Käyttöoppaasi. SUUNTO M4

Samankaltaiset tiedostot
Käyttöoppaasi. SUUNTO M5

Käyttöoppaasi. SUUNTO ELEMENTUM VENTUS

fi SUUNTO M4 Käyttöopas

SUUNTO M1/M2 Käyttöopas

1 Suunto Cadence POD Tietoja Suunto Cadence POD:ista JOHDANTO OHJEET PUHDISTAMINEN TEKNISET TIEDOT...

SUUNTO COMFORT BELT Heart Rate Transmitter Belts

fi SUUNTO M5 Käyttöopas

1 Näin pääset alkuun Perusasetukset Tilat ja näkymät Valikkojen selaaminen Sykemittarin kanssa harjoitteleminen...

Käyttöoppaasi. SUUNTO T1

SUUNTO ELEMENTUM AQUA Käyttöopas

SUUNTO ELEMENTUM VENTUS Käyttöopas

Käyttöoppaasi. SUUNTO MEMORY BELT

Rider 40 Rider 40:ssä on neljä näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.

SUUNTO GUIDING STAR HOITO JA TAKUU

SUUNTO ELEMENTUM TERRA Käyttöopas

Pikakäyttöohje: Firstbeat Kuntovalmentaja

CMP-VOIP80. VoIP + DECT PUHELIN. English Deutsch Français Nederlands Italiano Español Magyar Suomi Svenska Česky ANLEITUNG MANUAL MODE D EMPLOI

Ohjelmoitava magneettivastuksellinen kuntopyörä. LCD-Näyttö BC-81295

Rider 20 Rider 20:ssä on kolme näppäintä, joita käytetään useisiin eri tarkoituksiin.

SUUNTO SMART SENSOR KÄYTTÖOHJE


1 Näin pääset alkuun Perusasetukset Activity class (Aktiivisuusluokka) -arvon määrittäminen Valikkojen selaaminen

1. SUUNTO PC PODIN ESITTELY 2. SUUNTO-OHJELMISTOJEN ASENTAMINEN 3. SUUNTO PC POD -LAITTEEN KYTKEMINEN

Käyttöoppaasi. F-SECURE MOBILE SECURITY 6 FOR ANDROID

BT-A51. Käyttöohje. KORVAKUUMEMITTARI Malli BT-A51

Käyttöoppaasi. SUUNTO T3D

Käyttöoppaasi. NILFISK GD 911 BATTERY

Langaton verenpainemittari (BP7) PIKAOPAS

Online-jako 2.0 Nokia N76-1

2007 Nokia. Kaikki oikeudet pidätetään. Nokia, Nokia Connecting People ja Nseries ovat Nokia Oyj:n tavaramerkkejä tai rekisteröityjä tavaramerkkejä.

HIVE BUDS BLUETOOTH-KUULOKKEET KÄYTTÖOPAS. kitsound.co.uk

pikaopas FORERUNNER 50 ja langaton ANT+Sport -tekniikka

SISÄLTÖ mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key mywellness key

TILAT JA NÄKYMÄT AIKA KOMPASSI. korkeusmittari. barometri

POLAR EQUINE FT1 HEALTHCHECK. Pikaopas

Käyttöoppaasi. XEROX COLORQUBE

Pikaopas Malli: Denver SW-160

Rekisteröi tuote ja hae tukitietoja osoitteessa SBA3011/00. Käyttöopas

Käyttöoppaasi. NOKIA LD-1W

Käyttöoppaasi. HP COMPAQ PRESARIO F760EM

Käyttöohje. Wireless

Käyttöohje. Wireless

Käyttöohjekirja NIBE Uplink

1. Seinäkiinnike 2. Pöytätuki 3. Paristokotelo 4. RESET -näppäin 5. C/ F -näppäin (paristokotelossa) 6. Tuuletusaukko

s3-sensori W.I.N.D. Käyttöohje

NOKIAN VALMISTAJAN RAJOITETTU TAKUU NOKIA WINDOWS PHONELLE

Kuntotestissä mittaamme hapenotto- ja verenkiertoelimistön kunnon, lihaksiston toiminta- tai suorituskyvyn ja tarvittaessa kehonkoostumuksen.

Ulkoasu. 1.Objektiivi 2.Tallennuspainike 3.Kuvien ottopainike _ FIN 01

Pikaopas XL370/XL375

Käyttöoppaasi. F-SECURE PSB AND SERVER SECURITY

Käyttöohje. Wireless

Nokia autosarja CK /1

Näyttö. Laitteen osat 1. Kellonaika- / herätysaika- / kalenteri-ikkuna: Näyttää radiosignaalista päivittyvän kellon, 3. 4.

SUUNTO GPS TRACK POD KÄYTTÖOPAS

Ulkoiset laitteet. Asiakirjan osanumero: Tässä oppaassa kerrotaan lisävarusteena saatavien ulkoisten laitteiden käytöstä.

