NIHTISILLAN SANOMAT 1/2015

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "NIHTISILLAN SANOMAT 1/2015"

Transkriptio

1 NIHTISILLAN SANOMAT 1/2015 Espoon Klubitalon jäsenlehti

2 Sisällysluettelo 1 Kansikuva Taideryhmä 2 Sisällysluettelo 3 Pääkirjoitus: Oikeus hyvään oloon 4-5 Terveysinfoa 6 Kysymyksiä terveydestä ja terveellisistä elämäntavoista 7 Tupakoimisen lopettaminen, Ensiapukurssi Espoon Suomenojalla 8 Kirjastovierailu, Harrastukseni 9 Konsert i Tapiosalen, Kävely vapaa-ajalla 10 Minun sählykokemukseni, Kaikukortti 11 Amelien ja Julian haastattelu Matka Berliiniin 14 Talokokouksessa kuultua ja päätettyä 15 Vitsejä 16 Yhteystiedot LEHTITOIMIKUNTA: Mariya, Julia, Amelie, Lassi, Minna, Petri, Tiina M., Juha, Tiina A., Sari, Kari, Virpi, Jussi, Päivi, Jukka, ja Antti E. Päätoimittaja: Soile Lehtonen Espoon Klubitalo on avoinna maanantaista torstaihin klo 8-16 perjantaina suljemme klo 14 Tervetuloa! 2

3 Oikeus hyvään oloon Tämänkertaisen lehden teemana on terveellinen elämä. Usein terveellisen elämän ajatellaan sisältävän ainakin seuraavia asioita: liikunta, terveellinen ravinto, riittävä lepo ja mielekäs tekeminen. Asioita, jotka aikaansaavat hyvää oloa ja iloista mieltä. Olemme koonnet tähän lehteen juttuja terveellisistä elämäntavoista, elämäntapamuutoksesta ja harrastuksista. Terveellisten elämäntapojen noudattaminen on välillä helpommin sanottu kuin tehty. Syitä siihen voi olla monia, mutta oman hyvinvoinnin takia olisi kuitenkin hyvä pyrkiä elämään terveellisemmin. Elämäntapamuutosta aloittaessa kannattaa asettaa pieniä välitavoitteita. Matka muutokseen on mielekkäämpi, kun etenee pienin askelin. Eikä takapakistakaan kannata lannistua. Pääasia on, että haluaa muutosta ja tekee töitä sen eteen. Edes vähän. Voit valita välipalaksi hedelmän suklaapatukan sijaan tai hypätä bussista pari pysäkinväliä ennen klubitaloa ja kävellä loppumatkan. Joskus elämäntapamuutoksen tiellä seisovat kielteiset ajatukset. Ajattele mitä hyvää paremmat elämäntavat elämääsi tuovat, älä niitä asioita, jotka menetät. Myös sillä mitä ajattelemme itsestämme on valtava voima. Sen sijaan, että ajattelet negatiivisia asioita kehostasi, voit arvostaa itseäsi ainutlaatuisena kokonaisuutena. Mieti miten paljon asioita pystyt jo nyt tekemään. Lisäksi sinulla on kyky oppia uutta! Klubitalotoiminta tukee terveellisiä elämäntapoja. Lähde mukaan keskiviikon sählyporukkaan tai perjantain uintiryhmään, tule keittiöön valmistamaan terveellistä ruokaa tai osallistu nyt keväällä harjoittelijamme Amelien vetämille kävelyreissuille. Muista, että sinulla on oikeus hyvään oloon! Minna 3

4 SUOLA TERVEYSINFOA - saantisuositus on enintään 5 grammaa päivässä. - Päivittäisestä suolasta 80 % tulee elintarvikkeista piilosuolana. Suurimmat suolan lähteet ovat: lämpimät ruoat leipä ja muut viljavalmisteet lihavalmisteet (makkarat, leikkeleet) juustot mausteseokset runsassuolaiset naposteltavat - Valitse vähäsuolaisia tuotteita ja käytä ruoanvalmistuksessa mahdollisimman vähän suolaa. Makuaisti tottuu vähäsuolaisempaan ruokaan muutamassa viikossa! - Runsas suolan saanti lisää sydän- ja verisuonisairauksien vaaraa myös verenpaineesta riippumatta. Sydänmerkki auttaa löytämään vähemmän suolaa sisältävät tuotteet. LIIKUNTA Aikuisen viikoittainen liikunnantarve: ainakin 2h 30min reipasta liikuntaa tai 1h 15min rasittavaa liikkumista. liikunnan tulisi olla monipuolista ja sen tulisi tapahtua mahdollisimman monena päivänä, ainakin kolme kertaa viikossa. Reipasta liikkumista ovat mm. arki- hyöty- ja työmatkaliikunta, kävely, sauvakävely, marjastus, metsästys, raskaat koti- ja pihatyöt. Rasittava liikkuminen hengästyttää. Rasittavaa liikkumista ovat mm. kuntouinti, aerobic, juoksu ja maila- ja juoksupallopelit. - liikunta vaikuttaa myös verenpaineeseen. Liikuntamuodoksi sopii esimerkiksi kävely, pyöräily tai muu itselle mieluisa liikuntamuoto. - runsaasti liikkuvien lepoverenpaine on pienempi, ja heillä esiintyy harvemmin kohonnutta verenpainetta kuin vähän liikkuvilla. Säännöllinen liikunta voi ehkäistä ikääntymiseen liittyvää verenpaineen nousua. 4

5 KOLESTEROLI - yleinen saantisuositus on alle 300 mg päivässä. Mikäli veren kolesterolipitoisuus on jo suuri tai henkilöllä on todettu diabetes tai valtimotauti, suositus on alle 200mg/päivä. - kolesterolia on pelkästään eläinkunnan tuotteissa. Erityisen runsaasti kolesterolia onmunankeltuaisessa, maksassa, mädissä, äyriäisissä sekä rasvaisissa maitovalmisteissa, kuten voissa ja kermassa. - elimistömme tuottaa itse tarvitsemansa kolesterolin, joten ruoan kolesteroli on tarpeetonta. UNEN MERKITYS - päivän ja yöunen säännöllinen rytmi lisää henkistä hyvinvointia. - unen varmistamisessa tarvitaan luovia järjestelyjä, mm. korvatulppien käyttö voi olla tarvittaessa hyvä vaihtoehto - uni on välttämätön elimistömme ja mielemme eheyttäjä. Aivot tarvitsevat unta ladatakseen energiavarastojaan ja hermoyhteyksiään. - Eri ihmisillä on erilainen unentarve, joka vaihtelee 5 10 tunnin välillä. RUOKAPYRAMIDI Koonnut Amelie & Julia 5

6 KYSYMYKSIÄ TERVEYDESTÄ JA TERVEELLISISTÄ ELÄMÄNTAVOISTA Kysyimme Espoon Klubitalon jäsenten ajatuksia terveydestä ja terveellisten elämäntapojen toteuttamisesta omassa elämässä. Mitä terveelliset elämäntavat merkitsevät sinulle? Mariya: Makeiset ja leivonnaiset pois ruokavaliosta, pyrin noudattamaan terveellisempää ruokavaliota terveyssyistä. Klubitalon ruoka on terveellistä. Plussaa annan lisukesalaatista Sari: Pyrin liikkumaan sekä syömään terveellisesti, vaikka parantamisen varaa olisikin Juha: Liikunta, nukkuminen sekä terveellinen ruoka Valpuri: Terveet elämäntavat merkitsevät paljon uiminen, urheilu, monipuolinen ruoka, lepo Timo: Ruoka, riittävä nukkuminen sekä liikunta Jukka: Liikunta, ei alkoholia eikä tupakkaa Mitä päivittäisiä tekoja teet terveellisten elämäntapojen edistämiseksi? Entä mitä harrastat? Mariya: Lauantaisin käyn kävelyillä Johannan kanssa, etenkin nyt keväällä. Arkiliikuntana harrastan myöskin kävelyä Sari: Portaiden kävely sekä kävely kauppaan käytännön syistä. Tykkään myös katsella näyteikkunoita, ja siinä samalla tulee käveltyä Juha: Minulla on askelmittari, jolla mittaan päivittäistä kävelyäni. Harrastan liikuntaa kerran viikossa (uinti ja kuntosali) Valpuri: Kävelen kauppaan, teen metsälenkkejä koiran kanssa sekä käyn Kaarlon kanssa puistossa Timo: Harrastan liikuntaa neljästi viikossa, mm. lenkkeily, kuntosali sekä uiminen Jukka: Pyrin liikkumaan tunnin päivässä. Teen toisinaan parin tunnin kävelylenkkejä ja kävelen myös portaat ylös Millainen olo sinulle tulee liikuntasuorituksen jälkeen? Mariya: Liikunnasta tulee raikas, aikaansaanut olo Juha: Liikunnasta tulee minulle väsynyt, mutta hyvä fiilis Valpuri: Oikein hyvä olo ja mieli Timo: Hyvä, rento olo Jukka: Tulee piristävä olo Mikä on lempihedelmäsi? Mariya: Omena terveyssyistä, aikaisemmin lempihedelmäni oli banaani Sari: Banaani, siitä saa energiaa ja se auttaa jaksamaan. Parempi kuin suklaapatukka! Juha: Banaani, koska se on helppo syödä Valpuri: Avokado, koska se on hyvää! Timo: Omena, koska se on hyvänmakuinen Jukka: Olen huono syömään hedelmiä, mutta jos pitää valita, niin banaani tulee ensimmäisenä mieleeni Jäseniä haastattelivat Amelie ja Julia 6

