MOOTTORISAHALLA TYÖSKENTELY
|
|
- Teuvo Hovinen
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 MOOTTORISAHALLA TYÖSKENTELY
2 Moottorisahan rakenne
3 Mootorisahan turvallisuus Takapotkusuoja ja ketjujarru
4 Mootorisahan turvallisuus Takapotkusuoja ja ketjujarru Turvaliipaisin
5 Mootorisahan turvallisuus Takapotkusuoja ja ketjujarru Turvaliipaisin Ketjusieppo
6 Mootorisahan turvallisuus Takapotkusuoja ja ketjujarru Turvaliipaisin Ketjusieppo Oikean käden suoja
7 Mootorisahan turvallisuus Takapotkusuoja ja ketjujarru Turvaliipaisin Ketjusieppo Oikean käden suoja Virtakatkaisin
8 Mootorisahan turvallisuus Takapotkusuoja ja ketjujarru Turvaliipaisin Ketjusieppo Oikean käden suoja Virtakatkaisin Tehokas tärinänvaimennus
9 Turvavarusteet metsään Kypärä jossa visiiri ja kuulonsuojaimet Metsurin pusero Viiltosuojatut housut Turvasaappaat viiltosuojalla ja teräskuppikärjellä Turvakäsineet Varustevyö Ensiapupakkaus Puhelin tai vastaava yhteydenottoväline
10 Moottorisahan käynnistäminen Maassa Aseta oikea jalka takakahvan päälle Tue saha vasemmalla kädellä etukahvasta maata vasten. Vedä saha käyntiin oikealla kädellä
11 Moottorisahan käynnistäminen Saha jalkojen välissä Laita takakahva jalkojen väliin. Pidä etukahvasta kiinni vasemmalla kädellä käsi suorana. Vedä saha käyntiin oikealla kädellä
12 Perussäännöt sahan käsittelyyn Tukeva peukalo-ote Takapotkuriski Pidä saha lähellä itseäsi Tasapaino Taivutetut polvet Liikkuessa, aktivoi ketjujarru. Kuljetuksessa, käytä teräsuojaa. Turvallinen välimatka
13 Takapotkuvaara Takapotkuvaara on suurimmillaan sahattaessa terän kärkiosalla, etenkin sen yläosalla Varo sahattavan kohteen alla olevia oksia tai runkoja jotka saattavat aiheuttaa takapotkun
14 Yksin työskentely Vältä yksin työskentelyä! Yksin työskennellessä, kerro jollekin missä olet. Merkitse työskentelypaikka/- reitti esimerkiksi kartalle Pidä puhelin mukana! Ota yhteyttä tasavälein. Pidä kulkuneuvo mahdollisimman lähellä. Työskentele turvallisesti
15 Puun kaato Turvaetäisyys: Vähintään kaksi kertaa puun pituus! Lähestyessäsi moottorisahalla työskentelevää henkilöä, varmista että hän huomaa sinut ajoissa
16 Puun kaato Puun kaatosuuntaan vaikuttavat tekijät: Rakennukset, sähköpuhelinlinjat, tiet. Puun pituus, muoto ja koko Puun- ja maaston kaltevuus Tuulen suunta, laho ja muut puun vauriot
17 Puun kaato Valmistelu: Raivaa aluskasvillisuus Poistumisreitti Valmistele itsellesi poistumisreitti. Poimi oksat ja muut esteet pois. Kaada pois puskat ja pienemmät puut 45 takaviistoon kaadettavasta puusta molempiin suuntiin
18 Puun kaato Valmistelu: Raivaa aluskasvillisuus Poistumisreitti Karsi alaoksat pois Käytä vetävää ketjua (laipan alapuolta) Käytä runkoa suojana itsesi ja sahan välissä Älä karsi olkapääkorkeutta korkeammalta
19 Suunnattu kaato Suuntaus Käytä sahassa olevaa suuntamerkkiä avuksesi, tähtää maastossa kauempana olevaan kohteeseen. Suuntauksen apuna voit käyttää myös esimerkiksi kaatovänkäriä
20 Suunnattu kaato Avoin kaatolovi: 1. Yläsahauksen kulma n Alasahauksessa sama kulma kuin kaatosahauksessa. 3. Kaatosahaus vähän kaatoloven pohjan yläpuolella (< 5 cm). Varo piilosahausta
21 Suunnattu kaato Avoin kaatolovi: Pitopuu (sarana) - Suuntaa puun haluttuun suuntaan. - Toimii saranana. - Tulee olla tasapaksu. - Leveys 80% puun halkaisijasta. - Paksuus 10% puun halkaisijasta
22 Halkaisijaltaan sahan laippaa pienemmät puut: Suunnattu kaato Sahaa suoraan kaatoloven suuntaisesti käyttäen joko vetävää tai työntävää ketjua. Sahaa kunnes saat kiilan tai kaatoraudan loveen. Varmistu että pitopuu on kauttaaltaan tasapaksu
23 Kaatosahaus Halkaisijaltaan laipan pituutta suuremmat puut 1 -Tee pistosahaus: -Sahaa rungon ympäri: -Kiertäessäsi rungon ympäri työnnä kiila tai kaatorauta rakoon ennen kuin kaatosahaus on valmis. -Huolehdi että pitopuu jää kauttaaltaan yhtä paksuksi
24 Puunkaataminen Halkaisijaltaan laipan pituutta suuremmat puut -Tee pistosahaus: -Sahaa rungon ympäri: -Kiertäessäsi rungon ympäri työnnä kiila tai kaatorauta rakoon ennen kuin kaatosahaus on valmis. -Huolehdi että pitopuu jää kauttaaltaan yhtä paksuksi
25 Kaadonsuuntauksen apuvälineet Jalkakaatorauta Iskukaatorauta (yhdistelmäkaatorauta) Kaatorauta Kaatokiila Vinssit Tunkit Köydet
26 Sahaa perääntymistiellä esteenä olevat pensaat ja pienet puut, noin 45 o puun takaa molempiin suuntiin. Raivaa maasta oksat ja muut esteet. Puun kaatuessa seiso sen takana. Poistu rauhallisesti noin 45 o poispäin puun kaatumissuunnasta. Seuraa puun käyttäytymistä sen kaatuessa. Riskinä tyven pomppaaminen, katkeavat latvukset ja oksat Perääntymistie
27 Konkelonlaukaiseminen Älä koskaan jätä latvastaan roikkumaan jäänyttä puuta (konkelo) merkitsemättä tai vartioimatta jos sinun on haettava välineitä tai apua!
