ISBN PUMA
|
|
- Helena Ahola
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 PALLOILUKOULUTUS
2 Puolustusvoimien Koulutuksen Kehittämiskeskus ISBN PUMA Ykkös-Offset Oy Vaasa 1999
3 Sisällysluettelo 1. PALLOILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ OPETUSTARKOITUS PALLOILUKOULUTUKSEN SISÄLTÖ PALLOILUKOULUTUKSEN TURVALLISUUS Fyysinen ja taidollinen valmius Palautuminen Pelipaikat Pelaajien varustus Pelivälineet Jaon tekeminen Ottelun johtaminen PALLOILUKOULUTUKSEN TUNTIRAKENNE YLEISOHJEITA PALLOILUHARJOITUKSEN KOULUTTAJALLE Uuden asian opettamisen perusteet Sovellutukset joukkuekoosta riippuen Suoritusmäärä Joukkuejaot Ohjauspeli Ohjeiden anto Oheisharjoittelu PALLOILUHARJOITUSTEN ARVIOINTI SALIBANDY YLEISTÄ SALIBANDY HARJOITUKSIEN SISÄLTÖ SALIBANDYHARJOITUS Harjoituksen tavoite Harjoituksen rakenne SALIBANDYHARJOITUS SALIBANDYHARJOITUS SALIBANDYHARJOITUS SÄHLYN SÄÄNTÖJÄ EROTUOMARINÄYTÖT KORIPALLO/KATUKORIPALLO HARJOITUS, KORIPALLOPELIN ESITTELY HARJOITUS, KORIIN HEITON OPETUS HARJOITUS, LAY UP-HEITTO JA ERI SYÖTÖT HARJOITUS, KENTTÄTASAPAINO JA VAPAAN PAIKAN... HAKEMINEN, LIIKKUMISHARJOITUS HARJOITUS, 5 VASTAAN 5 KOKOKENTÄN PELI... 34
4 LIITE 1 YHDEN KORIN KOULUKORISÄÄNNÖT LIITE 2 KATUKORIPALLO 3 VASTAAN 3 KORIPALLOPELI JALKAPALLO YLEISTÄ Varustus Välineistö Harjoituspaikka Perustaito Pelitaito Koulutusryhmien muodostaminen Käsitteitä JALKAPALLOHARJOITUS 1: Syöttö ja haltuunotto Lajikohtaisen alkuverryttelyn esimerkkejä a Perustaito Syöttö b Perustaito Haltuunotto Malliharjoitteita a Pelitaito Säännöt b Pelitaito Loppuverryttely JALKAPALLOHARJOITUS 2: Potku ja haltuunotto Lajikohtaisen alkuverryttelyn esimerkkejä a Perustaito Potku b. Perustaito Haltuunotto Malliharjoitteita Pelitaito Loppuverryttely JALKAPALLOHARJOITUS 3: Kuljetus ja pääpeli Lajikohtaisen alkuverryttelyn esimerkkejä Malliharjoitteita Pelitaito Loppuverryttely JALKAPALLOHARJOITUS 4: Turnaus Lajikohtaisen alkuverryttelyn esimerkkejä Pelitaito - Turnaus Loppuverryttely Lähteet: LENTOPALLO LAJIN LUONNE PERUSSÄÄNNÖT Vastaanotto Pallon lyöminen Torjunta Puolustus Aloitus Hyökkäys... 51
5 3. PERUSTEKNIIKAT Sormilyönti Hihalyönti Hyökkäys Aloitus HARJOITUSESIMERKKEJÄ Lähteet: PALLOILUN YLEISHARJOITUS ( hollantilainen palloiluharjoitus ) HOLLANTILAINEN PALLOILUHARJOITUS... 61
6 6
7 7 PALLOILUKOULUTUS 1. PALLOILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ Palloilukoulutuksella kehitetään monipuolisesti koulutettavien motorisia taitoja, kehonhallintaa ja tasapainoa, kohotetaan fyysistä kuntoa ja joukkuehenkeä sekä edistetään sopeutumista toveripiiriin ja sotilasyhteisöön. Palloilukoulutuksella pyritään luomaan vaihtelua ja virkistystä muun fyysisen koulutuksen lomaan. Koulutettavat perehdytetään palveluksen aikana yleisimpiin maassa harrastettaviin palloilulajeihin niin, että harrastukselle syntyy jatkuvuutta reserviin. 2. OPETUSTARKOITUS Peruskoulutuskauden palloilukoulutuksen tarkoituksena on opettaa koulutettaville vähintään yhden palloilulajin säännöt, peliajatus ja taidot siinä määrin, että pelin luonne on oikea ja pelaaminen tuntuu tarkoituksenmukaiselta. Samalla kehitetään koulutettavien fyysistä suorituskykyä ja edistetään elimistön palautumista. Palloilukoulutuksen rakenteessa on otettava huomioon vuoden aikojen ja sään vaikutukset. Erikoiskoulutuskaudella syvennytään peruskoulutuskaudella aloitettuihin palloilulajeihin sekä lisätään olosuhteiden ja vuodenaikojen mukaan palloilulajien tuntemusta esimerkiksi tutustumalla paikkakunnan erikoislajiin. Aliupseerikurssin ensimmäisellä jaksolla (AuK I) oppilaat perehdytetään tarkemmin yhden lajin sääntöihin ja niiden noudattamiseen. Samalla kehitetään koulutettavien fyysistä suorituskykyä ja edistetään elimistön palautumista. Aliupseerikurssin toisella jaksolla (AuK II) syvennetään koulutettavien palloilutietoja ja -taitoja sekä opetetaan harjoitusten johtamisen ja valvonnan perusteet. Erityishuomio valvonnassa turvallisuustekijöiden opetuksessa. Aliupseereiden johtajakaudella koulutettavat harjaannutetaan toimimaan palloiluharjoitusten ohjaajina ja valvojina. Reserviupseerikurssilla upseerioppilaat perehdytetään yhden lajin sääntöihin ja taktiikkaan niin, että pienimuotoisen palloiluharjoituksen johtaminen on mahdollista. Reserviupseerien johtajakaudella koulutettavat harjaannutetaan johtamaan perusyksikössä pidettäviä palloiluharjoituksia. 3. PALLOILUKOULUTUKSEN SISÄLTÖ Varusmiehille järjestetään palloiluharjoituksia salibandyssä, jalkapallossa, lentopallossa tai koripallossa paikallisten olosuhteiden mukaisesti. Koulutuksen suunnittelussa on otettava huomioon, että lähes kaikkia palloilulajeja voi pelata sekä ulkona että sisällä. Esimerkiksi jalkapallon pelaaminen on mahdollista myös talvella auratulla kentällä tai lumihangessa, koripallon pelaa-
8 8 minen on mahdollista ulkona katukoripallon säännöillä ja lentopallon pelaaminen on mahdollista ampumaleirialueella beach volleyna; kuitenkin turvallisuutta korostaen. Sosiaaliset pelitapahtumat, kuten esimerkiksi tupien väliset ottelut, edistävät yhteishengen syntymistä ja palvelustovereihin tutustumista. Palloiluharjoitteista voidaan rakentaa monipuolinen taitoja kehittävä hollantilainen palloiluharjoitus. Hollantilaisesta palloiluharjoituksesta on esimerkki tässä ohjeessa. Palloilukoulutukseen kuuluvat myös erilaiset mailapelit, joita voidaan harrastaa paikkakunnan koulutusolosuhteiden ja resurssien puitteissa. Varusmiesten liikuntakoulutukseen soveltuvat parhaiten sulkapallo, pöytätennis ja squash. Vaikka varusmiesten palloiluharjoituksissa korostetaan sosiaalisia ja henkisiä vaikutuksia, ovat palloiluharjoitukset samalla myös tehokkaita fyysisen kunnon kohottajia. Palloiluharjoitukset kehittävät erinomaisesti niitä fyysisiä ominaisuuksia, joita sotilaat tarvitsevat taistelukentällä kuten ketteryyttä, notkeutta ja nopeutta sekä toimintaympäristön nopeaa havainnointikykyä sekä päätöksentekonopeutta. Useimmat palloilulajit kehittävät taistelukentällä välttämätöntä joukon yhteistoimintakykyä, taktista ajattelua ja kokonaisuuksien hahmottamis- ja havainnointikykyä. Palloiluharjoitukset voidaan toteuttaa myös helpotetuilla pelisäännöillä sekä helpommin käsiteltävillä pelivälineillä. Harjoituksissa voidaan pelata myös peruspeleistä muunneltuja sukulaispelimuotoja, kuten esimerkiksi katukoripalloa tai rantalentopalloa. Myös amerikkalaisen jalkapallon alkeispeli, lippupallo ja liitokiekko ovat muuta koulutusta tukevia pelimuotoja. 4. PALLOILUKOULUTUKSEN TURVALLISUUS 4.1 Fyysinen ja taidollinen valmius Palloilulajien kilpailullinen luonne johtaa räjähtäviin ja äkillisiin suorituksiin. Kilpailuvietti laukaistaan usein tarkoituksettomasti antamalla pallo liian aikaisin pelaajien käyttöön - elimistöä ole vielä valmistelu ponnistuksiin. Perusteellisen alkuverryttelyn tarve on korostunut palloiluharjoituksessa. Alkuverryttely suoritetaan lajinomaisesti liikuntatunnilla käytettävin pelinvälinein (välineeseen totuttelu). 4.2 Palautuminen Elimistön palautuminen nopeutuu merkittävästi, kun palloiluharjoituksen jälkeen tehdään huolellinen loppuverryttely. Loppuverryttelyn avulla lihakset palautuvat nopeammin lepopituuteen ja aineenvaihdunnan normalisoitua kuona-aineet poistuvat nopeammin kehosta. Tämän jälkeen seuraavan harjoituksen aloittaminen on turvallisempaa ja samalla ennaltaehkäistään rasitusvammojen syntymistä.
