P O T I L A S O PA S
|
|
- Niilo Ahonen
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 POTILASOPAS
2 SISÄLTÖ LoFric helppokäyttöinen LoFric Cath-Kit LoFric Hydro-Kit LoFric miehille LoFric naisille LoFric lapsille Hyödyllisiä neuvoja
3 Virtsaamishäiriö, kyvyttömyys tyhjentää rakko luonnollisesti, on verrattain tavallista. Se vaivaa Sinun lisäksesi tuhansia muitakin ihmisiä. Niin kutsuttu toistokatetrointi on yksinkertainen ratkaisu tähän ongelmaan. Tyhjentämällä rakkosi säännöllisesti ja täydellisesti vältyt virtsaelinkomplikaatioilta. LoFric katetri tarjoaa Sinulle rakon säätelymenetelmän, joka toimii hyvin ja suo Sinulle siten turvallisuuden ja varmuuden tunteen sekä kyvyn viettää normaalia elämää. Tämä opas on tarkoitettu uusille LoFric katetrien käyttäjille. Siinä selitetään katetrin käyttö vaihe vaiheelta. Lisäksi siinä esitellään kaksi katetrisettiä, jotka ovat kätevä vaihtoehto silloin kuin WC: hen pääsy on ongelmallista: LoFric Cath-Kit ja LoFric Hydro-Kit.
4 LoFric katetrin avulla voit pitää munuaisesi ja rakkosi terveinä. Virtsatieinfektion vaara vähenee. Ja säästyt huolehtimiselta ja noloilta tilanteilta.
5 LOFRIC HELPPO KÄYTTÄÄ Pese aluksi kätesi. Avaa pakkaus varovasti. Vedä liuskat erilleen 5 6 cm verran. 2. Kaada vettä suoraan pakkaukseen. Voit käyttää tavallista vesijohtovettä. 3. Pakkauksessa on tarraliuska. Irrota sininen suojapaperi ja kiinnitä pakkaus sopivaan pintaan. 4. Anna LoFric katetrin liota vähintään 30 sekunnin ajan. Katetroi. LoFric katetria ei saa panna paperitai kangaspinnalle ne imevät itseensä katetrin nestemäisen pintakerroksen. 5
6 LoFric Cath-Kit on vaihtoehto silloin, kun WC:tä ei ole lähettyvillä. Pakkauksen täyttämiseen tarvittava vesi voidaan helposti kuljettaa mukana pienessä pullossa. 6
7 LOFRIC CATH-KIT Pese aina aluksi kätesi. Kaada vettä pussiin. Anna katetrin pudota pussin kapeaan osaan. 2. Solmi pussin suu kiinni. Anna katetrin liota vedessä vähintään 30 sekunnin ajan. 3. Käännä pussi. Repäise pussin kärki auki merkitystä kohdasta. 4. Katetroi. 5. Kun olet valmis, työnnä katetri takaisin pussiin ja solmi pussin toinen pää kiinni. 6. Hävitä pussi sisältöineen. Pussin voi myös ennen hävittämistä tyhjentää repäisymerkinnän kohdalta. 7
8 LoFric Hydro-Kit sisältää kaiken tarvittavan katetrin, pussin ja steriiliä vettä. Täydellinen ratkaisu matkoilla.
9 LOFRIC HYDRO-KIT Pese aina aluksi kätesi. Pidä settiä niin, että vesisäiliö on ylhäällä. 2. Vedä siniset liuskat erilleen niin, että vesisäiliö avautuu. 3. Irrota tyhjä vesisäiliö. Varmista, että katetri putoaa pussin kapeaan alaosaan. 4. Solmi suu kiinni. Anna katetrin liota vähintään 30 sekunnin ajan. 5. Käännä pussi. Repäise pussin kärki auki merkitystä kohdasta. 6. Katetroi. 7. Kun olet valmis, työnnä katetri takaisin pussiin ja solmi pussin toinen pää kiinni. 8. Hävitä pussi sisältöineen. Pussin voi myös ennen hävittämistä tyhjentää repäisymerkinnän kohdalta. 9
