NIHTISILLAN SANOMAT 1/2015

Transkriptio

1 NIHTISILLAN SANOMAT 1/2015 Espoon Klubitalon jäsenlehti

2 Sisällysluettelo 1 Kansikuva Taideryhmä 2 Sisällysluettelo 3 Pääkirjoitus: Oikeus hyvään oloon 4-5 Terveysinfoa 6 Kysymyksiä terveydestä ja terveellisistä elämäntavoista 7 Tupakoimisen lopettaminen, Ensiapukurssi Espoon Suomenojalla 8 Kirjastovierailu, Harrastukseni 9 Konsert i Tapiosalen, Kävely vapaa-ajalla 10 Minun sählykokemukseni, Kaikukortti 11 Amelien ja Julian haastattelu Matka Berliiniin 14 Talokokouksessa kuultua ja päätettyä 15 Vitsejä 16 Yhteystiedot LEHTITOIMIKUNTA: Mariya, Julia, Amelie, Lassi, Minna, Petri, Tiina M., Juha, Tiina A., Sari, Kari, Virpi, Jussi, Päivi, Jukka, ja Antti E. Päätoimittaja: Soile Lehtonen Espoon Klubitalo on avoinna maanantaista torstaihin klo 8-16 perjantaina suljemme klo 14 Tervetuloa! 2

3 Oikeus hyvään oloon Tämänkertaisen lehden teemana on terveellinen elämä. Usein terveellisen elämän ajatellaan sisältävän ainakin seuraavia asioita: liikunta, terveellinen ravinto, riittävä lepo ja mielekäs tekeminen. Asioita, jotka aikaansaavat hyvää oloa ja iloista mieltä. Olemme koonnet tähän lehteen juttuja terveellisistä elämäntavoista, elämäntapamuutoksesta ja harrastuksista. Terveellisten elämäntapojen noudattaminen on välillä helpommin sanottu kuin tehty. Syitä siihen voi olla monia, mutta oman hyvinvoinnin takia olisi kuitenkin hyvä pyrkiä elämään terveellisemmin. Elämäntapamuutosta aloittaessa kannattaa asettaa pieniä välitavoitteita. Matka muutokseen on mielekkäämpi, kun etenee pienin askelin. Eikä takapakistakaan kannata lannistua. Pääasia on, että haluaa muutosta ja tekee töitä sen eteen. Edes vähän. Voit valita välipalaksi hedelmän suklaapatukan sijaan tai hypätä bussista pari pysäkinväliä ennen klubitaloa ja kävellä loppumatkan. Joskus elämäntapamuutoksen tiellä seisovat kielteiset ajatukset. Ajattele mitä hyvää paremmat elämäntavat elämääsi tuovat, älä niitä asioita, jotka menetät. Myös sillä mitä ajattelemme itsestämme on valtava voima. Sen sijaan, että ajattelet negatiivisia asioita kehostasi, voit arvostaa itseäsi ainutlaatuisena kokonaisuutena. Mieti miten paljon asioita pystyt jo nyt tekemään. Lisäksi sinulla on kyky oppia uutta! Klubitalotoiminta tukee terveellisiä elämäntapoja. Lähde mukaan keskiviikon sählyporukkaan tai perjantain uintiryhmään, tule keittiöön valmistamaan terveellistä ruokaa tai osallistu nyt keväällä harjoittelijamme Amelien vetämille kävelyreissuille. Muista, että sinulla on oikeus hyvään oloon! Minna 3