Contour Mouse Wireless käyttöohje. /1 Contour Mouse Wireless käyttöohje

PIKAOPAS. Nokia Connectivity Cable Drivers -ohjainten asentaminen

testo 460 Käyttöohje

FRWD-RANNENÄYTÖN KÄYTTÖOPAS

Aina apuna. Rekisteröi tuote, voit käyttää tukipalvelua osoitteessa SRP3011. Kysy. Philipsiltä. Käyttöopas

Compaqin takuu Presario-tuotteille

Plantronics DA -sarjan vahvistin. Käyttöopas

Käyttöohje. Turvallisuusohjeet HUOMIO! Epäasianmukainen käyttö voi aiheuttaa ainevahinkoja tai toimintahäiriöitä.

WAKE FM-KELLORADIO KÄYTTÖOPAS

Akkulaturit OMISTAJAN KÄSIKIRJA

2. NÄIN ALOITAT SUUNTO SMART BELT -SYKEVYÖN KÄYTÖN

N300 WiFi USB Micro -sovitin (N300MA)

SUUNTO QUEST Käyttöopas

HP Roar Plus -kaiutin. Muut ominaisuudet

Käyttäjän opas. SeekTech. -yhteyden muodostaminen. Alkuperäisten ohjeiden käännös Suomi 1

Testaaminen antaa kuntoilulle oikean suunnan ja auttaa tavoitteiden saavuttamisessa.

CCS COMBO 2 ADAPTER. Omistajan käsikirja

Käyttöohje CRL Ennen tämän tuotteen käyttöä lue tämä käyttöohje huolellisesti ja kokonaan.

Wi-Fi Direct -opas. Helppo määritys Wi-Fi Directin avulla. Vianmääritys. Liite

KÄYTTÖOHJE TRMS AC VIRTAMITTARI TRIFITEK TR-FLEX

D: Digitaalikameran objektiivi E: Asetuspainike ja laukaisin F: USB-liitäntä


Ulkoiset laitteet. Asiakirjan osanumero: Tässä oppaassa kerrotaan lisävarusteina saatavien ulkoisten laitteiden käytöstä.

Doro Secure 580IUP. Käyttöopas. Suomi

BLUETOOTH- MUSIIKKISOVITIN

Aina apuna. Rekisteröi tuote ja hae tukitietoja osoitteessa SPA20. Kysy. Philipsiltä. Käyttöopas

Pikaopas CD480/CD485

Käyttöohje. FI_Free3_Wired_User_Guide.indd 1 02/06/

Pakkauksen sisältö. Huomautus * Usean luurin pakkauksissa on enemmän luureja, latureita ja verkkolaitteita. ** Tukiasema

PIKAOPAS NOKIA PC SUITE 4.3. Nokia puhelimelle. Copyright Nokia Mobile Phones Kaikki oikeudet pidätetään Issue 6

Aloitusopas SUOMI CEL-SV5TA260

Rekisteröi tuote, voit käyttää tukipalvelua osoitteessa. SBA1610. Käyttöopas

135 & 145 sarja. Väärennetyn rahan tunnistin. Manuaalinen

RIBBONS BLUETOOTH-KUULOKKEET

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS

Polar S1-juoksusensori Käyttöohje

BOOMBAR + BLUETOOTH-KAIUTIN KÄYTTÖOPAS

Pakkauksen sisältö. Tervetuloa. Arlo Baby -kamera USBvirtakaapeli. USBvirtasovitin. Kiitos, että valitsit Arlo Babyn. Pääset alkuun helposti.

Google Cloud Print -opas

Pikaopas käyttöönottoon 3. Päivittäinen käyttö 7. Asetukset 11

Mbody pikaopas. Harjoitus Mbody Live -sovelluksen avulla ja MCell-laitteeseen tallentamalla

EL-EPM01 Energiamittari

Asetusvalikossa voidaan määrittää erilaisia tulostimen ominaisuuksia. Lisätietoja saat valitsemalla valikon vaihtoehdon:

Käyttöoppaasi. PIONEER AVIC-S1

BT BBiQ laite / W042 Käyttöohjeet 1.3 FIN Käyttöohjeet BBiQ

Transkriptio:

Voit lukea suosituksia käyttäjän oppaista, teknisistä ohjeista tai asennusohjeista tuotteelle SUUNTO M4. Löydät kysymyksiisi vastaukset SUUNTO M4 käyttöoppaasta ( tiedot, ohjearvot, turvallisuusohjeet, koko, lisävarusteet jne.). Yksityiskohtaiset käyttöohjeet ovat käyttäjänoppaassa Käyttöohje SUUNTO M4 Käyttöohjeet SUUNTO M4 Käyttäjän opas SUUNTO M4 Omistajan käsikirja SUUNTO M4 Käyttöopas SUUNTO M4 Käyttöoppaasi. SUUNTO M4 http://fi.yourpdfguides.com/dref/3804830

