Diabeetikko laittoi tanssiksi

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Diabeetikko laittoi tanssiksi"

Transkriptio

1 WILLAN APTEEKIN ASIAKASLEHTI HELENA BERG: Diabeetikko laittoi tanssiksi Nopeus on valttia aivoinfarktin hoidossa Perusvoide on talvi-ihon paras apu SUPER 7 00 Sh 12,86 TARJOUS ACC Sinus 20ml nenäsumute

2 Multivita Forte 120 tabl. Multivita Forte on uusi, erityisesti ikääntyville kehitetty monivitamiini- ja hivenainevalmiste. Se sopii koostumukseltaan hyvin myös nuoremmille aikuisille, joilla on lisääntynyt vitamiinien ja hivenaineiden tarve. Tarjous voimassa Pakkanen ja kylmyys sekä kuiva ilma niin ulkona kuin sisällä laittavat ihon kovalle koetukselle. Kun ilman kylmyyteen ja kuivuuteen lisätään vielä kova tuuli tai viima, iho suorastaan janoaa suojaa ja kosteutta. Apteekeissa on runsaasti tarjolla erilaisia vaihtoehtoja torjua talven aiheuttamat iho-ongelmat. Talven lomilla suunnataan joko etelän aurinkoon tai pohjoisen rinteille ja hiihtoladuille, silloin täytyy suojata ihoa myös auringon tuomilta haittavaikutuksilta. Aurinkotuotteet voivat olla ajankohtaisia myös talvella! Vakuuta vatsasi on tärkeä viesti kaikille niille, jotka suunnittelevat lomamatkaa etelän aurinkoon. Vatsan hyvinvoinnista kannattaa huolehtia ja se pitää aloittaa jo hyvissä ajoin ennen matkaa. Kukapa meistä haluaisi viettää lomaa hotellihuoneen vessassa? Jotta suoliston hyvä bakteerikanta olisi mahdollisimman vahva, kannattaa maitohappobakteerivalmisteen käyttö aloittaa muutama päivän ennen matkalle lähtöä ja jatkaa sitä koko matkan ajan. Tosi ison harmin voi välttää aika pienellä vaivalla! Vuosi on vaihtunut ja elämme Suomessa suuren epävarmuuden aikaa, talouden taantuma koettelee monia. Suomalainen apteekkilaitos on nähnyt historiansa aikana monenlaisia yhteiskunnan vaiheita ja elänyt niissä vahvasti mukana hoitaen sitä tehtävää, mitä varten apteekit ovat olemassa. Toivotaan, että vuodesta 2015 tulisi kuitenkin meille kaikille edellistä vuotta parempi ja voisimme nauttia itse kukin elämästämme täysillä! Sh 21,55 Ajankohtaista Lääketieteen uutisia ja vinkkejä hyvinvointiin. 8-9 Kam p Perusvoide on talviihon paras apu Monen suomalaisen iho kuivuu ja kutisee talvella. Atooppisesta ihottumastakin kärsii peräti prosenttia suomalaisista jossain elämänsä vaiheessa init talve i am Vi t VUODEN PIMEIN AIKA on ohitettu ja nyt on aika suunnata kohti valoa. Päivä pitenee ja aina väliin aurinkokin pilkistää talvisella taivaalla. Auringon valo on tärkeä D-vitamiinin lähde, mutta valitettavasti talvikuukausien aurinko ei yksin riitä täydentämään tärkeitä D-vitamiinivarastoja, joten apteekista saatavat D-vitamiinilisät ovat hyvä vaihtoehto. Erilaisia vahvuuksia löytyy jokaisen tarpeeseen, joten tule rohkeasti apteekkiin, löydämme varmasti juuri sinulle parhaiten sopivan D-vitamiinilisän. Pääkirjoitus enemmän! Sh 25, % en Kohti valoa! Tässä numerossa Plus ssa* se Pääkirjoitus japakkauk an Suomen suosituin vitamiinisarja!** Helena Berg: Diabeetikko laittoi tanssiksi Helena Bergillä on monta rautaa tulessa. Kakkostyypin diabetekseen sairastuttuaan Berg on ryhtynyt karistamaan kiloja showtanssin tahdissa Nopeus on valttia aivoinfarktin hoidossa suomalaista sairastaa aivoverenkiertohäiriön vuosittain, näistä lähes on aivoinfarkteja Oikein hyvää Uutta Vuotta 2015 teille kaikille, Tarjoustuotteita apteekistasi Kokosimme sinulle 16 huipputarjousta. Tervetuloa ostoksille omaan apteekkiisi! Riitta Pahlman Apteekkari, Willan Apteekki Multivita Ascorbin Long 500 mg 200 tabl. Multivita Ascorbin Long pitkävaikutteinen helposti nieltävä pienikokoinen tabletti. Sisältää 500 mg hitaasti ja tasaisesti vapautuvaa C-vitamiinia. Tarjous voimassa saakka ISSN Kauppakuja 2, Prisma Hyvinkää p. (019) avoinna ma pe 9 20, la su (Prisman ollessa auki) Kustantaja/Julkaisija: Pharma Case, Rajatorpantie 41 C, Vantaa Päätoimittaja: Apteekkari Riitta Pahlman Toimituskunta: Riitta Pahlman, Sanna Musto Tuotanto: Mainostoimisto Reaktio, Donnerinkatu 3, Hyvinkää, p , Toimittaja: Sanna Musto Kuvat: Johannes Wiehn, kuvapankit Painopaikka: Hansaprint, Turku Painosmäärä: kpl Ilmoitusmyynti: , *Voimassa apteekeissa niin kauan kuin kampanjapakkauksia riittää. **SLD MAT EUR 11/2014 Apteekista

3 APTEEKISTA Terveen ihon asiantuntija. Sebamed Liquid Face & Body Wash -täyttöpussi, 1000 ml (norm. 22,10 ) Potilaan opas kannustaa vaikuttamaan hoitoon TERVEYDEN JA HYVINVOINNIN LAITOS on julkaissut verkossa Potilaan oppaan, jonka avulla kannustetaan potilaita ja heidän läheisiään vaikuttamaan hoitoon ja osallistumaan potilasturvallisuuden kehittämiseen. Oppaaseen voi tutustua verkossa osoitteessa Oppaassa on mm. listattu kymmenen tärkeintä asiaa, joiden avulla potilaat voivat vaikuttaa hoitonsa sujuvuuteen ja potilasturvallisuuteen. Opas on laadittu yhteistyössä potilaiden ja potilasjärjestöjen kanssa. Lisätietoja oppaassa käsiteltävistä asioista voi lukea lisää osoitteesta x Lähde: THL Neljä viidestä miesten sydänkohtauksista estyisi oikeilla elintavoilla Kotitalousopettajille ja Marttaliitolle vuoden 2014 Kansanterveyspalkinto TERVEYDEN JA HYVINVOINNIN LAITOIS (THL) on myöntänyt vuoden 2014 Kansanterveyspalkinnon Kotitalousopettajien liitolle ja Marttaliitolle. Sekä Marttaliitto että Kotitalousopettajien liitto ovat jo vuosikymmeniä tukeneet toiminnallaan suomalaista ravitsemuspolitiikkaa sekä jalkauttaneet ajankohtaisia ravitsemussuosituksia ja ohjeita. x Lähde: THL Astma ja allergia aiheuttavat vuosittain noin 1,5 miljardin kustannukset Poreilevaa piristystä päivään Sebamed Everyday Shampoo, 400 ml (norm. 16,61 ) Tarjous voimassa saakka tai niin kauan kuin tarjoustuotteita riittää. sebamed.fi VALTAOSA MIESTEN SYDÄNKOHTAUK- SISTA voitaisiin ehkäistä terveellisten elintapojen avulla. Tuoreesta ruotsalaistutkimuksesta käy ilmi, että terveellisten elintapojen vaikutus saattaa olla jopa suurempi kuin tähän asti on ajateltu. Tutkimuksen mukaan pienimmässä sydänkohtausten vaarassa ovat savuttomat miehet, jotka käyttävät alkoholia kohtuudella, kävelevät tai pyöräilevät vähintään 40 minuuttia päivittäin, harrastavat muuta liikuntaa vähintään tunnin viikossa, eivät ole vyötäröltään lihavia ja syövät säännöllisesti hedelmiä, kasviksia, papuja ja muita palkokasveja, pähkinöitä, täysjyvätuotteita ja kalaa. Tällaisten miesten sairastumisriski on peräti 90 prosenttia pienempi kuin miesten, jotka eivät noudata yhtäkään edellä mainituista terveellisistä tavoista. Myös vähemmän täydellisesti elävien sairastumisriskipieneni mitä useampia terveellisiä elintapoja he noudattivat. Esimerkiksi terveellinen ruokavalio ja kohtuus alkoholin käytössä pienensivät sydänkohtausriskiä yhteensä 35 prosenttia. x Lähde: Duodecim SAIRAANHOIDON KUSTANNUKSET ovat pienentyneet, mutta lääkkeiden myynti on kasvanut lähes neljänneksellä luvun alusta lukien. Astma, allerginen nuha, atooppinen ihottuma ja muut allergiset sairaudet ovat kansantauteja, jotka yleisyytensä vuoksi aiheuttavat suuria yhteiskunnallisia kustannuksia. Kelan tuoreen tutkimuksen mukaan allergian ja astman kokonaiskustannukset olivat 1,3 1,6 miljardia euroa vuonna Kustannuksia aiheutuu sekä terveyspalvelujen käytöstä että tuottavuuden laskusta. Terveyspalvelujen käytön osuus kustannuksista on oli 319 miljoonaa euroa, mikä on vajaa 2 % terveydenhuollon kokonaiskustannuksista. Tuottavuuden laskusta aiheutuvat kustannukset johtuvat pääosin sairauspoissaoloista, työtehon heikkenemisestä ja työkyvyttömyyseläkkeelle jäämisestä. Astman ja allergian vuoksi ollaan vuosittain poissa työstä noin miljoona päivää. Tuotavuuden laskusta kertyy kustannuksia 1 1,3 miljardia vuodessa. x Lähde: Kela 9 00 EUR (sh 11,39 ) Berovita D plus on uusi raikas appelsiinin makuinen monivitamiini- ja hivenainevalmiste, jossa B-, C- ja D-vitamiinit ovat yhdessä poretabletissa. D plus 4 5 erovita.fi

