jäseniä uudet juoksuohjaajat Tyytyväisiä ja sitoutuneita UUDISTUNUT F&S-JÄSENTUTKIMUS ESITTELYSSÄ FRISKIS&SVETTIS HELSINGIN JÄSENLEHTI 1 /2011

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "jäseniä uudet juoksuohjaajat Tyytyväisiä ja sitoutuneita UUDISTUNUT F&S-JÄSENTUTKIMUS ESITTELYSSÄ FRISKIS&SVETTIS HELSINGIN JÄSENLEHTI 1 /2011"

Transkriptio

1 UUDISTUNUT! LEHTI UUDISTUNUT FRISKIS&SVETTIS HELSINGIN JÄSENLEHTI 1 /2011 F&S-JÄSENTUTKIMUS Tyytyväisiä ja sitoutuneita jäseniä ESITTELYSSÄ uudet juoksuohjaajat Hyvä Fiilis 1/2011 1

2 PÄÄKIRJOITUS Sisältö 1/ Pääkirjoitus: Vapaaehtoistyön arvo Puheenjohtajalta 3 Juoksutossut jalkaan! 4 Portugalin parhaita 6 Hikipinko: Meidän Katja 7 Tyytyväisiä jäseniä 8 Niinan terveiset Luxemburgista Tapahtumakalenteri kesä FRISKIS&SVETTIS LIIKKUJAA JA SINÄ OLET MUKANA TUO OLI TILANNE maalis kuun puolessa välissä Friskis&Svettis -järjestön vuosikokouksessa Boråsis sa, jonne oli kokoontunut yli 800 edustajaa F&S -seuroista ympäri Eurooppaa. F&S -seuroissa liikkuvien määrä alkaa jo hipoa Helsingin väkimäärää. Eniten meitä friskisläisiä on pohjoismaissa. Ruotsalaisiin ja norjalaisiin sisariin verrattuna on oma seuramme pieni, mutta aivan yhtä suuri kuin Pariisin F&S. Toimihenkilöitä, niitä, jotka ohjaavat ja järkkäröivät ja panevat muutenkin seurat toimimaan, on enemmän kuin asukkaita Taka-Töölössä ( asukasta). Valtava määrä vapaaehtoisia on sitoutunut toimimaan ja tuottamaan treenaamisen riemua kaikille sitä haluaville. Kynnys on matala. Meille tullessa ei tarvitse osata eikä olla kunnossa. Me treenaamme yhdessä voidaksemme hyvin, kehittyäksemme, tavataksemme toinen toisiamme, elääksemme pidempään ja ollaksemme kunnossa. Kunnossa on pidettävä myös tämä hyvä seura. Siihen työhön tarvitaan hyvä hallitus. Hallituksen tärkein tehtävä on luoda toiminnalle rakenteet. Tavoitteena on tarjota mahdollisuus toteuttaa omaa luovuuttaan ja liikunnantarvettaan monipuolisesti. Tämän monipuolisuuden tarvitsemme kokonaisuudessaan käyttöön nyt, kun suunnittelemme 20-vuotisen toimintamme juhla vuotta LEILA LEHTO Hallituksen puheenjohtaja Friskis&Svettis Helsinki Vapaaehtoistyön arvo KULUVA VUOSI on kautta Euroopan vapaaehtoistyön teemavuosi. Yksin Euroopan unionissa miljoonat kansalaiset tekevät vapaaehtoistyötä. Vapaaehtoistyö vahvistaa yhteisöllisiä ja yhteisiä arvoja, solidaarisuutta ja sosiaalista yhteenkuuluvuutta. Vapaaehtoistyö tuo yhteiseksi hyödyksemme ja iloksemme yhteisön eri jäsenten taitoja ja pätevyyksiä. Yksi on osaaja yhdessä asiassa, toinen toisessa. Mutta osallistujille vapaaehtoistyö tarjoaa myös moninaisia oppimisen mahdollisuuksia tuottaen yhdessä työskentelyn kautta uusia taitoja ja uutta osaamista. Vapaaehtoistyön merkitys on ensisijainen kansalaisjärjestöissä. Korvaamaton se on urheiluseuroissa ja liikunnallisissa harrastuksissa. Friskis&Svettis on mitä tyypillisin hyvinvointia, hyvää oloa ja sosiaalista pääomaa tuottava urheiluseura, jonka toiminta kokonaisuudessaan rakentuu vapaaehtoisuudelle. Ilman teitä, uutterat ja pyyteettömät vapaaehtoiset, seuraa ei olisi. Henkiset arvot ja fyysinen hyvinvointi ovat liki käsin kosketeltavia. Mutta mikä voisi olla vapaaehtoistyön taloudellinen merkitys? OK-opintokeskus teetätti Helsingin yliopiston Ruralia-instituutissa tästä tutkimuksen saadakseen edes suuntaa-antavaa osviittaa vapaaehtoisuuden taloudellisesta ulottuvuudesta. Tutkimukseen valittiin neljä valtakunnallista järjestöä: Suomen Punainen Risti, Mannerheimin Lastensuojeluliitto, Suomen 4H-liitto ja Suomen Pelastusalan Keskusliitto. Tutkimus valmistui tämän vuoden alussa. Yksin näiden neljän järjestön vapaaehtoistyön rahalliseksi arvoksi tutkijatohtori Juhani Laasanen sai 130 miljoonaa euroa vuodessa. Vapaaehtoisuuteen perustuvia järjestöjä on Suomessa tuhansia. On arvioi tu, että koko kolmannen sektorin vapaaehtoistyön säästövaikutus julkiselle talou delle olisi miljardeissa euroissa. Jos Friskis&Svettikseltä poistuisi vapaaehtoistyön panos, ei se valtion tai kaupungin budjettiin siirtyisi. Toimintaa ei vain olisi. Niin yksinkertaista se on! Ilman vapaaehtoisia eläisimme perin vaihtoehdottomassa maailmassa. ANNELI KAJANTO Päätoimittaja FRISKIS&SVETTIS ON MUKANA: Löydät meidät myös Facebookista: JULKAISIJA: Friskis&Svettis Helsinki ry PÄÄTOIMITTAJA: Anneli Kajanto ULKOASU: Leena Toivola / Ilove Creative Oy TAITTO: Leena Toivola KANNEN KUVA: Leena Toivola KUVAT SIVULLA 2: Leif Pietilä PAINO: Aleksipaino Oy, painos 1100 kpl ISSN FRISKIS&SVETTIS on Helsingissä vuonna 1992 perustettu liikuntaseura. Olemme osa F&S-liikettä, joka syntyi Ruotsissa vuonna Kaikkiaan liikkeessä on mukana noin jäsentä useissa Euroopan maissa. Suomessa Friskis toimii Helsingissä ja Vantaalla, joissa on yhteensä noin 1400 jäsentä. Friskis&SvettisHelsinki järjestää jumppaa ja ulko liikuntaa eri puolilla Helsinkiä ympäri vuoden. Kuntoliikuntaa tarjotaan niin vasta-alkajille kuin aktiiviliikkujillekin. Tarkoituksemme on tuottaa liikunnan iloa mahdollisimman monelle ja tarjota iloinen ja positiivinen kohtaamis- ja liikuntapaikka ikään, sukupuoleen, kuntoon tai muuhun seikkaan katsomatta. HINNAT Jäsenmaksu 2011 ( ) 10 euroa. Jäsenenä voit ostaa kausi- ja sarjakortteja. Alle 18-vuotiaille 50 % alennus sarja- ja kausikorteista. Liikuntasetelit käyvät maksuvälineinä. Kertalippu 8 euroa, Sarjakortit: 6 kertaa 36 euroa, 12 kertaa 60 euroa. Sisäliikunnan kausikortti: kesä 30 euroa, syksy 95 euroa. Ulkoliikunnan kausikortti: kevät 22 euroa, syksy 22 euroa. Koko vuosi 38 euroa. Sauvakävelyt ja patikkaretket jäsenetu. Kesäisin puistojumpat ja muu ulkoliikunta ovat maksuttomia. TOIMISTO Mechelininkatu 12 14, Helsinki puh (09) , Aukioloajat: ti 12 16, ke 10 16, to 12 16, pe

