willan apteekin Kerttu Nautin kovista treeneistä! Lapset ja nuoret liikkumaan Sh 24,30 Kun uni ei tule Multivita Plus 200 tabl.

Transkriptio

1 willan apteekin ASIAKASLEHTI Kerttu Niskanen: Nautin kovista treeneistä! Lapset ja nuoret liikkumaan Kun uni ei tule SUPER Sh 24,30 TARJOUS Multivita Plus 200 tabl.

2 Pääkirjoitus Sh 13,34 Melarest Travel Mint 50 tabl. Melarest 1 mg on melatoniinivalmiste nukahtamisvaikeuksiin. Nyt saatavana myös mintun makuisena purutablettina. Tarjous voimassa saakka Sh 18,47 Syksyn raikas henki ilmassa Kauniskin kesä loppuu aikanaan. Upeita hellepäiviä suonut kesä jää varmasti monien mieleen yhtenä kaikkein parhaimmista. Luonto kukoisti ja me kaikki saimme nauttia siitä monella eri tavoin. Ihanien lomasäiden jälkeen kelpaa itse kunkin palata töihin aurinkoisin mielin. Aurinko on ladannut akkua syksyn lyhenevien ja viilenevien päivien varalle. On kuitenkin hyvä muistaa, että auringon auliisti jakaman D-vitamiinin jatkeeksi kannattaa jo lähiaikoina hankkia apteekista D-vitamiineja koko perheen tarpeet huomioiden. Tarjolla on monenlaisia vaihtoehtoja. D-vitamiinin saantisuositukset ovat puhututtaneet asiantuntijoita meillä Suomessa ja uutta, ajantasaista, tietoa D-vitamiinin terveyshyödyistä on lisääntyvästi tarjolla. Koulujen ja päivähoidon alkaminen syksyllä kasvattaa tavanomaisten tartuntatautien riskiä. Nuha, yskä ja vatsataudit vaanivat tilaisuutta. Päätäit ovat edelleenkin olemassa, eikä täitartuntaa kannata säikähtää. Lämmin ja kostea sää edesauttaa tartuntoja ja ne ovat yllättävän yleisiä, varsinkin pikkulapsilla. Täit hoituvat täishampoolla, mutta muiden tartuntojen ehkäisemiseksi on järkevää ottaa käsien pesu ja desinfektio hyväksi tavaksi, niin selviää vähemmällä niiskuttamisella ja yskimisellä. Käsien pesu on myös paras tapa ehkäistä vatsatauteja tai niiden tartuntoja. Kodin lääkekaapin sisältö on muutenkin hyvä tarkastaa kesäloman jälkeen ja tehdä täydennyksiä niin kipulääkkeisiin, flunssalääkkeisiin, maitohappobakteereihin, närästyslääkkeisiin kuin sidetarpeisiin. Tämänkertaisessa asiakaslehdessämme on paitsi tarjolla tärkeää ajankohtaista asiaa myös hyviä tarjouksia! Tarjoustuotteet valitsemme huolella, jotta kaikkien mieltymykset tulisivat tasapuolisesti huomioitua. Olemme ottaneet myös uutuustuotteita mukaan tarjoustuotteisiin! Apteekkiin voi tulla aina keskustelemaan lääkehoitoon, hyvinvointiin ja terveyteen liittyvistä asioista, olemme Sinua varten. Tervetuloa apteekkiin! Toivotan kaikille mukavaa ja kaunista syksyä, Riitta Pahlman Apteekkari, Willan Apteekki Tässä numerossa Pääkirjoitus Ajankohtaista Lääketieteen uutisia ja vinkkejä hyvinvointiin. Lapset ja nuoret liikkumaan! Pitkät istumisjaksot, vähäinen liikunta sekä epäterveellinen ravinto voivat olla lasten ja nuorten terveydelle todellinen uhka. Kerttu Niskanen: Nautin kovista treeneistä ja siitä, kun saan laittaa itseni likoon Kesällä 26-vuotta täyttäneen naisen tavoitteet ovat nyt täysillä hiihdossa. Kun uni ei tule Unihäiriöihin voi usein vaikuttaa omien elämäntapojen muutoksella, mutta toisinaan apua kannattaa hakea lääkäristä. Tarjoustuotteita apteekistasi Kokosimme sinulle 16 huipputarjousta. Tervetuloa ostoksille omaan apteekkiisi! Vahvat Minisun D-vitamiinit Nyt +50 tabl. kaupan päälle! * Devisol 200 tabl. 20µg Fruity/Berry/Sitrus DeviSol-valmisteet turvaavat päivittäisen D-vitamiinin saannin helposti ja luotettavasti. Tutustu DeviSol-sarjan eri valmisteisiin ja valitse omasi! Tarjous voimassa saakka Kauppakuja 2, Prisma Hyvinkää p. (019) avoinna ma pe 9 20, la su (Prisman ollessa auki) ISSN Kustantaja/Julkaisija: Pharma Case, Rajatorpantie 41 C, Vantaa Päätoimittaja: Apteekkari Riitta Pahlman Toimituskunta: Riitta Pahlman, Sanna Musto, Tia Härkönen Tuotanto: Mainostoimisto Reaktio, Donnerinkatu 3, Hyvinkää, p , apteekkilehti@reaktio.fi Toimittaja: Sanna Musto Kuvat: Tia Härkönen, 123RF Painopaikka: Hansaprint, Turku Painosmäärä: kpl Ilmoitusmyynti: , Aurinkoa apteekista! *Tarjous voimassa niin kauan kuin kampanjapakkauksia riittää.