7 Tupakoimisen lopettaminen Olin poltellut tupakkaa jo jonkin aikaa. Kun yhtäkkiä keksin, että jos lopettaisinkin tupakoimisen. Minulla oli yksi tupakka illalla jäljellä. Päätin sinnitellä sillä yhdellä tupakalla illan. Olin useamman tunnin polttamatta. Join vain vettä. Ja sitten poltin viimeisen tupakan. Eikä se oikein maistunut. Seuraavana päivänä päätin sinnitellä jonkin aikaa pastilleilla, purkalla ja vedellä. Että saisin tupakanhimon pois. Muistin, että isovanhempani ja äitinikin olivat onnistuneet tupakoimisen lopettamisessa. Joten ajattelin, että minäkin voisin onnistua. Aluksi teki mieli tupakkaa. Mutta yritin saada tupakanhimon pois pastilleilla, purkalla ja vedellä. Kun nykyään haistan tupakan niin välillä tekee mieli tupakkaa ja välillä ei. Nyt olen ollut tupakoimatta noin 2-3 vuotta. ja mielestäni oli hyvä päätös lopettaa tupakointi. Äitinikin sanoi, että kun on riittävän kauan ollut polttamatta niin on kuin ei olisi ikinä polttanutkaan. Sari L. Ensiapukurssi Espoon Suomenojalla Klubitalolta osallistuttiin ensiapukurssille ja Espoon Suomenojalla Elli Keisteri-Sipilän johdolla. Osallistujia oli Tiina, Soile, Minna ja Jukka (minä). Kurssi oli kaksipäiväinen siten että kortin uusijat pääsivät puolikkaalla päivällä kurssin alussa. Kurssilla käytiin läpi hätäensiavun perusteet, elvytys, tajuttoman käsittely, pienet ja suuret haavat (paineside), murtumat (lastoitus), sydänkohtaukset, allergiset reaktiot (adrenaliinikynä) aivoverenvuodot, myrkytykset, diabetes (alhainen verensokeri). Defibrilaattorin käyttö käytiin myös läpi. Kaikki kurssin loppuun suorittaneet saivat kortin heti. Kurssi sisälsi myös loppukokeen. Kurssi oli SPR:n järjestämä Diakoniasäätiön tiloissa. Oikein käyttökelpoinen kurssi. Jukka 7

8 Käytiin keskiviikkona Ison Omenan kirjastossa. Tulin itse suoraan töistä Olarin Prismasta. Muut tulivat bussilla. Sylvia. Mikko, Niina, Eelis ja Jukka otettiin vastaan ihan ajallaan kirjastonhoitajan toimesta. Kierrettiin koko kirjasto ja innostuttiin pajatoiminnasta, erityisesti 3D-tulostuksesta. Päätimme tehdä pienen koekappaleen. Aloitimme heti suunnittelun Google Sketchup ohjelmalla. Keskiviikkona iltapäivällä on tarkoitus tulostaa työ. Jukka Kirjastovierailu Harrastukseni Klubitalo kävi tutustumassa Kirjasto Omenaan. Siellä tutustuttiin myös Omenan Pajaan. Erityisesti 3D-tulostus vaikutti kiinnostavalta. Itse en ollut mukana, mutta olen jo useamman vuoden harrastanut samantapaista toimintaa Helsinki Hacklabissa. Helsinki Hacklab on Helsingissä sijaitseva työpaja, jossa jäsenet voivat rakentaa erilaisia teknisiä projekteja. Joukko samoista asioista kiinnostuneita ihmisiä perusti yhteisen tilan, johon on hankittu tarvittavia työvälineitä ja koneita erilaista rakentelua varten. Idea on lähtöisin ulkomailta, joissa tällaisia paikkoja kutsutaan myös hackerspaceiksi. Helsinki Hacklab toimii yhdistyksenä, jonka jäseneksi voi liittyä kuka tahansa. Lisäksi osa jäsenistä maksaa tilankäyttömaksua, jolla katetaan tilan vuokra. Vastikkeeksi saa avaimen, jolla pääsee tilaan koska tahansa. Tilassa olevat laitteet ja työkalut on joko saatu lahjoituksena tai hankittu eri tahoilta saaduilla avustuksilla. Labilla on 3D-tulostin, vinyylileikkuri, puutyöhuone, jossa on tavanomaisia puuverstaan työkaluja sekä elektroniikkahuone, jossa on juotosasemia ja komponentteja elektroniikan rakentamista varten. Omien projektien lisäksi labilla yhdessä ylläpidetään ja kehitetään yhteisiä tiloja. Koska muutimme uusiin tiloihin viime lokakuussa, on siihen kulunut paljon aikaa. Yhdessä myös on osallistuttu erilaisiin tapahtumiin, kuten Model Expo, Assembly ja ALT Party. Näistä viimeisintä varten rakennettiin ensimmäinen iso yhteinen projekti: Tsernobyl-simulaattori. 8

9 Hacklabeja on myös Tampereella, Turussa, Vaasassa, Jyväskylässä, Porissa ja Oulussa. Myös Mikkeliin on sellainen perusteilla. Helmikuussa järjestettiin jo 4. kertaa Tampereella hacklabien yhteinen tapaaminen, johon minäkin osallistuin. Näin pääsin tutustumaan harrastajiin ympäri Suomea. Koska harrastan neulomista, olen myös käynnistänyt käsityökerhon labilla. Olemme tavanneet jo kaksi kertaa, tammi- ja helmikuussa. Juha Konsert i Tapiosalen Onsdagen den for jag och min klubbhus väninna till Hagalunds Kulturcenter & lyssnade på Marzi Nyman, beatboxare Felix Zenger och sångerskan Mariska med orkester. Konserten började kl. 10 och höll på till På programmet stod det fantastisk filmmusik potpurri med 20 stycken filmmelodier och Mariska sjöng tre låtar, bland annat Suloinen myrkynkeittäjä eller vad den nu heter, en av hennes kända låtar. Jag hade aldrig sett Mariska live förut. Publiken bestod bara av skolungdomar från olika skolor i närheten. Beatboxare Felix Zenger var också bra. Vi for tillbaks till klubben och var mycket nöjda med detta fina kulturutbud. Soliga hälsningar, Mariya kävely vapaa-ajalla Käveleminen on hauska ja kaikille sopiva liikuntalaji. Kävellä voi hitaasti, nopeasti ja käppäillä muuten vaan. Hyötyliikuntana se on kaikille tuttu työn ja kaikenlaisen touhun lomassa. Käveleminen ulkona ja myös sisällä on toimivaa puuhaa. Laihduttamiseen kävely on kätevä ja kaikille sopiva laihdutuskeino. Käppäileminen on ajan kanssa ja muuten vaan liikkumista siellä sun täällä. Kengät ja vaatteet kävelyyn voi kukin itse laittaa mitä päälle haluu. Vaellusretkiä ja kävelymatkoja sun muuta on tarjolla. Kävelylle ei kantsi ottaa liikaa kantamuksia niin nautinto on taattu. Juomaa kannattaa ottaa mukaan ja pidemmän ajan kävelyllä, siis tuntikausia kestävällä, kannattaa tankata juomaa ja ruokaa, joko omilla eväillä tai kaupan ja ravitsemusliikkeen kautta. Kävely on ympärivuotinen tapa liikkua ja loppujen lopuksihan kyse on pitkälti ulkoilemisesta. Tuotanto Petri Miettisen juttupalvelu 9