9 9 4.3 Pelipaikat Kouluttajien johdolla tehdään ennen jokaista palloiluharjoitusta suorituspaikkojen tarkistus. Pelikentällä ei saa olla ylimääräisiä esineitä, liukastumista aiheuttavaa vettä/jäätä tai muita palvelusturvallisuutta heikentäviä tekijöitä. Niiden on oltava myös tasaisia ja muutenkin peliin soveltuvia. Kenttien reunamilla olevat kiinteät esteet tai palvelusturvallisuutta vaarantavat tekijät on otettava huomioon jo koulutuksen suunnitteluvaiheessa. 4.4 Pelaajien varustus Koulutettavien varustuksen tulee olla ennalta käsketty ja pelin luonteeseen nähden mahdollisimman sopiva. Omien liikuntavarusteiden ja -välineiden käyttö on sallittava, mikäli koulutettavat niin haluavat ja olosuhteet sen mahdollistavat. Turvallisuutta vaarantavat korut ja kellot otetaan pois käsistä ennen harjoituksen alkua. 4.5 Pelivälineet Koulutuksessa käytettävien pelivälineiden on oltava hyvässä kunnossa; maalit, korit, verkot, laidat, pallot ja mailat tarkistetaan aina ennen jokaista harjoitusta. Viallisia välineitä ei saa käyttää koulutuksessa. Ehjät ja laadukkaat pelivälineet lisäävät harjoituksen mielekkyyttä sekä palvelusturvallisuutta. 4.6 Jaon tekeminen Pelijakojen tekemisessä on pyrittävä mahdollisimman tasavertaisiin joukkueisiin. Ennakkoon selvästi vahvempi joukkue vähentää koulutettavien motivaatiota harjoitukseen. Lisäksi on huomattava, että liian suuri taitoero joukkueiden välillä lisää loukkaantumisriskiä. 4.7 Ottelun johtaminen Pelin johtamista ja sääntöjen valvonnasta vastaa kouluttaja. Asiantuntevia varusmiehiä ja varusmiesjohtajia voidaan käyttää myös pelin johtamisessa sekä tuomaritehtävissä. Palloilukoulutuksessa voidaan käyttää apuna myös paikallisten seurojen asiantuntijoita.
10 10 5. PALLOILUKOULUTUKSEN TUNTIRAKENNE Palloiluharjoituksen kesto on minimissään 1,5 tuntia. Palloiluharjoituksen tuntirakenne on seuraava: 1. Alkuverryttely (vähintään 10 minuuttia) Verryttelyllä valmistat elimistön harjoitukseen 2. Edellisen harjoituksen kertaus (10 minuuttia) Kertaus on opintojen äiti 3. Perustaitoharjoittelu (20-30 minuuttia) Taidon opetus on harjoituksen tärkein osa 4. Pelitaitoharjoittelu (30-45 minuuttia) Sovella taidot peliin vastustaja mukana 5. Loppuverryttely (vähintään 10 minuuttia) Loppuverryttelyllä käynnistät elimistön palautumisen Tämän ohjeen harjoitusesimerkit eivät sisällä aikalaskelmia, vaan kouluttaja päättää niistä itse paikallisten olosuhteiden ja koulutettavien taitotason perusteella. Kun palloilukoulutuksen tavoitetasot kustakin aiheesta on saavutettu, voidaan opetuksessa siirtyä vaativimpiin harjoituksiin. 6. YLEISOHJEITA PALLOILUHARJOITUKSEN KOULUTTA- JALLE 6.1 Uuden asian opettamisen perusteet 1. Oikean suoritustavan näyttäminen näytä itse mallisuoritus riittävän monta kertaa käytä varusmiehiä apuna 2. Selvitys selvitä suoritustapa vaiheittain selvitä lyhyesti ja ytimekkäästi 3. Suoritus ilman palloa kokeilu- ja totuttautumisvaihe 4. Suoritus pallon ollessa paikallaan 5. Suoritus pallon ollessa liikkeellä 6. Pelinomainen harjoittelu.
11 Sovellutukset joukkuekoosta riippuen Palloiluharjoitukset toteutetaan pienryhmäkoulutuksena taitoryhmittäin siten, että koulutusryhmän koko on enintään 10 koulutettavaa. Käsikirjan harjoituksissa on sovellettu paljon pienryhmäpelejä, joissa mahdollistuu useamman varusmiehen liike ja useampi suorituskerta. 6.3 Suoritusmäärä Palloilutaitojen oppimisen perusta on suuri toistomäärä. Kouluttajan on muistettava luoda sellaiset koulutusolosuhteet, jotka mahdollistavat mahdollisimman monta suoritusta. Tämä edellyttää, että hänellä FYYSISEN on käytössä riittävästi HARJOITTAMISEN suorituspaikkoja, välineitä ja apukouluttajia. PERUSTEET Lisäksi kouluttajan on muistettava säädellä puheen ja ohjeiden määrää niin, että suorituksille jää aikaa. 6.4 Joukkuejaot Jakojen tavoitteena on saada aikaan mahdollisimman tasavahvoja joukkueita. Epätasaiset joukkueet ovat turvallisuusriski ja opetustavoitteiden saavuttaminen on vaikeampaa. Kouluttaja voi tehdä jaot itse tai antaa ne osittain varusmiesten tehtäväksi. Turvallista on myös käyttää komentoa jako kahteen. Vakiojaot on hyvä käytäntö, mutta vaihtelun vuoksi on hyvä välillä käyttää muitakin jakoperusteita. Joukkueiden jakamisesta on esimerkkejä käsikirjan kohdassa liikuntaharjoituksen johtaminen ja taidon opettaminen. 6.5 Ohjauspeli Ohjauspelissä kouluttaja katkaisee pelin aina, kun ohjeita ei ole ymmärretty tai niitä ei ole noudatettu. Mitä nopeammin koulutettavat oivaltavat ja noudattavat ohjeita, sitä nopeammin päästään peliomaiseen harjoitteluun ja pelaamiseen. 6.6 Ohjeiden anto Koulutettavat opetetaan alusta asti ottamaan pallot haltuun ja keskeyttämään harjoitus heti pillin soidessa. Tällöin ohjeet menevät paremmin perille. 6.7 Oheisharjoittelu Palloiluharjoituksessa jako voidaan tehdä myös siten, että osa joukkueesta harjoittelee aiheeseen liittyvää muuta toimintaa eri tiloissa, esimerkiksi harjoitellaan pelissä tarvittavia voima- tai ketteryysominaisuuksia kuntosalilla. Oheisharjoittelunkin tulee tapahtua valvottuna ja ohjattuna. Palloilukoulutusta voidaan sisällyttää myös osana muuhun fyysiseen koulutukseen tai liikuntakoulutukseen.
