VEDON VIESTI TOIMINTAKALENTERI

VEDON VIESTI TOIMINTAKALENTERI 2014 Pakilan Veto ry

Puheenjohtajan palsta 3 Hyvät Vedon Viestin lukijat Tätä kirjoittaessani olen juuri tehnyt kauden ensimmäiset hiihtolenkit. Mahtava fiilis! Paitsi, että itse pääsee hiihtelemään kuvankauniiseen talvimaisemaan, on mieltä ylentävää katsella nuorten harjoittelua seuran ensilumenleirillä, joka järjestetään nyt neljännen kerran peräkkäin Saariselällä. Kesän ja syksyn aikana on luotu hyvä pohja ja nyt kilpailukauden kynnyksellä on jo päästävä kosketuksiin lumen kanssa samalla kilpailuhenkeä keräten. Viime kaudesta päällimmäisenä mieleen on jäänyt jälleen kerran seuran mainio kokonaispanos valtakunnallisessa seuraluokittelussa. Sijoituksemme oli tällä kertaa 16. Paitsi, että olimme piirin aktiivisin kilpailujen järjestäjä jo perinteiseen tapaan, osallistuimme kaikkiin nuorten arvokisoihin. Menestystäkin tuli kohtuullisesti vaikka urheilijat ja valmentajat ovatkin kovin itsekriittisiä ja odottavat aina enemmän. Pakilan Vedon meneillään oleva kausi käynnistyi aikamoisessa myllerryksessä. Paloheinätunnelin rakentamisen käynnistys viivästyi muutamalla kuukaudella. Alkuperäisissä suunnitelmissa näytti siltä, että Paloheinässä ei pystytä hiihtämään talven aikana, vaikka lunta tulisikin. Ulkoilumaja jäi mottiin rakennustyömaan keskelle. Ensimmäisistä kauhuskenaarioista selvittyämme tilanne näyttää nyt jo paljon valoisammalta. Tunnelityömaa on saatu rajattua hyvin pienelle alueelle, ulkoilumajan kauan odotettu remontti pystyttiin käynnistämään samanaikaisesti tunnelityömaan kanssa. Liikuntaviraston puolelta on luvattu, että kilpaladut tehdään lähes tulkoon samaan tapaan kuin ennenkin ellei paremmin. Alueen ulkoilijoita palvellakseen Liikuntavirasto on vuokrannut Paloheinä Golfin tilat ulkoilijoiden käyttöön. Pakilan Veto alkaa pyörittää Golfin kahvilassa kahvilatoimintaa ja perinteistä ulkomyyntiä joko Golfin tai oman majan tai molempien läheisyydessa. Joukkoliikennetunneli ja sen myötä suunnitelmat alueen uudelleen järjestelyistä tarjoavat tulevina vuosina uusia mahdollisuuksia hiihtäjille ja Pakilan Vedolle. Siis kärsivällisyyttä, parempaan suuntaan ollaan menossa. Urheilullisesti seuran kausi on alkanut positiivisessa hengessä. Kesällä käynnistetty yhteistyö Merimelojien kanssa tarjosi hiihtäjillemme uuden mainion kesäharjoitteluvaihtoehdon melonnan parista. Vastaavasti hiihto tulee tarjoamaan melojille jotain uutta talvikaudella. Toivottavasti tämän tyyppisiä eri lajien synergioita kyetään hyödyntämään jatkossa laajemminkin. Nuorimmille urheilijoillemme järjestettiin muutaman vuoden tauon jälkeen parikin leiriä - ensimmäinen Kisakalliossa ja toinen Solvallassa. Näitä tarvitaan lisää. Seuran hiihtokoulut käynnistyvät tammikuussa. Hiihtokouluohjaajat lasten vanhempien ohella ovat keskeisessä asemassa, kun uusia urheilijanalkuja houkutellaan hienon lajimme pariin, joten tsemppiä myös siihen työhön. Seura täyttää tulevana keväänä 80 vuotta. Pitkää ikää, saavutuksia ja Pakilan Vedon monivaiheisia vuosia on syytä juhlistaa muistaen ja kiittäen samalla niitä lukuisia toimijoita seuran eteen tehdystä työstä. Ilman tätä pyyteetöntä vapaaehtoistyötä moni urheilun parissa saatu elämys olisi jäänyt kokematta. Lopuksi vielä suurkiitos tukijoille, valmentajille, huoltojoukoille ja erityisesti urheilijoille. Hyvää alkavaa hiihtokautta kaikille! Jari Nieminen

Maahantuoja: Suomen Sähkötuonti Oy www.biggreenegg.eu Talven kuumin uutuus!

BLC Protie tuottaa nykyaikaisia IT-palveluita varmasti ja vaivatta. www.protie.fi Protie Oy on luotettava suomalainen ICT-toimittaja. Olemme osa kotimaista BLC-konsernia. Asiakkainamme ovat niin pienet, keskisuuret kuin suuretkin kotimaiset yritykset. Asiakkaillemme tarjoamme riskitöntä ja luotettavaa tapaa tehdä yrityksen ICT-hankkeista osa kannattavaa ja kehittyvää liiketoimintaa.

6 Johtokunta Yhteystiedot: Johtokunta 2013 2014: Jari Nieminen Puheenjohtaja Kytöniityntie 40 D, 00670 Helsinki p. 040 700 9234, etunimi.sukunimi@kotiportti.fi Pekka Palosuo Varapuheenjohtaja, kilpailutoiminta Heinämiehentie 16, 00660 Helsinki p. 050 560 6695, etunimi.sukunimi@iki.fi Arja Vaahto Talous Oppipojantie 4 A, 00640 Helsinki p. 040 720 8020, etunimi.sukunimi@suomensahkotuonti.fi Eeva-Liisa Jorri Sihteeri Ripusuontie 46 bb, 00660 Helsinki p. 040 028 9997 etunimi.sukunimi@luukku.com Mikko Matilainen Nuorisovastaava, Hiihtokoulu Raiviontie 8 as 12, 00670 Helsinki p. 040 594 0004 mmatilainen@gmail.com Markku Aho Tiedotus, markkinointi Klemetintie 27, 01690 Vantaa p. 040 820 6535 etunimi.sukunimi@btc-europe.com Kotisivut: www.pakilanveto.fi Mikko Matilainen mmatilainen@gmail.com Pekka Palosuo etunimi.sukunimi@iki.fi Jari Nieminen etunimi.sukunimi@kotiportti.fi Jani Rutanen Webmaster etunimi.sukunimi@suomi24.fi

Johtokunta 7 Jäsenasiat: Pekka Palosuo Heinämiehentie 16, 00660 Helsinki p. 050 560 6695, etunimi.sukunimi@iki.fi Seuran osoite: Pakilan Veto Jari Nieminen Kytöniityntie 40 D, 00670 Helsinki Seuran pankit: Nordea FI55 2212 1800 0113 95 Helsingin OP FI56 5722 8610 0008 37 Jäsenmaksut: Yksilöjäsenmaksu 40 euroa/vuosi Perhejäsenmaksu 100 euroa/vuosi Kilpailutoiminta: Pj. Pekka Palosuo, p. 050 560 6695, etunimi.sukunimi@iki.fi Koulutus- ja valmennustoimikunta: Mikko Matilainen, Esa Eskelinen, Sari Jalomäki, Timo Laine, Jarmo Leskinen, Sanna Luoma, Jukka Kovanen, Kauko Nykänen, Tuomas Salmi, Tanja Väyrynen Hiihdon yhteyshenkilö (kilpailuihin ilmoittautumiset): Pekka Palosuo, p. 050 560 6695, etunimi.sukunimi@iki.fi Yleisurheilun yhteyshenkilö: Jari Nieminen, p. 040 700 9234 etunimi.sukunimi@kotiportti.fi Soudun yhteyshenkilö: Esa Eskelinen, p. 050 5494900 etunimi.sukunimi@apexvet.fi Vedon Viesti 2014: Toimittajat: Markku Aho, Eeva-Liisa Jorri, Mikko Matilainen, Pekka Palosuo, Jari Nieminen ja Arja Vaahto Valokuvat: Mikko Matilainen, Jari Nieminen, Ilkka Mannonen, Simo-Viljami Ojanen, Tuomas Salmi, Stefano Zanotto Paino: Mainiopaino Oy, Vantaa

Mitalit Pokaalit Lajipalkinnot Kaiverrukset Palkinnot voittajille. PALKINTOTUKKU-KÄÄTY OY Teollisuuskatu 21 (Vallila), 00510 Helsinki puh. (09) 728 7330, myynti@palkintotukku.fi Avoinna ma pe klo 9 17 www.palkintotukku.fi

10 Joukkoliikennetunneli Paloheinän joukkoliikennetunneli etenee sujuvasti ja aikataulussa Paloheinän ulkoilumajan tuntumassa syksyllä alkanut joukkoliikennetunnelin rakentaminen muuttaa ulkoilualueen maisemaa, mutta valmis tunneli mukautuu siihen luonnikkaasti. Parin vuoden kuluttua tunneli sukeltaa maan alle Kuusmiehentien liikenneympyrästä ja kulkee piilossa Keskuspuiston alla. Tunneli rakennetaan uuden joukkoliikenneyhteyden luomiseksi Vuosaaren ja Myyrmäen välille. Syntyvällä reitillä alkaa syksyllä 2015 kulkea uusi runkolinja numero 560. Bussiyhteys lyhentää idän ja lännen väliä kulkevien bussimatkustajien matka-aikaa. Reitti palvelee yhtä hyvin työssä kävijöitä kuin reitin varrella asuvia ja asioivia. Bussilinja tarjoaa myös vaihtoyhteyden Kehäradalle ja lentoasemalle. Tärkeä lähtökohta tunnelin rakentamiselle oli sen toiseen päähän nouseva Kuninkaantammen asuinalue. Se rakentuu entiselle teollisuus- ja toimitilaalueelle ja on tulevaisuudessa noin 5000 asukkaan kaupunginosa. Laskelmien mukaan uutta bussilinjaa käyttää päivittäin peräti 20 000 matkustajaa. Tunnelin rakentamisen lisäksi maisemaa Paloheinässä muuttaa hieman myös Kuusmiehentien rakentaminen joukkoliikennekaduksi. Nykyinen Kuusmiehentien rakenne ei kestä bussien päivittäistä liikennöintiä. Joukkoliikennekatu parantaa liikenteen sujuvuutta ja aikataulujen luotettavuutta. Rakennustyöt Kuusmiehentiellä alkavat vuonna 2014. Hyöty on haittaa suurempi Vaikka työmaalla on jouduttu kaatamaan puita ja kallion räjäyttäminen aiheuttaa väliaikaista haittaa, tavoitteena on parantaa töitten yhteydessä Paloheinän ulkoilualuetta ja säilyttää Keskuspuisto koskemattomana. Tunneli sukeltaa 1,2 kilometrin matkan puiston ali. Tunnelin suunnittelussa on kiinnitetty erityistä huomiota maisema- ja ympäristönäkökulmiin. Suuaukot ja pelastustiejärjestelyt on suunniteltu niin, että tunnelin vaikutukset Keskuspuistoon jäävät vähäisiksi. Tunnelista louhittava kallio hyödynnetään ekologisesti järkevällä tavalla: kiviainesta käytetään tunnelin suuaukon lähialueilla Kuninkaantammen asuinalueen esirakentamisessa sekä Paloheinän ulkoilumajan pysäköintialueiden parantamisessa. Hankkeeseen kuuluu Paloheinän majan piha-alueen ja lähiympäristön uudistaminen sekä paikoitusalueen uusiminen. Paloheinän maja suljettiin syksyllä samoihin aikoihin tunnelihankkeen alkamisen kanssa, sillä majalla alkoi peruskorjaus. Maja avataan kuitenkin jo maaliskuussa 2014. Joitakin ulkoilureittejä on jouduttu työmaan vuoksi sulkemaan, mutta Liikuntavirasto on ohjannut ulkoilijat uusille reiteille. Kun tunneli valmistuu, sitä saavat käyttää vain HSL:n bussit ja niiden lisäksi pelastusautot. Liikennettä tulee lisää vain runkolinjan 560 liikennöinnistä. Tulevaisuudessa bussilinja on mahdollista muuttaa pikaraitiotielinjaksi. Tunnelinporaus alkoi marraskuussa Varsinainen tunnelinporaus alkoi työmaalla marraskuun puolivälissä. Tunnelinporausjumbo alkoi porata kallioon reikiä Kuninkaantammen päässä työmaata. Marraskuun aikana tunnelinporaus alkoi myös Paloheinän päässä. Porausjumbo poraa noin viisi metriä pitkiä reikiä tunnelin etenemissuuntaan. Reikiin sijoitettavat räjähteet räjäyttävät kalliota kerralla noin kolmasosan verran tunnelin leveydestä. Aiemmin tehdyissä avolouhinnoissa räjäytykset kestivät yhdestä kahteen sekuntia. Tunnelinlouhinta pidensi räjäytysten kestoa 5 10 sekuntiin. Louhintojen edetessä syvemmälle maan alle räjäytysten ääni- ja painevaikutus vaimenee. Paloheinätunnelin rakentaminen on Helsingin kaupungin virastojen yhteishanke, jossa ovat mukana rakennusvirasto, HKL, HSL, liikuntavirasto sekä talous- ja suunnittelukeskus. Urakoitsijana toimii Kalliorakennus-Yhtiöt Oy. Hankkeen kustannusarvio on noin 24 miljoonaa euroa. Paloheinäntunneli ja Kuusmiehentien joukkoliikennekatu valmistuvat syksyllä vuonna 2015. Liisa Joensuu projektitiedottaja HKL viestintä

