ISBN PUMA

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "ISBN 951-25-1038-3 PUMA 6920-448-7208"

Transkriptio

1 PALLOILUKOULUTUS

2 Puolustusvoimien Koulutuksen Kehittämiskeskus ISBN PUMA Ykkös-Offset Oy Vaasa 1999

3 Sisällysluettelo 1. PALLOILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ OPETUSTARKOITUS PALLOILUKOULUTUKSEN SISÄLTÖ PALLOILUKOULUTUKSEN TURVALLISUUS Fyysinen ja taidollinen valmius Palautuminen Pelipaikat Pelaajien varustus Pelivälineet Jaon tekeminen Ottelun johtaminen PALLOILUKOULUTUKSEN TUNTIRAKENNE YLEISOHJEITA PALLOILUHARJOITUKSEN KOULUTTAJALLE Uuden asian opettamisen perusteet Sovellutukset joukkuekoosta riippuen Suoritusmäärä Joukkuejaot Ohjauspeli Ohjeiden anto Oheisharjoittelu PALLOILUHARJOITUSTEN ARVIOINTI SALIBANDY YLEISTÄ SALIBANDY HARJOITUKSIEN SISÄLTÖ SALIBANDYHARJOITUS Harjoituksen tavoite Harjoituksen rakenne SALIBANDYHARJOITUS SALIBANDYHARJOITUS SALIBANDYHARJOITUS SÄHLYN SÄÄNTÖJÄ EROTUOMARINÄYTÖT KORIPALLO/KATUKORIPALLO HARJOITUS, KORIPALLOPELIN ESITTELY HARJOITUS, KORIIN HEITON OPETUS HARJOITUS, LAY UP-HEITTO JA ERI SYÖTÖT HARJOITUS, KENTTÄTASAPAINO JA VAPAAN PAIKAN... HAKEMINEN, LIIKKUMISHARJOITUS HARJOITUS, 5 VASTAAN 5 KOKOKENTÄN PELI... 34

4 LIITE 1 YHDEN KORIN KOULUKORISÄÄNNÖT LIITE 2 KATUKORIPALLO 3 VASTAAN 3 KORIPALLOPELI JALKAPALLO YLEISTÄ Varustus Välineistö Harjoituspaikka Perustaito Pelitaito Koulutusryhmien muodostaminen Käsitteitä JALKAPALLOHARJOITUS 1: Syöttö ja haltuunotto Lajikohtaisen alkuverryttelyn esimerkkejä a Perustaito Syöttö b Perustaito Haltuunotto Malliharjoitteita a Pelitaito Säännöt b Pelitaito Loppuverryttely JALKAPALLOHARJOITUS 2: Potku ja haltuunotto Lajikohtaisen alkuverryttelyn esimerkkejä a Perustaito Potku b. Perustaito Haltuunotto Malliharjoitteita Pelitaito Loppuverryttely JALKAPALLOHARJOITUS 3: Kuljetus ja pääpeli Lajikohtaisen alkuverryttelyn esimerkkejä Malliharjoitteita Pelitaito Loppuverryttely JALKAPALLOHARJOITUS 4: Turnaus Lajikohtaisen alkuverryttelyn esimerkkejä Pelitaito - Turnaus Loppuverryttely Lähteet: LENTOPALLO LAJIN LUONNE PERUSSÄÄNNÖT Vastaanotto Pallon lyöminen Torjunta Puolustus Aloitus Hyökkäys... 51

5 3. PERUSTEKNIIKAT Sormilyönti Hihalyönti Hyökkäys Aloitus HARJOITUSESIMERKKEJÄ Lähteet: PALLOILUN YLEISHARJOITUS ( hollantilainen palloiluharjoitus ) HOLLANTILAINEN PALLOILUHARJOITUS... 61

6 6

7 7 PALLOILUKOULUTUS 1. PALLOILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ Palloilukoulutuksella kehitetään monipuolisesti koulutettavien motorisia taitoja, kehonhallintaa ja tasapainoa, kohotetaan fyysistä kuntoa ja joukkuehenkeä sekä edistetään sopeutumista toveripiiriin ja sotilasyhteisöön. Palloilukoulutuksella pyritään luomaan vaihtelua ja virkistystä muun fyysisen koulutuksen lomaan. Koulutettavat perehdytetään palveluksen aikana yleisimpiin maassa harrastettaviin palloilulajeihin niin, että harrastukselle syntyy jatkuvuutta reserviin. 2. OPETUSTARKOITUS Peruskoulutuskauden palloilukoulutuksen tarkoituksena on opettaa koulutettaville vähintään yhden palloilulajin säännöt, peliajatus ja taidot siinä määrin, että pelin luonne on oikea ja pelaaminen tuntuu tarkoituksenmukaiselta. Samalla kehitetään koulutettavien fyysistä suorituskykyä ja edistetään elimistön palautumista. Palloilukoulutuksen rakenteessa on otettava huomioon vuoden aikojen ja sään vaikutukset. Erikoiskoulutuskaudella syvennytään peruskoulutuskaudella aloitettuihin palloilulajeihin sekä lisätään olosuhteiden ja vuodenaikojen mukaan palloilulajien tuntemusta esimerkiksi tutustumalla paikkakunnan erikoislajiin. Aliupseerikurssin ensimmäisellä jaksolla (AuK I) oppilaat perehdytetään tarkemmin yhden lajin sääntöihin ja niiden noudattamiseen. Samalla kehitetään koulutettavien fyysistä suorituskykyä ja edistetään elimistön palautumista. Aliupseerikurssin toisella jaksolla (AuK II) syvennetään koulutettavien palloilutietoja ja -taitoja sekä opetetaan harjoitusten johtamisen ja valvonnan perusteet. Erityishuomio valvonnassa turvallisuustekijöiden opetuksessa. Aliupseereiden johtajakaudella koulutettavat harjaannutetaan toimimaan palloiluharjoitusten ohjaajina ja valvojina. Reserviupseerikurssilla upseerioppilaat perehdytetään yhden lajin sääntöihin ja taktiikkaan niin, että pienimuotoisen palloiluharjoituksen johtaminen on mahdollista. Reserviupseerien johtajakaudella koulutettavat harjaannutetaan johtamaan perusyksikössä pidettäviä palloiluharjoituksia. 3. PALLOILUKOULUTUKSEN SISÄLTÖ Varusmiehille järjestetään palloiluharjoituksia salibandyssä, jalkapallossa, lentopallossa tai koripallossa paikallisten olosuhteiden mukaisesti. Koulutuksen suunnittelussa on otettava huomioon, että lähes kaikkia palloilulajeja voi pelata sekä ulkona että sisällä. Esimerkiksi jalkapallon pelaaminen on mahdollista myös talvella auratulla kentällä tai lumihangessa, koripallon pelaa-

8 8 minen on mahdollista ulkona katukoripallon säännöillä ja lentopallon pelaaminen on mahdollista ampumaleirialueella beach volleyna; kuitenkin turvallisuutta korostaen. Sosiaaliset pelitapahtumat, kuten esimerkiksi tupien väliset ottelut, edistävät yhteishengen syntymistä ja palvelustovereihin tutustumista. Palloiluharjoitteista voidaan rakentaa monipuolinen taitoja kehittävä hollantilainen palloiluharjoitus. Hollantilaisesta palloiluharjoituksesta on esimerkki tässä ohjeessa. Palloilukoulutukseen kuuluvat myös erilaiset mailapelit, joita voidaan harrastaa paikkakunnan koulutusolosuhteiden ja resurssien puitteissa. Varusmiesten liikuntakoulutukseen soveltuvat parhaiten sulkapallo, pöytätennis ja squash. Vaikka varusmiesten palloiluharjoituksissa korostetaan sosiaalisia ja henkisiä vaikutuksia, ovat palloiluharjoitukset samalla myös tehokkaita fyysisen kunnon kohottajia. Palloiluharjoitukset kehittävät erinomaisesti niitä fyysisiä ominaisuuksia, joita sotilaat tarvitsevat taistelukentällä kuten ketteryyttä, notkeutta ja nopeutta sekä toimintaympäristön nopeaa havainnointikykyä sekä päätöksentekonopeutta. Useimmat palloilulajit kehittävät taistelukentällä välttämätöntä joukon yhteistoimintakykyä, taktista ajattelua ja kokonaisuuksien hahmottamis- ja havainnointikykyä. Palloiluharjoitukset voidaan toteuttaa myös helpotetuilla pelisäännöillä sekä helpommin käsiteltävillä pelivälineillä. Harjoituksissa voidaan pelata myös peruspeleistä muunneltuja sukulaispelimuotoja, kuten esimerkiksi katukoripalloa tai rantalentopalloa. Myös amerikkalaisen jalkapallon alkeispeli, lippupallo ja liitokiekko ovat muuta koulutusta tukevia pelimuotoja. 4. PALLOILUKOULUTUKSEN TURVALLISUUS 4.1 Fyysinen ja taidollinen valmius Palloilulajien kilpailullinen luonne johtaa räjähtäviin ja äkillisiin suorituksiin. Kilpailuvietti laukaistaan usein tarkoituksettomasti antamalla pallo liian aikaisin pelaajien käyttöön - elimistöä ole vielä valmistelu ponnistuksiin. Perusteellisen alkuverryttelyn tarve on korostunut palloiluharjoituksessa. Alkuverryttely suoritetaan lajinomaisesti liikuntatunnilla käytettävin pelinvälinein (välineeseen totuttelu). 4.2 Palautuminen Elimistön palautuminen nopeutuu merkittävästi, kun palloiluharjoituksen jälkeen tehdään huolellinen loppuverryttely. Loppuverryttelyn avulla lihakset palautuvat nopeammin lepopituuteen ja aineenvaihdunnan normalisoitua kuona-aineet poistuvat nopeammin kehosta. Tämän jälkeen seuraavan harjoituksen aloittaminen on turvallisempaa ja samalla ennaltaehkäistään rasitusvammojen syntymistä.

