Ingrid Kristiansen. Sauvakävely LOPPUUNMYYTY

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Ingrid Kristiansen. Sauvakävely LOPPUUNMYYTY"

Transkriptio

1 Terveys

2 Ingrid Kristiansen Sauvakävely LOPPUUNMYYTY Sauvakävely tarjoaa tehokasta kokonaiskuntoilua kuormittamatta liian paljon yksittäisiä niveliä, ja kunnonkohottajana se voi olla jopa 46 prosenttia tehokkaampaa kuin tavallinen kävely. Sauvakävely on myös sosiaalinen kuntoilumuoto, sillä lenkille on helppo lähteä yhdessä. Sauvakävely on "aikaa säästävää", sillä se ei vaadi paljon valmisteluja ja antaa silti paljon. Ingrid Kristiansen löysi sauvakävelyn muutama vuosi sitten, ja hänestä on tullut Norjassa tämän hauskan, niin huippukuntoiselle kuin normaalikuntoilijalle sopivan liikuntamuodon puolestapuhuja. Kirjailija: Ingrid Kristiansen, Arvid Kristiansen Alkuteos: Stavgang : Nordic Walking for alle Sidottu 96 Sivua ISBN Ingrid Kristiansen on pitkän huippu uran tehnyt norjalainen hiihtäjä ja juoksija. Parhaiten hänet tunnetaan pitkänmatkanjuoksijana. Hänellä on maailman ainoana ihmisenä ollut yhtä aikaa 5000 metrin metrin, 15 kilometrin, puolimaratonin ja maratonin maailmanennätys. Hän on edustanut Norjaa kolmesti olympialaisista, ja hänen paras sijoituksensa on maratonin neljäs sija Los Angelesissa 1984.

3 Fredrik Paulún Verensokeriblues LOPPUUNMYYTY Verensokeriblues perustuu tietoon glykeemisestä indeksistä, joka määrittää sitä, kuinka nopeasti verensokeri aterian jälkeen nousee ja laskee. Voit tämän tiedon avulla hallita verensokeria helposti ja siten kontrolloida diabetesta tai laihduttaa. Glykeeminen indeksi on tehokas työkalu myös liikunnan harrastajalle, koska se vaikuttaa sekä kestävyyteen että henkiseen terävyyteen. Siitä on sitä paitsi tullut myös migreenin, hammasmädän ja polykystisen munasarjaoireyhtymän tehokas hoitomuoto, ja se voi todennäköisesti ehkäistä myös syöpää. Ei ole siis liioiteltua väittää, että tietojen omaksumisesta glykeemisestä indeksistä voi olla suurta hyötyä kaikille. Lopultahan kysymys on vain siitä, että siirrytään jälleen noudattamaan ruokavaliota, johon keho on sopeutunut. Kirjailija: Fredrik Paulún Kääntäjä: Jouni Virtamo Sidottu 173 Sivua ISBN Tukholman yliopistosta valmistunut Paulún on kirjoittanut lukuisia kirjoja ravitsemuksesta. Hän seuraa jatkuvasti alalla tehtävää tutkimusta ja on suosittu luennoija.

Merja Niemi. Aurinkoista ruokaa

Merja Niemi. Aurinkoista ruokaa Harrasteet Merja Niemi Aurinkoista ruokaa merja Niemen vuonna 1995 kirjoittama Aurinkoinen Ruoka - ravinto lääkkeenä ilmestyy nyt uudistettuna. Jo klassikon maineen saanut kasviskeittokirja on ollut

Lisätiedot

Lisa Rogak. Da Vinci koodin luoja

Lisa Rogak. Da Vinci koodin luoja Tieto ja elämäkerta Lisa Rogak Da Vinci koodin luoja loppuunmyyty Vaikka Da Vinci -koodi on inspiroinut monia muita kirjailijoita, Dan Brownista on kirjoitettu vain vähän. Da Vinci -koodin luoja on

Lisätiedot

Lataa Hyvinvoiva nainen - Pippa Laukka. Lataa

Lataa Hyvinvoiva nainen - Pippa Laukka. Lataa Lataa Hyvinvoiva nainen - Pippa Laukka Lataa Kirjailija: Pippa Laukka ISBN: 9789510422274 Sivumäärä: 161 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 13.80 Mb Hintsa Performancen huippulääkäri Pippa Laukka kertoo, miten

Lisätiedot

Lataa Verensokeri kuriin 8 viikossa - Michael Mosley. Lataa

Lataa Verensokeri kuriin 8 viikossa - Michael Mosley. Lataa Lataa Verensokeri kuriin 8 viikossa - Michael Mosley Lataa Kirjailija: Michael Mosley ISBN: 9789523213463 Sivumäärä: 287 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 22.69 Mb Nopeita ratkaisuja diabetekseen ja ylipainoon!

Lisätiedot

Lataa Maahanmuuttajien ruokavaliot ja ravitsemus - Raija Partanen. Lataa

Lataa Maahanmuuttajien ruokavaliot ja ravitsemus - Raija Partanen. Lataa Lataa Maahanmuuttajien ruokavaliot ja ravitsemus - Raija Partanen Lataa Kirjailija: Raija Partanen ISBN: 9789529524235 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 15.19 Mb Kirjan on kirjoittanut MMM, laillistettu ravitsemusterapeutti

Lisätiedot

Lataa Ihmisen Terveys - Jukka Tapani Järvinen. Lataa

Lataa Ihmisen Terveys - Jukka Tapani Järvinen. Lataa Lataa Ihmisen Terveys - Jukka Tapani Järvinen Lataa Kirjailija: Jukka Tapani Järvinen ISBN: 9789523184978 Sivumäärä: 120 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 23.94 Mb Tässä "Ihmisen terveys" kirjassa on terveysopintoja,

