MetSta ry» Verkkojulkaisut» Koneturvallisuus» Artikkelit» Nro 07/2010» »» Martti Launis, Työterveyslaitos
|
|
- Aleksi Hyttinen
- 8 vuotta sitten
- Katselukertoja:
Transkriptio
1 kirjoittaja: TaM Martti Launis, vanhempi asiantuntija, Työterveyslaitos otsikko: Miten työpisteet suunnitellaan ihmisen mittojen mukaisiksi? SFS-EN ISO Koneeseen liittyvien työskentelypaikkojen suunnittelun antropometriset vaatimukset julkaisupäivä: Artikkelin sisällysluettelo: 1 Standardin perussisältö ja tarkoitus Ketkä tarvitsevat tätä standardia? Standardin rakenne Mittojen määrittämisen periaate Millaisiin mittatietoihin standardi perustuu? Mittasuositusten perustana olevat asennot Pääasiallisiin asentoihin liittyviä suunnitteluvaatimuksia ja opastavia ohjeita Kehon liikkeiden huomioon ottaminen (liite B)... 5 Viiteluettelo... 6 Metalliteollisuuden Standardisointiyhdistys ry PL 10, Helsinki standard@metsta.fi Koneturvallisuuden verkkojulkaisu: 1 (6)
2 1 Standardin perussisältö ja tarkoitus Ihmisen mittojen mukaisuus on kaikkien koneeseen liittyvien työpisteiden perusvaatimus. Väärä mitoitus johtaa huonoihin ja rasittaviin työasentoihin ja liikuntaelinten vaivoihin pitemmällä aikavälillä. Se voi myös vaikeuttaa työkohteiden havainnointia ja aiheuttaa turvallisuuongelmia. Koneeseen liittyvien työpaikkojen mitoitusta koskeva standardi SFS-EN ISO [1] on (Euroopassa) koneturvallisuuden alueen ns. yhdenmukaistettu, EU:n direktiivien olennaisia vaatimuksia tukeva ergonomiastandardi. Se on käyttöalaltaan yleinen, ja ajateltu sovellettavaksi kaikenlaisten koneiden yhteydessä olevien istuma- ja seisomatyöpaikkojen suunnitteluun. Se ei ole kuitenkaan tarkoitettu liikkuvien koneiden, huoltotyöpaikkojen eikä näyttöpääteasemien suunnitteluun. Vuonna 2009 hyväksytty standardi on muuten sama kuin ensimmäisenä julkaisuvuotenaan v. 2002, mutta siinä on korjattu muutamia kuviin ja taulukkohin liittyviä toimituksellisia virheitä. Standardissa määritetään kehon koon ja sen normaalin vaihtelun asettamat perusvaatimukset työpisteille. Ihmistä koskeva tilastollinen mittatieto (antropometria) on standardin vaatimusten lähtökohtana. Standardin esittämillä työpisteiden kiinteillä mitoilla ja säätörajoilla halutaan varmistaa, että kaikenkokoiset käyttäjät voivat toimia työpisteessä normaaleissa ja vaihtelevissa työskentelyasennoissa. Standardi määrittää siis mitoituksen perusvaatimukset, mutta ei kuitenkaan eri käyttötilanteisiin tai työtehtäviin tarkoitettuja optimiarvoja. Esimerkiksi tällaisia puuttuvia mitta-arvoja ovat työtason optimikorkeus ja katselukohteiden optimisijoitus. Näitä työpisteen mittoja ei voi perustella puhtaasti ihmisen mitoilla, vaan määrityksessä on otettava huomioon tilanteeseen sopiva työskentelyasento ja monet muut tekijät. Standardi ei myöskään määritä esimerkiksi toiminnallisia ulottuvuusalueita, joissa otettaisiin huomioon ojentautuminen kohteen suuntaan. Standardin keskeisenä sisältönä on lukuarvoina taulukoissa ja mitoituskuvissa annetut ohjearvot. Mitoitusarvojen täydennykseksi on tekstiosassa lisäksi runsaasti yleisperiaatteita sekä opastavaa tietoa ohjearvojen soveltamiseksi. Esimerkiksi työtason optimikorkeuden määrittämiseksi on esitetty periaatteita, miten työn tarkkuus- ja voimankäyttövaatimukset tai käsiteltävien kappaleiden koko vaikuttavat työtason korkeuteen. Lisäksi standardin viittauksissa edellytetään huomioimaan muissa ergonomiastandardeissa esitetyt työpisteen mitoitukseen ja järjestelyihin liittyvät vaatimukset. Nämä vaatimukset koskevat esimerkiksi työtehtävien suunnittelua (SFS-EN [2]), erilaisten työasentojen hyväksyttävää ajallista kestoa (SFS- EN [3]), voiman käyttöä (SFS-EN [4]) tai näyttölaitteiden sijoittelua (SFS-EN [5]). Jos koneen yhteydessä on näyttöpäätetyöpisteitä, kehotetaan käyttämään näyttöpäätetyöpistestandardia EN ISO [6] tämän standardin kanssa. 2 Ketkä tarvitsevat tätä standardia? Kaikkiaan standardi sisältää runsaasti hyödyllistä tietoa teollisten työpaikkojen suunnitteluun. Vaikka se on eurooppalaisena standardina koneiden turvallisuuteen laadittu, ovat ohjeet täysin yleispäteviä minkä tahansa kiinteän työpaikan suunnitteluun. Vastavaa mitoitusohjeistusta teollisten työpaikkojen suunnitteluun ei löydy muissa standardeissa. Kun standardi on samalla kansainvälinen ISO:n standardi, on se sitä kautta vahvistettu ohje sovellettavaksi yleisemminkin kuin osana eurooppalaisia koneturvallisuuden säädöksiä. Standardin mitoitusohjeita voidaan käyttää esimerkiksi tuotantolinjojen äärellä olevien työpisteiden tai prosessin ohjausyksikköjen tai kokoonpanolinjastojen suunnitteluun. Teollisuudessa ei aina puhuta työpisteistä, kun töitä tehdään ajoittain linjastojen tai koneiden äärellä (esimerkiksi materiaalin tai tuotteiden käsittely ja siirtely). Myös tällaisten tilanteiden suunnitteluun voidaan standardin tietoja käyttää, esimerkiksi kun asennetaan linjoja tai koneita. Linjojen rakenteet usein ehkäisevät hyvän työasennon saavuttamisen, ja siksi standardin perusvaatimukset ovat kaikkiin toimintapisteisiin hyvänä mitoituksen lähtökohtana. Sen sijaan esimerkiksi kuljetinradat, joissa käsitellään tai siirrellään suuria tai painavia esineitä, tulisi suunnitella myös taakkojen käsittelystandardin SFS-EN [7] periaatteiden mukaan. 2 (6)
