Kegel8 Ultra 20 käyttöohje

Kegel8 Ultra 20 käyttöohje

Kegel8 Ultra 20 käyttöohje sivu 1 Tervetuloa Kegel8 Ultra 20 käyttäjäksi Hyvä asiakas, Kiitos, että valitsit Kegel8 Ultra 20. Olet nyt askeleen lähempänä vahvempia ja terveempiä lantionpohjan lihaksia. Erityisesti naisille suunniteltu Kegel8 Ultra 20 on tehokas neuromuskulaarinen stimulaattori (STIM). Tämä tarkoittaa, että Kegel8 Ultra 20 tuottaa sähköimpulsseja, jotka stimuloivat lihaksia ja hermoja lantion alueella. Käyttökohteet: lantiokipu selkäkipu ponnistusinkontinenssi yliaktiivisen rakon ulosteinkontinenssi Käytetään myös muihin kuin lääkinnällisiin tarkoituksiin: testataan lan on alueen herkkyy ä parannetaan lan on tuntoa harjoitetaan lan on lihaksia ylläpidetään lan onpohjan lihasten kuntoa lan on tunnon, voiman ja kestävyyden parantaminen parannetaan paikallista verenkiertoa. Jos et ole koskaan ennen käyttänyt neuromuskulaarista eli hermoihin ja lihaksiin liittyvää sähköstimulaattoria, saatat olla hieman varautunut. Se on aivan ymmärrettävää, mutta pian huomaat, ettei ole mitään syytä huoleen. Elektrodit on suunniteltu tuntumaan mukavilta ja samalla voit tuntea sähköimpulssien vaikutukset, joiden ei myöskään pitäisi tuntua epämukavilta. Kun noudatat tätä käyttöohjetta, Kegel8 Ultra 20 on turvallinen ja tehokas tapa harjoittaa lantionpohjan lihaksia. Asiakaspalvelu Pyrimme tarjoamaan asiakkaillemme erinomaisen tuotteita ja asiakaspalvelua. Joten jos sinulla on kysymyksiä Kegel8 Ultra 20 ominaisuuksia, ota meihin yhteyttä info@terveystekniikka.fi Vasta aiheet ja varotoimet Lue tämä Kegel8 Ultra 20 käyttöopas ennen laitteen käyttöönottoa. STIM (Kegel8 Ultra 20) ei tule käyttää: Kun potilaalla on käytössä sydämen tahdistin (demand style pacemaker), paitsi jos lääkäri on antanut luvan laitteen käyttöön. Raskauden aikana (ellei lääketieteellisesti suositeltavaa). Kun potilaalla on diagnosoimaton kiputila. Kun potilaalla on diagnosoimatta ihon, emättimen tai peräsuolen vaiva. Kun kyseessä potilas, jolla on heikentynyt henkinen kapasiteetti tai fyysinen osaaminen käsitellä laitetta oikein. Puudutetulla tai flegmatoidulla iholla. Ajettaessa ajoneuvolla tai käytettäessä mahdollisesti vaarallista laitetta. Kun käytät Kegel8 Ultra 20: Käytä Kegel8 Ultra 20 vain ohjeiden mukaisesti. Älä upota laitetta veteen tai muuhun nesteeseen. Pidä laite poissa lasten ulottuvilta. Pyydä ammattilaiselta neuvoja, jos olet epävarmakegel8 Ultra 20 käytöstä. Ota yhteyttä maahantuojaan tai terveydenhuollon ammattilaiseen. Käytä vain CE hyväksytty elektrodeja. Älä käytä elektrodeja: Yli kaulavaltimon sinus hermojen, kurkunpään tai henkitorven. Suun sisällä. Sydämen päällä olevalla alueella, ellet ole saanut lääkäriltäsi ohjeita. Kasvojen alueella, paitsi jos saat tarkat ohjeet omalta lääkäriltä. Älä käytä pään poikki tai läpi, suoraan silmiin, suun päällä, kaulan etuosassa (erityisesti kaulavaltimon sinus) tai rinnan ja yläselän päällä tai sydämen päällä. Varoitukset Kiinnitä erityistä huomiota seuraaviin turvallisuusvaroituksiin: Älä liitä johtimia sähköverkkoon. Älä upota laitetta veteen tai muuhun aineeseen. Laitetta ei ole suojattu sadevesipisaroilta. BF tyypin laite potilaseristys sähköiskulta, jatkuvaan käyttöön. Älä käytä Kegel8 Ultra 20 laitetta tilassa, missä käytössä on anestesia kaasuseosta, happea tai ilokaasua. Jos käytät ladattavia 9 voltin PP3 nikkelimetallihybridiparistoja, muista käyttää CE hyväksyttyä laturia. Älä liitä Kegel8 Ultra 20 suoraan laturiin tai muuhun verkkovirtalaitteeseen. Emme suosittele Ni Cad paristojen käyttöä. Laitteeseen liitettävät elektrodit ovat vain henkilökohtaiseen käyttöön. Säilytettävä lasten ulottumattomissa. Älä käytä laitetta kasvojen alueella, ellet ole saanut tarkkoja ohjeita terveydenhuoltoalan ammattilaiselta. Elektrodien käyttö kaulan ja vatsan välisellä alueella voi lisätä rytmihäiriöitä (sydämen fibrillation). Laitteen käyttö lähellä (esim. 1 m) lyhytaalto tai mikroaaltohoitolaitteita voi tuottaa epävakautta stimulaattorin sähkön ulostulossa. Potilaan samanaikainen yhteys korkean taajuuden kirurgiseen laitteeseen voi aiheuttaa palovammoja elektrodien kohdalle ja mahdollisesti vaurioittaa Kegel8 laitetta.

Kegel8 Ultra 20 käyttöohje sivu 2 On suositeltavaa käyttää tätä laitetta terveydenhuollon ammattilaisen ohjauksessa. Mitkään muutokset ja modifioinnit laitteeseen eivät ole sallittuja! Kegel8 Ultra 20 Käyttöohje Sisältö Laitteen ja pakkauksen symbolit 2 Tervetuloa Kegel8 Ultra 20 käyttäjäksi 2 Varoitukset 2 Vasta aiheet ja varotoimet 2 Käyttöohjeet 3 Tärkeitä tietoja turvallisuudesta 3 Kegel8 Ultra 20 pakkauksen sisältö 3 Laitteeseen tutustuminen 4 Miten Kegel8 Ultra 20 toimii 5 Mitä odottaa laitteelta 5 Harjoitusten aloittaminen 5 Vaginaelektrodien asettaminen 6 Ihoelektrodien asettaminen 7 Harjoitusvinkkejä 7 Valitse oikea ohjelma 8 Herkkyystestit (sisäelektrodit) 8 Virtsankarkailu, nokturia ja yliaktiivinen rakko 8 Ulosteinkontinenssi 9 Vapaaehtoiset harjoitukset 9 Paranna tuntoa 10 Kipu, kouristukset ja kireys 10 Lantionpohjan terveys 10 Mukautetun ohjelman luominen 11 Laitteen huolto 12 Usein Kysytyt Kysymykset 12 Tekniset tiedot 13 STIM tiedot 13 Sähkömagneettinen yhteensopivuus ja häiriöt 13 Takuu 14 Kliiniset tutkimukset 14 Tärkeitä tietoja turvallisuudesta Kuka voi käyttää Kegel8 Ultra 20 stimulaattoria? Erityisesti naisille suunniteltu Kegel8 Ultra 20 on oikein käytettynä turvallinen ja tehokas tapa vahvistaa lantionpohjan lihaksia. Laite toimii käyttämällä sähköisiä impulsseja ja joidenkin on syytä keskustella ennen käytön aloittamista oman lääkärin kanssa. ÄLÄ KÄYTÄ: Jos sinulla on sydämentahdistin (demand style pacemaker). Raskauden aikana. Jos on diagnosoimaton kipu tai vaiva iholla, emättimessä tai peräsuolessa. Puudutetulla tai flegmatoidulla iholla. Kun kyseessä potilas, jolla on heikentynyt henkinen kapasiteetti tai fyysinen osaaminen käsitellä laitetta oikein. Ajettaessa ajoneuvolla tai käytettäessä mahdollisesti vaarallista laitetta. Vedessä tai muussa nesteessä. Älä koskaan upota laitetta. Käyttäjän samanaikainen yhteys suurtaajuuslaitteeseen voi aiheuttaa palovammoja ja mahdollisesti vaurioittaa Kegel8 laitetta. Jos olet epävarma, soita jälleenmyyjälle