4 SUOLA TERVEYSINFOA - saantisuositus on enintään 5 grammaa päivässä. - Päivittäisestä suolasta 80 % tulee elintarvikkeista piilosuolana. Suurimmat suolan lähteet ovat: lämpimät ruoat leipä ja muut viljavalmisteet lihavalmisteet (makkarat, leikkeleet) juustot mausteseokset runsassuolaiset naposteltavat - Valitse vähäsuolaisia tuotteita ja käytä ruoanvalmistuksessa mahdollisimman vähän suolaa. Makuaisti tottuu vähäsuolaisempaan ruokaan muutamassa viikossa! - Runsas suolan saanti lisää sydän- ja verisuonisairauksien vaaraa myös verenpaineesta riippumatta. Sydänmerkki auttaa löytämään vähemmän suolaa sisältävät tuotteet. LIIKUNTA Aikuisen viikoittainen liikunnantarve: ainakin 2h 30min reipasta liikuntaa tai 1h 15min rasittavaa liikkumista. liikunnan tulisi olla monipuolista ja sen tulisi tapahtua mahdollisimman monena päivänä, ainakin kolme kertaa viikossa. Reipasta liikkumista ovat mm. arki- hyöty- ja työmatkaliikunta, kävely, sauvakävely, marjastus, metsästys, raskaat koti- ja pihatyöt. Rasittava liikkuminen hengästyttää. Rasittavaa liikkumista ovat mm. kuntouinti, aerobic, juoksu ja maila- ja juoksupallopelit. - liikunta vaikuttaa myös verenpaineeseen. Liikuntamuodoksi sopii esimerkiksi kävely, pyöräily tai muu itselle mieluisa liikuntamuoto. - runsaasti liikkuvien lepoverenpaine on pienempi, ja heillä esiintyy harvemmin kohonnutta verenpainetta kuin vähän liikkuvilla. Säännöllinen liikunta voi ehkäistä ikääntymiseen liittyvää verenpaineen nousua. 4

5 KOLESTEROLI - yleinen saantisuositus on alle 300 mg päivässä. Mikäli veren kolesterolipitoisuus on jo suuri tai henkilöllä on todettu diabetes tai valtimotauti, suositus on alle 200mg/päivä. - kolesterolia on pelkästään eläinkunnan tuotteissa. Erityisen runsaasti kolesterolia onmunankeltuaisessa, maksassa, mädissä, äyriäisissä sekä rasvaisissa maitovalmisteissa, kuten voissa ja kermassa. - elimistömme tuottaa itse tarvitsemansa kolesterolin, joten ruoan kolesteroli on tarpeetonta. UNEN MERKITYS - päivän ja yöunen säännöllinen rytmi lisää henkistä hyvinvointia. - unen varmistamisessa tarvitaan luovia järjestelyjä, mm. korvatulppien käyttö voi olla tarvittaessa hyvä vaihtoehto - uni on välttämätön elimistömme ja mielemme eheyttäjä. Aivot tarvitsevat unta ladatakseen energiavarastojaan ja hermoyhteyksiään. - Eri ihmisillä on erilainen unentarve, joka vaihtelee 5 10 tunnin välillä. RUOKAPYRAMIDI Koonnut Amelie & Julia 5

6 KYSYMYKSIÄ TERVEYDESTÄ JA TERVEELLISISTÄ ELÄMÄNTAVOISTA Kysyimme Espoon Klubitalon jäsenten ajatuksia terveydestä ja terveellisten elämäntapojen toteuttamisesta omassa elämässä. Mitä terveelliset elämäntavat merkitsevät sinulle? Mariya: Makeiset ja leivonnaiset pois ruokavaliosta, pyrin noudattamaan terveellisempää ruokavaliota terveyssyistä. Klubitalon ruoka on terveellistä. Plussaa annan lisukesalaatista Sari: Pyrin liikkumaan sekä syömään terveellisesti, vaikka parantamisen varaa olisikin Juha: Liikunta, nukkuminen sekä terveellinen ruoka Valpuri: Terveet elämäntavat merkitsevät paljon uiminen, urheilu, monipuolinen ruoka, lepo Timo: Ruoka, riittävä nukkuminen sekä liikunta Jukka: Liikunta, ei alkoholia eikä tupakkaa Mitä päivittäisiä tekoja teet terveellisten elämäntapojen edistämiseksi? Entä mitä harrastat? Mariya: Lauantaisin käyn kävelyillä Johannan kanssa, etenkin nyt keväällä. Arkiliikuntana harrastan myöskin kävelyä Sari: Portaiden kävely sekä kävely kauppaan käytännön syistä. Tykkään myös katsella näyteikkunoita, ja siinä samalla tulee käveltyä Juha: Minulla on askelmittari, jolla mittaan päivittäistä kävelyäni. Harrastan liikuntaa kerran viikossa (uinti ja kuntosali) Valpuri: Kävelen kauppaan, teen metsälenkkejä koiran kanssa sekä käyn Kaarlon kanssa puistossa Timo: Harrastan liikuntaa neljästi viikossa, mm. lenkkeily, kuntosali sekä uiminen Jukka: Pyrin liikkumaan tunnin päivässä. Teen toisinaan parin tunnin kävelylenkkejä ja kävelen myös portaat ylös Millainen olo sinulle tulee liikuntasuorituksen jälkeen? Mariya: Liikunnasta tulee raikas, aikaansaanut olo Juha: Liikunnasta tulee minulle väsynyt, mutta hyvä fiilis Valpuri: Oikein hyvä olo ja mieli Timo: Hyvä, rento olo Jukka: Tulee piristävä olo Mikä on lempihedelmäsi? Mariya: Omena terveyssyistä, aikaisemmin lempihedelmäni oli banaani Sari: Banaani, siitä saa energiaa ja se auttaa jaksamaan. Parempi kuin suklaapatukka! Juha: Banaani, koska se on helppo syödä Valpuri: Avokado, koska se on hyvää! Timo: Omena, koska se on hyvänmakuinen Jukka: Olen huono syömään hedelmiä, mutta jos pitää valita, niin banaani tulee ensimmäisenä mieleeni Jäseniä haastattelivat Amelie ja Julia 6