Käsikirjan tiivistelmä.. 4 2 Näytön kuvakkeet ja segmentit...... 6 3 Painikkeiden käyttäminen...... 7 4 Näin pääset alkuun.... 8 4.1 Kuntotason arviointi..... 10 5 Taustavalo ja painikkeiden lukitus. 11 6 Sykevyön pukeminen 12 7 Harjoittelun aloittaminen

. 13 7.1 Vianmääritys: Ei syketietoja....... 14 8 Harjoituksen aikana.. 15 8.1 Ohjattu liikuntaohjelma...... @@.. 17 10 Harjoituksen jälkeen 18 10.1 Sykevyön kanssa tehdyn harjoituksen jälkeen...... 18 10.2 Ilman sykevyötä tehdyn harjoituksen jälkeen.. 19 11 Leposyke ja kuntotesti... 21 11.1 Kuntotason testaus.

.... 21 11. 2 Leposykkeen mittaaminen.. 22 12 Ohjelmien ja yhteenvetojen tarkastelu..... 24 12.1 Harjoitusohjelma.. 25 12.2 Yhteenveto........ 25 12. 3 Edellinen harjoitus 26 13 Asetusten muuttaminen 27 Aika ja henkilökohtaiset asetukset.... 27 2 Tavoite... Yleisasetukset...

... Yhdistäminen...... 13. 1 Lepotila ja perusasetukset.. 13.2 Kielen vaihtaminen..... 14 Internet-yhteys..... 15 Sykevyön yhdistäminen...... 15.1 Vianmääritys.. 16 Hoito ja huoltaminen.... 16.1 Pariston vaihtaminen...

.... 16.2 Sykevyön pariston vaihtaminen. 17 Tuotteen tiedot..... 17.1 Tekniset tiedot..... 17.2 Tavaramerkki...... 17. 3 FCC:n säännösten mukaisuus.... 17.4 CE-merkki 17.5 Tekijänoikeudet........ 17. 6 Patentti-ilmoitus

... 17.7 Laitteen hävittäminen.. 18 Takuu...... Takuuaika..... Poikkeukset ja rajoitukset... Suunnon takuupalvelun käyttäminen Vastuun rajoitus.. @@@@@@Suunto M4 mukauttaa ohjelmaa automaattisesti ja reaaliaikaisesti sen mukaan, miten edistyt, mitkä ovat harjoittelurutiinisi ja jos sinulta jää jokin harjoitus väliin, ja se tarjoaa älykästä kunto-ohjausta ennen harjoitusta, sen aikana ja sen jälkeen. Harjoittelitpa kotona, ulkosalla tai kuntosalilla, voit vain antaa ajatustesi kulkea vapaasti ja nauttia harjoituksestasi. Suunto M4 -rannetietokoneen tärkeimmät ominaisuudet on suunniteltu niin, että harjoittelusi on mahdollisimman tehokasta: helppokäyttöiset kolme painiketta, suuri näyttö ja yhdeksän kieltä kuntotesti ennen harjoittelua kolme henkilökohtaista tavoitetta, joista valita: kunnon kohotus, painonhallinta ja vapaa harjoittelu automaattisesti mukautuva harjoitusohjelma seuraaville seitsemälle päivälle perustuen henkilökohtaisiin kuntotietoihisi harjoituksen aikaiset ohjeet siitä, milloin pitää harjoitella kovempaa tai vastaavasti hellittää ehdotus seuraavasta harjoittelusta, sen ihanteellisesta kestosta ja tehosta syke ja kalorilaskenta harjoitusten yhteenvedot motivoiva palaute mukava sykevyö, joka on yhteensopiva useimpien kuntosalilaitteiden sekä Suunto Fitness Solutionin kanssa 4 Tämä käyttöopas auttaa sinua saamaan kaikki irti harjoittelustasi Suunto M4 -rannetietokoneen kanssa. Lue ohje läpi, jotta voisit nauttia Suunto M4 -rannetietokoneen käytöstä vieläkin enemmän. @@Jatka kuntoilukokemusten parissa internetissä. Ota jokaisesta Movesta kaikki irti Movescount.com -palvelussa. @@Mene Movescount.comiin ja rekisteröidy. Saat motivaatiota ja voit pitää hauskaa. Siitähän kuntoilussa on kyse. @@@@Henk.kohtaiset (Henkilökohtaiset asetukset) -valikon asetusten avulla voit säätää Suunto M4 -laitteen toimintaa omien fyysisten ominaisuuksiesi ja aktiivisuutesi mukaan. Näiden asetusten arvoja käytetään monissa laskelmissa, joten on tärkeää, että arvot määritetään mahdollisimman tarkasti. Aktivoi Suunto M4 painamalla jotakin laitteen painiketta. Määritä perusasetukset seuraavalla tavalla: 1. Aktivoi laite painamalla jotakin laitteen painiketta. Odota, kunnes laite aktivoituu ja näytöllä lukee hold 2 sec.

