Hyvä Fiilis. Sirpa Tammio ja nuorekkuuden resepti. KickOff-fiilistelyä ja Tanssi fuego. Tuija Brax Kuntoileva kummi

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Hyvä Fiilis. www.friskissvettis.fi. Sirpa Tammio ja nuorekkuuden resepti. KickOff-fiilistelyä ja Tanssi fuego. Tuija Brax Kuntoileva kummi"

Transkriptio

1 Hyvä Fiilis FRISKIS&SVETTIS HELSINGIN JÄSENLEHTI 4/2011 ESITTELYSSÄ Sirpa Tammio ja nuorekkuuden resepti KickOff-fiilistelyä ja Tanssi fuego Tuija Brax Kuntoileva kummi Järkkäri Markku Toijala Valloittava vapaaehtoisuus

2 Hyvä Fiilis Sisältö 4 / Pääkirjoitus ja puheenjohtajalta 3 Sirpa Tammio Nuorekkuuden resepti: Liikunta ja positiivinen asenne 4 KickOff-fiilistelyä 5 Vielä enemmän Fiilistä Tanssi fuego 6 Tuija Brax kuntoileva kummi 7 Järkkäri 8 Valloittava vapaaehtoisuus teemavuodesta näkyvyyttä vapaaehtoistoiminnalle PÄÄKIRJOITUS Kop kop Pääseekö sisään? KOP KOP PÄÄSEEKÖ SISÄÄN? on urheiluja nuorisojärjestöille laaditun oppaan nimi. Opas edistää yhdenvertaisuutta järjestötoiminnassa. Nuoriso- ja urheilujärjestöt ylläpitävät eturintamassa syrjintävapaata vyöhykettä, kaikille avointa urheilu- ja liikuntaharrastamista. Friskis & Svettis on itsestään selvästi liikunnan syrjintävapaata vyöhykettä. Kaikki ovat tervetulleita kansallisuuteen, ihon väriin, sukupuoleen tai yhteiskunnalliseen asemaan katsomatta. Iässäkin ovat seinät leveällä. Mutta riittääkö, että olemme kaikille liikunnasta kiinnostuneille avoimia periaatteessa? Onko ympärillämme sittenkin lasiseinät, meille huomaamattomat, mutta sellaiset jotka seinien ulkopuolella olijat havaitsevat? Kysymys koskee laajasti suomalaisia kansalaisjärjestöjä. Rohkenevatko uussuomalaiset hakeutua joukkoomme pelkäämättä tuntevansa ulkopuolisuutta, toiseutta? Ani harvat uskaltavat. Martin Luther Kingin kuuluisin sanoin I have a dream haluaisin nähdä aidon suomalaisen monikulttuurisen yhteiskunnan, missä ihmiset harrastavat, liikkuvat ja viihtyvät yhdessä; missä kotoutuja kotoutuu luonnollisella tavalla suomea (ja ruotsiakin) kuullen, ystävyyssuhteita ja tuttavuuksia luoden ja suomalaiseen kansalaistoimintaan sisälle sukeltaen. Tahtoa meillä on, mutta onko voimia? F & S toimii vapaaehtoisuuden varassa ja velvollisuudet kasautuvat samoille. Voisimmeko siis itse kukin edistää monikulttuurisempaa Friskistä & Svettistä silloin, kun tilaisuus suinkin osuu kohdalle? Kiitos, että viihdyt seurassa! PUHEENJOHTAJALTA Miksihän Friskis&Svettis-toiminta vetää minua puoleensa vuodesta toiseen? Jäsenistössä on paljon uskollisia liikkujia, joihin olen tutustunut yli kymmenen vuotta sitten. Olemme aloittaneet jumpissa tai juoksuissa. Olemme kokoontuneet eri kokoonpanoissa toimikunnissa, järjestäneet koulutusta, juhlia, jäsenristeilyjä, luentoja. Uusia ihmisiä, tuttuja ihmisiä, monenlaisia kokoonpanoja ja erilaisia toiminnan sisältöjä Oman kunnon ja tunnon mukaan! niinhän me usein muistutamme jumpan alussa. Siinä se varmaan on. F&S-toimintaidea ja toimintamuodot ovat hyvinvointia ja iloa. Tule sellaisena kuin olet! Ole mukana oman fiiliksen mukaan! Toiminnassa syntyy ystävyyttä. Siihen voi antaa sellaisen panoksen kuin kulloinkin on mahdollista, oman kiinnostuksen mukaan. Joillakin konkareilla tulee ensi vuonna täyteen 20 vuotta seurassamme jumppaajina, juoksijoina, vapaaehtoisina toimijoina. Samat vuodet kuin Friskis&Svettis Helsinki liikuttanut väkeä puistoissa, poluilla ja jumppasaleilla. F&S-toiminnan vahvuus on vapaaehtoisuus. Eikä toiminta koskaan maistu puulta. Minulle treeni, toimikunta- ja hallitustyö ovat hunajaa, jolla saan voidella koppaa ja kroppaa. Enkä ole yksi tässä suuressa suomalaisessa urheiluseurassa. 30 kertaa viikossa kokoontuu eri puolilla Helsinkiä kymmeniä ihmisiä, joiden kasvot kääntyvät hymyyn, kun jumppamusa tai lenkki starttaa. Odotan mukaan lisää uusia hymynaamoja, joiden kanssa kokea fiilistä ja sykettä. Kiitos ensimmäisestä 20 vuodesta Friskis&Svettis Helsinki! Haluan olla mukana tässä porukassa aikakin toiset 20 vuotta. Anneli Kajanto päätoimittaja LOISTAVAA UUTTA LIIKUNTAVUOTTA 2012 KAIKILLE! Leila Kuva: Markus Palmén JULKAISIJA: Friskis&Svettis Helsinki ry PÄÄTOIMITTAJA: Anneli Kajanto ULKOASU: Ari Salo, Leena Toivola TAITTO: Ari Salo KUVAT: Leif Pietilä, Markus Palmén, Jaana Rytkönen, Risto Salo, Heta Ruokonen PAINO: Aleksipaino Oy, painos 1100 kpl ISSN FRISKIS&SVETTIS on Helsingissä vuonna 1992 perustettu liikuntaseura. Olemme osa F&S-liikettä, joka syntyi Ruotsissa vuonna Kaikkiaan liikkeessä on mukana noin jäsentä useissa Euroopan maissa. Suomessa Friskis toimii Helsingissä ja HELSINKI Vantaalla, joissa on yhteensä noin jäsentä. Friskis&Svettis Helsinki järjestää jumppaa ja ulkoliikuntaa eri puolilla Helsinkiä ympäri vuoden. Kuntoliikuntaa tarjotaan niin vasta-alkajille kuin aktiiviliikkujillekin. Tarkoituksemme on tuottaa liikunnan iloa mahdollisimman monelle ja tarjota iloinen ja positiivinen kohtaamis- ja liikuntapaikka ikään, sukupuoleen, kuntoon tai muuhun seikkaan katsomatta. TOIMISTO Mechelininkatu 12 14, Helsinki puh. (09) , Aukioloajat: ti 12 18, ke 10 18, to 12 16, pe Friskis&Svettis on mukana HINNAT Jäsenmaksu 2012 ( ) 10. Jäsenenä voit ostaa kausi- ja sarjakortteja. Liikuntasetelit käyvät maksuvälineinä. SISÄLIIKUNNAN KAUSIKORTIT: kevät , kesä ULKOLIIKUNNAN KAUSIKORTIT: kevät SARJAKORTIT: 6 kertaa 36, 12 kertaa 60 KERTALIPPU: 8. Nuorisoalennus vuotiaille 50 %. Sauvakävelyt ja patikkaretket jäsenetu. 2 Hyvä Fiilis 4 / 2011 Löydät meidät myös Facebookista:www.facebook.com/FriskisSvettisHelsinki

