UNESI TESTAA. Tee itsellesi uudenvuodenlupaus - lupaa nukkua hyvin. Energiaa ja hyvinvointia vuodelle 2019! HYVÄN UNEN PAKETIT!
|
|
- Arttu Nieminen
- 5 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 Tee itsellesi uudenvuodenlupaus - lupaa nukkua hyvin. Energiaa ja hyvinvointia vuodelle 2019! HYVÄN UNEN PAKETIT! Olemme koonneet valmiiksi parhaiden unien kokonaisuuksia. TESTAA UNESI Jos vastaat edes yhteen kysymykseen kyllä, anna asiantuntijan auttaa ja varaa aika osoitteessa unikulma.fi/varaa-aika. Väsyttääkö aamulla? Kuorsaatko tai kuorsaako puolisosi? Kipeytyykö selkäsi yöllä? Pyöritkö sängyssä? Onko niskasi aamulla kipeä? Onko silmäsi rähmäiset herätessäsi? Meneekö nenäsi tukkoon nukkuessasi? Hikoiletko paljon nukkuessasi? KYLLÄ EI
2 NISKAKIPU MOOTTORIVUODE TAVALLISEN VUOTEEN HINNALLA! Etusi jopa 1538 Tyynyllä ja sängyllä apua niska- ja olkapääkipuihin! Käsi ei nouse kunnolla, olkapäitä särkee ja ne puutuvat yöllä? Nämä ovat oireita siitä, että olkapää ei uppoa patjaan kunnolla. Selkä on silloin öisin jatkuvasti väärässä asennossa. On tärkeää, että olkapää ja lantio pääsevät uppoamaan vuoteeseen, mutta silti jousitus tukee ihanteellisesti selkääsi kohdista, joissa tukea tarvitaan. Hyvällä tyynyllä on suuri merkitys viimeisteltäessä nukkuma-asentoa. Sen tulee tukea niskaasi ja antaa päällesi rento, luonnollinen asento. Tyynyn valintaan vaikuttaa olennaisesti se, millainen patja sinulla on, siksi hankkimishetkellä kannattaakin kääntyä asiantuntijan puoleen. 2 kpl ergonomisia tyynyjä ASTRO 169 HYBRID 199 (norm. 338 ) 149 NA NYT ERIKOISTARJOUS! Tarjous koskee Legenda-, Sinun- ja Uniikki-vuoteita. Etu on voimassa saakka, eikä sitä voi yhdistää muihin tarjouksiin. Matala. Tyyny ilman kiilapalaa. Sopii kapeaharteiselle. Keskikorkea. Kiilapalan matala pää niskan alla. Sopii normaaliharteiselle. Korkea. Kiilapalan korkea pää niskan alla. Sopii leveäharteiselle. 1 2 Hyvän sängyn kolme perusasiaa: Tutustu Hybrid 2 ja Astro -tyynyistämme tehtyyn tutkimukseen osoitteessa 1. Ihmiset ovat erilaisia, siksi samanlaiset patjat eivät sovi kaikille. 2. Patjan tulee joustaa, ei sinun. Patja valmistetaan vasta sitten, kun tiedetään kuka siinä nukkuu. Samassa patjassa voi olla jopa 20 eri vahvuista jousivyöhykettä, koska eri kohdat kehossa vaativat eri vahvuisia vyöhykkeitä. 3. Sänky, peitot ja tyyny pitää pystyä pesemään ja pitäämään puhtaana helposti. HYVÄ TYYNY: Tukee niskaa. Säädettävä. Helposti pestävä.
3 HYVÄN UNEN PAKETTI 2 /YÖ Vuoteen suositeltu käyttöikä on 10 vuotta. HUIKEA ETU, TOIMI HETI! SELKÄKIPU Yhteensä 7300 (norm ) Esim. 309,17 /kk Rahoitettava osuus 7300 Maksuaika 24 kk Tilinhoitomaksu 5 / kk Luottohinta 7420 Kärsitkö selkäkivuista? Patjasi on merkittävin yksittäinen unen laatuun vaikuttava tekijä. Parhaimmillaan se venyttää vartaloasi palauttaen luhistuneen ryhdin. Se myös tukee ja myötäilee kehoa oikeista paikoista mahdollistaen lihaksiston täydellisen levon. Rentoutuneena unesi vaiheet pääsevät tekemään työnsä häiriintymättä. Sinä olet yksilöllinen, patjasikin pitäisi olla. Osta nyt, maksa ostoksesi takaisin TUOHELLA 24 tasaerässä! Avatessasi uuden TUOHI Mastercard -luoton saat ensiostolle 24 kk maksuaikaa tasaerissä. Tasaerä ajalta maksat tilinhoitomaksun 5 euroa/kk. TUOHEN muusta käytöstä maksat korot ja kulut sopimusehtojen mukaisesti. TUOHI Mastercard on kansainvälinen maksuaika- ja luottokortti. Todellinen vuosikorko 1500 euron käytössä olevalle luotolle on 25,5 %, kun nimelliskorko on 3 kuukauden euribor (12/2018) + 12 % ja siinä on huomioitu kuukausittainen 5 euron tilinhoitomaksu ja 3 euron veloitus paperilaskusta. TUOHI on toistaiseksi voimassa oleva jatkuva luotto, luottoraja euroa. Luoton myöntää Nordea Rahoitus Suomi Oy, Aleksis Kiven katu 9, Helsinki. Kaikki mitä hyvään uneen tarvitset, kotiisi kuljetettuna ja asennettuna: Huomioi nukkumisergonomia! Patjan tulee joustaa nukkujan vartalon mukaan, ei toisinpäin. Huomioi ergonomia myös työssä ja vapaa-ajalla. Muista liikkua ja venytellä aktiivisesti. VINKKI: Vältä vatsallasi nukkumista niskan ja selkärangan kiertymisen vuoksi. 2 kpl ergonominen tyyny Astro, Hybrid tai Hybrid 2 Helpottaa niskakipuja. Etusi jopa 1329 Runkojoustinpatja 160 x 200 cm Vakiovyöhykkeistetyt Legenda-patjat. Petauspatja, Kenno tai Skanner. Sängyn pääty Gloria (kuvassa) tai Diana. Useita värejä. Hyvin nukutun yön jälkeen jaksamme pirteämmin ottaa vastaan päivän haasteet. Jos aamulla on jatkuvasti väsynyt ja selkä kipeä, se voi olla merkki epäsopivasta patjasta. Uni on elimistölle korjaava tila, päivän rasituksen jälkeen lihaksesi kaipaavat vastapainoksi kunnon lepoa. Jos patja on epäsopiva, ei hyvää asentoa löydy. Patjan tehtävä on antaa oikea tuki selkärangallesi. Kun selkäranka on oikein tuettu, voivat sitä ympäröivät syvät vatsa- ja selkälihakset rentoutua ja näin ollen myös muut vartalon lihasryhmät pääsevät rentoutumaan. Rennoissa lihaksissa veri kiertää paremmin ja aineenvaihdunta toimii esteettä. Päivän aikana selkärankasi välilevyt painuvat kasaan ja yöllä nukkuessa välilevyjen tulisikin saada kudosnesteistä ravinteita. Mikäli selkäranka on jatkuvasti huonossa asennossa esimerkiksi huonon patjan takia, alkavat selän ongelmat helposti vaivata. Vartaloidemme erilaisuudesta johtuen, vain yksilöllisesti räätälöity joustinpatja tarjoaa parhaat unet. Yksilöllisen patjan avulla vartalosi lepää oikeassa asennossa joka yö, saaden suurimman mahdollisen hyödyn palauttavasta yöunesta. Yksilöllisellä patjalla voit nukkua sellaisissa asennoissa, ettei selkärankasi joudu kierteelle tai mutkalle. Kyljellään tai selällään nukkuminen on suositeltavaa. Vältä vatsallasi nukkumista niskan ja selkärangan kiertymisen vuoksi. Myös liian korkea tyyny jättää lihakset jännitystilaan, eikä muu vartalo pääse rentoutumaan. Unikulman yksilölliset vuoteet valmistetaan henkilökohtaisten mittojesi mukaan juuri sellaiseksi kuin vartalosi vaatii. Unikulman ilmaisella UnikLab-mittauksella tutkitaan kehosi patjaan kohdistamaa pintapainetta ja sen perusteella suunnitellaan sinulle sopiva ja terveellinen vuode. 2 kpl SteadyBody -peitto 150 x 210 cm Tekninen peitto, joka tasoittaa kehon lämpötilaa pitäen sinut sopivan lämpöisenä koko yön ajan. SteadyBody -petauspatjansuoja Suojaa petauspatjaa ja pidentää petauspatjan käyttöikää. Suoja on helppo pestä ja kuivuu nopeasti SteadyBody -lakanat 2 kpl tyynyliina, 2 kpl pussilakana ja 1 kpl aluslakana Lakanat pysyvät aina sileänä ja kuivana. Tavallinen sarjavalmisteinen vuode sinä joustat ja pyörit. Henkilökohtaisesti räätälöity vuode vuode joustaa, sinä nukut paremmin. Tarjousta ei voi yhdistää muihin etuihin ja se on voimassa saakka. Kuvan petaukset eivät kuulu hintaan.