3 Juoksuryhmään on helppo tulla ja Friskiksen ohjaajilta voi aina kysyä neuvoa, sanovat tuoreet juoksuohjaajat Henri (vas.) ja Felix. Juoksutossut jalkaan! Juoksu on vapautta, ulko ilmaa ja yhdessä oloa. Henri ja Felix ovat Friskis&Svettiksen tuoreimmat juoksu ohjaajat. He saivat ohjaajadiplominsa toukokuun alussa ja alkoivat vetää Friskiksen kesäjuoksuja saman tien. Teksti ja kuva Leif Pietilä Sekä Henri Rikaniemi, 25, että Felix von Renteln, 18, ovat monipuolisia liikkujia. Felixin tuntevat monet friskisläiset, jotka ovat hikoilleet hänen vetämissään sportti- ja sporttirundijumpissa parin viime vuoden aikana. Henri on puolestaan käynyt urheilupainotteista lukiota ja harrastanut mm. kamppailulajeja ja kuntosaliharjoittelua. Olen myös ajoittain käynyt Friskiksen juoksuissa ja jumpissa, hän sanoo. Uudet juoksuohjaajat ovat tulleet Friskiksen lenkkipoluille hieman eri reittejä. En ole koskaan oikeastaan mieltänyt itseäni juoksijaksi, siis että minulla olisi juoksijan fysiikka tai että olisin nopea. Aloitin kuitenkin säännöllisen juoksuharjoittelun viime kesä- On aina rentouttavaa päästä ulos luontoon. nä. Juoksu on niin helppo sovittaa aikatauluun ei tarvitse kuin astua ulos ovesta, niin voi aloittaa, Henri pohtii. Felix halusi puolestaan vaihtelua ja ulkoilmaa. Itse juoksin aikaisemmin paljon, erityisesti ennen kuin aloitin jumppaohjaajana, joten tavallaan tämä on minulle paluuta tuttuun lajiin. Toisaalta en aikaisemmin ole ohjannut juoksuryhmiä, ja siten tämä on minulle uutta. On aina rentouttavaa päästä ulos luontoon, ja juostessa pääsee myös lähemmäksi muita liikkujia kuin musiikin soidessa jumppalattialla neljän seinän sisällä, hän kertoo. Lenkkeily on helppo aloittaa yksin, mutta yksin siitä on vaikeam pi tehdä pitkäaikainen tapa. Porukassa juosten tulee lähdettyä lenkille, ja seurassa aika menee aivan kuin huomaamatta. Juoksemme melkein joka kerta vähän eri reittiä, ja näin lenkit pysyvät mielenkiintoisina, Henri sanoo. Friskiksen lenkeillä tehdään erilaisia harjoituksia, mikä takaa että harjoittelu on monipuolista. Ensin lämmitellään kävellen tai hölkäten. Sen jälkeen venytellään jalkojen suuret lihakset vetreiksi. Tämän jälkeen juostaan hieman nopeammin, ja juoksun aikana tehdään usein esimerkiksi nopeus- tai kestävyysharjoituksia. Juoksu loppuu jäähdyttelyyn ja venyttelyyn, Felix kertoo. Seuran valikoimaan kuuluvat myös krossijuoksu, jonka aikana tehdään voimaliikkeitä, ja tähtikrossi, jossa kävelijät ja juoksijat harjoittelevat voimaa yhdessä, mutta juoksevat ja kävelevät omissa ryhmissä. Meidän tilaisuuksissamme juoksija saa koko paketin. Tehdään kaikenlaista, mitä ei yksin niin helposti keksisi tehdä tai ehkä kehtaisi tehdä julkisella paikalla, Henri toteaa. Liikkujat saavat myös apua oikean tason Porukassa juosten aika menee aivan kuin huomaamatta. löytämiseen. Kuten jumpissakin, Friskis tarjoaa startti-, sportti- ja spurttitasoiset juoksuryhmät. Nyrkkisääntö on, että kannattaa aloittaa helpommassa ryhmässä ja hakea sitten oikean tasoista porukkaa. Ne, jotka ovat epävarmoja sopii ko juoksu heille tai jotka eivät koskaan ole juosseet, voivat kehittää peruskuntoaan Friskis&Svettiksen sauvakävelyryhmissä. Felixin mukaan Friskis& Svettis on tae laadusta. Friskiksen ohjaajat ovat koulutettuja ja tietävät, mitä tekevät. Ohjaajat ovat myös todella sitoutuneita. He vetävät jumppia, koska he ovat innostuneita asiasta. Meidän tilaisuutemme ovat turvallisia, ja tulijat voivat luottaa siihen, että saavat vastinetta, hän sanoo. Hyvä Fiilis 1/2011 3

4 Teksti Minna Sario Kuvat Leena Toivola Portugalin parhaita DJUPARE! ÄNNU DJUPARE. BRA!, huusi ledaren, ja tämähän jäi korviin kaikumaan vielä reissun jälkeenkin. Yhtälailla hymyssäsuin muistelin danspassetin tanssiharjoitusten tango-osuuksia, jossa meidän tanssijoiden käskettiin eläytyä tanssin anteeksipyyntökohtiin myös sanallisesti joko suomeksi tai ruotsiksi: förlåt mig anteeksi förlåt mig Kuulosti kyllä kaksikielisestikin ihan vakuuttavalta etenkin kun sama tuli välillä ännu högre kuten BOOM-BOOM-BOOM CORE- SOL, jota myös laulettiin vahvan tosissaan. Niin, nauramatta ei voi muistella sitäkään, kuinka sateessa tanssimme Plankalla, rannalle rakennetulla jumppalavalla, ja sinnikkäästi vain jatkoimme tanssimis- ta kappale toisensa jälkeen, vaikka ohjaaja yritti parin kappaleen välein kysyä ryhmältä, eikö nyt jo sada? Mutta me vastasimme joka kerta iloisesti, että ei sada, vaikka kaiuttimet piti jo suojata kastumiselta ja ne myös kaatuivat tuulen voimasta. Mutta meitähän se ei horjuttanut, kun me Suomen sinnikkäät naiset, pari miestä sekä yksi ruotsalaismies todellakin olimme päättäneet tanssia satoi tai paistoi. Lähes tunnin kesti ennen kuin vetäjä sai sitten sanottua: Nu regnar det och jag vill gå hem. Armahdimme vetäjän (kun ei muu auttanut) ja lähdimme kohti hotellin lämpöä ja suojaa. Aamut, aamutunnelma, merenkohina. Pitkästi rantaviivaa, ääretöntä merta, Atlantia ja sen aaltoja katsellen ja kuunnellen. Sitten musiikkia ja valoisa ohjaaja aloitti päivän ensimmäisen jumpan, utejumpa på Plankan. Mieli kirkastui päivän kirkastumisen, musiikin ja ohjaajan seuraamisen myötä. Aamujumpan aikana venyteltiin ja askellettiin moneen eri suuntaan: mot havet kohti merta, mot solen kohti aurinkoa (enimmäkseen), mot stranden hiekkarantaa Aamujähmeys katosi omien 4

5 Aamut, aamu tunnelma, merenkohina. Pitkästi rantaviivaa, ääretöntä merta, Atlantia ja sen aaltoja katsellen ja kuunnellen. jäsenten lämmettyä ja vetristyttyä. Aurinkokin alkoi pian lämmittää sen verran, että ylimääräiset hihat tipahtivat vähitellen lavan reunoille. Chi kung -liikkeitä sekä kevyitä tanssillisia elementtejä sopivan musiikin kera ja tuo ympäristö. Siinä jo spesiaalia aamupalaa kerrakseen. Tykkäsin aamujumpan musiikeistakin kovasti, niinpä mielihyvin lastasin banaaneja laivaan Harry Belafonten tahtiin katsellen samalla paikallisten kalastaja-alusten katoamista horisonttiin. Myös juoksijoiden kirjava joukko elävöitti rantaviivaa hauskasti heidän lähestyessään Plankaa ja hotellia aamulenkiltä palatessa. Hava Nagila sai puolestaan minuun lisää eloa. Näin virittäytyminen edessä olevaan liikuntapäivään ihanasti alkoi. Ja hyväksi lopuksi tähyiltiinkin sitten kaikki yhdessä jonkinlaisen aurinkotervehdyksen kera aamiaissalin suuntaan eli mot matsalen Vaikka en ihan aamuihmiseksi normaalielämässä tunnustaudu, niin Monte Gordon loman varhaishetkiä rannalla aurinkojumpan kera en olisi voinut skipata. Springtime-matkatoimiston ja Friskis&Svet tisjumppaloman tanssi teema oli minulle kovasti mieluisa jo ennakkoon. Etukäteen en silti olisi arvannut, että osallistuisin showtanssiin harjoituksia enempää, mutta eihän sitä voi kokeilematta tietää, omaako tiedostamattomia showtanssijan lahjoja vai ei. Ehkä show-ura ja tie tähtiin tästä nyt sitten on jo alkanut Vuoristoretkemme osui varmaan viikon sateisimpaan päivään, mutta varpaiden välissä litisevä vesi ja litimäriksi kastuneet vaatteet eivät matkaa tai matkatunnelmia vesittäneet. Taas sai huomata, että hyvä fiilis vie eteenpäin harmaanakin päivänä ja sitä hyvää fiilistä toi reissuun ihan jokainen upea matkakaveri. Erityisen mukavana asiana, hyvänä tunteena, yhdeksänpäiväisestä matkasta jäi se, että sain olla kaikkien Suomesta lähteneiden matkakumppaneiden kanssa tekemisissä joko erilaisissa ruoka- tai iltaseurueissa, lentokoneissa, busseissa, putiikeissa kunkin kokemuksia ja fiiliksiä jakamassa aina pätkän verran. Ja oma upea juttunsa oli se, kun tehtiin pienen nelihenkisen porukan kanssa useampituntinen pyöräretkikatselmus lähikyliin, ja yhdessä niistä meille kahvipysähdyksellä pyrähti pikkumies skootterinsa kanssa poseeraamaan ja lopulta paikalla oli ilmeisesti koko perhe koiria ja isäntää myöten. Hyvä Fiilis 1/2011 5