tai pyydä apua lääkäriltäsi tai muulta terveydenhuollon ammattilaiselta. HUOM! Kegel8 Ultra 20 voidaan käyttää turvallisesti kierukan kanssa. Kegel8 Ultra 20 ei vaikuta näihin laitteisiin. TÄRKEÄÄ! Käytä Kegel8 Ultra 20 vain tämän käyttöohjeen mukaisesti. Pidä poissa lasten ulottuvilta. Missä voit käyttää Kegel8 Ultra 20? Kegel8 Ultra 20 on suunniteltu kotikäyttöön, mutta laitetta voidaan käyttää myös terveyskeskuksissa ja sairaaloissa. Ennen kuin käytät Kegel8 Ultra 20 varmista että: Huoneessa ei ole räjähtäviä kaasuja. Tämä on erityisen tärkeää sairaaloissa ja lääkäriasemilla, koska Kegel8 Ultra 20 sähköimpulssit voivat sytyttää kaasuja, kuten esim. anestesiakaasuja. Jos olet epävarma, kysy apua. Et ole lähellä (1 2m) lyhytaalto tai mikroaaltoterapialaitetta, mikroaaltouunia, matkapuhelinta, langatonta laitetta tai radiota. Nämä laitteet voivat aiheuttaa epävakautta Kegel8 Ultra 20 laitteessa. Kegel8 Ultra 20 turvallinen käyttö Käytä vain Kegel8 Ultra 20 emättimen ja peräsuolen elektrodeja kuten kuvattu tässä käyttöohjeessa. Älä käytä Kegel8 Ultra 20 muissa osissa kehoa, sillä sähköimpulssit voivat vahingoittaa terveyttä. Varmista henkilökohtainen hygienia, älä salli muiden käyttää elektrodejasi. Puhdistaa sisäelektrodit huolellisesti käytön jälkeen (ks. Kegel8 Laitteet huolto sivulla 12). Käytä vain CE hyväksyttyjä emättimen tai peräsuolen elektrodeja Kegel8 kanssa. Kaikki alkuperäiset Kegel8 sisäelektrodit ovat CE hyväksyttyjä. Käytä virtalähteenä 9V paristoa. Älä koskaan kytke Kegel8 Ultra 20 laitetta tai sen elektrodeja verkkovirtaan, sillä tämä voi aiheuttaa sähköiskun ja kuoleman. Älä upota Kegel8 Ultra 20 laitetta tai sen antureita veteen tai muuhun aineeseen. Huomaa, että Kegel8 Ultra 20 on BF tyypin laite (antaa jonkin verran suojaa sähköiskuja vastaan). Kegel8 Ultra 20 pakkauksen sisältö Kun avaat Kegel8 Ultra 20 paketin siellä pitäisi olla: 1 Kegel8 Ultra 20 laite 1 9 V paristo 1 or 2 Kegel8 sisäelektrodeja 1 or 2 x Kegel8 johtoja 1 x Kegel8 Ultra 20 käyttöohje 1 x Kegel8 Ultra 20 takuulomake Mikäli joku edellä mainituista puuttuu, olethan yhteydessä maahantuojaan.

Kegel8 Ultra 20 käyttöohje sivu 3 Omat muistiinpanot

Kegel8 Ultra 20 käyttöohje sivu 4 Laitteeseen tutustuminen Ohjelman vaiheiden merkinnät Näytön oikealla puolella näkyy luettelona 5 eri vaiheen tilaa: Work = Työ eli lihassupistus. Tämä on vaihe, kun lihas supistuu. Työ tapahtuu Rest eli lepo vaiheiden välillä. Rest = Lepo. Lepo tulee lihassupistusten eli Työ välissä. Alt = Kanavien vuorottelu. Tämä vaihetta ei ole missään valmiissa ohjelmissa, mutta voidaan käyttää itse mukautettuun ohjelmaan. Se toimii käyttämällä molempia kanavia vuorotellen. Kun A kanava on "Work" tilassa, niin B kanava on "Rest" tilassa ja päinvastoin. Cont = Jatkuva stimulaatio. Sähkövirta stimuloi lihaksia koko Cont vaiheen ajan. Mod = Moduloiva. Sähkövirta on jatkuvaa tässä vaiheessa, mutta sen voimakkuus vaihtelee asetettujen rajojen mukaisesti. Käytä kanavia A ja B kytkeäksesi elektrodit Kegel8 Ultra 20 laitteeseen. Suosittelemme, että kytket emättimen elektrodin Kanavaan A ja jos käytössä on peräaukon elektrodi, voit liittää sen Kanavaan B. Käytä etupaneelissa PRG painiketta (ohjelma) asettaaksesi haluamasi ohjelman (ks. Valitse oikea ohjelma s. 8) SET painiketta käytetään vain silloin, kun haluat luoda oman mukautetun ohjelman (katso sivu 11). Laitteen etupuolella on myös kaksi kertaa + ja painikkeet. Voit käyttää näitä painikkeita lisäämään (+) tai vähentämään ( ) sähköimpulssin tehoa kussakin kanavassa (+ ja painikkeissa on merkintä A ja B). Kun käynnistät Kegel8 Ultra 20 laitteen ensimmäistä kertaa, näytölle ilmestyy seuraavat tiedot: Hz Hz määrä kertoo montako sähköisimpulssia sekunnissa (Hertz). Kun alat käyttää Kegel8 Ultra 20, tämä arvo vaihtelee, riippuen minkä ohjelman olet valinnut. µs µs luku kertoo yhden sähköimpulssi keston. Mitä suurempi arvo, sitä enemmän se tunkeutuu lihakseen. Tämäkin määrä vaihtelee riippuen ohjelmasta, jonka olet valinnut. Current Phase = nykyinen vaihe µs alla näkyy ellipsin muotoisia renkaita 1 5 kpl, riippuen valitusta ohjelmasta. Jokainen ellipsi kertoo valitun ohjelman vaiheesta. Käynnissä oleva vaihe on merkitty nuolella. Ohjelman edetessä, nuoli siirtyy näyttämään, mikä vaihe on parhaillaan käynnissä. Oikealla oleva nuoli osoittaa kulloinkin päällä olevaa tilaa, näyttö kertoo mitkä tilat ovat käytössä. Tilat, jotka kulloinkin aktivoituvat, riippuu valitsemastasi ohjelmasta. (ks. Valitse oikea ohjelma sivulla 8). Ohjelman numero ja Ohjelma ajastin Näytössä ylhäällä vasemmalla näkyy valittu ohjelma. Sen alla näkyy aika, joka ilmaisee jäljellä olevan ohjelman kokonaisajan, kun ohjelma on käynnissä. Toinen aika oikealla puolella näyttää käynnissä olevan vaiheen jäljellä olevaa aikaa. Kanavien lähdöt (ma tai milliampeeria) Kaksi suurta numeroa näytön alareunassa osoittavat sähkövirran määrän, joka tulee kustakin kanavasta A ja B. Näytön vasemmassa reunassa näkyy kanavan A ja näytön oikeassa reunassa näkyy kanavan B sähkövirran määrä Esimerkkikuva sivulla 4 osoittaa, kuinka luvut näkyvät näytöllä. Paristojen virran määrä Jos Kegel8 Ultra 20 paristojen virta on vähissä, alhaista virran määrää osoittava kuva tulee näytölle. Lukko Voit luoda oman ohjelman ja lukita sen paikalleen. Tämä estää pääsyn muihin ohjelmiin. Jos Kegel8 Ultra 20 on lukittu määrättyyn ohjelmaan, niin näytöllä näkyy munalukkokuvake. Tyypillisesti lukitusta käytetään, jos ammattilainen haluaa estää potilaita käyttämästä muita ohjelmia. Tämä on tarpeen, että he voivat olla varmoja potilas käyttää vain hänelle tarkoitettu oikeaa ohjelmaa. Kegel8 sisään asennettavat elektrodit Kegel8 Ultra 20 paketissa on 1 tai 2 sisäelektrodia, riippuen Metalliosa ostamastasi laiteversiosta. Emätinelektrodi on ensisijainen sisäelektrodi ja se liitetään Kanavaan A. Jos käytetään toista elektrodia peräaukkoon, tulee se liittää Kanavaan B. Jos sinulla on käytössäsi kaksi sisäelektrodia, niitä voi käyttää Metalliosa joko erikseen tai samanaikaisesti. Elektrodeissa on häntäpäässä virtajohto ja toisessa päässä on metalliosat elektrodin kummallakin puolella. Kegel8 sähköimpulssi siirretään lantion lihaksiin metallinosien kautta.