Lisätiedot

Lataa Miesvoimaa! Opas testosteronitason parantamiseen - Jyri Mäkinen. Lataa

Lataa Miesvoimaa! Opas testosteronitason parantamiseen - Jyri Mäkinen. Lataa Lataa Miesvoimaa! Opas testosteronitason parantamiseen - Jyri Mäkinen Lataa Kirjailija: Jyri Mäkinen ISBN: 9789529362691 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 34.82 Mb Miesten keskimääräinen testosteronitaso

Lisätiedot

Lataa Viisi tiibetiläistä menetelmää - Peter Kelder. Lataa

Lataa Viisi tiibetiläistä menetelmää - Peter Kelder. Lataa Lataa Viisi tiibetiläistä menetelmää - Peter Kelder Lataa Kirjailija: Peter Kelder ISBN: 9789525572605 Sivumäärä: 76 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 24.35 Mb Peter Kelderin "Viisi tiibetiläistä menetelmää"

Lisätiedot

Lataa Sokerimyrkytys - Ann Fernholm. Lataa

Lataa Sokerimyrkytys - Ann Fernholm. Lataa Lataa Sokerimyrkytys - Ann Fernholm Lataa Kirjailija: Ann Fernholm ISBN: 9789523121263 Sivumäärä: 350 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 37.73 Mb Ann Fernholmin mukaan olemme paljon tarkempia lemmikkieläintemme

Lisätiedot

Lataa Body - Aino Mäkelä. Lataa. Lataa kirja ilmaiseksi suomalainen Body Lataa Luettu Kuunnella E-kirja Suomi epub, Pdf, ibook, Kindle, Txt, Doc, Mobi

Lataa Body - Aino Mäkelä. Lataa. Lataa kirja ilmaiseksi suomalainen Body Lataa Luettu Kuunnella E-kirja Suomi epub, Pdf, ibook, Kindle, Txt, Doc, Mobi Lataa Body - Aino Mäkelä Lataa Kirjailija: Aino Mäkelä ISBN: 9789523210844 Sivumäärä: 253 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 35.38 Mb Päivä päivältä opimme uusia asioita ja matkan varrella koetut hetket tekevät

Lisätiedot

Lataa Hyvästi ummetus! - Antti Arstila. Lataa

Lataa Hyvästi ummetus! - Antti Arstila. Lataa Lataa Hyvästi ummetus! - Antti Arstila Lataa Kirjailija: Antti Arstila ISBN: 9789529748686 Sivumäärä: 128 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 22.33 Mb Unohda ummetus lue tämä kirja. Se kertoo pytyn ilosanomasta.

Lisätiedot

Lataa Terve maksa - Marja Ruuti. Lataa

Lataa Terve maksa - Marja Ruuti. Lataa Lataa Terve maksa - Marja Ruuti Lataa Kirjailija: Marja Ruuti ISBN: 9789529920785 Sivumäärä: 313 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 23.99 Mb Terve maksa kertoo mitä jokaisen tulisi tietää maksan merkityksestä

Lisätiedot

Lataa Seksuaalisuuden muutokset syöpään sairastuessa - Katja Hautamäki-Lamminen. Lataa

Lataa Seksuaalisuuden muutokset syöpään sairastuessa - Katja Hautamäki-Lamminen. Lataa Lataa Seksuaalisuuden muutokset syöpään sairastuessa - Katja Hautamäki-Lamminen Lataa Kirjailija: Katja Hautamäki-Lamminen ISBN: 9789514487590 Sivumäärä: 156 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 28.41 Mb Suomalaisista

Lisätiedot

Lataa Terveys ja liikunta - Seppo Rehunen. Lataa

Lataa Terveys ja liikunta - Seppo Rehunen. Lataa Lataa Terveys ja liikunta - Seppo Rehunen Lataa Kirjailija: Seppo Rehunen ISBN: 9789519147338 Sivumäärä: 448 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 13.11 Mb Kustantajan kuvausteksti kirjasta puuttuu. Saatat kuitenkin

Lisätiedot

HARJOITUSOHJELMA Sport-tason ohjelma

HARJOITUSOHJELMA Sport-tason ohjelma HARJOITUSOHJELMA Sport-tason ohjelma 1. harjoitusviikko 2. harjoitusviikko Kestävyysharjoitus 2 h rauhallinen peruskestävyys 3. harjoitusviikko Kestävyysharjotus 2 h rauhallinen peruskestävyys 4. harjoitusviikko

Lisätiedot

Lataa Terävä pää kaiken ikää. Lataa

Lataa Terävä pää kaiken ikää. Lataa Lataa Terävä pää kaiken ikää Lataa ISBN: 9789515849076 Sivumäärä: 296 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 11.37 Mb Haluatko pitää pään terävänä, aivot kunnossa ja muistin virkeänä? Se on täysin mahdollista

Lisätiedot

Lataa Salaisuus muutti elämäni: Tositarinoita Salaisuuden voimasta - Rhonda Byrne. Lataa

Lataa Salaisuus muutti elämäni: Tositarinoita Salaisuuden voimasta - Rhonda Byrne. Lataa Lataa Salaisuus muutti elämäni: Tositarinoita Salaisuuden voimasta - Rhonda Byrne Lataa Kirjailija: Rhonda Byrne ISBN: 9789510420355 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 31.60 Mb Salaisuuden The Secret ilmestymisen

Lisätiedot

Lataa Rintasyövän jälkeen - Marja Aarnipuro. Lataa

Lataa Rintasyövän jälkeen - Marja Aarnipuro. Lataa Lataa Rintasyövän jälkeen - Marja Aarnipuro Lataa Kirjailija: Marja Aarnipuro ISBN: 9789518515398 Sivumäärä: 350 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 19.69 Mb Se on ohi. Rintasyöpädiagnoosi, rinnan poisto, etäpesäke

Lisätiedot

Lataa Karppaajan kotiruokaa - Anna Hallen. Lataa

Lataa Karppaajan kotiruokaa - Anna Hallen. Lataa Lataa Karppaajan kotiruokaa - Anna Hallen Lataa Kirjailija: Anna Hallen ISBN: 9789522204585 Sivumäärä: 143 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 21.98 Mb Vähähiilihydraattinen ruokavalio sopii hyvää vointia tavoittelevalle,

