2016 Orimattilan Pedot P02 pelaajien ja vanhempien opas Marko Havanka 12.11.2014
Sisällys luettelo Orimattilan Pedot toimintaperiaatteet sivu 3-4 Harjoitukset sivu 5 Turnaukset/Pelit sivu 6-7 MyClub Seurahallinta järjestelmä sivu 8 Käyttäytyminen sivu 9 Seuran ja joukkueen maksut sivu 11 12 Pelisäännöt sivu 13 15 Loukkaantuminen sivu 16 17 Varusteet ja niiden huolto sivu 18 20 Jalkojen hoito sivu 21 Ohjeistuksen tarkoitus sivu 22 Yhteystiedot sivu 23 2
Toimintaperiaatteet Orimattilan Petojen tehtävänä on toimia lasten ja nuorten liikuttajana, toimia osaltaan kasvattajana ja antaa peruseväitä lahjakkaimmille pelaajille huipulle ponnistamiseen sekä jalkapallonharrastamisen mahdollisuus lähes koko elämän kaarelle. Orimattilan Pedot tarjoaa pelaajilleen: - myönteisiä onnistumisen kokemuksia ja elämyksiä - mukavaa ja kehittävää toimintaa joukkueen jäsenenä - leikkimielistä kisailua jalkapallon parissa - monipuolista, kehityskaudet huomioon ottavaa liikuntaa - edullisen ja liikunnallisen harrastuksen, jonka parissa on mahdollista jatkaa omien kykyjen ja halujen puitteissa mahdollisimman pitkään Orimattilan Petojen pelisääntöjä ovat: 1. Kaikkia joukkueita kannustetaan reiluun peliin ja hyviä vastustajia arvostetaan. 2. Pelinohjaus jätetään valmentajan tehtäväksi. Pelaajat eivät kaipaa tai tarvitse kentällä pelatessaan isien ja äitien ohjeita, tuntuivatpa ne meistä vanhemmista kuinka tärkeiltä ja asiantuntevilta tahansa. Annetaan poikien ja tyttöjen oppia jalkapalloa omilla ehdoillaan. 3. Kentän reunalta ei kommentoida erotuomarin työskentelyä ottelun aikana. Etenkin, kun on kysymyksessä nuori aloitteleva tuomari, vanhemmilta ja valmentajilta voi edellyttää aikuismaista otetta pelin seuraamisessa. Erotuomari tuomitsee ottelun ja kuuluu inhimillisenä resurssina jalkapallopeliin. Siihen kuuluu mm. se, että erotuomari ei voi nähdä ihan kaikkea, erotuomari saattaa joskus tehdä virheitä, erotuomari saa tulkita tilanteita. Kaikesta huolimatta on parempi, että tuomitseminen jätetään yksinomaan erotuomarin tehtäväksi. 3
4. Kaikki sitoutuvat yhdessä laadittuihin joukkueen pelisääntöihin ja hyväksyvät mm. sen, että nappulaiässä joukkueen pelaajia peluutetaan tasapuolisesti. 5. Kannustakoot niin valmentajat, huoltajat kuin katselijatkin rehdisti kaikkia joukkueita sääntöjenmukaiseen ja reiluun peliin. Jokainen peli on lasten peleissä yhtä tärkeä, eikä koskaan kuitenkaan niin tärkeä, että sen vuoksi tulisi toimia vastoin hyviä tapoja tai lasten etuja! Orimattilan Pedot P02 joukkue on sitoutunut noudattamaan yllä olevia toimintaperiaatteita. 4
Harjoitukset Harjoituksien varustus Pukeutuminen: - Musta paita esim. musta vieraspelipaita. - Mustat housut, shortsit, hiekkahousut, verkkari tai muut vastaavat - Jalkapallokengät - Jalkapallokengät olisi hyvä laittaa jalkaan vasta kentän laidalla. Jalkapallokengät on tarkoitettu ainoastaan pelaamista varten. - Säärisuojat PAKOLLISET EI SAA OSALISTUA HARJOTUKSIIN JOS EI OLE SÄÄRISUOJIA. - Jalkapallosukat. - Liikuntasalissa harjoiteltaessa varustus: sisäpeli kengät, säärisuojat, shortsit, musta T-paita esim. vieras pelipaita. - Suomen