3 HemaGel procto Mentolisavukkeet kielletään vuoteen 2020 mennessä Muistihäiriöiden ehkäisyssä merkittävä läpimurto Uutuustuote peräpukamiin ja peräaukon haavaumiin! HemaGel PROCTO lievittää peräpukamien ja peräaukon haavaumien aiheuttamaa kipua, vähentää ulostamiseen liittyvää verenvuotoa ja nopeuttaa paranemista. Sopii myös raskauden ja imetyksen aikana! Vain apteekista! Eu:n uusi tupakkatuotedirektiivi hyväksyttiin keväällä. Suomen on sisällytettävä tupakkadirektiivin säädökset omaan lainsäädäntöönsä toukokuuhun 2016 mennessä. Direktiivi kieltää makuaineiden käytön savukkeissa. Mentolin kielto on toteutettava niin, että sen käyttö savukkeissa loppuu vuoteen 2020 mennessä. Nuuskan myynti on jatkossakin EU:ssa kielletty Ruotsia lukuun ottamatta. Näkyvimmät muutokset koskevat tupakkatuotteiden pakkauksia. Pakollisten teksti- ja kuvavaroitusten on peitettävä askin etu- ja takaosasta 65 prosenttia. Jäsenmailla on myös mahdollisuus ottaa käyttöön tuotemerkittömät pakkaukset. x Lähde: Sosiaali- ja terveysministeriö Lika ja pöpöt suojaavat lasta allergioilta ja astmalta Muistihäiriöiden riskiä voidaan pienentää tarjoamalla elintapaohjausta ja kiinnittämällä monipuolisesti huomiota terveellisiin elintapoihin, muistiharjoitteluun sekä sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöiden hallintaan, selviää Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen koordinoimasta FIN- GER-tutkimuksesta. FINGER on kansainvälisesti ensimmäinen muistisairauksien ehkäisyyn pyrkivä laaja ja pitkäkestoinen tutkimus. Nyt saatuja tutkimustuloksia pidetään erittäin rohkaisevina ja positiivisina. x Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos Oliiviöljy ja pähkinät alentavat verenpainetta Sh 22,28 Tearsagain silmäsuihke 10ml Kuiville, ärtyneille ja vuotaville silmille. Suihke vakauttaa silmän lipidikerroksen ja siten liiallinen kosteuden haihtuminen estyy. Tarjous voimassa saakka Yhdysvalloissa tehdyn tutkimuksen mukaan pikkulapset saattavat säästyä allergioilta ja astmalta, jos he altistuvat monipuolisesti erilaisille bakteereille, eläinhilseelle ja muille allergeeneille. Olennaista on, että altistuminen tapahtuu lapsen ensimmäisen elinvuoden aikana. Havainnot tukevat hypoteesia, jonka mukaan lapsuuden infektioiden vähentyminen on lisännyt monia sairauksia, kuten allergioita ja astmaa. Heikko hygienia ja huonot asuinolot voivat kuitenkin myös altistaa monille muille sairauksille. Tulokset saatiin tutkimuksesta, jossa 500 kaupunkilaislasta seurattiin syntymästä 3-vuotiaaksi. Tutkijat keräsivät lasten kodeista allergeeninäytteitä, minkä lisäksi lapsille tehtiin allergia- ja astmatestejä. Tulokset julkaistiin Journal of Allergy and Clinical Immunology -lehdessä. x Lähde: Duodecim Tuoreesta espanjalaistutkimuksesta käy ilmi, että oliiviöljyn, pähkinöiden ja kasvispainotteisen ruokavalion noudattaminen alentaa verenpainetta. Samalla myös veren sokeri- ja kolesterolitasot parantuvat. Samaa tutkimusaineistoa käyttäen tutkijat ovat jo osoittaneet pähkinöiden ja oliiviöljyn pienentävän sydän- ja verisuonitautien sekä dementian riskiä. Tutkimukseen osallis- tui 235 keskimäärin 67-vuotiasta korkeassa sydäntautiriskissä olevaan miestä ja naista. Suuri osa osallistujista poti korkeaa verenpainetta ja sai siihen hoitoa. Vuoden kuluttua tutkimuksen alkamisesta oliiviöljy- ja pähkinäryhmäläisten systolinen verenpaine oli laskenut noin 4 mmhg ja diastolinen verenpaine 2 mmhg enemmän kuin verrokkien. Myös heidän glukoosi- ja kolesterolitasonsa paranivat enemmän kuin verrokeilla. Tutkimus julkaistiin tieteellisessä Hypertension-lehdessä. x Lähde: Duodecim Sh 23,39 Tearsagain Sensitive silmäsuihke 10ml Kuiville silmille. Suihkeen sisältämä dekspantenoli rauhoittaa ja hoitaa herkkää silmänympärysihoa. Tarjous voimassa saakka

4 KYSY APTEEKISTA sebamed.fi Flunssaan Aamuaurinko herättää uuteen parempaan päivään. Burana-C on lääke flunssan oireisiin, kuten kuumeeseen sekä lihas- ja nivelkipuihin. Se sisältää myös C-vitamiinia. 06/2014 Burana-C lievittää virusten aiheuttaman nuhakuumeen ja infl uenssan oireita, kuten kuumetta, lihaskipuja, nivelkipuja ja päänsärkyä. Neuvottele lääkärin kanssa, jos olet yliherkkä jollekin särkylääkkeelle, jos sairastat mahahaavaa tai muuta ruuansulatuskanavan verenvuodoille altistavaa sairautta tai jos olet raskaana. Ei raskauden viimeisellä kolmanneksella. Burana-C sopii yli 4-vuotiaille (20 kg) lapsille. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Pakkauskoot 10, 20 ja 30 tabl. burana.fi Orion on suomalainen avainlippuyritys. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot numerosta ark. klo 8 16.