4 HYVÄN UNEN PAKETTI 3 /YÖ HUIKEA ETU, TOIMI HETI! KUORSAUS Vuoteen suositeltu käyttöikä on 10 vuotta. Yhteensä (norm ) MOOTTORIVUODE TAVALLISEN VUOTEEN HINNALLA! Häiritseekö kuorsaus? Kaikki mitä hyvään uneen tarvitset, kotiisi kuljetettuna ja asennettuna: SINULLE RÄÄTÄLÖITY! Kuorsaaminen vaikuttaa haitallisesti unenlaatuun. Se häiritsee sekä kuorsaajaa että puolisoa. Kuorsaavan henkilön ja samassa sängyssä nukkuvan henkilön tärkeän syvän unen määrä pienenee, jolloin tunnet harvoin itsesi levänneeksi. Mistä kuorsaaminen johtuu? Kuorsaamiseen voi olla useampi syy; esimerkiksi rakenteelliset aiheuttajat, tupakka, ylipaino tai alkoholi, mutta useimmiten syy löytyy kuitenkin nukkumisasennosta. Omalle keholle sopivan tyynyn ja patjan avulla on mahdollista saada aikaan nukkumisasento, joka vähentää kuorsaamista. Selinmakuulla ihminen kuorsaa tutkitusti eniten hengitysteiden ahtautumisen vuoksi. Omalle keholle sopiva patja mahdollistaa ergonomiset nukkumisasennot ja helpottaa kylkimakuulla oloa. Kun patja muotoutuu ja tukee kehoa sen tarvitsemista kohdista, ei aiheudu esimerkiksi käden puutumista, joka pakottaa kääntymään selinmakuulle. Selinmakuulla kuorsaus yleensä lisääntyy. Moottorivuoteella päätyä saa nostettua ylös portaattomasti juuri sen verran kuin itselle on tarpeen. Ergonomisella tyynyllä pään asennon saa optimaaliseksi, jolloin hengitystiet pysyvät auki ja kuorsaus vähenee tai parhaassa tapauksessa häviää kokonaan. On myös erittäin tärkeää, että tyyny on korkeussäädettävä ja että, sen saa säädettyä itselle oikean korkuiseksi. 2 kpl ergonominen tyyny Astro, Hybrid tai Hybrid 2 Helpottaa niskakipuja. 2 kpl SteadyBody -peitto 150 x 210 cm Tekninen peitto, joka tasoittaa kehon lämpötilaa pitäen sinut sopivan lämpöisenä koko yön ajan. Moottorivuode 160 x 200 cm Yksilöllisesti fysioterapeutin kanssa räätälöidyt kotimaiset Sinun-joustinpatjat. Langalliset kaukosäätimet. Laadukas HighTec-pintapatja. Etusi jopa 3277 Sängyn pääty Bruno, Gloria tai Diana. Useita värejä. SteadyBody -lakanat 2 kpl tyynyliina, 2 kpl pussilakana ja 1 kpl aluslakana Lakanat pysyvät aina sileänä ja kuivana. SteadyBody -petauspatjansuoja Suojaa petauspatjaa ja pidentää petauspatjan käyttöikää. Suoja on helppo pestä ja kuivuu nopeasti Moottorivuoteesta apua moneen vaivaan Päädyn korottaminen tuo helpotusta kuorsaukseen. Hengitystiet pysyvät avoimena koko yön. Jalkopäätyä kohottamalla väsyneet jalat virkoavat, kun veri kiertää paremmin ja kuona-aine hapot poistuvat. Moottorivuoteessa asennon voi säätää mieluisaksi, joten lukeminen ja TV:n katselu on miellyttävää Sinulle yksilöllisesti räätälöity jousitus lisää noin 35% syvää ja palauttavaa unta. Vuoteeseen on saatavana myös fysiovibrastinen hieronta, joka rentouttaa ja auttaa nukahtamaan. Vaivut syvään uneen noin 18 minuuttia nopeammin Sinulle valmistetussa vuoteessa Säädettävä joustosälepohja lisää tukea tai pehmentää vuodetta tarpeen mukaan painon vaihdellessa. Närästyksen oireet vähenevät kun nostat pääpuolta muutamalla sentillä. Lisävarusteena led-valo vuoteen alustassa helpottaa pimeässä liikkumista. Yksilöllisesti räätälöity jousitus tukee selkääsi. Nukut rauhallisesti, etkä kääntyile. Tarjousta ei voi yhdistää muihin etuihin ja se on voimassa saakka. Kuvan petaukset eivät kuulu hintaan.