Pidä -painiketta alhaalla päästäksesi ensimmäiseen asetukseen. 2. Paina tai, jos haluat muuttaa arvoja. 3. Paina -painiketta, kun haluat hyväksyä arvon ja siirtyä seuraavaan asetukseen. Paina, jos haluat palata edelliseen asetukseen. 4. @@Jos haluat muokata asetuksia, valitse ei ( ). 8 Voit määrittää seuraavat perusasetukset: kieli: English, Deutsch, français, español, portuguese, italiano, Nederlands, svenska, suomi yksiköt: metrinen/brittiläinen aika: 12 t / 24 t, tunnit ja minuutit päivämäärä henkilökohtaiset asetukset: syntymävuosi, sukupuoli, paino, pituus, (laskettu BMI), kuntotaso HUOMAUTUS: BMI (Body Mass Index) lasketaan pituutesi ja painosi perusteella. Se kertoo, onko painosi terveellisissä rajoissa. Jos olet hyvin lihaksikas, laskennallinen BMI-arvosi saattaa olla oletettua korkeampi, koska BMI-rajat perustuvat keskimääräiseen vartalotyyppiin. Käyttöoppaasi. SUUNTO M4 http://fi.yourpdfguides.com/dref/3804830

HUOMAUTUS: Kun olet syöttänyt syntymäaikasi, laite määrittää automaattisesti maksimisykkeesi (max. HR) käyttämällä American College of Sports Medicinen laskentakaavaa 207 (0,7 x ikäsi). Jos tiedät todellisen maksimisykkeesi, korjaa automaattisesti määritetty arvo tarvittaessa oikealla arvolla. Lisätietoja asetusten määrittämisestä myöhemmässä vaiheessa: luvussa 13 Asetusten muuttaminen sivulla 27. VINKKI: Paina aikanäkymässä nähdäksesi kellonajan lisäksi tämän päivän tavoitteen tilan, päivämäärän ja sekunnit. Laite palaa aikanäyttöön paristojen säästämiseksi, jollet paina kahden minuutin kuluessa. fi 9 4.1 Kuntotason arviointi Saadaksesi ohjausta harjoitusten aikana sinun on määritettävä kuntotasosi perusasetuksissa. Valitse jokin seuraavista vaihtoehdoista: huono: valitset ennemmin hissin tai auton kuin kävelet, vaikkakin saatat joskus kävellä huvin vuoksi ja harrastat satunnaisesti hengästymistä tai hikoilua aiheuttavaa liikuntaa. alle keskitason: liikut säännöllisesti 10-60 minuuttia viikossa vapaa-ajalla tai pie keston. Liikuntasuorituksen jälkeen voit arvioida harjoituksen tehon. Tämän tehoarvion sekä harjoituksen keston 13 avulla laite tekee arvion energiankulutuksestasi ja muokkaa harjoitusohjelmaa ja yhteenvetotietoja sen mukaisesti. VINKKI: Muista myös lämmitellä ja jäähdytellä ennen harjoitusta. pienellä teholla. 7.1 Vianmääritys: Ei syketietoja Jos sykevyön signaali katoaa, toimi seuraavalla tavalla: Tarkista, että olet pukenut sykevyön oikein yllesi. Varmista, että vyön elektrodipinnat ovat kosteat. Jos ongainamalla tunnin kuluessa. Jos haluat jatkaa ajanottoa, valitse ei ( ). VINKKI: Pese sykevyö käsin säännöllisesti käytön jälkeen välttääksesi sykevyön epämiellyttävän hajun. fi 10.2 Ilman sykevyötä tehdyn harjoituksen jälkeen 1. Lopeta harjoitus painamalla -painiketta. 2. Valitse kyllä ( ) vahvistaaksesi harjoituksen lopettamisen. Valitse ei ( ), jos haluat jatkaa harjoitusta. 3. Jos lopetit harjoituksen, tallenna se valitsemalla kyllä ( ). Valitse ei ( ), jos et halua tallentaa harjoitusta. 4. Jos tallensit harjoituksen, laite pyytää sinua arvioimaan suorituksen tehon. Valitsekevyesti, kohtuullisesti, reippaasti, kovaa tai erittäin kovaa tai -painikkeilla. Vahvista -painikkeella. 19 Tämän tehoarvion avulla laite arvioi energiankulutuksesi ja muokkaa harjoitusohjelmaa ja yhteenvetotietoja sen mukaisesti. HUOMAUTUS: Arvioi harjoituksen teho omien tuntemustesi mukaan. Yhteenvedosta näet seuraavat tiedot: harjoituksen aloitusajan ja päivämäärän prosenttilukuna suoritetun harjoituksen osan harjoituksen keston arvioidun energiankulutuksen VINKKI: Käytä tehoarviota lajeissa, joissa et voi tallentaa syketietoja tai käyttää sykevyötä, kuten uinnissa. 