12 12 7. PALLOILUHARJOITUSTEN ARVIOINTI Arvioinnin tavoitteena on antaa perusteet kouluttajalle siirtyä opetuksessa eteenpäin vaikeammille tasoille. Palloilukoulutuksessa arviointi perustuu kouluttajan havaintoihin pelin sujuvuudesta, rasittavuudesta ja yksittäisten pelaajien suorituksista. Selkeämpiä mittareita voidaan käyttää luomalla erilaisia taito- ja tekniikkaratoja tai järjestämällä erilaisia kilpailuja. LIITTEET LÄHTEET Salibandyn harjoitusmallit Koripallon ja katukoriksen harjoitusmallit Lentopallon ja rantalentopallon harjoitusmallit Jalkapallon harjoitusmallit Palloilun yleiskuntoharjoitus ( Hollantilainen palloiluharjoitus ) Suomen Salibandyliiton koulutusmateriaali Suomen Koripalloliiton koulutusmateriaali Suomen Lentopalloliiton koulutusmateriaali Suomen Palloliiton koulutusmateriaali LAATIJAT Palloilutyöryhmä litk Jari Utriainen Urheilukoulu/HämR ylil Olli Hyyppä Urheilukoulu/HämR ltn Tapani Risto Urheilukoulu/HämR vänr Mika Päärilä Urheilukoulu/HämR
13 13 SALIBANDY 1. YLEISTÄ Salibandy on nuorison suosima voimakkaasti kasvava joukkuepeli. Se on kehittynyt kilpailuversio aiemmin tunnetusta sählystä. Tässä oppaassa keskitytään viralliseen salibandyyn, sen sääntöihin, tekniikkaan ja taktiikkaan. Salibandy on mielekkäintä pelata, kun joukkueen koko on maalivahti ja viisi kenttäpelaajaa. Kouluttaja joutuu soveltamaan joukkuekokoa koulutusryhmien suuruuden vuoksi. Toisaalta on muistettava, että sääntöjen mukainen jatkuva pelaajien vaihto mahdollistaa kohtuullisen rasituksen suurellekin joukolle. Salibandyharjoitusten toteutusta helpottaa se, että useilla saleilla on jo salibandykaukalo. Salibandyä voidaan pelata hyvin myös ilman laitoja. Tällöin harjoituksen rasitustaso nousee hieman korkeammalle, koska pelikatkojen määrä vähenee. Salibandyä voidaan pelata rajoitetusti myös ulkona. Tässä ohjeessa on esitetty neljä asteittain vaikeutuvaa salibandyharjoitusta, joita kouluttaja voi toteuttaa pelaajien taitojen mukaan. Jokaisen harjoituksen alussa kerrataan edellisen tunnin pääasiat. Samoin on muistettava, että seuraavaan aiheeseen on turha siirtyä, mikäli valtaosa koulutettavista ei ole vielä saavuttanut edellisten harjoitusten tavoitteita. Kuhunkin harjoitukseen varattaan aikaa vähintään 90 minuuttia. Ensimmäisen harjoituksen tavoitteena on tutustua lajin pelivälineisiin, kenttärajoihin ja lajin sääntöihin. Toisella tunnilla harjoitellaan mailan ja pallon käsittelyä, syöttö- ja laukaisutekniikoita sekä salibandylle ominaista liikkumista pallon kanssa ja ilman palloa. Kolmannessa harjoituksessa perehdytään pelillisiin asioihin, eri pelaajien rooleihin ja pelitaktiikkaan. Tällä tunnilla kerrataan myös salibandyyn liittyvät keskeiset säännöt. Neljännessä harjoituksessa pyritään jo joukkueiden itsenäiseen pelitoimintaan ja taktiikan sisäistämiseen. Tunnin aikana voidaan harjoitella myös erikoistilannepelaamista ja ryhmän tasosta sekä koulutuskaudesta riippuen myös kouluttaa varusmiehiä tuomaritehtäviin. On muistettava, että varusmiesten motivaatio säilyy parhaiten, kun kouluttaja varaa
14 14 runsaasti peliaikaa jokaiseen harjoitukseen. 2. SALIBANDY HARJOITUKSIEN SISÄLTÖ 1. harjoituksen sisältö salibandyvälineet: pallo ja maila kentän laidat, rajat ja maalit mailaan lyönti korkea maila potkusyöttö pää- ja käsikosketus kaatuneena pelaaminen ilman mailaa pelaaminen mailan heitto, nosto tai painaminen vartalokontaktit suunsoitto takaperin kuljettaminen mailan työntö jalkojen väliin vapaalyönti rangaistuskuljetus oppitunnin päätteeksi peliharjoitus 2. harjoituksen sisältö alkuverryttely mailan ja pallon kanssa syöttö- ja laukaisuharjoittelu liikkumis- ja harhauttamisharjoittelu oppitunnin päätteeksi peliharjoitus 3. harjoituksen sisältö maalivahtitoiminta puolustustoiminta hyökkäystoiminta sääntökertaus painotettuna oppitunnin pääteeksi peliharjoitus 4. harjoituksen sisältö painotus pelillisessa harjoittelussa erikoistilannepelaaminen vapaalyönnit rangaistuslaukaus ylivoimapelaaminen turnaustoiminta tuomarikoulutus Sääntöihin liittyvät tuomarin käsimerkit on esitetty ensimmäisen salibandyharjoitusohjeen yhte-
15 ydessä. Niiden avulla havainnollistetaan yleisimmät virheet. Varusmiesten keskuudessa on runsaasti salibandyn harrastajia, joten heitä on hyvä käyttää harjoituksissa apukouluttajina SALIBANDYHARJOITUS Harjoituksen tavoite Tutustuttaminen lajiin, siinä käytettäviin välineisiin, kenttään ja sääntöihin. 3.2 Harjoituksen rakenne Alkuverryttely Harjoitteet sopivat jokaisen salibandyharjoituksen alkuverryttelyksi. Ne voidaan tehdä salibandymailaa ja palloa hyväksi käyttäen. juoksu ympäri salia pyrähdellen, loikkien, kyykkyasennossa, takaperin, pareittain pukkihyppyä ja jalkojen välitse sukeltamista, sivuttain liikkumista mailan kanssa maila ylittäen, käsillä pyörittäen pareittain mailan ja pallon kanssa syötellen venyttelyliikkeet, jotka keskittyvät nilkan, reisien ja lantion alueen lihaksiin. Perustaitojen opetus Tutustutetaan oppilaat salibandykentän rajoihin, aloituspisteisiin, laitoihin ja maalivahdin alueeseen. Opetetaan pelin sujuvuuden kannalta keskeisimmät säännöt. Opetuksen tavoitteena on sääntöjen hyvä tunteminen. Pelisäännöt on tehty pelaajien turvallisuutta ajatellen, ei pelin vaikeuttamiseksi. Ohessa keskeisimmät säännöt kuvineen. 1. Korkea maila tai korkea jalka Maila ei saa nousta polvitason yläpuolelle, kun se on kosketuksissa palloon. Ennen tai jälkeen laukauksen tai syötön maila voi kohota polvitason yläpuolelle mikäli lähettyvillä ei ole muita pelaajia. Jalalla palloa haltuun otettaessa maasta irti oleva jalka ei saa osua palloon polven yläpuolella. Rikkeestä vapaalyönti tapahtumapaikalta. 2. Haltuunotto Pallon saa ottaa haltuun jaloilla tai vartalolla kunhan molemmat jalat ovat maassa. Haltuunotto päällä, käsillä tai korkealla mailalla on kielletty. Rikkeestä vapaalyönti usein myös jäähy, mikäli katko on tapahtunut esimerkiksi läpisyöttötilanteessa tai maalivahdin alueella.
16 16 3. Vapaalyönti, väärä etäisyys Laidan yli mennyt pallo annetaan ylimenokohdasta epäsuorana. Päädystä yli mennyt pallo annetaan kulmissa olevista vapaalyöntipisteistä. Rikkeestä tuomitun vapaalyönnin saa antaa suorana tuomarin osoittamasta kohdasta. Vastustajan täytyy olla vapaalyöntipisteestä kolmen metrin säteellä (huom: siis joka suuntaan). Rikkeestä jäähy (voidaan antaa myös yksi huomautus etäisyys! -komennolla). Vapaalyöntiä ei saa vipata vaan se täytyy selkeästi lyödä. Vapaalyönti tulee antaa viiden sekunnin kuluessa siitä, kun pallo on liikkumattomana oikeassa paikassa. Rikkeestä vapaalyönti vastustajalle. 4. Syöttö jalalla Syöttö jalalla on sallittu vain itselle ja vain kerran hallussapidon aikana. Jalalla syöttämisestä pelikaverille tuomitaan vapaalyönti. Syötöksi ei tulkita esimerkiksi vastustajan laukauksesta jalasta kimmonnutta palloa. 5. Mailaan lyönti, mailan nostaminen tai mailan painaminen Vastustajan mailaan lyönti, ellei palloa ole välissä on kielletty. Läpiajotilanteessa takaapäin tulevasta lyönnistä tuomitaan jäähy, muutoin vapaalyönti. Vastustajan mailaa ei saa myöskään painaa tai nostaa. Rikkeestä vapaalyönti. 6. Ilman mailaa pelaaminen Mikäli pelaaja menettää pelitilanteessa mailansa hän ei saa osallistua peliin millään lailla. Rikkeestä vapaalyönti/jäähy. Pelaajan on haettava maila pois pelialueelta välittömästi. 7. Rikkoutunut maila Rikkoutuneella mailalla pelaamisesta seuraa jäähy. 8. Rikkoutunut pallo Tuomari viheltää pelin poikki ja vaihtaa pallon. Peli jatkuu kiistapallona. 9. Kaatuneena pelaaminen Pelaaja ei saa pelata kaatuneena, rikkeestä jäähy. Vain pelaajan toinen polvi tai toinen käsi saa olla lattiassa palloa pelattaessa. 10. Hyppääminen Pelaaja ei saa hypätä palloa haltuunottaessa. Rikkeestä vapaalyönti.
17 Vartalokontaktit, kova peli, jäähy Voimakkaat taklaukset ja työnnöt ovat kiellettyjä. Rikkeen voimakkuudesta riippuen vapaalyönti tai jäähy. Vastustajaa ei saa työntää käsin, jaloin tai varatalolla. 12. Takaperin kuljettaminen Palloa ei saa kuljettaa takaperin. Rikkeestä vapaalyönti. 13. Pallon tavoittelu Palloa ei saa tavoitella vastustajan takaa tämän jalkojen välistä. Rikkeestä vapaalyönti. 14. Suunsoitto, epäurheilijamainen käytös Salibandyssä on kiroilu ja kaikenlainen suunsoitto kielletty. Rikkeestä yleensä huomautuksen jälkeen jäähy. Maalivahtia koskevat säännöt 1. Maalivahti saa koskea palloon tai vangita sen millä ruumiinosalla tahansa omalla alueellaan. 2. Maalivahdin alueet on selvästi merkitty kenttään. Suuremmalla alueella saavat myös kenttäpelaajat liikkua, pienempi on vain maalivahdin aluetta. Pienemmälle alueelle tunkeutumisesta tuomitaan vapaalyönti. 3. Maalivahti saa syöttää pallon siten, että se koskee maahan ennen keskiviivaa. 4. Kenttäpelaaja saa syöttää maalivahdille kerran. 5. Maalivahti saa myös hypätä tai pelata maassa maaten. 6. Maalivahti on koskematon. Rikkeestä yleensä jäähy. Peliharjoitus Peliharjoituksen tavoitteena on soveltaa sääntöjä käytännössä. Peliharjoitus edellyttää tarkkaa ohjauspeliä ja selvitystä siitä, mikä rike on tapahtunut. Loppuverryttely Loppuverryttelyssä käytetään samoja liikkeitä kuin alkuverryttelyssä, nyt kuitenkin verkkaisemmin. Venyttelyt tehdään pidempikestoisina ja rauhallisina. Loppuverryttelyn tavoitteena on rentouttaa lihakset ja palauttaa ne takaisin lepopituuteen. Tällöin lihaksen aineenvaihdunta sekä verenkierto helpottuu ja näin kuona-aineiden poistuminen elimistöstä sekä palautuminen nopeutuu.
