1/2005. Karin Munsterhjelm-Ahumada Tietoa B 3 -vitamiinista s. 3. s. 4

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "1/2005. Karin Munsterhjelm-Ahumada Tietoa B 3 -vitamiinista s. 3. s. 4"

Transkriptio

1 1/2005 Karin Munsterhjelm-Ahumada Tietoa B 3 -vitamiinista s. 3 s. 4

2 2 Maria hymyilee taas Olin täysin loppuunpalanut, sanoo Maria Damén, 27. Nyt elämä on palannut oikeaan uomaansa. Ymmärtävä lääkäri ja vahvistava antioksidanttihoito antoivat hänelle voimaa muuttaa elämänsä laatua. Tänään Maria Damén tekee aivan muuta kuin oli oikeastaan ajatellut tekevänsä. Hänestä piti tulla sairaanhoitaja, opiskeluaikaa oli enää vuosi jäljellä. Kuitenkin hän keskeytti opintonsa, eikä hän ole päätöstä hetkeäkään katunut. Nyt hän myy muotivaatteita Karjaalla. Hän on arkeensa tyytyväinen, hän ehtii hoitaa työnsä ja puolitoista- ja neljävuotiaat lapsensa. Nuorimmainen on päivähoidossa ja vanhempi lapsista on päivät tarhassa. Aamuisin ja iltaisin on Marialla aikaa hoitaa lapsiaan. Opiskeluaikana tilanne oli toinen, kun piti opiskella ja hoitaa lapsia yhtä aikaa. Pakotin itseäni, minun oli selvittävä siitä. Nyt tajuan, että niin ei olisi kannattanut tehdä. Ei pidä ottaa hoidettavakseen enempää kuin mihin kykenee. On sallittua välillä levätä ja ottaa omatkin tarpeet huomioon. Vitamiineja lounastauolla Tapaamme Marian hänen äitinsä omistamassa pienessä boutiquessa. Maria on juuri sulkenut liikkeen oven tunnin mittaisen lounastauon ajaksi. Hän on valmistanut ateriansa liikehuoneiston keittokomerossa. Aterian päätteeksi hän nauttii nykyään lääkärin määräämät vitamiini-, hivenaine- ja rasvahappovalmisteet. eron heti, jos en ota B 3 -vitamiinia säännöllisesti. Marian lääkäri, Karin Munsterhjelm-Ahumada, on suunnitellut hoidon jonka mukaan varsinkin B 3 -vitamiinia tarvitaan lääkkeelliset annokset. - Tottakai silti pitää syödä myös oikeata ruokaa. On tärkeää nauttia kolme ateriaa päivässä, sitä on lääkärini minulle tähdentänyt. Hän on myös kehottanut vähentämään sokerin käyttöä. Olen yrittänyt noudattaa hänen ohjeitaan saadakseni tarpeeksi monipuolista ravintoa. hittyi melkeinpä pakkomielle. Useat lääkärit tutkivat minua löytämättä kuitenkaan mitään vikaa. Tässä vaiheessa Maria tuli lääkäri Karin Munsterhjelm-Ahumadan vastaanotolle. Myöskään hän ei löytänyt potilaasta mitään syöpään viittaavaa. Hän auttoi kuitenkin Mariaa pääsemään eroon ahdistuksesta ja levottomuudesta. Hän sai Marian oivaltamaan oikean ravinnon ja vitamiinilisien merkityksen ja määräsi ennen kaikkea B 3 -vitamiinia. Maria Damén viihtyy työssään vaatekaupassa Karjaalla. Hän ottaa purkit eteensä tiskille näyttääkseen meille: C-vitamiinia, E-vitamiinia, B-vitamiinia, seleeniä, jättihelokkiöljykapseleita, magnesiumia ja omega-3-rasvahappoja. Hän nostaa esiin purkin, josta hänelle on ollut paljon apua. Se sisältää B 3 -vitamiinia niasiiniamidina... Tunnen voinnissani selvän Että pitää syödä säännöllisesti ja oikein on läksy, jonka Maria Damén oppi vaikean uupumuskautensa kautta. Hän söi korkeintaan yhden pika-aterian päivässä. Oli tärkeintä, että lapset saivat ruokaa, itseään hän ei ehtinyt koskaan ajatella. Hän nukkui, mutta oli silti aina väsynyt. Hän ärtyi helposti ja tunsi itsensä alati stressaantuneeksi ja loppuunpalaneeksi. Sitten seurasivat masennus ja ahdistus, joka ilmeni ylenmääräisenä pelkona sairastua vakavasti. Olimme opiskelun yhteydessä lukeneet syövästä. En päässyt irti ajatuksesta, että minulla oli syövän oireet. Lopuksi siitä ke- Ilon aiheita Maria on nyt vahvempi kuin aikoihin. Hän on juuri käynyt läpi eroprosessin, jonka seurauksena hänestä on tullut yksinhuoltaja-äiti. Hän on kuitenkin selviytynyt tästä ajanjaksosta yllättävän hyvin. Tänään hän näkee arjessakin ilon aiheita ja viihtyy työssään erinomaisesti. Hänen mielestään on hauskaa myydä vaatteita. Uusien muotiasujen valinta äskettäin Kööpenhaminan vaatemessuilla vasta hauskaa olikin, kertoo iloinen Maria Damén.

3 3 B3-vitamiini on nykyään tärkeä osa ravitsemushoitoa B 3 -vitamiinilla on kansainvälisissä tutkimuksissa todettu olevan monia myönteisiä vaikutuksia. Suomessa lääkäri Karin Munsterhjelm-Ahumada on tämän vitamiinin puolestapuhuja. Hänellä on hyviä kokemuksia B 3 - vitamiinin käytöstä hoitotyössä. Yleislääketieteen erikoislääkäri Karin Munsterhjelm-Ahumada kertoo meille Tammisaaren kodissaan B 3 -vitamiinin historiasta. Yleislääkärinä Karin Munsterhjelm-Ahumadalla on pitkä kokemus fyysisten ja psyykkisten sairauksien hoidosta. Usein nämä sairaudet ovat nivoutuneet toisiinsa. Viime vuosina hän on yhä enemmän kiinnostunut n.k. ortomolekulaarisesta lääketieteestä ja soveltaa sitä nyt koululääketieteeseen. Termi ortomolekulaarinen on melko tuntematon Suomessa, vaikka täällä on jo kauan tiedetty vitamiinien, hivenaineiden ja rasvahappojen merkitys kehon biokemialliselle tasapainolle. Kaksinkertainen nobelisti Linus Pauling toi termin julkisuuteen artikkelissaan Sciencelehdessä vuonna Nykyään ortomolekulaarinen lääketiede on kansainvälinen käsite. Oikea molekyyli Termi ortomolekulaarinen tarkoittaa oikeaa molekyyliä. Käytännössä asia tarkoittaa sitä, että kehoon tuodaan molekyylejä, jotka se tuntee entuudestaan, mutta joista sillä on syystä tai toisesta puutetta. Puhutaan myös suhteellisista puutostiloista, sanoo Karin Munsterhjelm-Ahumada. On henkilöitä, joiden biokemia voi tarvita isompia määriä esimerkiksi tiettyjä vitamiineja. Jos määriä pienennetään sairastuvat nämä henkilöt uudelleen. Kysymys on biokemiallisesta yksilöllisyydestä me ihmiset olemme kaikki erilaisia. Hän ottaa esimerkiksi puutostaudin nimeltä pellagra, joka on melkein kokonaan maailmasta hävinnyt. Pellagra oli laajalle levinnyt sairaus Yhdysvaltojen etelävaltioissa luvun alussa ja johtui yksinkertaisesti B 3 -vitamiinin puutteesta. Kun tämän hoitamattomana kuolemaan johtavan taudin syy selvisi, alettiin jauhoihin lisätä B 3 -vitamiinia. Niiden, joiden sairaus oli edennyt pitkälle, piti saada suuret annokset vitamiinia parantuakseen. He tarvitsivat myös lisäannoksia pysyäkseen terveenä. Karin Munsterhjelm-Ahumada painottaa, että pellagraan sairastuneet henkilöt kärsivät masennuksista ja mielenhäiriöistä kauan ennen kuin tauti oli ilmeinen. Samanlaisia oireita oli myös keripukkiin sairastuneilla, jotka kärsivät C-vitamiinin puutoksesta. Noin kolmasosalla USA:n skitsofreniapotilaista 1930-luvulla oli pellagra. USA:ssa on lääkäreitä, jotka ovat hoitaneet hyvin tuloksin erityisen levottomia ja huumeriippuvaisia vankeja vitamiiniterapioilla joihin on sisältynyt B 3. Jatkuu sivulla 6...

