Tervetuloa huoltamaan lihaksistoasi Wieru-hierojille, toivon sinulle miellyttäviä hetkiä palveluidemme parissa.

Transkriptio

1 Arvoisa asiakkaamme, Tässä on Wieru-hieronnan käyttöohjeet, johon on kerätty vastaukset meille yleisimmin esitettyihin kysymyksiin. Näin ollen tarkastelet myös Wieru-hieronnan tuoteselostetta, joka kertoo mitä sinulla on oikeus palveluiltamme vaatia. Toivottavasti sinulle on apua tästä pienestä kirjasesta. Tämä opus on pyritty kirjoittamaan kansankielellä, jotta se olisi mahdollisimman helposti ymmärrettävä. Tervetuloa huoltamaan lihaksistoasi Wieru-hierojille, toivon sinulle miellyttäviä hetkiä palveluidemme parissa. Ystävällisin terveisin Mika Hallikainen Toimitusjohtaja Wieru-hierojat oy Sisällysluettelo 1.0 Mitä on Wieru-hieronta? 2.0 Keitä ovat Wieru-hierojat? 3.0 Hieronnan läpivienti 4.0 Sattuuko hieronta? 5.0 Miten valitsen oikean hieronnan? 6.0 Tuleeko hieronnasta kipeäksi? 7.0 Miten valmistaudun hierontaan? 8.0 Milloin ei saa hieroa? 9.0 Mitä voi tehdä hieronnan jälkeen? - Hieronnan viisi käskyä 10.0 Vaitiolovelvollisuus 11.0 Maksuvälineet ja sarjakortit 12.0 Yrityksille ja tapahtumiin 13.0 Loppusanat Kirjoittanut: Mika Hallikainen Kuvat: Timo Paakkanen 1

2 3.0 Hoidon läpivienti Saavuttuasi vastaanotollemme hierojamme ohjaa sinut hoitotilaan. Tämän jälkeen alkaa 1. Alkuhaastettelu, jolla hieroja selvittää, mikä on hieronnan tarpeesi. Tämän jälkeen hän ehdottaa, mitkä alueet hänen mielestään tulisi käsitellä. Päätösvalta hoidosta on aina sinulla, ja hierojan tekemää hoitosuunnitelmaa on mahdollisuus muokata mielipiteidesi mukaisesti, kunnes olet hierojan ehdotukseen tyytyväinen. Haastattelu vie 2-3minuuttia. Tämän jälkeen hieroja neuvoo, mitkä vaatekappaleet tulee riisua, ja kuinka asettua hierontapöydälle. Sitten hieroja poistuu pesemään kätensä. Wieru-hieroja käsittelee sinut aina puhtain käsin! Käsien pesun aikana sinulla on rauhallinen aika ja paikka riisuuntua ohjeiden mukaisesti ja asettua hoitopöydälle. 2. Hieronta. Hieronta alkaa aina palpoimisella (= käsin suoritettu lihasten tutkinta ongelmalihasten löytämiseksi). Palpoinnin jälkeen hieroja muokkaa tarpeen mukaan hoitosuunnitelmaansa, ja hyväksyttää tämän sinulla. Hieronta alkaa lihasten lämmittelyllä, jolla herätellään lihaksen verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Lämmitelty lihas ottaa paremmin vastaan käsittelyä ja käsittelystä tulee tällä tavoin tehokkaampi. Lämmittelyn jälkeen lihasta aletaan käsittellä voimakkaammin, jotta lihaskireyttä saataisiin helpotettua. Huomaa, että sinä päätät hieronnan voimakkuuden. Pyrimme löytämään voiman, joka tuntuu makean kipeältä. Sinulla on mahdollisuus koko hieronnan ajan pyytää hierojaa käsittelemään lihasta voimakkaammin tai kevyemmin. Hieroja ei loukkaannu asiakkaan ohjeista voiman suhteen, päinvastoin olemme kiitollisia asiakkaan palautteesta. 3. Hoidon päättäminen. Hoidon päätyttyä hieroja ohjeistaa sinua nousemaan rauhallisesti pöydältä. Huomaa, että hieronnan jälkeen olo on yleensä pökertynyt ja huimaaminenkin on yleistä. Hieroja poistuu antamansa ohjeistuksen jälkeen ja antaa sinulle rauhallisen ajan pukeutua. 4. Hieronnan jälkeen. Mikäli hieroja ei ole hieronnan aikana kertonut löytämistään lihasjumeista, kertoo hän niistä viimeistään hieronnan jälkeen. Saat tietoosi yksityiskohtaisesti, mitkä ovat kireimmät lihakset ja mitä niiden kireys saattaa aiheuttaa. Hieroja ohjeistaa myös venytyksiin, joilla voit itse huoltaa lihaksiasi ja parantaa hieronnan vaikutusta. Hieroja antaa myös oman suosituksensa siitä, miten hänen nähdäkseen hierontaa tulisi käyttää oikealla tavalla jatkossa lihasten hoitamiseen (milloin seuraava hieronta jne.). Koska hieronnan jälkeen on tärkeää muistaa juoda reilusti vettä, tarjoaa hieroja aina lasillisen vettä heti hieronnan jälkeen. Copyright by Mika Hallikainen 3