18 18 4. SALIBANDYHARJOITUS 2 Alkuverryttely Alkuverryttely suoritetaan samojen periaatteiden mukaan kuin edellisellä tunnilla. Nyt alkuverryttelyssä voidaan käyttää hyväksi oppilaiden muistikuvia ja omia liikeideoita. Alkuverryttelyn aikana ja heti sen jälkeen kerrataan salibandyn säännöt. Perustaitojen opetus Harjoituksen tavoitteena opettaa lajin oikeat tekniikat sekä kosketus palloon syötössä, laukaisussa ja kuljettamisessa. Syöttöharjoittelussa korostetaan, että katse on pallossa, syötön vastaanotto on pehmeä ja joustava sekä saattoa syötettäessä. Syöttö harjoitellaan sekä rysty- että kämmenpuolella. Tämän vaiheen helpottamiseksi on syöttöharjoittelu aloitettava mahdollisimman suoralapaisilla mailoilla. Harjoittelu tapahtuu ensin paikalla ja sitten pienessä liikkeessä. Syötöt suoritetaan ensiksi maan kautta ja sen jälkeen pomppuina, jolloin haltuunotto tapahtuu jaloilla tai vartalolla. Laukaisuharjoittelussa perehdytetään koulutettavat rannelaukaukseen ja lattiaa pitkin liukuvalla mailalla tapahtuvaan kovaan laukaukseen. Paikaltaan tapahtuvan laukaisuharjoittelun jälkeen lauotaan suoraan syötöstä. Maalialuetta voidaan rajoittaa erilaisin muovitolpin tai teipein. Liikkumisharjoittelu voidaan liittää laukaisuharjoitteluun rakentamalla muovitolpista pujottelurata, jonka jälkeen tapahtuu laukaisu. Harjoittelun jälkeen siirrytään peliharjoitukseen, jonka ohjauksessa keskitytään oikeaoppisiin syöttö- ja laukaisusuorituksiin. Peliharjoituksen aikana pyritään noudattamaan sääntöjä mahdollisimman tarkasti. Peliharjoitus Peliharjoituksen tavoitteena on soveltaa sääntöjä käytännössä. Se edellyttää tarkkaa ohjauspeliä ja selvitystä siitä, mikä rike on tapahtunut. Loppuverryttely Loppuverryttelyssä käytetään samoja liikkeitä kuin alkuverryttelyssä, nyt kuitenkin verkkaisemmin. Venyttelyt tehdään pidempikestoisina ja rauhallisina. Loppuverryttelyn tavoitteena on rentouttaa lihakset ja palauttaa ne takaisin lepopituuteen. Tällöin lihaksen aineenvaihdunta sekä
19 verenkierto helpottuu ja näin kuona-aineiden poistuminen elimistöstä sekä palautuminen nopeutuu. 5. SALIBANDYHARJOITUS 3 Alkuverryttely Alkuverryttely kuten edellisellä tunnilla, mutta varusmiesten vetäminä. Perustaitojen harjoittelu Harjoituksen tavoitteena on opettaa koulutettaville puolustus- ja hyökkäystoiminnan perusteet. Perusasetelmissa pelaajien ryhmitys salibandyssä muistuttaa jääkiekosta tuttua ryhmitystä - kaksi puolustajaa omilla puolillaan, laitahyökkääjät omilla reunoilla ja keskushyökkääjä keskellä. Salibandyyn tuo kuitenkin vauhdikkuutta ja väriä paitsiosäännön puuttuminen. Opetuksessa kannattaa käyttää näytösryhmiä, joiden avulla näytetään perusliikkuminen puolustuksessa ja hyökkäyksessä. Harjoituksessa korostetaan pallottoman pelaajan liikkumista ja hakeutumista vapaaseen syöttöpaikkaan. Perusvirheenä on yleensä se, että syötön antanut pelaaja jää syötön jälkeen paikalleen. Keskushyökkääjän rooliin kuuluu hyökkäyksessä toimia näköesteenä maalivahdille. Hän pyrkii myös ohjaamaan ja jatkamaan puolustajien laukaukset maaliin. Lisäksi harjoituksessa opetetaan maalivahtitoiminnan alkeet; maalivahdin perusasento kädet ylhäällä ja etualakulmien peittäminen. Peliharjoittelu Harjoittelussa korostetaan oikeiden paikkojen pitämistä kahlitsematta kuitenkaan pelaajien omaa luovuutta taktisissa kuvioissa. Loppuverryttely Loppuverryttelyssä käytetään samoja liikkeitä kuin alkuverryttelyssä, nyt kuitenkin verkkaisemmin. Venyttelyt tehdään pidempikestoisina ja rauhallisina. Loppuverryttelyn tavoitteena on rentouttaa lihakset ja palauttaa ne takaisin lepopituuteen. Tällöin lihaksen aineenvaihdunta sekä verenkierto helpottuu ja näin kuona-aineiden poistuminen elimistöstä sekä palautuminen nopeutuu. 19
20 20 6. SALIBANDYHARJOITUS 4 Alkuverryttely Verryttely kuten edellisillä tunneilla varusmiesten vetäminä. Perusharjoittelu Harjoituksen tavoitteena on syventää koulutettavien pelitaitoja, jäsentää heidän pelikäsitystään ja opettaa heille erikoistilannepelaamista. Tunnin pääaiheena on pelaaminen. Pelaamisen lomassa opetetaan tilanteenmukaisesti ylivoimapelaaminen, vapaalyöntien antaminen ja rangaistuskuljetuksen suorittaminen. Peliharjoittelu Kouluttaja käynnistää normaalin pelin, jonka kestäessä keskitytään ohjeiden antoon: 1. Vapaalyöntitilanteissa vapaalyönnin oikea tekninen suoritus (oikea etäisyys!) lyönnin anto suorana tai epäsuorana syötön anto pelikaverille suora laukaus maalia kohti 2. Ylivoimapelaamisessa viisi vastaan neljä -peli vapaan laukaisupaikan haku 3. Rangaistuskuljetuksessa yksi valittu pelaaja kuljettaa pallon keskiympyrästä maalia kohti pallo ei saa liikkua missään vaiheessa taaksepäin muu väki (pl vastustajan maalivahti) on kentän ulkopuolella Tilanteet pyritään käymään läpi luonnollisessa tilanteessa, mutta ne voidaan järjestää myös demonstraatioina. Loppuverryttely Harjoituksen jälkeen suoritetaan perusteellinen loppuverryttely. Peliharjoitusten yhteydessä voidaan pitää myös ryhmien ja tupien välisiä turnauksia.
21 21 SÄHLYN SÄÄNTÖJÄ 1. Maalin koko on 90 x cm (leveys x korkeus). Mikäli halutaan pelata ns. minimaaleihin, niiden koko on 90 x 60 cm. 2. Maalin edessä on puolikaaren muotoinen maalialue, jonka säde on 1,5 m. 3. Pelaaja ei saa koskettaa maalialuetta millään kehonsa osalla. Maalialueen yli astuminen ja hyppääminen on kuitenkin sallittu. Mailalla pelaaminen on sallittua maalialueella. 4. Hyökkääjäpelaajan maalialuerikkomuksesta tuomitaan vapaalyönti ja puolustuspelaajan maalialuerikkomuksesta tuomitaan rangaistuslyönti. 5. Rangaistuslyönti tuomitaan myös, jos maalintekotilanteessa tapahtuu sääntörike, jonka tarkoituksena on estää maali. 6. Rangaistuslyönti suoritetaan keskipisteestä suoraan tyhjään maaliin. 7. Kenttäpelaajien lukumäärä tulisi mukauttaa kentän koon mukaan. Vähimmäismäärä on 3 kenttäpelaajaa joukkuetta kohden. Vaihtopelaajien lukumäärä voi olla rajoittamaton. 8. Vapaalyönnit saa mennä suoraan maaliin, sisäänlyönti ei. 9. Hyväksytyn maalin jälkeen peliä jatketaan vastajoukkkueen aloituslyönnillä keskipisteestä. Aloituslyönti ei saa mennä suoraan maaliin. 10. Pelialue on käytettävissä oleva liikuntatila poislukien kuitenkin paikat, joissa on hankala tai mahdoton pelata. 11. Peliaika voi olla esim. 2 x 15 min. Peliaika ei ole tehokasta. 12. Sählyn joukkuerangaistus on 2 minuutin jäähy. 13. Sählyssä noudatetaan useita tämän Salibandyn sääntökirjan sääntöjä ja tulkintoja. Tutustu niihin. 14. Salibandyä tai sählyä voi pelata myös ulkokentällä. Ulkona pelattaessa voi kuitenkin käyttää raskaampaa palloa.