säät vaihtelevat kovasti siksi pelaajilla on oltava harjoituksissa sään mukainen varustus. - Pelaajille on hyvä opettaa omatoimisuutta varusteista huolehtimisessa. Pieni tarkistus että kaikki on mukana ei kuitenkaan olisi pahasta. Muut varusteet: - Joukkueella on omat pallot voi ottaa oman pallon jos haluaa - Pallossa on oltava ilmaa. Joukkueella on käytössä pumppu, pallo tulee täyttää ennen harjoitusten alkua. Tarvittaessa toimihenkilöt avustavat pallon täytössä. - Juomapullo jossa on VETTÄ, ei muita juomia. Saapuminen - Ajoissa paikalle 15 min ennen harjoituksien alkua, myöhästyminen aiheuttaa alkuverryttelyn jäämistä vähäiselle, joka lisää loukkaantumisen riskiä. - Harjoituksien alkaessa varusteet päällä (15min ennen) Ravitsemus - Neste tankkaus tulee aloittaa hyvissä ajoin ennen harjoituksia alkua, juoden pieniä määriä vettä kerallaan noin 2-3h ennen harjoituksia, harjoituksissa vettä pieniä määriä kerrallaan. - Välipala ennen harjoituksien alkua noin 1h. Ei raskasta ateriaa 5
Turnaukset/Pelit Turnauksien varustus: Pukeutuminen - Vihreä ja musta pelipaita sekä maalivahdeilla maalivahtien paidat. - Mustat housut shortsit/hiekkahousut - Jalkapallokengät, huomioitava jalkapallokenkiä ostettaessa kenkien tulee olla sopivat, ei kasvun varaa. - Säärisuojat PAKOLLISET EI SAA OSALISTUA PELEIHIN JOS EI OLE SÄÄRISUOJIA. - Mustat jalkapallosukat, jos säärisuojat eivät meinaa kestää paikallaan voi käyttää mustaa sukkateippiä - Pelaajilla tulee olla toiset kengät tauoille/matkoille jalkaan. Jalkapallokengät on tarkoitettu ainoastaan käytettäviksi pelattaessa. - Suomen säät vaihtelevat kovasti siksi pelaajilla on oltava mukana niin lämmintä vaatetta kuin myös hellevarustusta. - Pelaajille on hyvä opettaa omatoimisuutta varusteista huolehtimisessa. Pieni tarkistus että kaikki on mukana ei kuitenkaan olisi pahasta. Muut varusteet: - Joukkueella on turnauksiin/peleihin juomapullot, mutta on hyvä ottaa oma pullo mukaan josta voi juoda tauoilla. Saapuminen - Ajoissa paikalle 45 min ennen tai erikseen sovittuna ajan kohtana turnauksien/pelien alkua, myöhästyminen aiheuttaa alkuverryttelyn jäämistä vähäiselle, joka lisää loukkaantumisen riskiä. - Turnauksin/pelien alkaessa varusteet päällä (45min ennen) Ravitsemus - Neste tankkaus tulee aloittaa hyvissä ajoin ennen turnauksin/pelien alkua, jo edellisenä iltana juoden pieniä määriä vettä kerallaan, pelissä vettä pieniä määriä kerrallaan. Jos pelejä useita päivässä tauoilla on huolehdittava neste tankkauksesta, vettä tai kevyesti sokeroituja mehuja EI ENERGIA JUOMIA. - Turnauksissa olisi hyvä olla pelaajille eväät mukana, pelien välissä ei raskaita ruokia. Netistä löytyy hyviä ohjeita haulla jalkapalloilijan ruokavalio. 6