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. 8 kuukauden maraton-ohjelma edistyneemmälle juoksijalle

FITLANDIA-TREENIOPAS. 8 kuukauden maraton-ohjelma edistyneemmälle juoksijalle FITLANDIA-TREENIOPAS 8 kuukauden maraton-ohjelma edistyneemmälle juoksijalle ASIANTUNTIJA Maija Oravamäki Maija Oravamäki on liikuntalahjakkuus, joka on voittanut useita Suomen mestaruuksia eri lajeissa,

Lisätiedot

Lataa Kämmeköiden kutsu - Henry Väre. Lataa

Lataa Kämmeköiden kutsu - Henry Väre. Lataa Lataa Kämmeköiden kutsu - Henry Väre Lataa Kirjailija: Henry Väre ISBN: 9789526612508 Sivumäärä: 80 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 18.61 Mb Kämmeköiden suosion salaisuus on niiden kauneudessa, sillä muuta

Lisätiedot

Lataa Henkilöstön arvon mittaaminen - Paula Liukkonen. Lataa

Lataa Henkilöstön arvon mittaaminen - Paula Liukkonen. Lataa Lataa Henkilöstön arvon mittaaminen - Paula Liukkonen Lataa Kirjailija: Paula Liukkonen ISBN: 9789521413209 Sivumäärä: 312 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 25.41 Mb Tämä kirja antaa talous-, hyvinvointi-

Lisätiedot

Lataa Ruokatohtori - Dale Pinnock. Lataa

Lataa Ruokatohtori - Dale Pinnock. Lataa Lataa Ruokatohtori - Dale Pinnock Lataa Kirjailija: Dale Pinnock ISBN: 9789522207852 Sivumäärä: 191 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 13.24 Mb Tässä keittokirjassaan kokki ja ravitsemusekspertti Dale Pinnock

Lisätiedot

Paulo Coelho. Paulo Coelho on kirjoittanut myös nämä kirjat. Kunnioitus Kalenteri 2014

Paulo Coelho. Paulo Coelho on kirjoittanut myös nämä kirjat. Kunnioitus Kalenteri 2014 Kalenterit Kunnioitus Kalenteri 2014 paulo Coelhon huippusuosittu vuosikalenteri julkaistaan nyt kahdeksatta kertaa. Kalenteri sisältää myös vuoden tärkeimmät pyhä-, merkki- ja liputuspäivät. Kalenterin

Lisätiedot

Lataa 2:2:3 aineenvaihduntadieetti - Haylie Pomroy. Lataa

Lataa 2:2:3 aineenvaihduntadieetti - Haylie Pomroy. Lataa Lataa 2:2:3 aineenvaihduntadieetti - Haylie Pomroy Lataa Kirjailija: Haylie Pomroy ISBN: 9789522208095 Sivumäärä: 329 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 29.55 Mb Syö hyvin, paranna aineenvaihduntaasi ja laihduta

Lisätiedot

Lataa Tartu toimeen - ehkäise diabetes. Lataa

Lataa Tartu toimeen - ehkäise diabetes. Lataa Lataa Tartu toimeen - ehkäise diabetes Lataa ISBN: 9789522453532 Sivumäärä: 70 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 22.41 Mb Diabetes on ryhmä sairauksia, joihin liittyy pitkäaikaisesti kohonnut verensokeri.

Lisätiedot

Lataa Käytännön kiinalainen lääketiede - Penelope Ody. Lataa

Lataa Käytännön kiinalainen lääketiede - Penelope Ody. Lataa Lataa Käytännön kiinalainen lääketiede - Penelope Ody Lataa Kirjailija: Penelope Ody ISBN: 9789510309209 Sivumäärä: 143 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 29.64 Mb Tärkeimmät kotikäyttöön soveltuvat hoitomuodot

Lisätiedot

Lataa Odotusaika viikko viikolta - Jane MacDougall. Lataa

Lataa Odotusaika viikko viikolta - Jane MacDougall. Lataa Lataa Odotusaika viikko viikolta - Jane MacDougall Lataa Kirjailija: Jane MacDougall ISBN: 9789525529067 Sivumäärä: 90 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 35.70 Mb Kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää odotusajasta,

Lisätiedot

HYPOGLYKEMIAPÄIVÄKIRJANI

HYPOGLYKEMIAPÄIVÄKIRJANI Hypoglykemia tarkoittaa tilaa, jossa verensokerin taso on alle 3,9 mmol/l tai 70 mg/dl 1, tosin tarkka lukema voi vaihdella yksilöllisesti. Hypoglykemia voi johtua useista syistä, ja sen yleisin aiheuttaja

Lisätiedot

Lataa Diabetes - ei kiitos - Lars-Erik Litsfeldt. Lataa

Lataa Diabetes - ei kiitos - Lars-Erik Litsfeldt. Lataa Lataa Diabetes - ei kiitos - Lars-Erik Litsfeldt Lataa Kirjailija: Lars-Erik Litsfeldt ISBN: 9789522202055 Sivumäärä: 175 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 36.03 Mb Luonnollinen tapa karpata!sano ei diabetekselletässä

Lisätiedot

Lataa Vähennä kaloreita ilman dieettiä - Pertti Mustajoki. Lataa

Lataa Vähennä kaloreita ilman dieettiä - Pertti Mustajoki. Lataa Lataa Vähennä kaloreita ilman dieettiä - Pertti Mustajoki Lataa Kirjailija: Pertti Mustajoki ISBN: 9789516566743 Sivumäärä: 144 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 14.24 Mb Johtuuko lihavuus hiilidydraateista

Lisätiedot

Puolustusvoimat puolustusvoimien kuntotestit 2011

Puolustusvoimat puolustusvoimien kuntotestit 2011 Puolustusvoimat puolustusvoimien kuntotestit 2011 Kuntotestit puolustusvoimissa Kuntotestit antavat yhdessä terveystarkastusten kanssa hyvän kuvan henkilön terveydentilasta ja fyysisestä kunnosta sekä