20 11 LEPOSYKE JA KUNTOTESTI 11.1 Kuntotason testaus Arvioit kuntotasosi Rockport-kuntotestin avulla. Testi helpottaa edistymisesi seuraamista ja antaa ajantasaista tietoa laitteen monenlaisille laskelmille. Kuntotesti kestää 1030 minuuttia kävelyvauhtisi mukaan. Etsi tasainen paikka, jossa pystyt helposti määrittämään 1,6 kilometrin pituisen matkan (esimerkiksi 4 kertaa 400 metrin juoksurata). VINKKI: Voit määrittää matkan myös juoksumatolla tai Internetistä löytyvien karttapalveluiden avulla. Tee testi seuraavalla tavalla: 1. Valitse testityyppi painamalla aikanäkymässä. 2. Valitse kuntotesti painamalla ja. 3. Vahvista painamalla ja odota, kunnes laite havaitsee sykevyön signaalin. 4. Paina testin aloittamiseksi. 5. Kävele 1,6 kilometriä niin nopeasti kuin mahdollista tasaisella vauhdilla. 6. Pysäytä testi 1,6 kilometrin kohdalla painamalla. fi 21 Kun olet valmis, Suunto M4 laskee kuntoindeksisi (asteikolla 0-10) ja näyttää tämänhetkisen kuntotasosi: 0-1.9 2-3.9 4-4.9 5.0-5.9 6.0-6.9 7.0-10.0 = = = = = = huono alle keskitason keskitaso yli keskitason oikein hyvä erinomainen HUOMAUTUS: Jos käytössäsi on ohjattu harjoitusohjelma, kuntotesti lasketaan harjoituksesi ja se otetaan huomioon tavoitteen saavuttamisessa. VINKKI: Voit verrata tuloksia edellisten kuntotestien tuloksiin yhteenveto-kohdassa. Lisätietoja: kohdassa 12.2 Yhteenveto sivulla 25. VINKKI: Tee testi säännöllisesti, esimerkiksi kerran kuukaudessa, jotta pysyt ajan tasalla kuntotasostasi. 11.2 Leposykkeen mittaaminen Leposyke on sykkeesi levossa. Testaa leposykkeesi, jotta Suunto M4 voi opastaa sinua henkilökohtaisemmin ja jotta voit seurata kuntotasosi kehittymistä. Kuntotason noustessa leposyke yleensä hidastuu. Mittaa leposykkeesi seuraavalla tavalla: 1. Kostuta kontaktipinnat ja pue sykevyö yllesi. 22 2. Varmista, että laite löytää sykevyön signaalin. 3. Rentoudu makuuasennossa kolmisen minuuttia. 4. Tarkasta sykkeesi laitteesta ja määritä se henk.koht. asetuksiin. @@@@@@Paina aikanäkymässä. 2. Valitse suositus, yhteenveto tai edell. harjoitus painamalla ja. 3. Vahvista valinta painamalla. 4. Paina selataksesi näkymiä. @@@@Tee kuntotesti mitataksesi tämänhetkisen kuntotasosi. @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@harjoitus. @@@@@@@@Voit säätää asetuksia seuraavasti: 1. @@2. @@Voit selata asetusvaiheita painamalla - ja -painikkeita. 3. Paina tai, jos haluat muuttaa arvoja. @@4. @@@@@@ painonhallinta: ohjaa tavoitepainoon. @@@@@@Laite asettaa siksi aikaa tavoitteeksi vapaa harjoitus. vapaa harjoitus: harjoittelu ilman ohjausta. @@@@@@@@Siirry lepotilaan seuraavalla tavalla: 1. @@2. Aktivoi laite painamalla jotakin laitteen painiketta. 3. Määritä perusasetukset, katso lisätietoja: luvussa 4 Näin pääset alkuun sivulla 8. HUOMAUTUS: Pariston vaihtaminen aiheuttaa muutoksia vain kellonajassa ja päivämäärässä. Aiemmat perusasetukset ja tallennetut harjoitukset säilyvät laitteen muistissa. Esimerkki: hälytysasetusten muuttaminen Kun hälytys on käytössä, näytössä näkyy. Voit ottaa hälytyksen käyttöön tai poistaa sen käytöstä seuraavalla tavalla: 1. @@2. Siirry hälytykseen painamalla ja vahvista painamalla. 29 3. Valitse, onko hälytys käytössä vai ei käytössä painamalla - ja -painikkeita. Vahvista -painikkeella. 4. Aseta hälytysaika - ja -painikkeilla. Käyttöoppaasi. SUUNTO M4 http://fi.yourpdfguides.com/dref/3804830