- Turnauksissa ja pelitapahtumisissa ei saa syödä herkkuja tai karkkeja. Peluuttaminen - Pelaajia peluutetaan lähtökohtaisesti tasapuolisesti, peliaikaan kuitenkin vaikuttavat seuraavat asiat: 1. Harjoitteluaktiivisuus 2. Käyttäytyminen harjoituksissa/pelitapahtumisissa 3. Pelaajan oma halukkuus Turnaus/pelimatkat - Turnaus ja peli matkoilla suositellaan käyttämään kimppa kyytejä - Turnaus ja pelimatkoille tarvitsemme neljä autollista vanhempaa avuksi kytien järjestämiseksi. - Olemme sopineet kyyti maksuksi 5 korvauksen. Nämä maksut olisi hyvä hoidella aikuisten kesken. - Kyydit toteutetaan tarvittaessa yhteislähdöllä Orimattilasta sovitusta paikasta. - Harjoitusten kimppa kyyditykset vanhemmat sopivat keskenään (vuorot/maksut) - Jos pelaaja kulkee turnauksiin kimppa kyydillä tulee vanhempien huolehtia että pelaajalla on tarvittavat eväät/eväs rahat mukana. - Turnaus/peli matkoilla joukkueen toimihenkilöt huolehtivat niistä pelaajista joilla ei ole vanhempia mukana (ravitsemus, huolto ja ym. asiat ovat kunnossa) 7
MyCLub Seurahallinta järjestelmä MyClub on urheilu- ja vapaa-ajan yhteisöjen toiminnanohjauspalvelu, jonka avulla järjestösi hallinnoi jäsenten läsnäoloseurannan, järjestömaksut, jäsenrekisterin ylläpidon ja jäsentiedotteet. MyClub seuranhallinta järjestelmän käyttäminen, jokaiselle palaajalle on luotu oma käyttäjä tili MyClub järjestelmään ja lähetetty aktivointilinkki jossa ohjeistus järjestelmän aktivointiin. Alaikäisen pelaajan huoltajan tulee hallinnoida pelaajan tiliä ja huolehtia että tiedot ovat ajan tasalla. Laskutus tapahtuu myös järjestelmän kautta näin ollen alaikäisen S-posti osoite ei saa olla ainoana yhteystietona. Joukkueemme käyttää MyClub järjestelmää myös tapahtumiin ilmoittautumisiin. Harjoituksiin ilmoittautuminen tapahtuu ilmoittamalla osallistun tai en osallistu tapahtumaan viimeistään 2 tuntia ennen harjoituksen alkua. Poissaolon syytä ei tarvitse halutessaan kertoa voi kuitenkin laitaa selite kenttään jos niin haluaa. Lue lisää kohtaan tulee erillisiä ohjeita tapahtumasta esim. lenkkarit mukaan Peleihin ja turnauksiin ilmoittautuminen tapahtuu muuten samalla tavalla mutta osallistuja määrä voi olla rajattu tai pelaajat jotka osallistuvat voivat olla nimetty 8
Käyttäytyminen Joukkueen tapahtumissa: - Ei kiroilla - Ei kiusata, käytössä on nollatoleranssi ja asiaan puututaan välittömästi. - Vastustajaa kunnioitetaan ja pelataan reilua peliä - Valmentajalle annetaan työrauha. - Peleissä vaihtoaitioon saa tulla ainoastaan joukkueen toimihenkilöt, useilla kentillä on ulkojalkineissa kentälle tulo kielletty. - Vanhemmat ja kannustus joukot voivat kannustaa kentän toiselta puolelta. - Valmentajat ohjeistavat pelaajat, nuori pelaajan alku voi mennä ymmälleen jos valmentajat ja vanhemmat antavat eriäviä ohjeita. Välillä vanhemmista voi tuntua että valmentajat vain katselevat peliä eivätkä kommentoi pelaajien suorituksia kentällä pelin aikana, tämä on aivan tarkoituksen mukaista näin pelaajia opetetaan tekemään kentällä omia päätöksiä ja ratkaisuja. - Tuomarien työskentelyä ei kommentoida. - Vanhemmat näyttävät käyttäytymisellään esimerkkiä. - Pelaajat kuuntelevat valmentajien ohjeet ja yrittävät parhaansa mukaan toteuttaa ne. - Harjoituksissa ja pelitapahtumissa pelaajat keskistyvät ainoastaan jalkapalloon. 9