5 Tekniset vuodetekstiilit ja huippumateriaalit TEC SteadyBody VINKKI: Anna asiantuntijan auttaa! Voit varata ajan osoitteesta unikulma.fi/uniklab. Vuodetekstiileissä käytetyn materiaalin laatu ratkaisee yhtälailla peittojen täytteissä kuin lakanoissakin. Mitä laadukkaampi materiaali, sitä hengittävämpi, pitkäikäisempi ja miellyttävämpi se on nukkuessasi. Yliherkkyys on lisääntynyt runsaasti, lähes kaikki meistä kärsivät elämänsä jossain vaiheessa allergisista oireista. Makuuhuoneessasi allergian aiheuttajia on yleisimmin hengitysilmassa ja vuoteessa. Siksi puhdas nukkumaympäristö ja laadukkaat tekstiilit ovat hyvä lähtökohta erityisesti, jos kärsit astmasta, allergisesta nuhasta tai atooppisesta ihottumasta. Rypyttömät, puhtaat lakanat rauhoittavat sinut parempaan uneen. Funktionaaliset kuidut täysin uudella tasolla. SteadyBody -tuoteryhmä tasapainottaa ja jakaa kehon lämpötilaa pitäen sinut sopivan lämpöisenä koko yön ajan. SteadyBody -vuodevaatteiden tarkoitus on auttaa sinua nukkumaan rauhallisemmin tasoittamalla kehosi sähköisiä potentiaali- ja lämpötilaeroja. Juha Tuominen patjamestari, Unikulma SteadyBody Light -peitto SteadyBody -peitto tasoittaa kehon lämpötilaa pitäen sinut sopivan lämpöisenä koko yön ajan. 159 norm. 199 (150 x 210 cm) SUOSITTU! Feather SteadyBody -peitto Ylellinen untuva ja funktionallisuus samassa peitossa. 239 norm. 299 (150 x 210 cm) SteadyBody -pussilakanasetti Tekninen lakanamateriaali sisältää sähköä johtavaa hiilikuitua. Lakanat ovat myös lämpöä sääteleviä. Nukkuessasi lakanat pysyvät aina sileänä, kuivana ja tuntuvat mielyttävältä ihollasi. Yksilöllisen unen edelläkävijä Usein yhtenä ongelmakohtana vuodetta valitessa on puolisoiden väliset fyysiset erot. Lähes aina pariskunnalla on samanlaiset patjat, vaikkei vartaloilla olisikaan mitään yhteistä. Toinen pariskunnasta voi olla huomattavasti pidempi tai kookkaampi. Tällöin yksilöllinen, molemmille erikseen räätälöity parivuode on ihanteellinen ratkaisu parhaimman tuloksen saavuttamiseksi. Kasvaessamme ja käydessämme läpi eri elämänvaiheita, unen ja vuoteen vaatimukset muuttuvat. Tuotevalikoimastamme löytyy sopiva vuode jokaisen tarpeeseen, niin pienelle kuin suuremmallekin nukkujalle. Luotettava yritys Unikulman asiakkaana voit nukkua levollisesti jo uutta vuodetta odottaessasi. Unikulma on vakavarainen yritys, joka toimittaa tilaamasi sängyn kotiisi jopa kahdessa viikossa. Tarvittaessa viemme pois vanhat sängyt. Huippuergonomiaa Suomesta Unikulman ammattitaitoinen henkilökunta koostuu fysioterapeuteista sekä ergonomiasuunnittelijoista. Me Unikulmassa mittaamme kaikki asiakkaamme UnikLab-järjestelmällä. Laitteisto mittaa kehon patjaan kohdistamaa pintapainetta, jonka perusteella patjaan valitaan sopivat jouset. Mittauksen ja unianalyysin pohjalta valmistamme yksilöllisesti räätälöidyn vuoteen. Vuoteet valmistetaan tehtaallamme Vantaalla. Kaikki tuotteet valmistetaan laadukkaista, turvallisista ja kestävistä materiaaleista. 89 (150 x 210 cm) SteadyBody -tyynynsuoja SteadyBody -tyynysuoja suojaa nimensä mukaan tyynyä ja pidentää sen käyttöikää. Tyynynsuoja on helppo pestä aina lakananvaihdon yhteydessä. 39 norm. 49 (50 x 60 cm) SteadyBody -petauspatjansuoja Petauspatjansuoja suojaa petauspatjaa ja pidentää petauspatjan käyttöikää. Suoja on helppo pestä aina lakananvaihdon yhteydessä. Alkaen 79 norm. 99 (80 x 200 cm) Unikulman ainutlaatuinen jousikone Vantaan tehtaalla valmistaa yksilölliset ja yksittäinpakatut pussijouset juuri Sinun patjaasi.
6 Tencel UnikHotel UnikHotel Tencel KOTONA PITKÄÄN JA TURVALLISESTI Silkkimäinen SoftDreams-aluslakana 75 (290 x 290 cm) Peitto ja tyyny UnikHotel-tyyny 50 x 60 cm SoftDreams-pussilakanasetti 50 (norm 76 ) 10 (norm 16 ) 79 (150 x 210 cm) Osta nyt, maksa ostoksesi takaisin TUOHELLA 24 kk tasaerässä! Avatessasi uuden TUOHI Mastercard -luoton saat ensiostolle 24 kk maksuaikaa tasaerissä. Tasaerä ajalta maksat tilinhoitomaksun 5 euroa/kk. TUOHEN muusta käytöstä maksat korot ja kulut sopimusehtojen mukaisesti. TUOHI Mastercard on kansainvälinen maksuaika- ja luottokortti. Todellinen vuosikorko 1500 euron käytössä olevalle luotolle on 25,5 %, kun nimelliskorko on 3 kuukauden euribor (12/2018) + 12 % ja siinä on huomioitu kuukausittainen 5 euron tilinhoitomaksu ja 3 euron veloitus paperilaskusta. TUOHI on toistaiseksi voimassa oleva jatkuva luotto, luottoraja euroa. Luoton myöntää Nordea Rahoitus Suomi Oy, Aleksis Kiven katu 9, Helsinki. Unikulman GRAND-tuoteperhe tuo helpotusta arkeen, kun liikkuminen on vaikeutunut. Tuotteet sopivat niin ikääntyville kuin liikuntarajoitteisille. Tuoteperheeseen kuuluvat laadukkaat vuoteet, patjat, vuodevaatteet, apuvälineet ja tekstiilit. GRAND-tuoteperheellä varmistat parhaat unet ja virkeän arjen elämäntilanteesi mukaan. HYVÄN UNEN PAKETTI 3000 Norm Esim. 130 /kk Rahoitettava osuus 3000 Maksuaika 24 kk Tilinhoitomaksu 5 / kk Luottohinta 3120 Kaikki mitä hyvään uneen tarvitset, kotiisi kuljetettuna ja asennettuna: GRAND-SÄNGYN OSTAJALLE NYT ASENNUS KAUPAN PÄÄLLE! SAMALLA VIEMME VANHAT SÄNGYT POIS. Edun arvo 355. Vuode sisältää Eliksiiri-patjan. Sentida 3 asennettuna 3995 (4423 ) Runkojoustinpatja 120 x 200 cm Korkealaatuinen vakiojousitettu Klassikko-sänky. Laadukas Kenno/Skanner-petauspatja. SteadyBody -lakanasetti 1 kpl tyynyliina, 1 kpl pussilakana 1 kpl aluslakana 180 x 270 cm Lakanat pysyvät aina sileänä ja kuivana. HUIKEA ETU, TOIMI HETI! Ergonominen tyyny Astro, Hybrid tai Hybrid 2 Helpottaa niskakipuja. SteadyBody -peitto SteadyBody -peitto tasoittaa kehon lämpötilaa pitäen sinut sopivan lämpöisenä koko yön ajan. 150 x 210 cm SteadyBody -petauspatjansuoja Petauspatjansuoja suojaa petauspatjaa ja pidentää petauspatjan käyttöikää. Suoja on helppo pestä aina lakananvaihdon yhteydessä. Tarjousta ei voi yhdistää muihin etuihin ja se on voimassa saakka. Kuvan petaukset eivät kuulu hintaan. Tarjous on voimassa saakka, eikä sitä voi yhdistää muihin etuihin.