7 Tupakoimisen lopettaminen Olin poltellut tupakkaa jo jonkin aikaa. Kun yhtäkkiä keksin, että jos lopettaisinkin tupakoimisen. Minulla oli yksi tupakka illalla jäljellä. Päätin sinnitellä sillä yhdellä tupakalla illan. Olin useamman tunnin polttamatta. Join vain vettä. Ja sitten poltin viimeisen tupakan. Eikä se oikein maistunut. Seuraavana päivänä päätin sinnitellä jonkin aikaa pastilleilla, purkalla ja vedellä. Että saisin tupakanhimon pois. Muistin, että isovanhempani ja äitinikin olivat onnistuneet tupakoimisen lopettamisessa. Joten ajattelin, että minäkin voisin onnistua. Aluksi teki mieli tupakkaa. Mutta yritin saada tupakanhimon pois pastilleilla, purkalla ja vedellä. Kun nykyään haistan tupakan niin välillä tekee mieli tupakkaa ja välillä ei. Nyt olen ollut tupakoimatta noin 2-3 vuotta. ja mielestäni oli hyvä päätös lopettaa tupakointi. Äitinikin sanoi, että kun on riittävän kauan ollut polttamatta niin on kuin ei olisi ikinä polttanutkaan. Sari L. Ensiapukurssi Espoon Suomenojalla Klubitalolta osallistuttiin ensiapukurssille ja Espoon Suomenojalla Elli Keisteri-Sipilän johdolla. Osallistujia oli Tiina, Soile, Minna ja Jukka (minä). Kurssi oli kaksipäiväinen siten että kortin uusijat pääsivät puolikkaalla päivällä kurssin alussa. Kurssilla käytiin läpi hätäensiavun perusteet, elvytys, tajuttoman käsittely, pienet ja suuret haavat (paineside), murtumat (lastoitus), sydänkohtaukset, allergiset reaktiot (adrenaliinikynä) aivoverenvuodot, myrkytykset, diabetes (alhainen verensokeri). Defibrilaattorin käyttö käytiin myös läpi. Kaikki kurssin loppuun suorittaneet saivat kortin heti. Kurssi sisälsi myös loppukokeen. Kurssi oli SPR:n järjestämä Diakoniasäätiön tiloissa. Oikein käyttökelpoinen kurssi. Jukka 7