Joukkoliikennetunneli 11

12 Kauden parhaat Talven 2012 2013 parhaita kilpailusijoituksia Hopeasompa-loppukilpailujen palkintosija: N14 5km V 10. Sonja Eskelinen Nuorten SM:t ja KLL: N18 viesti N15 3 km N18 3 km 9. joukkue Saara Salmela Emmi-Juulia Hirviniemi Sonja Eskelinen 9. Sonja Eskelinen 13. Saara Salmela Masters World Cup Asiago Italia: M85 Paavo Poukka 1. 5 km P, 2. 10 km P ja 2. 15 km P Aluemestaruusmitalit: kultaa: hopeaa: pronssia: N18 15 km Saara Salmela M12 sprintti Sauli Eskelinen M12 sprintti Eemeli Salmelin M35 30 km Toni Hyyryläinen N15 5 km Sonja Eskelinen N16 5 km Sara Koppinen N14 3 km Sonja Eskelinen M16 8 km Lauri Vaahto N17 5 km Emmi-Juulia M16 15 km Lauri Vaahto Hirviniemi M60 5 km Simo Salmi N18 viestijoukkue Heli Luoma Saara Salmela Emmi-Juulia Hirviniemi N18 viestijoukkue Ida Räty Elina Haavikko Sanni Heikkinen M18 viestijoukkue Lauri Vaahto Oliver Nässi Taneli Julku N16 viestijoukkue Sonja Eskelinen Krista Leskinen Sara Koppinen Kiertopalkinnot: Vuoden urheilija Vuoden nuori urheilija Junioripokaali Vuoden veteraaniurheilija Vuoden juniorivalmentaja Vuoden seurahenkilö Saara Salmela Sonja Eskelinen Sauli Eskelinen Toni Hyyryläinen Sanna Luoma Pekka Palosuo

Pakilan Veto on Nuori Suomi Sinettiseuraperiaatteiden mukaan toimiva maastohiihtoseura, joka tarjoaa monipuolista harjoitus- ja valmennustoimintaa kilpahiihtoon tähtääville lapsille, nuorille ja aikuisille niin talvella kuin lumettomaan aikaan. Talvella hiihdämme Paloheinän laduilla ja muina vuoden aikoina liikumme monipuolisesti Keskuspuiston luonnossa. Valmennus perustuu lapsilla ja nuorilla pääosin ryhmäkohtaisiin ohjelmiin ja harjoituksiin ja vanhemmilla myös yksilölliseen valmennukseen. Otamme seuraan uusia jäseniä. Mikäli olet harrastanut hiihtoa aikaisemmin, sijoitamme sinut sopivaan valmennusryhmään ottaen huomioon ikäsi ja hiihtotaitosi. Mikäli olet vasta aloittelemassa hiihtoa, pyrimme tarjoamaan hiihdon perusopetusta hiihtokouluissa. Valmennus 13 Valmennustoiminnan yleiset periaatteet Talviaikana järjestämme lasten ja aikuisten hiihtokouluja. Lasten hiihtokoulussa opetellaan hiihtotekniikan alkeita. Peruslähtökohtana on että olet hiihtänyt aikaisemmin ja sinulla on ohjattujen harjoitusten lisäksi intoa hiihtää omatoimisesti tai vanhempiensi opastamana. Aikuisten hiihtokoulussa keskitytään hiihtotekniikan parantamiseen. Pakilan Vedon järjestämä hiihtovalmennus on jaettu eri ryhmiin. Pääosa ryhmistä toimii ympärivuotisesti. Hiihtokouluja järjestetään muutamia kertoja vuodessa parhaaseen talviaikaan. Ryhmien runko ja valmentajat pyritään pitämään samoina vuodesta toiseen. Uusia urheilijoita toki otetaan mukaan. Valmennustoiminnasta vastaa valmennustoimikunta. Toimikuntaan kuuluvat kaikki valmentajat ja johtokunnan edustajana nuorisovastaava. Pakilan Vedon urheilutoiminnan pelisäännöt Säännöt on laadittu urheilijoiden, valmentajien ja vanhempien yhteistyönä seurassamme noudatettaviksi. Pyrimme siihen, että kaikki urheilijat viihtyvät seuramme harjoituksissa ja kilpailumatkoilla. Menestyksestä riippumatta huolehdimme siitä, että kaikki ovat mukana yhteisissä tapahtumissa, kenenkään ei anneta jäädä sivuun. Kaikki seuran urheilijat ovat oikeutettuja seuran tarjoamiin palveluihin riippumatta kilpailumenestyksestä. Pyrimme huomioimaan urheilijan suorituksessa nimenomaan hänen hyvän suorituksensa ja kannustamaan edistymisestä. Lupaamme kannustaa positiivisesti ja iloisesti urheilijoita hyvästä yrittämisestä riippumatta heidän menestyksestään. Hyväksymme urheilijan päätöksen olla vain harrasteurheilija. Emme painosta häntä kilpailuihin mukaan. Mikäli urheilija saa seuran valmennustukea, esim. leiritukena, hänen oletetaan ottavan vastaan edustustehtävät. Lupaamme, ettemme julkisesti arvostele niitä ihmisiä, jotka eri tehtävissä urheiluseurassa tekevät työtä tai heidän työnsä tulosta. Havaitsemistamme ongelmista puhumme sopivan tilaisuuden tullen kahden kesken ko. henkilön kanssa tai muun seuran vastuuhenkilön kanssa. Lupaamme auttaa ryhmän muita urheilijoita kuljetuksissa harjoituksiin ja kilpailupaikoille. Jos huomaamme, että joku selvästi tarvitsee kuljetusapua, mutta ei kehtaa sitä pyytää, tarjoamme apuamme. Välinehuollossa annamme oman tietotaitomme kaikkien seuran urheilijoiden käyttöön. Kerromme aina rehellisesti oman käsityksemme voitelusta ja muista olosuhdetekijöistä. Lupaamme koota viestijoukkueet mahdollisimman oikeudenmukaisesti ennakkoon ilmoitettujen kriteerien mukaan. Alle 14-vuotiaiden sarjoissa joukkueiden valinta tehdään ensisijaisesti omasta ikäluokasta ja 16-vuotiaiden ja sitä vanhempien sarjoissa urheilumenestyksen perusteella. Emme tupakoi emmekä käytä päihteitä seuran tilaisuuksissa, kilpailumatkoilla tai leireillä.