9 9 4.3 Pelipaikat Kouluttajien johdolla tehdään ennen jokaista palloiluharjoitusta suorituspaikkojen tarkistus. Pelikentällä ei saa olla ylimääräisiä esineitä, liukastumista aiheuttavaa vettä/jäätä tai muita palvelusturvallisuutta heikentäviä tekijöitä. Niiden on oltava myös tasaisia ja muutenkin peliin soveltuvia. Kenttien reunamilla olevat kiinteät esteet tai palvelusturvallisuutta vaarantavat tekijät on otettava huomioon jo koulutuksen suunnitteluvaiheessa. 4.4 Pelaajien varustus Koulutettavien varustuksen tulee olla ennalta käsketty ja pelin luonteeseen nähden mahdollisimman sopiva. Omien liikuntavarusteiden ja -välineiden käyttö on sallittava, mikäli koulutettavat niin haluavat ja olosuhteet sen mahdollistavat. Turvallisuutta vaarantavat korut ja kellot otetaan pois käsistä ennen harjoituksen alkua. 4.5 Pelivälineet Koulutuksessa käytettävien pelivälineiden on oltava hyvässä kunnossa; maalit, korit, verkot, laidat, pallot ja mailat tarkistetaan aina ennen jokaista harjoitusta. Viallisia välineitä ei saa käyttää koulutuksessa. Ehjät ja laadukkaat pelivälineet lisäävät harjoituksen mielekkyyttä sekä palvelusturvallisuutta. 4.6 Jaon tekeminen Pelijakojen tekemisessä on pyrittävä mahdollisimman tasavertaisiin joukkueisiin. Ennakkoon selvästi vahvempi joukkue vähentää koulutettavien motivaatiota harjoitukseen. Lisäksi on huomattava, että liian suuri taitoero joukkueiden välillä lisää loukkaantumisriskiä. 4.7 Ottelun johtaminen Pelin johtamista ja sääntöjen valvonnasta vastaa kouluttaja. Asiantuntevia varusmiehiä ja varusmiesjohtajia voidaan käyttää myös pelin johtamisessa sekä tuomaritehtävissä. Palloilukoulutuksessa voidaan käyttää apuna myös paikallisten seurojen asiantuntijoita.

10 10 5. PALLOILUKOULUTUKSEN TUNTIRAKENNE Palloiluharjoituksen kesto on minimissään 1,5 tuntia. Palloiluharjoituksen tuntirakenne on seuraava: 1. Alkuverryttely (vähintään 10 minuuttia) Verryttelyllä valmistat elimistön harjoitukseen 2. Edellisen harjoituksen kertaus (10 minuuttia) Kertaus on opintojen äiti 3. Perustaitoharjoittelu (20-30 minuuttia) Taidon opetus on harjoituksen tärkein osa 4. Pelitaitoharjoittelu (30-45 minuuttia) Sovella taidot peliin vastustaja mukana 5. Loppuverryttely (vähintään 10 minuuttia) Loppuverryttelyllä käynnistät elimistön palautumisen Tämän ohjeen harjoitusesimerkit eivät sisällä aikalaskelmia, vaan kouluttaja päättää niistä itse paikallisten olosuhteiden ja koulutettavien taitotason perusteella. Kun palloilukoulutuksen tavoitetasot kustakin aiheesta on saavutettu, voidaan opetuksessa siirtyä vaativimpiin harjoituksiin. 6. YLEISOHJEITA PALLOILUHARJOITUKSEN KOULUTTA- JALLE 6.1 Uuden asian opettamisen perusteet 1. Oikean suoritustavan näyttäminen näytä itse mallisuoritus riittävän monta kertaa käytä varusmiehiä apuna 2. Selvitys selvitä suoritustapa vaiheittain selvitä lyhyesti ja ytimekkäästi 3. Suoritus ilman palloa kokeilu- ja totuttautumisvaihe 4. Suoritus pallon ollessa paikallaan 5. Suoritus pallon ollessa liikkeellä 6. Pelinomainen harjoittelu.

11 Sovellutukset joukkuekoosta riippuen Palloiluharjoitukset toteutetaan pienryhmäkoulutuksena taitoryhmittäin siten, että koulutusryhmän koko on enintään 10 koulutettavaa. Käsikirjan harjoituksissa on sovellettu paljon pienryhmäpelejä, joissa mahdollistuu useamman varusmiehen liike ja useampi suorituskerta. 6.3 Suoritusmäärä Palloilutaitojen oppimisen perusta on suuri toistomäärä. Kouluttajan on muistettava luoda sellaiset koulutusolosuhteet, jotka mahdollistavat mahdollisimman monta suoritusta. Tämä edellyttää, että hänellä FYYSISEN on käytössä riittävästi HARJOITTAMISEN suorituspaikkoja, välineitä ja apukouluttajia. PERUSTEET Lisäksi kouluttajan on muistettava säädellä puheen ja ohjeiden määrää niin, että suorituksille jää aikaa. 6.4 Joukkuejaot Jakojen tavoitteena on saada aikaan mahdollisimman tasavahvoja joukkueita. Epätasaiset joukkueet ovat turvallisuusriski ja opetustavoitteiden saavuttaminen on vaikeampaa. Kouluttaja voi tehdä jaot itse tai antaa ne osittain varusmiesten tehtäväksi. Turvallista on myös käyttää komentoa jako kahteen. Vakiojaot on hyvä käytäntö, mutta vaihtelun vuoksi on hyvä välillä käyttää muitakin jakoperusteita. Joukkueiden jakamisesta on esimerkkejä käsikirjan kohdassa liikuntaharjoituksen johtaminen ja taidon opettaminen. 6.5 Ohjauspeli Ohjauspelissä kouluttaja katkaisee pelin aina, kun ohjeita ei ole ymmärretty tai niitä ei ole noudatettu. Mitä nopeammin koulutettavat oivaltavat ja noudattavat ohjeita, sitä nopeammin päästään peliomaiseen harjoitteluun ja pelaamiseen. 6.6 Ohjeiden anto Koulutettavat opetetaan alusta asti ottamaan pallot haltuun ja keskeyttämään harjoitus heti pillin soidessa. Tällöin ohjeet menevät paremmin perille. 6.7 Oheisharjoittelu Palloiluharjoituksessa jako voidaan tehdä myös siten, että osa joukkueesta harjoittelee aiheeseen liittyvää muuta toimintaa eri tiloissa, esimerkiksi harjoitellaan pelissä tarvittavia voima- tai ketteryysominaisuuksia kuntosalilla. Oheisharjoittelunkin tulee tapahtua valvottuna ja ohjattuna. Palloilukoulutusta voidaan sisällyttää myös osana muuhun fyysiseen koulutukseen tai liikuntakoulutukseen.

12 12 7. PALLOILUHARJOITUSTEN ARVIOINTI Arvioinnin tavoitteena on antaa perusteet kouluttajalle siirtyä opetuksessa eteenpäin vaikeammille tasoille. Palloilukoulutuksessa arviointi perustuu kouluttajan havaintoihin pelin sujuvuudesta, rasittavuudesta ja yksittäisten pelaajien suorituksista. Selkeämpiä mittareita voidaan käyttää luomalla erilaisia taito- ja tekniikkaratoja tai järjestämällä erilaisia kilpailuja. LIITTEET LÄHTEET Salibandyn harjoitusmallit Koripallon ja katukoriksen harjoitusmallit Lentopallon ja rantalentopallon harjoitusmallit Jalkapallon harjoitusmallit Palloilun yleiskuntoharjoitus ( Hollantilainen palloiluharjoitus ) Suomen Salibandyliiton koulutusmateriaali Suomen Koripalloliiton koulutusmateriaali Suomen Lentopalloliiton koulutusmateriaali Suomen Palloliiton koulutusmateriaali LAATIJAT Palloilutyöryhmä litk Jari Utriainen Urheilukoulu/HämR ylil Olli Hyyppä Urheilukoulu/HämR ltn Tapani Risto Urheilukoulu/HämR vänr Mika Päärilä Urheilukoulu/HämR

13 13 SALIBANDY 1. YLEISTÄ Salibandy on nuorison suosima voimakkaasti kasvava joukkuepeli. Se on kehittynyt kilpailuversio aiemmin tunnetusta sählystä. Tässä oppaassa keskitytään viralliseen salibandyyn, sen sääntöihin, tekniikkaan ja taktiikkaan. Salibandy on mielekkäintä pelata, kun joukkueen koko on maalivahti ja viisi kenttäpelaajaa. Kouluttaja joutuu soveltamaan joukkuekokoa koulutusryhmien suuruuden vuoksi. Toisaalta on muistettava, että sääntöjen mukainen jatkuva pelaajien vaihto mahdollistaa kohtuullisen rasituksen suurellekin joukolle. Salibandyharjoitusten toteutusta helpottaa se, että useilla saleilla on jo salibandykaukalo. Salibandyä voidaan pelata hyvin myös ilman laitoja. Tällöin harjoituksen rasitustaso nousee hieman korkeammalle, koska pelikatkojen määrä vähenee. Salibandyä voidaan pelata rajoitetusti myös ulkona. Tässä ohjeessa on esitetty neljä asteittain vaikeutuvaa salibandyharjoitusta, joita kouluttaja voi toteuttaa pelaajien taitojen mukaan. Jokaisen harjoituksen alussa kerrataan edellisen tunnin pääasiat. Samoin on muistettava, että seuraavaan aiheeseen on turha siirtyä, mikäli valtaosa koulutettavista ei ole vielä saavuttanut edellisten harjoitusten tavoitteita. Kuhunkin harjoitukseen varattaan aikaa vähintään 90 minuuttia. Ensimmäisen harjoituksen tavoitteena on tutustua lajin pelivälineisiin, kenttärajoihin ja lajin sääntöihin. Toisella tunnilla harjoitellaan mailan ja pallon käsittelyä, syöttö- ja laukaisutekniikoita sekä salibandylle ominaista liikkumista pallon kanssa ja ilman palloa. Kolmannessa harjoituksessa perehdytään pelillisiin asioihin, eri pelaajien rooleihin ja pelitaktiikkaan. Tällä tunnilla kerrataan myös salibandyyn liittyvät keskeiset säännöt. Neljännessä harjoituksessa pyritään jo joukkueiden itsenäiseen pelitoimintaan ja taktiikan sisäistämiseen. Tunnin aikana voidaan harjoitella myös erikoistilannepelaamista ja ryhmän tasosta sekä koulutuskaudesta riippuen myös kouluttaa varusmiehiä tuomaritehtäviin. On muistettava, että varusmiesten motivaatio säilyy parhaiten, kun kouluttaja varaa

14 14 runsaasti peliaikaa jokaiseen harjoitukseen. 2. SALIBANDY HARJOITUKSIEN SISÄLTÖ 1. harjoituksen sisältö salibandyvälineet: pallo ja maila kentän laidat, rajat ja maalit mailaan lyönti korkea maila potkusyöttö pää- ja käsikosketus kaatuneena pelaaminen ilman mailaa pelaaminen mailan heitto, nosto tai painaminen vartalokontaktit suunsoitto takaperin kuljettaminen mailan työntö jalkojen väliin vapaalyönti rangaistuskuljetus oppitunnin päätteeksi peliharjoitus 2. harjoituksen sisältö alkuverryttely mailan ja pallon kanssa syöttö- ja laukaisuharjoittelu liikkumis- ja harhauttamisharjoittelu oppitunnin päätteeksi peliharjoitus 3. harjoituksen sisältö maalivahtitoiminta puolustustoiminta hyökkäystoiminta sääntökertaus painotettuna oppitunnin pääteeksi peliharjoitus 4. harjoituksen sisältö painotus pelillisessa harjoittelussa erikoistilannepelaaminen vapaalyönnit rangaistuslaukaus ylivoimapelaaminen turnaustoiminta tuomarikoulutus Sääntöihin liittyvät tuomarin käsimerkit on esitetty ensimmäisen salibandyharjoitusohjeen yhte-