5 Lapset ja nuoret liikkumaan! Strepsils on lääke kurkkukipuun ja nielemisongelmiin, vaikutus alkaa Sitrus Lasten ja nuorten arkiliikunta on viime vuosikymmeninä vähentynyt. Pitkät istumisjaksot, vähäinen liikunta sekä epäterveellinen ravinto voivat olla lasten ja nuorten terveydelle todellinen uhka. Suomalaisten elämä on muuttunut yhä istuvammaksi: istumatyö on lisääntynyt ja vapaa-ajalla aikaa kuluu paljon tietokoneiden ja television ääressä. Auton käyttö liikkumiseen on lisääntynyt ja sosiaalisia suhteita hoidetaan näppärästi puhelimella tai netissä. Muutokset ovat heijastuneet myös lasten ja nuorten elämään. Lasten ja nuorten hyvinvointia voidaan edistää kiinnittämällä huomiota liikunnan määrään ja laatuun, ravintoon ja lepoon. Liikunnan ja ravinnon lasten ja nuorten hyvinvoinnissa täydentää riittävä yöuni. Lapset tarvitsevat unta 8-10 tuntia vuorokaudessa ja nuoret vähintään 8 tuntia. Riittävä uni on tärkeää kasvun, oppimisen sekä rasituksesta palautumisen kannalta. x Lähde: UKK-instituutti SOKERITON SOMAC Control 20 mg -enterotabletti. Vaikuttava aine: Pantopratsoli. Refluksioireiden (esim. närästys, happaman mahansisällön nousu takaisin ruokatorveen) lyhytaikainen hoito aikuisilla. Ota yhteyttä lääkäriin, jos oireet eivät helpota viikon jatkuvan hoidon kuluessa tai ne jatkuvat yli 4 viikkoa. Älä käytä valmistetta, jos olet alle 18-vuotias, olet raskaana tai imetät. Tutustu pakkausselosteeseen ennen käyttöä. Lisätietoja: Oy Leiras Takeda Pharmaceuticals Ab, 205/14 O Kaksi tuntia liikuntaa joka päivä Lasten ja nuorten liikunnan asiantuntijaryhmän toteuttama Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille opas suosittaa 7-12-vuotiaita nuoria liikkumaan vähintään kaksi tuntia päivässä. Päivittäisen liikunnan tulisi myös sisältää tehokasta liikuntaa, jonka aikana hengästyy ja sydämen syke nousee huomattavasti. Liikkumisen tulisi olla hauskaa, monipuolista sekä tuottaa iloa ja elämyksiä. Silloin määrällisetkin tavoitteet riittävästi joka päivä täyttyvät helpommin. Pitkiä istumisjaksoja vältettävä Liikunnan määrän lisäksi on hyvä seurata istumiseen kuluvaa aikaa. Kouluikäisen on kannattaa välttää pitkiä yhtämittaisia istumisjaksoja, sillä istumisella on havaittu olevan haitallisia yhteyksiä muun muassa tuki- ja liikuntaelinoireisiin. Viihdemediat ovat tehokkaita istuttajia. Iso osa nuorisosta viettää erilaisten medioiden äärellä jopa 6-8 tuntia päivässä. Tällöin viihdemedian liiallinen kulutus on este päivittäisen liikunnan tai riittävän yöunen toteutumiselle. Ravinto ja lepo täydentävät Riittävän liikunnan lisäksi lasten ja nuorten ravintoon ja yöuneen on kiinnitettävä huomiota. Päivään tulisi sisältyä 5 ruokailukertaa: aamiainen, lounas, välipala, päivällinen ja iltapala. Kasviksia tulisi syödä puoli kiloa päivässä. info Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille 7-18-vuotiaiden tulisi liikkua monipuolisesti vähintään 1-2 tuntia päivässä. Yli kahden tunnin pituisia istumisjaksoja tulee välttää. Ruutuaikaa viihdemedian ääressä saa olla korkeintaan kaksi tuntia päivässä. Lähde: Fyysisen aktiivisuuden suositus kouluikäisille -opas, Lasten ja nuorten liikunnan asiantuntijaryhmä Nuorten liikuntasuositus -seurantakortti: Seurantakorttiin voi kirjata oman liikuntatavoitteen tämänhetkisen liikkumisen pohjalta. Kortin toiselle puolelle voi kirjata liikuntaan ja ruutuaikaan kulutetun ajan. Strepsils Sitrus Sisältää antiseptisia aineita, jotka taistelevat viruksia ja bakteereja vastaan. Lievittää kipua ja tulehdusta kurkussa jo 5 minuutissa ja jopa 2 tunnin ajan. Raikas sitruunanmaku. Strepsils, Strepsils Hunaja & Sitruuna, Strepsils Inkivääri, Strepsils Mansikka, Strepsils Menthol, Strepsils Mint ja Strepsils Sitrus ovat antiseptisiä imeskelytabletteja, jotka lievittävät suu- ja nielutulehdusten oireita. Annostus: 1 tabl. joka 2. tai 3. tunti. Suositeltua annostusta ei saa ylittää. Strepsils, Strepsils Hunaja & Sitruuna ja Strepsils Menthol: Ei alle 3-vuotiaille lapsille. Strepsils Inkivääri, Strepsils Mansikka ja Strepsils Sitrus: Ei alle 6-vuotiaille lapsille. Strepsils Mint: Ei alle 12-vuotiaille lapsille ja yli 12 v. lapsille korkeintaan 8 tabl./vrk. Strepsils, Strepsils Hunaja & Sitruuna, Strepsils Inkivääri, Strepsils Menthol ja Strepsils Mint sisältävät sakkaroosia, eivätkä sovellu henkilöille, joilla on diabetes. Strepsils Mansikka ja Strepsils Sitrus makeutetaan sakkariininatriumilla, isomaltilla (1,83 g/tabl) ja nestemäisellä maltitolilla (458 mg/tabl) ja ne sopivat diabeetikoille, joskin makeutusaineiden määrät on huomioitava. Makeutusaineiden liiallisella käytöllä voi olla laksatiivisia vaikutuksia. Strepsils Mansikan sisältämä väriaine (uuskokkiini) voi aiheuttaa allergisia reaktioita. Jos lääkäri on kertonut, että sinulla on jokin sokeri-intoleranssi, keskustele lääkärin kanssa ennen minkään Strepsils-valmisteen ottamista. Jos olet yliherkkä jollekin valitsemasi Strepsils-valmisteen sisältämälle aineosalle, älä käytä kyseistä valmistetta. Käytössä raskaus- ja imetysaikana tulee noudattaa varovaisuutta. Haittavaikutuksena voi esiintyä satunnaisia yliherkkyysreaktioita. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Jos oireet jatkuvat, ota yhteys lääkäriisi. Lisätietoja: Reckitt Benckiser Nordic A/S Itsehallintokuja 6, Espoo. Puh

6 Kollageeni kääntää ihosi kelloa taaksepäin Kollageeni ihoa nuorentava proteiini ILMOITUS Kollageeni muodostaa 30 % ihmisen elimistön proteiinista ja sitä löytyy ihosta, nivelistä, hampaista, luista, rustoista ja verisuonista. Kollageeni on ihon tärkein rakennusaine, koska se muodostaa 70% ihon proteiinista ja auttaa pitämään ihon sileänä ja kauniina. Tiesitkö, että vuotiaana kollageenin tuotanto loppuu? Noin 25 vuoden jälkeen elimistö alkaa menettää kykynsä tuottaa uutta kollageenia, joka johtaa useisiin ikääntymisoireisiin, kuten esimerkiksi ihon rypyt, juonteet ja veltostunut iho. Kollageenin tuotanto loppuu kokonaan noin 40 ikävuoden paikkeilla, jonka jälkeen meidän tulee huolehtia kollageenin saannista ravintolisänä, esim. Puhdas+ Beauty -kollageenivalmisteella. Hydrolysoitu kalakollageeni tutkitusti paras kollageenin lähde Monien vuosien ajan nauta- ja sikakollageenia käytettiin kollageenivalmisteisiin. Tiedemiehet alkoivat etsiä kuitenkin tehokkaampaa kollageenia ja näin löytyi hydrolysoitu kalakollageeni. Tänä päivänä käyttäjät valitsevat kalakollageenin, koska se on puhdas ja paremmin imeytyvä. Puhdas+ Beauty Kollageeni & tyrnimarja -tuotteessa käytetään hydrolysoitua kalakollageenia. C M Y CM MY CY CMY K Tutkimukset vahvistavat kollageenin merkityksen kauneudelle Japanissa ja Ranskassa tehdyt kliiniset tutkimukset vahvistavat Puhdas+ Beauty -jauheen kollageenin (Peptan -kalakollageenin) hyödyt ihon ulkonäölle. Peptan testattiin placebo-kontrolloiduissa kliinisissä tutkimuksissa, jotka tehtiin kansainvälisissä ihon terveystutkimuslaitoksissa, SOUKEN Tokiossa, jossa tuotetta käytettiin päivittäin 10 g kahdeksan viikon ajan. DERMSCAN Lyonissa puolestaan testasi tuotteen 10 g päiväannoksella kahdentoista viikon ajan. Tutkimukset todistivat, että kalakollageeni auttaa ihoa näyttämään kauniimmalta ja nuoremmalta. Uudet kotimaiset kollageenituotteet Puhdas+ Beauty Kollageeni & tyrnimarja on kollageenijauhe, joka sekoitetaan veteen, mehuun tai jogurttiin. Tuotteessa on kollageenin lisäksi kotimaista puhdasta luomu-tyrnimarjaa. Puhdas+ Caps Kollageeni & Biotiini on kapselimuotoinen ja sisältää kollageenin lisäksi biotiinia, sinkkiä ja C-vitamiinia, jotka edesauttavat ihon, hiusten ja kynsien hyvinvointia. Puhdas+ tuotteet ovat korkealaatuisia ja kotimaisia ravintolisiä. Valmistuksessa ei käytetä ylimääräisiä ainesosia, kuten säilöntäaineita, väriaineita ja pintakäsittelyaineita. UUTUUS! 10 % Mistä voin ostaa uusia kollageenituotteita? Tuotteet löydät lähimmästä apteekistasi. Kollageeni 330 g 39,90 ( Norm. 49,90 ) Päärynä 10 µg Kollageeni & Biotiini 120 kaps 29,90 ( Norm. 36,90 )

