6 x 40 metrin spurtit, joissa ei ylitetä annettuja raja-arvoja ja joita seuraa 1 minuutin 30 sekunnin palautuminen (takaisin lähtöpaikalle kävely).

Transkriptio

1 JUOKSUTESTIT

2 Kuntotesti sisältää kaksi osiota. Testit 1 ja 2 on suoritettava peräkkäin. Testi juostaan yleisurheilukentällä, jotta kaikille voidaan taata samankaltaiset olot ja piikkareiden käyttö on kielletty. Testi 1 6 x 40 metrin spurtit, joissa ei ylitetä annettuja raja-arvoja ja joita seuraa 1 minuutin 30 sekunnin palautuminen (takaisin lähtöpaikalle kävely). Lentävä lähtö siten, että etummainen jalka on paikallaan 1,5 metrin päässä lähtöportista. Jos sähköistä ajanottoa ei ole käytettävissä, testivalvoja osoittaa lähtöportin ohituksen lipun heilautuksella. Testiavustaja on maaliviivalla ja käynnistää kellon lipun heilautuksesta ja pysäyttää sen erotuomarin tullessa maaliin. Toimintatapa: Erotuomarit juoksevat yksittäin. Kun testaaja ilmoittaa, että sähköinen ajanotto on valmiina, erotuomari voi itse päättää, milloin lähtee. Mittausvälineistö: Sähköiset ajanottolaitteet lähtö- ja maalipaikoilla. Läpäisyrajat: Miehet FIFA- ja Veikkausliigan erotuomari FIFA- ja Veikkausliigan avustava erotuomari Kansallinen erotuomari Kansallinen avustava erotuomari Naiset FIFA-erotuomari FIFA-avustava erotuomari Kansallinen erotuomari Kansallinen avustava erotuomari 6,2 s / 40 m 6,0 s / 40 m 6,4 s / 40 m 6,2 s / 40 m 6,6 s / 40 m 6,4 s / 40 m 6,8 s / 40 m 6,6 s / 40 m Muita ohjeita: Jos testattava kaatuu tai epäonnistuu, hän saa yhden ylimääräisen yrityksen (1 yritys = 1 x 40 m) heti 6. spurtin jälkeen. Jos hän epäonnistuu kahdessa yrityksessä, hänen testinsä on hylätty.

3 Testi 2 Pillillä määrätyn tahdin mukaisesti suoritettu jaksottainen juoksu. Toimintatapa: Testijohtajan ensimmäisestä vihellyksestä erotuomarin tai avustavan erotuomarin pitää selviytyä 150 metriä määritetyssä ajassa lähtöpaikasta. Sen jälkeen heillä on määritetty aika kävellä 50 metriä. Seuraavasta vihellyksestä testattavan on taas juostava 150 metriä määritetyssä ajassa ja käveltävä sitten 50 metriä määritetyssä ajassa. Tämä on yhteensä 1 kierros. Juostava vähimmäismäärä on 10 kierrosta. Testattavan täytyy astua ennen pillin vihellystä "kävelyalueelle", jonka alkaminen on merkitty neljällä kartiolla (3 m ennen ja 3 m jälkeen 150 m merkin). Jos testattava ei ehdi saada ainakin toista jalkaansa kävelyalueelle ajoissa, valvoja huomioi tämän ja testattavan testi loppuu siihen. Testattava ei saa lähteä "kävelyalueelta" ennen pillin vihellystä. Siksi testiavustajat ovat 150 m lähtöviivalla lippu kädessään ja pitävät lippua vaakasuorassa sulkeakseen radan seuraavaan vihellykseen asti. Vihellettäessä he laskevat lippunsa niin, että testattavat voivat taas alkaa juosta. Testiavustajat voivat laskea sekunteja (esim. 15 sek, 10 sek, 5 sek.) ilmoittaakseen testattaville ajankulusta. Lipun voi laskea kuitenkin vain vihellyksestä. Testattavat juoksevat pienissä, enintään 6 erotuomarin ryhmissä (suositus). Mittausvälineistö: Testissä tarvitaan ainoastaan yksi kronometri ja yksi pilli sekä selkeästi merkityt juoksu- ja kävelyalueet. Muita ohjeita: Testiavustajilla pitää olla sekuntikello testin palautumisajan mittaamiseen. Läpäisyrajat: Miehet FIFA- ja Veikkausliigan erotuomari FIFA- ja Veikkausliigan avustava erotuomari Kansallinen erotuomari Kansallinen avustava erotuomari Naiset FIFA-erotuomari FIFA-avustava erotuomari Kansallinen erotuomari Kansallinen avustava erotuomari 30 s juoksu / 35 s kävelypalautus 30 s juoksu / 40 s kävelypalautus 30 s juoksu / 40 s kävelypalautus 30 s juoksu / 45 s kävelypalautus 35 s juoksu / 40 s kävelypalautus 35 s juoksu / 45 s kävelypalautus 35 s juoksu / 45 s kävelypalautus 35 s juoksu / 50 s kävelypalautus