4 KAMPANJATARJOUS! Osta DeviSol 20 mikrog kampanjapakkaus, saat 20 mikrog KAUPAN PÄÄLLE! Tarjous koskee vain 20 mikrogramman vahvuutta. Tarjous on voimassa niin kauan kuin tuotteita on saatavilla. ILMOITUS Miksi omega-3-rasvahapot ovat niin tärkeitä? Omega-3 tarkoittaa rasvahappoja, jotka kuuluvat ns. hyviin rasvoihin. Monityydyttymättömien omega-3 -rasvahappojen EPA ja DHA ovat tärkeitä koko keholle, ja ne tukevat sydämen toimintaa. Omega-3 -rasvahapot ovat elintärkeitä ihmisen kehitykselle syntymästä asti. Omega-3:lla on merkittävä osa psyykkisessä kehityksessä ja yleisterveydessä ihmisen koko elämän ajan. Omega-3-rasvahapot ovat erittäin tärkeitä, koska oma kehomme ei voi tuottaa niitä riittävästi. Siksi niitä on saatava ruokavalion kautta. Vain hyvin harvoissa ruoka-aineissa on luontaisesti korkea omega-3-rasvahappopitoisuus. Tiesitkö, että sinun pitäisi saada 250 milligrammaa EPA/DHA:ta päivässä? Tämä tarkoittaa sitä, että sinun pitäisi syödä kalaa ainakin kaksi kertaa viikossa, jotta saisit riittävästi omega-3 -rasvahappoja ruokavalion kautta. Muita omega-3 -lähteitä ovat muun muassa saksanpähkinät, pellavansiemenet tai lisäravinteet. Päivittäin nautittuna MegaRed auttaa saamaan suositellun määrän omega-3-rasvahappoja. Mikä on krilliöljy? Krilliöljy valmistetaan 100 % krilliravuista. Krillirapu elää Antarktiksen läheisillä vesialueilla ja veden puhtauden vuoksi krilliöljy sisältää huomattavan vähän ympäristömyrkkyjä. Krilliöljy tuotetaan patentoidulla uuttamismentelmällä, jossa käytetään vain poishaihtuvaa alkoholia (ei elohopeaa, PCB-yhdisteitä tai lyijyä). Krillirapu sisältää omega-3 rasvahappoja fosfolipideinä sekä astaksantiini-nimisiä antioksidantteja. Astaksantiini on luonnollinen väriaine, joka on luonnon oma antioksidantti ja on myös yhteydessä krilliravun punaiseen väriin. Vesiliukoiset fosfolipidit ja astaksantiinit tekevät krilliöljystä poikkeuksellisen tehokkaan omega-3 -lähteen. Tästä syystä krilliöljyä pidetään seuraavan sukupolven omega-3-lähteenä. Omega-3-lisäravinteet ovat paras tapa täydentää ruokavaliota mikäli normaalin ruokavalion kautta saatava omega-3-rasvahappojen määrä ei ole riittävä. MegaRed Ylivertainen omega-3-lähde MegaRed Omega-3 krilliöljy-kapseli on seuraavan sukupolven omega-3:sia, joilla on positiivinen vaikutus sydämen terveyteen. MegaRed tarjoaa fosfolipidin muodossa optimaalisen yhdistelmän omega-3rasvahappoja, fosfolipidejä, koliinia, fosforia ja lisäksi antioksidanttia tukemaan sydämen, aivojen ja kehon terveyttä läpi elämän. MegaRedissä omega-3-rasvahapot kulkeutuvat fosfolipideissä kehossamme kun taas kalaöljyssä ne kulkeutuvat triglysereissä. Kehon on helpompi käyttää krilliöljyn omega-3-rasvahapot hyödykseen, koska fosfolipidit ovat vesiliukoisia. Kalaöljy puolestaan jää kellumaan mahanesteen päälle, jolloin keho ei pysty hyödyntämään kaikkia saamiaan rasvahappoja kalaöljyn liukenemattomuuden takia. MegaRedin omega-3-rasvahapot tukevat kudoksia ja sydämen terveyttä paremmin kuin kalaöljyn omega-3-rasvahapot. Käyttämällä MegaRed omega-3-valmistetta edesautat terveyttäsi suojelemalla solujasi ja hillitsemällä tulehduksia. MegaRediä on miellyttävämpi käyttää kuin kalaöljyä; kapseli on pienempi ja helpompi niellä KALAÖLJY JA MEGARED VESILASEISSA MegaRed-krilliöljyn Omega-3 on fosfolipideinä, joten se sekoittuu mahalaukun sisältöön. Sen ansiosta: Ei epämiellyttäviä röyhtäisyjä Ei kalan jälkimakua eikä se myöskään röyhtäytä. Kalaöljyihin liitetty jälkimaku puuttuu ja kapselit maistuvat vaniljalta. Suositeltu vuorokausiannos on lisäksi pienempi verrattuna kalaöljyyn. MegaRediä kalastetaan kestävällä, ympäristöystävällisellä ja patentoidulla Aker Eco Harvesting -menetelmällä. Menetelmän ansiosta sivusaalista ei synny koska kalastusverkkoon pääsee vain krilliravut. Tämä kalastusmenetelmä ei vahingoita krillin luontaisia saalistajia. Antarktiksen ekosysteemiä ja kalastusta valvotaan tarkasti ja raportoimme WWF:lle kalastusmääristä. Voit siis käyttää luottavaisilla mielillä MegaRediä tietäen että tuote on valmistettu luontoa kunnioittaen. 11/2014 Luotettava D 3 -vitamiinin lähde ympäri vuoden. MEGARED SEURAAVAN SUKUPOLVEN OMEGA-3 KAIKKI OMEGA-3:N EDUT ILMAN KALAN JÄLKIMAKUA Megared Omega-3 Krilliöljy 300 mg 1-3 pientä kapselia päivässä 30 kaps. 11 (Sh. 14,90 ) 90 kaps. 27 (Sh. 34,47 ) Orion on suomalainen avainlippuyritys. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot numerosta ark. klo Megared Omega-3 Krilliöljy EXTRA 500 mg 1-2 pientä kapselia päivässä 40 kaps. 20 (Sh. 24,83 ) 60 kaps. 27 (Sh. 34,47 )

5 INFO TALVI-IHON HOITO-OHJEET: Perusvoide on talvi-ihon paras apu Monen suomalaisen iho kuivuu ja kutisee talvella. Atooppisesta ihottumastakin kärsii peräti prosenttia suomalaisista jossain elämänsä vaiheessa. Jos iho kutiaa talvella, kannattaa välttää liiallista saippuapesua, voimakkaita pesuaineita ja käyttää perusvoiteita ja hengittäviä vaatteita. Kylmä ja kuiva ilma sekä viima kuivattavat ihoa talvella. Etenkin atooppisesta ihottumasta kärsivillä sekä herkkäihoisilla iho reagoi voimakkaammin sisä- ja ulkoilman kosteuspitoisuuden muutoksiin. Myös iäkkäämmillä iho saattaa oireilla aiempaa herkemmin talvisin, sillä ihon rasva- ja vesipitoisuus vähenevät iän myötä. Talvella tärkeimmät ihonhoito-ohjeet ovat liiallisen saippuapesun välttäminen, perusrasvaus ja hengittävät vaatemateriaalit. Mikäli kutina ja ihottuma eivät lievity kotikonsteilla, kannattaa hakeutua ihotautilääkärin vastaanotolle. MITÄ KUIVEMPI IHO, SITÄ RASVAISEMPI VOIDE Perusvoide estää veden haihtumista ihosta ja parantaa muutenkin sen kuntoa. Perusvoiteet sisältävät rasvoja, emulgaattoreita ja vettä sitovia aineita sekä säilyteaineita. Perusvoiteita kokeilemalla löytää omalle iholle sopivimman tuotteen. Toisinaan voidetta kannattaa myös vaihtaa, jotta iho ei väsy samaan tuotteeseen. Pääsääntö perusvoidetta valittaessa on: mitä kuivempi iho sitä rasvaisempi voide. PALJON KOSTEUTTA ATOOPIKOILLE Atooppisen ihon tunnusomaiset piirteet ovat ihon kutina ja kuivuus. Kutiseva iho aiheuttaa raapimista, mikä pahentaa oireilua ja kutinaa. Talvella atoopikkojen iho kuivuu entisestään, jolloin myös ihottuma usein pahenee. Kehomme tarvitsee päivittäin kalsiumia pysyäkseen hyvässä kunnossa. Calsorin-tuotesarjasta löydät sinulle sopivan kalsiumvalmisteen D3-vitamiinilla tai ilman. Paras ihonhoitovinkki myös atoopikoille on päivittäinen ihon rasvaus perusvoiteella. Talvella kannattaa ottaa käyttöön rasvaisempi perusvoide, jonka voi keväämmällä vaihtaa kevyempään voiteeseen. Myös vettä kannattaa juoda ainakin pari litraa vuorokaudessa, jotta iho saa riittävästi kosteutta myös sisäisesti. Kuivaa, atooppista ihoa saa suihkuttaa päivittäin. Peseytyminen ja suihkuttelu on jopa sitä tärkeämpää mitä huonommassa kunnossa iho on. Pesun voi suorittaa myös voidepesuna, jolloin saippua korvataan kevyellä perusvoiteella. Iho kannattaa kuivata taputtelemalla pyyhkeeseen, ei hankaamalla. Kosteissa löylyissä saunominen on atoopikoille sallittua toisin kuin monesti luullaan. Atoopikkojen kannattaa tarkkailla myös asunnon sisälämpötiloja. Liian korkea lämpötila nimittäin aiheuttaa hikoilua ja pahentaa näin ollen atooppista ihottumaa. Sopiva sisälämpötila on astetta, makuuhuoneissa 1-2 astetta alhaisempi. x Vältä liikaa saippuapesua, älä hinkkaa sienellä. Pese haalealla vedellä, kuuma vesi kuivattaa ihoa Rasvaa ihoa aamuin illoin. Rasvaa iho suihkun jälkeen, voide imeytyy paremmin kosteaan ihoon Odota puoli tuntia rasvauksen jälkeen ennen kuin menet ulos pakkaseen Vaihda perusvoide tarvittaessa rasvaisempaan vaihtoehtoon. Käytä hengittäviä vaatteita. Mikäli kutina ja ihottuma eivät lievity kotikonsteilla, hakeudu lääkäriin. Nyt Calsorin-tuotteet -10 % Tarjous voimassa tässä apteekissa saakka tai niin kauan kuin tuotteita on saatavilla. calsorin.fi TARJOUS KOSKEE SEURAAVIA TUOTTEITA: Calsorin 500 mg 100 tabl. Calsorin 500 mg + 10 mikrog 100 tabl. Calsorin 500 mg + 20 mikrog 100 tabl. 11/ Orion on suomalainen avainlippuyritys. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot numerosta ark. klo 8 16.

