Myllyhoitoyhdistys ry 1/2017. Myllyhoito. Kun ruoka hallitsee elämää :: Omin sanoin: Anna itsellesi aikaa toipua :: Pääkirjoitus: Muutoksen aika

Transkriptio

1 Myllyhoitoyhdistys ry 1/2017 Myllyhoito Kun ruoka hallitsee elämää :: Omin sanoin: Anna itsellesi aikaa toipua :: Pääkirjoitus: Muutoksen aika

2 SISÄLLYS Teemat KUN RUOKA HALLITSEE ELÄMÄÄ Ruokariippuvuus on monitahoinen sairaus. RUOKARIIPPUVUUS - TUNTEMATON SAIRAUS? Ruoka ja riippuvuus -projekti jakaa tietoa ruokariippuvuuden koko kirjosta. OMIN SANOIN: ANNA ITSELLESI AIKAA TOIPUA Riippuvuuksien oravanpyörästä on mahdollista päästä irti Lisäksi tässä lehdessä PÄÄKIRJOITUS Muutoksen aika TAVOITTEENA TOIPUMINEN Lääkäri Antti Loimalahti toivoo lisää ammatillisen ja vertaistuen yhdistäviä hoitopaikkoja. JÄSENSIVU Tapahtumia ja koulutuksia jäsenille ja vapaaehtoisille. Tervetuloa mukaan! Hyvinvointia riippuvuudesta irrottautumalla Päätoimittajat: Susanna Schugk-Laulumaa ja Kari Kauppila Toimitussihteeri: Jaana Juosila Myllyhoitoyhdistyksen jäsenlehti Julkaisija Myllyhoitoyhdistys ry Kansikuva: istockphoto/grapix Taitto: Jaana Juosila Ulkoasu ja paino: Teroprint Oy Painos: 600 kpl 2 MYLLYHOITO 1/2017

3 P Ä Ä K I R J O I T U S Muutoksen aika Kevät on ihanaa aikaa uuden suunnitteluun ja vanhan uudistamiseen. Lisääntyvä lämpö ja valo inspiroivat tekemään mahdollisesti uusia aluevaltauksia tai palaamaan jonkun vanhan rakkaan asian äärelle pitkästä aikaa. Myllyhoitoyhdistyksessä eletään voimakkaasti tänä keväänä kaikkia näitä fiiliksiä ja tästä olosta on syytä pitää kiinni. Kädessäsi oleva Myllyhoitoyhdistyksen Myllyhoitolehti on tuotos siitä hyvästä tekemisen meiningistä, jota yhdistys tällä hetkellä elää. Voisin kirjoittaa spekuloiden tulevan Soten vaikutuksista päihdetyönkenttään tai voivotella miten huonosti kaikkia asiat, mutta nyt ei ole meillä sen aika. Viime vuodet ovat olleet yhdistykselle isojen muutosten aikaa. Muutoksista kaikki eivät suinkaan ole olleet positiivisia, joten on ollut pakko katsoa peiliin ja löytää yhdistyksen ydintehtävä uudelleen. Meille tärkeintä on maailman tuulista riippumatta ihminen ja toipuminen. Meille tärkeintä on ihminen ja toipuminen. Yhdistyksen tehtävä on ollut jo yli 30 vuotta myllyhoidollisen työotteen edistäminen ja tämä on edelleen toimintamme punainen lanka myös tulevaisuudessa. Suomessa on useita toimijoita, joille myllyhoidollinen ote on se juttu, jonka avulla töitä tehdään. Ja me kaikki tiedetään, että sehän toimii, joten pidetään siitä kiinni. Yhdistyksen puolesta toivon runsasta verkostoitumista ja rohkeutta istua samojen pöytien ääreen toteuttaen arvokasta päihdetyötä jatkossakin lähellä ihmisten arkea. Omalta osaltani kiitän tästä mielenkiintoisesta vuodesta yhdistyksestä. Minulla on ilo esitellä tilalleni tuleva toiminnanjohtaja Kari Kauppila. Hän on ollut perustamassa Kalliolan kuntoutusklinikoita 1982, Myllyhoitoyhdistystä 1983 ja käynnistänyt Kalliolan Kiskon huumeyksikön Tässä välissä hän on toiminut lähes kolmekymmentä vuotta, nykyään jo vanhempana muutosmiehenä eri koulutusyrityksissä, joten Karilla on vankka kokemus muutoksista. Nyt ympyrä sulkeutuu ja Kari tulee omien sanojensa mukaan lopettamaan työuransa siinä missä sen aloittikin päihdetyössä. Kevät on uuden ja vanhan aikaa! Susanna Schugk-Laulumaa Toiminnanjohtaja MYLLYHOITO 1/2017 3