7 NUKU SUOMESSA VALMISTETUSSA SÄNGYSSÄ! Perheyrityksemme Unikulma on toiminut hyvän unen asialla jo vuodesta Työllistämme yli 100 henkilöä myymälöissämme ja Vantaan tehtaallamme, jossa valmistamme käsityönä Sinunkin sänkysi. UNEN ASIANTUNTIJAT JA FYSIOTERAPEUTIT OVAT MYYMÄLÖISSÄMME SINUA VARTEN. TERVETULOA! Varaa aika Maanlaajuinen kuljetus- ja asennuspalvelu Unikulman ammattitaitoisella henkilökunnalla. Made in Vantaa, Finland Helsinki Erottaja Erottajankatu la 10-17, su Helsinki Lanterna Varikkotie la 10-18, su Jyväskylä Kotikeskus Sammontie la 10-16, su Lahti SYKE Kauppakatu POHJOISPÄÄTY Lempäälä Ideapark Ideaparkinkatu la 10-20, su Oulu Haaransuontie ark , la Vantaa Porttipuisto Porttisuontie 13, la 10-17, su Vantaa Petikko Petikontie la 10-17, su TEHTAANMYYMÄLÄ Hyvinkää Sveitsinportti Mäkikuumolantie Raisio Itäniityntie Kuopio Kolmisopentie Vain ajanvarauksella! Pori Sammontie 16 Varaa aika kati.virtanen@ unikulma.fi POIKKEUSAUKIOLOT: suljettu I suljettu I suljettu, paitsi Ideapark palvelee pääkaupunkiseutu 10-18, Hyvinkää, Jyväskylä, Kuopio ja Lahti 10-17, Oulu ja Raisio 10-16, Ideapark suljettu, paitsi Ideapark I 6.1 palvelemme normaalisti, tervetuloa.
AEROFLEX UUTUUS UNTEN MAILTA
AEROFLEX UUTUUS UNTEN MAILTA Säätämällä paremmat unet AeroFlex Familonin tuotekehitys pisti parastaan. Halusimme kehittää uuden tuoteperheen, jonka patjat ja tyyny ovat säädettävissä nukkujan painon ja
LisätiedotENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN
ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN 1 Hyvä Nuori! Niska on kipeä, selkää särkee, päätä jomottaa Kuulostaako tutulta? Et ole yksin näiden ongelmien kanssa. Nuorten niska-hartiakivut ja päänsärky ovat yleistyneet
LisätiedotUnetar. Unetar on uusi kotimainen patjamallisto. Unetar. tarunhohtoisiin uniin. Jälleenmyynti: valtuutetut Unetar-kauppiaat kautta maan.
on uusi kotimainen patjamallisto tarunhohtoisiin uniin Jälleenmyynti: valtuutetut -kauppiaat kautta maan. Unituli Oy on Suomen suurin patjatehdas, joka kuuluu kansainväliseen Hilding Anders -konserniin.
LisätiedotTurvallisuutta ja hyvinvointia ikäihmisen nukkumiseen, koteihin ja palvelutaloihin
Turvallisuutta ja hyvinvointia ikäihmisen nukkumiseen, koteihin ja palvelutaloihin Unikulma on ympäristöystävällinen ja ylpeästi Suomalainen perheyritys, joka on toiminut paremman unen asialla vuodesta
LisätiedotSisustajan Ideapäivät
Viihtyisän asumisen ja paremman vapaa-ajan puolesta! Sisustajan ideapäivät 13.-14.10.2017 Julia Lux -nojatuoli Caleido 10997 Grey -kangas 790 (1015 ) Julia Lux 3-istuttava sohva Caleido 10997 Grey -kangas,
LisätiedotKatso lisää sotka.fi
Katso lisää sotka.fi S i v u 2 Kotimainen, Seinäjoella valmistettu ALVAR - mallisto tarjoaa aivan uudenlaisen lähestymiskulman nukkujan ja nukkujan vartalon hyvinvointiin. Malliston suunnittelun lähtökohtana
LisätiedotSanna Tulokas LIIKUNTA JA LEPO
LIIKUNTA JA LEPO MITEN SINÄ PALAUDUT? SUORITUKSESTA PALAUTUMINEN PALAUTUMISELLA TARKOITETAAN ELIMISTÖN RAUHOITTUMISTA, JOLLOIN AKTIIVISUUSTASO LASKEE ULKOISET JA SISÄISET STRESSITEKIJÄT VÄHENEVÄT TAI HÄVIÄVÄT
LisätiedotJenkkisängyt. Jousistoilla on 10 vuoden takuu. SATURNUS
tension. Hyvää yötä Kotimainen Tension-mallisto on upea, sisustuksellinen, laadukas ja ylellinen vaihtoehto hyvistä unista pitäville. Tension-malliston valmistaa Unico Finland Oy, joka on suomalainen vuoteita
LisätiedotSyvä ja hyvä uni antaa rentoutuneen mielen ja aktiivisen kehon. Arvosta ja vaali hyvää untasi Yhtä terveytemme perusedellytystä!
Syvä ja hyvä uni antaa rentoutuneen mielen ja aktiivisen kehon Arvosta ja vaali hyvää untasi Yhtä terveytemme perusedellytystä! Hyvää yötä, kauniita unia Moni meistä toivoo, että voisi nukkua niin kuin
LisätiedotTAIDOSTA HERÄTÄ LEVÄNNEENÄ
PIENI UNIKIRJA TAIDOSTA HERÄTÄ LEVÄNNEENÄ HYVÄ UNI ON MELKEIN KAIKKI KAIKESSA Uni on ratkaiseva tekijä voidaksemme elää täydellä teholla ja nauttiaksemme elämästä. Tämän takia me Jensenillä olemme yli
Lisätiedot8 UNI JA LEPO. sivut 85-91
8 UNI JA LEPO sivut 85-91 Mene janalle oikeaan kohtaan Kuinka paljon nukuit viime yönä? Kuinka paljon nukuit la-su välisenä yönä? Minkälainen vireystilasi on juuri nyt? Oletko aamu- vai iltaihminen? ABC:
LisätiedotRATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET. Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013
RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013 MITEN VENYTELLÄ? MIKSI VENYTELLÄ? Ennen liikuntasuoritusta/ alkulämmittelyn jälkeen Lyhytkestoiset
LisätiedotRaisa Aine: Carital Optima erikoispatjan toimivuus erittäin korkean riskin ja kivuliaan potilaan hoidossa
Raisa Aine: Carital Optima erikoispatjan toimivuus erittäin korkean riskin ja kivuliaan potilaan hoidossa Tapausselostus Kemiläisperheen 17 vuotias tytär (SK) putosi ponin selästä vuonna 2006. SK on nyt
LisätiedotDomino DOMINO. Vuodevalikoima
Domino DOMINO Vuodevalikoima Domino DOMINO Patjan valinta 4 Valmistajan esittely 5 JOUSTINPATJAT 6 JOUSTINSÄNGYT 8 JENKKISÄNGYT 10 MOOTTORISÄNGYT 12 Petauspatjat 13 Petauspatjan suojukset 14 Jalkasarjat
LisätiedotTERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT
Oikeat ruokailutottumukset Riittävä lepo Monipuolinen liikunta Miksi pitäisi liikkua? Liikunta pitää kuntoa yllä Liikkuminen on terveyden antaa mielihyvää ja toimintakyvyn kannalta ehkäisee sairauksia
LisätiedotHerää joka aamu säännöllisesti samaan aikaan
Pieni uniopas Konstit on monet! Hyvän yön perusta rakennetaan jo aamulla edellisen yön unilta herätessä. Sen jälkeen päivän mittaan voi tehdä monta asiaa sen eteen, että seuraavana yönä unestaan saisi
LisätiedotPATJAKUVASTO 2015 PYSYVÄSTI SOPIVA
PATJAKUVASTO 2015 PYSYVÄSTI SOPIVA HYVÄN UNEN ÄÄNENKANNATTAJA SISÄLLYS Innovaatio... 3 Valitse oikea patja... 4 Ergonomia... 5 Kuvagalleria... 6-7 Laatu... 8 Moottorisängyn hyödyt... 9 SÄNKY- JA PATJAMALLISTO
LisätiedotKunto-ohjelma amputoiduille
Kunto-ohjelma amputoiduille Yleistä harjoituksista Tässä kirjasessa esitellään harjoitukset, joista kuntoutuksesi alkaa proteesin sovituksen jälkeen. Harjoitukset voi tehdä proteesin kanssa tai ilman
LisätiedotPATJAKUVASTO 2015 PYSYVÄSTI SOPIVA
PATJAKUVASTO 2015 PYSYVÄSTI SOPIVA HYVÄN UNEN ÄÄNENKANNATTAJA PYSYVÄSTI SOPIVA INNOVAATIO 3 SISÄLLYS INNOVAATIO Innovaatio... 3 Valitse oikea patja... 4 Ergonomia... 5 Kuvagalleria... 6-7 Laatu... 8 Moottorisängyn
Lisätiedotnuku By Iskun Tempur-parivuoteiden hinnasta pois vähintään 1000,- Esim. Tempur Relaxation Basic 7 -sänky 160x200 cm alk.