SEURAN JA JOUKKUEEN MAKSUT kausi 2016 Maksun aihe Seuran kausimaksu Seuran jäsenmaksu Joukkuemaksu Itse hankittava Emoseuran jäsenmaksu Jalkapallojaoston jäsenmaksu Hallintokulut (mm. kirjanpito, netti, puhelimet, kopiot) Päätoimiset työntekijät Toimihenkilöiden koulutus Olosuhdemaksu (kenttä, sali tai muu tila) Sarjoihin osallistumismaksut (x) Pelipassi (40 ) Vakuutus (40 ) Pelaajakoulutus (kyky-, taitokoulut, piirijoukkue jne.) Pelipaita 3vuoden välein Turnausmaksut Yhteiset harjoitusvälineet Ensiapu- ja huoltotarvikkeet Muut varusteet YHTEENSÄ 230 10/20 0/60 80 0 Joukkuemaksu vaihtelee vuosittain joukkuemaksu päätetään vanhempainillassa. Kaudella 2016 vanhoilla pelaajilla joukkue maksu 0 uusilla pelaajilla 60. Pelipassit hankitaan yhteisostona kauden alussa. Pelipassiin voi liittää vakuutuksen jos ei ole omaa tapaturma vakuutusta joka korvaa seura ja harrastetoiminnassa tapahtuvat tapaturmat tästä toimitettava vakuutus todistus. Kaudelle 2016 hankitaan pelipassi jolla voidaan pelata sarja pelejä. Seuran jäsenmaksu on kaudella 2016 10 alle 18 vuotiailta ja yli 18 vuotiailta 20 10
VARUSTEET (pakolliset on merkitty tähdellä) Varuste Saa joukkueelta Itse hankittava Pelipaita * Shortsit * Hallihousut/Hiekkahousut Pelisukat * Säärisuojat * Pelikengät * Maalivahdin paita Maalivahdin housut + Maalivahdin käsineet Collegepaita + Collegehousut + T-paita (vieraspeli paita)* Tuulipuku + Verryttelyhousut + Verryttelytakki + Sisäpelikengät koulun saleja varten (futsal) Pallo + Juomapullo * Varustekassi + Plussalla merkityt ei pakollisia voi hankkia oman harkinnan mukaan Orimattilan Pedot ja Stadium tekevät yhteistyötä varustehankinnoissa!! Team Stadium seurayhteistyömme kautta Stadium on Orimattilan Petojen virallinen urheilutavarantoimittaja. Stadium haluaa ehdottomasti olla koko urheilevan perheen urheilukauppa! Uuden seuramallistomme avulla haluamme vahvistaa seuran imagoa ja tiedän että yhteistyö Stadiumin kanssa auttaa meitä saavuttamaan yhtenäisen ja tyylikkään seuran. Seurahenkeä ei rakenneta ainoastaan otteluissa ja harjoituksissa, vaan myös 11
kentän ulkopuolella. Tähän liittyy olennaisena osana myös seuramme yhtenäinen ulkoasu. Nauttikaa Orimattilan Petojen tuote-esittelystä! Ottamalla yhteyttä Stadiumiin saatte varmasti apua joukkueen varusteasioissa. Tilaukset tehdään pääsääntöisesti joukkuetilauksena. Kun joukkueenne tarvitsee malli- tai sovituskappaleita, ottakaa yhteyttä Stadium Karisman Teamsales - osastoon. Joukkueen tilaamat tuotteet toimitetaan aina Stadiumin logolla varustettuna. Tuotteet maksetaan kassalla, jossa rekisteröidään myös Team Stadium bonus omalle seuralle. Varusteita voi tilata suoraan nettisivujen kautta seuran mallistosta jäsenhintaan. Sivuiltamme löytyy linkki, josta pääset katsomaan seuran virallista mallistoa ja tekemään tilauksia. http://www.stadiumteamsales.fi/opedot 12
Vanhemmat: Orimattilan Pedot P02 Pelisäännöt 2016 - Noudatamme täydellistä päihteettömyyttä joukkueen järjestämissä tilaisuuksissa (harjoitukset, pelit, turnaukset ja turnausmatkat ) - Kannustamme ja tuemme lapsiamme jalkapalloharrastuksen parissa - Jätämme pelinohjauksen valmentajan tehtäväksi. Pelaajat eivät kaipaa tai tarvitse kentällä pelatessaan isien ja äitien ohjeita, tuntuivatpa ne meistä vanhemmista kuinka tärkeiltä ja asiantuntevilta tahansa. Annetaan poikien