8 Käytiin keskiviikkona Ison Omenan kirjastossa. Tulin itse suoraan töistä Olarin Prismasta. Muut tulivat bussilla. Sylvia. Mikko, Niina, Eelis ja Jukka otettiin vastaan ihan ajallaan kirjastonhoitajan toimesta. Kierrettiin koko kirjasto ja innostuttiin pajatoiminnasta, erityisesti 3D-tulostuksesta. Päätimme tehdä pienen koekappaleen. Aloitimme heti suunnittelun Google Sketchup ohjelmalla. Keskiviikkona iltapäivällä on tarkoitus tulostaa työ. Jukka Kirjastovierailu Harrastukseni Klubitalo kävi tutustumassa Kirjasto Omenaan. Siellä tutustuttiin myös Omenan Pajaan. Erityisesti 3D-tulostus vaikutti kiinnostavalta. Itse en ollut mukana, mutta olen jo useamman vuoden harrastanut samantapaista toimintaa Helsinki Hacklabissa. Helsinki Hacklab on Helsingissä sijaitseva työpaja, jossa jäsenet voivat rakentaa erilaisia teknisiä projekteja. Joukko samoista asioista kiinnostuneita ihmisiä perusti yhteisen tilan, johon on hankittu tarvittavia työvälineitä ja koneita erilaista rakentelua varten. Idea on lähtöisin ulkomailta, joissa tällaisia paikkoja kutsutaan myös hackerspaceiksi. Helsinki Hacklab toimii yhdistyksenä, jonka jäseneksi voi liittyä kuka tahansa. Lisäksi osa jäsenistä maksaa tilankäyttömaksua, jolla katetaan tilan vuokra. Vastikkeeksi saa avaimen, jolla pääsee tilaan koska tahansa. Tilassa olevat laitteet ja työkalut on joko saatu lahjoituksena tai hankittu eri tahoilta saaduilla avustuksilla. Labilla on 3D-tulostin, vinyylileikkuri, puutyöhuone, jossa on tavanomaisia puuverstaan työkaluja sekä elektroniikkahuone, jossa on juotosasemia ja komponentteja elektroniikan rakentamista varten. Omien projektien lisäksi labilla yhdessä ylläpidetään ja kehitetään yhteisiä tiloja. Koska muutimme uusiin tiloihin viime lokakuussa, on siihen kulunut paljon aikaa. Yhdessä myös on osallistuttu erilaisiin tapahtumiin, kuten Model Expo, Assembly ja ALT Party. Näistä viimeisintä varten rakennettiin ensimmäinen iso yhteinen projekti: Tsernobyl-simulaattori. 8

9 Hacklabeja on myös Tampereella, Turussa, Vaasassa, Jyväskylässä, Porissa ja Oulussa. Myös Mikkeliin on sellainen perusteilla. Helmikuussa järjestettiin jo 4. kertaa Tampereella hacklabien yhteinen tapaaminen, johon minäkin osallistuin. Näin pääsin tutustumaan harrastajiin ympäri Suomea. Koska harrastan neulomista, olen myös käynnistänyt käsityökerhon labilla. Olemme tavanneet jo kaksi kertaa, tammi- ja helmikuussa. Juha Konsert i Tapiosalen Onsdagen den for jag och min klubbhus väninna till Hagalunds Kulturcenter & lyssnade på Marzi Nyman, beatboxare Felix Zenger och sångerskan Mariska med orkester. Konserten började kl. 10 och höll på till På programmet stod det fantastisk filmmusik potpurri med 20 stycken filmmelodier och Mariska sjöng tre låtar, bland annat Suloinen myrkynkeittäjä eller vad den nu heter, en av hennes kända låtar. Jag hade aldrig sett Mariska live förut. Publiken bestod bara av skolungdomar från olika skolor i närheten. Beatboxare Felix Zenger var också bra. Vi for tillbaks till klubben och var mycket nöjda med detta fina kulturutbud. Soliga hälsningar, Mariya kävely vapaa-ajalla Käveleminen on hauska ja kaikille sopiva liikuntalaji. Kävellä voi hitaasti, nopeasti ja käppäillä muuten vaan. Hyötyliikuntana se on kaikille tuttu työn ja kaikenlaisen touhun lomassa. Käveleminen ulkona ja myös sisällä on toimivaa puuhaa. Laihduttamiseen kävely on kätevä ja kaikille sopiva laihdutuskeino. Käppäileminen on ajan kanssa ja muuten vaan liikkumista siellä sun täällä. Kengät ja vaatteet kävelyyn voi kukin itse laittaa mitä päälle haluu. Vaellusretkiä ja kävelymatkoja sun muuta on tarjolla. Kävelylle ei kantsi ottaa liikaa kantamuksia niin nautinto on taattu. Juomaa kannattaa ottaa mukaan ja pidemmän ajan kävelyllä, siis tuntikausia kestävällä, kannattaa tankata juomaa ja ruokaa, joko omilla eväillä tai kaupan ja ravitsemusliikkeen kautta. Kävely on ympärivuotinen tapa liikkua ja loppujen lopuksihan kyse on pitkälti ulkoilemisesta. Tuotanto Petri Miettisen juttupalvelu 9