Kegel8 Ultra 20 käyttöohje sivu 5 Esimerkki Jos kytket Kegel8 elektrodin kanavaan A, asetat ohjelman 8, ja painat + painiketta A, näyttöön tulee seuraava kuva: Miten Kegel8 Ultra 20 toimii Kegel8 Ultra 20 laite on uudenlainen hermojen ja lihasten stimulaattori (STIM), joka kehitettiin tavoitteena saavuttaa naisille optimaalinen lantionalueen kunto. Kegel8 Ultra 20 toimii tuottamalla sähköimpulsseja, jotka stimuloivat lihaksia ja hermoja lantion alueella. Jos et ole ennen käyttänyt neuromuskulaarista stimulaattoria, se voi tuntua hieman oudolta. Mutta ei tarvitse olla huolissaan elimistö käyttää sähköisiä signaaleja koko ajan. Esimerkiksi jos haluat jännittää hauislihaksesi, aivot lähettävät sähköisen signaalin lihasten kautta hermostoon. Kun signaali saavuttaa hauislihaksen, se aiheuttaa lihaksen supistumisen, ja kun signaali ei ole lihaksessa, lihas rentoutuu uudelleen. Kegel8 Ultra 20 toimii hyvin samalla tavalla se lähettää sähköimpulsseja halutuille alueille, jolloin lihakset jännittyvät ja rentoutuvat kun signaalia ei ole. Ajan myötä tämä vahvistaa lihaksia ja hermoja sekä parantaa lihasten hallintaa ja tiukkuutta. Kegel8 Ultra 20 laitteessa on useita valmiita ohjelmia lantionpohjan jumppaamista varten. Nämä ohjelmat on suunniteltu huolellisesti siten, että ne: Työstää lihaksia asianmukaisesti, auttaa niitä vahvistumaan vähitellen. Sallii lihasten levätä oikean mittainen aika. Helppo käyttää 20 60 minuutin mittaisia harjoitteita. On olemassa paljon raportteja ja kliinisiä tutkimuksia neuromuskulaarisesta stimulaatiosta. Jos olet kiinnostunut tutustumaan tarkemmin näihin tutkimuksiin, voit olla yhteydessä maahantuojaan. Mitä odottaa Kegel8 Ultra 20 laitteelta Kun ensin aloitat Kegel8 Ultra 20 käyttämisen, sinun täytyy aloittaa ohjelmalla 01 (P01), joka on herkkyystesti. Tämä testi on suunniteltu tarkistamaan nykyinen lantionpohjan lihasten ja hermojen kunto. Herkkyystestin jälkeen voit alkaa käyttää Kegel8 Ultra 20 laitteen monia valmiiksi ohjelmoituja harjoituksia tai halutessasi mukauttaa omia ohjelmia (mahdollistaa lääketieteen ammattilaisille luoda potilaalle räätälöityjä ohjelmia). Ohjelmien tarkoituksena on hoitaa erilaisia naisten terveysongelmia, joten kannattaa valita harjoitus, joka parhaiten sopii tarpeisiisi (ks. Valitse oikea ohjelma sivulla 8). Jokaisen ohjelman alussa virran määrä on 0mA, mikä tarkoittaa, ettei sähköimpulssia ole. Kun olet valmis aloittamaan, painat + näppäintä oikealle kanavalle lisätäksesi sähkövirtaa. Kun sähkövirta saavuttaa tietyn tason, alat tuntea koputtavan tunteen lantion lihaksissa. Tämä tapahtuu, kun sähkövirta alkaa stimuloida lihaksia matalalla tasolla. Voit myös tuntea kihelmöinti. Tässä vaiheessa ala hitaasti lisätä sähkövirtaa tasolle, jossa lihakset supistuvat, mutta tuntuu edelleen mukavalta. Monet naiset alkavat tuntea lihasten stimuloinnin, kun Kegel8 Ultra 20 on asetettu noin 7mA. Kun asetukset on yli 30 ma, antaa sen lihaksille täyden harjoituksen. Jokainen ihminen on erilainen, joten sinun täytyy valita asetukset sen mukaan, mikä tuntuu itsestäsi mukavalta. Mitä vahvemmin tunnet lihassupistukset, sitä enemmän työtä lantion lihakset tekevät. Älä rasita itseäsi liikaa. Jos tunnet kipua, laske välittömästi tehoa painamalla näppäintä. Harjoituksen aikana tunnet vuorotellen lihasten supistuvan ja kiristyvän, ja sitten rentoutuvan uudelleen. Jos käytät laitetta 1 tai 2 kertaa päivässä vähintään 3 kuukautta, lantion lihakset vahvistuvat. Tämä antaa sinulle paremman kontrollin ja voit lisätä vähitellen harjoitusmäärä nykyisestä. Nyt pääset alkuun. Harjoitusten aloittaminen Valmiina aloittamaan. Let s start. 1. Ennen kuin alat käyttää Kegel8 Ultra 20, lue turvallisuusohjeet tämän käyttöohjeen alusta. Kun laitetta käytetään oikein, Kegel8 Ultra 20 on turvallinen ja tehokas tapa kiinteyttää lantion aluetta. Mutta muista, että Kegel8 Ultra 20 on sähköinen laite ja väärinkäyttö voi aiheuttaa vahinkoa. 2. Laita paristo paikoilleen liu uttamalla laitteen takaa kansi auki ja asettamalla paristo sisään. Varmista, että punainen nauha jää pariston alle, sillä se helpottaa pariston irrottamista paristoja vaihdettaessa. Työnnä kansi takaisin. 3. Varmista, että vaginaelektrodi on puhdas huuhtelemalla kylmällä tai lämpimällä vedellä (ks s. 12 Laitteen huolto) Likainen elektrodi voi aiheuttaa infektion. Jos käytössä on ihoelektrodeja varmista, että iho on puhdas ja vapaa öljyistä, voiteista, kosteusvoiteista jne. Kaikki tämän tyyppiset ihovoiteet voivat vahingoittaa elektrodien pintaa. 4. Kytke elektrodin johto Kegel8 Ultra 20 laitteeseen. Kaikki johdot suunniteltu sopimaan yhteen, joten sinun tarvitsee vain: Työnnä johdon punainen tappi elektrodin johtoon. Työnnä johdon musta tappi elektrodin toiseen vapaaseen johtoon. Liitä valkoinen banaaniliitäntä laitteen yläosan Kanavaan A tai B. Varmista, että johdot on kunnolla liitetty. Jos aiot käyttää peräaukon elektrodia, liitä se Kanavaan B. Kegel8 Ultra 20 on suunniteltu niin, että voit käyttää pelkästään vagina eli emätinelektrodia, pelkästään peräaukon eli anaalielektrodia tai molempia yhtä aikaa. Varmista, että elektrodit on liitetty sopiviin kanaviin eli vaginaelektrodi A kanavaan ja anaalielektrodi B kanavaan. Jos haluat käyttää ihoelektrodeja, niin liitä kaksi elektrodityynyä A kanavaan ja kaksi elektrodityynyä B kanavaan. 5. Aseta elektrodit paikoilleen. Ohje: Vaginaelektrodien asettaminen sivu 6. Ohje: Ulkoisten ihoelektrodien asettaminen sivu 7. 6. Paina Kege8 laitteen ON painiketta. 7. Paina PRG ohjelma painiketta ja valitse ohjelma painamalla painiketta toistuvasti selaten käytettävissä olevat ohjelmat:

Kegel8 Ultra 20 käyttöohje sivu 6 OHJELMAT P01 (RCV1) herkkyystesti P02 (RCV2) paranna tuntoherkkyyttä harjoitus P03 (EXE1) lantion harjoitus P04 (EXE2) intensiivinen lantion harjoitus P05 (EXE3) viikoittainen ylläpito P06 (SIMP) tunnon parantaminen P07 (ENDU) lantionpohjan kestävyys P08 (SENS) lantionpohjan herkkyys P09 (OAB) yliaktiivinen rakko P10 (STR1) ponnistusinkontinenssi, keskitaso P11 (STR2) ponnistusinkontinenssi, hellä P12 (MIXD) sekainkontinenssi: pakko/tiheys/ponnistus P13 (FTRN) paikallisen verenkierron parantaminen P14 (PNC1) synnytyksen jälkeinen inkontinenssi 1 P15 (PNC2) synnytyksen jälkeinen inkontinenssi 2 P16 (BOW1) ulosteinkontinenssi, vaikea 1 P17 (BOW2) ulosteinkontinenssi, lievä 2 P18 (PAIN) kroonisen selkäkivun rauhoittaminen P19 (CIRC) lantion alueen kipu ja verenkierto P20 (RELX) lantion alueen kipu ja rentoutus PC1, PC2, PC3 mukautetun ohjelman luominen ks. sivu 11 HUOMAUTUS: Jos et ole koskaan käyttänyt Kegel8 Ultra 20 ennen, sinun tulee aloittaa ohjelmalla P01, joka on herkkyystesti. Lisätietoja sopivan ohjelman valitsemiseksi, katso Valitse oikea ohjelma s. 29. 