7 Kertun kesään kuului muun muassa reissu maajoukkueen valmennusleirille Itävaltaan. Kerttu Niskanen: Ympärivuotinen harjoittelu on kokopäivätyötä Kerttu Niskanen hymyilee koko olemuksellaan. Kertun kesään kuului perustreenaamisen lisäksi edustamista, kuvauksia ja heinäkuussa harjoitusleiri Itävallassa, mutta iloisuus siivittää maajoukkuehiihtäjän askeleita kuin itsestään. Viime vuosina hän on myös jo ehtinyt tottua vauhdikkaaseen menoon, joka Sotshin jälkeen vain lisääntyi. Rennolla asenteella ja parhaansa tekemällä selviää kuitenkin kaikesta, hän tuumii. Kerttu Niskanen on määrätietoinen, kunnianhimoinen ja erittäin kilpailuhenkinen. Näin sanovat hänet tuntevat ihmiset ja samaa hän toteaa itsekin. Kolmevuotiaana hiihtämisen aloittanut Niskanen on elementissään niin laduilla kuin lenkkipoluilla. Nautin kovista treeneistä ja siitä, kun saan laittaa itseni likoon, Sotshin olympialaisissa hopeaa sekä viestistä että parisprintistä kotiin tuonut hiihtotähti myöntää. Kesällä 26-vuotta täyttäneen naisen tavoitteet ovat täysillä hiihdossa. Asuinpaikka Vuokatti on oiva ympäristö treenata ja myös Kertun valmentaja Jussi Piirainen asuu siellä. Kilpailuvietti vei laduille jo pienenä Kerttu Niskanen on kotoisin Ylä-Savosta, pienestä asukkaan Vieremästä. Kunta tunnetaan erityisesti metsäkoneita valmistavasta Ponssesta, jonka logo näkyy myös Kertun kilpa-asuissa. Maalaistyttönä Niskanen oppi hiihtämään varhain ja ensimmäiseen hiihtokilpailuunsa hän osallistui 5-vuotiaana. Alle kymmenvuotiaana kotiseudun kilpaladut olivat jo tulleet tutuiksi ja vilkas tyttö halusi uusia kokemuksia. Ehdotin isälle, että menisimme jonnekin muualle hiihtokisoihin, Kerttu virnistää. Lukioikään saakka Kerttu menestyi junnusarjoissa lahjoillaan kohtuullisesti. Hän ei ollut ladulla varsinainen tähti, mutta kilpailuhenkisyys potki vauhtia lisää. Sitkeydestä alkoikin jalostua nuorten SM-kilpailuissa kultamitaleita kahmivan urheilijan tavaramerkki. Myös tilastot kertovat huikeasta kehityksestä: MM-kultaa perinteisen kympiltä alle 23-vuotiaiden MM-kilpailuista vuonna 2010 ja seuraavana vuonna MM-kultaa perinteisen sprintistä samoista kilpailuista. Toden teolla nuoren naisen kunnianhimo tuli esiin olympiamitaleiden myötä. Monelle ne olivat yllätys. Kertulle itselleen ei. Uskon siihen, että itseensä luottaen ja määrätietoisella työllä saavuttaa haluamansa. Sitä ponnistelee sen eteen ja sen mukaisesti, mitä tavoittelee. Siksi kova treenaaminen ja välillä jopa itsensä rääkkääminen eivät ole minulle kauhistus, sillä niiden avulla olen lähempänä unelmiani. Perhe on tärkeä arvo Menestys ei ole sekoittanut Niskasen päätä. Koti edustaa Kertulle pysyvää arvoa ja lämmin perheyhteys on vahva perusturva. Vieremällä Niskanen poikkeaa säännöllisesti. Meillä on välitön ja toisistaan huolehtiva perhe. Puhelinrallia on lähes päivittäin, Kerttu nauraa. Kolmen sisaruksen kanssa varttuneella Kertulla on läheiset välit siskoihinsa ja hiihtäjäveljensä Iivon kanssa Kerttu tuntee erityistä hengenheimolaisuutta. Kilpailuhenkisyys on meillä molemmilla todella vahva. Kilpaurheilijana se on tietysti hyvä asia. Osaan onneksi myös nollata pääni nopeasti kisojen jälkeen. En ole varsinaisesti jännittäjätyyppi, ja toisaalta pieni jännitys ennen starttia on vain hyväksi. Jos ei jännitä, alan miettiä, että miksi ei jännitä. Iivo on joskus todennut samaa. Mielenhallintaa leipoen Huippu-urheilijan työ ja arki sekoittuvat treenaamisessa ja kisaamisessa. Kilpailukaudella Kerttu keskittyy hiihtämiseen, eikä erityisiin harrastuksiin liikene aikaa. Keittiössä Kerttu kuitenkin viihtyy silloin, kun aikaa on. Hän tunnustautuukin herkkusuuksi. Ruoanlaitto ovat mukavaa puuhaa. Leipoessa keskittyy mukavasti vain siihen tekemiseen ja mieli on levollinen. Ja lopputuloksen voin näillä treenimäärillä syödä heti, jos siltä tuntuu.