22 22 EROTUOMARINÄYTÖT Aikalisä Kiistapallo Sisäänlyönti Vapaalyönti Hyöty Rangaistuslaukaus Siirretty rangaistuslaukaus Jäähy Peli- tai ottelurangaistus
23 23 Maali(näytetään ensin maalia, Jatka pelaamista/ei maali Sääntöjen vastainen lyönti sitten keskipistettä) Mailan painaminen Mailan nostaminen Korkea maila Maila tai jalka vastustajan Koukkaaminen Työntäminen jalkojen välissä
24 24 Peruuttaminen päin vastaajaa Kova peli Kiinnipitäminen Estäminen. Sääntöjenvastainen potku Korkea jalka Kenttäpelaaja maalivahdin alueella Väärä etäisyys Sääntöjenvastainen hyppy
25 25 Maalivahdin sääntöjenvastainen Sääntöjenvastainen Maassa pelaaminen pallon peliinsaattaminen pallon peliinsaattaminen Kädellä pelaaminen Päällä pelaaminen Väärä vaihto/liian monta pelaajaa Jatkuva väärä pelitapa Pelin viivyttäminen Epäurheilijamainen käytös
26 26 KORIPALLO/KATUKORIPALLO Koripallo kehittää monipuolisesti varusmiesten lihaskoordinaatiota ja fyysistä suorituskykyä. Se on haasteellinen taktinen joukkuepelimuoto, joka kehittää myös joukon yhteishenkeä ja tiimityöskentelytaitoja. Pelaajalta koripallo vaatii hyvää fyysistä suorituskykyä ja monipuolisia liikunnallisia taitoja sekä hyvää motivaatiota. Koripallo on laji, joka innostaa varusmiehiä liikkumaan myös reservissä. Koripalloa voidaan pelata myös helpotetuin säännöin yhden korin koulukoripallona ja katukoripallona. Yhden korin koulukoripallon säännöt on liitteessä 1 ja katukoripallon säännöt on liitteessä 2. Katukoripallo on lisännyt viime vuosina merkittävästi koripallon suosiota nuorison keskuudessa. Yhden korin 3 vastaan 3-pelin säännöillä pelataan koripalloa, jossa jokaisella koulutettavalla on mahdollisuus päästä mukaan pelaamaan. Yhden korin koulukoripallo mahdollistaa myös suurten varusmiesosastojen harjoittelun etenkin, jos käytettävässä pallosalissa on sivukorit. Esimerkiksi, jos pallosalissa on kuusi koria, pystyy sielä pelaamaan yhtäaikaa koulukorista yhteensä 36 varusmiestä. Yhden korin koulukoripalloa voidaan pelata myös kesäisin varuskuntien katukoreihin. Tämän ohjeen esimerkkiharjoituksia tulee soveltaa käytettävissä olevan ajan, kentän ja pelaajien taitotasojen mukaan. Mikäli varusmiehissä on lajin ammattitaitajia, niin heitä tulee käyttää mukana koulutuksessa apuvalmentajan tehtävissä, esimerkiksi mallisuoritusten näytöissä ja uusien asioiden opetuksessa. Varustus: Välineistö: Tuntirakenne: Palloilujalkineet ja urheiluasu. Palloja kpl (tavoitteena 1 pallo/pelaaja). Esimerkiksi tunnin harjoituksesta; Verryttely 10 min Tekniikka/uudet asiat 20 min Peliharjoitus 20 min Loppuverryttely 10 min. Perustaitojen opetus: mallisuoritus, näyttö ilman palloa pallon kanssa liike mukaan puolustus mukaan pelinomainen harjoittelu pelataan aluksi helpotetuin säännöin (ei kuljetuksia, 1-2 pomputusta, ei riistoa käsistä). Pelaaminen: Tehdään joukkueet tasavertaisiksi huomioiden pelaajien taidot ja pituus. Lähteet: Laatija: Suomen Koripalloliitto koripallon opettajan opas/ SKL Johan Pomppas koulukoripallo-ohjelma. Yliluutnantti Olli Hyyppä, Urheilukoulu, Hämeen Rykmentti, Lahti
PALLOILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ
PALLOILUKOULUTUKSEN PÄÄMÄÄRÄ Kehitetään: - motorisia taitoja - kehonhallintaa - tasapainoa - fyysistä kuntoa - joukkuehenkeä Pyritään luomaan: - vaihtelua ja virkistystä Perehdytetään: yleisimpiin maassa
LisätiedotKOROSTETTAVAT YDINKOHDAT KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET. TEKNISET TAIDOT valmiusasento
84 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT valmiusasento palloon tottuminen syöttäminen - rannesyöttö polvet koukussa, painopiste alhaalla pää pystyssä, katse pelissä
Lisätiedot1) Pelin ollessa käynnissä kummastakin joukkueesta saa olla samanaikaisesti kentällä enintään
SÄÄNNÖT PELIAIKA 1) Peliaika on 18 minuuttia. 2) Peliaika on juokseva. OSALLISTUJAT Pelaajat 1) Pelin ollessa käynnissä kummastakin joukkueesta saa olla samanaikaisesti kentällä enintään kuusi pelaajaa,
LisätiedotLIPPUPALLODEMO 90min 1
LIPPUPALLODEMO 90min 1 1.TUTUSTUMINEN PALLOON pareittain heittoharjoittelua kahdessa rivissä huomioi turvallisuusseikat - rauhallisia, tarkkoja heittoja 2 2.OPETUSKESKUSTELU a) OTE PALLOSTA HEITOSSA etusormi
LisätiedotKESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT pallotemput
92 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT pallotemput yleistä pallotaitavuutta ja -silmää kehittäviä vaikeutuvat temput motivoivat mahdollista harjoitella erilaisilla
LisätiedotLIPPUPALLODEMO 1,5 H 1
LIPPUPALLODEMO 1,5 H 1 1.TUTUSTUMINEN PALLOON pareittain heittoharjoittelua kahdessa rivissä huomioi turvallisuusseikat - rauhallisia, tarkkoja heittoja 2 2. OPETUSKESKUSTELU: OTE PALLOSTA HEITOSSA etusormi
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 1 Sisäsyrjäpotku I
Harjoitussuunnitelma viikko 1 Sisäsyrjäpotku I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa Harjoituskerran tavoitteena on
Lisätiedot3X3 Koripallon pelisäännöt (tekstiversio)
Sivu 1 (5) 3X3 Koripallon pelisäännöt (tekstiversio) 1 Kenttä Ottelu pelataan puolikkaalla koripallokentällä yhteen (1) koriin. Kenttään kuuluu normaali 3 sekunnin alue, ml. vapaaheittoviiva (5,80 m),
Lisätiedot8. P97 seututaitokoulu (1h,45min)
8. P97 seututaitokoulu 26.1 2008 (1h,45min) -Liivien jako/teemat /lohkojen teko, n.15 min -Nopeus ketteryys harjoituksen alussa, n.15 min -Rastiharjoittelu lohkoissa 1-5 max.15min/lohko (yht75min) 4+4pel.ryhmät/ohjaaja
LisätiedotKESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT syöttäminen - sisäteräsyöttö
76 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT syöttäminen - sisäteräsyöttö haltuunotto - jalkapohjalla - sisäterällä kuljettaminen PELITAIDOT pallollinen pelaaja palloton
LisätiedotHJS E10 Sininen Kausi 2013-2014
HJS E10 Sininen Kausi 2013-2014 HJS E10 TALVI 2013-2014 2. TALVEN HARJOITUS- JA PELIVUOROT Harjoitus- ja peliohjelma pojat E10 Päivämäärä Aika Paikka Toiminta ke 6.11. klo 17.00-18.00 Pullerin Säästöpankki
LisätiedotKoululentistä ikäluokittain
Koululentistä ikäluokittain AT OK U L 56 MALLIOPPITUNNIT Välineet: vat lyhyempiä PALLOT EMPUT noin 15 min Heitot tehdään omalla pallolla tai vuorotellen parin kanssa: pomppua) Tehdään noin 1015 kertaa
LisätiedotTEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI
TEMPPUILIJAN SUORITUSKORTTI BOING-temppuradalle on suunniteltu kahdeksan erilaista temppua, joista radan järjestäjä on valinnut osan BOING-temppurataan. Suorituspaikkojen ohjeet saat suorituspaikoilta
LisätiedotEpäurheilijamainen virhe. Säännöt 2017 Sääntö 37
Epäurheilijamainen virhe Säännöt 2017 Sääntö 37 37.1 Määritelmä 37.1.1 Epäurheilijamainen virhe on pelaajan tekemä kosketusvirhe, jossa erotuomarin näkemyksen mukaan: ei yritetä reilusti pelata palloa
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 2 Sisäsyrjäpotku II
Harjoitussuunnitelma viikko 2 Sisäsyrjäpotku II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotKaikki Pelissätehtäväkortit
Kaikki Pelissätehtäväkortit 10. Pallon ilmassa pito vauhdissa Merkitse lähtö ja maalilinja 10 metrin päähän toisistaan. Ponnauttele palloa jalalla samalla kävellen eteenpäin lähtölinjalta maalilinjalle
LisätiedotValmentaja seisoo levyn alla. Pelaaja tekee lay-upin ja lyö kädellä valmentajan ylhäällä olevaan käteen high five.