4 Teemat Kun ruoka hallitsee elämää Kun ruoka hallitsee elämää Leena palkitsi itseään vuosien ajan ruualla ja herkuilla. Malli oli jo lapsuudessa opittu. Nyt ruokariippuvuus on hallinnassa, mutta toipuminen vie aikaa. Toipumista ei voi nopeuttaa. Minkään suhteen. Viisi vuotta sitten Leena jätti päihteet elämästään, mutta huomasi pian, että suhde ruokaan ei ollut ongelmaton. Hän saattoi yksin ollessaan syödä kolme suklaalevyä kerralla, ja ahmiminen sai yhä huolestuttavampia piirteitä. Syöminen ei ollut enää nälän tyydyttämistä. Ruoka ja herkut pyörivät mielessä koko ajan ja hallitsivat elämää. Oli aivan pakko saada jotain suuhun pantavaa, aivan kuten ennen alkoholin kanssa. Leena tunnustaa olleensa aina perso makealle. Minua palkittiin lapsena karkkipusseilla, mikä varmaan omalta osaltaan edesauttoi vääristyneen suhteen muodostumista syömiseen. Toipuvana alkoholistina Leena osasi tunnistaa riippuvuuden tunnusmerkit myös suhteessaan ruokaan ehkä Se, että vain hoetaan ottamaan itseänsä niskasta kiinni, ei auta riippuvuuteen sairastunutta lopettamaan haitallista käyttäytymistään. tavanomaista helpommin. Sama pakonomaisuus ja toiminnan jatkaminen aiheutuneista haitoista huolimatta leimasi syömistäni kuin aiempaa juomistanikin. Lopetin usein ahmimisen vasta oksentamiseen. Apua Leena ei kuitenkaan osannut itse hakea. Vasta ulkopuolisten puuttuminen asiaan sai hänet havahtumaan toden teolla tilanteeseensa. Itseasiassa päihdeterapeuttini ja ryhmäläiset tarttuivat asiaan ensimmäisen kerran. Tätä edelsi ehkä jonkinlaiseksi hätähuudoksikin jälkikäteen ajattelemani aika rajukin vitsailuni ongelmastani. Ruokariippuvuus on sairaus Leena on päässyt kuntouttavaan terapiaan, jossa hän pääsee käsittelemään riippuvuuden takana vaikut- 4 MYLLYHOITO 1/2017

5 tavia tekijöitä elämässään. Vaikka toipumiseni ruokariippuvuudesta on vielä kesken, ja retkahduksiakin on sattunut, koen olevani oikealla tiellä. Myös vertaistuki on tärkeä apu kamppailussa ruokariippuvuutta vastaan. Etsin ja löysinkin itselleni hyvän OA-ryhmän, jossa käyn säännöllisesti. Leena toivoo, että ruokariippuvuus tunnistettaisiin terveydenhuollon piirissä sairautena. Se, että vain hoetaan ottamaan itseänsä niskasta kiinni, ei auta riippuvuuteen sairastunutta lopettamaan haitallista käyttäytymistään. Valoisa tulevaisuus Tulevaisuuden Leena näkee hyvin valoisana. - Saan voimaa luovista harrastuksista. Käyn maalaamassa ja piirtämässä. Kun teen taidetta, unohdan tyysti kaiken muun. - Luulin parisuhteen olevan mahdoton minulle, mutta nyt minulla on parisuhde miehen kanssa, joka kohtelee minua hyvin, eikä ole sairas, riippuvainen mistään. Olen hänen mielestään kaunis ja ihana. En kuuntele sairasta puoltani vaan uskon sen aina kun pystyn. Se auttaa. Tie toipumiseen on vasta alussa Ruokariippuvuus on monitahoinen sairaus. - Kaikki riippuvuudet on mekanismiltaan samoja. Tarkoitan sillä että niillä paikataan ja paetaan jotakin. - Mulla on kohta viisi vuotta raittiutta ja koen että olen edelleen alussa. Kaikki toipuminen on hidasta. Sitä ei voi liiaksi korostaa. - Toipumista ei voi nopeuttaa. Minkään suhteen. Kokeiltu on. Jouluna söin paljon suklaata ja varmasti koen siitä syyllisyyttä. Ei normaalit ihmiset koe. Armollisuutta täytyy opetella. Terapiasta on ollut tosi paljon hyötyä. Työstäminen palkitaan kyllä ja toivoa on. TEKSTIT: Marjo Karinkanta ja Jaana Juosila KUVAT: Jaana Juosila MYLLYHOITO 1/2017 5

6 Teemat Kun ruoka hallitsee elämää Ruokariippuvuus - tuntematon sairaus? Myllyhoitoyhdistyksessä käynnistyi vuonna 2014 RAY:n (nyk. STEA) rahoittama Ruoka ja riippuvuus -projekti. Idea projektille syntyi halusta levittää tietoa pakonomaisesta syömisestä riippuvuussairautena. Hankkeen tavoitteena on levittää tietoa ruokaan ja syömiseen liittyvästä riippuvuudesta erityisesti työssään riippuvuusilmiöitä kohtaaville sekä ongelman kohdanneille ja heidän läheisilleen. Kun tietoisuus ongelmasta leviää, entistä enemmän kärsiviä ohjataan oikeanlaisen avun piiriin, projektipäällikkö Sanna Runsala toteaa. - Ruokariippuvuus on terveydenhuollon piirissä vielä huonosti tunnistettu riippuvuussairauden ilmenemismuoto, eikä asianmukaista tietoa ole ollut paljon saatavilla. Lisäksi Myllyhoitoyhdistyksessä on huomattu, että riippuvuussairaudelle on tyypillistä sen siirtyminen kohteesta toiseen. On tavallista, että ihmisen toipuessa esimerkiksi päihderiippuvuudesta, suhde ruokaan saattaa muodostua ongelmalliseksi, Runsala kertoo. usein itse suhteen ruokaan muodostuneen hallitsemattomaksi ja elämää haittaavaksi. Ruokariippuvuuteen sairastunut saattaa suunnitella etukäteen ahmintasessioita ja eristäytyä mieluummin yksin ruuan kanssa, kuin osallistua ennen tärkeinä pitämiinsä sosiaalisiin tilaisuuksiin. Henkilö voi syödä hillitysti muiden edessä, mutta ottaa kiinni yksin ollessa. Ruokariippuvuuteen liittyy Runsalan mukaan usein ylipainoa, joka puolestaan aiheuttaa erilaisia terveysongelmia kuten sydän- ja verisuonisairauksia sekä 2-tyypin diabetesta. Kehon muutokset saattavat aiheuttaa ahdistusta ja itseinhoa sekä vaikuttavat muun muassa parisuhteeseen. Riippuvuussairaus näkyy usein ihmissuhteissa monella tavalla, ja sillä on aina vaikutuksia koko perheeseen. Koulutuksia ja keskustelutilaisuuksia Ruoka ja riippuvuus -projekti sisältää monipuolista tiedotus- ja koulutus- sekä messu- ja tapahtumatoimintaa. Koulutustilaisuudet sosiaali- ja terveysalan ammattilaisille ovat iso Hallitsematonta ja elämää haittaavaa Jos elämä pyörii ruuan ympärillä, syömiseen liittyy häpeää ja piilottelua eikä ylensyömisen vähentäminen yrityksistä huolimatta onnistu, voi kyse olla ruokariippuvuudesta. Ajatukset pyörivät pakonomaisesti ruuan ja syömisen ympärillä. Kun ihminen sairastuu riippuvuuteen, se vaikuttaa monella tasolla elämässä. Sairastunut tunnistaa 6 MYLLYHOITO 1/2017

