Saimi Hoyer Onneksi on metsä

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Saimi Hoyer Onneksi on metsä"

Transkriptio

1 Oma PLUS Apteekkien asiakaslehti 2/ vuosikerta Saimi Hoyer Onneksi on metsä Tiesitkö tämän auringonpistoksesta? Eläinlääkärin päivä Lääketieto netissä voiko siihen luottaa?

2 2 Oma PLUS 2/2014 Pääkirjoitus Tässä lehdessä Kauppias hoitaa homman K-kaupoilla on minusta ollut hieno slogan mainoksissaan, Kauppias hoitaa homman. Tähän yhteen lauseeseen kiteytyy ajatus siitä, miten yrittäjyys ja yrittäjävetoisuus itsessään ovat asiakkaan kokeman palvelutapahtuman laadun takeena. En kiistä tätä, vaan yleistän sen muillekin toimialoille ja erityisesti apteekkialalle. Oma PLUS Apteekit ja apteekit yleensäkin ovat pärjänneet EPSI Ratingin vuosittain tekemissä valtakunnallisissa asiakastyytyväisyysmittauksissa. Tänäkin vuonna apteekkien asiakastyytyväisyys oli listan huipulla, kuten jo useampana vuonna aiemminkin on ollut. Yksittäinen apteekki on aina omistajansa, apteekkarin, näköinen. Apteekkarin työpanos näkyy oman apteekin asiakaspalvelussa. Näinä aikoina, jolloin yritykset tekevät verosuunnittelua hyvinkin monimuotoisesti, on tärkeä yhteiskunnallinen arvo, että omistajuus on läpinäkyvää. Yksityisissä apteekeissamme apteekkari liikkeenomistajana vastaa aina kaikesta, hän siis hoitaa homman. Oma PLUS Apteekeissa olemme pyrkineet yhteistyössä Suomen Apteekkariliiton kanssa vahvistamaan apteekkiemme omaa ja yhteistä näkyvyyttä sekä brändiä. Suomen Apteekkariliiton uusi tilakonsepti palkittiin Retail Awards kilpailussa Vuoden Myymälänä. Oma PLUS Apteekeistakin löytyy uuden tilakonseptin mukaisia elementtejä. Kesä on auringon ja lomien aikaa. Oma PLUS Apteekkien apteekkarit haluavat toivottaa Sinulle terveyttä ja rauhaisaa kesää. Toukokuun ajan tarjoamme lisäksi kaikille Eucerin Sun -tuotteiden ostajille kaupanpäälle Eucerin ph5 200 ml -pesunesteen (arvo noin 5,50 ). Apteekki auttaa kesälläkin! Tatu Johansson päätoimittaja, proviisori Oma PLUS Apteekkipalvelut Oy Tiesitkö tämän auringonpistoksesta?... 3 Gallup... 3 Onneksi meillä on metsä... 4 Tuoteuutiset... 7 Milloin lääkäriin?... 8 Eläinlääkärin päivässä riittää tassuttelua Uutisia eläinmaailmasta Paikallissivut Apteekki on hyvinvoinnin tavaratalo Ajankohtaista Koonnut Pirkko Soininen Kuvat Dreamstime Suomalaiset tyytyväisiä itsehoitolääkkeiden saatavuuteen Lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskus Fimean toteuttaman tutkimuksen mukaan lääkkeiden käyttäjät kokevat, että itsehoitolääkkeiden saatavuus on hyvä. Yli 90 % kyselyyn vastanneista koki, että itsehoitolääkkeitä on helppo hankkia tarvittaessa. Valtaosa (80 %) koki myös, että apteekkeja on riittävän lähellä, jotta itsehoitolääkkeitä saa vaivattomasti. Itsehoitolääkkeiden mahdollisia riskejä ei kaikilta osin ole kuitenkaan mietitty tai tunnistettu. Esimerkiksi vastaajista yli 70 % oli sitä mieltä, että itsehoitolääkkeet ovat vaarattomia niin kauan, kun noudatetaan ohjeita. Itsehoitolääkkeiden haittavaikutukset huolestuttivat neljäsosaa vastaajista. Tutkimuksen tulosten mukaan itsehoitolääkkeisiin liittyvää tietoa on riittävästi tarjolla. Suurin osa vastaajista (85 %) koki myös saavansa riittävästi itsehoitolääkkeisiin liittyvää neuvontaa apteekeista ja piti saamaansa tietoa luotettavana. Vastaajista 61 % kuitenkin toivoi, että farmaseutit ja proviisorit neuvoisivat nykyistä enemmän ja oma-aloitteisemmin itsehoitolääkkeiden käytössä. LÄHDE Fimea Eurooppalaisella reseptillä lääkkeitä muista EU-maista 2/2014 Kysy apteekkarilta Kirjoja terveydeksi Muista ottaa lääkkeesi kysymystä vesirakoista Mihin lääketietoon voi luottaa? Apteekin hyllyltä: niveltuet Apteekkien yhteystiedot Ristikko Korvatulehduskierre voi vaikuttaa lasten aivotoimintaan Varhaislapsuudessa sairastetut toistuvat välikorvatulehdukset voivat aiheuttaa muutoksia puhetta käsitteleviin aivotoimintoihin. Tämä käy ilmi Turun yliopiston ja Oulun yliopistollisen sairaalan tutkimuksesta. Havaitsimme, että toistuvia korvatulehduksia sairastaneet lapset ovat erityisen herkkiä puheäänteissä esiintyville äänenkorkeuden ja -voimakkuuden vaihteluille, kun taas pienten äänne-erojen, kuten konsonanttien, erotteleminen voi olla heillä normaalia kypsymättömämpää, kuvailee Turun yliopistossa väitöskirjaa tekevä puheterapeutti Sini Haapala. LÄHDE Turun yliopisto Työssä jaksaminen huolettaa joka neljättä Tämän vuoden alusta alkaen potilas on voinut hankkia lääkkeitä Suomessa kirjoitetulla lääkemääräyksellä myös muiden EU- ja ETA-maiden apteekeista. Samoin toisessa EU- tai ETA-maassa kirjoitetulla Työkykynsä kokee heikentyneeksi runsas neljännes työikäisistä eurooppalaisella lääkemääräyksellä voidaan hankkia lääkkeitä suomalaisista (27 %). Yhtä suuri osa epäilee, ettei jaksa työelämässä Suomen apteekeista. vanhuuseläkeikään saakka. Tämä käy ilmi Terveyden ja hyvinvoinninlaitoksen Potilaan on itse muistettava pyytää lääkäriltä eurooppalaista toteuttamasta Alueellisen terveys- ja hyvinvointi- lääkemääräystä. Potilas maksaa itse kokonaan Suomen tutkimuksen (ATH) tuloksista. rajojen ulkopuolella ostamansa lääkkeet ja hakee Joka toinen suomalainen aikuinen kokee elätutkimuksen myöhemmin korvausta Kelasta. Vaikka tietyllä lääkevalmisteella ei olisi myyntilupaa Suomessa, sai- osan ajasta onnelliseksi (49 %). Sosioekonomi- Lähetä mänlaatunsa hyväksi (53 %) ja itsensä suurimman palautetta! rausvakuutuskorvaus myönnetään, jos jokin vastaava nen asema on vahvasti yhteydessä elämänlaadun valmiste on korvattava Suomessa. Eurooppalainen lääkemääräys kirjoitetaan pääosin vaikuttavan aineen perusteella. Apteekki voi kieltäytyä toimittamasta lääkettä potilaalle, jos apteekissa herää epäilys ulkomaisen reseptin aitoudesta, sisällöstä tai ymmärrettävyydestä. Voit lähettää palautetta OmaPlus-lehdestä osoitteeseen Samaan osoitteeseen voit laittaa myös juttuideoita ja toiveita. Kiitos! kokemiseen: vähemmän opiskelleista alle puolet (48 %) mutta korkeammin koulutetuista lähes kaksi kolmannesta (62 %) arvioi elämänlaatunsa hyväksi. Joka viides suomalainen (yhteensä henkilöä) on rahanpuutteen vuoksi tinkinyt ruuasta, LÄHDE STM lääkkeistä tai lääkärikäynneistä. LÄHDE THL

3 Oma PLUS 2/ Tiesitkö Tämän? Teksti maija Rauha kuva Dreamstime Päälähde DUODECIMIN TERVEYSKIRJASTO Gallup Teksti ja kuvat Pirkko Soininen Mistä etsit terveystietoa? Googlettaminen on yleisin tapa etsiä terveystietoa. Vastaajamme kuitenkin tietävät, ettei kaikkeen netin terveystietoon voi luottaa. Joonas, Helsinki Toisinaan googletan asioita, mutta silloin pitää käyttää vain luotettavia sivustoja. Ennemmin kyllä kysyn vaikka kavereilta, jotka opiskelevat lääkkiksessä. Myös perheessä on terveysalalla työskenteleviä ihmisiä, joten he voivat auttaa. Suojaan AURINGOLTA! Julia, Kirkkonummi Etsin googlettamalla tietoa, mutta katson kyllä tarkasti, miltä sivustoilta luen asioita. Terveyskirjasto on kaikista luotettavin. Netin keskustelupalstoihin en luota yhtään. Auringonpistos uhkaa varsinkin lapsia, jotka leikkivät ulkona ilman päähinettä, mutta voi auringonpistoksen saada aikuinenkin. Tunnistatko vaaran ja osaatko toimia oikein? 1SUOMESSA EI AURINKO PAISTA KOSKAAN LIIKAA. TARUA. Auringonpistoksen voi saada jo muutamassa tunnissa, jos aurinko porottaa keskipäivällä suoraan päälakeen. Suurimmassa vaarassa ovat pikkulapset, jotka eivät välttämättä osaa heti kertoa huonosta olostaan. 2PYÖRRYTYS VOI JOHTUA AURINGOSTA. TOTTA. Aikuistakin voi alkaa pyörryttää, jos joutuu seisomaan pitkään auringossa. Myös päänsärky ja kuvotus ovat auringonpistoksen oireita. Helteellä hoiperteleva lähimmäinen ei välttämättä ole humalassa, hän voi olla myös avun tarpeessa. Kyseessä on hermoston häiriötila, joten auringonpistoksen saanut voi olla myös äreä tai sekava. 3PARASTA SITTEN PYSYÄ SISÄLLÄ. TARUA. Auringossa oleskelun hyödyt ovat haittoja suuremmat, joten sisään ei tarvitse jäädä. Silti liialliselta auringon paahteelta pitää suojautua. Iho ei saa palaa eikä aurinko saa porottaa tuntikausia suoraan päähän. 4LIERIHATTU? IHAN TURHAA! TARUA. Lierihattu on paras suoja auringonpistokselta, ja se suojaa yleensä samalla myös silmiä. Jos on lierihattu, ei välttämättä tarvitse aurinkolaseja. Vaikka onhan se tyylikkään näköistä, kun on molemmat. 5MYÖS VANHUKSET OVAT VAARASSA. TOTTA. Auringonpistoksen riskiryhmiin kuuluvat vauvat, lapset, vanhukset ja ripulista kärsivät. 6VETTÄ NISKAAN, SILLÄ SE TOKENEE. TOTTA. Auringonpistoksessa uhrin ruumiinlämpö voi nousta nopeasti. Hänet on vietävä välittömästi varjoon lepäämään. Päätä viilennetään kaatamalla vettä uhrin päälle, käärimällä pää kosteaan, viileään pyyhkeeseen tai leyhyttelemällä päätä vaikka vaatteella tai sanomalehdellä. 7JÄÄKYLMÄ JUOMA ON PARASTA. TARUA. Auringonpistoksen uhrin kannattaa juoda paljon, mutta parasta lääkettä on haalea tai viileä vesi. Alkoholi ja kahvi poistavat nestettä kehosta, minkä takia ne eivät ole suositeltavia juomia. Helteellä pitää juoda, vaikkei janota. 8AURINGONPISTOS ON SAMA ASIA KUIN LÄMPÖHALVAUS OSITTAIN TOTTA. Auringonpistos on lämpöhalvauksen eli hypertermian lievä muoto. Heikotuksen, pahoinvoinnin ja ripulin tapaisten oireiden jälkeen potilaan iho voi sinistyä ja nousta kananlihalle, mikä johtuu verenpaineen laskusta. Lopulta hän voi pyörtyä. Myös jalkojen turvotus ja lihaskouristukset etenkin jaloissa ovat mahdollisia oireita. Niihin auttavat jalkojen nostaminen ylös ja urheilujuoma. 9AURINGON PISTÄMÄLLÄ ON KUUMETTA. TARUA. Vaikka sekä lämpöhalvauksessa että kuumeessa ruumiinlämpö nousee, hypertermiassa syy on ulkoinen tekijä, kuumeessa taas lämpö nousee sisäisen syyn, kuten viruksen tai bakteerin aiheuttaman tulehduksen vuoksi. VOI VAATIA SAIRAALAHOITOA. TOTTA. Sairaalahoito on tarpeen, jos henkilöllä on vakavia lämpöhalvauksen oireita, joihin kuuluvat kui- 10HYPERTERMIA va iho, voimakas uupumus, sekavuus, näköhäiriöt ja pyörtyminen. Lämpöaallon aikana sattuu usein tavallista enemmän vanhusten kuolemantapauksia, mutta yleensä ne ovat nestehukan ja muiden sairauk sien yhteisvaikutusta eivätkä johdu ainakaan pelkästään lämpöhalvauksesta. Mira. Helsinki Aika harvoin on ollut tarvetta, mutta olen saattanut etsiä hoitoohjeita ja tietoja esimerkiksi silloin, kun on ollut joku rasitusvamma. Luen usein myös artikkeleita, joita Facebook tarjoaa, kun olen tykännyt tietyistä sivuista. Matti, Turku Joskus kyllä etsin, mutta pitää katsoa tosi tarkasti, mihin tietoon voi luottaa. Duodecimin sivut ja Terveyskirjasto ovat hyviä tiedonlähteitä. Keskustelupalstat ovat pahimpia, niihin ei kannata luottaa yhtään. Leena, Lahti Minulla ei ole nettiä käytössä, joten en etsi sieltä terveystietoa. Jos vaiva tuntuu pahalta, menen näyttämään sitä terveyskeskukseen lääkärille. Muuten menen apteekkiin ja kysyn farmaseuteilta, mitä voisi tehdä.

4 4 Oma PLUS 2/2014 Apteekit toimittivat 2013 noin reseptiä eli 10 reseptiä jokaista suomalaista kohti. LÄHDE Apteekkariliitto Jo yli 40 % resepteistä oli viime vuonna sähköisiä. Sähköisen reseptin on saanut jo lähes suomalaista. LÄHDE Apteekkariliitto Onneksi meillä on metsä Saimi Hoyer on tyytyväinen, että perhe uskalsi muuttaa Helsingistä pysyvästi Punkaharjun vapaa-ajanasunnolle. Hän arvelee, että sairaus antoi voimaa tehdä päätöksiä.