ja tyttöjen oppia jalkapalloa omilla ehdoillaan - Kentän reunalta emme kommentoi erotuomarin työskentelyä ottelun aikana. Etenkin, kun on kysymyksessä nuori aloitteleva tuomari, vanhemmilta ja valmentajilta voi edellyttää aikuismaista otetta pelin seuraamisessa. Erotuomari tuomitsee ottelun ja kuuluu inhimillisenä resurssina jalkapallopeliin. Siihen kuuluu mm. se, että erotuomari ei voi nähdä ihan kaikkea, erotuomari saattaa joskus tehdä virheitä, erotuomari saa tulkita tilanteita. Kaikesta huolimatta on parempi, että tuomitseminen jätetään yksinomaan erotuomarin tehtäväksi. - Kunnioitamme ja arvostamme vastustajaa - EMME KIROILLE kentän laidalla vaan pyrimme näyttämään hyvää esimerkkiä - Osallistumme voimavarojemme mukaan joukkueen oheistoimintaan mm. varainhankintaan sekä turnausten järjestelyihin. Tarvittaessa avustamme kentän laidalla tapahtuvissa tehtävissä - Huolehdimme kausimaksujen, varustehankintojen ym. laskujen maksamisesta ajallaan. - Huolehdimme lapsemme perustarpeista kuten ravinnosta, unesta, koulunkäynnistä emmekä tuo lasta sairaana tai loukkaantuneena harjoituksiin tai peleihin. 13
- Huolehdimme siitä, että lapsemme on ajoissa peleissä ja harjoituksissa ja että hänellä on tarvittavat välineet (säärisuojat, juomapullo). Opetamme ja kannustamme lapsia oma-aloitteisuuteen, ja varusteiden huoltoon ennen ja jälkeen harjoitus- tai pelitapahtuman. - Annamme joukkueenjohdon järjestellä peli-, harjoitus- ja turnausjärjestelyt parhaan harkintansa mukaan. Hyväksymme joukkueenjohdon tekemät joukkuejaot. - Noudatamme pelisääntöjä. Pyrimme luomaan hyvää yhteishenkeä joukkueen sisällä myös vanhempien kesken. Pyrimme siihen, että harjoituksissa ja peleissä on hyvä ilmapiiri. 14
Pelaajat: - Emme kiusaa tai hauku pelikavereita tai vastustajia. - Emme kiroile. - Keskitymme omaan suoritukseen emme neuvo muita. Valmentajat hoitavat neuvomisen. - Emme kommentoi muiden virheitä kaikille sattuu virheitä. - Tulemme ajoissa harjoituksiin 15 min ennen ja peleihin 45 min ennen. - Kunnioitamme vastustajaa ja pelaamme reilua peliä. - Kunnioitamme tuomaria emmekä kommentoi tuomarin päätöksiä. - Harjoituksissa ja pelitapahtumissa käyttäydymme asiallisesti ja kuuntelemme valmentajaa ja toimimme valmentajan antamien ohjeiden mukaisesti. - Harjoituksissa ja pelissä käytämme asianmukaisia varusteita (säärisuojat, jalkapallokengät, juomapullo jossa vettä ja joukkueen sopima vaatetus) - Harjoituksissa, peleissä tai turnauksissa emme syö herkkuja (karkit, sipsit, limut, energiajuomat tai muuta vastaavaa) - - Emme käytä päihteitä (Alkoholi, Tupakka, Nuuska tai muuta vastaavaa) - - Jos näitä joukkueen laatimia sääntöjä ei noudateta voi valmentajat, joukkueenjohtaja antaa asiasta rangaistuksen, ensin huomautetaan jos ei tehoa voidaan antaa jäähy tai poistaa kokonaan harjoituksista tai pelistä. 15
