SUOMEN PAINONNOSTOLIITON TIEDOTUSLEHTI 01/2014 s. 6 SM-mitaleista nostettiin Parkanossa s. 26 s. 10 Paljon ilonaiheita EM-lavalla Kahvakuulaurheilijat Laukaassa
Tiesitkö, että Vierumäki on olympiaurheilun virallinen harjoituskeskus? Tervetuloa Vierumäelle Vierumäen maisemissa valmentautuu vuosittain kymmenien eri lajien urheilijoita. Huippuolosuhteissa harjoittelevat niin harrastajat kuin ammattilaisetkin. Vierumäki on myös maan suurin liikunta-alan oppilaitos. Suomen Urheiluopisto on maamme johtava valmennuskeskus, joka tukee huippu-urheilua. Monipuoliset suorituspaikat takaavat hyvät harjoittelumahdollisuudet. Harjoittelun ja valmentautumisen ohella myös lepo ja palautuminen on tärkeää, ravintoa unohtamatta. Myös rentoutuminen on mahdollista, niin harjoittelun ja valmentautumisen ohella kuin vapaa-ajallakin. Urheiluopiston runsaat ja maittavat ruokapalvelut antavat oman lisänsä viihtymiselle. Opiskelupaikkaa valitessaan urheilijan on mietittävä tarkkaan myös itse urheiluun liittyviä tekijöitä. Suomen Urheiluopistolla opiskelu on tehty mahdollisimman joustavaksi ja helpoksi. Ota yhteyttä: myynti@vierumaki. tai Lisätietoja: puh. 010 5777 012 myynti@vierumaki. puh. 010 5777 100 vierumaki. i. Tilaa uutiskirje @ vierumaki.
KANNESSA Jenni Puputti voitti 58-kiloisten Suomen mestaruuden Parkanossa. KUVA Pekka Paljakka/ urheilusuomi.com 4 PUHEENJOHTAJALTA 01/2014 SISÄLTÖ JULKAISIJA ILMOITUSMYYNTI Suomen Painonnostoliitto ry Suomen Painonnostoliitto ry ILMOITUSKOOT 1/1 sivu (L210 x K297) 840 -HINNAT 1/2 sivua (L210 x K148) 460 1/4 sivua (L108 x K148) 250 Yrityksen logo 85 Rivi-ilmoitus 40 TILAUSHINTA Irtonumero 7 TAITTO Suvi Ekholm/ M&P Paino aineisto@mp-paino.fi PAINOPAIKKA M&P Paino, Lahti 2014 KÄYNTIOSOITE PUHEENJOHTAJA PÄÄTOIMITTAJA Jaarli Pirkkiö jaarli.pirkkio@lapinkansa.fi puh. 044 209 0422 SUOMEN PAINONNOSTOLIITTO Kaskelantie 10, 19120 VIERUMÄKI Suomen Urheiluopisto Kaskela 4. kerros www.painonnosto.fi toimisto@painonnosto.fi Kimmo Kuukasjärvi kimmo.kuukasjarvi@painonnosto.fi TOIMINNANJOHTAJA Tomi Tolsa tomi.tolsa@painonnosto.fi puh. 045 852 3261 VALMENNUS- JA Karoliina Lundahl KOULUTUSPÄÄLLIKKÖ karoliina.lundahl@painonnosto.fi puh. 0374118822, 0407795017 6 KILPAILUT 6 Parkano SM-näyttämönä 16-vuoden tauon jälkeen 10 EM-lavalla paljon ilonaiheita 27 Peruskoululaiset nostivat mitaleista Kalajoella 29 Keski-Suomi, Keski-Pohjanmaa ja Etelä-Pohjanmaa kohtasivat 42. kerran 16 Mastersien SM-lavalla 177 kilpailijaa 20 MASTERSPALSTA 13 HENKILÖT 13 Anni Vuohijoki löysi painonnostoon oikean sävelen 19 Jaakko Saariluoma Painonnosto on hieno laji 14 SEURAT 14 Painonnosto elpyy Parikkalassa 34 TOIMINTAKALENTERI 35 TUOTEHINNASTO 36 TULOSPÖRSSI 33 LAPIN URHEILUOPISTO 33 Rovaniemen uusi voimavalmennustila on ensimmäinen laatuaan Suomessa 26 KAHVAKUULAPALSTA 26 Kahvakuulaurheilijat nostivat biathlonin SM-mitaleista Laukaassa 41 KEHONRAKENNUS 41 IWF vauhditti kehonrakennuksen kansainvälistymistä 42 TIEDOTTEET 42 Tulosrajat kiristyvät 42 Taisto Kuoppalalle liikuntakulttuurin kultainen ansioristi 42 Suomen Painonnostoliiton johtokunta ja valtiokunnat 2014 42 Suomen Cupin osakilpailut 42 Suomen Painonnostoliiton parhaat 2013 42 ADT:n luettelo kielletyistä aineista 01/2014 TEMPAUS 3
PUHEENJOHTAJALTA Puheenjohtajan tervehdys Vuosi 2014 on 80 vuotta täyttävän Suomen Painonnostoliiton juhlavuosi ja historian lehtiä käännellessä nostalgiselta tunnekuohulta on vaikea välttyä, yhteinen historia on hieno. Olen henkilökohtaisesti suuri historian ystävä ja menneen ajan vaikutuksia nykyhetkeen on mielenkiintoista pohtia. Koko suomalainen urheilu on kehittynyt ja kehittyy, muuttuu vuosi vuodelta. Uudet sukupolvet tuovat liikuntaan ja urheiluun moderneja näkemyksiä ja luovuutta, uusia ja vaihtoehtoisia tapoja toimia. Historiaa tehdään tässäkin hetkessä ja jokainen meistä jättää jälkensä historiaan, kukin omalla tavallaan omaan aikakauteensa. Monipuolisuus, symmetria ja tasapaino ovat hyvän liikkujan ja urheilijan taidollisia ilmentymiä. Ollakseen hyvä lajiurheilija ja alansa huippu, on urheilijan hallittava itsensä eri toimintaympäristöissä ja ulkoisten vaikuttajien alaisena. Tasapaino lajiharjoittelun, oheisharjoittelun, siviilielämän ja kaiken muun ohella on haastavaa. Monipuolinen harjoittelu nousee avainasemaan, jotta kehittyminen olisi tarkoituksenmukaista yksilön heikkojen ja vahvojen ominaisuuksien osalta. Keskittyminen olennaiseen ja fokuksen säilyttäminen vaatii jatkuvaa henkistä kasvua ja ymmärrystä itsestään osana toimintaympäristöä jossa yksilö elää. Fokus, monipuolisuus ja tasapaino edellyttävät kokonaisuuden hallintaa, eri osa-alueiden välistä yhdenmukaisuutta symmetriaa. Vuoden 2014 Masters SM-kilpailuihin ilmoittautui ennätykselliset 194 urheilijaa joista lavalle nousi 177 urheilijaa, osallistujamäärä on komea. Masters-urheilijat ovat hienoja esimerkkejä urheilijoista joiden fokus ja päämäärätietoisuus ovat kehittyviä eteenpäin meneviä. Aina voi kasvaa ihmisenä ja urheilijana, oppia uutta itsestään ja urheilusta jonka parissa on elämänsä viettänyt. Näen, että kokemus ja pitkäjänteinen työ ovat kultaakin kalliimpia, koskaan ei voi olla liian valmis, kasvu ihmisenä on jatkuva prosessi. Suomalaisen urheilun tulevaisuus on monipuolisuudessa ja pitkäjänteisessä työssä urheilun parissa ikään, sukupuoleen tai taustaan katsomatta. Kiitos teille kaikille jotka olette tekemässä suomalaista painonnoston ja kahvakuulaurheilun historiaa. Tänä vuonna juhlitaan mennyttä ja tulevaa, ajat ovat valoisat ja suuntamme on oikea eteenpäin. Valoisaa kevättä! Kimmo Puheenjohtaja tasapainon ja symmetrian parissa. 4 TEMPAUS 01/2014