15 ydessä. Niiden avulla havainnollistetaan yleisimmät virheet. Varusmiesten keskuudessa on runsaasti salibandyn harrastajia, joten heitä on hyvä käyttää harjoituksissa apukouluttajina SALIBANDYHARJOITUS Harjoituksen tavoite Tutustuttaminen lajiin, siinä käytettäviin välineisiin, kenttään ja sääntöihin. 3.2 Harjoituksen rakenne Alkuverryttely Harjoitteet sopivat jokaisen salibandyharjoituksen alkuverryttelyksi. Ne voidaan tehdä salibandymailaa ja palloa hyväksi käyttäen. juoksu ympäri salia pyrähdellen, loikkien, kyykkyasennossa, takaperin, pareittain pukkihyppyä ja jalkojen välitse sukeltamista, sivuttain liikkumista mailan kanssa maila ylittäen, käsillä pyörittäen pareittain mailan ja pallon kanssa syötellen venyttelyliikkeet, jotka keskittyvät nilkan, reisien ja lantion alueen lihaksiin. Perustaitojen opetus Tutustutetaan oppilaat salibandykentän rajoihin, aloituspisteisiin, laitoihin ja maalivahdin alueeseen. Opetetaan pelin sujuvuuden kannalta keskeisimmät säännöt. Opetuksen tavoitteena on sääntöjen hyvä tunteminen. Pelisäännöt on tehty pelaajien turvallisuutta ajatellen, ei pelin vaikeuttamiseksi. Ohessa keskeisimmät säännöt kuvineen. 1. Korkea maila tai korkea jalka Maila ei saa nousta polvitason yläpuolelle, kun se on kosketuksissa palloon. Ennen tai jälkeen laukauksen tai syötön maila voi kohota polvitason yläpuolelle mikäli lähettyvillä ei ole muita pelaajia. Jalalla palloa haltuun otettaessa maasta irti oleva jalka ei saa osua palloon polven yläpuolella. Rikkeestä vapaalyönti tapahtumapaikalta. 2. Haltuunotto Pallon saa ottaa haltuun jaloilla tai vartalolla kunhan molemmat jalat ovat maassa. Haltuunotto päällä, käsillä tai korkealla mailalla on kielletty. Rikkeestä vapaalyönti usein myös jäähy, mikäli katko on tapahtunut esimerkiksi läpisyöttötilanteessa tai maalivahdin alueella.

16 16 3. Vapaalyönti, väärä etäisyys Laidan yli mennyt pallo annetaan ylimenokohdasta epäsuorana. Päädystä yli mennyt pallo annetaan kulmissa olevista vapaalyöntipisteistä. Rikkeestä tuomitun vapaalyönnin saa antaa suorana tuomarin osoittamasta kohdasta. Vastustajan täytyy olla vapaalyöntipisteestä kolmen metrin säteellä (huom: siis joka suuntaan). Rikkeestä jäähy (voidaan antaa myös yksi huomautus etäisyys! -komennolla). Vapaalyöntiä ei saa vipata vaan se täytyy selkeästi lyödä. Vapaalyönti tulee antaa viiden sekunnin kuluessa siitä, kun pallo on liikkumattomana oikeassa paikassa. Rikkeestä vapaalyönti vastustajalle. 4. Syöttö jalalla Syöttö jalalla on sallittu vain itselle ja vain kerran hallussapidon aikana. Jalalla syöttämisestä pelikaverille tuomitaan vapaalyönti. Syötöksi ei tulkita esimerkiksi vastustajan laukauksesta jalasta kimmonnutta palloa. 5. Mailaan lyönti, mailan nostaminen tai mailan painaminen Vastustajan mailaan lyönti, ellei palloa ole välissä on kielletty. Läpiajotilanteessa takaapäin tulevasta lyönnistä tuomitaan jäähy, muutoin vapaalyönti. Vastustajan mailaa ei saa myöskään painaa tai nostaa. Rikkeestä vapaalyönti. 6. Ilman mailaa pelaaminen Mikäli pelaaja menettää pelitilanteessa mailansa hän ei saa osallistua peliin millään lailla. Rikkeestä vapaalyönti/jäähy. Pelaajan on haettava maila pois pelialueelta välittömästi. 7. Rikkoutunut maila Rikkoutuneella mailalla pelaamisesta seuraa jäähy. 8. Rikkoutunut pallo Tuomari viheltää pelin poikki ja vaihtaa pallon. Peli jatkuu kiistapallona. 9. Kaatuneena pelaaminen Pelaaja ei saa pelata kaatuneena, rikkeestä jäähy. Vain pelaajan toinen polvi tai toinen käsi saa olla lattiassa palloa pelattaessa. 10. Hyppääminen Pelaaja ei saa hypätä palloa haltuunottaessa. Rikkeestä vapaalyönti.

17 Vartalokontaktit, kova peli, jäähy Voimakkaat taklaukset ja työnnöt ovat kiellettyjä. Rikkeen voimakkuudesta riippuen vapaalyönti tai jäähy. Vastustajaa ei saa työntää käsin, jaloin tai varatalolla. 12. Takaperin kuljettaminen Palloa ei saa kuljettaa takaperin. Rikkeestä vapaalyönti. 13. Pallon tavoittelu Palloa ei saa tavoitella vastustajan takaa tämän jalkojen välistä. Rikkeestä vapaalyönti. 14. Suunsoitto, epäurheilijamainen käytös Salibandyssä on kiroilu ja kaikenlainen suunsoitto kielletty. Rikkeestä yleensä huomautuksen jälkeen jäähy. Maalivahtia koskevat säännöt 1. Maalivahti saa koskea palloon tai vangita sen millä ruumiinosalla tahansa omalla alueellaan. 2. Maalivahdin alueet on selvästi merkitty kenttään. Suuremmalla alueella saavat myös kenttäpelaajat liikkua, pienempi on vain maalivahdin aluetta. Pienemmälle alueelle tunkeutumisesta tuomitaan vapaalyönti. 3. Maalivahti saa syöttää pallon siten, että se koskee maahan ennen keskiviivaa. 4. Kenttäpelaaja saa syöttää maalivahdille kerran. 5. Maalivahti saa myös hypätä tai pelata maassa maaten. 6. Maalivahti on koskematon. Rikkeestä yleensä jäähy. Peliharjoitus Peliharjoituksen tavoitteena on soveltaa sääntöjä käytännössä. Peliharjoitus edellyttää tarkkaa ohjauspeliä ja selvitystä siitä, mikä rike on tapahtunut. Loppuverryttely Loppuverryttelyssä käytetään samoja liikkeitä kuin alkuverryttelyssä, nyt kuitenkin verkkaisemmin. Venyttelyt tehdään pidempikestoisina ja rauhallisina. Loppuverryttelyn tavoitteena on rentouttaa lihakset ja palauttaa ne takaisin lepopituuteen. Tällöin lihaksen aineenvaihdunta sekä verenkierto helpottuu ja näin kuona-aineiden poistuminen elimistöstä sekä palautuminen nopeutuu.

18 18 4. SALIBANDYHARJOITUS 2 Alkuverryttely Alkuverryttely suoritetaan samojen periaatteiden mukaan kuin edellisellä tunnilla. Nyt alkuverryttelyssä voidaan käyttää hyväksi oppilaiden muistikuvia ja omia liikeideoita. Alkuverryttelyn aikana ja heti sen jälkeen kerrataan salibandyn säännöt. Perustaitojen opetus Harjoituksen tavoitteena opettaa lajin oikeat tekniikat sekä kosketus palloon syötössä, laukaisussa ja kuljettamisessa. Syöttöharjoittelussa korostetaan, että katse on pallossa, syötön vastaanotto on pehmeä ja joustava sekä saattoa syötettäessä. Syöttö harjoitellaan sekä rysty- että kämmenpuolella. Tämän vaiheen helpottamiseksi on syöttöharjoittelu aloitettava mahdollisimman suoralapaisilla mailoilla. Harjoittelu tapahtuu ensin paikalla ja sitten pienessä liikkeessä. Syötöt suoritetaan ensiksi maan kautta ja sen jälkeen pomppuina, jolloin haltuunotto tapahtuu jaloilla tai vartalolla. Laukaisuharjoittelussa perehdytetään koulutettavat rannelaukaukseen ja lattiaa pitkin liukuvalla mailalla tapahtuvaan kovaan laukaukseen. Paikaltaan tapahtuvan laukaisuharjoittelun jälkeen lauotaan suoraan syötöstä. Maalialuetta voidaan rajoittaa erilaisin muovitolpin tai teipein. Liikkumisharjoittelu voidaan liittää laukaisuharjoitteluun rakentamalla muovitolpista pujottelurata, jonka jälkeen tapahtuu laukaisu. Harjoittelun jälkeen siirrytään peliharjoitukseen, jonka ohjauksessa keskitytään oikeaoppisiin syöttö- ja laukaisusuorituksiin. Peliharjoituksen aikana pyritään noudattamaan sääntöjä mahdollisimman tarkasti. Peliharjoitus Peliharjoituksen tavoitteena on soveltaa sääntöjä käytännössä. Se edellyttää tarkkaa ohjauspeliä ja selvitystä siitä, mikä rike on tapahtunut. Loppuverryttely Loppuverryttelyssä käytetään samoja liikkeitä kuin alkuverryttelyssä, nyt kuitenkin verkkaisemmin. Venyttelyt tehdään pidempikestoisina ja rauhallisina. Loppuverryttelyn tavoitteena on rentouttaa lihakset ja palauttaa ne takaisin lepopituuteen. Tällöin lihaksen aineenvaihdunta sekä