7 Ruokariippuvuus Ruokariippuvuudella tarkoitetaan pakonomaiseksi ja hallitsemattomaksi muuttunutta syömistä. Ruoka ja syöminen ilmenevät yhtenä riippuvuussairauden muotona. Ruokariippuvuus on sairaus, joka ei ole kenenkään syy tai vika. Sairastuminen ei katso ikää, sukupuolta eikä sosioekonomista asemaa. osa tätä projektia. Myös ongelman kohdanneille järjestetään luentoja sekä keskustelutilaisuuksia. Lisäksi meillä on suljettu keskusteluryhmä Facebookissa, jossa ongelman kohdanneet voivat jakaa kokemuksiaan. Sosiaalinen media helpottaa vuorovaikutusta kohderyhmien kanssa. Keväällä käyttöön on otettu Facebookin kautta jaettavat webinaarit sekä livevideot. Runsala kertoo koulutuksille olevan kysyntää. Myös koulutuksista saatu palaute on ollut hyvää. Pakonomainen syöminen on aiemminkin ollut tunnistettu ilmiö, mutta asianmukaista tietoa ei ole ollut paljoakaan saatavilla. Media on ottanut Ruoka ja riippuvuus -projektin kiinnostuksella vastaan. Aiheesta on uutisoitu vilkkaasti. Ongelman kohdanneet ovat kokeneet helpottavaksi sen, että aihetta nostetaan esille ja pakonomainen syöminen tunnistetaan sairaudeksi. Lue lisää ruokariippuvuudesta hankkeen kotisivuilta osoitteesta Löydät meidät myös Facebookista. Masentuneisuus, ahdistuneisuus, unettomuus sekä yksinäisyyden kokeminen ovat tavallisia oireita riippuvuudesta kärsivälle. Tunnesyöminen tai mieltymys makeaan eivät yksin tee kenestäkään ruokariippuvaista. Toipuminen Aivan kuten muistakin riippuvuuksista, myös ruokariippuvuudesta voi toipua. Toipuminen edellyttää usein, että ruokavaliossa vältetään ahmintaa laukaisevia tuotteita sekä syömistapoja. Monipuolinen ruokavalio ja riittävä energiansaanti ovat tärkeitä tekijöitä uuden ruokavalion suunnittelussa. Laihduttamisesta ja pakonomaisesta kehon tarkkailusta luopuminen ovat myös avaintekijöitä toipumisessa. Avun hakeminen ja vertaistuen piiriin hakeutuminen tukevat toipumisprosessissa. Vertaistuesta saa apua ja voimaa, yksin ei ongelman kanssa tarvitse jäädä. Mietityttääkö suhteesi ruokaan? Ruoka ja riippuvuus -projektin puhelintunti Puhelintunti tarjoaa tietoa ruokariippuvuudesta ja muista syömiseen liittyvistä ongelmista. Puhelintuntiin voivat soittaa kaikki ruokariippuvuudesta kiinnostuneet, olipa ongelma sinulla itselläsi, läheiselläsi tai vaikkapa asiakkaallasi. Keskustelut ovat luottamuksellisia, ja voit soittaa myös nimettömänä. Ohjaamme tarvittaessa avun piiriin. Soittoaika maanantaisin klo ja keskiviikkoisin klo Puhelinnumero MYLLYHOITO 1/2017 7

