Diabeetikko laittoi tanssiksi

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Diabeetikko laittoi tanssiksi"

Transkriptio

1 WILLAN APTEEKIN ASIAKASLEHTI HELENA BERG: Diabeetikko laittoi tanssiksi Nopeus on valttia aivoinfarktin hoidossa Perusvoide on talvi-ihon paras apu SUPER 7 00 Sh 12,86 TARJOUS ACC Sinus 20ml nenäsumute

2 Multivita Forte 120 tabl. Multivita Forte on uusi, erityisesti ikääntyville kehitetty monivitamiini- ja hivenainevalmiste. Se sopii koostumukseltaan hyvin myös nuoremmille aikuisille, joilla on lisääntynyt vitamiinien ja hivenaineiden tarve. Tarjous voimassa Pakkanen ja kylmyys sekä kuiva ilma niin ulkona kuin sisällä laittavat ihon kovalle koetukselle. Kun ilman kylmyyteen ja kuivuuteen lisätään vielä kova tuuli tai viima, iho suorastaan janoaa suojaa ja kosteutta. Apteekeissa on runsaasti tarjolla erilaisia vaihtoehtoja torjua talven aiheuttamat iho-ongelmat. Talven lomilla suunnataan joko etelän aurinkoon tai pohjoisen rinteille ja hiihtoladuille, silloin täytyy suojata ihoa myös auringon tuomilta haittavaikutuksilta. Aurinkotuotteet voivat olla ajankohtaisia myös talvella! Vakuuta vatsasi on tärkeä viesti kaikille niille, jotka suunnittelevat lomamatkaa etelän aurinkoon. Vatsan hyvinvoinnista kannattaa huolehtia ja se pitää aloittaa jo hyvissä ajoin ennen matkaa. Kukapa meistä haluaisi viettää lomaa hotellihuoneen vessassa? Jotta suoliston hyvä bakteerikanta olisi mahdollisimman vahva, kannattaa maitohappobakteerivalmisteen käyttö aloittaa muutama päivän ennen matkalle lähtöä ja jatkaa sitä koko matkan ajan. Tosi ison harmin voi välttää aika pienellä vaivalla! Vuosi on vaihtunut ja elämme Suomessa suuren epävarmuuden aikaa, talouden taantuma koettelee monia. Suomalainen apteekkilaitos on nähnyt historiansa aikana monenlaisia yhteiskunnan vaiheita ja elänyt niissä vahvasti mukana hoitaen sitä tehtävää, mitä varten apteekit ovat olemassa. Toivotaan, että vuodesta 2015 tulisi kuitenkin meille kaikille edellistä vuotta parempi ja voisimme nauttia itse kukin elämästämme täysillä! Sh 21,55 Ajankohtaista Lääketieteen uutisia ja vinkkejä hyvinvointiin. 8-9 Kam p Perusvoide on talviihon paras apu Monen suomalaisen iho kuivuu ja kutisee talvella. Atooppisesta ihottumastakin kärsii peräti prosenttia suomalaisista jossain elämänsä vaiheessa init talve i am Vi t VUODEN PIMEIN AIKA on ohitettu ja nyt on aika suunnata kohti valoa. Päivä pitenee ja aina väliin aurinkokin pilkistää talvisella taivaalla. Auringon valo on tärkeä D-vitamiinin lähde, mutta valitettavasti talvikuukausien aurinko ei yksin riitä täydentämään tärkeitä D-vitamiinivarastoja, joten apteekista saatavat D-vitamiinilisät ovat hyvä vaihtoehto. Erilaisia vahvuuksia löytyy jokaisen tarpeeseen, joten tule rohkeasti apteekkiin, löydämme varmasti juuri sinulle parhaiten sopivan D-vitamiinilisän. Pääkirjoitus enemmän! Sh 25, % en Kohti valoa! Tässä numerossa Plus ssa* se Pääkirjoitus japakkauk an Suomen suosituin vitamiinisarja!** Helena Berg: Diabeetikko laittoi tanssiksi Helena Bergillä on monta rautaa tulessa. Kakkostyypin diabetekseen sairastuttuaan Berg on ryhtynyt karistamaan kiloja showtanssin tahdissa Nopeus on valttia aivoinfarktin hoidossa suomalaista sairastaa aivoverenkiertohäiriön vuosittain, näistä lähes on aivoinfarkteja Oikein hyvää Uutta Vuotta 2015 teille kaikille, Tarjoustuotteita apteekistasi Kokosimme sinulle 16 huipputarjousta. Tervetuloa ostoksille omaan apteekkiisi! Riitta Pahlman Apteekkari, Willan Apteekki Multivita Ascorbin Long 500 mg 200 tabl. Multivita Ascorbin Long pitkävaikutteinen helposti nieltävä pienikokoinen tabletti. Sisältää 500 mg hitaasti ja tasaisesti vapautuvaa C-vitamiinia. Tarjous voimassa saakka ISSN Kauppakuja 2, Prisma Hyvinkää p. (019) avoinna ma pe 9 20, la su (Prisman ollessa auki) Kustantaja/Julkaisija: Pharma Case, Rajatorpantie 41 C, Vantaa Päätoimittaja: Apteekkari Riitta Pahlman Toimituskunta: Riitta Pahlman, Sanna Musto Tuotanto: Mainostoimisto Reaktio, Donnerinkatu 3, Hyvinkää, p , Toimittaja: Sanna Musto Kuvat: Johannes Wiehn, kuvapankit Painopaikka: Hansaprint, Turku Painosmäärä: kpl Ilmoitusmyynti: , *Voimassa apteekeissa niin kauan kuin kampanjapakkauksia riittää. **SLD MAT EUR 11/2014 Apteekista

3 APTEEKISTA Terveen ihon asiantuntija. Sebamed Liquid Face & Body Wash -täyttöpussi, 1000 ml (norm. 22,10 ) Potilaan opas kannustaa vaikuttamaan hoitoon TERVEYDEN JA HYVINVOINNIN LAITOS on julkaissut verkossa Potilaan oppaan, jonka avulla kannustetaan potilaita ja heidän läheisiään vaikuttamaan hoitoon ja osallistumaan potilasturvallisuuden kehittämiseen. Oppaaseen voi tutustua verkossa osoitteessa Oppaassa on mm. listattu kymmenen tärkeintä asiaa, joiden avulla potilaat voivat vaikuttaa hoitonsa sujuvuuteen ja potilasturvallisuuteen. Opas on laadittu yhteistyössä potilaiden ja potilasjärjestöjen kanssa. Lisätietoja oppaassa käsiteltävistä asioista voi lukea lisää osoitteesta x Lähde: THL Neljä viidestä miesten sydänkohtauksista estyisi oikeilla elintavoilla Kotitalousopettajille ja Marttaliitolle vuoden 2014 Kansanterveyspalkinto TERVEYDEN JA HYVINVOINNIN LAITOIS (THL) on myöntänyt vuoden 2014 Kansanterveyspalkinnon Kotitalousopettajien liitolle ja Marttaliitolle. Sekä Marttaliitto että Kotitalousopettajien liitto ovat jo vuosikymmeniä tukeneet toiminnallaan suomalaista ravitsemuspolitiikkaa sekä jalkauttaneet ajankohtaisia ravitsemussuosituksia ja ohjeita. x Lähde: THL Astma ja allergia aiheuttavat vuosittain noin 1,5 miljardin kustannukset Poreilevaa piristystä päivään Sebamed Everyday Shampoo, 400 ml (norm. 16,61 ) Tarjous voimassa saakka tai niin kauan kuin tarjoustuotteita riittää. sebamed.fi VALTAOSA MIESTEN SYDÄNKOHTAUK- SISTA voitaisiin ehkäistä terveellisten elintapojen avulla. Tuoreesta ruotsalaistutkimuksesta käy ilmi, että terveellisten elintapojen vaikutus saattaa olla jopa suurempi kuin tähän asti on ajateltu. Tutkimuksen mukaan pienimmässä sydänkohtausten vaarassa ovat savuttomat miehet, jotka käyttävät alkoholia kohtuudella, kävelevät tai pyöräilevät vähintään 40 minuuttia päivittäin, harrastavat muuta liikuntaa vähintään tunnin viikossa, eivät ole vyötäröltään lihavia ja syövät säännöllisesti hedelmiä, kasviksia, papuja ja muita palkokasveja, pähkinöitä, täysjyvätuotteita ja kalaa. Tällaisten miesten sairastumisriski on peräti 90 prosenttia pienempi kuin miesten, jotka eivät noudata yhtäkään edellä mainituista terveellisistä tavoista. Myös vähemmän täydellisesti elävien sairastumisriskipieneni mitä useampia terveellisiä elintapoja he noudattivat. Esimerkiksi terveellinen ruokavalio ja kohtuus alkoholin käytössä pienensivät sydänkohtausriskiä yhteensä 35 prosenttia. x Lähde: Duodecim SAIRAANHOIDON KUSTANNUKSET ovat pienentyneet, mutta lääkkeiden myynti on kasvanut lähes neljänneksellä luvun alusta lukien. Astma, allerginen nuha, atooppinen ihottuma ja muut allergiset sairaudet ovat kansantauteja, jotka yleisyytensä vuoksi aiheuttavat suuria yhteiskunnallisia kustannuksia. Kelan tuoreen tutkimuksen mukaan allergian ja astman kokonaiskustannukset olivat 1,3 1,6 miljardia euroa vuonna Kustannuksia aiheutuu sekä terveyspalvelujen käytöstä että tuottavuuden laskusta. Terveyspalvelujen käytön osuus kustannuksista on oli 319 miljoonaa euroa, mikä on vajaa 2 % terveydenhuollon kokonaiskustannuksista. Tuottavuuden laskusta aiheutuvat kustannukset johtuvat pääosin sairauspoissaoloista, työtehon heikkenemisestä ja työkyvyttömyyseläkkeelle jäämisestä. Astman ja allergian vuoksi ollaan vuosittain poissa työstä noin miljoona päivää. Tuotavuuden laskusta kertyy kustannuksia 1 1,3 miljardia vuodessa. x Lähde: Kela 9 00 EUR (sh 11,39 ) Berovita D plus on uusi raikas appelsiinin makuinen monivitamiini- ja hivenainevalmiste, jossa B-, C- ja D-vitamiinit ovat yhdessä poretabletissa. D plus 4 5 erovita.fi