19 verenkierto helpottuu ja näin kuona-aineiden poistuminen elimistöstä sekä palautuminen nopeutuu. 5. SALIBANDYHARJOITUS 3 Alkuverryttely Alkuverryttely kuten edellisellä tunnilla, mutta varusmiesten vetäminä. Perustaitojen harjoittelu Harjoituksen tavoitteena on opettaa koulutettaville puolustus- ja hyökkäystoiminnan perusteet. Perusasetelmissa pelaajien ryhmitys salibandyssä muistuttaa jääkiekosta tuttua ryhmitystä - kaksi puolustajaa omilla puolillaan, laitahyökkääjät omilla reunoilla ja keskushyökkääjä keskellä. Salibandyyn tuo kuitenkin vauhdikkuutta ja väriä paitsiosäännön puuttuminen. Opetuksessa kannattaa käyttää näytösryhmiä, joiden avulla näytetään perusliikkuminen puolustuksessa ja hyökkäyksessä. Harjoituksessa korostetaan pallottoman pelaajan liikkumista ja hakeutumista vapaaseen syöttöpaikkaan. Perusvirheenä on yleensä se, että syötön antanut pelaaja jää syötön jälkeen paikalleen. Keskushyökkääjän rooliin kuuluu hyökkäyksessä toimia näköesteenä maalivahdille. Hän pyrkii myös ohjaamaan ja jatkamaan puolustajien laukaukset maaliin. Lisäksi harjoituksessa opetetaan maalivahtitoiminnan alkeet; maalivahdin perusasento kädet ylhäällä ja etualakulmien peittäminen. Peliharjoittelu Harjoittelussa korostetaan oikeiden paikkojen pitämistä kahlitsematta kuitenkaan pelaajien omaa luovuutta taktisissa kuvioissa. Loppuverryttely Loppuverryttelyssä käytetään samoja liikkeitä kuin alkuverryttelyssä, nyt kuitenkin verkkaisemmin. Venyttelyt tehdään pidempikestoisina ja rauhallisina. Loppuverryttelyn tavoitteena on rentouttaa lihakset ja palauttaa ne takaisin lepopituuteen. Tällöin lihaksen aineenvaihdunta sekä verenkierto helpottuu ja näin kuona-aineiden poistuminen elimistöstä sekä palautuminen nopeutuu. 19

20 20 6. SALIBANDYHARJOITUS 4 Alkuverryttely Verryttely kuten edellisillä tunneilla varusmiesten vetäminä. Perusharjoittelu Harjoituksen tavoitteena on syventää koulutettavien pelitaitoja, jäsentää heidän pelikäsitystään ja opettaa heille erikoistilannepelaamista. Tunnin pääaiheena on pelaaminen. Pelaamisen lomassa opetetaan tilanteenmukaisesti ylivoimapelaaminen, vapaalyöntien antaminen ja rangaistuskuljetuksen suorittaminen. Peliharjoittelu Kouluttaja käynnistää normaalin pelin, jonka kestäessä keskitytään ohjeiden antoon: 1. Vapaalyöntitilanteissa vapaalyönnin oikea tekninen suoritus (oikea etäisyys!) lyönnin anto suorana tai epäsuorana syötön anto pelikaverille suora laukaus maalia kohti 2. Ylivoimapelaamisessa viisi vastaan neljä -peli vapaan laukaisupaikan haku 3. Rangaistuskuljetuksessa yksi valittu pelaaja kuljettaa pallon keskiympyrästä maalia kohti pallo ei saa liikkua missään vaiheessa taaksepäin muu väki (pl vastustajan maalivahti) on kentän ulkopuolella Tilanteet pyritään käymään läpi luonnollisessa tilanteessa, mutta ne voidaan järjestää myös demonstraatioina. Loppuverryttely Harjoituksen jälkeen suoritetaan perusteellinen loppuverryttely. Peliharjoitusten yhteydessä voidaan pitää myös ryhmien ja tupien välisiä turnauksia.

21 21 SÄHLYN SÄÄNTÖJÄ 1. Maalin koko on 90 x cm (leveys x korkeus). Mikäli halutaan pelata ns. minimaaleihin, niiden koko on 90 x 60 cm. 2. Maalin edessä on puolikaaren muotoinen maalialue, jonka säde on 1,5 m. 3. Pelaaja ei saa koskettaa maalialuetta millään kehonsa osalla. Maalialueen yli astuminen ja hyppääminen on kuitenkin sallittu. Mailalla pelaaminen on sallittua maalialueella. 4. Hyökkääjäpelaajan maalialuerikkomuksesta tuomitaan vapaalyönti ja puolustuspelaajan maalialuerikkomuksesta tuomitaan rangaistuslyönti. 5. Rangaistuslyönti tuomitaan myös, jos maalintekotilanteessa tapahtuu sääntörike, jonka tarkoituksena on estää maali. 6. Rangaistuslyönti suoritetaan keskipisteestä suoraan tyhjään maaliin. 7. Kenttäpelaajien lukumäärä tulisi mukauttaa kentän koon mukaan. Vähimmäismäärä on 3 kenttäpelaajaa joukkuetta kohden. Vaihtopelaajien lukumäärä voi olla rajoittamaton. 8. Vapaalyönnit saa mennä suoraan maaliin, sisäänlyönti ei. 9. Hyväksytyn maalin jälkeen peliä jatketaan vastajoukkkueen aloituslyönnillä keskipisteestä. Aloituslyönti ei saa mennä suoraan maaliin. 10. Pelialue on käytettävissä oleva liikuntatila poislukien kuitenkin paikat, joissa on hankala tai mahdoton pelata. 11. Peliaika voi olla esim. 2 x 15 min. Peliaika ei ole tehokasta. 12. Sählyn joukkuerangaistus on 2 minuutin jäähy. 13. Sählyssä noudatetaan useita tämän Salibandyn sääntökirjan sääntöjä ja tulkintoja. Tutustu niihin. 14. Salibandyä tai sählyä voi pelata myös ulkokentällä. Ulkona pelattaessa voi kuitenkin käyttää raskaampaa palloa.

22 22 EROTUOMARINÄYTÖT Aikalisä Kiistapallo Sisäänlyönti Vapaalyönti Hyöty Rangaistuslaukaus Siirretty rangaistuslaukaus Jäähy Peli- tai ottelurangaistus

23 23 Maali(näytetään ensin maalia, Jatka pelaamista/ei maali Sääntöjen vastainen lyönti sitten keskipistettä) Mailan painaminen Mailan nostaminen Korkea maila Maila tai jalka vastustajan Koukkaaminen Työntäminen jalkojen välissä

24 24 Peruuttaminen päin vastaajaa Kova peli Kiinnipitäminen Estäminen. Sääntöjenvastainen potku Korkea jalka Kenttäpelaaja maalivahdin alueella Väärä etäisyys Sääntöjenvastainen hyppy

25 25 Maalivahdin sääntöjenvastainen Sääntöjenvastainen Maassa pelaaminen pallon peliinsaattaminen pallon peliinsaattaminen Kädellä pelaaminen Päällä pelaaminen Väärä vaihto/liian monta pelaajaa Jatkuva väärä pelitapa Pelin viivyttäminen Epäurheilijamainen käytös

26 26 KORIPALLO/KATUKORIPALLO Koripallo kehittää monipuolisesti varusmiesten lihaskoordinaatiota ja fyysistä suorituskykyä. Se on haasteellinen taktinen joukkuepelimuoto, joka kehittää myös joukon yhteishenkeä ja tiimityöskentelytaitoja. Pelaajalta koripallo vaatii hyvää fyysistä suorituskykyä ja monipuolisia liikunnallisia taitoja sekä hyvää motivaatiota. Koripallo on laji, joka innostaa varusmiehiä liikkumaan myös reservissä. Koripalloa voidaan pelata myös helpotetuin säännöin yhden korin koulukoripallona ja katukoripallona. Yhden korin koulukoripallon säännöt on liitteessä 1 ja katukoripallon säännöt on liitteessä 2. Katukoripallo on lisännyt viime vuosina merkittävästi koripallon suosiota nuorison keskuudessa. Yhden korin 3 vastaan 3-pelin säännöillä pelataan koripalloa, jossa jokaisella koulutettavalla on mahdollisuus päästä mukaan pelaamaan. Yhden korin koulukoripallo mahdollistaa myös suurten varusmiesosastojen harjoittelun etenkin, jos käytettävässä pallosalissa on sivukorit. Esimerkiksi, jos pallosalissa on kuusi koria, pystyy sielä pelaamaan yhtäaikaa koulukorista yhteensä 36 varusmiestä. Yhden korin koulukoripalloa voidaan pelata myös kesäisin varuskuntien katukoreihin. Tämän ohjeen esimerkkiharjoituksia tulee soveltaa käytettävissä olevan ajan, kentän ja pelaajien taitotasojen mukaan. Mikäli varusmiehissä on lajin ammattitaitajia, niin heitä tulee käyttää mukana koulutuksessa apuvalmentajan tehtävissä, esimerkiksi mallisuoritusten näytöissä ja uusien asioiden opetuksessa. Varustus: Välineistö: Tuntirakenne: Palloilujalkineet ja urheiluasu. Palloja kpl (tavoitteena 1 pallo/pelaaja). Esimerkiksi tunnin harjoituksesta; Verryttely 10 min Tekniikka/uudet asiat 20 min Peliharjoitus 20 min Loppuverryttely 10 min. Perustaitojen opetus: mallisuoritus, näyttö ilman palloa pallon kanssa liike mukaan puolustus mukaan pelinomainen harjoittelu pelataan aluksi helpotetuin säännöin (ei kuljetuksia, 1-2 pomputusta, ei riistoa käsistä). Pelaaminen: Tehdään joukkueet tasavertaisiksi huomioiden pelaajien taidot ja pituus. Lähteet: Laatija: Suomen Koripalloliitto koripallon opettajan opas/ SKL Johan Pomppas koulukoripallo-ohjelma. Yliluutnantti Olli Hyyppä, Urheilukoulu, Hämeen Rykmentti, Lahti

PALLOILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ

PALLOILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ PALLOILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ Kehitetään: - motorisia taitoja - kehonhallintaa - tasapainoa - fyysistä kuntoa - joukkuehenkeä Pyritään luomaan: - vaihtelua ja virkistystä Perehdytetään: yleisimpiin maassa

Lisätiedot

KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET. TEKNISET TAIDOT valmiusasento

KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET. TEKNISET TAIDOT valmiusasento 84 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT valmiusasento palloon tottuminen syöttäminen - rannesyöttö polvet koukussa, painopiste alhaalla pää pystyssä, katse pelissä

Lisätiedot

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT pallotemput

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT pallotemput 92 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT pallotemput yleistä pallotaitavuutta ja -silmää kehittäviä vaikeutuvat temput motivoivat mahdollista harjoitella erilaisilla

Lisätiedot

LIPPUPALLODEMO 90min 1

LIPPUPALLODEMO 90min 1 LIPPUPALLODEMO 90min 1 1.TUTUSTUMINEN PALLOON pareittain heittoharjoittelua kahdessa rivissä huomioi turvallisuusseikat - rauhallisia, tarkkoja heittoja 2 2.OPETUSKESKUSTELU a) OTE PALLOSTA HEITOSSA etusormi

Lisätiedot

LIPPUPALLODEMO 1,5 H 1

LIPPUPALLODEMO 1,5 H 1 LIPPUPALLODEMO 1,5 H 1 1.TUTUSTUMINEN PALLOON pareittain heittoharjoittelua kahdessa rivissä huomioi turvallisuusseikat - rauhallisia, tarkkoja heittoja 2 2. OPETUSKESKUSTELU: OTE PALLOSTA HEITOSSA etusormi

Lisätiedot

TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI

TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI BOING-temppuradalle on suunniteltu kahdeksan erilaista temppua, joista radan järjestäjä on valinnut osan BOING-temppurataan. Suorituspaikkojen ohjeet saat suorituspaikoilta

Lisätiedot

Kaikki Pelissätehtäväkortit

Kaikki Pelissätehtäväkortit Kaikki Pelissätehtäväkortit 10. Pallon ilmassa pito vauhdissa Merkitse lähtö ja maalilinja 10 metrin päähän toisistaan. Ponnauttele palloa jalalla samalla kävellen eteenpäin lähtölinjalta maalilinjalle

Lisätiedot

Valmentaja seisoo levyn alla. Pelaaja tekee lay-upin ja lyö kädellä valmentajan ylhäällä olevaan käteen high five.

