Mbody pikaopas Harjoitus Mbody Live -sovelluksen avulla ja MCell-laitteeseen tallentamalla 1
Vältä kovia tärähdyksiä MCell ei vedenkestävä. MCell-laitetta ei saa pestä vaatteen kanssa. Kova fyysinen harjoittelu voi altistaa vammoille Elektrodit voivat ärsyttää ihoa tai aiheuttaa allergisen reaktion Vältä liuottimien käyttöä elektrodeihin Elektronista jätettä Tekniset ominaisuudet: Käyttölämpötila: +0 +40 C Vedenkestävyys: MShortsit vedenkestävät, MCell roiskevedenkestävä Bluetooth radiotaajuus: 2.4 GHz Akku: Li-ion 3.7 V ladattava, kesto noin 12 h harjoitustilassa MCell-laitteen muisti: n. 6 h tallennustilaa Käytä pesupussia, kun peset vaatteen pesukoneessa. Tuote on CE hyväksytty ja täyttää direktiivin 2004/108/EY vaatimukset liittyen elektromagneettiseen yhteensopivuuteen. Tuote täyttää RoHS direktiivin vaatimukset, jossa rajoitetaan tiettyjen haitallisten aineiden käyttöä sähkö- ja elektroniikkalaitteissa. 2
Takuuehdot Myontec lupaa oman päätäntänsä mukaan korvata vioittuneen tuotteen veloituksetta, joko korjaamalla tuotteen, korvaamalla tuotteen vastaavalla tai hyvittämällä maksetun summan ostajalle. Takuu on voimassa vain siinä maassa mistä tuote on ostettu. Takuu alkaa kaupantekopäivästä. Takuun kesto vaatteelle (MShorts) on 6 kuukautta ja mittalaitteelle (MCell) 2 vuotta. Epänormaalin akun heikkenemisen tai akun vioittumisen takuuaika on 1 vuosi. Takuu ei korvaa tuotetta seuraavissa tapauksissa: Normaali kuluminen ja vanheneminen Rajusta tai ohjeiden vastaisesta käytöstä aiheutunut vika Takuu ei myöskään korvaa, mikäli tuote/ tuotteesta on: Purettu, normaalikäyttöä vaatimaa määrää enemmän Yritetty korjata tai muokata lisensoimattoman henkilön toimesta tai luvattomilla osilla Sarjanumero tai tuotekilpi poistettu tai muokattu tunnistamattomaksi Altistettu haitallisille kemikaaleille Rajallinen vastuu Käyttäjä on oikeutettu korvauksiin ainoastaan mikäli tuotteen takuuehdot täyttyvät. Myontec Oy ei vastaa käytössä ilmenevistä ongelmista, vahingoista tai muista käyttäjän tekemistä virheistä. Myontec ei myöskään vastaa kadonneesta datasta, kustannuksista, kolmansien osapuolien vaatimuksista tuotetta kohtaan. Mbody tukipalvelut: puh. +358 50 556 1552 support@mbody.fi Lisätietoa: www.mbody.fi www.knowyourmuscles.com Myontec Oy 10/2013. Kaikki oikeudet pidätetään. Mbody on Myontec Oy:n rekisteröity tavaramerkki. 3
Mbody Näin se toimii Täsmällistä tietoa lihaksistasi vaivattomasti Valmistaudu Harjoittele Tarkastele 4
HARJOITUS MBODY LIVE -SOVELLUKSEN AVULLA Ennen käyttöönottoa LATAA AKKU Aseta MCell-laite lataukseen USB-virtajohdolla. Akku on täynnä, kun punainen merkkivalo sammuu. C. Syötä Movescount email address -kenttään Movescount-tiliisi liitetty sähköpostiosoite***. Mbody Live ASENNUS JA SETUP A. Asenna Android-puhelimeesi* Mbody Live -ohjelmisto Google Play -kaupasta. B. Käynnistä Mbody Live ja avaa asetukset-sivu painamalla M-logoa. Kytke