Lay-upin kehittely Ilman palloa: Valmentaja seisoo levyn alla. Pelaaja tekee lay-upin ja lyö kädellä valmentajan ylhäällä olevaan käteen high five. Paikaltaan lähtö: Pelaajat jonossa 45 asteen kulmassa
LisätiedotTEKNIIKAN OSA-ALUEITA
KÄDEN LIIKE KORIPALLON KÄSITTELYSSÄ JA SUORITUKSISSA. On hyvä opettaa heti alusta käsien liike niin pallonkäsittelyyn kuuluvissa kuljetuksessa kuin syötöissä sekä tietysti heitoissa. Periaatteessa käsi
LisätiedotHÄMEEN PELASTUSLIITTO RY 1 (5) Nuorisotyö PALOBANDY -SÄÄNNÖT
HÄMEEN PELASTUSLIITTO RY 1 (5) PALOBANDY -SÄÄNNÖT 1 KILPAILUN TARKOITUS Kilpailun tarkoituksena on kehittää palokuntanuorten fyysistä kuntoa ja opettaa toimimaan ryhmänä, sekä antaa tilaisuus kisailla
LisätiedotLENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA
LENTOPALLON PERUSTEKNIIKOITA Sormilyönti (passi) o liike nopeasti pallon alle, lantio pallon alle o juoksuvauhdin pysäytys, tasapainoinen asento, toinen (oikea) jalka hiukan eteen: pienellä askeleella
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 15 Sisäsyrjäpotku I
Harjoitussuunnitelma viikko 15 Sisäsyrjäpotku I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran
LisätiedotSÄÄNNÖT RANTAVESIPALLO
SÄÄNNÖT RANTAVESIPALLO 1.6.2017 Sisällys Noudatettavat säännöt... 3 1 Joukkueet... 3 2 Tuomarit... 3 3 Pelaajavaihdot... 3 4 Puolten arvonta... 4 5 Peliaika... 4 6 Hyökkäysaika... 4 7 Aikalisä... 4 8 Maalivahdin
LisätiedotLIPPUPALLODEMO 90min 1
LIPPUPALLODEMO 90min 1 1.TUTUSTUMINEN PALLOON pareittain heittoharjoittelua kahdessa rivissä huomioi turvallisuusseikat - rauhallisia, tarkkoja heittoja 2 2.OPETUSKESKUSTELU a) OTE PALLOSTA HEITOSSA etusormi
LisätiedotEROTUOMARIN ALKEISKURSSI 2015
EROTUOMARIN ALKEISKURSSI 2015 RINGETTE-EROTUOMARIN ALKEISKURSSI Alkeiskurssin tarkoitus on perehdyttää aloitteleva tuomari erotuomarin tehtäviin otteluissa. Alkeiskurssin painopisteet ovat tuomarin sijoittumisessa,
LisätiedotSääntö 13 Vapaapotkut. Erotuomarin peruskurssi
Sääntö 13 Vapaapotkut Erotuomarin peruskurssi Sääntö 13 - Vapaapotkut 2 Vapaapotkutyypit Vapaapotkut ovat suoria tai epäsuoria. Hyväksyttävä maali: suorasta vapaapotkusta vain vastajoukkueen maaliin epäsuorasta
LisätiedotD -IKÄISTEN HARJOITTELUA
D -IKÄISTEN HARJOITTELUA VERYTTELYT niveljumppa Erityisen tärkeitä kaikki käsien heilautukset, olkapäiden rentouden kehittämiseen paljon aikaa. Matkitaan rennosti iskulyönnin käsien vientiä ylös ja liikettä
LisätiedotTaso 1. Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI HIHALYÖNTI
Taso 1 Yhden pelaajan pallokontrollitemput SORMILYÖNTI 1. Heitä pallo, tee 1 sormilyönti ja ota koppi x 10 3. Heitä pallo, tee 2 sormilyöntiä ja ota koppi x 10 5. Heitä pallo, tee 3 sormilyöntiä ja ota
LisätiedotSininen Nopea Katse Vaihto Punainen Kesto
Maalintekoa Sininen oma kuljetus syötä itselle ennen merkkiä. Nopea käännös yksi kosketus katse kohteeseen hae tyhjätila, maalivahdinliike. Katse palloon lauo liike perään, irtopallot maaliin. Haetaan
LisätiedotJakson tarkoituksena on opetella pallon käsittelyä ja harhautusta
JAKSO 3 Jakson tarkoituksena on opetella pallon käsittelyä ja harhautusta Treenit on jaettu kolmeen n. 15min moduuliin Alkuverryttely, Treeniosio, Peliosio. Jokaiseen moduuliin on 45 eri vaihtoehtoa, joita
LisätiedotOpas omatoimiseen harjoitteluun
Opas omatoimiseen harjoitteluun Muista myös taitopassi ja kuperkeikkapassi Tämä on opas omatoimiseen jalkapallotaitojen harjoitteluun. Oppaasta saat vinkkejä eri tekniikoiden opetteluun. Katso ja opi videolta
LisätiedotKorista kouluihin. Alueella toimivat koripalloseurat nettisivuineen ovat: Rekolan Urheilijat (pojat) http://rekolanurheilijat.sporttisaitti.
Korista kouluihin Ohessa on alakoulujen opettajille tarkoitettuja tuntisuunnitelmia viideksi koripalloaiheiseksi tunniksi. Tuntisuunnitelmissa on alakoululaisille sopivia harjoitteita, leikkejä, kisoja
LisätiedotPelikenttä on suorakulmainen ja tasapintainen, kovalla lattiapäällysteellä varustettu ja esteistä vapaa. Kenttä on 28 m pitkä ja 15 m leveä.
Katsojan opas Koripallon perusidea on kiteytetty alla olevaan kohtaan koripallopeli. Jos olet ladannut tämän dokumentin, haluat kuitenkin todennäköisesti tietää enemmän. Alle on koottu tiivistelmä koripallon
Lisätiedothttp://www.iihce.fi/desktopmodules/iihcemodules/print.aspx?listid=626
1 / 9 2.10.2010 15:37 Kirjainten tekeminen [ref# 1379] Harjoitteen tavoite: Kiekonkäsittelyn alkeiden harjoittelu Osallistujien määrä ja ryhmäjako: Kaikki mukana (halutessa pienryhmät) Tarvittavat välineet
LisätiedotKÄSIPALLO. Olympialaji vuodesta 1972
KÄSIPALLO Olympialaji vuodesta 1972 Tiesitkö, että Käsipallo on maailman 3. suurin sisäpallopeli (koris, lentis, käsis) Maailmassa on 20 miljoonaa käsipalloilijaa lähes 200 maassa Käsipalloa luonnehditaan
LisätiedotHarjoitusten rakenne ja kulku. Alkulämmittely. Yksilötaito: Haltuunotto - jalalla, ilmasta Syöttäminen - nilkalla, pitkä.
Title: Viikko 21/2015 Date: 11/05/2015 Venue: Matinkylän UP Duration: 1,5h No of Players: 20-40 Ability / Level: Equipment: Purpose: Yksilötaito: Pelitaito: Haltuunotto - jalalla, ilmasta Syöttäminen -
LisätiedotMailaote on perusasia, joka tulee opetella heti alusta alkaen oikein. Myöhemmin virheiden korjaaminen on vaikeampaa ja vie enemmän aikaa.
PERUSTEKNIIKKA MAILAOTE Mailaote on perusasia, joka tulee opetella heti alusta alkaen oikein. Myöhemmin virheiden korjaaminen on vaikeampaa ja vie enemmän aikaa. Tärkeitä ohjeita: - ranteen tulee olla
LisätiedotUudet säännöt ANNIKA LAAKSONEN
Uudet säännöt ANNIKA LAAKSONEN 3.9.2016 UUDET SÄÄNNÖT 1.7.2016 1. Passiivinen peli 2. 7 ken0äpelaajaa 3. Sininen kor7 4. Viimeisen 30 sekunnin sääntö 5. Loukkaantunut pelaaja PASSIIVINEN PELI Tuomarit
LisätiedotKESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT heittäminen - perusheitto
58 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT heittäminen - perusheitto kiinniottaminen - ilmasta - maasta vastakkaisuus -periaate painonsiirto takaa eteen pallo sormissa,
Lisätiedot3. JUNIORIVALMENNUKSEN TAVOITTEET
3. JUNIORIVALMENNUKSEN TAVOITTEET Valmentajalla pitää olla näkemys siitä, mitä taitoja pelaajan pitää oppia ja omaksua ja minkä ikäisenä. Lasten kehityskäyrä kulkee yksilöillä eri tavalla. Toinen oppii
LisätiedotLoimaan Korikonkarit Valmentajakerho Petri Kajander 13.4.2010
Loimaan Korikonkarit Valmentajakerho Petri Kajander 13.4.2010 Aihe: Puolustus / joukkuepuolustus (pelaajavartiointi) Mikään puolustusmuoto ei toimi, jollei pelaaja osaa puolustuksen perustaitoja. Joukkuepuolustus
LisätiedotKILPAILUKUTSU 22. MARJOLA BEACH VOLLEY TURNAUKSEEN LAPPEENRANTAAN 19.-20.7.2014. ESI istumalentopallo Lappeenranta
KILPAILUKUTSU 22. MARJOLA BEACH VOLLEY TURNAUKSEEN LAPPEENRANTAAN 19.-20.7.2014 ESI istumalentopallo Lappeenranta Se yksi ja alkuperäinen istumalentopallon MARJOLA BEACH VOLLEY turnaus JO VUODESTA 1993
LisätiedotJOKI T97-99 FUTSAL TURNAUS 2011 SÄÄNNÖT TIIVISTETYSSÄ MUODOSSA
http://www.futsal.fi/mp/db/file_library/x/img/17429/file/futsalsaannot_08.pdf Futsalin sääntömuutokset kaudelle 2010-2011 Futsalin sääntöihin on kaudelle 2010 2011 tehty melko paljon muutoksia. Tässä ohjeessa