Lisätiedot

Lataa Hyvää aivoille - Satu Jyväkorpi. Lataa

Lataa Hyvää aivoille - Satu Jyväkorpi. Lataa Lataa Hyvää aivoille - Satu Jyväkorpi Lataa Kirjailija: Satu Jyväkorpi ISBN: 9789522887665 Sivumäärä: 160 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 16.18 Mb Kalaa, kasviksia, kahvia ja kaakaota - kaikki ovat hyväksi

Lisätiedot

Lataa Treenaa kotona - Lucy Wyndham-Read. Lataa

Lataa Treenaa kotona - Lucy Wyndham-Read. Lataa Lataa Treenaa kotona - Lucy Wyndham-Read Lataa Kirjailija: Lucy Wyndham-Read ISBN: 9789525421385 Sivumäärä: 144 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 26.37 Mb Oletko sinä(kin) kyllästynyt kuntosalirääkkiin ja

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni -

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni - FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan keskivartalotreeni - ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

OPAS TYYPIN 1 DIABETESTA SAIRASTAVAN LAPSEN LÄHEISILLE

OPAS TYYPIN 1 DIABETESTA SAIRASTAVAN LAPSEN LÄHEISILLE OPAS TYYPIN 1 DIABETESTA SAIRASTAVAN LAPSEN LÄHEISILLE Tämä opas on tarkoitettu teille, joiden läheinen lapsi sairastaa tyypin 1 diabetesta. Oppaaseen on koottu perustietoa sairaudesta ja sen monipistoshoidosta.

Lisätiedot

Lataa Rakenna oma ihminen - Dorling Kindersley. Lataa

Lataa Rakenna oma ihminen - Dorling Kindersley. Lataa Lataa Rakenna oma ihminen - Dorling Kindersley Lataa Kirjailija: Dorling Kindersley ISBN: 9789522207340 Sivumäärä: 32 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 23.84 Mb Ryhdy kehonrakentajaksi! Rakenna oma jättikokoinen

Lisätiedot

Lataa Vireyttä vuosiin viisailla valinnoilla - Hanna Partanen. Lataa

Lataa Vireyttä vuosiin viisailla valinnoilla - Hanna Partanen. Lataa Lataa Vireyttä vuosiin viisailla valinnoilla - Hanna Partanen Lataa Kirjailija: Hanna Partanen ISBN: 9789529326457 Sivumäärä: 156 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 16.58 Mb Ikääntyessä menetämme lähes puolet

Lisätiedot

Lataa Paleo - Heljä Suuronen-Geib. Lataa

Lataa Paleo - Heljä Suuronen-Geib. Lataa Lataa Paleo - Heljä Suuronen-Geib Lataa Kirjailija: Heljä Suuronen-Geib ISBN: 9789522209320 Sivumäärä: 350 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 18.47 Mb Paleo eli kivikautinen ruokavalio on tehokas keino hallita

Lisätiedot

- 8 viikon ohjelma puolimaratonille - (kolme erilaista ohjelmaa) www.fitlandia.fi

- 8 viikon ohjelma puolimaratonille - (kolme erilaista ohjelmaa) www.fitlandia.fi - 8 viikon ohjelma puolimaratonille - (kolme erilaista ohjelmaa) ENNEN OHJELMIEN ALOITTAMISTA Haluamme, että harjoittelusi ja ohjelmasi etenee mahdollisimman sujuvasti alusta lähtien. Jotta saat parhaan

Lisätiedot

David Safier. David Safier on kirjoittanut myös nämä kirjat. Happy Family

David Safier. David Safier on kirjoittanut myös nämä kirjat. Happy Family Huumori David Safier Happy Family neljääkymmentä ikävuottaan lähestyvä Emma Wünschmann on uhrannut lupaavan uransa kustannusalalla perheensä vuoksi. Emman lastenkirjakauppa on konkurssin partaalla,

Lisätiedot

Miten se meitä liikuttaa? Suomalaisten liikunta- ja urheiluharrastukset Päivi Berg

Miten se meitä liikuttaa? Suomalaisten liikunta- ja urheiluharrastukset Päivi Berg Miten se meitä liikuttaa? Suomalaisten liikunta- ja urheiluharrastukset 1981 2002 Päivi Berg Vuonna 2002 talvella vähintään kerran viikossa liikkui 87 %, kesällä 88 % väestöstä Nuorten kokonaan liikuntaa

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Bolujem od dijabetesa tip 2 Olen saanut tyypin 2 diabeteksen Kysymyksiä ja vastauksia Pitanja i odgovori Mitä diabetekseen sairastuminen merkitsee? On täysin luonnollista, että diabetekseen sairastunut

Lisätiedot

Lataa Timmiksi - lihavuuden ehkäisy (cd-rom) - Seija Sihvola. Lataa

Lataa Timmiksi - lihavuuden ehkäisy (cd-rom) - Seija Sihvola. Lataa Lataa Timmiksi - lihavuuden ehkäisy (cd-rom) - Seija Sihvola Lataa Kirjailija: Seija Sihvola ISBN: 9789519596891 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 19.24 Mb Sisältöaiheet:- Tie tasapainoon- Normaalipaino eli

Lisätiedot

Lataa Elinvoimainen vartalo - aktiivinen elämä. Lataa

Lataa Elinvoimainen vartalo - aktiivinen elämä. Lataa Lataa Elinvoimainen vartalo - aktiivinen elämä Lataa ISBN: 9789515847799 Sivumäärä: 351 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 26.45 Mb Lujat luut, joustavat nivelet ja vahvat lihakset antavat hyvän perustan hyvinvoinnille

Lisätiedot

HYVIÄ NEUVOJA, JOIDEN AVULLA. voit saada diabeteksesi hallintaan

HYVIÄ NEUVOJA, JOIDEN AVULLA. voit saada diabeteksesi hallintaan OLE AKTIIVINEN HYVIÄ NEUVOJA, JOIDEN AVULLA voit saada diabeteksesi hallintaan Omat arvoni Päivämäärä / / / / / / / / / / / / HbA 1c (mmol/mol, %) LDL-kolesteroli (mmol/l) Verenpaine (mmhg) Paino (kg)