10 Minun sählykokemukseni Jotkut katsovat koko päivän televisiosta formuloita. He syövät samalla. Juovat kokista. Vatsat pömpöttävät. Sählisteillä ei ole sitä ongelmaa, ainakaan jos pelaavat säännöllisesti. Pallopelit, mihin sählykin kuuluu saattaa hoitaa kipeätä niskaa. Lisäksi se saattaa parantaa yleiskuntoa. Kimi vetää sählyryhmää ja siinä on selkeät säännöt. Olen itse jäsen mutta en halua tässä yhteydessä sanoa nimeäni. Hyvinvointia ja elämyksiä kulttuurista! Klubitalo on mukana Kulttuuria kaikille hankkeen Kaikukortti kokeilussa alkaen. Kaikukortti on maksuton alennuskortti, joka on tarkoitettu 16 vuotta täyttäneille ihmisille, jotka kokevat olevansa taloudellisesti haastavassa tilanteessa. Kaikukortilla voi hankkia maksuttomia pääsylippuja kokeilussa mukana olevien espoolaisten kulttuuritoimijoiden tarjontaan. Kortti on henkilökohtainen; alle 16 vuotiaille perheeseen kuuluville lapsille, voi aikuisen kortilla hankkia lippuja silloin, kun osallistuminen tapahtuu kortinhaltijan kanssa yhdessä. Kultuuritoimijoista mukana ovat: April Jazz, Espoon Kaupunginteatteri, Gallen-Kallelan museo, Unga Teatern, PianoEspoo, Sellosali, Tanssiteatteri Glims & Gloms ja Tapiola Sinfonietta. Tutustukaa kultuuripalveluihin yllä olevien tahojen omilla nettisivuilla (tai tutustutaan yhdessä klubitalolla), autamme myös hankkimaan lippuja! Voimme myös mennä yhdessä klubitalon retkille esim. Akseli Gallen-Kallelan museoon tai vaikka Tapiola Sinfonietan konserttiin, joten Kaikukortti tuo parhaimmillaan hyvinvointia ja toimintaa myös meille yhteisönä! Kaikukortteja saa klubitalolta, kysy työntekijöiltä lisää! Tiina A. 10

11 Amelien ja Julian haastattelu 1. Kuka olet ja missä asut? Amelie: Olen Amelie ja saksalainen. Asun Espoossa. Olen asunut pian kolme vuotta Espoossa. Julia: Olen Julia. Asun Espoossa. Olen asunut hieman yli vuoden Espoossa. 2. Keitä perheeseesi kuuluu? Amelie: Saksassa minulla on vanhemmat, isoveli ja pikkusisko. Sekä kissa ja koira. Minulla on Espoossa poikaystävä. Julia: Äitini asuu Hyvinkäällä. Ja minullakin on Espoossa poikaystävä. 3. Missä opiskelet ja mitä? Amelie: Laureassa, Otaniemen yksikössä sosionomiksi. Julia: Laureassa, Tikkurilan yksikössä. Sosiaalialaa. 4. Milloin valmistut? Amelie: Joulukuussa Julia: Toivottavasti tänä syksynä. 5. Mitä ajattelet klubitalosta? Amelie: Aika kiva paikka. Julia: Tykkään paljon. Jäsenet ovat ottaneet hyvin vastaan. Pirttimäen retki Maaliskuun viimeiselle maanantaille oli suunniteltu klubitalon kevätretki Pirttimäkeen. Maanantai-aamuna sää oli kuitenkin kaikkea muuta kuin keväinen. Takatalvesta huolimatta sitkeä kymmenen hengen joukko otti suunnan Pirttimäkeen ja pienen odottelun jälkeen päästiin takkatupaan sisään. Osa porukasta heitti lumisateessa reippaan kolmen kilsan lenkin ja valokuvauskurssilaiset kuvasivat talvista maisemaa. Lenkin jälkeen maistui eväät ja fiilis oli säästä huolimatta hyvä. Kiitos retkeläisille! 6. Mitä harrastat? Amelie: Uiminen, soitan selloa, tapaan paljon ystäviä. Ja kun on mahdollista, niin matkustelen. Julia: Teen koruja ja pelaan tietokonepelejä. Sekä kirjeenvaihto. 7. Mikä on mottosi? Amelie: Stay positive. Pysy positiivisena. Julia: Päivä kerrallaan. 8. Mikä sinusta tulee isona? Amelie: Hyvä kysymys. Jotain kiinnostavaa. Olen kiinnostunut aika monesta asiasta. Julia: Jos ei minusta tule korusuunnittelijaa, niin Kelan täti. Opiskelijoita haastatteli Sari Minna (Kuvat: Jussi) 11

12 MATKA BERLIINIIN 12 Tein äitini kanssa adventtimatkan Berliiniin Lentomatka Berliiniin kesti vain pari tuntia. Hotellimme sijaitsi Alexanderplatzilla Mitten kaupunginosassa Berliinin itäpuolella. Perjantaina oli ohjelmassa Matkapoikien opastettu kiertoajelu kaupungilla. Bussi ajeli pitkin Unter den Lindeniä jossa ohitimme mm. Valtiopäivätalon (Reichstag) ym. hallintorakennuksia. Opas kertoi Berliinin historiasta bussin ajaessa Berliinin itäja länsipuolella. Berliinissä on sinänsä paljon rakennuskohteita. Jalkauduimme sitten Berliinin muurilla jota on jätetty pieni osa jäljelle. Muuri ei ollut sen suurempi kooltaan mutta sillä on synkkä historiansa. Tulimme sitten mahtavan Brandenburgerin portin läpi. Sieltä jatkoimme juutalaisten vainosta muistuttavalle Holocaust Mahnmalille. Muistomerkki on kuin mustien erikokoisten laattojen meri aaltoilevalla maalla, jonka halki kävelimme. Kierros päättyi Potsdamer Platzille, jossa on korkeita nykyaikaisia liikerakennuksia. Siellä pääsimme ensi kertaa joulutorille ja maistoimme Glühweinia. Joulutoreja oli kuitenkin paljon muuallakin kaupungissa.

13 Lauantaina kävimme omatoimisesti tutustumassa Tv-torniin (Fernsehturm) Alexanderplatzilla joka on 368 metriä korkea. Siinä on 204 metrin korkeudessa näköalatasanne. Odotimme puolitoista tuntia vuoroamme päästäksemme ylös. Kaksi hissiä kuljetti ihmisiä ylös ja alas. Näkymät ylhäällä olivat toki huimat. Saatoimme kävellä 360 astetta ympäri tasanteella. Joulutorit olivat aamusta iltaan asti auki ja myytävänä oli joulurihkaman lisäksi paljon käsitöitä. Torilla saattoi syödä makkaraa hehkuviinin kanssa. Tavaratalo oli sekin täpötäynnä ihmisiä. Berliinissä on 3,4 miljoonaa asukkaan suurkaupunki ja kadut ovat pitkiä ja leveitä. Pääsimme tutustumaan vain osaan nähtävyyksistä, liikennevälineiden käytössä oli meillä ongelmia. Sää tuntui tosin kylmältä ja tuuliselta. Hotelli, jossa vietimme kolme yötä, oli suuri ja saimme runsaan aamiaisen. Muuten oli ruoka haettava itse kaupungilta. Vielä Tegelin lentokentällä sunnuntaina paluulennolle mentäessä törmäsin muuten laulajatähti Robiniin. Olimme varsin tyytyväisiä matkaamme. Matkaterveisin Lassi 13

14 Talokokouksissa kuultua ja päätettyä Kokous Jouko todettiin jäseneksi hallintoyksikköön ja Kirsi ravintolayksikköön -päätettiin ottaa harjoittelijaksi sosionomiopiskelija Amelie ajalle Kokous Juha todettiin jäseneksi hallintoyksikköön ja Marko ravintolayksikköön -Tiina on opintovapaalla sosionomiopiskelija Julia harjoittelee klubitalolla maaliskuussa ja kesäkuussa -Omnian ja Laurean opiskelijat tekevät kolmen minuutin pituisen videoesityksen klubitalosta. Projekti toteutetaan huhtikuussa Kokous Sovittiin, että valmistetaan runsaampi aamiainen kerran viikossa. Hinta 1,50 -Soile osallistuu Nuoret Klubitalolla -seminaarin Soile on lomalla Verkoston kevätseminaari järjestetään Tikkurilassa -Päätimme perustaa Työ- ja opintoyksikön Tulevat tapahtumat -Talokokous to klo 10 -Seuraavat leivontapäivät ovat 1.4., 7.4., 15.4., ja Tule mukaan leipomaan! klo 10 lehtitoimikunta -Amelien vetämä kävelyryhmä ti 7.4., ma 13.4., ma 20.4., ke 29.4., to 7.5., ja ti Amelie järjestää myös seuraavat iltapäivätapahtumat talolla kevään aikana: ke 8.4. ystävätapahtuma ke naisten ryhmä to23.4. valokuvapuu ti 5.5. jumppa ke levyraati Lisätietoa ja ilmoittautumiset talolla! - Vappubrunssi pe 1.5. klo Helatorstaibrunssi klo

