Hämeenlinnan Seudun Omaishoitajat ja Läheiset ry:n jäsentiedote 2/2013

1 Hämeenlinnan Seudun Omaishoitajat ja Läheiset ry:n jäsentiedote 2/2013 Yhdistyksemme 10-vuotisjuhla ja Valtakunnallisen Omaishoitajaviikon juhla on Raatihuoneella keskiviikkona 27.11. klo 13.00. Juhlapuheen pitää professori Vappu Taipale. Juhlakutsu ja ohjelma julkaistaan myöhemmin syksyllä. Hämeenlinnan raatihuone. Kuva: Pasi Nuutinen Samalla viikolla ilmestyy yhdistyksen juhlajulkaisu, jossa muistellaan menneitä vuosia sanoin, kuvin ja haastatteluin. Julkaisu postitetaan kaikille jäsenille marraskuussa. Sisällysluettelo * Puheenjohtajan tervehdys * Syksyn toimintaa ja tapahtumia * Tiedottaminen, yhteystiedot ja johtokunta * Lean Hyvinvointinurkka * Syksyn käsityövinkki kassi isoäidin neliöistä * Uudet konstit, vanhat aineet * Ikäinstituutin kotivoimisteluohjelma voiman ja tasapainon hankintaan * Petra-projektin terveiset Hyvää syksyä! Puheenjohtaja Marja-Leena Lehtisen tervehdys Onhan selvää se vaan, että me vanhetaan. Sepä hilpeää on, eikä suru suunnaton, iloiten laulellaan. J.L. Runeberg Kuulin nämä säkeet sunnuntaina syntymäpäiväjuhlassa Lammilla. Eivät vuodet mittaa aikaa, vaan muuttuminen. Mietin miten itse olen muuttunut ja miten Hämeenlinnan Seudun Omaishoitajat ja Läheiset Ry on muuttunut 10-vuotisen historiansa aikana. Historiaa Kymmenen vuotta sitten kokoontui Hämeenlinnan kaupungista ja ympäristökunnista joukko toiveikkaita ihmisiä intoa täynnä. Sosiaalineuvos Merja Salanko Vuorela Omaishoitajat ja Läheiset -liitosta oli kokouksessa kertomassa omaishoitajayhdistyksen tärkeydestä: Väestön ikääntyessä, on löydettävä

2 keinoja tukea omaisia sekä saada ryhtymään omaishoitajiksi. Omaisyhdistys on a ja o. Sanat koskettivat koolle kutsuttaja ja päätös oman yhdistyksen perustamisesta oli kaikille itsestään selvää. Yhdistys perustettiin Kaurialan toimintakeskuksessa torstaina 24.11.2003, Hilkan nimipäivänä, ja nimeksi tuli Hämeenlinnan Seudun Omaishoitajat ja Läheiset Ry. Kokouksen puheenjohtajana oli Merja Salanko Vuorela. Tulevaisuus tehdään tänään Laki omaishoidon tuesta tuli voimaan 2.12.2005. Lakiin on v. 2011 lisätty uusi pykälä, 4 a, jonka mukaan kunta voi järjestää omaishoitajan vapaan tai muun poissaolon aikaisen hoidon tekemällä tehtävään soveltuvan henkilön kanssa toimeksiantosopimuksen, jolla tämä sitoutuu huolehtimaan vakituisen omaishoitajan vapaan aikaisesta sijaishoidosta 8.4.2011. Hämeenlinnassa ikäihmisten lautakunta on päättänyt 24.4.2013 ottaa käyttöön tämän uuden vaihtoehdon eli sijaishoitajan palkkaamisen hoidettavan kotiin omaishoitajan vapaan ajaksi. Sopimuksen kunnan kanssa tehneillä omaishoitajilla on oikeus kolmeen vapaapäivään kuukaudessa. Sijaishoitajalle kunta maksaa lyhytaikaisesta hoidosta 57,89 euroa vuorokaudessa vähintään viiden(5 )tunnin ajalta. Mikäli hoitoaika on alle 5 t/vrk, hoitopalkkiona maksetaan puolet em. korvauksesta. Tämä päätös koskee 1.4.2013 alkaen kertyneitä vapaita. Päätöksen tekevät alueen sosiaalityöntekijä, hoidettava, omaishoitaja ja sijaishoitaja hoidettavan kotona Lisätietoja saat varaamalla ajan oman alueen sosiaalityöntekijälle: Ikäihmisten asiakasohjaus, Palvelunumero palveluohjaajille puh. 03 621 2870 arkisin klo 9-12. Nyt olisi hyvä miettiä vapaapäivien käyttöä ja sijaishoitoa yhtenä vaihtoehtona omaisen hoidon järjestämiseksi. On tärkeää, että omaishoitajat jaksavat ja voivat hyvin! Yhdistyksen toimintaa syyskaudella Lehtemme sisäsivuilla esitellään lähitulevaisuutta tulevan syksyn toimintaa ja tapahtumia. Toivomme, että pääsette osallistumaan joukolla ja tuotte ystävännekin mukaan. Lähettäkää palautetta nykyisestä toiminnasta ja ehdotuksia uusiksi toimintamuodoiksi. Yhdistys on jäseniään varten. Yhteystiedot löytyvät sivulta 6. 