Lisätiedot

Lataa Sopivasti ihana - Maaret Kallio. Lataa

Lataa Sopivasti ihana - Maaret Kallio. Lataa Lataa Sopivasti ihana - Maaret Kallio Lataa Kirjailija: Maaret Kallio ISBN: 9789510392959 Sivumäärä: 199 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 22.83 Mb Nuoren on tärkeää tietää olevansa sekä ainutlaatuinen että

Lisätiedot

Lataa Vapaana oppimaan - Michael J. Gelb. Lataa

Lataa Vapaana oppimaan - Michael J. Gelb. Lataa Lataa Vapaana oppimaan - Michael J. Gelb Lataa Kirjailija: Michael J. Gelb ISBN: 9789529318445 Sivumäärä: 176 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 38.88 Mb Vapaana oppimaan - kehon kautta tietoiseen oppimiseen

Lisätiedot

Lataa Maakasvatus - Steve Van Matre. Lataa

Lataa Maakasvatus - Steve Van Matre. Lataa Lataa Maakasvatus - Steve Van Matre Lataa Kirjailija: Steve Van Matre ISBN: 9780917011245 Sivumäärä: 335 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 17.61 Mb Maakasvatus tarjoaa kokonaisvaltaisen näkökulman ympäristökasvatukseen.

Lisätiedot

Lataa Karpin leivontakirja - Annika Rogneby. Lataa

Lataa Karpin leivontakirja - Annika Rogneby. Lataa Lataa Karpin leivontakirja - Annika Rogneby Lataa Kirjailija: Annika Rogneby ISBN: 9789522204233 Sivumäärä: 101 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 10.83 Mb Kirjan kirjoittanut Annika Rogneby on noudattanut

Lisätiedot

Lataa Mielenrauha - Antti Heikkilä. Lataa

Lataa Mielenrauha - Antti Heikkilä. Lataa Lataa Mielenrauha - Antti Heikkilä Lataa Kirjailija: Antti Heikkilä ISBN: 9789525421187 Sivumäärä: 158 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 20.17 Mb Tunnetun selkälääkärin hyvän olon kirjasarja täydentyy Mielenrauha

Lisätiedot

Lataa Pranic healing - Choa Kok Sui. Lataa

Lataa Pranic healing - Choa Kok Sui. Lataa Lataa Pranic healing - Choa Kok Sui Lataa Kirjailija: Choa Kok Sui ISBN: 9789529198764 Sivumäärä: 285 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 35.50 Mb Master Choa Kok Sui on parantaja ja arvostettu henkinen opettaja.

Lisätiedot

Yleistulokset 2013 vuoden PR-Barometer Business -tutkimuksesta

Yleistulokset 2013 vuoden PR-Barometer Business -tutkimuksesta 2013 Yleistulokset 2013 vuoden PR-Barometer Business -tutkimuksesta Tietoja tutkimuksesta Aalund Nordic s PR-Barometer on viestintätutkimus, joka mittaa toimittajien mielipidettä erilaisista Suomessa toimivista

Lisätiedot

Lataa Montignacin dieetti - Michel Montignac. Lataa

Lataa Montignacin dieetti - Michel Montignac. Lataa Lataa Montignacin dieetti - Michel Montignac Lataa Kirjailija: Michel Montignac ISBN: 9789510313732 Sivumäärä: 256 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 30.46 Mb Syö hyvin ja laihdu siitä huolimatta Michel Montignacin

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - 8 kuukauden maraton-ohjelma

FITLANDIA-TREENIOPAS. - 8 kuukauden maraton-ohjelma FITLANDIA-TREENIOPAS - 8 kuukauden maraton-ohjelma ASIANTUNTIJA Maija Oravamäki Maija Oravamäki on liikuntalahjakkuus, joka on voittanut useita Suomen mestaruuksia eri lajeissa, edustanut Suomea arvokisoissa

Lisätiedot

Uimaseurasta terveyttä ja elinvoimaa Taustatietoa harrasteliikunnan kehittämiseen

Uimaseurasta terveyttä ja elinvoimaa Taustatietoa harrasteliikunnan kehittämiseen Uimaseurasta terveyttä ja elinvoimaa Taustatietoa harrasteliikunnan kehittämiseen Miksi vesiliikuntaa? Monipuolista uimaseuratoimintaa! Esimerkki Tampereelta https://youtu.be/nk2u0b6_2gs https://youtu.be/8ji4lkvdqcg

Lisätiedot

Lataa Luonnollista! - Miia Saastamoinen. Lataa

Lataa Luonnollista! - Miia Saastamoinen. Lataa Lataa Luonnollista! - Miia Saastamoinen Lataa Kirjailija: Miia Saastamoinen ISBN: 9789517968256 Sivumäärä: 341 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 27.62 Mb Keskustelu ihanteellisesta ravitsemuksesta käy kuumana:

Lisätiedot

Lataa Parantava ruoka - Adriana Germain. Lataa

Lataa Parantava ruoka - Adriana Germain. Lataa Lataa Parantava ruoka - Adriana Germain Lataa Kirjailija: Adriana Germain ISBN: 9789510310472 Sivumäärä: 166 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 16.06 Mb Terveyttä kiinalaisella ruokavaliolla Jo vuosituhansia

Lisätiedot

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula 1 Johdanto Arviolta 500 000 suomalaista sairastaa diabetesta ja määrä kasvaa koko

Lisätiedot

Lataa PaRas -ruokavalio - luonnolliset rasvat kunniaan - Sundqvist Christer. Lataa

Lataa PaRas -ruokavalio - luonnolliset rasvat kunniaan - Sundqvist Christer. Lataa Lataa PaRas -ruokavalio - luonnolliset rasvat kunniaan - Sundqvist Christer Lataa Kirjailija: Sundqvist Christer ISBN: 9789529969791 Sivumäärä: 271 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 20.29 Mb Tässä kirjassa

Lisätiedot

Lataa Kuka minä olen? - Richard Walker. Lataa

Lataa Kuka minä olen? - Richard Walker. Lataa Lataa Kuka minä olen? - Richard Walker Lataa Kirjailija: Richard Walker ISBN: 9789513235673 Sivumäärä: 96 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 14.87 Mb Mitä solun sisällä on? Voisiko ihminen elää tuhat vuotta?