14 Leirielämää Leirielämää Pakilan Veto järjesti vuoden 2013 aikana kolme omaa leiriä: kaksi sulanmaan lähileiriä ja lumileirin Saariselällä. Mukana oli innokkaasti ja kiitettävä määrä pavelaisia urheilijoita. Saariselkä, Inari Joulukuun alussa itsenäisyyspäiväviikolla hiihdeltiin Saariselän lumilla nyt jo neljättä vuotta peräkkäin. Valmentajat ja huoltajat mukaan lukien reilut 30 pavelaista oli mukana. Sää suosi tänä vuonna ja pakkanen ei kiusannut liikaa, vaikka harjoituksia jouduttiinkin hieman muuttamaan pakkastilanteen mukaan. Majoituspaikaksi oli tällä kertaa valittu Hotelli Kieppi, joka sijaitsi aivan hiihtolatujen tuntumassa. Ensilumenleirillä haetaan tuntumaa lumeen ennen kilpailukauden alkamista. Pääosa lenkeistä on teholtaan kevyehköjä, mutta hiihtotunteja ja kilometrejä kertyy runsaasti sekä urheilijoille että huoltajille. Junnut oppivat mielenkiintoisten temppujen kautta tasapainoa. Ja Laanilasta tasatyönnöt eivät tuntuneet missään, kun lenkin jälkeen päätettiin harjoitella vielä pulkkamäessä laskutekniikkaa. Mikko ja Tuomas vastasivat pienen, mutta sitäkin terhakkaamman junnusomparyhmän treeneistä. Vanhemmat hiihtäjät harjoittelivat Naksun ja Esan ohjeiden mukaan. Tekniikkaa videoitiin ja palaute annettiin saman tien. Leirin kruunasi itsenäisyyspäivänä hiihdetty leirikisa. Aamupäivätreenien päätteeksi hiihdettiin perinteisellä hiihtotavalla noin 1,5 km:n pituinen prologi. Muutaman tunnin tauon jälkeen hiihdettiin takaa-ajokisa vapaalla hiihtotavalla. Tiukkoja kamppailuja nähtiin eikä 15 asteen pakkanenkaan paljoa vauhtiin vaikuttanut. Leiriltä palattuamme pääkaupunkiseudullakin oli jo ensimmäiset tykkilumilenkit avoimena.

Maastohiihdon erikoisliike Kauppalantie 15 00320 Helsinki Puh. 010 281 2781 Sähköposti myynti@kallesport.fi Asiantuntevat myyjämme palvelevat sinua ark. 10 18 la 9 14 Tervetuloa tutustumaan!

16 Seuran kilpailut Seuran järjestämät kilpailut 2013 2014 Pakilan Veto järjestää talvella 2014 seuraavat jäsentenväliset hiihtokilpailut Paloheinässä: To 16.1. klo 18 1. sarjahiihdot, lyhyet matkat P Ke 12.2. klo 18 2. sarjahiihdot, sprintti V Su 2.3. klo 10 (11) 3. sarjahiihdot, P To 20.3. klo 1 4. sarjahiihdot, yhteislähdöt V Pakilan Veto järjestää kaudella 2013 2014 seuraavat kansalliset ja piirikunnalliset hiihtokilpailut Paloheinässä: La 4.1. klo 10 kans Haltialan takaa-ajo V+P Su 2.3. klo 11 pk. nuorten Paloheinähiihdot P La 29.3. klo 10 kans. Haltiavuoren hiihdot V La 5.4. klo 10 pk. Romuhiihdot V Pakilan Veto järjestää kesällä 2014 seuraavat jäsentenväliset maastojuoksu- ja yleisurheilukilpailut: To 8.5. klo 18 1. sarjamaastot, Paloheinä To 22.5. klo 18 2. sarjamaastot, Paloheinä To 5.6. klo 18 3. sarjamaastot, Paloheinä To 21.8. klo 18 Pitkät ratajuoksut, Eläintarha To 28.8. klo 18 Yleisurheilun kolmiottelut, Eläintarha To 4.9. klo 18 4. sarjamaastot, Paloheinä To 18.9. klo 18 5. sarjamaastot, Paloheinä To 2.10. klo 18 6. sarjamaastot, Paloheinä Ilmoittautuminen hiihtokilpailuihin 1. Ilmoittaudu seuran kautta Kilpailujen järjestäjä saa hyväksyä vain seuran tekemän virallisen ilmoittautumisen. Kilpailija ei saa itse ilmoittautua kilpailuihin. Tämä ei kuitenkaan koske massahiihtokilpailuja (Pääkaupunkihiihto, Finlandia-hiihto yms.) 2. Ilmoittaudu ajoissa Seuran yhdyshenkilö Pekka Palosuo toimittaa ilmoittautumiset järjestäjille. Jokaisen on kerrottava halukkuudestaan osallistua tiettyyn kilpailuun hyvissä ajoin ennen ilmoittautumisajan päättymistä. 3. Ilmoita itsesi kirjallisesti Käytä sähköpostia pekka.palosuo@iki.fi tai kiireen tullessa tekstiviestiä numeroon 050 560 6695. Myös punainen kansio pyritään aikaisempien talvien tapaan saamaan esille. Kerro ilmoituksessasi haluamasi kilpailu, nimesi ja sarjasi. Osallistuminen muihin kuin seuran sarjahiihtoihin edellyttää yleensä voimassaolevaa kilpailulisenssiä tai skipassia. 4. Osallistumismaksut Seura maksaa jäsentensä osallistumismaksut kilpailuihin, ei kuitenkaan massahiihtoihin.