10-vuotisjuhlien aika on marraskuussa - Valtakunnallista omaishoitajien viikkoa (vko 48)vietetään tänä vuonna kymmenettä kertaa - Omaishoitajien kirkkopyhää vietetään myös kymmenettä kertaa - Keskiviikkona 27. marraskuuta 2013 yhdistyksemme juhlii yhdessä liiton kanssa 10-vuotisjuhlaansa Raatihuoneella - Yhdistyksemme 10-vuotisjuhlajulkaisu Yhdistys Lähellä Sinua jo 10 vuotta julkaistaan omaishoitajien viikolla. Juhlan ohjelmasta mainittakoon, että juhlapuheen pitää professori Vappu Taipale, liiton uusi toiminnanjohtaja Marja Tuomi esittäytyy ja kuulemme elokuussa eläkkeelle jääneen sosiaalineuvos Merja Salanko Vuorelan puhuvan omaishoidon uusista suuntaviivoista. Musiikkiesitykset rakentuvat Hämeenlinnassa v. 1865 syntyneen Jean Sibeliuksen musiikin ympärille. Tervetuloa, juhlikaamme kun on juhlan aika! (Ilmoittautumiset pyydetään 20.11. mennessä puh. 020-7806 517 Anu Nurmi) Marja-Leena Lehtinen

3 Syksyn toimintaa ja tapahtumia Tapahtumat ovat Omaishoitajien Hyvinvointikeskuksessa, (Hallituskatu 20, sisäpiha) ellei toisin mainita. Muutoksia voi tulla, Seuraa ilmoitteluamme paikallislehdissä tai katso internetistä, osoitteessa www.omaishoitajat.fi/node/174, uusin versio tapahtumakalenterista. AVOIMET OVET joka kuukauden ensimmäisenä tiistaina (markkinapäivä) klo 10-14 ( 3.9, 1.10, 5.11. ja 3.12). Tervetuloa juttelemaan ja kahvittelemaan! SÄÄNNÖLLISESTI KOKOONTUVAT TOIMINTA- JA VERTAISRYHMÄT ElonPolku - vertaisryhmä entisille omaishoitajille alkaa perjantaina 30.8. klo 15-17. Seuraavat kokoontumiset perjantaisin 27.9., 18.10., 15.11. ja 13.12. Ohjaaja: Airi Suuronen, p. 040-516 3227. Hyvinvointilaulut alkavat tiistaina 10.9. klo 16-18. Laulajat kokoontuvat jatkossa tiistaisin 8.10., 5.11. ja 3.12. Marraskuun ja joulukuun laulut ovat klo 14.30-16.00. Tervetuloa entiset ja uudet laulajat mukaan laulamaan Kartanon Arjan johdolla. Tiedustelut: Arja, p. 0500-727 991. Jumppa keskusseurakuntatalon salissa alkaa maanantaina 9.9. klo 16-17 Siiri Ylivarvin ohjauksessa. Jumppaajat kokoontuvat joka viikko. Tiedustelut: Seija Karhunsaari, 040-451 1722. Käsityöpiiri alkaa ke 11.9. klo 14-16. Syksyn teema on vöiden ja muiden pienten töiden tekeminen tölkinavaaja-nipsuista. Kässäläiset kokoontuvat toimistolla joka toinen viikko. Tiedustelut: Anja Arola-Kokko, 045-271 3599 tai Liisa Rensujeff, 040-702 8086. Logoterapia alkaa tiistaina 3.9. klo 16.30-18.30. Ohjaajana on Merja Julkunen, p. 040-763 0743.. Ensimmäisellä kerralla mukana keskustelemassa on fil.tri Timo Purjo. Syksyn muut kokoontumiset ovat joka kk:n ensimmäisenä tiistaina 1.10., 5.11. ja 3.12. Ks. Kysymys-vastaus. 10. Piristävä kirjoittajapiiri aloittaa sosionomi AMK Marjukka Peltolan ohjauksessa sunnuntaina 22.9. Syksyn muut kokoontumiset ovat sunnuntaisin 27.10., 24.11. ja 15.12. Tiedustelut: Marjukka Peltola, 050-911 8654 tai Airi Suuronen, p. 040-516 3227. Venyttelyjumppa Hyvinvointikeskuksessa maanantaisin klo 13-14. Alkaa ma 23.9. VIVO-äitiryhmä erityislasten vanhemmille kokoontuu syksyn aikana 2 kertaa: ma 28.10. klo 18.00 ja maanantaina 25.11. klo 18.00. Lisätiedot: Hanna-Kaisa Nikunen 0400-610 630. HAUHON OMAISHOITAJIEN VERTAISRYHMÄ Ryhmä kokoontuu seurakuntatalossa maanantaisin 30.9., 28.10. ja 25.11. klo 13.00 diakoniatyöntekijä Anja Lankisen johdolla, p. 040-804 9284. Mukana yhdistyksen edustajana Airi Suuronen, p. 040-516 3227. HATTULAN OMAISHOITAJIEN VERTAISRYHMÄ 24.9. Hattulan omaishoitajat osallistuvat retkipäivään klo 10-15 Loimalahden leirikeskuksessa.