10 Minun sählykokemukseni Jotkut katsovat koko päivän televisiosta formuloita. He syövät samalla. Juovat kokista. Vatsat pömpöttävät. Sählisteillä ei ole sitä ongelmaa, ainakaan jos pelaavat säännöllisesti. Pallopelit, mihin sählykin kuuluu saattaa hoitaa kipeätä niskaa. Lisäksi se saattaa parantaa yleiskuntoa. Kimi vetää sählyryhmää ja siinä on selkeät säännöt. Olen itse jäsen mutta en halua tässä yhteydessä sanoa nimeäni. Hyvinvointia ja elämyksiä kulttuurista! Klubitalo on mukana Kulttuuria kaikille hankkeen Kaikukortti kokeilussa alkaen. Kaikukortti on maksuton alennuskortti, joka on tarkoitettu 16 vuotta täyttäneille ihmisille, jotka kokevat olevansa taloudellisesti haastavassa tilanteessa. Kaikukortilla voi hankkia maksuttomia pääsylippuja kokeilussa mukana olevien espoolaisten kulttuuritoimijoiden tarjontaan. Kortti on henkilökohtainen; alle 16 vuotiaille perheeseen kuuluville lapsille, voi aikuisen kortilla hankkia lippuja silloin, kun osallistuminen tapahtuu kortinhaltijan kanssa yhdessä. Kultuuritoimijoista mukana ovat: April Jazz, Espoon Kaupunginteatteri, Gallen-Kallelan museo, Unga Teatern, PianoEspoo, Sellosali, Tanssiteatteri Glims & Gloms ja Tapiola Sinfonietta. Tutustukaa kultuuripalveluihin yllä olevien tahojen omilla nettisivuilla (tai tutustutaan yhdessä klubitalolla), autamme myös hankkimaan lippuja! Voimme myös mennä yhdessä klubitalon retkille esim. Akseli Gallen-Kallelan museoon tai vaikka Tapiola Sinfonietan konserttiin, joten Kaikukortti tuo parhaimmillaan hyvinvointia ja toimintaa myös meille yhteisönä! Kaikukortteja saa klubitalolta, kysy työntekijöiltä lisää! Tiina A. 10

11 Amelien ja Julian haastattelu 1. Kuka olet ja missä asut? Amelie: Olen Amelie ja saksalainen. Asun Espoossa. Olen asunut pian kolme vuotta Espoossa. Julia: Olen Julia. Asun Espoossa. Olen asunut hieman yli vuoden Espoossa. 2. Keitä perheeseesi kuuluu? Amelie: Saksassa minulla on vanhemmat, isoveli ja pikkusisko. Sekä kissa ja koira. Minulla on Espoossa poikaystävä. Julia: Äitini asuu Hyvinkäällä. Ja minullakin on Espoossa poikaystävä. 3. Missä opiskelet ja mitä? Amelie: Laureassa, Otaniemen yksikössä sosionomiksi. Julia: Laureassa, Tikkurilan yksikössä. Sosiaalialaa. 4. Milloin valmistut? Amelie: Joulukuussa Julia: Toivottavasti tänä syksynä. 5. Mitä ajattelet klubitalosta? Amelie: Aika kiva paikka. Julia: Tykkään paljon. Jäsenet ovat ottaneet hyvin vastaan. Pirttimäen retki Maaliskuun viimeiselle maanantaille oli suunniteltu klubitalon kevätretki Pirttimäkeen. Maanantai-aamuna sää oli kuitenkin kaikkea muuta kuin keväinen. Takatalvesta huolimatta sitkeä kymmenen hengen joukko otti suunnan Pirttimäkeen ja pienen odottelun jälkeen päästiin takkatupaan sisään. Osa porukasta heitti lumisateessa reippaan kolmen kilsan lenkin ja valokuvauskurssilaiset kuvasivat talvista maisemaa. Lenkin jälkeen maistui eväät ja fiilis oli säästä huolimatta hyvä. Kiitos retkeläisille! 6. Mitä harrastat? Amelie: Uiminen, soitan selloa, tapaan paljon ystäviä. Ja kun on mahdollista, niin matkustelen. Julia: Teen koruja ja pelaan tietokonepelejä. Sekä kirjeenvaihto. 7. Mikä on mottosi? Amelie: Stay positive. Pysy positiivisena. Julia: Päivä kerrallaan. 8. Mikä sinusta tulee isona? Amelie: Hyvä kysymys. Jotain kiinnostavaa. Olen kiinnostunut aika monesta asiasta. Julia: Jos ei minusta tule korusuunnittelijaa, niin Kelan täti. Opiskelijoita haastatteli Sari Minna (Kuvat: Jussi) 11