6 Närästääkö? Ripulia? Hyvästi huuliherpes Aclotad 5 % emulsiovoide on lääke huuliherpeksen hoitoon. Vaikuttavana aineena on asikloviiri 50 mg/g. Levitetään ohuesti infektiokohtaan viidesti päivässä 5-10 päivän ajan. Voiteen käyttö aloitetaan välittömästi, kun huuliherpeksen puhkeamisoireet havaitaan. Vain ulkoiseen käyttöön, varottava valmisteen joutumista silmiin. Tutustu käyttöohjeeseen. Vain apteekista! KYYTIÄ KUIVALLE NENÄLLE Naso Fresh seesamiöljy ratiopharm Raikas suihke nenän kuiville limakalvoille JOPA närästykseen ja happamiin röyhtäisyihin NOPEAMPI HELPOTUS APTEEKISTA ILMAN RESEPTIÄ Kosteuttaa ja voitelee nenän kuivia limakalvoja Sisältää raikasta eukalyptusöljyä Tukihoitotuote flunssan yhteydessä Säilöntäaineeton Koko perheelle Nyt 8,00 (norm. 9,37 /kpl) UUTUUS! Jopa 2 kertaa nopeampi helpotus (alginaatti) Pitkäkestoinen helpotus jopa 4 tunnin ajan Voidaan käyttää raskauden ja imetyksen aikana Purutabletit ja annospussit kätevät ottaa mukaan! Raikas piparmintun maku Kaksitehoinen: hoitaa ripulia ja palauttaa kehon nestetasapainon Valmisteen suolat ja sokerit nopeuttavat toipumista Vaikuttaa suoraan ripulin aiheuttajaan häiritsemättä suoliston toimintaa Saatavana poretabletteina. Lapsille mansikanmakuisena EUR APTEEKISTA ILMAN RESEPTIÄ Rajatorpantie 41 C, Vantaa FI/NOTC/14/0006/7/14

7 Diabeetikko laittoi tanssiksi Paljon työtä, pienet lapset, aikuisopinnot, liian vähän liikuntaa, luettelee Helena Berg syitä painonhallintaongelmiin. Kakkostyypin diabetekseen sairastuttuaan Berg on ryhtynyt karistamaan kiloja showtanssin tahdissa. Lääkäri varoitti kouvolalaista Helena Bergiä diabetesriskistä jo kymmenen vuotta sitten. - En ottanut varoitusta vakavasti, enkä uskonut, että joudun tosissani tässä iässä miettimään, miten pysyisin terveenä myös 70-vuotiaana. Hoitamattomana kakkostyypin diabetes aiheuttaa todella kurjia liitännäissairauksia, Berg myöntää. Ensimmäiset merkit diabeteksestä Berg sai 90-luvun lopulla odottaessaan ensimmäistä lastaan. Raskausdiabetestä hoidettiin ruokavaliolla kahdessa ensimmäisessä raskaudessa, mutta viimeisessä apua oli haettava myös insuliinista. Kakkostyypin diabetes Bergillä todettiin pari vuotta raskauden jälkeen. MONTA RAUTAA TULESSA Berg on ammatiltaan farmaseutti, mutta on opiskellut lasten syntymän jälkeen musiikkipedagogiksi ja laulaa tällä hetkellä myös kansallisoopperan lisäkuorossa. - Yksinlaulun aloitin kolmekymppisenä, 38-vuotiaana pääsin opiskelemaan musiikkiammattiin ja nyt olen mukana erilaisissa musiikkiproduktioissa. Lisäksi näyttelen kesäteatterissa ja tanssin Cougars-showtanssiryhmässä, kertoo Berg ja pudistelee itsekin päätään elämäntahdilleen. Bergin mielestä yksi syy sairastumiseen ja oman terveyden laiminlyöntiin on nimenomaan ollut kiireinen ja stressaava elämä. - Minulla on ollut liian monta rautaa tulessa, enkä ole laittanut omaa terveyttäni tärkeysjärjestyksessä ensimmäiseksi. Olin jo lapsena pyöreä ja kiloja kertyi iän myötä jatkuvasti lisää, Berg kertoo. SOPIVAA LIIKUNTA- MUOTOA EI LÖYTYNYT Diabetesdiagnoosin jälkeen Bergin päätavoitteena on päästä eroon ylimääräisistä kiloista. - Olen jojoillut painoni kanssa pahasti ja laihduttanut elämäni aikana varmasti satoja kiloja. Kilot ovat valitettavasti aina tulleet takaisin, Berg kertoo. Sopivan liikuntamuodon löytäminen on ollut Bergille vaikeaa ja pisimmilläänkin liikuntaharrastukset ovat kestäneet vain puoli vuotta. - Olen vuosien varrella kokeillut lähes tulkoon kaikkia liikuntamuotoja: aerobiciä, kuntosalia, uimista, latinotansseja, zumbaa. Viimeistään puolen vuoden jälkeen tuli aina totaalinen repsahdus. Ja jos ihan rehellinen olen, olen ollut erittäin hyvä keksimään tekosyitä olla liikkumatta, tunnustaa Berg. Parina kuluneena vuonna Berg on kuitenkin saanut jojo-kierteen katkeamaan: paino on tippunut tasaisesti ja kilot ovat myös pysyneet poissa. - Tajusin diabetesdiagnoosin saatuani, että minun ihan pakko löytää harrastus, joka on minusta oikeasti kivaa ja tahdon tehdä sitä vaikka päivittäin. Jos liikuntaharrastukseen ei ole paloa, sohvalla on vangitseva vaikutus, Berg toteaa. IKÄ TAI KOKO +40 Idea omasta showtanssiryhmästä syttyi kauppakeskuksessa Tigers-tanssiryhmän esitystä katsellessa. Samalla Berg tuumi, miksi yli 40-vuotiaat eivät voisi tanssia samalla tavalla. - Ihan ensimmäisen idean sain oopperasta, en vaan tajunnut sitä siinä vaiheessa. Esitin Pohjois-Kymen musiikkiopiston oopperaproduktiossa kevytkenkäistä naista ja jostain syystä rooli ja puvustus herätti minussa paljon tunteita. Kun näin Tigersin lavalla, tajusin, että tässä se nyt on. Kyselin tuttuja kuorolaisia mukaan ryhmään ja parissa viikossa meillä oli Cougars-ryhmä kasassa. Pääsyvaatimuksena on olla +40, joko iän tai koon puolesta. Elämänkokemusta pitää olla, se näkyy ulospäin, Berg nauraa. Aikuisten, itsevarmojen ja hauskojen naisten esitykset ovat herättäneet paljon kiinnostusta ja ryhmällä on esityksiä lähes joka viikonloppu. Esityksiin kuuluu tanssin lisäksi laulua, sillä ryhmässä on Bergin lisäksi mukana myös muita laulutaitoisia. - Musiikki on ollut minulle aina tärkeä osa elämää. Laulamisen lisäksi olen ollut pikkutytöstä lähtien kova tanssimaan ja ilmaisemaan itseäni liikkeellä, Berg selittää kädet heiluen ja jatkaa: En saa kävelylenkeistä yhtä suurta nautintoa kun liikkumisesta tanssien. Musiikki ja liike on minulle hyvin kokonaisvaltainen kokemus

8 APTEEKISTA. ESTETIIKKA KUORRUTTAA TANSSIKAKUN Estetiikka liittyy vahvasti Cougarsin esityksiin: Kauniit ja naiselliset vaatteet, meikit, hiukset ja korut ovat tärkeä osa esityksiä. Bergille näyttäviin korkokenkiin, korsetteihin ja verkkosukkahousuihin pukeutuminen on luontevaa. - Kauniina liikkuminen on kivempaa! Koen, että pukeutumiseen liittyvä estetiikka kuorruttaa Cougarsin leipoman tanssikakun, kuvailee Berg. Estetiikan lisäksi Berg kokee mielihyvää siitä, että säännöllinen liikunta on saanut painon putoamaan henkinen ryhmämme treenaa pääsääntöisesti kaksi kertaa viikossa, ennen esityksiä tiiviimmin. Tiukat treenit ja esiintymiset ovat karisuttaneet kiloja minun lisäkseni myös muilla ryhmäläisillä, Berg kertoo. Cougars on Bergin mielestä osoitus siitä, mitä heittäytymisellä ja yhteisellä energialla voi saada aikaan. - Meillä on uskallusta ja rohkeutta olla keski-ikäisiä naisia ja näyttää se myös muille. Ryhmästä on muodostunut meille kaikille tärkeä sosiaalinen verkosto, josta saamme tukea ja apua tässä elämänvaiheessa. Parasta kuitenkin on, että osaamme nauraa itsellemme. Ei elämä niin vakavaa ole, Berg tuumaa. hyväksytyksi sellaisena kuin on. Ensimmäiseksi minun on kuitenkin pitänyt itse oppia hyväksymään itseni, rakastamaan itseäni ja omaa vartaloani tällaisena, Berg pohtii. Vaikka Berg on päässyt itsensä kanssa sujuiksi, hiipii mieleen usein se, mitä muut hänestä ajattelevat. - Käyn edelleen mielessäni jaakobinpainia siitä, onko korsetti, verkkosukkahousut ja hepeneet päällä hetkuttelu sopivaa, Berg nauraa. Tukea ja kannustusta epäröinnin hetkillä Berg on saanut omalta perheeltään ja ystäviltään. - Olen hirvittävän kiitollinen kaikesta, mitä minulle on annettu. Olen saanut ihanan perheen, haluamani uran ja voinut toteuttaa itseäni monella tavalla. Haluan kiinnittää jatkossa terveyteeni enemmän huomiota, sillä haluan nauttia tästä kaikesta vielä pitkään!, Berg päättää. x INFO HELENA BERG Ikä: 45 Ammatti: Farmaseutti, musiikkipedagogi, laulaja (mezzosopraano) Perhe: Aviomies ja kolme lasta Asuu: Kouvolassa Harrastukset: Cougarstanssiryhmä, Korvenkylän kesäteatteri, Anjalan Likat -lauluryhmä Tuotteet -15% Tarjous voimassa tässä apteekissa saakka tai niin kauan kuin tuotteita on saatavilla. Kalaöljyvalmisteet, terveyttä sydämelle, silmille ja aivoille! NAISELLISUUS LÖYTYI UUDELLEEN Tanssin tärkeimpänä antina Berg pitää sitä, että on löytänyt sen avulla naisellisuutensa uudelleen. - Olen hyväksynyt sen, että olen pehmeä ja pyöreä, mutta en enää häpeä itseäni niin kuin joskus nuorempana tein. Olen varmaan kärsinyt niin kutsutusta kiltin tytön syndroomasta ja nyt oma persoonani haluaa tulla Kauniina liikkuminen on kivempaa! 11/2014 Ainutlaatuinen ja vahva omega-3-rasvahappokoostumus. 14 Orion on suomalainen avainlippuyritys. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot numerosta ark. klo 8 16.