4 4 Vaikea psoriasis pyyhkäistiin pois En ole ottanut ainoatakaan särkylääkettä sen jälkeen kun viisitoista vuotta sitten aloin käyttää antioksidantteja. Näin sanoo Irmeli Turppo, joka toimii ravitsemuspäällikkönä hoivaosastolla Lahdessa. Hänellä on ollut vaikea psoriasis, mutta elää nyt aktiivista elämää. Viisitoista vuotta sitten psoriasis oli tehnyt nivelet niin kipeiksi, että hän ajatteli ennen pitkää olevansa pyörätuolipotilas. Kun Irmeli ja hänen miehensä Mauri suunnittelivat uutta kotia, he päättivät rakentaa sen ilman kynnyksiä varmuuden vuoksi. Jalat olivat niin kipeät, että Irmeli joutui istumaan aamuisin neljännestunnin ajan sängyn laidalla ennen kuin kykeni nousemaan ylös. Hän ei uskaltanut edes kahvikuppia nostaa. Siihen aikaan kipua lieventävät lääkkeet mahdollistivat hänen liikkumisensa. Hän joutui myös neljän vuoden ajan turvautumaan kortisonihoitoon. Kun menimme Lahteen tapaamaan Irmeli Turppoa aurinkoisena kevätsunnuntaina 2005, tiesimme kohtaavamme iloisen ja eläväisen 57-vuotiaan työelämässä olevan naisen näin meille oli kerrottu. Me olimme myös tutustuneet hänen pitkään sairaushistoriaansa. Silti olimme yllättyneitä, kun hän kertoi juuri tulleensa karaisevalta avantouinnilta ja lähtevänsä heti haastattelun jälkeen miehensä kanssa hiihtolenkille. Vuodessa 1000 kilometriä suksilla Irmelin ja Maurin hiihtolenkit eivät olekaan mitään pikavisiittejä lähimetsään. He ovat talven aikana hiihtäneet luistelutyylillä lähes 1000 kilometriä Salpausselän maastossa ja myös lasketelleet hiihtokeskuksissa. Vapaa-ajanharrastuksista riittää juttua. Irmeli Turppo käy avannossa aina kylmiltään, ei siis saunan kautta. Avantouintipaikalla on vain pieni lämmitetty pukuhuone. Minuutti avannossa ja lämmintä ylle, se on hyvin virkistävää, hän vakuuttaa. Kun pakkasta on 30 astetta, tuntuu vesi avannossa lämpimältä. On kiva pulahtaa veteen juuri kun alkaa hytistä vilusta. Irmelin sairaus, joka nyt siis on voitettu, alkoi vuonna 1974 hiuspohjan, kainaloiden ja kyynärpäiden ihottumana. Psoriasis on tauti, joka voi myös siirtyä niveliin näin kävi Irmeli Turpon tapauksessa vuoden 1983 vaiheilla. Sormien nivelet jäykistyivät, jalkapohjat olivat arat ja varpaat paisuivat makkaramaisiksi. Hän ei voinut nostaa käsivarttaan auttamatta liikettä toisella kädellä. Käsivoimat heikkenivät ja se aiheutti haittaa varsinkin päivittäisessä työssä. Olin sitkeästi töissä kipulääkkeiden ja kortisonin avulla. Ilman antioksidanttihoitoa Irmeli Turppo voisi nyt olla pyörätuolipotilas. Keväällä 1989 Irmeli Turppo tunsi itsensä hyvin väsyneeksi. Hän kuuli tuttaviltaan, että antioksidanteista ja hivenaineista saattaisi olla apua. Hän meni lääkäri Kaarlo Jaakkolan vastaanotolle Helsingin Antioksidanttiklinikalle maaliskuussa Käynnistä tuli käännekohta hänen sairauteensa. Kokeet osoittivat, että hänen sinkki-, kupari-, kalium- ja magnesiumarvonsa olivat huomattavan matalat. Samoin omega- 3-sarjan rasvahapot olivat alhaiset. Irmeli Turpolle määrättiin heti kymmenen erilaista valmistetta. Jo noin kolmen kuukauden kuluttua hän huomasi, että nivelten turvotus laski ja jalkapohjien arkuus hävisi. Saman vuoden syksyllä hän tunsi itsensä pirteäksi, väsymys oli poissa ja työ luisti taas. Lenkillä miehensä kanssa hän totesi tahdin huomattavasti kasvavan, hei, minähän juoksen! Vuoden ajan jatkuneen antioksidanttilääkityksen jälkeen hän oli käytännöllisesti katsoen oireeton. Nyt hän sanoo, että jopa tietyt vasempaan jalkaan tulleet muutokset ovat parantuneet. Aluksi hevoskuuri Olihan se aluksi hevoskuuri antioksidantteja, mutta se sai kehoni toimimaan. Nyt käytän pienempiä ylläpitoannoksia. Irmeli Turppo on ravintoasiantuntija, siksi hän tietää miten keho hyödyntää eri aineita. Joskus hänen on ollut pakko vaihtaa jokin valmiste, koska vatsa ei ole sitä sietänyt. Myös laktoosi-intoleranssi on aiheuttanut paljon vaivaa, mutta siihenkin hän on keksinyt hyvän avun. Hän hakee maitonsa lypsylämpimänä suoraan tilalta. Hampaiden amalgaamit vaihdettiin Irmeli Turppo on sitä sukupolvea, jonka hampaita jo lapsena paikattiin amalgaamilla. Hän sai 8-vuotiaana ensimmäisen paikan poskihampaaseen. Täytteitä oli kaikkiaan kolmessatoista hampaassa, viidessä paikat olivat erittäin isot. Suussa oli metallin makua ja suun limakalvot olivat usein tulehtuneet. Vuonna 1994 tehdyn amalgaamisaneerauksen jälkeen metallin maku hävisi, samoin tulehdukset. Myöskään pieniä ihottumia, joita hänellä vielä silloin tällöin oli niskassa ja hiuspohjassa, ei ole esiintynyt hammaspaikkojen vaihdon jälkeen. Irmeli Turppo on miettinyt, että hän keskustelisi mielellään joskus entisen lääkärinsä kanssa siitä miten hyvin hän nyt voi. Kun hän viisitoista vuotta sitten kertoi turvautuvansa vitamiinija hivenainehoitoon, lääkäri oli vastannut: Ei ne hivenaineet mitään auta, mutta eihän se minulle kuulu mihin ihmiset rahansa laittavat. Onhan niitä kustannuksia kertynyt, sanoo Irmeli Turppo. Kun toisessa vaakakupissa oli terveys ja toisessa pyörätuoli, valinta oli kuitenkin helppo. Sairauden etenemistä voi jarruttaa Psoriasis on krooninen sairaus, jonka etenemistä voi jarruttaa valikoituja ravintotekijöitä sisältävällä ravitsemushoidolla ja rohdoslääkkeillä, kuten muissakin rappeutumissairauksissa, sanoo Kaarlo Jaakkola, jonka seurannassa Irmeli Turppo on ollut sairautensa aikana. Vaikeassa psoriasiksessa noin 40 prosentilla esiintyy nivelkipuja. Ne ovat usein ongelma sekä potilaalle että lääkärille. Minulla on ollut monta tällaista potilasta, sanoo Kaarlo Jaakkola. Hoidoksi he ovat saaneet pienoisravintotekijöitä lisäravinteiden muodossa. Toiset ovat parantuneet nopeammin, toiset hitaammin. Yhteistä heille on kuitenkin se, että antioksidanttihoidosta on ollut selvästi apua.

5 6...jatkoa sivulta 3... Karin Munsterhjelm-Ahumadalla on jatkuva yhteys kollegoihin USA:ssa, muun muassa psykiatrian professori Abram Hofferiin, Linus Paulingin läheiseen työtoveriin. Pauling ja Hoffer ovat tehneet yhdessä kirjan ja useita tieteellisiä julkaisuja. Hoffer on hoitanut tuhansia potilaita muun muassa B 3 -vitamiinilla. Dokumentoiduista potilaista noin 5000 on sairastanut skitsofrenioita. Hoffer puhuu erilaisten skitsofrenioiden oireyhtymistä. B 3 -vitamiinia on siis kahdessa eri muodossa: niasiinina ja niasiiniamidina. Niasiinilla on hyvää kolesterolia kohottava vaikutus, ja huonoa kolesterolia, triglyseridejä ja lipoproteiini A:ta vähentävä vaikutus. Tätä jo 1950-luvulla tehtyä havaintoa pidetään johdatuksena uuteen ajattelutapaan, vitamiinit terapiassa. Tutkimuksessa, jossa osalle keski-ikäisiä sepelvaltimotautia sairastavia miehiä annettiin niasiinia ilmeni, että heidän kuolleisuutensa laski 11 prosenttia verrattuna tutkimuksen muihin ryhmiin, jotka saivat erilaista hoitoa. Yli 10 vuotta kestänyt tutkimus, The Coronary Drug Project, järjestettiin Mayo-klinikan toimesta USA:ssa ja siihen osallistui noin 7700 henkilöä. Tämän seurauksena FDA (Food and Drug Administration) vähitellen hyväksyi niasiinin ja antoi sille n.s. golden standard -statuksen. Aiheetonta epäluuloa Miksi ei sitten B 3 -vitamiinia arvosteta ja käytetä enemmän? - Vanha käsitys 1940-luvulta määrittelee B 3 -vitamiinin haitalliseksi maksalle. Se perustuu huonosti toteutettuun tutkielmaan, jota myöhemmissä tutkimuksissa ei ole vahvistettu, sanoo Karin Munsterhjelm-Ahumada. On täysin selvää että B 3 -vitamiinilla on psykoosia lieventävä vaikutus, sanoo Karin Munsterhjelm-Ahumada. Se on kartoitettu muun muassa kuudessa kaksoissokkotutkimuksessa vuosien 1952 ja 1960 välillä. Nämä tutkimukset olivat ensimmäiset systemaattiset kaksoissokkotutkimukset psykiatrian historiassa. Ryhmissä, jotka saivat B 3 - vitamiinia niasiini- ja niasiiniamidimuodoissa kaksinkertaistui paranemisprosentti 35:stä 75:een. - Eri tahoilla on nyt aikomuksena uudistaa nämä kokeet. Olosuhteet ovat aiemmin olleet epäsuotuisat isompaan tutkimuspanostukseen. Paulingin, Hofferin ja muutaman muun esittämä biologinen näkemys nähtiin johtavien psykiatrien taholta ja 1960-luvuilla haasteena Freudin psykoanalyysille. Siksi heihin kohdistui voimakasta vastustusta viralliselta taholta. Myöhemmin lääketeollisuus on kehittänyt voimakkaita psyykenlääkkeitä ja voidaankin sanoa että B 3 -vitamiini olisi jäänyt huomiotta ilman näitä pioneereja. Laskee huonoa kolesterolia nostaa hyvää - On todettu, että hyvin suuret annokset ovat saattaneet nostaa maksan entsyymiarvoja väliaikaisesti joissakin henkilöissä. Muutamat harvat eivät siedä vitamiinia lainkaan, he tulevat pahoinvoiviksi ja käyttö on lopetettava. Näin käy joskus myös muita valmisteita nautittaessa, eikä sen tarvitse merkitä pysyviä muutoksia terveydentilaan. Silti isompia annoksia B 3 -vitamiinia nauttivien maksa-arvoja seurataan säännöllisesti. Lääkärin, joka haluaa aloittaa B 3 -vitamiinin käytön terapeutisina annoksina, on tutustuttava huolellisesti vitamiinin tutkimushistoriaan. Karin Munsterhjelm-Ahumada suosittelee kiinnostuneille lukemistoksi sisätautilääkäri William B. Parsonsin kirjaa Cholesterol Control Without Diet! THE NIACIN SOLUTION. Myös Abram Hoffer on kirjoittanut paljon, ja julkaisee tänäkin vuonna kolme uutta teosta. Niasiiniamidi lääkkeellisinä annoksina sopii suurimmalle osalle potilaista, sanoo Karin Munsterhjelm-Ahumada. Useinmiten B 3 -vitamiinin lisäksi määrätään harkittu valikoima muita vitamiineja, hivenaineita ja rasvahappoja. Tammisaaressa asuvalla Karin Munsterhjelm-Ahumadalla on vastaanotto myös Antioksidanttiklinikoilla Helsingissä ja Turussa. Hänellä on siten tarvittaessa käytettävissään pitkälle kehitetyt metodit mitata hivenainetaseet, eli saada selville kehon tärkeiden pienoisravintotekijöiden biokemiallinen tasapaino. Lähtökohtana pidän aina potilaan kertomusta ja oireiden kuvausta. Testeistä saa tärkeätä, joskus yllättävääkin, ohjausta tulevassa hoidossa.

