KESÄ 2012 YLEISURHEILUINFO

Transkriptio

1 KESÄ 2012 YLEISURHEILUINFO

2 LEKI YLEISURHEILUN ARVOT Seuratyömme perusta on lapsissa ja nuorissa. Ilman urheilevia lapsia ei olisi aikuisurheilijoita, valmentajia, seura-aktiiveja eikä ehkä koko seuraa; siksi lapset ja nuoret ovat meille tärkeitä. Teemme seuratyötä yhdessä hyvässä hengessä. Tahdomme olla porukka, jossa kaikki voivat osallistua ja jossa kaikki viihtyvät; siksi meidän on pidettävä huolta toisistamme. Haluamme kehittyä yhteisönä ja yksilöinä pitkäjännitteisesti. Vaikka toimimme pääosin vapaaehtoisvoimin, haluamme että toimintamme on asiantuntevaa ja laadukasta, ja että sillä on tulevaisuus; siksi haluamme jatkuvasti oppia lisää. Meidän kanssamme voi kasvaa huipulle asti.

3 INTOA JA HAASTEITA! Kesä 2012 on suomalaiselle yleisurheilulle merkkivuosi. Kesäkuun lopulla pidetään Helsingissä Euroopan mestaruuskilpailut ja vain neljä viikkoa myöhemmin alkavat Lontoon olympiakisat. Huippu-urheilijoille ja urheilun seuraajille on siis runsaasti ohjelmaa luvassa. Lempäälässäkin tapahtuu heti keväästä lähtien. Saimme järjestettäväksi Hämeen sisulisäikäisten piirinmestaruusmaastojuoksut helatorstaina Hakkarin kansallisten kisojen perinnettä jatkamme pidettävillä kansallisilla kisoilla ja siinä välissä juostaan LeKi ry:n järjestämä Ideapark juoksu. Toivottavasti mahdollisimman moni omista urheilijoistamme on näissä oman kylän tapahtumissa mukana vuotiaiden yleisurheilukoulua käydään Hakkarissa kahdesti viikossa tiistaisin ja torstaisin. Edellisvuoden tapaan lisäksi on tarjolla päiväharjoituksia sekä erikseen ilmoitettavia tiettyyn lajiin keskittyviä harjoituksia pidemmälle pyrkiville. Urheilukoululaisten vanhemmat ja pikkusisarukset voivat urheilla aikuis- ja vanhempi-lapsi ryhmissä. Mukana lapsen harrastuksessa kentällä voi olla myös osallistumalla yhteiseen toimintaamme järjestämiseen ohjaajana, toimitsijana tai jossain muussa vapaaehtoistehtävässä. Vattenfall Seuracup on nuorillamme tänäkin vuonna ohjelmassa, eikä tavoitteena viime vuoden valtakunnallisen cupin voiton jälkeen voi olla muu kuin ykkössijan uusiminen Naantalissa 1.9. järjestettävässä finaalissa. Tavoitetta riittää, sillä ennen finaalia on menestyttävä karsintakilpailuissa, joista toisen järjestämme jälleen Lempäälässä 9.8. Tulevaisuus tuo lisää haasteita, sillä Suomen Urheiluliitto antoi vuoden 2014 SM-maastojuoksut meidän järjestettäväksemme. Viikonlopun kisoihin toukokuussa 2014 odotetaan yhteensä yli tuhatta kilpailijaa. Heidän lisäkseen Lempäälään saapuu suuri joukko huoltajia, katsojia ja tiedotusvälineiden edustajia. Järjestelyihin tullaan tarvitsemaan paljon vapaaehtoisia sekä runsaasti aivotyötä. Tietysti haluaisimme, että itse kisoihin osallistuisi suuri joukko omia urheilijoitamme. Itse kukin alkakoon siis valmentautua tulevaan, miten sitten haluaakin olla mukana. Lempäälän Kisan yleisurheilujaoston nimissä toivotan kaikki sydämellisesti tervetulleiksi mukaan kesän aktiviteetteihimme. Tavataan kentällä ja innostutaan yhdessä! Terveisin Markku Ruonavaara, yleisurheilujaoston puheenjohtaja

4 Yleisurheilukoulu vuotiaille sekä aikuisille Lempäälän Kisan yleisurheilukoulussa juostaan, hypätään ja heitetään. Kesän aikana käydään läpi kaikki viralliset ja vähän epävirallisemmatkin yleisurheilulajit. Mitä nuoremmista lapsista on kysymys, sitä leikinomaisemmin edetään. Harjoitukset Kokoontuminen on tiistaisin ja torstaisin Hakkarin urheilukentällä klo Pienemmät 5-7 vuotiaat harjoittelevat kerran viikossa tiistaisin ja isommat 8-15 vuotiaat lisäksi myös torstaisin. Urheilukoulu kestää kaikilla ryhmillä 1,5 tuntia. Tänäkin vuonna ohjelmassa on toivomusten mukaan vanhempien ja lasten yhteisiä tapahtumia mm. Kunniakierros ja koko perheen Cooperin testi 2.8. sekä ratkiriemukas kauden päätöstapahtuma urheilukentällä Tälläkin kesäkaudella jatkuu suosituksi tullut vanhempi/lapsiryhmä. Ryhmässä on ohjattua toimintaa tiistaiharjoitusten aikana urheilukoululaisten 1-4 vuotiaille pikkusisaruksille ja vanhemmille. Tarkoituksena on tehdä urheilusta koko perheen yhteinen kiva harrastus. Viimevuotiseen tapaan pyörii myös aikuisten ryhmä, jossa on tiistaisin yhteislenkki. Yhteislenkillä juostaan/kävellään omaan tahtiin tai yhdessä, sauvoilla tai ilman, venytellään sekä voidaan urheilla jotakin epävirallisempaakin. Torstaisin aikuisilla on mahdollisuus osallistua myös urheilukoululaisten ryhmäharjoituksiin, joissa pääsee syvällisemmin tutustumaan oman lapsen harjoitteluun. Aikuiset voivat osallistua lisäksi viikkokisoissa erilaisiin toimitsijatehtäviin, jolloin eri lajien säännöt tulevat tutuiksi. Näin vanhemmat voivat aktiivisemmin olla mukana lapsen hyvässä harrastuksessa. Päiväharjoitukset Urheilukoulua on myös päivisin koulun loma-aikana ja niihin voivat osallistua kaikki 8-15 vuotiaat urheilukoululaiset. Harjoitukset ovat maanantaisin klo Hakkarin nurmikentällä ja keskiviikkoisin klo Sääksjärven urheilukentällä. Harjoituksissa osallistujat jaetaan kulloinkin iän mukaan sopiviin ryhmiin. Näin ollen kaikilla on mahdollisuus osallistua viikoittain jopa useampaankin harjoitukseen. Juhannustauon aikana ja ei ole päiväharjoituksia.

5 Hakkarin kentän aukioloajat Yleisurheilun avoin harjoitteluaika on Hakkarin kentällä päivisin klo Kenttä, juoksuradat, hyppypaikat ja välineet ovat silloin yleisurheilijoiden käytettävissä. Heittolajien osalta nurmikentän hoitotoimenpiteiden (mm. kastelu) aikana harjoittelua joudutaan ajoittain rajoittamaan. Hakkarin kenttämiehiltä voi varmistaa etukäteen asiaa ja suunniteltujen huoltotoimenpiteiden aikatauluja. Seuran järjestämät kisat Huhti-toukokuun aikana järjestetään Kantasäästöpankki-maastojuoksucup neljänä osakilpailuna Hakkarin maastossa. Ilmoittautuminen tapahtuu etukäteen netissä tai klo paikanpäällä ja juoksut alkavat ilmoittautumisten ja alkuverryttelyn jälkeen n. klo Kaikki vähintään kolmeen osakilpailuun osallistuneet LeKin urheilukoululaiset palkitaan viimeisessä osakilpailussa, joka on samalla myös maastojuoksun Lempäälän kunnanmestaruuskilpailu. Kesän aikana järjestetään neljät Hippocupin viikkokisat, joissa pääsee kilvoittelemaan itsensä tai kavereiden kanssa oikeiden yleisurheilukisojen tunnelmassa. Kisoissa on toivottavasti tänäkin kesänä mukana lekiläisten lisäksi suuri joukko urheilijoita eri puolilta Hämeen piiriä ja Suomea. Houkuttimena ovat mm. monipuolinen lajivalikoima, sähköajat ja tuulimittaus. Lempäälän Kisa järjestää lisäksi Hämeen piirin sisulisämaastot sekä Hakkarin kansalliset 31.5., jossa on sarjat 11 vuotiaista alkaen. Vattenfall Seuracupin toinen osakilpailu käydään 9.8., nyt jo neljättä kertaa peräkkäin Hakkarin urheilukentällä. Lempäälän kunnan yleisurheilumestaruuskilpailut ovat ja Kuntaottelu 6.9. kotikentällä Hakkarissa.