3 Sirpa, 72, on ollut F&S:n jäsen vuodesta 1994, siis melkein seuran perustamisesta asti. Pirjo P:n Kaivarin jumppa oli eri kiva ja musiikki innosti. Jäin koukkuun ja liityin F&S-jäseneksi. Seuraavana talvena houkuttelin mukaan myös Eilan, johon olin tutustunut Allergialiiton jumpissa. Myöhemmin Eila pyysi vuorostaan minut kaverikseen F&Sjärkkäriksi, Sirpa kuvaa alkuvuosia. Sirpa ja Eila toimivat järkkäreinä yhdessä toista kymmentä vuotta: Kurkimäessä, Herttoniemessä ja Roihuvuoressa. Sirpa oli yksin järkkärinä myös Itäkeskuksessa. Oli tarkoitus olla toimitsijana vain viisi vuotta, mutta hups, aika hurahti huomaamatta. Myös kesäjuoksut Sirpa ja Eila aloittivat yhdessä. Aivan aluksi oli yksi F&S-juoksuryhmä. Ympärivuotiset juoksut tulivat myöhemmin. Sirpa luonnehtii itseään yllytyshulluksi: Järkkäri- ja juoksukavereitani oli myös Auli, ja hän houkutteli minut liikuntaviraston pitkälle lenkille syksyllä Niinpä tuota pikaa rohkaistuimme ilmoittautumaan vuoden 2005 Tukholman maratonille, aika kylmiltään siis. Tukholmassa taitoimme matkan yhdessä, Eila, Auli ja minä, kävelimme välillä, juttelimme ja vilkutimme kadun varren ihmisille. Se oli meille kaikille elämämme ensimmäinen maraton, Sirpa sädehtii. Nuorekkuuden resepti: LIIKUNTA JA POSITIIVINEN ASENNE Muistanhan minä sen: paluulaivan maratonsaunassa tuskin näki onnellisempia ihmisiä kuin tuo riemuitseva kolmikko. Nyt Sirpalla on takanaan seitsemän täysmaratonia, Forssaa lukuun ottamatta kaikki Tukholmasta sekä puolikkaita niin paljon, ettei muista. ÄITI JA POIKA Nuoresta aikuisuudesta lähtien Sirpa on jumpannut. Hän otti lapset mukaan. He seisoivat nurkassa ja seurasivat. Jumppa on ollut mun juttuni, joka on auttanut unohtamaan kaikki murheet ja huolet, Sirpa kertoo. Nykyisin kesällä sekä talvella keskiviikkoisin Sirpan mukana juoksemassa on hänen poikansa Jyrki. Yhdessä koettu elämä on pitkä: Sirpasta tuli Jyrkin äiti vain 20-vuotiaana siis yli 50 vuotta sitten. Viime vuodet ovat vaatineet äidiltä ja pojalta uudenlaista sopeutumista: kolme vuotta sitten Sirpa menetti elämänkumppaninsa ja Jyrki isänsä. Ikävä ei hevin hellitä kummastakaan. Sirpa sanoo pyrkivänsä aina kääntämään asennoitumisensa parhain päin. Siinä liikunnalla yhdessä kavereiden kanssa on ihmeitä tekevä voima. 72-vuotiaana jumppaajana, hiihtäjänä ja kestävyysjuoksijana hänellä on kanttia kannustaa: Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa. Kaikki vaan liikkumaan! Teksti: Anneli Kajanto Kuvat: Leif Pietilä Sirpa Tammio Hän on hento, notkea ja sitkeä. Kasvoilla viihtyy hymy. Osallistujamitalin lisäksi hän tuo juoksuista tullessaan pytyn. Sen saannissa häntä auttaa kunnioitettava ikä. Tänä vuonna Sirpa Tammio sai I palkinnon niin Sjundby loppetissa Naiset 50 vuotta -sarjassa kuin Forssan maratonillakin Naiset 70 -sarjassa. Siitä kertoessaan hän tyrskähtää nauruun. Hikipinko Hyvä Fiilis 4 /

4 Cary KickOff-FIILISTELYÄ Syysliikuntakausi käynnistyi vauhdikkaasti ja kansaisesti KickOff-tempauksella Kisahallissa. Oli Timpan, Piretan ja Inkan sporttia, Caryn fuegoa ja tanssia, Sarrin corea, Marjan, Kirsin ja Seijan Tähtikrossia, Helmin, Lauran ja Pian starttia, Tanjan juoksua, vauhtia, naurua, liikunnan iloa. Fuego on rankka. Vaikka kuviot sinänsä ovat yksinkertaisia, vauhti panee koetukselle. Tanssissa ei ehdi vilkuilla kelloa ja tunti hurahti hujauksessa, hehkutti HEINI, vaikka hänen mielestään perusjumppakin on ihan kivaa. Tanssit olivat ilman muuta päivän mieluisimmat. Tanssitunnit riippuvat paljon ohjaajasta, ja ohjaajasta oli helppo pitää. Pikkuisen toisessa tunnissa jo lihasten väsymys alkoi tuntua, kertoi Vierumäeltä liikunnanohjaajaksi valmistunut RAMI. Itsekin ohjaajana hän tietää, miten liikkeet suunnitellaan musiikkiin ja tarkastelee siksi tuntia myös analyyttisesti. Tanssiosuuksiin osallistuivat myös CHERYH ja HONG, helsinkiläisopiskelijat. Filippiineiltä viisi vuotta sitten Suomeen muuttanut Cheryh kuuluu pohjoismaisella tasolla kilpailevaan cheel-tanssijoukkueeseen ja on saanut lajissa hopeaa. Vietnamilaisen Hongin intohimoja ovat pilates, zumba ja tanssi. Naiset kommentoivat Caryn tanssituntia kasvot naurussa: Tosi hauskaa ja siksi jaksaa tehdä rankkaakin. Ohjaaja pitää iloista tunnelmaa yllä. myös heti perään sportissa, ja se oli kiva siksi, että siinä oli kolme niin erityyppistä ohjaajaa. Ja siinäkin tunnelma oli loistava. Aloin vain tanssin jälkeen jo olla melko naatti, hän tunnustaa. RIIKALLE OLI YLLÄTTÄVÄÄ se, miten paljon coressa treenataan tasapainoa. Olen luullut, että minulla on huono tasapaino, mutta coressa tuli uusi ahaa-elämys keskivartalon lihasten hallinnasta. Liikkeet olivat tuoreita ja kivan vaihtelevia. Coren koki tervetulleeksi F&S:n jumppavalikoimaan myös HELI: Haluan kehittää keskivartalon lihaksia ja siksi juuri core osui nyt kohdalleen! Liikkeet ovat Helin mielestä haastavia, koska siinä on keskittyvä pitämään keskivarta- lopaketti hallinnassa ja jännittämään vatsalihakset. Mutta siinä kehittyy, sillä tempo on riittävän hidas. Ehtii keskittyä. Eikä tarvitse muistaa monimutkaisia koreografioita. ENNI KOKEILI TÄHTIKROSSI ja koki sen hauskaksi. Idea on tosi kiva, kun siinä pidetään sykettä yllä ja lihaksia koko ajan lämpiminä. Bosnialaissyntyinen EMINA rohkaistui ensimmäisen kerran KickOffissa kuntosalin juoksumatolta maastoon juoksemaan. Samalla hän testasi itseään Tanjan seitsemän kilometrin sporttijuoksussa: Aloitan startista ja katson sitten, mikä taso on sopivin, hän suunnitteli juoksun jälkeen. Ulkona juoksu oli raikas kokemus. Pikakysely KickOff-käytävillä Anneli Kajanto TANSSIN IHANUUTTA HEHKUTTI MYÖS ELSA: Tosi, tosi loistava! Tahti oli hyvä alusta lähtien, ja normaaliin jumppaan tottuneena alkoi ihmetellä, missä viipyvät joustot. Olin 4 Hyvä Fiilis 4 / 2011 Anna Piretta Timppa

5 Vielä enemmän FIILISTÄ Friskis&Svettis -liikunnan tarkoituksena on tuoda iloa ja hyvää oloa. Mutta mikäli tämän syksyn uutuusjumpan, Tanssi fuegon, ohjaajia Katjaa ja Reettaa on uskominen, fuegossa hyvä fiilis on sisäänrakennettu. Katja Friskis&Svettis -liikunnan tarkoituksena on tuoda iloa ja hyvää oloa. Mutta mikäli tämän syksyn uutusjumpan, Tanssi fuegon, ohjaajia Katjaa ja Reettaa on uskominen, fuegossa hyvä fiilis on sisäänrakennettu. Musiikki. Tanssin ilo. Fiilis, listaa Reetta. Liikunnan ilo. Tehdään fiiliksellä, vahvistaa Katja, kun kysyn ohjaajilta Tanssi fuegon ideaa. Friskis&Svettis Helsingin syksyn uutuuslaji perustuu eri tanssityyleihin. Välillä mennään vauhdikkaammin, välillä lasketaan sykettä ja hengähdetään. Voimaosuuksia ei TANSSI FUEGOON kuulu. Rakenne on melko vapaa, kertoo KATJA. Mukana pitää olla salsaa, reggaetonia ja merengueta, jotka ovat sen verran erityyppisiä, että tuntiin tulee tarvittavaa variaatiota. Lisäksi voi olla esimerkiksi sambaa, bachataa, cha-chata ja mausteena vaikkapa afroa tai bollywoodia. Molempien ohjaajien tämän syksyn Tanssi fuego on Ruotsin Friskis-kouluttajien suunnittelema valmis ohjelma. Mutta ainakin KATJALLA on oma ohjelma jo työn alla: Muokkasin kyllä valmistakin ohjelmaa hiukan ja tein liikkeistä vielä paremmin itselleni sopivia. Mutta on tosi mukava päästä tekemään ihan omaa, vaikka vähän jännittääkin. Molemmat vahvistavat, että vaikka Tanssi fuegossa ei ole perinteisen jumpan rakennetta, se on ihan oikeaa liikuntaa, jossa tulee hiki ja syke sekä kunto nousevat: Fuegossa ravistellaan ja hytkytetään ja käytetään näin lihaksia eri tavalla kuin tavallisessa jumpassa, REETTA kuvaa. Reetta HEITTÄYTYMÄLLÄ HYVÄ TULEE Sekä KATJALLA että REETAL- LA on aiempaa tanssikokemusta, mikä osaltaan vaikutti siihen, että he halusivat kouluttautua Tanssi fuego -ohjaajiksi. Tanssin Meksikossa vaihto-oppilasvuoteni aikana 1990-luvulla lattaripainotteisia tansseja. Siellä tanssiminen kuului kaikkiin juhlatilaisuuksiin synttäreistä ristiäisiin ja rippijuhliin. Lisäksi innostuin zumbasta vuosi sitten. Kun avautui mahdollisuus kouluttautua fuegoohjaajaksi, ajattelin, että siinä on minulle mieluinen haaste, kertoo REETTA. KATJA on puolestaan harrastanut salsaa ja kertoo sen myötä tutustuneensa jonkin verran myös muihin lattaritansseihin: Ajan puutteen vuoksi tanssiharrastus on ollut taka-alalla, mutta Tanssi fuego -ohjaajana pääsen liikkumaan ihanien lattarirytmien tahtiin ja yhdistämään kaksi mahtavaa harrastusta. Molempien mielestä fuegossa parasta on musiikki. KATJA lisää, että muiden, rakenteeltaan tiukkojen jumppien vastapainoksi on hauska välillä liikkua vapaasti. Toivon, että ihmiset uskaltavat heittäytyä tanssin pyörteisiin. Ei kannata liikaa miettiä, miltä oma tanssi näyttää! Fiiliksen kautta löytyy usein oikea liikekielikin. REETTA myötäilee: Toivon, että jumppaajat ottaisivat rennosti ja karistaisivat turhan itsekritiikin ja suorittamisen tarpeen. Tärkeintä on pitää hauskaa. Toivoisin, että jumppaajilla olisi hymy herkässä tuntini jälkeen minulla itselläni ainakin on! Teksti: Sari Kuvaja Kuvat: Leif Pietilä Hyvä Fiilis 4 /