6 7 Maailmalta Ylensyöminen ja liikunnan puute lyhentävät elinikää Liikalihavuus ja liikunnan puute ovat hengenvaarallinen yhdistelmä. Amerikkalainen lääkäri Kenneth Cooper, joka lanseerasi käsitteen aerobics, varoittaa siitä, että tämän yhdistelmän vaikutukset ulottuvat yhä nuorempiin ihmisiin. Voi olla, että pian näemme ensimmäisen sellaisen sukupolven, joka elää pidempään kuin heidän lapsensa. Hänen mukaansa lihavien lasten diabetes kehittyy jo ennen 14 vuoden ikää ja lyhentää heidän elinaikaansa peräti vuodella. Liikalihavuus lisää kakkostyypin diabeteksen, sydäntautien ja syövän riskiä. Kaksi kolmasosaa amerikkalaisista on nyt ylipainoisia. Ongelma on pahentunut viimeisten 25 vuoden aikana. Syynä tähän on todettu olevan liikunnan vähyys suhteessa ylensyömiseen.

7 Kun haluaa vaalia terveyttään on hankittava tietoa, sanoo helsinkiläinen Esko Saarinen

8 9 Esko Saarinen kuntoilee päivittäin mahdollisimman monipuolisesti....jatkoa edelliseltä sivulta Nytkin vuodenvaihteessa käveltiin Teneriffan maisemissa 400 kilometriä kuuden viikon aikana. Esko Saarisen päivittäiseen ohjelmaan kuuluu myös puolen tunnin venyttely. Pertti Lähteenmäki sanoi, että ihmisten kanssa on vähän niinkuin autojen. On Mersuja ja sitten on muita autoja. Hän sanoi, että minulle oli sattunut huonomman auton osat. Hän kuitenkin vakuutti, että huonompikin auto toimii kauan kun sitä huolletaan oikein. Korkea elohopeamäärä Esko Saarinen näyttää nuoremmalta kuin 10 vuotta sitten. Hän tuntee itsensä myös paljon pirteämmäksi. Syön rasvatonta ja suolatonta ruokaa, ja olen viisi kiloa kevyempi. Kun käymme läpi syitä hänen tervehtymiseensä, esiin tulee vielä yksi mahdollinen selitys. Lääkärin kehotuksesta häneltä poistettiin hampaiden amalgaamipaikat kymmenen vuotta sitten. Koe osoitti, että virtsan elohopeamäärä oli erittäin korkea, huimasti yli Maailman terveysjärjestön raja-arvon. Esko Saarinen sai ensimmäiset amalgaamipaikat jo 14-vuotiaana. Saneerauksessa kaikki 16 paikkaa vaihdettiin. Aluksi otettiin vain yksi paikka pois, mutta hän sairastui sen jälkeen ja sai allergisia reaktioita. Hänelle määrättiin tehokas tukilääkitys antioksidanteilla, ja loput paikat vaihdettiin kerralla muutamaa kuukautta myöhemmin. Saneeraus ei aiheuttanut ongelmia, ja sen jälkeen Esko Saarinen on todennut itsessään useita myönteisiä asioita. Monta vuotta tuntunut metallin maku häipyi välittömästi kuten myös suun tulehdukset. Allergiset oireet ovat lähes hävinneet. Nyt hän voi käyskennellä auringossa ilman paitaa saamatta minkäänlaista ihottumaa. Näin ei ollut ennen. Terveellisiä lohia kalaöljyä sisältävällä rehulla Lohessa, jota on ruokittu kalaöljyä sisältävällä rehulla on enemmän hyödyllisiä rasvahappoja kuin lohessa, joka on saanut rapsiöljyä sisältävää rehua. Norjalaiset tiedemiehet ovat tutkineet eri tavoin kasvatettuja lohia syöneiden sydänpotilaiden rasvahappokoostumusta. Osoittautui, että kalaöljylisällä kasvatettuja lohia syöneillä oli m.m. alempia kolesteroli- ja triglyseridiarvoja. Tutkimus on julkaistu European Journal of Clinical Investigation -lehdessä tänä vuonna. (Seierstad et al, Eur J Clin Invest Jan, 35 (1):52-9.) Siitä on raportoinut myös ruotsalainen aikakauslehti Medikament. Artikkelin kirjoittaja, biologi Lars Wilsson tähdentää, että me saamme tarpeellisen määrän elintärkeitä monityydyttymättömiä omega-3 -rasvahappoja vain luonnollisella tavalla tuotetusta eläinperäisestä rasvasta. Eläinperäisen rasvan korvaaminen kasviöljyllä saattaa aiheuttaa ihmisessä EPA:n ja DHA:n (soluille ja aivoille tärkeiden omega-3 -rasvahappojen) puutosta. Ihmisen kyky muuntaa kasvien linoli- ja linoleenihappoa rasvahapoiksi on vajavainen. Luonnon kala sisältää eniten hyödyllistä rasvaa, viljellyssä kalassa pitoisuus vaihtelee ruokinnasta johtuen. Norjalaiset tutkijat muodostivat 60 sepelvaltimopotilaasta kolme ryhmää, jotka söivät kasvatettua lohta puolen vuoden ajan viitenä päivänä viikossa, 700 gramman viikkoannoksena. Yksi ryhmä söi rapsiöljyrehulla kasvatet-tua lohta, toisen ryhmän lohi oli kasvatettu rehulla jonka rasvasta puolet oli rapsiöljyä ja puolet kalaöljyä. Kolmas ryhmä sai lohta jonka kasvatusrehussa oli etelä-amerikkalaista kalaöljyä. Kalan lihan rasvahapposisältö vastasi rehun rasvahappoyhdisteitä. Myös potilaiden verestä mitatut rasvahapot olivat verrannollisia rehun ja kalan sisältämiin rasvayhdisteisiin. Kolmannen, vain kalaöljyrehulla kasvatettua lohta syöneen ryhmän veriarvot olivat parhaat. Heidän triglyseridiarvonsa olivat laskeneet samoin olivat muut sydän- ja verisuonitautien riskiarvot alentuneet. Vain kasviöljyrehulla kasvatettuja kaloja syöneiden veressä ei havaittu positiivisia muutoksia. Artikkelin kirjoittajan, Lars Wilssonin, mielestä norjalaisesta tutkimuksesta pitäisi vetää se johtopäätös, että kalojen kasvatuksessa käytetyn rehun ravintosisältö ja rasvan laatu pitäisi ilmoittaa kuluttajalle. Hän toteaa, että kalaöljy on kasviöljyä kalliimpaa, mikä todennäköisesti myös heijastuu tuotteen hintaan. Lisää lukemista: >Artikkelit B 3 -vitamiini väsymysoireyhtymässä B 3 -vitamiinin vaikutukset krooniseen väsymysoireyhtymään on todettu niin myönteisiksi, että tiedemiehet haluavat syventää tutkimuksia. Oireita, jotka ovat ominaisia väsymyksessä esiintyy myös muissa vastaavissa oireyhtymissa, kuten fibromyalgiassa ja monioireisessa kemiallisessa yliherkkyydessä, jolle ei vielä ole löydetty syytä. B 3 -vitamiinia NADH-muodossa (nicotinamide adenine dinucleotide hybride) on kokeiltu sellaiseen väsymysoireyhtymään, joka voi johtua imuuni-, hermotai hormonitoiminnan vajaatoiminnasta. Tässä potilasryhmässä on todettu immunologisia muutoksia. Jo vuonna 1999 raportoitiin tiedejulkaisussa Annals of Allergy, Asthma and Immunology että kaksoissokkotutkimuksissa oli B3-vitamiinilla todettu olevan terapeuttisia vaikutuksia. Väsymys ja muut oireet vähenivät merkittävästi. Kroonisen väsymykset oireet on vahvistanut amerikkalainen Center for Disease Control and Prevention, ja niitä ovat vilunväristykset tai lievä lämpöily, kurkkukipu, aristavat imurauhaset, lihaskipu, lihasheikkous, nivelkivut, vaikea väsymys, päänsärky, näköhäiriöt, muistin heikkeneminen ja sekavuus. Jos 8 ylläolevista oireista esiintyy pysyvästi tai ohimenevästikin kuuden kuukauden aikana, kyseessä on väsymysoireyhtymä. Väsymysoireyhtymään sairastuvat usein psyykeltään vahvat ihmiset. USA:ssa oletetaan yli 14 miljoonan ihmisen kärsivän tästä 90-luvun juppiflunssasta. Markkinoilla on jo B 3 -valmisteita, joita suositellaan tälle potilasryhmälle ja lisäksi ehkäisemään esimerkiksi jetlagia, masennusta ja liian aikaista vanhenemista. Yhdysvalloissa Georgetownin yliopistossa suunnitellaan nyt isompia kokeita, joissa tutkitaan B 3 -valmisteiden tehoa heikentyneeseen muistiin ja keskittymiskykyyn.