4 KAMPANJATARJOUS! Osta DeviSol 20 mikrog kampanjapakkaus, saat 20 mikrog KAUPAN PÄÄLLE! Tarjous koskee vain 20 mikrogramman vahvuutta. Tarjous on voimassa niin kauan kuin tuotteita on saatavilla. ILMOITUS Miksi omega-3-rasvahapot ovat niin tärkeitä? Omega-3 tarkoittaa rasvahappoja, jotka kuuluvat ns. hyviin rasvoihin. Monityydyttymättömien omega-3 -rasvahappojen EPA ja DHA ovat tärkeitä koko keholle, ja ne tukevat sydämen toimintaa. Omega-3 -rasvahapot ovat elintärkeitä ihmisen kehitykselle syntymästä asti. Omega-3:lla on merkittävä osa psyykkisessä kehityksessä ja yleisterveydessä ihmisen koko elämän ajan. Omega-3-rasvahapot ovat erittäin tärkeitä, koska oma kehomme ei voi tuottaa niitä riittävästi. Siksi niitä on saatava ruokavalion kautta. Vain hyvin harvoissa ruoka-aineissa on luontaisesti korkea omega-3-rasvahappopitoisuus. Tiesitkö, että sinun pitäisi saada 250 milligrammaa EPA/DHA:ta päivässä? Tämä tarkoittaa sitä, että sinun pitäisi syödä kalaa ainakin kaksi kertaa viikossa, jotta saisit riittävästi omega-3 -rasvahappoja ruokavalion kautta. Muita omega-3 -lähteitä ovat muun muassa saksanpähkinät, pellavansiemenet tai lisäravinteet. Päivittäin nautittuna MegaRed auttaa saamaan suositellun määrän omega-3-rasvahappoja. Mikä on krilliöljy? Krilliöljy valmistetaan 100 % krilliravuista. Krillirapu elää Antarktiksen läheisillä vesialueilla ja veden puhtauden vuoksi krilliöljy sisältää huomattavan vähän ympäristömyrkkyjä. Krilliöljy tuotetaan patentoidulla uuttamismentelmällä, jossa käytetään vain poishaihtuvaa alkoholia (ei elohopeaa, PCB-yhdisteitä tai lyijyä). Krillirapu sisältää omega-3 rasvahappoja fosfolipideinä sekä astaksantiini-nimisiä antioksidantteja. Astaksantiini on luonnollinen väriaine, joka on luonnon oma antioksidantti ja on myös yhteydessä krilliravun punaiseen väriin. Vesiliukoiset fosfolipidit ja astaksantiinit tekevät krilliöljystä poikkeuksellisen tehokkaan omega-3 -lähteen. Tästä syystä krilliöljyä pidetään seuraavan sukupolven omega-3-lähteenä. Omega-3-lisäravinteet ovat paras tapa täydentää ruokavaliota mikäli normaalin ruokavalion kautta saatava omega-3-rasvahappojen määrä ei ole riittävä. MegaRed Ylivertainen omega-3-lähde MegaRed Omega-3 krilliöljy-kapseli on seuraavan sukupolven omega-3:sia, joilla on positiivinen vaikutus sydämen terveyteen. MegaRed tarjoaa fosfolipidin muodossa optimaalisen yhdistelmän omega-3rasvahappoja, fosfolipidejä, koliinia, fosforia ja lisäksi antioksidanttia tukemaan sydämen, aivojen ja kehon terveyttä läpi elämän. MegaRedissä omega-3-rasvahapot kulkeutuvat fosfolipideissä kehossamme kun taas kalaöljyssä ne kulkeutuvat triglysereissä. Kehon on helpompi käyttää krilliöljyn omega-3-rasvahapot hyödykseen, koska fosfolipidit ovat vesiliukoisia. Kalaöljy puolestaan jää kellumaan mahanesteen päälle, jolloin keho ei pysty hyödyntämään kaikkia saamiaan rasvahappoja kalaöljyn liukenemattomuuden takia. MegaRedin omega-3-rasvahapot tukevat kudoksia ja sydämen terveyttä paremmin kuin kalaöljyn omega-3-rasvahapot. Käyttämällä MegaRed omega-3-valmistetta edesautat terveyttäsi suojelemalla solujasi ja hillitsemällä tulehduksia. MegaRediä on miellyttävämpi käyttää kuin kalaöljyä; kapseli on pienempi ja helpompi niellä KALAÖLJY JA MEGARED VESILASEISSA MegaRed-krilliöljyn Omega-3 on fosfolipideinä, joten se sekoittuu mahalaukun sisältöön. Sen ansiosta: Ei epämiellyttäviä röyhtäisyjä Ei kalan jälkimakua eikä se myöskään röyhtäytä. Kalaöljyihin liitetty jälkimaku puuttuu ja kapselit maistuvat vaniljalta. Suositeltu vuorokausiannos on lisäksi pienempi verrattuna kalaöljyyn. MegaRediä kalastetaan kestävällä, ympäristöystävällisellä ja patentoidulla Aker Eco Harvesting -menetelmällä. Menetelmän ansiosta sivusaalista ei synny koska kalastusverkkoon pääsee vain krilliravut. Tämä kalastusmenetelmä ei vahingoita krillin luontaisia saalistajia. Antarktiksen ekosysteemiä ja kalastusta valvotaan tarkasti ja raportoimme WWF:lle kalastusmääristä. Voit siis käyttää luottavaisilla mielillä MegaRediä tietäen että tuote on valmistettu luontoa kunnioittaen. 11/2014 Luotettava D 3 -vitamiinin lähde ympäri vuoden. MEGARED SEURAAVAN SUKUPOLVEN OMEGA-3 KAIKKI OMEGA-3:N EDUT ILMAN KALAN JÄLKIMAKUA Megared Omega-3 Krilliöljy 300 mg 1-3 pientä kapselia päivässä 30 kaps. 11 (Sh. 14,90 ) 90 kaps. 27 (Sh. 34,47 ) Orion on suomalainen avainlippuyritys. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot numerosta ark. klo Megared Omega-3 Krilliöljy EXTRA 500 mg 1-2 pientä kapselia päivässä 40 kaps. 20 (Sh. 24,83 ) 60 kaps. 27 (Sh. 34,47 )

5 INFO TALVI-IHON HOITO-OHJEET: Perusvoide on talvi-ihon paras apu Monen suomalaisen iho kuivuu ja kutisee talvella. Atooppisesta ihottumastakin kärsii peräti prosenttia suomalaisista jossain elämänsä vaiheessa. Jos iho kutiaa talvella, kannattaa välttää liiallista saippuapesua, voimakkaita pesuaineita ja käyttää perusvoiteita ja hengittäviä vaatteita. Kylmä ja kuiva ilma sekä viima kuivattavat ihoa talvella. Etenkin atooppisesta ihottumasta kärsivillä sekä herkkäihoisilla iho reagoi voimakkaammin sisä- ja ulkoilman kosteuspitoisuuden muutoksiin. Myös iäkkäämmillä iho saattaa oireilla aiempaa herkemmin talvisin, sillä ihon rasva- ja vesipitoisuus vähenevät iän myötä. Talvella tärkeimmät ihonhoito-ohjeet ovat liiallisen saippuapesun välttäminen, perusrasvaus ja hengittävät vaatemateriaalit. Mikäli kutina ja ihottuma eivät lievity kotikonsteilla, kannattaa hakeutua ihotautilääkärin vastaanotolle. MITÄ KUIVEMPI IHO, SITÄ RASVAISEMPI VOIDE Perusvoide estää veden haihtumista ihosta ja parantaa muutenkin sen kuntoa. Perusvoiteet sisältävät rasvoja, emulgaattoreita ja vettä sitovia aineita sekä säilyteaineita. Perusvoiteita kokeilemalla löytää omalle iholle sopivimman tuotteen. Toisinaan voidetta kannattaa myös vaihtaa, jotta iho ei väsy samaan tuotteeseen. Pääsääntö perusvoidetta valittaessa on: mitä kuivempi iho sitä rasvaisempi voide. PALJON KOSTEUTTA ATOOPIKOILLE Atooppisen ihon tunnusomaiset piirteet ovat ihon kutina ja kuivuus. Kutiseva iho aiheuttaa raapimista, mikä pahentaa oireilua ja kutinaa. Talvella atoopikkojen iho kuivuu entisestään, jolloin myös ihottuma usein pahenee. Kehomme tarvitsee päivittäin kalsiumia pysyäkseen hyvässä kunnossa. Calsorin-tuotesarjasta löydät sinulle sopivan kalsiumvalmisteen D3-vitamiinilla tai ilman. Paras ihonhoitovinkki myös atoopikoille on päivittäinen ihon rasvaus perusvoiteella. Talvella kannattaa ottaa käyttöön rasvaisempi perusvoide, jonka voi keväämmällä vaihtaa kevyempään voiteeseen. Myös vettä kannattaa juoda ainakin pari litraa vuorokaudessa, jotta iho saa riittävästi kosteutta myös sisäisesti. Kuivaa, atooppista ihoa saa suihkuttaa päivittäin. Peseytyminen ja suihkuttelu on jopa sitä tärkeämpää mitä huonommassa kunnossa iho on. Pesun voi suorittaa myös voidepesuna, jolloin saippua korvataan kevyellä perusvoiteella. Iho kannattaa kuivata taputtelemalla pyyhkeeseen, ei hankaamalla. Kosteissa löylyissä saunominen on atoopikoille sallittua toisin kuin monesti luullaan. Atoopikkojen kannattaa tarkkailla myös asunnon sisälämpötiloja. Liian korkea lämpötila nimittäin aiheuttaa hikoilua ja pahentaa näin ollen atooppista ihottumaa. Sopiva sisälämpötila on astetta, makuuhuoneissa 1-2 astetta alhaisempi. x Vältä liikaa saippuapesua, älä hinkkaa sienellä. Pese haalealla vedellä, kuuma vesi kuivattaa ihoa Rasvaa ihoa aamuin illoin. Rasvaa iho suihkun jälkeen, voide imeytyy paremmin kosteaan ihoon Odota puoli tuntia rasvauksen jälkeen ennen kuin menet ulos pakkaseen Vaihda perusvoide tarvittaessa rasvaisempaan vaihtoehtoon. Käytä hengittäviä vaatteita. Mikäli kutina ja ihottuma eivät lievity kotikonsteilla, hakeudu lääkäriin. Nyt Calsorin-tuotteet -10 % Tarjous voimassa tässä apteekissa saakka tai niin kauan kuin tuotteita on saatavilla. calsorin.fi TARJOUS KOSKEE SEURAAVIA TUOTTEITA: Calsorin 500 mg 100 tabl. Calsorin 500 mg + 10 mikrog 100 tabl. Calsorin 500 mg + 20 mikrog 100 tabl. 11/ Orion on suomalainen avainlippuyritys. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot numerosta ark. klo 8 16.