Suomen painonnostomaajoukkueen Ryhmä Rio mukana Arctic Strength Week:lla! UUSI 252m2 Voimavalmennustila valmis huhtikuussa Arctic Midsummer Strength Week Pääluennoitsijana Ivan Abadjiev Santasport Lapin Urheiluopisto järjestää kansainvälisen Arctic Midsummer Strength Week:n, joka sisältää voimavalmennusseminaarin ja painonnoston harjoitusleirin, sekä kansainväliset painonnostokilpailut 11.-18.7.2014. Voimavalmennusseminaari on suunnattu painonnostovalmentajien ohella myös muiden lajien fysiikkavalmentajille, CrossFit-valmentajille, sekä muille fysiikkavalmennuksesta kiinnostuneille. Painonnoston harjoitusleiri on tarkoitettu painonnostovalmentajille ja urheilijoille. Pääluennoitsija Ivan Abadjiev on yksi maailman kautta aikain menestyksekkäimmistä painonnostovalmentajista kymmenien Olympia-, maailman-, ja Euroopan mestaruuksien myötä. Seminaari ja harjoitusleiri on ainutlaatuinen tilaisuus päästä Abadjievin oppiin ehkä viimeistä kertaa Suomessa! Voit osallistua joko koko tapahtumaan tai yksittäisiin osa-alueisiin seuraavasti: Kysy myös Santasportin 1. STRENGTH TRAINING SEMINAR for all sports 11.-13.7. alk. 250 Hinta ilman majoitusta 170, sis. lounaan ja seminaarin kesälomapaketteja koko perheelle! 2. TRAINING CAMP for weightlifters and coaches 13.-18.7. alk. 490 Päiväleirihinta 260, sis. valmennustilaisuudet ja harjoittelun, sekä 1 lounaan/pvä 3. SUPER PACKAGE (sis. osat 1 ja 2) 11.-18.7. alk. 590 Päiväleirihinta 395, sis. valmennustilaisuudet ja harjoittelun, sekä 1 lounaan/pvä 4. ARCTIC WEIGHTLIFTING COMPETITION 13.7. osallistumismaksu 20. Seuratarjous -10% pakettihinnoista. (min. 4 hlöä). Vaihtoehdot 1-3 sisältävät majoituksen 2-4hh, täysihoitoruokailut, leiriohjelman (6-8h/pvä), kilpailun osallistumismaksun, sekä kylpylän käytön ja 1h keilauksen. Vaihtoehto 4 sisältää vain kilpailuosallistumisen. Ilmoittautuminen ja lisätiedot: (ark. 8-16) Tutustu seminaarin ja harjoitusleirin teemoihin, sekä ohjelmaan osoitteessa: tai facebook.com/arcticstrengthtweek
KILPAILUT TEKSTI JAARLI PIRKKIÖ KUVAT PEKKA PALJAKKA/ URHEILUSUOMI.COM PARKANO SM NÄYTTÄMÖNÄ 16-vuoden tauon jälkeen Painonnoston yleisen sarjan SM-mitalit ratkottiin Parkanossa 16 vuoden tauon jälkeen. Parkanon urheilutalon jämäkällä lavalla nähtiin painonnoston juhlaa kahden tiiviin kisapäivän ajan 22. 23. helmikuuta. SM-lava tarjosi juuri sitä mitä suomalainen painonnostoväki odottikin yleisöön meneviä mitalitaisteluita ja maajoukkueurheilijoiden tyylikkäitä ja vakuuttavia yksilösuorituksia. Mitaleista oli kilvoittelemassa peräti 115 nostajaa (50 naista ja 65 miestä), mikä lienee yksi kaikkien aikojen suurimmissa osanottajamääristä. SM NOSTOT SARJA SARJALTA: Naiset: 48 kg: Lohja-Liftingin Laura Niemelä uusi vuoden takaisen kultamitalinsa vakuuttavasti viidellä onnistuneella nostolla. Yhteistuloskin parani yhden kilon viime vuoden Kalajoen SM-kisoista. Tampereen Pyrinnön Tea Suojanen oli yhtä varma kakkonen. Pronssimitalille nousi vasta 13-vuotias Alavuden Urheilijoiden Siri Sytelä, joka paranteli 15-vuotiaiden Suomen ennätyksiä tempauksessa ja yhteistuloksessa. 53 kg: Parkanolaisyleisö pääsi nauttimaan heti ensimmäisessä nostoryhmässä tiukasta mestaruustaistelusta. Kultamitalia puolustanut järjestävän seuran Parkanon Puntin Sini Kukkonen sai vastaansa painoaan pudottaneen Tampereen Pyrinnön Päivi Aho, joka nosti vuosi sitten kahta sarjaa ylempänä. Piikkipaikka vaihtui jokaisella onnistuneella suorituksella, joita kaksikko tekikin kaikkiaan yksitoista. Ahon tempauksessa hankkima kilon johtoasema riitti, sillä molemmat työnsivät samat raudat. Aho sai samalla nimensä SE-tilastoihin, sillä kaikki tulokset ovat uusia 35-vuotiaiden Suomen ennätyksiä. Heraklesin kokenut Taru Itäpelto voimaili pronssin arvoisesti. 58 kg: Tampereen Pyrintö haki tästä sarjasta peräti kolmoisvoittoa, mutta pykälää alemmas siirtynyt Päivi Aho jätti mitalijahdin Jenni Puputille ja Pauliina Utoslahdelle. Puputti puolusti mestaruutta varmalla lavaesiintymisellään ja viime vuodesta mukavasti kehittynyt Utoslahti tyylitteli Pyrinnölle kaksoisvoiton. Pronssimitalista nähtiin jännittävä kamppailu aiemmin crossfitin puolella kunnostautuneen CrossFit Oulun Essi Koskisen ja rytmisessä voimistelussa kilpailleen Keljon Viestin Saara Leskisen välillä. Leskinen johti tempauksen jälkeen kolmella kilolla, mutta Koskinen sai rutistettua työnnössä mitaliin tarvittavan neljän kilon eron. 58-kiloisiin osallistui ennätykselliset 12 nostajaa. 63 kg: Tuttu ja odotettu mestari saatiin tässäkin painoluokassa. Puntti-Karhujen Anna Everi sai keskittyä rauhassa ennätysjahtiin, ja tempauksessa tahti olikin jäätävä - kolmen on- Jenni Puputti tempaisi 79 kiloa. Miika Antti-Roiko tuuletteli miesten parasta tulosta SM-lavalla. 6 TEMPAUS 01/2014
KILPAILUT Toni Lintula nappasi 62-kiloisten kultaa. Sini Kukkosen taistelu toi hopean 53-kiloisissa. nistuneen suorituksen päätteeksi suorille käsille nousi 87 kiloa. Suomen mestaruuden uusiminen varmistui avaustyönnöllä. Oulun Pyrinnön Sanna Savolainen ja Raution Kisailijoiden Eija Mustasaari nousivat vuoden takaisista sijoituksistaan yhdellä pykälällä. 69 kg: Tänä vuonna painonnostoon keskittyvä Tampereen Pyrinnön Anni Vuohijoki pisti pelin jännäksi tempauksessa. Viime vuoden mestari epäonnistui kaksi kertaa tempauksen aloituspainosta 76 kiloa. Vuohijoen mielestä rauta oli liian kevyt, ja ei kun viimeiseen nostoon kaksi kiloa lisää. Se nousi, ja nostaja sai huokaista helpotuksesta. Vuohijoen takana hopeaa nosti kuuden putken tykittänyt Kalajoen Junkkareiden Minna Nauha ja pronssia judosta punttilavoille siirtynyt Lahden Atomin Johanna Ylinen. Judon ja painonnoston lisäksi Ylisellä on naisten SM-mitaleita painissa. Monipuolisen urheilijan saavutuksista kannattaa mainita myös sambopainin MM-pronssi viime marraskuulta. 75 kg: 23-vuotiaiden EM-hopeamitalisti ja työnnön Euroopan mestari Lohja-Liftingin Meri Ilmarinen on saanut varmuutta erityisesti tempaukseen, mikä on ilahduttava asia tulevia arvokilpailuja silmällä pitäen. Naisten sarjojen parhaat sinclair-pisteet kerännyt ja kultamitalin uusinut Ilmarinen tempaisi 23-vuotiaiden Suomen ennätyksen 97 kiloa. Hopeamitalistikin oli sama, kun Tampereen Pyrinnön Elle Myllykoski nosti sarjan kakkospuntit. Pronssikamppailussa kokemus oli tällä kertaa valttia, kun Äänekosken Huiman Mari Paananen voitti yhdellä kilolla Ounasvaaran Atleetti Klubin Tiia Lönnholtzin. Yli 75 kg: Viime vuonna ennätyksellisen 20. SM-kultansa nostanut Riihimäen Kiskon Susanna Samuelsson oli vielä ilmoittautunut mukaan, mutta Päivi Aho vei tiukan kultataistelun 53-kiloisissa. päätti jättää taistelukentän nuoremmille. Töysän Vedon Mirka Viitamäki korjasi potin, lentopalloa tyttöjen maajoukkuetasolla pelannut Puntti-Karhujen Heidi Horelli otti hopeaa ja Heraklesin Essi Viitikko pronssia. Miehet: 56 kg: Parkanon Puntin Arto Lähdekorpi hikoili grammat pois ennen punnitusta ja voimaili tutulla lavalla Suomen mestariksi jälleen kerran. Hopealle nousi Turun Atleettiklubin 48-vuotias konkari Tommi Rinne. Mies sai ensimmäisen yleisen sarjan SM-mitalin 32 vuotta sitten Riihimäellä 1982. Kilpailutaukoakin oli kertynyt, sillä Rinne osallistui ennen Parkanoa SM-kisoihin edellisen kerran 1996. Puntti-Karhujen 16-vuotias Joonas Kankaanpää oli vielä tempauksessa Rinteen edellä tasatuloksella, mutta työnnössä osat vaihtuivat. 