15 Vitsejä Huomioitava asia Montako psykiatria tarvitaan vaihtamaan hehkulamppua? Vain yksi, mutta lampulla itsellään täytyy olla halu tulla vaihdettavaksi. Kaikki ulos Matkustajakone joutui pahaan ukkosrintamaan ja koneen runko alkoi kierähdellä. Blondi kiljuu henkensä hädässä Kauheaa, maanjäristys. Parempi näin Miksi kilpikonnalla on kilpi? Muutenhan se olisi konna Näsäviisas Vaari oli saapunut kyläilemään ja kyseli pojaltaan: Mikäs sinusta tulee, jahka olet kasvanut isoksi. Oletettavasti minustakin tulee vanha, utelias ukonkäppänä. Kerrankos sitä Raittiusseuran puheenjohtajan valinta venyi eilen iltamyöhään. Minkä tähden? Tällä kerralla ei ollut yhtään selvää ehdokasta. Mystiset vaivat Blondi saapui lääkärin luokse valittamaan jalkavaivojaan. Kuvailepa, millaisia kivut ovat, lääkäri pyysi. Ne ovat siitä omituisia, että ne ilmenevät vain tietyissä kengissä. Hyvä neuvo Nainen tapasi kutsuilla tutun lääkärin ja alkoi jutella tälle: Mieheni puhuu nykyään kauhean paljon unissaan. Voisinkohan minä jotenkin auttaa häntä? Jospa yrittäisitte antaa hänelle päivisin suunvuoron Kuhmujen salaisuus Käytä päätäsi, oli isälläni tapana sanoa silloin kun olin pieni. Mikä sinusta tuli isona? Kivenhakkaaja. Se ja sama Mitä eroa on tietämättömyydellä ja välinpitämättömyydellä? En tiedä enkä välitä. Hyvä diili Laihialainen houkutteli kaveriaan baariin: Tule nyt. Minä tarjoan, jos sinä maksat. Uskomatonta Aasiassa on kuulemma maita, joissa mies oppii tuntemaan vaimonsa vasta häiden jälkeen. Ihanko totta, että Aasiassakin. Paras varoa Kannattaisikohan taas ensi keväänä kukkapenkit mullittaa? Ei missään tapauksessa. Ne mullithan söisivät kuitenkin kaikki kukat. Tyhmä kysymys Oletko sä koskaan nähnyt susia, pikkutyttö kysyi pojalta. Olen, telkkarissa, vastasi poika. Mutta oletko nähnyt metsässä? Höh, eihän metsässä ole telkkareita. Rikosilmoitus Huolestunut ruuvi ilmestyi poliisiasemalle. Minua on kiristetty! Eläinoppia Mikä on nimeltään naarasporo? Vaadin. Entä urosporo? Suostun. Hyvä valinta Mitä ihmiset laulavat kylpyammeessa? Saippuaoopperaa. 15

16 Espoon Klubitalo Kutojantie 3, 5. kerros Espoo Puh Espoon Klubitalo on tarkoitettu mielenterveyskuntoutujille. Klubitalo tarjoaa jäsenilleen työpainotteisen päivän. Töitä tehdään kahdessa yksikössä: ravintola ja hallintoyksikössä. Jäsenet osallistuvat yhdessä henkilökunnan kanssa toiminnan suunnitteluun, päätöksentekoon ja toteutukseen. Jäsenyys on maksutonta ja jokaisella on oikeus palata klubitaloon pitkänkin tauon jälkeen. Varaa tutustumisaika puhelimitse. Liikenneyhteydet busseilla: Espoonlahdesta 3 ja 543 Espoon Keskuksesta 18 Matinkylästä 5 ja 533 Tapiolasta 15 ja 110 Leppävaarasta 3 ja 5 Kauniaisista 15, 212 ja 533 Lähderannasta 15 Viherlaaksosta 15 Junalla Keran asemalle

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3 AJAN ILMAISUT AJAN ILMAISUT 1. PÄIVÄ, VIIKONPÄIVÄ 2. VUOROKAUDENAIKA 3. VIIKKO 4. KUUKAUSI 5. VUOSI 6. VUOSIKYMMEN, VUOSISATA, VUOSITUHAT 7. VUODENAIKA 8. JUHLAPÄIVÄT MILLOIN? 1. 2. 3. 4. maanantai, tiistai,

Lisätiedot

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä.

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. 1 Lapsen nimi: Ikä: Haastattelija: PVM: ALKUNAUHOITUS Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. OSA

Lisätiedot

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella Veikeä vilja, kiva kuitu Toteutettu osin MMM:n tuella Mitä isot edellä sitä pienet perässä Aikuisilla on vastuu lasten terveellisistä ruokavalinnoista ja säännöllisestä ateriarytmistä. Yhdessä syöminen

Lisätiedot

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita! Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja

Lisätiedot

Mun perhe. * Joo, mulla on kaksi lasta. Mulla on Mulla ei oo. 1 2,3,4 + a ei + a. Mulla on yksi lapsi kaksi lasta Mulla ei oo lapsia

Mun perhe. * Joo, mulla on kaksi lasta. Mulla on Mulla ei oo. 1 2,3,4 + a ei + a. Mulla on yksi lapsi kaksi lasta Mulla ei oo lapsia 1 Mun perhe suomi äidinkieli suomi äidinkieli perhe äiti _ vaimo isä _ mies vanhemmat lapsi isoäiti tyttö isoisä poika isovanhemmat vauva sisko tyttöystävä poikaystävä veli Ootko sä naimisissa? * Joo,

Lisätiedot

VERBI + VERBI - LAUSE. -maan/-mään, -massa/-mässä, -masta/-mästä

VERBI + VERBI - LAUSE. -maan/-mään, -massa/-mässä, -masta/-mästä VERBI + VERBI - LAUSE -maan/-mään, -massa/-mässä, -masta/-mästä -maan/-mään, -massa/-mässä, -masta/-mästä MIHIN LIIA MENEE? LIIA MENEE RAVINTOLAAN SYÖMÄÄN. MISSÄ LIIA ON? LIIA ON RAVINTOLASSA SYÖMÄSSÄ.

Lisätiedot

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA Hyvinkään sairaanhoitoalueen Psykiatria 1 FYYSINEN AKTIIVISUUS 1.1 Kuinka paljon liikut ja rasitat itseäsi ruumiillisesti vapaa-aikana? Jos rasitus vaihtelee

Lisätiedot

1 / 24. Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus

1 / 24. Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus 1 / 24 Kalvosarja vanhempainiltaan nuorten hyvinvointi ja ravitsemus Täydellisiähän emme ole, mutta pikkuisen paremmaksi on helppo tulla. Mieti nuoresi/perheesi viimeisintä viikkoa ja vastaa kuten asia

Lisätiedot

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Järkipala hanke Järkipala hanke Tampereella vuonna 2007 2008 Hankkeessa keskityttiin terveelliseen välipalaan

Lisätiedot

Vanhemman elintapamuutos, mikä auttaa ja toimii lapsiperheen arjessa. Terhi Koivumäki, th, TtM

Vanhemman elintapamuutos, mikä auttaa ja toimii lapsiperheen arjessa. Terhi Koivumäki, th, TtM Vanhemman elintapamuutos, mikä auttaa ja toimii lapsiperheen arjessa Terhi Koivumäki, th, TtM Ennen elintapamuutosta - Elintapamuutokseen sitouttaa halu huolehtia itsestä ja vastuu omasta terveydestä (Ylimäki

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala Fyysinen kunto Terveystieto Anne Partala Miksi liikuntaa? Keho voi hyvin Aivot voivat hyvin Mieliala pysyy hyvänä Keho ja mieli tasapainottuu Liikunta tuo tyydytystä Yksi hyvinvoinnin peruspilari Ihminen

Lisätiedot

Kolmannen luokan luokkalehti

Kolmannen luokan luokkalehti Kolmasluokkalainen 5 Pääkirjoitus 6 Sähkökatkos koulussa 8 Lumiluola 10 Erityisopettajan haastattelu 12 Rehtorin haastattelu 14 Maalivahti Miikka Kiprusoff 16 Kuviskerho 18 3. luokan sarjakuvia 3 Kolmasluokkalainen

Lisätiedot

ELÄMÄNTAPAMUUTOKSEN VAIHEET Muutosvaihemalli (Prochaska & DiClemente 1983)

ELÄMÄNTAPAMUUTOKSEN VAIHEET Muutosvaihemalli (Prochaska & DiClemente 1983) ELÄMÄNTAPAMUUTOKSEN VAIHEET Muutosvaihemalli (Prochaska & DiClemente 1983) 1. Esiharkinta ei aikomusta muuttaa käyttäytymistä ongelman kieltäminen ja vähätteleminen ei tiedosteta muutoksen tarpeellisuutta

Lisätiedot

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Petri Kallio Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Asiantuntijaryhmän jäsen Petra Tiihonen Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Henkilökohtainen avustajatoiminta Syyskuu 2014

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT Oikeat ruokailutottumukset Riittävä lepo Monipuolinen liikunta Miksi pitäisi liikkua? Liikunta pitää kuntoa yllä Liikkuminen on terveyden antaa mielihyvää ja toimintakyvyn kannalta ehkäisee sairauksia

Lisätiedot

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo:

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo: 13. kappale (kolmastoista kappale) SAMI RI N KOULUVII KKO 13.1. Samir kertoo: Kävin eilen Mohamedin luona. Hän oli taas sairas. Hänellä oli flunssa. Minä kerroin Mohamedille, että myös minulla on pää kipeä.