6 Tuija Brax KUNTOILEVA KUMMI Friskis & Svettiksen kummi, kansanedustaja Tuija Brax on intohimoinen kuntoilija. F&S:een hän tutustui seuran alkuvuosina Kaivarin kesäjumpissa. Sittemmin Tuija on osallistunut joihinkin sauvakävelyihin ja tempauksiin, viimeksi KickOffiin. Friskis & Svettis on loistava. Mukaan on helppo tulla!, hän kiittää. Luulin tuntevani Helsingin, mutta F&S:n patikointi eri puistojen kautta avasi yllättävän, uuden näkökulman kotikaupunkiin, hän kiittää Marjan taannoista patikkaretkeä. Kansanedustajana Tuija Braxin on mielekästä hyödyntää Eduskunnan ohjattuja liikuntapalveluja; aamujumpista pääsee solahtamaan sujuvasti päivän töihin. Melkein joka päivälle on jotakin kunnon ylläpitoa: maanantaiaamu käynnistyy zumballa, tiistaiaamu pilates- ja joogapainotteisella body corella, keskiviikkoaamu body pumpilla ja perjantaina hän ravistelee työviikon rasitukset tehokkaalla vesijumpalla. Eduskunta on hengen työyhteisö. Kansanedustajat käyvät ohjatuissa jumpissa tosi vähän. Henkilökunnalle on kuitenkin tärkeää, että kansanedustajien joukossa on heidän liikuntamahdollisuuksiensa puolesta puhujia, hän sanoo. FILLARISTI JA SIENESTÄJÄ Tuija Brax liikkuu työmatkat fillarilla aina, kun se on mahdollista. Muutaman kerran viikossa on. Mutta kansanedustajille siunaantuu usein iltatilaisuuksia, joissa on oltava ykköset päällä. En halua jättää polkupyörää illalla kauaksi kotoa. Silloin lähden aamulla töihin mieluummin ratikalla. Viikonloppuisin syyskesällä ja syksyllä koko perhe tekee sieniretkiä tai remontoi mökillä. Tuija Braxin mies on eräopas ja siksi tietää Nuuksiosta salaiset suppilovahveropaikat. Pojat aktiivisina partiolaisina lähtevät halukkaasti mukaan, elleivät ole purjehtimassa. POLITIIKALLA ON KEINOT VAIKUTTAA Kysyessäni, näkeekö hän politiikalla olevan keinoja ihmisten liikkumisen ja liikunnan edistämiseksi, tulee huudahdus: Vaikka kuinka paljon! Kauanko meillä on aikaa, mistä aloitan? 1990-luvun puolivälissä työskenteli terveyspoliittisen toimikunta, jonka puheenjohtajana Tuija Brax toimi. Toimikunta työsti 60 toimenpide-ehdotusta ihmisten luonnollisen liikkumisen edistämiseksi pienestä lapsesta vanhuuteen. Niitä on pantu pikkuhiljaa käytäntöön. Hän antaa muutaman esimerkin: kaavoituksen keinoin saadaan rakennetuksi turvallisia pyöräteitä, jotta pienet koululaiset voivat käydä omin avuin koulua ilman vanhempien autokyyditystä; lähiliikkumisen paikat kuten leikkipuistot kuntoon niin, että niissä on turvallista leikkiä ( hyvä valaistus, eikä huumeruiskuja nurmikoilla jne.); liikuntaseteleiden käyttöönotto kunnissa; uimahallien ja uimaloiden saanti kaikille paikkakunnille ( 1970-luvun uimahalleja rapistuu nyt hurjat määrät. ); suoraa ja konkreettista liikuntaohjausta terveyskeskuksiin Osa kunnista, kuten Helsinki, tekee hyvää työtä. Erinomainen esimerkki Helsingissä on hinnoiltaan matalan kynnyksen Liikuntamylly aiemmin ongelmaalueeksi koetussa Myllypurossa. On myös laiminlyöviä kuntia, eikä se riipu kunnan koosta, hän sanoo. Tuija Brax on huolestunut kovakuntoisten ja rapakuntoisten välisen eron kasvusta. Väestön ikääntyessä ja vanhussukupolvien kasvaessa tulisi saada kaikki ikääntyvät liikkumaan päivittäin edes jonkin verran. Laiminlyönnit kostautuvat niin yhteiskunnalle kuin yksilöillekin raskaasti. Toiseksi yleisin syy vanhenevien naisten liikuntakyvyttömyyteen on nelipäisen reisilihaksen rappeutuminen. Kun se tapahtuu, et nouse enää seisomaan tuolistasi, Tuija Brax konkretisoi. Agitoin niin paljon kuin mahdollista urheilu- ja liikuntajärjestöjen puolesta, joissa toimitaan yhdessä. Osallisuuden tuoma hyöty on ensiarvoinen, F&S:n kummi Tuija Brax lisää pontevasti. Haastattelu: Anneli Kajanto Kuvat: Leif Pietilä Monipuolinen kunnon ylläpito ja liikunta kuuluvat Tuija Braxin työviikkoon keskeisesti. Muuten Tuija on elokuvafriikki, joka käy elokuvissa keskimäärin kerran viikossa. 6 Hyvä Fiilis 4 / 2011

7 tulee lähdettyä jumppaan ainakin kerran viikossa Tule järkkäriksi! Jokaisella jumppatunnilla tarvitaan järkkäriä! Järkkäri vastaa jumppien järjestelyistä eli vastaanottaa jumppaajat, huolehtii salin musiikkilaitteista ja tiedottaa ajankohtaisista seuran uutisista jumppaajille yhdessä järkkäriparin kanssa. JÄRKKÄRI vastaanottaa jumppaan tulijat, tarkistaa jumppakortit, hoitaa musiikkilaitteita ja pitää pyörät muutenkin pyörimässä. Markku Toijala on ollut järkkäri jo 14 vuotta. Uutena järkkärinä saat koulutuksen tehtävääsi, punai- sen järkkäripaidan, haus- kaa tekemistä sekä joukon uusia ystäviä. Kun teet yh- den järkkärivuoron viikossa, tarjoamme sinulle mahdollisuuden liikkua kaikilla tunneillamme veloituksetta. Haemme parhaillaan järkkäreitä kevätkaudelle KIINNOSTUITKO? Ota yhteyttä Friskiksen toimistoon tai puh. (09) Kerromme lisää! Markku Toijala tuli Friskis & Svettikseen sattumalta. Löysin työpaikan ilmoitustaululta Friskiksen aikatauluja ja päätin tulla kokeilemaan ilmaisia jumppia joululomalla. Kun Markku oli käynyt jumpissa noin puoli vuotta, kysyi eräs silloisista järkkäreistä, haluaisiko hän tulla mukaan seuran toimijaksi. Friskiksen jumpat olivat silloin jo iskeneet ja tuntuivat hyvältä jutulta, ja ajattelin, että tällainen homma menee hyvin ohessa. Niin myös kävi. Tämä on loppujen lopuksi hyvin pieni lisä normaaliin jumpissa käymiseen. Tästä ei koidu kovinkaan paljon työtä, ja järkkäri ehtii hyvin jumppaan itsekin. Järkkärinä toimiminen on varmin tapa huolehtia siitä, että tulee lähdettyä jumppaan ainakin kerran viikossa. Lisäksi seuran toiminta on mukavaa ja toimijayhteisö kiva porukka. Järkkäri on ikään kuin Friskiksen julkisivu, ensimmäinen henkilö, jonka jumppaan tulijat tapaavat. Markun mukaan Friskiksessä on samanlaiset peruskuviot ja sama hyvä henki kuin hänen tullessaan mukaan viisitoista vuotta sitten. Friskis&Svettis on liikuttanut helsinkiläisiä koh ta 20 vuotta, vuodesta 1992 lähtien. Helsingin F&S-seuraa pyörittävät vapaaehtoiset, ammattitaitoiset ja innostuneet ohjaajat, järjestelijät ja monet muut toimijat, yhteensä noin 110 vapaaehtoista. Olemme osa F&S-liikettä, joka syntyi Ruotsissa vuonna Kaikkiaan liikkeessä on mukana yli jäsentä useissa Euroopan maissa, Helsingin seurassa noin jäsentä. Friskis&Svettiksen tarkoituksena on tuottaa liikunnan iloa mahdollisimman monelle, edistää tietoutta liikunnan merkityksestä hyvinvoinnille sekä tarjota iloinen ja positiivinen kohtaamis- ja liikuntapaikka ikään, sukupuoleen, kuntoon tai muuhun seikkaan katsomatta. Toiminnallaan seuramme edistää ihmisten hyvinvointia. FRISKIS&SVETTIS MENESTYY VAPAAEHTOISVOIMIN Liikuntaseura Friskis&Svettis on saanut Helsingin kaupungin vapaaehtoistoiminnan kannustepalkinnon. Palkinnot jaettiin vapaaehtoistoiminnan MENU-messuilla Friskis&Svettis järjestää jumppia eri puolilla Helsinkiä sekä Vantaalla ympäri vuoden ja Helsingin seurassa myös ulkoliikuntaa: juoksua, sauvakävelyä ja patikkaretkiä. Kesällä kaikki ulkoliikunta jumpat, juoksut ja sauvakävelyt ovat ilmaisia. Seuramme toi puistojumppakulttuurin Suomeen ja taidamme olla ainoa seura Suomessa, jossa joulupukin odotus alkaa aattoaamun jumpalla. Ensi vuonna Helsingin Friskis&Svettis juhlii 20. toimintavuottaan tietysti jumpaten, juosten, kävellen ja patikoiden koko vuoden tuttuun tapaan mutta myös yllätyksiä on odotettavissa. Seuramme tekee myös yhteistyötä Helsingin Ladun kanssa retkeilemällä ja patikoimalla yhdessä. Teksti: Leila Lehto Kuvat: Risto Salo Mutta silloin oli ehkä helpompi löytää vapaaehtoisia toimijoiksi. Teksti: Leif Pietilä Kuvat: Leif Pietilä, Heta Ruokonen Hyvä Fiilis 4 /