3 3 Standardin rakenne Standardin sisältö on rakennettu seuraavanlaisesti: Luku 3 esittää mitä tehtävän vaatimuksia ja työtilan rajoituksia on selvitettävä pääasiallisen työasennon valitsemiseksi (istuminen, kohotettu istuminen, seisominen tuen avulla ja seisominen). Luku 4 esittää kaavioimaisen tarkastelun pääasiallisen työasennon valitsemiseksi. Luvussa 5 kuvataan periaate, jolla työpisteiden mitat on johdettu väestön antropometrisista mittatiedoista. Luvuissa 6. Istuminen, 7. Kohotettu istuminen, 8. Seisominen tuen avulla ja 9. Seisominen esitetään näiden pääasiallisten työasentojen yleisvaatimukset ja niihin liittyvät mitoitussuositukset. Istumista käsittelevän luvun (6) yhteydessä esitetään lisäksi kaikkiin asentoihin sovellettavat katselusuuntien suositukset, käsien työskentelyalueet sekä yleisperiaate työtason korkeuden määrittämiseksi eri tehtävän piirteiden mukaan. Liitteessä (A) esitetään ne antropometriatiedot, joita on käytetty työpistesuosituksien määrittämisen pohjana. Liite (B) antaa opastusta kehon dynamiikan ja poikkeavien työasentojen huomioon ottamiseksi työpistesuunnittelussa. 4 Mittojen määrittämisen periaate. Standardissa on käytetty samaa menettelytapaa kuin muissakin uusissa ns. antropometriastandardeissa (esimerkiksi kulku- ja huoltoaukkoja koskeva standardisarja SFS-EN 547, osat 1-3 [8, 9 ja 10]). Kukin mitta johdetaan väestön antropometrisista tiedoista laskemalla arvoja yhteen (joskus myös vähentämällä). Esimerkiksi istumisasennossa on pöydän alapinnan korkeus lattiasta tai jalkatuesta (kuva 1, mitta A) selkeä antropometriasta määräytyvä mitta, ja peräti ns. kriittinen mitta suurimpien käyttäjien tilaan sovittautumista ajatellen. Mitan määrittämiseksi lasketaan yhteen säären pituus lattiasta polvitaipeeseen (mikä on istuimen korkeus) ja reiden paksuus (mikä on istuimen ja pöytäpinnan väliin jäävä minimitila). Kuva 1. Esimerkki standardin mittojen määrittämisestä (lähde: SFS-EN ISO 14738). Kuvan mitta A, pöydän alapinnan korkeus, koostuu säären pituudesta, reiden paksuudesta, kengän korosta ja mahdollisesta jalkojen liikevarasta. Kiinteässä mitoituksessa käytetään tilastollisesti suuria (P95) mitta-arvoja. Pöydän korkeuden alinta säätörajaa määritettäessä käytetään pienimpien (P5) käyttäjien mitta-arvoja ja vastaavasti ylärajaa määritettäessä suurimpien (P95) käyttäjien mitta-arvoja. Kiinteitä mittoja määritettäessä käytetään ainoastaan suurimpien (P95) käyttäjien mitta-arvoja, ja oletetaan, että pienempien henkilöiden vaatimukset huomioidaan säädettävällä jalkatuella. 3 (6)
4 Kyseisiin mittoihin lisätään vielä joku standardin tarjoamista lisämitoista, joilla otetaan huomioon joko vain kengän koron korkeus tai sen lisäksi myös jalkojen asennon vaihtelumahdollisuus. Kukin työpisteen mitta on esitetty kaavana, johon sijoitetaan joitakin ihmisen antropometrisiä mitta-arvoja ja lisäksi joku vakiolisämitta. Käytettyjen mittojen eurooppalaiset mitta-arvot esitetään liitteessä A, ja ne ovat tämän yhdenmukaistetun SFS-EN -standardin velvoittavia arvoja. Käyttäjää helpottamaan on työpisteen suositustaulukoissa kunkin mitan arvo laskettu valmiiksi näillä eurooppalaisilla mitoilla omaan sarakkeeseensa. Tämän menettelytavan tarkoituksena on luoda maailmassa yhtenäinen järjestelmä, jossa samaa standardia voitaisiin soveltaa millä tahansa koneiden markkina-alueella. Mittojen lasketakaavaan vaihdetaan vain kyseisen alueen väestön antropometriset mitta-arvot. Standardissa ei ole kuitenkaan vielä esitetty muita kuin Euroopan alueelle soveltuvia lukuarvoja 5 Millaisiin mittatietoihin standardi perustuu? Mittojen määrittelyssä noudatetaan Eurooppalaisessa antropometriastandardoinnissa sovittua periaatetta, joka on kuvattu kulku- ja huoltoaukkojan koskevassa standardissa SFS-EN [10]. Sen mukaan mitat esitetään pientä ja suurta tilastoarvoa kuvaavina prosenttipisteinä (P5 ja P95). Nämä mitat on laskettu aikuisväestön yhdistetystä mies- ja naispopulaatiosta, eli käyttäjien osalta ei tehdä erottelua miesten ja naisten välillä. Pienten (P5) ja suurten (P95) arvojen väliin jää mittojen osalta 90% käyttäjistä. Euroopan väestön kokovaihtelu on varmennettu vielä siten, että mittojen suurten arvojen perustana ovat kookkaimmat eurooppalaiset väestöt (norjalaiset ja hollantilaiset) ja vastaavasti pienten arvojen perustana pienikokoisimmat eurooppalaiset väestöt (portugalilaiset ja etelä-italialaiset). Näiden mittojen mukaan mitoitettu työpiste sopii siten lähes kaikenkokoisille eurooppalaisille käyttäjille. 6 Mittasuositusten perustana olevat asennot Standardin suosituksissa on lähtökohtana asennon vaihtelumahdollisuus. Jalkatilan osalta asennon vaihtelumahdollisuus otetaan huomioon mm. kaavoissa esiintyvillä lisämitoilla. Istuma-asennossa on lisäksi otettu huomioon mahdollisuus ojennella jalkoja tilapäisesti suoraan eteenpäin. Jalkatilan syvyysmitassa on siten perusteena suuren henkilön (P95) eteen ojennetun jalan pituus. Saatu jalkatilan syvyysmitta 882 mm on poikkeuksellisen suuri suositusarvo. Pienempikin arvo, esimerkiksi toisaalla standardissa esitetty jalkatuen syvyyden vähimmäissuositus 700 mm voi teknisten mahdollisuuksien puuttuessa olla riittävä. Käytännössä merkittävä suositus on pöytätason paksuuden maksimi 30 mm. Tämä mahdollistaa sekä jalkojen että käsien vapaat liikkeet istuma-asennossa. Työntekijän polvien liikealueella ei saisi siis olla tämän ylittäviä tukirakenteita tai muita esteitä. Katselusektorit ja -suunnat eivät perustu tässä standardissa toiminnallisiin tai kuormittavuusperustaisiin tietoihin tai kokemuksiin. Näitä suosituksia on esimerkiksi näyttöjen sijoittamiseksi standardissa SFS-EN [5] ja yleisemmin liikuntaelimistön kannalta työasentostandardissa SFS-EN [3]. Tässä työpisteen mitoitusstandardissa on yksinkertaisesti ajateltu erilaisia