28 Konkelon laukaiseminen puuta pyörittämällä
29 Konkelon laukaiseminen puun tyveä siirtämällä
30 Konkelon laukaiseminen Varoitus! Älä kaada toista puuta konkelossa olevan puun päälle
31 Konkelonlaukaiseminen Varoitus! Älä yritä kaataa puuta jossa konkelo on kiinni
32 Konkelonlaukaiseminen Varoitus! Älä työskentele konkelossa olevan puun vaaravyöhykkeellä
33 Karsinta Perussäännöt: Hyvä työskentelykorkeus: Vyötärön ja polvien välissä.. Tukeva työskentelyasento: Seiso jalat leveällä ja saha lähellä itseäsi. Älä nosta turhaa painoa: Lepuuta sahaa rungolla ja vartaloasi vasten.. Liikkuminen: Pidä runko itsesi ja sahan välissä tai aktivoi ketjujarru. Takapotkuvaara: Älä käytä laipan kärkeä. Varo rungon alla olevia oksia
34 Karsinta Vipuamismenetelmä: Sopiva menetelmä ohuehkoille ja keskikokoisille oksille. Karsintamenetelmä, vaiheittain 1-6 vaihe 1, työntävä ketju Vaihe 2, työntävä ketju Vaihe 3, vetävä ketju Vaihe 4, työntävä ketju Vaihe 5, työntävä ketju Vaihe 6, vetävä ketju
35 KARSINTA Hyvä työskentelykorkeus Rungon alakarsinta on hyvä suorittaa muitten oksien karsinnan yhteydessä, esimerkiksi vaiheen 5 jälkeen. Runko maassa Karsittuasi rungon yläpuolen: Käännä runko katkaisun jälkeen ja karsi joko työntävällä tai vetävällä ketjulla
36 Karsinta Paksut oksat Oikea järjestys: Katkaise työskentelyä haittaavat oksat. Jännityksessä olevat oksat tulee katkoa osissa, jotta jännitys laukeaa asteittain. Huomioi jännitteet. Välttääksesi rungon halkeamisen tai laipan juuttumisen. Katkaise oksa sahaamalla vastakkaisille puolille
37 Katkonta Päältä-altasahaus: 1. Aloita sahaamalla ylhäältä. Sahaa n. 1/3 puun paksuudesta tai kunnes sahausrako kapenee puristaen ketjua. 2. Seuraavaksi sahaa puu poikki alapuolelta siten että ylä ja alasahaus kohtaavat
38 Katkonta Alta-päältäsahaus: 1. Aloita sahaamalla alhaalta. Sahaa n. 1/3 puun paksuudesta tai kunnes sahausrako kapenee puristaen ketjua. 2. Seuraavaksi sahaa puu poikki ylpuolelta siten että ylä ja alasahaus kohtaavat
39 Myrskytuhometsässä työskentely Älä koskaan työskentele yksin! Ole varovainen: Jännittynyt puunrunko saattaa vapautuessaan aiheuttaa suuren vaaran! Pyri saamaan avuksi kuormaajalla varustettu traktori, metsäkone tai muuta konevoimaa
40 Myrskytuhometsässä työskentely Suositeltavia menetelmiä myrstuhoalueen puiden jännitysten poistoon: Avoin sahaus jännitteen takapuolelta ja V-sahaus Sahaa avoin kolmiomainen sahaus runkoon jännitteen takapuolelle. 2. Sahaa seuraavaksi ulkopuolelta runko poikki siten että itse olet jännitteen sisäpuolella
41 Myrskytuhometsässä työskentely V-sahaus: 1. Sahaa kaksi sahausta siten että jännityksen suunta on vastakkaisella puolella. Kts. Kuva Sahaa seuraavaksi jännitteen puolelta asteittaan kunnes puu on poikki
42 Terälaitehuolto Tarkista ketjunkireys säännöllisesti Teroita ketju säännöllisesti, se parantaa leikkaustehoa ja työmukavuutta. Myös sahaus on turvallisempaa
43 Terälaitehuolto Käytä viilanohjainta. Huomioi että erityyppisille ketjuille on erityyppiset ohjaimet. Tarkista / viilaa tarvittaessa myös purupiikki n. Joka viides teroituskerta
44 Kun puruhammas on lyhyempi kuin 4mm on ketju vaihdettava uuteen. Laippa: varmista että öljysyöttöreikä laipassa on auki. Poista samalla lattaviilalla laippaan mahdollisesti syntynyt kierre
45 Ketjun teroitus Oikein teroitettu Tältä näyttää oikein teroitettu puruhammas. Jos käytät sahaa päivittäin niin teroita ketju kevyesti jokaisella tankkauskerralla
46 Ketjun teroitus Kulunut Tältä näyttää normaalissa tilanteessa tylsynyt puruhammas. Huomioi, hampaan kärki on valkoinen. Teroita ketju!