9 10 Hammaslääkärit Suomen Biohammaslääketieteen Yhdistys ry Lääkärit KESÄNIEMI-KUOKKANEN TIINA Kirkkopuistikon Hammaslääkäri PlusTerveys-Hammaslääkärit Oy JYVÄSKYLÄ, Kauppakatu 21 A 5 (014) , LEHTONEN UNTO PlusTerveys-Hammaslääkärit Oy KOUVOLA, Kauppalankatu 27 B (05) LUONNONRAUHASSA... Saarenkartanon miljöössä toimii terveyshoitolamme, jonne voit tulla lepäämään, nauttimaan terveellisestä ruoasta sekä halutessasi tutkituttamaan ja hoidattamaan itseäsi. - Lääkäri Eila Vesterinen, ammattitaitoiset terapeutit ja hyvä henkilökunta takaavat viihtyvyytesi! - Kokonaisvaltaista potilashoitoa, jossa koululääketiede ja luonnonlääkintä yhdistyvät - Hotellimajoitus ja täysihoito järvimaisemissa Rautalammin reitin varrella, Savossa. - Tervetuloa viettämään erilainen loma! Tiedustelut: (017) , (015) , SANDBERG TERTTU Hammaslääkäriasema DENTOR LAHTI, Torikatu 3 B 4 (03) KESKUSHAMMAS PlusTerveys-Hammaslääkärit Oy LAPPEENRANTA, Valtakatu 36 A (05) KANTOLA HEIKKI Hammasasema Fissura PlusTerveys-Hammaslääkärit Oy OULU, Hallituskatu 9 (08) , VUORENMAA PASI Rotuaarin hammaslääkärit OULU, Kirkkokatu 10 A (08) HAILA SIRKKA Amalgaamisaneeraukset akupunktio homeopatia PlusTerveys-Hammaslääkärit Oy PORI, Itsenäisyydenkatu 39 (02) RÄSÄNEN VALTO Naistentautien erikoislääkäri Vitamiini-, hivenaineja rasvahappotutkimukset ja hoidot Akupunktio SUOMEN TERVEYSTALO KUOPIO, Asemakatu (017) , ( ) Homeopatia LEFEBVRE AINO (ent.tuori) Klassinen homeopaatti Biologi ANTIOKSIDANTTIKLINIKKA HELSINKI, (09) LINNAN KLINIKKA HÄMEENLINNA, (03) Kiropraktiikka SUOMEN KIROPRAKTIIKKA JA KRANIAALITERAPIA VALLI JAAKKO Koulutettu kiropraktikko, D.C. ANTIOKSIDANTTIKLINIKKA TAMPERE, Hämeenkatu 12 B (03) PORI, Paanakedonkatu 12, (02) TAMPEREEN BIOHAMMASLÄÄKÄRIT OY DICK-RÖSTAD KATRIINA ANTIOKSIDANTTIKLINIKKA TAMPERE, Hämeenkatu 12 B (03) KLINGENDAHL TAMPERE, Pyhäjärvenkatu 5 (03) AHO TUULA TURKU, Kauppiaskatu 10 C 39 (02) Ullanlinnan Silmälääkärit Silmätutkimuslaboratorio Animatest Oy UUTTA! Nyt voitte varata ajan lääkärille ja silmätutkimuslaboratorioon myös suoraan NETISTÄ HELSINKI, Kaisaniemenkatu 1 B a, II kerros Ajanvaraukset puhelimitse (09) Kuvassa Ullanlinnan Silmälääkäriaseman lääkärit, alarivissä vasemmalta: Anna-Ulrika Sarikkola, Päivi Toivonen, Laura Lindberg ja Janna Mäkelä Ylärivissä vasemmalta Raimo Uusitalo, Arto Palkama ja Risto Uusitalo HUJANEN KAI HAMMASLÄÄKÄRIASEMA BIOHAMMAS TURKU, Yliopistonkatu 19 b (02) LEHTINEN ROOPE Amalgaamisaneeraukset asiantuntemuksella Keskustan Hammaslääkäripalvelu TURKU, Kauppiaskatu 11 E 44, (02) VALTA MARJA-LEENA Amalgaamisaneeraukset huolellisessa suojauksessa VAASA, Hovioikeudenpuistikko 13 (06) ,