6 Närästääkö? Ripulia? Hyvästi huuliherpes Aclotad 5 % emulsiovoide on lääke huuliherpeksen hoitoon. Vaikuttavana aineena on asikloviiri 50 mg/g. Levitetään ohuesti infektiokohtaan viidesti päivässä 5-10 päivän ajan. Voiteen käyttö aloitetaan välittömästi, kun huuliherpeksen puhkeamisoireet havaitaan. Vain ulkoiseen käyttöön, varottava valmisteen joutumista silmiin. Tutustu käyttöohjeeseen. Vain apteekista! KYYTIÄ KUIVALLE NENÄLLE Naso Fresh seesamiöljy ratiopharm Raikas suihke nenän kuiville limakalvoille JOPA närästykseen ja happamiin röyhtäisyihin NOPEAMPI HELPOTUS APTEEKISTA ILMAN RESEPTIÄ Kosteuttaa ja voitelee nenän kuivia limakalvoja Sisältää raikasta eukalyptusöljyä Tukihoitotuote flunssan yhteydessä Säilöntäaineeton Koko perheelle Nyt 8,00 (norm. 9,37 /kpl) UUTUUS! Jopa 2 kertaa nopeampi helpotus (alginaatti) Pitkäkestoinen helpotus jopa 4 tunnin ajan Voidaan käyttää raskauden ja imetyksen aikana Purutabletit ja annospussit kätevät ottaa mukaan! Raikas piparmintun maku Kaksitehoinen: hoitaa ripulia ja palauttaa kehon nestetasapainon Valmisteen suolat ja sokerit nopeuttavat toipumista Vaikuttaa suoraan ripulin aiheuttajaan häiritsemättä suoliston toimintaa Saatavana poretabletteina. Lapsille mansikanmakuisena EUR APTEEKISTA ILMAN RESEPTIÄ Rajatorpantie 41 C, Vantaa FI/NOTC/14/0006/7/14

7 Diabeetikko laittoi tanssiksi Paljon työtä, pienet lapset, aikuisopinnot, liian vähän liikuntaa, luettelee Helena Berg syitä painonhallintaongelmiin. Kakkostyypin diabetekseen sairastuttuaan Berg on ryhtynyt karistamaan kiloja showtanssin tahdissa. Lääkäri varoitti kouvolalaista Helena Bergiä diabetesriskistä jo kymmenen vuotta sitten. - En ottanut varoitusta vakavasti, enkä uskonut, että joudun tosissani tässä iässä miettimään, miten pysyisin terveenä myös 70-vuotiaana. Hoitamattomana kakkostyypin diabetes aiheuttaa todella kurjia liitännäissairauksia, Berg myöntää. Ensimmäiset merkit diabeteksestä Berg sai 90-luvun lopulla odottaessaan ensimmäistä lastaan. Raskausdiabetestä hoidettiin ruokavaliolla kahdessa ensimmäisessä raskaudessa, mutta viimeisessä apua oli haettava myös insuliinista. Kakkostyypin diabetes Bergillä todettiin pari vuotta raskauden jälkeen. MONTA RAUTAA TULESSA Berg on ammatiltaan farmaseutti, mutta on opiskellut lasten syntymän jälkeen musiikkipedagogiksi ja laulaa tällä hetkellä myös kansallisoopperan lisäkuorossa. - Yksinlaulun aloitin kolmekymppisenä, 38-vuotiaana pääsin opiskelemaan musiikkiammattiin ja nyt olen mukana erilaisissa musiikkiproduktioissa. Lisäksi näyttelen kesäteatterissa ja tanssin Cougars-showtanssiryhmässä, kertoo Berg ja pudistelee itsekin päätään elämäntahdilleen. Bergin mielestä yksi syy sairastumiseen ja oman terveyden laiminlyöntiin on nimenomaan ollut kiireinen ja stressaava elämä. - Minulla on ollut liian monta rautaa tulessa, enkä ole laittanut omaa terveyttäni tärkeysjärjestyksessä ensimmäiseksi. Olin jo lapsena pyöreä ja kiloja kertyi iän myötä jatkuvasti lisää, Berg kertoo. SOPIVAA LIIKUNTA- MUOTOA EI LÖYTYNYT Diabetesdiagnoosin jälkeen Bergin päätavoitteena on päästä eroon ylimääräisistä kiloista. - Olen jojoillut painoni kanssa pahasti ja laihduttanut elämäni aikana varmasti satoja kiloja. Kilot ovat valitettavasti aina tulleet takaisin, Berg kertoo. Sopivan liikuntamuodon löytäminen on ollut Bergille vaikeaa ja pisimmilläänkin liikuntaharrastukset ovat kestäneet vain puoli vuotta. - Olen vuosien varrella kokeillut lähes tulkoon kaikkia liikuntamuotoja: aerobiciä, kuntosalia, uimista, latinotansseja, zumbaa. Viimeistään puolen vuoden jälkeen tuli aina totaalinen repsahdus. Ja jos ihan rehellinen olen, olen ollut erittäin hyvä keksimään tekosyitä olla liikkumatta, tunnustaa Berg. Parina kuluneena vuonna Berg on kuitenkin saanut jojo-kierteen katkeamaan: paino on tippunut tasaisesti ja kilot ovat myös pysyneet poissa. - Tajusin diabetesdiagnoosin saatuani, että minun ihan pakko löytää harrastus, joka on minusta oikeasti kivaa ja tahdon tehdä sitä vaikka päivittäin. Jos liikuntaharrastukseen ei ole paloa, sohvalla on vangitseva vaikutus, Berg toteaa. IKÄ TAI KOKO +40 Idea omasta showtanssiryhmästä syttyi kauppakeskuksessa Tigers-tanssiryhmän esitystä katsellessa. Samalla Berg tuumi, miksi yli 40-vuotiaat eivät voisi tanssia samalla tavalla. - Ihan ensimmäisen idean sain oopperasta, en vaan tajunnut sitä siinä vaiheessa. Esitin Pohjois-Kymen musiikkiopiston oopperaproduktiossa kevytkenkäistä naista ja jostain syystä rooli ja puvustus herätti minussa paljon tunteita. Kun näin Tigersin lavalla, tajusin, että tässä se nyt on. Kyselin tuttuja kuorolaisia mukaan ryhmään ja parissa viikossa meillä oli Cougars-ryhmä kasassa. Pääsyvaatimuksena on olla +40, joko iän tai koon puolesta. Elämänkokemusta pitää olla, se näkyy ulospäin, Berg nauraa. Aikuisten, itsevarmojen ja hauskojen naisten esitykset ovat herättäneet paljon kiinnostusta ja ryhmällä on esityksiä lähes joka viikonloppu. Esityksiin kuuluu tanssin lisäksi laulua, sillä ryhmässä on Bergin lisäksi mukana myös muita laulutaitoisia. - Musiikki on ollut minulle aina tärkeä osa elämää. Laulamisen lisäksi olen ollut pikkutytöstä lähtien kova tanssimaan ja ilmaisemaan itseäni liikkeellä, Berg selittää kädet heiluen ja jatkaa: En saa kävelylenkeistä yhtä suurta nautintoa kun liikkumisesta tanssien. Musiikki ja liike on minulle hyvin kokonaisvaltainen kokemus