8. Paina + painiketta aloittaaksesi ohjelma. Jos käytössäsi on vain vaginaelektrodi paina vain A kanavan + painiketta. Jos käytössä on vain anaalielektrodi, paina vain B kanavan + painiketta. Paina molempia + painikkeita, jos käytössä on molemmat kanavat. Kun olet aloittanut ohjelman, voit mukauttaa tehon (ma) + painiketta painamalla. Mitä suurempi määrä ma, sitä tehokkaampi ohjelma on, mutta valitse aina teho, joka tuntuu miellyttävältä. Jos tunnet epämukavuutta tai kipua, vähennä tehoa. VAROITUS: Käytettäessä sisään asennettavaa elektrodia, sinun pitäisi yrittää aloittaa jokainen ohjelman noin 7mA 30mA. Poikkeuksena ohjelma P08, joka on voimakkaampi ohjelma. Aloita pienemmällä teholla, äläkä ylitä 7mA. Käytettäessä ihoelektrodeja, älä nosta tehoa yli 15 ma. Tätä korkeampi teho voi vahingoittaa elektrodityynyjä. 9. Kun ohjelma on valmis, Kegel8 Ultra 20 sammuu automaattisesti. Irrota elektrodit varovasti. Älä kisko johtoja, koska tämä voi vahingoittaa elektrodeja. 10. Huolehdi elektrodeista: Puhdista vagina ja anaalielektrodit juoksevan lämpimän veden alla. Älä laita kiehuvaan veteen, koska se vahingoittaa elektrodeja. Suosittelemme myös käyttämään desinfiointiin Kegelin puhdistusainetta. Voit mielellään puhdistaa myös Kegel8 Ultra 20 laitteen puhdistusaineella. Suihkauta puhdistusspraytä laitteen pinnalle ja pyyhi liinalla kuivaksi. Älä käytä alkoholia perustuvia tuotteita, koska tämä voi vahingoittaa näyttöä. Ihoelektrodien puhdistaminen Aseta elektrodin liimapinta takaisin paketissa olleelle muovikalvolle. Jos pinta ei ole enää tahmea, sinun pitäisi ostaa korvaavan elektrodit nämä ovat saatavissa suoraan maahantuojalta. Elektrodit kestävät noin 10 15 käyttökertaa. 11. säilytä laitetta ja elektrodeja puhtaassa, kuivassa paikassa. Suosittelemme, että pidät tuotteita niiden alkuperäisissä pakkauksissa. 12. Tee harjoitteita 1 2 kertaa päivässä 12 viikon ajan. Jos käytät Kegel8 Ultra 20 säännöllisesti, huomaat lantion alueen vahvistuvan vain muutaman viikon käytön jälkeen. Joillain kestää kuitenkin kauemmin saada tuloksia, joten suosittelemme, että käytät ohjelmaa 1 2 kertaa päivässä vähintään 12 viikon ajan. 13. Älä tee harjoitteita peräjälkeen. Ymmärrämme, että saattaa olla houkutus jatkaa heti yhden harjoituksen jälkeen siirtymällä toiseen harjoituksen. Tämä kuitenkaan ei ole paras tapa saada tuloksia, sillä kuten kaikki lihakset, lantionpohjan lihaksetkin tarvitsevat lepoa harjoituksen jälkeen. Tavoite on tehdä 1 2 Kegel8 ohjelmaa päivässä, 1 aamulla ja 1 iltapäivällä tai illalla. Ainoa poikkeus on, että jos käytät P20 ohjelmaa kivunlievitykseen ihoelektrodeille, voit käyttää sitä niin usein kuin tunnet tarvetta. Jos käyttämäsi ohjelma on alkanut tuntua liian helpolta, voit kokeilla muita ohjelmia tai vuorotella eri ohjelmien välillä. Kaikki Kegel8 Ultra 20 ohjelmat on suunniteltu lantion alueen hermojen ja lihaksen vahvistamiseksi. HUOM! Ota kaikki irti Kegel8 Ultra 20 laitteestasi. Katso harjoitusvinkkejä s. 28. Vaginaelektrodin asettelu Kegel8 vagina ja anaalielektrodit on suunniteltu sopimaan mukavasti. Elektrodien pieni koko, sileä muoto ja kaarevat reunat, tekevät ne helpoiksi asettaa paikoilleen ja mukavaksi käyttää. Jotkut kokevat ongelmalliseksi asettaa elektrodit sisään ja saada ne toimimaan kunnolla. Useimmiten tämä johtuu limakalvojen kuivuudesta tai virheellisestä asennosta. Jos asettamisessa ilmenee ongelmia: 1. Ota itsellesi mukava asento. Monet naiset haluavat käyttää Kegel8 Ultra 20 istuma asennossa tai seisten. Elektrodin asettaminen on samanlaista kuin tamponin asettaminen, joten ehkä jo tiedät, mitä asento sopii sinulle parhaiten. 2. Ota kiinni elektrodin häntä eli johtopäästä. 3. Sijoita elektrodit niin, että metalliosat ovat vasemmalla ja oikealla puolella eli sisään asetettuna kohti vasenta ja oikeaa lantiota. 4. Aseta varovasti anturin pää emättimeen/peräaukkoon. Työnnä anturi noin 5.5cm sisällä emättimeen / peräaukkoon. Tämä on vähemmän kuin mitä tamponi. Elektrodin häntäpään tulisi aina olla kehon ulkopuolella. Elektrodin asettamiseksi suosittelemme, että käytät aina hyvälaatuista vesipohjaista liukastetta kuten KE Gel. Liukaste auttaa myös parantamaan sähköimpulssin siirtymistä lihakseen. Jos liukastekaan ei auta, voi kyseessä olla emättimen surkastuminen, sairaus, joka aiheuttaa kuivumista ja emättimen seinämien ohentumista. Lääkärisi voi määrätä estrogeeninvoidetta, joka useimmiten auttaa. Älä käytä Kegel8 Ultra 20 vaginaelektrodia, kun hoito on käynnissä (tavallisesti noin 1 kuukausi). Sen sijaan voit käyttää ihoelektrodeja. Hoidon jälkeen huomaat, että vaginaelektrodi on paljon helpompi laittaa paikoilleen. Älä anna emättimen surkastumista estää sinua hyötymästä Kegel8 Ultra 20 laitteen eduista, sillä on saatavilla tehokkaita hoitoja tämän kivuliaan vaivan voittamiseksi.

Kegel8 Ultra 20 käyttöohje sivu 7 Ihoelektrodien käyttö 1. Puhdista ihosi joka kerta ennen elektrodien käyttöä. 2. Liitä elektrodit sähköjohtoihin 3. Poista elektrodit suojakalvolta ja laite kevyesti ihollesi. Tartunta paranee, kun elektrodit lämpenevät ihon lämpöisiksi. Poisto 1. Nosta varovasti elektrodin kulma ylös ja vedä elektrodi irti ihosta. Älä missään vaiheessa vedä johdoista, sillä se saattaa vahingoittaa elektrodeja tai johtoja. 2. Aseta elektrodit takaisin suojakalvolle. Irrota sen jälkeen sähköjohdot varovaisesti. Huolto ja säilytys 1. Säilytä elektrodit käytön välillä suljettavassa pussissa viileässä kuivassa paikassa. 2. Elektrodien käyttöikä vaihtelee ihon olosuhteiden, säilytyksen, käyttömäärän, stimulointi tyypin ja ihoalueen sijainnin mukaan. Käyttämällä ja säilyttämällä elektrodeja tämän ohjeen mukaan, voit pidentää niiden käyttöikää. Tärkeää 1. Elektrodit on tarkoitettu vain henkilökohtaiseen käyttöön. 2. Älä käytä elektrodeja vahingoittuneelle iholle. Jos sinulla on ihottumaa käänny lääkärisi puoleen. 3. Älä käytä ajaessa tai käyttäessäsi muita laitteita. Jotkut Kegel8 Ultra 20 Ohjelmista on suunniteltu käytettäväksi ihoelektrodien kanssa. Seuraavista kuvista näet, miten ihoelektrodit sijoitetaan. 2 Ihoelektrodia eteen Jos valittu ohjelma on tarkoitettu eteen sijoitettaville elektrodeille, asettele ne oheisen kuvan mukaisesti. Sijoita elektrodit vierekkäin vatsan päälle. Elektrodit asetetaan pystysuoraan. 2 Elektrodia eteen, 2 Elektrodia taakse Jos valittu ohjelma on tarkoitettu eteen ja taakse sijoitettaville elektrodeille, asettele ne oheisten kuvien mukaisesti. 