6 HIKIPINKO Sarjassa esitellään Friskis&Svettiksen jumppaajia tai juoksijoita, jotka ovat monessa liikunnassa mukana. Sarjan aloittaa Katja Ebinger. Meidän Katja Katja Ebinger (40) on asunut puolet elämästään Suomessa. Hän itsekin hämmästelee sitä. Hups, kuinkas tässä näin! Mitä kauemmin Katja on asunut täällä, sitä saksalaisemmaksi hän itsensä tuntee. Mutta hän viihtyy Helsingissä, kiitos Friskis-jumppien, juoksuryhmästä vuosien varrella saamiensa ystävien ja Pikku-Huopalahdessa sijaitsevan palstan. Teksti Anneli Kajanto Kuva Iiro Koskinen KATJA ON intohimoinen monikuntoilija. Nykyisin friskisläiset tunnistavat hänen salkomaisen olemuksensa ennen muuta jumpista. Viime kauden Katja kävi säännöllisesti Ellan ja Alexin spurteissa, sekä Timpan voimasportissa. Säännöllisyys ei ole kuitenkaan mikään pakkomielle. Menen jos tuntuu hyvältä ja koska liikunta tekee hyvää. Mutta yhtä hyvää tekee lepo. En tunne itseäni miksikään suorittajatyypiksi. Tarve vaatia itseltä enemmän ja enemmän tai himo parantaa juoksuaikoja on kadonnut, sanoo Katja, jota Friskis-juoksijat yhä kaipaavat joukkoonsa. Kesäksi hän taas palaa juoksijoiden joukkoon, sillä puistojumpat eivät ole hänen juttunsa. Jumppaa tulee Katjalla kesäisin krossin muodossa. MIKÄ KUMMAN JUMPPA? Kaikki alkoi Friskiksessä juoksusta, vuonna Sitä ennen Katja oli lenkkeillyt yksin ja urheillutkin paljon kaikenmoista. Kun silmiin osui riittävän monesti Helsingin Sanomien Minne mennä -palstalla Friskis&Svettisilmoitus ilmaisjumpista ja -juoksuista, yhtenä kesämaanantaina Katja päätti kokeilla. Kynnys oli tosi korkea. Pelkäsin, etten jaksa etenkään pitkällä lenkillä. Ja minulla kesti pitkään, etten jutellut kenenkään kanssa, täysin kaksikielinen Katja muistaa. Takana oli kuitenkin uskalias yritys juosta HCR ja sehän sujui, vaikka puolimaraton kävikin silloin henkilökohtaisesta matkaennätyksestä. Myös ensimmäinen jumppa oli kynnyksen takana. Pohjoismaista jumppaa ei tunneta muualla Euroopassa. Siihen aikaan juoksuryhmä lähti Sturenkadun Arcadasta. Loppuvenytysten jälkeen hengailin yläparvella ja tarkkailin alhaalla jatkuvaa jumppaa. Tein kuitenkin mielessäni eron: nuo jumppaajat ja me juoksijat. Sitten hän päätti kokeilla sarjakortilla yhtä jumppaa viikossa. Pian jo lisäsin kahteen kertaan viikossa ja sitten kokeilin jo spurttia, koska kerran muutkin juoksijat menevät spurttiin. Niin minusta tuli jumppaaja. ISKI PARANTAMISEN HIMO Vielä muutama vuosi sitten Katja Ebinger oli siis juoksija, joka treenasi ja treenasi ja asetti itselleen aina paremmat tavoitteet. Kilpailunumero rinnuksilla kiihdytti ja stimuloi. Ensimmäisen maratoninsa hän juoksi Budapestissa vuonna 2004, aikaan 4:21. Sittemmin maratoneja kertyi kaikkiaan kahdeksan. Puolimaratoneista hän ei pidä lukua, mutta jokaisesta jäi osallistujamitalli muistoksi. Palkintopokaalit toimivat nyt hänen Etelä-Haagan kodissaan karkkipikareina. Mutta ennen talvijuoksujen lopettamista Katja suunnitteli vielä tosissaan Paloheinän ultrajuoksua. Haave juosta 100 kilometriä oli todellinen. Olin tosi lähellä, että osallistun, hän nauraa ja lisää: Mutta jos alkaisi harjoitella ultraan, ei ehtisi tehdä enää mitään muuta. Hakunilan talvijuoksusarjaan hän osallistui monesti, satoi taivaalta miten paljon räntää tahansa. Juoksuinnostuksensa Katja tartutti myös lapsuuden ja nuoruuden kotikaupungissaan Melsungenissa Hessenissä käydessään sisareensa ja aktiivisesti liikuntaa aina harrastaneeseen äitiinsä. Uudesta herkästi innostuva Katja kokeili kaksi vuotta sitten myös triathlonin minimatkaa ja totesi sen tosi kivaksi lajiksi. Olin ilman muuta oikein hyvä juoksussa ja pyöräilyssä. Kun harjoittelen nyt kesällä uintia lisää, varmaan menen kokeilemaan triathlonia uudelleen Tarve vaatia itseltä enemmän ja enemmän tai himo parantaa juoksuaikoja on kadonnut. tänä vuonna. Viime vuonna oli liian kylmä, jätin silloin väliin, hän tunnustaa. AVANTOUINTI MUUTTUI ELÄMÄNTAVAKSI Vaikka talvijuoksut ovat tällä haavaa jääneet, jotain perin pohjoismaista ja suomalaista tuli tilalle: retkihiihdot ja -luistelut sekä avantouinti. Nyt Katja lähtee avannolle ystävien kanssa Alexin jumpan ja Eläintarhan kentän luistelun jälkeen, ainakin kolmesti viikossa. Niissä on mukana moni juoksukaveri, koska torstailenkki ja tiistain krossi päättyvät samoihin aikoihin. Hiihto on minulle 6

7 JÄSENKYSELYN TULOKSIA JÄSENKYSELYN TULOKSIA JÄSENKYSELYN TULOKSIA JÄSENKYSELYN TULO kuntoilua, maisemien ihailua ja retkeilyä grillaamisineen. Paloheinä, Pirttimäki, Kuusijärvi, Oittaa ja Luukki ovat tulleet tutuiksi. TULI JA JÄI SUOMEEN Katja Ebinger tuli lukio ikäisenä Suomeen Kuhmoon parin viikon kouluvaihdokkaaksi. Suomikiinnostus jäi kytemään ja lukion päätyttyä Katja hakeutui au pairiksi. Kahden au pair -vuoden jälkeen hän jäi Suomeen, saksalaisen terveydenhoitoalan tarvikefirman myyntiassistentiksi. Siinä välissä hän opiskeli Savonlinnassa kielenkääntäjäksi ja tulkiksi. Kotona Saksassa hän käy, jos mahdollista, vuodenvaihteen aikaan sekä touko-kesäkuussa. Minulla on edelleen Saksassa sellaisia ystäviä, jotka ovat säilyneet läheisinä kavereina lapsuudesta asti läpi kouluajan ja aikuisuuden. Suomen kansalaisuutta Katja ei aio hakea, kaksikielisyydestään huolimatta. Kyse on sittenkin identiteetistä, joka rakentuu ihmisen tietoisuudeksi omasta itsestään jo lapsuus- ja nuoruusvuosina. PALSTAVILJELIJÄ Katjan kesään kuuluu palsta, jossa hän kasvattaa kukkia. Hän hoitaa niille mahdollisimman pitkän elinkaaren, eikä leikkele niitä sisälle maljakkoon. Palstalla hän tapaa päivittäin myös muita viherpeukaloita. Palsta on omannäköinen puutarha, jossa vietän aikaa, grillaan ja kahvittelen kavereiden kanssa tai ihan vain nautin Suomen valoisasta kesästä. Viime kesänä minun pikkulammessa asusteli sammakkopariskunta. Saa nähdä tuleeko minusta vielä sammakonkasvattaja. Katjan paikallinen side Saksaan on Goethe-instituutti, jonka saksalaista elokuvatarjontaa hän seuraa aktiivisesti. Siellä käy myös saksankielisiä kirjailijavieraita esittelemässä teoksiaan. Hei, voit lisätä, ettei mulla ole televisiota eikä ole koskaan ollut. Niin, mihinkäs väliin sellainen mahtuisi. Tyytyväisiä ja sitoutuneita jäseniä Friskis&Svettis Helsingin jäsenet ovat erittäin tyytyväisiä seuran tarjoamiin palveluihin, osoittaa viime syksynä tehty jäsentutkimus. Sitoutumisesta kertoo aktiivinen osallistuminen tutkimukseen: kysely lähetettiin runsaalle 900:lle sähkö postinsa jäsenrekisteriin ilmoittaneelle jäsenelle, ja vastausprosentti oli huikeat 53 prosenttia. Teksti Sari Kuvaja Kuva Iiro Koskinen Jäsentyytyväisyystutkimuksen mukaan seuran jäsenet ovat valinneet Friskis&Svettiksen ennen kaikkea sen edullisuuden sekä jumpissa ja juoksuissa vallitsevan hyvän tunnelman vuoksi. Jumppapaikkojen sijainti nousi kyselyssä kolmanneksi tärkeimmäksi valintaperusteeksi. Reilusti yli puolet eli noin 57 prosenttia vastaajista on saanut tiedon Friskis&Svettiksestä tuttavaltaan tai ystävältään. Lehtimainoksien tai muiden ilmoitusten perusteella seuran toimintaan on löytänyt noin 17 prosenttia vastaajista. Vain neljä prosenttia on saanut tiedon internetin kautta. Osa vastaajista on liittynyt jäseneksi jumpattuaan ensin puistojumpissa tai muissa tapahtumissa. LISÄÄ LAJEJA TOIVOTAAN Friskis&Svettiksen erityinen fiilis, hyvä henki, merkitsee jumppaajille ja ulkoliikkujille erityisen paljon. Hyvään meininkiin vaikuttavat kyselyn mukaan erityisesti ohjaajien ammattitaito ja innostava ote. Seuran toimiston tarjoamiin palveluihin ollaan myös suhteellisen tyytyväisiä. Eniten parannuksia toivotaan liikuntapaikkojen tasoon, erityisesti pukuhuone- ja odotustiloihin. Yleisesti jäsenten tyytyväisyys Friskikseen on siis erinomainen: tyytyväisyyttä selvittävien kysymysten pistekeskiarvo nousi yli neljän, kun maksimi olisi ollut viisi. Tyytyväisyydestä viestii myös se, että jäsenet suosittelisivat seuraa mielellään myös muille. Erittäin todennäköisiä suosittelijoita oli kolme neljäsosaa vastaajista. Jäsenten tyytyväisyyden ylläpitäminen sekä uusien jäsenten hankkiminen edellyttävät, että jäsenten tarpeita tyydyttävä tarjonta ja palvelutaso säilyvät. Jäsenkyselyn perusteella jäsenten tyytyväisyyttä voisi edelleen nostaa monipuolistamalla jumppatarjontaa. Vastaajista runsaat 70 prosenttia olisi kiinnostunut kokeilemaan jotakin uutta lajia, ja erityisen kiinnostavia olisivat jooga, pilates, zumba sekä erilaiset tanssi tunnit, kuten afrotanssi. Tämän hetken jumppatarjonnasta suosituimpia ovat sporttija starttijumpat, tanssi sekä syke- ja voimasportit. Uusiksi lajeiksi toivotaan zumbaa, pilatesta ja tansseja. AAMULLA JUMPPAAN? Kyselyn lopuksi vastaajia pyydettiin esittämään toiveita ja ehdottamaan parannuksia seuran toimintaan avoimella kysymyksellä. Suurin osa parannusehdotuksista koski lajivalikoimaa tai aikatauluja: vastaajat toivovat enemmän lajivaihtoehtoja ja monipuolisempia liikuntamuotoja. Uusien lajien lisäksi aikatauluun toivotaan enemmän kevyitä starttitason jumppia. Vastaajat toivovat myös aamu- ja aamupäivätunteja sekä mahdollisuutta päästä jumppaan alkuillasta, suoraan töistä. Uusia jumppapaikkoja toivottiin muiden muassa Pohjois-Helsinkiin ja Espooseen. JUMPPAAJAT ULKOILEVAT MIELUITEN ITSENÄISESTI Kyselyyn vastanneista noin 87 prosenttia harrastaa sisäliikuntaa ja noin 13 prosenttia ulkoliikuntaa. Vajaat 10 prosenttia harrastaa molempia. Kaikista vastaajista noin 40 prosenttia on kokeillut ainakin yhtä ulkoliikuntalajia, ja suurin osa ulkoliikkujista on kokeillut myös seuran tarjoamia sisäliikuntalajeja. Tutkimuksen tekijät päättelevät, että jäsenet ovat varsin hyvin perillä seuran tarjoamista liikuntavaihtoehdoista. Kyselyn perusteella jumpissa kävijät eivät ole kiinnostuneita ohjatuista ulkoliikuntapalveluista. Ulkoliikuntaa harrastaa kuitenkin lähes 95 prosenttia vastaajista. Friskis&Svettiksen aktiivijumppaajista suurin osa siis harrastaa jotakin ulkoliikuntalajia, mutta itsenäisesti. KESKI-IKÄISTEN SEURA Kyselyyn vastanneiden perusteella noin 60 prosenttia Friskis&Svettis Helsingin jäsenistä on vuotiai ta. Nuorimmat ovat alle 20-vuotiaita, vanhimmat yli 70-vuotiaita. Vastaajista runsaat 65 prosenttia on kuulunut seuraan vähintään viisi vuotta, ja lähes neljäsosa on ollut jäsenenä vuotta. Selvityksen tekijöiden mukaan Friskis&Svettis Helsinki on onnistunut sitouttamaan jäsenensä hyvin toimintaansa. Friskis&Svettis Helsingin jäsenkyselyn toteutti harjoitustyönään neljä Aalto-yliopiston kauppakorkeakoulun opiskelijaa viime syksynä. Kyselyyn vastasi 480 seuran jäsentä. Hyvä Fiilis 1/2011 7