kääntymismahdollisuuksia, ja jätetty kokonaisuuden arviointi standardin käyttäjälle. Siten keskeisen näkökentän (30 asteen sektori suoraan edessä) perusteena on silmien liikuttelumahdollisuus pään ollessa paikallaan perusasennossa. Tämän lisäksi standardi esittää lisäksi kuinka paljon päätä voi kallistaa tai kääntää vartalon asentoa muuttamatta. Kolmanneksi esitetään kuinka laaja katselualue voidaan tilapäisesti hallita kun vielä tämän lisäksi vartaloa käännetään tai kallistetaan maksimaalisesti. Työskentelyaluesuositukset perustuvat ns. kriittisen mitan ajattelutavan mukaan pienen henkilön mittoihin. Jos laaditaan kiinteitä mitoituksia, on pienen henkilön ulottumismahdolisuus mitoittamisen lähtökohta. Esimerkiksi Suurin mahdollinen työskentelyalue syvyyssuunnassa on selkä pystyssä istuvan pienen henkilön (P5) suoraan eteen ojennetun käden ulottuvuus, josta on vähennetty vartalon liikemahdollisuuksien huomioimiseksi 190 mm vakioarvo (yhteensä 415 mm pöydän reunasta). Standardin esittämät muutkin suurimmat mahdolliset työskentelyalueet syvyys- korkeus- ja leveyssuunnissa on määritetty tavalla, joka mahdollistaa kaiken kokoisten henkilöiden ulottumisen ilman 4 (6)
5 kurottumista kohteen puoleeen. Vastaavasti ovat suositeltavat työskentelyalueet määritetty pienen henkilön (P5) työskentelyalueina vartalon normaaleissa asennoissa, käsi tuettuna ja ilman tukea. 7 Pääasiallisiin asentoihin liittyviä suunnitteluvaatimuksia ja opastavia ohjeita Kutakin pääasiallista asentoa (istuminen, kohotettu istuminen, seisominen tuen avulla ja seisominen) käsittelevissä luvuissa on kuvattu, minkätyyppisiin työtehtäviin kyseinen asento soveltuu. Tämän jälkeen on esitetty, mitä fysiologisia tai toiminnallisia ongelmia voi kyseiseen asentoon liittyä. Kolmantena aiheena ovat suunnitteluperiaatteet, joilla mahdollisia ongelmia voidaan ehkäistä. Työtasojen säädettävyyden perustelut ja sen toteuttamistapojen vaatimukset on kuvattu. Lisäksi on huomautuksia erityisistä käyttäjien ominaisuuksista, jotka on otettava huomioon, kuten ikääntyneiden rajoittuneet vartalon liike-alueet tai silmälasien käyttö. Kun kyseisen asentoon liittyy istuimen tai seisomistuen käyttö, on tämän istuimen tai tuen perusvaatimuksia myös kuvailtu. 8 Kehon liikkeiden huomioon ottaminen (liite B) Opastavassa liitteessä on kerrottu, mitä tilavaatimuksia tuo mukanaan asentojen vaihtelu, kuten eteen ja taakse nojaaminen tai vartalon kiertyminen, tai kääntyminen esimerkiksi istuimella. Esimerkiksi kun katselukohteita on sivulla, olisi oltava mahdollisuus kääntää koko vartalo kohteen suuntaan, mikä puolestaan edellyttää jalkatilan järjestämistä myös tässä suunnassa. Työpisteessä voi olla tehtäviä, joissa ollaan polvillaan tai kumarassa, tai vedetään tai työnnetään työkohdetta. Näissä tilanteissa vartalon liikkumisen viemän tilan ohjearvot on esitetty. Myös istuimen käytön, varsinkin istuimelta nousemisen ja asettautumisen viemän kokonaistilan ohjearvo on esitetty. Vapaa liikkumistila koneen edessä on myös turvallisuusvaatimus, ja siihen on esitetty eräiden Euroopan maiden säädöksissä ollut minimiarvo. 5 (6)
6 Viiteluettelo 1 [1] SFS-EN ISO Koneturvallisuus. Koneeseen liittyvien työskentelypaikkojen suunnittelun antropometriset vaatimukset. [2] SFS-EN A1 Koneturvallisuus. Ergonomiset suunnitteluperiaatteet. Osa 2: Työtehtävien ja koneen suunnittelun väliset vuorovaikutukset [3] SFS-EN A1 Koneturvallisuus. Ihmisen suorituskyky. Osa 2: Koneesta aiheutuvien työasentojen arviointi [4] SFS-EN A1 Koneturvallisuus. Ihmisen suorituskyky. Osa 3: Koneen käytön suositellut voimarajat [5] SFS-EN A1 Koneturvallisuus. Merkinantolaitteiden ja ohjaimien suunnittelun ergonomiset vaatimukset. Osa 2: Merkinantolaitteet [6] SFS-EN ISO Näyttöpäätteillä tehtävän toistotyön ergonomiset vaatimukset. Osa 5: Työpisteen järjestelyt ja työasennot [7] SFS-EN A1 Koneturvallisuus. Ihmisen suorituskyky. Osa 2: Koneen ja sen osien manuaalinen käsittely [8] SFS-EN A1 Koneturvallisuus. Ihmisen mitat. Osa 1: Koneiden kulkuaukkojen mittojen määrittämisperiaatteet [9] SFS-EN A1 Koneturvallisuus. Ihmisen mitat. Osa 2: Työskentelyaukkojen mittojen määrittämisperiaatteet [10] SFS-EN A1 Koneturvallisuus. Ihmisen mitat. Osa 3: Antropometriset tiedot [11] SFS-käsikirja Koneiden turvallisuus. Osa 10: Turvaetäisyydet ja toimintatilan mitoitus, 2010 (julkaistaan) 1 Tarkemman tiedot voimassa olevista SFS- ja EN- ja ISO-standardeista sekä SFS-käsikirjoista löytyy SFS-verkkokaupasta: ja SFS-käsikirjojen osalta myös osoitteesta: 6 (6)
MetSta ry» Verkkojulkaisut» Koneturvallisuus» Artikkelit» Nro 05/2010» 13.4.2010» Martti Launis, Työterveyslaitos
kirjoittaja: TaM Martti Launis, vanhempi asiantuntija, Työterveyslaitos otsikko: Miten koneen käyttöön liittyvät työtehtävät suunnitellaan ihmisille sopiviksi? SFS-EN 614-2 Ergonomiset suunnitteluperiaatteet,
LisätiedotComfortControl 01 KEINUN LUKITUS 02 KEINUN VASTUS 05 SELKÄNOJAN KORKEUS 03 ISTUINSYVYYS 06 SELKÄNOJAN KALLISTUS 04 ISTUINKORKEUS 07 KÄSINOJAT KORKEUS
Vaihe 1: Avaa tuolisi lukitus. 01 KEINUN LUKITUS Vaihe 2: Säädä tuoli kehosi mukaan. 02 KEINUN VASTUS 03 ISTUINSYVYYS 04 ISTUINKORKEUS Vaihe 3: Säädä tuoli työsi mukaan. 05 SELKÄNOJAN KORKEUS 06 SELKÄNOJAN
LisätiedotFysioterapia työterveyshuollossa TYÖNÄKÖ JA TYÖYMPÄRISTÖN FYSIKAALISET TEKIJÄT JA TYÖTILOJEN SUUNNITTELU YHTEISTYÖ 17.2
Fysioterapia työterveyshuollossa TYÖNÄKÖ JA TYÖYMPÄRISTÖN FYSIKAALISET TEKIJÄT JA TYÖTILOJEN SUUNNITTELU YHTEISTYÖ 17.2 Kuva: ttl.fi Taustaa: Sosiaali- ja terveysministeriön asettama neuvottelukunta on
LisätiedotHyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi
Hyvinvointia työstä Ammattikuljettajan työhyvinvointi turvallinen ja ergonominen työpäivä Ajoergonomia ja hyvä ajoasento Ajoergonomian tarkastelukohteet istuminen ja ajoasento istuin ohjaamon hallinta-
LisätiedotErgonomian ja käytettävyyden. standardit
Ergonomian ja käytettävyyden standardit Ergonomia ja käytettävyys ovat yhä useammin olennainen kilpailutekijä kone-, laite- ja tuotesuunnittelussa sekä yhä tärkeämpi tuottavuustekijä työympäristöjen, työprosessien
LisätiedotMetSta ry» Verkkojulkaisut» Koneturvallisuus» Artikkelit» Nro 06/2010» » Martti Launis, Työterveyslaitos
kirjoittaja: TaM Martti Launis, vanhempi asiantuntija, Työterveyslaitos otsikko: Millainen on ergonomian perusstandardi SFS-EN 614-1 Ergonomiset suunnitteluperiaatteet, osa 1: Terminologia ja yleiset periaatteet
LisätiedotErgonomian tarkastuslista Laboratoriotyö
Ergonomian tarkastuslista Laboratoriotyö Päiväys: Työpaikka: Arvioija: Työpiste: Arvioi laboratorion ergonomiatilanne oheista lomaketta käyttäen. Nimeä ensin laboratorion keskeiset työprosessit ja arvioi
LisätiedotErgonomiatarkastelut ja ergonomiastandardit suunnittelutyön tukena
Jouni Lehtelä Työterveyslaitos Työturvallisuusosasto jouni.lehtela@ttl.fi Ergonomiatarkastelut ja ergonomiastandardit suunnittelutyön tukena Kurssilla: Johdatus käyttäjäkeskeiseen tuotekehitykseen 24.2.2005
LisätiedotJouni Lehtelä Työterveyslaitos Työturvallisuusosasto. jouni.lehtela@ttl.fi. Ergonomiatarkastelut ja ergonomiastandardit suunnittelutyön tukena
Jouni Lehtelä Työterveyslaitos Työturvallisuusosasto jouni.lehtela@ttl.fi Ergonomiatarkastelut ja ergonomiastandardit suunnittelutyön tukena Kurssilla: Johdatus käyttäjäkeskeiseen tuotekehitykseen TYÖTERVEYSLAITOS
LisätiedotKOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET REIDEN LÄHENTÄJÄT PAKARALIHAKSET
KOTIVENYTTELYOHJELMA REIDEN TAKAOSAN LIHAKSET Ojenna toinen jalka suoraksi eteen ja pidä toinen jalka koukistettuna vieressä. Nojaa ylävartaloa eteen kohti venytettävää jalkaa. Pidä selkä suorana.tunne
LisätiedotLIITE 1 (5) TYÖSUOJELUPIIRI Sosiaali- ja terveysministeriö / Työsuojeluosasto 16.1.2007
LIITE 1 (5) TORNINOSTUREIDEN OHJAAMOT JA NIILTÄ EDELLYTETTÄVÄ TURVALLISUUSTASO Torninostureiden ohjaamoiden tulee täyttää työssä käytettävien koneiden ja muiden työvälineiden hankinnasta, turvallisesta
LisätiedotKoneturvallisuuden standardit 2014
Koneturvallisuuden standardit 2014 www.sfs.fi 1 Koneturvallisuuden standardit 2014 Tässä esitteessä luetellaan kaikki koneturvallisuuden A- ja B-tyypin standardit. SFS-EN 626-2+A1 Koneturvallisuus. Koneiden
LisätiedotISTUMINEN JA ERGONOMIA KUNTOON
ISTUMINEN JA ERGONOMIA KUNTOON Miksi istumista pitäisi rajoittaa? Liiallinen istuminen lisää niska-, hartia- ja selkäsärkyjä sekä rintarangan vaivoja näihin yhteydessä olevaa päänsärkyä ja väsymystä ylipainoa
LisätiedotHyvinvointia työstä. Työterveyslaitos www.ttl.fi
Hyvinvointia työstä Ammattikuljettajan työhyvinvointi turvallinen ja ergonominen työpäivä Lastaukseen ja purkuun liittyvän taakkojen käsittelyn ergonomia Kuljettajat & taakkojen käsittely 1 taakkojen käsittelyyn
LisätiedotErgonomian ja käytettävyyden standardit
Ergonomian ja käytettävyyden standardit Ergonomia ja käytettävyys ovat yhä useammin olennainen kilpailutekijä kone-, laite- ja tuotesuunnittelussa sekä yhä tärkeämpi tuottavuustekijä työympäristöjen, työprosessien
LisätiedotErgonomia työterveyden edistäjänä
Ergonomia työterveyden edistäjänä Työterveyslaitoksen koulutus 2016 Mika Nyberg, TtM, tft, erityisasiantuntija mika.nyberg@ttl.fi, Työterveyslaitos, Tampere Työterveyshuolto - Ergonomia Ergonomia on ihmisen
LisätiedotVaikutus: etureisi Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa
Venyttelyohje: Jalat 1. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja Ota nilkasta kiinni vastakkaisella kädellä ja vedä kantapäätä kohti pakaraa. Paina lantiota eteen. 2. Vaikutus: etureisi, lonkan koukistaja
LisätiedotKasvuun mukautuva. Uudenlainen kallistus / Selkänojan kallistus. Turvallinen ja kätevä kuljetus. Painopiste
ISTUMINEN/KUDU kudutm Kudu on käytännöllinen sisä- ja ulkokäyttöön tarkoitettu pyörätuoli, jossa rakenne ja toimivuus yhdistyvät hyvän istuvuuden ja miellyttävän asentotuen aikaansaamiseksi. Se on saatavissa
LisätiedotTkT Timo Leskinen, Työterveyslaitos EN 1005-standardisarja: Ihmisen fyysinen suorituskyky osana koneiden ergonomisten riskien hallintaa
kirjoittaja: otsikko: julkaisupäivä: 6.4.2010 TkT Timo Leskinen, Työterveyslaitos EN 1005-standardisarja: Ihmisen fyysinen suorituskyky osana koneiden ergonomisten riskien hallintaa Artikkelin sisällysluettelo:
LisätiedotVENYTTELYOHJE B-juniorit
VENYTTELYOHJE B-juniorit Venyttelyn perusteet: Toisin kuin yleensä uskotaan, lihasta voidaan venyttää myös ennen tai jälkeen raskaan suorituksen. Venyttelyn ja lihaksen venyttämisen kesto riippuu siitä,
LisätiedotHenkilökohtainen harjoitusohjelma
Henkilökohtainen harjoitusohjelma Fysio-MM Oy - Laadukasta kuntoutusta asiakkaan parhaaksi Kinesiocenter Bomba Laatija Mika Mustonen Asiakas Leppoisasti liikkeelle PHT Tabata-kahvakuulalla 25.7.2012 Tabata-sarja
Lisätiedotitem numbers Krabat item no description Jockey Plus
Jockey Plus Krabat Jockey Plus ISTUMINEN Krabat Jockey Plus Krabat Jockey Plus tarjoaa enemmän tukea ja mukautusmahdollisuuksia kuin Krabat Jockey. Plusversio tarjoaa korkeamman mukavuustason perinteiseen
LisätiedotErgonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.
LisätiedotVAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE
VAUVAN MOTORISTA KEHITYSTÄ TUKEVA KÄSITTELY - OHJEET VANHEMMILLE Vauvan motorista kehittymistä voidaan edistää kiinnittämällä huomio lapsen asentoon sekä monipuoliseen ja tarkoituksenmukaiseen käsittelyyn.
LisätiedotKOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat
KOTIKUNTOILUOPAS Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat Tämä opas on tehty opinnäytetyönä aiheena Seniorit kuntoon kotikonstein. Oppaan ovat tehneet Kouvolan seudun ammattiopiston sosiaali- ja terveysalan
LisätiedotLIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET. 1 Painoindeksi BMI. Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9).
LIHASKUNTOTESTIEN SUORITUSOHJEET 1 Painoindeksi BMI Painoindeksi lasketaan paino jaettuna pituuden neliöllä (65 kg :1,72 m 2 = 21,9). Painoindeksi kuvaa painon sopivuutta ja myös rasvakudoksen määrää.
LisätiedotArvioinnin kohde: TARKISTETTAVAT ASIAT Vaara Ei Ei Tarkennuksia. Melu. Lämpötila ja ilmanvaihto. Valaistus. Tärinä. Säteilyt
FYSIKAALISET VAARATEKIJÄT (F) VAAROJEN TUNNISTAMINEN Yritys: Päiväys: Arvioinnin kohde: Tekijät: TARKISTETTAVAT ASIAT Vaara Ei Ei Tarkennuksia esiintyy vaaraa tietoa Melu F 1. Jatkuva melu F 2. Iskumelu
Lisätiedotitem numbers Krabat item no description Pirat
Pirat Krabat Pirat B UIMINEN Krabat Pirat Palkinnot Krabat Pirat on uimatuki, joka antaa lapselle mahdollisuuden toimia riippumattomasti ja stimuloi lapsen omatoimisuutta vedessä. Housujen tai reidet
LisätiedotWC & KYLPYHUONE/HERON. heron
WC & KYLPYHUONE/HERON heron TM Heron on monipuolisimmista markkinoilla olevista WC- ja suihkutuoleista. Yksinkertaisen rakenteen ja selkeän muotoilun taakse kätkeytyy monipuolisia toiminnallisia ominaisuuksia,
LisätiedotOcean Ergo LISÄVARUSTEET
LISÄVARUSTEET Lisävarusteet - -perhe Lisävarusteet Istuimet ja selkäosat Pehmeä istuin standard Hygienia-aukolla. Aukon mitat: 34 x 26 cm 802490018 Kansi, pehmeä istuin standard Sopii vain malliin pehmeä
LisätiedotVENYTTELYOHJE EVU - 00. Mika Laaksonen
VENYTTELYOHJE EVU - 00 Mika Laaksonen MIKSI ON HYVÄ VENYTELLÄ PELIEN JA HARJOITUSTEN JÄLKEEN? Kova harjoittelu ja treeni kiristävät lihaksia, jos venyttely laiminlyödään. Näin lihakset väsyvät nopeammin
LisätiedotHUOM: Voit kommentoida uusimpia julkaistuja artikkeleita osoitteessa: http://www.metsta.fi/ipubs/html/machinery/news/00-02-00.html
kirjoittaja: DI Aarre Viljanen, MetSta ry otsikko: Koneiden yhdenmukaistettujen standardien ilmoitustapa remontin tarpeessa julkaisupäivä: 16.3.2009 HUOM: Voit kommentoida uusimpia julkaistuja artikkeleita
LisätiedotLiikuntaohjelma: viikot 1-6
Liikuntaohjelma: viikot 1-6 Tässä on erinomainen koko kehoa hyödyntävä liikuntaohjelma, joka tarkoitettu aloittelijoille. Se sopii täydellisesti normaaliin elämäntyyliin, sillä voit harjoitella koska sinulle
LisätiedotKrabat Sheriff S1 / S2
Krabat Sheriff S1 / S2 Krabat Sheriff S1 / S2 Krabat Sheriff S1 / S2 on Krabatin suunnittelema lasten aktiivipyörätuoli. Pyörätuoli on tarkoitettu sisä- ja ulkokäyttöön ja sen lukuisat säätövaihtoehdot
LisätiedotErgonomian merkitys oppilaan ja opiskelijan elämäss
Ergonomian merkitys oppilaan ja opiskelijan elämäss ssä Mika Nyberg, erityisasiantuntija, ergonomia mika.nyberg@ttl.fi Työterveyslaitos, Tampere Ergonomia ja käytettk ytettävyystiimi / 27.10.2009 1 Ergonomia
Lisätiedotota rento asento ja nauti kokemuksesta
Savo s3 ota rento asento ja nauti kokemuksesta Istu uuteen Savo S3 -työtuoliin. Säädä istuinkorkeus itsellesi sopivaksi ja nojaa taaksepäin. Tuolin selkänoja mukailee selkäsi kaarta ja tukee luontevasti
LisätiedotKoneturvallisuuden standardit 2012
Koneturvallisuuden standardit 2012 www.sfs.fi 1 Koneturvallisuuden standardit 2012 Tässä esitteessä luetellaan kaikki koneturvallisuuden A- ja B-tyypin standardit. Vain englanninkielisinä saatavilla olevien
LisätiedotERGONOMINEN OHJAUSKÄYNTI TYÖPAIKALLE
ERGONOMINEN OHJAUSKÄYNTI TYÖPAIKALLE Paikka/ajankohta: 8.6.2012 Kauniaisten Kaupunki Terveyskeskuksen asiakaspalvelu/puhelinpalvelu Asematie 19 02700 Kauniainen Yhteyshenkilö: Tth Tina Wahlroos Henkilö:
LisätiedotKunto-ohjelma amputoiduille
Kunto-ohjelma amputoiduille Yleistä harjoituksista Tässä kirjasessa esitellään harjoitukset, joista kuntoutuksesi alkaa proteesin sovituksen jälkeen. Harjoitukset voi tehdä proteesin kanssa tai ilman
LisätiedotVenyttely ennaltaehkäisee vaivoja parhaiten
Venyttely ennaltaehkäisee vaivoja parhaiten Lihaskireys ja alentunut nivelliikkuvuus syntyvät usein kehon yksipuolisesta kuormituksesta, joka pitkään jatkuessaan voi aiheuttaa lihaksiin tasapainohäiriön.