47 Kiveen tai metalliin sahattu Ketjun teroitus Kovaan esteeseen osunut puruhammas näyttää tältä. Puruhampaan yläosa taittuu alas eikä leikkaavaan osaa enään ole. Tälläinen ketju on teroitettava välittömästi!
48 Väärin teroitettu hammas Ketjun teroitus Tämä hammas on teroitettu liian syvälle. Tämän tyyppinen puruhammas aiheuttaa tärinää sekä saattaa aiheuttaa normaalia enenmmän takapotkuja
49 Väärin teroitettu ketju Ketjun teroitus Liian korkealta viilattu ketju. Leikkausteho on HUONO!
50 Aloita asettamalla saha/laippa siten että sinun on helppo käsitellä ketjua molemmilla käsillä. Ketjun teroitus
51 Aloita teroittamalla puruhampaat Ketjun teroitus Viilaa jokatoinen hammas, tasaisin työnnöin itsestä poispäin Viilaa jokaista hammasta yhtä monta kertaa On tärkeää että jokainen hammas on saman pituinen Kun on valmista, viilaa toinen puoli
52 Purupiikin laskeminen Ketjun teroitus Valitse Soft tai Hard, riippuen minkä tyyppistä puuta sahaat Viilaa purupiikkiä kunnes viila osuu ohjaimeen Huomioi että nämäkin pitää viilata omilta puoliltaan
53 Huolto
MOOTTORISAHALLA TYÖSKENTELY
MOOTTORISAHALLA TYÖSKENTELY Mootorisahan turvallisuus Takapotkusuoja ja ketjujarru Mootorisahan turvallisuus Takapotkusuoja ja ketjujarru Turvaliipaisin Mootorisahan turvallisuus Takapotkusuoja ja ketjujarru
LisätiedotVauriopuiden korjuu ja hakkuutekniikka. Koulutusaineisto pelastuslaitokselle MHY Kalajokilaakso, Jaakko Aho
Vauriopuiden korjuu ja hakkuutekniikka Koulutusaineisto pelastuslaitokselle MHY Kalajokilaakso, Jaakko Aho Työnjako Pelastuslaitos huolehtii terveyttä ja omaisuutta uhkaavan vaaran torjunnasta Yleisten
Lisätiedot345 346XP 353 TAC Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta.
Käyttöohje 345 346XP 353 TAC Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. Finnish MERKKIEN SELITYKSET Merkkien selitykset VAROITUS Moottorisahat saattavat olla
LisätiedotKäyttöohje 335XPT. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. Suomi
Käyttöohje 335XPT Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. Suomi Symbolit MERKKIEN SELITYKSET VAROITUS Moottorisahat saattavat olla vaarallisia Huolimaton tai
LisätiedotTyösuojeluoppaita ja -ohjeita 17 Hakkuut myrskytuhometsissä
Työsuojeluoppaita ja -ohjeita 17 Hakkuut myrskytuhometsissä TYÖSUOJELUHALLINTO Työsuojeluoppaita ja -ohjeita 17 Teksti: Kansikuva: Piirustukset: Hannu Tapola Hannu Tapola Paavo Simola Hakkuut myrskytuhometsissä
LisätiedotTarkista puunrunko lian, kivien ja vanhojen ruuvien varalta estääksesi sahan ketjua rikkoutumasta.
LUE SEURAAVAT OHJEET HUOLELLISESTI ENNEN KUIN KÄYTÄT UUTTA GRANBERG-SAHALAITOSTA. SÄHKÖTYÖKALUJEN, KUTEN MOOTTORISAHOJEN, KÄYTTÖ VOI OLLA VAARALLISTA JA TUO MUKANAAN LOUKKAANTUMISEN TAI KUOLEMAN VAARAN.
LisätiedotTyösuojeluoppaita ja -ohjeita 17. Työsuojeluhallinto. Hakkuut myrskytuhometsissä
Työsuojeluoppaita ja -ohjeita 17 Työsuojeluhallinto Hakkuut myrskytuhometsissä Työsuojeluoppaita ja -ohjeita 17 Teksti: Hannu Tapola Kansikuva: Hannu Tapola Piirustukset: Paavo Simola Hakkuut myrskytuhometsissä
LisätiedotTarkista puunrunko lian, kivien ja vanhojen ruuvien varalta estääksesi sahan ketjua rikkoutumasta. MUITA TURVASUOSITUKSIA
LUE SEURAAVAT OHJEET HUOLELLISESTI ENNEN KUIN KÄYTÄT UUTTA GRANBERG-SAHALAITOSTA. SÄHKÖTYÖKALUJEN, KUTEN MOOTTORISAHOJEN, KÄYTTÖ VOI OLLA VAARALLISTA JA TUO MUKANAAN LOUKKAANTUMISEN TAI KUOLEMAN VAARAN.
LisätiedotCS 2156 CS Käyttöohje. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta.
CS 2156 CS 2159 Käyttöohje Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. MERKKIEN SELITYKSET Merkkien selitykset VAROITUS Moottorisahat saattavat olla vaarallisia
LisätiedotCS 2156, CS Käyttöohje. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta.
CS 2156, CS 2159 Käyttöohje Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. MERKKIEN SELITYKSET Merkkien selitykset VAROITUS Moottorisahat saattavat olla vaarallisia
LisätiedotCS 2147 CS Käyttöohje. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta.
CS 2147 CS 2152 Käyttöohje Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. MERKKIEN SELITYKSET Merkkien selitykset VAROITUS Moottorisahat saattavat olla vaarallisia
LisätiedotKäyttöohje 357XP 359. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta.