LisätiedotKORIPALLON VIRALLISET PELISÄÄNNÖT 2014 YHTEENVETO MUUTOKSISTA
YHTEENVETO MUUTOKSISTA 2 TÖRMÄYSKAAREN SÄÄNTÖ 2.4.7 JA 33.10 Törmäyskaaren sääntöä noudetetaan silloin, kun puolustajan yksi jalka tai molemmat jalat ovat kosketuksessa törmäyskaarialueeseen. Sisällä Sisällä
Lisätiedot- pallon tarkkuusheitto ( esim. sulkapallon heittäminen yläkautta korilevyyn tai esteen yli)
Jonot mataliksi pesäpallo 3-6 lk. PELI 1. Pesishippa Välineet: räpylöitä, palloja, mailoja ja kartioita Leikitään pesishippaa, jossa hipan tehtävänä on saada mahdollisimman monta ryhmäläistä kiinni. Kenttäalue
LisätiedotP97 seututaitokoulu (1h,45min) Taitokuja + 4v4 teemapelit
P97 seututaitokoulu 29.12 2007 (1h,45min) Taitokuja + 4v4 teemapelit -Liivien jako/teemat /lohkojen teko, n.10 min -Taitokujat 2 kpl, n.20 min -Pienpelit lohkoissa 1-5 15min/lohko (yht75min) 4+4pel.ryhmät/ohjaaja
LisätiedotTilastomäärittelyt 2018
Tilastomäärittelyt 2018 2 MUUTOKSET/TARKENNUKSET 2018 Syötöt Tarkennus 1-1 tilanteeseen Jos syöttö päätyy vahingossa eri pelaajalle kuin oli tarkoitus, ei syöttöä merkitä Fast break TARKENNETTU MÄÄRITELMÄ:
LisätiedotSUOMEN KAUKALOPALLO- JA RINGETTELIITTO RY YHTEENVETO PELISÄÄNTÖMUUTOKSISTA
SUOMEN KAUKALOPALLO- JA RINGETTELIITTO RY YHTEENVETO PELISÄÄNTÖMUUTOKSISTA 2 PELIAIKA 2.1 Aloitus Aloituksessa erotuomari pudottaa pallon keskipisteessä jäähän. Aloittajat, rintamasuunta vastajoukkueen
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 18 Kärkipotku II
Harjoitussuunnitelma viikko 18 Kärkipotku II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerralla
LisätiedotMiesten IV-divisioona pelisäännöt 2015
Miesten IV-divisioona pelisäännöt 2015 Suomen Amerikkalaisen Jalkapallon Liitto ry SÄÄNNÖT Sarjoissa noudatetaan SAJL :n kilpailusääntöjä seuraavin näissä säännöissä määrätyin poikkeuksin. Pelisääntöinä
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 1 Pallo tutuksi I
Harjoitussuunnitelma viikko 1 Pallo tutuksi I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa Harjoituskerran tavoitteena on
LisätiedotOMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA HARJOITUS 1. OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE:
OMATOIMIKAUDEN HARJOITUSOHJELMA OHJEITA OMATOIMIKAUDELLE: Harjoittele omatoimikauden aikana omia kehityskohteitasi tavoitteesi mukaisesti ja tee joukkueen omatoimiharjoitukset. Suunnittele viikon harjoittelu
LisätiedotKOULUTUSKIERTUE 2005. Äänekoski, Jyväskylä, Tampere, Turku, Salo ja Järvenpää MALLIHARJOITUS
KOULUTUSKIERTUE 2005 Äänekoski, Jyväskylä, Tampere, Turku, Salo ja Järvenpää MALLIHARJOITUS Harjoitus 1: Alkulämpö (kuva 1) (noin 20min) Pallonkäsittelyharjoitus kahdella pallolla. Pareittain puolessa
LisätiedotEROTUOMARIN KÄSIMERKIT
Suomen Jääkiekkoliitto ry ja IIHF EROTUOMARIN KÄSIMERKIT LAITATAKLAUS - SÄÄNTÖ 520 Lyödään nyrkillä toisen käden avoimeen kämmeneen kerran rinnan korkeudella. MAILAN PÄÄLLÄ LYÖMINEN - SÄÄNTÖ 521 Kyynärvarren
LisätiedotPienpelit. Peruspienpeli
Pienpelit 1 Pienpelit Peruspeli on usein kaikkein toimivin ja motivoivin pelimuoto. Pienpeleillä harjoituksiin voidaan kuitenkin tuoda tervetullutta vaihtelua. Pienpelejä pelataan yleensä 2 4 hengen joukkueissa
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 14 Potkaiseminen II
Harjoitussuunnitelma viikko 14 Potkaiseminen II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerralla
LisätiedotKESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT perusluistelu - liu ut
48 A KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT perusluistelu - liu ut - eteenpäin luistelu - taaksepäin luistelu - aurajarrutus mailankäsittely - syöttäminen - haltuunotto
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 13 Harhauttaminen I
Harjoitussuunnitelma viikko 13 Harhauttaminen I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 3 Pallonkäsittely I
Harjoitussuunnitelma viikko 3 Pallonkäsittely I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotP97 seututaitokoulu 8/ (1h,45min)
P97 seututaitokoulu 8/12 2007 (1h,45min) -Pallon pomputtelu 10 min (lohkojen teko) -Taitoteemamallit 10min -Nopeus/ketteryys 10min -Rastiharjoittelu lohkoissa 1-5 10min /lohko(yht50min) 4+4pel.ryhmät/ohjaaja
LisätiedotTaktiikan opettamisen tulee tukeutua pelaajien lajitaitoihin ja siihen, että valmentajalla on selvä kuva käyttämästään pelisysteemistä.
Taktiikka yleisesti Sanalla taktiikka tarkoitetaan sitä, kuinka käytetään oman joukkueen vahvuuksia ja vastustajan heikkouksia hyväksi valmistauduttaessa otteluun sekä sen aikana valmentajan tekemiä muutoksia
LisätiedotRANTALENTIS- SA A NNÖ T
RANTALENTIS- SA A NNÖ T RANTALENTOPALLOTURNAUS LAUANTAINA 27.6.2015 PAUKARLAHDEN KYLÄYHDISTYS 27.6.2015 Sisällys 1. TURNAUKSEN TARKOITUS... 2 2. OTTELUJÄRJESTELMÄ... 2 3. JOUKKUEEN KOKOONPANO JA VAIHTOPELAAJIEN
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 17 Kärkipotku I
Harjoitussuunnitelma viikko 17 Kärkipotku I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran
LisätiedotPerustaitoja. Syötöt: Sisäsyrjäsyöttö. Laukaukset:
Perustaitoja Syötöt: katsekontakti syötettävään katse palloon potkuhetkellä tukijalan paikka painopiste pallon päällä tasapainotus käsillä osumakohta palloon jalka hieman irti maasta jalan saatto " potkaise
Lisätiedot2.2. Puolustuspelimallit
2.2. Puolustuspelimallit Puolustuksen perustaidot Sali 1.) Puolustusasento - matala, istuva asento - selkä suorana, pää polvien välissä jalat ja pää muodostavat kolmion - alempana kuin hyökkääjä Preparation
LisätiedotPE JULA NIAJ O A R IP OL P K O U LKU 1 Rami Peltomaa
JUNIORI PELAAJA POLKU 1 NUOREMPI SÄBÄKOULU TAVOITTEET KAUDEN AIKANA Pelataan/leikitään yhdessä. Opetellaan käytöstapoja, niin kentällä kuin kentän ulkopuolellakin Opetellaan ryhmässä olemista/toimimista/sääntöjä
LisätiedotNappulaKlubin kotiläksypaketti (yhteensä 60 osaa)
NappulaKlubin kotiläksypaketti (yhteensä 60 osaa) DRIBBLING (5 kpl) Dribbling 1 A. Leipomiset sisäsyrjillä: paikallaan, eteenpäin, taaksepäin, ympäri B. Jalkapohjat pallon päälle: paikallaan, eteenpäin,
LisätiedotIKÄ KEHITYSTAULUKKO MITEN HARJOITELLAAN
IKÄ PIENPELI KEHITYS IKÄ KEHITYSTAULUKKO MITEN HARJOITELLAAN MUUT PELIMUODOT TEKNIIKKA FYSIIKKA 7 2v2 3v3 1v1 Pallon kuljetus Tasapaino, liikkuvuus, reaktionopeus 8 2v2 3v3 1v1 2v1 3v1 Kuljetus, harhautukset,
LisätiedotKaikki Pelissätehtäväkortit
Kaikki Pelissätehtäväkortit 1. Salmiakkikuljetus Lapsi kuljettaa salmiakkiruudun ympäri ensin toiseen suuntaan ja sitten toiseen suuntaan. Pelaajan tulee käyttää vasenta ja oikeaa jalkaa. Toinen ja neljäs
LisätiedotVammaissulkapalloa pelataan Kansainvälisen Sulkapalloliiton säännöin poikkeuksena seuraavat kohdat:
Suomen Vammaisurheilu ja liikunta VAU ry Radiokatu 20 00240 Helsinki VAU:n SULKAPALLON SÄÄNNÖT 2011 Vammaissulkapalloa pelataan Kansainvälisen Sulkapalloliiton säännöin poikkeuksena seuraavat kohdat: 1.
LisätiedotMuista että ketään ei ole kielletty toteuttamasta itseään joukkueen hyväksi.