Lisätiedot

ME-kävely - kannustiko liikkumaan enemmän?

ME-kävely - kannustiko liikkumaan enemmän? ME-kävely - kannustiko liikkumaan enemmän? Hyvän hoidon puolesta maailmanennätyskävely oli Suomen Reumaliiton ja Roche Oy:n yhteinen hanke Hanke koostui Suomen Reumaliiton paikallisyhdistysten liikuntavastaavien

Lisätiedot

Lataa Keventäjä hallitsee syömistä - Anette Palssa. Lataa

Lataa Keventäjä hallitsee syömistä - Anette Palssa. Lataa Lataa Keventäjä hallitsee syömistä - Anette Palssa Lataa Kirjailija: Anette Palssa ISBN: 9789513158248 Sivumäärä: 117 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 37.61 Mb Kirjan tavoitteena on herättää ajatuksia ja

Lisätiedot

Lataa Nopea aineenvaihdunta - Haylie Pomroy. Lataa

Lataa Nopea aineenvaihdunta - Haylie Pomroy. Lataa Lataa Nopea aineenvaihdunta - Haylie Pomroy Lataa Kirjailija: Haylie Pomroy ISBN: 9789523214279 Sivumäärä: 307 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 15.90 Mb Syö hyvin, paranna aineenvaihduntaasi ja laihduta

Lisätiedot

Lataa Wellness - Patrik Borg. Lataa

Lataa Wellness - Patrik Borg. Lataa Lataa Wellness - Patrik Borg Lataa Kirjailija: Patrik Borg ISBN: 9789526621395 Sivumäärä: 112 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 32.46 Mb Terveellinen ja ravitseva ruoka on hyvän olon avain, samoin myös itselle

Lisätiedot

Diabetes (sokeritauti)

Diabetes (sokeritauti) Diabetes (sokeritauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Diabeteksessa eli sokeritaudissa veren sokerimäärä on liian korkea. Lääkäri tai hoitaja mittaa verensokerin verinäytteestä

Lisätiedot

Lataa Dukan-dieetti - Pierre Dukan. Lataa

Lataa Dukan-dieetti - Pierre Dukan. Lataa Lataa Dukan-dieetti - Pierre Dukan Lataa Kirjailija: Pierre Dukan ISBN: 9789510392447 Sivumäärä: 255 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 18.29 Mb Miksi niin monet laihdutuskuurit lässähtävät? Miksi jo hyvin

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Lataa. Pientä luontotietoa hauskan asiapitoisessa muodossa.

Lataa. Pientä luontotietoa hauskan asiapitoisessa muodossa. Lataa Laulava puu - Pirkko Äyräs Lataa Kirjailija: Pirkko Äyräs ISBN: 9789519763583 Sivumäärä: 80 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 36.08 Mb Pientä luontotietoa hauskan asiapitoisessa muodossa. Lataa kirja

Lisätiedot

Lataa Erityinen - Maija Haavisto. Lataa

Lataa Erityinen - Maija Haavisto. Lataa Lataa Erityinen - Maija Haavisto Lataa Kirjailija: Maija Haavisto ISBN: 9789523152403 Sivumäärä: 360 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 32.04 Mb Tämä suurelle yleisölle tarkoitettu tietokirja käsittelee kattavasti

Lisätiedot

Lataa Pellavarouhe - Kaarlo Jaakkola. Lataa

Lataa Pellavarouhe - Kaarlo Jaakkola. Lataa Lataa Pellavarouhe - Kaarlo Jaakkola Lataa Kirjailija: Kaarlo Jaakkola ISBN: 9789529920730 Sivumäärä: 78 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 12.63 Mb Parantava ruoka -kirjasarjan ensimmäinen osa Pellavarouhe

Lisätiedot

Lataa Olet mitä syöt - Hanna Partanen. Lataa

Lataa Olet mitä syöt - Hanna Partanen. Lataa Lataa Olet mitä syöt - Hanna Partanen Lataa Kirjailija: Hanna Partanen ISBN: 9789510312100 Sivumäärä: 158 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 30.53 Mb Uuteen, kevyempään elämään tv:ssä testatuin ohjein! Ravitsemusterapeutti

Lisätiedot

Lataa Teholaihtuminen - Varpu Tavi. Lataa

Lataa Teholaihtuminen - Varpu Tavi. Lataa Lataa Teholaihtuminen - Varpu Tavi Lataa Kirjailija: Varpu Tavi ISBN: 9789512092253 Sivumäärä: 188 sivua Formaatti: PDF Tiedoston koko: 36.71 Mb 95 % laihduttajista epäonnistuu. Varpu Tavi kertoo, mikä

Lisätiedot

Lataa Kehosi kielii - Anne Hietanen. Lataa

Lataa Kehosi kielii - Anne Hietanen. Lataa Lataa Kehosi kielii - Anne Hietanen Lataa Kirjailija: Anne Hietanen ISBN: 9789519884905 Sivumäärä: 144 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 14.06 Mb Kustantajan kuvausteksti kirjasta puuttuu. Saatat kuitenkin

Lisätiedot

Arja Uusitalo, erikoislääkäri, LT, Dosentti, HUSLAB, Helsingin urheilulääkäriasema

Arja Uusitalo, erikoislääkäri, LT, Dosentti, HUSLAB, Helsingin urheilulääkäriasema Arja Uusitalo, erikoislääkäri, LT, Dosentti, HUSLAB, Helsingin urheilulääkäriasema LIIKUNNASTA ON SYNTYNYT NEGATIIVINEN RIIPPUVAISUUS, JOHON LIITYY TERVEYDELLISIÄ, USEIN SOSIAALISIA JA MAHDOLLISESTI MYÖS