nuku By Suomen tyytyväisimmät nukkujat* Iskun Tempur-parivuoteiden hinnasta pois vähintään 1000,- Esim. Tempur Relaxation Basic 7 -sänky 160x200 cm alk. 1999,- (3306,-) Etuja ja inspiraatiota! /IskuSuomi
LisätiedotItsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016. Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala
Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 17.3.2016 Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Sisältö: 1) Liikunnan vaikutus hyvinvointiin 2) Istumisen vaarat 3) Hyvä ergonomia
LisätiedotUni on TURVALLISUUTTA. Uni on OPPIMISTA
UNTA PALLOON! 1 MITÄ UNI ON? Uni on pakollinen juttu meille jokaiselle. Ihmisten lisäksi myös kaikki eläimet ja kasvit, jopa puut nukkuvat. Alakoululainen tarvitsee unta noin 10 tuntia vuorokaudessa. 10-vuotias
LisätiedotJuhani K. Kysymyksiä ja vastauksia Kysymykset esitettiin Juhanille etukäteen. Juhani vastasi niihin sähköpostilla.
Juhani K Kysymyksiä ja vastauksia Kysymykset esitettiin Juhanille etukäteen. Juhani vastasi niihin sähköpostilla. MediMattressin myyntikokouksen osallistujat vierailevat Juhanin luona pe 20.3.2009. 1.
LisätiedotLajitekniikka: venyttely
Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.
LisätiedotAsentohoitotyynyt nyt -15 % Tarjous on voimassa KAMPANJAKOODI: HOPEKU0218 NUKKUMINEN ASENTOHOITOTYYNYT
NUKKUMINEN Suorakaidetyyny Voidaan käyttää istuvassa, puoli-istuvassa tai makaavassa asennossa Tyyny tukee potilaan asentoa ja vähentää kehon eri osiin kohdistuvaa painetta päästä varpaisiin NEG0881 XS
LisätiedotKAUNEIMPIA SUOMALAISIA UNIA BY
KAUNEIMPIA SUOMALAISIA UNIA BY ANNA AIKAA ITSELLESI. Toinen meistä viettää yönsä lämpimällä kalliorannalla, toinen aarnimetsän pehmoisella sammalmättäällä. Auringon tieltä kiirehtiviä poutapilviä, lämmintä
LisätiedotHyvinvointianalyysi TESTIRAPORTTI. Essi Salminen
Hyvinvointianalyysi Essi Salminen ALOITUSKYSELYRAPORTTI Profiili Essi Salminen Kartoituksen alkupäivämäärä 11.10.2015 KYSELYN TULOKSET Liikun mielestäni riittävästi terveyden kannalta. Liikuntani teho
Lisätiedot3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.
Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan
LisätiedotDesigned for Sleep Comfort. Pieni Unikirja TAIDOSTA HERÄTÄ LEVÄNNEENÄ
Designed for Sleep Comfort Pieni Unikirja TAIDOSTA HERÄTÄ LEVÄNNEENÄ 2 Hyvä uni on melkein kaikki kaikessa Uni on ratkaiseva tekijä voidaksemme elää täydellä teholla ja nauttiaksemme elämästä. Tämän takia
LisätiedotJoulu. Isommatkin unelmat vielä jouluksi kotiin: Jouluksi joka makuun, kokoon, kotiin ja kukkarolle:
Joulu UUDET UPEAT ISKUN MYYMÄLÄT AVATTU KUOPIOSSA JA TAMPEREEN LIELAHDESSA! By Isommatkin unelmat vielä kotiin: Jouluksi joka makuun, kokoon, kotiin ja kukkarolle: 1 Tämän sivun sohvat ja lepotuolit on
LisätiedotHyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi
Hyvinvointia työstä Ammattikuljettajan työhyvinvointi turvallinen ja ergonominen työpäivä Virkeä ja terve kuljettaja 1 Virkeä ja terve kuljettaja Ammattikuljettajalla riittävä uni ja lepo, säännöllinen
LisätiedotVASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT
VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT 11.4.2016 OPAS VANHEMMILLE EFJKVF Joskus pienimmät asiat ottavat suurimman paikan sydämessäsi. A. A. Milne, Nalle Puh Emmi Ristanen, Laura Kolari &
LisätiedotMukavuutta, jonka ansaitset
C - muotoinen ergonominen lepotyyny raskaana oleville ja juuri synnyttäneille naisille tukee mainiosti koko vartaloa. Helpottaa lepoa ja nukahtamista. Takaa mukavan istuma- tai makuuasennon rintaruokinnan
LisätiedotItsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala
Itsensä tuntemisen ja johtamisen -kurssi Liikunta, istuminen ja ergonomia 9.3.2017 Vastaava fysioterapeutti Kati Kauppala Sisältö: 1) Liikunnan vaikutus hyvinvointiin 2) Istumisen haitallisuus 3) Hyvä
LisätiedotAJANMUKAISTA DESIGNIA. VEPSÄLÄINEN 60 VUOTTA -JUHLATARJOUKSET. 100 SISUSTUSRAHAA VUODESTA 1956
VUODESTA 1956 AJANMUKAISTA DESIGNIA. VEPSÄLÄINEN 60 VUOTTA -JUHLATARJOUKSET. 100 SISUSTUSRAHAA KATSEITA JA KÄYTTÖÄ KESTÄVÄÄ DESIGNIA VUOSITUHANNELTA TOISELLE. VEPSÄLÄINEN 60 VUOTTA. Laadukas design kestää
LisätiedotUnesta ja unettomuudesta. Eeva Liedes
Unesta ja unettomuudesta Eeva Liedes 21.3.2019 Unen vaiheet ja rakenne nonrem uni: torke, kevyt uni, syvä uni nonrem uni lisääntyy ruumiillisen rasituksen jälkeen REM uni: unennäkemisen univaihe REM uni
LisätiedotCase Insinööri. Hyvinvointianalyysi
Case Insinööri Hyvinvointianalyysi ALOITUSKYSELYRAPORTTI Profiili Case Insinööri Kartoituksen alkupäivämäärä 03.09.2015 KYSELYN TULOKSET Liikun mielestäni riittävästi terveyden kannalta. Liikuntani teho
LisätiedotKOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET
KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne
LisätiedotTEMPUR-MED LEIKKAUSPÖYDÄLLE TARKOITETUT -PATJAT JA -ASENTOTUET. www.tempurmed.fi
TEMPUR-MED LEIKKAUSPÖYDÄLLE TARKOITETUT -PATJAT JA -ASENTOTUET TEMPUR -MATERIAALI MITEN TEMPUR ON ERILAINEN? TEMPUR-MED-PATJALLA MAKAAVAN 70-KILOISEN POTILAAN PAINERASITUSPISTEET PU-PÄÄLLINEN Kaikki TEMPUR-MED
LisätiedotPUSSILAKANASETTI FAIRMOUNT
Nuku hyvin yöllä! Emme halua ainoastaan hyviä yöunia; haluamme myös nukkua puhtaalla omatunnolla. Vuodevaatteiden tuotannossa olemme sitoutuneet vastuulliseen tuotantoon, joka ulottuu aina valmiiseen tuotteeseen
LisätiedotGUSTAV KAMJO SÄNKYMALLISTO
GUSTAV KAMJO SÄNKYMALLISTO NIEMEN TEHTAAT 120 VUOTTA Vuonna 1898 perustettu Niemen tehtaat on suomalaisista huonekaluvalmistajista vanhin sekä yksi suurimpia. Yritys toimii perheyrityksenä ja nyt johdossa
LisätiedotVAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE
VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE Vauvan motorista kehittymistä voidaan edistää kiinnittämällä huomio lapsen asentoon sekä monipuoliseen ja tarkoituksenmukaiseen käsittelyyn.
LisätiedotSOMENISKA K ATJA H O V I KO U LU F YS IOT ERAPEUT T I, R A A HE
SOMENISKA K ATJA H O V I KO U LU F YS IOT ERAPEUT T I, R A A HE SOMENISKA Some = sosiaalinen media, verkkoviestiympäristö, jossa jokainen voi olla aktiivinen osallistuja Someniska = liiallisesta puhelimen
LisätiedotCase CrossFit-urheilija. Firstbeat Hyvinvointianalyysi
Case CrossFit-urheilija Firstbeat Hyvinvointianalyysi ALOITUSKYSELYRAPORTTI Profiili Crossfit urheilija Case Kartoituksen alkupäivämäärä 14.07.2014 KYSELYN TULOKSET Liikun mielestäni riittävästi terveyden
LisätiedotNyt kesäksi voisi olla hyvä tilaisuus tehdä lupauksia omaan elämäntapaan ja siihen tehtäviin muutoksiin.
LIIKUNTAVINKIT Nyt kesäksi voisi olla hyvä tilaisuus tehdä lupauksia omaan elämäntapaan ja siihen tehtäviin muutoksiin. Näin onnistut elämäntapamuutoksessa aloita elämäntapamuutoksen opettelu levänneenä
LisätiedotFyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala
Fyysinen kunto Terveystieto Anne Partala Miksi liikuntaa? Keho voi hyvin Aivot voivat hyvin Mieliala pysyy hyvänä Keho ja mieli tasapainottuu Liikunta tuo tyydytystä Yksi hyvinvoinnin peruspilari Ihminen
LisätiedotLaitilan Jyske ry 5.4.15 Toimintakäsikirja
Keskivartalolihaskuntoharjoituksia Seuraavassa on muutamia keskivartalon voimaan ja hallintaan keskittyviä harjoituksia. Aluksi esitetyt määrät voivat tuntua isoilta. Voitkin aluksi aloittaa pienemmistä
LisätiedotHANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!
Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät
LisätiedotHyvän unen PATJAOPAS
Hyvän unen PATJAOPAS sisus tikattu puuvillakangas a) 3 cm b) 5 cm profiloitu ruudullinen TAI yksivärinen tumma (antrasiitti) tikattu puuvillakangas kovempi puoli 2x bonnellrunkopatja Bonnellpatja Sijauspatja
LisätiedotKESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017. Prepared by: Mika Martikainen Date: :26
KESKIVARTALO/KEHONHALLINTAL IIKKEITÄ UINTIIN 3/2017 Prepared by: Mika Martikainen Date: 04.04.2017 08:26 MIKA MARTIKAINEN COACHING PL 226 70101, Kuopio 0408295515 mika@murtokohta.fi INFO "keskivartalojumppa"
LisätiedotMITEN MENEE? (OIKEASTI)
MITEN MENEE? (OIKEASTI) Niina Karstunen Hyvinvointiasiantuntija, LitM FIRSTBEAT ON SUORITUSKYVYN JA HYVINVOINNIN EDELLÄKÄVIJÄ Huippu-urheilu Yli 800 huippujoukkuetta käyttää Firstbeatia voittaakseen maailman
LisätiedotPerhevalmennus. Fysioterapian osuus
Perhevalmennus Fysioterapian osuus Liikunta on tärkeää raskauden aikana Liikunta on osa synnytykseen valmentautumista Hyvä kunto auttaa jaksamaan paremmin raskauden aikana, synnytyksessä sekä synnytyksestä
LisätiedotTAUON PAIKKA Liikkeitä selän parhaaksi
TAUON PAIKKA Liikkeitä selän parhaaksi Tekijä ja malli: Vilma Nieminen Kuvaaja: Milja Boström Tilaaja: HOK-Elanto SP-Paino Oy 2017 TAUKOJUMPPAA TYÖN OHESSA Samantyyppisiä työvaiheita sisältävässä työssä
LisätiedotKeskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin
LIITE 3 Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle Keskitason ohjelma Tee liikkeitä päivittäin. Tee jokaista liikettä aluksi 10 liikkeen sarja. Pidä pieni tauko ja toista samat liikkeet toiset. Muista hyvä
LisätiedotLiike Sarjat Toistot Palautusaika. A1 Kyykky + luistelukyykky s. A2 Lantionnosto s. B1 Varpaiden kastelu s
1 Liike Sarjat Toistot Palautusaika A1 Kyykky + luistelukyykky 3 10-15 15 s A2 Lantionnosto 3 8-15 15 s A3 Jalan loitonnus kyljellään 3 10-15/ jalka 30 s B1 Varpaiden kastelu 3 10-16 15 s B2 Rutistus ja
Lisätiedot61, Verkkoloimi. Hinnat alk. 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 85,00 71,99 71,99 71,99 71,99 71,99 71,99
Verkkoloimi Koiran verkkoloimi on kevyt ja mukava, sillä se muotoutuu hyvin koiran kehon mukaisesti. Verkkoloimi pitää koiran lämpimänä, mutta sille ei tule liian kuuma. Verkkokangas on hyvin hengittävä.