8 TAPAHTUMAKALENTERI Kesä 2011 JUMPAT ULKOJUMPAT (maksuttomia; ) Puistojumpat Kaivopuisto ti & to klo 18, Herttoniemen leikkipuisto ke klo 18 Ki balans Uimastadionin edustalla klo (45 min.) ke 22.6., pe ja pe SISÄJUMPAT (maksullisia, ks. hinnat sivulta ) ma Haagan pelastusasema klo 18, Ruoholahden palloiluhalli klo 19 ti Merihaan pallohalli klo 19 ke Haagan pelastusasema klo 18 to Ruoholahden palloiluhalli klo 19 su Haagan pelastusasema klo 19 EKSTRAT ti klo 18 Ulkojumppatempaus Haagan puistossa (Isonnevantie) Helsinki-päivänä su Töölönlahdella jumppaa, ulkoliikuntaa ja info-piste: F&S mukana Helsingin kaupungin kutsumana Euroopan vapaaehtoistyön teemavuoden tapahtumassa. JUOKSUT & SAUVAKÄVELY (maksuttomia ) ma sauvakävely, startti-, sportti I-, sportti II- sekä spurttijuoksut; kesto 1 h ke krossijuoksu / tähtikrossi (kuun viimeinen ke), kesto 1,5 h; pe aamujuoksu klo (10.6., [KE klo ]., 8.7., 22.7., 29.7., 5.8., 12.8., 26.8.) Lenkit lähtevät klo 18 Eläintarhan kentältä, poikkeuksena aamulenkit Uimastadionin edestä. EKSTRAT Cooperin testi ti ja ti klo 18 Eläintarhan kentällä. Superaamu ke lenkki Uimastadionin edustalta klo , Ki balans klo pe klo 22 yöjuoksu ja -kävely Kaisaniemen puistosta. Felix ja Marja su 3.7. klo 12 koko päivän patikka - retki Tuusulanjärven ympäri, lähtö Järvenpään asemalta. Kirsi ja Marja pe klo kuutamopatikka Vuosaaressa. Kirsi, Seija ja Marja PS. KickOff syyskauden avajaiset lauantaina Töölön Kisahallissa. Varaa päivä kalenteriisi! Tuntikuvaukset ja tarkemmat tiedot: 8 Niinan terveiset Luxemburgista Tunnelma oli katossa helmikuussa Haagan paloasemalla ja Ruoholahden palloiluhallissa, kun Niina F&S Luxemburgista toi tanssi jumppansa vierailulle Helsinkiin. Haagassa Dans fuegon lattarirytmeistä nautti yli sata jumppaajaa. Ruoholahdessa Afro vei jumppaajat afrikkalaisiin tunnelmiin. Teksti Kirsi Mäkinen kuvat Jaana Rytkönen OLEN ASUNUT ULKOMAILLA vuodesta Olin juuri valmistunut yliopistosta ja ajattelin pitää välivuoden jatko-opinnoista. Mies sai Frankfurtista töitä ja niin lähdimme, siltä istumalta. Minä olisin halunnut Ranskaan tai maahan, jossa voisi puhua ranskaa. Niinpä parin vuoden kuluttua löysimme itsemme Luxemburgista. Siellä syntyivät perheen lapset, Liina vuonna 2003 ja Veera Miehen työkaveri oli F&S-ohjaaja ja hän houkutteli Niinan tunnilleen syksyllä Olin Luxemburgissa tanssinut salsaa, mutta halusin löytää jotain rankempaa treenimuotoa tanssin ja jumpan väliltä, kertoo Niina, joka ei ollut sitä aiemmin kuullutkaan Friskiksestä. Niina ihastui F&S-jumppiin heti: Ajatus, että Friskis on mahdollinen ja avoin kaikenlaisille ihmisille, on ihana! Yhtäkkiä tuntui siltä, että elin viikot odottaen jumppia! Löysin nopeasti itselleni mieluisat tunnit ja ohjaajat. Samalla janosin jotain enemmän. TANSSIHAAVEISTA TOTTA Niina kuuli Friskiksen etsivän uusia ohjaajia ja syttyi halu ryhtyä ohjaajaksi Sitten hän kuuli uudesta jumppamuodosta, tanssista. Hän ilmoitti heti haluavansa tanssiohjaajaksi. Näin, vuonna 2009, toteutui yksi hänen nuoruuden haaveistaan: Harrastin koko lapsuuden ja nuoruuden balettia ja modernia tanssia. Päädyin kuitenkin yliopistoon lukemaan ja kirjoittamaan. Klassinen baletti ja mun vartalo eivät sopineet yhteen. Sitten Friskis antoi mahdollisuuden unelman toteuttamiseen. Tanssi on vaativa, mutta hauska ja ihmiset pitävät tunnista todella paljon. Se eroaa ruotsalaisista tunneista, sillä tunnillani pitää käydä säännöllisesti päästäkseen mukaan askelkuvioihin. Se ei ole vain hänga på, vaan paljon enemmän. Koska haluan keskittyä tulevaisuudessa erilaisiin tanssitunteihin, aloitin vuonna 2010 myös afrotunnin ja nyt on vuorossa fuego. Viime syksynä Niina luopui sporttijumpan ohjaamisesta: Olen pahoillani, ettei aika riitä kaikkeen. Mutta nyt voin keskittää energiani tanssiin ja sen kehittämiseen. JOKAISELLE JOTAKIN F&S Luxemburg on aktiivinen ja kasvava seura. Ohjaajia on 13 suomalaisia niistä neljä. Syksyllä aloittaa kaksi uutta ohjaajaa. Jäseniä on yli 500 ja tunteja noin 23 viikossa. Ohjelmassa on 14 erilaista liikuntatuntia: jumppaa, tanssia, joogaa, ki balansia, levytankotunteja, perhe- ja nuorisojumppaa, juoksua, sauvakävelyä ja krossia. Täällä ei välttämättä ole suosittua käydä jumpassa, eivätkä ihmiset aina edes tiedä, mitä se tarkoittaa. Siksi esimerkiksi jooga, kahvakuula tai tanssi tavoittavat helpommin täällä elävät ulkomaalaiset. Silti tutut F&S-jumpat ovat edelleen meidän perusta ja tunnit suosittuja vuodesta toiseen. Kesällä tarjoamme ilmaista puistojumppaa. Omien tuntien lisäksi Niina vastaa ohjaajien ryhmästä ja on mukana hallituksessa. Meillä on hyvä yhteishenki. Järjestämme usein yhteisiä jumppatapahtumia ja get-together-iltoja. Friskis on myös elämäntapa. Voisin tehdä kokopäiväisesti Friskis-juttuja, mutta toisaalta tutkimustyö vie myös mennessään ja on osa minua. Ne tasapainottavat toisiaan aika hyvin. F&S VIESTINTÄ HAKEE TAITTAJAA / GRAAFISTA SUUNNITTELIJAA JOUKKOONSA Onko sinulla visuaalista silmää ja taitto-ohjelmat (InDesign, Photoshop, Illus tra tor) hallussa? Kiinnostaako vapaaehtoistyö? Friskis&Svettis Helsingin viestintätoimikunta hakee lisävahvistusta tekijäjoukkoonsa. Tarvetta on mm. taittopohjien päivittäjälle sekä ilmoitusten ja Hyvä Fiilis -lehden taittajalle. Ota rohkeasti yhteyttä! puh. (09)

Mullista elämäsi tule. Friskis&Svettis-toimijaksi!

Mullista elämäsi tule. Friskis&Svettis-toimijaksi! Mullista elämäsi tule Friskis&Svettis-toimijaksi! 1 Friskis&Svettis Helsingin vapaaehtoisena toimijana edistät hyvinvointia ja terveyttä; tuot iloa monen elämään. Saat innostavan harrastuksen, jossa voit

Lisätiedot

Mullista elämäsi. tule Friskis&Svettis toimijaksi!

Mullista elämäsi. tule Friskis&Svettis toimijaksi! Mullista elämäsi tule Friskis&Svettis toimijaksi! 1 Friskis&Svettis Helsingin vapaaehtoisena toimijana edistät hyvinvointia ja terveyttä, tuot iloa monen elämään. Saat innostavan harrastuksen, kohtaat

Lisätiedot

Wiitaunionin liikuntakysely. Wiitaunionin liikuntakysely toteutettiin loka-marraskuussa 2014.