4 31.10. Vertaisryhmä Juttutuvalla klo 13. 27.11. Osallistutaan yhdistyksen 10-vuotisjuhlaan Raatihuoneella klo 13. 19.12. Lauluhetki srk-talolla klo 12. Diakoniatyöntekijä Ritva Viitala osallistuu kaikkiin tapahtumiin. Häneen voi ottaa yhteyttä esim. kuljetusasioissa, puh.03 6311534 tai 040 7274052. JANAKKALAN OMAISHOITAJIEN VERTAISRYHMÄ Ryhmä kokoontuu diakoni Päivi Harjun johdolla Turengin seurakuntakeskuksen kirjastosalissa (Juttilantie 2) maanantaisin 9.9., 14.10., 11.11. ja 9.12 klo 13.00. KALVOLAN OMAISHOITAJIEN VERTAISRYHMÄ Ryhmä kokoontuu seurakuntatalossa maanantaisin 30.9., 28.10. ja 25.11. klo 12.00 diakonissa Elisa Peltosen johdolla. Mukana yhdistyksen edustajana Pirjo Laine. LAMMIN OMAISHOITAJIEN VERTAISRYHMÄ Ryhmä kokoontuu Lammin Keitaalla (Uimahalli) torstaina 24.10 ja 28.11. klo 13.30 diakoniatyöntekijä Jürgen Skafferin johdolla. Mukana yhdistyksen edustajana Marja-Leena Lehtinen. YHDISTYKSEN PERINTEINEN JOULUJUHLA LOIMALAHDEN LEIRIKESKUKSESSA to 12.12. klo 13.00 Ilmoittautumiset pe 29.11. mennessä Hyvinvointikeskukseen tai puh. 040-5266 632. MUUT TIEDOSSA OLEVAT TAPAHTUMAT VALTAKUNNALLINEN OMAISHOITAJIEN KIRKKOPYHÄ ON 24.11. Jumalanpalvelus Vanajan kirkossa alkaa klo 10.00. Jos tarvitset kuljetusta, ilmoita siitä to 7.11. mennessä toimistolla käydessäsi tai puh. 040-5266 632. Ke 27.11. yhdistyksen toiminnan 10-vuotisjuhla ja Valtakunnallisen Omaishoitajaviikon juhla Raatihuoneella klo 13.00. Juhla on samalla liiton valtakunnallinen Omaishoitajaviikon tapahtuma. Juhlapuheen pitää professori Vappu Taipale. Ilmoittautuminen 20.11. mennessä puh. 020-7806 517 Anu Nurmi (Kuva: Wikipedian artikkeli). To 28.11. Idänpään Torpalla "Mielensäpahoittaja ja ruskea kastike" klo 13.00. Esitys on Riihimäen teatterin vierailunäytös. Dramatisointi ja ohjaus: Jorma Kairimo. Roolissa Esko Rissanen. Liput 13 e. Ilmoittautumiset Airille p. 040-516 3227. (Kuva: Riihimäen Teatteri). Ritva Oksanen 50 vuotta näyttämöllä Hämeenlinnan kaupunginteatterissa ke 23.10. klo 14.00. Paikat 2-rivillä, kolme paikkaa 1-rivillä. Lipun hinta 27 e/henkilö. Ilmoittautuminen 4.10 2013 mennessä Seijalle 040 4511722.

5 Ennakkotieto: Seija on varannut Tampereen Komediateatterin suosittuun Kvartetti-esitykseen 14.2. klo 14.00 lippuja. Kuljetus ym. on vielä lyömättä lukkoon. Seuraa ilmoitteluamme loppuvuodesta. AIVOJUMPPAKOULUTUS Aivojumpan suosio on jatkuvassa kasvussa. Myönteisiä tuloksia on saatu niin fyysisessä kuin psyykkisessäkin kuntoutumisessa. Aivoja jumppaamalla muisti ja unen laatu paranevat ja mieli virkistyy. Aivojumppa vaikuttaa positiivisesti myös kehon hallintaan ja tasapainoon. Yhdistyksemme ja Petra-projekti järjestävät aivojumppakoulutuksen Hyvinvointikeskuksessa, Hallituskatu 20, sisäpiha. Koulutuspäivät ovat 7.11., 14.11., 21.11. ja 28.11. klo 10-12. Koulutukseen kuuluu taustatietoa aivojen toiminnasta ja oman tilan tunnistamisesta. Näkemistä, kuulemista, toimimista ja ymmärtämistä tasapainottavia liikkeitä tehdään itse ja myös opetellaan ohjaamaan liikkeiden tekemistä. Koulutus antaa valmiudet tehdä aivojumppaa oman hyvinvoinnin tueksi sekä myös ohjata aivojumppaa vertaisohjaajana ryhmälle. Koulutukseen otetaan 15 henkilöä ilmoittautumisjärjestyksessä. Koulutuksen hinta on 30e/hlö. Ilmoittautumiset 28.10. mennessä, Kaarina Hauskala 040-7277237/Ulla Oksanen 040-7277276. MITÄ ON LOGOTERAPIA? LOGOTERAPIA ON ELÄMISEN TAITOA, vastataan Suomen Logoterapiayhdistyksen www-sivuilla. Hyvinvointikeskuksessa kokoontuu jo toista kautta Logoterapia-ryhmä. Ryhmän vetäjä Merja Julkunen kirjoitti logoterapiasta Hämeen Sanomissa 12.3.2013 seuraavasti: Logoterapian perusti wieniläinen psykiatri ja neurologi Viktor Frankl (1905-1997). Hän nimesi suuntauksen kreikankielisen, tarkoitusta merkitsevän sanan, logos, mukaan. Logoterapia on levinnyt psykoterapian ulkopuolelle useille elämänalueille kuten kuntoutukseen, valmennukseen ja sielunhoitoon. Se tarjoaa mahdollisuuden elämän jäsentämiseen. Keskeisenä ajatuksena on saada ihminen tietoiseksi elämänsä tarkoituksesta. Jokaisen ihmisen elämässä on tarkoitus kaikissa olosuhteissa elämän loppuun saakka. Ihmisen on vain tunnistettava kulloisenkin elämäntilanteensa ainutlaatuinen tarkoitus. Ihminen toteuttaa elämänsä tarkoitusta kolmella tavalla: luomalla, kokemalla elämyksiä ja asennoitumisellaan. Logoterapia korostaa ihmisen henkistä ominaisuutta, jonka ansiosta ihmisellä on mahdollisuus tehdä tiedostettuja valintoja, jotka ovat sovussa ihmisen omien arvojen kanssa. Valinnoistaan ihminen on itse vastuussa. Vastuu suhtautumisesta olosuhteisiin ja itseensä säilyy elämän loppuun saakka. Iloksi itselleni, teemaloma omaishoitajille 2.-5.12.2013 Kartanokylpylä Kaisankoti Hakuaikaa jatkettu, hakuaika päättyy 30.9.2013 Kartanokylpylä Kaisankoti, Bodomintie 37, 02740 Espoo; puh. (09) 887 191

6 Tiedottaminen, yhteystiedot ja johtokunta TIEDOTTAMINEN Tiedotamme toiminnastamme Hämeen Sanomien Menoinfossa, Kaupunkiuutisissa, Keski-Hämeen seurapalstalla, Radio Hämeessä ja www-sivuillamme (www.omaishoitajat.fi/node/174). Jos haluat, että lähetämme sinulle tietoa sähköpostiisi tai tekstiviestinä matkapuhelimeesi, ilmoita s- postiosoitteesi ja / tai matkapuhelinnumerosi. Tiedotettavia asioita voivat olla esim. muutokset ryhmien kokoontumisajoissa tms. OMAISHOITAJIEN HYVINVOINTIKESKUKSEN / TOIMISTON OSOITE JA PUH. Omaishoitajien Hyvinvointikeskus, Hallituskatu 20, sisäpiha 13100 Hämeenlinna. Puh. 03-6565 060 INTERNET-SIVUT www.omaishoitajat.fi/node/174 - täältä löytyy myös kaikki muutokset ohjelmaan ja tapahtumakalenteriin JOHTOKUNNAN JÄSENET Marja-Leena Lehtinen, pj, 040-5266 632, 050-3227 171 hmlomaishoitajat(at)pp.inet.fi, malla.lehtinen(at)pp.armas.fi Arja Kartano, vpj. 0500-727 991, arja.kartano(at)gmail.com Anja Arola-Kokko, vpj. 045-271 3599, anja.arola-kokko(at)luukku.com Mia Heinonen, 050-321 7276, miatheinonen@gmail.com Vesa Hintikka, 040-529 1311 Seija Karhunsaari, siht. ja jäsenasiat 040-4511 722, seija.karhunsaari(at)aina.net Lea Kumpulainen, 040-833 5647, lea.kumpulainen@pp1.inet.fi PETRA-PROJEKTI Kaarina Hauskala, projektivastaava 040-727 7237, petra.hml(at)pp.inet.fi Ulla Oksanen, projektityöntekijä 040-727 7276, petra.hml(at)pp.inet.fi HALUATKO TEHDÄ MEILLÄ VAPAAEHTOISTYÖTÄ SILLOIN KUN SINULLE SOPII? Yhdistyksessämme ja Petra-projektissa tarvitaan jatkuvasti vapaaehtoisia erilaisiin tehtäviin. Voisitko juuri sinä olla mukana tukemassa alueemme omaishoitajia heidän arjessaan ja juhlassaan? Ota yhteyttä puhelimitse 040-5266 632 tai sähköpostilla hmlomaishoitajat@pp.inet.fi tai tule käymään Hyvinvointikeskuksessa Avointen ovien päivinä (Hallituskatu 20, sisäpiha), niin keskustellaan lisää, mitä juuri sinä voisit tehdä.