Kilpailukalenteri 17 Hiihdon kilpailukalenteri kilpailukalenteri 2013 2014 2013 2014 Lisää kilpailuja www.hiihtokalenteri.fi Ajankohta Kilpailun nimi Järjestäjä Hiihtotapa Kilpailupaikka La 4.1.2014 Haltialan takaa-ajo Pakilan Veto V+P Paloheinä Ma 6.1.2014 Maakuntaviestit Vantaan Hiihtoseura P+V Hakunila Su 12.1.2014 Aluemestaruussprintit Espoon Hiihtoseura V Leppävaara To 16.1.2014 1. sarjahiihdot Pakilan Veto P Paloheinä Pe 17.1. - su 19.1.2014 Yleisten sarjojen SM-kilpailut Vantaan Hiihtoseura Hakunila La 25.1.2014 Söderkullan kisat IF Sibbo-Vargarna V Söderkulla La 25.1.2014 Pitkien matkojen aluemestaruuskilpailut Hartolan Voima V Hartola La 1.2.2014 OW Rallisprintti Vantaan Hiihtoseura P Hakunila Su 2.2.2014 Keimolan Hiihdot Keimolan Kaiku P Keimola Su 2.2.2014 Pääkaupunkihiihto Viipurin Urheilijat P Helsinki La 8.2.2014 Marjon hiihdot Espoon Hiihtoseura P Leppävaara Su 9.2.2014 Vantaan hiihdot Vantaan Hiihtoseura V Hakunila Ke 12.2.2014 Sprinttisarjahiihdot Pakilan Veto V Paloheinä La 22.2.2014 Aluemestaruuskilpailut Keravan Urheilijat P Keinukallio Su 23.2.2014 Aluemestaruusviestit Keravan Urheilijat P+V Keinukallio Su 2.3.2014 Paloheinä-hiihdot ja 3. sarjahiihdot Pakilan Veto P Paloheinä Ti 4.3.2014 Keimolan iltapika Keimolan Kaiku V Keimola Ke 19.3.2014 Sotungin puistohiihdot Vantaan Hiihtoseura V Hakunila To 20.3.2014 4. sarjahiihdot Pakilan Veto V Paloheinä La 29.3.2014 Haltiavuoren hiihdot Pakilan Veto V Paloheinä La 5.4.2014 Romuhiihdot Pakilan Veto V Paloheinä

18 Hiihtokilpailut 2013 Hiihtokilpailut 2013 Pakilan Veto on edelleen aktiivisin hiihtokilpailujen järjestäjä alueellamme. Viitisentoista kisaa järjestettiin viime kaudella ja samalla oltiin aktiivisia osallistujia myös muiden järjestämissä kisoissa. Alle 12-vuotiaiden Ski Passit sisältyvät seuran jäsenmaksuun, kuten kaikkien osalta myös kilpailujen osallistumismaksut. Massahiihtoihin annetaan tukea, mutta osallistumismaksut jäävät kunkin itsensä hoidettavaksi. Ohessa on muutama kuva viime kauden kisoista: Seuran parhaaksi urheilijaksi valittu Saara Salmela kipuaa jyrkkää mäkeä Taivalkosken Nuorten SM-hiihdoissa. Haastavat maastot ja kiperät pakkaset tekivät kisoista erityisen raskaat. Äänekoskella hiihdettiin Hopeasomman loppukilpailut. Henkilökohtaisissa sarjoissa Sonja Eskelinen saavutti parhaan sijoituksen ollen 10. Hienoja hiihtoja nähtiin myös muilta. Kuvassa on M14 viestijoukkue (Sauli, Ilari, Ville) sijalla 18. Ilari oli ankkuriosuuden viides. Haltialan takaa-ajo aloitti kilpailukauden vuoden vaihteessa. Kuvassa M14 sarja lähdössä takaa-ajo-osuuteen.

Hiihtokilpailut 2013 19 Sarjahiihtoja järjestettiin neljät talven aikana. Jäsentenvälisissä kilpaillaan seuran paremmuudesta, mutta usein osallistujalistalla nähdään myös vierailijoita. Oikealla Pekka Palosuo lähettämässä kilpailijoita matkaan. Nuoret SM-kisojen pitkät matkat ja viestit hiihdettiin Keuruulla. Pavella oli mukana kaksi N18 ja yksi M18 joukkuetta. Parhaiten menestyi N18 joukkue Saara Salmela, Emmi-Juulia Hirviniemi, Sonja Eskelinen ollen 9. vain reilut 50 sekuntia kärjestä. Sonja (maalissa) otti ankkuriosuudella kaiken irti ollen osuuden 4. Liikuntaviraston talviriehan yhteydessä järjestetyissä lasten hiihdoissa osallistuja oli lähemmäs 500. Hiihdon tulevaisuus taitaa olla taattu.

