3 klo 18.4 Juokut j hypyt/vepä (omt vlmentjt) Hrhutuket/uunnnmuutoket + 1v1 2v1-tilnne + mlinteko -> myöhemmin 3v2 7v7, murtutuminen Ponnuttelu/pllonhllint ilm (väh. kki koketut) Joukkuekohtinen tito Juokutekniikk Nopeu, keltihey Agility tet 4 v 4 tempopeli LA SU TekwondoSport

uunt) Pelitp Murtutuminen (* pllottomn loitteet, pllolli kuljetuket mli kohti + hto/yöttö) Fyyine Liikkuvuu, nopeu, tpino, krobti Omtoiminen: 05: Ponnuttelu MA FWO + omtoimiet TI klo 17.3 klo 18.

6 ESIMERKKIVIIKKO JA PAINOPISTEET Tito: 50%, kuljettminen, hrhutu j luku* 25%, yöttö 25%, vp (* vuhdin muutoket + uojuk puolell, ykityikohdt hrhutuki, iät 1. puolutj eli präääjä 50%, 1v1, 2v1, 3v2-tilnteet + mlinteko* 25%, tilnteenvi 25%, vp (* pyrkimy riitoon j to, mitä pääee nopeti liikkeelle) (* pllolli tekniikk, uunt + rtkiut, pllottomn loitteet j uunt) Pelitp Murtutuminen (* pllottomn loitteet, pllolli kuljetuket mli kohti + hto/yöttö) Fyyine Nopeu j kimmoiuu Omtoiminen: 05: Ponnuttelu + hrhutuket/käännöket MA FWO TI klo 16.3 klo 17.0 klo 17.2 klo 17.4 klo 18.1 KE klo 17.3 Ykilötito/Ponnuttelu klo 17.4 Nopeu klo 18.3 klo 19.0 klo 19.1 Juokut j hypyt/vepä (omt vlmentjt) Hrhutuket/uunnnmuutoket + 1v1 2v1-tilnne + mlinteko -> myöhemmin 3v2 7v7, murtutuminen Ponnuttelu/pllonhllint ilm (väh. kki koketut) Joukkuekohtinen tito Kuljettminen/hrhutuket + Mlinteko Tilnteenvihtopeli/nopet uunnnmuutoket (menetyk jälkeen nope präi + eteenpäin riiton jälkeen nopeti j hllituti kohti mlintekoluett Syöttäminen preittin Joukkuekohtinen tito TO Titokoulu klo 17.3 Ykilötito/Ponnuttelu klo 17.4 Nopeu 1 v 1 j mlinteko klo v 1 j mlinteko klo 18.4 Murtutuminen j mlinteko PE LA Ykilötito/ Ponnuttelu klo 18.1 Nopeu, kimmoiuu klo 18.3 LT-pllo klo v 2 tempopeli SU /Turnu

uunt) Pelitp Murtutuminen (* pllottomn loitteet, pllolli kuljetuket mli kohti + hto/yöttö) Fyyine Nopeu j kimmoiuu Omtoiminen: 05: Ponnuttelu + hrhutuket/käännöket MA FWO TI klo 16.3 klo 17.0 klo 17.

7 ESIMERKKIVIIKKO JA PAINOPISTEET Tito: Pelitito: Pelitp: Fyyinen: Omtoiminen: MA TI klo klo klo klo klo %, Syöttö j 1. koketu* 25%, pääpeli + ilm 25%, vp (* yöttöihin pituutt j monipuoliuutt, vrinkin E11. Myö 1. koketu ilmt j uuntu) 50 %, Tyhjä til/levey* 25%, präi menetyk. Jälk. 25%, vp (* Poi htt, loitteet tyhjään tiln, hvinnointi, 1. koketuk uuntu) HUOMIOITAVA: Pelinrkentelu, puolenvihdot FYYSINEN + OMATOIMINEN/LOPPURUTIINIT 05: Joki hrjoituk lkuun nopeu/kelluhrjoitu Ponnuttelu j Syöttäminen Juokut j kelluket/vepä (omt vlmentjt) Syöttäminen (15-20m) j 1. koketu 4v3-peli, tyhjän tiln löytäminen 7v7, pelinrkentelu/leveyden käyttö Pääpelminen. Oike uoritutekniikk + preittin/ykin pllo ilm Ponnuttelu 1 x vko/vepän juokut + hypyt KE TO klo klo klo klo klo Käännöket Nopeu Rtkiuyötöt (ilm/m) + pllottomn loite + mlinteko Regointipeli (pienpeli 3v3, tilnteenvihtopeli, 2:n lueen peli 5v5 jne.) Pääpelminen Ponnuttelu PE klo klo klo klo klo klo klo LA SU klo klo klo klo koketu ilmt + yöttäminen Nopeu Syöttäminen (15-20m) j 1. koketu Ylivoimpeli (pllonhllint, hvinnointi j vlinnt eteenpäin) j myö riitot mlintekoon Leveyden käyttö/puolenvihdot (pelinä) Pääpelminen Ponnuttelu PELI/Turnu 1. koketu ilmt + yöttäminen Nopeu Joukkuekohtinen Ponnuttelu

25%, vp (* Poi htt, loitteet tyhjään tiln, hvinnointi, 1.

Samankaltaiset tiedostot

YHDYSKUNTALAUTAKUNTA TALOUSARVIOEHDOTUS 2018 TALOUSSUUNNITELMA

YHDYSKUNTALAUTAKUNTA TALOUSARVIOEHDOTUS 2018 TALOUSSUUNNITELMA 2018-2020 TOIMIALA 50 YHDYSKUNTAPALVELUT P A L V E L U 5 0 0 T E K N I S E N J A Y M P Ä R I S T Ö T O I M E N H A L L I N T O J A M A A S