8 APTEEKISTA. ESTETIIKKA KUORRUTTAA TANSSIKAKUN Estetiikka liittyy vahvasti Cougarsin esityksiin: Kauniit ja naiselliset vaatteet, meikit, hiukset ja korut ovat tärkeä osa esityksiä. Bergille näyttäviin korkokenkiin, korsetteihin ja verkkosukkahousuihin pukeutuminen on luontevaa. - Kauniina liikkuminen on kivempaa! Koen, että pukeutumiseen liittyvä estetiikka kuorruttaa Cougarsin leipoman tanssikakun, kuvailee Berg. Estetiikan lisäksi Berg kokee mielihyvää siitä, että säännöllinen liikunta on saanut painon putoamaan henkinen ryhmämme treenaa pääsääntöisesti kaksi kertaa viikossa, ennen esityksiä tiiviimmin. Tiukat treenit ja esiintymiset ovat karisuttaneet kiloja minun lisäkseni myös muilla ryhmäläisillä, Berg kertoo. Cougars on Bergin mielestä osoitus siitä, mitä heittäytymisellä ja yhteisellä energialla voi saada aikaan. - Meillä on uskallusta ja rohkeutta olla keski-ikäisiä naisia ja näyttää se myös muille. Ryhmästä on muodostunut meille kaikille tärkeä sosiaalinen verkosto, josta saamme tukea ja apua tässä elämänvaiheessa. Parasta kuitenkin on, että osaamme nauraa itsellemme. Ei elämä niin vakavaa ole, Berg tuumaa. hyväksytyksi sellaisena kuin on. Ensimmäiseksi minun on kuitenkin pitänyt itse oppia hyväksymään itseni, rakastamaan itseäni ja omaa vartaloani tällaisena, Berg pohtii. Vaikka Berg on päässyt itsensä kanssa sujuiksi, hiipii mieleen usein se, mitä muut hänestä ajattelevat. - Käyn edelleen mielessäni jaakobinpainia siitä, onko korsetti, verkkosukkahousut ja hepeneet päällä hetkuttelu sopivaa, Berg nauraa. Tukea ja kannustusta epäröinnin hetkillä Berg on saanut omalta perheeltään ja ystäviltään. - Olen hirvittävän kiitollinen kaikesta, mitä minulle on annettu. Olen saanut ihanan perheen, haluamani uran ja voinut toteuttaa itseäni monella tavalla. Haluan kiinnittää jatkossa terveyteeni enemmän huomiota, sillä haluan nauttia tästä kaikesta vielä pitkään!, Berg päättää. x INFO HELENA BERG Ikä: 45 Ammatti: Farmaseutti, musiikkipedagogi, laulaja (mezzosopraano) Perhe: Aviomies ja kolme lasta Asuu: Kouvolassa Harrastukset: Cougarstanssiryhmä, Korvenkylän kesäteatteri, Anjalan Likat -lauluryhmä Tuotteet -15% Tarjous voimassa tässä apteekissa saakka tai niin kauan kuin tuotteita on saatavilla. Kalaöljyvalmisteet, terveyttä sydämelle, silmille ja aivoille! NAISELLISUUS LÖYTYI UUDELLEEN Tanssin tärkeimpänä antina Berg pitää sitä, että on löytänyt sen avulla naisellisuutensa uudelleen. - Olen hyväksynyt sen, että olen pehmeä ja pyöreä, mutta en enää häpeä itseäni niin kuin joskus nuorempana tein. Olen varmaan kärsinyt niin kutsutusta kiltin tytön syndroomasta ja nyt oma persoonani haluaa tulla Kauniina liikkuminen on kivempaa! 11/2014 Ainutlaatuinen ja vahva omega-3-rasvahappokoostumus. 14 Orion on suomalainen avainlippuyritys. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot numerosta ark. klo 8 16.

9 KYSY APTEEKISTA ilmoitus Vain apteekista! Suomalainen peruskallio on tuhansia vuosia vanha. Joihinkin asioihin voi aina luottaa. Burana 400 mg tunnetaan tehokkaana kipu- ja särkylääkkeenä. Se alentaa myös kuumetta ja poistaa tulehdusta. Sano hyvästit huonokuntoisille hiuksille! Syömällä tasapainoista ja monipuolista ravintoa sekä täydentämällä sitä tarvittaessa Proparin Forte -ravintolisällä hiusjuuri saa tarvitsemansa ravinteet ja sinä elinvoimaiset hiukset muutamassa kuukaudessa. Kampanjapakkauksia saatavilla rajoitetun ajan 11/2014 Burana 400 mg, ibuprofeeni. Useimmille Burana sopii, mutta jos saat allergisia reaktioita muista särkylääkkeistä, sinulla on vatsahaava, munuais- tai maksasairaus tai olet raskaana, neuvottele käytöstä lääkärin kanssa. Burana 400 mg ei tule käyttää alle 20 kg painaville lapsille eikä raskauden viimeisellä kolmanneksella. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Pakkauskoot 10, 20 ja 30 tabl. burana.fi Kiireinen, epäsäännöllinen ja stressaava elämä, ruokavalion yksipuolisuus, monet sairaudet sekä raskauteen, imetykseen tai vaihdevuosiin liittyvät hormonaaliset vaihtelut saattavat aiheuttaa hiusongelmia, jolloin hiukset tarvitsevat lisäravinteita. Biotiini ja hirssiuute vaikuttavat keratiinituotantoon Proparin Forte -kapseleissa on runsaasti hiusjuurta ravitsevia ja hiusten hyvinvointia ylläpitäviä ainesosia, kuten biotiinia. Biotiini vaikuttaa hiusten kasvuun ja hyvinvointiin aktivoimalla hiusten keratiinituotantoa. Proparin Forte sisältää myös hirssiuutetta, jonka teho perustuu sen sisältämään orgaaniseen piihappoon. Piihappo on hiusten ja kynsien keratiinin tärkeä rakennusaine. Hiusten hyvinvoinnille tärkeät ravintoaineet Valmisteessa on myös jauhettua vehnänalkiota, sarviapilauutetta, foolihappoa ja sinkkiä. Vehnänalkiossa on runsaasti vitamiineja, hivenaineita sekä aminohappoja, jotka ovat ihon, kynsien ja hiusten uusiutumisen kannalta välttämättömiä ravintoaineita. Sarviapila hoitaa tehokkaasti päänahkaa, estää hilseen syntymistä sekä vähentää hiusten lähtöä. Foolihapolla on keskeinen vaikutus hiusten uusiutumiselle, sillä se vaikuttaa solujen jakautumiseen ja aminohappoaineenvaihduntaan. Lisäksi Proparin forte sisältää solujen aineenvaihdunnan ja kasvun kannalta tärkeitä vitamiineja: E-vitamiinia, B3-vitamiinia, B5-vitamiinia ja B12-vitamiinia. Valmistuttaja ja markkinoija ScanPharma Oy Orion on suomalainen avainlippuyritys. itsehoitoapteekki.fi Lisätiedot numerosta ark. klo 8 16.

10 KRKA 1/2 Nopeus on valttia aivoinfarktin hoidossa suomalaista sairastaa aivoverenkiertohäiriön vuosittain, näistä lähes on aivoinfarkteja. Parantumisen kannalta on tärkeää, että potilas pääsee hoitoon mahdollisimman nopeasti. Aivoinfarkti on sairaus, jossa aivokudos jää ilman happea äkillisesti tukkeutuneen valtimon alueella. Seurauksena osa aivokudoksesta menee kuolioon. Tukkeuma on useimmiten peräisin verihyytymästä ahtautuneessa valtimossa, mutta hyytymä voi kulkeutua myös sydämestä tai kaulavaltimosta. OIREET ILMESTYVÄT LYHYESSÄ AJASSA Aivoinfarktin ensimmäisiä oireita ovat lyhyessä ajassa kehittyvät näkö- ja puhehäiriöt, raajojen voimattomuus tai tunnottomuus tai suupielen roikkuminen. Oireita voi olla itse vaikea tunnistaa. Aivoinfarktin oireet voivat mennä myös nopeasti ohi, mutta niihin on aina syytä suhtautua vakavasti. Ohimenevät oireet nimittäin voivat viestiä lähestyvästä pysyvästä tukoksesta ja lähestyvästä aivoinfarktista. TUNNISTA OIREET, HÄLYTÄ APUA Aivoinfarktin paras ensiapu on nopea tilan tunnistaminen ja avun hälyttäminen ajoissa. Monesti oireet saatetaan yleisillä paikoilla tulkita esimerkiksi humalaisen käytökseksi. Soitto hätänumeroon (112) ja kiireellinen ambulanssikuljetus sairaalassa tehtävään liuoitushoitoon voi pelastaa aivoinfarktipotilaan hengen ja mahdollistaa paremmat edellytykset kohtauksesta toipumiseen. Hoitoon pitäisi hakeutua välittömästi, vaikka kohtaus menisikin ohi. LIUOTUSHOITOON EHTII VAIN JOKA NELJÄS Aivovaltimon tukkinut veritulppa voidaan useimmissa tapauksissa hoitaa liuoittamalla, mutta hoito on aloitettava alle 4,5 tuntia oireiden alkamisesta. Tästä syystä nopea hoitoon pääsy on aivoinfarktipotilaalle ensisijaisen tärkeää. Tehokkaaseen liuotushoitoon ehtii vain joka neljäs potilas. Verihyytymän tukkima verisuoni avataan suonensisäisesti liuottamalla. Lääkkeenä käytetään ainetta, jolla elimistö liuottaa myös itse väärässä paikassa väärään aikaan syntyneitä veritulppia. Kun ainetta annetaan laskimonsisäisesti isona annoksena, nopeuttaa se tukoksen aukeamista. TUMPPAA TUPAKKA JA LIIKU! Aivoinfarktin riskiä lisää kohonnut verenpaine, korkea kolesteroli valtimotaudit sekä diabetes. Myös liian vähäinen liikunta ja ylipaino lisäävät aivoverenkiertohäiriöiden riskiä. Pahin altistaja on kuitenkin tupakointi: peräti joka neljäs aivoinfarkti johtuu tupakoinnista! Tupakan tumppaaminen, kohtuullinen liikunta ja painonpudotus auttavat pitämään aivoverenkierron kunnossa. Lisäksi verenpaine ja veren rasva-arvot kannatta tarkistaa säännöllisesti. x INFO AIVOVERENKIERTOHÄIRIÖÖN VIITTAAVIA OIREITA OVAT: Halvausoireet: toispuoleinen käden tai jalan voimattomuus tai tunnottomuus Suupielen roikkuminen Puhehäiriö Näköhäiriö joko toisessa tai molemmissa silmissä tai kaksoiskuvat Tasapainohäiriö, kävelyvaikeus ja huimaus yhdessä Taistelussa flunssaa vastaan. Vilustumisoireisiin, tilapäiseen yskään ja kurkunärsytykseen. KÖH! 18 Valmistettu lääketehtaassa. 19