30 30 40 30 20 Kilparadat 31 3 40 30 30 40 40 2 30 28 26 40 4 2 1 1 30 3 5 30 38 22 32 7 22 30 5 20 60 4 6

Kilparadat 21 33 Kilparadat Uusi 5,3 km:n kilparata Korkeusero (HD) 36 m Suurin nousu (MM) 30 m Nousujen yhteismäärä (MT) 132 m Ylikulkusilta = ------- Uusi 7,5 km:n kilparata Korkeusero (HD) 36 m Suurin nousu (MM) 30 m Nousujen yhteismäärä (MT) 181 m Ylikulkusilta = ------- Vanha 3 km:n kilparata Korkeusero (HD) 29 m Suurin nousu (MM) 19 m Nousujen yhteismäärä (MT) 63 m 3 Vanha 5 km:n kilparata 5 Korkeusero (HD) 29 m Suurin nousu (MM) 19 m Nousujen yhteismäärä (MT) 112 m

22 Leirielämää Leirielämää Pakilan Veto järjesti vuoden 2013 aikana kolme omaa leiriä: kaksi sulanmaan lähileiriä ja lumileirin Saariselällä. Mukana oli innokkaasti ja kiitettävä määrä pavelaisia urheilijoita. Kisakallio, Lohja Ensimmäinen Lohjan kisakallion leiri oli junnuja minisomparyhmän yhteinen kesäkuun alussa. Leiri oli kevätkauden päättävä tapahtuma. Leirillä suunniteltiin jo elokuussa alkavia treenejä. Yhteisellä suunnittelulla kannustettiin seurassa vasta suhteellisen vähän aikaa olleita hiihtäjän alkuja jatkamaan treenejä kavereiden kanssa kesän jälkeen. Monelle osallistujalle Kisakallio oli ensimmäinen urheiluleiri poissa kotoa. Kotiikävä ei kyllä ketään ehtinyt vaivata yhteistä ohjelmaa oli koko päivän ajan: Aamulenkki ennen kahdeksaa ja iltaisin makkaranpaistoa metsässä olevalla kodalla. Näiden välillä oli mm kaupunkisotaa, melontaa, katukorista, pallojumppaa ja uintia raikasvetisessä järvessä. Viimeisenä päivänä vedettiin vielä pitkä lenkki vaelluksen muodossa. Lisäksi leirillä opeteltiin huolehtimaan itse omista tavaroista sekä sovitussa aikataulussa pysymisestä. Leiriläiset muistavat myös jokuset punnerrusharjoitukset, joita Tuomas aina sopivissa väleissä veti. Syksyllä pidetyn kyselyn mukaan vuoden hauskin treeni oli joko melonta tai kaupunkisota tai molemmat, kumpi nyt ensin tuli mieleen.

Pakilan Veto 23 Nordea Pankki Suomi Oyj Ajanvaraukset, korttiongelmat ja useat muut akuutit pankki asiat voit hoitaa puhelimitse nyt mihin vuorokaudenaikaan tahansa, myös viikonloppuisin. Me teimme senkin mahdolli seksi ensimmäisenä pankkina Suomessa. Asiakas palvelumme henkilöasiakkaille suomeksi 0200 3000 on avoinna ma su 24 h/vrk. Meille voit soittaa koska tahansa. Helsinki-Pakila Helsinki-Oulunkylä Helsinki-Käpylä nordea.fi nordea.fi Haastemiehentie 1, 00690 Helsinki puh. 0207 705 110* petri.kananen@k-supermarket.fi Palvelemme ark. 7 21, la 7 18, su 12 21 Laadukkaat kotimaiset joulukuuset pihamyynnistämme! *Puhelun hinta 0207-alkuisiin numeroihin lankapuhelimesta 8,28 snt/puh + 7 snt/min (sis. alv 24%) ja matkapuhelimesta 8,28 snt/puh + 17 snt/min (sis. alv 24%).

24 Pakilan Veto Pyörä ja-suksihuolto DeeSport Oy Metsäpurontie 29 00630 Helsinki p. 09-488 066 PAKILAN Pakilantie 56 APTEEKKI 00660 Helsinki Puh. 724 7146 Aukioloajat: Arkisin 9.00 19.00 Lauantaisin 9.00 16.00 www.pakilanapteekki.fi

Pakilan Veto 25 Lasten hiihtokoulu Paloheinässä! Pakilan Veto järjestää talvella 2014 perinteisen hiihtokoulun lapsille. Hiihtokouluun voivat osallistua kaikki hiihdosta kiinnostuneet 5 11 -vuotiaat lapset. Hiihtokoulussa opetellaan hiihdon perustaidot ja selviytymään itsenäisesti varusteiden laittamisesta sekä lyhyestä hiihtolenkistä. Lisäksi opetellaan huomioimaan muut kanssahiihtäjät ja hiihtokaverit ladulla. Hieman jo hiihtäneillä on mahdollisuus harjoitella myös tekniikkaa yhdessä PaVe:n nuorimpien hiihtoryhmän kanssa. Hiihtokoulu pidetään tiistaisin kello 18:00 19:00 Paloheinässä. Ryhmä kokoontuu 6 kertaa: 7.1., 14.1., 21.1., 28.1., 4.2. ja 11.2. Hiihtokoulun hinta on 60 euroa. Tarkemmat ohjeet, ohjeet ilmoittautumisesta ja hiihtokouluryhmän tapaamispaikka tiedotetaan myöhemmin Pakilan Vedon verkkosivuilla www.pakilanveto.fi. Tällä hetkellä latujen sijoittelu ei ole vielä selvillä tunnelityön takia. Lisätietoja ja ennakkoilmoittautumiset Mikko Matilainen, mmatilainen@gmail.com, 040 594 0004 Pakilan Kukkatalo Haluamme tarjota teille osaamistamme Ammattitaitoiset kukkasitojat Laadukkaat ruukkukukat ja perennat Kuljetus- ja välityspalvelu TERVETULOA ma la 9.00 18.00, su 10.00 16.00 Sesonkeina pidennetyt aukioloajat Pakilantie 69, 00660 Helsinki puh. 09-754 4255, fax 09-754 5254 www.pakilankukkatalo.fi

26 Leirielämää Leirielämää Pakilan Veto järjesti vuoden 2013 aikana kolme omaa leiriä: kaksi sulanmaan lähileiriä ja lumileirin Saariselällä. Mukana oli innokkaasti ja kiitettävä määrä pavelaisia urheilijoita. Solvalla, Nuuksio Syyskuun lopulla oli kaikkien valmennusryhmien yhteinen leiri Solvallassa. Leirille osallistui vajaa 20 pavelaista. Perjantai alkoi parin tunnin sauvarinneharjoituksella Swinghill -laskettelurinteessä. Lauantaina liikuttiinkin sitten jo kellon ympäri: aamulenkiltä syömään ja illalla hallissa pallojumppaa, lihashuoltoa ja sisäpelejä. Välillä ehdittiin mm. rullille ja jalkapallokentälle. Sunnuntaina oli vielä piirin pitkä vaellus.