Käyttöohje 357XP 359 Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. Finnish MERKKIEN SELITYKSET Merkkien selitykset VAROITUS Moottorisahat saattavat olla vaarallisia
LisätiedotKäyttöohje 3120XP. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta.
Käyttöohje 3120XP Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. Finnish MERKKIEN SELITYKSET Merkkien selitykset VAROITUS Moottorisahat saattavat olla vaarallisia
LisätiedotKäyttöohje. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta.
Käyttöohje 340 345 350 Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. Finnish MERKKIEN SELITYKSET Merkkien selitykset VAROITUS Moottorisahat saattavat olla vaarallisia
LisätiedotCS2138. Bruksanvisning Brukerhåndbok Ohjekirja Brugerhåndbog
R CS2138 Bruksanvisning Brukerhåndbok Ohjekirja Brugerhåndbog Svenska Läs instruktionerna noggrant och försäkra dig om att du förstår dem innan du använder utrustningen. Norsk Les disse anvisningene nøye
Lisätiedot315/318 Electric. Bruksanvisning Svenska: sida 1-22. Bruksanvisning Norsk: side 23-44. Brugsanvisning Dansk: side 45-66
315/318 Electric Bruksanvisning Svenska: sida 1-22 Bruksanvisning Norsk: side 23-44 Brugsanvisning Dansk: side 45-66 Käyttöohje Suomi: sivulla 67-88 108 07 09-54 KÄYTÖOHJEESSA KÄYTETYT MERKINNÄT: Irrota
LisätiedotTaimikonhoito. Ohjeet omatoimiseen taimikonhoitoon Pekka Riipinen, Jyväskylän ammattikorkeakoulu. Sykettä Keski Suomen metsiin
Taimikonhoito Ohjeet omatoimiseen taimikonhoitoon Pekka Riipinen, Jyväskylän ammattikorkeakoulu Sykettä Keski Suomen metsiin Raivaussahatyöskentelyn perusteet Varusteet taimikonhoitoon Raivaussaha, valjaat
LisätiedotKäyttöohje XP. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. Suomi
Käyttöohje 336 339XP Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. Suomi Symbolit MERKKIEN SELITYKSET VAROITUS Moottorisahat saattavat olla vaarallisia Huolimaton
LisätiedotKäyttöohje. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta.
Käyttöohje Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. MERKKIEN SELITYKSET Merkkien selitykset VAROITUS Moottorisahat saattavat olla vaarallisia Huolimaton tai
LisätiedotMetsätalous TOT 10/2003. Metsuri jäi puun alle TOT-RAPORTIN AVAINTIEDOT. Metsätalous 02. Puun kaataminen. Moottorisaha TOT-RAPORTTIEN HYÖDYNTÄMINEN
TOT-RAPORTTI Metsuri jäi puun alle 10/03 TOT-RAPORTIN AVAINTIEDOT Tapahtumakuvaus 56-vuotias metsuri NN oli kaatamassa suurta kuusta, joka oli kaatuessaan osunut lahoon koivuun. Koivu oli katkennut noin
LisätiedotKäyttöohje. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää sahaa.
Käyttöohje Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää sahaa. Sahassa esiintyvät tunnukset: MERKKIEN SELITYKSET VAROITUS! Moottorisahat saattavat olla vaarallisia! Huolimaton
LisätiedotTaimikonhoito. Ohjeet omatoimiseen taimikonhoitoon Pekka Riipinen, Jyväskylän ammattikorkeakoulu. Sykettä Keski Suomen metsiin
Taimikonhoito Ohjeet omatoimiseen taimikonhoitoon Pekka Riipinen, Jyväskylän ammattikorkeakoulu Sykettä Keski Suomen metsiin Raivaussahan terän teroittaminen Yksi tärkeimpiä kulmakiviä raivaussahatyöskentelyssä
LisätiedotKäyttöohje 346XP 353. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta.
Käyttöohje 346XP 353 Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. Finnish MERKKIEN SELITYKSET Merkkien selitykset VAROITUS Moottorisahat saattavat olla vaarallisia
LisätiedotVaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa
Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja
LisätiedotKäyttöohje XP. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta.
Käyttöohje 365 372XP Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. Finnish MERKKIEN SELITYKSET Merkkien selitykset VAROITUS Moottorisahat saattavat olla vaarallisia
LisätiedotVAROITUS! Lue käyttöohje huolellisesti läpi ennen moottorisahan käyttöä. SUOMEKSI
VAROITUS! Lue käyttöohje huolellisesti läpi ennen moottorisahan käyttöä. Sisältö 3-8 Kuvat 9 Esittely ja moottorisahan käytön turvallisuusohjeet 9 Kuvaus 10 Huolto 11 Tekniset tiedot 3 4 5 6 7 8 Tämä laite
LisätiedotKäyttöohje 3120XP. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta.
Käyttöohje 3120XP Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. Finnish MERKKIEN SELITYKSET Merkkien selitykset VAROITUS Moottorisahat saattavat olla vaarallisia
LisätiedotCS 2141 CS 2145 CS 2150. Käyttöohje. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta.