12 MATKA BERLIINIIN 12 Tein äitini kanssa adventtimatkan Berliiniin Lentomatka Berliiniin kesti vain pari tuntia. Hotellimme sijaitsi Alexanderplatzilla Mitten kaupunginosassa Berliinin itäpuolella. Perjantaina oli ohjelmassa Matkapoikien opastettu kiertoajelu kaupungilla. Bussi ajeli pitkin Unter den Lindeniä jossa ohitimme mm. Valtiopäivätalon (Reichstag) ym. hallintorakennuksia. Opas kertoi Berliinin historiasta bussin ajaessa Berliinin itäja länsipuolella. Berliinissä on sinänsä paljon rakennuskohteita. Jalkauduimme sitten Berliinin muurilla jota on jätetty pieni osa jäljelle. Muuri ei ollut sen suurempi kooltaan mutta sillä on synkkä historiansa. Tulimme sitten mahtavan Brandenburgerin portin läpi. Sieltä jatkoimme juutalaisten vainosta muistuttavalle Holocaust Mahnmalille. Muistomerkki on kuin mustien erikokoisten laattojen meri aaltoilevalla maalla, jonka halki kävelimme. Kierros päättyi Potsdamer Platzille, jossa on korkeita nykyaikaisia liikerakennuksia. Siellä pääsimme ensi kertaa joulutorille ja maistoimme Glühweinia. Joulutoreja oli kuitenkin paljon muuallakin kaupungissa.

13 Lauantaina kävimme omatoimisesti tutustumassa Tv-torniin (Fernsehturm) Alexanderplatzilla joka on 368 metriä korkea. Siinä on 204 metrin korkeudessa näköalatasanne. Odotimme puolitoista tuntia vuoroamme päästäksemme ylös. Kaksi hissiä kuljetti ihmisiä ylös ja alas. Näkymät ylhäällä olivat toki huimat. Saatoimme kävellä 360 astetta ympäri tasanteella. Joulutorit olivat aamusta iltaan asti auki ja myytävänä oli joulurihkaman lisäksi paljon käsitöitä. Torilla saattoi syödä makkaraa hehkuviinin kanssa. Tavaratalo oli sekin täpötäynnä ihmisiä. Berliinissä on 3,4 miljoonaa asukkaan suurkaupunki ja kadut ovat pitkiä ja leveitä. Pääsimme tutustumaan vain osaan nähtävyyksistä, liikennevälineiden käytössä oli meillä ongelmia. Sää tuntui tosin kylmältä ja tuuliselta. Hotelli, jossa vietimme kolme yötä, oli suuri ja saimme runsaan aamiaisen. Muuten oli ruoka haettava itse kaupungilta. Vielä Tegelin lentokentällä sunnuntaina paluulennolle mentäessä törmäsin muuten laulajatähti Robiniin. Olimme varsin tyytyväisiä matkaamme. Matkaterveisin Lassi 13

14 Talokokouksissa kuultua ja päätettyä Kokous Jouko todettiin jäseneksi hallintoyksikköön ja Kirsi ravintolayksikköön -päätettiin ottaa harjoittelijaksi sosionomiopiskelija Amelie ajalle Kokous Juha todettiin jäseneksi hallintoyksikköön ja Marko ravintolayksikköön -Tiina on opintovapaalla sosionomiopiskelija Julia harjoittelee klubitalolla maaliskuussa ja kesäkuussa -Omnian ja Laurean opiskelijat tekevät kolmen minuutin pituisen videoesityksen klubitalosta. Projekti toteutetaan huhtikuussa Kokous Sovittiin, että valmistetaan runsaampi aamiainen kerran viikossa. Hinta 1,50 -Soile osallistuu Nuoret Klubitalolla -seminaarin Soile on lomalla Verkoston kevätseminaari järjestetään Tikkurilassa -Päätimme perustaa Työ- ja opintoyksikön Tulevat tapahtumat -Talokokous to klo 10 -Seuraavat leivontapäivät ovat 1.4., 7.4., 15.4., ja Tule mukaan leipomaan! klo 10 lehtitoimikunta -Amelien vetämä kävelyryhmä ti 7.4., ma 13.4., ma 20.4., ke 29.4., to 7.5., ja ti Amelie järjestää myös seuraavat iltapäivätapahtumat talolla kevään aikana: ke 8.4. ystävätapahtuma ke naisten ryhmä to23.4. valokuvapuu ti 5.5. jumppa ke levyraati Lisätietoa ja ilmoittautumiset talolla! - Vappubrunssi pe 1.5. klo Helatorstaibrunssi klo