Tekniikan kautta hiihtoa on helppoa kehittää merkittävästi eteenpäin. Oikeanlainen hiihtotekniikka mahdollistaa taloudellisen ja tehokkaan hiihdon. Tekniikan kehittymisen kannalta on erittäin tärkeää, että keskittyy siihen mitä tekee. Maksimoidakseen oppimisen on ajoittain hakeuduttava pois mukavuusalueeltaan. Se, että tekee toistoa tutulla ja turvallisella tavalla ei aiheuta suurempia ahaa elämyksiä. Suosittelen isommissa tekniikkavirheissä hakemaan oikeaa mallia jopa hiukan liioitellen oikea oppista suoritusta. Se, että suksella kaatuu kertoo siitä, että ääriraja ylitettiin. Tekniikkaharjoittelussa suosin mallia, jossa paloitellaan tekniikkaa eri osa-alueisiin. On huomattavasti helpompi keskittyä pelkästään käsien tai jalkojen toimintaan. Suosittelen kaikille hiihtäjille sauvoittahiihtoa sekä tasatyöntöharjoituksia. Vauhdikkaassa hiihdossa on yleensä helpompi toteuttaa oikeaoppisia asioita, koska aistimme silloin paremmin liikettä. Harjoitellessasi teknisiä ominaisuuksia syke saa kohota ja hiihtovauhti tulisi olla reipas. Hiihtoasento tulee olla aina hyökkäävä eli hiukan eteenpäin kallistunut. Loiva kallistus koko vartalosta eteenpäin edesauttaa myös voiman suuntaamista eteenpäin. Liikeradat ovat aina laajemmat kun olet hiukan kallistuneena eteenpäin. Perinteisen hiihdossa saat näin sukseen paremman pidon. Painopisteen ollessa edessä seisot automaattisesti ponnistavan jalan päällä ja saat vartalon painon hyödynnettyä myös ponnistukseen. Oman vartalon painon käyttö tehostuu myös työnnössä, kun olemme valmiiksi jo hivenen sauvan päällä. Lisäksi hiihtäjän liikeradat laajenevat hyökkäävän hiihtoasennon myötä. Hyökkäävä hiihtoasento antaa lonkankoukistajille enemmän liikkumavaraa ja mahdollistaa potkun viemisen loppuun asti. Jos hiihtää suoralla selällä, joutuu liikkuvuutta potkun loppuun saattamiseen hakemaan alaselästä, joka saattaa aiheuttaa rasituskipua. Luisteluhiihdossa hyökkäävä asento saa suksen liukumaan huomattavasti paremmin. Suksen korkein kohta sijaitsee hiukan siteen etupuolella. Saadessasi painon tuon pisteen etupuolelle suksi on ikään kuin menossa alamäkeen ja vie hiihtäjää. Lisäksi kuokassa hyökkäävä asento mahdollistaa pidemmän askelpituuden. Ylämäkeen hiihdettäessä askelpituuden merkitys kasvaa ja liun merkitys pienenee. Tekniikkaharjoittelu 27 Hiihdon tekniikkaharjoittelusta Luisteluhiihdossa on syytä keskittyä seuraaviin asioihin pilkotusti: Jalkatyö Tee puristavat potkut sivulle, ei taakse päin Liuta suksea tasapohjalla Tuo askel vartalon alle Käsityö Tee työnnön alkusysäys vartalon painolla Pidä vahva pito keskivartalossa koko työnnön ajan Tee piiskamainen lopputyöntö Pyri käyttämään käsien heiluriliike eteenpäin vieväksi liike-energiaksi Kokonaisuus Pidä paketti kasassa, suoliluut ja hartiat eteenpäin koko ajan Pidä asento hyökkäävänä eli painopiste selkeästi edessä Perinteisen hiihdossa on syytä keskittyä seuraaviin asioihin pilkotusti: Jalkatyö Hae juoksun kautta oikeaa rytmitystä ponnistukseen Liu u yhdellä suksella, paino tasaisesti jalkapohjalla Suuntaa ponnistus eteenpäin (ei ylöspäin) Käsityö Heilauta kädet aina alakautta eteen Tee työnnön alkusysäys ylävartalon painolla Tee piiskamainen lopputyöntö Pyri käyttämään käsien heiluriliike eteenpäin vieväksi liike-energiaksi Kokonaisuus Muista käsien ja jalkojen yhtäaikainen toiminta Muista, että vuorohiihdossa vastakkainen käsi ja jalka ovat yhtä aikaa edessä. Tee vuorohiihdossa ja yksipotkuisessa ponnistus käsien kohdatessa vartalolinjan Muista hyökkäävä asento Oman suorituksen parantaminen lähtee itsestä. Pitää olla kykyä olla kriittinen ja ajatella mitä tekee. Simo-Viljami Ojanen Electrofit valmentaja ja maastohiihdon asiantuntija

28 Sci CAI Schio From Sci CAI Schio to Pakilan Veto Helsinki CROSS-COUNTRY IN SIDE It was one day of last January in Padova when I decided to apply for the Erasmus program, a foggy and cold day, a typical climate in the flat region of north Italy during the winter. Not snow or at least not enough to ski. I thought : Why don t you go in a place where is both possible to study and ski without having to drive a car for a long distance?? It should be perfect. Padova, where my University is, is a city located in the east of Po Valley and is something around 70 Km far from my home town, Schio. This is the same distance to arrive to the first mountains. In fact when a foreigner asks me where I live, I use to say: I live where finish the flat and the mountains start to rise. Schio is a little city of 40.000 people, with a great tradition and relation between people and mountain with its entire natural environment. Those mountains have several meanings for us, in the history they were an important source of water for the development of economic activities, and a wall to defend during the First World War. An horrible war, fought in so hard and sometimes inhospitable places but which represented the key Schio: where the flat finishies and the mountains start. factor for our resistance. Fortunately today our mountains are linked with some much more funny and relaxing activities, what I personally enjoy more is the cross country ski during the winter! Skiing in Italy is really a mountain sport, only from 1000 meters above the sea level you can find (not always during the last years) a stable snow covering during the whole winter...so.. If you want to come in Italy to ski forget the long and flat tracks of the great north, and be prepared for hills, climbs, slopes, descends. It s hard, but fun and beautiful landscapes are guaranteed. Novegno mountain: famous theatre of The Fist World War. The passion of Schio citizens for the skiwes is proved by the presence of one of the oldest ski club in Italy, the SCI CAI Schio which is also my actual club, (even if right now I am part of another important club called Pakilan Veto!!).