8 Valloittava vapaaehtoisuus TEEMAVUODESTA NÄKYVYYTTÄ VAPAAEHTOISTOIMINNALLE Vuonna 2011 vietettiin Euroopan laajuista VAPAAEHTOISTOIMINNAN TEE MA VUOTTA. Teemavuosi nosti esiin va paaehtoistoiminnan merkitystä ja houkutteli uusia vapaaehtoisia mukaan toimintaan. Myös Friskis &Svettis Helsinki on ollut aktiivisesti mukana, järjestäähän seuramme lii kuntaa 100% vapaaehtoisvoimin. Teemavuosi on haastanut julkisuuden henkilöitä mukaan vapaaehtoistoimintaan, ja kuka tahansa voi hakea itselleen sopivaa vapaaehtoistoimintaa Tuntitili.fi-sivuilta. Tuntitili-haastekampanja avautui maaliskuussa Tasavallan Presidentti Tarja Halosen ja Munamiehen johdolla. Friskis järjesti tapahtumassa taukojumppaa Selman tahtiin. Kesäkuussa olimme mukana HELSIN- KI-PÄIVÄN Töölönlahden tapahtu - mas sa, jonka järjesti Helsingin kaupungin liikuntavirasto. Teemavuotta juh listimme toukokuussa Euroviisujumpalla ja syksyn KickOffissa. Syyskuussa järjestettiin Kampissa vapaaehtoistoiminnan syysmarkkinat. F&S-lähettiläät vapaaehtoistoiminnan syysmarkkinoilla: Kirsi, Katja, Seija ja Mallu. Esittelimme siellä seuramme toimintaa ja Katjan Fuego pisti vauhtia markkinaväkeen. Lisäksi jaoimme esitteitä ja toivotimme tervetulleiksi mukaan sekä jäseniksi että vapaaehtoisiksi. Aurinkoinen päivä päättyi kiitoksiin ja ruusuihin, jonka saivat kaikki päivään osallistuneet. NÄKYMÄTÖN NÄKYVÄKSI Tuntitili-haaste kampanjassa on mukana yli 120 järjestöä ja mediaseurannan mukaan vapaaehtoistoi minnan kysymykset ovat näkyneet nor maalia enemmän myös julkisessa keskustelussa, kertoo vapaaehtoisvuoden projektipäällikkö Karoliina Tikka. Entä mitä terveisiä lähettäisit friskisläisille? Iso kiitos, että olette olleet niin aktiivisesti nostamassa esille vapaaehtoistoimintaa vuoden aikana! Toiminnastanne välittyy aito tekemisen meininki ja riemu, ja kokoatte erilaisia ihmisiä yhteisen toiminnan pariin. Sellainen on vapaaehtoistoi mintaa parhaimmillaan! Lue lisää vapaaehtoisvuodesta Teksti: Kirsi Mäkinen Kuva: Jaana Rytkönen HELSINKI Juhlavuoden tapahtumia 2012 Seuramme on liikuttanut suurhelsinkiläisiä 20 vuotta ja sitä juhlitaan koko vuosi Fanfaarit soivat KISAHALLISSA, jossa jumpataan elävän musiikin tahdissa. Ihanat EUROVIISUT tahdittavat jumpaa perinteiseen tapaan toukokuussa. KESÄN LIIKUNTAKAUSI avataan Kaivopuistossa 5.6. klo Perinteinen yöjuoksu ja -kävely päättyvät Kaivopuistoon yhteiseen venyttelyyn ja yllätykseen. ULKOLIIKUNTAPÄIVÄ on elokuun ensimmäisenä lauantaina. Joka kuukausi sukelletaan seuran historiaan järjestämällä NOSTALGINEN jumppa, juoksulenkki tai kävelyretki. PATIKKARETKIEN teemana on Kohti kevättä: 8.1. retkeillään Suomenlinnassa. Lähtö klo Kauppatorilta patikoidaan cityssä ja päädytään Kaivopuistoon laskemaan pulkkamäkeä tutkitaan peltoja ja pientareita matkalla Tuomarinkylästä Paloheinään pääsiäismaanantaina kierretään Lauttasaaren uimarantoja ja kesämajoja Itä-Helsingin siirtolapuutarhojen kautta Roihuvuoren kirsikkapuistoon. Ja paljon muita ihania liikuntahetkiä. Käy säännöllisesti seuramme nettisivuilla josta löytyvät tarkat aikataulut ja paikat. 8 Hyvä Fiilis 4 / 2011

Mullista elämäsi tule. Friskis&Svettis-toimijaksi!

Mullista elämäsi tule. Friskis&Svettis-toimijaksi! Mullista elämäsi tule Friskis&Svettis-toimijaksi! 1 Friskis&Svettis Helsingin vapaaehtoisena toimijana edistät hyvinvointia ja terveyttä; tuot iloa monen elämään. Saat innostavan harrastuksen, jossa voit

Lisätiedot

Mullista elämäsi. tule Friskis&Svettis toimijaksi!

Mullista elämäsi. tule Friskis&Svettis toimijaksi! Mullista elämäsi tule Friskis&Svettis toimijaksi! 1 Friskis&Svettis Helsingin vapaaehtoisena toimijana edistät hyvinvointia ja terveyttä, tuot iloa monen elämään. Saat innostavan harrastuksen, kohtaat

Lisätiedot

Aikuisten ryhmäliikunnan palautekysely 2014-2015

Aikuisten ryhmäliikunnan palautekysely 2014-2015 Mäntsälän Voimistelijat Aikuisten ryhmäliikunnan palautekysely 2014-2015 1. TAUSTATIEDOT Kuinka vanha olet? 10 8 6 4 2 58,6 % 31,0 % 10,3 % alle 19 v 19-25 v 26-45 v 45-60 v yli 61 v Kaikki (KA:3.79, Hajonta:0.61)

Lisätiedot

HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys

HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys Kaikki liikkeelle yhdessä Miksi HYKKI HERÄÄ? Liikunta ja fyysinen aktiivisuus parantaa / kehittää / lisää muisti, tarkkaavaisuus, tiedonkäsittely- ja ongelmanratkaisutaidot

Lisätiedot

Mäntsälän Voimistelijat

Mäntsälän Voimistelijat 1 Mäntsälän Voimistelijat Jäsenkyselyn tulokset 2015 Vastaajia N=47 Harrastaja itse Huoltaja 6 henk 41 henk Harrastajan ikä Alle 7v 15 henk 7-10v 17 henk 11-13v 6 henk yli 13v 9 henk Mukana seurassa Alle

Lisätiedot

Osallistujan palautelomake

Osallistujan palautelomake Kokonaisvastaajamäärä: 45 Osallistujan palautelomake 1. Ikäni Kysymykseen vastanneet: 42 (ka: 4,9) (1.1) Alle 7 v 9,5% 4 (1.2) 7 v 14,3% 6 (1.3) 8 v 9,5% 4 (1.4) 9 v 9,5% 4 (1.5) 10 v 14,3% 6 (1.6) 11

Lisätiedot

Kysely kuntosuunnistajille

Kysely kuntosuunnistajille Kokonaisvastaajamäärä: 13 Kysely kuntosuunnistajille 1. Vastaajan sukupuoli Kysymykseen vastanneet: 13 (ka: 1,5) (1.1) Mies 53,8% 7 (1.2) Nainen 6 2. Vastaajan ikä Kysymykseen vastanneet: 13 (ka: 4,6)

Lisätiedot

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3 AJAN ILMAISUT AJAN ILMAISUT 1. PÄIVÄ, VIIKONPÄIVÄ 2. VUOROKAUDENAIKA 3. VIIKKO 4. KUUKAUSI 5. VUOSI 6. VUOSIKYMMEN, VUOSISATA, VUOSITUHAT 7. VUODENAIKA 8. JUHLAPÄIVÄT MILLOIN? 1. 2. 3. 4. maanantai, tiistai,

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto-

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto- FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan lihaskunto- ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

Hyvinvoinnin puolesta. Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö

Hyvinvoinnin puolesta. Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö Hyvinvoinnin puolesta Toiminnan suojelija: Tasavallan presidentti Sauli Niinistö Johtava lasten liikuttaja Missio Edistää lasten sekä nuorten terveyttä ja sosiaalista hyvinvointia liikunnan avulla Yli

Lisätiedot

Lähitori Kuusela tapahtumat elokuussa 2015

Lähitori Kuusela tapahtumat elokuussa 2015 Lähitori Kuusela tapahtumat elokuussa 2015 Viikko 32 (3.8.-9.8.) Ma 3.8. - Klo 9-13 Kädentaitopaja (0. krs). Mahdollisuus tehdä erilaisia tekstiilitöitä ja kädentaitoja oman mielen mukaan. Materiaalimaksu.

Lisätiedot

Kerro, miksi sinä lähdit mukaan vapaaehtoistoimintaan?