8 Tuleva kilpailukausi starttaa loka-marraskuussa ja Kerttu keskittyy siihen jo täysillä. SOPIVASTI HYVÄÄN OLOON JOKA PÄIVÄ! Urheilijan ruokavalio sallii Kertun sanomana siis myös herkuttelun. Syön monipuolisesti kaikkea. Olen myös sitä mieltä, että pieni hyvä ei ole paha silloin tällöin. Vitamiinilisät auttavat jaksamaan ja loma Terveellisen ruokavalion lisäksi Kerttu syö säännöllisesti tärkeimpiä vitamiineja purkista. Treenikauden aikana syön lisävitamiineja, ja kun kilpailukausi starttaa loka-marraskuussa, nostan vielä vähän annostusta. Reissaaminen ja kilpaileminen ovat kuluttavaa ja elimistö on kovilla. Lisävitamiinit auttavat minua jaksamaan rasitusta paremmin. Tänä keväänä Kertun kausi loppui huhtikuun lopulla. Siitä alkoi kolmen viikon loma, ihan kuin kenellä tahansa suomalaisella. Usein olemme lähteneet jonnekin reissuun heti kauden päätyttyä. Etelän lomalla, lämpimässä, niin mieli kuin keho palautuvat hyvin. Tänä vuonna lomailin kuitenkin ihan vain Suomessa ja kotioloissa. Lomalla haluan olla ja löhöillä. Tehdä sellaista, mikä tuntuu kivalta ja jolle harjoitus- ja kisakauden aikana ei ole oikein aikaa. Esimerkiksi kokeilla jotain ihan muita urheilulajeja, kuten vaikkapa tennistä. x VINKIT Kertun vinkit mielen ja kehon hyvinvointiin hymy auttaa monessa asiassa terveellinen ruokavalio sallii myös herkuttelun arvosta perhettäsi ja läheisiäsi tekemällä parhaansa ei jää sijaa jossitteluille Tarjoushinta. 7, 00 PressoCare kylmägeeli lievittää lihas- ja nivelkipua sekä turvotusta venähdyksissä, nyrjähdyksissä ja rasitusvammoissa. Sisältää myös kamferia! 150 ml geeli (Suositushinta 8,37 ) D-vitamiini ratiopharm Vastustuskyvyn ylläpitoon Pieni ja hyvänmakuinen purutabletti Eri vahvuuksia, valitse sopivin Kierrekorkki on helppo avata Ei laktoosia, gluteenia, hiivaa, sokeria tai liivatetta Ravintolisä. FI/VOTC/13/0013/1/6/1 130/13 O FINREXIN - ja FINREXIN NEO -jauheet vilustumissairauksien oireiden, kuten päänsäryn, kuumeen ja kurkkukivun, tilapäiseen lievittämiseen. Aikuisille 1 annospussi 3 4 kertaa vuorokaudessa. Ei suositella raskaana oleville, alle 16-vuotiaille eikä henkilöille, jotka ovat yliherkkiä asetyylisalisyylihapolle tai muille tulehduskipulääkkeille. Käytöstä yhdessä veren hyytymistä estävien lääkkeiden kanssa on neuvoteltava lääkärin kanssa. Tutustu käyttöohjeeseen. Lisätietoja: Oy Leiras Takeda Pharmaceuticals Ab,

9 KYSY APTEEKISTA! +33 % EXTRA Ummetuksesta ei tarvitse enää kärsiä RELA 10-VUOTTA JUHLAPAKKAUS +33 % ENEMMÄN V O I H Y V I Arjessa voi tulla vastaan tilanteita, jotka aiheuttavat tukalaa oloa; kiire, stressi tai liian vähäinen liikunta. Sekoita Pegorion annospussin sisältö veteen tai mehuun nauti lääke ja voit taas hymyillä! Pegorion, jauhe oraaliliuosta varten on ummetuksen hoitoon tarkoitettu lääke. Vaikuttava aine: makrogoli. Annostus: Aikuiset ja yli 8-vuotiaat lapset: 1 annospussi (12 g) 1 2 kertaa päivässä. 4 7-vuotiaat lapset: 1 annospussi (6 g) 1 2 kertaa päivässä. 2 3-vuotiaat lapset: 1 annospussi (6 g) kerran päivässä. Pakkauskoot: 20 x 6 g, 20 x 12 g ja 50 x 12 g. Jos olet raskaana tai imetät, neuvottele käytöstä lääkärin kanssa. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. N Apteekin suosituin maitohappobakteeri*on tuonut hyvää oloa suomalaisille jo 10 vuoden ajan. Hyvänmakuinen Rela Tabs sisältää tutkitusti tehokasta Lactobacillus reuteri Protectis -maitohappobakteeria. Rela Tabs maistuu raikkaalle mansikalle tai lempeälle sitruunalle ja sopii koko perheelle päivittäin tai kuureina esimerkiksi matkoilla. Apteekista. 6/2014 *SLD MAT EUR 6/2014 Orion on suomalainen avainlippuyritys Lisätiedot: puh (ark. 8 16).