8 Tavoitteena toipuminen Lääkäri Antti Loimalahti toivoisi Suomeen lisää ammatillisen osaamisen ja vertaistuen yhdistäviä hoitopaikkoja. Päihdepsykiatriaan erikoistunutta Loimalahtea vie työssään eteenpäin paitsi syvä ymmärrys päihderiippuvuudesta ja mielenterveysongelmista sairauksina, myös hyvät vaikuttamismahdollisuudet nykyisten hoitokäytäntöjen parantamiseksi. Potilasmäärät ovat suuria, koska päihde- ja mielenterveysongelmista kärsii moni. Hoidon tasoa on kuitenkin varaa nostaa roimasti, joten työsarkaa riittää. Pienilläkin muutoksilla voi olla iso merkitys, Loimahti toteaa. Parannettavaa löytyy niin hoitoonohjauskäytännöistä, hoitorakenteista kuin hoitotyöstäkin. Näiden epäkohtien korjaamistyössä Loimalahti haluaa olla mukana. Olen huomannut, että ihmisiä hoidetaan usein epätarkoituksenmukaisesti. Päihde- ja mielenterveyspotilaat koetaan terveydenhuollossa usein vaikeiksi hoitaa. Loimalahti näkee asian toisin. Minä en koe näiden potilaiden hoitoa erityisen hankalaksi, päinvastoin. Se onkin ehkä osasyy siihen, miksi tämä työ sujuu minulta hyvin. Tällä hetkellä päihdekuntoutusyksikkö Toipumossa työskentelevä Loimalahti on ajautunut päihdepsykiatriaan sattumien kautta. Hän on itsekin riippuvuudesta toipuva, mutta oma kokemus ei ole ollut ensisijainen syy erikoistumiseen. En koskaan tietoisesti tavoitellut tätä, mutta pikkuhiljaa ala on osoittanut kiinnostavuutensa ja palkitsevuutensa. Työuran varrella samalla tavalla asioista ajattelevien ammattilaisten kohtaaminen on kasvattanut motivaatiota entisestään. Työllä on alkanut tuntua olevan suurempi tehtävä. Päihderiippuvuuden moninaisuus hämmentää Parhaana riippuvuuden hoitomuotona Loimalahti pitää vertaistukea. Hän toivookin Suomeen lisää ammatillisen osaamisen ja vertaistuen yhdistäviä hoitopaikkoja. Minulle on kehittynyt tässä asiassa aatteellista paloa ja ehkä vähän visionäärinenkin tapa ajatella ja toimia. Päihderiippuvuuden moninaistuminen on kuitenkin luonut uusia haasteita hoitotyölle. Päihteitä käytetään määrällisesti aiempaa enemmän ja laajemmalla skaalalla. Päihteitä on nykyisin paljon erilaisia, ja uusien aineiden kohdalla ei aina ne edes tiedetä miten ne vaikuttavat. Lääkkeiden osuus riippuvuutta aiheuttavina päihteinä on niin ikään kasvanut. Uusia lääkkeitä tulee markkinoille koko ajan, ja apteekkien kautta voi ajautua pahaankin riippuvuuteen. Päihdelääketieteen asiantuntijuutta tarvitaan paitsi päihdehoitoon liittyvissä kysymyksissä, mutta myös arvioimaan lääkkeiden käytön tarpeellisuutta ja riskejä erilaisissa tilanteissa. Etenkin lääkkeiden määräämisessä päihderiippuvaiselle pitäisi olla tarkkana. Riippuvuuteen sairastuneelle päihteinä toimivien ja riippuvuutta aiheuttavien lääkkeiden määrääminen on suolan kaatamista haavoihin, Loimalahti muistuttaa. Mahdollisuus toipumiseen Loimalahti nimeää yhdeksi merkittäväksi haasteeksi päihde- ja mielenterveysongelmien hoidossa näiden kahden sairauden hoitamisen toisistaan erillisinä ilmiöinä. Päihde- ja mielenterveysongelmat liittyvät toisiinsa, ja tämä pitäisi ottaa hoidossa huomioon nykyistä paremmin. Hoito tulisi pyrkiä toteuttamaan integroidusti. Toinen suuri epäkohta on, ettei päihderiippuvuutta edelleenkään mielletä aina sairaudeksi. Päihderiippuvuus ei ole vain ongelma vaan nimenomaan sairaus ja vieläpä hyvin merkittävä sellainen. Alkoholi on työikäisen suomalaisen yleisin kuolinsyy. Päihderiippuvuutta hoidetaan terveydenhuollossa monin eri tavoin, ja myös hoitojen tavoitteet poikkeavat toisistaan. Hoidon tavoite on usein väärä. Jo syntyneen riippuvuuden hoito tarkoittaa päihdekäytön lopettamista. Kaikki muu on vain haittojen vähentämistä. Loimalahti vertaa päihderiippuvuuden hoitoa ja sen tavoitteita muiden vakavien sairauksien hoitokäytäntöihin. Niin kauan kuin esimerkiksi syövästä on mahdollista toipua kokonaan, siihen pyritään. Miksi riippuvuuden kanssa ei toimita samoin? On hölmöä, ettei toipumiseen pyritä, vaikka siihen on mahdollisuus. Toipumo on täysi-ikäisten miesten ja naisten sekä heidän läheistensä hoitoon erikoistunut kuntoutusyksikkö Sonkajärven Aittokoskella. Olet tervetullut arviointi- ja kuntoutusjaksoille käyttämistäsi päihteistä tai niiden yhdistelmistä riippumatta. Toipumossa kuntoutus ja kaikki toiminta perustuu 12 askeleen toipumisohjelman ammatilliseen soveltamiseen. Hoitohenkilökunnassamme sinua kohtaavat koulutetut ammattilaiset, joilla on myös oma toipumiskokemus riippuvuudesta. Päihderiippuvuuttasi käsitellään sairautena, ei selkärangattomuutena tai moraalisena vajavuutena. 8 MYLLYHOITO 1/2017