LisätiedotKoneturvallisuuden standardit 2016
Koneturvallisuuden standardit 2016 1 Tässä esitteessä luetellaan kaikki koneturvallisuuden A- ja B-tyypin standardit Vain englanninkielisinä saatavilla olevien standardien tunnuksen lopussa on merkintä
Lisätiedot1 C : V I N O P E N K K I P U N N E R R U S K Ä S I P A I N O I L L A 2-3 X 5
K O K O VARTALON TEHOTREENI - N. 60MIN - 2-3 X VIIKOSSA Tee tämä harjoitus kolme kertaa viikossa ja lepää vähintään yksi päivä harjoitusten välissä. Voit siis tehdä harjoituksen esimerkiksi maanantaisin,
LisätiedotB-luokka 20.12.2013. Yleistä. Hyppy. Hyppy. Hypyn arvostelu juoksu. Hypyn arvostelu. mattokasa
Yleistä B-luokka Kilpailuihin voi osallistua aikaisintaan sen vuoden syksynä, kun voimistelija täyttää 7 vuotta (lisenssikausi syksy 2013 - kevät 2014 / 2006 syntynyt) B-luokkaan voi siirtyä kilpailemaan,
LisätiedotErgonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla?
Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kuinka saada lapsi selkään kantorepulla? On monia tapoja saada lapsi selkään kantorepulla. Kokeile erilaisia
Lisätiedotitem numbers Krabat item no description Jockey
Jockey Krabat Jockey ISTUMINEN Krabat Jockey Palkinnot Krabat Jockey on lasten aktiivituoli Krabatilta. Lapsi istuu satulassa jalat erillään. Alaraajojen levitetty asento ja jalkatuet antavat lantiolle
LisätiedotPÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE
PÄÄ, OLKAPÄÄ, PEPPU, POLVET, VARPAAT - ERGONOMIAOHJEISTUSTA VANHEMMILLE Tekijät: Ritva Paukku, Lotta-Maria Stenholm & Iina Toukonen Fysioterapian opinnäytetyö, Turun AMK (2015) Hyvä vanhempi, Luet parhaillaan
LisätiedotTeleskooppikatsomo. Suunnittelu
Teleskooppikatsomo Suunnittelu Katsomon rakenne ja mitoitus SYVYYS (elementin etenemä) NOUSU (kahden elementin lattiapinnan korkeusero) LEVEYS (elementti ja lohko) PORRAS (sijoitus vapaasti elementtiin)
LisätiedotKoneturvallisuuden standardit 2015
Koneturvallisuuden standardit 2015 1 Tässä esitteessä luetellaan kaikki koneturvallisuuden A- ja B-tyypin standardit Vain englanninkielisinä saatavilla olevien standardien tunnuksen lopussa on merkintä
LisätiedotErgonomia. Kurssilla T 121.2100 Johdatus käyttäjäkeskeiseen tuotekehitykseen 21.2.2007
Ergonomia Kurssilla T 121.2100 Johdatus käyttäjäkeskeiseen tuotekehitykseen 21.2.2007 Jouni Lehtelä DI, vanhempi asiantuntija, ergonomia ja käytettävyystiimi jouni.lehtela@ttl.fi Luennon teemoja ergonomia
LisätiedotPlus[6] Plus[8] 2 Plus[6] & Plus[8]
Plus[6] & Plus[8] 2 Plus[6] & Plus[8] Plus[6] Paras tapa istua ergonomisesti oikein on pitää keho liikkeessä. Kuulostaako hankalalta? Sitä se ei ole, FreeFloat-keinulla varustettu Plus[6] rohkaisee liikkumaan,
LisätiedotLisää pituutta! Action Vertic
Lisää pituutta! Action Vertic Invacare on manuaalipyörätuoli, jossa on sähkökäyttöinen järjestelmä, joka nostaa käyttäjän pystyasentoon. Se on suunniteltu aktiivisille käyttäjille, jotka haluavat nousta
LisätiedotErgonomian ja käytettävyyden standardit
Ergonomian ja käytettävyyden standardit 1 Ergonomia ja käytettävyys ovat yhä useammin olennainen kilpailutekijä kone-, laite- ja tuotesuunnittelussa sekä yhä tärkeämpi tuottavuustekijä työympäristöjen,
LisätiedotFIS-TD-koulutus - varustekontrolli
FIS-TD-koulutus - varustekontrolli MÄKIHYPPYPUKU URHEILIJAN MITTAUS Urheilijan tulee seistä rennossa asennossa mittauksen aikana. Hänen tulee olla ilman vaatteita ( tyyppiä alushousut sallittu) ja avojaloin.
LisätiedotSEISAN 1(12) SEISAN. 1. Yoi
SEISAN 1(12) Kuvien lähde: Gijomonkai ry:n katavideo Tekstien lähde: Shoko-Ryu kolleegio Shoko-Ryu vyokoevaatimukset (Lokakuu 2003 Tarkistettu versio helmikuu 2004 ) SEISAN 1. Yoi 2. Askel vasemmalla jalalla
LisätiedotIstu hyvin! - tietoa istumisesta ja ergonomiasta
Istu hyvin! - tietoa istumisesta ja ergonomiasta Vinkkejä kalvosarjan käyttöön Kalvosarjassa käsitellään istumisen määrää ja hyvää istumisergonomiaa. Kalvosarjan sisältö sopii alakoulun 5. 6. luokille
LisätiedotKUORMALAVAHYLLY ALFA
KUORMALAVAHYLLY ALFA EAB KUORMALAVAHYLLY EAB:n kuormalavahylly kattaa vakiona laajan valikoiman eri levyisiä, syvyisiä ja korkuisia hyllyjä. Monipuolisilla lisävarusteilla rakennetaan tehokas ja toimiva
LisätiedotMiten saamme aikaan paremman työpäivän?
Ergonomia Better at work Miten saamme aikaan paremman työpäivän? > Antamalla perusarvojen ohjata työtämme > Paneutumalla ihmiseen ja hänen työympäristöönsä kokonaisuutena > Tarjoamalla ergonomiakeskeisiä
LisätiedotKeskitason ohjelma. Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle. 1. Alkulämmittely hiihtoliike. 2. Viivakävely eteenpäin
LIITE 3 Kotivoimisteluohjelma luustokuntoutujalle Keskitason ohjelma Tee liikkeitä päivittäin. Tee jokaista liikettä aluksi 10 liikkeen sarja. Pidä pieni tauko ja toista samat liikkeet toiset. Muista hyvä
LisätiedotKUORMALAVAHYLLY ALFA
KUORMALAVAHYLLY ALFA EAB KUORMALAVAHYLLY EAB:n kuormalavahylly kattaa vakiona laajan valikoiman eri levyisiä, syvyisiä ja korkuisia hyllyjä. Monipuolisilla lisävarusteilla rakennetaan tehokas ja toimiva
LisätiedotTyytyväisyytesi on tavoitteemme!