14 Tärkeitä on joka alueella: Aluepeli Näkökenttäpeli Kakkospallot Äänenkäyttö Liikkuminen ilman palloa Periksiantamattomuus Pallo liikkeelle yhdellä ja kahdella kosketuksella. Kavereiden auttaminen Taktiikan
LisätiedotOlympiakisojen joukkuepeli Sääntötiivistelmä KÄSIPALLO tosi peli
Olympiakisojen joukkuepeli Sääntötiivistelmä KÄSIPALLO tosi peli Käsipallon perusperiaatteet Käsipallo on fair play periaatteisiin perustuva joukkuepeli. Kentällä on kaksi toisiaan vastaan pelaavaa miesten
LisätiedotSääntö 7: PELIAIKA SUOMEN PALLOLIITTO - FINLANDS BOLLFÖRBUND - FOOTBALL ASSOCIATION OF FINLAND PERUSKURSSI PERUSTASO TEORIA 6 2006
Sääntö 7: PELIAIKA Käsitteet 1. Varsinainen peliaika: yleensä 2 * 45 min = 90 min 2. Erotuomarin määräämä lisäaika 3. Jatko-ottelu 4. Puoliaikojen välinen tauko ei yli 15 min 5. Erotuomarin rankaisuvalta
LisätiedotKESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT. TEKNISET TAIDOT kuljettaminen
100 SA KESKEISIMMÄT OPPIMISTAVOITTEET KOROSTETTAVAT YDINKOHDAT TEKNISET TAIDOT kuljettaminen syöttäminen syötön vastaanottaminen PELITAIDOT pallollinen pelaaja palloton pelaaja SÄÄNNÖT sähly koulupelimuotona
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 8 Kuljettaminen II
Harjoitussuunnitelma viikko 8 Kuljettaminen II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku = Keila Harjoituskerran
LisätiedotPELAAMISEN PERIAATTEET
PELAAMISEN PERIAATTEET 1. Mielummin 5-4 voitto kuin 0-1 tappio 2. Pidämme palloa ja haastamme 1v1 tilanteissa jos olemme yli puolessa kentässä 3. 2v1 tilanteissa haastamme aina. 4. Alivoimalla syötämme
Lisätiedot1. PIENI KÄYTÖSRANGAISTUS 2. HENKILÖKOHTAINEN KÄYTÖSRANGAISTUS 3. PELIRANGAISTUS KÄYTÖKSESTÄ
1. PIENI KÄYTÖSRANGAISTUS 2. HENKILÖKOHTAINEN KÄYTÖSRANGAISTUS 3. PELIRANGAISTUS KÄYTÖKSESTÄ Yhtä aikainen käsillä lyönti lantioille. Käsimerkki on sama kaikissa kolmessa rangaistuksessa. Kun on kyseessä
LisätiedotPelinopettaminen. Juniori KalPa ry PELAAMINEN PELAAMISTA TUKEVAT LAJITEKNIIKAT
Pelinopettaminen Juniori KalPa ry PELAAMINEN PELAAMISTA TUKEVAT LAJITEKNIIKAT 2 TAVOITTEET ERI PELITILANTEISSA HYÖKKÄYSTILANTEET PUOLUSTUSTILANTEET 1. Maalinteko 1. Maalinesto 2. Tilan voittaminen 2. Riisto
LisätiedotMitä peli kertoo? Marko Viitanen, SPL
Mitä peli kertoo? Marko Viitanen, SPL - Henkinen ja sosiaalinen Miten lapsi? heittäytyy peliin, säilyttää keskittymisensä ymmärtää jo rooliaan kokonaisuudessa / pelipaikalla reagoi esim. tappioasemaan
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 6 Pallo haltuun II
Harjoitussuunnitelma viikko 6 Pallo haltuun II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotKOULULIPPUPALLON SÄÄNNÖT
KOULULIPPUPALLON SÄÄNNÖT KOULULIPPUPALLON SÄÄNNÖT Kilpailusäännöt Tahallinen kontakti vastustajaan on kiellettyä, samoin blokkaaminen Arvonnan voittanut joukkue aloittaa hyökkäysvuorolla, hävinnyt joukkue
LisätiedotPotkutekniikka: vinkkejä 1. N. 45 asteen vauhti, potkaiseva jalka 45 kulmassa (varpaat eivät osoita suoraan maahan) 2. Tukijalka jättää tilaa potkaisevalle jalalle. Tukijalka on lähes pallon tasalla. 3.
LisätiedotLiikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.
POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn
Lisätiedot3m-5m. T: kuljettaminen, kääntyminen Kenttä: ¼ tai liikuntasali
Kenttäalue: LIIKUNTASALI tai ¼ tekonurmikenttä JA KÄÄNTYMINEN 3m-5m 5m 5m 3m-5m TAITO A (0 ): kääntyminen kuljettaminen merkkikiekolle, pysähtyminen ja kääntyminen seuraavaa merkkiä kohti kääntyminen ilman
LisätiedotJäPS T04 Perussääntöjä pelaajalle
JäPS T04 Perussääntöjä pelaajalle Kentän osia Maalivahdinalue Rangaistusalue Meillä tätä ei vielä erotella Maalipotku annetaan laatikon sisäpuolelta Kulmapotkut annetaan kulmista Keskipiste Peli alkaa
LisätiedotPELINOMAISET MAALINTEKOHARJOITTEET
PELINOMAISET MAALINTEKOHARJOITTEET 1. Maalinteko 1v1 vastakkaisiin maaleihin Tilanne käynnistyy valmentajan merkistä molemmilta maaleilta yhtäaikaa. Puolustava pelaaja syöttää lyhyen kuljetuksen jälkeen
LisätiedotBlues Juniors. Ohjekirja vanhemmille KUULUTTAJA TOIMITSIJOIDEN TEHTÄVÄT
Blues Juniors Ohjekirja vanhemmille KUULUTTAJA TOIMITSIJOIDEN TEHTÄVÄT OTTELUN TOIMITSIJAT JA TEHTÄVÄT OTTELUUN NIMETYT TOIMITSIJAT (ei seuravaatteissa) TOIMITSIJAVASTAAVA (1) varmistaa ennen ottelua,
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 11 Pysähtyminen ja liikkeelle lähtö I
Harjoitussuunnitelma viikko 11 Pysähtyminen ja liikkeelle lähtö I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai
LisätiedotSisältö. 1. Säännöt 2. Pelin kulku 3. Osa-alueet 4. Beach volleyn ja lentopallon erot
BEACH VOLLEY -OPAS Sisältö 1. Säännöt 2. Pelin kulku 3. Osa-alueet 4. Beach volleyn ja lentopallon erot Beach volleyn säännöt 1/2 Pelataan 2vs2, ei vaihtopelaajia eikä valmentajaa pelin aikana. Kenttä
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 2 Pallo tutuksi II
Harjoitussuunnitelma viikko 2 Pallo tutuksi II = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotKaikki Pelissätehtäväkortit
1. Kolmen pallon peli Alue 45m x 25m. 6v6 pelimuoto. 3 palloa pelissä. Peliaika 2-4 minuuttia aina kerrallaan. Lyhyitä pelejä pelataan useita. Aluksi kaikki kolme palloa annetaan toisen joukkueen pelaajille.
LisätiedotAlkuverryttelyt, leikit ja pelit. 1.Kiinan keisari. 2.Käpyjahti
Harjoituksia 2009-2010 Alkuverryttelyt, leikit ja pelit 1.Kiinan keisari Haetaan neliöstä palloja (jalalla) ja kartioita (kädellä) jaetaan pelaajat 3-4 hengen joukkueisiin valitaan 2 pelaajaa lohikäärmeiksi
LisätiedotACK 8v8 Pelikirja
1 ACK 8v8 Pelikirja 10.10.2016 8v8 yleistä Pelipaikkojen ja niiden tehtävien tiedostaminen Pelipaikkojen täyttäminen Ylivoiman luominen Tyhjän tilan käyttö Kenttätasapaino Pääajatuksena minä, sinä ja pallo
LisätiedotHarjoitussuunnitelma viikko 7 Kuljettaminen I
Harjoitussuunnitelma viikko 7 Kuljettaminen I = Pelikenttä = Keiloilla rajattu alue = Pelaaja = Maalivahti = Valmentaja = Pallo = Liike pallon kanssa = Liike ilman palloa = Syöttö tai potku Harjoituskerran
LisätiedotP97 seututaitokoulu (1h,45min)
P97 seututaitokoulu 5.1 2008 (1h,45min) -Liivien jako/teemat /lohkojen teko, n.10 min -Nopeus ketteryys harjoituksen alussa, n.20 min -Rastiharjoittelu lohkoissa 1-5 15min/lohko (yht75min) 4+4pel.ryhmät/ohjaaja
LisätiedotKILPAILUKUTSU 21. MARJOLA BEACH VOLLEY TURNAUKSEEN LAPPEENRANTAAN
KILPAILUKUTSU 21. MARJOLA BEACH VOLLEY TURNAUKSEEN LAPPEENRANTAAN 20.-21.7.2013 Se yksi ja alkuperäinen istumalentopallon MARJOLA BEACH VOLLEY turnaus JO VUODESTA 1993 21. MARJOLA TURNAUS 2013 Tervetuloa
LisätiedotFastScoop PELISÄÄNNÖT Lyhyt versio
FastScoop PELISÄÄNNÖT Lyhyt versio Suomen FastScoopliitto ry 1.10.2011 Sisällys JOHDANTO FASTSCOOP URHEILUUN 3 PELISÄÄNNÖT 3 Sääntö 1. PELIVÄLINEET 3 Sääntö 2. KENTTÄ 4 Sääntö 3. PELAAJAT JA VAIHDOT 4
LisätiedotCoerver harjoitus 1: Pallonhallinta
Coerver harjoitus 1: Pallonhallinta Pelaajamuodostelma 1) Paikallaan juoksu pallo jalkojen välissä. (polvet hieman koukussa) 2) Tikkaus pallon syöttely jalkojen välissä mahd. nopeasti (kisa: lasketaan
LisätiedotJÄÄPALLO-OHJAAJAN OPAS 2014-2015
JÄÄPALLO-OHJAAJAN OPAS 2014-2015 Leikkejä, luisteluharjoitteita ja lajiharjoitteita lapsille ja nuorille Toteutettu yhteistyössä Ruotsin jääpalloliiton kanssa Harjoitusten rakenne esimerkki 60 min: Huomioi
LisätiedotFutsalin Kymiliiga. Kouvolan jalkapallo 2014-2015
20142015 Futsalin Kymiliiga Kouvolan jalkapallo 2014-2015 Juniorijalkapalloilijoille futsal on mitä parhain taidon ja peliälyn kehittämismuoto. Pienellä kentällä kaikki pääsevät osalliseksi peliin. Pelin
LisätiedotVALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman
VALMIUSASENTO SEISTEN vasen jalka hieman oikean jalan etupuolella jalkaterät hartian leveyden verran erillään sivusuunnassa jalkaterät ovat hieman sisäänpäin kääntyneenä polvet hieman koukussa, paino molemmilla
Lisätiedot