Wiitaunionin liikuntakysely. Wiitaunionin liikuntakysely toteutettiin loka-marraskuussa 2014. Wiitaunionin liikuntakysely Wiitaunionin liikuntakysely toteutettiin loka-marraskuussa 2014. Wiitaunionin liikuntakyselyssä kartoitettiin Viitasaaren ja Pihtiputaan yli 16-vuotiaiden asukkaiden liikunta-aktiivisuuden

Lisätiedot

Aikuisten ryhmäliikunnan palautekysely 2014-2015

Aikuisten ryhmäliikunnan palautekysely 2014-2015 Mäntsälän Voimistelijat Aikuisten ryhmäliikunnan palautekysely 2014-2015 1. TAUSTATIEDOT Kuinka vanha olet? 10 8 6 4 2 58,6 % 31,0 % 10,3 % alle 19 v 19-25 v 26-45 v 45-60 v yli 61 v Kaikki (KA:3.79, Hajonta:0.61)

Lisätiedot

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA senioreille ja aikuisille 1 Ohjattua kesäliikuntaa Myyrmäen kuntosalin aukioloajat kesäkaudella...2 Kuulovammaisten aikuisten kesäliikunta...2 Hinnat...3 Yleistä...3 Kuntosalin

Lisätiedot

ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA

ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA Aurinkoista KESÄÄ! ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA marketta.sarahonka@edu.hel.fi Keväinen tervehdys täältä koulusta! Lukuvuosi 2014-2015 lähenee kovaa vauhtia loppuaan! Luonnossa on jo kauan ollut

Lisätiedot

JÄSENTIEDOTE. Joulun aika ja kauden käännös JOULUN AIKA. KUNTOJUMPAT (yli 15v.) Järvenpään Voimistelijat ry 2/2014-2015 27.11.14

JÄSENTIEDOTE. Joulun aika ja kauden käännös JOULUN AIKA. KUNTOJUMPAT (yli 15v.) Järvenpään Voimistelijat ry 2/2014-2015 27.11.14 JÄSENTIEDOTE Järvenpään Voimistelijat ry 2/2014-2015 27.11.14 Joulun aika ja kauden käännös Kiitos kaikille jäsenille, taustajoukoille ja yhteistyökumppaneille syyskaudesta. Järvenpään Voimistelijoiden

Lisätiedot

Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille

Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA senioreille ja aikuisille 1 Ohjattua kesäliikuntaa Kuulovammaisten aikuisten kesäliikunta...2 Hinnat...3 Yleistä...3 Kuntosalin treenitreffit...3 Toukokuu...4 UKK kävelytestit...5

Lisätiedot

Suosituimmat liikuntalajit Suomessa vuosina 2009 2010 3 18-vuotiaiden harrastajien lukumäärät

Suosituimmat liikuntalajit Suomessa vuosina 2009 2010 3 18-vuotiaiden harrastajien lukumäärät Suosituimmat liikuntalajit Suomessa vuosina 9 1 3 18-vuotiaiden harrastajien lukumäärät Jalkapallo Pyöräily Uinti Juoksulenkkeily Hiihto 217 18 166 149 147 Muutoksia eri lajien harrastajien lukumäärissä

Lisätiedot

TERVETULOA UNISPORTIIN! Info liikuntatuutoreille, kevät 2011

TERVETULOA UNISPORTIIN! Info liikuntatuutoreille, kevät 2011 TERVETULOA UNISPORTIIN! Info liikuntatuutoreille, kevät 2011 HY:N JA AALLON YHTEISET LIIKUNTAPALVELUT SYKSYSTÄ 2011 kuudella kampuksella 355 päivää vuodessa 7 päivää viikossa aamusta iltaan yli 250 ohjattua

Lisätiedot

Mäntsälän Voimistelijat

Mäntsälän Voimistelijat 1 Mäntsälän Voimistelijat Jäsenkyselyn tulokset 2015 Vastaajia N=47 Harrastaja itse Huoltaja 6 henk 41 henk Harrastajan ikä Alle 7v 15 henk 7-10v 17 henk 11-13v 6 henk yli 13v 9 henk Mukana seurassa Alle

Lisätiedot

Työssäoppimassa Sunny Beachilla Bulgariassa 12.7. 23.8.2011

Työssäoppimassa Sunny Beachilla Bulgariassa 12.7. 23.8.2011 Työssäoppimassa Sunny Beachilla Bulgariassa 12.7. 23.8.2011 Sunny Beach on upea rantalomakohde Mustanmeren rannikolla Bulgariassa. Kohde sijaitsee 30 kilometrin päässä Burgasista pohjoiseen. Sunny Beachin

Lisätiedot

Hyvä Fiilis. www.friskissvettis.fi. Sirpa Tammio ja nuorekkuuden resepti. KickOff-fiilistelyä ja Tanssi fuego. Tuija Brax Kuntoileva kummi

Hyvä Fiilis. www.friskissvettis.fi. Sirpa Tammio ja nuorekkuuden resepti. KickOff-fiilistelyä ja Tanssi fuego. Tuija Brax Kuntoileva kummi Hyvä Fiilis FRISKIS&SVETTIS HELSINGIN JÄSENLEHTI 4/2011 ESITTELYSSÄ Sirpa Tammio ja nuorekkuuden resepti KickOff-fiilistelyä ja Tanssi fuego Tuija Brax Kuntoileva kummi Järkkäri Markku Toijala Valloittava

Lisätiedot

Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille. aktiivinen positiivinen terveellinen taitava

Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille. aktiivinen positiivinen terveellinen taitava 2013 2014 Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille aktiivinen positiivinen terveellinen taitava VOIMISTELUA TANSSIA Pilates BODYTRIM Panosta itseäsi ja perhettäsi järkevällä viikko-ohjelmalla sekä lapsille

Lisätiedot

FYYSINEN TERVEYS JA HYVINVOINTI UUDESSA KOTIMAASSA

FYYSINEN TERVEYS JA HYVINVOINTI UUDESSA KOTIMAASSA FYYSINEN TERVEYS JA HYVINVOINTI UUDESSA KOTIMAASSA 29.9.2014 Eva Rönkkö Eläkeläiset ry Monikulttuurisen työn tavoitteet: - Tukea ikääntyneiden maahanmuuttajien arkea, auttaa heitä löytämään mielekästä

Lisätiedot

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala Fyysinen kunto Terveystieto Anne Partala Miksi liikuntaa? Keho voi hyvin Aivot voivat hyvin Mieliala pysyy hyvänä Keho ja mieli tasapainottuu Liikunta tuo tyydytystä Yksi hyvinvoinnin peruspilari Ihminen

Lisätiedot

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä.

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. 1 Lapsen nimi: Ikä: Haastattelija: PVM: ALKUNAUHOITUS Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. OSA

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - 8 kuukauden maraton-ohjelma

FITLANDIA-TREENIOPAS. - 8 kuukauden maraton-ohjelma FITLANDIA-TREENIOPAS - 8 kuukauden maraton-ohjelma ASIANTUNTIJA Maija Oravamäki Maija Oravamäki on liikuntalahjakkuus, joka on voittanut useita Suomen mestaruuksia eri lajeissa, edustanut Suomea arvokisoissa

Lisätiedot

Myynnin sertifikaatti Palveluprosessin visualisointi Jonna Rothberg-Mikkonen 20.2.2015

Myynnin sertifikaatti Palveluprosessin visualisointi Jonna Rothberg-Mikkonen 20.2.2015 Myynnin sertifikaatti Palveluprosessin visualisointi Jonna Rothberg-Mikkonen 20.2.2015 Case: Hyvän Olon viikonloppu kurssilaisen palvelupolku Vierumäellä VIERUMÄKI KOTISIVUT www.vierumaki.fi - Paljon informaatiota

Lisätiedot

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka TAPAAMINEN Tehtävä Tutki liikuntapiirakkaa ja suunnittele itsellesi oma piirakka. Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka Liikuntapiirakka: UKK-instituutti 34 TAPAAMINEN Oma liikuntapiirakkani 35 TAPAAMINEN

Lisätiedot

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä. Liikuntalupaus 1. Omassa pihassa, pyörätiellä, metsässä ja missä vielä meidän perhe liikkuu, polskuttelee, kiikkuu. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Lisätiedot

Osallistujan palautelomake

Osallistujan palautelomake Kokonaisvastaajamäärä: 45 Osallistujan palautelomake 1. Ikäni Kysymykseen vastanneet: 42 (ka: 4,9) (1.1) Alle 7 v 9,5% 4 (1.2) 7 v 14,3% 6 (1.3) 8 v 9,5% 4 (1.4) 9 v 9,5% 4 (1.5) 10 v 14,3% 6 (1.6) 11

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

U N E L M. Motivaatio Hyvinvointi. Elämäkortti

U N E L M. Motivaatio Hyvinvointi. Elämäkortti Raha HYVÄ RUOKA Söit aamulla kunnon aamupalan ja koulussakin oli hyvää ruokaa. Raha -1 E HUVTA MKÄÄN Oikein mikään ei huvita. Miksi en saa mitään aikaiseksi? Raha RKAS SUKULANEN Sori, etten oo pitänyt

Lisätiedot

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita! Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja

Lisätiedot

Häjyjen pj:n kommentti Simo Nikulan Ilkassa 25.7.2014 olleeseen kirjoitukseen, jossa hän käsitteli E-P:n liikuntatapahtumia.

Häjyjen pj:n kommentti Simo Nikulan Ilkassa 25.7.2014 olleeseen kirjoitukseen, jossa hän käsitteli E-P:n liikuntatapahtumia. Sippolan Eero hei! Olen Hölkkä- ja kuntoliikuntaseura Häjyt ry:n puheenjohtaja. Toivon, että julkaisette ao. tekstini Ilkassa ja mahd. muissakin Ilkka-konsernin julkaisuissa. Asia koskee mm. Nikun kommenttia

Lisätiedot

Valmistu töihin! Opiskelijakyselyn tulokset 13.9.2012 Seinäjoki

Valmistu töihin! Opiskelijakyselyn tulokset 13.9.2012 Seinäjoki Valmistu töihin! Opiskelijakyselyn tulokset 13.9.2012 Seinäjoki 1 Kyselyn toteuttaminen Valmistu töihin! -Seinäjoen raportissa käsitellään sekä Tamperelaisten että Seinäjokelaisten nuorten vastauksia.