62 kg: Rovaniemen Reippaan Toni Lintula uusi mestaruuden. Palkintojenjakoon Lintulan seuraksi tulivat come backin tehneet Parkanon 1998 SM-kisojen mestarit, Tampereen Pyrinnön Jyrki Welling (40) ja Rovaniemen Reippaan Samuli Pirkkiö (43). Hopeamitalisti Jyrki Welling otti siinä sivussa 40-vuotiaiden työnnön Suomen ennätyksen isoveljeltään Jarkko Wellingiltä. Samuli Pirkkiöltä puolestaan löytyy yleisen sarjan SM-mitaleita neljältä eri vuosikymmeneltä. 69 kg: Joskus tiukat mitalikamppailut lisäävät punaista väriä pöytäkirjoihin, ja niin kävi tälläkin kertaa peräti 15 miestä keränneessä 69 kilon sarjassa. Parkanon Puntin Mikko Kuusisto otti jälleen laihdutusurakan ja uusi kultamitalin. Kuusisto joutui pitkästä aikaa todella tiukalle, sillä Ounasvaaran Atleetti Klubin Juho Seipäjärvellä olivat jo mestaruuteen vaaditut puntit 144 kiloa suorilla käsillä. Toinen nosto kuitenkin hylättiin tuomariäänin 2-1. Lukuisiin come backin tekijöihin Anna Everi oli erinomaisessa tempausvireessä Parkanossa. Anni Vuohijoen työntö kulki. kuului myös tempauksen jälkeen kisaa johtanut Puntti-Karhujen Pasi Hirttiö, joka nappasi Kuusiston ja Seipäjärven perässä pronssia. Tässä sarjassa mitaliehdokkaita oli useita, muun muassa voimanoston puolellakin kunnostautunut Lappeenrannan Painonnostajien Jere Vento. Tempauksen aloituspaino oli peräti 115 kiloa, joka kuitenkin epäonnistui kolmesti. 77 kg: Tampereen Pyrinnön Jere Johansson oli ehtinyt käydä maailmanympärimatkallaan myös punttisalilla ja piti pintansa. Antti Hyry varmisti viime vuoden tapaan Pyrinnölle kaksoisvoiton. Lahden Atomin Jesse Nykänen epäonnistui tempauksen aloituspainossa, mutta sen jälkeen homma lähti rullaamaan ja pronssin pokannut nuori mies teki lavalla onnistunei- 01/2014 TEMPAUS 7
KILPAILUT Eero Retulainen voitti ensimmäisen miesten SM-kullan. Näin lähellä oli Juho Seipäjärven mestaruus 69-kiloisissa. Laura Niemelä uusi mestaruuden 48-kiloisissa. Meri Ilmarinen tuulettelee onnistunutta SE-tempausta. Jere Johansson tuulettelee 77-kiloisten kultaa. Arto Lähdekorpi voimaili mestariksi tutulla lavalla. ta suorituksia. 85 kg: Rovaniemen Reippaan Milko Tokola ei herkistellyt kuntoaan SM-lavalle, mutta harjoituskauden keskelläkin tankoon lastattiin tempauksessa uudet SE-raudat 151 kiloa. Yritys oli kohtuullisen hyvä, samoin kuin työnnössä omista ennätyspainoista 182 kiloa. Mestaruus oli yksi kisojen ylivoimaisimmista. Masterseihin ikänsä puolesta siirtynyt Joensuun Puntti-Poikien Iiro Hartikainen kesytti tyylikkäästi hopeapuntit. Vuoden takainen mitalijärjestys säilyi samana, kun Puntti-Karhujen Toni Grönman sijoittui kolmanneksi. 94 kg: Lohja-Liftingin Eero Retulainen sai hyvityksen viime vuoden epäonnelleen. Tällä kertaa nostoista ei löytynyt mitään huomautettavaa, ja mies pisti ennätysruletin pystyyn. Kuuden putki kruunasi Retulaisen ensimmäisen miesten Suomen mestaruuden. Kakkossijasta nähtiin tiukka ja osin dramaattinenkin kaksintaistelu. Hopealle nousi hieman yllättäen Rovaniemen Reippaan Rikhard Pirkkiö, ja mestaruutta puolustaneen Puntti-Karhujen Kimmo Lehtikankaan mitalin väri oli pronssinen. 105 kg: Kalajoen Junkkareiden Miika Antti-Roiko latasi viime vuoden tapaan pöytään miesten sarjojen kovimman yhteistuloksen. Antti-Roiko esiintyi SM-lavalla erittäin varmasti ja tarjosi yleisölle herkkua 200 kilon työntörautojen muodossa. Rovaniemen Reippaan Juho Vesterinen tyylitteli hopeaa. Kolmen nostajan pronssitaistelussa nähtiin paljon punaisia merkintöjä, Kurikan PunttiKlubin Petri Lindforsin viedessä lopulta mitalin. Yli 105 kg: Superraskas sarja tarjosi viime vuonna tiukkoja yhteenottoja Ounasvaaran Atleetti Klubin Eero Ojan ja Lempäälän Kisan Teemu Roinisen välillä niin kotimaisilla kuin kansainvälisillä lavoillakin. Viime vuonna Oja nousi Suomen mestariksi, kun kaksinkamppailu päättyi Roinisen tuloksetta jäämiseen. Niin kävi tälläkin kertaa, kun Roininen ei saanut tempauksen aloituspainoa 150 kiloa jengoilleen. Ojalle riitti mestaruuteen työnnön aloituspaino, minkä jälkeen hän hyökkäsi 200 kilon rautojen kimppuun. Ensimmäisessä yrityksessä vihlaisi kuitenkin polvesta eikä yrityksestä tullut mitään. Bodonoksen konkari Antti Niiranen voimaili hopeaa ja Puntti-Karhujen Juuso Tuulinen pronssia. 8 TEMPAUS 01/2014
KILPAILUT Iiro Hartikainen, Milko Tokola ja Toni Grönman nostivat 85-kiloisten mitalit. Rikhard Pirkkiö, Eero Retulainen ja Kimmo Lehtikangas voimailivat palkintopallille 94-kiloisissa. Pauliina Utoslahti, Jenni Puputti ja Essi Koskinen riemuitsevat 58-kiloisten palkintojenjaossa. Eero Oja hallitsi superraskasta sarjaa. Sanna Savolainen, Anna Everi ja Eija Mustasaari nostivat mitaleille 63-kiloisissa. Mirka Viitamäki työnsi 97 kiloa. Milko Tokola tyylitteli 85-kiloisten mestariksi. Mikko Kuusisto joutui pitkästä aikaa tiukalle SM-lavalla. 01/2014 TEMPAUS 9
KILPAILUT TEKSTI SINI KUKKONEN/ JAARLI PIRKKIÖ KUVAT KARI KINNUNEN EM LAVALLA paljon ilonaiheita Komea tukku ennätyksiä ja erinomaisia sijoituksia oli suomalaisnostajien saaliina painonnoston EM-kilpailuissa Israelin Tel Avivissa 5. 12. huhtikuuta. Yhdeksän urheilijan joukkue urakoi kokonaisuutena plussan puolelle maanosan mestaruuslavalla. Milko Tokola tempaa 23-vuotiaiden SE:n 147 kiloa. Miesten sarjoissa korkeimmalle ylsi Miika Antti-Roiko, joka sijoittui kuudenneksi 94-kiloisissa ja rikkoi työnnön Suomen ennätyksen. Työntömitali jäi vain neljän kilon päähän. Naisissa Meri Ilmarinen pääsi nostamaan A-ryhmässä. Hän oli 75-kiloisissa seitsemäs 23-vuotiaiden SE-tuloksella. Naiset: 48 kg: Sini Kukkonen pudotti kymmenen vuoden tauon jälkeen naisten alimpaan sarjaan. Painonpudotus tuntui hieman nostoissa, etenkin tempauksessa. Jo avauslajissa oli kuitenkin mahdollisuuksia Suomen ennätyksen parantamiseen, mutta 66 kiloa ei onnistunut kahdesta yrityksestä huolimatta. Sisuuntuneena Kukkonen latasi toiseen työntöön SE-raudat 81 kiloa ja runttasi ne suorille käsille. Entinen ennätys oli peräti 11 vuoden takaa. Huonon tempauksen jälkeen olen kyllä tyytyväinen työntöön, ja eihän Suomen ennätyksestä voi pahoillaan olla. Harmillisesti tekniikka petti viimeisessä työnnössä, jolla olisi voitu parantaa myös yhteistuloksen ennätyslukemia, Kukkonen totesi. Yhteistulos 144 kiloa oikeutti EM-lavalla 12. sijaan. Euroopan mestariksi voimaili viime vuoden tapaan Italian Genny Pagliaro. 