5 Oma PLUS 2/ Apteekkitoimipisteitä oli viime vuoden lopussa kaikkiaan816. LÄHDE Apteekkariliitto Yli 90 % suomalaisista asuu enintään 3 kilometrin päässä lähimmästä apteekista. LÄHDE Apteekkariliitto Saimaan rannalle rakennetussa talossa kevään aistii eri tavalla kuin kaupungissa. Teksti Johanna Pelto-Timperi Kuvat Satumaari Ventelä Voisiko tämä olla kevään ensimmäinen päivä, miettii Saimi Hoyer valoisassa kodissaan Punkaharjulla. Järven jää kumisee sulaessaan ja metsästä kuuluu soitimella olevan teeren pulina. On helppo yhtyä Hoyerin toteamukseen, Onneksi meillä on metsä. Metsä on aina ollut tärkeä paikka pitkänlinjan muodin ammattilaiselle Saimi Hoyerille. Metsään on voinut mennä, kun mieli on maassa, mutta myös silloin kun riemu on ylimmillään. Metsä ja varsinkin sienimetsä on pääroolissa Hoyerin ja AD Petri Salmisen 13. toukokuuta ilmestyvässä Sieniä ja ihmisiä -teoksessa, jossa kerrotaan sienitarinoita sekä tutustutaan sienialan ammattilaisiin ja harrastajiin, jotka paljastavat myös rakkaimmat reseptinsä. Katsotaan lakin alle ja vieläkin syvemmäs. Ennen kirjan julkaisua Hoyer aikoo kuitenkin mennä metsään, varhainen kevät nostaa korvasienet pintaan. Kun jäät sulavat, saadaan myös katiskat järveen. On ollut niin työntäyteinen kevättalvi, etten olen ehtinyt kylvää kuin vähän kasveja esikasvatukseen. Yleensä tässä vaiheessa ikkunan reunustat ovat täynnä koulittuja tai vielä koulimattomia taimia. Kevät on Hoyerille yksi parhaista vuodenajoista. Punkaharjulla Puruveden rannalle rakennetussa talossa kevään aistii eri tavalla kuin kaupungissa. Kevään äänetkin kuulee. Projekteja tulossa Kulunut vuosi on ollut kiireinen. Kirjan loppurutistus on vienyt aikaa myös perheeltä, mieheltä ja kahdelta pojalta. Kevään ja kesän suunnitelmissa onkin varata aikaa perheelle ja itselle. Syksyllä on tulossa kaksi asiaa, joista toinen liittyy metsään ja toinen muotiin. En voi kertoa niistä vielä enempää. Vaikka muutimme reilut pari vuotta sitten Helsingistä Punkaharjulle, en ole jättänyt malli- ja muotialaa. On hauskaa huomata, että silmä on päällä edelleen. Lähetin juuri yhden tytön Savonlinnasta näytille Paparazziin. Metsä on POP Hoyer on onnellinen, kun voi lähestyä metsää monelta suunnalta. Hän on Metsähallituksen kansallispuistokummi ja on mukana Marttojen toiminnassa. Olen käynyt paljon kouluissa sekä tapahtumissa puhumassa ja innostanut nuoria tutustumaan metsään. Minulle oli yllätys, ettei metsä kiinnosta nuoria ja ettei sinne osata lähteä. Metsään olisi niin helppo jättää monta nuortenkin ongelmaa. Metsä on terveysmielessäkin tärkeä. Siellä voi liikkua, purkaa stressiä, saada innostusta. Metsä on myös trendikäs. On paljon muodikkaampaa tarjota itsepoimittuja karpaloita ja kinuskikastiketta kuin karkkeja. Hoyer puhuu metsästä myös esimerkiksi kesällä Porin Suomi- Areenassa. Metsä on nyt POP. Sieniystävysten kirja Salminen ja Hoyer ovat olleet sieniystäviä jo kahdenkymmenen vuoden ajan. Metsässä he aina miettivät, että olisi hienoa tehdä sienistä kirja. Nyt se to-

6 6 Oma PLUS 2/2014 Toivon, että kirjasta paistaa läpi intohimoni sieniin, se into ja riemu, jonka sienestys antaa. Saunatupa on yksi perheen lempipaikoista Punkaharjun kodissa. Sinne on mukava vetäytyä työskentelemään päivällä ja lähteä illalla piknikille poikien kanssa. Metsästä on ollut minulle todella suuri apu sairauden aikana, kertoo Saimi Hoyer. Tämä on nyt minun murheeni, jollain on joku muu, eikä kenenkään murhe ole isompi kuin toisen. teutuu. Hoyer on mielissään myös siitä, että esikoiskirjan kautta hän on saanut kirjoittamisen uudelleen elämänsä. Sieniin tutustuessa löytää aina uutta. Toivon, että kirjasta paistaa läpi intohimoni sieniin, se into ja riemu, jonka sienestys antaa. Vaikka tunnen paljon ruokasieniä ja nyt olen tutustunut myös tieteellisesti sieniin, huomaan, että tämä on vasta pinnan raapaisu. Mutta tämä on ollut mieletön kokemus ja koulu minulle. Mitkä sitten ovat Hoyerin perheen lempisieniä? Nuijakuukunen on hieno, mutta sitä löytää harvoin. Pidän myös niistä rouskuista, joita ei tarvitse keittää tai ryöpätä, kuten leppärousku, sikurirousku ja nokirousku. Sienien makuvivahteet ovat niin rikkaita. Niistä löytyy sitruunaa, curryä ja äyriäistä. Ihan loputtomasti eri makuja. Diagnoosi helpotti Hoyer on ollut poissa julkisuudesta muutaman vuoden primäärisen immuunipuutossairauden ja viime vuoden osittain myös kirjaprojektin takia. Hän oli sairastellut jo aiemminkin, mutta kolme vuotta sitten kunto äkkiä romahti. Hoyeria tutkittiin paljon ja hän joutui viettämään pitkiä aikoja sairaalassa. Rankinta oli olla kuukausi eristyksessä Auroran sairaalassa. Lopulta selvisi, että syynä on perinnöllinen vasta-ainepuutossairaus eli hypogammaglobulinemia. Siinä elimistö ei pysty esimerkiksi puolustautumaan infektioita vastaan. Sairautta ei voi parantaa, mutta oireita pystytään lievittämään lääkehoidolla. Hoidossa korvataan puuttuvia vasta-aineita veriplasmasta tehdyn valmisteen avulla. Olen omahoitovaiheessa, jossa tiputan itse itseeni lääket- tä. Nyt on meneillään tauko lääkityksessä astmaoireiden seurannan takia. Hoitoon osallistuu monia lääkäreitä yhteistyössä. Vaikka tilanne on hallinnassa ja Hoyerin vointi paranee koko ajan, joutuu hän loppuelämänsä käyttämään lääkkeitä ja varomaan infektioita. Nyt olen sinut sairauden kanssa. Diagnoosi oli helpotus, koska epätietoisuus ja monet hoidot olivat raskaita. Kun immuunipuutossairaus selvisi, ajattelin, että tämä on nyt minun murheeni, jollain on joku muu, eikä kenenkään murhe ole isompi kuin toisen. Tämä on tietysti vaikuttanut perheen arkeen, ja oli vaikeaa kertoa asiasta esimerkiksi pojille. Murehtimisesta ei ole apua, mutta pettymys pitää käydä läpi. Positiivisuus vie eteenpäin. Hoyer kertoo, että perhe on palannut pikku hiljaa normaaliin elämän rytmiin. Nyt minulla on vain uusi kaveri, joka seuraa rinnalla. Loistava terveydenhuolto Sairautensa aikana Hoyer on joutunut perusteellisesti tekemisiin suomalaiseen terveydenhuollon kanssa. Suomessa on loistava sairaanhoito niin julkisella kuin yksityiselläkin puolella. Meillä on osaavat lääkärit ja ammattitaitoiset hoitajat. Olen saanut hyvää hoitoa, ja esimerkiksi hoitajien välittäminen on aitoa. Kunnioitan heitä paljon. Hoyer joutui syömään sairauden alkuvaiheessa jatkuvasti antibiootteja, joilla yritettiin saada tulehduksia kuriin. Tästä oli seurauksena clostridium difficile -bakteerin aiheuttama ripuli eli antibioottiripuli, joka uusiutui ja uusiutui. Tilanne oli vakava, ja Hoyerin paino laski dramaattisesti. Tiedän, että monet kärsivät siitä, koska antibiootteja syödään niin paljon. Minun henkeni pelasti suoliston bakteerikannan muutos ulostesiirteellä. Painoin tosiaan 46 kiloa ja olin täysin voimaton, mutta kaksi päivää toimenpiteen jälkeen kävelin jo ulkona. Metsä auttaa Metsä auttoi Hoyeria sairauden vaikeina aikoina. Hän lähti metsään kävelylle, kun voimat riittivät. Minulle metsä on aina ollut voimauttava. Jo pienenä, kun vietin kesiä täällä Punkaharjulla vanhempieni mökillä, olin mielelläni metsässä. Siellä saa sielulleen rauhan, tulee hyvä olo. Minusta on hienoa, että pojatkin lähtevät mielellään metsään sienestämään ja marjaan, hymyilee Hoyer. Pikatesti Miten asut? Mökillä kotona. Mökistä tuli koti, kun muutimme tänne Helsingistä. Mielipuuhasi? Sienestys. Paheesi? Myöhästely. Se on niin noloa ja tylyä. Oletko aamu- vai iltaihminen? Iltaihminen ehdottomasti. Jos hyvä kirja on kesken, voi yö venyä huomaamatta pitkälle. Oletko talvi- vai kevätihminen? Kesäihminen, mutta erityisesti pidän syksystä. Paras paikka maailmassa? Punkaharju. Paras paikka kotona? Saunatupa. Mielenkiintoisin sieni? Mielenkiintoisin on varmaankin matsutake eli tuoksuvalmuska, johon liittyy historiallisia ja symbolisia asioita. Mikä puu olisit ja miksi? Vanha petäjä. Se kestää kovatkin tuiskut, eikä hevillä kaadu. Käytätkö saunassa vihtaa? Käytän. Ystävä suositteli, että kokeilisin myös katajavihtaa. Rakastan suopursuja ja sen tuoksua ja laitankin niitä usein saunaveteen.

7 Oma PLUS 2/ Tuoteuutiset Koonnut Hanna Heikkilä ja Pirkko Soininen Kuvat Valmistajat/markkinoijat Paras UVA-UVB-suoja Avènen uudistuneet 50+ aurinkotuotteet tarjoavat tehokkaan aurinkosuojan herkälle iholle. Pierre Fabren tutkimuskeskuksen kehittämässä ainutlaatuisessa koostumuksessa yhdistyvät: Tehokas, pitkään kestävä UVA-UVB-valosuoja Voimakas antioksidantti (Pre-tocopheryl) Avènen terveyslähdeveden rauhoittava ja ärsytystä vähentävä vaikutus Ainoastaan neljä UV-suojaa, ei octocryleeniä Uusi ihanan tuntuinen koostumus imeytyy iholle nopeasti ja on levittämisen jälkeen näkymätön. Avène Aurinkotuotteet 15 % Avène on myydyin aurinkotuote Euroopassa!* Valonkestävä Vedenkestävä Parabeeniton Imeytyy nopeasti Avènen tuotteet apteekeista. * Source IMS HEALTH Pharmatrend Database Dermo-Cosmetic market** December 2011 MAT, sell out value 7 European countries*** ** Including beauty products for men, beauty products for women, unisex beauty products, personal hygiene products, hair products, baby hygiene and care products. *** Including France, Germany, Italy, Spain, Switzerland, Austria and Belgium. Auttaa jaksamaan Ramavit Magnesiumsitraatti on uutuusyhdistelmä, joka auttaa jaksamaan. Magnesium vähentää tutkitusti väsymystä ja uupumusta. Arginiini ja B-vitamiinit tehostavat magnesiumin vaikutusta. Herkullinen, lakritsinmakuinen purutabletti on makeutettu ksylitolilla ja stevialla. Sopii erinomaisesti kuntoilijoille ja aktiivisille ihmisille. Glukosamiinivalmisteet, Synomax ja Synomax Comp, taas sisältävät C-vitamiinia, joka edistää ruston toiminnalle tärkeän kollageenin muodostumista. Synomax Glukosamiini sisältää 750 mg glukosamiinisulfaattia, joka on tutkituin glukosamiinin muoto. Synomax Comp on monipuolinen yhdistelmävalmiste, joka sisältää 600 mg glukosamiinisulfaattia ja 400 mg kondroitiinisulfaattia. Annostelu 1-2 tablettia, annostelu molemmissa tuotteissa 1-2 tabl päivässä. Tuotteet tekevät hyvää nivelille. Markkinoija: Verman Kolme tuotetta suojaamaan auringolta Favoralta on tullut kolme uutta aurinkotuotetta. Aurinkogeeli herkälle iholle (suojakerroin 15) sisältää luonnon omaa raaka-ainetta, mineraalipigmentti titaanioksidia, joka muodostaa iholle haitallisilta säteiltä suojaavan pinnan. Kookos- ja palmuöljy kosteuttavat, aloe vera viilentää ja allantoiini rauhoittaa. Kasvojen aurinkovoide (suojakerroin 50) suojaa kasvot tehokkaasti auringon haitalliselta säteilyltä. Kosteuttaa ihoa, sisältää hyaluronaattia ja glyserolia. Aurinkopuikko (suojakerroin 30) on kätevä erityisen aurinkoherkkien alueiden, kuten kasvojen, huulien ja korvanlehtien suojaukseen. Sheavoinrasvahapot ravitsevat, suojaavat ja elvyttävät ihoa. Mehiläisvaha kosteuttaa. Kaikilla tuotteilla on Allergia- ja Astmaliiton Allergiatunnukset. Markkinoija: Orion Helppo ratkaisu Multi-tabs 3 in 1! Multi-tabs 3 in 1 on uusi ainutlaatuinen yhdistelmä laadukkaita omega-3-rasvahappoja sekä vitamiineja ja kivennäisaineita. Se sisältää 9 välttämätöntä vitamiinia ja 7 kivennäisainetta sekä 380 mg EPA- ja 250 mg DHArasvahappoa. Rasvahappojen riittävä saanti turvataan nauttimalla kalaa kaksi kertaa viikossa tai vaihtoehtoisesti sopivalla ravintolisällä, esimerkiksi Multitabs 3 in 1. Omega-3-rasvahapot tukevat sydämen ja aivojen terveyttä sekä näkökykyä. Tietyt B-vitamiinit auttavat vähentämään väsymystä edistävät energia-aineenvaihduntaa. Annostus on 2 kapselia päivässä aikuisille ja yli 11-vuotiaille. Markkinoija: Pfizer Glukosamiinituoteperhe hoitaa niveliä Glukosamiini Strong 800 mg on vahva ja täysin kasvipohjainen glukosamiinivalmiste. Helposti nieltävä tabletti voidaan tarvittaessa puolittaa. Sopii myös kala- ja äyriäisallergisille sekä vegaaneille. Sisältää 800 mg glukosamiinihydrokloridia, josta puhdasta glukosamiinia 665 mg. Glukosamiini Active on yhdistelmävalmiste aktiivisille liikkujille. Sisältää glukosamiinia ja kondroitiinisulfaattia sekä C-vitamiinia, joka osallistuu ruston rakenneosien eli kollageenin muodostumiseen. Glukosamiini Combi on erityisesti ikääntyvälle tuki- ja liikuntaelimistölle kehitetty yhdistelmävalmiste. Sisältää glukosamiinia sekä normaalille luuston terveydelle tärkeitä kalsiumia ja D3-vitamiinia. Markkinoija: Orion Ihon suojaksi Eucerin Adjunctive care on kehitetty erityisesti käytettäväksi yhdessä lääkkeellisten aknehoitojen kanssa. Tuote sisältää Gluco-Glyserolia, joka antaa iholle runsaasti kosteutta, sekä tasapainottaa aknehoidoista johtuvaa ihon kuivuutta. Rauhoittaa ihoa palauttaen sen hyvinvoivaksi ja joustavaksi. Suojakerroin 30 suojaa hoidettua ihoa tehokkaasti haitallisilta uv-säteiltä, sekä ärsytykseltä, jota voi ilmetä yleisimmin käytettyjen aknehoitojen aikana auringonvalolle altistumisen yhteydessä. Aurinkoa vastaan taas suojaa Eucerin Sun Kids Lotion 50+. Tuotteen sisältämä licochalcone A suojaa ihon soluja syvemmissä kerroksissa ja glycyrrhetiinihappo suojaa solujen DNA:ta UV-säteilyn haitoilta. Parabeeniton, väriaineeton ja erittäin vedenkestävä. Markkinoija: Beiersdorf Oy Turvallisimmin auringossa Vichyltä on tullut uutuuksia Capital Soleil -aurinkosuojaperheeseen, johon kuuluvat kosteuttavat aurinkosuojasuihkeet vartalolle (SPF 30 ja SPF 50), aurinkosuojavaahto lapsille (SPF 50) ja kevyesti sävyttävä aurinkosuojavoide rasvoittuvalle ja sekaiholle (SPF 50) sekä normaalille ja kuivalle iholle sävyttävä BB-voide kasvoille (SPF 50 +). Kaikki tuotteet imeytyvät nopeasti ja jättävät ihon silkkisen pehmeäksi. Tuotteet ovat vedenkestäviä ja soveltuvat myös herkälle iholle. Capital Soleil -tuoteperheeseen kuuluu nyt 17 eri tuotetta. Markkinoija: L Oréal