6 Maksut - Vihreä ryhmä syntyneet: 90 (sis. yu-lisenssin). Mikäli lisenssi on hankittuna, sen voi vähentää maksusta. - Keltainen ryhmä syntyneet: 130 sis. yu-lisenssin). Mikäli lisenssi on hankittuna, sen voi vähentää maksusta. - Punainen ryhmä 2000 ja aiemmin syntyneet: 150 ja jokainen huolehtii pakollisesta yu-lisenssin maksusta itse. - Aikuisten ryhmä maksu sisältyy lasten urheilukoulumaksuun. Mikäli lapsi ei ole urheilukoulussa on maksu 100 (ei sisällä lisenssiä eikä vakuutusta) - Vanhempi/lapsiryhmä on tarkoitettu yu-koululaisten sisaruksille ja se on maksuton. - Sisaralennus 15 toisesta lapsesta alkaen. Maksu sisältää ohjauksen, paidan sekä osallistumismaksut LeKin viikkoja kansallisiin kisoihin, Sisulisäkisoihin, Vattenfall Seuracupiin ja viesteihin. SUL:n yleisurheilulisenssiin kuuluu mm. vakuutus, pakollinen kilpailulupa SUL:n alaisissa kilpailuissa ja Spurtti News -lehti vuotiaille. Lisätietoja pakollisesta lisenssistä > Lisenssit. Yleisurheilukoulun säännöt Sovimme, että noudatamme kesän urheilukoulussa seuraavia pelisääntöjä: 1. Saavun urheilukouluun ajoissa. 2. Kuuntelen tarkkaavaisesti annettuja ohjeita. 3. Teen harjoitteet niin hyvin kun pystyn. 4. Kannustan muita yrittämään parhaansa. 5. En kiusaa toisia, vaan olen reilu kaikkia kohtaan. 6. Harjoittelen aina iloisella mielellä. Urheileminen on kivaa!

7

8 YLEISURHEILUKOULUN OHJELMA Urheilukoulun infotilaisuus 9.7. Urheilukoulu Hakkari Kantasäästöpankki Urheilukoulu maastojuoksucup Urheilukoulu Sääksjärvi 3.5. Kantasäästöpankki viikkokisat maastojuoksucup Urheilukoulu Hakkari 8.5. Kantasäästöpankki Urheilukoulu maastojuoksucup Urheilukoulu Sääksjärvi Kantasäästöpankki Urheilukoulu maastojuoksucup 4 / Urheilukoulu Hakkari Kunnanmestaruusmaastot Urheilukoulu Sisulisämaastot Urheilukoulu Sääksjärvi Urheilukoulu / Kunniakierros viikkokisat / Urheilukoulu LeKi mestaruuskilpailut Urheilukoulu Urheilukoulu Hakkari Hakkarin kansalliset Urheilukoulu 4.6. Urheilukoulu Hakkari 1.8. Urheilukoulu Sääksjärvi 5.6. Urheilukoulu 2.8. Urheilukoulu / Cooperin 6.6. Urheilukoulu Sääksjärvi 6.8. Urheilukoulu Hakkari viikkokisat 7.8. Urheilukoulu Urheilukoulu Hakkari 8.8. Urheilukoulu Sääksjärvi Urheilukoulu 9.8. Vattenfall Seuracup Urheilukoulu Sääksjärvi II osakilpailu Urheilukoulu Urheilukoulu viikkokisat Urheilukoulu Urheilukoulu Hakkari Urheilukoulu Urheilukoulu Kunnanmestaruuskilpailut Urheilukoulu Sääksjärvi Urheilukoulu Urheilukoulu Valmistautuminen finaaliin 2.7. Urheilukoulu Hakkari 4.9. Päättäjäiset kentällä 3.7. Urheilukoulu 6.9. Kuntaottelu 4.7. Urheilukoulu Sääksjärvi Päättäjäiset, palkintojen jako 5.7. Urheilukoulu Moision koulu klo 15.00

9 17.5. Sisulisämaastot / Lempäälä Ideapark-juoksu / Lempäälä Sisulisäkävelyt / Tampere 9.6. Sisulisäviestit / Kangasala Vattenfall Seuracup I osakilpailu / Nokia Sisulisäottelut I / 9-11v ja 14-15v Kangasala 5.7. Sisulisäottelut I / 12-13v Akaa Sisulisähuipentuma / Tampere 9.8. Vattenfall Seuracup II osakilpailu / Lempäälä 1.9. Vattenfall Seuracup finaali / Naantali Sisulisämaastoviesti / Akaa Sisulisäottelut II / Tampere Kilpailut Kannattaa rohkeasti lähteä mukaan kisoihin myös Lempäälän ulkopuolelle. Seura huolehtii osallistumismaksuista viikkokisojen lisäksi SM-, pm-, Sisulisäja Vattenfall Seuracupin kisoihin ja kaikkiin viesteihin. Näihin kisoihin ilmoittautumisista tiedotetaan aina erikseen seuran nettisivuilla. Muihin kisoihin ilmoittautumiset ja osallistumismaksut hoitaa kukin itse. HämSY:n kalenterista ja LeKin kausijulkaisusta löytyy luettelo lähiseudun kisoista. Lisätietoja saat myös sivuilta sekä ohjaajilta. Vanhempien rooli kisamatkojen kyydityksissä ja huoltotehtävissä on korvaamaton. Yhteistyötä vanhempien kesken kannattaa tehdä: kimppakyytejä, vuorottelua ym.

10 Hippocup-viikkokisojen kokonaispisteet: Kauden aikana järjestetään neljä Hippocup- viikkokisaa sekä viidentenä Lempäälän kunnan yu-mestaruuskilpailut (sarjat alkaen 8v). Osallistumisesta ja menestymisestä kisoissa saa pisteitä alla olevan taulukon mukaisesti. Kauden päättäjäisissä palkitaan kokonaiskilpailun parhaat joka sarjassa TSOP Lempäälän konttorin sponsoroimilla palkinnoilla. Huom. pisteitä annetaan ainoastaan LeKin yleisurheilukoululaisille. Pistetilanne on seurattavissa Lekin sivuilla Osallistuminen kilpailuun 5 p / laji osallistumalla kolmeen lajiin,saa jo 15 p) Sijoituspisteet 1. = 10 p 3. = 7 p 2. = 8 p 4. = 6 p jne. Kesän parhaat tulokset: Kauden päättäjäisissä palkitaan A-, B- ja C-luokan tulokset kunniakirjoilla. Uudet ulkoratojen LeKi-ennätykset palkitaan vuosittain. Tilastot löytyvät jaoston nettisivuilta Jos olet tehnyt uuden ennätyksen, ota välittömästi yhteyttä Timo Reunaseen timo.reunanen@lekiyu.net. Näin tuloksesi saadaan tilastoihin jo ennen kauden päättymistä. Ennätykseksi hyväksytään viikkokisojen, piirikunnallisten ja muiden kalenterikisojen tulosten lisäksi mm. kunnanmestaruuskisojen ja koulujenvälisten kisojen tulokset. Sen sijaan esim. koulun omissa kisoissa tai urheilukoulussa tehtyjä tuloksia ei hyväksytä. Tiedotus Jaoston nettisivuilta löydät aina tuoreimmat tiedot. Sivuilla kannattaa piipahtaa vaikka päivittäin. Seuraa myös Lempäälän-Vesilahden Sanomien yhdistyspalstaa.