CS 2141 CS 2145 CS 2150 Käyttöohje Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. MERKKIEN SELITYKSET Merkkien selitykset VAROITUS Moottorisahat saattavat olla vaarallisia
LisätiedotN S. ta tai m ä. BLÄUER 2003 www.kasityo.com versio 1.0
N S ta tai m ä BLÄUER 2003 www.kasityo.com versio 1.0 ONNISTUNUT SALKKU Salkkuja on eri kokoisia, muotoisia ja värisiä. Huomiota kiinnitetään seuraaviin kohtiin. SALKUN AUKAISEMINEN PYÖRÖSAHALLA JA SEN
LisätiedotKäyttöoppaasi. BOSCH AKE 35-19 S http://fi.yourpdfguides.com/dref/2286609
Voit lukea suosituksia käyttäjän oppaista, teknisistä ohjeista tai asennusohjeista tuotteelle. Löydät kysymyksiisi vastaukset käyttöoppaasta ( tiedot, ohjearvot, turvallisuusohjeet, koko, lisävarusteet
LisätiedotJONSERED. Käyttöohje. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. CS 2186
JONSERED Käyttöohje Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. CS 2186 MERKKIEN SELITYKSET Merkkien selitykset VAROITUS Moottorisahat saattavat olla vaarallisia
LisätiedotKäyttöohje 362XP 365 372XP. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta.
Käyttöohje 362XP 365 372XP Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. Finnish MERKKIEN SELITYKSET Merkkien selitykset VAROITUS Moottorisahat saattavat olla vaarallisia
LisätiedotKäyttöohje 395XP. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta.
Käyttöohje 395XP Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. Finnish MERKKIEN SELITYKSET Merkkien selitykset VAROITUS Moottorisahat saattavat olla vaarallisia
Lisätiedot40/45 Käyttöohje. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää sahaa
40/45 Käyttöohje Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää sahaa. 101 88 42-11 Sahassa esiintyvät tunnukset: MERKKIEN SELITYKSET VAROITUS Moottorisahat saattavat olla
LisätiedotKäyttöohje. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta.
Käyttöohje 55 Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. Finnish MERKKIEN SELITYKSET Merkkien selitykset VAROITUS Moottorisahat saattavat olla vaarallisia Huolimaton
LisätiedotKäyttöohje. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta.
Käyttöohje 55 Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. Finnish MERKKIEN SELITYKSET Merkkien selitykset VAROITUS Moottorisahat saattavat olla vaarallisia Huolimaton
LisätiedotKäyttöohje 346XP 351. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. Suomi
Käyttöohje 346XP 351 Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. Suomi Symbolit MERKKIEN SELITYKSET VAROITUS! Moottorisahat saattavat olla vaarallisia! Huolimaton
LisätiedotOpinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra Eija Saarinen. Opinnäytetyö: Mari Kopra ja Eija Saarinen
Opinnäytetyö Fysioterapiaopiskelijat Mari Kopra TASAPAINOHARJOITUKSIA VERTAISOHJAAJIEN KÄYTTÖÖN Tasapainoharjoitukset on suunniteltu vertaisohjaajien työkaluiksi, he voivat hyödyntää näitä kortteja omissa
LisätiedotPuuston hoito sekäpuiden ja vesakon poisto Esa Nykänen 13.4.2013
Puuston hoito sekäpuiden ja vesakon poisto Esa Nykänen 13.4.2013 Uudenmaan Metsäurakointi Oy Perustettu 2005 Toimitusjohtaja Esa Nykänen Työntekijöitä 15 henkilöä Liikevaihto 1,1 milj. Alv 0% Palvelut
LisätiedotKÄYTTÖOHJE MOOTTORISAHA CS-3500 VAROITUS
1Etukansi SUOMI KÄYTTÖOHJE MOOTTORISAHA CS-3500 VAROITUS Lue käyttöohje huolella ja noudata laitteen turvallisuutta koskevia ohjeita. Ohjeiden laiminlyönti voi aiheuttaa vakavia vahinkoja. Johdanto 2Johdanto
LisätiedotLisää toiminnallista voimaa
1 Lisää toiminnallista voimaa Käytä näitä liikkeitä itsenäisenä harjoituksena, alkuverryttelynä kuntosalilla tai valmistautuessasi nostotöihin. Voit käyttää kotona painona esimerkiksi kirjaa. Itsenäisenä
Lisätiedot2033T Käyttöohje. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää sahaa.
2033T Käyttöohje Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää sahaa. Symbolit MERKKIEN SELITYKSET VAROITUS Moottorisahat saattavat olla vaarallisia Huolimaton tai virheellinen
LisätiedotKÄYTTÖOHJE MOOTTORISAHA CS-310ES VAROITUS
1Etukansi SUOMI KÄYTTÖOHJE MOOTTORISAHA CS-310ES VAROITUS Lue käyttöohje huolella ja noudata laitteen turvallisuutta koskevia ohjeita. Ohjeiden laiminlyönti voi aiheuttaa vakavia vahinkoja. Johdanto 2Johdanto
LisätiedotKäyttöohje. 345 346XP 353 TAC Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. Suomi
Käyttöohje 345 346XP 353 TAC Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää konetta. Suomi Symbolit MERKKIEN SELITYKSET VAROITUS! Moottorisahat saattavat olla vaarallisia!
LisätiedotKäyttöoppaasi. HUSQVARNA 340E http://fi.yourpdfguides.com/dref/4256133
Voit lukea suosituksia käyttäjän oppaista, teknisistä ohjeista tai asennusohjeista tuotteelle. Löydät kysymyksiisi vastaukset käyttöoppaasta ( tiedot, ohjearvot, turvallisuusohjeet, koko, lisävarusteet
LisätiedotViilanohjain Kaindl Pro Feiler
Käyttöohje Viilanohjain Kaindl Pro Feiler Teroittaa pyörösahanterien - hampaiden rintapuolet - hampaiden selkäpuolet - vuorottain vinohiotut hampaat - kovametallihampaat - HSS-hampaat. Teroittaa teräketjujen
LisätiedotPrepared by: Tiina Kukonlehto Date: :59
Prepared by: Tiina Kukonlehto Date: 10.05.2017 07:59 OULU-KOILLISMAAN PELASTUSLAITOS, - Istuen/seisten ilman kenkiä - Pyöritä nilkkaa ja vaihda välillä suuntaa - Heilauta rennosti jalkaa suorana eteen
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka
Lisätiedot42/242XP/246 Käyttöohje. Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää sahaa. 101 89 26-11
42/242XP/246 Käyttöohje Lue käyttöohje huolellisesti ja ymmärrä sen sisältö, ennen kuin alat käyttää sahaa. 101 89 26-11 Sahassa esiintyvät tunnukset: MERKKIEN SELITYKSET VAROITUS Moottorisahat saattavat
LisätiedotKUVASARJA AVOSINKKAUKSEN VALMISTAMISESTA KÄSITYÖVÄLINEILLÄ Kari Koski 1 LITRAN MITTA (KAPPALEEN MITAT 10X100X120mm (paksuus*leveys*pituus).