Kerro, miksi sinä lähdit mukaan vapaaehtoistoimintaan? Kerro, miksi sinä lähdit mukaan vapaaehtoistoimintaan? Vapaaehtoistoiminta on mittaamattoman arvokas voimavara yhteiskunnassamme, ja meidän on syytä ymmärtää sitä syvemmin ja paremmin. Tässä pohdinnassa

Lisätiedot

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala

Fyysinen kunto. Terveystieto. Anne Partala Fyysinen kunto Terveystieto Anne Partala Miksi liikuntaa? Keho voi hyvin Aivot voivat hyvin Mieliala pysyy hyvänä Keho ja mieli tasapainottuu Liikunta tuo tyydytystä Yksi hyvinvoinnin peruspilari Ihminen

Lisätiedot

Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille

Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille Itä-Vantaa KESÄLIIKUNTAA senioreille ja aikuisille 1 Ohjattua kesäliikuntaa Kuulovammaisten aikuisten kesäliikunta...2 Hinnat...3 Yleistä...3 Kuntosalin treenitreffit...3 Toukokuu...4 UKK kävelytestit...5

Lisätiedot

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita! Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja

Lisätiedot

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin.

Objektiharjoituksia. Harjoitus 2 Tässä on lyhyitä dialogeja. Pane objektit oikeaan muotoon. 1) - Vien... TÄMÄ KIRJE postiin. Objektiharjoituksia Harjoitus 1 Pane objekti oikeaan muotoon. 1. Ensin te kirjoitatte... TÄMÄ TESTI ja sitten annatte... PAPERI minulle. 2. Haluan... KUPPI - KAHVI. 3. Ostan... TUO MUSTA KENKÄ (mon.).

Lisätiedot

MARIANKADUN KUMPPANUUSTALON TIEDOTE Numero 2 / 2015 (16.4.2015)

MARIANKADUN KUMPPANUUSTALON TIEDOTE Numero 2 / 2015 (16.4.2015) MARIANKADUN KUMPPANUUSTALON TIEDOTE Numero 2 / 2015 (16.4.2015) Valmisteluryhmän terveiset Kumppanuustalon suunnittelu ja valmistelu etenee 1. Kulmassa toteutettiin suunnitteluilta 10.2.2015. Tilaisuudessa

Lisätiedot

Aktiviteetit ryhmille

Aktiviteetit ryhmille Aktiviteetit ryhmille Tiimihenkeä nostattavaa kisailua ja hauskanpitoa Puhalletaan yhteen hiileen 60 min, max 30 hlöä 135 Kisaillaan tiimin nostatus hengessä hauskojen tehtävien parissa. Aktiviteetti toteutetaan

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - egroupjr - Villihiiret - Karttaketut (aloittelijat) - Karttaketut - Karttaketut aloittelevat - Karttaketut

Lisätiedot

HENKISTÄ TASAPAINOILUA

HENKISTÄ TASAPAINOILUA HENKISTÄ TASAPAINOILUA www.tasapainoa.fi TASAPAINOA! Kaiken ei tarvitse olla täydellisesti, itse asiassa kaikki ei koskaan ole täydellisesti. Tässä diasarjassa käydään läpi asioita, jotka vaikuttavat siihen,

Lisätiedot

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille

Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA. senioreille ja aikuisille Länsi-Vantaa KESÄLIIKUNTAA senioreille ja aikuisille 1 Ohjattua kesäliikuntaa Myyrmäen kuntosalin aukioloajat kesäkaudella...2 Kuulovammaisten aikuisten kesäliikunta...2 Hinnat...3 Yleistä...3 Kuntosalin

Lisätiedot

Auron Liikuntapalvelut

Auron Liikuntapalvelut Auron Liikuntapalvelut Kuntouttavat liikuntaryhmät Terveysliikuntaryhmät Kuntoliikuntaryhmät Löydä itsellesi sopiva liikuntaohjelma ja varaa paikkasi kätevästi netissä: www.auron.fi/liikuntaryhmät Ohjaava

Lisätiedot

TOIMISTO: HALLITUS: JÄSENMAKSU:

TOIMISTO: HALLITUS: JÄSENMAKSU: JÄSENKIRJE 2/2010 Pohjois-Pohjanmaan epilepsiayhdistys ry Isokatu 47, 90100 Oulu, 4 krs. Puh. 044 287 1136 pp.epilepsia@luukku.com http://epilepsia.fi/pohjois_pohjanmaa TOIMISTO: Yhdistyksen toimisto sijaitsee

Lisätiedot

JÄSENTIEDOTE. Joulun aika ja kauden käännös JOULUN AIKA. KUNTOJUMPAT (yli 15v.) Järvenpään Voimistelijat ry 2/2014-2015 27.11.14

JÄSENTIEDOTE. Joulun aika ja kauden käännös JOULUN AIKA. KUNTOJUMPAT (yli 15v.) Järvenpään Voimistelijat ry 2/2014-2015 27.11.14 JÄSENTIEDOTE Järvenpään Voimistelijat ry 2/2014-2015 27.11.14 Joulun aika ja kauden käännös Kiitos kaikille jäsenille, taustajoukoille ja yhteistyökumppaneille syyskaudesta. Järvenpään Voimistelijoiden

Lisätiedot

Ilo kasvaa liikkuen - varhaiskasvatuksen liikkumis- ja. hyvinvointiohjelma

Ilo kasvaa liikkuen - varhaiskasvatuksen liikkumis- ja. hyvinvointiohjelma Ilo kasvaa liikkuen - varhaiskasvatuksen liikkumis- ja hyvinvointiohjelma Lasten liikuntapiirakka päiväkodissa klo 8.00-12.00 10,00% 1. Matala istuminen, kynän käyttö, syöminen jne.) 33,80% 56,10% 2. Kohtuullinen

Lisätiedot

bab.la Sanontoja: Yksityinen kirjeenvaihto Onnentoivotukset suomi-suomi

bab.la Sanontoja: Yksityinen kirjeenvaihto Onnentoivotukset suomi-suomi Onnentoivotukset : Avioliitto Onnittelut! Toivomme teille molemmille kaikkea onnea maailmassa. Onnittelut! Toivomme teille molemmille kaikkea onnea maailmassa. Vastavihityn Lämpimät onnentoivotukset teille

Lisätiedot

Hyvä Fiilis. www.friskissvettis.fi. 10 vuotta patikkaretkiä. Uudet jumppaohjaajat. Uusi jumppa CORE. Seuramme puuhakkaat toimikunnat

Hyvä Fiilis. www.friskissvettis.fi. 10 vuotta patikkaretkiä. Uudet jumppaohjaajat. Uusi jumppa CORE. Seuramme puuhakkaat toimikunnat Hyvä Fiilis FRISKIS&SVETTIS HELSINGIN JÄSENLEHTI 2 3/2011 ESITTELYSSÄ 10 vuotta patikkaretkiä Uudet jumppaohjaajat Uusi jumppa CORE Seuramme puuhakkaat toimikunnat Tule mukaan kirjapiiriin www.friskissvettis.fi

Lisätiedot

VIRKISTYSLEIRI SOMPALAN LEIRIKESKUKSESSA

VIRKISTYSLEIRI SOMPALAN LEIRIKESKUKSESSA VIRKISTYSLEIRI SOMPALAN LEIRIKESKUKSESSA 12. 16.8.2013 Olipa tosi mukava kurssi. Sopivan rauhallinen tempoltaan ja kuitenkin tarpeeksi jokaiselle sopivia aktiviteetteja ja paikka mitä loistavin! Lähdimme

Lisätiedot

FYYSINEN TERVEYS JA HYVINVOINTI UUDESSA KOTIMAASSA

FYYSINEN TERVEYS JA HYVINVOINTI UUDESSA KOTIMAASSA FYYSINEN TERVEYS JA HYVINVOINTI UUDESSA KOTIMAASSA 29.9.2014 Eva Rönkkö Eläkeläiset ry Monikulttuurisen työn tavoitteet: - Tukea ikääntyneiden maahanmuuttajien arkea, auttaa heitä löytämään mielekästä

Lisätiedot

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä.

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. 1 Lapsen nimi: Ikä: Haastattelija: PVM: ALKUNAUHOITUS Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. OSA

Lisätiedot

JOKA -pronomini. joka ja mikä

JOKA -pronomini. joka ja mikä JOKA -pronomini joka ja mikä Talon edessä on auto. Auto kolisee kovasti. Talon edessä on auto, joka kolisee kovasti. Tuolla on opettaja. Opettaja kirjoittaa jotain taululle. Tuolla on opettaja, joka kirjoittaa

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni -

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni - FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan keskivartalotreeni - ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA

ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA Aurinkoista KESÄÄ! ME 112 HUHTIKUU 2015 - PÄÄTOIMITTAJA marketta.sarahonka@edu.hel.fi Keväinen tervehdys täältä koulusta! Lukuvuosi 2014-2015 lähenee kovaa vauhtia loppuaan! Luonnossa on jo kauan ollut

Lisätiedot

OPETTAJAN MM- KISAVIHKO

OPETTAJAN MM- KISAVIHKO OPETTAJAN MM- KISAVIHKO 2013 TYTTÖJEN ALLE 18-VUOTIAIDEN JÄÄKIEKON MM-KISAT Vierumäki ja Heinola 29.12.2012-5.1.2013 Sytytä tähti Light up a Star! Sisällys TYTTÖJEN MM-KISAT... 2 OPETTAJAN MM-KISAVIHKO...