4 Elektrodia taakse Jos valittu ohjelma on tarkoitettu 4 taakse sijoitettavalle elektrodille, asettele ne oheisen kuvan mukaisesti. Elektrodit nilkkaan Osa Kegel8 Ultra 20 ohjelmilla voit käyttää elektrodeja myös nilkassa. Nämä elektrodit stimuloivat säärihermoja, joka kulkee säären sisäpuolelle. Tämä stimulaatio auttaa tutkitusti myös inkontinenssiin. Jos valittu ohjelma on tarkoitettu nilkkaa asetettaville elektrodeille, asettele ne oheisen kuvan mukaisesti. Elektrodien asettaminen nilkkaan on hyvä vaihtoehto, mikäli et halua käyttää sisään asennettavaa elektrodia, etkä vatsa tai selkäpuolelle tulevia elektrodeja. Mitä ohjelmia voit käyttää ihoelektrodien kanssa? Joissakin ohjelmissa tulee käyttää vain ihoelektrodeja, mutta joissain ohjelmissa voit käyttää sisäelektrodin ja elektrodien yhdistelmää. P08 lantionpohjan herkkyys. Ohjelmaan P08, voit käyttää 4 ihoelektrodia (katso sivu 7) tai vaginaelektrodia. Vaginaelektrodi tuottaa nopeammin tuloksia, mutta saat lisättyä tuntoa myös pelkästään ihoelektrodeja käyttämällä. P09 OAB yliaktiivinen rakko (ks. inkontinenssi, nokturia ja yliaktiivinen rakko sivulla 8). P09 ohjelmaa voit tehdä pelkästään vaginaelektrodilla, pelkästään ihoelektrodeilla tai näiden yhdistelmällä. Elektrodivaihtoehdot on lueteltu seuraavassa listassa alkaen tehokkaimmasta hoitovaihtoehdoista. i. Vaginaelektrodi ja nilkkaelektrodit ii. 4 elektrodia selässä iii. Vain vaginaelektrodi iv. Vain nilkkaelektrodit P13 paikallisen verenkierron parantaminen Käytettäessä 4 ihoelektrodia P13 ohjelman kanssa, asettele ne taakse sivulla 7 esitetyn kuvan mukaisesti. P17 suoliston (ulosteen) pidätyskyvyttömyys 2 (Katso sivu 9) Käytettäessä elektrodeja ohjelman P17 kanssa, kannattaa asetella kuten kuvassa 2 ihoelektrodia eteen sivulla 7. P18 Ihoelektrodit taakse Kivun lievitys (ks. Kipu, krampit ja kireys sivu 10. Käytettäessä 4 ihoelektrodia P18 ohjelman kanssa, asettele ne taakse sivun 7 kuvan mukaisesti. Virran kytkeminen ihoelektrodeihin Ole erityisen varovainen, kun lisäät tehoa, koska iho on herkkä. Suosittelemme, ettet lisää tehoa yli 15mA, koska tätä suurempi teho voi aiheuttaa fyysisiä vammoja (palovammoja). Suurempi kuin 15mA teho voi myös vaurioittaa elektrodeja. Sinun tulee olla erityisen varovainen, kun käytetään sisäelektrodia ja ihoelektrodeja samaan aikaan, koska sisäelektrodit vaativat suuremman tehon (yleensä 30 ma tai enemmän). Kegel8 Ultra 20 harjoitusvinkit Käytä sopivaa tehoa Sopiva tehon määrä, joka tarvitaan stimuloimaan lantionpohjan lihaksia, vaihtelee henkilöittäin. Oletuksena Kegel8 Ultra 20 laitteessa on 0mA ja sinun täytyy lisätä tehoa manuaalisesti painamalla + painiketta. Sinun tulee lisätä teho tasolle, jossa voit tuntea sähköimpulssin vaikutukset, mutta se ei aiheuta mitään epämukavuutta. Monet naiset kokevat noin 30mA olevan hyvä aloitusteho sisäelektrodin kanssa, mutta vain sinä voit tietää, mikä on mukava teho juuri sinulle. Jos käytät ihoelektrodeja, tulee käyttää pienempää tehoa ei yli 15 ma, sillä tämä voi aiheuttaa fyysisiä vammoja ja voi vahingoittaa elektrodeja.

Kegel8 Ultra 20 käyttöohje sivu 8 Kun lantionpohjan lihakset alkavat vahvistua huomaat, että voit lisätä tehoa. Harjoittele 1 2 kertaa päivässä 12 viikkoa Suosittelemme, että käytät Kegel8 Ultra 20 1 tai 2 kertaa päivässä 12 viikon ajan. Tee vuorotellen valitsemasi ohjelma ja P03 ohjelma joka päivä (P03 on yleinen harjoitus, katso lantionpohjan terveys sivulla 10). Esimerkiksi: maanantai P03, tiistai P09, keskiviikko P03, torstaina P09, perjantai P03 ja samoin seuraavat päivät. Kun olet saanut paremman lihasten hallinnan, voit käyttää P05 ohjelmaa (viikoittainen ylläpito) ylläpitämään jatkuvasti lihasvoimaa. Jos päätät käyttää laitetta kahdesti päivässä, on tärkeää, että et tee harjoituksia peräjälkeen. Tämä johtuu siitä, lantionpohjan lihakset tarvitsevat aikaa toipua harjoitusten välillä. Suosittelemme, että käytät Kegel8 kerran aamulla ja kerran illalla. Ole kärsivällinen Kegel8 Ultra 20 vahvistaa lantionpohjan lihaksiasi Kaikki ovat erilaisia. Jotkut ihmiset reagoivat Kegel8 Ultra 20 harjoitukset hyvin nopeasti, kun taas toisilla kestää useita viikkoja tuntea harjoitusten tuloksia. Mutta on varma, että jos käytät Kegel8 Ultra 20 säännöllisesti ja seuraat ohjeita tarkasti, lantionpohjan lihakset ja hermot vahvistuvat. Valitse oikea ohjelma Kegel8 Ultra 20 mukana tulee monta käyttövalmista ohjelmaa, joista jokainen on suunniteltu erilaisten lantionalueen ongelmien hoitoon. Laitteessa on myös 2 tai 3 ohjelmapaikka, mihin terapeutti voit luoda sinulle mukautettuja ohjelmia. (ks. mukautetun ohjelman luominen sivulla 11). Jos käytät Kegel8 Ultra 20 ensimmäistä kertaa, sinun testata laitteen toimivuutta ennen kuin alat käyttää varsinaisia harjoitusohjelmia (ks. herkkyystesti (sisäelektrodi) sivulla 8). Kannattaa aloittaa herkkyystestistä P01 ja edetä sitten ohjelmaan P02. Kun voit suorittaa P02 ohjelman ilman vaikeuksitta, voit aloittaa harjoittelun muilla Kegel8 Ultra 20 ohjelmilla tai mukautetulla ohjelmalla. Kannattaa valita ohjelma, joka on suunniteltu juuri sinun ongelmaasi: pidätyskyvyttömyys, nokturia ja yliaktiivinen rakko (ks. sivu 7). synnytyksen jälkeinen inkontinenssin (ohjelmat 14, 15). tuntemuksen parantaminen (katso sivu 10). kipu, krampit ja tiukkuus (katso sivu 10). lantionpohjan terveys (katso sivu 10). Jos sinulla on useampi kuin yksi terveysongelma, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen. Valitaksesi oikeaan ohjelman, laita laite päälle ja selaa PRG painikkeelle ohjelmia, kunnes haluamasi ohjelma tulee näyttöön. Herkkyystesti vaginaelektrodin käyttöön Jos käytät Kegel8 Ultra ensimmäistä kertaa, kannattaa aloittaa valitsemalla ohjelma 01 herkkyystesti. Tämän testin tarkoituksena on kokeilla miten kehosi reagoi Kegel8 Ultra 20 lähettämiin sähköimpulsseihin. Sinun pitäisi tuntea sähkö kutittavana tunteena lantion alueella. HUOMAUTUS: Herkkyystesti tulee tehdä vain, jos käytät Kegel8 Ultra 20 emätinanturia. Jos päätät käyttää vain ulkoisia ihoelektrodeja, ei sinun tarvitse suorittaa herkkyystestiä. Muista, että käyttäessäsi ihoelektrodeja teho ei saa ylittää 15 ma, koska tämä voi aiheuttaa vahinkoa ja vahingoittaa elektrodeja). Tee Kegel8 Ultra 20 herkkyystesti seuraavasti: 1. Aseta sisäelektrodi. 2. Kytke elektrodi laitteeseen. 3. Laita laite päälle ja käytä PRG painiketta selataksesi ohjelmia, kunnes tulet ohjelmaan P01. 4. Käytä + painiketta sopivan tehon lisäämiseksi. Lopeta tehon lisääminen, kun tunnet kutinan tunnetta tai 50mA on saavutettu. Sähkön pitäisi tuntea kutittavalta alle 50 ma teholla. Jos tunnet kutituksen, voit alkaa käyttää Kegel8 Ultra 20 Ultra 20 valmiita ohjelmia (katso valitseminen Kegel8 Ultra 20 ohjelman sivulla 29). Vaihtoehtoisesti voit käyttää mukautettua ohjelmaa (ks. Mukautetun ohjelman luominen sivulla 11). Jos et tunne kutitusta 50mA teholla voi sinulla olla hermovaurioita. Tämä on melko yleinen ongelma synnytyksen ja leikkauksen jälkeen, mutta Kegel8 Ultra 20 voi auttaa ongelmassa. Tee ohjelmaa P01 30 minuutin ajan kahdesti päivässä 50 ma teholla. Harjoittele kunnes tunnet kutitusta, sitten voit aloittaa muiden ohjelmien käytön. Jos et tunne mitään kuukauden käytön jälkeen, ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen saadaksesi neuvoja. Ohjelma P01 on työ lepo ohjelma. Sinun pitäisi tuntea lantion alueella 8 sekunnin ajan sähköä ja lepo 15 sekunnin ajan. Koko ohjelman kestää yhteensä 30 minuuttia. Kun olet suorittanut ohjelman P01 onnistuneesti, voit edetä P02. Ohjelma auttaa kehittämään parempaa herkkyyttä, hallintaa ja liikkuvuutta lantion alueella. Voit suorittaa Paranna tuntoherkkyyttä harjoitus P02: 1. Aseta sisäelektrodi. 2. Kytke elektrodi laitteeseen. 3. Laita laite päälle ja käytä PRG painiketta selataksesi ohjelmia, kunnes tulet ohjelmaan P 02. 