10 LoFric katetria on turvallista käyttää pitkäaikaiseenkin toistokatetrointiin.
11 LOFRIC MIEHILLE RAKKO ETURAUHANEN VIRTSAPUTKI VIRTSAPUTKEN SUU Poikkileikkaus miehen virtsateistä: Miehen virtsaputki on cm pitkä ja S- kirjaimen muotoinen. Katetri on paljon helpompi viedä sisään, jos nostat peniksesi viistosti ylöspäin, kohti vatsaa näin S oikenee U:n muotoiseksi. 1. Pese kätesi ja noudata katetrin käyttöohjeita. 2. Hae itsellesi sopiva asento. Istu tai seiso mahdollisimman rennosti. 3. Vedä esinahka taaksepäin ja pidä penistä viistosti ylöspäin. Tässä asennossa virtsaputki ojentuu, ja katetri on helpompi viedä sisään. 4. Ota tukeva ote peniksestä (mutta älä purista sitä liian voimakkaasti). 5. Työnnä katetri hitaasti virtsarakkoon. 6. Kun tunnet hieman vastusta, olet lähellä virtsarakkoa. Varaudu silloin, että virtsaa alkaa kohta tulla ja taivuta katetrin päätä pyttyyn tai astiaan, ettei virtsasuihku pääse yllättämään. 7. Vedä katetria hieman ulospäin ja varmista, ettei virtsaa ala enää valua. Sen jälkeen voit vetää katetrin pois samassa asennossa kuin sen laitoitkin. 8. Heitä katetri roskiin ja pese kätesi. 11
12 LOFRIC NAISILLE RAKKO KOHTU VIRTSAPUTKI VIRTSAPUTKEN SUU Ensin on hyvä etsiä peilin avulla virtsaputken suu. Myöhemmin voit etsiä tunnustelemalla, koska se antaa suuremman vapauden. 1. Pese kätesi ja noudata katetrin käyttöohjeita. 2. Hae itsellesi sopiva asento. Istu mahdollisimman rennosti. 3. Virtsaputken suu on ainakin aluksi helpompi löytää peilin avulla. 4. Työnnä lantiotasi hiukan eteenpäin. 5. Voit levittää häpyhuulet kunnolla molemmin käsin. Aseta toinen käsi sitten tukevasti siten, että näet hyvin virtsaputken suun. 6. Taivuta katetrin päätä pyttyyn tai astiaan, ettei virtsasuihku pääse yllättämään. 7. Työnnä toisella kädellä katetria hitaasti sisään, kunnes virtsa alkaa valua. 8. Vedä katetria hieman ulospäin ja varmista, ettei virtsaa ala enää valua. Sen jälkeen voit vetää katetrin pois. 9. Heitä katetri roskiin ja pese kätesi. 12
13 LOFRIC LAPSILLE Lapsen vanhempien ja muiden hoitajien tulee perehtyä lapsen katetrointiin perusteellisesti. 4 5-vuotiaasta alkaen lapsi voi vähitellen ruveta katetroimaan itse. 1. Jos esimerkiksi lapsen isä tai äiti katetroi pientä lasta, on parasta, että lapsi pidetään hoitopöydällä. 2. Kohota lapsen ylävartalo esimerkiksi tukemalla selkää tyynyjen avulla jotta rakko varmasti saadaan tyhjennettyä täydellisesti. 3. Virtsa voidaan valuttaa vaippaan tai virtsankeräyspulloon tai -pussiin. 4. Anna lapsen osallistua aktiivisesti katetrointiin mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Lapsille on saatavissa erikoisohuita katetreja. 13
14 HYÖDYLLISIÄ NEUVOJA Kuinka usein tulee katetroida: Sopiva tiheys on henkilökohtaista, siihen vaikuttavia seikkoja ovat rakkohäiriösi luonne, nauttimasi nestemäärät sekä mahdollisesti käyttämäsi lääkkeet. Lääkärisi tai hoitajasi neuvoo Sinulle, kuinka usein Sinun tulee käyttää LoFric katetria. Kuinka paljon tulee juoda: Juo vähintään 6-8 lasillista nestettä päivittäin. Vältä kuitenkin kahvin ja teen juontia, sillä ne saattavat ärsyttää rakkoa. Pyri nauttimaan nestettä aamupäivällä runsaammin ja vähennä määrää iltaa kohti. Henkilökohtainen hygienia: On suositeltavaa suorittaa alapesu aamuin illoin. Vesipesu riittää. Varo pesemästä liikaa, jottei luonnostaan infektioilta suojaava bakteerikasvusto huuhtoutuisi pois. Ulostaminen: On tärkeää, että suoli toimii säännöllisesti, mieluiten päivittäin. Näin rakko on helpompi tyhjentää täydellisesti. Ennen katetrointia: Mikäli mahdollista, yritä aina virtsata normaalisti. Rentouta lantionpohjan lihakset äläkä ponnista vatsanpohjan lihaksilla. Mahdollisia ongelmia: Katetrin sisään vieminen ei aina onnistu. Syynä on tavallisesti supistunut sulkijalihas. Jos olet jännittynyt, etkä saa lihaksia rennoiksi, eräs hyvä keino on yskäistä pari kertaa tai vetää syvään henkeä ja rentouttaa asento silloin katetri pääsee ahtaumakohdan läpi. Katetria kannattaa myös työntää kevyesti, mutta tasaisesti. Jos havaitset verta katetrissa tai virtsassa, älä huolestu. Se voi aiheutua lievästä ärsytyksestä ja paranee yleensä muutamassa päivässä. Jos näin ei tapahdu, ota yhteyttä lääkäriin. Jos epäilet saaneesi virtsatieinfektion, sinulla on seuraavia oireita: - pahalta haiseva virtsa - tihentynyt virtsaamistarve - virtsa karkailee useammin kuin tavallisesti - korkea kuume Ota tällöin yhteyttä lääkäriisi. Jos katetri ei tule helposti ulos, tarkista, että saamasi katetri on alkuperäinen LoFric-turvakatetri. Varo jäljitelmäkatetreja! Matkustaminen: Ota kotoa lähtiessäsi mukaan tarpeeksi katetreja. Mikäli epäilet veden laatua, käytä pullotettua mineraalivettä tai jotakin vastaavaa. Muista, että LoFric katetreja on saatavilla katetrin ja keräyspussin käsittävinä pakkauksina, joko veden kanssa tai ilman sitä. Kysy LoFric Cath-Kit tai LoFric Hydro-Kit katetrisettejä. 14
15
16 LOFRIC TURVALLINEN JA LUOTETTAVA Toistokatetroinnista on tullut suositeltu hoitomuoto rakon toimintahäiriöistä kärsivien potilaiden suurelle joukolle. Tekniikan saavutuksista huolimatta oli katetrin virtsaputkeen viemisen aiheuttama kitka pitkään ratkaisematon ongelma. Geelejä ja muita liukasteita käyttämällä kipua ja komplikaatioriskiä ei pystytty poistamaan. Se toteutui vasta 1983 kun LoFric tuli saataville turvallisuus, luotettavuus ja potilaan hyvinvointi nousivat uudelle tasolle. Siitä lähtien on LoFric tuotteiden käyttäjilleen tarjoamia etuja kehitetty ja parannettu entisestään. LoFric on esimerkki AstraTechin panostuksesta poikkitieteelliseen tutkimustyöhön, jossa yhdistyvät lääketieteen saavutukset ja moderni materiaalitekniikka. Astra Techin ainutlaatuisten sairaanhoitotuotteiden tavoitteena on elämänlaadun parantaminen ja kokonaishoitokustannusten vähentäminen FI-9902 explicit / Optimaltryck AB Astra Tech Oy, Piispantilankuja 4, PL 27, Espoo Puh: Fax:
Se voi tulla kohdalle kenelle tahansa, miehelle tai. saamiasi ohjeita tarkemmilla tiedoilla LoFric katetreista.