10

11 12 Ravintolisiä oikein käyttämällä turvataan rappeutuvan kehon optimaalinen kunto! Kaarlo Jaakkola -Pitäisikö edelleen odottaa uusien antioksidantitutkimusten tuloksia ja olla neuvomatta ihmisille ravintolisien käyttöä? Julkaistaanhan kuukausittain noin 500 tieteellistä artikkelia antioksidanttien merkityksestä rappeutumissairauksien ehkäisemisessä ja hoidossa. VITAMIINI-, HIVENAINE- JA PIENOISRAVINTOTEKIJÄTUTKIMUKSET JA -HOIDOT, LUONTAISLÄÄKETIEDE Kaarlo Jaakkola Kirurgian erikoislääkäri Pertti Lähteenmäki Lääketieteen ja kirurgian tohtori Rauli Mäkelä Korvatautien erikoislääkäri Päivi Mäkeläinen Yleislääketieteen erikoislääkäri Näin sanoo kirurgian erikoislääkäri Kaarlo Jaakkola Antioksidanttiklinikalta. Hän suhtautuu varauksellisesti antioksidanttien kaksoissokkotutkimuksiin. Olen samaa mieltä kuin professori Gladys Block Kalifornia-yliopistosta (California University). Hän on huomauttanut, että kaksoissokkotestit antioksidanteilla ovat epäluotettavia. Ne eivät koskaan voi paljastaa koko totuutta kun arvioidaan esimerkiksi vitamiinien ehkäisevää vaikutusta antioksidantteina. Hän on myös sanonut, että tyhjentäviä vastauksia tullaan tuskin koskaan saamaan. Julkaisija: Kruunuhaan Lääkärikeskus Oy Kaisaniemenkatu 1 B a Helsinki, (09) Ilmoitukset: Eva Jaakkola Kustantaja: Biomed Oy, Helsinki Kaksoissokkomenetelmällä tehdyistä väestötutkimuksista voi löytyä virheitä sekä tutkimusmenetelmistä että sponsoreista johtuen. Tieteellisen tutkimuksen asiantuntija Sacket on luetteloinut kaikkiaan 56 erilaista harhaa, jotka lääketieteellisissä kaksoissokkotutkimuksissa saattavat esiintyä. Sen vuoksi dogmaattiset vaatimukset eivät saa muodostua ainoaksi perustaksi hoitoa määriteltäessa. Jokaisella meistä on oma hapetusstressin ja puutostilojen profiili. Suhtaudun epäillen väestötutkimuksiin, jotka käsittelevät vain yhtä tai kahta vitamiinia tai hivenainetta kerrallaan. Tulokset voivat olla kyseenalaisia, jopa harhaan johtavia. Yksi antioksidantti on vain pieni osa hapetusstressin hoitoa. Mitä auttaa sammuttaa tulipaloa vain yhdessä nurkassa, kun koko keho on täynnä palopesäkkeitä? Kaarlo Jaakkola viittaa Ruotsin sosiaalihallituksen julkaisemaan raporttiin, missä korostetaan että hyvä ravitsemustila on terveiden, sairaiden, nuorten ja vanhojen oikeus ja että kaikkien on saatava sopivaa sairaudentilaan yksilöllisesti mitoitettua ravintotäydennystä. Antioksidanttiklinikoiden asiakaslehti Yhdestoista vuosikerta Tuotanto: Mainostoimisto Fixit Oy Kristiinankaupunki (06) Päätoimittaja/kuvat: Raimo Henttonen Toimittaja: Gunni Nordström Painopaikka: Allatum Oy, Pori Painosmäärä: kpl Raportissa sanotaan myös että epävarmuus tutkimusten tulkinnasta ei saa olla tekosyy, jonka vuoksi ravitsemushoitoa ei anneta potilaalle. Sosiaalihallitus painottaa, että sairaan ihmisen ravitsemushoitoa täytyy tarkastella samalla tavalla ja asettaa samat vaatimukset kuin muulle lääketieteelliselle hoidolle: kliininen tutkimus, diagnoosi, hoitosuunnitelma, seuranta ja dokumentaatio. Olemme käytännössä jo 25 vuotta toteuttaneet tätä ajattelua. Olemme määränneet täydentävää antioksidanttihoitoa, joka antaa mahdollisuuden välttää sairastumista ja joka tehostaa toipumista. Olemme myös antaneet vaikeasti sairaille potilaille parempaa elämän laatua, vaikka paranemisen toivoa ei muutoin ole annettu. Ajattelen esimerkiksi syöpäpotilaita, joille on kehittynyt hapetusstressi ja puutostiloja erilaisten hoitojen aikana. Tarvitsemme biolääketieteellisen näkökulman myös tässä yhteydessä. På svenska Samtliga artiklar i detta nummer av Näkökulma finns också tillgängliga på svenska på Antioxidantklinikernas hemsida Sirpa Alifrosti Yleislääkäri Karin Munsterhjelm- Ahumada Yleislääketieteen erikoislääkäri HELSINGIN ANTIOKSIDANTTIKLINIKKA Kruunuhaan Lääkärikeskus HELSINKI, Kaisaniemenkatu 1 Ba, 2.kerros Puh. (09) fax (09) TAMPEREEN ANTIOKSIDANTTIKLINIKKA TAMPERE, Hämeenkatu 12 B, 4.kerros Puh. (03) fax (03) LÄNSI-SUOMEN ANTIOKSIDANTTIKLINIKKA Kristiinan Lääkärikeskus KRISTIINANKAUPUNKI, Kauppatori 3 Puh. (06) fax (06) POHJOIS-SUOMEN ANTIOKSIDANTTIKLINIKKA Lääkärikeskus Bios OULU, Rotuaari, Kirkkokatu 17 C, 3.kerros Puh. (08) fax (08) LÄÄKÄRIASEMA BIOMEDES TURKU, Yliopistonkatu 19 B Puh. (02) fax (02) Klinikoiden kotisivut: Klinikoiden sähköposti: Toiminnallisen lääketieteen tärkeä osa-alue on antioksidanttihoito. Sillä tarkoitetaan lääkehoitoa sellaisilla vitamiineilla, hivenaineilla,rasvahapoilla, aminohapoilla ja luonnonlääkkeillä, joilla on solujen rakenteita suojaava tai korjaava vaikutus.

Diabetes (sokeritauti)

Diabetes (sokeritauti) Diabetes (sokeritauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Diabeteksessa eli sokeritaudissa veren sokerimäärä on liian korkea. Lääkäri tai hoitaja mittaa verensokerin verinäytteestä

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Bolujem od dijabetesa tip 2 Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Kysymyksiä ja vastauksia Pitanja i odgovori Mitä diabetekseen sairastuminen merkitsee? On täysin luonnollista, että diabetekseen sairastunut

Lisätiedot

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA TAUSTA Vitamin Well on perustettu vuonna 2006 Ruotsissa. Tarkoituksena oli kehittää skandinaaviseen makuun sopiva vitamiinijuoma, joka samalla olisi hyvä ja moderni

Lisätiedot

Johdanto omega-3-rasvahappoihin. Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla?

Johdanto omega-3-rasvahappoihin. Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla? Johdanto omega-3-rasvahappoihin Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla? Rasvat ja öljyt koostuvat rasvahapoista Erityyppisiä rasvahappoja: 1. Tyydyttyneet rasvahapot, yleisimmät: palmitiini- (C16:0)

Lisätiedot

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille

Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille Ureakierron häiriöt ja rgaanishappovirtsaisuudet Lapsille www.e-imd.org Mikä on ureakierron häiriö/orgaanishappovirtsaisuus? Kehomme hajottaa syömämme ruoan tuhansien kemiallisten reaktioiden avulla ja

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 TÄNÄÄN KESKUSTELLAAN: Muistisairauksien ehkäisyn merkitys Yleisimmät muistisairauden Suomessa ja niiden riskitekijät Mitkä ravitsemukselliset

Lisätiedot

www.vomoghundemat.fi

www.vomoghundemat.fi www.vomoghundemat.fi Vom og Hundemat on norjalainen koirien tuoreruokatuote. Se valmistetaan norjalaisista eläinperäisistä raaka-aineista, kuten broileri, naudan sisäelimet, pötsi, lohi, naudan maksa ja

Lisätiedot

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA Kauneutta sisältä Hyvä olo kaunistaa Onko tämä tuttua? Tiesitkö, että suurin osa maailman väestöstä on ylipainoisia, mutta huonosti ravittuja?? Tiesitkö, että ihmiset käyttävät päivittäiseen ruuanlaittoon

Lisätiedot

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS ALZHEIMERIN TAUDIN OIREET Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon Potilasopas Alzheimerin taudin oireet Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA

TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA Lue artikkeli ja vastaa sitä seuraaviin kysymyksiin. TYTTÖ JOKA PYSYY HOIKKANA SYÖMÄLLÄ PELKKÄÄ SUKLAATA Daily Mailin toimittaja 5 10 15 20 25 30 35 40 45 Eräs opiskelija on hämmentänyt ravitsemusasiantuntijoita

Lisätiedot

Syö muistisi hyväksi

Syö muistisi hyväksi Syö muistisi hyväksi Satu Jyväkorpi Ravitsemustieteilijä, ETM Tohtorikoulutettava, Helsingin yliopisto Gerontologinen ravitsemus Gery ry www.gery.fi Muistisairaiden määrä lisääntyy Muistisairauksiin sairastuu

Lisätiedot

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ It s in our nature EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ EQ EVERYDAY sisältää tuotteet Lifeforce ja Vitastrong. Tuotteet on kehitetty täydentämään toisiaan ja varmistamaan kehosi K2-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen,

Lisätiedot

Tehty yhteistyönä tri Jan Torssanderin kanssa. Läkarhuset Björkhagen, Ruotsi.

Tehty yhteistyönä tri Jan Torssanderin kanssa. Läkarhuset Björkhagen, Ruotsi. idslofi04.12/06.2 Tehty yhteistyönä tri Jan Torssanderin kanssa. Läkarhuset Björkhagen, Ruotsi. Galderma Nordic AB. Box 15028, S-167 15 Bromma. Sweden Tel +46 8 564 355 40, Fax +46 8 564 355 49. www.galdermanordic.com

Lisätiedot

MASENNUS. Terveystieto. Anne Partala

MASENNUS. Terveystieto. Anne Partala MASENNUS Terveystieto Anne Partala MITÄ ON MASENNUS? Masennus on sairaus Sairaus, joka voi tulla kenen tahansa kohdalle Sairaus, josta voi parantua Masennus eroaa normaalista tunteiden vaihtelusta Kannattaa

Lisätiedot

Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja 1.10.2012

Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja 1.10.2012 Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja.0.202 Lähde: Muistiliitto ry, Pidä huolta muististasi-hanke 2005 - Sairaan tai vammaisen suuri ongelma on se, että

Lisätiedot

MITEN SUOMALAISET HOITAVAT KIPUJAAN Riitta Ahonen, professori Kuopion yliopisto, sosiaalifarmasian laitos

MITEN SUOMALAISET HOITAVAT KIPUJAAN Riitta Ahonen, professori Kuopion yliopisto, sosiaalifarmasian laitos MITEN SUOMALAISET HOITAVAT KIPUJAAN Riitta Ahonen, professori Kuopion yliopisto, sosiaalifarmasian laitos Miten yleistä kipu on? Mitä kipuja suomalaiset kokevat? Miten suomalaiset hoitavat kipujaan? Käytetäänkö

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen. Kysymyksiä ja vastauksia. Kysymyksiä ja mietteitä. Jos haluat saada lisätietoja, ota yhteyttä

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen. Kysymyksiä ja vastauksia. Kysymyksiä ja mietteitä. Jos haluat saada lisätietoja, ota yhteyttä Kysymyksiä ja mietteitä Jos haluat saada lisätietoja, ota yhteyttä Sairaalaan/terveyskeskukseen puh: Diabetessairaanhoitajaan puh: Diabeteslääkäriin puh: Esite julkaistaan Bayer Health Care -yrityksen

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

Kipupotilas psykiatrin vastaanotolla. Ulla Saxén Ylilääkäri Satshp, yleissairaalapsykiatrian yksikkö 26.05.2016

Kipupotilas psykiatrin vastaanotolla. Ulla Saxén Ylilääkäri Satshp, yleissairaalapsykiatrian yksikkö 26.05.2016 Kipupotilas psykiatrin vastaanotolla Ulla Saxén Ylilääkäri Satshp, yleissairaalapsykiatrian yksikkö 26.05.2016 ICD-10 tautiluokituksessa kipuoire esiintyy vain muutaman psykiatrisen diagnoosin kuvauksessa