8 8 Oma PLUS 2/2014 Milloin lääkäriin? Soita ambulanssi Kova rintakipu Kun rintaa puristaa vyömäinen kipu, joka alkaa, kun lähdet liikkeelle. Tämä voi olla oire sepelvaltimotaudista/sydänkohtauksesta. Kipuun liittyy usein myös huonoa oloa ja kylmä hiki nousee pintaan. Kipua ei pysty yleensä paikallistamaan tiettyyn pisteeseen, vaan se on laajempaa. Pistemäinen, esimerkiksi hengityksen tai rintakehän liikkeiden mukaan muuttuva kipu johtuu useimmiten jostain muusta kuin sydämestä. Tyypillistä sydänperäiselle kivulle on sen säteileminen ylävatsaan, leukaperiin ja etenkin vasempaan käsivarteen. Toispuoleinen halvaus Jos sinulle tulee toispuoleinen halvaus, osittaista puutumista, äkillistä selkeää kömpelyyttä, puheen tuotto vaikeutuu, suupieli roikkuu tai toisesta silmästä häviää näkö. Nämä kaikki oireet viittaavat aivoverenkiertohäiriöön ja vaativat pikaista tutkimista. Vaikka oireet hälvenisivät, soita päivystykseen. Kyseessä voi olla TIA-kohtaus eli ohimenevä aivoverenkierron häiriö, joka silti pitää tutkia tarkemmin ja vaatii sairaalaseurantaa. Kova päänsärky Jos päänsärky alkaa aivan yhtäkkiä tilanteessa, jossa olet ponnistamassa tai nostat painavaa taakkaa, on välittömästi hakeuduttava lääkäriin. Päänsäryn syynä saattaa olla lukinkalvonalainen verenvuoto (SAV). Jos sinulla on tuntien kuluessa pahenevaa päänsärkyä, niskajäykkyyttä ja kuumetta, voi kyseessä olla aivokalvotulehdus. Myös tajunnan hämärtyminen ja sekavuus ovat syitä soittaa ambulanssi. Äkillinen kova vatsakipu Äkillisesti alkanut uusi voimakas vatsakipu, joka jatkuu useita tunteja, on aina syy hakeutua vuorokaudenajasta riippumatta tutkimuksiin ja hoitoon. Jos kova, repivä vatsakipu alkaa hyvin äkillisesti, sekuntien aikana, on kiire soittaa ambulanssi. Äkillinen kipu voi olla oire vatsa-aortan repeytymisestä ja potilas on saatava heti leikkaukseen. Naisilla kyseessä voi olla myös munatorven repeämä kohdunulkoisen raskauden yhteydessä. Teksti Pirkko Soininen Piirros Dreamstime Kuva Lääkärikeskus Lupaus Milloin pitää soittaa välittömästi ambulanssi ja milloin oireita voi tarkkailla jonkun aikaa kotona? Vastaajana Ville Pöntynen kuopiolaisesta Lääkärikeskus Lupauksesta. Kylmä, tunnoton jalka Valtimoveritulppa edellyttää päivystyksellistä lääkärin arviota. Hakeudu päivystykseen, jos jalka menee kylmäksi, tunnottomaksi ja kipeäksi. Äkillinen hengenahdistus Silloin kun epäselvä hengenahdistus alkaa äkillisesti, pitää hakeutua heti hoitoon. Jos äkillisen hengenahdistuksen syy on tiedossa (esimerkiksi astma tai paniikkikohtaus), sitä voi hoitaa hoitopaikasta saatujen ohjeiden mukaan. Jos äkillisen hengenahdistuksen syy ei ole tiedossa, lähimpään hoitopaikkaan pitää hakeutua viivyttelemättä. Äkillinen yliherkkyysreaktio Anafylaksia tarkoittaa äkillistä yliherkkyysreaktiota, joka alkaa tavallisesti käsien ja huulien voimakkaalla kihelmöinnillä ja kutinalla. Kihelmöinti ja kutina leviävät muutamassa minuutissa ympäri kehon. Ihoon nousee nokkospaukamia, joita on tavallisesti ympäri kehon. Kurkkua kuristaa ja henki saattaa vinkua. Vatsaa kouristaa, ja potilas saattaa oksentaa tai ripuloida. Vaikeimmissa tapauksissa verenpaine laskee ja sydämeen tulee rytmihäiriöitä. Anafylaktinen reaktio kehittyy huippuunsa minuutissa. Äkillinen näön sumentuminen ja voimakas kipu Äkillisesti sumentunut näkö, voimakas päänsärky, pahoinvointi ja silmäkipu voivat viitata äkilliseen silmänpainekohtaukseen. Kipeän silmän mustuainen on myös usein laajentunut. Lääkäriin tulee hakeutua saman päivän aikana. Hakeudu lääkäriin vuorokauden kuluessa Rytmihäiriöt Jos sinulla on rytmihäiriöitä, jotka eivät vaikuta yleisvointiin. Jos voit edelleen kävellä eikä kipua esiinny. Tai jos heräät rytmihäiriöön, ilman rintakipua tai hengenahdistusta. Äkillinen, ohimenevä muistinmenetys Tämä voi tuntua ikävältä, mutta on harvoin vaarallinen oire. Kyseessä on todennäköisesti TGA-oire. TGA on ohimenevä, yleensä vuorokauden kestoinen muistinmenetyskohtaus. Muisti palautuu kohtauk sen jälkeen täydellisesti, mutta kohtauksen aikaisista tapahtumista potilas ei muista myöhemmin mitään. Halvausoireita tai kouristelua ei TGA-kohtauksessa esiinny. Kova päänsärky Kova päänsärky on aina hyvä tutkia lääkärissä. Jos muita oireita ei ole, esimerkiksi niskasärkyä, puutumista ja tajunnan häiriöitä, voit hyvin ottaa ensin särkylääkettä kotona ja hakeutua lääkäriin, jos oireet eivät helpota otetuilla lääkkeillä. Ohimenevä tajuttomuus Jos menetät tajuntasi, vaikka hetkeksikin, pitää tilanne käydä vaikka jälkikäteen tarkistuttamassa lääkärissä. Tajuttomuuden taustalla voi olla monia eri syitä. Kovat selkäkivut Jos et pääse sängystä ylös, on syytä hakeutua lääkäriin. Voit myös soittaa ambulanssin, joka voi antaa ensiapua kipuun. Kuume yli 70-vuotiaalla Yli 70-vuotiaalla kuume on yleensä merkki jostain hoitoa vaativasta. Jos kuumemittari näyttää kainalosta mitattaessa yli 38 astetta, on syytä mennä lääkäriin tarkistuttamaan tilanne. Pohkeen turvotus ja puutuminen Laskimoveritulpan tyypillisiä oireita ovat pohkeen turvotus, leposärky ja arkuus sekä kävellessä tuntuva kipu pohkeessa. Oireena voi olla vain joku näistä. Jalkaa on syytä näyttää lääkärille nopeasti, sillä verihyytymä voi lähteä liikkeelle ja aiheuttaa keuhkoveritulpan, joka on hengenvaarallinen. Soita lääkärille seuraavana arkipäivänä Jos sinulla on mitä tahansa seuraavista oireista, ota yhteyttä lääkäriin seuraavana arkipäivänä: verta ysköksen, virtsan tai ulosteen mukana kyhmy rinnassa hitaasti alkavat näköoireet kipulääkkeellä rauhoittuva, mutta uudestaan alkava kipu rasituksessa ilmaantuvat, mutta levossa helpottavat oireet yli 5 päivää kestänyt kuume ilman muita oireita tai vaikutusta yleiskuntoon poikkeava gynekologinen vuoto ilman kuumetta tai kipua

9 Oma PLUS 2/2014 9

10 10 Oma PLUS 2/2014 t Jenni Fröman on varannut aamun ensimmäisen tunnin puhelinajaksi. Tällöin voi sopia vastaanottoaikoja tai saada hoito-ohjeita. p Timo Liimatta toi vastaanotolle Ramona-pennun ensimmäistä rokotusta varten. Jenni Fröman totesi koiran olevan hyvässä kunnossa. Joka viikko vastaanotolla käy korva- ja iho-ongelmista kärsiviä kissoja tai koiria. Eläinlääkärin päivässä riittää tassuttelua Teksti ja kuvat Johanna Pelto-Timperi Kevätaurinko paistaa lämpimästi sisään eläinlääkäri Jenni Frömanin klinikan ikkunoista Hangon Ratakadulla. Jokaaamuinen puhelinaika on menossa ja ensimmäiset asiakkaat kolistelevat portaissa. Työpäivä alkaa, toteaa Fröman. Fröman tekee omalla klinikallaan lemmikkien perushoitoa eli terveystarkastuksia, rokotuksia, sterilisaatioita ja kastraatioita sekä ultraäänitutkimuksia. Eläinlääkärin apua tarvitaan myös erilaisissa tulehduksissa, kuten virtsatulehduksissa, ihottumissa ja vatsavaivoissa. Minä olen tavallaan sellainen terveyskeskuslääkäri, naurahtaa Fröman. Fröman työskentelee yksin, joten vaativampaa erikoissairaanhoitoa tai vaikkapa röntgenkuvausta varten hän ohjaa eläimet omistajineen lähikaupunkien isommille klinikoille. Mutta hankolaiset eläinystävät ovat kii- tollisia Frömanin klinikasta: On mukavaa, kun omasta kaupungista löytyy pieneläimiä hoitava lääkäri, muutoin jokaista rokotustakin varten pitäisi matkustaa esimerkiksi Tammisaareen tai Karjaalle. Hangossa toimi vielä pari vuotta sitten kaupungineläinlääkärin vastaanotto, mutta nyt päivystys toimii alueellisesti. Oma klinikka Fröman perusti klinikan vuonna 2010 loppuvuodesta. Perhe oli muuttanut Hankoon, ja yrittäjäksi ryhtyminen oli kätevä tapa työllistää itse itsensä. Vaihtoehtona olisi ollut kymmenien kilometrien matka muualle töihin. Sopiva tilakin löytyi keskustan tuntumasta ja perusteellisen remontin jälkeen kaupunkiin saatiin eläinlääkärin vastaanotto. Nyt pystyn säätelemään omaa aikaani. Klinikka on avoinna arkisin kello 8 17 ja joka aamu ensimmäinen tunti on puhelinaikaa. Jos tarve vaatii, niin otan vastaan asiakkaita myös illalla ja viikonlopulla. Vastaavasti voin hiljaisena päivänä varata aikaa omille asioille tai perheen oman koiran kanssa harrastamiseen. Pikkukaupungissa oppii nopeasti tuntemaan asiakkaat. Kymmenestä kävijästä ainakin kahdeksan on ennestään tuttuja. Kesä tuo muutoksen, kun alueelle tulee paljon kesäasukkaita. Kesällä eläinten kanssa on aikaa touhuta enemmän, joten haavereitakin sattuu. Lisäksi on paljon ampiaisen- ja kyynpuremia. Fröman käy myös kotikäynneillä, jos lemmikin omistaja on esimerkiksi iäkäs ja hänen on vaikea saada kissaa kuljetuskoriin ja vastaanotolle. Toisinaan eläinlääkäri kutsutaan kotiin, kun lemmikki pitää lopettaa, ja nukutus halutaan tehdä eläimen omassa ympäristössä rauhallisesti. Hangon seudulla on vähän karjataloutta, mutta hevosia Fröman käy toisinaan hoitamassa. Klinikalta on kuitenkin vaikea irrottautua päivystyskäynteihin, joten talleilla hoidetaan lähinnä etukäteen sovittuja rokotuksia. Päivät vaihtelevat Haastattelupäivää Fröman luonnehtii rauhalliseksi. Puhelin pirahtaa kuitenkin useasti, kun lemmikeille varataan vastaanottoaikoja. Aamupäivän ohjelmassa on kahden koiran rokotukset ja hengitystieoireista kärsivän koiran tarkastus. Loppupäivä meneekin kolmen kissan kastraatioissa. Tänään on rutiinipäivä, mutta päivät vaihtelevat. Yleensä joka viikko vastaanotolla käy korva- ja iho-ongelmista kärsiviä kissoja tai koiria, hammaskivenpoistot ovat myös yleisiä. Alkutalvesta täällä oli kennelyskäepidemia, kertoo Fröman. Päivän rokotukset annetaan noin kolmekuukautiselle koiranpennulle ja vuoden vanhalle koiralle. Molemmat saavat nelosrokotteen, joka suojaa penikkataudilta, parvolta, tarttuvalta maksatulehdukselta ja kennelyskältä. Lisäksi molemmat tarvitsevat vielä rabies-rokotteen, mutta pienelle Ramona-pennulle se annetaan vasta seuraavan käynnin yhteydessä kuukauden kuluttua. Ramonan omistaja Timo Liimatta on käymässä klinikalla ensimmäistä kertaa. Seuraavalla kerralla rokotusmatkalle pääsee mukaan myös perheen nelivuotias Rocky-koira, jonka rokotukset tarvitsee päivittää. Liimatan mielestä on hienoa, että eläinlääkäri löytyy läheltä. Keväällä on paljon kissojen leikkaamisia. On hyvä, että omistajat huolehtivat asian ajoissa. Koirat kaikki kaikessa Aamun puhelinajan aikana monet soittavat ja tarkistavat hoito-ohjeita tai kysyvät, onko tarpeellista lähteä lääkäriin vai hoidetaanko kotona. On mukavaa, että asiakkaat uskaltavat soittaa ja kysyä ihan arkisiakin hoito-ohjeita. Toisinaan, jos kyseessä on ensimmäinen lemmikki, tarvitaan ohjausta esimerkiksi kynsien leikkaamisessa. Frömanin mukaan lemmikkien omistajat ovat nykyään valveutuneita ja eläinlääkäriin lähdetään tarvittaessa. Eläimiin ollaan myös valmiita satsaamaan niin aikaa kuin rahaakin. On tärkeää, että lemmikkiä valitessa tietää, kuinka paljon on aikaa olla sen kanssa. Esimerkiksi palveluskoiralle ei riitä muutama pikku lenkki päivässä, vaan sille tulee järjestää toimintaa, Fröman toteaa. Hänellä on itsellään australianpaimenkoira Malte, jonka kanssa Fröman harrastaa esimerkiksi henkilöetsintää ja agilityä. Koirat ovat minulle kaikki kaikessa. Nuorena kävin myös ratsastamassa, mutta hevosharrastus on jäänyt. Ei vain harrastus Miksi Frömanista sitten tuli eläinlääkäri? Tykkäsin tietysti jo pienenä eläimistä ja yleensäkin luonnontieteistä. Eläinten kanssa olemisen lisäksi olin kiinnostunut siitä, miten ihmisen ja eläimen elimistö toimii. Tieteellinen puoli oli koko ajan harrastuksessa mukana. Fröman valmistui eläinlääkäriksi vuonna 2005, ja hän on ollut töissä myös isoilla eläinlääkäriasemilla. Toisinaan kaipaan kollegoja ja päivittäisiä keskusteluja. Osallistun usein kursseille ja jatkokoulutuksiin, jotta pysyn mukana hoitokäytäntöjen kehityksessä. Esimerkiksi diagnosointi on kehittynyt paljon, kertoo Fröman.