Lisätiedot

Täyden kympin vapaa-aika

Täyden kympin vapaa-aika Täyden kympin vapaa-aika Miten kuvata hyvinvointia nuorilähtöisesti? Anna Anttila 18.1.2016 Muistele itseäsi noin 10- vuotiaana. Mitä useimmiten halusit tehdä, mikä toi sinulle eniten iloa? Tuottaako tekemisen

Lisätiedot

KADUILLA, PUISTOISSA. 1. Kaduilla, puistoissa Kallion porukkaa jos jonkinlaista: sydämellistä ja vähemmän sellaista huolten painamaa ja kepeää

KADUILLA, PUISTOISSA. 1. Kaduilla, puistoissa Kallion porukkaa jos jonkinlaista: sydämellistä ja vähemmän sellaista huolten painamaa ja kepeää KADUILLA, PUISTOISSA 1. Kaduilla, puistoissa Kallion porukkaa jos jonkinlaista: sydämellistä ja vähemmän sellaista huolten painamaa ja kepeää 2. Omissa, vieraissa kämpissä yksin tai ystävän kanssa aamuun

Lisätiedot

Hyvinvoinnin puolesta. Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö

Hyvinvoinnin puolesta. Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö Hyvinvoinnin puolesta Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö Johtava lasten liikuttaja Missio Edistää lasten sekä nuorten terveyttä ja sosiaalista hyvinvointia liikunnan avulla Yli

Lisätiedot

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%)

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%) 1 Johdanto Tämän tutkimusyhteenvedon tehtävänä on antaa tietoja kansalaisten liikunnan ja kuntoilun harrastamisesta. Tutkimuksen tarkoituksena on ollut selvittää, missä määrin kansalaiset harrastavat liikuntaa

Lisätiedot

HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys

HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys Kaikki liikkeelle yhdessä Miksi HYKKI HERÄÄ? Liikunta ja fyysinen aktiivisuus parantaa / kehittää / lisää muisti, tarkkaavaisuus, tiedonkäsittely- ja ongelmanratkaisutaidot

Lisätiedot

Kalevanharjun päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma

Kalevanharjun päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma Kalevanharjun päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma TOIMINTA AJATUS Tarjoamme lapsille niin kodinomaista elämää kuin se on mahdollista laitoksessa.säännöllisen päivärytmin avulla luomme lapsille turvallisuutta.

Lisätiedot

MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA

MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA Vuorentaan koulun vanhempainyhdistys toteutti yhteistyössä Vuorentaan koulun, Lasten Liikunnan Tuen sekä liikunta-alan toimijoiden kanssa Kaveri liikuttaa hankkeen. Hämeenlinnan

Lisätiedot

Kainuun liikuntakysely

Kainuun liikuntakysely Kainuun liikuntakysely Kainuun liikuntakysely Liikuntakysely Kainuun koululaisille. Liikuntakyselyllä kartoitetaan lasten ja nuorten liikunnan harrastamista ja toiveita harrastamisen suhteen. Vastaajat

Lisätiedot

Päivähoidon kyselyn yhteenveto

Päivähoidon kyselyn yhteenveto Päivähoidon kyselyn yhteenveto Olen sosionomi-opiskelija Anna-Maija Ruusujoki ja opiskelen Diakonia-ammattikorkeakoulussa viimeistä vuotta. Toimin päivähoidon hallinnon työharjoittelussa Kuunarin päiväkodissa.

Lisätiedot

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Petri Kallio Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Asiantuntijaryhmän jäsen Petra Tiihonen Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Henkilökohtainen avustajatoiminta Syyskuu 2014

Lisätiedot

PALAUTEYHTEENVETO KUMPPANUUSFOORUMI 26.2.2009 KERAVA

PALAUTEYHTEENVETO KUMPPANUUSFOORUMI 26.2.2009 KERAVA PALAUTEYHTEENVETO KUMPPANUUSFOORUMI 26.2.2009 KERAVA Osallistujia Kumppanuusfoorumiin oli 16, joista 14 vastasi palautelomakkeeseen. Vastausprosentti on 87,5 %. 1. Edustan (Vastaajia: 14) Edustan 14,3

Lisätiedot

Liikuntakysely. 1. Sukupuoli. 2. Kotikunta. 3. Syntymävuosi. 4. Koulutustaso. Vastaajien määrä: 480. Vastaajien määrä: 480

Liikuntakysely. 1. Sukupuoli. 2. Kotikunta. 3. Syntymävuosi. 4. Koulutustaso. Vastaajien määrä: 480. Vastaajien määrä: 480 Liikuntakysely 1. Sukupuoli 2. Kotikunta 3. Syntymävuosi Keski-ikä 46,2 4. Koulutustaso 5. Työtilanne ja ammatti 6. Kuinka suuren osan päivittäisestä valveillaoloajasta vietät oman arviosi mukaan passiivisesti

Lisätiedot

Minun elämäni. Mari Vehmanen, Laura Vesa. Kehitysvammaisten Tukiliitto ry

Minun elämäni. Mari Vehmanen, Laura Vesa. Kehitysvammaisten Tukiliitto ry Minun elämäni Mari Vehmanen, Laura Vesa Kehitysvammaisten Tukiliitto ry Minulla on kehitysvamma Meitä kehitysvammaisia suomalaisia on iso joukko. Meidän on tavanomaista vaikeampi oppia ja ymmärtää asioita,

Lisätiedot

NÄKÖISLEHTI. Esittelemme tekemiämme LEHTIÄ JA KIRJOJA KUVASARJA NÄKÖISLEHDESSÄ VIDEO NÄKÖISLEHDESSÄ. Mielenkiintoiset SUORALINKIT

NÄKÖISLEHTI. Esittelemme tekemiämme LEHTIÄ JA KIRJOJA KUVASARJA NÄKÖISLEHDESSÄ VIDEO NÄKÖISLEHDESSÄ. Mielenkiintoiset SUORALINKIT NÄKÖISLEHTI Esittelemme tekemiämme LEHTIÄ JA KIRJOJA KUVASARJA NÄKÖISLEHDESSÄ VIDEO NÄKÖISLEHDESSÄ Mielenkiintoiset SUORALINKIT MATKAKOHDE: BURG ELZ Kerpenin lähellä MUISTOJEN SPA VALMIS PAINETTAVAKSI!

Lisätiedot

Syksy 2009. Uudet ohjaajat Ki Balans Tähtikrossi Uusia saleja Patikkaretkiä. 2009 nro. Tässä numerossa

Syksy 2009. Uudet ohjaajat Ki Balans Tähtikrossi Uusia saleja Patikkaretkiä. 2009 nro. Tässä numerossa Syksy 2009 Tässä numerossa Uudet ohjaajat Ki Balans Tähtikrossi Uusia saleja Patikkaretkiä 2009 nro 3 4 I l o a & E l ä m y k s i ä w w w. f r i s k i s s v e t t i s. f i Puheenjohtajalta Friskis&Svettis

Lisätiedot

VAPAA- AIKAPALVELUIDEN KESÄTIEDOTE

VAPAA- AIKAPALVELUIDEN KESÄTIEDOTE VAPAA- AIKAPALVELUIDEN KESÄTIEDOTE 2015 PÄIVÄLEIRIT KESÄLLÄ 2015: Toukokuu on jo startannut ja kesä tekee tuloaan rivakkaan tahtiin. Tämähän tietysti tarkoittaa myös sitä, että vapaa-aikapalveluiden supersuositut

Lisätiedot

Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi.

Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi. 2007 Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi. Nyt on hyvä muistella mennyttä kesää ja sen tapahtumia.

Lisätiedot

Kansallinen LIIKUNTATUTKIMUS 2009-2010

Kansallinen LIIKUNTATUTKIMUS 2009-2010 Liikunnan vapaaehtois- tai kansalaistoimintaan osallistuminen Liikunnan vapaaehtois- tai kansalaistoimintaan osallistuminen 19-65-vuotiaiden keskuudessa % Lkm. 1997-1998 14 435.000 2001-2002 16 509.000

Lisätiedot

Ranska, Chamonix TAMMIKUU

Ranska, Chamonix TAMMIKUU Ranska, Chamonix TAMMIKUU Tulin Ranskaan 2.1.2013 Riitan & Katjan kanssa. Oltiin hotelilla, joskus 9 jälkeen illalla. Sain oman huoneen ja näytettiin pikaisesti missä on suihkut ja vessat. Ensimmäisenä

Lisätiedot

Baletti - Kysely huoltajille 2015

Baletti - Kysely huoltajille 2015 Baletti - Kysely huoltajille 2015 Yleistä Huoltajakysely lähetettiin kaikille baletin oppilaiden vanhemmille eli yht. 74 henkilölle. Vastauksia saatiin 23.Vastausprosentti oli 31,1, joka on huomattavasti

Lisätiedot

Työharjoittelu Saksassa - Kleve 19.4.2014 Työharjoittelu paikka - Kleidorp Ajankohta 1.3 11.4.2014

Työharjoittelu Saksassa - Kleve 19.4.2014 Työharjoittelu paikka - Kleidorp Ajankohta 1.3 11.4.2014 Stephar Stephar Matkaraportti Työharjoittelu Saksassa - Kleve 19.4.2014 Työharjoittelu paikka - Kleidorp Ajankohta 1.3 11.4.2014 Tässä matkaraportista yritän kertoa vähän, että miten minulla meni lentomatka,

Lisätiedot

Saa mitä haluat -valmennus

Saa mitä haluat -valmennus Saa mitä haluat -valmennus Valmennuksen jälkeen Huom! Katso ensin harjoituksiin liittyvä video ja tee sitten vasta tämän materiaalin tehtävät. Varaa tähän aikaa itsellesi vähintään puoli tuntia. Suosittelen

Lisätiedot

Kysely 1.vuoden opiskelijoille 2016

Kysely 1.vuoden opiskelijoille 2016 Kysely 1.vuoden opiskelijoille 2016 1. Mistä sait tietoa Helsingin Konservatorion ammatillisesta koulutuksesta? 2. Miksi hait Helsingin Konservatorion ammatilliseen koulutukseen? (tärkeimmät syyt) Vastaajien

Lisätiedot

RIKKA ENSI-ILTA. Marjaterttu Willman:

RIKKA ENSI-ILTA. Marjaterttu Willman: Vantaan Tanssiopiston jäsenkirje kevät 2016 10.3.2016/ toim. Tiina Jalkanen RIKKA ENSI-ILTA Marjaterttu Willman: Koreografiset työtapani pohjautuvat voimakkaasti liikkeeseen. Pyrin liikkeen kautta käsittelemään

Lisätiedot

Kirjasto updated yhteiskehittäminen

Kirjasto updated yhteiskehittäminen Helsingin kaupunginkirjasto & Demos Helsinki Kirjasto updated yhteiskehittäminen Kirjasto treenaa nuoria -hanke 1) PARANNUKSIA PALVELUKULTTUURIIN Nuorilla oli kirjastosta huonoja asiakaspalvelukokemuksia

Lisätiedot

Aamu- ja iltapäivätoiminnan arviointi Västankvarns skola/ Stödsföreningen Almus rf.