10 UUSI APOBASE. IHANAMPI IHOLLESI. Parabeeniton VALITSE SUOMEN SUOSITUIN. Hae omasi apteekista. Tarkista kalsiumin saantisi osoitteessa kalsiumlaskuri.fi Kun uni ei tule Lähes jokainen on jossain elämänvaiheessa kärsinyt unettomuudesta. Unihäiriöihin voi usein vaikuttaa omien elämäntapojen muutoksella, mutta toisinaan apua kannattaa hakea lääkäristä. Hydrogel 250ml Sh. 9,11 Lotion 250ml Sh. 9,37 Apobase sarjan 250ml/ 200g tuubit 8,50 Tarjous voimassa asti Creme 200g Sh. 9,64 Oily Creme 200g Sh. 10,65 D-vitamiinin ja kalsiumin puutteen ehkäisyyn ja hoitoon sekä osteoporoosin hoidon tueksi iäkkäille henkilöille. Ei lapsille tai nuorille. Vain apteekista. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen /14 O Uni on tila, jossa keho lepää, mutta aivot ovat aktiivisessa toiminnassa. Terve aikuinen tarvitsee vuorokaudessa keskimäärin 7-8 tuntia unta, mutta luontainen unentarve vaihtelee yksilöittäin. Unettomuus ei ole sairaus, vaan se on oire jostakin muusta ja sen taustalla voi olla useita eri syitä. Usein unettomuudella on altistavia, laukaisevia ja ylläpitäviä tekijöitä, jotka helposti muodostavat hankalasti hoidettavan noidankehän. Syy pitää selvittää Unihäiriöiden taustalla on useimmiten liiallinen, hallitsematon stressi tai ympäristön ja elämän muutokset. Unettomuus ei aina aiheudu pelkästään negatiivisista tuntemuksista ja muutoksista, vaan myös positiiviset muutokset ympäristössä voivat aiheuttaa ylivireyttä ja lisätä näin unettomuutta. Uniongelmien taustalla voi olla myös fyysinen sairaus. Unen laatua heikentää muun muassa uniapnea, jonka aiheuttamat hengityskatkokset voivat havahduttaa hereille monta kertaa yössä. Lisäksi unta voivat häiritä muun muassa monet krooniset tulehdussairaudet, kivut, refluksitauti ja kilpirauhasen toimintahäiriöt. Unettomuuden syyt eivät yleensä ole yksiselitteisiä, mutta niiden selvittäminen on tärkeää hoidon onnistumisen kannalta. Helpotusta kotikonsteilla tai apua lääkäristä Lyhytaikainen univaje voi korjaantua kotikonsteilla. Säännöllinen liikunta ja elämänrytmi, hyvät ihmissuhteet, liiallisen stressin välttäminen, nautintoaineiden käytön vähentäminen ja makuuhuoneen rauhallisuudesta huolehtiminen ovat hyviä unen saantia helpottavia tekijöitä. Lyhytaikainen unettomuus häviää usein, kun henkinen ja fyysinen tasapaino on saavutettu. Mikäli vaiva ei helpota kotikonsteilla, kannattaa hakeutua ajoissa lääkäriin. Pitkäaikaisesta univajeesta seuraa monenlaisia terveysriskejä. Unettomuus voi johtaa masennukseen tai päihteiden väärinkäyttöön, lisätä lihavuuden, sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen riskiä sekä kasvattaa tapaturmien riskiä. Kotikonsteja unettomalle: Rauhoita mieli ja keho ennen nukkumaan menoa lue tai kuuntele musiikkia. Pimennä makuuhuone ja eristä se liiasta melusta. Herää aamuisiin samaan aikaan, myös viikonloppuisin. Älä lue, katsele televisiota tai työskentele vuoteessa. Älä mene vuoteeseen, ellet ole väsynyt ja uninen. Jos et nukahda puolessa tunnissa, tule pois vuoteesta ja rentoudu muulla tavoin. Vältä päiväunia. Älä juo kahvia tai teetä enää illalla klo 18 jälkeen. Syö hiilihydraattipitoinen päivällinen 2-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Harrasta liikuntaa 3-4 kertaa viikossa ennen päivällistä. x

11 Närästääkö? Ripulia? JOPA närästykseen ja happamiin röyhtäisyihin NOPEAMPI HELPOTUS Ainutlaatuisen koostumuksensa ansiosta tabletti liukenee nopeasti ja lievittää kipua jo 15 minuutissa. 1 Jopa 2 kertaa nopeampi helpotus (alginaatti) Pitkäkestoinen helpotus jopa 4 tunnin ajan Voidaan käyttää raskauden ja imetyksen aikana Purutabletit ja annospussit kätevät ottaa mukaan! Raikas piparmintun maku APTEEKISTA ILMAN RESEPTIÄ Kaksitehoinen: hoitaa ripulia ja palauttaa kehon nestetasapainon Valmisteen suolat ja sokerit nopeuttavat toipumista Vaikuttaa suoraan ripulin aiheuttajaan häiritsemättä suoliston toimintaa Saatavana poretabletteina. Lapsille mansikanmakuisena. Panadol Zapp vaikuttaa nopeasti, joten voit jälleen keskittyä tärkeämpiin asioihin. 