Loukkaantuminen Jos harjoituksissa tai turnauksessa/pelitapahtumassa tapahtuu loukkaantuminen tulee siitä ilmoittaa välittömästi valmentajalle tai huoltajalle. Yleensä loukkaantumiset ovat lieviä eivätkä aiheuta jatko toimenpiteittä. Jos kuitenkin loukkaantuminen vaatii lääkärissä käyntiä on pelipassissa vakuutus tätä varten poikkeuksena pelaajat joilla on oma tapaturmavakuutus. Ohjeet jos vahinko sattuu: Kun sinulla on voimassa oleva pelipassiin liittyvä AON vakuutusturva Loukkaantumisen tapahduttua toimi alla olevien ohjeiden mukaisesti. VAHINKOTILANTEESSA - Erillistä ennakkoilmoitusta ei enää tarvita. Täytä Vektorin sivuilla suoraan lopullinen vahinkoilmoitus. https://www.vektor.fi/henkilovahingot/index.php?id=20 - Maksa aina ensimmäinen lääkärikäynti itse, myös vaikka vakuutuksessasi ei ole omavastuuta. - Kun olet maksanut vahinkokuluja itse, riittää että lähetät skannatut kopiot sähköpostissa Vektorin vahinkokäsittelyyn. Alkuperäisiä kuitteja ei tarvitse lähettää postitse. - Tarkista ajan tasalla olevan lista: o Sopimuslääkäriasemista: http://www.vektor.fi/henkilovahingot/index.php?id=6 o Magneettikuvausasemista https://www.vektor.fi/henkilovahingot/index.php?id=16 Vektor vahingonkäsittely 16
Vektor vahingonkäsittely toimii vahingonkäsittelijänä. Se käsittelee vahingon ja konsultoi asiasta tarvittaessa vakuuttajaa. Vektor maksaa vahingon korvauksen hakijalle. Vektor myös auttaa vahinkotilanteissa sekä vastaa vahinkoihin liittyviin kysymyksiin. Vektor vastaa lisäksi myös sopimuslääkäriasemaverkoston toimivuudesta. Vektor vahinkokäsittelyn sivuilta pääset Pallo-id:lläsi tarkastamaan Pelipassivakuutuksesi turvan, löydät lähimmän sopimuslääkäriasemasi, sinulle selviää mikä on lähin lääkäriasema magneettikuvaukseen tai leikkaukseen ja teet vahinkoilmoituksen loukkaantumisesta. Ehtomuutoksen myötä magneettikuvauksen kustannukset korvataan vain Vektorin myöntämän maksusitoumuksen perusteella. Lisätiedot ja vahingonkäsittely: Vektor vahingonkäsittely >> 17
Varusteet ja niiden huolto Jalkapallo kengät: Jalkapalloilijan varusteista jalkapallo kengät ovat yhdet tärkeimmistä. Jalkapallo kenkien ostaminen ei nykypäivänä ole ihan yksinkertainen juttu. Kenkiä on monenlaisia pintamateriaalina käytetään yleisimmin nahkaa tai synteettisiä materiaaleja. Nappuloiden kokoja on monenkokoisia, näistä yleisohjeena voi pitää pienikokoiset nappulat soveltuvat parhaiten tekonurmi ja hiekka alustalle ja korkeat nappulat soveltuvat parhaiten pehmeälle nurmi kentälle. Jos nappulan ovat liian kovat tai korkeat tästä voi usein seurata jalkojen kipeytymistä ja rasitus vammoja. Juniori ikäisten lasten kannattaa käyttää matala nappulaisia kenkiä Nahka kengät yleensä muotoutuvat paremmin jalan muotoon synteettisestä materiaalista tehdyt kengät eivät mukaudu niin hyvin jalan muotoihin. Kun on ostamassa uusia jalkapallo kenkiä kannatta turvautua ammattitaitoiseen myyjän tai valmentajan apuun. Kenkien ostossa kannattaa varata aikaa riittävästi oikean mallin löytämiseen ja sovittamiseen. Kenkiä ei kannata ostaa sovittamatta. Kenkien tulisi olla sopivat ei kasvu varaa. Nahka on yleensä tiukempi ostettaessa. Tärkeintä on ostaa kengät jotka sopivat sinun jalkaan ei kaverin tai idolin Kenkien huolto: Kengät on tarkoitettu ainoastaan jalkapallon pelaamiseen, ne tulisi riisua heti pelien tai harjoitusten jälkeen. Kengät tulisi kuivattaa aina käytön jälkeen huolellisesti. Nahka