7 Lean hyvinvointinurkka Lepo kuuluu myös omaishoitajalle! Lea Kumpulainen on hämeenlinnalainen omaishoitaja ja eläkkeellä oleva sairaanhoitaja. Lea on tänä vuonna ensimmäistä kauttaan yhdistyksemme johtokunnassa. Lea on monessa mukana. Olet voinut tavata hänet yhdistyksemme tapahtumissa arpapöydän takana tai Punaisen Ristin vapaaehtoisena esim. Keinukamarissa verenpainetta mittaamassa. Hyvä omaishoitaja! Kesä oli ihana, lämmin ja marjaisa. Hyvä oli lomia viettää. Mahdoitko Sinä, omaishoitaja pitää lomaa? Lomaa arjen päivittäisistä puuhista ja huolehtimisesta. Saitko olla lomalla huolettomana ja vailla syyllisyyden tunnetta? Loman järjestyminen ei ole aina helppoa; hoidettava ei suostu hoitopaikkaan tai ei ole sopivaa sijaista kotiin tulemaan. Hoitajankin voi olla vaikea irrottautua vastuullaan olevasta läheisestä. Työssäni tapasin omaishoitajia, miehiä ja naisia, jotka sanoivat tuodessaan hoidettavaansa lyhytaikaisjaksolle: Jos ette pärjää, soittakaa niin tulen hakemaan. Ehkä omaishoitajalla oli tunne, että kukaan muu ei selviä hänen läheisensä kanssa. Joskus hoitajille oli ihmetyksen aihe miten itsekin jo raihnainen puoliso suoriutui raskasta hoitoa vaativan omaisensa kanssa. Rakkausko siihen antaa voiman ja tahdon? Yleensä ihmisten elämässä on työn ja levon jaksotus, miksi ei sitten omaishoitajalla. Lepo tehtävistä kuuluu kaikille. Meillä on erilaisia tapoja ja mahdollisuuksia levähtää ja virkistyä. Joku tarvitsee viikon, toinen päivän, toinen nauttii kotona olosta ja joku taas halajaa reissuun. Oman kokemukseni mukaan miten hyvä onkaan vain ihan rauhassa hengitellä kotona., ajatella omia ajatuksiaan. Kukaan ei pyydä eikä kysele, ei odota ruokaa, voi, niitä on paljon asioita joista pitää levähtää! Sitten kun on hieman toipunut voi lähteä kyläilemään tai pikku matkalle ilman tiukkaa aikataulua ja ennakkojärjestelyjä. Lomalta palaa elpynyt omaishoitaja, joka taas jaksaa hoitaa ja iloita yhteisestä arjesta. (Hoidettava voi tosin murjottaa päivän tai pari.) Hoitajan säännöllinen levähtäminen koituu siis myös hoidettavan hyväksi oloksi ja parhaassa tapauksessa antaa yhteisiä vuosia eteenpäin. Haluan kannustaa Sinua hyvä omaishoitaja pitämään huolta itsestäsi. Vaatii tervettä itsekkyyttä asettaa omat toiveensa yhtä tärkeiksi hoidettavansa toiveitten kanssa, ja vielä toteuttaa ne! Löydät haettavana olevia omaishoitajalomia ja kuntoutuskursseja myös liiton julkaisemasta ja jokaiselle jäsenelle postissa alkuvuodesta tulleesta Lomat ja kuntoutuskurssit julkaisusta. Tietoa ajankohtaisista lomista ja kuntoutuskursseista löytyy myös uusimmasta Lähellä-lehden numerosta 3/2013. Tietoa lomamahdollisuuksista saat myös kaupungin ikäihmisten palvelunohjauksesta: Kastelli, Raatihuoneenkatu 11, 13100 Hämeenlinna puh 036212870 klo 9-12 Tiesitkö, että 1.4.2013 alkaen kertyneisiin vapaisiin on mahdollista palkata omaishoitajan loman ajaksi sijaishoitaja hoidettavan kotiin? Lisätietoja sijaishoidosta saatte oman alueenne sosiaalityöntekijältä.

8 Syksyn käsityövinkki kassi isoäidin neliöistä Syksyn käsityövinkin antaja ja laukun suunnittelija on Jenni. Jenni on kässäpiirimme vetäjän, Liisa Rensujeffin tyttärentytär. Kuvan laukku on koottu perinteisistä isoäidin neliöistä. Ohjeen neliön lanka on paksua Seitsemän Veljestä lankaa, ohuempaa lankaa käyttämällä saat pienempiä neliöitä. Tilkun ohje Valmiin neliön koko noin 15 x 15 cm.lanka Novita 7 Veljestä tai vast. vahvuinen. Virkkuukoukku nro 4½ tai käsialan mukaan. Virkkaa aloitusketjuksi 6 ketjusilmukkaa (kjs) ja sulje renkaaksi yhdellä piilosilmukalla (ps) ensimmäiseen kjs:aan. 1. krs: tee 3 kjs (= kerroksen 1. pylväs), tee renkaaseen 2 pylvästä (p), *3 kjs, 3 p *, toista *-* vielä 2 kertaa ja tee 3 kjs. Sulje krs 1 ps:lla 3:teen kjs:aan kerroksen alusta ja vaihda samalla väri. Kerrokselle tuli 4 pylväsryhmää. 