LisätiedotCase Kiireinen äiti. Hyvinvointianalyysi Raportit
Case Kiireinen äiti Hyvinvointianalyysi Raportit HYVINVOINTIANALYYSI Henkilö: Case Kiireinen äiti Ikä 47 Pituus (cm) 170 Paino (kg) 62 Painoindeksi 21.5 Aktiivisuusluokka Leposyke Maksimisyke 6.0 (Hyvä)
LisätiedotCase Kiireinen äiti. Hyvinvointianalyysi Raportit
Case Kiireinen äiti Hyvinvointianalyysi Raportit HYVINVOINTIANALYYSI Henkilö: Case Kiireinen äiti Ikä 47 Pituus (cm) 170 Paino (kg) 62 Painoindeksi 21.5 Aktiivisuusluokka Leposyke Maksimisyke 6.0 (Hyvä)
LisätiedotSLEEP ANGEL HYVINVOINTITYYNYT JA -SIJAUSPATJAT
SLEEP ANGEL HYVINVOINTITYYNYT JA -SIJAUSPATJAT SLEEP ANGEL -tuotteilla 100% suoja allergeeneja ja hometta SleepAngel -hyvinvointityynyt Patentoidun ja palkitun SleepAngel -tyynyn on kliinisesti todistettu
LisätiedotVENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen
VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin
Lisätiedot2016 Case. Hyvinvointianalyysi
2016 Case Hyvinvointianalyysi ALOITUSKYSELYRAPORTTI Profiili 2016 Case Kartoituksen alkupäivämäärä 08.10.2015 KYSELYN TULOKSET Liikun mielestäni riittävästi terveyden kannalta. Liikuntani teho on mielestäni
LisätiedotS i v u 3 F L Y - j e n k k i s ä n k y x m u s t a k e i n o n a h k a F L Y - p ä ä t y
S i v u 2 Kotimainen, Seinäjoella valmistettu FLY-mallisto tarjoaa aivan uudenlaisen lähestymiskulman nukkujan ja nukkujan vartalon hyvinvointiin. Malliston suunnittelun lähtökohtana on ollut toteuttaa
LisätiedotMukavuutta, jonka ansaitset
Viiden, erityisen pehmeän ja ilmavan puuvillaneliön setti. Puuvillaneliöt on valmistettu korkealaatuisesta eurooppalaisesta flanellista ja harsosta (100% puuvillaa). Kevyitä ja ilmavia, valmistettu luonnollisesta
LisätiedotFAMILON HOME HYVÄN OLON KOTI
FAMILON HOME HYVÄN OLON KOTI RAKENNA ITSELLESI KOKONAISVALTAINEN HYVÄN OLON KOTI. Uuden Familon Home -malliston myötä tarjoamme nyt kotiisi kaikkea pehmeää ja tyylikästä aina sängyistä ja patjoista peitteisiin
LisätiedotLepää liikkeiden välillä noin sekuntia tai kunnes syke on hieman tasaantunut ja tunnet olevasi valmis jatkamaan.
1 Liike Toistot 1. Yleisliike 10 2. Lapapunnerrus 10 3. Kyykkyhyppy 20 4. Lantiosilta marssilla 10/jalka 5. Hiihtotäppäys 20/jalka 6. Jalan ojennus lantiohypyllä 10/jalka Tässä treenissä vuorotellaan sykkeennostoa
LisätiedotOlkanivelen leikkauksen jälkeinen peruskuntoutusohjelma (Acromioplastia, AC-resectio yms.)
Kuntoutus Olkanivelen leikkauksen jälkeinen peruskuntoutusohjelma (Acromioplastia, AC-resectio yms.) Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki
LisätiedotTehtaan myymälä. Heti mukaan! Raj.erä! Useita eri värejä! RAHI ALKAEN. Myös rahoituksella! Kotimainen Levon -runkosänky. Kotimainen Awa -kulmadivaani
Tehtaan myymälä Myös rahoituksella! Heti mukaan! Useita eri värejä! RAHI ALKAEN 5 5 Raj.erä! Koko: 80x200cm. Petauspatja myydään erikseen. Levon -runkosänky 159 Awa -kulmadivaani Alk. 860 Veistäjänkatu
LisätiedotVenyttely ennaltaehkäisee vaivoja parhaiten
Venyttely ennaltaehkäisee vaivoja parhaiten Lihaskireys ja alentunut nivelliikkuvuus syntyvät usein kehon yksipuolisesta kuormituksesta, joka pitkään jatkuessaan voi aiheuttaa lihaksiin tasapainohäiriön.
LisätiedotNivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg
NivelTeho Liiku nivelet lempeästi kuntoon. Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 40,70) Luontainen
LisätiedotHyviin öihin, parempiin päiviin
Hyviin öihin, parempiin päiviin sisällys Hyviin öihin, parempiin päiviin... 5 Suomessa tehty, pohjoismaisia perinteitä kunnioittaen... 7... 8... 12... 16 Sijauspatjat... 20 Päädyt ja lisävarusteet... 21
LisätiedotPain Relief Experts. Dr. Michael Ho. Käyttöohjeet
Pain Relief Experts Dr. Michael Ho Käyttöohjeet Sisältö Tri Michael Ho n terveiset Kenelle selkätuki sopii 2 3 Käyttö: Erilaiset toiminnot Selän asennon ja ryhdin tukeminen Selän hieronta Selän venytys
LisätiedotVENYTTELYOPAS ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT ÄIJÄT. HyvinVoivat Äijät. HyvinVoivat Äijät. HyvinVoivat Äijät HYVINVOIVAT HYVINVOIVAT HYVINVOIVAT
VENYELYOPAS VENYELYOPAS 1. kaula-, niska- ja hartialihakset 2. käsien ja olkapään lihakset 3. rintalihakset 4. vatsalihakset 5. selkälihakset 6. alavartalon lihakset 7. lantion alueen lihakset KAULA-,
LisätiedotSUORAAN TEHTAALTA. Tehtaan myymälä MYYMÄLÄ TÄYNNÄ! UPEITA SOHVIA & SÄNKYJÄ. Kevään juhliin! KEVÄÄN KAMPANJA HINTA! SOHVA JA SÄNKY MITTOJESI MUKAAN!
Tehtaan myymälä SUORAAN Myös rahoituksella! TEHTAALTA Kevään juhliin! MYYMÄLÄ TÄYNNÄ! UPEITA SOHVIA & SÄNKYJÄ Kulmasohvia Divaanisohvia Modulisohvia Vuodesohvia 3-istuttavia 2-istuttavia 1-istuttavia Jenkkisänkyjä
Lisätiedotale By talven odotetuin huonekalu-ale on nyt! ALE joka makuun, kokoon, kotiin ja kukkarolle: 195,- (249,-) 399,- (695,-) 99,- (129,-)
ale By talven odotetuin huonekalu-ale on nyt! 99,- (129,-) 195,- (249,-) 399,- (695,-) ALE joka makuun, kokoon, kotiin ja kukkarolle:.fi 1 Tämän sivun sohvat ja lepotuoli on valmistettu Iskun Lahden tehtaalla.