Valmentaja seisoo levyn alla. Pelaaja tekee lay-upin ja lyö kädellä valmentajan ylhäällä olevaan käteen high five. Lay-upin kehittely Ilman palloa: Valmentaja seisoo levyn alla. Pelaaja tekee lay-upin ja lyö kädellä valmentajan ylhäällä olevaan käteen high five. Paikaltaan lähtö: Pelaajat jonossa 45 asteen kulmassa

Lisätiedot

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT syöttäminen - sisäteräsyöttö

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT syöttäminen - sisäteräsyöttö 76 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT syöttäminen - sisäteräsyöttö haltuunotto - jalkapohjalla - sisäterällä kuljettaminen PELITAIDOT pallollinen pelaaja palloton

Lisätiedot

HJS E10 Sininen Kausi 2013-2014

HJS E10 Sininen Kausi 2013-2014 HJS E10 Sininen Kausi 2013-2014 HJS E10 TALVI 2013-2014 2. TALVEN HARJOITUS- JA PELIVUOROT Harjoitus- ja peliohjelma pojat E10 Päivämäärä Aika Paikka Toiminta ke 6.11. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki

Lisätiedot

3X3 Koripallon pelisäännöt (tekstiversio)

3X3 Koripallon pelisäännöt (tekstiversio) Sivu 1 (5) 3X3 Koripallon pelisäännöt (tekstiversio) 1 Kenttä Ottelu pelataan puolikkaalla koripallokentällä yhteen (1) koriin. Kenttään kuuluu normaali 3 sekunnin alue, ml. vapaaheittoviiva (5,80 m),

Lisätiedot

LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA

LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA Sormilyönti (passi) o liike nopeasti pallon alle, lantio pallon alle o juoksuvauhdin pysäytys, tasapainoinen asento, toinen (oikea) jalka hiukan eteen: pienellä askeleella

Lisätiedot

Jakson tarkoituksena on opetella pallon käsittelyä ja harhautusta

Jakson tarkoituksena on opetella pallon käsittelyä ja harhautusta JAKSO 3 Jakson tarkoituksena on opetella pallon käsittelyä ja harhautusta Treenit on jaettu kolmeen n. 15min moduuliin Alkuverryttely, Treeniosio, Peliosio. Jokaiseen moduuliin on 45 eri vaihtoehtoa, joita

Lisätiedot

EROTUOMARIN ALKEISKURSSI 2015

EROTUOMARIN ALKEISKURSSI 2015 EROTUOMARIN ALKEISKURSSI 2015 RINGETTE-EROTUOMARIN ALKEISKURSSI Alkeiskurssin tarkoitus on perehdyttää aloitteleva tuomari erotuomarin tehtäviin otteluissa. Alkeiskurssin painopisteet ovat tuomarin sijoittumisessa,

Lisätiedot

Taso 1. Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI HIHALYÖNTI

Taso 1. Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI HIHALYÖNTI Taso 1 Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI 1. Heitä pallo, tee 1 sormilyönti ja ota koppi x 10 3. Heitä pallo, tee 2 sormilyöntiä ja ota koppi x 10 5. Heitä pallo, tee 3 sormilyöntiä ja ota

Lisätiedot

Pelikenttä on suorakulmainen ja tasapintainen, kovalla lattiapäällysteellä varustettu ja esteistä vapaa. Kenttä on 28 m pitkä ja 15 m leveä.

Pelikenttä on suorakulmainen ja tasapintainen, kovalla lattiapäällysteellä varustettu ja esteistä vapaa. Kenttä on 28 m pitkä ja 15 m leveä. Katsojan opas Koripallon perusidea on kiteytetty alla olevaan kohtaan koripallopeli. Jos olet ladannut tämän dokumentin, haluat kuitenkin todennäköisesti tietää enemmän. Alle on koottu tiivistelmä koripallon

Lisätiedot

Korista kouluihin. Alueella toimivat koripalloseurat nettisivuineen ovat: Rekolan Urheilijat (pojat) http://rekolanurheilijat.sporttisaitti.

Korista kouluihin. Alueella toimivat koripalloseurat nettisivuineen ovat: Rekolan Urheilijat (pojat) http://rekolanurheilijat.sporttisaitti. Korista kouluihin Ohessa on alakoulujen opettajille tarkoitettuja tuntisuunnitelmia viideksi koripalloaiheiseksi tunniksi. Tuntisuunnitelmissa on alakoululaisille sopivia harjoitteita, leikkejä, kisoja

Lisätiedot

JOKI T97-99 FUTSAL TURNAUS 2011 SÄÄNNÖT TIIVISTETYSSÄ MUODOSSA

JOKI T97-99 FUTSAL TURNAUS 2011 SÄÄNNÖT TIIVISTETYSSÄ MUODOSSA http://www.futsal.fi/mp/db/file_library/x/img/17429/file/futsalsaannot_08.pdf Futsalin sääntömuutokset kaudelle 2010-2011 Futsalin sääntöihin on kaudelle 2010 2011 tehty melko paljon muutoksia. Tässä ohjeessa

Lisätiedot

KÄSIPALLO. Olympialaji vuodesta 1972

KÄSIPALLO. Olympialaji vuodesta 1972 KÄSIPALLO Olympialaji vuodesta 1972 Tiesitkö, että Käsipallo on maailman 3. suurin sisäpallopeli (koris, lentis, käsis) Maailmassa on 20 miljoonaa käsipalloilijaa lähes 200 maassa Käsipalloa luonnehditaan

Lisätiedot

Miesten IV-divisioona pelisäännöt 2015

Miesten IV-divisioona pelisäännöt 2015 Miesten IV-divisioona pelisäännöt 2015 Suomen Amerikkalaisen Jalkapallon Liitto ry SÄÄNNÖT Sarjoissa noudatetaan SAJL :n kilpailusääntöjä seuraavin näissä säännöissä määrätyin poikkeuksin. Pelisääntöinä

Lisätiedot

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT heittäminen - perusheitto

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT heittäminen - perusheitto 58 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT heittäminen - perusheitto kiinniottaminen - ilmasta - maasta vastakkaisuus -periaate painonsiirto takaa eteen pallo sormissa,

Lisätiedot

Opas omatoimiseen harjoitteluun

Opas omatoimiseen harjoitteluun Opas omatoimiseen harjoitteluun Muista myös taitopassi ja kuperkeikkapassi Tämä on opas omatoimiseen jalkapallotaitojen harjoitteluun. Oppaasta saat vinkkejä eri tekniikoiden opetteluun. Katso ja opi videolta

Lisätiedot

- pallon tarkkuusheitto ( esim. sulkapallon heittäminen yläkautta korilevyyn tai esteen yli)

- pallon tarkkuusheitto ( esim. sulkapallon heittäminen yläkautta korilevyyn tai esteen yli) Jonot mataliksi pesäpallo 3-6 lk. PELI 1. Pesishippa Välineet: räpylöitä, palloja, mailoja ja kartioita Leikitään pesishippaa, jossa hipan tehtävänä on saada mahdollisimman monta ryhmäläistä kiinni. Kenttäalue

Lisätiedot

D -IKÄISTEN HARJOITTELUA

D -IKÄISTEN HARJOITTELUA D -IKÄISTEN HARJOITTELUA VERYTTELYT niveljumppa Erityisen tärkeitä kaikki käsien heilautukset, olkapäiden rentouden kehittämiseen paljon aikaa. Matkitaan rennosti iskulyönnin käsien vientiä ylös ja liikettä

Lisätiedot

KILPAILUKUTSU 22. MARJOLA BEACH VOLLEY TURNAUKSEEN LAPPEENRANTAAN 19.-20.7.2014. ESI istumalentopallo Lappeenranta

KILPAILUKUTSU 22. MARJOLA BEACH VOLLEY TURNAUKSEEN LAPPEENRANTAAN 19.-20.7.2014. ESI istumalentopallo Lappeenranta KILPAILUKUTSU 22. MARJOLA BEACH VOLLEY TURNAUKSEEN LAPPEENRANTAAN 19.-20.7.2014 ESI istumalentopallo Lappeenranta Se yksi ja alkuperäinen istumalentopallon MARJOLA BEACH VOLLEY turnaus JO VUODESTA 1993

Lisätiedot

SUOMEN KAUKALOPALLO- JA RINGETTELIITTO RY YHTEENVETO PELISÄÄNTÖMUUTOKSISTA

SUOMEN KAUKALOPALLO- JA RINGETTELIITTO RY YHTEENVETO PELISÄÄNTÖMUUTOKSISTA SUOMEN KAUKALOPALLO- JA RINGETTELIITTO RY YHTEENVETO PELISÄÄNTÖMUUTOKSISTA 2 PELIAIKA 2.1 Aloitus Aloituksessa erotuomari pudottaa pallon keskipisteessä jäähän. Aloittajat, rintamasuunta vastajoukkueen

Lisätiedot

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT perusluistelu - liu ut

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT perusluistelu - liu ut 48 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT perusluistelu - liu ut - eteenpäin luistelu - taaksepäin luistelu - aurajarrutus mailankäsittely - syöttäminen - haltuunotto

Lisätiedot

KORIPALLON VIRALLISET PELISÄÄNNÖT 2014 YHTEENVETO MUUTOKSISTA

KORIPALLON VIRALLISET PELISÄÄNNÖT 2014 YHTEENVETO MUUTOKSISTA YHTEENVETO MUUTOKSISTA 2 TÖRMÄYSKAAREN SÄÄNTÖ 2.4.7 JA 33.10 Törmäyskaaren sääntöä noudetetaan silloin, kun puolustajan yksi jalka tai molemmat jalat ovat kosketuksessa törmäyskaarialueeseen. Sisällä Sisällä

Lisätiedot

KOULUTUSKIERTUE 2005. Äänekoski, Jyväskylä, Tampere, Turku, Salo ja Järvenpää MALLIHARJOITUS

KOULUTUSKIERTUE 2005. Äänekoski, Jyväskylä, Tampere, Turku, Salo ja Järvenpää MALLIHARJOITUS KOULUTUSKIERTUE 2005 Äänekoski, Jyväskylä, Tampere, Turku, Salo ja Järvenpää MALLIHARJOITUS Harjoitus 1: Alkulämpö (kuva 1) (noin 20min) Pallonkäsittelyharjoitus kahdella pallolla. Pareittain puolessa

Lisätiedot

http://www.iihce.fi/desktopmodules/iihcemodules/print.aspx?listid=626

http://www.iihce.fi/desktopmodules/iihcemodules/print.aspx?listid=626 1 / 9 2.10.2010 15:37 Kirjainten tekeminen [ref# 1379] Harjoitteen tavoite: Kiekonkäsittelyn alkeiden harjoittelu Osallistujien määrä ja ryhmäjako: Kaikki mukana (halutessa pienryhmät) Tarvittavat välineet

Lisätiedot

Harjoitusten rakenne ja kulku. Alkulämmittely. Yksilötaito: Haltuunotto - jalalla, ilmasta Syöttäminen - nilkalla, pitkä.