15 Vitsejä Huomioitava asia Montako psykiatria tarvitaan vaihtamaan hehkulamppua? Vain yksi, mutta lampulla itsellään täytyy olla halu tulla vaihdettavaksi. Kaikki ulos Matkustajakone joutui pahaan ukkosrintamaan ja koneen runko alkoi kierähdellä. Blondi kiljuu henkensä hädässä Kauheaa, maanjäristys. Parempi näin Miksi kilpikonnalla on kilpi? Muutenhan se olisi konna Näsäviisas Vaari oli saapunut kyläilemään ja kyseli pojaltaan: Mikäs sinusta tulee, jahka olet kasvanut isoksi. Oletettavasti minustakin tulee vanha, utelias ukonkäppänä. Kerrankos sitä Raittiusseuran puheenjohtajan valinta venyi eilen iltamyöhään. Minkä tähden? Tällä kerralla ei ollut yhtään selvää ehdokasta. Mystiset vaivat Blondi saapui lääkärin luokse valittamaan jalkavaivojaan. Kuvailepa, millaisia kivut ovat, lääkäri pyysi. Ne ovat siitä omituisia, että ne ilmenevät vain tietyissä kengissä. Hyvä neuvo Nainen tapasi kutsuilla tutun lääkärin ja alkoi jutella tälle: Mieheni puhuu nykyään kauhean paljon unissaan. Voisinkohan minä jotenkin auttaa häntä? Jospa yrittäisitte antaa hänelle päivisin suunvuoron Kuhmujen salaisuus Käytä päätäsi, oli isälläni tapana sanoa silloin kun olin pieni. Mikä sinusta tuli isona? Kivenhakkaaja. Se ja sama Mitä eroa on tietämättömyydellä ja välinpitämättömyydellä? En tiedä enkä välitä. Hyvä diili Laihialainen houkutteli kaveriaan baariin: Tule nyt. Minä tarjoan, jos sinä maksat. Uskomatonta Aasiassa on kuulemma maita, joissa mies oppii tuntemaan vaimonsa vasta häiden jälkeen. Ihanko totta, että Aasiassakin. Paras varoa Kannattaisikohan taas ensi keväänä kukkapenkit mullittaa? Ei missään tapauksessa. Ne mullithan söisivät kuitenkin kaikki kukat. Tyhmä kysymys Oletko sä koskaan nähnyt susia, pikkutyttö kysyi pojalta. Olen, telkkarissa, vastasi poika. Mutta oletko nähnyt metsässä? Höh, eihän metsässä ole telkkareita. Rikosilmoitus Huolestunut ruuvi ilmestyi poliisiasemalle. Minua on kiristetty! Eläinoppia Mikä on nimeltään naarasporo? Vaadin. Entä urosporo? Suostun. Hyvä valinta Mitä ihmiset laulavat kylpyammeessa? Saippuaoopperaa. 15

16 Espoon Klubitalo Kutojantie 3, 5. kerros Espoo Puh Espoon Klubitalo on tarkoitettu mielenterveyskuntoutujille. Klubitalo tarjoaa jäsenilleen työpainotteisen päivän. Töitä tehdään kahdessa yksikössä: ravintola ja hallintoyksikössä. Jäsenet osallistuvat yhdessä henkilökunnan kanssa toiminnan suunnitteluun, päätöksentekoon ja toteutukseen. Jäsenyys on maksutonta ja jokaisella on oikeus palata klubitaloon pitkänkin tauon jälkeen. Varaa tutustumisaika puhelimitse. Liikenneyhteydet busseilla: Espoonlahdesta 3 ja 543 Espoon Keskuksesta 18 Matinkylästä 5 ja 533 Tapiolasta 15 ja 110 Leppävaarasta 3 ja 5 Kauniaisista 15, 212 ja 533 Lähderannasta 15 Viherlaaksosta 15 Junalla Keran asemalle