Vahvista -painikkeella. Kun hälytys soi, sammuta se painamalla lopeta? ( Laite hälyttää samaan aikaan seuraavana päivänä. ). 13.2 Kielen vaihtaminen Jos haluat muuttaa laitteen kieliasetuksia tai olet valinnut väärän kielen asetuksissa, laite on asetettava lepotilaan. Lisätietoja laitteen asettamisesta lepotilaan: kohdassa 13.1 Lepotila ja perusasetukset sivulla 29. Lisätietoja pariston vaihtamisesta: kohdassa 16.1 Pariston vaihtaminen sivulla 34. HUOMAUTUS: Aiemmat perusasetukset ja tallennetut harjoitukset säilyvät laitteen muistissa. 30 14 INTERNET-YHTEYS Siirrä tallennetut lokit valinnaisella Suunto PC PODilla tai Suunto Movestickillä Movescount.com -palveluun. Movescount on internetin urheiluyhteisö, joka tarjoaa paljon työkaluja päivittäisten urheilusuoritustesi hallinnoimiseen ja mielenkiintoisten kokemusten kertomiseen. Movescount tarjoaa uusia tapoja innostua muiden jäsenten kanssa ja saada sinut kurkottamaan yhä ylemmäs! HUOMAUTUS: Ennen kuin yhdistät Suunto PC PODin tietokoneeseen, rekisteröidy Movescount.comissa ja asenna Moveslink. Muodosta yhteys Movescountiin seuraavalla tavalla: 1. Mene osoitteeseen www. movescount.com. 2. Rekisteröidy ja luo oma Movescount-tilisi. Asenna Moveslink seuraavalla tavalla: 1. Valitse SETTINGS > MOVESLINK. 2. Lataa ja asenna Moveslink. Siirrä tiedot seuraavasti: 1. Kytke Suunto Movestick tietokoneesi USB-porttiin. 2. Noudata Movescountin ohjeita siitä, miten laitteesi yhdistetään tietokoneeseen ja miten tietoja siirretään Movescount-tilillesi. VINKKI: Laite tallentaa 80 viimeisintä lokia. Sen jälkeen laite alkaa tallentaa vanhimpien lokien päälle. Jos et halua menettää vanhoja lokeja ja haluat katsella niiden yksityiskohtia, siirrä lokisi Movescount.comiin. 31 fi 15 SYKEVYÖN YHDISTÄMINEN Yhdistäminen tarkoittaa, että kaksi laitetta liitetään yhteen niin, että ne lähettävät ja vastaanottavat tietoja toistensa välillä. Suunto M4 -pakkaukseen sisältyvä sykevyö on jo yhdistetty Suunto M4 -laitteeseen. Yhdistäminen täytyy tehdä vain silloin, jos haluat vaihtaa sykevyötä. @@Yhdistä sykevyö seuraavalla tavalla: 1. @@2. Paina selataksesi valikossa yhdistämisvalintoihin. Voit selata asetusvaiheita painamalla - ja -painikkeita. 3. Valitse vyö - ja -painikkeilla. Vahvista -painikkeella. 4. Odota, kunnes näytössä lukee yhdistetty. 5. @@Poista paristo. 2. @@32 3. Siirry laitteen yhdistämisasetuksiin. 4. @@@@Normaalioloissa laite ei kaipaa huoltoa. @@@@Älä yritä korjata laitetta itse. @@@@@@@@Painikkeiden painaminen vedessä saattaa aiheuttaa toimintahäiriön. 16.1 Pariston vaihtaminen Jos näytöllä näkyy, paristo kannattaa vaihtaa. Paristoa vaihdettaessa tulee noudattaa äärimmäistä varovaisuutta, jotta Suunto M4 säilyy vesitiiviinä. Huolimattomuus pariston vaihtamisessa saattaa johtaa takuun mitätöitymiseen. Vaihda paristo uuteen seuraavassa kuvatulla tavalla: 34 fi HUOMAUTUS: Varmista huolellisesti, että muovinen O-rengas on kunnolla paikoillaan, jotta rannetietokone säilyy vesitiiviinä. Huolimattomuus pariston vaihtamisessa saattaa johtaa takuun mitätöitymiseen. HUOMAUTUS: Varo paristokotelossa olevaa jousta (kuvassa). Jos jousi on vahingoittunut, lähetä laite huoltoon valtuutetulle Suunnon edustajalle. HUOMAUTUS: Pariston vaihtaminen aiheuttaa muutoksia vain kellonajassa ja päivämäärässä. Aiemmin määritetyt perusasetukset ja tallennetut harjoitukset säilyvät muistissa. 