Harjoitusten rakenne ja kulku. Alkulämmittely. Yksilötaito: Haltuunotto - jalalla, ilmasta Syöttäminen - nilkalla, pitkä. Title: Viikko 21/2015 Date: 11/05/2015 Venue: Matinkylän UP Duration: 1,5h No of Players: 20-40 Ability / Level: Equipment: Purpose: Yksilötaito: Pelitaito: Haltuunotto - jalalla, ilmasta Syöttäminen -

Lisätiedot

EROTUOMARIN KÄSIMERKIT

EROTUOMARIN KÄSIMERKIT Suomen Jääkiekkoliitto ry ja IIHF EROTUOMARIN KÄSIMERKIT LAITATAKLAUS - SÄÄNTÖ 520 Lyödään nyrkillä toisen käden avoimeen kämmeneen kerran rinnan korkeudella. MAILAN PÄÄLLÄ LYÖMINEN - SÄÄNTÖ 521 Kyynärvarren

Lisätiedot

Olympiakisojen joukkuepeli Sääntötiivistelmä KÄSIPALLO tosi peli

Olympiakisojen joukkuepeli Sääntötiivistelmä KÄSIPALLO tosi peli Olympiakisojen joukkuepeli Sääntötiivistelmä KÄSIPALLO tosi peli Käsipallon perusperiaatteet Käsipallo on fair play periaatteisiin perustuva joukkuepeli. Kentällä on kaksi toisiaan vastaan pelaavaa miesten

Lisätiedot

Loimaan Korikonkarit Valmentajakerho Petri Kajander 13.4.2010

Loimaan Korikonkarit Valmentajakerho Petri Kajander 13.4.2010 Loimaan Korikonkarit Valmentajakerho Petri Kajander 13.4.2010 Aihe: Puolustus / joukkuepuolustus (pelaajavartiointi) Mikään puolustusmuoto ei toimi, jollei pelaaja osaa puolustuksen perustaitoja. Joukkuepuolustus

Lisätiedot

Sääntö 7: PELIAIKA SUOMEN PALLOLIITTO - FINLANDS BOLLFÖRBUND - FOOTBALL ASSOCIATION OF FINLAND PERUSKURSSI PERUSTASO TEORIA 6 2006

Sääntö 7: PELIAIKA SUOMEN PALLOLIITTO - FINLANDS BOLLFÖRBUND - FOOTBALL ASSOCIATION OF FINLAND PERUSKURSSI PERUSTASO TEORIA 6 2006 Sääntö 7: PELIAIKA Käsitteet 1. Varsinainen peliaika: yleensä 2 * 45 min = 90 min 2. Erotuomarin määräämä lisäaika 3. Jatko-ottelu 4. Puoliaikojen välinen tauko ei yli 15 min 5. Erotuomarin rankaisuvalta

Lisätiedot

Muista että ketään ei ole kielletty toteuttamasta itseään joukkueen hyväksi.

Muista että ketään ei ole kielletty toteuttamasta itseään joukkueen hyväksi. 14 Tärkeitä on joka alueella: Aluepeli Näkökenttäpeli Kakkospallot Äänenkäyttö Liikkuminen ilman palloa Periksiantamattomuus Pallo liikkeelle yhdellä ja kahdella kosketuksella. Kavereiden auttaminen Taktiikan

Lisätiedot

Taktiikan opettamisen tulee tukeutua pelaajien lajitaitoihin ja siihen, että valmentajalla on selvä kuva käyttämästään pelisysteemistä.

Taktiikan opettamisen tulee tukeutua pelaajien lajitaitoihin ja siihen, että valmentajalla on selvä kuva käyttämästään pelisysteemistä. Taktiikka yleisesti Sanalla taktiikka tarkoitetaan sitä, kuinka käytetään oman joukkueen vahvuuksia ja vastustajan heikkouksia hyväksi valmistauduttaessa otteluun sekä sen aikana valmentajan tekemiä muutoksia

Lisätiedot

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT kuljettaminen

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT kuljettaminen 100 SA KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT kuljettaminen syöttäminen syötön vastaanottaminen PELITAIDOT pallollinen pelaaja palloton pelaaja SÄÄNNÖT sähly koulupelimuotona

Lisätiedot

1. PIENI KÄYTÖSRANGAISTUS 2. HENKILÖKOHTAINEN KÄYTÖSRANGAISTUS 3. PELIRANGAISTUS KÄYTÖKSESTÄ

1. PIENI KÄYTÖSRANGAISTUS 2. HENKILÖKOHTAINEN KÄYTÖSRANGAISTUS 3. PELIRANGAISTUS KÄYTÖKSESTÄ 1. PIENI KÄYTÖSRANGAISTUS 2. HENKILÖKOHTAINEN KÄYTÖSRANGAISTUS 3. PELIRANGAISTUS KÄYTÖKSESTÄ Yhtä aikainen käsillä lyönti lantioille. Käsimerkki on sama kaikissa kolmessa rangaistuksessa. Kun on kyseessä

Lisätiedot

Mitä peli kertoo? Marko Viitanen, SPL

Mitä peli kertoo? Marko Viitanen, SPL Mitä peli kertoo? Marko Viitanen, SPL - Henkinen ja sosiaalinen Miten lapsi? heittäytyy peliin, säilyttää keskittymisensä ymmärtää jo rooliaan kokonaisuudessa / pelipaikalla reagoi esim. tappioasemaan

Lisätiedot

Vammaissulkapalloa pelataan Kansainvälisen Sulkapalloliiton säännöin poikkeuksena seuraavat kohdat:

Vammaissulkapalloa pelataan Kansainvälisen Sulkapalloliiton säännöin poikkeuksena seuraavat kohdat: Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry Radiokatu 20 00240 Helsinki VAU:n SULKAPALLON SÄÄNNÖT 2011 Vammaissulkapalloa pelataan Kansainvälisen Sulkapalloliiton säännöin poikkeuksena seuraavat kohdat: 1.

Lisätiedot

KOULULIPPUPALLON SÄÄNNÖT

KOULULIPPUPALLON SÄÄNNÖT KOULULIPPUPALLON SÄÄNNÖT KOULULIPPUPALLON SÄÄNNÖT Kilpailusäännöt Tahallinen kontakti vastustajaan on kiellettyä, samoin blokkaaminen Arvonnan voittanut joukkue aloittaa hyökkäysvuorolla, hävinnyt joukkue

Lisätiedot

Kaikki Pelissätehtäväkortit

Kaikki Pelissätehtäväkortit 1. Kolmen pallon peli Alue 45m x 25m. 6v6 pelimuoto. 3 palloa pelissä. Peliaika 2-4 minuuttia aina kerrallaan. Lyhyitä pelejä pelataan useita. Aluksi kaikki kolme palloa annetaan toisen joukkueen pelaajille.

Lisätiedot

JäPS T04 Perussääntöjä pelaajalle

JäPS T04 Perussääntöjä pelaajalle JäPS T04 Perussääntöjä pelaajalle Kentän osia Maalivahdinalue Rangaistusalue Meillä tätä ei vielä erotella Maalipotku annetaan laatikon sisäpuolelta Kulmapotkut annetaan kulmista Keskipiste Peli alkaa

Lisätiedot

Alkuverryttelyt, leikit ja pelit. 1.Kiinan keisari. 2.Käpyjahti

Alkuverryttelyt, leikit ja pelit. 1.Kiinan keisari. 2.Käpyjahti Harjoituksia 2009-2010 Alkuverryttelyt, leikit ja pelit 1.Kiinan keisari Haetaan neliöstä palloja (jalalla) ja kartioita (kädellä) jaetaan pelaajat 3-4 hengen joukkueisiin valitaan 2 pelaajaa lohikäärmeiksi

Lisätiedot

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti. POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn

Lisätiedot

PELINOMAISET MAALINTEKOHARJOITTEET

PELINOMAISET MAALINTEKOHARJOITTEET PELINOMAISET MAALINTEKOHARJOITTEET 1. Maalinteko 1v1 vastakkaisiin maaleihin Tilanne käynnistyy valmentajan merkistä molemmilta maaleilta yhtäaikaa. Puolustava pelaaja syöttää lyhyen kuljetuksen jälkeen

Lisätiedot

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:

OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu

Lisätiedot

FastScoop PELISÄÄNNÖT Lyhyt versio

FastScoop PELISÄÄNNÖT Lyhyt versio FastScoop PELISÄÄNNÖT Lyhyt versio Suomen FastScoopliitto ry 1.10.2011 Sisällys JOHDANTO FASTSCOOP URHEILUUN 3 PELISÄÄNNÖT 3 Sääntö 1. PELIVÄLINEET 3 Sääntö 2. KENTTÄ 4 Sääntö 3. PELAAJAT JA VAIHDOT 4

Lisätiedot

SAMI HYYPIÄ ACADEMY FOOTBALL CAMP 6.-8.6.2015, EERIKKILÄ LEIRIN HARJOITTEET YHTEENVETO: KIMMO KANTOLA

SAMI HYYPIÄ ACADEMY FOOTBALL CAMP 6.-8.6.2015, EERIKKILÄ LEIRIN HARJOITTEET YHTEENVETO: KIMMO KANTOLA SAMI HYYPIÄ ACADEMY FOOTBALL CAMP 6.-8.6.2015, EERIKKILÄ LEIRIN HARJOITTEET YHTEENVETO: KIMMO KANTOLA 1.HARJOITUS LA 6.6 13.30-13.45 (75 ) SISÄLTÖ JA TAVOITTEET: PALLOTTOMAN PELAAJAN SIJOITTUMINEN, LIIKKUMINEN

Lisätiedot

Kaikki Pelissätehtäväkortit

Kaikki Pelissätehtäväkortit Kaikki Pelissätehtäväkortit 1. Salmiakkikuljetus Lapsi kuljettaa salmiakkiruudun ympäri ensin toiseen suuntaan ja sitten toiseen suuntaan. Pelaajan tulee käyttää vasenta ja oikeaa jalkaa. Toinen ja neljäs

Lisätiedot

NappulaKlubin kotiläksypaketti (yhteensä 60 osaa)