9 Apua päihderiippuvuuteen Kalliolan päihdekuntoutus Kalliolan klinikan Myllyhoidossa päihdekuntoutusta tarjotaan ensisijaisesti työssäkäyville tai työelämästä syrjäytymisvaarassa oleville päihdeongelmaisille, heidän läheisilleen ja lapsiperheille. Klinikalle hakeutuminen Klinikalle voi hakeutua työterveyslääkärin, A-klinikan, sosiaalitoimen tai muun hoitopaikan hoitoonohjauksella. Asiakas voi myös itse hakeutua hoitoon. Paikkavaraus tehdään puhelimitse. Hoidon voi maksaa asiakas itse, kotikunta tai esimerkiksi työnantaja. Paikkatilanne ja varaukset: p (arkisin klo 8-15) ja sähköposti Päihdekuntoutus - Hoitojakso kestää 28 vuorokautta. Huumetaustaisille suositellaan kuuden viikon jaksoa. - Kuntoutus perustuu Minnesota-malliin, joka tunnetaan Suomessa nimellä Myllyhoito. - Yhteisöllinen psykososiaalinen kuntoutus. - Kognitiiviset ja oppimisterapeuttiset menetelmät. - Ohjattuja ryhmiä, vertaistukiryhmiä, yksilökeskusteluja. - Tietopainotteiset luennot, kirjalliset tehtävät. - Akupunktio, toiminnallinen ryhmä, rentoutus. - Toipumista tukevan kulttuurin rakentaminen ja tutustuminen AA/NA -ryhmiin. Verkostotyö Verkostotapaamisilla työnantajan sekä terveys- ja sosiaaliviranomaisten kanssa helpotetaan paluuta arkeen ja jatkohoitoon. Pari-/perhetapaamisia järjestetään sovitusti kuntoutuksen lopussa. Läheisille on tarjolla myös erityinen läheiskurssi. Kalliolan klinikka tarjoaa lisäksi lapsiperhekuntoutusta perheille, joissa vanhemmilla tai vanhemmalla on päihdeongelma. Henkilökunta Kuntoutuksesta vastaa moniammatillinen tiimi. Henkilökunta on paikalla ympärivuorokautisesti. Kalliolan klinikka Kylpyläntie 19, Kauniainen p MYLLYHOITO 1/2017 9

10 Teemat Omin sanoin TEKSTI: Johanna KUVAT: istockphoto Anna itsellesi aikaa toipua Riippuvuus on itsepintaisen jäykkää kokemisen ja käyttäytymisen tapaa, jota noudattamalla yrittää selvitä elämässä. Olen itse selvinnyt yhdestä riippuvuudesta ja korvannut sen toisella riippuvuudella ymmärtämättä että hyppään yhdestä oravanpyörästä toiseen. Olen ollut elämässäni epäterveellä tavalla riippuvainen monesta asiasta, mutta vakavasti sairastunut ruokariippuvuuteen ja päihderiippuvuuteen, jotka meinasivat tuhota minut. Sairastuin anorexia nervosaan eli sairaalloiseen laihduttamiseen 14- vuotiaana. Yhdistin syömättömyyteen riippuvuuteni liikuntaan jolloin laihduin nopeasti sairaalakuntoon. Syömättömyys ja pakonomainen liikunta olivat minulle tapa hallita omaa kehoani ja sitä kautta omia tunteitani. Sain rauhan tunteen ja tyydytystä siitä, että minulla oli itsemääräämisoikeus kehostani. Nautin nälän tunteesta ja siitä että kuukautiseni loppuivat. Minulle oli järkytys maata liikkumatta sairaalassa pakkosyötettävänä. Anorexian jälkeen sairastuin joksikin aikaa bulimiaan. Ruoka ja painoni pyörittivät koko ajan ajatuksiani. Tunsin olevani lihava vaikka olin pelkkää luuta ja nahkaa. Alle kaksikymppisenä olin parin vuoden ajan riippuvainen pakonomaisesta varastelusta eli kleptomaniasta. Siihen liittyi sanoinkuvaamattoman upea tunne onnistumisesta ja pelon voittamisesta kun vein kaupasta tavaraa enkä jäänyt siitä kiinni. Minulla ei ollut mitään järkevää syytä varastaa On suoranainen ihme, että selvisin ruokariippuvuudestani. Luulen, että tulin siitä niin omavoimaiseksi etten voimantunnossani pystynyt myöntämään alkoholiriippuvuuttani vaikka se oli edennyt pitkälle. mitään, olen hyvin toimeentulevasta perheestä ja minulta ei lapsuudessani tai nuoruudessani puuttunut mitään materialistista. Liikuntariippuvuus seurasi minua pitkään, noin 35-vuotiaaksi asti. Minun oli pakko käydä jumpassa, salilla, tanssia, pyöräillä, juosta, lenkkeillä, uida. Löysin mielihyvää fyysisestä kivusta, jota koin suorittamalla urheilua. Riippuvuus muuttaa muotoaan Alkoholi oli lääke kaikkeen ja minulle ainoa tapa säädellä tunteitani. Päihteiden käytössä keskeinen ideani oli tunnetilojen muuttaminen sen avulla. Loppuvaiheessa, ennen raitistumistani olin täysin riippuvainen alkoholista. Käytin sitä päivittäin enkä selvinnyt mistään asioista ilman alkoholia. Tiesin, etten voi juoda mutta en kyennyt tekemään työtäni, kotitöitä tai olemaan lapseni kanssa ilman päihteitä. Alkoholismista selviämiseen tarvitsin muiden apua ja tukea. Minua auttoivat läheiseni, minulle sopiva päihdekuntoutus sekä vertaistuki. Alkoholiriippuvuudesta toipuessani ymmärsin, että minun täytyy kerta kaikkiaan pysähtyä. Pysähdyin miettimään rehellisesti ajattelu- ja toimintatapojani ensimmäistä kertaa elämässäni. En enää halunnut korvata yhtä riippuvuutta toisella vaan kerta kaikkiaan vapautua riippuvuuksien oravanpyörästä. Riippuvuuteni opintomenestyksestä ja työnteosta, etenemisestä uralla jatkui 40-vuotiaaksi asti, jolloin lähdin päihdekuntoutukseen. Siihen asti persoonallisuuteni, itsetuntoni, omanarvontuntoni ja identiteettini rakentui työnteolle ja menestymiselleni työelämässä. En kokenut olevani minkään arvoinen ihmisenä ilman opintoihin ja työelämään liittyvää onnistumista. Rahasta ja tavaroiden ostamisestakin voi tulla riippuvaiseksi. Jos en ole juonut omia ja muiden rahoja olen shoppaillut ne. Lopetettuani alkoholin juomisen aloitin ostelemaan kontrolloimattomasti vaatteita ja tavaroita luotolla. Tätä riippuvuutta vastaan kamppailin pitkään, kunnes minun oli pakko lopettaa ajauduttuani taloudellisiin vaikeuksiin. Lääkeriippuvuuteni ilmeni kun jouduin syömään voimakkaita kipulääkkeitä jouduttuani tapaturmaisen onnettomuuden jälkeen kirurgiseen 10 MYLLYHOITO 1/2017