MCell-laite valmiustilaan painamalla lyhyesti MCelllaitteen painonappia**. Yhdistä Mbody Live -sovellus ja MCell-laite pariksi painamalla Discover ja valitsemalla MCell-laite listalta (tunniste on muotoa: MbM-####). * Vaatii toimiakseen Android 4.1 käyttöjärjestelmän ja Bluetooth-yhteyden. ** Valmiustilassa MCell-laitteen sininen merkkivalo vilkkuu 1 krt / 3 s. MCell kytkeytyy valmiustilaan automaattisesti myös, jos kytket laitteen kiinni shortseihin. *** Vaatii Movescount- tilin. Luo tili osoitteessa www.movescount.com. 5 Mbody Live
ValmistAUDU A. Kostuta shortsien kaikki mittausalueet huolellisesti vedellä molempien lahkeiden sisäpuolelta. B. Pue housut ylle*. Kiinnitä MCell shortseihin. Varmista, että laite kiertyy tiukasti paikalleen. MCell kytkeytyy päälle. Sininen merkkivalo alkaa vilkkua**. C. Käynnistä Mbody Live -mobiilisovellus. * Pue shortsit ylle mahdollisimman symmetrisesti: lahkeensuut ovat samalla tasolla ja lahkeet laskeutuvat samansuuntaisesti (vertaile esim. lahkeen sisäsaumojen suuntaa). Varmista myös, että mittausalueet ovat kosketuksissa suoraan iholle. ** Merkkivalo vilkkuu valmiustilassa yhden kerran joka kolmas sekunti (1 krt / 3 s). Mbody Live 6
HarjoitteLE Mbody GPS HR 00 Total TimeFrame View 0:00:00 A. Käynnistä harjoitus painamalla play sovelluk sen päänäkymästä*. Harjoitus on nyt käynnissä Frame View C. Voit pysäyttää harjoituksen painamalla pause. Jatka painamalla play. Frame View B. Voit tarkkailla lihaskuormitustasi sekä muita suoritusmuuttujia reaaliaikaisesti harjoituksen aikana**. D. Päätä harjoitus painamalla stop ***. Harjoitus on tallentunut automaattisesti Mbody Live -sovellukseen. * MCellin merkkivalo vilkkuu nyt tiheämmin. ** Nopeustiedon käyttöönotto vaatii, että puhelimessasi on asetettu päälle GPS. *** MCell palaa valmiustilaan (merkkivalo vilkkuu 1 krt / 3 s). 7 Mbody Live
Tarkastele A. Pääset tarkastelemaan viimeisintä harjoitustasi painamalla DONE *. B. Voit lähettää harjoituksen tiedot Movescount-tilillesi painamalla Send to Movescount -nappia. C. Mikäli haluat poistaa tämän harjoituksen, voit poistaa sen painamalla Delete. * Voit tarkastella, poistaa tai lähettää harjoituksia Movescountiin myös Historyvalikon kautta. Mbody Live 8
Tarkastele Asetukset Harjoituksen kesto ja aloitusaika Päänäyttö Lisämuuttujat Harjoituksen kokonaislihaskuormituksen kuvaaja. HUOM. Valaistu alue kuvaa ajanjaksoa, jolta näytön tulokset lasketaan. Voit siirtää valittua aluetta. Tietoa tarkasteltavista muuttujista löytyy osoitteessa: www.knowyourmuscles.com * Voit tarkastella harjoituksia myös History-valikon kautta. Tarkastellaksesi harjoituksiasi Movescount-palvelussa luo itsellesi tunnukset osoitteessa www.movescount.com. 9 Mbody Live