Lisätiedot

Lataa Nuoren urheilijan ravitsemus - Olli Ilander. Lataa

Lataa Nuoren urheilijan ravitsemus - Olli Ilander. Lataa Lataa Nuoren urheilijan ravitsemus - Olli Ilander Lataa Kirjailija: Olli Ilander ISBN: 9789519147611 Sivumäärä: 300 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 28.24 Mb Nuoren urheilijan ravitsemus -kirja auttaa ohjaamaan

Lisätiedot

Lataa 50:50 - Helppo tie hoikaksi ja pysyvään painonhallintaan - Nina Sarell. Lataa

Lataa 50:50 - Helppo tie hoikaksi ja pysyvään painonhallintaan - Nina Sarell. Lataa Lataa 50:50 - Helppo tie hoikaksi ja pysyvään painonhallintaan - Nina Sarell Lataa Kirjailija: Nina Sarell ISBN: 9789523124622 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 30.37 Mb 50:50 haastaa perinteisen dieettiajattelun

Lisätiedot

Lataa Hyvän olon hormonidieetti - Kaisa Jaakkola. Lataa

Lataa Hyvän olon hormonidieetti - Kaisa Jaakkola. Lataa Lataa Hyvän olon hormonidieetti - Kaisa Jaakkola Lataa Kirjailija: Kaisa Jaakkola ISBN: 9789513187606 Sivumäärä: 224 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 16.00 Mb Tasapainota hormonisi, vähennä stressiä, hoida

Lisätiedot

Lataa Vihdoinkin hyvä olo - Paula Heinonen. Lataa

Lataa Vihdoinkin hyvä olo - Paula Heinonen. Lataa Lataa Vihdoinkin hyvä olo - Paula Heinonen Lataa Kirjailija: Paula Heinonen ISBN: 9789512069781 Sivumäärä: 142 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 37.07 Mb Suoliston hyvinvoinnilla on suuri merkitys ihmisen

Lisätiedot

Lataa Lihottaako leipä? Kyselykirja ruoasta ja terveydestä - Ottosson Anna. Lataa

Lataa Lihottaako leipä? Kyselykirja ruoasta ja terveydestä - Ottosson Anna. Lataa Lataa Lihottaako leipä? Kyselykirja ruoasta ja terveydestä - Ottosson Anna Lataa Kirjailija: Ottosson Anna ISBN: 9789515018199 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 23.64 Mb Miksi lihon vaikka en syö mitään?

Lisätiedot

HARJOITUSOHJELMA Aloittelijan ohjelma

HARJOITUSOHJELMA Aloittelijan ohjelma HARJOITUSOHJELMA Aloittelijan ohjelma 1. harjoitusviikko Kestävyysharjoitus 1 h, rauhallinen peruskestävyys 2. harjoitusviikko Kestävyysharjoitus 1 h vauhtikestävyys Kestävyysharjoitus 1 h 30 min rauhallinen

Lisätiedot

Harjoitusohjelma 10/12 kilometriä (kokenut juoksija) BODOM TRAIL BODOM TEAM BODOM NIGHT

Harjoitusohjelma 10/12 kilometriä (kokenut juoksija) BODOM TRAIL BODOM TEAM BODOM NIGHT Harjoitusohjelma 10/12 kilometriä (kokenut juoksija) BODOM TRAIL BODOM TEAM BODOM NIGHT 0 Viikko 1-4 Peruskestävyys TREENI VIIKKO MA TI KE TO PE LA SU 1 Juoksu peruskestävyys 35-45 8-10 x 45sek kovaa ylämäkeen

Lisätiedot

Lataa Kondomikäsikirja - Jouni Väätänen. Lataa

Lataa Kondomikäsikirja - Jouni Väätänen. Lataa Lataa Kondomikäsikirja - Jouni Väätänen Lataa Kirjailija: Jouni Väätänen ISBN: 9789519618258 Sivumäärä: 41 sivua Formaatti: PDF Tiedoston koko: 19.13 Mb Kustantajan kuvausteksti kirjasta puuttuu. Saatat

Lisätiedot

Lataa Kvanttimekaniikka 2 - Jouni Niskanen. Lataa

Lataa Kvanttimekaniikka 2 - Jouni Niskanen. Lataa Lataa Kvanttimekaniikka 2 - Jouni Niskanen Lataa Kirjailija: Jouni Niskanen ISBN: 9789517451987 Sivumäärä: 203 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 32.85 Mb Kustantajan kuvausteksti kirjasta puuttuu. Saatat

Lisätiedot

Lataa Trauma1 - Miss B Lataa Kirjailija: ISBN: Sivumäärä: Formaatti: Tiedoston koko:

Lataa Trauma1 - Miss B Lataa Kirjailija: ISBN: Sivumäärä: Formaatti: Tiedoston koko: Lataa Trauma1 - Miss B Lataa Kirjailija: Miss B ISBN: 9789524986649 Sivumäärä: 108 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 33.54 Mb TRAUMA1 on tarina ja analyysi seksuaalisen hyväksikäytön aiheuttamista muutoksista

Lisätiedot

Lataa Joogaa kaiken ikää - Josephine Fairley. Lataa

Lataa Joogaa kaiken ikää - Josephine Fairley. Lataa Lataa Joogaa kaiken ikää - Josephine Fairley Lataa Kirjailija: Josephine Fairley ISBN: 9789512356454 Sivumäärä: 224 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 35.05 Mb Viime vuosina kokonaisvaltaisten kuntoilumuotojen

Lisätiedot

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen. Kysymyksiä ja vastauksia. Kysymyksiä ja mietteitä. Jos haluat saada lisätietoja, ota yhteyttä