Aamu- ja iltapäivätoiminnan arviointi Västankvarns skola/ Stödsföreningen Almus rf. Aamu- ja iltapäivätoiminnan arviointi Västankvarns skola/ Stödsföreningen Almus rf. Inkoon kunta toteutti perusopetuksen aamu- ja iltapäivätoiminnan seurantakyselyn lapsille ja huoltajille toukokuussa

Lisätiedot

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA

KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA KYSELY TERVEYSTOTTUMUKSISTA JA ELÄMÄNTAVOISTA Hyvinkään sairaanhoitoalueen Psykiatria 1 FYYSINEN AKTIIVISUUS 1.1 Kuinka paljon liikut ja rasitat itseäsi ruumiillisesti vapaa-aikana? Jos rasitus vaihtelee

Lisätiedot

CADDIES asukaskyselyn tulokset

CADDIES asukaskyselyn tulokset CADDIES asukaskyselyn tulokset Kysely toteutettiin 27.4.-17.5.2009 Kyselyyn vastattiin Internet-pohjaisella lomakkeella osoitteessa http://kaupunginosat.net/asukaskysely tai paperilomakkeella Arabianrannan,

Lisätiedot

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko. SUBSTANTIIVIT 1/6 juttu joukkue vaali kaupunki syy alku kokous asukas tapaus kysymys lapsi kauppa pankki miljoona keskiviikko käsi loppu pelaaja voitto pääministeri päivä tutkimus äiti kirja SUBSTANTIIVIT

Lisätiedot

Ritva bingo-emäntänä VANA

Ritva bingo-emäntänä VANA VANA JOUNI TENTATTA- Ritva bingo-emäntänä Halusin haastatella Jounia siksi, että hän on ahkerasti kirjoittanut lehteemme vuosien aikana, mutta en muista onko häntä haastateltu lehdessä kertaakaan. Esitin

Lisätiedot

TAKU 1 AKU 2 NUMERO 2. Leirin avajaiset. Sää huomenna 14 [1] Lieskahdus. Kävimme VESIHIIHTO- HARJOITUKSISSA. Pelastusjohtaja Harri Setälä

TAKU 1 AKU 2 NUMERO 2. Leirin avajaiset. Sää huomenna 14 [1] Lieskahdus. Kävimme VESIHIIHTO- HARJOITUKSISSA. Pelastusjohtaja Harri Setälä Leirilehti 11.06.2015 NUMERO 2 Leirin avajaiset Pelastusjohtaja Harri Setälä Kävimme VESIHIIHTO- HARJOITUKSISSA TAKU 1 ILOISIA LEIRIKASVOJA AKU 2 Sää huomenna 14 RUOAKSI HUOMENNA: 7.30 aamupala: kaurapuuro,

Lisätiedot

Suinulan Sanomat. Suinulan kyläyhdistys ry:n tiedotuslehti N:o 2/2015 Kalastusasiaa

Suinulan Sanomat. Suinulan kyläyhdistys ry:n tiedotuslehti N:o 2/2015 Kalastusasiaa Suinulan Sanomat Suinulan kyläyhdistys ry:n tiedotuslehti N:o 2/2015 Kalastusasiaa Aiemmin esillä ollut Kuorevesi-järven kalastusyhtymä on saanut lisää mukaantulijoita. Nyt ovat mukana Suinula, Kavala,

Lisätiedot

Erilainen tapa ikääntyä hyvin: liikkumisen monet merkitykset

Erilainen tapa ikääntyä hyvin: liikkumisen monet merkitykset Erilainen tapa ikääntyä hyvin: liikkumisen monet merkitykset Hyvää ikääntymistä yhteistyössä seminaari 10.5.2011, Kajaani Arto Tiihonen, FT, LitL Sisältö Erilainen tapa ikääntyä hyvin: esimerkkeinä liikuntaa

Lisätiedot

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat Matkatyö vie miestä 5.4.2001 07:05 Tietotekniikka on helpottanut kokousten valmistelua, mutta tapaaminen on silti arvossaan. Yhä useampi suomalainen tekee töitä lentokoneessa tai hotellihuoneessa. Matkatyötä

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - egroupjr - Villihiiret - Karttaketut (aloittelijat) - Karttaketut - Karttaketut aloittelevat - Karttaketut

Lisätiedot

YRITTÄJIEN HYVINVOINTI

YRITTÄJIEN HYVINVOINTI YRITTÄJIEN HYVINVOINTI Yrittäjien työhyvinvointikysely 2013 tulokset 4.9.2013 Kati Huoponen, Mari Merilampi ja Jouni Vatanen TAUSTAA Kysely lähetettiin yli 10 000:lle Ilmarisen yrittäjäasiakkaalle Kyselyyn

Lisätiedot

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin.

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin. Objektiharjoituksia Harjoitus 1 Pane objekti oikeaan muotoon. 1. Ensin te kirjoitatte... TÄMÄ TESTI ja sitten annatte... PAPERI minulle. 2. Haluan... KUPPI - KAHVI. 3. Ostan... TUO MUSTA KENKÄ (mon.).

Lisätiedot

KEHITTÄVÄT KESÄPÄIVÄT: Nakitus

KEHITTÄVÄT KESÄPÄIVÄT: Nakitus 24. 25.8.2010 Koska ruoka on tärkeä osa inhimillistä elämää, aloitettiin KEKE-tapahtuma perinteiseen tapaan ruokailemalla kunnolla. Ruokailun jälkeen olikin vuorossa tiukka työskentelyrupeama, joka kesti

Lisätiedot

SUOKI TOIMINTA PASSI

SUOKI TOIMINTA PASSI I K O SU M I TO A T IN A P I SS nimi: Näitä taitoja, joita harjoittelet tässä passissa, sinä tarvitset: A Työharjoittelussa B Vapaa-aikana C Koulussa Nämä taidot kehittyvät, kun teet tehtävät huolellisesti:

Lisätiedot

TIETOA HARJOITTELUSTA

TIETOA HARJOITTELUSTA TIETOA HARJOITTELUSTA Tämä harjoitusohjelma sopii henkilöille, joilla ei ole taustaa juoksuharjoittelusta. Henkilöt haluavat valmistautua turvallisesti Operaatio 21.1 juoksuun periaatteella juosten läpi.

Lisätiedot

Aamu- ja iltapäivätoiminnan arviointi Merituulen koulu

Aamu- ja iltapäivätoiminnan arviointi Merituulen koulu Aamu- ja iltapäivätoiminnan arviointi Merituulen koulu Inkoon kunta toteutti perusopetuksen aamu- ja iltapäivätoiminnan seurantakyselyn lapsille ja huoltajille toukokuussa 0. Vuoden 0 seurantaan liittyvä

Lisätiedot

TAULUKKO 1. Vastaajien taustatiedot Vuosi 2010 Vuosi 2014. Taustamuuttujat n % n % Nainen 133 55 109 53. Mies 109 45 96 47

TAULUKKO 1. Vastaajien taustatiedot Vuosi 2010 Vuosi 2014. Taustamuuttujat n % n % Nainen 133 55 109 53. Mies 109 45 96 47 TAULUKKO 1. Vastaajien taustatiedot Vuosi 2010 Vuosi 2014 Taustamuuttujat n % n % Sukupuoli (n=242) Sukupuoli (n=205) Nainen 133 55 109 53 Mies 109 45 96 47 Ikä (n=240) Ikä (n=205) 68-73-vuotiaat 92 38

Lisätiedot

Urheiluseura Katajanokan Kunto - Skattan Kondis ry perustettiin vuonna 2003 ja käsillä on siis seuran varsinaisen toiminnan 11./12.vuosi.

Urheiluseura Katajanokan Kunto - Skattan Kondis ry perustettiin vuonna 2003 ja käsillä on siis seuran varsinaisen toiminnan 11./12.vuosi. Urheiluseura Katajanokan Kunto Skattan Kondis ry 1 (5) TOIMINTAKERTOMUS 2014 Urheiluseura Katajanokan Kunto - Skattan Kondis ry perustettiin vuonna 2003 ja käsillä on siis seuran varsinaisen toiminnan

Lisätiedot

Terveisiä Imatralta Poutapilvestä!

Terveisiä Imatralta Poutapilvestä! Terveisiä Imatralta Poutapilvestä! Nyt on jo kevät. Halusimme kertoa, kuinka kulunut talvi meillä sujui. Sää on ollut vaihteleva koko talven. Tällä hetkellä meidän pihalla on aika paljon lunta. Sää oli

Lisätiedot

SYKSY 2015. Positiv Sund. positiivinen terveellinen. Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille

SYKSY 2015. Positiv Sund. positiivinen terveellinen. Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille SYKSY 2015 Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille aktiivinen Aktiv Positiv Sund taitava KUNNIG positiivinen terveellinen VOIMISTELUA TANSSIA Pilates BODYTRIM Panosta itseäsi ja perhettäsi järkevällä

Lisätiedot

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010:

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Leirit: Pro-Sporttileiri Kulho 14.-16.7. Kolme vuorokautta mukavaa toimintaa liikunnan parissa. Hinta: 60 Sisältää: ruokailut, majoituksen, vakuutuksen ja

Lisätiedot

TEE OIKEIN. Minun naapuri on (rikas) kuin minä. Hänellä on (iso) asunto ja (hieno) auto.

TEE OIKEIN. Minun naapuri on (rikas) kuin minä. Hänellä on (iso) asunto ja (hieno) auto. TEE OIKEIN Kumpi on (suuri), Rovaniemi vai Ylitornio? Tämä talo on paljon (valoisa) kuin teidän vanha talo. Pusero on (halpa) kuin takki. Tämä tehtävä on vähän (helppo) kuin tuo. Minä olen (pitkä) kuin

Lisätiedot

Lasten urheilun tärkeät asiat

Lasten urheilun tärkeät asiat Lasten urheilun tärkeät asiat 1) Pohdi itsenäisesti, mitkä arvot *) ohjaavat sinun toimintaasi työskennellessäsi lasten ohjaajana ja valmentajana. 2) Kirjoita yksi asia per tarralappu *) Meille jokaiselle

Lisätiedot

YHTEISÖLLISYYTTÄ. OSALLISUUTTA, HYVINVOINTIA

YHTEISÖLLISYYTTÄ. OSALLISUUTTA, HYVINVOINTIA YHTEISÖLLISYYTTÄ. OSALLISUUTTA, HYVINVOINTIA Kiipulassa toteutuvia hyviä opetuksen käytänteitä ja opiskelijahyvinvointia opiskelijanäkökulmasta Yhteisöllisyys ja osallisuus on Ammattiopiston toiminnan

Lisätiedot

Noin 300 lasta ja 75 työntekijää.