11 Oma PLUS 2/ Uutisia eläinmaailmasta Koonnut Johanna Pelto-Timperi Kuvat Dreamstime ja Korkeasaaren arkisto/mari Lehmonen Pentukuolemilla useita syitä Elintarviketurvallisuusvirasto Eviran mukaan vuoden 2013 pentukuolemiin ei ollut yhtä yksittäistä syytä. Koiranpennuilla ei todettu esimerkiksi uutta tarttuvaa tautia. Evirassa tutkittiin erityisesti 1 2 viikon ikäisinä kuolleita koiranpentuja, koska koirankasvattajien ja eläinlääkäreiden mukaan usean emän kaikki pennut olivat kuolleet ennen kahden viikon ikää. Joillakin kasvattajilla myös eri koirarotuja edustavien emien pentueet olivat menehtyneet. Tutkimusten mukaan pentujen kuolinsyihin vaikuttivat rotu, perinnölliset sairaudet, synnytyksen eteneminen ja hoito-olosuhteet. Koiranpentuja voi lähettää tutkittaviksi Eviraan ilman erillistä yhteydenottoa. Asenteilla on merkitystä FM Tiina Kauppinen selvitti väitöstutkimuksessaan, miten tuottajat hahmottavat eläinten hyvinvoinnin edistämisen, ja millaisina tuottajat itse näkevät asenteidensa sekä eläinten hyvinvoinnin ja tuotoksen väliset suhteet. Tuottajien näkemysten mukaan heidän asenteillaan on merkitystä eläinten hyvinvoinnille ja tuotokselle. Kauppisen tutkimuksen tulokset tukevat tätä. Asenteilla on merkitystä jopa tuottajan omaan työmotivaatioon, koska eläinten käyttäytyminen hoitajaansa kohtaan vaikuttaa myös hoitajan mielialaan. Tutkimuksessa hyödynnettiin tuottajien itse puheissaan rakentamaa käsitystä ja keinoja eläinten hyvinvoinnin edistämiseksi. Hyvinvoinnin edistämisellä on taloudellistakin merkitystä, sillä ne lisäävät osittain myös eläinten tuotosta. Passi helpottaa matkustamista Lemmikkieläinpassi osoittaa, että eläin täyttää kuljetuksia koskevat vaatimukset eikä muita asiakirjoja vaadita. Passi on pakollinen koirille, kissoille ja freteille kaikissa EU-maiden välisissä kuljetuksissa. Lemmikkieläinpassin voi ostaa eläinlääkäriltä. Ennen passin myöntämistä eläinlääkäri tarkistaa, että eläin on tunnistusmerkitty eli tatuointi tai mikrosirutettu ja rokotettu raivotautia vastaan. Eläinlääkäri merkitsee passiin eläintä ja eläimen omistajaa koskevat tiedot, eläimen tunnistusmerkintää koskevat tiedot sekä tiedot eläimen rokotuksista ja mahdollisista ekinokokkoosi- ja punkkilääkityksistä sekä raivotautivasta-aineiden määrityksestä. Passi on käytössä EU-maiden lisäksi Norjassa, Sveitsissä, San Marinossa ja Lichtensteinissa. Jos eläin tuodaan muusta EU:n ulkopuolisesta maasta, passin sijaan vaaditaan erityinen eläinlääkärin todistus. Jos eläin ei matkusta ulkomaille, passia ei tarvita, koska eläinlääkäri voi merkitä rokotukset esimerkiksi rekisteritodistukseen tai muuhun rokotuskirjaan. Feromonit auttavat matkalla Kesällä lemmikit matkustavat talvea enemmän. Toisinaan lemmikki kuitenkin ahdistuu matkalla ja uusissa paikoissa. Kesäinen ukkonenkin voi tuntua lemmikistä pelottavalta. Lemmikin stressiä voi lievittää ja ennaltaehkäistä esimerkiksi feromonivalmisteiden avulla. Feromonit ovat luonnollisia tuoksuaineita, joilla eläimet lähettävät toisilleen tyynnyttäviä tai reviiristään kertovia viestejä. Koiraa kuljetettaessa voi auton matkustustilaan suihkuttaa feromonisuihketta. Kissan kuljetusboksin voi käsitellä samaan tapaan sille tarkoitetulla feromonilla. Aineen vaikutus kestää muutaman tunnin, joten tarvittaessa käsittelyn voi toistaa. Amurinleopardi palasi Korkeasaareen Amurinleopardinaaras palasi helmikuussa Korkeasaareen, jossa se oli syntynyt vuonna Eläin saapui Edinburghin eläintarhasta lentokentälle, josta se siirrettiin erikoiskuljetuksella Korkeasaareen. Korkeasaaressa oli ennestään kaksi amurinleopardia: Tallinnan eläintarhassa syntynyt nuori urosleopardi ja Tsekeistä kotoisin oleva vanha naaras, saapuneen leopardin emo. Amurinleopardinaaraan toivotaan saavan pentuja Korkeasaaressa. Maailman harvinaisimpia kissapetoja arvioidaan elävän luonnossa Venäjän Kaukoidässä vain 40 yksilöä, mutta eläintarhoissa niitä on 168. Eläintarhojen yhteinen suojelu- ja lisäännyttämisohjelma pyrkii säilyttämään amurinleopardin ja palauttamaan lajia tulevaisuudessa sen luonnollisille elinalueille. Gefilus Basic mukaan kesän matkoille Kesäkuun tarjoustuotteena Gefilus Basic 20 tabl. Karkaaminen kannattaa ehkäistä ennalta Lämmin sää saattaa houkutella lemmikkejä karkuteille. Suomessa karkaakin vuosittain yli lemmikkiä. Etsijäkoiraliiton mukaan jopa puolet koirista karkaa omalta pihalta tai livahtaa oven raosta ilman mitään erityistä syytä. Kissoista yli 70 prosenttia karkaa ovesta, ikkunasta tai ulos ulkoilemaan päästettynä. Helpoin tapa ehkäistä lemmikin karkaaminen on verkottaa tai lasittaa tuuletusikkunat ja parvekkeet sekä aidata pihat. Lemmikkiä ei koskaan pitäisi päästää omatoimisesti lenkille. Lemmikkieläimellä tulee olla tunnistusmerkintä, jonka avulla saadaan omistajan tiedot, mikäli eläin karkaa ja se viedään löytöeläintaloon. Karkaamisen ennaltaehkäisy on huomattavasti helpompaa kuin karkulaisen kiinnisaaminen. Etsijäkoiraliitto auttaa kaikissa kadonneisiin lemmikkieläimiin liittyvissä asioissa, oli kyseessä sitten kadonnut koira, kissa tai kilpikonna. Gefilus tekee hyvää! Ostamalla kotimaisia Gelus maitohappobakteeri valmisteita autat samalla lastenklinikoiden pieniä potilaita. Kiitos avustasi! Gefius ja LGG ovat Valio Oy:n rekisteröimiä tuotemerkkejä. Markkinoija: Oriola Oy PMS 130 PMS 1545 PMS 320 MUSTA

12 14 Oma PLUS 2/2014 Apteekki on hyvinvoinnin tavaratalo Teksti Pirkko Soininen Kuvat Apteekkariliitto, ratiopharm, Lielahden apteekki/vmp-interior ja Dreamstime Apteekeista löydät nykyään kaiken sairauksien hoitoon, ennaltaehkäisyyn ja terveelliseen elämään liittyvät tuotteet ihmisille ja lemmikeille. Apteekeissa myydään resepti- ja itsehoitolääkkeitä. Reseptilääkkeitä hankkiakseen asiakas tarvitsee lääkärin kirjoittaman reseptin. Itsehoitolääkkeet ovat lääkevalmisteita, joita voi ostaa ilman reseptiä. Niitä käytetään yleensä silloin, kun oireet ovat lieviä ja tilapäisiä, esimerkiksi kiputilojen, iho-oireiden ja allergioiden hoitoon. Vapaakaupan tuotteiden valikoima on laaja, vitamiineista painonhallintaa tukeviin tuotteisiin. Lisäksi apteekeissa on laaja valikoima kosmetiikka, myös apteekkisarjoja, joita ei saa muualta. Apteekit ovat kansanterveysohjelmien kautta mukana myös suurten kansansairauksien hoidossa ja niiden ennaltaehkäisyssä. Astma, diabetes ja sydänyhdyshenkilöitä on lähes kaikissa maamme apteekeissa. Apteekkariliiton tutkimusten mukaan suomalaiset pitävät apteekkien palveluista tärkeimpinä lääkkeiden yhteensopivuuden tarkistamista, lääkeneuvontaa ja sitä, että Kelan lääkekorvauksen saa suoraan apteekista lääkeoston yhteydessä. Lielahden apteekki kuuluu Oma PLUS -ketjuun. Näitä kaikkia tuotteita voi ostaa apteekeista: Vitamiinit, hivenaineet, ravintolisät Monipuolinen valikoima erilaisia vitamiineja-, kivennäisaineita-, kalaöljyjä, hivenaineita ja ravintolisiä. Hiukset ja päänahka Erilaiset shampoot ja hoitoaineet sekä tuotteet täiden häätöön, kutinaan ja hiusten lähtöön. Suu ja hampaat Ksylitolituotteet sekä tuotteet esimerkiksi aftojen ja kuivan suun hoitoon. Silmät Tuotteet kuivien, väsyneiden ja ärtyneiden silmien hoitoon. Silmälaput ja suojalasit. Allergia Painonhallinta Monipuolinen valikoima tuotteita, jotka tukevat laihduttajaa. Liikunta ja urheilu Erilaiset tuet, kylmä- ja lämpöpakkaukset sekä lisäravinteet. Raskaus ja äitiys Nikotiinikorvaushoidot Nikotiinikorvaushoitoihin kuuluvat muun muassa purukumit, laastarit, kielenalustabletit, inhalaattorit ja imeskelytabletit. Ovulaatio- ja raskaustestit, jälkiehkäisytabletit, lisäravinteet odottavalle äidille, raskaustuet, rintakumit, liivinsuojat, ihonhoitotuotteet. Vatsa Käsikauppalääkkeet närästykseen, ripuliin, ummetukseen, pahoinvointiin ja ilmavaivoihin. Kaikki allergisen tarvitsemat reseptivapaat lääkkeet: antihistamiinit, kortisonit, nenäsuihkeet, silmätipat ja kutinaa lievittävät voiteet. Kosmetiikka Apteekeissa on myynnissä paljon korkealuokkaisia kosmetiikkasarjoja, joiden tuotteet sopivat myös allergisille ja herkälle iholle. Myös erilaiset aurinkotuotteet. testit ja mittarit Kuumemittarit, verensokerimittarit ja -liuskat, verenpainemittarit sekä keliakia-, ovulaatio-, raskaus - ja nikkelitestit. Intiimituotteet Tuotteet esimerkiksi intiimihygieniaan, ehkäisyyn, jälkiehkäisyyn, hiivatulehdukseen, virtsankarkailuun, eturauhasvaivoihin ja seksuaaliterveyteen. Arjen apuvälineet EläimILLE Eläimille on tarjolla kaikki niiden hyvinvointiin liittyvät tuotteet eli esimerkiksi madotuslääkkeet, erikoisruuat, ihon- ja turkinhoitoon tarkoitetut shampoot, öljyt, voiteet ja tabletit, liuokset kirppu- ja puutiaistartuntojen hoitoon, korvatipat, haavavoiteet, siteet, tyynnyttävät feromonivalmisteet, hammastahnat ja -harjat, tassuvahat, vitamiinit ja hivenaineet. Haavanhoito Kaikki mitä tarvitset haavanhoitoon rakkolaastareista sidetaitoksiin ja puhdistusaineista voiteisiin. Kivunhoito Apteekissa myydään paljon erilaisia arkea helpottavia apuvälineitä, kuten purkinavaajia, liukuesteitä, heijastimia, suurennus- ja lukulaseja, kipukoukkuja, Paljon erilaisia lääkeannostelijoita, lääkemuistuttajia ja apuvälineitä, joilla voi puolittaa ja murskata lääkkeitä. Jalat, kädet, nivelvaivat Ilman reseptiä myytävät kipulääkkeet, kylmä- ja lämpöhoitotuotteet, kipuvoiteet ja -geelit, lasten kipulääkkeet, esimerkiksi puuduttavat korvatipat. Tuotteet lihaskipujen paikallishoitoon, tukisiteet, kylmä- ja lämpöpakkaukset sekä erilaiset voiteet jalkojen ja käsien hoitoon.

13 Oma PLUS 2/ Kysy apteekkarilta Voit lähettää kysymyksiä osoitteeseen tai nettisivuillamme SUOSITUIN* APU ALLERGIAAN EDULLINEN! Cetirizin-ratiopharm Edullinen antihistamiini Nenä- ja silmäoireisiin Pitkäaikaiseen nokkosihottumaan Vähintään 6-vuotiaille Ylihärmän apteekin apteekkari Leena Ulvinen vastaa tällä kertaa lukijoiden kysymyksiin. 1Miksi yhtä hammastani vihloo, kun syön jäätelöä tai juon jotain kylmää? Mitä voisin tehdä? Hampaiden vihlominen voi johtua monesta eri syystä. Ohimenevä vihlominen voi johtua hampaassa olevasta reiästä, mikromurtumasta tai ikenen vetäytymisestä. Taustalla voi olla myös vääränlainen harjaustekniikka, liian kova hammasharja, kuluttava purenta tai suun happamuus. Happamien mehujen ja virvoitusjuomien aiheuttama eroosio on yleistyvä vaiva. Tarkista ensin, että sinulla on mahdollisimman pehmeä hammasharja, oikea harjaustekniikka ja fluoripitoinen hammastahna, joka ei saa olla liian hankaava. Sähköhammasharja on hyvä vaihtoehto. Apteekista voi ostaa hammastahnaa, joka säännöllisesti käytettynä vähentää hampaiden vihlontaa. Vihloville hampaille on myös omia purskutteluliuoksia, jotka muodostavat suojakalvon paljaiden hammaskaulojen pinnalle. Säännöllisesti käytettynä niistä voi saada apua vihlontaan. 2Olen 63-vuotias nainen ja herään joka yö suonenvetoon pohkeessa. Miten niitä voisi ehkäistä? Et ole vaivasi kanssa yksin, noin kolmasosa vuotiaista kärsii toistuvista suonenvedoista eli lihaskrampeista. Ensinnäkin kannattaa tarkastaa, että juot riittävästi. Pohje- ja takareiden lihasten venyttely juuri ennen nukkumaanmenoa saattaa vähentää lihaskramppeja. Moni on saanut avun magnesiumista, jota saa apteekeista. Vaikka kyseessä on yleensä vaaraton ilmiö, kannattaa tarkistuttaa tilanne lääkärin vastaanotolla ja laboratoriokokein. Verikokeet poissulkevat myös diabeteksen, kilpirauhassairaudet sekä kalsiumin, magnesiumin ja suolatasapainon häiriöt. *Suomen suosituin allergialääkekokonaisuus. Suomen Lääkedata, vuosi 2013 Cetirizin-ratiopharm on tehokas lääke kausiluontoisen ja ympärivuotisen allergisen nuhan sekä allergisten silmä- ja iho-oireiden hoitoon. Alle 6-vuotiaille vain lääkärin määräyksestä. Neuvottele lääkärin kanssa, jos sairastat munuaissairautta, olet raskaana tai imetät. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Markkinoija ratiopharm Oy. Perustuu päivättyyn valmisteyhteenvetoon. FI/ALLG/14/0005/4/14 3Ostin keväällä rautatabletteja apteekista, kun hemoglobiiniarvoni todettiin alhaisiksi. Pakkauksessa varoitettiin kalsiumvalmisteiden käytöstä. Tulisiko minun lopettaa kalsiumtablettini? Pakkausselosteessa muistutetaan valmisteiden samanaikaisesta käytöstä, sillä kalsium heikentää raudan imeytymistä. Esimerkiksi tavanomainen, 500 mg kalsiumia sisältävä tabletti vähentää samanaikaisesti nautitun raudan imeytymistä niin, että raudasta imeytyy vain noin 1/3. Kyseessä on niin sanottu yhteisvaikutus kahden lääkkeen välillä. Tämä voidaan välttää siten, että valmisteiden ottamisen väliin jätetään vähintään kahden tunnin väli. Kalsiumvalmistetta ei tule siis lopettaa, vaan yhteisvaikutus voidaan hallita ottamalla valmisteet riittävän eri aikaan. Koska lääkkeiden välillä tunnetaan nykyisin lukuisia yhteensopimattomuuksia, on erittäin tärkeää kertoa hoitavalle lääkärille kaikista käytössä olevista lääkkeistä, mukaan lukien luontaistuotteet. Muistathan, että voit aina apteekissa asioidessasi kysyä neuvoa lääkkeiden annostelusta ja oikeasta käytöstä. Apteekeissa on lääkehoidon asiantuntijuutta sekä laadukkaita tietokantoja, kuten yhteisvaikutus-tietokanta, neuvonnan tukena.

14 16 Oma PLUS 2/2014 Kirjoja terveydeksi Koonneet Maija Rauha ja Johanna Pelto-Timperi Kuvat Kustantajat Sanoja suoraan sydämestä Kansainvälisesti menestyneen Sydänmagneetti-kirjan tekijä, saksalainen Ruediger Schache, antaa uusimmassa elämäntaito-oppaassaan neuvoja parisuhteen ylläpitoon. Jos suhteen parantaminen ei onnistu, siitä on parempi päästää irti. Avioeroon antaa neuvoja Ilona Rauhalan uutuuskirja. Parinvalinta ei ole sattuma Kirjassaan Sielunkumppani (Minerva) Ruediger Schache väittää, ettei kukaan valitse kumppaniaan sattumalta, vaan vetovoiman taustalla on isompi suunnitelma, jonka tarkoitus on sysätä molemmat eteenpäin henkisen kasvun tiellä. Schache esittelee seitsemän askeleen harjoitusohjelman, jonka avulla voi parantaa itsetuntemustaan ja parisuhdettaan yhdessä sielunkumppaninsa kanssa. Erota vai ei? Psykologi Ilona Rauhala on yhtä mieltä Schachen kanssa siitä, että kun parisuhde karahtaa kiville eikä sen korjaaminen yrityksistä huolimatta onnistu, voi olla parempi erota. Kirjassa Eron keskellä (Otava) Rauhala tarjoaa tukea eroa miettiville ja jo eronneille sekä heidän ystävilleen, jotka ehkä haluavat auttaa, mutta eivät tiedä, miten. Rauhala ei kehota ketään eroamaan, mutta kertoo, miten siitä selviää, jos on pakko. Avioerohan laskee yhä ihmisen arvoa monien silmissä. Seniorit salille! Ikääntyvät ovat nyt saaneet oman kuntosali- ja ravitsemusoppaansa. Ylilääkäri ja fitnessurheilija Jan Sundell antaa kirjassaan Ikiliikkujan lihaskunto- ja ravitsemusopas (Tammi) yksityiskohtaiset harjoitusohjelmat niin salille kuin kotijumppaakin varten. Kuvitettujen ohjeiden turvin pärjää ensikertalainenkin. Ravitsemusosio auttaa kokoaman täysipainoisen ja terveellisen ruokavalion. Lääkärin vinkit hyödyllisistä ravintolisistä tulevat varmasti tarpeeseen. Mikä kuntouttava ote? Merja Hallikaisen, Riitta Mönkäreen, Toini Nukarin ja Marjo Forderin toimittamasta, monipuolisesta kirjasta Muistisairaan kuntouttava hoito (Duodecim) on iloa muistisairaille ja heidän omaisilleen, hoidon ammattilaisille ja opiskelijoille. Siinä kerrotaan, miten toimitaan, kun tavoitteena on sairastuneen toimintakyvyn säilyttäminen mahdollisimman pitkään. Omaisilla on tässä tärkeä osuus, ja heidät otetaan huomioon kautta kirjan. Hankaliakaan asioita, kuten muistisairaan kivun arviointia ja hoitoa tai hänen tulevaisuutensa suunnittelua, ei väistetä. Pätkäpaastoilijan reseptit 5:2-dieetissä eli pätkäpaastossa syödään viitenä päivän viikossa normaalisti ja kahtena päivänä viikossa selvästi tavallista vähemmän. Mimi Spencerin ja Sarah Schenkerin kirja 5:2 reseptit (WSOY) on omiaan niille, jotka eivät halua syödä pelkkiä porkkanoita ja marjarahkaa paastopäivinäkään. Ruokaohjeet sopivat kaikille kevyttä ruokavaliota noudattaville, eivät vain laihduttajille. Reseptejä on kirjassa kaikkiaan 150.