mou006_1309 Tyytyväisyytesi on tavoitteemme! OSOITE Mousetrapper Nordic AB Krossgatan 18 16250 Vällingby Ruotsi NäYTTELYTILA Tegnérlunden 14 11359 Tukkholma Ruotsi Tärkein tavoitteemme on, että olet tyytyväinen
LisätiedotTeräsputkipaalujen kalliokärkien suunnittelu, lisäohjeita FEMlaskentaa
1 (1) Teräsputkipaalujen kalliokärkien suunnittelijoilla Teräsputkipaalujen kalliokärkien suunnittelu, lisäohjeita FEMlaskentaa varten. Teräsputkipaalujen kalliokärkien suunnittelu on tehtävä Liikenneviraston
LisätiedotSuomen Standardisoimisliitto ja oppilaitosyhteistyö. INSINÖÖRIKOULUTUKSEN FOORUM 4.10.2012, Tampere
Suomen Standardisoimisliitto ja oppilaitosyhteistyö INSINÖÖRIKOULUTUKSEN FOORUM 4.10.2012, Tampere Mitä on standardisointi? > Standardisointi on yhteisten ohjeiden ja toimintatapojen laatimista helpottamaan
LisätiedotPalvelutiskit, kalusteet
Palvelutiskit, kalusteet Suomen rakentamismääräyskokoelman osa F1 Kalusteista määrätään F1:ssä seuraavaa: Rakennuksen pääasiallisen käytön mukaisten tilojen sekä niiden kiinteän kalustuksen, varusteiden
LisätiedotENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN
ENSIAPUA NISKA-HARTIAKIPUUN 1 Hyvä Nuori! Niska on kipeä, selkää särkee, päätä jomottaa Kuulostaako tutulta? Et ole yksin näiden ongelmien kanssa. Nuorten niska-hartiakivut ja päänsärky ovat yleistyneet
LisätiedotPerinteisen ergonomian vieminen työpaikoille
Perinteisen ergonomian vieminen työpaikoille Minkälaisia ongelmia perinteinen ergonomia ratkoo? Risto Toivonen, DI risto@ergonomiapalvelu.fi Ergonomia? Google tietää kaiken... Ensimmäisten kuvien perusteella
LisätiedotLiikunnan merkitys ammattiin opiskelussa ja työelämässä
Hyvinvointia työstä Liikunnan merkitys ammattiin opiskelussa ja työelämässä Mikko Nykänen, tutkija 30.1.2017 2 Työkyky Työkyky on työn kuormitustekijöiden ja vaatimusten sekä ihmisen toimintakyvyn/voimavarojen
LisätiedotALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS
ALOITTELIJAN KUNTOSALIOPAS JOHDANTO Tämä opas on tarkoitettu sinulle, joka haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun. Opas sisältää tietoa, jota tarvitset harjoitellaksesi tehokkaasti, turvallisesti ja tavoitteellisesti.
LisätiedotAutoCAD blokit. RI Rami Ylä-Pöntinen
Vakiopaaluperustukset AutoCAD blokit RI Rami Ylä-Pöntinen Dynaaminen blokki = Älykäs blokki Dynaamiset blokit tuovat nopeutta ja tarkkuutta suunnitteluprosessiin Dynaamisia i blokkeja käyttämällä ällä
LisätiedotNiga säädettävä lasten erityisistuin
medemagroup Käyttöohje Niga säädettävä lasten erityisistuin Mikä on NIGA-tuoli? NIGA-tuoli on lasten erityisistuin, joka on tarkoitettu lapsille aina noin 4-vuotiaisiin asti. Niga on suunniteltu modernein
LisätiedotSuihkujakkarat ja -tuolit
S U I H K U T U O L I T TUOTE-ESITE 2017 Suihkujakkarat ja -tuolit Siirreltävät Suihkutuoli COMBI Combi suihkutuolit ovat valmistettu teräksestä ja ne ovat korkeussäädettäviä. Combi suihkutuoliin on mahdollista
LisätiedotApuvälineiden standardit tutuiksi 13.10.2015
Apuvälineiden standardit tutuiksi 13.10.2015 Apuvälineiden standardisointi Standardisointipäällikkö Pertti Isoniemi, YTL 8.10.2015 1 CEN/TC 293 Assistive products for persons with disability Perustettu
LisätiedotPROMATECT -200 Teräsrakenteiden palosuojaus
PROMATECT -00 Teräsrakenteiden palosuojaus Vers. 0-06 PROMATECT -00 PROMATECT -00 on palamaton levy teräsrakenteiden suojaukseen kuivassa tilassa. PROMATECT -00 on valmistettu kasiumsilikaatin ja kipsimassan
LisätiedotBALANCE TUKIKAIDE MALLI 5
BALANCE TUKIKAIDE MALLI 5 Käyttäjäasento Antaa hyvän tuen siirryttäessä ja istuttaessa. Perheasento Tuet on käännetty pois ja wc:tä voi käyttää kuka tahansa. Balance vakautta ja turvallisuutta istumahetkeen
LisätiedotHANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!
Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät
LisätiedotEhdotus NEUVOSTON ASETUS
EUROOPAN KOMISSIO Bryssel 19.1.2017 COM(2017) 23 final 2017/0010 (NLE) Ehdotus NEUVOSTON ASETUS Euroopan parlamentin ja neuvoston direktiivin 2008/98/EY liitteen III muuttamisesta vaarallisuusominaisuuden
LisätiedotKANNUSTAA LIIKKUMAAN
XACT Xact 3 XACT Monipuolisesta ja ergonomisesta Xact-oppilastuolista on nyt saatavana kaksi kokoa Xact ja Xact Start. Se tarkoittaa, että sitä voidaan käyttää koko koulussa, aina esikoululuokista opettajainhuoneeseen,
LisätiedotTekn. lis. Matti Sundquist, Sundcon Oy Turvallisuusvastuut koneiden modernisoinnissa eurooppalaiset turvallisuusvaatimukset
kirjoittaja: otsikko: julkaisupäivä: 23.4.2010 Tekn. lis. Matti Sundquist, Sundcon Oy Turvallisuusvastuut koneiden modernisoinnissa eurooppalaiset turvallisuusvaatimukset Artikkelin sisällysluettelo: 1
Lisätiedot1. Aloitusliike...2. 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3. 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6
24 liikkeen Taiji Sisältö 1. Aloitusliike...2 2. Villihevosen harjan jakaminen molemmille puolille...3 3. Valkoinen kurki levittää siipensä...6 4. Harjaa polvea ja käännä askelta molemmille puolille...7
LisätiedotHARJOITEPANKKI VOIMA
HARJOITEPANKKI VOIMA VOIMAHARJOITTELU / Jalkakyykky Vaihe 1. Avustettu jalkakyykky Pidä katse suoraan eteenpäin. Pidä hyvä ryhti ja selkä suorana. Seiso haara-asennossa jalat hartioiden leveydellä siten,
LisätiedotPronssimerkin suoritettuaan voimistelija voi aloittaa suorittamaan hopeamerkin liikkeitä.
päivitetty 15.12.2018 PRONSSIMERKKI Yleistä merkkiliikkeistä Merkkiliikkeiden suorittamiselle ei ole ala- eikä yläikärajaa. Merkkiliikesuoritukset voi tehdä kotisalilla oman seuran valmentajan suorittaessa
LisätiedotEhdotus NEUVOSTON DIREKTIIVI
EUROOPAN KOMISSIO Bryssel 23.6.2011 KOM(2011) 377 lopullinen 2011/0164 (NLE) Ehdotus NEUVOSTON DIREKTIIVI kosmeettisia valmisteita koskevan direktiivin 76/768/ETY muuttamisesta sen liitteen III mukauttamiseksi
LisätiedotTodettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792.