Lisätiedot

6d.Utareterveys ja ruokinta Laura Kulkas Valio Oy Ruokinta vaikuttaa lehmän vastustuskykyyn Ruokinta vaikuttaa vastustuskykyyn mikrobeja vastaan ravinnon eri osatekijöiden kautta Monien ravintoaineiden

Lisätiedot

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi Omevio Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen UUTUUS iholle ja turkille Mitä välttämättömät rasvahapot ovat? Välttämättömät rasvahapot ovat koirien ja kissojen ihon terveyttä

Lisätiedot

Mies/ Nainen Ikä Paino Ruokavalio D-vit (µg/vrk) kuinka kauan? mittaustulos (S-D-25) Muuta. Nro

Mies/ Nainen Ikä Paino Ruokavalio D-vit (µg/vrk) kuinka kauan? mittaustulos (S-D-25) Muuta. Nro D-vitamiinin saanti ja miten vaikuttanut S-D-25 -mittaustuloksiin Ruokavalion selostus: OMNI = kasvisvoittoinen sekaruoka, VRN VHH = Vähähiilihydraattinen ruokavalio VEGE= Vegaani MUU= Jokin muu ruokavalio

Lisätiedot

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA Hyvinkään sairaanhoitoalueen Psykiatria 1 FYYSINEN AKTIIVISUUS 1.1 Kuinka paljon liikut ja rasitat itseäsi ruumiillisesti vapaa-aikana? Jos rasitus vaihtelee

Lisätiedot

Terveysvaikutteiset elintarvikkeet ja ravintolisät lisähyötyä vai humpuukia. Tutkimusjohtaja Essi Sarkkinen Foodfiles

Terveysvaikutteiset elintarvikkeet ja ravintolisät lisähyötyä vai humpuukia. Tutkimusjohtaja Essi Sarkkinen Foodfiles Terveysvaikutteiset elintarvikkeet ja ravintolisät lisähyötyä vai humpuukia Tutkimusjohtaja Essi Sarkkinen Foodfiles Ravitsemusalan tutkimuspalveluyritys Kliiniset tutkimuspalvelut Elintarvikelääke- terveys-

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä

Lisätiedot

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, Elivo Ravintolisät Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, joka on kehitetty kotimaisten eri alojen asiantuntijoiden kanssa huomioiden suomalaisten kuluttajien tarpeet. Elivo-tuotteet löydät apteekista

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä näiden viljojen gluteeni aiheuttaa terveydellemme. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri

Lisätiedot

Potilasturvallisuuden edistämisen ohjausryhmä. Potilasturvallisuus on yhteinen asia! Potilasturvallisuus. Kysy hoidostasi vastaanotolla!

Potilasturvallisuuden edistämisen ohjausryhmä. Potilasturvallisuus on yhteinen asia! Potilasturvallisuus. Kysy hoidostasi vastaanotolla! Potilasturvallisuus on yhteinen asia! Potilasturvallisuus on osa hyvää hoitoa kattaa tutkimuksen, hoidon ja laitteiden turvallisuuden tarkoittaa myös sitä, ettei hoidosta aiheutuisi potilaalle haittaa

Lisätiedot

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA Marika Karulinna LIHA Koira on lihansyöjä, joten sen ravinnon perustana kuuluu olla liha Punaisesta lihasta saa rautaa Vaaleat lihat ovat usein rasvattomampia poikkeuksiakin

Lisätiedot

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke

Pellavansiemenen. 6/2009 Hyvinvointia pellavasta -hanke Pellavansiemenen terveysvaikutukset Kooste Lähteenä käytetty artikkelia TarpilaA, WennbergT. TarpilaS: Flaxseedas a functionalfood. Current Topics in Neutraceutical Research 2005 (3);3:167-188 1 Sisällysluettelo

Lisätiedot

Positiivisten asioiden korostaminen. Hilla Levo, dosentti, KNK-erikoislääkäri

Positiivisten asioiden korostaminen. Hilla Levo, dosentti, KNK-erikoislääkäri Positiivisten asioiden korostaminen Hilla Levo, dosentti, KNK-erikoislääkäri Krooninen sairaus - Pitkäaikainen sairaus = muuttunut terveydentila, mikä ei korjaannu yksinkertaisella kirurgisella toimenpiteellä

Lisätiedot

Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta

Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta Yleistietoa Aloe Verasta ja ACTIValoesta 2. Yleistietoa Aloe Verasta MITÄ ALOE VERA SISÄLTÄÄ Mono- ja polysakkaridit (useita) Antrakinonit (ainakin 13 erilaista) Ligniinit Saponiinit Salisyylihappo Entsyymit

Lisätiedot

Syöpätautien poliklinikalle tulevan opas

Syöpätautien poliklinikalle tulevan opas Syöpätautien poliklinikalle tulevan opas Satakunnan keskussairaala Syöpätautien yksikkö Päivitys 4/2015 Syöpätautien poliklinikka Sisällys Syöpätautien vastuualue... 3 Potilaana syöpätautien poliklinikalla...

Lisätiedot

Vuoden 2013 kouluterveyskyselyn Kärsämäen lukion tuloksia

Vuoden 2013 kouluterveyskyselyn Kärsämäen lukion tuloksia Vuoden 20 kouluterveyskyselyn Kärsämäen lukion tuloksia Nuoren hyvinvointiin ja opiskelun sujumiseen vaikuttavat keskeisesti kokemus elämänhallinnasta, omien voimien ja kykyjen riittävyydestä sekä sosiaalisesta

Lisätiedot

Jonnan tarina. Keväällä 2007

Jonnan tarina. Keväällä 2007 Sairastui syömishäiriöön 19-vuotiaana, 2006 Hoitosuhde kotikaupunkinsa nuorisopsykiatriseen poliklinikkaan jo ennen syömishäiriötä ahdistuksen takia Nyt 26-vuotias - Nuorisopsykiatrian poliklinikalla syömishäiriötä

Lisätiedot

FSD1256 Masennuskysely 2002 FSD1293 Kokemukset masennuksen hoidosta ja toipumisesta 2002 FSD1296 Elämä masentuneena 2002

FSD1256 Masennuskysely 2002 FSD1293 Kokemukset masennuksen hoidosta ja toipumisesta 2002 FSD1296 Elämä masentuneena 2002 1 of 8 19.7.2011 8:42 KYSELYLOMAKE Tämä kyselylomake on osa Yhteiskuntatieteelliseen tietoarkistoon arkistoituja tutkimusaineistoja FSD1256 Masennuskysely 2002 FSD1293 Kokemukset masennuksen hoidosta ja

Lisätiedot

Pitkäaikaissairaudet ja psyyke

Pitkäaikaissairaudet ja psyyke Lasten ruoka allergiat ja psyyke Ayl Liisa Viheriälä HYKS, Lasten ja nuorten sairaala. Lastenpsykiatrian konsultaatioyksikkö 19.4.2007 Pitkäaikaissairaudet ja psyyke psyykkiseen kehitykseen ja hyvinvointiin

Lisätiedot

HIV. ja ikääntyminen

HIV. ja ikääntyminen HIV ja ikääntyminen LUKIJALLE Tämä esite tarjoaa lukijalleen tietoa ikääntymisen vaikutuksista elämään hiv-positiivisena. Esite on tehty yhteistyössä HUS:n Infektiosairauksien poliklinikan ja Hiv-tukikeskuksen

Lisätiedot

Vuorovaikutuksen oppiminen luo uusiutumista. Työuupumus on näköalattomuuden oireyhtymä

Vuorovaikutuksen oppiminen luo uusiutumista. Työuupumus on näköalattomuuden oireyhtymä Vuorovaikutuksen oppiminen luo uusiutumista Työuupumus on näköalattomuuden oireyhtymä TIE EHTYMÄTTÖMIIN IHMISSUHTEISIIN Reflekta pähkinänkuoressa Reflekta Oy on työhyvinvoinnin kehittämiseen ja kestävään

Lisätiedot

Matemaatikot ja tilastotieteilijät

Matemaatikot ja tilastotieteilijät Matemaatikot ja tilastotieteilijät Matematiikka/tilastotiede ammattina Tilastotiede on matematiikan osa-alue, lähinnä todennäköisyyslaskentaa, mutta se on myös itsenäinen tieteenala. Tilastotieteen tutkijat

Lisätiedot

ASIAKASLÄHTÖINEN TERVEYDEN- JA SAIRAUDENHALLINTA SOSIAALINEN MEDIA SAIRAANHOITOPIIREISSÄ

ASIAKASLÄHTÖINEN TERVEYDEN- JA SAIRAUDENHALLINTA SOSIAALINEN MEDIA SAIRAANHOITOPIIREISSÄ ASIAKASLÄHTÖINEN TERVEYDEN- JA SAIRAUDENHALLINTA SOSIAALINEN MEDIA SAIRAANHOITOPIIREISSÄ Sari Östman sari.ostman@utu.fi / Sairaalatekniikan päivät 6.2.2013 TAUSTAA Digitaalisen kulttuurin tutkija Turun

Lisätiedot

Kun mummoa hoitaa ukki, uhkaako keripukki?