15 Oma PLUS 2/ SOPIVASTI HYVÄÄN OLOON JOKA PÄIVÄ! Maitohappobakteeri + BCD ratiopharm Lisää vastustuskykyä vitamiineista B-,C- ja D-vitamiineja Sisältää 1,5 miljardia ihmiselle luonnollista bakteeria Terveydestään huolehtiville kaikkina vuodenaikoina Päivittäiseen käyttöön FI/VOTC/14/0002 (2) Functional Form -aterinsetti, sis. ruokahaarukka 4 kpl ja ruokaveitsi 4 kpl. arvo n. 40 Puutarhasetti arvo n TUOTESETTI leimalla Osta Orionin keräilytuotteita * saat Fiskarsin tuotesetin VAIN APTEEKISTA * vähintään 9 euron hintainen itsehoitotuote Kampanja koskee itsehoitotuotteita (ei lääkkeet). Keräilykortteja saat apteekista ja leiman jokaisesta ostetusta Orionin keräilytuotteesta. Postita kortti ohjeiden mukaisesti. Keräilyaika /2014 Orion on suomalainen avainlippuyritys. Lisätietoja numerosta ark. klo 8 16.

16 18 Oma PLUS 2/2014 MATKUSTAJAN MAITOHAPPOBAKTEERI MATK A Yksin vai kaksin? 20 tabl. Isommalla porukalla? 40 tabl. MUISTITHAN? Muista ottaa lääkkeesi 10,50 20 kaps. FI-PAB_PAC-07.APR Teksti Pirkko Soininen Kuva Dreamstime Oikea lääke ei vielä takaa parantumista. Vain oikein otettu lääke auttaa. Idoform_OmaPlus_125x176_4/14.indd :00 Moni lääkekuuri jää valistuksesta huolimatta edelleen kesken. Syynä on useimmiten puhdas muistamattomuus: lääkkeiden ottaminen vain yksinkertaisesti unohtuu. Valitettavan moni myös ajattelee, että kun oireet helpottavat, voi kuurinkin jättää kesken. Osa taas jättää kuurin kesken ikävien haittavaikutusten takia, vaikka tässä kohtaa pitäisikin ottaa yhteyttä lääkäriin, joka voisi vaihtaa lääkityksen. Joskus myös lääkkeiden hinta vaikuttaa siihen, että tarpeellinen lääkitys jää ottamatta ja hoito toteutumatta. Kesken jätetty kuuri ei toimi. Esimerkiksi kesken jätetty antibioottikuuri saattaa johtaa taudin uudelleen puhkeamiseen ja vastustuskykyisten bakteerikantojen syntymiseen. Moni jättää lääkkeet ottamatta myös siksi, että ne on määrätty pitkäaikaiseen perussairauteen, ja lääkkeen ottamatta jättäminen ei välittömästi tunnu missään. Ottamatta jätetty lääke tulee kalliiksi paitsi henkilölle itselleen myös yhteiskunnalle, joka lopulta hoitaa ihmisen, jonka terveys on heikentynyt sen takia, ettei hän ottanut lääkkeitään. lääkemuistuttaja Lääkkeen ottaminen unohtuu helposti arjen kiireiden keskellä. Näin etenkin, jos lääkkeen ottajalla on muistisairaus. On arvioitu, että jopa puolet lääkkeiden käyttäjistä ei noudata lääkkeidenotto-ohjeita. Muistamista voi helpottaa kytkemällä lääkkeen ottamisen ruokailuaikoihin ja päivärytmiin sopivaksi. Lääkemuistuttaja on helppokäyttöinen ja varmatoiminen muistuttaja, joka hälyttää sekä punaisella valolla että piippausäänellä aina kun on aika ottaa lääkeannos. Laite on kooltaan pieni, joten se voidaan kiinnittää esimerkiksi rintataskuun, vyötärölle tai avainlenkkiin. Lääkemuistuttajia myydään apteekeissa. Annosjakelu Jos käytössä on useita eri lääkkeitä, kannattaa harkita apteekin koneellista annosjakelua. Koneellisessa annosjakelussa asiakkaan tarvitsemat lääkkeet pakataan valmiiksi annospusseihin, joista ne on helppo ottaa oikeaan aikaan. Potilaan ei enää tarvitse kerätä lääkkeitään erillisistä pilleripurkeista eikä muistaa, montako tablettia pitää ottaa aamulla ja montako illalla. Annospusseista on myös helppo seurata, joko lääkkeet on otettu. Tai sitten apteekista voi ostaa dosetin, johon voi itse annostella lääkkeet valmiiksi viikko kerrallaan. Siitä näkee ainakin kätevästi, onko ottanut lääkkeen vai ei. Lääkekortti Lääkkeiden ottamista voi helpottaa laatimalla itselleen Lääkekortin. Lääketietokeskus on tehnyt yhdessä Vaasan sairaanhoitopiirin kanssa Lääkekortin, jolla voi hallita omia lääkitys- ja rokotustietojaan. Lääkekortti.fi on sähköinen palvelu. Siellä voi ylläpitää, muokata ja tulostaa lääkitys- ja rokotustietoja. Näin tiedot löytyvät helposti ja päivittämällä lomakkeen tiedot pysyvät aina ajan tasalla. Lääkekortteja saa myös apteekeista. Arvio kokonaistarpeesta Apteekeissa tehdään myös moniammatillista lääkehoidon kokonaisarviointia, jossa käydään läpi asiakkaan koko lääkehoito, karsitaan päällekkäisyydet ja pidetään silmällä lääkkeiden haitallisia yhteisvaikutuksia. Kokonaislääkityksen tarkistus on osoittautunut tarpeelliseksi, sillä sen avulla on poistettu haitallisia lääkeyhdistelmiä ja vähennetty monen potilaan lääkekuormaa. Tarkistuksessa esille tulleista asioista neuvotellaan hoitavan lääkärin kanssa, joka päättää mahdollisista lääkitysmuutoksista. NYT APTEEKEISSA! Eucerin-anti-agepäivävoiteen ostajalle 20 ml yövoide KAUPAN PÄÄLLE! Kampanjapakkauksia on rajoitettu erä.

17 Oma PLUS 2/ kysymystä: Vesirakot Teksti Mari Kuusinen Kuva Jouni Kallio Kärsitkö särystä liian pitkään? ibuxin rapid Nopeavaikutteinen Puolitettava tabletti Myös migreeniin Vastaajana jalkojenhoitaja Anja Hokkanen H&K Helsingistä. Talvisaappaat vaihtuvat taas kevätkenkiin. Huonosti istuva kenkä tai sukka voi kuitenkin hiertää jalat rakoille. 1Mistä vesirakot aiheutuvat? Rakot syntyvät mekaanisesta hankauksesta. Muun muassa huonosti istuva kenkä tai kurtussa oleva sukka voi aiheuttaa rakon jalkaan. 2Voiko rakkoja ehkäistä? Elastinen iho kestää enemmän rasitusta, siksi jalkoja kannattaa rasvata. Uutta kenkää ostettaessa kengän täytyy heti tuntua hyvältä. Kenkä kyllä venyy, mutta jalan kustannuksella. Kesällä paljaat jalat kengissä altistavat rakoille. Kostea jalka liimautuu kenkään ja kenkä alkaa hiertää jalkaa. Talkin käyttö jaloissa estää hankausta, sillä talkki tekee jalkojen ihoon samettisen pinnan ja jalka kestää paremmin hankausta. Myös silkkiä sisältävä jalkasuihke on hyvä apu paljaille jaloille. Nykyään on saatavilla myös pehmitysainetta nahalle, jota voi suihkauttaa uusiin kenkiin, mikäli epäilee jonkun kohdan hankaavan. 3Kenen on syytä varoa rakkoja erityisesti? Diabeetikoiden kannattaa olla erityisen varovaisia uusia kenkiä käyttäessään, sillä heillä on usein tuntopuutkoksia jaloissa. He eivät siis tunne, hankaako kenkä jalkaa vai ei. Ainut konsti tarkistaa asia, on ottaa kenkä jalasta ja tutkia, punoittavatko jalat. Hankaavan kengän käyttö on lopetettava heti. ibuxin rapid 400 mg. Tehokas lääke migreenikohtausten hoitoon sekä kivun ja kuumeen lievitykseen. Vaikuttava aine ibuprofeeni. Sopii aikuisille ja yli 20 kg painaville lapsille. Neuvottele lääkärin kanssa, jos sairastat maha- tai pohjukaissuolihaavaa tai olet raskaana. Pakkauskoot 10 ja 30 tabl. Tutustu huolella pakkausselosteeseen. Perustuu päivättyyn valmisteyhteenvetoon. Viitteet: 1. Schettler T et al. Clin Drug Invest 21(1):73-78, 2001, 2. Laska E et al. Clin Pharmacol & Ther 40(1): 1-7, FI/POTC/14/0004/2/14. 4Miten rakkoa hoidetaan? Jos rakko on kantapäässä tai paikassa, jossa siihen kohdistuu kovaa painetta, rakon voi puhkaista sen alapinnasta steriilillä neulalla, jonka jälkeen alue suojataan pehmeällä steriilillä sidoksella. Myös rakkolaastareista on hyötyä, etenkin ennaltaehkäisevästi. Esimerkiksi vaellukselle kannattaa ottaa rakkolaastareita mukaan, ja jos jaloissa tuntuu vähänkin kuumotusta, liimata laastari jalkaan. Samaa konstia voi käyttää ennaltaehkäisevästi, jos tietää, että vaikkapa hiihtomonot hankaavat joka talvi lenkille lähtiessä. 5Miten valitaan hyvät sukat ja kengät? Paras kenkien materiaali on ehdottomasti nahka, joka mukautuu jalan muotoon. Jos jalassa on paljon virheasentoja, kuten vaivaisenluita tai vasaravarpaita, markkinoilta saa myös kenkiä, joiden etuosa on stretch-materiaalia, joka joustaa. Näin kenkä ei hankaa varpaita eikä tyviniveltä. Jalan etuosan ongelmista kärsivien kannattaa aina valita kenkä, jonka etuosassa ei ole saumoja. Sauma ei nimittäin veny. Sukkien kirjo markkinoilla on valtava. Vaellussukat kannattaa hankkia retkeilykaupasta. Sukka ei saa olla liian iso eikä liian pieni. Paras sukan materiaali on keinokuidun ja puuvillan yhdistelmä. Sukan saumatkin saattavat aiheuttaa rakkoja, joten tämä on hyvä ottaa huomioon.

18 20 Oma PLUS 2/2014 Mihin lääketiet voi luottaa? TEKSTI MAIJA RAUHA KUVAT DREAMSTIME JA FIMEA Tietoa lääkkeistä ja muista hoidoista on helppoa löytää, mutta tiedonjyvien seassa on myös akanoita. Ylilääkäri Annikka Kalliokoski Lääkealan turvallisuusja kehittämiskeskus Fimeasta myöntää, että ammattilaisenkin on joskus vaikeaa arvioida tiedon luotettavuutta ja merkitystä. Mikä neuvoksi? p Ylilääkäri Annikka Kalliokoski vastaa Fimeassa lääketietoasioista. Fimean lääketietoylilääkäri Annikka Kalliokoski nimeää ensisijaisiksi lääketiedon lähteiksi hoitavan lääkärin ja apteekin. Lääkärin tehtävä on kertoa potilaalleen tämän hoidosta, mukaan lukien lääkkeistä ja niiden käytöstä, ja apteekin velvollisuus on varmistaa, että lääkkeitä osataan käyttää oikein. Apteekit jakavat tietoa sekä asiakaskäyntien yhteydessä että tapahtumien, asiakaslehtien, esitteiden ja muun materiaalin kautta. Apteekkien merkitystä luotettavan lääketiedon lähteenä ei voi korostaa liikaa. Olen itsekin huomannut, että apteekkien henkilökunta hoitaa tehtävänsä hyvin ja opastaa mielellään. Tämä koskee myös ilman reseptiä myytäviä lääkkeitä. Niitähän hankitaan usein ilman lääkärikäyntiä, jolloin mahdollisuutta saada opastusta lääkäriltä ei välttämättä ole ollut, Kalliokoski toteaa. Seloste täynnä tietoa Lääkepakkauksen mukana tulee luotettava tietopaketti, lääkkeen pakkausseloste. Se kannattaa aina lukea alusta loppuun ennen lääkkeen käytön aloittamista, eikö vain? Kyllä, mutta samalla voidaan törmätä yhteen lääketiedon ongelmista: vaikka tieto olisi oikeaa, sen arviointi voi olla vaikeaa. Erityisen vaikeaa on lääkehaittoihin liittyvien todennäköisyyksien arviointi. Pakkausselosteen sisältämä luettelo lääkkeen mahdollisista haittavaikutuksista voi olla pitkä tai sisältää pelottavia oireita, joiden ilmenemisen todennäköisyys ei avaudu helposti. Jos vakava lääkehaitta tulee yhdelle kymmenestätuhannesta, lukija miettii, osuuko se juuri hänen kohdalleen. Kaikkihan haaveilevat lottovoitostakin ja monet pitävät sen saamista mahdollisena, vaikka se on erittäin epätodennäköistä. Laskimotukoksen saamisen riski on ehkäisytablettien käyttäjillä kolmin nelinkertainen niihin verrattuna jotka eivät käytä ehkäisytabletteja. Se kuulostaa paljolta. Haitta on silti hyvin harvinainen, koska laskimotukokset eivät ylipäätään ole yleisiä kyseisessä väestöryhmässä. Kalliokoski muistuttaa, että tavallisten lääkehoitojen vakavat haitat ovat hyvin harvinaisia. Hoidon haitat suhteutetaan aina hyötyihin. Esimerkiksi syöpähoidoista tulee haittoja jokaiselle, mutta vaihtoehto voisi olla vielä huonompi. Parhaat osoitteet Hyvän ja pahan lääketiedon puu sijaitsee internetissä, jossa on tarjolla paljon sekä luotettavaa että vähemmän luotettavaa tietoa. Kalliokoski arvioi, että huuhaata on määrällisesti enemmän kuin oikeaa tietoa.