2. krs: tee 4 kjs, tee 3 s:n ketjuun kulmaan *3 p + 3 kjs + 3 p, tee väliin 1 kjs*, toista *-* vielä 2 kertaa ja tee viimeiseen ketjuun 3 p + 3 kjs + 2 p. Sulje krs 1 ps:lla kuten 1. kerroksella ja vaihda samalla väri. 3. krs: tee 3 kjs, 2 p sivun keskireikään, 1 kjs, tee 3 s:n ketjuun kulmaan * 3 p + 3 kjs + 3 p, 1 kjs, keskireikään 3 p ja 1 kjs* toista *-* 2 kertaa. Tee kulmaan vielä 3 p + 3 kjs + 3 p, 1 kjs ja sulje krs 1 ps:lla ja vaihda samalla väri. Jatka virkkaamalla piirroksen krs:t 4-6. Laukun kokoaminen ja viimeistely Sommittele tilkut sopivaan järjestykseen ja virkkaa yhteen oikealta puolelta, ompele vuori ja ylijääneestä vuorikankaasta tai nahkahihnasta laukun hihnat. Tähän syksyiseen, kauniisti sommiteltuun laukkuun mahtuu melkoinen määrä tavaraa. Kiitokset Jennille vinkistä! ****************************************** IKÄÄNTYVIEN YLIOPISTON Elävä arki - ti 15.10. klo 13-15 Käsillä tekeminen hyvinvoinnin lähteenä ja aivojen aktivoijana. Tietokirjailija, sosiaalipsykologi Jaana Venkula. ********************************************* luentosarjassa VERKATEHTAAN KEHRÄÄMÖSSÄ ti 26.11. klo 13-15 Ikääntyminen eri puolilla maailmaa. Professori Vappu Taipale. Sarjassa myös muita luentoja. Tarkista osoite-, ilmoittautumis- ja hintatiedot Hämeen kesäyliopistosta p. 03-647 4070

9 Uudet konstit vanhat aineet Mihin muuhun ASPIRIINIA voi käyttää paitsi särkyyn ja verenohennukseen? Hoida känsät ja kovettumat jaloistasi näin: Hiero 5-6 aspiriinitablettia jauheeksi ja lisää siihen ½ tl sitruunanmehua ja ½ tl vettä niin että syntyy sitkeä tahna. Levitä tahnaa kovettumiin, kääri jalat lämpimiin pyyheliinoihin ja vedä muovipussit päälle. Hauduta jalkoja vähintään 10 min, poista pussit ja pyyhkeet ja tasoita pehmenneet känsät hohkakivellä. Pidä hilse kurissa: Saat pidetyksi itsepintaisen hilseen kurissa, kun jauhat 2 aspiriinitablettia hienoksi ja sekoitat ne tavalliseen kerta-annokseen shampoota.levitä seos hiuksiin ja anna vaikuttaa 1-2 min. Huuhdo hyvin ja pese uudellen shampoolla (ilman aspiriinia). Kuivata finnit: Vaikka olisit ohittanut murrosiän jo ajat sitten, nenääsi tai leukaasi voi yllättäen ilmestyä finni. Saat sen kuriin aspiriinilla. Murenna tabletti pieneen vesitilkkaan, hiero tahnaa finniin anna vaikuttaa pari minuuttia ja pese pois vedellä ja saippualla. Aspiriini rauhoittaa tulehdusta ja punaisuutta. Jos finni edelleen pysyy sitkeästi paikoillaan, toista käsittely kunnes se häviää. Poista munatahrat vaatteista: Onko vaatteellesi pudonnut raakaa kananmunaa? Raaputa ensin varovasti pois niin paljon kuin kankaasta lähtee. Yritä pyyhkiä loput sienellä ja lämpimällä vedellä. Älä käytä kuumaa vetta se sitkistää munatahran. Ellei lika lähde, sekoita vettä ja leivinjauhetta tahnaksi ja lisää seokseen murskattua asperiinia. Peitä tahran kohta seoksella ja anna vaikuttaa puoli tuntia. Huuhdo sen jälkeen lämpimällä vedellä ja munatahran pitäisi olla tipotiessään. HAMMASPROTEESITABLETTI on yllättävän monikäyttöinen Puhdista kalkkisaostumat lasimaljakosta: Tuoreet leikkokukat jättävät helposti lasimaljakkoon jälkiä, jotka eivät aina hankaamalla lähde. Kokeile tätä: kaada maljakko täyteen vettä ja pudota mukaan hammasproteesitabletti. Poreilun lakattua myös kalkki on hävinnyt. Samalla tavalla puhdistuvat mm. termoskannut ja viinietikkapullot. Puhdista kahvinkeitin: Kova vesi jättää kahvinkeittimeen kalkkisaostumia, jotka hidastavat kahvin valumista ja vaikuttavat aikaa myöten myös kahvin makuun. Hammasproteesitabletti irrottaa kalkin ja puhdistaa keittimen bakteereista. Pudota kaksi tablettia kahvinkeittimen vesisäiliöön ja kaada säiliö täyteen vettä. Kierrätä vesi keittimessä. Huuhtele sen jälkeen kierrättämällä puhdasta vettä läpi kaksi kannullista. Valkaise vessanpönttö: Oletko miettinyt, millä keinolla saisit vanhan vessanpytyn uudelleen valkoiseksi? Posliiniin tarttunut lika lähtee hammasproteesitableteilla. Pudota tabletti pönttöön ja anna sen vaikuttaa n. 20 min ja huuhdo pönttö. Puhdista emalikattilat: Hammasproteesitabletit ovat omiaan pinttyneiden emalikattiloiden puhdistamiseen. Kaada kattila tai pannu vettä täyteen ja pudota mukaan tabletti tai kaksi astian koosta riippuen. Odota hetki ja sihinän lakattua astiasi on puhdas. Avaa viemäri: Jos keittiön tai kylpyhuoneen viemäri vetää huonosti, pudota viemäriin pari hammasproteesitablettia ja päästä vettä päälle, kunnes putki tuntuu taas vetävän kunnolla. Jos putki on pahasti tukossa, pudota 3 tablettia ja kaada perään 21/2 dl väkiviinaetikkaa. Odota 5 min ja juoksuta sitten kuumaa vettä hanasta, kunnes tukko on hävinnyt.