KATETRIOPAS SISÄLTÖ 1. Toistokatetrointi... 5 2. LoFric periaate... 6 3. LoFric katetri... 8 4. LoFric Cath-Kit ja Hydro-Kit... 10 5. Tutkittua turvallisuutta... 12 6. Kliiniset tutkimukset... 14 Uutena
LisätiedotKorjaa tehokkaasti virtsarakon puutteellista suojakerrosta SJÄLVKATETERISERING ITSEKATETROINTI
Korjaa tehokkaasti virtsarakon puutteellista suojakerrosta SJÄLVKATETERISERING ITSEKATETROINTI Olet saanut tämän oppaan luettavaksesi, koska aloitat Gepan instill -hoidon ja sinun on tärkeää oppia katetroimaan
LisätiedotKondroitiinisulfaatti 2% ITSEKATETROINTI
Kondroitiinisulfaatti 2% ITSEKATETROINTI Tämän oppaan tarkoituksena on neuvoa Uracyst-hoitoa saaville potilaille, kuinka virtsarakon voi katetroida itse. Oppaan sivuilta löytyvät yksityiskohtaiset ohjeet.
LisätiedotToistokatetrointi. toisenlainen tapa tyhjentää rakko NAISILLE. www.lofric.fi
Toistokatetrointi toisenlainen tapa tyhjentää rakko NAISILLE www.lofric.fi Rakon tyhjentäminen voi muodostua ongelmaksi kenelle tahansa, missä tahansa. Tämä opas on tarkoitettu sinulle, joka olet aloittamassa
LisätiedotBruksanvisning Käyttöohjeet Brugsanvisning INJEKTIONSVÄTSKA, LÖSNING I FÖRFYLLD INJEKTIONSPENNA INJEKTIONESTE, LIUOS, ESITÄYTETYSSÄ KYNÄSSÄ INJEKTIONS
Bruksanvisning Käyttöohjeet Brugsanvisning INJEKTIONSVÄTSKA, LÖSNING I FÖRFYLLD INJEKTIONSPENNA INJEKTIONESTE, LIUOS, ESITÄYTETYSSÄ KYNÄSSÄ INJEKTIONSVÆSKE, OPLØSNING I FYLDT PEN 250 mikrogram/mikrogrammaa
LisätiedotLoFric Sense katetri, joka vastaa arkipäivän haasteisiin
a e l c e n v e Vi différ LoFric Sense katetri, joka vastaa arkipäivän haasteisiin Kaikki naiset eivät ole samanlaisia. Eläköön se pieni ero on mottona LoFric Sensen käytölle omatoimiseen katetrointiin,
LisätiedotTuoteperhe parhaimmillaan
LoFric-perhe Jokaiselle sopiva katetri kaikkiin tilanteisiin Ympäristöystävällinen valinta* Tuoteperhe parhaimmillaan www.lofric.fi Kun joutuu valitsemaan varmasti oikein Riippumatta siitä, mistä syystä
LisätiedotToistokatetrointi. toisenlainen tapa tyhjentää rakko MIEHILLE. www.lofric.fi
Toistokatetrointi toisenlainen tapa tyhjentää rakko MIEHILLE www.lofric.fi Rakon tyhjentäminen voi muodostua ongelmaksi kenelle tahansa, missä tahansa. Tämä opas on tarkoitettu sinulle, joka olet aloittamassa
LisätiedotKirurgian poliklinikka / urologian poliklinikka Infektio-sairaalahygieniayksikkö
Kirurgian poliklinikka / urologian poliklinikka Infektio-sairaalahygieniayksikkö Ohje henkilökunnalle 1 Virtsakatetri on vierasesine ja muodostaa aina infektioriskin, joten katetrin laittamisella tulee
LisätiedotTOISTOKATETROINTIOPAS KATETRIN KÄYTTÄJÄLLE
TOISTOKATETROINTIOPAS KATETRIN KÄYTTÄJÄLLE Sisällysluettelo Sanasto... 3 Toistokatetrointi... 4 Pystynkö siihen?... 4 Me kaikki syömme ja juomme ja sitten menemme WC:hen, mutta mitä tapahtuu ruoalle ja
LisätiedotVirtsarakon tyhjenemishäiriö miehillä. Virtsarakon tyhjentäminen toistokatetroimalla
Virtsarakon tyhjenemishäiriö miehillä Virtsarakon tyhjentäminen toistokatetroimalla 1 Oma sivuni Virtsarakko tulee tyhjentää katetrilla joka tunti. Sairaala/vastaanotto: Lääkärini/uroterapeuttini/sairaanhoitajani
LisätiedotVirtsarakon tyhjenemishäiriö naisilla. Virtsarakon tyhjentäminen toistokatetroimalla
Virtsarakon tyhjenemishäiriö naisilla Virtsarakon tyhjentäminen toistokatetroimalla 1 Oma sivuni Virtsarakko tulee tyhjentää katetrilla joka tunti. Sairaala/vastaanotto: Lääkärini/uroterapeuttini/sairaanhoitajani
LisätiedotITSEKATETROINTI. eturauhasen liikakasvusta johtuvien virtsaamisoireiden helpottamiseen
ITSEKATETROINTI eturauhasen liikakasvusta johtuvien virtsaamisoireiden helpottamiseen Rakon tyhjentämiseen liittyviä ongelmia voi ilmetä kenellä tahansa milloin tahansa. Tämä esite on tarkoitettu rakon
Lisätiedota. asettaa sinulle määrätyn annoksen b. varmistaa koko pistoksen antamisen c. nähdä toisella kynällä pistettävän lisäannoksen.