4. Käytä + painiketta sopivan tehon lisäämiseksi. Lopeta tehon lisääminen, kun tunnet kutinan tunnetta tai 40mA on saavutettu. Jos et tunne kutitusta 40 ma teholla, kokeile 50mA teholla. Suorita ohjelma kahdesti päivässä. Kun tunnet kutituksen 50mA teholla, vähennä teho 40mA ja käytä edelleen kahdesti päivässä. Säännöllisen harjoittelun tuloksena tulet huomaamaan, että lantion alueellasi on: parempi itsehallinta parempi tiiviys parempi liikkuvuus Ohjelma P02 on työ lepo harjoitus. Sinun pitäisi tuntea lantion alueella sähköä 8 sekunnin ajan ja sitten levätä 15 sekunnin ajan koko ohjelman ajan. Kun tuntuu, että voit suorittaa ohjelman P02 rasittumatta, voit edetä muihin ohjelmiin. Virtsankarkailu, nokturia ja yliaktiivinen rakko Kegel8 Ultra 20 voi auttaa yliaktiivisen rakon OAB), virtsankarkailun, nokturian (virtsaamistarve yöllä) ja suoliston inkontinenssin hoidossa. Jos sinulla on jokin näistä sairauksista Kegel8 voi auttaa saamaan ne hallintaan. Haluatko käyttää ihoelektrodeja emätinelektrodin sijaan? Jos kyllä, voit käyttää ohjelmia P09 (yliaktiivinen rakko), P12 (ponnistusinkontinenssi) ja P13. Jos haluat käyttää emätinelektrodia, voit käyttää ohjelmia P09 (yliaktiivinen rakko), P10 (ponnistusinkontinenssi, keskitaso), P11 (ponnistusinkontinenssi, hellä) tai P16 ja P17 (suolen inkontinenssi ohjelmat). Mikä inkontinenssityyppi sinulla on? Jos sinulla on diagnosoitu inkontinenssi, niin tiedät, mikä inkontinenssivaivasi tyyppi on. Jos et tiedä, niin voit tutustua

Kegel8 Ultra 20 käyttöohje sivu 9 aiheeseen esimerkiksi Käypähoito suositus sivustolla http://www.kaypahoito.fi/ Virtsankarkailu (naiset) Virtsainkontinenssi ja yliaktiivinen rakko Käytä ohjelmaa P09 virtsainkontinenssin tai yliaktiivisen rakon hoitoon. Voit seuraavia elektrodivaihtoehtoja: Emätinelektrodi + nilkkaelektrodit tuottaa parhaat tulokset (katso sivu 7). 4 pintaelektrodit taakse (katso sivu 7) on hyvä, jos et halua käyttää emätinelektrodia. Emätinelektrodi auttaa, mutta on tehokkaampaa, kun käytetään samaan aikaan ihoelektrodeja. Nilkkaelektrodeja voi käyttää pelkästään, mutta hoitotuloksen saaminen vie pidempään. P09 on yksivaihe ohjelma ja se stimuloi lihaksia jatkuvasti. Yhteensä aika: 60 minuuttia. Ponnistusinkontinenssissa, nokturia, tihentynyt virtsaamistarve Jos kärsit ponnistusinkontinenssista, yöllä virtsaamisen tarpeesta (nokturia) tai virtsaamistarvetta on liian usein seuraavat ohjelmat auttavat: Ohjelma P10 ponnistusinkontinenssi, keskitaso käytä emätinelektrodia Ohjelmassa P10 on kaksi vaihetta. Ensimmäinen vaihe stimuloi lihaksia jatkuvasti 10 minuuttia. Toinen vaihe kestää 30 minuuttia ja on työ lepo harjoitus, jossa lihaksia stimuloidaan 8 sekuntia ja annetaan levätä 14 sekunnin ajan. Yhteensä aika: 40 minuuttia. Voit parantaa tuloksia tekemällä vapaaehtoiset harjoitukset (katso sivu 9). Ohjelma P11 ponnistusinkontinenssi tai Nokturia käytä emätinelektrodia P11 on kaksivaiheinen, molemmat työ/lepo harjoituksia. Vaihe 1 kestää 10 minuuttia, 5 sekuntia työ ja 5 sekuntia lepo. Vaihe 2 kestää 30 minuuttia ja se toimii eri taajuudella, jälleen 5 sekuntia työ ja 5 sekuntia lepo. Yhteensä aika: 40 minuuttia. Voit parantaa tuloksia tekemällä vapaaehtoiset harjoitukset (katso sivu 9). Ohjelma P12 Ponnistusinkontinenssi, Nokturia tai tihentynyt virtsaamistarve Tähän ohjelmaan käytetään vain ihoelektrodeja, sillä sisäelektrodi voi pahentaa ongelmaa. Ohjelmassa P12 on kaksi vaihetta, jotka molemmat ovat työ/lepo harjoituksia. Vaihe1 kestää 15 minuuttia, 5 sekuntia työ, 10 sekuntia lepo. Vaihe 2 kestää yhteensä 15 minuuttia, 5 sekuntia työ, 10 sekuntia lepo. Yhteensä aika: 30 minuuttia. Jos kärsit inkontinenssista, mutta et halua käyttää emätinelektrodia, käytä ohjelmaa P13. Ohjelma P13 toiminnallinen harjoitus, joka perustuu Suomessa käytettyihin tekniikoihin. Toisin kuin muut ohjelmat, P13 vaatii myös itse aktiivista harjoittelua, joten tarvitset tuolin! Asettele ihoelektrodit taakse sivulla 7 esitetyn kuvan mukaisesti. Ohjelmassa P13 on kolme vaihetta: Vaihe 1 on työ/lepo harjoitus ja kestää 3 minuuttia. Työvaiheen aikana, sinun pitäisi nousta tuolilta samanaikaisesti kun lihaksia ja kudoksia stimuloidaan 6 sekunnin ajan. Istu alas lepovaiheessa, joka kestää 12 sekuntia. Vaihe 2 on myös työ/lepo harjoitus ja kestää 3 minuuttia. Sinun tulee kävellä työ vaiheen aikana ja lepo vaiheessa istua alas. Työ vaihe kestää 9 sekuntia ja lepo vaihe on 16 sekuntia. Vaihe 3 on jälleen työ/lepo harjoitus ja kestää 3 minuuttia. Työvaihe kestää 5 sekuntia ja sinun tulisi juosta tuolin ympäri tämän ajan. Lepo vaiheessa istu alas 10 sekunnin ajaksi. Yhteensä aika: 9 minuuttia. HUOMAUTUS: Voit toistaa tätä harjoitusta päivän mittaan, mutta lepää, jos lihakset tuntuvat rasittuneilta. Ulosteinkontinenssi Valitse ulosteinkontinenssin hoitoon yksi seuraavista ohjelmista: P17 ulosteinkontinenssi, lievä Ohjelmassa P17 on yksi vaihe, joka kestää 40 minuuttia. Tämä on työ/lepo harjoitus, jossa lihaksia stimuloidaan 5 sekuntia sitten levätä 5 sekuntia yhteensä 40 minuuttia. Yhteensä aika: 40 minuuttia. Saat parhaat tulokset käyttämällä P17 3 päivää, P03 2 päivää, sitten takaisin P17 3 päivää ja niin edelleen. Kun huomaat parannusta, voit vähentää harjoituksia 2 3 kertaan viikossa. P16 ulosteinkontinenssi, vaikea Ohjelma P16 on kaksivaiheinen, molemmat ovat työ/lepo harjoituksia. Vaiheessa 1 lihaksia stimuloidaan 5 sekuntia ja sitten levätään 5 sekuntia yhteensä 5 minuutin ajan. Tätä seuraa vaihe 2. Lihakset työskentelevät 5 sekuntia ja sen jälkeen lepo 5 sekuntia yhteensä 5 minuuttia. Yhteensä aika: 10 minuuttia. Saat parhaat tulokset käyttämällä P16 3 päivää, P03 2 päivää, sitten takaisin P16 3 päivää ja niin edelleen. Kun huomaat parannusta, käytä P17 sijasta P16. HUOM: Käy aina lääkärissä jo kärsit ulosteinkontinenssista. Vapaaehtoiset harjoitukset Kegel8 harjoitukset ovat erittäin tehokas tapa torjua virtsankarkailua. Olemme kuitenkin havainneet, että yhdistämällä Kegel8 harjoitukset ja "vapaaehtoiset" harjoitukset saat hoitotuloksia nopeammin. "Vapaaehtoiset" harjoitukset ovat lihassupistuksia, jotka teet itse ilman sähköstimulaatiota. Jos lantionpohjasi on erityisen heikko, voi aluksi olla vaikeaa tehdä lihasharjoituksia itsenäisesti. Huomaat kuitenkin lihasten kehittyvän, kun harjoittelet säännöllisesti. Jos käytät ohjelmia P10 tai P11, nämä vapaaehtoiset harjoituksen ovat erityisen suositeltavia. Tee seuraavasti: 1. Heti, kun olet käyttänyt Kegel8 : i. Purista ensin peräaukon lihaksia niin tiukkaan kuin voit. Pidä lihakset tiukkana. ii. Purista emättimen lihakset tiukaksi ja NOSTA sisällä ylöspäin, ikään kuin imisit lihaksia ylöspäin kehossa. Pidä lihakset tiukkana. HUOM: NOSTO on tärkeää, sillä jos sen sijaan painat lihaksi alas ei harjoitus ole tehokas. iii. Kun olet pitänyt lantion ja emättimen lihaksia tiukkana 3 4 sekuntia, rentoudu 10 sekuntia. iv. Toista harjoitus 5 kertaa. 2. Toista vaiheet i iv kerran tunnissa. Nämä vapaaehtoiset harjoitukset aiheuttavat keskushermostoa lähettämään impulsseja sulkijalihaksen kudoksiin. Tätä pidetään erittäin tehokkaana tapana parantaa sulkijalihaksen voimaa ja reagointikykyä.