Lisätiedot

Hän oli myös koulullamme muutaman sunnuntain ohjeistamassa meitä. Pyynnöstämme hän myös naksautti niskamme

Hän oli myös koulullamme muutaman sunnuntain ohjeistamassa meitä. Pyynnöstämme hän myös naksautti niskamme Kiinaraportti Sain kuulla lähdöstäni Kiinaan 3 viikkoa ennen matkan alkua ja siinä ajassa en ehtinyt edes alkaa jännittää koko matkaa. Meitä oli reissussa 4 muuta opiskelijaa lisäkseni. Shanghaihin saavuttua

Lisätiedot

Akava-järjestöjen Lomayhdistys A-lomat ry Suomen Ammattiliittojen Lomajärjestö SAL ry Toimihenkilölomat T-lomat ry.

Akava-järjestöjen Lomayhdistys A-lomat ry Suomen Ammattiliittojen Lomajärjestö SAL ry Toimihenkilölomat T-lomat ry. Akava-järjestöjen Lomayhdistys A-lomat ry Suomen Ammattiliittojen Lomajärjestö SAL ry Toimihenkilölomat T-lomat ry Testaaja: KUNTOREMONTTI -testit Organisaatio: Elämäntapakysely Ole hyvä ja vastaa huolella

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen?

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen? 5. Vastaa kysymyksiin (kpl1) Onko sinulla sisaruksia? Asuuko sinun perhe kaukana? Asutko sinä keskustan lähellä? Mitä sinä teet viikonloppuna? Oletko sinä viikonloppuna Lahdessa? Käytkö sinä usein ystävän

Lisätiedot

VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU

VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU VERBI + TOINEN VERBI = VERBIKETJU 1. Apuverbi vaatii seuraavan verbin määrämuotoon. Lisää verbi luettelosta ja taivuta se oikeaan muotoon. Voimme Me haluamme Uskallatteko te? Gurli-täti ei tahdo Et kai

Lisätiedot

12. kappale (kahdestoista kappale) FERESHTE MUUTTAA

12. kappale (kahdestoista kappale) FERESHTE MUUTTAA 12. kappale (kahdestoista kappale) FERESHTE MUUTTAA 12.1. Liian pieni asunto Fereshten perheessä on äiti ja neljä lasta. Heidän koti on Hervannassa. Koti on liian pieni. Asunnossa on vain kaksi huonetta,

Lisätiedot

Työntekijänä 24h taloudessa: Mobiilipäiväkirjatutkimus päivittäisestä hyvinvoinnista ja terveydestä

Työntekijänä 24h taloudessa: Mobiilipäiväkirjatutkimus päivittäisestä hyvinvoinnista ja terveydestä Työntekijänä 24h taloudessa: Mobiilipäiväkirjatutkimus päivittäisestä hyvinvoinnista ja terveydestä Anna Rönkä JY, Sanna Sihvonen JAMK, Mari Punna JAMK, Ulla Teppo JAMK & Kaisa Aunola JY Näkökulmamme epätyypilliseen

Lisätiedot

SANATYYPIT JA VARTALOT

SANATYYPIT JA VARTALOT SANATYYPIT JA VARTALOT nominatiivi Kuka? Mikä? Millainen? t-monikko Ketkä? Mitkä? Millaiset? vartalo genetiivi Kenen? Minkä? Millaisen? opiskelija opiskelijat opiskelija- opiskelijan pöytä pöydät pöydä-

Lisätiedot

LAUSETREENEJÄ. Kysymykset:

LAUSETREENEJÄ. Kysymykset: LAUSETREENEJÄ Kysymykset: Mikä - kuka - millainen? (perusmuoto) Mitkä ketkä millaiset? (t-monikko) Minkä kenen millaisen? (genetiivi) Milloin? Millainen? Minkävärinen? Minkämaalainen? Miten? Kenellä? Keneltä?

Lisätiedot

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin.

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin. Objektiharjoituksia Harjoitus 1 Pane objekti oikeaan muotoon. 1. Ensin te kirjoitatte... TÄMÄ TESTI ja sitten annatte... PAPERI minulle. 2. Haluan... KUPPI - KAHVI. 3. Ostan... TUO MUSTA KENKÄ (mon.).

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Ohjeita lapsiperheille

Ohjeita lapsiperheille Oulun vastaanottokeskus Heikinharjuntie 66 90620 Oulu Puhelin: 0718763100 Ohjeita lapsiperheille Minna Märsynaho Diakonia-ammakorkeakoulu 2 SISÄLLYSLUETTELO LAPSI JA TURVALLISUUS 3 ARJEN PERUSTOIMINNOT

Lisätiedot

Nyt kesäksi voisi olla hyvä tilaisuus tehdä lupauksia omaan elämäntapaan ja siihen tehtäviin muutoksiin.

Nyt kesäksi voisi olla hyvä tilaisuus tehdä lupauksia omaan elämäntapaan ja siihen tehtäviin muutoksiin. LIIKUNTAVINKIT Nyt kesäksi voisi olla hyvä tilaisuus tehdä lupauksia omaan elämäntapaan ja siihen tehtäviin muutoksiin. Näin onnistut elämäntapamuutoksessa aloita elämäntapamuutoksen opettelu levänneenä

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Mun perhe. - Ei, mä en oo naimisissa. - Joo, mulla on kaksi lasta. - Ei, mulla ei oo lapsia. Mulla on Mulla ei oo. Mulla on kaksi lasta

Mun perhe. - Ei, mä en oo naimisissa. - Joo, mulla on kaksi lasta. - Ei, mulla ei oo lapsia. Mulla on Mulla ei oo. Mulla on kaksi lasta 1 Mun perhe Sanasto suomi äidinkieli Kirjoita sanat kuvaan. perhe vaimo mies lapsi tyttö poika vauva äiti isä vanhemmat sisko veli vaimo Ootko sä naimisissa? - Joo, mä oon naimisissa. - Ei, mä en oo naimisissa.

Lisätiedot

Terveelliset elämäntavat

Terveelliset elämäntavat Terveelliset elämäntavat (lyhyt ohje/ Duodecim Terveyskirjasto) Ravinto Kasviksien, hedelmien ja marjojen runsas käyttö Viljatuotteet kuitupitoisia täysjyvävalmisteita Maito- ja lihatuotteet rasvattomina

Lisätiedot

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti)

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Verenpaine on koholla, kun yläarvo on 140 tai ala-arvo yli 90 tai kumpikin luku on korkeampi. Kohonnut

Lisätiedot

Espoon Klubitalo muutti kesäkuussa Matinkylästä Nihtisiltaan.

Espoon Klubitalo muutti kesäkuussa Matinkylästä Nihtisiltaan. VUOSIKERTOMUS 2014 Yleistä Espoon Klubitalo muutti kesäkuussa Matinkylästä Nihtisiltaan. Maaliskuussa toteutui johtavan ohjaajan vaihdos. Berylli jatkoi osaaikaista työtä ohjaajana ja Tiina aloitti hänen

Lisätiedot

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia.