NappulaKlubin kotiläksypaketti (yhteensä 60 osaa) NappulaKlubin kotiläksypaketti (yhteensä 60 osaa) DRIBBLING (5 kpl) Dribbling 1 A. Leipomiset sisäsyrjillä: paikallaan, eteenpäin, taaksepäin, ympäri B. Jalkapohjat pallon päälle: paikallaan, eteenpäin,

Lisätiedot

Futsalin Kymiliiga. Kouvolan jalkapallo 2014-2015

Futsalin Kymiliiga. Kouvolan jalkapallo 2014-2015 20142015 Futsalin Kymiliiga Kouvolan jalkapallo 2014-2015 Juniorijalkapalloilijoille futsal on mitä parhain taidon ja peliälyn kehittämismuoto. Pienellä kentällä kaikki pääsevät osalliseksi peliin. Pelin

Lisätiedot

1. PALLON KÄSITTELY. Alkutoimet & Lämmittely. Opetettava asia. Viitepelit

1. PALLON KÄSITTELY. Alkutoimet & Lämmittely. Opetettava asia. Viitepelit 1. PALLON KÄSITTELY Tavoitteet: Tutustuminen ja totuttautuminen palloon tuttujen viitepelien avulla. Liputtamisen perusteet Alkutoimet & Lämmittely Lipunryöstäjät Kiinniottaja keskellä kenttää, esim. SET,

Lisätiedot

VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman

VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman sisäänpäin kääntyneenä polvet hieman koukussa, paino molemmilla

Lisätiedot

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. LAJITAIDOT juokseminen - perusjuoksu

KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. LAJITAIDOT juokseminen - perusjuoksu 40 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT LAJITAIDOT juokseminen - perusjuoksu liike ja voima suuntautuvat eteenpäin -> sivuttaisliike pois käsien korostunut käyttö vartalo hieman etunojassa,

Lisätiedot

KAUSISUUNNITELMA 2012-2013

KAUSISUUNNITELMA 2012-2013 FCFJ T03-05 KAUSISUUNNITELMA 2012-2013 Yleiset Vastuuvalmentaja: Kriba Karlsson Joukkuejohtaja: Tiina Rahkonen Valmentajia: Tom Nyman Krisse Tanila-Pellikka (Janne, Petteri, Jouko, Pale) Rahastonhoitaja:

Lisätiedot

Muistiinpanoja. Lukijalle

Muistiinpanoja. Lukijalle Muistiinpanoja Lukijalle Sydän Pelissä toiminta on osa TPS jalkapallon toimintaa. Sydän Pelissä Ohjaajakoulutuksen tavoitteena on tarjota ohjaajille, valmentajille ja opettajille käytännön vinkkejä ohjaus-

Lisätiedot

JOUKKUETAITOKILPAILUSÄÄNNÖT JA LAJIT 2014

JOUKKUETAITOKILPAILUSÄÄNNÖT JA LAJIT 2014 JOUKKUETAITOKILPAILUSÄÄNNÖT JA LAJIT 2014 C- pojat ja C-tytöt 1. Haran potkutaitotesti 2. Lyhyt ja pitkä syöttö (paritaito) + haltuunotto 3. Kuljetus, syöttö ja laukaus (paritaito) Kilpailupallo: pallo

Lisätiedot

JÄÄPALLO-OHJAAJAN OPAS 2014-2015

JÄÄPALLO-OHJAAJAN OPAS 2014-2015 JÄÄPALLO-OHJAAJAN OPAS 2014-2015 Leikkejä, luisteluharjoitteita ja lajiharjoitteita lapsille ja nuorille Toteutettu yhteistyössä Ruotsin jääpalloliiton kanssa Harjoitusten rakenne esimerkki 60 min: Huomioi

Lisätiedot

RANTALENTISSÄÄNNÖT 2016 Rantalentisturnaus 9.7.2016. 15.6.2016 Paukarlahden kyläyhdistys RY

RANTALENTISSÄÄNNÖT 2016 Rantalentisturnaus 9.7.2016. 15.6.2016 Paukarlahden kyläyhdistys RY RANTALENTISSÄÄNNÖT 2016 Rantalentisturnaus 9.7.2016 15.6.2016 Paukarlahden kyläyhdistys RY Sisällys 1. TURNAUKSEN TARKOITUS... 2 2. OTTELUJÄRJESTELMÄ... 2 3. JOUKKUEEN KOKOONPANO JA VAIHTOPELAAJIEN KÄYTTÖ...

Lisätiedot

PELIMAAILMAN OHJEITA / KS

PELIMAAILMAN OHJEITA / KS fax. 09-4542 1420 Sivu 1/10 PELIMAAILMAN OHJEITA / KS F-juniorit: tuomarien / pelinohjaajien tulee sisäistää PeliMaailman henki. Peliä myös ohjataan: kerrotaan minkä virheen pelaaja teki, miten peliä jatketaan

Lisätiedot

Nokian Palloseura - Valmennuslinjaus ja pelitapa F6-E11 2016

Nokian Palloseura - Valmennuslinjaus ja pelitapa F6-E11 2016 Nokian Palloseura - Valmennuslinjaus ja pelitapa F6-E11 2016 Tausta Valmennus on pitkäjänteistä työtä. Yhdessä vuodessa ehditään vähän mutta 10-vuodessa enemmän. Emme pysty kehittämään kaikkia asioita

Lisätiedot

2.2. Muoviset maalikupit on poistettava pelilaudoista ennen käyttöönottoa.

2.2. Muoviset maalikupit on poistettava pelilaudoista ennen käyttöönottoa. 1. Pelaajien tulee noudattaa seuraavia järjestyssääntöjä. Kaikkien pelaajien tulee pitää yllä reilua peliä ja hyvää urheiluhenkeä. Pöytäjääkiekko on aina ollut ja tulee aina olemaan herrasmieslaji. 2.

Lisätiedot

MAALIVAHTI. www.turunnappulaliiga.fi

MAALIVAHTI. www.turunnappulaliiga.fi MAALIVAHTI www.turunnappulaliiga.fi Maalivahdin opetus Maalivahdin opetus alkaa ensimmäisestä maalillaolokerrasta. Maalivahdin opastaminen on kuin palapelin kokoamista. Ensin kasataan suuret runkopalat:

Lisätiedot

TOIMITSIJOIDEN KESÄKYSYMYKSET 2010 Vastaaja:

TOIMITSIJOIDEN KESÄKYSYMYKSET 2010 Vastaaja: TOIMITSIJOIDEN KESÄKYSYMYKSET 2010 Vastaaja: Vastaa lyhyesti ja yksiselitteisesti. Väitteen tai toteamuksen muotoisiin tehtäviin vastataan ilmoittamalla onko väite oikein vai väärin. Kirjaa vastaukseesi

Lisätiedot

LIPPUPALLOTUOMARIN PIKASÄÄNTÖKOE

LIPPUPALLOTUOMARIN PIKASÄÄNTÖKOE LIPPUPALLOTUOMARIN PIKASÄÄNTÖKOE 1. Ottelun aikana saa blokata eli estää muita pelaajia asettumalla koripallon tapaan scriiniin. 2. Puolustava joukkue saa syötönkatkon ja palauttaa pallon 4 jaardin päähän

Lisätiedot

LAJITAI- DOT. Luistelu eteen ja taakse -luistelupotku. Kaarreluistelu. Pysähtyminen

LAJITAI- DOT. Luistelu eteen ja taakse -luistelupotku. Kaarreluistelu. Pysähtyminen F/G Ohjeiden kuunteleminen ja noudattaminen Toisten kunnioittaminen Osaa toimia ryhmässä Leikinomaisuus Pelit Temppuradat Yleisurheilu - Monipuolisesti Lihashuollon alkeet Luistelu eteen ja taakse -luistelupotku

Lisätiedot

Peli-idea puolustuspeli. Hyökkäysalueella puolustaminen (muoto)

Peli-idea puolustuspeli. Hyökkäysalueella puolustaminen (muoto) Peli-idea puolustuspeli Hyökkäysalueella puolustaminen (muoto). - Jätä hieman vapaaksi vastustajan puolustuslinjan pelaajia, houkuttele syöttämään, prässää nopeasti ja samanaikaisesti! Peli-idea puolustuspeli.

Lisätiedot

Futsalsääntöjen muutokset kaudelle 2014 2015

Futsalsääntöjen muutokset kaudelle 2014 2015 Futsalsääntöjen muutokset kaudelle 2014 2015 Muutos 1, Sääntö 3, s. 16 Pelaajavaihto Pelaajavaihto voidaan tehdä milloin tahansa riippumatta siitä, onko pallo pelissä vai ei. Vaihtoa tehtäessä tulee noudattaa

Lisätiedot

3. Koordinaatioharjoittelu:

3. Koordinaatioharjoittelu: 55 LIITE 2/2 3. Koordinaatioharjoittelu: Koordinaatio askelluksilla pyritään harjoittamaan juoksemisen osa-alueita. Askellukset toimivat erinomaisena harjoitteena askeltiheyden sekä askelkontaktin harjoittamiseen.

Lisätiedot

VENYTTELYOHJE B-juniorit

VENYTTELYOHJE B-juniorit VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,

Lisätiedot

Testi 1 Torjuntakontrolli

Testi 1 Torjuntakontrolli Testi 1 Torjuntakontrolli Valmistelu, Testi 1 (1) Mittaa 7,31 metriä maaliviivalta pelaajan laukaisualueelle. (2) Käytä spraymaalia merkitäksesi laukaisupaikka. Käyttämällä spraymaalilla merkittyä laukaisupaikkaa

Lisätiedot

OHJEET : KUOPION HIIPPAKUNNAN XXIII SALIBANDYTURNAUS

OHJEET : KUOPION HIIPPAKUNNAN XXIII SALIBANDYTURNAUS 26042016 KUOPION HIIPPAKUNNAN XXIII SALIBANDYTURNAUS ( JA VÄHÄN MIKKELINKIN ;-)) KUOPION HIIPPAKUNNAN XXIII SALIBANDYTURNAUS 7.5.2016 PIEKSÄMÄELLÄ PÄIVÄN YLEINEN AIKATAULU 10.00-10.20 Ilmoittautuminen

Lisätiedot

Peli-idea Hyökkäyspeli

Peli-idea Hyökkäyspeli Peli-idea Hyökkäyspeli Pelijärjestelmä 1-4-4-2 Niin paljon kuin mahdollista avataan peliä puolustuslinjasta-pelirohkeus! Nopealla pallonhallintapelillä yritetään löytää hyökkäyssuuntaan kääntynyt keskikenttäpelaaja

Lisätiedot

OHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: 097640 Jalkapallopeli SISÄLTÖ PIKAOHJE

OHJE / PELIOHJE 1 (5) TUOTE: 097640 Jalkapallopeli SISÄLTÖ PIKAOHJE OHJE / PELIOHJE 1 (5) Pelityyppi: jalkapallopeli Pelaajat: 2-22 pelaajaa Ikäsuositus: yli 3-vuotiaille Peliaika: 16 minuuttia SISÄLTÖ 4 eriväristä joukkuetta, joissa jokaisessa 10 pelaajaa + 2 varamiestä