Kun mummoa hoitaa ukki, uhkaako keripukki? Kun mummoa hoitaa ukki, uhkaako keripukki? Saara Pietilä Ravitsemusfoorumi 14.11.2013 Väestö ikääntyy Vuonna 2060 noin 1,8 miljoonaa yli 65-vuotiasta Muistisairauksien määrä kasvaa 120 000 kognitioltaan

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti ELINTAPANEUVONTA EHKÄISEE MUISTIHÄIRIÖITÄ MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISY ALKAA JO KOHDUSSA Riittävä ravitsemus raskausaikana

Lisätiedot

Lääkevalmisteella ei enää myyntilupaa

Lääkevalmisteella ei enää myyntilupaa PAKKAUSSELOSTE Nespo 15 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo 25 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo 40 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo

Lisätiedot

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Vitamiinit A-vitamiini Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Välttämätön näköaistimuksen syntyyn hämärässä, solujen kasvuun ja erilaistumiseen sekä ihmisen lisääntymiseen.

Lisätiedot

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kaisa Härmälä Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kotimainen vaihtoehto Välimeren ruokavaliolle. Lähellä tuotettua. Sesongin mukaista. Välimeren ruokavalio Itämeren ruokavalio Oliiviöljy

Lisätiedot

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko. SUBSTANTIIVIT 1/6 juttu joukkue vaali kaupunki syy alku kokous asukas tapaus kysymys lapsi kauppa pankki miljoona keskiviikko käsi loppu pelaaja voitto pääministeri päivä tutkimus äiti kirja SUBSTANTIIVIT

Lisätiedot

Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi.

Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi. 2007 Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi. Nyt on hyvä muistella mennyttä kesää ja sen tapahtumia.

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. 8.2.2013 Terveydenhoitajapäivät/KPMartimo. Työterveyslaitos www.ttl.fi

Hyvinvointia työstä. 8.2.2013 Terveydenhoitajapäivät/KPMartimo. Työterveyslaitos www.ttl.fi Hyvinvointia työstä Työ ja liikuntaelinvaivat Terveydenhoitajapäivät 8.2.2013 Kari-Pekka Martimo LT, teemajohtaja Esityksen sisältö Ovatko liikuntaelinvaivat ongelma? Yleistä liikuntaelinvaivoista ja niiden

Lisätiedot

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 VI.2.1 Julkisen yhteenvedon osiot Tietoa sairauden esiintyvyydestä Naproxen Orion on

Lisätiedot

Nivelrikkopotilaiden hoidon laatustandardit (SOC)

Nivelrikkopotilaiden hoidon laatustandardit (SOC) Nivelrikkopotilaiden hoidon laatustandardit (SOC) Käännös kielelle: Laatija: Sähköposti: SOC 1 Henkilöiden, joilla on nivelrikko oireita, tulee päästä diagnoosin (erottavan) tekemiseen pätevän terveydenhoidon

Lisätiedot

Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä?

Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä? Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä? Juha Rinne, Neurologian erikoislääkäri ja dosentti Professori PET- keskus ja neurotoimialue, TYKS ja Turun yliopisto MITÄ MUISTI ON? Osatoiminnoista koostuva kyky

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3 AJAN ILMAISUT AJAN ILMAISUT 1. PÄIVÄ, VIIKONPÄIVÄ 2. VUOROKAUDENAIKA 3. VIIKKO 4. KUUKAUSI 5. VUOSI 6. VUOSIKYMMEN, VUOSISATA, VUOSITUHAT 7. VUODENAIKA 8. JUHLAPÄIVÄT MILLOIN? 1. 2. 3. 4. maanantai, tiistai,

Lisätiedot

VEIJOLLA ON LASTENREUMA

VEIJOLLA ON LASTENREUMA VEIJOLLA ON LASTENREUMA T ässä on Veijo ja hänen äitinsä. Veijo on 4-vuotias, tavallinen poika. Veijo sairastaa lastenreumaa. Lastenreuma tarkoittaa sitä, että nivelet ovat kipeät ja tulehtuneet. Nivelet

Lisätiedot

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO JVi Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO 1. Mitä on JVi? 2. Miksi joka päivä tulisi nauttia 120 ml JVi -juomaa? 3. Voinko käyttää JVi:tä muiden Nu Skin -tuotteiden kanssa? 4. Onko JVi SCS- (Skin Carotenoid

Lisätiedot

Tutkimus terveydestä, työkyvystä ja lääkehoidosta. Tutkimuksen keskeisimmät löydökset Lehdistömateriaalit

Tutkimus terveydestä, työkyvystä ja lääkehoidosta. Tutkimuksen keskeisimmät löydökset Lehdistömateriaalit Tutkimus terveydestä, työkyvystä ja lääkehoidosta Tutkimuksen keskeisimmät löydökset Lehdistömateriaalit Tutkimuksen taustaa Aula Research Oy toteutti Lääketeollisuus ry:n toimeksiannosta tutkimuksen suomalaisten

Lisätiedot

Osteoporoosi (luukato)

Osteoporoosi (luukato) Osteoporoosi (luukato) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Osteoporoosi tarkoittaa, että luun kalkkimäärä on vähentynyt ja luun rakenne muuttunut. Silloin luu voi murtua

Lisätiedot

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Espoon Technopolis Business Breakfast 13.2.2014 ETM, Laillistettu ravitsemusterapeutti Päivi Manni-Pettersson Päivi Manni-Pettersson 11.2.2014 1 TÄMÄN AAMUN

Lisätiedot

Nuorten mielenterveyden häiriöt ja työllistyminen

Nuorten mielenterveyden häiriöt ja työllistyminen Nuorten mielenterveyden häiriöt ja työllistyminen Annamari Tuulio-Henriksson Dosentti, johtava tutkija, Kelan tutkimusosasto Suomen epidemiologian seuran ja Kelan seminaari 27.10.2011 Nuoret ja työllistymisen

Lisätiedot

Matias magneettitutkimuksessa. Digitaalinen kuvakirja magneettikuvaukseen tulevalle lapselle ja vanhemmille

Matias magneettitutkimuksessa. Digitaalinen kuvakirja magneettikuvaukseen tulevalle lapselle ja vanhemmille Matias magneettitutkimuksessa Digitaalinen kuvakirja magneettikuvaukseen tulevalle lapselle ja vanhemmille 1 Moi! Minä olen Matias ja harrastan jääkiekkoa. Kaaduin harjoituksissa ja loukkasin polveni.

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula 1 Johdanto Arviolta 500 000 suomalaista sairastaa diabetesta ja määrä kasvaa koko

Lisätiedot

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan.

6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. ENERGIAINDEKSI 23.01.2014 EEMELI ESIMERKKI 6h 30min Energiaindeksisi on matala. Fyysisen kuntosi kohottaminen antaa sinulle enemmän energiaa työhön ja vapaa-aikaan. Stressitaso - Vireystila + Aerobinen

Lisätiedot

Liikunta ja terveys. Esitelmä 17.3.2011 Vanajaveden Rotaryklubi Lähde: Käypä hoito suositus: Aikuisten Liikunta.

Liikunta ja terveys. Esitelmä 17.3.2011 Vanajaveden Rotaryklubi Lähde: Käypä hoito suositus: Aikuisten Liikunta. Liikunta ja terveys Esitelmä 17.3.2011 Vanajaveden Rotaryklubi Lähde: Käypä hoito suositus: Aikuisten Liikunta. Sairauksien ehkäisy, hoito ja kuntoutus liikunnan avulla 2-tyypin diabetes Kohonnut verenpaine

Lisätiedot

1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä

1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä Raahen seudun hyvinvointi- kuntayhtymän aikuisneuvola 2004 alkaen 65 vuotta täyttävät 1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä miesten osuus noussut 40-49 % 10.12.2014 1 Millaisia ovat 65-vuotiaat?

Lisätiedot

Itsesäätelykyvyn kehittämisestä tukea terveellisille ruokailutottumuksille

Itsesäätelykyvyn kehittämisestä tukea terveellisille ruokailutottumuksille Itsesäätelykyvyn kehittämisestä tukea terveellisille ruokailutottumuksille Hanna Ollila Pilvikki Absetz 21.10.2012 www.tempestproject.eu 1 Terveelliset ruokailutottumukset perustana hyvinvoinnille Lapsuuden

Lisätiedot

Ohjeita lapsiperheille

Ohjeita lapsiperheille Oulun vastaanottokeskus Heikinharjuntie 66 90620 Oulu Puhelin: 0718763100 Ohjeita lapsiperheille Minna Märsynaho Diakonia-ammakorkeakoulu 2 SISÄLLYSLUETTELO LAPSI JA TURVALLISUUS 3 ARJEN PERUSTOIMINNOT

Lisätiedot

SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n TUNNE PULSSISI ESTÄ AIVOINFARKTI

SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n TUNNE PULSSISI ESTÄ AIVOINFARKTI SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n TUNNE PULSSISI ESTÄ AIVOINFARKTI Tunne pulssisi Estä aivoinfarkti Tiedätkö, lyökö sydämesi, kuten sen pitää? Onko sydämen syke säännöllinen vai epäsäännöllinen? Epäsäännöllinen

Lisätiedot

E Seleeni 7000 plex. Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä

E Seleeni 7000 plex. Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä E Seleeni 7000 plex Tärkeitä antioksidantteja ja orgaanista seleeniä KOOSTUMUS E-vitamiini 7 000 mg/kg B6-vitamiini B12-vitamiini C-vitamiini Sinkki (Zn) Seleeni (Se) 60 % natriumseleniittinä 40 % orgaanisena