Kegel8 Ultra 20 käyttöohje sivu 10 Paranna tuntoa Kegel8 laitteessa on 3 ohjelmaa, jotka erityisesti suunniteltu tunnon parantamiseksi. Kannattaa valita ohjelma, joka parhaiten sopii tarpeisiisi: P06 kiinteyttää emättimen seinämiä ja lisätä herkkyyttä, Ohjelma P06 käyttää yhtä vaihetta ja vahvistaa emättimen seinämiä. Tämä on työ/lepo harjoitus, jossa lihaksia stimuloidaan 8 sekunnin ajan, sitten lepo 10 sekunnin ajan. Tämä sykli toistuu 20 minuuttia ja sen tarkoituksena on stimuloida tuntohermoja. Yhteensä aika: 20 minuuttia. Jos haluat pystyä puristamaan emättimen lihaksia pidempään seksin aikana, sinun tulisi käyttää ohjelmaa P07. Ohjelma 07 on kestävyysharjoitus ja vahvistaa lantionpohjan lihaksia. Se on yksivaiheinen työ/lepo harjoitus, joka stimuloi lihaksia 5 sekuntia, sitten lepo 5 sekuntia yhteensä 60 minuuttia. Yhteensä aika: 60 minuuttia Jos haluat herkemmän tuntemuksen seksin aikana, käytä ohjelmaa P08. Voit käyttää joko emätinelektrodia tai ihoelektrodeja. Mikäli tuntemukset seksi aikana ovat heikot, saattaa se johtua lantionpohjan lihasten heikkoudesta tai sinulla saattaa olla hermovaurioita. Ohjelma P08 voi auttaa tässä ongelmassa. Ohjelmassa on kaksi vaihetta. Vaihe 1 modulointi ja vaihe 2 on työ/lepo. Vaiheessa 1 Kegel8 käyttää modulaatiota saaden lihakset rentoutumaan. Vaiheen kesto on yhteensä 45 minuuttia. Vaiheessa 2 lihaksia stimuloidaan 7 sekuntia ja sitten lepo 7 sekunnin ajan. Tunnet enemmän tehoa toisen vaiheen aikana. Jos käytät emätinelektrodia, sinun pitäisi asettaa teho tasolle, joka aiheuttaa lievää kutinaa. Jos käytät ihoelektrodeja, aseta ne kuten kuvassa sivulla 7 eli 4 ihoelektrodia taakse. VAROITUS: Käytä P08 ohjelmassa enintään 7mA emätinelektrodilla tai 15 ma ihoelektrodeilla. Tätä suurempi teho voi aiheuttaa fyysisiä vammoja ja voi vahingoittaa elektrodeja. Yhteensä aika: 60 minuuttia. Jos et tunne sähköstimulaatiota näillä tasoilla, niin kokeile uudelleen alusta testiohjelmia tai ole yhteydessä terveydenhuollon ammattilaiseen. Kipu, kouristukset ja kireys Kegel8 Ultra 20 voi lievittää emätinkipua lisäämällä verenkiertoa kudoksissa ja auttamalla lihaksia rentoutumaan. Jos kärsit krampeista tai sinulla on kipua leikkauksen jälkeen, kivunlievitykseen ja rentoutumiseen tarkoitetut ohjelmat ovat sinulle. Kegel8 laitteessa on 3 valmista ohjelmaa kivunlievitykseen ja rentoutumiseen. Kannattaa valita ohjelma, joka parhaiten sopii tarpeisiisi: Selkäkipu valitse ohjelma P18. Ohjelma P18 on tarkoitettu kivunlievitykseen ja rentoutumiseen ja se on suunniteltu erityisesti käytettäväksi ihoelektrodien kanssa. Se toimii lähettäen alhaista sähkövirtausta alaselkään, joka tuottaa lempeää ja rauhoittavaa lihasten supistumista. Tämä auttaa lievittämään kipuam joka liittyy kuukautisiin, vulvodyniaan ja yleiseen kipuun lantion alueella. P18 on lempeä, yhden vaiheen ohjelma. Lihaksia stimuloidaan 5 sekuntia ja lepo 15 sekunnin ajan. Voit käyttää tätä ohjelmaa niin kauan kuin tarvitset lievittääksesi kipua. Elektrodit kannattaa sijoittaa joko taakse sivulla 7 esitetyn kuvan mukaisesti tai eteen sivun 7 kuvan mukaan. Yhteensä aika: Jopa 5 tuntia ei ole aikarajaa. Lihaskrampit ja kivun lievitys, ohjelma P19 Ohjelma P19 on nuorennusharjoitus, joka parantaa verenkiertoa lantion alueella. Se on suunniteltu käytettäväksi emätinelektrodin kanssa ja on tehokas tapa rentouttaa lantion lihaksia, jotka ovat usein syynä emättimen ja lantion kipuun. Veren virtauksen parantuminen voi myös parantaa lihasten kestävyyttä. Lantionpohjan kireys, emättimen kireys ja peräsuolen kireys ohjelma P20. Ohjelma P20 voi auttaa lievittämään kipua, joka aiheutuu lantionpohjan lihasten kireydestä. Tämän tyyppinen kipu tuntuu usein polttavana tai terävänä tunteena ja estää nauttimasta seksistä tai käyttämästä tamponia. P20 auttaa stimuloimalla lantionpohjan lihaksia supistumaan ja rentoutumaan helpommin, ja ajan myötä tuottaa paremman lihaskontrollin. Ohjelmassa P20 on 2 vaihetta. Ensimmäinen vaihe on työ/lepo harjoitus, jonka aikana lihaksia stimuloidaan 3 sekuntia ja lepo 7 sekuntia. Tätä toistetaan 10 minuutin ajan. Vaihe 2 kestää myös 10 minuuttia, mutta käyttää jatkuvaa lihasten stimulaatiota koko aiheen ajan. Yhteensä aika: 20 minuuttia. Lantionpohjan terveys Jos lantionpohjan lihakset ovat vahvat ja terveet, sinun kannattaa pitää niistä huolta. Iloksesi Kegel8 Ultra 20 sisältää erilaisia ylläpitoharjoituksia, jotka pitävät lantionpohjan lihakset, kuidut ja nivelsiteet erinomaisessa kunnossa. Kannattaa valita ohjelma, joka parhaiten sopii tarpeisiisi: P03 lantionpohjan Workout Ohjelma P03 on yleinen lantionpohjan harjoitus. Se on suunnattu naisille, jotka ovat käyttäneet Kegel8 Ultra 20: n ohjelmia onnistuneesti ja ovat valmiita siirtymään hieman yleisempiin ohjelma. Jos sinulla on terve lantionpohja, mutta pidät P04 liian rasittavana, P03 on oikea ohjelma sinulle. P03 ohjelmassa on 2 vaihetta, jotka molemmat käyttävät työ/lepo harjoitusta. Ensimmäinen vaihe stimuloi lihaksia 6 sekuntia ja lepo kestää 10 sekuntia, yhteensä 15 minuuttia. Vaihe 2 stimuloi lihaksia 5 sekuntia ja lepo kestää 12 sekuntia, yhteensä 30 minuuttia. Yhteensä aika: 45 minuuttia. P04 Voimakas lantionpohjan Workout Ohjelma P04 on vaativampi lantionpohjan harjoitus. Se on erittäin tehokas ihan kuin lihaskuntoharjoitus ja voi myös olla erittäin hyödyllinen, jos sinulla on usein virtsaamistarvetta. Jos P04 on liian rasittava, käytä P03 ohjelmaa sen sijaan. Et hyödy, jos harjoitat lihaksia liikaa. Käytä ohjelmaa P03, kunnes se tuntuu liian helpolta ja kokeile sitten uudestaan P04. P04 ohjelmassa on 4 vaihetta ja ne ovat kaikki työ/lepo harjoituksia. Vaiheissa 1 ja 3 lihaksia stimuloidaan 8 sekuntia ja lepo 12 sekunnin ajan (yhteensä 10 minuuttia). Vaiheissa 2 ja 4 lihaksia stimuloidaan 7 sekuntia ja lepo 14 sekuntia (5 minuuttia). Yhteensä aika: 30 minuuttia. P05 Viikoittainen ylläpito Kun lantionpohjasi on hyvässä kunnossa, pystyt hallitsemaan lantion alueen lihaksiasi täydellisesti, puristamaan lihakset tiukaksi ja pitämään tiukan puristuksen. Kun olet tilanteessa, että lantion alueesi on vahva ja terve, sinulle riittää viikoittain huoltoohjelma. P05 on Kegel8 Ultra 20 viikoittain huolto ohjelman. Se on hyvä ohjelma jos: Sinulla on jo vahva lantionpohja