FÖRFYLLD INJEKTIONSPENNA 300 IE/0,5 ml Bruksanvisning Käyttöohjeet Brugervejledning FÖRFYLLD INJEKTIONSPENNA 300 IE/0,5 ml ESITÄYTETTY GONAL F-KYNÄ 300 IU/0,5 ml FYLDT PEN 300 IE/0,5 ml Sisällysluettelo
LisätiedotVirtsarakon tyhjenemishäiriö naisilla Virtsarakon tyhjentäminen toistokatetroimalla
Virtsarakon tyhjenemishäiriö naisilla Virtsarakon tyhjentäminen toistokatetroimalla 1 Oma sivuni Virtsarakko tulee tyhjentää katetrilla joka tunti. Sairaala/vastaanotto: Lääkärini/uroterapeuttini/sairaanhoitajani
LisätiedotAVONEX in (beeta-1a-interferoni) antaminen on entistäkin helpompaa
AVONEX in (beeta-1a-interferoni) antaminen on entistäkin helpompaa Uusi BIO-SET-yhdistäjä Potilaille, jotka käyttävät AVONEX ia (beeta-1a-interferoni) BIO-SET is a Trademark of BIODOME beeta-1a-interferoni
LisätiedotVirtsarakon tyhjenemishäiriö miehillä Virtsarakon tyhjentäminen toistokatetroimalla
Virtsarakon tyhjenemishäiriö miehillä Virtsarakon tyhjentäminen toistokatetroimalla 1 Oma sivuni Virtsarakko tulee tyhjentää katetrilla joka tunti. Sairaala/vastaanotto: Lääkärini/uroterapeuttini/sairaanhoitajani
LisätiedotPUMPATTAVA VIRTSAPUTKEN KEINOSULKIJA AMS 800 -VIRTSAINKONTINENSSI-IMPLANTTI
PUMPATTAVA VIRTSAPUTKEN KEINOSULKIJA AMS 800 -VIRTSAINKONTINENSSI-IMPLANTTI Virtsaamisen hallintajärjestelmä AMS 800 -virtsainkontinenssi implantti on virtsaamisen hallintajärjestelmä, jonka avulla voit
LisätiedotKunto-ohjelma amputoiduille
Kunto-ohjelma amputoiduille Yleistä harjoituksista Tässä kirjasessa esitellään harjoitukset, joista kuntoutuksesi alkaa proteesin sovituksen jälkeen. Harjoitukset voi tehdä proteesin kanssa tai ilman
LisätiedotOPAS KOTIPISTOSHOITOON
OPAS KOTIPISTOSHOITOON (asfotase alfa) 40 mg/ml injektioneste, liuos for injection 18 mg/0,45 ml 28 mg/0,7 ml 40 mg/1 ml 100 mg/ml injektioneste, liuos 80 mg/0,8 ml asfotaasialfa Tähän lääkkeeseen kohdistuu
LisätiedotKÄYTTÄJÄN OPAS. Yksityiskohtainen käyttöoppaasi. BYDUREON 2 mg injektiokuiva-aine ja liuotin depotsuspensiota varten
KÄYTTÄJÄN OPAS Yksityiskohtainen käyttöoppaasi BYDUREON 2 mg injektiokuiva-aine ja liuotin depotsuspensiota varten Jos sinulla on kysymyksiä BYDUREON-valmisteen käytöstä Katso Tavallisia kysymyksiä ja
LisätiedotTOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet
TOP 4 Tehokkaimmat liikkuvuusharjoitteet Miksi minun tulisi parantaa liikkuvuuttani? Hyvä liikkuvuus on valtavan tärkeä ominaisuus kaikille, jotka välittävät fyysisestä terveydestään ja/tai suorituskyvystään.
LisätiedotWeAreMicrobiome tutkimus KOTIOHJEET. Luethan huolellisesti nämä ohjeet.
WeAreMicrobiome tutkimus KOTIOHJEET Hyvä tutkittava, Kiitos, että olet mukana tässä tutkimuksessa! Tässä paketissa on sinulle välineet 1) sylkinäytteen, 2) virtsanäytteen ja 3) ulostenäytteen ottamiseen.
LisätiedotLajitekniikka: venyttely
Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.
LisätiedotNiskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:
Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,
LisätiedotTUOTEPERHE LAAJENEE! HOITOTARVIKKEET IQ CATH -KATETRIT
TUOTEPERHE LAAJENEE! HOITOTARVIKKEET IQ CATH -KATETRIT MANFRED SAUER IQ CATH-PISARAKÄRKINEN KATETRI virtsarakko laajentumia (taskuja) spastisuutta eturauhanen virtsaputki ahtautta arpikudosta Pisarapäinen
Lisätiedot1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5
K O K O VARTALON TEHOTREENI - N. 60MIN - 2-3 X VIIKOSSA Tee tämä harjoitus kolme kertaa viikossa ja lepää vähintään yksi päivä harjoitusten välissä. Voit siis tehdä harjoituksen esimerkiksi maanantaisin,
LisätiedotLyhyt käyttöohje Cafitesse 110
Lyhyt käyttöohje Cafitesse 110 B-2170 Merkkivalojen selitys Keltainen merkkivalo (1) Alilämpötilan näyttö Punainen merkkivalo (2) Tyhjän säiliön näyttö STOP MAHDOLLISET VIAT Jos laite ei toimi moitteettomasti,
LisätiedotVIRTSATEIDEN KATETROINTI
Ohje henkilökunnalle 1 (10) VIRTSATEIDEN KATETROINTI Urologiset ohjeet kestokatetrointiin katetripotilaan hoitoon toistokatetrointiin Ohje henkilökunnalle 2 (10) SISÄLTÖ KESTOKATETROINTI 3 1. YLEISTÄ KATETROINNISTA
LisätiedotAMS 700 MS -sarjan Pumpattava penisproteesi
AMS 700 MS -sarjan Pumpattava penisproteesi Käyttöopas AMS 700 MS sarjan pumpattava penisproteesi 1 AMS 700 MS sarjan pumpattavan penisproteesin käyttö 2-3 Mitä toimenpiteen jälkeen on odotettavissa?..