11

12 Seura on ihmiset LeKin yleisurheilutoiminta perustuu vapaaehtoistyön varaan. Ohjaajamme ja muut toimihenkilömme ovat mukana talkoohengessä. Yleisurheilua voi harrastaa myös osallistumalla seuran toiminnan järjestämiseen. Monet tekevät jo niin ja kokevat toiminnan palkitsevaksi, miksi muuten he tulisivat mukaan vuosi toisensa jälkeen! Kokemuksemme mukaan myös lapset motivoituvat paremmin, kun vanhemmat ovat mukana harrastuksessa. Meidän kauttamme voit kouluttautua ohjaajaksi, valmentajaksi tai kilpailutuomariksi. Aiempaa kokemusta ei vaadita, kiinnostuksesi ratkaisee. Perehdytämme kaikki halukkaat tehtäviinsä, maksamme kurssimaksut ja korvaamme kurssien matkakulut. Urheilukoulun ohjaajaksi voi opiskella Hämeen Seudun Yleisurheilun järjestämillä Lasten yleisurheiluohjaajakursseilla. Jo jonkin verran ohjanneille on tarjolla jatkokurssi Nuorten yleisurheiluohjaajakurssi, ja sen käyneiden on mahdollista pyrkiä Suomen Urheiluliiton valmentajakursseille - korkeimmalle tasolle asti. Useimpiin viikkokisojen toimitsijatehtäviin perehtyminen onnistuu kisojen yhteydessä, mutta tuomarikoulutusta on tarjolla myös pidemmälle pyrkiville sekä monilla erikoisaloilla. Yleisurheilukisoissa voit saada monia kokemuksia ja elämyksiä, jollaisia ei muualla voi kokea. Miltä tuntuu kuuluttaa urheilukentällä? Miten maalikamera toimii? Näkeekö lähettäjä varaslähdön? Tuomareitamme on ollut mukana mm. Kalevan Kisoissa ja veteraanien MMkisoissa. Ilman seurassa hankittua osaamista ja kokemusta sinne ei olisi päässyt. Myös yhdistystoiminta tarjoaa monia mahdollisuuksia itsensä toteuttamiseen. Meillä, kuten muillakin yhdistyksillä, on johtokunta, joka kokoontuu säännöllisesti suunnitellakseen ja järjestääkseen yhteistä toimintaamme. Mukaan mahtuu aina, voimme määrittää toimenkuvan kiinnostuksen ja taipumusten mukaisesti. Tarvitsemme muutakin vapaaehtoisväkeä mm. kisojen järjestämiseen. Mitäpä olisivat kisat ilman buffettia!

13 Tänä kesänä vapaaehtoisia tarvitsemme mm. omissa kevään maastojuoksuissa 26.4., 3.5., 8.5. ja sisulisämaastoissa pääseuran järjestämän Ideapark-juoksun järjestelyissä Hakkarin kansallisissa kilpailuissa viikkokisoissa 7.6., 19.6., ja Vattenfall Seuracupin osaotteluissa ja 9.8., joista jälkimmäisen järjestämme itse! Lempäälän kunnanmestaruuskisoissa Kuntaottelussa 6.9. HämSY:n sisulisähuipentumassa meidän vastuullemme annetuissa lajeissa Buffetin pitämiseen järjestämissämme kilpailuissa ja muissa tapahtumissa kuten päättäjäisissä Kunniakierroksella ja päättäjäisissä Toimitsijavuoroista sovitaan etukäteen yleisurheilukoulun harjoituksissa. Huomaathan, että yhden viikkokisan järjestämiseen tarvitaan noin 25 ihmistä, joten kaikkien panosta tullaan tarvitsemaan kesän aikana! Lisätiedot: Minna Rajamäki

14

15 VANHEMPI-LAPSIRYHMÄN KESÄOHJELMA Päivä Teema Paikka/lajit Ohjattu liikunta Maasto/hiekkakenttä Ohjattu liikunta Maasto/hiekkakenttä 5.6. Ohjattu liikunta Maasto/hiekkakenttä 7.6. Kisat Ohjattu liikunta Maasto/hiekkakenttä Kisat Ohjattu liikunta Maasto/hiekkakenttä 3.7. Ohjattu liikunta Maasto/hiekkakenttä Ohjattu liikunta Maasto/hiekkakenttä Kisat Ohjattu liikunta Maasto/hiekkakenttä Ohjattu liikunta Maasto/hiekkakenttä Kisat Urheilukoulu Maasto/hiekkakenttä 2.8. Cooperin testi Avoin kaikille 7.8. Ohjattu liikunta Maasto/hiekkakenttä Ohjattu liikunta Maasto/hiekkakenttä Ohjattu liikunta Maasto/hiekkakenttä Ohjattu liikunta Maasto/hiekkakenttä 4.9. Ohjattu liikunta Maasto/hiekkakenttä Päättäjäiset kentällä, temppuratakisa Päättäjäiset Palkintojen jako, Moision koulu klo 15.00

16 VIHREÄT VITOSET RYHMÄN KESÄOHJELMA VIHREÄT VITOSET RYHMÄN KESÄOHJELMA Päivä Teema Paikka/lajit Urheilukoulu Maasto/rata Urheilukoulu Hyppypaikat 5.6. Urheilukoulu Nurmi/heitot 7.6. Kisat 40m, pallo Urheilukoulu Maasto/rata Kisat Junnukeihäs Urheilukoul Hyppypaikat 3.7. Urheilukoulu Nurmi/heitot Urheilukoulu Maasto/rata Kisat 40m, pituus Urheilukoulu Hyppypaikat Urheilukoulu Hiekkakenttä Kisat 40m, pallo Urheilukoulu Maasto/rata 2.8. Urheilukoulu Cooperin test 7.8. Urheilukoulu Hiekkakenttä Urheilukoulu Hyppypaikat Urheilukoulu Juoksut/rata Urheilukoulu Nurmi/heitot 4.9. Urheilukoulu Maasto/rata Päättäjäiset kentällä, temppuratakisa Päättäjäiset Palkintojen jako, Moision koulu klo 15.00

17 VIHREÄT TYTÖT JA JA POJAT RYHMIEN KESÄOHJELMA Päivä Teema Paikka/lajit Urheilukoulu Maasto/rata Urheilukoulu Hyppypaikat 5.6. Urheilukoulu Hiekkakenttä 7.6. Kisat 40m, pallo Urheilukoulu Maasto/rata Kisat korkeus, junnukeihäs Urheilukoulu Hyppypaikat 3.7. Urheilukoulu Hiekkakenttä Urheilukoulu Maasto/rata Kisat 40m, pituus Urheilukoulu Hyppypaikat Urheilukoulu Nurmi/heitot Kisat 40m, pallo Urheilukoulu Maasto/rata 2.8. Urheilukoulu Cooperin testi 7.8. Urheilukoulu Hiekkakenttä Urheilukoulu Hyppypaikat Urheilukoulu Juoksut/rata Urheilukoulu Hiekkakenttä 4.9. Urheilukoulu Maasto/rata Päättäjäiset kentällä, temppuratakisa Päättäjäiset Palkintojen jako, Moision koulu klo 15.00

18 KELTAISET TYTÖT JA POJAT RYHMIEN KESÄOHJELMA KELTAISET TYTÖT JA POJAT RYHMIEN KESÄOHJELMA Päivä Teema Paikka/lajit Urheilukoulu Hyppypaikat Urheilukoulu Hyppypaikat Urheilukoulu Heittopaikat/nurmi Kisat 60m, 1000m, pituus 5.6. Urheilukoulu Juoksut/rata 7.6. Kisat 40m, 400m, 60aj, keihäs, korkeus, kuula Urheilukoulu Hyppypaikat Urheilukoulu Juoksut/rata Kisat 200m, kiekko, pituus, 600/1000m kävely Urheilukoulu Heittopaikat/nurmi Urheilukoulu Heittopaikat/nurmi 3.7. Urheilukoulu Juoksut/rata 5.7. Urheilukoulu Juoksut/rata Urheilukoulu Hyppypaikat Kisat 40/60m, 400m, keihäs, korkeus, kuula Urheilukoulu Heittopaikat/nurmi Urheilukoulu Heittopaikat/nurmi Urheilukoulu Juoksut/rata Kisat 40/60m, 800m, korkeus, kiekko, keihäs Urheilukoulu Hyppypaikat 2.8. Urheilukoulu Cooperin testi 7.8. Urheilukoulu Heittopaikat/nurmi 9.8. Vattenfall Urheilukoulu Juoksut/rata Urheilukoulu Juoksut/rata Urheilukoulu Hyppypaikat Kisat 40/60m, 1000m, pituus, kuula Urheilukoulu Juoksut/rata Urheilukoulu Finaaliin valmistautuminen 4.9. Urheilukoulu Heittopaikat/nurmi Päättäjäiset kentällä temppuratakisa Päättäjäiset ja palkintojen jako Moision koululla klo 15.00