kenkiä tulisi rasvata säännöllisesti. Näin hoidettuna kengät ovat pitkäikäisempiä Kengän nauhat: Uusissa jalkapallo kengissä on tavattoman useasti kengän nauhat sellaista materiaalia että ne eivät tahdo pysyä kiinni millään. Yksi ratkaisu tähän ongelmaan on tehdä tupla solmu, jos tämäkään ei auta niin markkinoilla on myynnissä kengän nauhoja (pitonauhat) joiden ei pitäisi avautua kesken pelin. Linkki: http://www.tasapeli.fi/product/157/pitonauhat-jalkapallo--ja-futsalkenkiin 18
Jalkapallokenkien viidakko Yleisimmät pohjavaihtoehdot ovat FG, AG, HG, SG, TF ja IC. FG Jalkapallokengät nurmelle FG jalkapallokengät on suunniteltu pehmeille alustoille kuten nurmelle. FG pohja on yleisin käytössä oleva pohja ja niin sanottu perinteinen pohja. Näiden jalkapallokenkien nappulat ovat pidempiä kuin kovan alustan kengissä ja nappuloita on vähemmän. Tämä takaa hyvän pidon nurmikentällä, koska nappulat pureutuvat tiukasti nurmialustaan. Eri valmistajat voivat käyttää muodoltaan erilaisia nappuloita kengissä. Nappulat voivat olla esimerkiksi kolmion, pitkulan tai ympyrän muotoisia. Se minkä muotoisia nappuloita tulisi käyttää, riippuu sekä alustan laadusta sekä omasta käyttötottumuksesta. Usein terävämmät napit uppoavat paremmin kovaan nurmikenttään. AG Jalkapallokengät tekonurmelle AG jalkapallokengät on suunniteltu kovemmille alustoille kuten esimerkiksi tekonurmelle. Niitä voi käyttää myös hiekkakentillä. AG pohja on yleistynyt tekonurmien lisääntyessä. Näissä jalkapallokengissä on hiukan enemmän nappuloita kuin FG kengissä ja nappulat ovat matalampia. Matalammat nappulat pitävät paremmin tekonurmella, missä nappula ei pääse pureutumaan maahan samalla tavalla kuin nurmella. Matalammat nappulat myös ehkäisevät polvi- ja nilkkaongelmia. Myös tekonurmia on erilaisia. Vanhemmat tekonurmet ovat usein kovia, mutta nykyaikaisemmat pehmeät tekonurmet alkavat muistuttaa yhä enemmän nurmikenttiä. Myös tekonurmen pituus on muuttunut pidemmäksi, mikä antaa mahdollisuuksia käyttää myös FG - kenkiä tekonurmella. FG-kenkiä ei kuitenkaan 19
erityisesti suositella tekonurmelle. Parhaimman pidon tekonurmella saa erityisesti tekonurmelle suunnitelluilla kengillä. HG Jalkapallokengät koville alustoille HG jalkapallokengät muistuttavat usein FG kenkiä. HG kengissä nappulat ovat usein kuitenkin hiukan matalampia ja pehmeämpiä kuin FG kengissä. Nappulat ovat usein myös kestävämmästä materiaalista, mutta ne voivat tuoda hiukan lisäpainoa FG kenkään verrattuna. Näitä kenkiä voi käyttää kovalla nurmialustalla sekä tekonurmella. Pitkässä ja märässä nurmessa nappulan pituus ei välttämättä riitä tarpeeksi hyvään pitoon. SG Jalkapallokengät pelkästään nurmelle SG jalkapallokengät on suunnitelty erityisesti vain nurmelle. SG nappulat ovat rautaisia irtonappuloita, jotka on helppo irottaa ja vaihtaa. Nappuloita on myös vähemmän kuin FG-kengässä, minkä ansiosta kengät uppoavat paremmin nurmeen. Muille alustoille SG nappulat ovat liian pitkiä ja kovia, mikä voi aiheuttaa jalkavaivoja. TF/Turf Jalkapallokengät hiekalle TF jalkapallokengät on tarkoitettu hiekkakentälle sekä kovalle