KUVASARJA AVOSINKKAUKSEN VALMISTAMISESTA KÄSITYÖVÄLINEILLÄ Kari Koski 1 LITRAN MITTA (KAPPALEEN MITAT 10X100X120mm (paksuus*leveys*pituus). 3. Tappikappale jaetaan merkistä lovikappaleen tappien lukumäärällä
Lisätiedote t BLÄUER - NURMI 2003 versio 1.05
e t BLÄUER - NURMI 2003 versio 1.05 WWW.KASITYO.COM ONNISTUNUT JAKKARA 1. Listat ovat tasaisin välein ja naulat suorassa rivissä. Naulojen päät ovat puun sisässä, eikä yhtään naulaa vinossa. Naulauksessa
LisätiedotNiskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:
Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,
LisätiedotMetsätalous TOT 8/04. Kaadetun koivun tyvestä lohjennut suuri soiro kimposi päin metsuria TOT-RAPORTIN AVAINTIEDOT. Metsätalous 02. Vanerikoivun kaato
TOT-RAPORTTI 8/04 Kaadetun koivun tyvestä lohjennut suuri soiro kimposi päin metsuria TOT-RAPORTIN AVAINTIEDOT Tapahtumakuvaus Metsurin tehtävänä oli kaataa hakkuualueelle jätettyjä vanerikoivuja. Tuulenpuuska
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka
LisätiedotLajitekniikka: venyttely
Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ!
1 / 5 1. PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ! - Pidä hyvä tempo kun vaihdat liikkettä - Tee aina sarjassa oikeasti niin monta kuin menee - Valitse jokaiseen liikkeeseen aina sopiva paino
LisätiedotPystypuusta lattialankuksi
Pystypuusta lattialankuksi Naapuripalstallamme tehtiin eräänä talvena avohakkuu, jonka seurauksena seuraavan kesän puhurituulet kaatoivat useita suuria kuusia oman metsäpalstamme suojattomasta reunasta.
LisätiedotKÄYTTÖOHJE JONKÖPING MOOTTORISAHA TF-GCS001
KÄYTTÖOHJE JONKÖPING MOOTTORISAHA TF-GCS001 TURVALLISUUS ENSIN Varoituksissa olevat ohjeet tässä käsikirjassa, jotka on merkitty -symbolilla tarkoittavat kriittisiä asioita, jotka on otettava huomioon
LisätiedotKÄYTTÖOHJEET HAKLIFT KETJUVIPUTALJOILLE. Kapasiteetti: 0.8 t, 1.6 t, 3.2 t, 6.0 t, 9.0 t
KÄYTTÖOHJEET HAKLIFT KETJUVIPUTALJOILLE Kapasiteetti: 0.8 t, 1.6 t, 3.2 t, 6.0 t, 9.0 t Huomio: Lue tämä käyttöohje ennen ketjuviputaljan käyttöönottoa. Sisällys 1. Esipuhe 2. Erittely 3. Turvallisuusohjeet
LisätiedotSVENSKA NORSK 1750/1950 DANSK SUOMI. SE Bruksanvisning NO Brukerhåndbok FI Käyttöohje DK Brugermanual 115 02 34-10
SVENSKA NORSK 1750/1950 DANSK SE Bruksanvisning NO Brukerhåndbok FI Käyttöohje DK Brugermanual 115 02 34-10 MERKKIEN SELITYKSET: Kytke sahan virtajohto irti verkosta aina ennen puhdistus- ja huoltotöitä.
LisätiedotRakennusprojekti. Rakenna istutuspöytä / kesäkeittiö
Rakennusprojekti Rakenna istutuspöytä / kesäkeittiö Rakenna pihalle reilunkokoinen ja tukeva istutuspöytä, niin sinun ei tarvitse enää sotkea keittiössä ruukkujen ja multasäkkien kanssa. Pöytälevy on kestävää
LisätiedotLaituripääty 2,5 x 8,0 kokoamisohje
1/9 Laituripääty 2,5 x 8,0 kokoamisohje Asettele kiinnikkeet oikeaan järjestykseen, niitä on neljänlaisia. Vältä koolinkien jatkosten laittamista samalle kohdalle. Tee puusta ja metallista ensin suora
LisätiedotPÖNTTÖSORVI KÄYTTÖ - OHJEKIRJA
KESMAC 23.4.2013 PÖNTTÖSORVI PÖNTTÖSORVI KÄYTTÖ - OHJEKIRJA SISÄLLYSLUETTELO 1. YLEISTÄ 2. TEKNINEN ERITTELY 3. TURVALLISUUSOHJEET JA KÄYTTÖ 4. VALOKUVAT 5. HUOLTO 6. KUITTAUS TURVAOHJEISTA 2013-04-23
LisätiedotFOCUS 650 KÄYTTÖOHJE
FOCUS 650 KÄYTTÖOHJE Oikeus teknisiin muutoksiin pidätetään Z oom työtelineet ovat paljon enemmän kuin pelkkä työteline. Telineen kiinniytspaloja voidaan liikuttaa portaattomasti pöytäurissa ja pöydän
LisätiedotMatti Majava. Lyhenteet s = silmukka tr = taikarengas krs = kierros /kerros r = rivi ks = kiinteä silmukka ss = seuraava silmukka
Matti Majava Materiaalit: Puuvillalanka: Mayflower Cotton 8/4 Ruskea (1432), oranssi (1497), valkoinen (1402) harmaa (1442) ja musta (1443). Turvasilmat: 2 kpl. (8 mm.) Virkkuukoukku: Ohjeessa käytetty
LisätiedotVENYTTELYOHJE B-juniorit
VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,
LisätiedotLaituripääty 2,5 x 6,0 kokoamisohje
1/9 Laituripääty 2,5 x 6,0 kokoamisohje Asettele kiinnikkeet oikeaan järjestykseen, niitä on neljänlaisia. Tee puusta ja metallista ensin suora laatikko valmiiksi asti, ja kiinnitä ponttoonit vasta sitten.