63 kg: Anna Everi tavoitteli ennätyksiä ja sijoitusta kymmenen parhaan joukkoon. Voimataso ja itseluottamus olivat kohdallaan, mutta nostot eivät kulkeneet kisalavalla toivotulla tavalla. Everi sai molemmissa nostomuodoissa ylös aloituspainonsa, tempaukses- sa toisella yrityksellä. Työnnössä SE-raudat 109 kiloa nousivat rinnalle, mutta ylöstyöntö suuntautui aavistuksen eteen. Nyt täytyy tyhjentää pää näistä kisoista, ja sitten alan hakea peruskuntoa syksylle. MM-kisoista (marraskuussa Kazakstanissa) odotan hyviä suorituksia, Everi kertoi Satakunnan Kansan haastattelussa. Yhteistulos 186 kiloa toi 12. sijan. Venäläinen Tima Turijeva nosti viime vuoden maailmanmestaruuden jatkoksi EM-kultaa. 69 kg: Anni Vuohijoki oli yhtä hymyä viimeisen työntönsä jälkeen. Toisissa painonnoston arvokilpailuissaan nostanut Vuohijoki paransi henkilökohtaista yhteistulosennätystään neljä kiloa. Pientä jännitystä taisi kuitenkin olla, sillä Vuohijoki joutui molemmissa nostomuodoissa käyttämään aloituspainoihinsa kaksi yritystä. Sen jälkeen nostoihin löytyi oikea sävel. Nyt lavalla oli aivan toisenlainen rentous kuin viime syksyn MM-kisoissa, vaikka lämmittelyssä viimeiset raudat eivät tuntuneet hyviltä. Kun 82 ja 106 kiloa nousivat kolmansilla yrityksillä tuntui, että enempikin olisi tullut, Vuohijoki pohti. Vuohijoki sijoittui yhteistuloksella 188 kiloa 16:nneksi. Valko-Venäjän Dzina Sazanavets kirkasti vuoden takaisen hopeamitalin kultaiseksi. Pohjoismaalaista voimaa esitti kuudenneksi sijoittunut Norjan Ruth Kasirye. 75 kg: Meri Ilmarinen kesytti rautaa A-ryhmässä. Tempauksessa nostot paranivat jokaisella yrityksellä. Aloituspaino vaati kaksi yritystä, mutta kolmannella nousi sitten komeasti 23-vuotiaiden Suomen ennätys 98 kiloa. Työnnössä tarttui aloituspaino 112 kiloa, millä varmistui jo yhteistuloksen 23-vuotiaiden Suomen ennätys. Työnnön 23-vuotiaiden SE 116 kiloa nousi kahdesti rinnalle, mutta ylöstyönnöt suuntautuivat eteen. Yritykset 116 kilosta tulivat rinnalle jopa aloituspainoa paremmin. Ei kisaan voi kovin pettynyt olla, kun tuloksena olivat ennätykset sekä tempauksessa että yhteistuloksessa, Ilmarinen totesi. Miika Antti-Roiko työntää SE:n 201 kiloa. 10 TEMPAUS 01/2014
KILPAILUT Eero Oja työntää 200 kilon kerhoon. Tulos oli myös 23-vuotiaiden SE. Eero Retulainen tempaa 23-vuotiaiden SE:n 150 kiloa. Yhteistuloksella 210 kiloa heltisi seitsemäs sija. Sarjaa hallitsi vakuuttavasti Espanjan Lidia Valentin, joka onnistui kaikissa kuudessa yrityksessään. Miehet: 85 kg: Milko Tokolan ennätysjahti onnistui tempauksessa, missä hän paransi 23-vuotiaiden Suomen ennätystä 147 kiloon. Tempauksen jälkeen Israelin lämmössä tuli pieniä pulmia, kun työnnön lämmittelyssä revähti lapa 160 kilon painoilla. Työntö piti ottaa suunniteltua varovaisemmin, mutta siitä huolimatta mies pääsi viimeisellä yrittämään ennätyspainoja 182 kiloa. Ne olivat jo suorilla käsillä kunnes tanko tuli alas ennen aikojaan. Suunta on oikea. Seuraavana tavoitteena ovat Pohjoismaiden mestaruuskilpailut touko-kesäkuun vaihteessa Norjan Vigrestadissa. Siellä ovat taas ennätyspainot tangossa, Tokola lupasi. Tokola nosti 324 kilon yhteistuloksella 11:nneksi. Bulgarian uutta nousua huipulle johdatti Ivan Markov, joka nousi maanmiehensä Ivailo Filevin (62 kg) ohella Euroopan mestariksi. 94 kg: Odotukset olivat korkealla, ja suomalaiskaksikko selviytyikin urakasta loistavasti. Miika Antti-Roiko teki omien sanojensa mukaan uran parhaan arvokisaesityksen. Tempauksessa nousi 154 kiloa kaksi kiloa raskaampien rautojen pyörähtäessä yli. Työnnön aloituspainossa (195 kiloa) oli hieman ongelmia, mutta sen jälkeen 196 ja 201 kiloa nousivat suorille käsille. Viimeinen nosto tuntui selkeästi parhaalta, ja tämän sarjan henkilökohtainen yhteistulosennätys parani kertarysäyksellä peräti yhdeksän kiloa. Työnnössä lähes 15 vuoden ikäinen Anni Vuohijoki työntää ennätyksensä 106 kiloa. Anna Everi tempaa 84 kiloa. Sini Kukkonen työntää SE:n 81 kiloa. 01/2014 TEMPAUS 11
KILPAILUT Teemu Roininen työntää 200 kiloa. Meri Ilmarinen tempaa 23-vuotiaiden SE:n 98 kiloa. Veljekset Tomasz ja Adrian Zielinski nostivat kaksoisvoiton 94-kiloisissa. Vasil Gospodinov sijoittui kolmanneksi. Aleksei Lovtshev oli lihasvoiman rajapyykki EM-lavalla. Lidia Valentin tuuletteli uransa ensimmäistä arvokisavoittoa. Suomen ennätys parani yhdellä kilolla. Antti-Roiko kilpaili B-ryhmässä ja jännitti sen jälkeen minkälaisia rautoja A-ryhmän nostajat pystyvät rutistamaan. A-ryhmässä vain puolalaiset Zielinskin veljekset Tomasz ja Adrian sekä Bulgarian Vasil Gospodinov pystyivät työntämään enemmän kuin Suomen voimamies. Olen erittäin tyytyväinen tähän kisaan. Uusi Suomen ennätys sekä parhaat sinclair-pisteet tähän saakka, joten sanoisin että tämä oli urani paras kisa, Antti-Roiko myhäili. Antti-Roikon kanssa samassa kilpailuryhmässä urakoinut Eero Retulainen nosti uran ensimmäisissä yleisen sarjan arvokilpailuissa ja aloitti kisan erinomaisesti parantamalla tempauksen 23-vuotiaiden Suomen ennätystä kahdesti. Rautaa nousi 150 kiloa. Olosuhteet lämmittelypuolella olivat haasteelliset lämmön ja hapenpuutteen vuoksi, mikä vei hieman terää työnnöstä vaikka onnistuneella toisella yrityksellä (178 kiloa) Retulainen sivusi jo henkilökohtaista yhteistulosennätystään. Valmistautuminen kisaan meni hyvin, ja olisin ollut pettynyt tätä huonompaan tulokseen, Retulainen kertasi. Antti-Roiko sijoittui 355 kilon punteilla kuudenneksi ja Retulainen 328 kilolla 11:nneksi. 85-kiloisten olympiavoittaja Adrian Zielinski on tehnyt onnistuneen sarjanvaihdon ja voitti 10 kilolla pikkuveljensä Tomaszin. Veljesten kaksoisvoitto arvokisalavalla on kohtuullisen harvinainen suoritus. Yli 105 kg: Eero Oja nosti loistavan kilpailun parantaen kaikkia ennätyksiään. Tempauksessa 151 kiloa nousi toisella yrityksellä. Työnnöstä Ojasta tuli uusi 200 kilon kerhon edustaja, kun tasaromut nousivat suorille käsille toisella nostolla. Se riitti, ja mies jätti kolmannen yrityksen käyttämättä. Ojan työntö ja yhteistulos ovat uusia 23-vuotiaiden Suomen ennätyksiä. Kisasta jäi erittäin hyvä fiilis, peräti kahdeksan kiloa yhteistulosennätystään petrannut Oja saattoi todeta onnistuneen urakan päätteeksi. Jo tutuksi tullut suomalaisten kaksintaistelu päättyi tempauksessa, kun Teemu Roininen ei saanut hyväksytysti ylös aloituspainoaan 147 kiloa. Kaksi kertaa tanko nousi ylös, mutta tuomarit hylkäsivät kummankin noston. Työnnössä Roininen ei hätkähtänyt aloituspainon (196 kiloa) epäonnistumista, vaan korotti toiseen neljä kiloa ja nosti ennätystä sivuavat 200 kiloa. 