19 PUNAISTEN KESÄOHJELMA PUNAISTEN RYHMÄN KESÄOHJELMA Päivä Teema Paikka/lajit Urheilukoulu Heitot/nurmi Urheilukoulu Heitot/nurmi Urheilukoulu Juoksut/rata Kisat 100m, 200aj, korkeus, seiväs, kuula, kiekko, keihäs 5.6. Urheilukoulu Hyppypaikat 7.6. Kisat 60/100m aj, 600/800m, pituus, 3-loikka, kiekko Urheilukoulu Heitot/nurmi Urheilukoulu Heitot/nurmi Kisat 200m, seiväs, pituus, keihäs, m kävely Urheilukoulu Juoksut/rata Urheilukoulu Juoksut/rata 3.7. Urheilukoulu Hyppypaikat 5.7. Urheilukoulu Hyppypaikat Urheilukoulu Heitot/nurmi Kisat 60m, 400m, keihäs, seiväs Urheilukoulu Juoksut/rata Urheilukoulu Juoksut/rata Urheilukoulu Hyppypaikat Kisat 60/100m, 800/2000m, pituus, kuula, kiekko Urheilukoulu Heittopaikat/nurmi 2.8. Urheilukoulu Cooperin testi 7.8. Urheilukoulu Juoksut/rata 9.8. Vattenfall Urheilukoulu Heitot/nurmi Urheilukoulu Hyppypaikat Urheilukoulu Heitot/nurmi Kisat 60/100m, 800/1000m, korkeus, keihäs Urheilukoulu Hyppypaikat Urheilukoulu Finaaliin valmistautuminen 4.9. Urheilukoulu Maasto/hiekkakenttä Päättäjäiset kentällä temppuratakisa Päättäjäiset ja palkintojen jako Moision koululla klo 15.00

20 AIKUISTEN RYHMÄN KESÄOHJELMA Päivä Teema Paikka/lajit Lenkki Maasto/hiekkakenttä Lenkki Maasto/hiekkakenttä 5.6. Lenkki Maasto/hiekkakenttä 7.6. Kisat Toimitsijatehtäviä Lenkki Maasto/hiekkakenttä Kisat Toimitsijatehtäviä Lenkki Maasto/hiekkakenttä 3.7. Lenkki Maasto/hiekkakenttä Lenkki Maasto/hiekkakenttä Kisat Toimitsijatehtäviä Lenkki Maasto/hiekkakenttä Lenkki Maasto/hiekkakenttä Kisat Toimitsijatehtäviä Lenkki Maasto/hiekkakenttä 2.8. Cooperin testi Avoin kaikille 7.8. Lenkki Maasto/hiekkakenttä Lenkki Maasto/hiekkakenttä Lenkki Maasto/hiekkakenttä Kisat Kunnanmestaruuskilpailut Lenkki Maasto/hiekkakenttä 4.9. Lenkki Maasto /hiekkakenttä Päättäjäiset kentällä, temppuratakisa Päättäjäiset Palkintojen jako, Moision koulu klo 15.00

21 LEMPÄÄLÄN KISAN LIIKUNTALEIRI Tule mukaan kesän hienoimmalle leirille Hakkariin! LeKin liikuntaleiri on suunnattu 7-13 vuotiaille tytöille ja pojille tarjoten liikkumisen riemua pelien, leikkien ja kisojen muodossa. Leiriaika on klo 10-17, mutta leiriin sisältyy mahdollisuus myös yöpymiseen. Liikuntaleirin hinta on 120 ja yöpymisen kanssa 180. Maksu sisältää eri lajien ohjatun toiminnan, kisojen osallistumismaksun, lounaan ja välipalan, yöpyjille ilta- ja aamupalan, vakuutuksen ja T-paidan. LIsätiedot ja ilmoittautumiset:

22 TERVEYSTIETOA URHEILUKOULULAISILLE Urheilevan lapsen ja nuoren kehon pitää saada riittävästi ravintoa, unta ja nestettä, jotta jaksaa harrastaa ja palautuminen treeneistä ja kisoista onnistuu. Kevyt ateria (ei tarkoita rasvatonta) olisi hyvä syödä 2-3 tuntia ennen treenejä. Jos aikaa aterian syömiseen ei ole tarpeeksi, sen voi korvata hyvällä välipalalla esim. täysjyväruisleivällä, maustamattomalla jogurtilla ja marjoilla. Väliin jäänyt ateria pitää muistaa syödä harjoituksen jälkeen! Paras juoma treeneissä on vesi, jota pitäisi muutenkin juoda päivän mittaan n. 1,5 litraa. Energiajuomat eivät sovi kenellekään, etenkään lapsille! Energiajuomat vaikuttavat mm. nukahtamiseen ja unen laatuun. Uni on tärkeä tekijä lasten ja nuorten kehityksessä. Nukkuessa keho parantelee päivän aikana tulleet vauriot ja lokeroi uudet tiedot ja taidot. Pienten urheilukoululaisten tulisi nukkua tuntia ja isompienkin yhdeksän tuntia.

23 LIHASHUOLTO Monipuolisuus on yleisurheilussa monen mielestä parasta. Mutta mitä on lihashuollollinen monipuolisuus? Harjoituksissa pitäisi tehdä huolellinen alkuverryttely, erilaisia valmistavia osioita, itse lajiharjoitus sekä myös loppuverryttely ja venyttely. Venyttelyt ja verryttelyt voivat koostua erilaisista monipuolisista osioista, jolloin ne ovat samalla osa lihashuollollista monipuolisuutta mihin LeKi-yleisurheilussakin pyritään. Nykyään staattisten venyttelyiden sijaan yhä tärkeämmiksi ovat tulleet erilaiset toiminnalliset liikkuvuudet. Näitäkin voi oppia kun tulee LeKin yleisurheilukouluun mukaan. Huollattamalla lihaksia eri keinoin voi jo nuorikin urheilijanalku oppia palasen monipuolisuutta lihashuollon alueella. Kesän aikana tulee myös monille tutuksi millaisia ja minkä verran venyttelyjä milloinkin tarvitaan. Eli mitä on toiminnallinen liikkuvuus, entä staattiset, aktiiviset, passiiviset, lyhyet, keskipitkät ja pitkät venyttelyt. Aina ei tosin pelkkä monipuolinen venyttelykään auta. Silloin nuoremmillakin voivat tulla kuvaan fysioterapia, hieronta ym. Myös näitä osaajia löytyy LeKiyleisurheilun riveistä. Suomen Urheiluliiton ELMO îenemmän liikettä monipuolista osaamistaî teema taipuu hyvin myös lihashuollolliseksi ELMOteemaksi îenemmän lihashuoltoa monta onnistumistaî - tämä mielessä kohti yleisurheilukesää.

24 URHEILLESSA SATTUU JA TAPAHTUU Suomalaisille sattuu eniten vammoja urheillessa, lähes liikuntatapaturmaa vuosittain ja suunta on kasvava. Vakuutus ei estä tapaturmaa sattumasta, mutta sen avulla pääset nopeammin hoitoon, takaisin kuntoon ja liikkumaan. Urheiluliitto voi halutessaan edellyttää urheilijaa ottamaan tapaturmavakuutuksen urheilulisenssin saamiseksi. Lajiliitto voi itse päättää onko vakuutus pakollinen vai ei. Yleensä lajiliitot edellyttävät vakuutuksen ottamista ja voivat myös suositella tiettyä vakuutusyhtiötä, mutta urheilija voi ottaa vakuutuksen mistä tahansa haluamastaan vakuutusyhtiöstä. Yleisurheilussa tapaturmia sattuu kuitenkin melko harvoin. Sen sijaan moni useamman vuoden lajia harrastanut on joutunut kokemaan rasitusvammoja, kuten Severinin tauti kantapäässä, Osgood-Schlatterin tauti polvessa tai nikamakaaren rasitusmurtuma selässä. Rasitusvammat eivät kuitenkaan kuulu lisenssivakuutuksen piiriin. Vahingon satuttua voi vamman selvittämisestä kertyä iso lasku. Voidaan esimerkiksi tarvita 2-3 lääkärikäyntiä (á euroa) ja magneettitutkimus ( euroa). Jo pelkän diagnoosin tekoon voi kulua Kelan korvauksen jälkeenkin euroa, eikä tällöin vielä ole päästy aloittamaan varsinaista vamman hoitoa. Kymmenen kertaa fysioterapiaa maksaa tavallisesti noin 500 euroa. Tämän lisäksi tulee vielä mahdollisesti kustannuksia leikkauksesta. On siis tärkeää, että vakuutusasiat ovat kunnossa.