1 Burnett et al. Clinical Therapeutics, , Panadol Zapp 500 mg kalvopäällysteinen tabletti. Vaikuttava aine parasetamoli. Särky- ja kuumetilojen oireenmukainen hoito. Annostus aikuisille ja yli 12-vuotiaille (yli 40 kg) 1-2 tablettia korkeintaan 3 kertaa päivässä. Alle 12-vuotiaille ja jatkuvaan käyttöön vain lääkärin ohjeen mukaan. Annosteluohjetta ei saa ylittää. Muita parasetamolia sisältäviä lääkkeitä ei saa käyttää samanaikaisesti. Älä käytä Panadol Zappia, jos olet allerginen parasetamolille tai muulle tabletin aineelle. Jos sinulla on sydämen tai munuaisten vajaatoiminta tai verenpainetauti, sinun tulee noudattaa varovaisuutta, sillä valmiste sisältää natriumia. Jos sinulla on maksasairaus, noudata varovaisuutta. Neuvottele Panadol Zappin käytöstä lääkärin kanssa, jos käytät muita lääkärin määräämiä lääkkeitä esim. epilepsia- tai verenohennuslääkkeitä. Valmiste voi aiheuttaa harvoissa tapauksissa allergisia oireita ja ihottumaa. Pitkäaikaiskäytössä ei mahdollisia munuaisvaurioita voida kuitenkaan pois sulkea. Raportoi epäillyt haittavaikutukset Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskukselle ( Lue huolella pakkausseloste. Lisätiedot: Pharmaca Fennica, GSK Tuoteinfo puh: , GlaxoSmithKline Piispansilta 9 A Espoo puh , fax Valmisteyhteenvetolyhennelmä Perustuu päivättyyn valmisteyhteenvetoon. 1/2014 CHFIN/CHPAN/0001/14

12 Tarjoukset voimassa saakka tarjoukset Sh 33, Sh 11, Sh 39, Sh 12,83 Eucerin Hyaluron Filler päivävoide 50 ml Decubal Clinic Cream 250 g Synomax comp 100 tabl. Elivo D-vitamiini 25 μg 120 tabl. Nyt kampanjoidaan hyvinvoivien hiusten puolesta. Tehokas ryppyjä tasoittava päivävoide kaikille ihotyypeille. Suojakerroin Sh 38,17 Rela Tabs 90 purutabl. Mild Lemon tai Strawberry Yksi purutabletti sisältää 100 miljoonaa elävää, pakastekuivattua Lactobacillus reuteri- maitohappobakteeria. Sitruunan tai mansikan makuinen purutabletti. Kuivan ja vaativan ihon päivittäiseen hoitoon koko keholle. Decubal Clinic Creme pehmentää ja suojaa ihoa Sh 22,37 19 Rela Drops + D tipat 10ml Rela Drops on vauvan oma maitohappobakteeritippa. Rela Drops + D turvaa myös D-vitamiinin saannin ja näin vahvistaa vastustuskykyä. Synomax Comp sisältää ruston rakennusaineita glukosamiinia ja kondroitiinia sekä kollageenin muodostumista edistävää C-vitamiinia samassa tabletissa. 90 Sh 22,57 Glukosamiini Strong 800 mg 120 tabl. Glukosamiini Strong 800 mg - vahva ja täysin kasvipohjainen glukosamiinivalmiste. Helposti nieltävä tabletti voidaan tarvittaessa puolittaa. Omenanmakuinen ksylitolilla makeutettu tabletti. Sen voi pureskella, imeskellä tai niellä Sh 15,40 Perusvoiteet Ceralan 100 g tai Ceralan Plus 100 g Ceralan on keramideja sisältävä erikoisvoide atooppiselle ja kuivalle iholle. Sopii hyvin päivittäiseen käyttöön myös herkälle iholle. Puhdas + Caps Melatoniini 1mg 20 tabl / 60 tabl Sh 10,51 20 tabl Sh 16,72 60 tabl Sh 38,78 Puhdas + Caps K 2 -vitamiini 100 μg 60 tabl Sh 24,33 Licener täishampoo 100ml Sh 25,61 Lysi Omega-3 Apteekkarin Vahva 120 kaps Vegekapselissa oleva melatoniini auttaa nukahtamisvaikeuksissa ja aikaeroväsymyksessä. Valittavanasi nyt kaksi eri pakkauskokoa tarjoushintaan! K2-vitamiini hidastaa ikääntymiseen liittyvän osteoporoosin sekä sydän- ja verisuonitautien kehittymistä. Nyt saatavana vegekapseleina. Licener on neempuu-uutetta sisältävä, päätäitartunnan hoitoon tarkoitettu shampoo. Se tappaa täit ja saivareet yhdellä 10 minuuttia kestävällä hoitokerralla. Vahva ja puhdas kalaöljy Islannista. Yksi kapseli päivässä riittää. proparin forte on apteekista saatava hiusten oma ravintolisä, joka sisältää hiusten hyvinvoinnin ja kasvun kannalta tärkeitä ravintoaineita. Kun ostat 120 kapselin pakkauksen, saat 20 kapselia kaupan päälle. Kampanjapakkauksia apteekeissa rajoitetun ajan! Sh 18, Sh 20, Sh 12, Sh 32,36 Suuvesi SB12 Duo, Mint tai Mild 250 ml NYDA täishampoo 50 ml ThermaCare lämpötyyny, niskaan 3 kpl, selkään 2 kpl Avene kosteuttava seerumi 30ml proparin forte.fi Pitkäaikainen suoja pahanhajuista hengitystä vastaan. Valittavana kolme eri makuvaihtoehtoa. NYDA täishampoo hoitaa tehokkaasti päätäit. Laitetaan kuiviin hiuksiin ja yksi hoitokerta riittää. Thermacare itsestään lämpiävä lämpötyyny on tehokas, kohdennettu kivunlievitys niskan, hartioiden ja ranteiden alueelle. Tehokkaasti kosteuttava seerumi kaikille ihotyypeille. Käytetään päivä- ja yövoiteen alla tehostamaan niiden vaikutusta.