200 kilon työntö pelasti vähän Teemun kisaa, päävalmentaja Mika Tiainen kommentoi. Ojan 351 kilon yhteistulos oikeutti 14. sijaan. Superraskaan sarjan uudeksi hallitsijaksi nousi Venäjän Aleksei Lovtshev. Naapurimaan Viron Mart Seim sijoittui kuudenneksi (418 kiloa) ja nappasi työnnössä pronssia (236 kiloa). Maiden pistekilpailut: Venäjä hallitsi maiden välistä pistekilpailua ylivoimaisesti sekä naisissa että miehissä. Myös kisojen parhaat ja vahvimmat nostajat tulivat Venäjältä. Naisissa kovimmat sinclairpisteet keräsi yli 75-kiloisten voittaja Tatjana Kashirina (323 kiloa) ja miehissä yli 105-kiloisten mestari Aleksei Lovtshev (457 kiloa). Naisten maakisassa Ukraina sijoittui toiseksi ja Puola kolmanneksi. Suomi oli neljällä nostajalla 13:s. Miehissä Bulgarian esiinmarssi tuotti kakkostilan Puolan ollessa kolmas. Suomi sijoittui viidellä nostajalla 11:nneksi. 12 TEMPAUS 01/2014
HENKILÖT TEKSTI JAARLI PIRKKIÖ KUVAT PEKKA PALJAKKA/ URHEILUSUOMI.COM Anni Vuohijoki löysi painonnostoon oikean sävelen Anni Vuohijoki rutisti viime kesänä pronssia klassisen voimanoston MM-kilpailuissa ja päätti sen jälkeen keskittyä täysin painonnostoon. Viime vuosi meni vielä opetellessa, mutta nyt olen päässyt juonesta kiinni. Voimanostossa ja painonnostossa kropan rasitus on erilaista, vuoden painonnostoon panostanut Vuohijoki, 25, vertailee. Vuohijoen monipuolisesta kilpailu-urheilutaustasta on ollut pääasiassa hyötyä, mutta varsinkin isommissa kisoissa kilpailutilanne toi alkuvaiheessa mukanaan epävarmuustekijöitä. Ensimmäisissä painonnoston MM-kisoissa jännitin ihan hirveästi, mikä näkyi nostotekniikassa. Kroppa ei tahtonut pysyä kasassa. Tässä on huomannut, että painonnosto on lajina herkempi kuin voimanosto. Virhe kostautuu välittömästi, Tampereen Pyrintöä punttilavoilla edustava Vuohijoki toteaa. VOIMAILU KIEHTOO Nakkilasta kotoisin oleva Vuohijoki aloitti urheilu-uransa yleisurheilukentillä. Olin vahvempi kuin muut. Kun muut menivät salille, minä lähdin lenkille. Vähitellen aloin käydä myös salilla, missä oli voimanostajia ja painonnostajia. Sieltä oma laji sitten löytyi. Voimailumaailma on erilaista vaikkapa yleisurheiluun verrattuna. Se on se oma juttu, mikä ainakin minua kiehtoo, Vuohijoki tietää. Vuohijoki nosteli alkuvaiheessa omatoimisesti. Jari Rantapelkonen (Suomen Voimanostoliiton sihteeri) houkutteli minut voimanostopuolelle, ja siitä kisaaminen sitten alkoi. Vuohijoki myöntää, ettei hän ole helppo valmennettava. Yhteistyö henkilökohtaisen valmentajan Mika Tiaisen kanssa on joka tapauksessa sujunut kitkattomasti, ja valmentaja saa valmennettavalta pelkästään kehuja. Ihmisen keho on kiinnostanut minua aina. Haluan tietää miksi joku lii- ke on harjoitusohjelmassa ja miten se vaikuttaa kokonaisuuteen. Siksi onkin mahtavaa analysoida valmentajan kanssa omia harjoitteita ja ohjelmia. Tuulivoimaloiden rakentamiseen erikoistunut työmaapäällikkö pystyy sovittamaan hyvin työn ja harjoittelun yhteen. Työviikot eivät ole samanlaisia, ja voin joskus tehdä töitä myös kotona. Harjoittelu rytmitetään työn mukaan, Helsingin Ruskeasuolla treenaava Vuohijoki kertoo. VALMENNUSOHJEITA MUILLEKIN Valmentaminen, lajin kehittäminen ja yleisesti ihmisten hyvinvointi ovat asioita, jotka ovat lähellä Anni Vuohijoen sydäntä. Oman nostaminen ohella hän on opetellut valmentamaan myös muita urheilijoita. Henkilökohtaisia valmennettavia ovat muun muassa painonnostaja Pauliina Utoslahti, voimanostajat Tatu Sokka ja Tuomas Hautala sekä crossfit-urheilija Kimmo Pelkonen. Mielestäni painonnostossa ei ole tällä hetkellä selkeää valmennusjärjestelmää, vaan tieto tulee puskaradion kautta. Sieltä pitää sitten löytää oma näkemys valmentamiseen, Vuohijoki pohtii. Vuohijoen mukaan varsinkin naisten ja nuorten voimaharjoitteluun panostetaan aivan liian vähän. Pyrin siihen, etteivät muut tekisi samanlaisia virheitä kuin itse tein. Omien valmennettavien kanssa yhteistyö on ollut nousujohteista. Pauliina Utoslahti nosti hopeaa naisten SM-kilpailuissa ja on parantunut henkilökohtaisia ennätyksiään. Myös kesäkuussa Etelä-Afrikkaan klassisen voimanoston MM-kilpailuihin tähtäävien juniorivoimanostajien Tuomas Hautalan ja Tatu Sokan kehitys on ollut nousujohteista. Tatu on innostunut myös painonnostosta, Vuohijoki kertoo. Omalla urheilu-urallaan Anni Vuohi- Anni Vuohijoki on tehnyt töitä tempaustekniikkansa parantamiseksi. joki on tehnyt suunnitelmat vuosikymmenen vaihteeseen saakka. Totta kai unelmana olisi nostaa olympialaisissa. Rio de Janeiro 2016 saattaa tulla liian aikaisin, mutta Tokio 2020 on hyvä tavoite. Toisaalta täytyy muistaa, että tässä lajissa mitään ei saa ilmaiseksi. Olympialaisiin on erittäin vaikea päästä. Olen tyytyväinen sitten, kun olen mielestäni saanut kropasta irti mahdollisimman suuret raudat, Vuohijoki kiteyttää tavoitteensa painonnostajana. ANNI VUOHIJOKI Syntynyt: 24. toukokuuta 1988 Nakkilassa. Kotipaikka: Helsinki. Seura: Tampereen Pyrintö. Ennätykset: Painonnosto: tempaus 79, työntö 105, yhteistulos 184 kiloa. Voimanosto: varusteilla jalkakyykky 205, penkkipunnerrus 122,5, maastanosto 195, yhteistulos 495, klassinen jalkakyykky 155, penkkipunnerrus 90, maastanosto 182,5, yhteistulos 422,5 kiloa. Saavutukset: Painonnosto: SM-kulta 2013 ja 2014, PM-hopea 2012, opiskelijoiden MM-kilpailujen 4. sija 2012, seurajoukkueiden SM-hopea 2013. Voimanosto: EM-kulta (varuste) 2011, nuorten EM-kulta (varuste) 2010, MMpronssi (klassinen) 2013, MM-pronssi (varuste) 2009, nuorten MM-pronssi (varuste) 2010, PM-kilpailuista kolme kultaa, SM-kilpailuista neljä kultaa, yksi pronssi ja kaksi hopeaa. Muuta: Suomen Voimanostoliitto palkitsi vuoden naisvoimanostajana 2013, toiminut Voimanostaja-lehden päätoimittajana. Nettisivu: anni.vuohijoki.com. 01/2014 TEMPAUS 13