11 Alkoholiriippuvuudesta toipuessani ymmärsin, että minun täytyy kerta kaikkiaan pysähtyä. En enää halunnut korvata yhtä riippuvuutta toisella vaan vapautua riippuvuuksien oravanpyörästä kokonaan. leikkaukseen. En millään olisi tahtonut lopettaa kipulääkkeiden syömistä, niistä tuli niin hyvä olo. Kun luovuin kipulääkkeistä, aloitin alkoholin juomisen uudestaan. Kun tulin raskaaksi, söin antabusta ja yritin lopettaa juomisen. Lapseni syntyi keisarinleikkauksella ja synnytyslaitoksella huomasin ajattelevani enemmän kipupumppua kuin vastasyntynyttä lastani. Minua pelotti että kuolen kun kipupumppu viedään minulta pois. Diapamit, Panakodit, Tramalit ja Mirtatsapiinit ovat sellaisia lääkärini minulle määräämiä lääkkeitä joita olen käyttänyt väärin päihtymistarkoitukseen. Mistä riippuvuudet kohdallani johtuvat? Syitä on varmaankin useita. Oma persoonallisuuteni ja luonteenpiirteeni, kasvuympäristöni kuten lapsuudenperhe, lähiomaiset ja ystävät. Synnyin toivottuna ja kauan odotettuna esikoisena ja ehkä vanhempani rakastivat ja suojelivat minua liikaa pettymyksiltä joita en oppinut koskaan käsittelemään terveellä tavalla. Olen myöhemmin tehnyt kaikkeni välttääkseni kokemasta negatiivisia tunteita koska minulle ei kehittynyt taitoja sietää niitä. En ole kestänyt epäonnistumisia tai epätäydellisyyttä itsessäni. Olen aina ollut tunne-elämältäni yliherkkä. Voimakas tunnemieli on vienyt minua mukanaan, halusin tai en. Olen luonteeltani impulsiivinen, mielialani vaihtelut ovat voimakkaita ja tunnekokemukseni laantuvat hitaasti. Ahdistun herkästi ja erilaiset pelot ja masennus ovat minulle tuttuja. Toisaalta koen myös voimakkaita ilon ja riemun hetkiä, innostun ja inspiroidun asioista ja ihmisistä ja nautin luovuudestani ja erilaisista aistikokemuksistani siinä määrin että olen luonut uran suunnittelijana ja taiteilijana. MYLLYHOITO 1/