LisätiedotTUOTEPERHE LAAJENEE! HOITOTARVIKKEET IQ CATH -KATETRIT
TUOTEPERHE LAAJENEE! HOITOTARVIKKEET IQ CATH -KATETRIT MANFRED SAUER IQ CATH-PISARAKÄRKINEN KATETRI virtsarakko laajentumia (taskuja) spastisuutta eturauhanen virtsaputki ahtautta arpikudosta Pisarapäinen
LisätiedotVirtsarakon ja lantionpohjanlihasten harjoittelu
Virtsarakon ja lantionpohjanlihasten harjoittelu Naisille Virtsarakko.fi Tietoa virtsankarkailusta Sinun ei tarvitse hävetä vaivaasi. Virtsankarkailu eli inkontinenssi on luultua yleisempää, ja sitä voidaan
LisätiedotROSE ROSE K2 POTILASOHJE IRREGULAR CORNEA. Post Graft TM ROSE K2 XL. semiskleraaliset piilolinssit
ROSE TM K TM ROSE K2 ROSE K2 TM NC POTILASOHJE ROSE K2 IRREGULAR CORNEA IC TM ROSE K2 Post Graft TM ROSE K2 XL semiskleraaliset piilolinssit TM Semiskleraalisten Rose K2 XL piilolinssien silmiin laitto
LisätiedotLiikuntaohjelma: viikot 1-6
Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle
LisätiedotVirtsarakon ja lantionpohjanlihasten harjoittaminen
Virtsarakon ja lantionpohjanlihasten harjoittaminen Miehille Virtsarakko.fi Tietoja inkontinenssista Inkontinenssi on luultua yleisempää. Sitä esiintyy noin viidellä prosentilla kaikista miehistä jossain
LisätiedotErgonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Rengasliinan käyttö edessä vastasyntyneestä ja lonkalla noin 3-4kk ikäisestä eteenpäin (voit käyttää
LisätiedotEhditkö? Tietoa naisten inkontinenssista
URO17010FI 11.2017 Ehditkö? Tietoa naisten inkontinenssista Virtsarakko.fi Arviolta noin 200 miljoonaa ihmistä maailmassa kärsii virtsarakon ongelmista. Tiedätkö, missä on lähin WC? Tuntuuko sinusta, että
LisätiedotLiike Sarjat Toistot
1 Liike Sarjat Toistot A1 Kyykky tuettuna 3 12 15 A2 Lantionnosto 3 12 15 B1 Punnerrus kädet korokkeella 3 12 15 B2 Kulmasoutu yhdellä kädellä 3 12 15 C Kuppi-keskivartalopito 3 30 45 sekuntia Näin treeni
LisätiedotPotilasopas. Tämän oppaan omistaa:
Potilasopas Tämän oppaan omistaa: Icare HOME (Malli: TA022) POTILASOPAS TA022-035 FI-3.1 3 Johdanto Tämä opas sisältää Icare HOME -tonometrin käyttöohjeet. Lue ohjeet huolellisesti, ennen kuin alat käyttää
Lisätiedot3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.
Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan
LisätiedotVirtsarakon ja lantionpohjanlihasten harjoittelu
BET-9-FI.0 Virtsarakon ja lantionpohjanlihasten harjoittelu Naisille Virtsarakko.fi Astellas Pharma, Vaisalantie 8, 00 Espoo Puhelin 09 80 000, info.fi@astellas.com, www.astellas.fi Tietoa virtsankarkailusta
LisätiedotAptima Multitest Swab Specimen Collection Kit
Multitest Swab Specimen Collection Kit Aptima Käyttötarkoitus Aptima Multitest Swab Specimen Collection Kit (Aptima Multitest Swab Specimen Collection Kit - näytteenottosarja) on tarkoitettu käytettäväksi
LisätiedotIQ CATH -KATETRIT HOITOTARVIKKEET
IQ CATH -KATETRIT HOITOTARVIKKEET MANFRED SAUER IQ CATH PISARAKÄRKINEN KATETRI Pisarapäinen IQ Cath -erikoiskatetri on suunniteltu henkilöille, jotka toisto katetroivat. Se kulkee erityisen hyvin virtsaputkessa,
Lisätiedotkolme kertaa pienempi kitka, silkkinen, pehmeästi liikkuva pinta ja liukkaampi kuin koskaan aiemmin*
FLOCATH QUICK liukkaampi kuin koskaan aiemmin Flocath Quick Kolminkertaisesti parempi: kolme kertaa pienempi kitka, silkkinen, pehmeästi liikkuva pinta ja liukkaampi kuin koskaan aiemmin* kolme kertaa
LisätiedotKaisa Heinola sh / uroterapeutti Oys, urol.pkl 26.10.2015
Kaisa Heinola sh / uroterapeutti Oys, urol.pkl 26.10.2015 Yleistä katetroinnista kertakatetrointi, toistokatetrointi, lyhytaikainen kestokatetrointi tai pitkäaikainen kestokatetrointi virtsarakon tyhjentäminen
LisätiedotEhditkö? Tietoa naisten inkontinenssista
BET-120665-1 02.2013 RELEVANS.NET Ehditkö? Tietoa naisten inkontinenssista ASTELLAS PHARMA Falcon Business Park Vaisalantie 2 8 02130 Espoo Puhelin 09 8560 6000 info.fi@astellas.com www.astellas.fi Virtsarakko.fi
LisätiedotHARJOITEPANKKI VOIMA
HARJOITEPANKKI VOIMA VOIMAHARJOITTELU / Jalkakyykky Vaihe 1. Avustettu jalkakyykky Pidä katse suoraan eteenpäin. Pidä hyvä ryhti ja selkä suorana. Seiso haara-asennossa jalat hartioiden leveydellä siten,
LisätiedotRATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET. Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013
RATSASTAJAN VENYTTELYOHJEET Riikka Kärsämä & Jonna Haataja Fysioterapian koulutusohjelma / OAMK Elokuu 2013 MITEN VENYTELLÄ? MIKSI VENYTELLÄ? Ennen liikuntasuoritusta/ alkulämmittelyn jälkeen Lyhytkestoiset
LisätiedotKEMIALLINEN WC KÄYTTÖOHJE
KEMIALLINEN WC KÄYTTÖOHJE 1. Ominaisuudet a. valmistettu korkealaatuisesta polyeteenistä b. täysin omavarainen c. ei vaadi ulkoisia liitäntöjä d. varmatoimiset lukot ja saranat e. kaikki osat käyttäjän
LisätiedotVaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa
Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Treeni 1,
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Treeni 1, 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka ovat isoimmat painot, joilla
LisätiedotJopa 50%:lla hoitolaitosten asukkaista on joskus virtsatieinfektio. 4
Uusi! Kliinisesti testattu innovaatio TENA U-test helppo ja yksinkertainen vaippaan asetettava testi virtsatieinfektioiden tunnistamiseen www.tena.fi Jopa 50%:lla hoitolaitosten asukkaista on joskus virtsatieinfektio.
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka
LisätiedotOhjeita synnytyksen jälkeen
Ohjeita synnytyksen jälkeen 2 3 4 5 1 6 Lantionpohja 1. Lantionpohjan lihaksisto 2. Selkäranka 3. Peräsuoli 4. Kohtu ja emätin 5. Virtsarakko 6. Häpyluu Lantionpohjan lihakset Loppuraskauden aikana ja
Lisätiedot11. Lantion sivu Aseta putki lantion alle poikittain, ja rullaa pienellä liikkeellä reiden ulkosyrjän yläosasta lantion yläosaan asti.
Putkirullaus 1. Selän päivittäinen rankahuolto Asetu makuulle putken päälle, pidä kädet pään alla tukena ja lantio maassa. Päästä pää maahan ja anna selän venyä hetki. Nosta sitten yläkroppa ilmaan, ihan
LisätiedotLaajentuneen eturauhasen vaikutus rakon tyhjentämiseen
Laajentuneen eturauhasen vaikutus rakon tyhjentämiseen Kirjanen Sinulle, joka kärsit laajentuneesta eturauhasesta. Tietoisku myös läheisten ja hoitohenkilökunnan käyttöön. 1 Tervetuloa Kädessäsi oleva
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät, Ojentajat & Hauis 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät & Ojentajat
1 / 9 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Olkapäät & Ojentajat 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka ovat
LisätiedotVENYTTELYOHJE B-juniorit
VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,
LisätiedotLihashuolto. Venyttely
Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).
LisätiedotLiikuntakoneiston huolto
Liikuntakoneiston huolto Lihakset kaipaavat vahvistamisen lisäksi myös huoltoa. Huolla liikuntakoneistoasi säännöllisin venytyksin ja liikkuvuusharjoituksin. Sisällytä huoltoa jokaiseen harjoitukseesi
LisätiedotPuistopenkkitreeni. Liike Sarjat Toistot. A2 Punnerrus A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 (jalka)
Liike Sarjat Toistot A1 Harppaus penkille 4 10 15/ jalka A2 Punnerrus 4 10 15 A3 Lantionnosto kahdella tai yhdellä jalalla 4 10 15/ (jalka) A4 Jalanojennus maaten 4 10 15/ (jalka) Näin treeni toteutetaan:
LisätiedotHenkilökohtainen harjoitusohjelma
Henkilökohtainen harjoitusohjelma Fysio-MM Oy - Laadukasta kuntoutusta asiakkaan parhaaksi Kinesiocenter Bomba Laatija Mika Mustonen Asiakas Leppoisasti liikkeelle PHT Tabata-kahvakuulalla 25.7.2012 Tabata-sarja
LisätiedotSinulle, joka haluat lisätietoa inkontinenssista
Sinulle, joka haluat lisätietoa inkontinenssista Teksti: Inkontinenscentrum i Västra Götaland Kuvat: Kajsa Lundberg Layout: Svensk Information Pidätysvaikeuksia? Lirahtiko? Karkaileeko virtsa? Oletko pidätyskyvytön?
LisätiedotPolven alueen harjoitukset. Ft-suoravastaanottoryhmä SPT11/eh,jr
Polven alueen harjoitukset Ft-suoravastaanottoryhmä 2012-2013 SPT11/eh,jr 27.8.2013 Reisilihaksen aktivointi Selinmakuulla. SUORITUS Vedä nilkat koukkuun ja paina samanaikaisesti polvitaipeet tiukasti
LisätiedotOlkanivelen leikkauksen jälkeinen peruskuntoutusohjelma (Acromioplastia, AC-resectio yms.)