SEURAT TEKSTI JAARLI PIRKKIÖ KUVAT PEKKA PALJAKKA/ URHEILUSUOMI.COM Painonnosto elpyy Parikkalassa Parikkalan Urheilijat on 100-vuotias yleisseura, jonka nykyisiä lajeja ovat painonnosto, voimanosto, kahvakuula, hiihto, yleisurheilu, lentopallo, salibandy, soutu ja pyöräily. Painonnoston osalta Parikkalan Urheilijat kuului pitkään uinuvien seurojen joukkoon. Uutta tuulta hiipuvaan hiillokseen puhalsi takavuosien kansallisen tason raudankesyttäjä Paavo Laamanen, joka pisti rattaat pyörimään paikkakunnalla. Samalla lisäpotkua on tullut koko itäisen Suomen painonnostotoimintaan. Hommaa on herätelty oikeastaan jo muutaman vuoden ajan. Ensin vedin toissa vuonna painonnoston tekniikkakoulua uuden liikuntahallin kuntosalissa, ja viime vuoden alusta pääsimme omiin tiloihin, Laamanen kertoo. Samalla Parikkalan Urheilijat liittyi uudelleen Suomen Painonnostoliiton jäseneksi. Seuran tunnetuin painonnostaja on 1960- ja 1970-luvuilla kansallisella huipputasolla rautaa kolistellut Veikko Paloriutta. Seuran nykyisiä harjoitustiloja Laamanen pitää hyvinä. Kiipolan vanhalle koululle hankittiin tarvittava välineistö ja talkoiltiin nostolavat. Voimailujaostolla on Kiipolassa harjoituksia päivittäin. JUHLAKISAT MARRASKUUSSA Parikkalan Urheilijat juhlii pyöreitä vuosia toukokuussa. Seuran jaostot järjestävät vuoden aikana omia tapahtumiaan. Painonnoston osalta juhlakisat käydään marraskuussa. Juhani Lajunen debytoi Parkanon SM-lavalla. Salla Vaittinen nosti myös ensimmäisissä SM-kisoissaan. 14 TEMPAUS 01/2014
HENKILÖT Itä-Suomen painonnostoon on tullut uutta potkua. Alueleiri järjestettiin Parikkalassa. Koululla on erinomaiset puitteet järjestää isompiakin kilpailutapahtumia. Aloitetaan nyt kansallisen tason kilpailusta, ja katsellaan jos tulevina vuosina voisi hakea jotain SM-tason kilpailujakin, voimailujaostoa vetävä Laamanen pohtii. Yleisseuran vahvuutena on laaja jäsenistö. On hyvä, että tapahtumien järjestämiseen löytyy talkooporukkaa. Seura järjesti muun muassa hiihdon maakuntaviestin, jossa eri jaostot olivat talkoilemassa, Laamanen kertoo. Laamanen on asunut Parikkalassa reilut 10 vuotta. Oman aktiiviuransa hän aloitti Ruokolahdella ja jatkoi sitä Imatralla. Painonnosto oli siihen aikaa vahvaa lähiseuduilla. Paljonhan se on tietysti vetäjistä kiinni. Nyt onneksi näyttää siltä, että harrastajia on tullut useammallekin paikkakunnalle, Itä-Suomen aluevalmentajana toimiva Laamanen on havainnut. SEURAN VÄRIT JO SM LAVALLA Parikkalan Urheilijoista oli pitkästä aikaa edustus myös yleisen sarjan SM-tasolla, kun Salla Vaittinen ja Juhani Lajunen osallistuivat helmikuussa Parkanon kisoihin. Molemmilla ura on vasta alkuvaiheessa. Juhani on kehittynyt koko ajan, ja ensi vuonna tulos on jo varmasti eri luokkaa. Sallalla on kovasti intoa, ja hän tähtää elokuussa käytäviin nuorten SM-kilpailuihin, Laamanen kertoo suojateistaan. Laamanen on itse jäämässä eläkkeelle, mikä on seuratoiminnan kannalta hyvä asia. Sitten pitäisi jäädä enemmän aikaa valmennushommiin, innokas painonnostomies tuumii. PaU:n voimailujaostossa toimivat sulassa sovussa painonnostajat, voimanostajat ja kahvakuulaurheilun harrastajat. Kaikille voimailusta kiinnostuneille löytyy varmasti sopiva laji, Laamanen toteaa. Parikkalan Urheilijat on viritellyt myös valtakunnan rajat ylittävää yhteistoimintaa. Olemme olleet yhteyksissä Viipurin suuntaan. Siellä on vireää painonnostotoimintaa, ja aivan hyvin voisimme tehdä jotain yhteistyötä, Laamanen suunnittelee. Parikkalan Urheilijat 100 vuotta Rautaiset onnittelut Suomen Painonnostoliitto ry Paavo Laamanen vetää Parikkalan Urheilijoiden painonnostoa. 01/2014 TEMPAUS 15
KILPAILUT TEKSTI JA KUVAT JAARLI PIRKKIÖ Kuluvan vuoden osanottajamäärältään ylivoimaisesti suurin kotimainen painonnostokilpailu voimailtiin 11. 13. huhtikuuta tutussa Kasarmin liikuntasalissa, Oulussa. Mastersien SM-lavalla 177 kilpailijaa Painonnoston juhlaa Oulussa Eija Mustasaaren varma työskentely toi kultaa sarjassa N35/63. Oulun Pyrinnön juhlavuoden (110 vuotta) tapahtumiin kuuluneessa masters-ikäluokan SM-kilpailuissa kolisteli kolmen päivän aikana rautaa 177 nostajaa. Seurojakin oli edustettuna komeasti 48. Tunnusluvut nousevat luokkaan, johon ei aiemmin ole päästy. Suomalaisessa masterspainonnostossa voidaan puhua jo buumista. Lavalla näkee niin vuosikymmeniä SM-kisoja kolunneita konkareita, pitkän tauon jälkeen come backin tehneitä nostajia kuin aivan ensikertalaisiakin. Vertailuna voidaan todeta, että samassa paikassa vuonna 2011 järjestettyihin veteraanien kuten ikäluokkaa silloin nimitettiin SM-kilpailuihin osallistui reilut 90 nostajaa. Kolmessa vuodessa osanottajamäärä on siis tuplaantunut! Suomen Painonnostoliiton tekemällä lisenssiuudistuksella on ollut erittäin myönteinen vaikutus tapahtuman suosioon. Kilpailunjohtajan Martti Heikuran tunnuslause Painonnosto on rautaa piti sananmukaisesti paikkansa kolmen tiiviin ja tunnelmallisen kisapäivän aikana. Oulun Pyrintö on vuosien varrella rutinoitunut eri ikäluokkien SM-kilpailujen järjestämisessä, ja varttuneemman väen painonnostotoiminnan vetäminen on merkittävässä roolissa juhlavuotta viettävän seuran toiminnassa. TUTUT NIMET KÄRJESSÄ Kansainvälinen masterspainonnostoliitto on kehitellyt sinclairtaulukon rinnalle oman version malone-meltzerin, millä voidaan vertailla eri ikäisten ja painoisten urheilijoiden tuloksia keskenään. Tässä vertailussa pisimmän korren vetivät viime vuoden tapaan Riihimäen Kiskon Susanna Samuelsson ja Pekka Salo. Naisten parhaan nostajan tittelistä käytiin tällä kertaa äärimmäisen jännittävä kamppailu, mikä ratkesi kymmenesosapisteillä. Herakleen Taru Itäpelto voitti nuorimmassa ikäluokassa (N35) sarjan 53 kiloa yhteistuloksella 135 kiloa (60+75). Neljä vuotta vanhempi Susanna Samuelsson voimaili mestariksi 40-vuotiaiden yli 75-kiloisissa uusilla SE-tuloksilla 168 kiloa (73+95). Kuusi onnistunutta nostoa tehnyt Samuelsson oli ainoastaan 0,478 pistettä parempi kuin viisi onnistunutta nostoa tehnyt Itäpelto. Suomen ennätyksiä nähtiin myös vanhemmissa ikäluokissa. Ennätysurakoinnissa olivat vahvasti mukana Kalajoen Junkkareiden Satu Niemelä, Puntti-Karhujen Hannele Korhonen, Porlammin Pamauksen Outi Nylander, Porlammin Pamauksen Anne Vestman, Kurikan PunttiKlubin Jaana Kivistö, Kuusankosken Kisan Maija Sankamo, Kiuruveden Urheilijoiden Inkeri Martikainen sekä Herakleen Terttu Huuskonen. Marraskuussa 70 vuotta täyttävä Terttu Huuskonen näytti mallia nuoremmillekin. Helmikuun yleisen sarjan SM-mita- listeista Oulussa mestaroivat Taru Itäpelto, Raution Kisailijoiden Eija Mustasaari ja Äänekosken Huiman Mari Paananen. Julkkiksista mitaleille nousi Suurin pudottaja -ohjelmasarjan valmentaja Jenni Levävaara. Porlammin Pamauksen edustaja nosti hopeaa. VARMAA TYÖSKENTELYÄ Kuusikymmentä vuotta painonnostoa harrastanut Pekka Salo oli miesten mestarien mestari -kilpailussa ylivoimainen. 