3 5.0 Miten valitsen oikean hieronnan? Valitettavasti Wieru-hierojien nettiajanvarausjärjestelmä ei vielä pysty auttamaan sinua oikean mittaisen ajan varaamisessa. Kehitämme ohjelmaa koko ajan, jotta se palvelisi entistä paremmin. 25minuutin hieronta on ns. ensiapuhieronta. Siinä ehditään käymään läpi karkeasti sanoen 1/3 kropasta, esim. niska-hartia tai pohkeet. Mikäli sinulla on akuutti vaiva, suosittelemme pidempää aikaa pienellekin alueelle, jotta hieroja ehtii tekemään huolellisesti ns. lihasta avaavan käsittelyn 50minuutin hieronta eli ns. puolivartalohieronta. Nimensä mukaisesti 50 minuutissa ehtii käsittelemään noin puolet kropasta tai vastaavasti keskittää enemmän aikaa tietylle lihasalueelle. Yleisimmin valitaan joko ylävartalo tai jalat hieronnan kohteiksi. Käsittely voidaan räätälöidä myös siten, että kokonaisuus rakentuu pienemmistä osista (esim. niska-hartia ja pohkeet). 1h15min Tehohieronta. Kun hierontaan halutaan enemmän tehoa, tulee valita ajaksi tunnin ja 15 minuutin mittainen tehohieronta. 25 minuuttia puolihierontaa pidempi aika mahdollistaa hierojalle paremman paneutumisen ongelma-alueelle ja sitä kautta lihasta avaavan käsittelyn huolellisen tekemisen. 1h45min Kokovartalohieronta. Tämä on pisin hieronta-aika. Nimensä mukaisesti ajassa käsitellään koko vartalo. Asiakasta pyydetään hoidon aikana kääntymään selin makuulle, eli koko hoitoa ei tarvitse jaksaa olla päin makuulla. Hot stone-hieronta. Hieronta tehdään vesikattilassa lämmitetyillä kivillä. Kivien lämpövaikutus edesauttaa kudosten rentoutumista sekä verenkierron ja aineenvaihdunnan vilkastumista. Hieronta on Wieru-hierojien oma sovellus U.S.A.:laisesta hot stone-hieronnasta, joka on muokattu enemmän suomalaisen asiakkaan tottumuksiin. Kiinalainen jalkahieronta. Hieronnassa käsitellään jalkapohjien ja pöytien alue Pekingin alueen jalkahierontaperinnettä kunnioittaen. Hoito alkaa lämpimällä jalkakylvyllä, jonka jälkeen hieronta alkaa. Käsittely ei sisällä akupainantaa. Soveltuu erinomaisesti väsyneille ja särkeville jaloille. Intialainen pään hieronta. Wieru-hierojien suomalaisten asiakkaiden tottumuksiin muokkaama sovellus alkuperäisestä intialaisesta pään hieronnasta. Hieronnassa käsitellään niska ja hartiaseutu, päänahka, sekä kasvojen alue. Ammattitaitoiset hierojamme auttavat sinua oikean hieronnan valinnassa. Jos olet epävarma, voit soittaa myös varaamoomme , jossa sinua palvelee aina alan ammattilainen (avoinna ma-pe 9-20 ja la 9-14). Copyright by Mika Hallikainen 5