11 Strepsils on lääke kurkkukipuun ja nielemisongelmiin, vaikutus alkaa SOPIVASTI HYVÄÄN OLOON Sitrus ITON R E K SO ÄIVÄ! JOKA P D-vitamiini ratiopharm Vastustuskyvyn ylläpitoon Pieni ja hyvänmakuinen purutabletti Eri vahvuuksia, valitse sopivin Kierrekorkki on helppo avata Ei laktoosia, gluteenia, hiivaa, sokeria tai liivatetta Strepsils Sitrus Sisältää antiseptisia aineita, jotka taistelevat viruksia ja bakteereja vastaan. Ravintolisä. FI/VOTC/13/0013/1/6/1 Lievittää kipua ja tulehdusta kurkussa jo 5 minuutissa ja jopa 2 tunnin ajan. Raikas sitruunanmaku. Strepsils, Strepsils Hunaja & Sitruuna, Strepsils Inkivääri, Strepsils Mansikka, Strepsils Menthol, Strepsils Mint ja Strepsils Sitrus ovat antiseptisiä imeskelytabletteja, jotka lievittävät suu- ja nielutulehdusten oireita. Annostus: 1 tabl. joka 2. tai 3. tunti. Suositeltua annostusta ei saa ylittää. Strepsils, Strepsils Hunaja & Sitruuna ja Strepsils Menthol: Ei alle 3-vuotiaille lapsille. Strepsils Inkivääri, Strepsils Mansikka ja Strepsils Sitrus: Ei alle 6-vuotiaille lapsille. Strepsils Mint: Ei alle 12-vuotiaille lapsille ja yli 12 v. lapsille korkeintaan 8 tabl./vrk. Strepsils, Strepsils Hunaja & Sitruuna, Strepsils Inkivääri, Strepsils Menthol ja Strepsils Mint sisältävät sakkaroosia, eivätkä sovellu henkilöille, joilla on diabetes. Strepsils Mansikka ja Strepsils Sitrus makeutetaan sakkariininatriumilla, isomaltilla (1,83 g/tabl) ja nestemäisellä maltitolilla (458 mg/tabl) ja ne sopivat diabeetikoille, joskin makeutusaineiden määrät on huomioitava. Makeutusaineiden liiallisella käytöllä voi olla laksatiivisia vaikutuksia. Strepsils Mansikan sisältämä väriaine (uuskokkiini) voi aiheuttaa allergisia reaktioita. Jos lääkäri on kertonut, että sinulla on jokin sokeri-intoleranssi, keskustele lääkärin kanssa ennen minkään Strepsils-valmisteen ottamista. Jos olet yliherkkä jollekin valitsemasi Strepsils-valmisteen sisältämälle aineosalle, älä käytä kyseistä valmistetta. Käytössä raskaus- ja imetysaikana tulee noudattaa varovaisuutta. Haittavaikutuksena voi esiintyä satunnaisia yliherkkyysreaktioita. Tutustu huolellisesti pakkausselosteeseen. Jos oireet jatkuvat, ota yhteys lääkäriisi. Lisätietoja: Reckitt Benckiser Nordic A/S Itsehallintokuja 6, Espoo. Puh

12 VAHVAA VASTUSTUSKYKYÄ Tarjoukset voimassa saakka TARJOUKSET Sh 19, Sh 10, Sh 9, Sh 12,00 APTEEKIN SUOSITUIN MAITOHAPPOBAKTEERI! * Devisol Strong 50 mikrog. 120 tabl. Vahva D-vitamiinivalmiste lisääntyneeseen D-vitamiinin tarpeeseen. Pienikokoinen ja hyvänmakuinen imeskelytabletti. Laktoositon, gluteeniton, hiivaton. Aqualan L 200 g perusvoide Koko perheen päivittäiseen ihonhoitoon ihanteellinen Aqualan L on Suomen suosituin perusvoide. Posivil Zink Mustaherukka jauhe 20 annospussia Posivil Zink on kuumajuomajauhe, joka sisältää sinkkiä, C-vitamiinia ja hunajaa. Flunssan hoitoon! Hemagel Procto peräpuikko 5 kpl Uutuustuote peräpukamiin ja peräaukon haavaumiin. Sopii myös raskauden ja imetyksen aikana Sh 24, Sh 29, Sh 11, Sh 12,00 Puhdas+ Caps Vihreä Kahvipapu-uute 60 kaps. Uusi tehokas valmiste painonhallintaan. Vegekapseli. Tri Tolosen Nivelamin Strong 130 tabl. Nivelten hyvinvointiin tarkoitettu tuote, joka edistää kollageenin muodostumista rustojen normaalia toimintaa varten. Eucerin Dry Skin 5 % Karbamid käsivoide 75 ml Sopii henkilöille, jotka joutuvat pesemään käsiään usein tai erittäin kuiville ja karheille käsille. Hajusteeton ja väriaineeton. Minisun D3-vitamiini 20 µg tabl. Sopiva D-vitamiinivalmiste koko perheelle. Hyvänmakuinen tabletti, jonka voi pureskella, niellä tai murskata. Sisältää hyvin imeytyvää D-vitamiinia Sh 23, Sh 22, Sh 19, Sh 14,73 Tearsagain sensitive silmäsuihke 10ml Tearsagain silmäsuihke 10 ml Linicin Shampoo 100 ml SB12 Duo suunhoitoaine 250 ml NYT KAMPANJAPAKKAUS +33 % ENEMMÄN! Kuiville silmille. Suihkeen sisältämä dekspantenoli rauhoittaa ja hoitaa herkkää silmänympärysihoa. Kuiville, ärtyneille ja vuotaville silmille. Suihke vakauttaa silmän lipidikerroksen ja siten liiallinen kosteuden haihtuminen estyy. Linicin shampoo poistaa täit ja saivareet. Ei sisällä hyönteismyrkkyjä. Pahanhajuista hengitystä ehkäisevä suunhoitoaine, joka sisältää myös hampaita reikiintymiseltä suojaavaa fluoria. Apteekin suosituin maitohappobakteeri on tuonut hyvää oloa suomalaisille jo yli 10 vuoden ajan! Hyvänmakuinen Rela Tabs sisältää tutkitusti tehokasta Lactobacillus reuteri Protectis -maitohappobakteeria. Appelsiinin makuinen Rela Tabs sisältää lisäksi D-vitamiinia, joka lisää vastustuskykyä. Rela Tabs sopii koko perheelle päivittäin tai kuureina esimerkiksi matkoilla. Kampanjapakkauksia saatavilla apteekista rajoitetun ajan! RELAA JA VOI HYVIN! 8 00 Sh 9,62 Body Lotion 4 00 Sh 5,36 Shower Cream ACO Limited Edition Body Lotion & Shower Cream 200 ml. Multitabs Family 200 tabl Sh 25,26 Synomax 150 tabl Sh 20, Sh 36,83 Supermood Ecoboost the perfect day 30 ml cream *SLD MAT EUR 10/2014 APTEEKISTA Runsas ja kermainen vartalovoide, joka tuo piristystä talven pimeyteen ja antaa ihollesi hoitoa ja hemmottelua. Kokeile myös ylellistä suihkuvoidetta! Koko perheen monivitamiinihivenainevalmiste, aikuisille ja yli 4 -vuotiaille. Pieni ja helposti nieltävä tabletti. Sisältää nivelruston rakennusaineita, mikä parantaa nivelten toimintaa ja liikkuvuutta. Supermood on uusi kotimainen ekokosmetiikkasarja, joka tarjoaa sisäisiä ja ulkoisia kauneudenhoitotuotteita. Kokeile päivävoidetta ja ihastu!

13

BONUSAPTEEKKIEN TAMMITARJOUKSET

BONUSAPTEEKKIEN TAMMITARJOUKSET BONUSAPTEEKKIEN TAMMITARJOUKSET Tarjoukset voimassa 13. - 31.1.2017 tai niin kauan kuin tavaraa riittää. S-Etukortilla lisäksi Bonusta! 19,70 (0,07 /kpl) Norm. 23,78 0,08 /kpl Minisun D-VITAMIINI 20 µg

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO JVi Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO 1. Mitä on JVi? 2. Miksi joka päivä tulisi nauttia 120 ml JVi -juomaa? 3. Voinko käyttää JVi:tä muiden Nu Skin -tuotteiden kanssa? 4. Onko JVi SCS- (Skin Carotenoid

Lisätiedot

JOUTSENMERKITTY IHONHOITOSARJA

JOUTSENMERKITTY IHONHOITOSARJA Dermalog perusvoidetta valittaessa tulee ottaa huomioon: Eri perusvoiteiden tärkein erottava tekijä on voiteiden rasvapitoisuus. Sopiva voide valitaan ihotyypin mukaan. Ihotyypit voidaan luokitella neljään

Lisätiedot

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS ALZHEIMERIN TAUDIN OIREET Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355 Synnyttänyt Synnyttänyt Sairaalasta kotiutuessasi ota itse yhteyttä oman neuvolan terveydenhoitajaan/ kätilöön

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

Infektio uusiutuu ainakin puolella kaikista niistä naisista, joilla se on kerran ollut.