25 VAKUUTUKSET KUNTOON Kaikilla LeKin yleisurheilijoilla on SUL:n lisenssi, joka sisältää kilpailuluvan ja alle 20-vuotiaille myös Ifin tapaturmavakuutuksen. Vakuutuksen numero on Tapaturmavakuutus on voimassa urheiluliiton, sen piirien ja seurojen järjestämissä kilpailuissa, otteluissa tai harjoituksissa, vakuutetun harjoitellessa valmennusohjelman mukaisesti, toimihenkilötehtävissä mainituissa tilaisuuksissa näihin liittyvien välittömien matkojen aikana kilpailumatkan aikana ulkomailla, kun vakuutettu kuuluu joukkueeseen tai osallistuu kilpailuun liiton tai seuran edustajana Tapaturmavakuutuksen turvat ja vakuutusmäärät: vamman hoitokulut tapaturmaa kohti enintään (omavastuu 50 / tapaturma) korvaus tapaturman aiheuttamasta pysyvästä haitasta enintään tapaturman aiheuttamasta kuolemasta omaisille Liiton mukaan kisoissa tai harjoituksissa sattuneet tapaturmat kannattaa hoitaa kuntoon asiantuntevan urheilulääkärin ohjeilla (esim. Tampereen Urheilulääkäriasema). Lääkärikäynnit mahdollisine röntgen- tai magneettitutkimuksineen korvataan jälkikäteen If Vahinkovakuutusyhtiössä. Korvausta haetaan Internetissä tai soittamalla Ifin korvauspalvelutiimiin p Lisäturva lisenssivakuutuksen täydentämiseksi Tarkista tarvitsetko lisäturvaa täydentämään lisenssivakuutusta. Yleisurheilulisenssi antaa perusturvaa tapaturmien varalta SUL:in järjestämässä toiminnassa alle 20-vuotiaille. Muulle ajalle ja yli 19-vuotiaille tapaturmavakuutuksen lisäturvaksi SUL ja If suosittelevat kaikille urheilijoille sairauskuluvakuutusta, joka kattaa tapaturmien lisäksi myös sairaudesta aiheutuneita hoitokuluja. Sairauskuluvakuutus edellyttää terveysselvityksen antamista, eikä se kata ennen vakuutuksen alkamista sattuneita sairauksia eikä tapaturmia. Siksi sairauskuluvakuutus kannattaa ottaa jo ennen ensimmäistä urheiluvammaa. Saat lisää tietoa Ifin kattavasta alle 15- ja yli 15-vuotiaiden tapaturma- ja sairauskuluvakuutuksesta Ennen vuotta 1993 syntyneillä lisenssi ei siis sisällä vakuutusta, joten huolehdithan siitä, että oma vakuutuksesi on voimassa myös urheiltaessa. Lisätietoa lisenssivakuutuksesta ja lisävakuutuksista

26

27

28 SEURA-ASUT Lempäälän Kisan yleisurheilun seura-asut ovat sovitettavissa ja myynnissä Ideaparkin Stadiumin myymälän Team Sales osastolla. Jaoston nettisivuilta löydät seura-asujen mallistokuvat sekä hinnaston. Kesän kilpailuissa niin Lempäälässä kuin muuallakin seura-asujen käyttö on suositeltavaa. Kilpailuissa omia seuran edustajia on tällöin helppo tunnistaa ja suorituksissa kannustaa. Yhtenäiset kilpailuasut kasvattavat näin myös joukkuehenkeä. Vanhempien urheilijoiden osalta on huomioitava, että SMkilpailuissa seuran edustusasujen käyttö on pakollista. Lisätiedot ja LeKi yhteyshenkilö: Kati Mäkihonko-Tammi, , Stadium Ideapark Team Sales yhteyshenkilö: Juha Ristimäki , myymälä:

29

30 HAKKARIN KANSALLISET Ratakauden avauskilpailuna Lempäälän Kisa järjestää Hakkarin kansalliset yleisurheilukisat. Kilpailujen lajivalikoimassa on niin nuorten kuin aikuistenkin lajeja. Kilpailut ovat jatketta viime vuoden nuorisokansallisille ja tapahtumalla herätellään henkiin takavuosien maineikkaiden kansallisten kisojen perinnettä Lempäälässä. To Hakkarin kansalliset klo M: 100m, 200m, 1500m, pituus, keihäs N: 100m, 200m, 1500m, pituus, kiekko M19: keihäs N19: kiekko M17: 300m, kiekko, keihäs N17: 300m, kiekko P15: 200m aj, korkeus, kiekko, keihäs T15: 200m aj, korkeus, kuula P/T13: 100m, seiväs, kuula P/T11: 60m, 1000m, pituus Ilmoittautumiset ilmoittautuminen päättyy Ei kilpailumaksuja LeKin urheilijoilta ja urheilukoululaisilta.

31 Viikkokisaohjelma Kaikki kisat pidetään Hakkarin urheilukentällä ja lajit alkavat kello Kaikista suositeltavin tapa ilmoittautua kilpailuihin on suoraan palvelun kautta. Ilmoittautua voi myös urheilukoulussa ohjaajille. Jos ennakkoon ilmoittautuminen kuitenkin unohtui, ennen kisaa kentälläkin voi vielä ilmoittautua klo Kilpailujen alustava aikataulu tulee näkyviin kilpailukalenteriin sekä seuran omille sivuille lähempänä kilpailun ajankohtaa. Lajit pyritään suorittamaan mahdollisimman tiiviisti ryhmien ja suorituspaikkojen vapautuessa siten, että kaikki voivat osallistua kaikkiin oman ikäryhmänsä lajeihin. Aikataulut pyritään laatimaan siten, ettei kenellekään tulisi pitkiä odotusaikoja. Jotta kisat saataisiin vietyä läpi nopeammin ja pysyttäisiin aikataulussa, on joka ikäluokan kaikissa kenttälajeissa (pituus, 3-loikka, kuula, keihäs, kiekko, junnukeihäs ja pallo) neljä suoritusta. Kaikissa kentällä käytävissä viikkokisoissa on sähköinen ajanotto ja tuulimittaus. Tulokset julkaistaan kisan jälkeen seuran omilla sivuilla sekä lähetetään tilastoitaviksi Tilastopajalle Palkinnot jaetaan Lempäälän Kisan mestaruuskisoissa (vain lekiläisille) sekä Lempäälän kunnan yleisurheilumestaruuskisoissa (vain lempääläisille) Viikkokisoissa sen sijaan palkintoja ei ole. Viikkokisoissa kilpaillaan syntymävuoden mukaan eri sarjoissa seuraavasti: 2007 syntyneet ja nuoremmat 2006 syntyneet 2005 syntyneet syntyneet syntyneet syntyneet syntyneet Kaikki vanhemmat sarja T/P5 sarja.t/p6 sarja T/P7 sarja T/P9 sarja T/P11 sarja T/P13 sarja T/P15 sarja N/M

32 To 7.6. Viikkokisat klo M/N: 800m, 3-loikka P/T15: 100m aj/80m aj, 800m, 3-loikka P/T13: 60m aj, 600m, pituus, kiekko P/T11: 60m aj, 600m, korkeus, kuula P/T9: 40m, 400m, keihäs P/T7: 40m, pallo P/T6: 40m, pallo P/T5: 40m, pallo Ti Viikkokisat klo M/N: pituus, 3000m kävely P/T15: pituus, keihäs, 3000m kävely P/T13: 200m, seiväs, 2000m kävely P/T11: 200m, kiekko, 1000m kävely P/T9: 200m, pituus, 600m kävely P/T7: korkeus, junnukeihäs P/T6: korkeus, junnukeihäs P/T5: junnukeihäs