73-vuotias rautakoura kasasi kuuden onnistuneen noston päätteeksi M70-sarjan 85-kiloisissa yhteistuloksen 153 kiloa (68+85). Kokemusta löytyy myös kakkospisteet keränneeltä Herakleen Kalevi Honkaselta. 76-vuotias Honkanen pisti M75-sarjan yli 105-kiloisissa Suomen ennätykset remontiin 150 kilon (65+85) punteilla. Honkanen on urheilullisen veljessarjan edustaja hänen isoveljensä Tauno saavutti muun muassa olympiahopeaa sotilaspartiohiihdossa St. Moritzissa 1948. Masterskisojen ikäpresidentiksi nousi Vaasan Kiiston Juhani Salovaara. Kisoja edeltävänä päivänä 82 vuotta täyttänyt Salovaara nosti M80-sarjan 77-kiloisissa hopeaa. Reilut kolme kuukautta nuorempi Konneveden Urheilijoiden Väinö Kupari oli kahdeksan kiloa vahvempi. Ensimmäisen kerran Helsingin olympiavuonna 1952 kilpaillut Bodonoksen Yrjö Haatanen, 81, pyöritti SE-rulettia 16 TEMPAUS 01/2014
KILPAILUT Ilkka Heikuksela hallitsi sarjaa M45/85. Jaana Kivistö nosti SE-tilastoihin. M80-ikäluokan 62-kiloisissa. Rautaa nousi 72 kiloa (30+42). SM-kisojen raskaimpien rautojen liikuttaja löytyi myös Bodonoksesta. Juha Kukkonen voitti nuorimmassa ikäluokassa (M35) sarjan 105 kiloa yhteistuloksella 281 kiloa (135+146). Malone-meltzerin pisteissä kärkipäähän nousivat myös Keljon Viestin Juhani Oikarinen, Lohja-Liftingin Jari Hirvonen ja Kuusankosken Kisan Ilkka Heikuksela. Suomen ennätysten makuun pääsivät puolestaan Kalevi Honkasen ja Yrjö Haatasen ohella Joensuun Puntti-Poikien Urpo Korpelainen ja Bodonoksen Ismo Hakala. Yleisen sarjan SM-mitalisteista masterskultamitalin nosti Rovaniemen Reippaan Samuli Pirkkiö. Oulun kisojen seuratuin nostaja, Porlammin Pamauksen Jaakko Saariluoma aloitti painonnostouransa pronssimitalilla. SEURAKULTA JÄLLEEN RAUTIOON Seurojen välisessä pistekilpailussa jylläsi Raution Kisailijat, joka nousi kärkeen viime vuoden tapaan. Keski-Pohjanmaalle meni myös kakkostila, kun Lohtajan Veikot sijoittui toiseksi. Keravalainen Bodonos oli pistekisan kolmas. Ensi vuonna mastersnostajat kokoontuvat Rovaniemelle kaksien kisojen merkeissä. Suomen mestaruuksista nostetaan huhtikuussa ja maailmanmestaruuksista syyskuussa. Tulevat MM-kilpailut olivat jo monen Oulussa rautaa kolistaneen nostajan huulilla. Susanna Samuelsson työntää SE-raudat 95 kiloa. Jari Hirvonen väänsi tiukasta asennosta 120 kilon tempausraudat. Terttu Huuskonen oli ykkönen sarjassa N70/58. Jenni Levävaaran ensiesiintyminen toi hopeaa. 01/2014 TEMPAUS 17
KILPAILUT Kalevi Honkanen kesytti SE-puntit sarjassa M75/+105. Painonnosto on rautaa, totesi Martti Heikura. Matti Vestman houkutteli Porlammin Pamauksesta ison joukkueen Ouluun. Paavo Törmikoski nappasi mestaruuden kotilavalla. Pekka Salo oli jälleen miesten mestarien mestari. Taru Itäpelto hallitsi sarjaa N35/53. Heikki Niemelä hallitsi sarjaa M65/77. Yrjö Haatanen näytti että rauta nousee yli kahdeksankymppisenäkin. 18 TEMPAUS 01/2014
HENKILÖT TEKSTI JA KUVA JAARLI PIRKKIÖ JAAKKO SAARILUOMA: Painonnosto on hieno laji Painonnosto on hieno laji, missä voima ja tekniikka yhdistyvät tasapainoisesti, viihteen monitoimimies Jaakko Saariluoma hehkuttaa. Mies innostui heti ensituntuman jälkeen lajista niin paljon, että lähti huhtikuussa mukaan mastersien SM-kilpailuihin Ouluun. Tempaus on varmasti yksi hienoimpia urheilusuorituksia kaikki lajitkin huomioiden. Työntö on enemmän voimaliike. Siinäkään voimasta ei ole hirveästi iloa, jos tekniikka ei ole kunnossa, muutaman kuukauden Tempaus-Areenan punttitreeneissä käynyt tv-kasvo toteaa. Helsingin Hakaniemessä sijaitseva Tempaus-Areena on Vestmanin perheyrityksen ylläpitämä painonnosto- ja painiharjoittelun keskus, missä on käynyt useita julkisuuden henkilöitä tutustumassa kokonaisvaltaiseen voima- ja fysiikkaharjoitteluun. Mattihan se minut houkutteli ja ilmoitti tänne SM-kisoihin. Itse asiassa nämä ovat vasta toiset painonnostokilpailut, jotka näen paikan päällä. Ensimmäisiä kävin katsomassa Masan salilla, Saariluoma taustoittaa. Painonnostossa kilpailutilanne on varsin haastava, kun kummassakin lajissa maksimitulos on saatava irti kolmella yrityksellä. Oma pää on siinä merkittävässä osassa, hän jatkaa. Saariluoman osalta painonnostoura alkoi erinomaisesti, sillä mies teki SM-lavalla viisi onnistunutta nostoa. LIIKUNTAA MONIPUOLISESTI Saariluoma harrastaa liikuntaa monipuolisesti. Välillä homma meni vähän ylikin, mutta nyt on löytynyt sopiva viikkoannos liikuntaa. Pelaan pallopelejä, lähinnä lätkää ja tennistä. Pallopelejä silmällä pitäen lähdinkin salille ylläpitämään lihaskuntoa. Kun pääsin Masan hoiviin, ei mitään muuta lihaskuntoharjoittelua ole enää tarvinnut tehdä. Penkkipunnerrukset sai unohtaa kerralla, Saariluoma juttelee. Mies käy Tempaus-Areenalla kahdesti viikossa. Se on hyvä setti. Jo tässä vaiheessa huomaa, että punttitreeneistä on hyötyä peleissä. Nopeus on säilynyt, ja ryhti tulee kaupan päälle. Nähdäänkö Oulussa ensiesiintymisen tehnyt julkkis tulevaisuudessakin kisalavoilla? Kisat ovat hieno paikka käydä mittaamassa omaa tasoa. Mielellään näissä voisi käydä jatkossakin, Saariluoma tuumii. Viihteen monitoimimies Jaakko Saariluoma viihtyy painonnostolavoilla. 01/2014 TEMPAUS 19