Usein kysyttyjä kysymyksiä Miksi Mbody Live ei löydä MCell-laitettani Discover -toiminnolla? Varmista, että Bluetooth on puhelimessasi päällä ja MCell on valmiustilassa. Ensimmäisellä kerralla yhdistettäessä, puhelin voi kysyä lupaa parittaa puhelin MCell-laitteen kanssa. Lopetin harjoituksen ja ohjelma tallensi tämän. Kuinka voin tarkastella harjoituksen eri kohtia? Lopetettuasi harjoituksen tai avattuasi vanhan harjoituksen historiasta, voit täpätä ruudun alalaidasta kohtaa Graph, jolloin graafinen yhteenveto aukeaa harjoituksesta. Siirtämällä graafin alku- ja loppupistettä voit säätää miltä kohdin harjoitusta muuttujat lasketaan. Mitä Frame View oikeastaan tekee? Muuttamalla Frame View:ssä olevaa arvoa, voit valita miltä ajalta muuttujien arvot lasketaan harjoituksen aikana. Voit valita näytölle esimerkiksi Muscle Load -muuttujan viimeisimmän minuutin keskiarvon (1 min Avg), koko harjoituksen keskiarvon (Total Avg) tai ns. reaaliaika-arvon (Real Time). Entä jos unohdan irrottaa MCell-laitteen housuista harjoitusten jälkeen? Housut pitävät laitteen päällä, kunnes sen akku loppuu. Ethän pese MCell-laitetta housujen kanssa Voinko pukea alushousut MShortsien alle? Voit. Varmista kuitenkin, että kaikki mittausalueet ovat mahdollisimman tiiviisti ihoa vasten eikä alushousujen lahkeet (kangas) jää ihon ja elektrodin väliin. Tämän vuoksi suosittelemme lyhytlahkeisia alushousuja. Lisätietoa osoitteesta www.mbody.fi ja www.knowyourmuscles.com Mbody Live 10
HARJOITUS MCELL-LAITTEESEEN TALLENTAMALLA Ennen käyttöönottoa LATAA AKKU Aseta MCell-mittalaite lataukseen USB-virtajohdolla. Akku on täynnä, kun punainen merkkivalo sammuu. Mbody Link ASENNUS JA SETUP A. Lataa ja asenna tietokoneellesi* Mbody Link -ohjelmisto tuotesivujen www.mbody.fi Tuki-osion kautta tai suoraan tukisivustolta osoitteesta www.knowyourmuscles.com. B. Käynnistä tietokoneellasi Mbody Link ja avaa ohjelmasta asetukset. Kytke MCell-laite valmiustilaan painamalla lyhyesti MCelllaitteen painonappia**. Yhdistä Mbody Link -sovellus ja MCell-laite pariksi painamalla Discover ja valitsemalla listalta MCell-laite (tunniste on muotoa: MbM-####). C. Syötä Movescount email address -kenttään Movescount-tiliisi liitetty sähköpostiosoite***. * Yhteensopivat käyttöjärjestelmät: Windows Vista, Windows 7 ja Windows 8 ** Varmista, että PC:n Bluetooth-yhteys on päällä ja että MCell-laite on valmiustilassa (sininen merkkivalo vilkkuu 1 krt / 3 s). *** Vaatii Movescount-tilin. Luo tili osoitteessa www. movescount.com. 11 MCell
ValmistAUDU A. Kostuta shortsien kaikki mittausalueet huolellisesti vedellä molempien lahkeiden sisäpuolelta. B. Pue housut ylle*. Kiinnitä MCell shortseihin. Varmista, että laite kiertyy tiukasti paikalleen. MCell kytkeytyy päälle. Sininen merkki valo alkaa vilkkua**. * Pue shortsit ylle mahdollisimman symmetrisesti: lahkeensuut ovat samalla tasolla ja lahkeet laskeutuvat samansuuntaisesti (vertaile esim. lahkeen sisäsaumojen suuntaa). Varmista myös, että mittausalueet ovat kosketuksissa suoraan iholle. ** Merkkivalo vilkkuu valmiustilassa yhden kerran joka kolmas sekunti (1 krt / 3 s). MCell 12