Kegel8 Ultra 20 käyttöohje sivu 11 Olet käyttänyt muita Kegel8 ohjelmia onnistuneesti, ja haluat vain säilyttää nykyisen tason. P05 kerran viikossa riittävä lantionpohjan kunnon ylläpitämiseksi. Jos kuitenkin haluat harjoittaa lihaksia hieman kovempaa, voit aina käyttää P03 tai P04 kerran tai kahdesti viikossa. P05 ohjelmassa on 2 vaihetta, jotka molemmat ovat työ/lepo vaiheita. Vaiheessa 1 lantion aluetta stimuloidaan 5 sekuntia ja lepo 8 sekuntia. Tämä sykli toistuu yhteensä 15 minuuttia. Vaiheessa 2 lihaksia stimuloidaan 5 sekuntia ja lepo 5 sekuntia. Vaihe 2 kestää 30 minuuttia. Yhteensä aika: 45 minuuttia. Mukautetun ohjelman luominen Valtaosa naisista pitää Kegel8 Ultra 20 valmiita ohjelmia ihanteellisina lantionpohjan lihasten harjoittamiseksi. Mutta tietyissä tilanteissa, lääkäri tai fysioterapeutti voi määrätä eri tyyppisen ohjelman. Siksi Kegel8 Ultrassa on mahdollista tallentaa mukautettu ohjelma, jonka avulla ammattilaiset voivat luoda jopa 3 ohjelmaa erityisesti sinulle. Luo mukautettu ohjelma: 1. Paina ON näppäintä ja käynnistä Kegel8 Ultra 20. 2. Paina PRG etupaneelissa toistuvasti, kunnes näytössä on PC1 PC2 tai PC3. Nämä ovat 3 mukautettua ohjelmamuistipaikkaa. 3. Pidä SET painiketta 3 sekunnin ajan. Hz symboli näkyy näytöllä ja vilkkuu osoittaen, että se on valittu ja haluttu arvo voidaan syöttää. 4. Käytä kanavan B + tai painiketta ja säädä haluttu Hz. Se voidaan asettaa arvoon välillä 2 Hz ja 100 Hz. HUOM: Hz, µs, WRK, RST, RMP, ALT, ja SYN selitykset ovat tämän kappaleen lopussa. 5. Paina kanavan A + painiketta. µs symboli vilkkuu. Käytä kanavan B + ja painiketta ja säädä oikea kesto (mahdollinen alue on 50 450 µs). 6. Paina kanavan A + painiketta. MIN symboli vilkkuu. Käytä kanavan B + ja painikkeita asettaaksesi ensimmäisen vaiheen keston. Voit käyttää arvoa 1 99 minuuttia. HUOMAUTUS Jos haluat ohjelman päättyvän tämän vaiheen jälkeen, aseta MIN 0. 7. Paina kanavan A + painiketta. Work ja Rest symboli. Oletuksena ohjelma on määritetty käyttämään Work/Rest ohjelmaa. Jos haluat tässä vaiheessa muokatun ohjelman stimuloivan jatkuvasti, paina kanavan B + painiketta, siten että CONT symboli vilkkuu. Jos valitset CONT hyppää vaiheeseen 17. 8. Paina kanavan A + painiketta. WRK ilmestyy ja vilkkuu. 9. Käytä kanavan B + ja painikkeita asettaa Work aika (2 99 sekuntia). 10. Paina kanavan A + painiketta. RST ilmestyy ja vilkkuu. 11. Käytä kanavan B + ja painikkeita ja aseta Lepo (2 99 sekuntia). 12. Paina kanavan A + painiketta. Näytöllä vilkkuu RP. 13. Käytä kanavan B + ja painikkeita ja aseta Ramp Up aika (2 99 sekuntia). 14. Paina kanavan A + painiketta. SYN ilmestyy ja vilkkuu. Tämä tarkoittaa, että vaihe on asetettu käyttämään synkronoitua virtaa (Kegel8 Ultra 20 lähettää virtaa molemmista kanavista samaan aikaan). Jos haluat, että vaihe käyttää vaihtuvaa kanavaa, paina B kanavan + tai painiketta. Kun ohjelma on asetettu ALT (alternating) toiminnolle, se lähettää virtaa ulos yhden kanavan kautta. Kun tämä kanavalle asetettu osuus loppuu, alkaa Kegel8 lähettää toiselle kanavalle virtaa. Jos asetat ohjelman käyttämään ALT, siirry vaiheeseen 17. 15. Paina Kanavan A + painiketta. DY ilmestyy ja vilkkuu. 16. Käytä kanavan B + ja painikkeita ja aseta viive kanavalle B (0 4 sekuntia). Tämä viive on se aika, jonka Kegel8 odottaa ennen siirtymistä kanavaan B (kun se lopettaa lähettämisen kanavaan A). 17. Paina Kanavan A + painiketta. Valikko palaa takaisin vaiheeseen 2 ja Hz symboli vilkkuu. 18. Voidaksesi asettaa seuraan vaiheen, paina SET painiketta. Vaiheen symboli vilkkuu seuraavan vaiheen kohdalla. 19. Toista kaikki vaiheet kohdasta 2 eteenpäin, että saat lisättyä kaikki haluamasi vaiheet ohjelmaan. 20. Kun olet lisännyt kaikki haluamasi vaiheet räätälöityyn ohjelmaan, paina PRG painiketta. Nyt olet tallentanut räätälöidyn ohjelmasi laitteen muistiin. Ultra 20. Käyttääksesi ohjelmaa sinun tulee vain selata ohjelmia PRG painikkeen avulla. HUOMAUTUS: Voit muuttaa mukautettua ohjelmaa milloin tahansa toistat vain tämän menettelyn ja voit muuttaa ohjelman vastaamaan tarpeitasi. Kegel8 Ultra 20 ohjelman Asetukset termien selitys Kegel8 Ultra 20 laitteessa on useita asetuksia, jotka sinun täytyy ymmärtää, jos olet luomassa mukautettua ohjelmaa. Näihin tutustuminen auttaa myös ymmärtämään valmiiden ohjelmien sisältöä. Hz kertoo sähköpulssien määrän sekunnissa (Hertz). Yleensä 1 15Hz käytetään hitaasti reagoivan lihaksen hoitoon. 35 45Hz käytetään nopeasti reagoivan lihaksen hoitoon. Yli 45Hz arvoja käytetään lihasväsymyksen hoitoon edistetään lihasvoimaa ja joustavuutta. µs Pulssin pituus. Mitä suurempi pulssin pituus, sitä syvemmälle sähköstimulaatio ulottuu. WK (Work) Kuinka kauan sähkövirta pitää lihakset supistuneina (työ). Arvo sekunneissa. RT (Rest) Kertoo lepo ajan pituuden sekunneissa. Lihakset ovat lepotilassa tämän aijan. HE (Ramp Up) Kuinka kauan kestää saavuttaa täysi lihaksen supistuminen (sekunneissa). DP (Ramp Down) Kuinka kauan kestää saavuttaa täysi lihasten rentoutuminen (sekunneissa). SY (Synchronous) Sähkövirran ulostulo molemmilla kanavilla samanaikaisesti. AL (Vaihtuva) Sähkövirran ulostulo yhdessä kanavassa kerrallaan. DL (Viive) Kun SYN on valittuna, voit lykätä ulostuloa kanavalla B tällä parametrilla.