10

11 PETRA-projekti omaishoitajien hyvinvoinnin tukena YHTEISÖLLISYYS VOIMAVARAKSI Naapurit tutuiksi omaishoitajat osallisiksi Näin kun yhdess ollaan, niin tullaan tuttaviks Hämeenlinnan Seudun Omaishoitajat ja Läheiset ry:n hallinnoima ja RAY:n 2011 2014 rahoittama Petra (personal trainer) -projekti käynnistää toimintaa asuinyhteisöissä. Muistin virkistämiseksi ja uusille jäsenille tiedoksi kerrottakoon, että Petra-projekti on kolmen paikallisyhdistyksen kumppanuushanke, joka toimii kolmella eri paikkakunnalla. Tampereen Seudun Omaishoitajat ry tukee omaishoitajan fyysistä toimintakykyä ja hyvinvointia, Jyvässeudun Omaishoitajat ry kehittää toimintaa joka edistää omaishoitajan psyykkistä ja henkistä hyvinvointia. Ja Hämeenlinnan Seudun Omaishoitajat ja Läheiset ry tukee jo edellä mainitun yhteisöllisyyden kautta omaishoitajan hyvinvointia.. Petra-projekti on toimintansa aikana tukenut kymmenien omaishoitajien hyvinvointia ja toimintakykyä sosiaalista osallisuutta lisäävän toiminnan kautta. Toimintaa on nyt syksyllä jo kahdeksassa (8) kerrostalossa Hämeenlinnan keskustan alueella. Arkea elävöitetään monipuolisella asukastoiminnalla taloyhtiön asukkaiden omien toiveiden mukaan. Tavoitteena on erilaisten ryhmätoimintojen avulla tutustuttaa omaishoitoperheitä ja naapureita toisiinsa. Näitä ryhmätoimintoja ovat suuren suosion saavuttanut jumppa, kesällä mölkky ja makkaranpaisto, virtaa aivoille -pulmatehtävät, keskusteluryhmät, erilaiset osallistavat asia-alustukset, retket ja tapahtumat. Luottamuksen ja vuorovaikutuksen lisääntyessä tulee naapuriavusta luonnollinen tapa toimia. Näin asukkaat voivat tarjota ja saada apua toinen toisiltaan. Yhdessä oleminen auttaa jaksamaan! Toiminta taloyhtiöissä on ollut monimuotoista. Eipä siis ihme, että eräs omaishoitaja huokaisi haltioissaan taloyhtiönsä toiminnasta: Onpa ihanaa, että on olemassa Petra projekti, jonka käynnistämään toimintaan voi tulla ihan näin sukkasillaan. Välittäminen naapurista ja omasta hyvinvoinnista on selvästi lisääntynyt ryhmätoimintojen seurauksena. Ryhmiin osallistuvat asukkaat kommentoivat aktiivisesti taloyhtiötoimintaa. Joidenkin asukkaiden palaute jumpparyhmästä oli esimerkiksi että ei meinata ehtiä jumppaamaan ollenkaan, kun on niin paljon juteltavaa. Ryhmät toimivat mahdollisimman omaehtoisesti aloittamisen jälkeen. Monista taloyhtiöistä onkin löytynyt mukavasti aktiivisuutta ja kiinnostusta kantamaan vastuuta ryhmä toiminnasta. Ryhmätoimintojen tukemiseksi tehdään syksyn aikana yhteistyötä esimerkiksi Hämeenlinnan Liikuntahallit Oy:n kanssa ja eri oppilaitosten kanssa. Projektissa pyritään tekemään yhteistyötä myös seuraavien Hämeenlinnan seudun tahojen kanssa: Hämeenlinnan Eläkkeensaajat ry, Kanta-Hämeen Sairaskotisäätiö Ilveskoti, HAMK Hyvinvoinnin koulutus- ja tutkimuskeskus, Koulutuskuntayhtymä Tavastia, Vapaaehtoiskeskus Pysäkki, Hämeenlinnan kaupunki/ikäihmisten lautakunta, Hämeenlinna-Vanajan seurakunta/diakoniatyö. Yhteistyö yhdistysten, vapaaehtoisten, oppilaitosten ja julkisen tahon kanssa on ollut hedelmällistä. Heidän avullaan toteutetut tietoiskut ja tapahtumat ovat innostaneet asukkaita, saamaan tietoa, vaihtamaan ajatuksia ja kokemaan yhteisiä elämyksiä.