Todettu kokeissa FCC:n standardien mukaiseksi. Yhdysvalloissa saatu patentti 7 199 792. Onnea uuden hankinnan johdosta 2 3 Pakkauksen sisältö Perustoiminnot A. RollerMouse Free2 B. Integroitu rannetuki
Lisätiedot1 / PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1
1 / 10 1. PÄIVÄ 1 - INFO Päivä 1 1. Liikkeen nimen perässä on kerrottu treenattava lihas 2. Tee kaikissa liikkeissä sarjat loppuun saakka 3. Oikeat sarjapainot ovat ne, jotka ovat isoimmat painot, joilla
LisätiedotRECARO Ergomed ES/ES SAB (Sivuturvatyynyllä tai ilman)
RECARO Ergomed ES/ES SAB (Sivuturvatyynyllä tai ilman) säädettävä, täysin pehmustettu pääntuki Uusi, helppokäyttöinen paneeli: täysin sähköinen, istuimen sivussa vakiona Vakiona Käytännöllinen tasku istuimen
LisätiedotNiskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:
Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,
LisätiedotTyöhön www.scan-cast.fi Työhön Toimistoon Työpaikalle Vuosien aikana on Scan-Cast Oy valmistanut ja kehittänyt tuoleja työhön ja työpaikkaympäristöön. Monipuolinen valikoima istumisen eri alueille, löytyy
LisätiedotPELTOJYRÄ JH 450, JH 620
KÄYTTÖ JA HUOLTO-OHJE PELTOJYRÄ JH 450, JH 620 Alkuperäiset ohjeet 01 / 2015 Sisällysluettelo 1. ESIPUHE... 1 1.1. Koneen käyttötarkoitus... 1 1.2. Tekniset tiedot... 1 1.3. Tyyppikilpi... 2 2. TURVALLISUUSOHJEET...
LisätiedotErgonomia. Janita Koivuranta
Ergonomia Janita Koivuranta Lainsäädäntö Työturvallisuudesta sekä työympäristön turvallisuudesta ja työnkuormittavuudesta säädetään lainsäädännössä. Työturvallisuuslaki pykälä 24 edellyttää työnantajaa
LisätiedotStandardit koneensuunnittelun työkaluina
Metalliteollisuuden Standardisointiyhdistys ry Standardit koneensuunnittelun työkaluina - Yhteensopivuutta, tuoteturvallisuutta, kilpailukykyä ja helpompaa markkinoillepääsyä MetSta-kotisivu kotisivu:
LisätiedotUusinta tutkimustietoa istumisen vähentämisestä ja aktiivisuuden lisäämisestä
Uusinta tutkimustietoa istumisen vähentämisestä ja aktiivisuuden lisäämisestä Nina Nevala LitT, vanhempi tutkija Työterveyslaitos Ma. professori, Jyväskylän yliopisto 11.3.2014 Nevala Nina 1 Sonderborgin
LisätiedotMegaHemi: KÄYTTÖOHJEITA
MegaHemi: KÄYTTÖOHJEITA Tyynyssä on neljä pituussuuntaista kennoa. Patentoimamme rakenteen ansiosta, käyttötarkoituksesta riippuen, tyynyn kennoja voidaan tukevoittaa tai keventää lisäämällä tai vähentämällä
LisätiedotTyöhyvinvointi ja ergonomia
Työhyvinvointi ja ergonomia Tuloksia Petra- hankkeesta Työfysioterapeutti Paula Hämäläinen, Mamk Työhyvinvointi Työhyvinvointi Työntekijän fyysinen ja psyykkinen olotila, joka perustuu työn, työympäristön
LisätiedotPOTILA PINTA-ÄKEIDEN KÄYTTÖOHJE
POTILA PINTA-ÄKEIDEN KÄYTTÖOHJE MALLIT P 550 ja P 700 Kiikostentie 7 FIN-38360 KIIKOINEN FINLAND Puh. 02 5286 500 Fax. 02 5531 385 Alkaen sarjanumerosta 4R0567 POTILA PINTA-ÄKEIDEN KÄYTTÖOHJE Mallit: P
LisätiedotLihashuolto. Venyttely
Lihashuolto Aina ennen harjoitusta huolellinen alkulämpö, joka sisältää lyhytkestoiset venytykset noin 5-7 sek (ei pitkäkestoisia venytyksiä, sillä muuten lihasten voimantuotto ja kimmoisuus heikentyy).
LisätiedotEAB Built to last Tarkkuus ja laatu ovat mukana kaikessa toiminnassamme, raakamateriaalin valinnassa,
KUORMALAVAHYLLY EAB KUORMALAVAHYLLY 1 EAB:n kuormalavahylly kattaa vakiona laajan valikoiman eri levyisiä, syvyisiä ja korkuisia hyllyjä. Monipuolisilla lisävarusteilla rakennetaan tehokas ja toimiva varasto.
LisätiedotPuomi, yleistä. TK2, puomi. Puomi, arvostelu. Puomi, arvostelu. Puomi, arvostelu. Puomi, arvostelu 2/15/2017
Puomi, yleistä TK2, puomi Puomi (FIG) korkeus 125 cm ( 1 cm) matot 20 cm alastulomatto 10 cm sarjan liikkeet pitää tehdä annetussa järjestyksessä ei ponnistuslautaa eikä koroketta Ylimääräinen jalan tuki
LisätiedotTuotantolinjan suunnittelu
Tuotantolinjan suunnittelu Työpisteiden sijainti ja tarpeet Huoltopisteiden ja alueiden sijainti, rajaaminen ja merkitseminen Ohjauspisteiden sijainti ja tarpeet Toimivat liikkumistasot linjojen viereen
LisätiedotCOMBINE. Combine 3. linjoja ja pehmeitä kaaria. Näyttävää materiaalien ja muotojen tasapainoa. Voit luoda oman pöytäsi. Täydellisen yhdistelmäsi.
COMBINE 2 Combine Combine 3 COMBINE Yhdistele. Ja valitse vapaasti. Etsi kaikkein sopivin sohvapöytä. Tilaan. Tehtävään. Ja tunnelmaan. Sijoittelu sohvan, jakkaran tai nojatuolin kanssa. Ryhmälle tai yksittäiselle
LisätiedotSEMTUN JVA+ MUURAUS- KANNAKKEET
SEMTUN JVA+ MUURAUS- KANNAKKEET KÄYTTÖ- JA SUUNNITTELUOHJE 19.5.2016 - 1 - SISÄLLYSLUETTELO 1 YLEISTÄ... - 2-1.1 Yleiskuvaus... - 2-1.2 Toimintatapa... - 3-1 MITAT JA MATERIAALIT... - 4-2.1 Kannaketyypit...
LisätiedotMetSta ry» Verkkojulkaisut» Koneturvallisuus» Artikkelit» Nro 01/2010» 19.03.2010» Aarre Viljanen, MetSta ry
kirjoittaja: DI Aarre Viljanen, MetSta ry otsikko: Koneturvallisuuden standardien uudet painokset kuinka standardien tarkistamisessa onnistuttiin ja velvoittavien viitestandardien tilanne julkaisupäivä:
Lisätiedot