12 Teemat Omin sanoin (jatkoa) Riippuvuuksien synty saattaa johtua osittain siitä, että olen ollut pienestä asti biologisilta ominaisuuksiltani tunnehaavoittuva yksilö ja kasvanut ympäristössä, joka ei ole sopinut temperamenttiini. Lapsuudenperheessäni ei puhuttu paljon tunteista eikä negatiivisia tuntemuksia kannustettu ilmaisemaan terveellä tavalla. Ehkä kasvuympäristö jollain tapaa mitätöi voimakkaat tunteeni tai ainakin koin itse niin että niistä ei sopinut puhua. Tästä johtuen en oppinut luottamaan omiin tunteisiini ja yritin tukahduttaa ne tai en tunnistanut niitä. Minun on ollut aina vaikea tunnistaa tai tuntea vihaa. Kun syömishäiriöni paljastui perheelleni, jouduimme kaikki opettelemaan tunteista puhumista. Nuoruudessani, ollessani murrosikäinen perheessäni ajauduttiin äärimmäisiin tunneilmaisuihin. Me kaikki etsimme oikeita, terveitä tapoja ilmaista tunteitamme ja aikuistumiseni oli myrskyisää aikaa. Lapsena olin kiltti, kohtelias ja hyvin koulussa sekä harrastuksissa pärjäävä tyttö. Murrosikäisenä minusta tuli varasteleva, valehteleva ja itsetuhoinen nuori nainen joka yritti itsenäistyä ovia paiskoen. Isäni ei uskaltanut tulla töistä kotiin muuta kuin baarin kautta. Kotona häntä odotti omien sanojensa mukaisesti helvetti, kun minä ja äitini kävimme henkien taistoa huutaen. Isäni on alkoholisti ja alkoholistin lapsen riski sairastua alkoholismiin on moninkertainen verrattuna muihin. Suvussani on paljon alkoholismia ja uskon perineeni sellaiset geenit jotka ovat altistaneet minut tälle sairaudelle. Miten toipumiseni alkoi? Toipuakseni syömishäiriöstä kävin nuorena psykoanalyyttisesti suuntautuneen kolmivuotisen kuntoutuspsykoterapian. Psykoanalyysissä paneuduttiin menneisyyden tutkimiseen ja syytä sairastumiseeni etsittiin varhaisista lapsuudenmuistoista, suhteestani isääni ja äitiini, seksuaalisuudestani jne. Myöhemmin ilmenneen masennukseni ja alkoholismini hoidossa minua on auttanut erityisesti ratkaisukeskeinen kognitiivinen käyttäymisterapia sekä dialektinen käyttäytymisterapia. Olen kokenut, että on hedelmällisempää paneutua syiden etsimisen sijasta ratkaisun etsimiseen. Syytä tai syyllistä riippuvuuksieni synnylle en välttämättä löydä koskaan eikä se olekaan minulle oleellinen tieto riippuvuuksieni hoitamisessa. Tärkeämpää on ollut opetella uusia keinoja selvitä riippuvuuksista ja siten luopua itselle haitallisista käyttäytymismalleista. Kognitiivisessa psykoterapiassa olen opetellut uusia taitoja käsitellä tunteitani. Saan voimia arjen pienistä asioista ja onnistumisista. Kun lapseni halaa minua tai haluaa että luen hänelle iltasatua. Mistä saan voimia? Saan voimia arjen pienistä asioista ja onnistumisista. Kun lapseni halaa minua tai haluaa että luen hänelle iltasatua. Saan voimaa jokaisesta raittiista päivästä tai siitä kun osaan nauttia hyvästä ateriasta ja syödä ilman syyllisyyttä tai omantunnontuskia. Opettelen kunnioittamaan pieniä asioita ja olemaan niistä kiitollinen. Saan voimia luonnossa liikkumisesta, joogasta, avantouinnista, rentoutumisesta ja vertaisryhmistä. Mikä auttaa minua arjessa ja vastoinkäymisissä? Luovutan oman tahtoni minua korkeammille voimille ja luotan siihen että vastoinkäymisilläkin on tärkeä merkitys ihmisenä kasvamiseni kannalta ja että ne kuuluvat elämään. Hyväksyn voimattomuuteni ja otan päiväunet tai rentoudun kun olen väsynyt. Pidän kiinni arjen rytmistä, pyrin syömään säännöllisesti ja liikkumaan ulkona valoisaan aikaan. Vältän parhaani mukaan ylisuorittamista, kiirettä ja stressiä ja suunnittelen päivääni tyhjiä hetkiä, jolloin minulla on lupa pysähtyä ja olla tekemättä tai ajattelematta mitään.suunnittelen tekeväni yhden asian hyvin päivässä, se on sellainen tavoite joka on realistinen ja missä onnistuminen antaa minulle voimia ja hallinnan tunteen. 12 MYLLYHOITO 1/2017

13 Terveiseni riippuvuuden kanssa kamppailevalle tai hänen läheiselleen Riippuvuus on oravanpyörässä elämistä. Pakonomaista, elämää kaventavaa ja kärsimystä aiheuttavaa ajattelutapaa ja käyttäytymistä. Se on elämistä harhassa, jossa luulee oman ajattelunsa ja käyttäytymisensä olevan ainoa oikea keino elää oikein. Sitä se ei kuitenkaan ole. Joskus tällainen epäterve ajattelu ja toiminta voi kehittyä pakkomielteeksi joka tuhoaa oman ja muiden elämän. Et ole sairautesi kanssa yksin, meitä on paljon. Riippuvuus on koko perheen sairaus ja siksi läheisetkin tarvitsevat tietoa riippuvuudesta, sen hoidosta ja apua itselleen. Puhuminen ja keskustelu auttavat kokemukseni mukaan aina. Jos siihen ei muuten pysty kannattaa hakea ammattiapua. Riippuvuuksista on mahdollista selvitä. Tärkeintä on oma halu selvitä siitä. Läheisten tuki auttaa mutta ilman omaa halua ei kuntoutus tai läheiset voi paljoakaan vaikuttaa asiaan. Riippuvuuksista toipuminen on hidasta, isot muutokset tapahtuvat hyvin pienin askelin ja välillä tulee takapakkia. Riippuvuudesta on mahdollista toipua. Tärkeintä on oma halu selvitä. Ajatuksiani Myllyhoidosta Myllyhoidossa saa vertaistukea sekä muilta asiakkailta että hoitohenkilökunnalta. On hyvä että riippuvuuksia ei hoideta muilla riippuvuuksilla eli hoito on lääkkeetöntä eikä johda lääkeriippuvuuden syntyyn tai kehittymiseen. Myllyhoidossa opin ymmärtämään, että riippuvuuteni on kroonista, en parane siitä koskaan ja sen vuoksi minun täytyy hoitaa sairauttani hoitojakson jälkeenkin, lopun ikääni. Ilman tätä tietoa ja ymmärrystä olisin kuvitellut parantuneeni riippuvuudestani hoidon aikana ja kokeillut alkoholin kohtuukäyttöä sen jälkeen. Tämä olisi johtanut uuteen juomaputkeen josta en kokemukseeni ja itsetuntemukseeni luottaen olisi selvinnyt hengissä. Nykyään hoitojaksot ovat aika lyhyitä. Toivoisin, että hoitojaksoja pidennettäisiin. Toipuminen vaatii aikaa. MYLLYHOITO 1/