19 Oma PLUS 2/ oon Apteekkien merkitystä luotettavan lääketiedon lähteenä ei voi korostaa liikaa. Parhaisiin terveys- ja lääketiedon lähteisiin verkossa kuuluvat Suomalaisen Lääkäriseura Duodecimin Terveyskirjasto, Käypä hoito -suositusten potilasversiot sekä Kodin Lääkeopas, josta löytyvät samat tiedot kuin lääkkeiden pakkausselosteista. HUS:n teratologinen tietopalvelu on hyvä lähde, kun raskaana oleva tai imettävä äiti tarvitsee tietoa lääkkeiden käytöstä. Myös potilasjärjestöjen, apteekkien ja lääkeyritysten ylläpitämien verkkosivujen sisältö on luotettavimmasta päästä. Kun lääkeyritys antaa terveyteen ja sairauteen liittyvää tietoa, sen tulee lääkelain ja lääkemarkkinoinnin ohjeiden mukaan kertoa tasapuolisesti kaikesta hoidosta eikä pelkästään omasta tuotteestaan. Sekä lääkeviranomainen että kilpailijat valvovat, että yritykset noudattavat ohjeita. Moni yhteen vaivaan ja sen hoitoon keskittyvä sivusto on osittain tai kokonaan lääkeyrityksen ylläpitämä, vaikka asia ei välttämättä ilmene sivuston nimestä. Samat luotettavan tiedon vaatimukset koskevat myös näitä nettisivuja. t Jyviä vai akanoita? Hyvää tietoa vai huuhaata? Kaikki lääkkeisiin ja terveydenhoitoon liittyvä tieto ei ole yhtä luotettavaa. Vertaistuessa voimaa? Potilasjärjestöjen nettisivujen tietopaketit ovat yleensä hyviä ja monipuolisia. Kalliokoski kiittää potilasjärjestöjen kykyä katsoa asioita potilaan näkökulmasta, joka on usein hieman erilainen kuin terveydenhuollon ammattilaisten. Yleisten keskustelupalstojen ja sosiaalisen median potilaskertomuksiin hän sen sijaan suhtautuu kriittisesti. Vertaistuki on hyvä asia, mutta toisen potilaan kokemuksista ei kannattaisi vetää liian pitkälle meneviä johtopäätöksiä. Ajatellaan vaikkapa rintasyövän tai mielenterveyden häiriöiden hoitoa: jokaista potilasta hoidetaan hieman eri tavalla. Siksi neuvojen kysyminen netissä ja hoitojen vertailu on turhaa ja mahdollisesti haitallistakin. Toivoisin, että potilaan ja lääkärin suhde olisi aina niin luottamuksellinen, että oma lääkäri olisi potilaan ensisijainen tietolähde sairaudestaan ja hoidostaan. Vakavien sairauksien hoitolinjaukset tehdään sairaaloissa työryhmissä, ja ne ovat aina yksilöllisiä. Jos muualta saatu tieto on erilaista kuin hoitavan tahon antama, voi syntyä turhaa ahdistusta. Epäselvät asiat kannattaa käydä läpi lääkärin kanssa, Kalliokoski kehottaa. Parhaassa tapauksessa muualta saatu tieto vahvistaa ja täydentää potilaan lääkäriltä saamaa tietoa. Vastaanotollahan ei välttämättä ehditä käydä tarkasti läpi kaikkea, ja toisaalta tietoa voi tulla niin paljon kerralla, että sen omaksuminen on vaikeaa. Kohu on huono merkki Funktionaalinen lääketiede on terveydenhoidon alue, joka korostaa elämäntapa- ja ravitsemusmuutoksia ja muuta ennaltaehkäisevää hoitoa. Funktionaalista lääketiedettä harjoittavat lääkärit kiinnittävät paljon huomiota esimerkiksi antioksidantteihin, ja heidän käsityksensä vitamiinien ja hivenaineiden käytön tarpeesta eroavat lääkäreiden valtavirran käsityksistä. Tämä saattaa hämmentää nettitiedon etsijää. Verkosta ja iltapäivälehdistä löytyvää tietoa arvioidessaan ihmisten on hyvä pitää mielessä, että meitä lääkäreitäkin on moneksi. Kaikki lääkärin arvovallan turvin esitetty tieto ei ole yhtä tutkittua. Ennaltaehkäisevään hoitoon ja esimerkiksi luontaishoitoihin liittyvän tiedon arviointi on vaikeaa ammattilaisellekin. Nyrkkisääntönä voi pitää, että mitä kohahduttavampi väite on, sitä kriittisemmin siihen kannattaa suhtautua, Kalliokoski sanoo. Mitä uskoa rokotuksista? Rokotukset ovat hyvä esimerkki hoidosta, josta verkossa on saatavana sekä luotettavaa että luotettavan näköistä, mutta harhaanjohtavaa tietoa. Annikka Kalliokoski nostaa parhaaksi rokotustiedon nettilähteeksi Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen (THL) verkkosivut. Jos on kansalliseen rokotusohjelmaan liittyvistä rokotuksista kyse, ensikäden asiantuntemus löytyy omasta neuvolasta. Sieltä saa myös hyvää kirjallista aineistoa, jos oman lapsen rokottaminen mietityttää. THL:n verkkosivuilta löytyy uusin tieto esimerkiksi influenssasta ja influenssarokotuksista sekä tietopankki muista rokotuksista. Rokotuksia on vastustettu niin kauan kuin niitä on ollut. Kalliokoski muistuttaa, että tämän hetken nuorilla vanhemmilla ei ole omia havaintoja siitä, millaisia seurauksia rokottamatta jättämisellä on. Hän on itse nähnyt polioon sairastuneen lapsena ja muistaa sairastaneensa tuhkarokon. Kun oma kosketus sairauksiin puuttuu, aletaan miettiä, pitääkö oma lapsi todella rokottaa. Kun rokottamattomia kertyy yhä useampia, laumaimmuniteetti menetetään ja epidemioilla on jälleen mahdollisuus lähteä liikkeelle. Niinhän on jo käynytkin. Kun puhutaan kohdunkaulan syövältä suojaavasta HPV-rokotteesta, vanhemmat altistuvat ajatukselle, että heidänkin tyttärensä tulevat joskus harjoittamaan seksiä ja tarvitsevat suojaa jotakin vastaan, joka on ajankohtainen vasta vuosien päästä. Ymmärrän, että asia voi olla vaikea mieltää, mutta toivon, että vanhemmat silti ajattelisivat lastensa tulevaisuutta ja antaisivat luvan rokottamiselle. Varo väärää verkkoapteekkia Vaarallisinta, mitä lääkkeisiin liittyen voi verkossa kohdata, on lääkeväärennöksiä myyvä nettiapteekki. Harmi vain, että väärennöstä ei pysty mitenkään erottamaan oikeasta paljaalla silmällä. Pakkaukset ja tabletit voivat näyttää täysin aidoilta, mutta niissä voi olla vaikuttavan aineen sijasta tai ohella melkein mitä tahansa. Tullin laboratoriotutkimuksissa on maahantuoduista lääkkeistä löytynyt haitallisia aineita ja jopa myrkkyjä. Esimerkiksi eräässä erektiolääke-erässä oli mukana aspiriinin sukuista tulehduskipulääkettä, jolle voi olla allerginen. Eräässä reuman hoitoon tarkoitetussa luontaistuotteessa oli kortikosteroidia, joka kyllä lievittää tulehdusta, mutta voi hallitsemattomasti käytettynä aiheuttaa jopa hengenvaaran. Huolestuttavaa on myös se, että jos ihminen luottaa tehottomaan lääkeväärennökseen, oikean hoidon aloittaminen voi lykkääntyä, Kalliokoski sanoo. Luotettavan verkkoapteekin tunnistaa siitä, että sen sivuilta on linkki Fimean sivuilla olevaan hyväksyttyjen verkkoapteekkien luetteloon. Muiden verkkoapteekkien kanssa ei kannata asioida. Ei, vaikka ne olisivat suomenkielisiä ja väittäisivät olevansa suomalaisia. Laihduttaako laihdutusvalmiste? Luontaistuotteista voidaan netissä ja mainonnassa kirjoittaa samantyyppisesti kuin lääkkeistä, vaikka niiden vaikutuksia ja turvallisuutta ei ole tutkittu samoin kuin lääkkeiden. Kalliokoski nostaa esiin laihdutusvalmisteet. Luotettavaa tietoa verkossa 1Lääkäriseura Duodecimin terveyskirjasto, Yli asiantuntijoiden kirjoittamaa artikkelia. Kirjastosta löytyvät myös Käypä hoito -suositusten potilasversiot. 2Kodin Lääkeopas. Lääketietokeskuksen tuottama aineisto, johon pääsee Terveyskirjaston kautta. Lääkkeet on jaoteltu käyttötarkoituksen mukaan, joten lääkkeen nimeä ei tarvitse heti muistaa. 3Lääkeinfo.fi. Lääketietokeskuksen tuottama palvelu, jossa lääkkeiden pakkausselosteet haetaan esille lääkkeen nimen tai valmistajan mukaan. Sivuilta pääsee myös lääketunnistuspalvelun ennakkoversioon, joka auttaa tunnistamaan lääketabletin tai kapselin sen ominaisuuksien perusteella. 4Lääkeohje.fi. Samat tiedot kuin Lääkeinfossa, mutta hakea voi myös vaikuttavan aineen mukaan. 5eAPTEEKKI.fi. Suomalaisten apteekkien ylläpitämien, luotettavien verkkoapteekkien yhteisportaali. 6Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Paras ja ajantasaisin tieto esimerkiksi influenssan leviämisestä ja rokotuksista. Lääketietoa puhelimitse Apteekeista saa rasvojen imeytymistä estävää orlistaattia ilman reseptiä. Sen vaikuttava aine on sama kuin reseptilääkkeen, joten tuote on tutkittu. Tarjolla on myös vähäenergiapitoisia aterioiden korvikkeita, joita voi käyttää turvallisesti terveydenhuollon ammattilaisen ohjauksessa. Laihdutusvalmisteina mainostetaan kuitenkin usein myös luontaistuotteita, jotka ovat elintarvikkeisiin rinnastettavia ravintolisiä. Niistä esitettyjen väitteiden tueksi ei välttämättä ole lainkaan tutkimustuloksia. Harmittaa katsoa, kuinka paino-ongelmiensa kanssa kamppaileville tarjotaan netissä kalliilla hinnalla tuotteita, joiden tehosta ei ole mitään näyttöä, Kalliokoski sanoo. Suomessa myytävät luontaistuotteet eivät hänen mielestään yleensä ole haitallisia, jos niitä käyttää annostusohjeen mukaisesti ja kuuriluontoisesti. Niiden, kuten muidenkin vaihtoehtohoitojen, vaara on se, että asianmukainen taudinmääritys voi jäädä tekemättä ja oikea, vaikuttava hoito saamatta, kun käyttäjä uskoo jo olevansa hoidossa. Äärimmäinen esimerkki maailmalta on Steve Jobs, joka halusi kokeilla haimasyöpäänsä ensin vaihtoehtohoitoja. Sillä välin syöpä karkasi parantavan hoidon piiristä. Vaihtoehtohoidot ovat vaarallisia, jos ne estävät henkeä uhkaavan sairauden asianmukaisen hoidon. Muuten niiden käyttö on jokaisen omassa harkinnassa. Itsekin käyn hierottavana, koska se tuntuu hyvältä, vaikkei hieronnan vaikutuksesta suorituskykyyn ole täysiä takeita, Kalliokoski toteaa. Laadi lääkekortti! Kun lääkäri kysyy, mitä lääkkeitä potilas käyttää ennestään, niiden palauttaminen mieleen voi olla äkkiseltään vaikeaa. Lääkekortti voi auttaa. Siihen merkitään kaikki käytössä olevat lääkkeet: reseptilääkkeet, ilman reseptiä hankitut lääkkeet ja luontaistuotteet. Lääkekortin voi laatia itselleen Lääketietokeskuksen ja Vaasan sairaanhoitopiirin kehittämässä verkkopalvelussa, jonka osoite on Lääkekorttia tarvitaan, koska sähköinen resepti ja terveydenhuollon sähköiset tietojärjestelmät eivät toimi niin hyvin, että tiedot potilaan lääkkeistä olisivat helposti ja nopeasti saatavilla. Lääkekortti kannattaa ottaa tulostettuna mukaan lääkärikäynnille. Näin lääkäri pystyy arvioimaan esimerkiksi lääkkeiden mahdollisia yhteisvaikutuksia, sanoo Annikka Kalliokoski. Lääkekorttiin voi tallentaa myös tiedot rokotuksista. Epäselvät asiat kannattaa käydä läpi lääkärin kanssa. 1Lääketietokeskuksella ja Itä-Suomen yliopistolla on yhteinen Kansallinen Lääkeinformaatiokeskus KLIK, josta saa lääkkeisiin liittyvää puhelinneuvontaa. KLIKin numero on ja se päivystää kello HUS:n teratologisen tietopalvelun neuvontapuhelin, p. (09) , arkisin klo Täältä voi kysyä lääkkeiden käytöstä raskauden ja imetyksen aikana. 3Myrkytystietokeskus päivystää vuorokauden ympäri numerossa tai (vaihde). Sinne kannattaa soittaa esimerkiksi jos lapsi on päässyt käsiksi lääkkeisiin ja syönyt niitä tai on muu lääkemyrkytyksen epäily.

20 22 Oma PLUS 2/2014 Apteekin hyllyltä Teksti Mari Kuusinen Kuva valmistajat Tue nivelten liikettä Erilaiset niveltuet ovat osa kivun hoitoa. Akuutissa kiputilanteessa tärkeitä ovat kylmähoito ja tuenta pitkäaikaisessa kivussa tuenta ja lämpöhoito. Keväällä kirmataan taas pallokentille ja lenkkipoluille. Liikunta on hyväksi, mutta altistaa toisinaan myös vammoille. Liikuntavammojen hoidossa tärkeimmät hoitokonstit ovat tuttu kolmen k-kirjaimen sarja: kylmä, koho ja kompressio, uusimpana listassa mainitaan usein myös koti. Kodilla tarkoitetaan lepojaksoa, joka pidetään vammautumisen jälkeen. Ihmisen keho on kuitenkin tehty liikkumista varten ja kaikki apukeinot, joilla päästään takaisin liikunnan pariin ovat erittäin tärkeitä. Niveltuet ovat yksinkertainen ja edullinen tapa edesauttaa liikkumista kivuista huolimatta, kertoo toimitusjohtaja Mika Flink tukia valmistavasta Medifonista. Itsehoito kannattaa, koska sillä voidaan välttää kipujen pitkittyminen ja paikalleen jääminen. Pitkä lepäily on pahaksi nivelille, koska nivelet on tehty toimimaan. Apteekin myymää polvitukea voi käyttää apuna esimerkiksi lievissä polven venähdysvammoissa. Tuki tukee sopivasti, jolloin niveltä pääsee käyttämään nopeasti. Tenniskyynärpään taltuttaja Toimistotyöläisiä saattavat kiusata erilaiset rasitusvammat tenniskyynärpäästä jännetupintulehdukseen. Tenniskyynärpää on tila, jossa kipu juilii kyynärpään ulkosivulla olevan kyhmyn seudulla. Kipua hoidetaan tulehduskipulääkkeillä ja kylmällä. Hoidon tukena voi kokeilla myös putkimaista tai tarralla kiinnitettävää, lievästi puristavaa tukea, Flink ehdottaa. Perinteisimpien tenniskyynärpäätukien rinnalla on saatavilla myös funktionaalisesta kankaasta valmistettuja suojia, jotka heijastavat lämmön takaisin kudokseen. Niiden käytöstä on hyviä kokemuksia tenniskyynärpään hoidossa. Jännetupin tulehduksen taltuttaa kylmähoito ja rannetta tukeva lasta. Rannetuki vähentää kipua ja helpottaa käden käyttöä, Flink sanoo. Ikäihmiset taas saavat niveltuista apua arkeen. Nivelrikko ranteissa tai sormissa vaikeuttavat elämää. Tukien avulla moni selviää paremmin kotona. Monesta materiaalista Ennen tuen käyttöä on varmistuttava, että iho on kunnossa, eikä siinä ole haavaumia tai ihottumaa. Lisäksi paha turvotus on hoidettava ensin kylmähoidolla ja vaikkapa siteellä, ennen kuin niveltuki otetaan käyttöön. Tuen on tunnuttava hyvältä. Jos tuki puristaa tai huonontaa verenkiertoa, ei sitä pidä käyttää, Flink muistuttaa. Pääsääntöisesti tuet on tehty yhdistelemällä teknisiä keinokuitumateriaaleja, kuten polyesteria tai nailonia ja ihoystävällistä puuvillaa. Niveltukien tukilastoina käytetään muun muassa alumiinia ja muovia. Materiaalivalikoima on siis hyvin laaja riippuen tuen käyttötarkoituksesta. Tuet on myös perusteellisesti testattu asiantuntijoilla, niin valmistajan toimesta kansainvälisesti kuin Medifonin toimesta täällä Suomessa. Tukien käyttöön ei tarvita reseptiä ja ne maksavat noin euroa. Parhaimmillaan tuilla voidaan vähentää tarpeetonta tulehduskipulääkkeiden käyttöä, mikä on aina hyvä asia, sanoo Flink.

Raskauden aikainen suun terveys. Martta Karttunen, Johanna Widerholm 2016

Raskauden aikainen suun terveys. Martta Karttunen, Johanna Widerholm 2016 Raskauden aikainen suun terveys Raskaus ja suun terveys Odottavan äidin suun terveys Raskaus, perhe ja suut Sikiön suun terveys Tupakointi Ravinto Hampaiden puhdistus Suun hoitotoimenpiteet raskausaikana

Lisätiedot

Potilaan käsikirja. Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa 1(16) Tämän kirjan omistaa: -----------------------------------------

Potilaan käsikirja. Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa 1(16) Tämän kirjan omistaa: ----------------------------------------- 1(16) Potilasturvallisuuden edistämisen ohjausryhmä Potilaan käsikirja Potilaan opas turvalliseen hoitoon sairaalassa Tämän kirjan omistaa: ----------------------------------------- Meritullinkatu 8, Helsinki

Lisätiedot

Tavallisia lasten oireita kuinka hoidan ja milloin hoitoon?