12 Petra-projektin tavoitteena on myös lisätä tietoisuutta omaishoitajuudesta ja herättää keskustelua. Omaishoitajuus voi kohdata ketä tahansa elämänsä aikana ja se on luonnollinen ja erittäin inhimillinen tapa huolehtia apua ja tukea tarvitsevasta lähimmäisestä. Omaishoitajuuden tunnistaminen ja tunnustaminen mahdollisimman varhaisessa vaiheessa on tärkeää niin omaishoitajan kuin omaishoidettavankin kannalta. Myös etäomaishoitajien ja omaishoidon päättäneiden henkilöiden hyvinvoinnin tukeminen on tärkeää. KAVERIPARITOIMINTA PAREITTAIN JA YHDESSÄ Taloyhtiötoiminnan lisäksi projektissa etsitään, Petra-nimensä mukaan, omaishoitajille kannustavia kavereita. Petrahan on lyhenne käsitteestä personal trainer. Parien toiminnan tavoitteena on omaishoitajalle merkityksellisten asioiden säilyttäminen sekä kummankin osapuolen hyvinvoinnin tukeminen. Toisaalta myös taloyhtiötoiminnan on huomattu olevan personal trainer-toimintaa. Hei mennään ryhmän pilotti starttasi toimintansa tammikuussa 2013 kaksipäiväisellä tsemppiseminaarilla. Seminaarissa suunniteltiin yhdessä ryhmän toimintaa sekä pohdittiin hyvinvointia ja siihen vaikuttavia tekijöitä. Ryhmä kävi puolen vuoden aikana porukalla Ateneumissa, Hyrsylän mutkassa ja Vanajaveden risteilyllä. Lisäksi ryhmäläiset tapasivat kerran kuukaudessa Hyvinvointikeskuksella. Pareittain he kulkivat kuukausittain omissa menoissa. Jokaisella parilla oli oma vihko, mihin he kirjasivat ylös yhteiset menot ja toiminnasta syntyneitä ajatuksia. Hei mennään ryhmä jatkaa tapaamisiaan syksyllä 2013 ryhmäläisten omasta toiveesta. Uusi ryhmä käynnistyy tammikuussa 2014. Hei mennään ryhmän lisäksi projektin kaveriparitoimintoja ovat myös Yhdessä iloa ja hyvää oloa ryhmä sekä Kaksin kaveriparina. Yhdessä iloa ja hyvää oloa -ryhmän pilotti käynnistyy syyskuussa 2013. VAIKUTUKSET Petraprojektin tavoiteltuja vaikutuksia ovat omaishoitajien hyvinvointi, yhteisöllisyyden herääminen kerrostaloissa, naapuriapuun ja vertaistukeen aktivoituminen, vapaaehtoistyön lisääntyminen, kerrostalojen tyhjien kerhohuoneiden käyttöön saaminen ja itseohjautuvien ryhmien syntyminen taloyhtiöihin. Lisäksi yhdistyksiin jää Petra -projektin seurauksena osaamista ja aktiivisia toimijoita. Olkaa ystävällisiä, työntäkää toisianne eteenpäin, toteaa ruuhkabussin kuljettaja. Me Petrassa toteamme ollaan yhdessä! YHDESSÄ KAIKKI VOIVAT PAREMMIN! Meidät löytää Hyvinvointikeskukselta. Kerromme mielellämme lisää toiminnoistamme ja toimintaan saa lähteä myös mukaan! Petra-projekti: Projektivastaava Kaarina Hauskala, projektityöntekijä Ulla Oksanen PETRA-projekti ja Muistiyhdistyksen LÄHDE-projekti järjestävät yhteisen Ihminen on ihmiselle parasta lääkettä -tapahtuman 22.11. klo 13-15, paikkana Sibeliusopiston Tauno Marttinen Sali. Ohjelmassa on Sointu-ryhmän esitys, Taina Siukolan luento, kahvia ja hyvää seuraa. TERVETULOA!

13 Pieni sanomalehtikatsaus - Myydään. 2 langatonta lankapuhelinta. ***- Ilmoitus Helsingin Sanomissa 8.9.* - Aiemmin nainen ilmoitti tulleensa pahoinpidellyksi Koivukujalla, jonka tekijöinä oli ollut kaksi outoa miestä. Nainen jätti valheellisen kertomuksen poliisille tämän entisen poikaystävän kehotuksesta. ***- Raahen Seutu 17.11.* - Vastaaja oli omien sanojensa mukaan turhaan yrittänyt myydä bernhardinkoiraa. Saksanpaimenkoira oli puolestaan hänen poikansa. ***- Savon Sanomat 3.9.* - Ikaalisten Ampujat panostaa nuoriin. ***- Otsikko Pohjois-Satakunnassa 16.6.* - Lääkäreille ohjeet lapsen pahoinpitelystä. ***- Otsikko Aamulehdessä 3.2.* - Sairaankuljettajan arkeen kuuluu väkivallalla uhkaaminen eri muodoissaan. ***- Pohjolan Sanomat 19.11.* - Alkosta halutaan piristystä Pöytyän liike-elämään. ***- Otsikko Auranmaan Viikkolehdessä 3.9.* - Miehet ovat tavallisen näköisiä nuoria miehiä. Havainnoista voi ilmoittaa lähimmälle poliisille. ***- Helsingin Sanomat vankikarkureista 26.7.* - Virkoja ei lakkauteta, vaan ne vähenevät luonnollisen poistuman kautta. Virkojen vähentymistä tapahtuu, sillä toista koulutoimenjohtajaa ei aiota täyttää, vaan lopettaa se. ***- Hangon lehti 13.10* Jollei haudasta oteta yhteyttä, hautaa hoidetaan 25 vuotta veloituksetta. ***- Turkulainen 28.8.* - Keskon pääjohtaja selvinnee elokuussa. ***- Otsikko Aamupostissa 2.5.* - Hankasalmen terveyskeskuksen pitkäaikaispotilaat eivät jää syömättä. ***- Otsikko Hankasalmen Sanomissa 18.2.*

14 Hämeenlinnan Seudun Omaishoitajat ja Läheiset ry Hallituskatu 20, sisäpiha 13100 Hämeenlinna