Lisätiedot2-jakoinen treeniohjelma
2-jakoinen treeniohjelma 2-Jakoinen treeniohjelma sopii sinulle, joka olet jo aloittanut kuntosaliharjoittelun. Ohjelmassa on kaksi eri harjoitusta. Ensimmäisessä treenataan alavartalo ja toisessa ylävartalo.
LisätiedotTai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja
Tai Chi Qigong Shibashi: Ohjekirja Tai Chi Qigong Shibashi videon liitemateriaali (Saat ilmaisen kopion videosta: www.taichi18.com) Voit vapaasti jakaa ohjekirjan niiden kanssa, jotka tarvitsevat sitä,
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät & Ojentajat
1 / 9 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät & Ojentajat 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka ovat
LisätiedotPhysioTools Online - ed set Sivu 1/7
PhysioTools Online - emailed set Sivu 1/7 Harjoitusohjelma FYS PKL SELKÄRYHMÄ 2/15 Keski-Suomen SHP Keski-Suomen keskussairaala Keskussairaalantie 19, 40620 Jyväskylä, Suomi ALKULÄMMITTELY Pyöräilyä. Aika:
LisätiedotLihashuolto. Venyttely
Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).
LisätiedotAUTOTALLI KÄYTTÖOHJE
AUTOTALLI KÄYTTÖOHJE ENNEN KUIN ALOITAT Ennen kuin aloitat asennuksen, ota selvää paikallisilta viranomaisilta, tarvitseeko autotalli rakennusluvan. Lue käyttöohje huolellisesti ja noudata annettuja ohjeita.
LisätiedotAsennusohjeet malleille:
Asennusohjeet malleille: 968999306/IZC Leikkuulaitteena: 96899934 TRD48 TunnelRam-leikkuulaite tai 968999347 CD48 Combi-leikkuulaite Asennus Pura kone pakkauksesta. Renkaat Asenna takapyörät napoihin asennettujen
LisätiedotAsennusohje PEM1366FIN 2012-06
Asennusohje PEM1366FIN 2012-06 SUOMI KYLMÄKUTISTE JATKO YKSIJOHDIN MUOVIKAAPELEILLE KUPARILANKASUOJALLA CJ11.42 Uo/U = 20.8/36 kv, Um = 42 kv 2/10 CJ11.42 PEM1366FIN 2012-06 YLEISTÄ - Tarkista, että olet
LisätiedotVAIJERIVINTTURI AJONEUVOIHIN 12V 1588 kg KÄYTTÖOHJEET
VAIJERIVINTTURI AJONEUVOIHIN 12V 1588 kg KÄYTTÖOHJEET Lue käyttöohjeet huolella ennen käyttöä! Alla on listattuna vintturin komponenttejä ja niiden käyttö. Vintturi on tarkoitettu ainoastaan ajoneuvoihin
LisätiedotAsennusohjeet malleille:
Asennusohjeet malleille: 96899930/LZ5C joissa on jokin seuraavista leikkuulaitteista: 968999343 TRD5 TunnelRam -leikkuulaite, 968999344 TRD6 TunnelRam -leikkuulaite, 968999348 CD5 Combi -leikkuulaite,
Lisätiedot17.3 ISBN
Tuomas Kyrö Mielensäpahoittaja W S O Y Tuomas Kyrö Mielensäpahoittaja Werner Söderström Osakeyhtiö Helsinki Monta peltoa minä olen kääntänyt, katiskoja nostanut, olympiakisoja nähnyt, perustuksia valanut,
LisätiedotVaiheittaiset ohjeet Majan rakentaminen puuhun
Vaiheittaiset ohjeet Majan rakentaminen puuhun Sopivan puun valitseminen Valitse muodoltaan ja rakenteeltaan sopiva puu ja varmista, että se on terve. Tämä on erittäin tärkeää, jotta majalla on tukeva
LisätiedotTutustu. Innostu. Luo! VilliHelmi Oy
1 Yhteen rannekoruun tarvitset: 50 70 kpl n. 4-10 mm erilaisia tsekkiläisiä lasihelmiä, metallihelmiä ja lamppuhelmiä. 5g 10/0 tsekkiläisiä siemenhelmiä n. 100 kpl 4 mm tsekkiläisiä kristallibiconeja kuparinväristä
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka
LisätiedotKerabit Dual - asennusohjeet
Kerabit Dual - asennusohjeet Lue ohjeet huolellisesti ennen asennusta. Yleistä Alustaksi sopii raakaponttilaudoitus tai tarkoitukseen soveltuva rakennuslevy, esim. Kerabit OSB-kattolevy. Katon kaltevuus
LisätiedotLiikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.
POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn
Lisätiedot3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.
Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan
LisätiedotRetrojasson asennus- ja huolto-ohjeet
Retrojasson asennus- ja huolto-ohjeet Retrojasson asennusohje 1. Asennuspohjan valinta Laite painaa noin 30 kg. Seinäkiinnitystä varten Retrojasson takaseinässä on kaksi reikää. Kiinnitykseen käytetään
LisätiedotKaikki 17 punavaahteraa tutkittiin silmämääräisesti tyviltä latvoihin saakka. Apuna käytettiin kiikaria ja 120 cm:n terässondia.
Acer rubrum / Punavaahterat Kaikki 17 punavaahteraa tutkittiin silmämääräisesti tyviltä latvoihin saakka. Apuna käytettiin kiikaria ja 120 cm:n terässondia. Tällaisilta leikkausten tulisi näyttää Havainnot
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Treeni 1,
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Treeni 1, 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka ovat isoimmat painot, joilla
LisätiedotTOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS
TOIMINNALLINEN LIIKKUVUUS SUOMEN URHEILUOPISTO VALMENNUSKESKUS Pia Pekonen & Annimari Savolainen ASKELKYYKKY KÄDET YLHÄÄLLÄ Polvissa noin 90 asteen kulma Keskivartalossa pito Käsien vienti yhdessä ylös
LisätiedotLoppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys
Johdanto Tässä oppaassa on kuvattu ja esitetty jalkapalloilijan tärkeimpiin lihasryhmiin kohdistuvat venytykset. Tavoitteena on selkeyttää pelaajille ja valmentajille sekä pelaajien vanhemmille mitä venytyksiä
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka ovat isoimmat painot, joilla
LisätiedotMännyn laaturajojen integrointi runkokäyrän ennustamisessa. Laura Koskela Tampereen yliopisto 9.6.2003
Männyn laaturajojen integrointi runkokäyrän ennustamisessa Laura Koskela Tampereen yliopisto 9.6.2003 Johdantoa Pohjoismaisen käytännön mukaan rungot katkaistaan tukeiksi jo metsässä. Katkonnan ohjauksessa
LisätiedotEtsi Siidan alakerran retkeilynäyttelyn kartasta vastaavat rajat. Vertaa niitä omiin havaintoihisi:
Nimeni: Metsänrajat Tarkkailutehtävä linja-automatkalle Jos tulet Inariin etelästä, aloita tarkkailu Vuotsosta:Jos tulet Inariin pohjoisesta, aloita tarkkailu lähtöpaikastasi: Käytä värikyniä, jotta saat
Lisätiedot00 METSÄTEHO MOOTTORISAHAKARSINTA. Alkuperäisenä Kvistning med motorsåg. Laatineet Herbert Davidsson Börje Pettersson Gjermund Skaaret
HO MOOTTORISAHAKARSINTA Alkuperäisenä Kvistning med motorsåg Laatineet Herbert Davidsson Börje Pettersson Gjermund Skaaret Oppaan on julkaissut ja suomeksi toimittanut 00 METSÄTEHO Helsinki 1971 SISÄLTÖ
LisätiedotVALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET. Asko Nuutinen
VALMENTAJA 1 AMMUNNAN PERUSTEET Asko Nuutinen Ammunnan perusteet - tuuli Kuvat: Jami Aho Malli: Eija Salonen Asko Nuutinen - Ammunta on taitolaji joka on opittavissa harjoittelemalla - perusteet heti oikein
LisätiedotEtunoja ja käden ojennus
Ryhtijumppa Tämä jumppa sisältää tehokkaita liikkeitä, jotka kannustavat vahvaan ja ryhdikkääseen vartalon asentoon. Liikkeet kohdistuvat keski- ja ylävartalon lihaksiin. Jumpassa vuorottelevat lihaskuntoliikkeet
LisätiedotFreestanding Asennusohjeet
sennusohjeet sennusvinkkejä 224 mm korkean ratkaisun kokoamiseen tarvitaan avustaja. Huomaa, että kaikissa seinästä irrallaan käytetyissä ratkaisuissa on oltava jalat kummallakin puolella. Jos sinulla
LisätiedotASC-Alumiinitelineet
ASC-Alumiinitelineet ASENNUS- JA KÄYTTÖOHJE ALUMIINITELINEILLE MALLIT: ASC JA EURO VAROITUS! Tämä ohje opastaa ASC-alumiinitelineiden oikeaan ja turvalliseen asennukseen. Käyttäjä on vastuussa ohjekirjan
LisätiedotLiike Sarjat Toistot. A1 Yhden jalan kyykky A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä B1 Punnerrus
1 Liike Sarjat Toistot A1 Yhden jalan kyykky 4 10 12 A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä 4 10 12 B1 Punnerrus 4 10 12 B2 Kulmasoutu: kyynär kyljen vierestä ylös, kyynär sivulla alas TAI tarpeeksi
Lisätiedot137/142. Bruksanvisning Brukerhåndbok Ohjekirja Brugerhåndbog SVENSKA NORSK SUOMI DANSK
Bruksanvisning Brukerhåndbok Ohjekirja Brugerhåndbog Svenska Läs instruktionerna noggrant och försäkra dig om att du förstår dem innan du använder utrustningen. Norsk Les disse anvisningene nøye og forsikre
Lisätiedot1. Aloitusliike...2. 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3. 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6
24 liikkeen Taiji Sisältö 1. Aloitusliike...2 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6 4. Harjaa polvea ja käännä askelta molemmille puolille...7
Lisätiedot