HarjoitteLE A. Käynnistä harjoitus painamalla MCellin nappia kolmen sekunnin ajan*. Harjoitus on nyt käynnissä. Harjoitus tallentuu MCell-laitteen muistiin**. 3 s. B. Lopeta harjoitus painamalla laitteen nappia uudelleen kolmen sekunnin ajan***. * MCell-laitteen merkkivalon rytmi muuttuu. ** MCell-laitteen muistiin tallentuu vain lihasmuuttujat. Mbody Live -mobiiliohjelmiston avulla voit seurata myös muita suoritusmuuttujia (nopeus, matka, ym.). *** MCell palaa valmiustilaan (merkkivalo vilkkuu 1 krt / 3 s). 13 MCell
Tarkastele A. Käynnistä Mbody Link -ohjelmisto tietokoneeltasi. Käynnistä MCell valmiustilaan painamalla lyhyesti nappia *. B. Käynnistä harjoitusten siirto Movescountiin painamalla play Mbody Linkin päänäkymästä**. * Merkkivalo vilkkuu 1 krt joka kolmas sekunti (1 krt / 3 s). ** Varmista, että PC:n Bluetooth-yhteys on päällä. Harjoitusten siirtämiseksi Movescountiin tarvitset myös internet-yhteyden. MCell 14
Tarkastele C. Tarkastellaksesi harjoituksiasi kirjaudu sisään Movescountiin osoitteessa: www.movescount.com. Tietoa tarkasteltavista muuttujista löytyy osoitteessa: www.knowyourmuscles.com Muista irrottaa MCell housuista ja ladata sitä säännöllisesti käytön välillä. 15 MCell
Usein kysyttyjä kysymyksiä Laitoin MCell-laitteen kiinni housuihin ja sen valo alkoi vilkkua. Onko harjoitus nyt käynnissä? Ei ole. MCell on nyt hereillä valmiustilassa (valon rytmi: 1 krt / 3 s). Harjoitus käynnistyy painamalla nappia kolmen sekunnin ajan. Valon rytmi muuttuu (3 krt nopeasti joka sekunti). Entä jos unohdan irrottaa MCell-laitteen housuista harjoitusten jälkeen? Housut pitävät laitteen päällä, kunnes sen akku loppuu. Ethän pese MCell-laitetta housujen kanssa Voinko pitää shortsien alla alushousuja? Voit, mutta varmista, etteivät lahkeet mene mittausalueiden ja ihon väliin mittausalueiden tulee olla suoraan ihoa vasten. Mbody Link ei löydä asetuksissa MCell-laitetta Discover -toiminnolla. Tarkasta, että MCell on päällä. Varmista, että tietokoneesi Bluetooth on asetettu päälle. Jos Windows ilmoittaa uudesta Bluetooth-laitteesta, klikkaa viestiä ja hyväksy yhdistäminen. Jos Windows pyytää PIN-koodia, voit käyttää koodia 1234. Voinko käyttää mukana tullutta USB-kaapelia tiedonsiirtoon? Et voi. MCell-laitteesta voit siirtää dataa tietokoneellesi ainoastaan Bluetooth-yhteyden avulla. Kaapeli on tarkoitettu lataamaan laitetta. Täytyykö minulla olla valmiiksi luotu Movescount-tunnus ennen kuin siirrän tiedot MCell-laitteesta tietokoneelleni? Ei välttämättä. Mikäli tiedät mitä sähköpostiosoitetta käytät Movescount-tunnuksen luomiseen, voit siirtää tiedot jo etukäteen ja luoda tunnuksen myöhemmin. Kun kirjaudut ensimmäisen kerran Movescount-palveluun tunnuksillasi, täytyy sinun hyväksyä lähetetyt harjoitukset ja päivittää selain vielä kerran. Lisätietoa osoitteesta www.mbody.fi ja www.knowyourmuscles.com MCell 16