9 KYSY APTEEKISTA ilmoitus Vain apteekista! Suomalainen peruskallio on tuhansia vuosia vanha. Joihinkin asioihin voi aina luottaa. Burana 400 mg tunnetaan tehokkaana kipu- ja särkylääkkeenä. Se alentaa myös kuumetta ja poistaa tulehdusta. Sano hyvästit huonokuntoisille hiuksille! Syömällä tasapainoista ja monipuolista ravintoa sekä täydentämällä sitä tarvittaessa Proparin Forte -ravintolisällä hiusjuuri saa tarvitsemansa ravinteet ja sinä elinvoimaiset hiukset muutamassa kuukaudessa. Kampanjapakkauksia saatavilla rajoitetun ajan 11/2014 Burana 400 mg, ibuprofeeni. Useimmille Burana sopii, mutta jos saat allergisia reaktioita muista särkylääkkeistä, sinulla on vatsahaava, munuais- tai maksasairaus tai olet raskaana, neuvottele käytöstä lääkärin kanssa. Burana 400 mg ei tule käyttää alle 20 kg painaville lapsille eikä raskauden viimeisellä kolmanneksella. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Pakkauskoot 10, 20 ja 30 tabl. burana.fi Kiireinen, epäsäännöllinen ja stressaava elämä, ruokavalion yksipuolisuus, monet sairaudet sekä raskauteen, imetykseen tai vaihdevuosiin liittyvät hormonaaliset vaihtelut saattavat aiheuttaa hiusongelmia, jolloin hiukset tarvitsevat lisäravinteita. Biotiini ja hirssiuute vaikuttavat keratiinituotantoon Proparin Forte -kapseleissa on runsaasti hiusjuurta ravitsevia ja hiusten hyvinvointia ylläpitäviä ainesosia, kuten biotiinia. Biotiini vaikuttaa hiusten kasvuun ja hyvinvointiin aktivoimalla hiusten keratiinituotantoa. Proparin Forte sisältää myös hirssiuutetta, jonka teho perustuu sen sisältämään orgaaniseen piihappoon. Piihappo on hiusten ja kynsien keratiinin tärkeä rakennusaine. Hiusten hyvinvoinnille tärkeät ravintoaineet Valmisteessa on myös jauhettua vehnänalkiota, sarviapilauutetta, foolihappoa ja sinkkiä. Vehnänalkiossa on runsaasti vitamiineja, hivenaineita sekä aminohappoja, jotka ovat ihon, kynsien ja hiusten uusiutumisen kannalta välttämättömiä ravintoaineita. Sarviapila hoitaa tehokkaasti päänahkaa, estää hilseen syntymistä sekä vähentää hiusten lähtöä. Foolihapolla on keskeinen vaikutus hiusten uusiutumiselle, sillä se vaikuttaa solujen jakautumiseen ja aminohappoaineenvaihduntaan. Lisäksi Proparin forte sisältää solujen aineenvaihdunnan ja kasvun kannalta tärkeitä vitamiineja: E-vitamiinia, B3-vitamiinia, B5-vitamiinia ja B12-vitamiinia. Valmistuttaja ja markkinoija ScanPharma Oy Orion on suomalainen avainlippuyritys. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot numerosta ark. klo 8 16.

10 KRKA 1/2 Nopeus on valttia aivoinfarktin hoidossa suomalaista sairastaa aivoverenkiertohäiriön vuosittain, näistä lähes on aivoinfarkteja. Parantumisen kannalta on tärkeää, että potilas pääsee hoitoon mahdollisimman nopeasti. Aivoinfarkti on sairaus, jossa aivokudos jää ilman happea äkillisesti tukkeutuneen valtimon alueella. Seurauksena osa aivokudoksesta menee kuolioon. Tukkeuma on useimmiten peräisin verihyytymästä ahtautuneessa valtimossa, mutta hyytymä voi kulkeutua myös sydämestä tai kaulavaltimosta. OIREET ILMESTYVÄT LYHYESSÄ AJASSA Aivoinfarktin ensimmäisiä oireita ovat lyhyessä ajassa kehittyvät näkö- ja puhehäiriöt, raajojen voimattomuus tai tunnottomuus tai suupielen roikkuminen. Oireita voi olla itse vaikea tunnistaa. Aivoinfarktin oireet voivat mennä myös nopeasti ohi, mutta niihin on aina syytä suhtautua vakavasti. Ohimenevät oireet nimittäin voivat viestiä lähestyvästä pysyvästä tukoksesta ja lähestyvästä aivoinfarktista. TUNNISTA OIREET, HÄLYTÄ APUA Aivoinfarktin paras ensiapu on nopea tilan tunnistaminen ja avun hälyttäminen ajoissa. Monesti oireet saatetaan yleisillä paikoilla tulkita esimerkiksi humalaisen käytökseksi. Soitto hätänumeroon (112) ja kiireellinen ambulanssikuljetus sairaalassa tehtävään liuoitushoitoon voi pelastaa aivoinfarktipotilaan hengen ja mahdollistaa paremmat edellytykset kohtauksesta toipumiseen. Hoitoon pitäisi hakeutua välittömästi, vaikka kohtaus menisikin ohi. LIUOTUSHOITOON EHTII VAIN JOKA NELJÄS Aivovaltimon tukkinut veritulppa voidaan useimmissa tapauksissa hoitaa liuoittamalla, mutta hoito on aloitettava alle 4,5 tuntia oireiden alkamisesta. Tästä syystä nopea hoitoon pääsy on aivoinfarktipotilaalle ensisijaisen tärkeää. Tehokkaaseen liuotushoitoon ehtii vain joka neljäs potilas. Verihyytymän tukkima verisuoni avataan suonensisäisesti liuottamalla. Lääkkeenä käytetään ainetta, jolla elimistö liuottaa myös itse väärässä paikassa väärään aikaan syntyneitä veritulppia. Kun ainetta annetaan laskimonsisäisesti isona annoksena, nopeuttaa se tukoksen aukeamista. TUMPPAA TUPAKKA JA LIIKU! Aivoinfarktin riskiä lisää kohonnut verenpaine, korkea kolesteroli valtimotaudit sekä diabetes. Myös liian vähäinen liikunta ja ylipaino lisäävät aivoverenkiertohäiriöiden riskiä. Pahin altistaja on kuitenkin tupakointi: peräti joka neljäs aivoinfarkti johtuu tupakoinnista! Tupakan tumppaaminen, kohtuullinen liikunta ja painonpudotus auttavat pitämään aivoverenkierron kunnossa. Lisäksi verenpaine ja veren rasva-arvot kannatta tarkistaa säännöllisesti. x INFO AIVOVERENKIERTOHÄIRIÖÖN VIITTAAVIA OIREITA OVAT: Halvausoireet: toispuoleinen käden tai jalan voimattomuus tai tunnottomuus Suupielen roikkuminen Puhehäiriö Näköhäiriö joko toisessa tai molemmissa silmissä tai kaksoiskuvat Tasapainohäiriö, kävelyvaikeus ja huimaus yhdessä Taistelussa flunssaa vastaan. Vilustumisoireisiin, tilapäiseen yskään ja kurkunärsytykseen. KÖH! 18 Valmistettu lääketehtaassa. 19