Lisätiedot

Sinettiseminaari 2013 ryhmätyöt

Sinettiseminaari 2013 ryhmätyöt Sinettiseminaari 2013 ryhmätyöt Suomen Taitoluisteluliitto Radiokatu 20, 00093 VALO, Finland puhelin 02 919 333 20 fax 09 3481 2095 office@stll.fi www.stll.fi www.facebook.com/taitoluistelu Tehtävä: Lämmittely

Lisätiedot

Taavetinpuisto. Helsingin kaupungin senioripuisto Pikku Huopalahdessa. Liikuntaa ja elämäniloa!

Taavetinpuisto. Helsingin kaupungin senioripuisto Pikku Huopalahdessa. Liikuntaa ja elämäniloa! Taavetinpuisto Helsingin kaupungin senioripuisto Pikku Huopalahdessa Liikuntaa ja elämäniloa! Viihdy ja virkisty Taavetinpuistossa! Taavetinpuisto on ikäihmisten kohtaamispaikka keskellä kaupunkia. Puisto

Lisätiedot

PIENET ASKELEET. Pihaliikunnan laadun ja määrän lisääminen. Kasvatuskumppanuus HAKUHYPPELY joka kuukauden viimeinen keskiviikko klo:15-16.

PIENET ASKELEET. Pihaliikunnan laadun ja määrän lisääminen. Kasvatuskumppanuus HAKUHYPPELY joka kuukauden viimeinen keskiviikko klo:15-16. PIENET ASKELEET Pihaliikunnan laadun ja määrän lisääminen Kasvatuskumppanuus HAKUHYPPELY joka kuukauden viimeinen keskiviikko klo:15-16.45 ENSIMMÄINEN ASKEL Jokainen ryhmä Anttilantalon päiväkodissa leikkii

Lisätiedot

Erilainen tapa ikääntyä hyvin: liikkumisen monet merkitykset

Erilainen tapa ikääntyä hyvin: liikkumisen monet merkitykset Erilainen tapa ikääntyä hyvin: liikkumisen monet merkitykset Hyvää ikääntymistä yhteistyössä seminaari 10.5.2011, Kajaani Arto Tiihonen, FT, LitL Sisältö Erilainen tapa ikääntyä hyvin: esimerkkeinä liikuntaa

Lisätiedot

HAKA GYM RY:N JÄSENTIEDOTE KESÄLLE 2012

HAKA GYM RY:N JÄSENTIEDOTE KESÄLLE 2012 HAKA GYM RY:N JÄSENTIEDOTE KESÄLLE 2012 Hei! Tässä Haka Gym ry:n jäsentiedote kaikille jäsenille! Tiedotteesta löydät tietoa mm. kesän jumppa- tarjonnasta sekä leikkikenttä- ja kesäkerhoista. Muistuttelemme

Lisätiedot

3. kappale (kolmas kappale) AI KA

3. kappale (kolmas kappale) AI KA 3. kappale (kolmas kappale) AI KA 3.1. Kellonajat: Mitä kello on? Kello on yksi. Kello on tasan yksi. Kello on kaksikymmentä minuuttia vaille kaksi. Kello on kymmenen minuuttia yli yksi. Kello on kymmenen

Lisätiedot

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka TAPAAMINEN Tehtävä Tutki liikuntapiirakkaa ja suunnittele itsellesi oma piirakka. Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka Liikuntapiirakka: UKK-instituutti 34 TAPAAMINEN Oma liikuntapiirakkani 35 TAPAAMINEN

Lisätiedot

Tervetuloa selkoryhmään!

Tervetuloa selkoryhmään! Tervetuloa selkoryhmään! SELKOESITE 1 Jutteletko mielelläsi erilaisista asioista? Haluatko saada tietoa maailman tapahtumista selkokielellä? Haluatko sanoa mielipiteesi, mutta et aina uskalla? Tuntuuko

Lisätiedot

Wiitaunionin liikuntakysely. Wiitaunionin liikuntakysely toteutettiin loka-marraskuussa 2014.

Wiitaunionin liikuntakysely. Wiitaunionin liikuntakysely toteutettiin loka-marraskuussa 2014. Wiitaunionin liikuntakysely Wiitaunionin liikuntakysely toteutettiin loka-marraskuussa 2014. Wiitaunionin liikuntakyselyssä kartoitettiin Viitasaaren ja Pihtiputaan yli 16-vuotiaiden asukkaiden liikunta-aktiivisuuden

Lisätiedot

Kannelmäen peruskoulun lehti

Kannelmäen peruskoulun lehti Kannelmäen peruskoulun lehti Tämä lehti on kannelmäen peruskoulun oppilaiden tekemä lehti Tässä lehdessä esitetään oppilaiden tekemiä eri töitä, piirroksia ja sarjakuvia sekä raportti Super Schools viikosta

Lisätiedot

JÄSENTIEDOTE Tammikuu 2015

JÄSENTIEDOTE Tammikuu 2015 JÄSENTIEDOTE Tammikuu 2015 Toiminnanjohtajan terveiset Terveiset kaikille tutuille ja vielä tuntemattomille täältä Leppävaaran Sisu ry:n toimistolta. Aurinko kajastaa kerrostalon kivijalkaan ikkunoista

Lisätiedot

Vanhemmat ja perheet toiminnassa mukana. Vanhempien Akatemia Riitta Alatalo 16.4.2013

Vanhemmat ja perheet toiminnassa mukana. Vanhempien Akatemia Riitta Alatalo 16.4.2013 Vanhemmat ja perheet toiminnassa mukana Vanhempien Akatemia Riitta Alatalo 16.4.2013 Vanhempien Akatemia toimivia kasvatuskäytäntöjä vanhemmuuden tueksi Toteuttaja Nuorten Ystävät ry RAY:n tuella Vuosille

Lisätiedot

Yhdistystiedote 3/2015

Yhdistystiedote 3/2015 Yhdistystiedote 3/2015 Tervehdys yhdistysaktiivi, Kevät etenee hyvää vauhtia. Useimpien kanssa tapasimmekin jo liittokokouksessa. Tässä yhdistystiedotteessa on koottu tärkeimpiä liiton kuulumisia teille

Lisätiedot

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen ilot Koulun jälkeen rättipoikki, kotiin laahustin tien poikki. Ajattelin: voisin mennä nukkumaan, ihan vain hetkeksi torkkumaan. Sitten

Lisätiedot

PÄIVÄKIRJA. HYVÄÄ JA AURINKOISTA KESÄÄ JA KIITOS KAUDESTA! terveisin Terhi 27.4.2008

PÄIVÄKIRJA. HYVÄÄ JA AURINKOISTA KESÄÄ JA KIITOS KAUDESTA! terveisin Terhi 27.4.2008 PÄIVÄKIRJA 26.5.2008 Tyttöjen kausi päättyi muutaman viikon takaisiin harrastesarjojen SM-kisoihin Jyväskylässä. Sijoitus oli hienosti neljäs, tosin harmittavasti 0.05 pisteen päässä pronssi mitalista.

Lisätiedot

Olemme maailman liikkuvin urheilukansa 2020

Olemme maailman liikkuvin urheilukansa 2020 Olemme maailman liikkuvin urheilukansa 2020 VALON PELIAJATUS MAALIT Jokaiselle lapselle mahdollisuus innostua liikunnasta ja urheilusta Liikkumisesta ja urheilusta elinvoimaa nuoren ja aikuisen arkeen

Lisätiedot

Leija-hanke. 10.3.2014 Ryhmänohjaajakoulutus Reetta Pauni ja Tarja Janhunen

Leija-hanke. 10.3.2014 Ryhmänohjaajakoulutus Reetta Pauni ja Tarja Janhunen Leija-hanke 10.3.2014 Ryhmänohjaajakoulutus Reetta Pauni ja Tarja Janhunen YVPL Yhden Vanhemman Perheiden Liitto ry Olemme lastensuojelujärjestö Yhden Vanhemman Perheiden Liitto ry on lastensuojelujärjestö,

Lisätiedot

LAJIESITTELYT ELIXIAN

LAJIESITTELYT ELIXIAN LAJIESITTELYT ELIXIAN tunnit Cycling Start Cycling Start sopii harjoittelun aloittamista suunnittelevalle tai sen vasta aloittaneelle. Ohjaaja on sinua varten ja auttaa sinua turvallisessa, pyörän selässä

Lisätiedot

www.kolumbus.fi/tanssitalojuulia Tanssitunnit syksy 2012

www.kolumbus.fi/tanssitalojuulia Tanssitunnit syksy 2012 www.kolumbus.fi/tanssitalojuulia Tanssitunnit syksy 2012 itämainen tanssi Itämaista tanssia, kuntotanssia ja kuntoliikuntaa sekä discorientaltanssia kaikenikäisille, -kokoisille ja kuntoisille lapsille,

Lisätiedot

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla!

Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! 2014 LAJIKOKEILUJA SENIOREILLE VIIKOILLA 47 & 48 Lajikokeiluun osallistuminen maksaa 2 / hlö - maksu tasarahalla! Osaan lajikokeiluista on ilmoittautuminen pe 14.11.2014 klo: 12.00 mennessä. Ilmoittautuminen

Lisätiedot

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia.

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. LAUSEEN KIRJOITTAMINEN Peruslause aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. minä - täti - ja - setä - asua Kemi Valtakatu Minun täti ja setä asuvat

Lisätiedot

Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi.

Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi. 2007 Terveisiä Poutapilvestä! Kesä sujui Imatralla oikein mukavasti. Sää oli vaihteleva koko Suomessa ja niin meilläkin. Välillä satoi ja välillä paistoi. Nyt on hyvä muistella mennyttä kesää ja sen tapahtumia.