35 16.2 Sykevyön pariston vaihtaminen Vaihda paristo uuteen seuraavassa kuvatulla tavalla: HUOMAUTUS: Suunto suosittelee myös paristokotelon kannen ja O-renkaan vaihtamista paristonvaihdon yhteydessä. Näin varmistat, että sykevyö pysyy puhtaana ja vesitiiviinä. Vaihtokansia on saatavana vaihtoparistoja myyviltä valtuutetuilta Suunto-jälleenmyyjiltä tai Suunnon verkkokaupasta. 36 17 TUOTTEEN TIEDOT 17.1 Tekniset tiedot Yleistä Käyttölämpötila: -10 C +50 C / +14 F +122 F Säilytyslämpötila: -30 C +60 C / -22 F +140 F Paino (laite): 40 g / 1,41 unssia Paino (sykevyö): kork. 55 g / 1,95 unssia Vesitiiviys (laite): 30 m / 100 ft (ISO 2281) Vesitiiviys (sykevyö): 20 m / 66 ft (ISO 2281) Lähetystaajuus (vyö): 5,3 khz induktiivinen, yhteensopiva kuntosalilaitteiden ja 2,465 GHz Suunto ANTin kanssa Lähetysetäisyys: ~ 2 m / 6 ft Käyttäjän vaihdettavissa oleva paristo (laite/sykevyö): 3V CR2032 Pariston kesto (laite/vyö): noin 1 vuosi normaalissa käytössä (2,5 tuntia sykeharjoittelua viikossa) fi Lokitallennin/sekuntikello Lokin enimmäispituus: 9 tuntia 59 minuuttia ja 59 sekuntia Tarkkuus: Ensimmäiset 9,9 sekuntia näytetään 0,1 sekunnin tarkkuudella. Kymmenen sekunnin jälkeen aika näytetään 1 sekunnin tarkkuudella. Kokonaismäärät Lokien enimmäismäärä laitteen muistissa: 80 37 Harjoitusten kokonaiskesto: 09 999 h (9 999 tunnin jälkeen paluu 0 tuntiin) Viimeisen neljän viikon energiankulutus ja kestot: 099 999 kcal ja 00:0199:59 h Syke Näyttö: 30240 Leposyke: oletuksena 60 lyöntiä minuutissa. @@@@@@@@Valtuuttamattoman henkilön tekemät korjaustoimenpiteet aiheuttavat takuun mitätöitymisen. Laitteen FCC:n vaatimusten mukaisuus on testattu. Laite on tarkoitettu kotitai toimistokäyttöön. 38 17. 4 CE-merkki CE-merkki osoittaa tuotteen noudattavan Euroopan unionin EMC-direktiivejä 89/336/EY ja 99/5/EY. fi 17.5 Tekijänoikeudet Copyright Suunto Oy 2009. Kaikki oikeudet pidätetään. Suunto, Suunto-tuotenimet, niiden logot ja muut Suunto-tavaramerkit ja -nimet ovat Suunto Oy:n rekisteröityjä tai rekisteröimättömiä tavaramerkkejä. Tämä asiakirja sisältöineen on Suunto Oy:n omaisuutta. @@@@@@@@Asiakirjan sisältöä voidaan muuttaa milloin tahansa ilman ennakkoilmoitusta. Tämän asiakirjan uusimman version voi ladata Web-osoitteesta www.suunto.com. 17.6 Patentti-ilmoitus Tätä tuotetta suojaavat vireillä olevat patenttihakemukset sekä niitä vastaavat kansalliset oikeudet: US 11/432,380, US 11/169,712, US 12/145,766, US 7,526,840, US 11/808,391, USD 603,521, USD 29/313,029. Myös muita patenttihakemuksia on vireillä. 39 17.7 Laitteen hävittäminen Tämä laite tulee hävittää asianmukaisesti sähkö- ja elektroniikkaromun mukana. Käyttöoppaasi. SUUNTO M4 http://fi.yourpdfguides.com/dref/3804830