33 To Vianor Lempäälä -kisa klo M/N: 400m P/T15: 400m, seiväs P/T13: 60m, 400m, keihäs P/T11: 60m, 400m, keihäs P/T9: 40m, 400m, korkeus, kuula P/T7: 40m, pituus P/T6: 40m, pituus P/T5: 40m, pituus

34 To Kantapankki Kisa / LeKin mestaruuskilpailut klo M/N: 100m, 2000m, kuula, kiekko P/T15: 100m, 2000m, kuula, kiekko P/T13: 60m, 800m, pituus, kuula P/T11: 60m, 800m, korkeus, kiekko P/T9: 40m, 800m, kiekko, junnukeihäs P/T7: 40 m, pallo P/T6: 40 m, pallo P/T5: 40m, pallo To Lempäälän kunnan yleisurheilumestaruuskilpailut klo M/N: 100m, 800m, 3000m, korkeus, keihäs P/T15: 100m, 800m, korkeus, keihäs P/T13: 60m, 1000m, korkeus, keihäs

35

36 Kisoja muualla Tähän on koottu hyväksi havaittuja Hämeen piirissä ja kauempanakin järjestettäviä kisoja. Näissä kisoissa on useita sarjoja sekä monipuolinen lajivalikoima. Muitakin kisoja on; täydelliset tiedot ilmoittautumisista, sarjoista ja lajeista löydät palvelusta. Näihin kisoihin seura ei maksa ilmoittautumismaksuja, vaan kukin osallistuja hoitaa itse omat ilmoittautumisensa ja maksunsa. Kisoihin voi koota porukkaa urheilukoulun harjoituksista ja nettisivujen ilmoittautumistaulukin on käytössäsi; avaa uusi aihe ja kysy olisiko muita lähtijöitä. Ke Toukokuun kisat, Nokia Su Nuorison kirmaisut, Tampere Ma 4.6. Hippokisat, Urjala Su Kultakeskus Juniorgames, Hämeenlinna To Ylöjärven kesäkisa To-su Lajikarnevaalit To Kunnon Juhannuskisat, Punkalaidun Pe Ikaalisten Juhannuskisa 90v juhlakilpailu Ma-ti Youth Athletics Games, pääkaupunkiseutu Ti Valtin Pokaalikisat, Akaa (Viiala) To-su Lajikarnevaalit, moniottelut ja kilpakävely La-su Janakkala Games Ti Viikkokisat, Urjala La-su Lohja Junior Games La 4.8. Kunnon Nuorisokansalliset, Punkalaidun Ti 7.8. Suomen Kultapörssikisat, Akaa (Viiala) Su Toijala Junior Games Ti Säästöpankin kesäkisat, Urjala Su Varstakisat, Urjala Su 2.9. Kansalliset Hervannan XX juhlakilpailut, Tampere Su Tampere Junior Games alkaen Tampereen Pyrinnön Hippo-viikkokisat maanantaisin, Huom! Maksuttomat alkaen Hakan viikkokisat, Valkeakoski 5.6. alkaen KU-68 viikkokisat, Kangasala, Huom! Maksuttomat alkaen TU-38 viikkokisat, Tampere alkaen Tarmon viikkokisat, Hämeenlinna

37 FLYING FINNS -KILPAILUSARJA Valtakunnallinen Flying Finns kestävyysjuoksutoiminta on käynnistynyt kuusi vuotta sitten. Lempäälän Kisa aloitti määrätietoisen satsaamisen Flying Finns -kilpailusarjaan vuonna 2011 ja tuloksena oli heti huikea 4. sija 267 yleisurheiluseuran joukossa useiden suurseurojen edellä. Tänäkin vuonna LeKi panostaa seurana kilpailusarjaan täysillä. Lisätiedot ja LeKi-yhteyshenkilö: Flying Finns -kilpailusarjan osakilpailut 2012: Ensimmäinen osakilpailu oli tammi-maaliskuussa ympäri Suomen halleissa juostut hallitonnisarjan kilpailut, joissa tuloksen perusteella määriteltiin henkilökohtaiset ja seuran pisteet. Toinen osakilpailu on Pudasjärvellä käytävät SM-maastot joissa FF-kisojen tärkein päivä on Kolmas osakilpailu käydään kesällä Jämsän kestävyysjuoksukarnevaaleilla. Neljäs osakilpailu on uusi ns. pitkien ratamatkojen kotiratakisa ja siihen lasketaan mukaan 9-13v sarjoissa paras 1000m aika, 14-15v sarjoissa 2000m, 17v sarjoissa 3000m ja 19v sarjoissa 5000m parhaat ajat, muuten pistelasku kuten hallitonneissa. Viides ja kilpailusarjan päättävä osakilpailu on taas Kuortaneen maastofinaali. Muutos on myös siinä, että nyt kokonaistuloksiin lasketaan mukaan paitsi seura- niin myös yksilötasolla kaikkien viiden osakilpailun tulos. Henkilökohtaisissa sarjoissa kilpaillaan kaikissa SUL:n virallisissa eli T/P ja N/M ikäluokissa.

38 VATTENFALL SEURACUP Valtakunnallinen yleisurheilun Vattenfall Seuracup järjestetään tänä kesänä jo 15. kerran. Vattenfall Seuracupissa vuotiaat nuoret kilpailevat lähes kaikissa yleisurheilulajeissa. Kilpailusarja huipentuu valtakunnallisiin finaaleihin, jotka kilpaillaan kuntien asukasluvun mukaisesti neljässä eri sarjassa. Vuonna 2011 Vattenfall Seuracupiin osallistui 230 seuraa ja yli lasta ja nuorta. Lisätietoja Seurasta voi osallistua piirikisoihin useampi kilpailija ja viestijoukkue samaan lajiin. Pisteissä huomioidaan kuitenkin vain paras tulos seuraa kohti. Seuran tuloksen muodostaa kahden osakilpailun yhteenlasketut pisteet. Seuracup I osakilpailu , Nokia / Nokian Urheilijat T/P11: 60 m aj, 150 m, korkeus, kuula ja 4 x 600 m viesti (2T/2P) T/P13: 60 m aj, 200 m, pituus, kuula ja 4 x 600 m viesti (2T/2P) T/P15: 80/100 m aj, 300 m, kolmiloikka, moukari ja 4 x 800 m viesti (2T/2P) N/M17: 800 m, seiväs ja keihäs Lisäksi vuotiaiden sarjoissa (T tai P) 1000 m kilpakävely Seuracup II osakilpailu , Lempäälä / Lempäälän Kisa T/P11: 60 m, 1000 m, pituus, kiekko ja 4 x 50 m viesti T/P13: 60 m, 1000 m, korkeus, keihäs ja 4 x 100 m viesti T/P15: 100 m, 2000 m, seiväs, kuula ja 4 x 100 m viesti N/M17: 100/110 m aj, kolmiloikka ja kuula Vattenfall Seuracupin finaaliin selviää 15 seurajoukkuetta piirikisojen perusteella. LeKi tavoittelee finaalipaikkaa Giga-sarjassa ( asukkaan kunnat). Finaalissa seurasta on yksi edustaja lajia kohden ja yhteispisteet muodostuvat sijoitusten mukaan. Finaali , Naantali / Naantalin Löyly T/P11: 60 m, 1000 m, pituus, keihäs T/P13: 60 m aj, 1000 m, korkeus, moukari T/P15: 100 m, 2000 m, seiväs, kuula N/M17: 300 m, pituus, kuula Sukkulaviesti 16 x 60 m

39 Vuonna 2011 Orimattilassa LeKi oli Vattenfall Seuracupin finaalin voittaja! Tänä vuonna tavoitteena on yltää finaaliin, tietenkin puolustaa siellä voittoa ja kokea jälleen yhteinen upea finaalimatka Naantaliin. Vattenfall Seuracupissa yhdistyvät joukkuekisan hienoudet; kova jännittävä kilpailu, yhteishenki ja jokaisen osallistujan tärkeä panos! Tehdään tänäkin kesänä ikimuistoinen Vattenfall Seuracup LeKi-suoritus!