11 Strepsils on lääke kurkkukipuun ja nielemisongelmiin, vaikutus alkaa SOPIVASTI HYVÄÄN OLOON Sitrus ITON R E K SO ÄIVÄ! JOKA P D-vitamiini ratiopharm Vastustuskyvyn ylläpitoon Pieni ja hyvänmakuinen purutabletti Eri vahvuuksia, valitse sopivin Kierrekorkki on helppo avata Ei laktoosia, gluteenia, hiivaa, sokeria tai liivatetta Strepsils Sitrus Sisältää antiseptisia aineita, jotka taistelevat viruksia ja bakteereja vastaan. Ravintolisä. FI/VOTC/13/0013/1/6/1 Lievittää kipua ja tulehdusta kurkussa jo 5 minuutissa ja jopa 2 tunnin ajan. Raikas sitruunanmaku. Strepsils, Strepsils Hunaja & Sitruuna, Strepsils Inkivääri, Strepsils Mansikka, Strepsils Menthol, Strepsils Mint ja Strepsils Sitrus ovat antiseptisiä imeskelytabletteja, jotka lievittävät suu- ja nielutulehdusten oireita. Annostus: 1 tabl. joka 2. tai 3. tunti. Suositeltua annostusta ei saa ylittää. Strepsils, Strepsils Hunaja & Sitruuna ja Strepsils Menthol: Ei alle 3-vuotiaille lapsille. Strepsils Inkivääri, Strepsils Mansikka ja Strepsils Sitrus: Ei alle 6-vuotiaille lapsille. Strepsils Mint: Ei alle 12-vuotiaille lapsille ja yli 12 v. lapsille korkeintaan 8 tabl./vrk. Strepsils, Strepsils Hunaja & Sitruuna, Strepsils Inkivääri, Strepsils Menthol ja Strepsils Mint sisältävät sakkaroosia, eivätkä sovellu henkilöille, joilla on diabetes. Strepsils Mansikka ja Strepsils Sitrus makeutetaan sakkariininatriumilla, isomaltilla (1,83 g/tabl) ja nestemäisellä maltitolilla (458 mg/tabl) ja ne sopivat diabeetikoille, joskin makeutusaineiden määrät on huomioitava. Makeutusaineiden liiallisella käytöllä voi olla laksatiivisia vaikutuksia. Strepsils Mansikan sisältämä väriaine (uuskokkiini) voi aiheuttaa allergisia reaktioita. Jos lääkäri on kertonut, että sinulla on jokin sokeri-intoleranssi, keskustele lääkärin kanssa ennen minkään Strepsils-valmisteen ottamista. Jos olet yliherkkä jollekin valitsemasi Strepsils-valmisteen sisältämälle aineosalle, älä käytä kyseistä valmistetta. Käytössä raskaus- ja imetysaikana tulee noudattaa varovaisuutta. Haittavaikutuksena voi esiintyä satunnaisia yliherkkyysreaktioita. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Jos oireet jatkuvat, ota yhteys lääkäriisi. Lisätietoja: Reckitt Benckiser Nordic A/S Itsehallintokuja 6, Espoo. Puh

12 VAHVAA VASTUSTUSKYKYÄ Tarjoukset voimassa saakka TARJOUKSET Sh 19, Sh 10, Sh 9, Sh 12,00 APTEEKIN SUOSITUIN MAITOHAPPOBAKTEERI! * Devisol Strong 50 mikrog. 120 tabl. Vahva D-vitamiinivalmiste lisääntyneeseen D-vitamiinin tarpeeseen. Pienikokoinen ja hyvänmakuinen imeskelytabletti. Laktoositon, gluteeniton, hiivaton. Aqualan L 200 g perusvoide Koko perheen päivittäiseen ihonhoitoon ihanteellinen Aqualan L on Suomen suosituin perusvoide. Posivil Zink Mustaherukka jauhe 20 annospussia Posivil Zink on kuumajuomajauhe, joka sisältää sinkkiä, C-vitamiinia ja hunajaa. Flunssan hoitoon! Hemagel Procto peräpuikko 5 kpl Uutuustuote peräpukamiin ja peräaukon haavaumiin. Sopii myös raskauden ja imetyksen aikana Sh 24, Sh 29, Sh 11, Sh 12,00 Puhdas+ Caps Vihreä Kahvipapu-uute 60 kaps. Uusi tehokas valmiste painonhallintaan. Vegekapseli. Tri Tolosen Nivelamin Strong 130 tabl. Nivelten hyvinvointiin tarkoitettu tuote, joka edistää kollageenin muodostumista rustojen normaalia toimintaa varten. Eucerin Dry Skin 5 % Karbamid käsivoide 75 ml Sopii henkilöille, jotka joutuvat pesemään käsiään usein tai erittäin kuiville ja karheille käsille. Hajusteeton ja väriaineeton. Minisun D3-vitamiini 20 µg tabl. Sopiva D-vitamiinivalmiste koko perheelle. Hyvänmakuinen tabletti, jonka voi pureskella, niellä tai murskata. Sisältää hyvin imeytyvää D-vitamiinia Sh 23, Sh 22, Sh 19, Sh 14,73 Tearsagain sensitive silmäsuihke 10ml Tearsagain silmäsuihke 10 ml Linicin Shampoo 100 ml SB12 Duo suunhoitoaine 250 ml NYT KAMPANJAPAKKAUS +33 % ENEMMÄN! Kuiville silmille. Suihkeen sisältämä dekspantenoli rauhoittaa ja hoitaa herkkää silmänympärysihoa. Kuiville, ärtyneille ja vuotaville silmille. Suihke vakauttaa silmän lipidikerroksen ja siten liiallinen kosteuden haihtuminen estyy. Linicin shampoo poistaa täit ja saivareet. Ei sisällä hyönteismyrkkyjä. Pahanhajuista hengitystä ehkäisevä suunhoitoaine, joka sisältää myös hampaita reikiintymiseltä suojaavaa fluoria. Apteekin suosituin maitohappobakteeri on tuonut hyvää oloa suomalaisille jo yli 10 vuoden ajan! Hyvänmakuinen Rela Tabs sisältää tutkitusti tehokasta Lactobacillus reuteri Protectis -maitohappobakteeria. Appelsiinin makuinen Rela Tabs sisältää lisäksi D-vitamiinia, joka lisää vastustuskykyä. Rela Tabs sopii koko perheelle päivittäin tai kuureina esimerkiksi matkoilla. Kampanjapakkauksia saatavilla apteekista rajoitetun ajan! RELAA JA VOI HYVIN! 8 00 Sh 9,62 Body Lotion 4 00 Sh 5,36 Shower Cream ACO Limited Edition Body Lotion & Shower Cream 200 ml. Multitabs Family 200 tabl Sh 25,26 Synomax 150 tabl Sh 20, Sh 36,83 Supermood Ecoboost the perfect day 30 ml cream *SLD MAT EUR 10/2014 APTEEKISTA Runsas ja kermainen vartalovoide, joka tuo piristystä talven pimeyteen ja antaa ihollesi hoitoa ja hemmottelua. Kokeile myös ylellistä suihkuvoidetta! Koko perheen monivitamiinihivenainevalmiste, aikuisille ja yli 4 -vuotiaille. Pieni ja helposti nieltävä tabletti. Sisältää nivelruston rakennusaineita, mikä parantaa nivelten toimintaa ja liikkuvuutta. Supermood on uusi kotimainen ekokosmetiikkasarja, joka tarjoaa sisäisiä ja ulkoisia kauneudenhoitotuotteita. Kokeile päivävoidetta ja ihastu!

13

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, Elivo Ravintolisät Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, joka on kehitetty kotimaisten eri alojen asiantuntijoiden kanssa huomioiden suomalaisten kuluttajien tarpeet. Elivo-tuotteet löydät apteekista

Lisätiedot

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg

NivelTeho. 120 kaps. 32,90. (ovh. 40,70) 411,25 e/kg NivelTeho Liiku nivelet lempeästi kuntoon. Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 40,70) Luontainen

Lisätiedot

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg

SKINGAIN. Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä. nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90. (ovh 45,05) 241,80 e/kg SKINGAIN Tutkittua tehoa, 1. ja 2. tyypin kollageeniyhdistelmä ihon ja nivelten hyvinvointiin. 30 annospussia 39,90 241,80 e/kg (ovh 45,05) Vahvin Tonalin Alkuperäinen, tutkittu ja toimiva CLA-valmiste.

Lisätiedot

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi Omevio Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen UUTUUS iholle ja turkille Mitä välttämättömät rasvahapot ovat? Välttämättömät rasvahapot ovat koirien ja kissojen ihon terveyttä

Lisätiedot

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa

Linomix. Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Pellava ja marjat tukevat vatsan toimintaa Linomix Suomalainen ravitsemusasiantuntijoiden suunnittelema ravintolisä, joka sisältää pellavarouheen lisäksi 24 % marjoja (mustikkaa, tyrniä, karpaloa ja ruusunmarjaa)

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

VAHVIN Tonalin HUIPPU TARJOUS! Markkinoiden vahvin CLA-valmiste. Alkuperäinen, vahvin ja tutkituin CLA-valmiste. Auttaa pitämään kehon kiinteänä.

VAHVIN Tonalin HUIPPU TARJOUS! Markkinoiden vahvin CLA-valmiste. Alkuperäinen, vahvin ja tutkituin CLA-valmiste. Auttaa pitämään kehon kiinteänä. Markkinoiden vahvin CLA-valmiste VAHVIN Tonalin Alkuperäinen, vahvin ja tutkituin CLA-valmiste. Auttaa pitämään kehon kiinteänä. HUIPPU TARJOUS! 120 kaps 29,90 168,90 e/kg (ovh. 57,65) Pikakuuri kehonpuhdistukseen

Lisätiedot

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS ALZHEIMERIN TAUDIN OIREET Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

Echinaforce punahattu-uute ja Echinacea & Mustaselja Hot Drink

Echinaforce punahattu-uute ja Echinacea & Mustaselja Hot Drink Echinaforce punahattu-uute ja Echinacea & Mustaselja Hot Drink Echinaforce vilustumisoireisiin, tilapäiseen yskään ja kurkunärsytykseen. Valmisteen sisältämää punahattu-uutetta on perinteisesti käytetty

Lisätiedot

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ

EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ It s in our nature EQ EVERYDAY SE, MITÄ TARVITSET JOKA PÄIVÄ EQ EVERYDAY sisältää tuotteet Lifeforce ja Vitastrong. Tuotteet on kehitetty täydentämään toisiaan ja varmistamaan kehosi K2-vitamiinin, omega-3-rasvahappojen,

Lisätiedot

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO JVi Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO 1. Mitä on JVi? 2. Miksi joka päivä tulisi nauttia 120 ml JVi -juomaa? 3. Voinko käyttää JVi:tä muiden Nu Skin -tuotteiden kanssa? 4. Onko JVi SCS- (Skin Carotenoid

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

32,90 -25% Trio-Kalaöljy. Edistää sydämen normaalia toimintaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Trio 120+60 kaps. (ovh.