Tavallisia lasten oireita kuinka hoidan ja milloin hoitoon? Korvakipu Kutina ja kipu, kuume, mahdollisesti märkävuotoa korvasta. Anna kipulääkettä ohjeen mukaan helpottamaan kipua ja laskemaan kuumetta. Kohoasento nukkuessa voi helpottaa kipua. Päivystyskäynti

Lisätiedot

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen?

6. Vastaa kysymyksiin Onko sinulla isoveli? Oletko sinä lyhyt? Minkä väriset hiukset sinulla on? Onko sinulla siniset silmät? Oletko nyt iloinen? 5. Vastaa kysymyksiin (kpl1) Onko sinulla sisaruksia? Asuuko sinun perhe kaukana? Asutko sinä keskustan lähellä? Mitä sinä teet viikonloppuna? Oletko sinä viikonloppuna Lahdessa? Käytkö sinä usein ystävän

Lisätiedot

TUPAKAKKARIIPPUVUUDEN HOITO

TUPAKAKKARIIPPUVUUDEN HOITO TUPAKAKKARIIPPUVUUDEN HOITO Päivi Grönroos tupakastavieroitushoitaja Tyks, keuhkopoliklinikka 21.4.2016 paivi.gronroos@tyks.fi Kommentaattorina Lisa Salonen terveydenedistämisen yhdyshenkilö Turun hyvinvointitoimiala

Lisätiedot

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita?

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? '' Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? Kuinka kauan kipsiä pidetään jalassa? Saako kipeälle

Lisätiedot

TERVETULOA TOIMENPITEESEEN. Kirjallinen opas kita- ja nielurisaleikkaukseen tulevien lasten vanhemmille

TERVETULOA TOIMENPITEESEEN. Kirjallinen opas kita- ja nielurisaleikkaukseen tulevien lasten vanhemmille TERVETULOA TOIMENPITEESEEN Kirjallinen opas kita- ja nielurisaleikkaukseen tulevien lasten vanhemmille Hyvä vanhempi Tämä opas on tarkoitettu Sinulle, kun lapsesi on tulossa kita- tai nielurisaleikkaukseen.

Lisätiedot

UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY. Nimi Sotu Päiväys

UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY. Nimi Sotu Päiväys UKK-terveysseula LIIKKUMISEN TURVALLISUUDEN JA SOPIVUUDEN ARVIOINTIKYSELY Hyvä vastaaja! Ole hyvä ja lue huolellisesti terveysseulan kysymykset ja vastaa niihin parhaan tietämyksesi mukaan. Nimi Sotu Päiväys

Lisätiedot

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? o 3 kertaa viikossa tai useammin o 1 3 kertaa viikossa o 1 3 kertaa kuukaudessa o Harvemmin

Lisätiedot

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1 3 kertaa viikossa tai useammin 2 1-3 kertaa viikossa 3 1-3 kertaa kuukaudessa

Lisätiedot

Herään taas kerran äitin huutoon. - Sinun pitää nyt herätä, kun koulu alkaa kohta! - Joo, mutta mulla on sairas olo. Sanoin äidilleni vaikka ei

Herään taas kerran äitin huutoon. - Sinun pitää nyt herätä, kun koulu alkaa kohta! - Joo, mutta mulla on sairas olo. Sanoin äidilleni vaikka ei Tavallinen tyttö Herään taas kerran äitin huutoon. - Sinun pitää nyt herätä, kun koulu alkaa kohta! - Joo, mutta mulla on sairas olo. Sanoin äidilleni vaikka ei minulla ei ollut edes mitään. - Noh katsotaanpa

Lisätiedot

Paritreenejä. Lausetyypit

Paritreenejä. Lausetyypit Paritreenejä Lausetyypit Keskustele parin kanssa, kysy parilta! Omasta mielestäni olen Minun perhe on Minun suku on Minun äiti on Minun isä on Minun koti on Minun lempiruoka on Minun suosikkilaulaja on

Lisätiedot

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli PAKKAUSSELOSTE Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos salbutamoli Lue tämä pakkausseloste huolellisesti, ennen kuin aloitat lääkkeen käyttämisen. - Säilytä tämä pakkausseloste. Voit tarvita sitä myöhemmin. -

Lisätiedot

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio. 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Naproxen Orion 25 mg/ml oraalisuspensio 26.10.2015, Versio 1.2 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 VI.2.1 Julkisen yhteenvedon osiot Tietoa sairauden esiintyvyydestä Naproxen Orion on

Lisätiedot

alapuolella alla alle aloittaa aloitan aloitti aloittanut alta

alapuolella alla alle aloittaa aloitan aloitti aloittanut alta a/a aamiainen aamiaisen aamiaista aamiaisia aamu aamun aamua aamuja aamupäivä aamupäivän aamupäivää aamupäiviä aatto aaton aattoa aattoja ahkera ahkeran ahkeraa ahkeria ai aihe aiheen aihetta aiheita aika

Lisätiedot

Potilaan päiväkirja. Avuksi maksa-arvojen ja käyntiaikojen seurantaan ensimmäisen hoitovuoden ajaksi

Potilaan päiväkirja. Avuksi maksa-arvojen ja käyntiaikojen seurantaan ensimmäisen hoitovuoden ajaksi Potilaan päiväkirja Avuksi maksa-arvojen ja käyntiaikojen seurantaan ensimmäisen hoitovuoden ajaksi POTILAAN TIEDOT Nimi: Osoite: Puh.: Erikoislääkäri: Erikoislääkärin puh.: Parkinsonhoitaja: Parkinsonhoitajan

Lisätiedot

LAUSESANAT KONJUNKTIOT

LAUSESANAT KONJUNKTIOT LAUSESANAT KONJUNKTIOT Ruusu ja Pampeliska ovat marsuja. Marja on vanhempi kuin Anna. Otatko teetä vai kahvia? JA TAI VAI (kysymyslause) MUTTA KOSKA (syy) KUN KUIN (vertailu) ETTÄ JOS SEKÄ Mari ja Matti

Lisätiedot

Tärkeää tietoa uudesta lääkkeestäsi

Tärkeää tietoa uudesta lääkkeestäsi Tärkeää tietoa uudesta lääkkeestäsi Tärkeää tietoa lääkehoidosta PRILIGY-valmistetta käytetään 18 64-vuotiaiden miesten ennenaikaisen siemensyöksyn hoitoon. Ota PRILIGY-tabletti 1 3 tuntia ennen seksuaalista

Lisätiedot

Perustunteita. Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita.

Perustunteita. Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita. Perustunteita Ihmisellä on paljon erilaisia tunteita. Osa niistä on perustunteita. Perustunteita ovat: ilo, suru, pelko, viha, inho ja häpeä. Niitä on kaikilla ihmisillä. Ilo Ilon tunne on hyvä tunne.

Lisätiedot

SILMÄLEIKKAUSTIEDOTUS

SILMÄLEIKKAUSTIEDOTUS 1(5) SILMÄLEIKKAUSTIEDOTUS Teille on varattu kaihileikkausaika oheisen ajanvarauskirjeen mukaan Vaasan keskussairaalan silmäyksikköön, joka sijaitsee A-rakennuksessa, 6. kerroksessa. Sairaanhoitaja soittaa

Lisätiedot

Urheilijan terveyskysely

Urheilijan terveyskysely Urheilijan terveyskysely Nimi: Sukupuoli: M N Sotu: Laji(t): Valmentaja(t): Osoite: Sähköpostiosoite: Puhelin: Omalääkäri ja toimipaikka: Lähiomainen + puhelinnumero: Mitkä ovat mielestäsi parhaat saavutuksesi

Lisätiedot

(Huom! Tämä dia taustatietona vanhempainillan vetäjälle. Tätä diaa ei näytetä vanhemmille.)

(Huom! Tämä dia taustatietona vanhempainillan vetäjälle. Tätä diaa ei näytetä vanhemmille.) 1 (Huom! Tämä dia taustatietona vanhempainillan vetäjälle. Tätä diaa ei näytetä vanhemmille.) 2 8.- ja 9.-luokkalaisista (14 16v) 5 % käyttää alkoholia kerran viikossa tai useammin ja 13 % käyttää alkoholia

Lisätiedot

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat Matkatyö vie miestä 5.4.2001 07:05 Tietotekniikka on helpottanut kokousten valmistelua, mutta tapaaminen on silti arvossaan. Yhä useampi suomalainen tekee töitä lentokoneessa tai hotellihuoneessa. Matkatyötä

Lisätiedot

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle MINÄ MUUTAN Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle Kirsi Timonen, projektityöntekijä Vammaispalvelujen valtakunnallinen kehittämishanke 2010-2012 MINÄ MUUTAN Olet suuren muutoksen edessä. Uuteen kotiin

Lisätiedot

Käytä asteikkoa ilmaistaksesi tuntemuksen vaikeusastetta. Merkitse vain yksi pallo viikkoa kohden.

Käytä asteikkoa ilmaistaksesi tuntemuksen vaikeusastetta. Merkitse vain yksi pallo viikkoa kohden. Primaarinen biliaarinen kolangiitti, aikaisemmin primaarinen biliaarinen kirroosi (PBC), on harvinainen maksasairaus, joka saattaa joskus olla oireeton. Kun merkkejä ja oireita PBC:stä esiintyy, niiden

Lisätiedot

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti

Mieletön mahdollisuus. Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Mieletön mahdollisuus Lasten ja nuorten omaistyön kehittämisprojekti Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Tukea lapsille ja nuorille, joiden vanhempi on sairastunut psyykkisesti Mieletön Mahdollisuus -projektin

Lisätiedot

Oikeus käyttää terveyspalveluja Suomessa. Reetta Kyyrö Kela, Etuuspalvelut Kansainvälisten asioiden osaamiskeskus 17.3.2016

Oikeus käyttää terveyspalveluja Suomessa. Reetta Kyyrö Kela, Etuuspalvelut Kansainvälisten asioiden osaamiskeskus 17.3.2016 Oikeus käyttää terveyspalveluja Suomessa Reetta Kyyrö Kela, Etuuspalvelut Kansainvälisten asioiden osaamiskeskus 17.3.2016 Esityksen sisältö Mitä tarkoittaa oikeus käyttää terveyspalveluja Suomessa? Mihin

Lisätiedot

Sosiaali- ja terveysministeriön esitteitä 2004:13. Terveydenhuollon palvelu paranee. Kiireettömään hoitoon määräajassa SOSIAALI- JA TERVEYSMINISTERIÖ

Sosiaali- ja terveysministeriön esitteitä 2004:13. Terveydenhuollon palvelu paranee. Kiireettömään hoitoon määräajassa SOSIAALI- JA TERVEYSMINISTERIÖ Sosiaali- ja terveysministeriön esitteitä 2004:13 Terveydenhuollon palvelu paranee Kiireettömään hoitoon määräajassa SOSIAALI- JA TERVEYSMINISTERIÖ Helsinki 2004 ISSN 1236-2123 ISBN 952-00-1601-5 Taitto:

Lisätiedot

Kuolevan potilaan kohtaaminen. Heidi Penttinen, LT Syöpätautien erikoislääkäri, Syöpäkeskus, HUS Psykoterapeutti, YET

Kuolevan potilaan kohtaaminen. Heidi Penttinen, LT Syöpätautien erikoislääkäri, Syöpäkeskus, HUS Psykoterapeutti, YET Kuolevan potilaan kohtaaminen Heidi Penttinen, LT Syöpätautien erikoislääkäri, Syöpäkeskus, HUS Psykoterapeutti, YET Mikä tämän esityksen tavoite on? Saada neuvoja kuolevan ihmisen kohtaamiseen. Saada

Lisätiedot

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt

Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355. Synnyttänyt Keski-Pohjanmaan keskussairaala Synnytysosasto 3 Mariankatu 16-20, Kokkola puh. 06 826 4355 Synnyttänyt Synnyttänyt Sairaalasta kotiutuessasi ota itse yhteyttä oman neuvolan terveydenhoitajaan/ kätilöön

Lisätiedot

Parisuhteen vaiheet. Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta.

Parisuhteen vaiheet. Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta. Parisuhteen vaiheet Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta. Parisuhteen vaiheet ovat seurusteluvaihe, itsenäistymisvaihe ja rakkausvaihe. Seuraavaksi saat tietoa näistä vaiheista. 1.

Lisätiedot

Anafylaksia Tietoa Jextin käyttäjälle

Anafylaksia Tietoa Jextin käyttäjälle Anafylaksia Tietoa Jextin käyttäjälle Mitä on anafylaksia? Allergiaoireet voivat vaihdella eri henkilöiden tai tapausten kesken. Allergiat ovat hyvin tavallisia joidenkin tutkimusten mukaan jopa yhdellä

Lisätiedot

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan.

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Tunteet voivat olla miellyttäviä tai epämiellyttäviä ja ne muuttuvat ja vaihtuvat.

Lisätiedot

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen

Lisätiedot

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi.

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Kivunlievitys Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Huomaa, että tämä kivunlievitysohje pätee vain, jos lapsella

Lisätiedot

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi

Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta. Virtsarakko.fi Tietoa ja vinkkejä yliaktiivisesta rakosta Virtsarakko.fi VES-100974-1 02.2011 Relevans.net 7000 Arviolta noin 200 miljoonaa ihmistä maailmassa kärsii virtsarakon ongelmista. 2 ASTELLAS PHARMA, Falcon

Lisätiedot

Potilaan opas. Tietoa henkilöille, joille on määrätty botulinutoksiini B:tä (NeuroBloc ) servikaalisen dystonian hoitoon

Potilaan opas. Tietoa henkilöille, joille on määrätty botulinutoksiini B:tä (NeuroBloc ) servikaalisen dystonian hoitoon Potilaan opas Tietoa henkilöille, joille on määrätty botulinutoksiini B:tä (NeuroBloc ) servikaalisen dystonian hoitoon Oppaan on laatinut Eisai Europe Limited Tässä oppaassa kerrotaan NeuroBloc -lääkkeestä

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä?

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä? Tehtävät 1 ravintoon liittyvät tehtävät 1 4 Opiskelijaelämä ja ruokailu Pohdi, miten ruokailusi on muuttunut opintojen aloittamisen jälkeen. 2 Oma ruokarytmini Millainen on oma ruokarytmisi? Oletko huomannut

Lisätiedot

Muskarimessu: Hyvän paimenen matkassa

Muskarimessu: Hyvän paimenen matkassa Muskarimessu: Hyvän paimenen matkassa Lähdetään matkaan Tänään lähdetään hyvän paimenen matkaan. Aamulla paimen huomasi, että yksi hänen lampaistaan on kadoksissa. Tallella on 99 lammasta, mutta yksi,

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Gynekologinen tutkimus

Gynekologinen tutkimus Gynekologinen tutkimus Gynekologinen tutkimus tarkoittaa sisätutkimusta, jonka lääkäri tekee naiselle emättimen kautta. Sisätutkimuksen tekijä on yleislääkäri tai erikoislääkäri. Jos hän on erikoislääkäri,

Lisätiedot

Keskenmenopotilas naistentautipäivystyksessä. NKNPPKL klö Henna Meriläinen

Keskenmenopotilas naistentautipäivystyksessä. NKNPPKL klö Henna Meriläinen Keskenmenopotilas naistentautipäivystyksessä NKNPPKL klö Henna Meriläinen 7.11.2016 Hoitoon ohjautuminen Potilaat tulevat päivystykseen hoitajan puhelinohjauksella, lähetteellä terveyskeskuksesta/ yksityiseltä,

Lisätiedot

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi.