Olen saanut tyypin 2 diabeteksen. Kysymyksiä ja vastauksia. Kysymyksiä ja mietteitä. Jos haluat saada lisätietoja, ota yhteyttä Kysymyksiä ja mietteitä Jos haluat saada lisätietoja, ota yhteyttä Sairaalaan/terveyskeskukseen puh: Diabetessairaanhoitajaan puh: Diabeteslääkäriin puh: Esite julkaistaan Bayer Health Care -yrityksen

Lisätiedot

Käy kauppaa RBS minifutuureilla FIM Direct Pro -palvelulla

Käy kauppaa RBS minifutuureilla FIM Direct Pro -palvelulla Käy kauppaa RBS minifutuureilla FIM Direct Pro -palvelulla Kaupankäynti RBS minifutuureilla on kasvanut voimakkaasti viimeisen kahden vuoden aikana. Haluamme tällä lyhyellä oppaalla lisätä ymmärrystä näihin

Lisätiedot

Lataa Hyvä yö - Björn Hedensjö. Lataa

Lataa Hyvä yö - Björn Hedensjö. Lataa Lataa Hyvä yö - Björn Hedensjö Lataa Kirjailija: Björn Hedensjö ISBN: 9789518845396 Sivumäärä: 197 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 21.46 Mb Hyvä yö on kirja asiasta, joka on oikean ruokavalion ja riittävän

Lisätiedot

Lataa Kohti terveempää ikääntymistä - Ilkka Vuori. Lataa

Lataa Kohti terveempää ikääntymistä - Ilkka Vuori. Lataa Lataa Kohti terveempää ikääntymistä - Ilkka Vuori Lataa Kirjailija: Ilkka Vuori ISBN: 9789522912794 Sivumäärä: 351 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 37.15 Mb Ikä tuo ja vie edellytyksiä laadukkaaseen elämään.

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto-

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan lihaskunto- FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan lihaskunto- ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

Lataa Happiterapia - Arja Lindqvist-Niemelä. Lataa

Lataa Happiterapia - Arja Lindqvist-Niemelä. Lataa Lataa Happiterapia - Arja Lindqvist-Niemelä Lataa Kirjailija: Arja Lindqvist-Niemelä ISBN: 9789529166954 Sivumäärä: 202 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 39.15 Mb Happiterapia on luonnonmukainen ja turvallinen

Lisätiedot

Kuva: Veikko Hahmo. Suomi100v. LUONTOHELMIKOHDE Pirkkalassa TAAPORINVUORI- KURIKKAKALLIO

Kuva: Veikko Hahmo. Suomi100v. LUONTOHELMIKOHDE Pirkkalassa TAAPORINVUORI- KURIKKAKALLIO Kuva: Veikko Hahmo Suomi100v. LUONTOHELMIKOHDE Pirkkalassa TAAPORINVUORI- KURIKKAKALLIO Retkelle lännestä Mistä retkelle: Kuntakeskusta, Takamaa, Vähäjärvi Kävellen kohti Takamaata ja moottoritien alikulun

Lisätiedot

Lataa Norjan tragedian aikataulu ja Breivikin syyntakeisuus - Pertti Luukkonen. Lataa

Lataa Norjan tragedian aikataulu ja Breivikin syyntakeisuus - Pertti Luukkonen. Lataa Lataa Norjan tragedian aikataulu ja Breivikin syyntakeisuus - Pertti Luukkonen Lataa Kirjailija: Pertti Luukkonen ISBN: 9789529962587 Sivumäärä: 19 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 15.93 Mb Norjan traagisten

Lisätiedot

Lataa Naurujooga - Lisa Leinonen. Lataa

Lataa Naurujooga - Lisa Leinonen. Lataa Lataa Naurujooga - Lisa Leinonen Lataa Kirjailija: Lisa Leinonen ISBN: 9789529318872 Sivumäärä: 103 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 33.85 Mb Naurujoogan avulla voit oppia nauramaan ilman syytä. Nauru on

Lisätiedot

Lataa Linnut - Elämäni harrastus - Kimmo Aula

Lataa Linnut - Elämäni harrastus - Kimmo Aula Lataa Linnut - Elämäni harrastus - Kimmo Aula Lataa Kirjailija: Kimmo Aula ISBN: 9789525805314 Sivumäärä: 268 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 16.20 Mb Lintuharrastuksen synty ja kehitys pääkaupunkiseudulla.

Lisätiedot

Lataa Maksa ja terveys - A. Vogel. Lataa

Lataa Maksa ja terveys - A. Vogel. Lataa Lataa Maksa ja terveys - A. Vogel Lataa Kirjailija: A. Vogel ISBN: 9789519547992 Sivumäärä: 227 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 11.37 Mb A.Vogel käsittelee tässä teoksessaan maksan ja ruoansulatuselimistön

Lisätiedot

Lataa Kehon ehtymättömät voimavarat - Boris Aranovich. Lataa

Lataa Kehon ehtymättömät voimavarat - Boris Aranovich. Lataa Lataa Kehon ehtymättömät voimavarat - Boris Aranovich Lataa Kirjailija: Boris Aranovich ISBN: 9789525572742 Sivumäärä: 92 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 18.84 Mb Onko akussasi vielä virtaa, vai kaipaatko

Lisätiedot

Millainen maailmani pitäisi olla?

Millainen maailmani pitäisi olla? Millainen maailmani pitäisi olla? Luomme itsellemme huomaamattamme paineita keräämällä mieleen asioita joiden pitäisi olla toisin kuin ne ovat. Tällä aiheutamme itsellemme paitsi tyytymättömyyttä mutta

Lisätiedot

Lataa Syöpään sairastuneen kokemuksia toivosta ja toivottomuudesta - Lea Lindvall. Lataa

Lataa Syöpään sairastuneen kokemuksia toivosta ja toivottomuudesta - Lea Lindvall. Lataa Lataa Syöpään sairastuneen kokemuksia toivosta ja toivottomuudesta - Lea Lindvall Lataa Kirjailija: Lea Lindvall ISBN: 9789514247651 Sivumäärä: 128 Formaatti: PDF Tiedoston koko: 28.49 Mb Kustantajan kuvausteksti

Lisätiedot