Infektio uusiutuu ainakin puolella kaikista niistä naisista, joilla se on kerran ollut. 1 Kutinaa emättimessä? Näin hoidetaan emättimen sieni-infektiota. Pevaryl Ekonatsoli Emättimen sieni-infektiota pidetään usein liian arkaluontoisena puheenaiheena. Janssen-Cilagin tässä esittämät tiedot

Lisätiedot

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula

Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta. Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula Tyypin 2 diabetes Hoito-ohje ikääntyneille Ruokavalio ja liikunta Sairaanhoitajaopiskelijat Lauri Tams ja Olli Vaarula 1 Johdanto Arviolta 500 000 suomalaista sairastaa diabetesta ja määrä kasvaa koko

Lisätiedot

Sydäntä keventävää asiaa

Sydäntä keventävää asiaa Sydäntä keventävää asiaa Kolesterolia kannattaa alentaa aktiivisesti Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus 1. Kun veressä on liikaa kolesterolia, sitä alkaa

Lisätiedot

Raskauden aikainen suun terveys. Martta Karttunen, Johanna Widerholm 2016

Raskauden aikainen suun terveys. Martta Karttunen, Johanna Widerholm 2016 Raskauden aikainen suun terveys Raskaus ja suun terveys Odottavan äidin suun terveys Raskaus, perhe ja suut Sikiön suun terveys Tupakointi Ravinto Hampaiden puhdistus Suun hoitotoimenpiteet raskausaikana

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 VI.2.1 Julkisen yhteenvedon osiot Tietoa sairauden esiintyvyydestä Naproxen Orion on

Lisätiedot

REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS

REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS Sisältö Sydän ja nivelreuma Sydän- ja verisuonitaudit - ateroskleroosi - riskitekijät Nivelreuma ja sydän- ja verisuonitaudit - reumalääkitys ja sydän Kuinka

Lisätiedot

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin Jopa 80% ihmisen

Lisätiedot

VESILIUKOISET VITAMIINIT

VESILIUKOISET VITAMIINIT SUOJARAVINTOAINEET ENERGIAN LISÄKSI TARVITSEMME RAVINTOAINEITA ELINTOIMINTOJEMME YLLÄPITÄMISEEN JA SÄÄTELYTEHTÄVIIN SUOJARAVINTOAINEET VITAMIINIT KIVENNÄISAINEET eli mineraalit VESILIUKOISET VITAMIINIT

Lisätiedot

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen SYDÄNTÄ keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen Kolesterolia kannattaa ALENTAA AKTIIVISESTI Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus

Lisätiedot

TOOTHGUIDE suun luonnollinen maitohappobakteerisuoja ientulehduksia, hiivoja ja plakin muodostusta vastaan

TOOTHGUIDE suun luonnollinen maitohappobakteerisuoja ientulehduksia, hiivoja ja plakin muodostusta vastaan TOOTHGUIDE suun luonnollinen maitohappobakteerisuoja ientulehduksia, hiivoja ja plakin muodostusta vastaan Kehitys ja markkinointi GutGuide Oy www.toothguide.fi I www.gutguide.fi Veli-Matti Mäkinen I veli-matti.makinen@gutguide.fi

Lisätiedot

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta Virtsarakko.fi VES-100974-1 02.2011 Relevans.net 7000 Arviolta noin 200 miljoonaa ihmistä maailmassa kärsii virtsarakon ongelmista. 2 ASTELLAS PHARMA, Falcon

Lisätiedot

Tavallisia lasten oireita kuinka hoidan ja milloin hoitoon?

Tavallisia lasten oireita kuinka hoidan ja milloin hoitoon? Korvakipu Kutina ja kipu, kuume, mahdollisesti märkävuotoa korvasta. Anna kipulääkettä ohjeen mukaan helpottamaan kipua ja laskemaan kuumetta. Kohoasento nukkuessa voi helpottaa kipua. Päivystyskäynti

Lisätiedot

Käytä asteikkoa ilmaistaksesi tuntemuksen vaikeusastetta. Merkitse vain yksi pallo viikkoa kohden.

Käytä asteikkoa ilmaistaksesi tuntemuksen vaikeusastetta. Merkitse vain yksi pallo viikkoa kohden. Primaarinen biliaarinen kolangiitti, aikaisemmin primaarinen biliaarinen kirroosi (PBC), on harvinainen maksasairaus, joka saattaa joskus olla oireeton. Kun merkkejä ja oireita PBC:stä esiintyy, niiden

Lisätiedot

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiinia muodostuu iholla auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ja lisäksi sitä saadaan ravinnosta. Käytännössä D-vitamiinia muodostuu riittävästi

Lisätiedot

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli PAKKAUSSELOSTE Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos salbutamoli Lue tämä pakkausseloste huolellisesti, ennen kuin aloitat lääkkeen käyttämisen. - Säilytä tämä pakkausseloste. Voit tarvita sitä myöhemmin. -

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan.

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. ENERGIAINDEKSI 22.08.2014 lotta laturi 13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. Stressitaso

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet Raija Tahvonen Terveellinen ruokavalio on kasvivoittoinen Runsaasti: Kasviksia, marjoja ja hedelmiä Viljatuotteet pääosin täysjyväviljaa Kalaa ja

Lisätiedot

Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit. 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit. 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Ibandronat Stada 150 mg kalvopäällysteiset tabletit 3.11.2014, versio V2.1 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot VI.2.1b Tietoa sairauden esiintyvyydestä Vuonna

Lisätiedot

RISKINHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO PREGABALIN ORION 25, 50, 75, 100, 150, 225, 300 MG KOVAT KAPSELIT

RISKINHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO PREGABALIN ORION 25, 50, 75, 100, 150, 225, 300 MG KOVAT KAPSELIT RISKINHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO PREGABALIN ORION 25, 50, 75, 100, 150, 225, 300 MG KOVAT KAPSELIT ORION CORPORATION PÄIVÄMÄÄRÄ: 15-6-2015, VERSIO 2 VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot VI.2.1

Lisätiedot

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle MINÄ MUUTAN Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle Kirsi Timonen, projektityöntekijä Vammaispalvelujen valtakunnallinen kehittämishanke 2010-2012 MINÄ MUUTAN Olet suuren muutoksen edessä. Uuteen kotiin

Lisätiedot

ENNENAIKAISENA SYNTYNEEN VAUVAN KOTIHOITO-OHJEET

ENNENAIKAISENA SYNTYNEEN VAUVAN KOTIHOITO-OHJEET ENNENAIKAISENA SYNTYNEEN VAUVAN KOTIHOITO-OHJEET Vastasyntyneiden teho- ja valvonta Ravinnon laatu äidin maito äidinmaidonkorvike muu aterioiden lukumäärä: kerta-annos: ml Viisikiloiseksi saakka lasketaan

Lisätiedot

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK)

AKTIIVINEN VANHENEMINEN. Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) AKTIIVINEN VANHENEMINEN Niina Kankare-anttila Gerontologian ja kansanterveyden kandidaatti Sairaanhoitaja (AMK) Luennon sisältö: Suomalaisten ikääntyminen Vanheneminen ja yhteiskunta Aktiivinen vanheneminen

Lisätiedot

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi.

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Kivunlievitys Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Huomaa, että tämä kivunlievitysohje pätee vain, jos lapsella

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

TIETOA HUULIHERPEKSESTÄ

TIETOA HUULIHERPEKSESTÄ TIETOA HUULIHERPEKSESTÄ MEDIVIR LEHDISTÖMATERIAALI Lisätietoja: Tuovi Kukkola, Cocomms Oy, puh. 050 346 2019, tuovi.kukkola@cocomms.com Lehdistökuvia voi ladata osoitteesta www.mynewsdesk.com/se/pressroom/medivir

Lisätiedot

Rintasyöpä ja sen ehkäisy. Jaana Kolin

Rintasyöpä ja sen ehkäisy. Jaana Kolin Rintasyöpä ja sen ehkäisy Jaana Kolin Syöpä sairautena Uusia syöpiä todetaan maassamme vuosittain noin 29.000 Miehillä ja naisilla syöpiä todetaan suurin piirtein yhtä paljon Vuoteen 2020 mennessä uusien

Lisätiedot

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti Munuaiset ovat pavunmuotoiset elimet ja ne sijaitsevat selkärankasi kummallakin puolella keskimäärin puolessa välissä selkääsi. Munuaiset toimivat suodattimena.

Lisätiedot

Puhtaus mies. Puhtaus edistää terveyttä. Se edistää myös hyvää oloa, koska on kiva olla puhdas. Puhtaana myös tuoksut hyvälle.

Puhtaus mies. Puhtaus edistää terveyttä. Se edistää myös hyvää oloa, koska on kiva olla puhdas. Puhtaana myös tuoksut hyvälle. Puhtaus mies Puhtaus edistää terveyttä. Se edistää myös hyvää oloa, koska on kiva olla puhdas. Puhtaana myös tuoksut hyvälle. Puhtaus ei ole vain oma asiasi. Puhtaus on tärkeää, kun olet tekemisissä muiden

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

PAKKAUSSELOSTE. Pantoprazole Teva 40 mg enterotabletit. pantopratsoli

PAKKAUSSELOSTE. Pantoprazole Teva 40 mg enterotabletit. pantopratsoli PAKKAUSSELOSTE 40 mg enterotabletit pantopratsoli Lue tämä pakkausseloste huolellisesti, ennen kuin aloitat lääkkeen ottamisen. - Säilytä tämä pakkausseloste. Voit tarvita sitä myöhemmin. - Jos sinulla

Lisätiedot

HYPOGLYKEMIAPÄIVÄKIRJANI

HYPOGLYKEMIAPÄIVÄKIRJANI Hypoglykemia tarkoittaa tilaa, jossa verensokerin taso on alle 3,9 mmol/l tai 70 mg/dl 1, tosin tarkka lukema voi vaihdella yksilöllisesti. Hypoglykemia voi johtua useista syistä, ja sen yleisin aiheuttaja

Lisätiedot

Tasapainoinen Ravitsemus

Tasapainoinen Ravitsemus Tasapainoinen Ravitsemus Juha ja Sari Eriksson Itsenäiset Jälleenmyyjät Omat taustat ja kokemukset Juha Eriksson 50v.. Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 17v, Krista 19v, Niklas 22v, ja Sami 24 v Ammatti:

Lisätiedot

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi 2015 1 Ravitsemustilan merkitys ikääntyneelle Ylläpitää terveyttä, toimintakykyä ja lihaskuntoa

Lisätiedot

Lääkevalmisteella ei enää myyntilupaa

Lääkevalmisteella ei enää myyntilupaa PAKKAUSSELOSTE Nespo 15 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo 25 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo 40 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo

Lisätiedot

Tasigna (nilotinibi) Tärkeää tietoa lääkehoidostasi

Tasigna (nilotinibi) Tärkeää tietoa lääkehoidostasi Tasigna (nilotinibi) Tärkeää tietoa lääkehoidostasi Tärkeää tietoa TASIGNA-hoidosta Mitä TASIGNA ON? TASIGNA on reseptilääke, jota käytetään Philadelphia-kromosomipositiivisen kroonisen myelooisen leukemian

Lisätiedot

Tärkeää tietoa uudesta lääkkeestäsi

Tärkeää tietoa uudesta lääkkeestäsi Tärkeää tietoa uudesta lääkkeestäsi Tärkeää tietoa lääkehoidosta PRILIGY-valmistetta käytetään 18 64-vuotiaiden miesten ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon. Ota PRILIGY-tabletti 1 3 tuntia ennen seksuaalista

Lisätiedot

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle 2 3 Lukijalle Tämän oppaan tarkoituksena on helpottaa sinua sairautesi seurannassa ja antaa lisäksi tietoa sinua hoitavalle hoitohenkilökunnalle hoitotasapainostasi.

Lisätiedot

Sydän- ja verisuonitaudit. Linda, Olga, Heikki ja Juho

Sydän- ja verisuonitaudit. Linda, Olga, Heikki ja Juho Sydän- ja verisuonitaudit Linda, Olga, Heikki ja Juho Yleistä Sydän- ja verisuonitaudit ovat yleisimpiä kansantauteja ympäri maailmaa. Vaarallisia ja lyhyetkin häiriöt voivat aiheuttaa työ- ja toimintakyvyn

Lisätiedot

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita?

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? '' Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? Kuinka kauan kipsiä pidetään jalassa? Saako kipeälle

Lisätiedot

Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml

Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml Soijapohjainen juoma saa pirteän makunsa hedelmämehuista Maidoton Laktoositon Täysin kasviperäinen Päivän kasvistanoliannos (2 g) yhdestä pullosta Suositellaan nautittavaksi

Lisätiedot

Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. www.lifestyleexpo.fi

Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. www.lifestyleexpo.fi Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. Ilma Raittiin ilman edut Edistää aivotoimintaa Vahvistaa vastustuskykyä Antaa enemmän vireyttä koko päivään Vähentää ahdistusta ja rauhoittaa mieltä

Lisätiedot

KANTA-ASIAKASTUOTTEET

KANTA-ASIAKASTUOTTEET KANTA-ASIAKASTUOTTEET Kauppatori 1, 57130 Savonlinna puh. 044 053 6103 ABC Suuri Savontie 1, 57510 Savonlinna puh. 044 053 6104 HYÖDYNNÄ HELMIKUUN TARJOUSPASSI HELMIKUUSSA Pirteänä kohti kevättä Orionin

Lisätiedot

Mistä tyypin 2 diabeteksessa on kyse?

Mistä tyypin 2 diabeteksessa on kyse? Mistä tyypin 2 diabeteksessa on kyse? Kenelle kehittyy tyypin 2 diabetes? Perimällä on iso osuus: jos lähisukulaisella on tyypin 2 diabetes, sairastumisriski on 50-70% Perinnöllinen taipumus vaikuttaa

Lisätiedot

CHIA IHON HYVINVOINTIIN TESTI 6.7.2015

CHIA IHON HYVINVOINTIIN TESTI 6.7.2015 CHIA IHON HYVINVOINTIIN TESTI 6.7.2015 JARPPI 7 VUOTTA Islanninhevonen Jarppi (7 v) on allerginen ja hänelle on tehty allergiapaneeli keväällä 2014. Silloin allergiapaneelissa ei kuitenkaan ilmennyt allergiaa

Lisätiedot

Alle 1-vuotiaan ruokailu

Alle 1-vuotiaan ruokailu SYÖDÄÄN YHDESSÄ Alle 1-vuotiaan ruokailu Ruokasuositukset lapsiperheille 2016 SYÖDÄÄN YHDESSÄ Lapsen ensimmäinen ruokavuosi rakentaa pohjaa monipuolisille ja terveellisille ruokatottumuksille. Lapsen myötä

Lisätiedot

Avaimia iloiseen äijäliikuntaan! Liikunta ei ole tärkeää, se on ELINTÄRKEÄÄ 4/19/2013. Suomalaisten onnellisuus ei riipu tulo- ja koulutustasosta,

Avaimia iloiseen äijäliikuntaan! Liikunta ei ole tärkeää, se on ELINTÄRKEÄÄ 4/19/2013. Suomalaisten onnellisuus ei riipu tulo- ja koulutustasosta, Avaimia iloiseen äijäliikuntaan! Suomalaisten onnellisuus ei riipu tulo- ja koulutustasosta, vaan liikunnan määrästä ja ruokavalion terveellisyydestä. Liikkuvat Koen terveyteni hyväksi 8% 29 % Olen tyytyväinen

Lisätiedot

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 VI.2.1 Julkisen yhteenvedon osiot Tietoa sairauden esiintyvyydestä Akne Aikuisiän aknea esiintyy 25 prosentilla aikuisista miehistä ja 50 prosentilla

Lisätiedot

EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS

EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS bukkaalinen fentanyylitabletti Sinulle on määrätty Effentora -lääkettä syövän läpilyöntikipukohtausten hoitoon. Tämän esitteen

Lisätiedot

Suomen Suunnistusliitto

Suomen Suunnistusliitto Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Urheilijan ravitsemus Ravitsemussuositukset Monipuolista ja värikästä Sopivasti ja riittävästi Nauttien ja kiireettömästi Ruokaympyrä Ruokakolmio Lautasmalli

Lisätiedot

Lääkkeet ensiapupäivystyksessä -koulutus

Lääkkeet ensiapupäivystyksessä -koulutus 16.3.2016 SPR Keskustoimisto Valmiuden yksikkö Lääkkeet ensiapupäivystyksessä -koulutus Opiskeltava taustamateriaali Ensiapupäivystäjän lääkeohje, mikä on hyväksytty SPR:n hallituksessa 22.5.2015. Ensiapupäivystyksissä

Lisätiedot

HYVIÄ NEUVOJA, JOIDEN AVULLA. voit saada diabeteksesi hallintaan

HYVIÄ NEUVOJA, JOIDEN AVULLA. voit saada diabeteksesi hallintaan OLE AKTIIVINEN HYVIÄ NEUVOJA, JOIDEN AVULLA voit saada diabeteksesi hallintaan Omat arvoni Päivämäärä / / / / / / / / / / / / HbA 1c (mmol/mol, %) LDL-kolesteroli (mmol/l) Verenpaine (mmhg) Paino (kg)

Lisätiedot

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet 2.1. Koripallovalmennuksen tukitoimet Kehittymisen pyhä kolmiyhteys HARJOITTELU KEHITYS Kuormitus-kolmion pinta-alan kasvua eli harjoittelun lisääntymistä

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Pakkausseloste: Tietoa potilaalle

Pakkausseloste: Tietoa potilaalle Pakkausseloste: Tietoa potilaalle Otezla tabletti, kalvopäällysteinen Otezla 20 mg tabletti, kalvopäällysteinen Otezla 30 mg tabletti, kalvopäällysteinen apremilasti Tähän lääkkeeseen kohdistuu lisäseuranta.

Lisätiedot

PLENADREN RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VERSIO 3.0

PLENADREN RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VERSIO 3.0 PLENADREN RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VERSIO 3.0 VI.2 VI.2.1 JULKISEN YHTEENVEDON OSIOT Tietoa sairauden esiintyvyydestä PLENADREN-valmistetta käytetään lisämunuaisten vajaatoiminnan

Lisätiedot

KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE

KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE Vaasan kaupunki Vähänkyrön terveysasema Vähänkyröntie 11, 66500 Vähäkyrö puh. 06 325 8500 KOTONA TÄYTETTÄVÄ OMAHOITOLOMAKE AJOKORTTITARKASTUKSEEN TULEVALLE Sinulle on varattu seuraavat ajat ajokorttitodistukseen

Lisätiedot

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN!

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! SELVÄSTIKIN Olet ihminen, joka ymmärtää sen, että Sinä olet itsellesi se tärkein ihminen. Haluat saada kehosi kuntoon, jotta voit nauttia elämästäsi täysillä ja jaksat

Lisätiedot

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 25.10.2011 Janne Rautiainen TH11K Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 2 / 7 5.9.2012 Sisältö 1 Johdanto... 3 2 Ensimmäinen ohjauskerta... 4 2.1 Ravintoanamneesi... 4 2.2

Lisätiedot

21,- Moderni klassikko! Helmikuu 2016 Tarjoukset voimassa 29.2.2016 saakka. Somthin Else on nyt entistäkin hellävaraisempi ja tehokkaampi!

21,- Moderni klassikko! Helmikuu 2016 Tarjoukset voimassa 29.2.2016 saakka. Somthin Else on nyt entistäkin hellävaraisempi ja tehokkaampi! Helmikuu 2016 Tarjoukset voimassa 29.2.2016 saakka Moderni klassikko! Somthin Else on nyt entistäkin hellävaraisempi ja tehokkaampi! Somthin Else on entistäkin hellävaraisempaa (ph 5,2) niin käyttäjälle

Lisätiedot

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi /

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi / RUOKAVALIO PERITONEAALI-DIALYYSIN AIKANA Ruokavalio on osa hoitoa Ruokavalio on osa hoitoa peritoneaali - dialyysihoidon aikana ja siihen osaan Sinä voit vaikuttaa eniten. Ruokavalion tavoitteena on ylläpitää

Lisätiedot

10 yleistä kysymystä leivästä. Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin?