Kuntoutus Olkanivelen leikkauksen jälkeinen peruskuntoutusohjelma (Acromioplastia, AC-resectio yms.) Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Fysioterapia Koskenalantie 18 60220 Seinäjoki
LisätiedotLääkäri tai sairaanhoitaja opettaa sinulle, kuinka pistät esitäytetyssä ruiskussa olevan ORENCIAannoksen
Ohjeet ORENCIA-pistoksen valmisteluun ja antoon ihon alle: Lue nämä ohjeet huolellisesti läpi, ja noudata ohjeita vaihe kerrallaan. Lääkäri tai sairaanhoitaja opettaa sinulle, kuinka pistät esitäytetyssä
LisätiedotLiike Sarjat Toistot. A1 Yhden jalan kyykky A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä B1 Punnerrus
1 Liike Sarjat Toistot A1 Yhden jalan kyykky 4 10 12 A2 Polvenkoukistus, kantapäät pyyhkeellä 4 10 12 B1 Punnerrus 4 10 12 B2 Kulmasoutu: kyynär kyljen vierestä ylös, kyynär sivulla alas TAI tarpeeksi
LisätiedotHemodialyysihoitoon tulevalle
Hemodialyysihoitoon tulevalle Potilasohje Olet aloittamassa hemodialyysihoidon eli keinomunuaishoidon. Tästä ohjeesta saat lisää tietoa hoidosta. Satakunnan sairaanhoitopiiri Dialyysi Päivitys 01/2016
LisätiedotPleurX-dreeni HYKS SYDÄN- JA KEUHKOKESKUS. Keuhko- ja ruokatorvikirurgian osasto M11
PleurX-dreeni HYKS SYDÄN- JA KEUHKOKESKUS Keuhko- ja ruokatorvikirurgian osasto M11 PleurX-dreeni on katetri, jonka avulla voitte itse tyhjentää keuhkopussiin kertyneen nesteen. Katetri laitetaan potilaille,
LisätiedotSinulle, joka tarvitset paikallista estrogeenihoitoa.
Sinulle, joka tarvitset paikallista estrogeenihoitoa. POTILASTIEDOTE 1 2 SISÄLLYS Vähentynyt estrogeenituotanto ja sukupuolielinten vaivat... 4 Oestring-hoito... 5 Kenelle Oestring sopii?... 7 Onko Oestringillä
LisätiedotHeräätkö jatkuvasti yöllä tyhjentämään rakkoa?
Heräätkö jatkuvasti yöllä tyhjentämään rakkoa? Jos heräät jatkuvasti tyhjentämään rakkoa useammin kuin kerran yössä, sinulla saattaa olla nokturia eli yöllinen tihentynyt virtsaamistarve.1 Nokturia on
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka ovat isoimmat painot, joilla
LisätiedotVirtsarakon ja lantionpohjanlihasten harjoittaminen
URO700FIa 0.07 Virtsarakon ja lantionpohjanlihasten harjoittaminen Miehille Astellas Pharma on laatinut tämän esitteen yhdessä fysio- ja uroterapeutti Hanne Ryttergaardin kanssa. Hän työskentelee inkontinenssiklinikalla
LisätiedotLaxabon. Kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja. Suomi
Laxabon Kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja Suomi Laxabon kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja Vastaukset perustuvat Laxabon-oraaliliuosjauheen pakkausselosteeseen, päiväys 26.3.2010. Ota
LisätiedotMitä LUTS on ja miten sitä voidaan hoitaa
Mitä LUTS on ja miten sitä voidaan hoitaa Tietoa alempien virtsateiden oireista (LUTS - Lower Urinary Tract Symptoms) ja hoitovaihtoehdoista. Miesten terveys ja miehekkyys Miehenä oleminen voi olla joissain
LisätiedotFOCUS 650 KÄYTTÖOHJE
FOCUS 650 KÄYTTÖOHJE Oikeus teknisiin muutoksiin pidätetään Z oom työtelineet ovat paljon enemmän kuin pelkkä työteline. Telineen kiinniytspaloja voidaan liikuttaa portaattomasti pöytäurissa ja pöydän
LisätiedotSpinn Blender. Bruksanvisning Bruksanvisning Brugsanvisning Käyttöohje Instruction manual BL-5W
Spinn Blender Bruksanvisning Bruksanvisning Brugsanvisning Käyttöohje Instruction manual Ugit officia porem et ent, inctorem resent volorumqui bearum corestota et ut am quo magnihitae. BL-5W BL-5W_Spinn_IM_Wilfa.indd
LisätiedotVENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen
VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin
LisätiedotENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN
ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN 1 Hyvä Nuori! Niska on kipeä, selkää särkee, päätä jomottaa Kuulostaako tutulta? Et ole yksin näiden ongelmien kanssa. Nuorten niska-hartiakivut ja päänsärky ovat yleistyneet
LisätiedotTutustu. Innostu. Luo! www.villihelmi.fi. 2013 VilliHelmi Oy
1 Yhteen kaulakoruun tarvitset: 40 cm makeanvedenhelminauha TAI vastaava/haluttu määrä irtohelmiä 2 m valmiiksi neuloitettu helmisilkki 0,6 0,65 mm TAI paksuutta, joka mahtuu kerran helmien läpi helmilukko,
LisätiedotEnnen saunaoven asennustöitä varmista, että ovi on ehjä eikä siinä ole vikoja. Vikojen ilmetessä pyydämme ottamaan yhteyttä tuotteen jälleenmyyjään.