32,90 -25% Trio-Kalaöljy. Edistää sydämen normaalia toimintaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Trio 120+60 kaps. (ovh. Trio-Kalaöljy -25% Edistää sydämen normaalia toimintaa sekä auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Trio 120+60 kaps 32,90 109,67 e/kg (ovh. 44,00) Nivelteho Liiku nivelet lempeästi kuntoon! Nivelteho

Lisätiedot

OIKEA ASENNE ALLERGIAAN

OIKEA ASENNE ALLERGIAAN OIKEA ASENNE ALLERGIAAN VINKKEJÄ LAPSIPERHEEN ARKEEN Kansallinen allergiaohjelma yhteistyössä: MITEN ALLERGIAT KEHITTYVÄT? Allergiat ja yliherkkyydet ovat osittain perinnöllisiä, mutta niiden kehittymiseen

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

PERUSVOITEET ihon hoidossa. Terveyskeskuslääkärien ihotautipäivä 16.11.2012 Sh Maarit Outila OYS Ihotautien poliklinikka

PERUSVOITEET ihon hoidossa. Terveyskeskuslääkärien ihotautipäivä 16.11.2012 Sh Maarit Outila OYS Ihotautien poliklinikka PERUSVOITEET ihon hoidossa Terveyskeskuslääkärien ihotautipäivä 16.11.2012 Sh Maarit Outila OYS Ihotautien poliklinikka Markkinoilla noin 50 perusvoidetta Noin 40:stä KELAn peruskorvaus Koostumus Rasvat

Lisätiedot

Vagifem 10 mikrog emätinpuikko, tabletti estrogeenin puutteesta aiheutuvien paikallisten vaihdevuosioireiden hoitoon

Vagifem 10 mikrog emätinpuikko, tabletti estrogeenin puutteesta aiheutuvien paikallisten vaihdevuosioireiden hoitoon Vagifem 10 mikrog emätinpuikko, tabletti estrogeenin puutteesta aiheutuvien paikallisten vaihdevuosioireiden hoitoon 10µg 17ß-estradiol Tämä opas sisältää tietoa Vagifem -valmisteesta, joka on tarkoitettu

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas

Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon. Potilasopas Uusi lähestymistapa varhaisen Alzheimerin taudin ravitsemushoitoon Potilasopas Alzheimerin taudin oireet Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus!

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! Yritin nostaa tyttäreni D-vitamiinitasoja 3 vuotta tuloksetta, kunnes löysin DLux3000

Lisätiedot

Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon.

Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon. Emättimen luontaisen bakteerikannan tasapainottamiseen ja ylläpitoon. C-vitamiini 250 mg, 6 emätinpuikkoa. Apteekista ilman reseptiä. Emättimen bakteeritasapainon häiriö Emättimen bakteeritasapainon häiriö

Lisätiedot

Johdanto omega-3-rasvahappoihin. Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla?

Johdanto omega-3-rasvahappoihin. Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla? Johdanto omega-3-rasvahappoihin Mitä eroa on kala-omegoilla ja kasvi-omegoilla? Rasvat ja öljyt koostuvat rasvahapoista Erityyppisiä rasvahappoja: 1. Tyydyttyneet rasvahapot, yleisimmät: palmitiini- (C16:0)

Lisätiedot

OIKEA ASENNE ALLERGIAAN

OIKEA ASENNE ALLERGIAAN OIKEA ASENNE ALLERGIAAN VINKKEJÄ LAPSIPERHEEN ARKEEN yhteistyössä: MITEN ALLERGIAT KEHITTYVÄT? Allergiat ja yliherkkyydet ovat osittain perinnöllisiä, mutta niiden kehittymiseen vaikuttavat enemmän elämäntavat

Lisätiedot

ESIMERKKIPAKKAUS AIVASTUX. Erä 1058350. MTnr 0000 Myyntiluvan haltija: Lääketehdas Oy, Lääkekylä, Suomi. Vnr 39 71 65. Vnr 39 71 65. tit q.s.

ESIMERKKIPAKKAUS AIVASTUX. Erä 1058350. MTnr 0000 Myyntiluvan haltija: Lääketehdas Oy, Lääkekylä, Suomi. Vnr 39 71 65. Vnr 39 71 65. tit q.s. ESIMERKKIPAKKAUS AIVASTUX 12 2015 1058350 Käyt. viim.: 12 2015 Erä 1058350 Aivastux 10 mg 10 tabl. Vnr 04 36 79 Ibuprofen 400 mg Glycerol (85%) Sacchar Constit q.s. Käyttötarkoitus: Allergisen nuhan, allergisten

Lisätiedot

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355 Synnyttänyt Synnyttänyt Sairaalasta kotiutuessasi ota itse yhteyttä oman neuvolan terveydenhoitajaan/ kätilöön

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

palvelua terveytesi hyväksi

palvelua terveytesi hyväksi palvelua terveytesi hyväksi KANTA-ASIAKASEDUT 16.11.-31.12.2015 Hyvää ja Rauhallista Joulua Lämmin kiitos ja Onnellista Uutta Vuotta 2016 Hyvä kanta-asiakkaamme! Apteekkimme pitää hyvää huolta kanta-asiakkaistaan

Lisätiedot

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia

Kananmuna sisältää muun muassa D-vitamiina ja runsaasti proteiinia Jogurtti luomuhillolla on parempi vaihtoehto kuin puuro tai aamumurot. Tutkijat ovat yhä enenevästi havainneet, mitä näiden viljojen gluteeni aiheuttaa terveydellemme. Gluteeni on syyllinen yli 150 eri

Lisätiedot

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA

Kauneutta sisältä. Hyvä olo kaunistaa WELLNESS ELÄMÄNTAPA Kauneutta sisältä Hyvä olo kaunistaa Onko tämä tuttua? Tiesitkö, että suurin osa maailman väestöstä on ylipainoisia, mutta huonosti ravittuja?? Tiesitkö, että ihmiset käyttävät päivittäiseen ruuanlaittoon

Lisätiedot

D-tipat ja Biozink. Tärkeä kaksikko vastustuskyvyllesi!

D-tipat ja Biozink. Tärkeä kaksikko vastustuskyvyllesi! Tärkeä kaksikko vastustuskyvyllesi! D-tipat ja Biozink Täysin lisäaineettomat, hyvin imeytyvät D-tipat koko perheelle. 25 µg/tippa. Säätele helposti itsellesi sopiva vahvuus. Riittoisa, pullossa yli 700

Lisätiedot

Premium-luokan koiranruokasarja D

Premium-luokan koiranruokasarja D Premium-luokan koiranruokasarja D TM Lihaisaa laatua koirallesi. Laaturuokaa koirallesi Jahti&Vahti! Haluamme koirasi elämänlaadun pysyvän korkeana ja kauan. Siksi ruokien huippulaatu on meille aidosti

Lisätiedot

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA

VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA VITAMIINEJA JA MINERAALEJA PULLOSTA TAUSTA Vitamin Well on perustettu vuonna 2006 Ruotsissa. Tarkoituksena oli kehittää skandinaaviseen makuun sopiva vitamiinijuoma, joka samalla olisi hyvä ja moderni

Lisätiedot

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula 1 Johdanto Arviolta 500 000 suomalaista sairastaa diabetesta ja määrä kasvaa koko

Lisätiedot

Joka viidennen aikuisen vaiva

Joka viidennen aikuisen vaiva Kuiva suu ei laula. Joka viidennen aikuisen vaiva Suun kuivuus (kserostomia) johtuu alentuneesta syljen erityksestä ja hoitamattomana horjuttaa ihmisen koko yleisterveyttä ja hyvinvointia. Suun kuivumisesta

Lisätiedot

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon

FORMARE 2015. Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon FORMARE 2015 Ravinnon merkitys hyvinvoinnille - ja ohjeet terveelliseen ruokavalioon Sisältö Kalorit ja kulutus Proteiini Hiilihydraatti Rasva Vitamiinit Kivennäis- ja hivenaineet Vesi ja nesteytys Ravintosuositukset

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä siitä voi olla seurauksena

Lisätiedot

Allergiavaroitus! silmät vuotaa. aivastelua. tip tip. Nenä tukossa

Allergiavaroitus! silmät vuotaa. aivastelua. tip tip. Nenä tukossa Allergiavaroitus! aivastelua silmät vuotaa Nenä tukossa tip tip Allergia on hyvin yleinen mutta silti vakava sairaus. Monet aliarvioivat sairautensa ja luulevat kärsivänsä usein vilustumisesta. Nuha, nenän

Lisätiedot

Biozink ja Iocidin+ Tehokaksikko syksyn viimoihin

Biozink ja Iocidin+ Tehokaksikko syksyn viimoihin Tehokaksikko syksyn viimoihin Biozink ja Iocidin+ Biozink on hyvin imeytyvä vatsaystävällinen sinkki, joka lisää vastustuskykyä ja voi lyhentää flunssan kestoa. Iocidin+ sisältää greippiöljyä, oliviinlehtiuutetta

Lisätiedot

2008-2018 KANSALLINEN ALLERGIAOHJELMA. Allergia hallintaan. Lääkäri/hoitaja. Yhteistyössä

2008-2018 KANSALLINEN ALLERGIAOHJELMA. Allergia hallintaan. Lääkäri/hoitaja. Yhteistyössä 2008-2018 KANSALLINEN ALLERGIAOHJELMA Allergia hallintaan Lääkäri/hoitaja Yhteistyössä Lääkäri/hoitaja tarkistaa listan avulla hoidon ja ohjaa Astma Ylimääräistä avaavaa lääkettä kuluu enintään 2 annosta

Lisätiedot

Hyvä välipala auttaa jaksamaan

Hyvä välipala auttaa jaksamaan Hyvä välipala auttaa jaksamaan Sisältö Välipalan vaikutus jaksamiseen ja koulumenestykseen Mistä hyvä välipala koostuu Maitotuotteet ja välipala Kuitu ja välipala Helposti lisää kasviksia ja hedelmiä välipalalle

Lisätiedot

Acidophilus ja Acidophilus forte

Acidophilus ja Acidophilus forte Vahvat ihmisperäiset maitohappobakteerit Acidophilus ja Acidophilus forte Mikrokapseloidut maitohappobakteerit, jotka on suunniteltu kestämään maha- ja sappihappojen vaikutukset matkalla suolistoon. Yhdessä

Lisätiedot

Terveelliset elämäntavat

Terveelliset elämäntavat Terveelliset elämäntavat (lyhyt ohje/ Duodecim Terveyskirjasto) Ravinto Kasviksien, hedelmien ja marjojen runsas käyttö Viljatuotteet kuitupitoisia täysjyvävalmisteita Maito- ja lihatuotteet rasvattomina

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan.

Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolme nappia päivässä. HELIX SLIM VOIMAA LUONNOSTA Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan. Kolmella tabletilla päivässä pysyvään painonhallintaan! Tärkeintä painonhallinnassa on tasapaino

Lisätiedot

Sydän- ja verisuoni sairaudet. Tehnyt:Juhana, Sampsa, Unna, Sanni,

Sydän- ja verisuoni sairaudet. Tehnyt:Juhana, Sampsa, Unna, Sanni, Sydän- ja verisuoni sairaudet Tehnyt:Juhana, Sampsa, Unna, Sanni, - Yli miljoona suomalaista sairastaa sydän-ja verisuoni sairauksia tai diabetesta. - Näissä sairauksissa on kyse rasva- tai sokeriaineenvaihdunnan

Lisätiedot

www.vomoghundemat.fi

www.vomoghundemat.fi www.vomoghundemat.fi Vom og Hundemat on norjalainen koirien tuoreruokatuote. Se valmistetaan norjalaisista eläinperäisistä raaka-aineista, kuten broileri, naudan sisäelimet, pötsi, lohi, naudan maksa ja

Lisätiedot

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry

Itämeren ruokavalio. Kaisa Härmälä. Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kaisa Härmälä Marttaliitto ry Itämeren ruokavalio Kotimainen vaihtoehto Välimeren ruokavaliolle. Lähellä tuotettua. Sesongin mukaista. Välimeren ruokavalio Itämeren ruokavalio Oliiviöljy

Lisätiedot

Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja

Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja TM Lihaisaa laatua koirallesi. Premium-luokan koiranruokasarja Suomen suosituin premium-koiranruoka. Koiran elämänlaatu, terveys ja pitkä ikä ovat vaalimisen arvoisia asioita. Siksi ravinnon korkea laatu

Lisätiedot

Hoito-ohjeet lapsen sairastuessa

Hoito-ohjeet lapsen sairastuessa TÄRKEÄT YHTEYSTIEDOT Yleinen hätänumero 112 Myrkytystietokeskus 09 471 977 Omat terveysasemat ma to klo 8 16 ja pe klo 8 15 Armila 05 352 7260 Lauritsala 05 352 6701 Sammonlahti 05 352 7501 Joutseno 05

Lisätiedot

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia

Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia Liikunnan merkitys työkykyyn ja arjen jaksamiseen Maria Leisti, Elixia tauoton liikkumaton tupakkapitoinen kahvipitoinen runsasrasvainen alkoholipitoinen heikkouninen? Miten sinä voit? Onko elämäsi Mitä

Lisätiedot

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella

Veikeä vilja, kiva kuitu. Toteutettu osin MMM:n tuella Veikeä vilja, kiva kuitu Toteutettu osin MMM:n tuella Mitä isot edellä sitä pienet perässä Aikuisilla on vastuu lasten terveellisistä ruokavalinnoista ja säännöllisestä ateriarytmistä. Yhdessä syöminen

Lisätiedot

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna

RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA. Marika Karulinna RAAKA-AINEIDEN ASEMA RUOKINNASSA Marika Karulinna LIHA Koira on lihansyöjä, joten sen ravinnon perustana kuuluu olla liha Punaisesta lihasta saa rautaa Vaaleat lihat ovat usein rasvattomampia poikkeuksiakin

Lisätiedot

REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS

REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS Sisältö Sydän ja nivelreuma Sydän- ja verisuonitaudit - ateroskleroosi - riskitekijät Nivelreuma ja sydän- ja verisuonitaudit - reumalääkitys ja sydän Kuinka

Lisätiedot

SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n TUNNE PULSSISI ESTÄ AIVOINFARKTI

SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n TUNNE PULSSISI ESTÄ AIVOINFARKTI SISÄLTÄÄ PULSSIN TUNNUSTELUN ABC:n TUNNE PULSSISI ESTÄ AIVOINFARKTI Tunne pulssisi Estä aivoinfarkti Tiedätkö, lyökö sydämesi, kuten sen pitää? Onko sydämen syke säännöllinen vai epäsäännöllinen? Epäsäännöllinen

Lisätiedot

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland

MIKSI SYÖDÄ LIHAA. Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland MIKSI SYÖDÄ LIHAA Soile Käkönen Ravitsemusasiantuntija HKScan Finland 1 Suomalaiset ravitsemussuositukset Kaikkea saa syödä Ravintoaineista ruokaan Kansalliset erityispiirteet Lisää kasviksia Laatu Rasva

Lisätiedot

Diabetes (sokeritauti)

Diabetes (sokeritauti) Diabetes (sokeritauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Diabeteksessa eli sokeritaudissa veren sokerimäärä on liian korkea. Lääkäri tai hoitaja mittaa verensokerin verinäytteestä

Lisätiedot

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen SYDÄNTÄ keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen Kolesterolia kannattaa ALENTAA AKTIIVISESTI Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus

Lisätiedot

KANTA-ASIAKASTUOTTEET

KANTA-ASIAKASTUOTTEET KANTA-ASIAKASTUOTTEET Kauppatori 1, 57130 Savonlinna puh. 044 053 6103 ABC Suuri Savontie 1, 57510 Savonlinna puh. 044 053 6104 HYÖDYNNÄ HELMIKUUN TARJOUSPASSI HELMIKUUSSA Pirteänä kohti kevättä Orionin

Lisätiedot

Sydäntä keventävää asiaa

Sydäntä keventävää asiaa Sydäntä keventävää asiaa Kolesterolia kannattaa alentaa aktiivisesti Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus 1. Kun veressä on liikaa kolesterolia, sitä alkaa

Lisätiedot

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan

Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan Tervetuloa CrossFit Kidsvanhempainiltaan 8.9.2014 Aiheet Mitä on CrossFit valmennettavien terveyteen liittyvät asiat, jotka valmentajan tulisi tietää/ ottaa huomioon harjoituksissa ja leireillä urheilevan

Lisätiedot

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 VI.2.1 Julkisen yhteenvedon osiot Tietoa sairauden esiintyvyydestä Naproxen Orion on

Lisätiedot

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiinia muodostuu iholla auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ja lisäksi sitä saadaan ravinnosta. Käytännössä D-vitamiinia muodostuu riittävästi

Lisätiedot

Osteoporoosi (luukato)

Osteoporoosi (luukato) Osteoporoosi (luukato) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Osteoporoosi tarkoittaa, että luun kalkkimäärä on vähentynyt ja luun rakenne muuttunut. Silloin luu voi murtua

Lisätiedot

Liite III. Muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteiden asianmukaisiin kohtiin

Liite III. Muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteiden asianmukaisiin kohtiin Liite III Muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteiden asianmukaisiin kohtiin Huomautus: Seuraavat muutokset valmisteyhteenvedon ja pakkausselosteen tiettyihin kohtiin tehdään sovittelumenettelyn

Lisätiedot

Sh, Endoproteesihoitaja Hanna Metsämäki TYKS, Kirurginen sairaala

Sh, Endoproteesihoitaja Hanna Metsämäki TYKS, Kirurginen sairaala Sh, Endoproteesihoitaja Hanna Metsämäki TYKS, Kirurginen sairaala POTILAAN VALMISTAUTUMISEN TULEE ALKAA VIIMEISTÄÄN KUN LÄHETE TYKSIIN TEHDÄÄN Kaikki konservatiiviset keinot käytetty Potilaalle annetaan

Lisätiedot

ryhmä / myyjä Kiitos! Ostaessasi Mosho-tuotteita tuet samalla hyvää asiaa KORKEALAATUISIA IHONHOITOTUOTTEITA KOKO PERHEELLE

ryhmä / myyjä Kiitos! Ostaessasi Mosho-tuotteita tuet samalla hyvää asiaa KORKEALAATUISIA IHONHOITOTUOTTEITA KOKO PERHEELLE varainhankintaa medelanskaffning Tue toimintaamme ryhmä / myyjä Kiitos! Ostaessasi Mosho-tuotteita tuet samalla hyvää asiaa KORKEALAATUISIA IHONHOITOTUOTTEITA KOKO PERHEELLE Yhteisen päämäärän hyväksi

Lisätiedot

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Vitamiinit A-vitamiini Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Välttämätön näköaistimuksen syntyyn hämärässä, solujen kasvuun ja erilaistumiseen sekä ihmisen lisääntymiseen.

Lisätiedot

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA

TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA TERVEELLINEN RAVITSEMUS OSANA ARKEA Mitä kaikkea terveellinen ravinto on? Terveellinen ravinto Terveellisestä ruokavaliosta saa sopivasti energiaa ja tarvittavia ravintoaineita Terveellinen ravinto auttaa

Lisätiedot

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Espoon Technopolis Business Breakfast 13.2.2014 ETM, Laillistettu ravitsemusterapeutti Päivi Manni-Pettersson Päivi Manni-Pettersson 11.2.2014 1 TÄMÄN AAMUN

Lisätiedot

TOOTHGUIDE suun luonnollinen maitohappobakteerisuoja ientulehduksia, hiivoja ja plakin muodostusta vastaan

TOOTHGUIDE suun luonnollinen maitohappobakteerisuoja ientulehduksia, hiivoja ja plakin muodostusta vastaan TOOTHGUIDE suun luonnollinen maitohappobakteerisuoja ientulehduksia, hiivoja ja plakin muodostusta vastaan Kehitys ja markkinointi GutGuide Oy www.toothguide.fi I www.gutguide.fi Veli-Matti Mäkinen I veli-matti.makinen@gutguide.fi

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli

Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli Ravitsemuksen ABC Energiaravintoaineet - proteiinin ja rasvan rooli 8.11.2014 Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Aikataulu 25.10. Energiaravintoaineiden kirjo:

Lisätiedot

Tehty yhteistyönä tri Jan Torssanderin kanssa. Läkarhuset Björkhagen, Ruotsi.