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. LAUSEEN KIRJOITTAMINEN Peruslause aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. minä - täti - ja - setä - asua Kemi Valtakatu Minun täti ja setä asuvat

Lisätiedot

Tehtäviä. Saraleena Aarnitaival: Kirjailijan murha

Tehtäviä. Saraleena Aarnitaival: Kirjailijan murha Saraleena Aarnitaival: Kirjailijan murha JULKAISIJA: Oppimateriaalikeskus Opike, Kehitysvammaliitto ry Viljatie 4 C, 00700 Helsinki puh. (09) 3480 9350 fax (09) 351 3975 s-posti: opike@kvl.fi www.opike.fi

Lisätiedot

Kaisa Koskela Palvelukoordinaattori / kulttuurin tulosyksikkö. Kaikkien kulttuuripalvelut -selvitys

Kaisa Koskela Palvelukoordinaattori / kulttuurin tulosyksikkö. Kaikkien kulttuuripalvelut -selvitys Kaisa Koskela kaisa.k.koskela@espoo.fi Palvelukoordinaattori / kulttuurin tulosyksikkö Kaikkien kulttuuripalvelut -selvitys Tavoitteena hahmottaa kokonaistilannetta ja palvelutarpeita kulttuurisen moninaisuuden

Lisätiedot

Täytyy-lause. Minun täytyy lukea kirja.

Täytyy-lause. Minun täytyy lukea kirja. Täytyy-lause Minun täytyy lukea kirja. Kenen? (-N) TÄYTYY / EI TARVITSE perusmuoto missä? mistä? mihin? milloin? miten? millä? Minun täytyy olla luokassa. Pojan täytyy tulla kotiin aikaisin. Heidän täytyy

Lisätiedot

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka TAPAAMINEN Tehtävä Tutki liikuntapiirakkaa ja suunnittele itsellesi oma piirakka. Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka Liikuntapiirakka: UKK-instituutti 34 TAPAAMINEN Oma liikuntapiirakkani 35 TAPAAMINEN

Lisätiedot

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Espoon Technopolis Business Breakfast 13.2.2014 ETM, Laillistettu ravitsemusterapeutti Päivi Manni-Pettersson Päivi Manni-Pettersson 11.2.2014 1 TÄMÄN AAMUN

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä

Lisätiedot

2. kappale ( toinen kappale) P ERHE. sisko. Hän on 13 vuotta.

2. kappale ( toinen kappale) P ERHE. sisko. Hän on 13 vuotta. 2. kappale ( toinen kappale) P ERHE 2.1. Fereshte ja Anna katsovat kuvaa. Fereshte: Tämä on minun perhe. Anna: Kuka hän on? Fereshte: Hän on minun äiti. Äidin nimi on Samiya. Tämä olen minä. Tämä on minun

Lisätiedot

TERVEISET TÄÄLTÄ IMATRAN POUTAPILVEN PALVELUKODISTA

TERVEISET TÄÄLTÄ IMATRAN POUTAPILVEN PALVELUKODISTA TERVEISET TÄÄLTÄ IMATRAN POUTAPILVEN PALVELUKODISTA KERROMME KULUNEEN VUODEN KUULUMISISTA JA VIIME VUODEN MIELEENPAINUVISTA TAPAHTUMISTA Talvella oli paljon pakkasta ja lunta. Paljon vaatteita päälle ja

Lisätiedot

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen.

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen. Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2014 www.mikkelinkvtuki.fi Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2015 www.mikkelinkvtuki.fi Syksyn hehku on lupaus tulevasta.

Lisätiedot

Tavoitteiden toteutuminen

Tavoitteiden toteutuminen VUOSIKERTOMUS 2013 Tavoitteiden toteutuminen Kaikki jäseneksi pyrkivät on voitu ottaa vastaan. Jäsenmäärä oli vuoden lopussa 305, joista uusia jäseniä oli 18. Siirtymätyöpaikkoja oli vuoden vaihteessa

Lisätiedot

SUOKI TOIMINTA PASSI

SUOKI TOIMINTA PASSI I K O SU M I TO A T IN A P I SS nimi: Näitä taitoja, joita harjoittelet tässä passissa, sinä tarvitset: A Työharjoittelussa B Vapaa-aikana C Koulussa Nämä taidot kehittyvät, kun teet tehtävät huolellisesti:

Lisätiedot

SUOMEN KIELESSÄ ON KAKSI ERILAISTA KYSYMYSTYYPPIÄ: Ei, en auta. Ei, minä olen surullinen.

SUOMEN KIELESSÄ ON KAKSI ERILAISTA KYSYMYSTYYPPIÄ: Ei, en auta. Ei, minä olen surullinen. SUOMEN KIELESSÄ ON KAKSI ERILAISTA KYSYMYSTYYPPIÄ: 1. -ko/-kö -kysymys; vastaus alkaa aina kyllä- tai ei-sanalla esim. Asutko sinä Lahdessa? Autatko sinä minua? Oletko sinä iloinen? Kyllä, minä asun. (positiivinen)

Lisätiedot

Esi-kakkosen uutiset Helmikuu 2013

Esi-kakkosen uutiset Helmikuu 2013 Esi-kakkosen uutiset Helmikuu 2013 Me haastateltiin1a luokkaa, mikä on heidän lempitalviurheilulajinsa. Suosituin laji oli hiihto. Tekijät Kerttu,Iida,Veikka ja Bedran Haastattelimme apulaisrehtoria Katri

Lisätiedot

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko. SUBSTANTIIVIT 1/6 juttu joukkue vaali kaupunki syy alku kokous asukas tapaus kysymys lapsi kauppa pankki miljoona keskiviikko käsi loppu pelaaja voitto pääministeri päivä tutkimus äiti kirja SUBSTANTIIVIT

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA

ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA Aurinkoista KESÄÄ! ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA marketta.sarahonka@edu.hel.fi Keväinen tervehdys täältä koulusta! Lukuvuosi 2014-2015 lähenee kovaa vauhtia loppuaan! Luonnossa on jo kauan ollut

Lisätiedot

Aakkoset Aa Ii Uu Ss Nn Ee Oo Ll Rr Mm Tt Ää Pp Kk Jj Vv Hh Yy Öö Dd Gg Bb Ff Cc Ww Xx Zz Qq Åå Numerot 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Kuka on...? (adjektiivit) 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Kenellä on...? (omistaminen)

Lisätiedot

3. kappale (kolmas kappale) AI KA

3. kappale (kolmas kappale) AI KA 3. kappale (kolmas kappale) AI KA 3.1. Kellonajat: Mitä kello on? Kello on yksi. Kello on tasan yksi. Kello on kaksikymmentä minuuttia vaille kaksi. Kello on kymmenen minuuttia yli yksi. Kello on kymmenen

Lisätiedot

EURAJOEN KULTTUURIKAVERI-PALVELU

EURAJOEN KULTTUURIKAVERI-PALVELU EURAJOEN KULTTUURIKAVERI-PALVELU Kulttuurikaverin kanssa voit lähteä niin konserttiin kuin pesäpallo-otteluunkin! Eurajoen kulttuuritoimi Eurajoen sosiaalitoimi Kulttuurikaverin tilaaminen on helppoa:

Lisätiedot

TerveysInfo. Drick mjölk hela livet. Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen

TerveysInfo. Drick mjölk hela livet. Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen TerveysInfo Barn och mjölk Lehtinen käsittelee lasten maitosuosituksia. Ruotsinkielinen maksuton, A5 : 4 s. : piirr. : 4 vär. http:///www/fi/liitetiedostot/ Barnet_och_mjolken. Hakusanat: ravitsemus, lapset,

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN ESIOPETUS HENNA HEINONEN UITTAMON PÄIVÄHOITOYKSIKKÖ TURKU

TOIMINNALLINEN ESIOPETUS HENNA HEINONEN UITTAMON PÄIVÄHOITOYKSIKKÖ TURKU TOIMINNALLINEN ESIOPETUS HENNA HEINONEN UITTAMON PÄIVÄHOITOYKSIKKÖ TURKU Toiminnallinen esiopetus on: Toiminnallinen esiopetus on tekemällä oppimista. Vahvistaa vuorovaikutus- ja yhteistyötaitoja, sekä

Lisätiedot

Vnitřní lokální pády statický: inessiv ssa směr od: elativ sta směr do: illativ Vn, -hvn, -seen

Vnitřní lokální pády statický: inessiv ssa směr od: elativ sta směr do: illativ Vn, -hvn, -seen Vnitřní lokální pády statický: inessiv ssa směr od: elativ sta směr do: illativ Vn, -hvn, -seen Vytvoř elativ: Minä olen kotoisin Tšekistä (Tšekki). Hän on kotoisin Suomesta (Suomi). Oletko sinä kotoisin