Saunaoven asennusohjeet Lasioven asennustöiden suorittamiseen tarvitaan kaksi henkilöä. Lasi ei kestä kovien ja painavien esineiden iskuja. Iskusta lattiaan tai seinään lasi voi rikkoutua. Älä koskaan
LisätiedotLyhyt käyttöohje Cafitesse 400
Lyhyt käyttöohje Cafitesse 400 stop BREWING heißes wasser B-2264 empty low temperature empty Käyttöohje Cafitesse 400 - LED-merkkivalot LED (vihreä) LED (keltainen) LED (punainen) LED (punainen) stop BREWING
LisätiedotFysioterapeutin ohjeita olkapääpotilaalle
Fysioterapia Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Hanneksenrinne 7 60220 Seinäjoki puh. 06 415 4111 Ähtärin sairaala Sairaalantie 4 E 63700 Ähtäri puh. 06 415 7111 Fysioterapia 2
LisätiedotPhysioTools Online - ed set Sivu 1/7
PhysioTools Online - emailed set Sivu 1/7 Harjoitusohjelma FYS PKL SELKÄRYHMÄ 2/15 Keski-Suomen SHP Keski-Suomen keskussairaala Keskussairaalantie 19, 40620 Jyväskylä, Suomi ALKULÄMMITTELY Pyöräilyä. Aika:
LisätiedotPolkuharjoituslaite Käyttöohje
Polkuharjoituslaite Käyttöohje Sisältö Turvallisuudesta huomioitavaa 2 Hajotuskuva ja osaluettelo. 3 Harjoittelu.. 4 Turvallisuudesta huomioitavaa Lue kaikki ohjeet ennen kuin alat käyttää laitetta. Säilytä
LisätiedotUsein kysyttyjä kysymyksiä nielurisaleikkauksista
Tietoa nielurisaleikkauksesta Tämän tiedotteen tarkoituksena on auttaa potilasta voimaan mahdollisimman hyvin ja palaamaan normaaliin ruokavalioon ja normaaleihin aktiviteetteihin mahdollisimman nopeasti
LisätiedotLUE KÄYTTÖOHJE KOKONAISUUDESSAAN ENNEN LAITTEEN KÄYTTÖÄ SÄILYTÄ NÄMÄ OHJEET
TÄMÄ SISÄLTYY: Tuulettimen Virtapainike nopeuden merkkivalot Takasäleikkö EA I SK KE NEN I HA AL KO RK Etusäleikkö Vesisäiliö Tuulettimen nopeuspainike Valopainike USB-johto USB-virta-adapteri LUE KÄYTTÖOHJE
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Treeni 1,
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Treeni 1, 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka ovat isoimmat painot, joilla
LisätiedotALKULÄMMITTELYLLÄ EROON POLVIVAMMOISTA
1 ALKULÄMMITTELYLLÄ EROON POLVIVAMMOISTA Lehtonen Elina & Juola Anni Elokuu 2015 2 SISÄLLYS OPPAAN LUKIJALLE... 3 ALKULÄMMITTELYN TÄRKEYS... 5 HARJOITTEITA... 6 LOPUKSI... 21 3 OPPAAN LUKIJALLE Tämä opas
LisätiedotVIRTSATEIDEN KATETROINTI - Urologiset ohjeet kestokatetrointiin ja katetripotilaan hoitoon
VIRTSATEIDEN KATETROINTI - Urologiset ohjeet kestokatetrointiin ja katetripotilaan hoitoon 16.11.2004 Tekijä: Kaisa Heinola Hyväksyjät: Pekka Hellström Hannu Syrjälä Konsultoitu sairaalahygieniaosastolta:
LisätiedotMS ja virtsatieongelmat. Miksi niillä on yhteys?
MS ja virtsatieongelmat. Miksi niillä on yhteys? LoFric Sense on hyvin yksinkertainen ja käytännöllinen en voisi elää ilman sitä! Nukun paremmin alettuani käyttää LoFric Senseä ja äitinä aamut ovat myös
LisätiedotLoppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys
Johdanto Tässä oppaassa on kuvattu ja esitetty jalkapalloilijan tärkeimpiin lihasryhmiin kohdistuvat venytykset. Tavoitteena on selkeyttää pelaajille ja valmentajille sekä pelaajien vanhemmille mitä venytyksiä
LisätiedotTärkeää tietoa uudesta lääkkeestäsi
Tärkeää tietoa uudesta lääkkeestäsi Tärkeää tietoa lääkehoidosta PRILIGY-valmistetta käytetään 18 64-vuotiaiden miesten ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon. Ota PRILIGY-tabletti 1 3 tuntia ennen seksuaalista
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ!
1 / 5 1. PÄIVÄ 1 - INFO Yhden käsipainon treeni! MUISTA NÄMÄ! - Pidä hyvä tempo kun vaihdat liikkettä - Tee aina sarjassa oikeasti niin monta kuin menee - Valitse jokaiseen liikkeeseen aina sopiva paino
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Jalat, Olkapäät & Ojentajat
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1, Jalat, Olkapäät & Ojentajat 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka
LisätiedotVirtsan katetrointi ja katetrin hoito
Ohje henkilökunnalle/ Virtsan katetrointi ja katetrin hoito Virtsan katetrointi ja katetrin hoito 1.1. Yleistä Syitä katetroimiseen ovat rakkoon annettu lääkehoito, rakko ei tyhjene normaalisti tai tilanteet,
LisätiedotOppilas - Elev övrekropp2
Oppilas - Elev övrekropp2 Kirjoita ohje tähän 1. Polkupyöräergometri Säädä penkin korkeus niin että polvi on ala-asennossa pienessä koukussa Käynnistä laite ja säädä vastus laitteen ohjeiden mukaan Aloita
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1
1 / 13 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka ovat isoimmat painot, joilla
Lisätiedot