14 Jäsensivut MYLLYHOITOYHDISTYS RY Oksasenkatu 10 A Helsinki (klo 9-15) etunimi.sukunimi@myllyhoito.fi Toiminnanjohtaja Kari Kauppila puh Asiantuntija Marjo Riikola puh Viestintäsuunnittelija (sij.) Jaana Juosila puh Selväpää-ohjelma Ehkäisevän työn päällikkö (sij.) Heidi Holmavuo puh Kouluttaja Camilla Lentonen Kouluttaja Kati Saura Ruoka ja riippuvuus -projekti puh Projektipäällikkö Sanna Runsala Projektiassistentti Soila Saranko Projektikouluttaja Suvi Björkqvist Myllyhoidolliset päihdeohjelmat Naarajärven vankilassa puh Päihdeohjaaja Rita Virtanen Päihdeohjaaja Pasi Hokkanen Päijät-Hämeen Myllyhoitoklinikka ph.klinikka@myllyhoito.fi puh Vastaava terapeutti Minna Ekholm Terapeutti Elina Lonka Terapeutti Ari Mikkeli TULOSSA KEVÄÄLLÄ JA KESÄLLÄ NA:n kiitollisuuspäivä Autokyydit järjestetään myös Lahdesta ja Imatralta. Heinäkuussa AA:n kesäpäivät Virossa. Osallistumme AA-päiville sekä tutustumme toimintaan yhteistyöklinikallamme Tallinnassa. Kysy tarkemmat tiedot Marjolta (yhteystiedot alla) AA:n Euroopan konventti Helsingissä. Päiväretki 5.8. Helsinkiin. Autokyydit lähtevät myös Lahdesta ja Imatralta. TULOSSA SYKSYLLÄ 2017 Syyskuu: Tukihenkilökoulutus (perusosio) Lokakuu: Tukihenkilökoulutuksen 12 askeleen osio Marraskuu: Tukihenkilökoulutus (syventävä osio) Joulukuu: Kaikkien jatkoryhmien yhteiset pikkujoulut, Lahti. Lisätiedot: Asiantuntija Marjo Riikola, puh marjo.riikola@myllyhoito.fi MERKITSE KALENTERIIN Päihdepäivät Myllyhoitoyhdistyksen syyskokous ILoveMe -messut Helsingin Messukeskuksessa Tuomaskahvit MYLLYHOITO 1/2017

15 Riippuvuudesta on mahdollista toipua Klinikallamme toteutetaan Minnesota-mallin mukaista ammattitaitoista ja ihmisläheistä hoitoa riippuvuuteen sairastuneille ja heidän läheisilleen jo yli 30 vuoden kokemuksella. Työmuotona on Myllyhoito. Tiedustelut ja paikkavaraukset arkisin klo välisenä aikana. Päijät-Hämeen Myllyhoitoklinikka puh Huom: Hoitojaksoa varten voi saada kunnalta maksusitoumuksen! Hoidon kesto vähintään 28 päivää. Hoitojakson kesto ja sisältö vaihtelevat asiakkaan tarpeiden mukaan. Hoidon keskeisiä elementtejä ovat 12 askeleen ohjelman hyödyntäminen, yksilötapaamiset, ryhmäterapiat sekä vertaistuki. Läheisille oma ohjelma. Hyvä päihdetyön ammattilainen. Nyt saatavana apua myös arviointiin. Arviointiapua päihde-, peli- tai muun riippuvuusongelman havaitsemiseen ja arviointiin Arviointipalvelumme auttaa asiakkaasi kokonaistilanteen arvioinnissa sekä yhteisessä päätöksenteossa. Arviointi auttaa myös asiakasta hahmottamaan oman tilanteensa ja mahdollisen hoidon ja tuen tarpeen. Kolmen käyntikerran arvioinnissa Päijät-Hämeen Myllyhoitoklinikalla käytetään monidimensionaalista arviointimallia, jossa arvioidaan päihteidenkäyttöä, pelaamista, fyysistä tilaa, tunneperäisiä ja käyttäytymisen ongelmia, hoitovalmiutta, selviytymistaitoja sekä ympäristötekijöitä. Asiakaslähtöisen arviointikeskustelun suorittavat Päijät-Hämeen Myllyhoitoklinikan asiantuntevat ammattilaiset. Arviointikeskustelujen pohjalta laaditaan kirjallinen kokonaisarviointi, joka sisältää myös mahdollisen hoitosuosituksen. Kolmen arviointikerran hinta yhteensä 135 euroa. MYLLYHOITO 1/

16 Tilaajan Nimi Osoite Mikkeli POSTIN MERKIT Myllyhoitoyhdistys ry Myllyhoitoyhdistys ry Oksasenkatu 10 A Helsinki