Lisätiedot

VIRKISTYSLEIRI SOMPALAN LEIRIKESKUKSESSA

VIRKISTYSLEIRI SOMPALAN LEIRIKESKUKSESSA VIRKISTYSLEIRI SOMPALAN LEIRIKESKUKSESSA 12. 16.8.2013 Olipa tosi mukava kurssi. Sopivan rauhallinen tempoltaan ja kuitenkin tarpeeksi jokaiselle sopivia aktiviteetteja ja paikka mitä loistavin! Lähdimme

Lisätiedot

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle :

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : OMAHOITOLOMAKE Nimi ja syntymäaika: pvm: Sinulle on varattu seuraavat ajat vastaanottokäynnille: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : Lääkärin vastaanotolle: Mitä on omahoito? Omahoito

Lisätiedot

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen

RAVINTO 23.01.2010. Matti Lehtonen RAVINTO 23.01.2010 Ihminen on psyko-fyysinen kokonaisuus: Koulu / työ Koti - perhe Tunteet Minä kuva Ihminen Kaverit Fyysinen kuormitus / rytmitys Ravinto / nesteet Uni Kun kaikki ulkokehän n pallot ovat

Lisätiedot

KESÄN RETRIITTI 2014 JOOGA & CHI KUNG LIIKE, SYDÄN JA LÄSNÄOLO ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS

KESÄN RETRIITTI 2014 JOOGA & CHI KUNG LIIKE, SYDÄN JA LÄSNÄOLO ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS KESÄN RETRIITTI 2014 JOOGA & CHI KUNG LIIKE, SYDÄN JA LÄSNÄOLO ABHAYALOKA BUDDHALAINEN RETRIITTIKESKUS (Loppi n.70km Helsingistä) TO-SU 26.6.-29.6.2014 LAADUKKAASTA OHJELMASTA LÖYDÄT eli muutama hyvä syy

Lisätiedot

MIEHEN ROOLIEN MUUTOKSET JA PERHE SIIRTOLAISUUDESSA Palvelujärjestelmän kohtaaminen

MIEHEN ROOLIEN MUUTOKSET JA PERHE SIIRTOLAISUUDESSA Palvelujärjestelmän kohtaaminen Varsinais-Suomen sosiaalialan osaamiskeskus VASSO MIEHEN ROOLIEN MUUTOKSET JA PERHE SIIRTOLAISUUDESSA Palvelujärjestelmän kohtaaminen Mies Suomessa, Suomi miehessä-luentosarja Helsinki 26.11.2008 MERJA

Lisätiedot

Ulkoilmaelämää varhaiskasvatuksessa

Ulkoilmaelämää varhaiskasvatuksessa Ulkoilmaelämää varhaiskasvatuksessa Suomen Latu ry ulkoilun ja retkeilyn asiantuntija Perustettu 1938 Toimii valtakunnallisesti ja paikallisesti 215 yhdistystä, joissa 80 000 jäsentä Kaikki löytävät mielekkään

Lisätiedot

Ikäjakauma 3 % 1 % alle 20 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 70 -> ikävuodet

Ikäjakauma 3 % 1 % alle 20 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69 70 -> ikävuodet Kysely SKAL:n jäsenille 5.1.26/MV Toukokuussa SKAL:n jäsenlehdessä (nro 4/6) olleen kyselyn avulla pyrittiin selvittämään liikenteen ammattilaisten työnaikaisia ravitsemus- ja liikuntatottumuksista sekä

Lisätiedot

FYYSINEN TERVEYS JA HYVINVOINTI UUDESSA KOTIMAASSA

FYYSINEN TERVEYS JA HYVINVOINTI UUDESSA KOTIMAASSA FYYSINEN TERVEYS JA HYVINVOINTI UUDESSA KOTIMAASSA 29.9.2014 Eva Rönkkö Eläkeläiset ry Monikulttuurisen työn tavoitteet: - Tukea ikääntyneiden maahanmuuttajien arkea, auttaa heitä löytämään mielekästä

Lisätiedot

SM Kuvagalleria www.saunamafia.fi 23.4.2011 1/12

SM Kuvagalleria www.saunamafia.fi 23.4.2011 1/12 www.saunamafia.fi 23.4.2011 1/12 Lähtötunnelmissa Heikki, Ari, Jani ja Erkki. Jäsenemme Larissakin tavattiin kentällä. Elvikin pääsi kuvaan. Tällä koneella lennettiin. Philip ja Aija-Riitta. Tästä se sitten

Lisätiedot

TUPAKASTA VIEROITUS. Päivi Grönroos tupakastavieroitushoitaja Tyks, keuhkopoliklinikka 16.10.2015 paivi.gronroos@tyks.fi

TUPAKASTA VIEROITUS. Päivi Grönroos tupakastavieroitushoitaja Tyks, keuhkopoliklinikka 16.10.2015 paivi.gronroos@tyks.fi TUPAKASTA VIEROITUS Päivi Grönroos tupakastavieroitushoitaja Tyks, keuhkopoliklinikka 16.10.2015 paivi.gronroos@tyks.fi Vieroittaja viekö tupakointiin puuttuminen liikaa aikaa? - kuuluuko minun puuttua

Lisätiedot

Pinnalla Nuoren uimarin ravitsemus

Pinnalla Nuoren uimarin ravitsemus Pinnalla Nuoren uimarin ravitsemus Asiaa vanhemmille Keski-Suomen Urheiluakatemia/Swimming JKL ry 27.11.2014 Kaisa Kähärä Laillistettu ravitsemusterapeutti, Liikunnanohjaaja AMK Ravinto vaikuttaa: Vireystilaan

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi

Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Tiedonjanoon www.maitojaterveys.fi www.otamaidostamallia.fi Maa- ja metsätalousministeriön osittain rahoittama. 2007 Pureskeltua tietoa hampaiden hyväksi Oman suusi hammashoitaja olet sinä! Fluorikylpy

Lisätiedot

Liite 1 b 42) Kenen kanssa puhuminen auttaa, jos sinulla on vaikeuksia koulunkäynnissä? 1 Puhuminen auttaa harvoin

Liite 1 b 42) Kenen kanssa puhuminen auttaa, jos sinulla on vaikeuksia koulunkäynnissä? 1 Puhuminen auttaa harvoin Liite 1 b 42) Kenen kanssa puhuminen auttaa, jos sinulla on vaikeuksia koulunkäynnissä? 1 Puhuminen auttaa 2 3 4 5 Puhuminen auttaa Äidin kanssa Isän kanssa Äitipuolen kanssa Isäpuolen kanssa Isovanhempien

Lisätiedot

Muistot omasta lapsuudesta saattavat herätä Millaisia vanhempia sinun äitisi ja isäsi olivat?

Muistot omasta lapsuudesta saattavat herätä Millaisia vanhempia sinun äitisi ja isäsi olivat? Raskauden alussa mielen täyttävät raskauden fyysiset muutokset ja ajatukset itse raskaudesta tunteellisuus huoli lapsen menettämisestä stressaantuminen väsymys Muistot omasta lapsuudesta saattavat herätä

Lisätiedot

Ma Tänään rapistelemme ja mittailemme sanomalehteä.

Ma Tänään rapistelemme ja mittailemme sanomalehteä. Ma Tänään rapistelemme ja mittailemme sanomalehteä. 3. Kuinka monta sivua tämän päivän lehdessä on? 2. Kumpaan suuntaan sanomalehti repeää paremmin, alhaalta ylös vai sivulta sivulle? Laita rasti oikean

Lisätiedot

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä. Liikuntalupaus 1. Omassa pihassa, pyörätiellä, metsässä ja missä vielä meidän perhe liikkuu, polskuttelee, kiikkuu. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Lisätiedot

9.1. Mikä sinulla on?

9.1. Mikä sinulla on? 9.kappale (yhdeksäs kappale) 9.1. Mikä sinulla on? Minulla on yskä. Minulla on nuha. Minulla on kuumetta. Minulla on kurkku kipeä. Minulla on vesirokko. Minulla on flunssa. Minulla on vatsa kipeä. Minulla

Lisätiedot

Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma)

Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma) Elämyksiä luonnosta 2015 Yyterin Kylpylähotelli, Maaseudun Terveys- ja Lomahuolto ry (MTLH) (malliohjelma) Maanantai Kylpylä avoinna Klo 15.00- Majoittuminen hotelliin Tiistai Klo 09.00-10.00 Tuloinfo.