Lisätiedot

Pesäpallon perustekniikat. Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003

Pesäpallon perustekniikat. Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003 Pesäpallon perustekniikat Eero Pitkänen Aineseminaari 2ov Liikunnan sivuaineopinnot Joensuun yliopisto kevät 2003 Pesäpallon perustekniikoita ovat heitto kiinniotto syöttö lyönti peruslyönti näpäys Heitto

Lisätiedot

Rikkeen edellytykset

Rikkeen edellytykset Sääntö 12 Kielletty peli ja epäurheilijamainen käytös Erotuomarin peruskurssi Rikkeen edellytykset 2 Seuraavien perusedellytysten tulee täyttyä, jotta rikkomusta voidaan pitää rikkeenä: pelaajan on tehtävä

Lisätiedot

STPS 06-JOUKKUEEN PELAAJIEN OMATOIMINEN HARJOITTELU

STPS 06-JOUKKUEEN PELAAJIEN OMATOIMINEN HARJOITTELU STPS 06-JOUKKUEEN PELAAJIEN OMATOIMINEN HARJOITTELU SISÄLLYSLUETTELO 1. Sisällysluettelo 2 2. Alkusanat 3 3. Koordinaatio-, ketteryys- ja kehonhallintaharjoitteita 4 3.1 Naruhyppely 4 3.2 Kuperkeikka eteen

Lisätiedot

MINILENTOPALLON SÄÄNNÖT SARJAKAUDELLE 2011 2012

MINILENTOPALLON SÄÄNNÖT SARJAKAUDELLE 2011 2012 MINILENTOPALLON SÄÄNNÖT SARJAKAUDELLE 0 0 D- ja E-nuorten säännöt (F-nuorten säännöt löytyvät sivulta 5). PELIN TARKOITUS Lentopallo on joukkuepeli, jota pelaa kaksi joukkuetta verkon kahtia jakamalla

Lisätiedot

C-tytöt, omatoiminen jakso 2.7. 25.7.2012

C-tytöt, omatoiminen jakso 2.7. 25.7.2012 C-tytöt, omatoiminen jakso 2.7. 25.7.2012 Ma Ti Ke To Pe La Su 2.7. 3.7. 4.7. 5.7. 6.7. 7.7. 8.7. Kuntopiiri Lenkki, 1 h Loikat Lenkki, 1h 15 min 9.7. 10.7. 11.7. 12.7. 13.7. 14.7. 15.7. Naruhyppely Lenkki,

Lisätiedot

Viimeisimpänä aloitteenaan Peimari United haluaa esitellä maalivahdeille kohdennetun uuden turnausmuodon ensimmäisenä Suomessa: Goalkeeper Combat I

Viimeisimpänä aloitteenaan Peimari United haluaa esitellä maalivahdeille kohdennetun uuden turnausmuodon ensimmäisenä Suomessa: Goalkeeper Combat I Johdanto Peimari United on jalkapallon erikoisseura, jonka tavoitteena tarjota hyvä jalkapalloharrastus, junioreille ja aina aikuispelaajille asti. Peimari Unitedin toiminnassa korostuu kaikessa tekemisessä

Lisätiedot

Kaavio 1a Kilpailualue S. 1, 1.4.4, 1.4.5, 4.2.1, 4.2.3.1, 19.3.2.4, 21.3.2.1, 21.3.3.1, 23.1, 24.1, 25.1, 26.1

Kaavio 1a Kilpailualue S. 1, 1.4.4, 1.4.5, 4.2.1, 4.2.3.1, 19.3.2.4, 21.3.2.1, 21.3.3.1, 23.1, 24.1, 25.1, 26.1 Kaavio 1a Kilpailualue S. 1, 1.4.4, 1.4.5, 4.2.1, 4.2.3.1, 19.3.2.4, 21.3.2.1, 21.3.3.1, 23.1, 24.1, 25.1, 26.1 Kaavio 1b Pelialue S. 1, 1.4, 1.4.2, 1.4.3, 1.4.4, 1.4.5, 4.2.1, 4.2.3.1, 15.10.1, 21.3.2,

Lisätiedot

Leikkimaailma ikäisille malliharjoituksia

Leikkimaailma ikäisille malliharjoituksia Leikkimaailma ikäisille malliharjoituksia Pyri käyttämää harjoitteissa paljon pienpelejä. Pienpelien kautta pelaaja oppii teknisen teemanmukaisen taidon lisäksi: Havainnoimaan ympäristöä Joutuu tilanteeseen

Lisätiedot

2. TALVEN HARJOITUS- JA PELIOHJELMA

2. TALVEN HARJOITUS- JA PELIOHJELMA HJS F9 SININEN TALVI 2013-2014 2. TALVEN HARJOITUS- JA PELIOHJELMA Päivämäärä Aika Paikka Toiminta ke 6.11. klo 18.00-19.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 1 su 10.11. klo 12.00-13.00 Pullerin Säästöpankki

Lisätiedot

Palloultimate Soveltaminen:

Palloultimate Soveltaminen: Liikuntaseikkailu Liikuntavinkit2013 Palloultimate Peliä pelataan suurehkolla kentällä, ulkona alueeksi sopii esimerkiksi puolikas jalkapallokenttä. Kentän molemmissa päädyissä on koko kentän levyinen

Lisätiedot

Joukkuepelin rakentaminen

Joukkuepelin rakentaminen Joukkuepelin rakentaminen 3. 3. HK HK hyökkäys hyökkäys 4. 4. Puolustus Puolustus pienpelit pienpelit 5. 5. Hyökkäys Hyökkäys pienpelit pienpelit 2. 2. Hk Hk puolustus puolustus Joukkuepeli Joukkuepeli

Lisätiedot

Kesäkausi, täältätullaan. Me kehitämme - Me menestymme

Kesäkausi, täältätullaan. Me kehitämme - Me menestymme Kesäkausi, täältätullaan Joukkuejako, alkuehdot Poikia 50 kpl Pelaajamäärä kasvanut talvikauden lopussa huomattavasti Röllin suositus pelaajamääräksi otteluun: 10 poikaa Talvikauden kokemus: ilmoittautuneet

Lisätiedot

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET

KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne

Lisätiedot

AMERIKKALAISEN JALKAPALLON KOULUDEMO

AMERIKKALAISEN JALKAPALLON KOULUDEMO AMERIKKALAISEN JALKAPALLON KOULUDEMO 1 1.TUTUSTUMINEN PALLOON pareittain heittoharjoittelua kahdessa rivissä huomioi turvallisuusseikat - rauhallisia, tarkkoja heittoja 2 2.OPETUSKESKUSTELU a) OTE PALLOSTA

Lisätiedot

2. TALVEN HARJOITUS- JA PELIOHJELMA

2. TALVEN HARJOITUS- JA PELIOHJELMA HJS E10 Tytöt TALVI 2013-2014 2. TALVEN HARJOITUS- JA PELIOHJELMA Päivämäärä Aika Paikka Toiminta ke 6.11. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki Areena Harjoitus 1 su 10.11. klo 11.00-12.00 Pullerin Säästöpankki

Lisätiedot

Marja-Vantaa -turnaus

Marja-Vantaa -turnaus Keimolan Kaiku ry Turnausohje Marja-Vantaa -turnaus 12.-13.2.2011 Myyrmäkihalli Vantaa Kiitoksia ilmoittautumisestanne Marja-Vantaa -turnaukseen. Tervetuloa Vantaan Myyrmäkeen viettämään iloinen turnausviikonloppu!

Lisätiedot

TURNAUSSÄÄNNÖT 2014. Ottelut pelataan kahden minuutin vaihdoilla. Vaihdot kuulutetaan.

TURNAUSSÄÄNNÖT 2014. Ottelut pelataan kahden minuutin vaihdoilla. Vaihdot kuulutetaan. OTTELUIDEN PELAAMINEN Ottelut pelataan 4 vs 4 peleinä. Ottelut pelataan puolikkaassa kaukalossa kaukalon suuntaisesti. Maalien koko on 122 cm x 183 cm. Ottelut pelataan mustilla kiekoilla. Ottelut pelataan

Lisätiedot

Aika: Perjantai 22.1.2010 Paikka: Pirkka-halli, D-halli, Kentät no 1, 2, 3 ja 4

Aika: Perjantai 22.1.2010 Paikka: Pirkka-halli, D-halli, Kentät no 1, 2, 3 ja 4 SUOMEN PALLOLIITON TAMPEREEN PIIRI RY POIKIEN 7-8 LUOKKIEN FUTSAL TURNAUS 2010 Aika: Perjantai 22.1.2010 Paikka: Pirkka-halli, D-halli, Kentät no 1, 2, 3 ja 4 Lohkot: Lohko A: Kämmenniemi, Amuri, Sampola,

Lisätiedot

YLEISURHEILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ

YLEISURHEILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ YLEISURHEILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ Yleisurheilukoulutuksen päämääränä - opettaa koulutettaville liikkumisen perusmuodot - kehittää nopeusvoimaa, nopeutta, reaktio- ja koordinaatiokykyä. Yleisurheiluun sopivana

Lisätiedot

TAITOKOULU OSA 7. Tervetuloa Taitokoulun seitsemännelle oppitunnille! Nyt lisätään laukaukseen tehoa ja viimeistellään kuin Selänne!

TAITOKOULU OSA 7. Tervetuloa Taitokoulun seitsemännelle oppitunnille! Nyt lisätään laukaukseen tehoa ja viimeistellään kuin Selänne! TAITOKOULU OSA 7 Tässä syntyy Teemu Selänteen NHL-uran maali numero 667. St. Louisin maalivahti Brian Elliott seuraa Anaheimin 42-vuotiaan hyökkääjän virheetöntä suoritusta. Tässä Teemu on mestari Lisää

Lisätiedot

FORTUM TUTOR Peli-iloa koko perheelle Jalkapallojuniorin vanhemman opas 20.6.2012

FORTUM TUTOR Peli-iloa koko perheelle Jalkapallojuniorin vanhemman opas 20.6.2012 FORTUM TUTOR Peli-iloa koko perheelle Jalkapallojuniorin vanhemman opas Fortum Tutor ohjelma Fortumin ja Suomen Palloliiton vuonna 2009 aloittama valtakunnallinen ohjelma Kohderyhmänä erityisesti alle

Lisätiedot

Säännöt pähkinänkuoressa

Säännöt pähkinänkuoressa Säännöt pähkinänkuoressa Lentopallossa pyritään "tappamaan" pallo vastustajan kenttään ja toisaalta pitämään sitä elossa omalla kenttäpuolella. Pisteen voi hankkia myös lyömällä pallo vastustajan torjunnan

Lisätiedot