10 yleistä kysymystä leivästä. Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin? 10 yleistä kysymystä leivästä Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin? Onko leipä terveellistä? Kyllä Leipä sisältää paljon hyvää kuitua, hiilihydraattia,

Lisätiedot

Agavesiirappi. 275 g. Agavesiirappi on täysin luonnollinen makeuttaja. Koska se on sokeria hiukan makeampaa, pienempikin määrä riittää antamaan makua.

Agavesiirappi. 275 g. Agavesiirappi on täysin luonnollinen makeuttaja. Koska se on sokeria hiukan makeampaa, pienempikin määrä riittää antamaan makua. Agavesiirappi Agavesiirappia (agavenektari) kutsutaan Meksikossa myös hunajavedeksi. Agavesiirapin maku muistuttaakin jonkin verran hunajaa, ja nestemäisen koostumuksensa vuoksi sitä voi käyttää hunajan

Lisätiedot

Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy

Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy Camelinaöljy on aito ja ekologisesti viljelty suomalainen luonnontuote, joka on omaisuuksiltaan ja laadultaan ainutlaatuinen ja jonka valmistamisessa on otettu

Lisätiedot

ZOELY -käyttäjäopas. nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja

ZOELY -käyttäjäopas. nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja ZOELY -käyttäjäopas nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja SISÄLLYS Tietoja ZOELY-valmisteesta... 2 Miten ZOELY toimii?... 3 ZOELY on tehty sinua varten... 4 5 Lisätietoja

Lisätiedot

1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä

1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä Raahen seudun hyvinvointi- kuntayhtymän aikuisneuvola 2004 alkaen 65 vuotta täyttävät 1939-1949 syntyneet 3936 kävijää 85-88 % ikäryhmästä miesten osuus noussut 40-49 % 10.12.2014 1 Millaisia ovat 65-vuotiaat?

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Herättelevät kysymykset ammattikuljettajalle Terveenä ja hyvinvoivana jo työuran alussa POHDI OMAA TERVEYSKÄYTTÄYTYMISTÄSI VASTAAMALLA SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: TYÖ Kuinka monta tuntia

Lisätiedot

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin...

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... Sisällys Esipuhe...11 Kirjoittajat... 15 1 Aamu... 17 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... 17 Mitä unen aikana tapahtuu?...18

Lisätiedot

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle :

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : OMAHOITOLOMAKE Nimi ja syntymäaika: pvm: Sinulle on varattu seuraavat ajat vastaanottokäynnille: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : Lääkärin vastaanotolle: Mitä on omahoito? Omahoito

Lisätiedot

KUIVA SILMÄ. Mikä on kuiva silmä? Miten silmän kuivuus ilmenee? Miksi silmä on kuiva?

KUIVA SILMÄ. Mikä on kuiva silmä? Miten silmän kuivuus ilmenee? Miksi silmä on kuiva? KUIVA SILMÄ Mikä on kuiva silmä? Normaalisti silmän pinta on kostea. Sitä verhoaa ohut kerros hyytelömäistä kyynelnestettä. Silmän pintaan erittyy jatkuvasti tätä voiteluainetta, joka on erilaista kuin

Lisätiedot

Liikunta. Terve 1 ja 2

Liikunta. Terve 1 ja 2 Liikunta Terve 1 ja 2 Käsiteparit: a) fyysinen aktiivisuus liikunta b) terveysliikunta kuntoliikunta c) Nestehukka-lämpöuupumus Fyysinen aktiivisuus: Kaikki liike, joka kasvattaa energiatarvetta lepotilaan

Lisätiedot

PAKKAUSSELOSTE. VPRIV 200 yksikköä infuusiokuiva-aine, liuosta varten VPRIV 400 yksikköä infuusiokuiva-aine, liuosta varten velagluseraasi alfa

PAKKAUSSELOSTE. VPRIV 200 yksikköä infuusiokuiva-aine, liuosta varten VPRIV 400 yksikköä infuusiokuiva-aine, liuosta varten velagluseraasi alfa PAKKAUSSELOSTE VPRIV 200 yksikköä infuusiokuiva-aine, liuosta varten VPRIV 400 yksikköä infuusiokuiva-aine, liuosta varten velagluseraasi alfa Lue tämä pakkausseloste huolellisesti, ennen kuin aloitat

Lisätiedot

Benecol Margariini Maukas 60 % 250 g Ainesosat: RAVINTOSISÄLTÖ Per 100 g Per suositeltava päiväannos (30 g)

Benecol Margariini Maukas 60 % 250 g Ainesosat: RAVINTOSISÄLTÖ Per 100 g Per suositeltava päiväannos (30 g) Benecol Margariini Maukas 60 % 250 g Runsasrasvainen vaihtoehto pienessä rasiassa Sopii leivälle ja ruoanlaittoon Erinomainen rasvakoostumus: 80 % rasvasta pehmeää, tyydyttymätöntä rasvaa Päivän kasvistanoliannos

Lisätiedot

Kohonnut verenpaine merkitys ja hoito. Suomen Sydänliitto 2016

Kohonnut verenpaine merkitys ja hoito. Suomen Sydänliitto 2016 Kohonnut verenpaine merkitys ja hoito Mikä on verenpaine? Ellei painetta, ei virtausta Sydän supistuu sykkivä paineaalto Paineaallon kohdalla systolinen (yläpaine) Lepovaiheen aikana diastolinen (alapaine)

Lisätiedot

Vasikoiden aloitusohjelma

Vasikoiden aloitusohjelma Aloitusohjelma lyhyesti Syntymä 8 vrk ikäinen Ripuliin Colofeed vasta-aineet + energia Vigofeed Hydrafeed Gel Enerfeed rauta + vitamiinit Tuottaa energiaa ja parantaa suolistobakteerien toimintaa ympäristö

Lisätiedot

Kotitehtävän tarkastus

Kotitehtävän tarkastus Kotitehtävän tarkastus Tarkistetaan edellisen tunnin kotitehtävä Kuidun saanti Ruuanvalmistus Tehtävä Keskustele parisi kanssa Kuka teidän perheessä kokkaa yleensä? Kuka päättää mitä syödään? Onko ruoka

Lisätiedot

Helppoja reseptejä Neocate Activella

Helppoja reseptejä Neocate Activella Helppoja reseptejä Neocate Activella Ruuanvalmistusohjeita maitoallergiselle lapselle Neocate Active on maidoton täydennysravintovalmiste yli 1-vuotiaille lapsille. Neocate Activea voidaan nauttia sellaisenaan

Lisätiedot

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään 4event - vireämmän elämän puolesta vuodesta 2001 2 3 Löydä energinen ja vireä elämä Hyvinvointi ja energinen elämä ovat kaikkialla. Mutta ne pitää

Lisätiedot

Suositukset maksan haittavaikutusten välttämiseksi. Valdoxan voi aiheuttaa haittavaikutuksena mm. muutoksia maksan toimintaan.

Suositukset maksan haittavaikutusten välttämiseksi. Valdoxan voi aiheuttaa haittavaikutuksena mm. muutoksia maksan toimintaan. Potilaan opas VALDOXAN Suositukset maksan haittavaikutusten välttämiseksi Valdoxan voi aiheuttaa haittavaikutuksena mm. muutoksia maksan toimintaan. Tässä oppaassa kerrotaan suosituksista maksan haittavaikutusten

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli Yläkouluakatemia 2016-2017 Vko 31 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Ravintovalmennuksen tavoitteet

Lisätiedot

Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä Dos. Erja Rappe

Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä Dos. Erja Rappe Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä 8.12.2016 Dos. Erja Rappe Al Esityksen sisältö Luonto, hyvinvointi ja terveys Ulkoiluun vaikuttavia tekijöitä Ulkoilun hyödyt Luonto

Lisätiedot

Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä?

Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä? Voiko muistisairauksia ennaltaehkäistä? Juha Rinne, Neurologian erikoislääkäri ja dosentti Professori PET- keskus ja neurotoimialue, TYKS ja Turun yliopisto MITÄ MUISTI ON? Osatoiminnoista koostuva kyky

Lisätiedot

Usein kysyttyjä kysymyksiä nielurisaleikkauksista

Usein kysyttyjä kysymyksiä nielurisaleikkauksista Tietoa nielurisaleikkauksesta Tämän tiedotteen tarkoituksena on auttaa potilasta voimaan mahdollisimman hyvin ja palaamaan normaaliin ruokavalioon ja normaaleihin aktiviteetteihin mahdollisimman nopeasti

Lisätiedot

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Noviana 0,5 mg/0,1 mg kalvopäällysteiset tabletit 19.5.2014, Painos 3, versio 1.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot VI.2.1 Tietoa sairauden esiintyvyydestä

Lisätiedot

Olmesartan medoxomil STADA. 10.11.2015, Versio V1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Olmesartan medoxomil STADA. 10.11.2015, Versio V1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Olmesartan medoxomil STADA 10.11.2015, Versio V1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot Olmesartan medoxomil STADA 10 mg kalvopäällysteiset tabletit Olmesartan

Lisätiedot

Mitä olet aina halunnut tietää tupakoinnin lopettamisesta. mutta et ole uskaltanut kysyä

Mitä olet aina halunnut tietää tupakoinnin lopettamisesta. mutta et ole uskaltanut kysyä Mitä olet aina halunnut tietää tupakoinnin lopettamisesta mutta et ole uskaltanut kysyä 1 2 Tuumasta toimeen Mielessäsi on ehkä käynyt tupakoinnin lopettaminen. Lopettamisprosessiin ja omiin tupakointitapoihisi

Lisätiedot