tekonurmelle. Nurmikentällä pito on lähes olematon. TF-pohjassa on paljon pieniä nappuloita. TF - kengissä on lisäksi usein vaimennettu kantapää, mikä ehkäiseen nilkka- ja polvivaivoja. TF kengät voi olla hyvä vaihtoehto esimerkiksi myös valmentajille ja tuomareille, jotka viettävät paljon aikaa kentällä, mutta eivät vaadi kengiltä pelitilanteissa tarvittavaa pitoa. IC/Indoor Jalkapallokengät sisäpeleihin IC jalkapallokengät on suunniteltu sisäpeleihin kuten futsaliin. Tasainen pohja on 20
tehty pitävästä kumimateriaalista, joka ei jätä jälkiä lattiaan. Kengässä on usein myös vahvistus kengän etuosassa, mikä antaa kengälle lisää kestävyyttä. Profiililtaan kenkä on usein matala, minkä ansiosta jalka pääsee paremmin pallon alle ja pallokontrolli pysyy parempana. Jalkapalloilijan jalkojen perushoito Ennaltaehkäisy on A ja O jalkaongelmien vähentämisessä. Jalkojen hoitamisessa pääsee helpoimmalla kun se aloitetaan ennen kuin ongelmia on syntynyt. Jalat pestään harjoitusten ja pelin jälkeen heti kun mahdollista Jalat, erityisesti varpaidenvälit, tulee pitää niin kuivina kuin vain mahdollista Puhtaisiin kuiviin varpaanväleihin voi käyttää vauvatalkkia pitämään ne kuivina. Jos epäillään jalkasilsaa, käytetään Daktarin-puuteria Yleisissä pesutiloissa käytetään suihkukenkiä Huolehditaan, että jalkapallokengät ovat sopivan kokoiset, kasvava nuori voi tarvita uudet kengät kesken kaudenkin Sukat pestään joka harjoituksen jälkeen, mieluiten 60 asteessa Jalkapallokengässä käytetään kaksia sukkia: alimmaisena keinokuituiset kosteutta läpäisevät ohuet ja napakat sukat Varpaankynnet leikataan varpaanpään muotoon Kovettumat hiotaan kevyesti ohuemmaksi ja rasvataan huolella Kengissä voi käyttää ohuita, pehmeitä pohjallisia hankauksen estämiseksi Jalat huolletaan vähintään kerran vuodessa jalkojenhoidon ammattilaisella Nilkkaa ja jalkaterää tukevien lihasten säännöllinen venyttely ja vahvistaminen kuuluu jalkojen hoitoon Lisää asiaa Jalkapalloilevan nuoren jalkojen hoidosta löytyy netistä esim. http://nonnafelice.blogspot.fi/p/urheilijan-jalkojen-hoito.html Muut varusteet: Muissa varusteissa on tärkeää vaatteiden sopivuus ja sään mukaisuus. Juniori jalkapalloilijoille olisi tärkeää opettaa varusteiden omatoiminen huoltaminen ja huolehtiminen. 21
Juomapullo olisi tärkeää pestä säännöllisesti ja harjoituksissa ja peleissä jouda vain omasta juomapullosta. Ohjeistuksen tarkoitus: Näillä ohjeilla on tarkoitus taata että kaikki pelaajat viihtyisivät loistavan harrastuksen parissa vielä pitkälle tulevaisuuteen. Sekä että valmentajat pystyisivät antamaan kaikille pelaajille mahdollisuuden kehittyä jalkapallon parissa. Jos jossain asiassa kysyttävää ottakaa yhteyttä joukkueenjohtajaan, valmentajiin, huoltajaa tai rahaston hoitajaan niin autamme mielellään. 22
Orimattilan Pedot P02 joukkueen yhteystiedot Joukkueenjohtaja/Valmentaja Marko Havanka 0400383811 p02@orimattilanpedot.fi Valmentaja/Huoltaja Toni Keskinen 0466253582 toni.keskinen73@gmail.com Rahastonhoitaja: Merja Havanka 0400514564 merja.havanka@pp.inet.fi Varainhankinta vastaava Riika Ehnqvist 0468445871 riikka.ehnqvist@luukku.com 23