Lisätiedot

RAHA EI RATKAISE. Nuorisotutkimuspäivät 2015 Työryhmä: ALUEELLISET JA TILALLISET NÄKÖKULMAT

RAHA EI RATKAISE. Nuorisotutkimuspäivät 2015 Työryhmä: ALUEELLISET JA TILALLISET NÄKÖKULMAT RAHA EI RATKAISE Nuorisotutkimuspäivät 2015 Työryhmä: ALUEELLISET JA TILALLISET NÄKÖKULMAT Anna Anttila & Eeva Ahtee Hyvä vapaa-aika -hanke Helsingin kaupungin nuorisoasiainkeskus Hyvä vapaa-aika -hanke

Lisätiedot

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen.

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen. Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2014 www.mikkelinkvtuki.fi Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2015 www.mikkelinkvtuki.fi Syksyn hehku on lupaus tulevasta.

Lisätiedot

Papu-sammakko seikkailee ympäri Suomea ja opettaa viittomia

Papu-sammakko seikkailee ympäri Suomea ja opettaa viittomia Papu-sammakko seikkailee ympäri Suomea ja opettaa viittomia Papu-sammakko on Kehitysvammaliiton hanke, jossa leikkimielinen pehmohahmo vie eteenpäin tärkeitä viestintä- ja tunneasioita. Sammakko matkustaa

Lisätiedot

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa

PLUS PÄIVÄ 1 PÄIVÄ 3 PÄIVÄ 4 PÄIVÄ 5 PÄIVÄ 6. Pidä 1 min tauko intervallien. Askelkyykky kävellen: 12 toistoa x 3 sarjaa 3 naista nipisti ajoistaan minuutteja näin se onnistui! Omaa ennätysaikaa voi parantaa vain 30 päivässä KUNTO -juoksuohjelmaa noudattamalla. Ohjelma sopii kaikille, sillä sen lähtökohtana on juoksijan

Lisätiedot

Kalevanharjun päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma

Kalevanharjun päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma Kalevanharjun päiväkodin varhaiskasvatussuunnitelma TOIMINTA AJATUS Tarjoamme lapsille niin kodinomaista elämää kuin se on mahdollista laitoksessa.säännöllisen päivärytmin avulla luomme lapsille turvallisuutta.

Lisätiedot

Liikuntakysely. 1. Sukupuoli. 2. Kotikunta. 3. Syntymävuosi. 4. Koulutustaso. Vastaajien määrä: 480. Vastaajien määrä: 480

Liikuntakysely. 1. Sukupuoli. 2. Kotikunta. 3. Syntymävuosi. 4. Koulutustaso. Vastaajien määrä: 480. Vastaajien määrä: 480 Liikuntakysely 1. Sukupuoli 2. Kotikunta 3. Syntymävuosi Keski-ikä 46,2 4. Koulutustaso 5. Työtilanne ja ammatti 6. Kuinka suuren osan päivittäisestä valveillaoloajasta vietät oman arviosi mukaan passiivisesti

Lisätiedot

Moniasiakkuus ja osallisuus palveluissa -seminaari 4.10.2012 Moniammatillinen yhteistyö ja asiakaskokemukset

Moniasiakkuus ja osallisuus palveluissa -seminaari 4.10.2012 Moniammatillinen yhteistyö ja asiakaskokemukset Moniasiakkuus ja osallisuus palveluissa -seminaari 4.10.2012 Moniammatillinen yhteistyö ja asiakaskokemukset Riikka Niemi, projektipäällikkö ja Pauliina Hytönen, projektityöntekijä, Jyväskylän ammattikorkeakoulu

Lisätiedot

SELKOESITE. Tule mukaan toimintaan!

SELKOESITE. Tule mukaan toimintaan! SELKOESITE Tule mukaan toimintaan! Mannerheimin Lastensuojeluliiton Varsinais-Suomen piiri ry Perhetalo Heideken Sepänkatu 3 20700 Turku p. 02 273 6000 info.varsinais-suomi@mll.fi Mannerheimin Lastensuojeluliitto

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Merenkävijät

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Merenkävijät Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Merenkävijät 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - EMK / zoom - EMK - EMK - Vihreät - Sininen - Punainen - EMK juniorit - ZOOM - zoom8 - EMK

Lisätiedot

Lämpimät onnentoivotukset teille molemmille hääpäivänänne. Onnittelut kihlauksestanne ja kaikkea hyvää tulevaisuuteen!

Lämpimät onnentoivotukset teille molemmille hääpäivänänne. Onnittelut kihlauksestanne ja kaikkea hyvää tulevaisuuteen! 祝 福 : 结 婚 Onnittelut! Toivomme teille molemmille kaikkea onnea maailmassa. Onnittelut! Toivomme teille molemmille kaikkea onnea maailmassa. Lämpimät onnentoivotukset teille molemmille hääpäivänänne Lämpimät

Lisätiedot

Ajatuksen murusia Tuija Mäkinen

Ajatuksen murusia Tuija Mäkinen Ajatuksen murusia Tuija Mäkinen 2 AJATUKSEN MURUSIA Tämä vihkonen on sinulle, joka haluat toimia vapaaehtoisena ja olla ihminen ihmiselle. Vihkosta voi käyttää myös työnohjausistunnoissa keskustelujen

Lisätiedot

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä. Liikuntalupaus 1. Omassa pihassa, pyörätiellä, metsässä ja missä vielä meidän perhe liikkuu, polskuttelee, kiikkuu. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Lisätiedot

Kirjasto updated yhteiskehittäminen

Kirjasto updated yhteiskehittäminen Helsingin kaupunginkirjasto & Demos Helsinki Kirjasto updated yhteiskehittäminen Kirjasto treenaa nuoria -hanke 1) PARANNUKSIA PALVELUKULTTUURIIN Nuorilla oli kirjastosta huonoja asiakaspalvelukokemuksia

Lisätiedot

Liikkuva työyhteisö kuinka voimme lisätä liikettä varhaiskasvattajan työhyvinvoinnin tueksi. Matleena Livson, asiantuntija, työyhteisöliikunta

Liikkuva työyhteisö kuinka voimme lisätä liikettä varhaiskasvattajan työhyvinvoinnin tueksi. Matleena Livson, asiantuntija, työyhteisöliikunta Liikkuva työyhteisö kuinka voimme lisätä liikettä varhaiskasvattajan työhyvinvoinnin tueksi Matleena Livson, asiantuntija, työyhteisöliikunta Millaisia ovat / voisivat olla juuri teidän työyhteisöllenne

Lisätiedot

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT

RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUT 2016 RAISION KAUPUNGIN LIIKUNTAPALVELUIDEN TERVEYS- JA SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT 2016 Raision kaupungin liikuntapalveluiden kevätkausi alkaa pääsääntöisesti viikolla

Lisätiedot

Toiminta- ja taloussuunnitelma vuosi 2016

Toiminta- ja taloussuunnitelma vuosi 2016 Toiminta- ja taloussuunnitelma vuosi 2016 Pyhtään Naisvoimistelijat ry 2 TOIMINTA- JA TALOUSSUUNNITELMA 2016 Sisällysluettelo 1. YLEISTÄ... 3 2. SEURAN TOIMINTATAVOITTEET... 3 3. TOIMINNAN KESKEISET HAASTEET...

Lisätiedot

Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille. aktiivinen positiivinen terveellinen taitava

Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille. aktiivinen positiivinen terveellinen taitava 2013 2014 Liikuntaa lapsille, nuorille ja aikuisille aktiivinen positiivinen terveellinen taitava VOIMISTELUA TANSSIA Pilates BODYTRIM Panosta itseäsi ja perhettäsi järkevällä viikko-ohjelmalla sekä lapsille

Lisätiedot

TILAISUUS TEKEE TAITURIN LIIKKUMAAN

TILAISUUS TEKEE TAITURIN LIIKKUMAAN TILAISUUS TEKEE TAITURIN LIIKKUMAAN HOUKUTTELEVA YMPÄRISTÖ PÄIVÄKODIN ARJESSA Lotta Kivelä (lto) Lansantien päiväkoti, Espoo Kirsi Huotari (lh) Veräjäpellon esiopetus, Espoo LIIKUNTA ON LAPSELLE OMINAINEN

Lisätiedot

MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA

MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA Vuorentaan koulun vanhempainyhdistys toteutti yhteistyössä Vuorentaan koulun, Lasten Liikunnan Tuen sekä liikunta-alan toimijoiden kanssa Kaveri liikuttaa hankkeen. Hämeenlinnan

Lisätiedot

VETY-hanke. Vapaaehtoistyö yleishyödyllisessä yhteisössä. Vapaaehtoistoiminnan kulujen ja hyötyjen laskeminen. Jenni Sademies, 12.11.

VETY-hanke. Vapaaehtoistyö yleishyödyllisessä yhteisössä. Vapaaehtoistoiminnan kulujen ja hyötyjen laskeminen. Jenni Sademies, 12.11. VETY-hanke Vapaaehtoistyö yleishyödyllisessä yhteisössä Vapaaehtoistoiminnan kulujen ja hyötyjen laskeminen Jenni Sademies, 12.11.2013!"#$%&%!'('')*+,-.+/0%/1)-.*/02/11-.)..3%/*+)-.0..3%4%5336'7(786-.)7278%9-)::3+/.6).67.%;/%4%

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

Myynnin sertifikaatti Palveluprosessin visualisointi Jonna Rothberg-Mikkonen 20.2.2015

Myynnin sertifikaatti Palveluprosessin visualisointi Jonna Rothberg-Mikkonen 20.2.2015 Myynnin sertifikaatti Palveluprosessin visualisointi Jonna Rothberg-Mikkonen 20.2.2015 Case: Hyvän Olon viikonloppu kurssilaisen palvelupolku Vierumäellä VIERUMÄKI KOTISIVUT www.vierumaki.fi - Paljon informaatiota

Lisätiedot

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko. SUBSTANTIIVIT 1/6 juttu joukkue vaali kaupunki syy alku kokous asukas tapaus kysymys lapsi kauppa pankki miljoona keskiviikko käsi loppu pelaaja voitto pääministeri päivä tutkimus äiti kirja SUBSTANTIIVIT

Lisätiedot

Keski-Suomen Yrittäjänaiset:

Keski-Suomen Yrittäjänaiset: Tervehdys kaikille ihanat Yrittäjänaiset. Vuosi alkaa olla lopuillaan ja on aika pikkuhiljaa rauhoittua Joulun viettoon, kukin tavallaan. Mennyt vuosi yhdistyksellämme oli varsin vaiherikas lukuisine tapahtumineen

Lisätiedot

Tanssitunnit syksy 2011

Tanssitunnit syksy 2011 Tanssitunnit syksy 2011 Tanssitalo juulia antaa uusia tuulia Itämaista ja discoriental-tanssia kaikenikäisille, -kokoisille ja -kuntoisille lapsille, nuorille ja aikuisille naisille. Pojille omat tunnit.