Tehty yhteistyönä tri Jan Torssanderin kanssa. Läkarhuset Björkhagen, Ruotsi. idslofi04.12/06.2 Tehty yhteistyönä tri Jan Torssanderin kanssa. Läkarhuset Björkhagen, Ruotsi. Galderma Nordic AB. Box 15028, S-167 15 Bromma. Sweden Tel +46 8 564 355 40, Fax +46 8 564 355 49. www.galdermanordic.com

Lisätiedot

Ohjeita lapsiperheille

Ohjeita lapsiperheille Oulun vastaanottokeskus Heikinharjuntie 66 90620 Oulu Puhelin: 0718763100 Ohjeita lapsiperheille Minna Märsynaho Diakonia-ammakorkeakoulu 2 SISÄLLYSLUETTELO LAPSI JA TURVALLISUUS 3 ARJEN PERUSTOIMINNOT

Lisätiedot

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen

Ravitsemuksen ABC. Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Ravitsemuksen ABC Kuopion Reippaan Voimistelijat Ry Ravitsemustieteen opiskelija Noora Mikkonen Tulossa La 25.10. La 8.11. La 15.11. La 22.11. La 29.11. Energiaravintoaineiden kirjo: energian tarve ja

Lisätiedot

Laxabon. Kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja. Suomi

Laxabon. Kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja. Suomi Laxabon Kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja Suomi Laxabon kysymyksiä, vastauksia ja käytännön neuvoja Vastaukset perustuvat Laxabon-oraaliliuosjauheen pakkausselosteeseen, päiväys 26.3.2010. Ota

Lisätiedot

Sijoita itseesi nautit enemmän!

Sijoita itseesi nautit enemmän! Sijoita itseesi nautit enemmän! 1 Ravinto hyvinvoinnin lähde Ravinto, muutakin kuin polttoainetta Suoja-ravinteita ja korjauspaloja Elimistön kuorma kasvaa ympäristön ja omien valintojen vuoksi Terveellinen

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet Raija Tahvonen Terveellinen ruokavalio on kasvivoittoinen Runsaasti: Kasviksia, marjoja ja hedelmiä Viljatuotteet pääosin täysjyväviljaa Kalaa ja

Lisätiedot

Korkean suorituskyvyn hiusväri rasittamatta hiuksia!

Korkean suorituskyvyn hiusväri rasittamatta hiuksia! TIE TOA VÄ REIS TÄ Korkean suorituskyvyn hiusväri rasittamatta hiuksia! ELUMEN- superväri on uusi täydellinen ja tehokas hiusväri, joka antaa poikkeuksellisen hyvän kiillon ja hehkuvan värin sekä erityisen

Lisätiedot

Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja 1.10.2012

Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja 1.10.2012 Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja.0.202 Lähde: Muistiliitto ry, Pidä huolta muististasi-hanke 2005 - Sairaan tai vammaisen suuri ongelma on se, että

Lisätiedot

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT

TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT Oikeat ruokailutottumukset Riittävä lepo Monipuolinen liikunta Miksi pitäisi liikkua? Liikunta pitää kuntoa yllä Liikkuminen on terveyden antaa mielihyvää ja toimintakyvyn kannalta ehkäisee sairauksia

Lisätiedot

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014

HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 HYVÄ RUOKA, PAREMPI MUISTI RAVITSEMUSASIANTUNTIJA, TTK SAARA LEINO 20.5.2014 TÄNÄÄN KESKUSTELLAAN: Muistisairauksien ehkäisyn merkitys Yleisimmät muistisairauden Suomessa ja niiden riskitekijät Mitkä ravitsemukselliset

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

willan apteekin Kerttu Nautin kovista treeneistä! Lapset ja nuoret liikkumaan Sh 24,30 Kun uni ei tule Multivita Plus 200 tabl.

willan apteekin Kerttu Nautin kovista treeneistä! Lapset ja nuoret liikkumaan Sh 24,30 Kun uni ei tule Multivita Plus 200 tabl. willan apteekin ASIAKASLEHTI 5 2014 Kerttu Niskanen: Nautin kovista treeneistä! Lapset ja nuoret liikkumaan Kun uni ei tule SUPER 19 90 Sh 24,30 TARJOUS Multivita Plus 200 tabl. Pääkirjoitus 11 00 Sh 13,34

Lisätiedot

ENNENAIKAISENA SYNTYNEEN VAUVAN KOTIHOITO-OHJEET

ENNENAIKAISENA SYNTYNEEN VAUVAN KOTIHOITO-OHJEET ENNENAIKAISENA SYNTYNEEN VAUVAN KOTIHOITO-OHJEET Vastasyntyneiden teho- ja valvonta Ravinnon laatu äidin maito äidinmaidonkorvike muu aterioiden lukumäärä: kerta-annos: ml Viisikiloiseksi saakka lasketaan

Lisätiedot

PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ. ATeamSuomi.com merenheimo@gmail.com 1

PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ. ATeamSuomi.com merenheimo@gmail.com 1 PUHDISTAA POISTAA MYRKKYJÄ TUKEE RUOANSULATUS- JÄRJESTELMÄÄ merenheimo@gmail.com 1 PUHDISTAA KEHOA Tehokas yhdistelmä ravintoaineita tehostavat suoliston toimintaa ja tukevat suolistossa jo olevia hyödyllisiä

Lisätiedot

Tavallisia lasten oireita kuinka hoidan ja milloin hoitoon?

Tavallisia lasten oireita kuinka hoidan ja milloin hoitoon? Korvakipu Kutina ja kipu, kuume, mahdollisesti märkävuotoa korvasta. Anna kipulääkettä ohjeen mukaan helpottamaan kipua ja laskemaan kuumetta. Kohoasento nukkuessa voi helpottaa kipua. Päivystyskäynti

Lisätiedot

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI

VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI VÄRITÄ ITSESI HYVINVOIVAKSI ESITTELYN YLEISKATSAUS Carl Rehnborg ja NUTRIWAYn tarina Tasapainoisen ruokavalion haasteet Lisää väriä ruokavalioosi Tasapainoinen ruokavalio. Tasapainoinen

Lisätiedot

RISKINHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO PREGABALIN ORION 25, 50, 75, 100, 150, 225, 300 MG KOVAT KAPSELIT

RISKINHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO PREGABALIN ORION 25, 50, 75, 100, 150, 225, 300 MG KOVAT KAPSELIT RISKINHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO PREGABALIN ORION 25, 50, 75, 100, 150, 225, 300 MG KOVAT KAPSELIT ORION CORPORATION PÄIVÄMÄÄRÄ: 15-6-2015, VERSIO 2 VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot VI.2.1

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto

Nuoren urheilijan ravitsemus. 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Nuoren urheilijan ravitsemus 28.3.2013 Suvi Erkkilä Ravitsemustieteen opiskelija Itä-Suomen Yliopisto Mitä kaikkea huomioitava? Kokonaisuus Ateriarytmi Riittävä energiansaanti Nestetasapaino + Välipalaesimerkkejä

Lisätiedot

Kihomadot Suomen Apteekkariliitto 2010

Kihomadot Suomen Apteekkariliitto 2010 Kihomadot Suomen Apteekkariliitto 2010 Lukijalle Lapset ja lapsiperheet kärsivät melko yleisesti kihomadoista. Tartunta tapahtuu helposti esimerkiksi käsien välityksellä. Vaiva talttuu, kunhan lääkehoitoa

Lisätiedot

Maito ravitsemuksessa

Maito ravitsemuksessa Maito ravitsemuksessa Sisältö Ravitsemussuositukset kehottavat maidon juontiin Maidon ravintoaineet Mihin kalsiumia tarvitaan? Kalsiumin saantisuositukset Kuinka saadaan riittävä annos kalsiumia? D-vitamiinin

Lisätiedot

Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml

Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml Soijapohjainen juoma saa pirteän makunsa hedelmämehuista Maidoton Laktoositon Täysin kasviperäinen Päivän kasvistanoliannos (2 g) yhdestä pullosta Suositellaan nautittavaksi

Lisätiedot

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti

RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ. Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti RAVITSEMUS MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISYSSÄ Jan Verho Lailistettu ravitsemusterapeutti ELINTAPANEUVONTA EHKÄISEE MUISTIHÄIRIÖITÄ MUISTISAIRAUKSIEN EHKÄISY ALKAA JO KOHDUSSA Riittävä ravitsemus raskausaikana

Lisätiedot

Rintasyöpä ja sen ehkäisy. Jaana Kolin

Rintasyöpä ja sen ehkäisy. Jaana Kolin Rintasyöpä ja sen ehkäisy Jaana Kolin Syöpä sairautena Uusia syöpiä todetaan maassamme vuosittain noin 29.000 Miehillä ja naisilla syöpiä todetaan suurin piirtein yhtä paljon Vuoteen 2020 mennessä uusien

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli PAKKAUSSELOSTE Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos salbutamoli Lue tämä pakkausseloste huolellisesti, ennen kuin aloitat lääkkeen käyttämisen. - Säilytä tämä pakkausseloste. Voit tarvita sitä myöhemmin. -

Lisätiedot

ANNA LUONNON SUOJATA IHOASI

ANNA LUONNON SUOJATA IHOASI ANNA LUONNON SUOJATA IHOASI Enismmäinen täydellinen aurinkosarja, joka sisältää luonnollisia filttereitä, innovatiivisia tuotteita, läpinäkyviä ja miellyttäviä koostumuksia. UUSI ERILAINEN PAREMPI 100%

Lisätiedot

rosacea Tietoja aikuisten iho-ongelmasta

rosacea Tietoja aikuisten iho-ongelmasta rosacea Tietoja aikuisten iho-ongelmasta ROSACEA. Noin 2 10 prosenttia aikuisväestöstä sairastaa rosaceaa (ruusufinni). Se on krooninen ihosairaus, joka aiheuttaa punoitusta, pieniä näppylöitä ja tulehduksellista

Lisätiedot