4 7.0 Miten valmistaudun hierontaan? Hieronta on siinä mielessä vaivaton hoitomuoto, että sen käytölle on äärimmäisen vähän rajoituksia. Hierontaan voi tulla ennen työpäivää tai työpäivän keskellä siinä missä työpäivän jälkeenkin. Hieronnan välittömät vaikutukset eivät ole niin massiiviset, että ne estäisivät työskentelyä tai muutakaan normaalia elämistä. Vaatetuksen suhteen ei ole juurikaan rajoituksia. Hieroja ohjeistaa riisumaan hierottavan alueen ennen hieronnan alkua. Mikäli asiakas haluaa riisua kiristävät vaatteet muultakin kuin hierottavalta alueelta, on se suositeltavaa. Tällöin hieroja peittelee lämpimällä peitteellä alueet, joita ei hierota jottei sinua ala palelemaan. Mikäli sinulla on jokin diagnosoitu sairaus, mahdollinen lääkitys tai muu vaiva, tulee siitä poikkeuksetta kertoa hierojalle. Sairauksista kertominen on aina asiakkaan vastuulla. Muistathan, että kaikkia hierojiamme sitoo vaitiolovelvollisuus, joten mitään estettä sairauksista kertomiselle ei ole. Omia pyyhkeitä tai muuta vastaavaa ei tarvitse mukaan ottaa, meille riittää että tuot itsesi paikalle. 8.0 Milloin ei saa hieroa? Tietyissä vaivoissa on syytä antaa tilanteen rauhoittua, ennen kuin ongelmaa aletaan ratkaista hieronnan keinoin. Tiettyihin vaivoihin hieronta ei sovi ollenkaan. Mikäli olet epävarma hieronnan sopivuudesta tilaasi, suosittelemme kysymään asiasta sinua hoitavalta lääkäriltä. Ohessa luettelo sellaisista vaivoista: - INFEKTIOT IHOSSA (= ihottuma, tulehdus, paha akne jne.) - LASKIMOTUKOKSET - PAHANLAATUISET KASVAIMET - SPASTISET HALVAUKSET - HEMOfILIA ELI VERENVUOTOTAUTI - IHOTAUDIT - TUOREET VAMMAT (esim. LIHASRUHJEET, REVÄHTYMÄT, VENÄHDYKSET) - ISKEEMINEN KUDOS - TYRÄ - SUURENTUNEET IMURAUHASET - Korkea kuume - Avohaava tai palovamma Edellä mainittujen ehdottomien vasta-aiheiden lisäksi kehotamme vahvasti välttämään hierontaa alkoholin vaikutuksen alaisena sekä flunssaisena. Mikäli et ole varma, voiko sinua hieroa tilanteessasi, ota yhteyttä varaamoomme, tai lähetä kotisivujemme kautta kysely. Meillä sinua palvelee aina alan ammattilainen! 7

5 9.0 Mitä voi tehdä hieronnan jälkeen? Hieronta ei rajoita normaalielämää millään tavalla. On kuitenkin seikkoja, jotka kannattaa ottaa huomioon, jotta saat mahdollisimman suuren hyödyn Wieru-hieronnasta. Hierojamme ohjeistavat sinua aina hieronnan päätteeksi. Hieronnan viisi käskyä: 1. Älä jämähdä. Jos hieronnan jälkeen jatkat työpäivääsi tai teet jotain muuta, joka aiheuttaa staattista jännitystä, niin muista verrytellä välillä. Hieronnassa on kiihdytetty verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, joten pidä ne käynnissä. Hyviä ja helppoja tapoja ovat raajojen ravistelut yms. liikkeet. Esim. hartiahieronnan vaikutusta ylläpitää hyvin olkapäiden pyörittely. 2. Venyttele. Venyttely hieronnan jälkeisinä päivinä lisää lihaskudosten kimmoisuutta ja ennaltaehkäisee lihasten uudelleen kireytymistä. Venyttelystä ei kannata tehdä itselleen peikkoa. Se ei vaadi massiivista määrää aikaa tai suuria ponnistuksia. Tärkeämpää on säännöllisyys! 3. Vältä raskaita suorituksia. Hieronnan jälkeen kevyt liikunta yms. ei ole pahaksi, päinvastoin se on jopa suositeltavaa, sillä se lisää verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, sekä nopeuttaa hieronnasta palautumista. Sen sijaan raskasta liikuntaa kannattaa välttää, eli liikuntaa jossa mennään hapoille. Keho tarvitsee palautumisaikaa hieronnan jälkeen ihan siinä missä urheilusuorituksenkin jälkeen. Näin ollen raskas harjoittelu hieronnan jälkeen kuormittaa kroppaa ja vähentää sitä kautta hieronnan tehoa. 4. Muista juoda. Väärinkäsitysten välttämiseksi; tässä tarkoitetaan nyt veden juomista. Vesi on vanhin voitehista ja sen avulle keho puhdistaa kropasta pois hieronnassa lihaksesta irrotettua kuona-ainetta. Normaalistikin on suositeltavaa juoda 1,5 2 litraa vettä/vuorokausi, hieronnan jälkeen jopa enemmän. 5. Pukeudu lämpimästi. Hieronnan jälkeen olo voi olla viluinen ja kroppa normaalia herkemmässä tilassa. Tämän johdosta ihan oman mukavuutesi kannalta kannattaa pukeutua lämpimästi hierojalle tullessa. Oletko huomannut, että kun alkaa palelella, niin olkapäät nousevat automaattisesti korvia kohti? Ei kovin rentouttavaa Vaitiolovelvollisuus Kaikkia hierojiamme sitoo hoitoalan ehdoton vaitiolovelvollisuus. Hoidon aikana käydyt keskustelut, asiakkaan vaivat tai edes se, kuka käy asiakkaanamme ei välity hierojalta eteenpäin kenellekään. Käytössämme on valtakunnallinen varausjärjestelmä, jotta voit käyttää palveluitamme ympäri suomea, ja jotta voimme palvella sinua yhtä laadukkaasti kaikissa toimipisteissämme. Järjestelmään on pääsy vain lisensoiduilla ammattilaisillamme. 8