Lisätiedot

Taustatiedot - Kaikki -

Taustatiedot - Kaikki - Lapin yleisten kirjastojen asiakastyytyväisyyskysely 2014 RTF Report - luotu 01.12.2014 12:54 Nimi Vastaaja Vastaamassa Vastanneet Vastaajat 2014 52 52 47 Yhteensä 52 52 47 Vastausprosentti 100 Lopettaneet

Lisätiedot

Liikuntajärjestöt osana palvelurakennetta. Salon Kättä Päälle -ratkaisupaja

Liikuntajärjestöt osana palvelurakennetta. Salon Kättä Päälle -ratkaisupaja Liikuntajärjestöt osana palvelurakennetta Salon Kättä Päälle -ratkaisupaja Riikka Juntunen, Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry 9.11.2015 Suomalaiset liikuntajärjestöt Suomalaisia valtakunnallisia

Lisätiedot

Kaija Jokinen - Kaupantäti

Kaija Jokinen - Kaupantäti Kaija maitokaapissa täyttämässä hyllyjä. Kaija Jokinen - Kaupantäti Kun menet kauppaan, ajatteletko sitä mitä piti ostaa ja mahdollisesti sitä mitä unohdit kirjoittaa kauppalistaan? Tuskin kellekään tulee

Lisätiedot

Järjestötoimintaan sitoutumisen haasteet ja mahdollisuudet

Järjestötoimintaan sitoutumisen haasteet ja mahdollisuudet Järjestötoimintaan sitoutumisen haasteet ja mahdollisuudet Sanoista tekoihin tavoitteena turvalliset, elinvoimaiset ja hyvinvoivat alueet seminaari 16.-17.2.2011 Tutkimuksen puheenvuoro Arjen turvaa kylissä

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

RENTOA YHDESSÄOLOA: TanhuvaaranSpelit tarkkuutta ja yhteistoimintaa kysyvät lajit sopivat kaikille. Ohjaaja valitsee lajit mm. ryhmän toiveiden ja

RENTOA YHDESSÄOLOA: TanhuvaaranSpelit tarkkuutta ja yhteistoimintaa kysyvät lajit sopivat kaikille. Ohjaaja valitsee lajit mm. ryhmän toiveiden ja RENTOA YHDESSÄOLOA: TanhuvaaranSpelit tarkkuutta ja yhteistoimintaa kysyvät lajit sopivat kaikille. Ohjaaja valitsee lajit mm. ryhmän toiveiden ja käytettävissä olevan ajan mukaan. Spelit suoritetaan urheilukentällä

Lisätiedot

Maanantai 14.7.2014 Heitä sitä valkoista palloa kohti!

Maanantai 14.7.2014 Heitä sitä valkoista palloa kohti! Maanantai 14.7.2014 Heitä sitä valkoista palloa kohti! Ensimmäinen kohteemme tällä viikolla oli Anttolan palvelukeskus. Aloitimme aamun reippaasti pihapeleillä. Yksi asukkaista ymmärsi petanquen idean

Lisätiedot

9.1. Mikä sinulla on?

9.1. Mikä sinulla on? 9.kappale (yhdeksäs kappale) 9.1. Mikä sinulla on? Minulla on yskä. Minulla on nuha. Minulla on kuumetta. Minulla on kurkku kipeä. Minulla on vesirokko. Minulla on flunssa. Minulla on vatsa kipeä. Minulla

Lisätiedot

TOIMINNALLINEN ESIOPETUS HENNA HEINONEN UITTAMON PÄIVÄHOITOYKSIKKÖ TURKU

TOIMINNALLINEN ESIOPETUS HENNA HEINONEN UITTAMON PÄIVÄHOITOYKSIKKÖ TURKU TOIMINNALLINEN ESIOPETUS HENNA HEINONEN UITTAMON PÄIVÄHOITOYKSIKKÖ TURKU Toiminnallinen esiopetus on: Toiminnallinen esiopetus on tekemällä oppimista. Vahvistaa vuorovaikutus- ja yhteistyötaitoja, sekä

Lisätiedot

q-toset Kosken koulut 135 vuotta osa 2 entisten koululaisten haastatteluja 6a-luokan lehti numero 2/2011

q-toset Kosken koulut 135 vuotta osa 2 entisten koululaisten haastatteluja 6a-luokan lehti numero 2/2011 q-toset 6a-luokan lehti numero 2/2011 Kosken koulut 135 vuotta osa 2 entisten koululaisten haastatteluja Kirsi Jokela Mitä koulua kävitte? -Kävin Sorvaston koulua. Millaista siellä oli? -Tosi kivaa. Siellä

Lisätiedot

Liikunta ja osallisuus -hanke, Seinäjoen työpaja I, 4.12.2015

Liikunta ja osallisuus -hanke, Seinäjoen työpaja I, 4.12.2015 1 Liikunta ja osallisuus -hanke, Seinäjoen työpaja I, 4.12.2015 Tehtävä 1: Miten Seinäjoen liikunta- ja vapaa-ajan toimijoiden verkostoitumista ja yhteistyötä voitaisiin edistää? Mitä haluaisitte tehdä

Lisätiedot

Talvi 2010 1-2. Uudet järkkärit Valloittava vapaaehtoisuus Liikeklinikka Seurauutisia. 2010 nro. Tässä numerossa

Talvi 2010 1-2. Uudet järkkärit Valloittava vapaaehtoisuus Liikeklinikka Seurauutisia. 2010 nro. Tässä numerossa Talvi 2010 Tässä numerossa Uudet järkkärit Valloittava vapaaehtoisuus Liikeklinikka Seurauutisia 2010 nro 1-2 I l o a & E l ä m y k s i ä w w w. f r i s k i s s v e t t i s. f i Puheenjohtajalta Seuramme

Lisätiedot

Vapaaehtoistoiminnan linjaus

Vapaaehtoistoiminnan linjaus YHDESSÄ MUUTAMME MAAILMAA Vapaaehtoistoiminnan linjaus Suomen Punainen Risti 2008 Hyväksytty yleiskokouksessa Oulussa 7.-8.6.2008 SISÄLTÖ JOHDANTO...3 VAPAAEHTOISTOIMINNAN LINJAUKSEN TAUSTA JA TAVOITTEET

Lisätiedot

Vesijumpan vuorot siirtyivät myöhäiseen iltaan ja tämä vaikutti eritoten jälkimmäiseen ryhmään, johon ilmoittautui vain 6 jumppaajaa.

Vesijumpan vuorot siirtyivät myöhäiseen iltaan ja tämä vaikutti eritoten jälkimmäiseen ryhmään, johon ilmoittautui vain 6 jumppaajaa. Herttoniemen Syke ry (entinen Herttoniemen Naisvoimisteluseura ry) TOIMINTAKERTOMUS 2011 Johdanto Seuran tarkoituksena on järjestää Herttoniemen alueella erilaisia voimisteluryhmiä eri-ikäisille naisille,

Lisätiedot

Lähitori Kuusela tapahtumat lokakuussa 2015

Lähitori Kuusela tapahtumat lokakuussa 2015 Lähitori Kuusela tapahtumat lokakuussa 2015 Viikko 40 (1.10.-4.10.) To 1.10. - Klo 9.30 Ympäristötaidepaja, (Kädentaitopaja 0. krs). Tule kuulemaan, mitä ympäristötaide on. Jatkossa ryhmässä tuotetaan

Lisätiedot

Kainuun liikuntakysely

Kainuun liikuntakysely Kainuun liikuntakysely Kainuun liikuntakysely Liikuntakysely Kainuun koululaisille. Liikuntakyselyllä kartoitetaan lasten ja nuorten liikunnan harrastamista ja toiveita harrastamisen suhteen. Vastaajat

Lisätiedot

Aktiivinen ikääntyminen ja sukupolvien välinen solidaarisuus EU:n 2012 teemavuosi. Työterveyslaitos www.ttl.fi

Aktiivinen ikääntyminen ja sukupolvien välinen solidaarisuus EU:n 2012 teemavuosi. Työterveyslaitos www.ttl.fi Aktiivinen ikääntyminen ja sukupolvien välinen solidaarisuus EU:n 2012 teemavuosi Tavoitteet: Edistää kaikkien ihmisten elinvoimaa ja arvokkuutta Lisätä ymmärrystä aktiivisen ikääntymisen ja sukupolvien

Lisätiedot

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010:

Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Kontiolahden Urheilijat järjestää kesällä 2010: Leirit: Pro-Sporttileiri Kulho 14.-16.7. Kolme vuorokautta mukavaa toimintaa liikunnan parissa. Hinta: 60 Sisältää: ruokailut, majoituksen, vakuutuksen ja

Lisätiedot