Noin 300 lasta ja 75 työntekijää. Noin 300 lasta ja 75 työntekijää. Tammelan päiväkoti: Haitulat, Leinikki, Maahiset, Sinikello, Taikatassu ja luontoliikuntaryhmä Ilvekset. Tammitarhan päiväkoti: 4 ryhmää ja metsäeskari metsätontut. Portaan

Lisätiedot

LIIKUNTAKESKUS KÄYTTÄJÄ PROFIILIT

LIIKUNTAKESKUS KÄYTTÄJÄ PROFIILIT LIIKUNTAKESKUS KÄYTTÄJÄ PROFIILIT KUNTOSALILLA KÄYVÄT Kuntosalilla käyvät Lähde: TNS atlas 2013 M3049 21 % M1529 10 % Ikä (%) M5069 14 % Asuu puolison ja lasten kanssa 29 % N1529 1 N5069 21 % Elämänvaihe

Lisätiedot

FSD2535 Lähiliikuntapaikkojen arviointi 2005: lapset ja nuoret

FSD2535 Lähiliikuntapaikkojen arviointi 2005: lapset ja nuoret KYSELYLOMAKE Tämä kyselylomake on osa Yhteiskuntatieteelliseen tietoarkistoon arkistoitua tutkimusaineistoa FSD2535 Lähiliikuntapaikkojen arviointi 2005: lapset ja nuoret Kyselylomaketta hyödyntävien tulee

Lisätiedot

MINÄ MATKA LÖYTÄMINEN

MINÄ MATKA LÖYTÄMINEN www.flow.fi MINÄ MATKA LÖYTÄMINEN Joka tahtoo matkalle kohti uutta, hänen on lähdettävä. Miten matkalle voi lähteä? Omin jaloin, ottamalla ensimmäinen askel. Mitä sitten tapahtuu? Kyllä se selviää, askel

Lisätiedot

Mun elämä kurssi. (esimerkkinä yläkouluikäiset tytöt) Nuori- omaan elämäänsä vaikuttaja yhteisössä toimija

Mun elämä kurssi. (esimerkkinä yläkouluikäiset tytöt) Nuori- omaan elämäänsä vaikuttaja yhteisössä toimija Mun elämä kurssi (esimerkkinä yläkouluikäiset tytöt) Nuori- omaan elämäänsä vaikuttaja yhteisössä toimija Taustaa Nuori- omaan elämäänsä vaikuttaja-yhteisössä toimija hankkeen tavoitteena Länsimäessä mm.

Lisätiedot

Tärkeät paikat. Jaa muistoja yhdessä sukulaisen tai ystävän kanssa. Kerro lapsuutesi tärkeistä paikoista. Leikkaa tästä kysymyskortit!

Tärkeät paikat. Jaa muistoja yhdessä sukulaisen tai ystävän kanssa. Kerro lapsuutesi tärkeistä paikoista. Leikkaa tästä kysymyskortit! LUONNOS Sukumuistelupeli Tärkeät paikat Jaa muistoja yhdessä sukulaisen tai ystävän kanssa. Kerro lapsuutesi tärkeistä paikoista. Leikkaa tästä kysymyskortit! Voit myös keksiä itse lisää kysymyksiä! Jokainen

Lisätiedot

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia.

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. LAUSEEN KIRJOITTAMINEN Peruslause aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. minä - täti - ja - setä - asua Kemi Valtakatu Minun täti ja setä asuvat

Lisätiedot

Tervetuloa selkoryhmään!

Tervetuloa selkoryhmään! Tervetuloa selkoryhmään! SELKOESITE 1 Jutteletko mielelläsi erilaisista asioista? Haluatko saada tietoa maailman tapahtumista selkokielellä? Haluatko sanoa mielipiteesi, mutta et aina uskalla? Tuntuuko

Lisätiedot

Suomen Suunnistusliitto

Suomen Suunnistusliitto Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Kestävyys on kykyä työskennellä pitkään väsymättä Ja tällä kertaa pääosin maastossa! Lajin vaatimukset: 1. Sileän juoksussa kestävyysjuoksijan vauhti

Lisätiedot

SINETTISEURAKRITEERIT. versio 3.0

SINETTISEURAKRITEERIT. versio 3.0 SINETTISEURAKRITEERIT versio 3.0 Sinettikriteerien uudistaminen Työstetty työryhmällä: Henna Sivenius (hiihto), Maiju Kokkonen (taitoluistelu), Turkka Tervomaa (jääkiekko), Henri Alho (jalkapallo), Tiiu

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

Sinettiseminaari 2013 ryhmätyöt

Sinettiseminaari 2013 ryhmätyöt Sinettiseminaari 2013 ryhmätyöt Suomen Taitoluisteluliitto Radiokatu 20, 00093 VALO, Finland puhelin 02 919 333 20 fax 09 3481 2095 office@stll.fi www.stll.fi www.facebook.com/taitoluistelu Tehtävä: Lämmittely

Lisätiedot

Valmistautuminen maratonille. www.janakkalanjana.info

Valmistautuminen maratonille. www.janakkalanjana.info Valmistautuminen maratonille www.janakkalanjana.info Viikko ennen H-hetkeä Harjoittelu vähenee. Muista, viimeisen viikon harjoittelulla ei rakenneta, vaan tuhotaan kuntoa! Tankkaus: Lihakset täytetään

Lisätiedot

SIILIT LUKUVUOSI 2010 2011

SIILIT LUKUVUOSI 2010 2011 SIILIT LUKUVUOSI 2010 2011 Tälle koko lukuvuodelle olemme suunnitelleet teemaksi MATKALLA Tutkimusmatkamme lähtee minusta itsestä ja laajenee käsittämään ainakin Suomen ja Pohjoismaat. Otamme toimintaamme

Lisätiedot

Nettiraamattu. lapsille. Tuhlaajapoika

Nettiraamattu. lapsille. Tuhlaajapoika Nettiraamattu lapsille Tuhlaajapoika Kirjoittaja: Edward Hughes Kuvittaja: Lazarus Sovittaja: Ruth Klassen; Sarah S. Kääntäjä: Anni Kernaghan Tuottaja: Bible for Children www.m1914.org 2012 Bible for Children,

Lisätiedot

Uudistuva kylä kaupungissa

Uudistuva kylä kaupungissa Uudistuva kylä kaupungissa Uudistuva kylä kaupungissa hankkeessa etsitään uusia tapoja lasten ja nuorten palveluiden kehittämiseen käyttäjälähtöisesti ja perinteisiä sektorirajoja rohkeasti ylittäen. Pilottialueina

Lisätiedot

Myönteisen muistelun kortit. Suomen Mielenterveysseura

Myönteisen muistelun kortit. Suomen Mielenterveysseura Myönteisen muistelun kortit Muistelulla voidaan vahvistaa ja lisätä ikäihmisten mielen hyvinvointia. Myönteisen muistelun korteilla vahvistetaan hyvää oloa tarinoimalla mukavista muistoista, selviytymistaidoista,

Lisätiedot

Puolimaraton tavoiteaikaan Suunnitelman laati Tuula Uusitalo

Puolimaraton tavoiteaikaan Suunnitelman laati Tuula Uusitalo Puolimaraton tavoiteaikaan Suunnitelman laati Tuula Uusitalo 1 VK PV Harjoitus 1 Harjoitus 2 Harjoitus 3 Harjoitus 4 Muuta 1 2.-8.1. 2 9.-15.1. Yhteislenkki 9.1. klo 19 Alkuun ja loppuun reipasta kävelyä

Lisätiedot

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen ilot Koulun jälkeen rättipoikki, kotiin laahustin tien poikki. Ajattelin: voisin mennä nukkumaan, ihan vain hetkeksi torkkumaan. Sitten

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

JOKA -pronomini. joka ja mikä

JOKA -pronomini. joka ja mikä JOKA -pronomini joka ja mikä Talon edessä on auto. Auto kolisee kovasti. Talon edessä on auto, joka kolisee kovasti. Tuolla on opettaja. Opettaja kirjoittaa jotain taululle. Tuolla on opettaja, joka kirjoittaa

Lisätiedot

LAUSETREENEJÄ. Kysymykset:

LAUSETREENEJÄ. Kysymykset: LAUSETREENEJÄ Kysymykset: Mikä - kuka - millainen? (perusmuoto) Mitkä ketkä millaiset? (t-monikko) Minkä kenen millaisen? (genetiivi) Milloin? Millainen? Minkävärinen? Minkämaalainen? Miten? Kenellä? Keneltä?

Lisätiedot

Läheltä liikkeelle arjen olosuhteet Virkistys, vapa-aika ja kaupunkikulttuuri 25.2.2013 Reijo Ruokonen

Läheltä liikkeelle arjen olosuhteet Virkistys, vapa-aika ja kaupunkikulttuuri 25.2.2013 Reijo Ruokonen Läheltä liikkeelle arjen olosuhteet Virkistys, vapa-aika ja kaupunkikulttuuri 25.2.2013 Reijo Ruokonen 1. Pieni muistutus liikunnan merkityksestä ja nykytilanteesta 2. Arkiympäristö ratkaisee 1. Lapsille

Lisätiedot

- 8 viikon ohjelma puolimaratonille - (kolme erilaista ohjelmaa) www.fitlandia.fi

- 8 viikon ohjelma puolimaratonille - (kolme erilaista ohjelmaa) www.fitlandia.fi - 8 viikon ohjelma puolimaratonille - (kolme erilaista ohjelmaa) ENNEN OHJELMIEN ALOITTAMISTA Haluamme, että harjoittelusi ja ohjelmasi etenee mahdollisimman sujuvasti alusta lähtien. Jotta saat parhaan

Lisätiedot