Powered by TCPDF (www.tcpdf.org) Laitetta ei saa hävittää sekajätteen mukana. Laite voidaan hävittää palauttamalla se lähimmälle Suunnon edustajalle. 40 18 TAKUU SUUNNON RAJOITETTU TAKUU Suunto M4:lle Tämä rajoitettu takuu on voimassa 1.1.2008 alkaen. Suunto takaa, että takuuaikana Suunto tai Suunnon valtuutettu huoltoliike (jäljempänä huoltoliike) korjaa materiaali- tai valmistusviat veloituksetta valintansa mukaan joko a) korjaamalla tuotteen tai osat, b) vaihtamalla tuotteen tai osat tai c) hyvittämällä tuotteen ostohinnan tämän rajoitetun takuun ehtojen mukaisesti. Tämä rajoitettu takuu on voimassa ja täytäntöönpanokelpoinen vain siinä maassa, josta tuote on hankittu, edellyttäen, että Suunto on tarkoittanut tuotteen myytäväksi kyseisessä maassa. fi Takuuaika Takuuaika alkaa siitä, kun alkuperäinen loppukäyttäjän asemassa oleva käyttäjä ostaa tuotteen vähittäismyynnistä. Tuotteen takuuaika on kaksi (2) vuotta. YYhden (1) vuoden takuuaika kaikkien tuotteiden kuluville osille ja lisävarusteille, mukaan lukien ladattavat akut, laturit, telakointiasemat, rannehihnat, kaapelit ja letkut (mutta ei rajoittuen näihin, riippumatta siitä, kuuluvatko ne rannetietokoneen myyntipakkaukseen vai eivät). Poikkeukset ja rajoitukset Tämä rajoitettu takuu ei kata 1. 1. a) tavallista kulumista, b) varomattoman käsittelyn aiheuttamia vikoja (esimerkiksi terävien esineiden, taipumisen, puristumisen, putoamisen ym. aiheuttamat viat) eikä c) vikoja tai vahinkoja, jotka johtuvat tuotteen väärinkäytöstä tai ohjeiden vastaisesta käytöstä 41 2. käyttöoppaita ja kolmannen osapuolen ohjelmistoja 3. vikoja tai väitettyjä vikoja, jotka ovat aiheutuneet siitä, että tuotetta on käytetty yhdessä jonkin muun kuin Suunnon valmistaman tai toimittaman tuotteen, lisävarusteen, ohjelmiston ja/tai palvelun kanssa tai liitetty sellaiseen, tai siitä, että tuotetta on käytetty muuhun kuin sen varsinaiseen käyttötarkoitukseen 4. vaihdettavia paristoja. Tämä rajoitettu takuu ei ole täytäntöönpanokelpoinen, jos 1. joku muu kuin Suunto tai huoltoliike on avannut tuotteen tai muuttanut tai korjannut sitä 2. tuotetta on korjattu valtuuttamattomilla varaosilla 3. tuotteen sarjanumero on poistettu, pyyhitty, sotkettu, muutettu tai tehty lukukelvottomaksi millä tahansa tavalla, jonka Suunto yksinomaisen harkintansa mukaan katsoo täyttävän tämän kohdan ehdot 4. tuote on ollut alttiina kemiallisten tuotteiden vaikutukselle, mukaan lukien hyönteismyrkyt (mutta ei rajoittuen niihin). Suunto ei takaa tuotteen toiminnan keskeytyksettömyyttä eikä häiriöttömyyttä eikä sitä, että tuote toimisi jonkin kolmannen osapuolen toimittaman laitteen tai ohjelmiston kanssa. Suunnon takuupalvelun käyttäminen Muistathan rekisteröidä tuotteesi osoitteessa www.suunto. com/register. Säästä myös ostotosite ja rekisteröintikortti. Muut tämän rajoitetun takuun mukaiset tuotteet: ota yhteys paikalliseen valtuutettuun Suuntojälleenmyyjään, jonka yhteystiedot ovat Suunnon Web-sivuilla osoitteessa www.suunto.com, tai soita Suunnon puhelintukeen numeroon +358 2 284 1160 (numero voi olla maksullinen), niin saat lisätietoja 42 ja -ohjeita takuuvaatimuksen tekemisestä. Maksa rahti ennakolta, kun palautat tuotteen lähettämällä sen paikalliselle valtuutetulle Suunnon jälleenmyyjälle. fi Vastuun rajoitus Sovellettavan pakottavan lain sallimissa enimmäisrajoissa tämä rajoitettu takuu on asiakkaan ainoa ja yksinomainen oikeussuojakeino, ja se korvaa kaikki muut suorat tai epäsuorat takuut. Suunto ei vastaa erityisistä, liitännäisistä, rangaistusluonteisista eikä välillisistä vahingoista, mukaan lukien odotettujen tuottojen tai voittojen menetys, säästöjen tai liikevaihdon menetys, tietojen menetys, rangaistusluonteiset vahingonkorvaukset, tuotteen tai siihen liittyvien laitteiden menetys, pääomakustannukset, korvaavan laitteen tai apuvälineen kustannukset, käyttämättömyysaika, kolmansien osapuolten, mukaan lukien asiakkaiden, vaatimukset ja omaisuusvahingot, jotka aiheutuvat tuotteen ostamisesta tai käyttämisestä tai takuun rikkomisesta, sopimusrikkomuksesta, laiminlyönnistä, oikeudenloukkauksesta tai muusta juridisesta tai kohtuudenmukaisesta teoriasta, vaikka Suunto olisi tiennyt tällaisen vahingon todennäköisyydestä. Suunto ei ole vastuussa rajoitetun takuun mukaisen palvelun toimituksessa ilmenevästä viiveestä eikä käytön menetyksestä siltä ajalta, kun tuote on korjattavana. 43 SUUNTO HELP DESK Global GLOBAL USA (toll free) Canada (toll free) CANADA (toll-free) www. suunto.com +358 2 284 1160 +358-2-284-1160 1-800-543-9124 +1-800-543-9124 1-800-267-7506 +1-800-267-7506 suunto oy 6/2010 8/2010 suunto is a registered trademark of suunto oy. all rights reserved.. Käyttöoppaasi. SUUNTO M4 http://fi.yourpdfguides.com/dref/3804830