40 VATTENFALL SEURACUP 2011 LEKIN VOITTAJAJOUKKUE Orimattilan finaalin x.x.2011 loppupisteet: 1. Lempäälän Kisa Raision Kuula 319,5 3. Ilmajoen Kisailijat 311,5 LeKi-edustajat finaalissa (sarja, laji, edustaja, tulos, sijoitus): T11 60m: Johanna Ranta 9.33 (9.) T11 pituus: Nea Karppinen 383 (8.) T11 keihäs: Veera Paloniemi (5.) T m: Venla Ranta 3.25,76 (2.) P11 60m: Veikka Nieminen 9.28 (9.) P11 pituus: Santeri Hirvikoski 380 (11.) P11 keihäs: Joonas Virtanen (5.) P m: Aleksi Kivelä 3.24,43 (4.) T13 60m aj: Eerika Reunanen 9.90 (2.) T13 seiväs: Hanna Keskinen 220 (1.) T13 moukari: Sonja Koivu (9.) T m: Noora Leppimaa 3.16,54 (2.) P13 60m aj: Santeri Kuusiniemi (6.) P13 seiväs: Juuso Petäjäsuo 200 (6.) P13 moukari: Henrik Närvänen (6.) P m: Valtteri Mäenpää 3.14,20 (4.) T15 100m: Jessica Hänninen (2.) T15 korkeus: Tanja Lähdekorpi 148 (5.) T15 kuula: Maria Laitila (5.) T m: Laura Lehtikuusi 7.04,57 (3.) P15 100m: Aleksi Vihriälä (3.) P15 korkeus: Matias Mustonen 158 (8.) P15 kuula: Atte Sikkinen (8.) P m: Lauri Koskensalo 6.39,88 (3.) N17 300m: Emma Gleisner (8.) N17 kuula: Oona Janatuinen 9.53 (9.) N17 pituus: Jonna Tikkanen 458 (6.) M17 300m: Joni Elomaa (7.) M17 kuula: Markus Närvänen (7.) M17 pituus: Ilari Hannikainen 580 (5.) Sukkulaviesti 16x60m: Lempäälän Kisa 2.15,00 (1.) Veikka Nieminen-Martta Touru-Matias Pärkkä- Fiia Yli-Mannila-Santeri Kuusiniemi-Sonja Koivu-Juuso Petäjäsuo-Eerika Reunanen-Aleksi Vihriälä-Jessica Hänninen-Jori Lundan-Tanja Lähdekorpi- Ilari Hannikainen-Emma Gleisner-Joni Elomaa-Jonna Tikkanen Varamiehet: Henna Mettalo, Riia Karppinen, Jasmin Juujärvi, Anniina Nikander, Saana Seppälä, Markus Korpilaakso, Arttu Mettalo ja Roope Mettinen Joukkueenjohtaja: Joukkueen kapteeni: Finaalin tsemppariurheilija: Minna Rajamäki Ilari Hannikainen Hanna Keskinen

41 KUNNIAKIERROS LeKi järjestää Kunniakierros -tapahtuman kesän urheilukoulun aloituksen yhteydessä tiistaina klo Kunniakierros on tapahtuma, jolla Suomen Urheiluliitto ja paikalliset yleisurheiluseurat keräävät varoja toimintansa ja nuorisourheilun tukemiseen ympäri Suomea. Kunniakierros järjestetään tänä vuonna jo 31. kerran. Tapahtuma on yhden tunnin mittainen, jonka aikana osallistuja kävelee tai juoksee itselleen sopivalta tuntuvan matkan. Kunniakierros ei ole siis kilpailu, vaan kiva kunnonkohotustapahtuma. Lähde sinäkin mukaan keräämään tukea lasten ja nuorten hyväksi! Osallistuminen Kunniakierros tapahtumaan on helppoa, voit olla mukana joko osallistujana, kerääjänä tai tukijana. OSALLISTUJA voi olla urheilukoululainen, vanhemmat tai vaikka julkisuuden henkilö eli kuka tahansa ja minkä kuntoinen tahansa. KERÄÄJÄ kerää keräyslistoihin TUKIJOITA nimeämälleen osallistujalle. Osallistuja toimii myös itse normaalisti kerääjänä. Tukijat sitoutuvat maksamaan sovitun summan Kunniakierrokseen osallistumisesta. Tukijoina toimivat yleensä yritykset, naapurit, sukulaiset, isovanhemmat jne. Tukisumma voi olla joko kertamaksu (minimi 10Ä) tai kierrosmaksu/kierros ja tukija saa postitse laskun sovitusta summasta Kunniakierros -tapahtuman jälkeen. Kunniakierros -tapahtuman keräyslistoja jaetaan YU -koululaisille, vanhemmille ja muille halukkaille urheilukoulun infotilaisuudessa sekä Kantasäästöpankki maastojuoksucupin aikana Hakkarissa. Kanna sinäkin kortesi kekoon ja lähde mukaan - lasten ja nuorten urheilun tukeminen on tärkeää!

42 OHJEITA LEKIN YLEISURHEILUKILPAILUJEN TOIMITSIJOILLE Kaikissa kisoissa viikkokisoista MM-kisoihin pätevät osapuilleen samat kansainväliset säännöt. Suomen Urheiluliitto (SUL) on kuitenkin laatinut lapsille (13-sarja ja nuoremmat) oman sääntökirjasen, joka soveltaa kansainvälisiä sääntöjä lasten kisoihin sopivalla tavalla. Ohessa on kooste lasten yleisurheilusäännöistä sekä joitakin käytännön ohjeita LeKin kisojen toimitsijoille. Lasten yleisurheilusäännöt ovat kokonaisuudessaan ladattavissa SUL:n sivuilta Yleistä Syntymävuosi ratkaisee sarjan, ei syntymäpäivä. Jos lapsella on kaksi lajia yhtaikaa, juoksu suoritetaan aikataulun mukaisesti ja kenttälajisuoritukset pyritään sovittamaan aikatauluun sopimalla asiasta etukäteen lajien tuomareiden kanssa Pituus- ja pikajuoksutulokset ovat tilastokelpoisia 13-vuotiaiden ja nuorempien sarjoissa ilman tuulimittausta. Käsiajanotossa ajat pyöristetään aina ylöspäin lähimpään kymmenykseen, esim > 9.6, > 9.6. Kenttälajeissa mittatarkkuus 1 cm (pyöristys alaspäin täyteen senttiin). Kaikissa hypyissä on ponnistettava yhdellä jalalla, myös korkeudessa. Ennen lajin alkua Toimitsija kerää kilpailijat yhteen ja kertoo kaikille, mikä on hyväksytty/hylätty suoritus montako suoritusta korkeudessa riman nostosentit (3-5 cm) kilpailijoiden suoritusjärjestyksen Toimitsija pyytää kilpailijoita ilmoittamaan korkeuden aloituskorkeuden, kolmiloikan metriviivan, seivästelineiden etäisyyden ym. Kuula- ja kiekkoringit harjataan ennen kisaa (harja ja rätti välineiden puhdistukseen mukaan!). Heittolajeissa on oltava vähintään kaksi välinettä. Kilpailijan omaa välinettä saa käyttää, jos tuomari punnitsee ja hyväksyy sen. Tällöin kaikilla kilpailijoilla on oikeus käyttää hyväksyttyä välinettä.

43 Pöytäkirjamerkinnät Kilpailijakohtaiset tulosmerkinnät: DNS = ei osallistunut, DNF = ei päässyt maaliin, DSQ = kilpailija tai joukkue hylättiin, NM = ei tulosta (pituussuuntaiset hypyt ja heitot), NH = ei tulosta (korkeussuuntaiset hypyt) Kierroskohtaiset merkinnät kenttälajeissa: X = hylätty suoritus, - = ei suoritusta. Korkeus- ja seivähypyn suoritusmerkinnät: O = hyväksytty, X = epäonnistunut, - = ei hypännyt. Juoksuissa merkitään aina juoksijan rata, jos sitä ei listassa alun perin ollut tai jos sitä on muutettu. Juoksut Pikamatkoissa lähtökomennot ovat paikoillenne valmiit pam, yli 400m matkoilla paikoillenne pam. Lähettäjän apulainen muistuttaa kilpailijoita lähtökomennoista. Pikajuoksuissa suositellaan käytettäväksi lähtötelineitä 13-v ja alle, vanhemmilla ne ovat pakolliset. Pikajuoksuissa pieniä lapsia on hyvä muistuttaa omalla radalla pysymisestä. Jos sama kilpailija ottaa kaksi vilppilähtöä, hänet suljetaan kilpailusta pois. Aitajuoksussa ei käytetä vastapainoja (aitapaino), mikäli mahdollista. Aitataso on ylitettävä juoksemalla. Aitoja ei saa kaataa tahallisesti esim. kädellä.