Sci CAI Schio 29 SCI CAI Schio was born in the 1910 thanks to the activity of few pioneers who started to ski in the mountains and hills around the city, they had an official name for the club and they paid a fee (that is nowadays amounts to 0,0021euro). In those years they organized the first competitions and quickly the sport became popular and more people joined this strange activity, arrived from some far places called Nordic countries. This sport was particularly popular in the army, and the skies were already used during the First World War as a transport. On the 1930s and 1940s both cross-country and alpine ski were practiced, the funny thing is that the materials (ski, boots, clothes) were exactly the same (can you imagine the same today??) Skiers near Schio on 1935. One of the first social games on 1925. On the 1958 the ski club got the actual name of SCI CAI Schio and in the following years many more people have taken part in its activities, at the same time was created the agonistic section. Today there are around 400 people in the club (cross-country and downhill skiing). I joined the club four years ago and now I am part of the agonistic team. I like much this sport, is suitable with my characteristics and even if I haven t got great results it gives me the possibility to stay out and enjoy the nature also during the winter. This is the fundamental thing. Then I like a lot the competitions. Every time when I am in the starting line I have a strong emotion, which is difficult to describe, a mixture of excitement and fear. This is something that I have learned to live with, comparing with the first experiences, but the real feeling is exactly the same. I think that is that trembling sensation which continues to give me the will to train hard, endure the cold temperatures, (probably this winter will be much colder...) and wake up early every morning in order to have enough time to study and do all the things of the normal life and finally train. For me the sport is more than a funny or healthy activity, is more a life style, it teaches you to take every day seriously, and try to do your best even in the simple and quotidian things. It s the spirit of the challenge, not to be better of the others but to say yourself: Yes! I had an aim and I have tried to do my best to reach it!

30 Sci CAI Schio This is what I retain most important of the sport, and I think it is very useful especially for young people. Unfortunately in Italy the cross-country ski is not popular among the young generations and for me it s often hard to find someone of the same age to train with. That s one of the main reasons why I chose Finland as my destination for the Erasmus, I would like to meet young people with the same passion and to understand more about how to train and improve my skills together. Now I am very happy to join the Pakilan Veto and I hope to have a wonderful winter in Finland, being training, competing and having good time together!! A curious thing, while I am writing this article there is no snow in Helsinki (in my mind Finland would have been covered by a white layer from the beginning of November), but my friends in Italy are already training in tracks with real snow!! Hopefully snow is coming here soon! Thank you very much to have welcomed me in the club and given the possibility to write this little article. Stefano Mountains and woods near Asiago: ideal area for cross country ski. Dobbiaco-Cortina race - February 2013. Val Casies

LC Helsinki / Pakinkylä Pakinkylän leijonaklubi toimii Pakilan, Paloheinän ja Torpparinmäen alueella. Klubissamme on runsaat neljäkymmentä jäsentä ja olemme toimineet alueella runsaat kolmekymmentä vuotta. Keräämme alueella varoja, jotka käytämme pääasiassa paikallisen nuorisotyön tukemiseen. Pakilan Veto on ollut melko säännöllisesti tuen kohteena. Varojen keruun ohella järjestämme myös muunlaista avustus- ja tukitoimintaa alueen perheille ja vanhuksille. Rahat avustuksiin keräämme pääasiassa joulukuusten myynnillä. Joulukuusia myymme jälleen tänä jouluna seuraavissa paikoissa: Pakilan S-Marketin luona Pakilantiellä Niemikotisäätiön edessä Paloheinän torilla HESY:n edessä Itä-Pakilassa Yhdyskunnantiellä Tervetuloa ostamaan hyvä leijonakuusi ja näin tukemaan alueen nuorisotoimintaa. Kuusirahat käytetään lyhentämättöminä alueen nuorisotoimintaan. Tiedämme että Pakilan Vedon perheet ovat säännöllisesti ostaneet joulukuusensa Leijonilta ja olemme siitä iloisia. Olemme vuosikymmenen ajan järjestäneet Ystävänpäivänä konsertin Pakilan Hyvän Paimenen kirkossa. Ystävänpäivän konsertti on torstaina 13.2.2014 klo 19.00 Pakilan kirkossa. Käsiohjelman hinnat ovat 15 aikuisilta ja 5 lapsilta. Niitä saa ovelta ja etukäteen. Tiedot myyjistä löytyvät Pakinkylän lionsklubin nettisivuilta. Osoite www.verkkoviestin.fi/lionshkipakinkyla. Toivotamme kaikki Pakilan Vedon jäsenet ja ystävät perheineen konserttiin. Äitienpäivätapahtumamme on perinteisesti järjestetty Paloheinän hiihtomajan vieressä. Tunnelityömaasta johtuen vuoden 2014 tapahtuman paikkaa ei ole vielä lopullisesti päätetty. Toivomme tapahtumaan runsasta osanottoa. Haluamme toivottaa Pakilan Vedolle menestystä tulevana vuonna.

Aika on rahaa. Säästä molempia. Tehdään liiketoiminnastasi kustannustehokkaampaa. Ratkaisumme automatisoi prosessit ja asiakirjat voi syöttää suoraan räätälöityihin työnkulkuihin. Työntekijäsi voivat siis käyttää työpäivänsä jokaisen hetken tehokkaammin. Kehitämme työntekoa yhdessä. Ricoh Finland Oy www.ricoh.fi Piispantilankuja 4 FI-02240 Espoo Puh. 0207 370 300