4 FIFA-EROTUOMARI 30/35 (mies) VEIKKAUSLIIGAN EROTUOMARI Lähtö Maali 1 0:00 0:30 2 1:05 1:35 3 2:10 2:40 4 3:15 3:45 5 4:20 4:50 6 5:25 5:55 7 6:30 7:00 8 7:35 8:05 9 8:40 9: :45 10: :50 11: :55 12: :00 13: :05 14: :10 15: :15 16: :20 17: :25 18: :30 20: :35 21:05

5 FIFA-AET 30/40 (mies) VEIKKAUSLIIGAN AET KANSALLINEN EROTUOMARI 30/40 (mies) Lähtö Maali 1 0:00 0:30 2 1:10 1:40 3 2:20 2:50 4 3:30 4:00 5 4:40 5:10 6 5:50 6:20 7 7:00 7:30 8 8:10 8:40 9 9:20 9: :30 11: :40 12: :50 13: :00 14: :10 15: :20 16: :30 18: :40 19: :50 20: :00 21: :10 22:40

6 KANSALLINEN AET 30/45 (mies) Lähtö Maali 1 0:00 0:30 2 1:15 1:45 3 2:30 3:00 4 3:45 4:15 5 5:00 5:30 6 6:15 6:45 7 7:30 8:00 8 8:45 9: :00 10: :15 11: :30 13: :45 14: :00 15: :15 16: :30 18: :45 19: :00 20: :15 21: :30 23: :45 24:15

7 FIFA-EROTUOMARI 35/40 (nainen) Lähtö Maali 1 0:00 0:35 2 1:15 1:50 3 2:30 3:05 4 3:45 4:20 5 5:00 5:35 6 6:15 6:50 7 7:30 8:05 8 8:45 9: :00 10: :15 11: :30 13: :45 14: :00 15: :15 16: :30 18: :45 19: :00 20: :15 21: :30 23: :45 24:20

8 FIFA-AET 35/45 (nainen) KANSALLINEN EROTUOMARI 35/45 (nainen) Lähtö Maali 1 0:00 0:35 2 1:20 1:55 3 2:40 3:15 4 4:00 4:35 5 5:20 5:55 6 6:40 7:15 7 8:00 8:35 8 9:20 9: :40 11: :00 12: :20 13: :40 15: :00 16: :20 17: :40 19: :00 20: :20 21: :40 23: :00 24: :20 25:55

9 KANSALLINEN AET 35/50 (nainen) Lähtö Maali 1 0:00 0:35 2 1:25 2:00 3 2:50 3:25 4 4:15 4:50 5 5:40 6:15 6 7:05 7:40 7 8:30 9:05 8 9:55 10: :20 11: :45 13: :10 14: :35 16: :00 17: :25 19: :50 20: :15 21: :40 23: :05 24: :30 26: :55 27:30

10 Muistiinpanoja

11 Päivitetty

12