44 Pituushyppy Metrin ponnistusalue on käytössä 11-v ja sitä nuorempien sarjoissa. 12-v ja isommat hyppäävät lankulta. Metrin ponnistusalue pyritään sijoittamaan siten, että lankku on keskellä ponnistusaluetta. Ponnistusalue merkitään teipein, ja hiekkakasan puoleinen teippi toimii yliastumisen rajana. Jälkimmäisen teipin päältä ponnistaminen on siis yliastuttu hyppy. Hyppy ponnistusalueelta mitataan ponnistusjäljestä lähimpään jälkeen alastulopaikalla, mittanauhan nollapää hiekkakasaan. Aliastuttu hyppy mitataan ponnistusalueen alusta kohtisuoraan vauhdinottoradan suuntaisesti (kuten hyppy lankulta). Hyppy lankulta mitataan taaimmaisesta alastulojäljestä kohtisuoraan ponnistusrajaa tai sen jatketta vasten. Kolmiloikka Metrin ponnistusalue on käytössä 11-v ja sitä nuorempien sarjoissa. 12-v ja isommat hyppäävät lankulta. Lankut tai ponnistusalueet merkitään teipein metrin välein. Jos teippi merkitsee lankkua, sille ei saa astua. Ponnistusalueille sääntö on sama kuin pituushypyssä: jälkimmäiselle teipille ei saa astua. Kilpailija saa valita oman ponnistusviivansa tai ponnistusalueensa. Oikea ponnistuskohta on osoitettava hyppääjälle esimerkiksi muovitötteröllä. Ponnistuspaikkaa saa vaihtaa kisan aikana. Kolmiloikan tulee olla konkka-loikka-hyppy. Hyppyä ei hylätä, vaikka kilpailija hypätessään koskettaisi rataa (raapaisu). Mittaus kuten pituushypyssä.

45 Korkeushyppy Korkeuden tarkistusmitalla ei yleensä voi mitata alimpia korkeuksia. Matalimpien korkeuksien tarkistamiseen voit käyttää rullamittaa. Kysy ja kirjaa aloituskorkeus jokaiselta kilpailijalta ennen kisaa. Nostojen suuruus tulee ilmoittaa kilpailijoille ennen kilpailun alkua. Käytäntönä on pidetty, että korotus on 5 cm, ja kun jäljellä on enää n. kolme kilpailijaa, korotusta voidaan pienentää esim. 3 cm:iin. jos jäljellä on vain yksi kilpailija, hän saa itse määrätä korotuksen suuruuden. Moniottelun korkeushypyssä korotus on aina 3 cm. Korkeushypyn pöytäkirjassa O = hyväksytty, X = epäonnistunut, - = ei hypännyt. Sillä, onko hyppy epäonnistunut vai jätetty väliin, on merkitystä tasatilanteissa! Korkeudessa keskeytetty hyppy lasketaan yritykseksi, jos kilpailija rikkoo riman alla olevan lasiseinän. Kolme keskeytettyä yritystä voidaan tuomita epäonnistuneeksi yritykseksi. Tasatilanteessa Kilpailija, jolla on vähiten yrityksiä viimeisestä korkeudesta,voittaa. Jos yrityksiä viimeisestä korkeudesta on yhtä monta, voittaa se, joka koko kilpailun aikana on tehnyt vähiten pudotuksia. Jos sijaa ei ole saatu ratkottua näillä pykälillä, voimaan jää tasatulos. Uusintakilpailuja ei enää siis järjestetä. Seiväshyppy Kisan kulku kuten korkeudessa, paitsi: Korotukset 10cm. Kun jäljellä on noin kolme kilpailujaa, voidaan korotus pienentää 5 cm:iin. Kilpailijan on ilmoitettava ennen kisaa haluamansa telineen etäisyys nollalinjasta (nollalinja kulkee kuoppalaatikon päätyseinän yläreunan kohdalta). Etäisyyttä saa vaihtaa kierrosten sisällä. 13-sarjassa ja alle, toimitsija ottaa kasaa kohti kaatuvan seipään kiinni. Jos lapsi ylittää riman, mutta seiväs pudottaa sen, on suoritus silti hyväksytty.

46 Heitot Pallo ja keihäät tulee heittää olkapään tai heittokäsivarren yläpuolelta eteenpäin, ei siis esim. sivusta tai alakautta. Ringistä tulee poistua valkoisen keskiviivan takapuolelta. Jos kilpailija poistuu viivan etupuolelta epähuomiossa, häntä voidaan suorituksen hylkäämisen sijasta huomauttaa ja opastaa seuraavia suorituksia varten (13 vuotiaat ja nuoremmat). Hyväksytyssä heitossa heittovälineen on pudottava kokonaan sektoriviivojen väliin (moukarissa pää, keihäässä kärki). 13-vuotiailla ja nuoremmilla keihäässä ei ole väliä, mikä pää edellä keihäs tulee alas, mitataan lähin jälki. Isommilla vain kärki edellä laskeutuneet heitot hyväksytään. LeKin urheilukoulun viikkokisat Viikkokisojen heitoissa, pituudessa ja kolmiloikassa on neljä kierrosta ellei toisin sovita. Pallonheittoa (7-sarja) voi nopeuttaa tekemällä useampi suoritus samalla kierroksella.

47 VALMENNUSRYHMÄ Valmennusryhmä koostuu sarjojen sopimusurheilijoista, jotka harjoittelevat ohjelmoidusti ympäri vuoden. Ryhmän leireillä ja yhteisharjoituksissa käy lisäksi muita, nuorempiakin, urheilijoita oman innokkuutensa mukaisesti. Kysy toiminnasta lisää LeKin valmentajilta tai urheilijoilta: Valmentaja Laji Urheilijat Janne Viitala Valmennusvastaava, Pika- ja aitajuoksut Jarmo Ahvenjärvi Jimi Elomaa Joni Elomaa Ilari Hannikainen Frans Kujanpää Ossi Tuominen Pertti Järventausta Pekka Koskinen Veli-Matti Ranta Sakari Sihvonen Raimo Eskola Eero Sällinen Eira Ruonavaara Minna Rajamäki Raimo Lehtinen Kiekko, kuula Korkeus Kestävyysjuoksu, kilpakävely Seiväs, moniottelut Seiväs Kestävyysjuoksu Nuorisovalmennus, kilpakävely Nuorisovalmennus Voimavalmennus Eetu Viitala Heini Järventausta Vilma Koskinen Lauri Koskensalo Markus Kyrölä Aki Sihvonen Jaakko Sihvonen Aki Sihvonen Jaakko Sihvonen Essi Mäkinen

48 VALMENNUSRYHMÄN ARVOKISAKALENTERI KESÄ pm-maastot Tampere SM-maastot Pudasjärvi Tähtikisat Helsinki/Vuosaari pm-moniottelut Tampere pm-ratakävelyt Tampere Tähtikisat Orimattila Tähtikisat Espoo Nuorten Eliittikisat Valkeakoski Tähtikisat Raasepori Nuorten Eliittikisat Jyväskylä SM-maantiekävelyt Vantaa Eliittiikisat Tampere Vattenfall-seuraottelu osa 1 Nokia Tähtikisat Turku Lajikarnevaalit (kaikki paitsi kävely ja moniott.) PM-moniottelut M/N Sandnes, NOR Nuorten Eliittikisat Nurmijärvi Tähtikisat Keuruu Tähtikisat Saarijärvi Euroopan mestaruuskilpailut M/N Helsinki Nuorten Eliittikisat Kauhava alueviestit Pori Tähtikisat Kauhajoki Lajikarnevaalit (kävely ja moniottelut) Kauhava Nuorten Eliittikisat Janakkala Eliittikisat Lapinlahti Nuorten MM-kilpailut M/N19 Barcelona, ESP Tähtikisat Sastamala SM-viestit Pori pm M/N Valkeakoski Eliittikisat Lappeenranta Nuorten Eliittikisat Kuopio Nordic-Baltic U23 Championships M/N22 Jessheim, NOR Eliittikisat Kuortane Tähtikisat Vaasa