Lisätiedot

Harvinaissairauksien yksikkö. Lausunto Ehlers-Danlos tyyppi III:n taudinkuvasta. Taustaa. Alfa-tryptasemia. 21/03/16 /ms

Harvinaissairauksien yksikkö. Lausunto Ehlers-Danlos tyyppi III:n taudinkuvasta. Taustaa. Alfa-tryptasemia. 21/03/16 /ms Lausunto Ehlers-Danlos tyyppi III:n taudinkuvasta Taustaa EDS potilasyhdistys ja yksittäinen potilas ovat lähestyneet HYKS harvinaissairauksien yksikköä ja pyytäneet lausuntoa, minkälainen sairaus Ehlers-Danlos

Lisätiedot

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti)

Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Kohonnut verenpaine (verenpainetauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Verenpaine on koholla, kun yläarvo on 140 tai ala-arvo yli 90 tai kumpikin luku on korkeampi. Kohonnut

Lisätiedot

ALKUKARTOITUSLOMAKE (päivitys 1/13) TYÖPAJA TORPPA / STARTTIPAJA / AITTA-VERSTAS 1/2. Nimi: Henkilötunnus: Osoite: Puhelin: Sähköposti:

ALKUKARTOITUSLOMAKE (päivitys 1/13) TYÖPAJA TORPPA / STARTTIPAJA / AITTA-VERSTAS 1/2. Nimi: Henkilötunnus: Osoite: Puhelin: Sähköposti: ALKUKARTOITUSLOMAKE (päivitys 1/13) TYÖPAJA TORPPA / STARTTIPAJA / AITTA-VERSTAS 1/2 Nimi: Henkilötunnus: Osoite: Puhelin: Sähköposti: Asuminen? Onko sinulla lapsia? Koulutus: ( ) asun vanhempien kanssa

Lisätiedot

ILMOITTAUTUMINEN, MITTAUKSET JA HAASTATTELU

ILMOITTAUTUMINEN, MITTAUKSET JA HAASTATTELU Tutkimusnumero -- tarra SVT+D täydentävä tutkimus ILMOITTAUTUMINEN, MITTAUKSET JA HAASTATTELU Tallennuspäivä: / 200 Tallennuksen alkuaika: Sukunimi: Etunimi: Syntymäaika: Sukupuoli: Lähiosoite: Postinumero:

Lisätiedot

Pysytään lujina naiset!

Pysytään lujina naiset! Pysytään lujina naiset! Nykyajan tietotulva ei välttämättä anna selkeää kuvaa, miten syödä terveellisesti. Sen sijaan se saattaa hämmentää ja terveellisesti syöminen voi tuntua vaikealta, kalliilta ja

Lisätiedot

Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet

Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet Ylitarkastaja Marjo Misikangas Tuoteturvallisuusyksikkö 22.1.2013 Esityksen sisältö: Elintarvikkeiden pakolliset pakkausmerkinnät

Lisätiedot

Ikääntyvän työntekijän muotokuva TOKI-seminaari Oulussa 10.6.2011

Ikääntyvän työntekijän muotokuva TOKI-seminaari Oulussa 10.6.2011 Ikääntyvän työntekijän muotokuva TOKI-seminaari Oulussa 10.6.2011 Lähteenä: 65-vuotiaiden aikuisneuvolan tutkimustiedot & Sosioekonomiset terveyserot Pohjois-Pohjanmaalla 16.6.2011 geriatrian ylilääkäri

Lisätiedot

Luonnollisen läheltä

Luonnollisen läheltä Luonnollisen läheltä Se tulee läheltä. MAITOKOLMION MAITO ON AITOA LÄHIMAITOA Maitokolmion maito tuotetaan lähitiloilla melkein naapurissa. Se kerätään viikon jokaisena päivänä, pakataan ja lähetetään

Lisätiedot

Peittyvä periytyminen. Potilasopas. Kuvat: Rebecca J Kent www.rebeccajkent.com rebecca@rebeccajkent.com

Peittyvä periytyminen. Potilasopas. Kuvat: Rebecca J Kent www.rebeccajkent.com rebecca@rebeccajkent.com 12 Peittyvä periytyminen Muokattu allamainittujen instanssien julkaisemista vihkosista, heidän laatustandardiensa mukaan: Guy's and St Thomas' Hospital, London, United Kingdom; and the London IDEAS Genetic

Lisätiedot

KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE

KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE Vaasan kaupunki Vähänkyrön terveysasema Vähänkyröntie 11, 66500 Vähäkyrö puh. 06 325 8500 KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE Sinulle on varattu seuraavat ajat ajokorttitodistukseen

Lisätiedot

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä.

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. 1 Lapsen nimi: Ikä: Haastattelija: PVM: ALKUNAUHOITUS Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. OSA

Lisätiedot

Lähes Kaikilla Ihmisillä On Magnesiumin Puute

Lähes Kaikilla Ihmisillä On Magnesiumin Puute Lähes Kaikilla Ihmisillä On Magnesiumin Puute Mitä magnesium tarkalleen ottaen on? Magnesium on elämä. Se on kehon neljänneksi rikkain mineraali, rikin lisäksi (mikä on aivan yhtä tärkeä.) Magnesium ei

Lisätiedot

Cosentyx-valmisteen (sekukinumabi) riskienhallintasuunnitelman yhteenveto

Cosentyx-valmisteen (sekukinumabi) riskienhallintasuunnitelman yhteenveto EMA/775515/2014 Cosentyx-valmisteen (sekukinumabi) riskienhallintasuunnitelman yhteenveto Tämä on Cosentyx-valmisteen riskienhallintasuunnitelman yhteenveto, jossa esitetään toimenpiteet, joilla varmistetaan,

Lisätiedot

Esitietokysely perustyöhön ehdotus PPPR-hankkeessa

Esitietokysely perustyöhön ehdotus PPPR-hankkeessa Esitietokysely perustyöhön ehdotus PPPR-hankkeessa 1. Kuinka usein käytät alkoholia? (Audit C) 2. Kun käytät alkoholia, montako annosta tavallisimmin otat päivässä? *) (Audit C) 0 1-2 annosta päivässä

Lisätiedot

Perhe ja lapset huomioon saa1ohoidossa

Perhe ja lapset huomioon saa1ohoidossa Perhe ja lapset huomioon saa1ohoidossa Mika Niemelä, FT Vaa/van erityistason perheterapeu: Toimiva lapsi & perhe - koulu=aja Tutkija: Oulun yliopistollinen sairaala, Psykiatria Terveyden ja hyvinvoinninlaitos,

Lisätiedot

Minun elämäni. Mari Vehmanen, Laura Vesa. Kehitysvammaisten Tukiliitto ry

Minun elämäni. Mari Vehmanen, Laura Vesa. Kehitysvammaisten Tukiliitto ry Minun elämäni Mari Vehmanen, Laura Vesa Kehitysvammaisten Tukiliitto ry Minulla on kehitysvamma Meitä kehitysvammaisia suomalaisia on iso joukko. Meidän on tavanomaista vaikeampi oppia ja ymmärtää asioita,

Lisätiedot

Huolehdi muististasi!

Huolehdi muististasi! Huolehdi muististasi! HUOLEHDI MUISTISTASI Sinun voi olla joskus vaikea muistaa asioita. Muistisi toimintaa ja keskittymistäsi haittaavat monet asiat. Muistin toimintaan vaikuttavat esimerkiksi: väsymys

Lisätiedot

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa?

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Materiaali hoitosuhdekeskusteluihin Selkomukautus Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Opas on tehty Arjen mieli -hankkeessa,

Lisätiedot

1) Ymmärrä - ja tule asiantuntijaksi askel askeleelta

1) Ymmärrä - ja tule asiantuntijaksi askel askeleelta Tarkkailuharjoitus 4..4. Tarkkailu- harjoitus Tarkkailuvihkotekniikka Alla on kuvattu askel askeleelta etenevät ohjeet siitä, kuinka kuluttajien tarpeita voidaan paljastaa. Tämä metodi auttaa sinua tekemään

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

Perheen tukeminen pitkän sairaalahoidon aikana - hoitajan näkökulmia. Hannele Haapala, TYKS, Keskola

Perheen tukeminen pitkän sairaalahoidon aikana - hoitajan näkökulmia. Hannele Haapala, TYKS, Keskola Perheen tukeminen pitkän sairaalahoidon aikana - hoitajan näkökulmia Hannele Haapala, TYKS, Keskola Separaation vähentäminen Hoitojaksot keskolassa saattavat kestää kuusikin kuukautta. Keskosvauva kotiutuu

Lisätiedot

PLENADREN RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VERSIO 3.0

PLENADREN RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VERSIO 3.0 PLENADREN RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VERSIO 3.0 VI.2 VI.2.1 JULKISEN YHTEENVEDON OSIOT Tietoa sairauden esiintyvyydestä PLENADREN-valmistetta käytetään lisämunuaisten vajaatoiminnan

Lisätiedot

Nettiraamattu. lapsille. Tuhlaajapoika

Nettiraamattu. lapsille. Tuhlaajapoika Nettiraamattu lapsille Tuhlaajapoika Kirjoittaja: Edward Hughes Kuvittaja: Lazarus Sovittaja: Ruth Klassen; Sarah S. Kääntäjä: Anni Kernaghan Tuottaja: Bible for Children www.m1914.org 2012 Bible for Children,

Lisätiedot