MASTERSPALSTA TEKSTI JORMA PALLARI Kirjoittaja on liiton mastersvastaava ja EM-kilpailujen joukkueenjohtaja. Masters SM-kisat olivat suuri menestys Oulun Masters SM-kisat olivat suuri menestys osanottajamäärän suhteen. Kisoihin oli ilmoittautunut 194 kilpailijaa. Sitoutuneiden toimitsijoiden ansiosta kisajärjestelyt onnistuivat hyvin. Suuren osallistujamäärän vuoksi kisapäivät venyivät kuitenkin turhan pitkiksi, ja tulevaisuudessa on pohdittava rajoitetaanko osallistujien määrää tai voidaanko löytää muita keinoja nopeuttaa kisojen kulkua. Todennäköisesti Rovaniemen Masters SM-kisoihin 10. 12.4.2015 ei tehdä vielä kuitenkaan rajoituksia. Ensi vuoden SM-kisat ovat samalla esikisat Rovaniemen MM-kilpailuille. Suomella on järjestävänä maana 75 urheilijan kiintiö MM-kisoissa. Joukkueen valintakriteerejä ei ole vielä päätetty. Kriteereistä tehdään päätös tämän vuoden MM-kisojen jälkeen. Vuoden 2015 kilpailujen tulosrajat tulee tehdä 7.9.2014 31.5.2015. MM-kisoja varten on suunniteltu järjestettävän kaksi valmistavaa leiriä. Ensimmäinen niistä järjestettäneen lokakuussa Tempaus-Areenalla Helsingissä, ja toinen leiri on suunniteltu pidettäväksi Santasportissa Rovaniemellä tammi-helmikuussa. Leireistä kiinnostuneita pyydetään ottamaan sähköpostitse yhteyttä allekirjoittaneeseen osoitteeseen jorma.pallari@gmail.com. MM-kisoihin haluavat voivat lähettää samaan osoitteeseen yhteystietonsa sähköpostilistaa varten. Kisojen tiedotus tapahtuu pääsääntöisesti sähköpostilistan kautta, joten kannattaa ilmoittaa yhteystietonsa hyvissä ajoin. Kööpenhaminan Masters MM-kilpailujen ilmoittautumislomakkeet ja ohjeet voi tulostaa liiton sivuilta, pyytää Painonnostoliitosta tai Masters-vastaavalta. Ilmoittautuminen päättyy 2.6.2014. Masters MM 2014 kotisivut ovat: http://wmdenmark2014.wordpress. com/ Suomen joukkue Masters EM-kilpailuissa Kazincbarcikassa Unkarissa 17. 24.5.2014 NAISET: 40 44v 75 kg Susanna Samuelsson, 35 39v 53 kg Taru Itäpelto, 35 39v 58 kg Marjaana Vähäsantanen, 35 39v 63 kg Eija Mustasaari. MIEHET: yli 80v 69 kg Väinö Kupari, 75 79v 69 kg Juhani Oikarinen, 70 74v 56 kg Matti Oksanen, 70 74v 69 kg Pertti Rossi, 70 74v 94 kg Pekka Salo, 65 69v 77 kg Heikki Niemelä, 60 64v 85 kg Kari Tarkiainen, 60 64v 105 kg Juha Vuorivirta, 55 59v 105 kg Heikki Kasanen, 55 59v 105 kg Juha Lantto, 50 54v 62 kg Harri Helin, 50 54v 105 kg Jari Hirvonen, 50 54v +105 kg Arto Savonen, 45 49v 94 kg Jari Malin, 45 49v 94 kg Keijo Rättyä, 35 39v 69 kg Tomi Silvennoinen Sarja M35 35 39 Sarja MIESTEN TULOSRAJAT MASTERS MM-KILPAILUIHIN M40 40 44 NAISTEN TULOSRAJAT MASTERS MM-KILPAILUIHIN N35 35-39 M45 45 49 N40 40 44 M50 50 54 N45 45 49 M55 55 59 N50 50 54 M60 60 64 N55 55 59 M65 65 69 N60 60 64 M70 70 74 N65 65 69 M75 75 79 M70 70+ 48 82.0 80.0 72.0 67.0 60.0 55.0 50.0 46.0 53 90.0 85.0 77.0 72.0 65.0 57.0 52.0 48.0 58 95.0 90.0 82.0 75.0 67.0 62.0 55.0 50.0 63 100.0 95.0 85.0 77.0 70.0 65.0 57.0 53.0 69 102.0 97.0 90.0 82.0 75.0 67.0 60.0 56.0 75 107.0 100.0 92.0 85.0 77.0 70.0 62.0 58.0 +75 112.0 105.0 97.0 90.0 82.0 72.0 65.0 61.0 M80 80+ 56 155.0 147.0 140.0 130.0 115.0 105.0 92.0 75.0 67.0 55.0 62 172.0 162.0 155.0 142.0 127.0 117.0 102.0 82.0 75.0 55.0 69 187.0 177.0 170.0 157.0 140.0 127.0 112.0 90.0 82.0 60.0 77 202.0 192.0 185.0 170.0 152.0 137.0 120.0 97.0 87.0 65.0 85 215.0 205.0 195.0 180.0 162.0 17.0 127.0 102.0 95.0 70.0 94 227.0 215.0 205.0 190.0 170.0 155.0 135.0 107.0 97.0 72.0 105 237.0 225.0 212.0 197.0 177.0 160.0 140.0 112.0 102.0 77.0 +105 245.0 232.0 222.0 205.0 182.0 167.0 145.0 117.0 107.0 80.0 20 TEMPAUS 01/2014
Denmark Estonia Finland Germany Latvia Lithuania Norway Poland Russia Sweden Suomen Painonnostoliitto 80 vuotta Baltic Cup Championships Juhlagaala painonnosto.fi
Suomen Painonnostoliitto 80 vuotta -Baltic Cup Championships -Juhlagaala ja karnevaalilla ja huipentuu lauantain Baltic Cup -mestaruuskilpailuihin ja illan Tervetuloa juhlatapahtumaan! Tiistai 22.7. perjantai 25.7. Alle 15-vuotiaiden punttileiri ja karnevaalit Perjantai 25.7. Valmentajapäivät Lauantai 26.7. Baltic Cup Championships Juhlagaala Alle 15-vuotiaille suunnattu Punttileiri ja karnevaalit järjestetään tiistaista perjantaihin 22.-25.7.2014 Kisakallion Urheiluopistolla Lohjalla. Leirin valmennuksesta vastaavat Suomen Painonnostoliiton liitto- ja aluevalmentajat. Punttiharjoittelun ja painonnoston oheisharjoittelun lisäksi Kisakallion liikunnanohjaajat tutustuttavat leiriläiset opiston tarjoamiin eri liikuntamuotoihin esim. Parkour, melonta ja jousiammunta. Tapahtuma huipentuu perjantain Punttikarnevaaliin, jossa kilpaillaan tempauksen ja työnnön lisäksi kuulanheitoissa, juoksussa sekä pituushypyssä. Kirjalliset ilmoittautumiset viimeistään 15.5.2014 mennessä osoitteeseen toimisto@ painonnosto.fi. Ilmoittautumisen yhteydessä mainittava nimi, syntymäaika, seura ja lisenssinumero.leirin maksimiosallistujamäärä on 20. Neljän päivän leirin hinta on 95 /leiriläinen. Hinta sisältää: -täysihoidon Kisakallion Urheiluopistolla -laadukkaan painonnostovalmennuksen -tutustumisen eri liikuntamuotoihin liikunnanohjaajien kanssa -leirin t-paidan -punttikarnevaali kilpailun Huom! Myös osallistuminen pelkästään perjantain Punttikarnevaaliin on mahdollista. Osallistumismaksu kilpailuun on 10 /nostaja. SPNL:n toimisto, toimisto@painonnosto.fi tai p. 045 852 3261
Painonnostovalmentajille suunnattu koulutuspäivä järjestetään perjantaina 25.7.2014 Kisakallion Urheiluopistolla Lohjalla. Valmentajilla on mahdollisuus päivittää vanhoja A- ja B-tason koulutuksia, jotta siirtyminen ammattivalmentajatutkintoihin helpottuu. Lisätietoja hintoineen tulee myöhemmin. Kaikki valmentajapäiviin liittyvät tiedustelut: karoliina.lundahl@painonnosto.fi Kirjalliset ilmoittautumiset viimeistään 25.6.2014 mennessä osoitteeseen karoliina.lundahl@painonnosto.fi. Suomen Painonnostoliiton perustava kokous pidettiin 1934 Helsingin Atleettiklubin huoneistossa Helsingissä. Syntysanat lausui Bruno Nyberg. Painonnostoliitto juhlii 80-vuotistaivaltaan Baltic Cup mestaruuskilpailuissa ja Juhlagaalassa lauantaina 26.7.2014 Kisakallion Urheiluopistolla Lohjalla. Jännittävien kilpailuhetkien lisäksi tarjolla on hienoja elämyksiä, tapaamisia ja muistoja. Kilpailupaikkana toimii urheiluopiston 2010 valmistunut 1000m² harjoitushalli ja juhlapaikkana tunnelmallinen Rantamakasiini. klo 9.30 kilpailujen avajaiset klo 10.00 kilpailut alkavat klo 16.00 kilpailujen päättäjäiset ja palkintojenjakotilaisuus klo 19.00 Juhlagaala Sisältäen hotellitason majoituksen pe-su 2-hengen huoneessa, täysihoidon ja illalliskortin lauantai-illan Juhlagaalaan Sisältäen hotellitason majoituksen la-su 2-hengen huoneessa, su aamiaisen ja illalliskortin lauantai-illan Juhlagaalaan Sisältää illalliskortin lauantai-illan Juhlagaalaan Lisähinta majoituksesta 1-hengen huoneessa Kirjalliset ilmoittautumiset viimeistään 25.6.2014 mennessä osoitteeseen toimisto@painonnosto.fi. SPNL:n toimisto, toimisto@painonnosto.fi tai p. 045 852 3261 Baltic Cup Championships mestaruuskilpailuihin yleisöllä on vapaa pääsy. Pidätämme oikeuden muutoksiin.