LisätiedotHyvinvointianalyysi TESTIRAPORTTI. Essi Salminen
Hyvinvointianalyysi Essi Salminen HYVINVOINTIANALYYSI Reaktion voimakkuus Ikä Henkilö: Essi Salminen Pituus (cm) Paino (kg) Painoindeksi 27 165 63 23.1 Aktiivisuusluokka Leposy Maksimisy 6.0 () 50 193
LisätiedotPÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE
PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE Tekijät: Ritva Paukku, Lotta-Maria Stenholm & Iina Toukonen Fysioterapian opinnäytetyö, Turun AMK (2015) Hyvä vanhempi, Luet parhaillaan
LisätiedotStressi ja sen selättäminen lukiossa. Psykologi Päivi-Marjatta Marjo
Stressi ja sen selättäminen lukiossa Psykologi Päivi-Marjatta Marjo Stressin eri muodot Optimaalinen stressi lisää hyvää suoritusta ja on tarpeellista lukiossakin Haitallisessa, pitkittyneessä stressissä
LisätiedotLAPSEN VANHEMMILLE. Yli 6 kk:n ikäisen lapsen uni- ja valverytmitykseen kotona
LAPSEN VANHEMMILLE Yli 6 kk:n ikäisen lapsen uni- ja valverytmitykseen kotona 1 TÄMÄN OHJELEHTISEN TARKOITUS: antaa ohjeita ja tukea kotona toteutettavaan uni valverytmitykseen ohjeet ovat suuntaa antavia,
LisätiedotLoppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys
Johdanto Tässä oppaassa on kuvattu ja esitetty jalkapalloilijan tärkeimpiin lihasryhmiin kohdistuvat venytykset. Tavoitteena on selkeyttää pelaajille ja valmentajille sekä pelaajien vanhemmille mitä venytyksiä
LisätiedotHenkilökohtainen harjoitusohjelma
Henkilökohtainen harjoitusohjelma Fysio-MM Oy - Laadukasta kuntoutusta asiakkaan parhaaksi Kinesiocenter Bomba Laatija Mika Mustonen Asiakas Leppoisasti liikkeelle PHT Tabata-kahvakuulalla 25.7.2012 Tabata-sarja
LisätiedotHenkilötunnus: Pituus: cm Paino nyt kg, 10 v. sitten kg Ammatti (nykyinen tai entinen): / Eläke v. Millaista työtä teette?
Pohjois-Savon sairaanhoitopiiri UNIKYSELYLOMAKE 2 sivu 1/7 Ohjeet vastaajalle: Rengastakaa / alleviivatkaa kysymyksen kohdalta parhaiten sopiva vaihtoehto tai kirjoittakaa tieto sille varattuun tilaan.
LisätiedotPhysioTools Online - ed set Sivu 1/7
PhysioTools Online - emailed set Sivu 1/7 Harjoitusohjelma FYS PKL SELKÄRYHMÄ 2/15 Keski-Suomen SHP Keski-Suomen keskussairaala Keskussairaalantie 19, 40620 Jyväskylä, Suomi ALKULÄMMITTELY Pyöräilyä. Aika:
LisätiedotNiskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:
Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,
LisätiedotItsensä tunteminen ja johtaminen kurssi. Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö
Itsensä tunteminen ja johtaminen kurssi Riitta Salomäki, osastonhoitaja, Otaniemi Kati Kauppala, vastaava fysioterapeutti, Töölö Hyvä arki Luennon tavoitteena on lisätä tietoa omaan hyvinvointiin vaikuttavista
Lisätiedot1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5
K O K O VARTALON TEHOTREENI - N. 60MIN - 2-3 X VIIKOSSA Tee tämä harjoitus kolme kertaa viikossa ja lepää vähintään yksi päivä harjoitusten välissä. Voit siis tehdä harjoituksen esimerkiksi maanantaisin,
LisätiedotLihashuolto. Venyttely
Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).
LisätiedotManual. Toiminnan tarkastus. Lue aina käyttöohje. WendyLett 4Way 140x x200. WendyLett 2Way 90x x x200
Manual WendyLett Way 90x180 100x00 140x00 WendyLett 4Way 140x00 00x00 WendyLettWay ja WendyLett4Way ovat kaksi erilaista liukulakanaa, joita voidaan käyttää yhdessä WendyLett liukulakanan kanssa. WendyLettWay
LisätiedotKukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu
Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka
LisätiedotLiike Sarjat Toistot. A1 Yhden jalan kyykky A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä B1 Punnerrus
1 Liike Sarjat Toistot A1 Yhden jalan kyykky 4 10 12 A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä 4 10 12 B1 Punnerrus 4 10 12 B2 Kulmasoutu: kyynär kyljen vierestä ylös, kyynär sivulla alas TAI tarpeeksi
Lisätiedotwww.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20
www.gains.fi/kotijumppa 1. Etukyykky 2-4 x 10-20 Ota isompi vesikanisteri tai vaikka matkalaukku syliin. Jalat hartianlevyiseen haaraasentoon, jalkaterät suoraan eteenpäin. Polven tulee ehdottomasti mennä
LisätiedotTUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN HYVINVOINTI RASKAUDEN AIKANA
TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN HYVINVOINTI RASKAUDEN AIKANA Haitallisen fyysisen kuormituksen ennaltaehkäisy Tekijät: Henna Lindberg, Eveliina Niemi-Langinen & Nelli Parviainen Fysioterapian opinnäytetyö,
LisätiedotUNTA KOSKEVIA KYSYMYKSIÄ KOULUIKÄISELLE (7-16 VUOTTA) (Vaihtoehtokysymyksissä ympyröi parhaat vaihtoehdot ja tarvittaessa täydennä!
LIITE 1/1(5) UNTA KOSKEVIA KYSYMYKSIÄ KOULUIKÄISELLE (7-16 VUOTTA) Kysymyksiin voi vastata lapsi itse ja/tai vanhemmat (Vaihtoehtokysymyksissä ympyröi parhaat vaihtoehdot ja tarvittaessa täydennä!) I TAUSTATIETOJA
LisätiedotFunktionaaliset WendyLett-lakanat
Funktionaaliset WendyLett-lakanat Koolla ja kerroksilla on väliä! Partner of Clinical Services Network Funktionaaliset WendyLett-lakanat Liukulakanan keskiosan liukkaan satiinin tehtävänä on edesauttaa
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka
LisätiedotAriel Gordin. LKT, professori Suomen Parkinson-liiton hallituksen jäsen Suomen Parkinson-säätiön hallituksen jäsen
Ariel Gordin LKT, professori Suomen Parkinson-liiton hallituksen jäsen Suomen Parkinson-säätiön hallituksen jäsen Unessa on todettu olevan selvästi erilaisia tiloja, jotka vaihtelevat 90-100 minuutin jaksoissa.
LisätiedotSELÄN HOITO-OPAS. Lähes jokaisella suomalaisella on jossain sä vaiheessa selkäkipua. Selkävaivat ovat pääosin
SELÄN HOITO-OPAS Lähes jokaisella suomalaisella on jossain sä vaiheessa selkäkipua. Selkävaivat ovat pääosin elämän- ohimeneviä ja hyvälaatuisia, mutta joka toisella pujaksot uusiutuvat vuoden sisällä.
Lisätiedot