Lisätiedot

Mäntsälän Voimistelijat

Mäntsälän Voimistelijat 1 Mäntsälän Voimistelijat Jäsenkyselyn tulokset 2015 Vastaajia N=47 Harrastaja itse Huoltaja 6 henk 41 henk Harrastajan ikä Alle 7v 15 henk 7-10v 17 henk 11-13v 6 henk yli 13v 9 henk Mukana seurassa Alle

Lisätiedot

SBL:N ALUSTAVA KILPAILUKALENTERI VUODELLE 2011

SBL:N ALUSTAVA KILPAILUKALENTERI VUODELLE 2011 SBL:N ALUSTAVA KILPAILUKALENTERI VUODELLE 2011 Ota yhteyttä muutosehdotuksissa/korjauksissa toiminnanjohtaja Hulda Ahoseen: executive.officer@bridgefinland.com VERSIO 2.12.2010 SBL:n hallitus vahvistaa

Lisätiedot

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan 8.9.2014 Aiheet Mitä on CrossFit valmennettavien terveyteen liittyvät asiat, jotka valmentajan tulisi tietää/ ottaa huomioon harjoituksissa ja leireillä urheilevan

Lisätiedot

OMAT RUOKA-, LIIKUNTA- JA UNITOTTUMUKSET

OMAT RUOKA-, LIIKUNTA- JA UNITOTTUMUKSET OMAT RUOKA-, LKUNTA- JA UNTOTTUMUKSET Nimi päivämäärä (v) (kk) (pv) Kyselyn tarkoituksena on pohtia arkisia tottumuksiasi. Kysely auttaa sinua huomaamaan, mitä hyvää ja arvokasta arjessasi on. Ole hyvä

Lisätiedot

Aikuisten (yli 18-vuotiaiden) paino selviää painoindeksistä, joka saadaan painosta ja pituudesta. Laske painoindeksisi laskurilla (linkki).

Aikuisten (yli 18-vuotiaiden) paino selviää painoindeksistä, joka saadaan painosta ja pituudesta. Laske painoindeksisi laskurilla (linkki). Lihavuus Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Lihavuus tarkoittaa normaalia suurempaa kehon rasvakudoksen määrää. Suurin osa liikarasvasta kertyy ihon alle, mutta myös muualle,

Lisätiedot

Kevätkauden viikko-ohjelma Lapland Hotels Äkäshotelli ja Lapland Hotels Ylläskaltio 6.1-16.4.2013

Kevätkauden viikko-ohjelma Lapland Hotels Äkäshotelli ja Lapland Hotels Ylläskaltio 6.1-16.4.2013 Kevätkauden viikko-ohjelma Lapland Hotels Äkäshotelli ja Lapland Hotels Ylläskaltio 6.1-16.4.2013 Ennakkoilmoittautuminen aktiviteetteihin viimeistään edellisenä päivänä klo 12.00 mennessä Lapland Hotel

Lisätiedot

Tärkeät paikat. Jaa muistoja yhdessä sukulaisen tai ystävän kanssa. Kerro lapsuutesi tärkeistä paikoista. Leikkaa tästä kysymyskortit!

Tärkeät paikat. Jaa muistoja yhdessä sukulaisen tai ystävän kanssa. Kerro lapsuutesi tärkeistä paikoista. Leikkaa tästä kysymyskortit! LUONNOS Sukumuistelupeli Tärkeät paikat Jaa muistoja yhdessä sukulaisen tai ystävän kanssa. Kerro lapsuutesi tärkeistä paikoista. Leikkaa tästä kysymyskortit! Voit myös keksiä itse lisää kysymyksiä! Jokainen

Lisätiedot

Moniasiakkuus ja osallisuus palveluissa -seminaari 4.10.2012 Moniammatillinen yhteistyö ja asiakaskokemukset

Moniasiakkuus ja osallisuus palveluissa -seminaari 4.10.2012 Moniammatillinen yhteistyö ja asiakaskokemukset Moniasiakkuus ja osallisuus palveluissa -seminaari 4.10.2012 Moniammatillinen yhteistyö ja asiakaskokemukset Riikka Niemi, projektipäällikkö ja Pauliina Hytönen, projektityöntekijä, Jyväskylän ammattikorkeakoulu

Lisätiedot

2/2010. Tässä numerossa: Elämys putki. Haastatteluja. Syksyisiä kuvia. Kamera esittely. Tulevia tapahtumia..

2/2010. Tässä numerossa: Elämys putki. Haastatteluja. Syksyisiä kuvia. Kamera esittely. Tulevia tapahtumia.. 2/2010. Tässä numerossa: Elämys putki. Haastatteluja. Syksyisiä kuvia. Kamera esittely. Tulevia tapahtumia.. Pääkirjoitus. Hei vaan kaikki lukijat, tässä olisi nyt toinen numero lehdestä jolla on nyt nimikin.

Lisätiedot

SBL:N KILPAILUKALENTERI VUODELLE 2011

SBL:N KILPAILUKALENTERI VUODELLE 2011 SBL:N KILPAILUKALENTERI VUODELLE 2011 Ota yhteyttä muutosehdotuksissa/korjauksissa toiminnanjohtaja Hulda Ahoseen: executive.officer@bridgefinland.com VERSIO 9.11.2011 SBL:n hallitus on vahvistanut sitovasti

Lisätiedot

Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi.

Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi. 2007 Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi. Nyt on hyvä muistella mennyttä kesää ja sen tapahtumia.

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Bolujem od dijabetesa tip 2 Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Kysymyksiä ja vastauksia Pitanja i odgovori Mitä diabetekseen sairastuminen merkitsee? On täysin luonnollista, että diabetekseen sairastunut

Lisätiedot

MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA

MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA Vuorentaan koulun vanhempainyhdistys toteutti yhteistyössä Vuorentaan koulun, Lasten Liikunnan Tuen sekä liikunta-alan toimijoiden kanssa Kaveri liikuttaa hankkeen. Hämeenlinnan

Lisätiedot

Ranska, Chamonix TAMMIKUU

Ranska, Chamonix TAMMIKUU Ranska, Chamonix TAMMIKUU Tulin Ranskaan 2.1.2013 Riitan & Katjan kanssa. Oltiin hotelilla, joskus 9 jälkeen illalla. Sain oman huoneen ja näytettiin pikaisesti missä on suihkut ja vessat. Ensimmäisenä

Lisätiedot

Kesäleirit 2016 Järvenpään seurakunta

Kesäleirit 2016 Järvenpään seurakunta Kesäleirit 2016 Järvenpään seurakunta Hei kotiväki! Kesä on tulossa ja sen mukana Järvenpään seurakunnan kesäleirit. Tervetuloa mukaan! Leireillä oppii paljon uusia asioita ja tapaa uusia ja vanhoja kavereita

Lisätiedot

OMAHOITOLOMAKE. Sinulle on varattu seuraavat ajat: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle / 20 klo Lääkärin vastaanotolle / 20 klo

OMAHOITOLOMAKE. Sinulle on varattu seuraavat ajat: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle / 20 klo Lääkärin vastaanotolle / 20 klo OMAHOITOLOMAKE Sinulle on varattu seuraavat ajat: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle / 20 klo Lääkärin vastaanotolle / 20 klo OTA VASTAANOTOLLE MUKAAN: Täytetty omahoitolomake + lääkelistasi

Lisätiedot

Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry

Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry Tasapainoilua arjessa lapsen ylipaino. Anne Kuusisto, varhaiskasvatuksen erityisopettaja, Suomen Sydänliitto ry Luennon sisältö Mistä lähteä liikkeelle, jos oman lapsen paino huolestuttaa? Miten lapsen

Lisätiedot

Tästä se alkoi Tiinan talli. 8.6.1985 BLACK EDITION - tum0r Tiina

Tästä se alkoi Tiinan talli. 8.6.1985 BLACK EDITION - tum0r Tiina Tästä se alkoi Tiinan talli 8.6.1985 BLACK EDITION - tum0r Tiina 2 Tässä se kauan odotettu kirjoitus, mitä joskus vuosia sitten lupasin ja itse asiassa jo aloitinkin. Eli mistä kaikki alkoi. Vuosi -85

Lisätiedot

Tervetuloa Työnvälitykseen

Tervetuloa Työnvälitykseen Tervetuloa Työnvälitykseen Välkommen till Arbetsförmedlingen Finska Tämä on Työnvälitys Haetko työtä? Haluatko lisätietoja työmarkkinoista? Tarvitsetko vinkkejä ja neuvoja löytääksesi haluamasi työn?

Lisätiedot

KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE

KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE Vaasan kaupunki Vähänkyrön terveysasema Vähänkyröntie 11, 66500 Vähäkyrö puh. 06 325 8500 KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE Sinulle on varattu seuraavat ajat ajokorttitodistukseen

Lisätiedot

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan.

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. ENERGIAINDEKSI 23.01.2014 EEMELI ESIMERKKI 6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. Stressitaso - Vireystila + Aerobinen

Lisätiedot