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi. Juhan naapuri Juha tulee töistä kotiin puoli kahdelta. Pihalla on tumma mies pienen tytön kanssa. Tyttö leikkii hiekkalaatikolla. Mies istuu penkillä ja lukee sanomalehteä. Terve! Moi! Sä oot varmaan uusi

Lisätiedot

OMAHOITOLOMAKE Liite 3

OMAHOITOLOMAKE Liite 3 OMAHOITOLOMAKE Liite 3 Sinulle on varattu seuraava aika: Sairaanhoitajan vastaanotolle: Aika lääkärille ilmoitetaan myöhemmin Pyydämme Sinua syventymään hetkeksi omahoitoosi. Täytä tämä omahoitolomake

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi /

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi / RUOKAVALIO PERITONEAALI-DIALYYSIN AIKANA Ruokavalio on osa hoitoa Ruokavalio on osa hoitoa peritoneaali - dialyysihoidon aikana ja siihen osaan Sinä voit vaikuttaa eniten. Ruokavalion tavoitteena on ylläpitää

Lisätiedot

PUHUMISEN HARJOITUSTESTI. Tehtävä 1 KERTOMINEN

PUHUMISEN HARJOITUSTESTI. Tehtävä 1 KERTOMINEN PUHUMISEN HARJOITUSTESTI Tehtävä 1 KERTOMINEN Kerro, mitä teet, kun sinua jännittää. Sinulla on kaksi minuuttia aikaa miettiä, mitä sanot ja 1,5 minuuttia aikaa puhua. Aloita puhuminen, kun kuulet kehotuksen

Lisätiedot

Sädehoitoon tulevalle

Sädehoitoon tulevalle Sädehoitoon tulevalle Satakunnan sairaanhoitopiiri Sädehoitoyksikkö Päivitys 10//2015 Päivittäjä MM, mi Tämä opas on selkokielinen. Saat siitä tietoa helposti ja nopeasti. Ohjeen laatinut: Satakunnan sairaanhoitopiiri,

Lisätiedot

Nimi Ikä Paino Pituus

Nimi Ikä Paino Pituus Nimi Ikä Paino Pituus Osoite Puhelin Sähköposti Arjen tottumukset Sisältääkö työsi fyysistä ponnistelua? A) Paljon B) Jonkin verran C) Hieman D) Ei ollenkaan Miten kuljet työmatkasi? A) Pääsääntöisesti

Lisätiedot

Puhtaus mies. Puhtaus edistää terveyttä. Se edistää myös hyvää oloa, koska on kiva olla puhdas. Puhtaana myös tuoksut hyvälle.

Puhtaus mies. Puhtaus edistää terveyttä. Se edistää myös hyvää oloa, koska on kiva olla puhdas. Puhtaana myös tuoksut hyvälle. Puhtaus mies Puhtaus edistää terveyttä. Se edistää myös hyvää oloa, koska on kiva olla puhdas. Puhtaana myös tuoksut hyvälle. Puhtaus ei ole vain oma asiasi. Puhtaus on tärkeää, kun olet tekemisissä muiden

Lisätiedot

Mammakavereiden keinot. joilla. pysyt rauhallisena. kiukkukohtauksen yltyessä. infernaaliseksi... (C) KATJA KOSKI, mammakaveri.fi

Mammakavereiden keinot. joilla. pysyt rauhallisena. kiukkukohtauksen yltyessä. infernaaliseksi... (C) KATJA KOSKI, mammakaveri.fi Mammakavereiden keinot joilla pysyt rauhallisena kiukkukohtauksen yltyessä infernaaliseksi... (C) KATJA KOSKI, mammakaveri.fi Sivut 2 Miksi aikuinen ryhtyy huutamaan, kun lapsi saa kiukkukohtauksen? 3

Lisätiedot

EPILEPSIAKOHTAUKSEN. ENSIAPU Jokainen voi auttaa epilepsiakohtauksen saanutta

EPILEPSIAKOHTAUKSEN. ENSIAPU Jokainen voi auttaa epilepsiakohtauksen saanutta EPILEPSIAKOHTAUKSEN ENSIAPU Jokainen voi auttaa epilepsiakohtauksen saanutta EPILEPSIAKOHTAUKSEN ENSIAPU Epilepsiakohtaus on oire, joka haittaa ihmisen tavanomaista toimintakykyä. Epileptinen kohtaus on

Lisätiedot

SUOMEN KIELESSÄ ON KAKSI ERILAISTA KYSYMYSTYYPPIÄ: Ei, en auta. Ei, minä olen surullinen.

SUOMEN KIELESSÄ ON KAKSI ERILAISTA KYSYMYSTYYPPIÄ: Ei, en auta. Ei, minä olen surullinen. SUOMEN KIELESSÄ ON KAKSI ERILAISTA KYSYMYSTYYPPIÄ: 1. -ko/-kö -kysymys; vastaus alkaa aina kyllä- tai ei-sanalla esim. Asutko sinä Lahdessa? Autatko sinä minua? Oletko sinä iloinen? Kyllä, minä asun. (positiivinen)

Lisätiedot

Vanhemman/huoltajan kyselylomake 1.

Vanhemman/huoltajan kyselylomake 1. Liite 8 Vanhemman/huoltajan kyselylomake 1. VN1 Hyvä kuntoutujan vanhempi/huoltaja, Tämä kyselylomake on osa tutkimusta narkolepsiaa sairastavien lasten ja nuorten sopeutumisvalmennuskursseista, jollaiseen

Lisätiedot

Muistisairaana kotona kauemmin

Muistisairaana kotona kauemmin Muistisairaana kotona kauemmin Merja Mäkisalo Ropponen Terveystieteiden tohtori, kansanedustaja Muistiliitto ry:n hallituksen puheenjohtaja Nykytilanne Suomessa sairastuu päivittäin 36 henkilöä muistisairauteen.

Lisätiedot

Usein kysyttyjä kysymyksiä nielurisaleikkauksista

Usein kysyttyjä kysymyksiä nielurisaleikkauksista Tietoa nielurisaleikkauksesta Tämän tiedotteen tarkoituksena on auttaa potilasta voimaan mahdollisimman hyvin ja palaamaan normaaliin ruokavalioon ja normaaleihin aktiviteetteihin mahdollisimman nopeasti

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Puhutaanko alkoholin käytöstäsi?

Puhutaanko alkoholin käytöstäsi? Puhutaanko alkoholin käytöstäsi? E.H. Opas alkoholin riskikäytön tunnistamiseen ja vähentämiseen. Sait täyttämästäsi AUDIT-C -testistä yhteensä pistettä. o Mies saitko 6 pistettä tai enemmän? Tutustu tähän

Lisätiedot

Suositukset maksan haittavaikutusten välttämiseksi. Valdoxan voi aiheuttaa haittavaikutuksena mm. muutoksia maksan toimintaan.

Suositukset maksan haittavaikutusten välttämiseksi. Valdoxan voi aiheuttaa haittavaikutuksena mm. muutoksia maksan toimintaan. Potilaan opas VALDOXAN Suositukset maksan haittavaikutusten välttämiseksi Valdoxan voi aiheuttaa haittavaikutuksena mm. muutoksia maksan toimintaan. Tässä oppaassa kerrotaan suosituksista maksan haittavaikutusten

Lisätiedot

Tärkeää tietoa GILENYA -hoidosta

Tärkeää tietoa GILENYA -hoidosta Tärkeää tietoa GILENYA -hoidosta Ensimmäisen GILENYA-annoksen jälkeen lääkärisi pyytää sinua jäämään vastaanotolle vähintään kuuden tunnin ajaksi, jotta tarvittaviin toimenpiteisiin voidaan ryhtyä, jos

Lisätiedot

Yhteenveto Rovaniemen perheneuvolan lasten eroryhmän palautteista keväällä ja syksyllä 2011

Yhteenveto Rovaniemen perheneuvolan lasten eroryhmän palautteista keväällä ja syksyllä 2011 Yhteenveto Rovaniemen perheneuvolan lasten eroryhmän palautteista keväällä ja llä 11 Vanhempien palautteet Marja Leena Nurmela Tukeva/Rovaseutu Tietoa lasten eroryhmästä Lasten eroryhmät kokoontuivat 7

Lisätiedot

SANATYYPIT PERUSOPINNOT 2 KOULUTUSKESKUS SALPAUS

SANATYYPIT PERUSOPINNOT 2 KOULUTUSKESKUS SALPAUS SANATYYPIT LÄMMIN TAKKI LÄMPIMÄT TAKIT KAUNIS NAINEN KAUNIIT NAISET SANATYYPIT JA VARTALOT nominatiivi Kuka? Mikä? Millainen? t-monikko Ketkä? Mitkä? Millaiset? vartalo genetiivi Kenen? Minkä? Millaisen?

Lisätiedot

GREYHOUNDIEN TERVEYSKARTOITUS 2012

GREYHOUNDIEN TERVEYSKARTOITUS 2012 GREYHOUNDIEN TERVEYSKARTOITUS 2012 Hyvä Greyhoundin omistaja! Tarkoituksenamme on kartoittaa v. 2002 ja sen jälkeen syntyneiden koirien tiedot, myös terveiden ja jo kuolleiden koirien osalta. Koiran nimen

Lisätiedot

Sairastuneiden ja omaisten kanssa keskusteleminen

Sairastuneiden ja omaisten kanssa keskusteleminen Infosheet 38 Sairastuneiden ja omaisten kanssa keskusteleminen Ymmärrettävä tieto Antamalla ihmisille tilaisuuden esittää kysymyksensä voit räätälöidä heidän tarpeisiinsa sopivaa tietoa. Jokaiseen keskusteluun

Lisätiedot

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT EGENTLIGA Ohjeita peukalon cmc-nivelen luudutusleikkauksesta kuntoutuvalle Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää peukalon cmc-nivelen luudutusleikkaukseen

Lisätiedot

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle 2 3 Lukijalle Tämän oppaan tarkoituksena on helpottaa sinua sairautesi seurannassa ja antaa lisäksi tietoa sinua hoitavalle hoitohenkilökunnalle hoitotasapainostasi.

Lisätiedot

Ruotsissa asuvan eläkkeensaajan hoito-oikeudet Suomessa. Suvi Lummila Kelan Kansainvälisten asioiden osaamiskeskus

Ruotsissa asuvan eläkkeensaajan hoito-oikeudet Suomessa. Suvi Lummila Kelan Kansainvälisten asioiden osaamiskeskus Ruotsissa asuvan eläkkeensaajan hoito-oikeudet Suomessa Suvi Lummila Kelan Kansainvälisten asioiden osaamiskeskus 5.10.2016 Sisältö Mitä tarkoittaa oikeus käyttää terveyspalveluita Suomessa Miten hoito-oikeus

Lisätiedot

P U M P U L I P I L V E T

P U M P U L I P I L V E T T U O M O K. S I L A S T E P U M P U L I P I L V E T Runoja TUOMO K. SILASTE Teokset: Matka, romaani; 2007 Rakkaani kosketa minua, runoja; 2007 Apolloperhonen, runoja; 2008 Rakastettu leskirouva Gold,

Lisätiedot

1. Nimi ja henkilötunnus ryhmä

1. Nimi ja henkilötunnus ryhmä Opiskeluterveydenhuolto TERVEYSKYSELY Opiskelijalle Oppilaitos Opintolinja A YHTEYSTIEDOT 1. Nimi ja henkilötunnus ryhmä 2. Osoite 3. Kotikunta 4. Puhelin 5. Lähin omainen Puh päivisin: B. TERVEYDENTILA

Lisätiedot

Johdanto. Ensiapuopas on toteutettu Lahden ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan hoitotyön koulutusohjelman opinnäytetyönä syksyllä 2015.

Johdanto. Ensiapuopas on toteutettu Lahden ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan hoitotyön koulutusohjelman opinnäytetyönä syksyllä 2015. Ensiapuopas Johdanto Tämä ensiapuopas on tarkoitettu Kiekkoreippaan joukkueiden huoltajille tueksi oikeanlaisen ensiavun antamiseksi. Oikein annettu ensiapu edistää vammakohdan paranemista sekä estää tilanteen

Lisätiedot

Millaista vanhustenhoidon tulisi sinun mielestäsi olla tulevaisuudessa?

Millaista vanhustenhoidon tulisi sinun mielestäsi olla tulevaisuudessa? Millaista vanhustenhoidon tulisi sinun mielestäsi olla tulevaisuudessa? Vastaa sen pohjalta, millaista Ruotsin paras vanhustenhoito sinun mielestäsi olisi. Yritä pohtia, miten haluaisit asioiden olevan

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos

Hyvinvointia työstä. Kemppainen, Rahkonen, Korkiakangas, Laitinen Työterveyslaitos Hyvinvointia työstä Herättelevät kysymykset ammattikuljettajalle Terveenä ja hyvinvoivana jo työuran alussa POHDI OMAA TERVEYSKÄYTTÄYTYMISTÄSI VASTAAMALLA SEURAAVIIN KYSYMYKSIIN: TYÖ Kuinka monta tuntia

Lisätiedot

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja.

Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Vaikuta rintojesi terveyteen. Tee oikeita valintoja. Rintojen terveys on tärkeää Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Suomessa rintasyöpään sairastuu vuosittain noin 5000 ja kuolee lähes 900 naista. Aktiivinen

Lisätiedot

Kotiutuskäytännöt Kokemäellä

Kotiutuskäytännöt Kokemäellä Kotiutuskäytännöt Kokemäellä Kotihoidon näkökulmia kotiutukseen Kokemäen nykytilanteesta Vuonna 2013 alkuvuodesta ollut viimeksi tk sairaalassa pitkäaikaisia potilaita Tk sairaalassa keskim. 10 kokemäkeläistä

Lisätiedot

EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS

EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS bukkaalinen fentanyylitabletti Sinulle on määrätty Effentora -lääkettä syövän läpilyöntikipukohtausten hoitoon. Tämän esitteen

Lisätiedot

DNA: Tutkimus puhelimen rikkoutumisesta

DNA: Tutkimus puhelimen rikkoutumisesta DNA: Tutkimus puhelimen rikkoutumisesta 2016 Julkinen 1 Tutkimuksen tausta, menetelmä ja tiedonkeruu Tavoite Tutkimuksen tavoitteena oli selvittää puhelimelle sattuneita vahinkoja sekä rikkoutumisen riskitilanteita.

Lisätiedot

Vinkkejä vanhemmille. Nuoret ja päihteet

Vinkkejä vanhemmille. Nuoret ja päihteet Vinkkejä vanhemmille Nuoret ja päihteet Vinkkejä vanhemmille Päihteiden aiheuttamat terveysongelmat ovat vuosi vuodelta lisääntyneet. Mitä nuorempana päihteiden käyttö aloitetaan, sitä todennäköisemmin

Lisätiedot

Mikäli vastasit Kyllä, selvitä vastauksesi kyselyn lopussa kohtaan tarkempi selvitys ja mainitse kysymyksen

Mikäli vastasit Kyllä, selvitä vastauksesi kyselyn lopussa kohtaan tarkempi selvitys ja mainitse kysymyksen ODL LIIKUNTAKLINIKKA URHEILIJAN TERVEYSKYSELY Nimi: Sukupuoli: M / N Sotu: - Osoite: Sähköpostiosoite: Puhelin: Omalääkäri ja toimipaikka: Lähiomainen + puhelinnumero: Laji: Valmentaja: Aikaisemmat lajit:

Lisätiedot

kielipassi Moduuli 1

kielipassi Moduuli 1 kielipassi Moduuli 1 minä ja lähipiiri MINÄ / IHMINEN / MODUULI 1 / A1.3 Osaan kertoa perustiedot itsestäni kirjallisesti ja suullisesti. Osaan vastata henkilötietokysymyksiin. Osaan täyttää henkilötietolomakkeen.

Lisätiedot

Kohtaamisen taito lastensuojelussa/ Lasse-koulutukset : Kokemusasiantuntijoiden viestit

Kohtaamisen taito lastensuojelussa/ Lasse-koulutukset : Kokemusasiantuntijoiden viestit Kohtaamisen taito lastensuojelussa/ Lasse-koulutukset 2014-2015: Kokemusasiantuntijoiden viestit Kohtaamisessa tärkeää: Katse, ääni, kehon kieli Älä pelkää ottaa vaikeita asioita puheeksi: puhu suoraan,

Lisätiedot

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Noviana 0,5 mg/0,1 mg kalvopäällysteiset tabletit 19.5.2014, Painos 3, versio 1.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 Julkisen yhteenvedon osiot VI.2.1 Tietoa sairauden esiintyvyydestä

Lisätiedot

Tietokilpailu 5 Väkivallasta perheessä saa puhua Mitä tarkoittaa avun saaminen?

Tietokilpailu 5 Väkivallasta perheessä saa puhua Mitä tarkoittaa avun saaminen? Tietokilpailu 5 Väkivallasta perheessä saa puhua Mitä tarkoittaa avun saaminen? Tähän tietokilpailuun on kerätty kysymyksiä väkivallasta perheessä ja rikosprosessiin liittyen. Tietokilpailun voi pitää

Lisätiedot

Mielenterveysongelmien vaikutus omaisten vointiin

Mielenterveysongelmien vaikutus omaisten vointiin Mielenterveysongelmien vaikutus omaisten vointiin EUFAMI (European Federation of Family Associations of People w ith Mental Illness) 2014 Tutkimukseen osallistui 1111 omaista ympäri Eurooppaa, joista 48

Lisätiedot

Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi

Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi Akuliinan tarina Herään aikaisin aamulla herätyskellon pirinään. En jaksanut millään lähteä kouluun, mutta oli aivan pakko. En syönyt edes aamupalaa koska en olisi muuten kerennyt kouluun. Oli matikan

Lisätiedot

Lääkevalmisteella ei enää myyntilupaa

Lääkevalmisteella ei enää myyntilupaa PAKKAUSSELOSTE Nespo 15 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo 25 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo 40 mikrogrammaa, injektioneste, liuos injektiopullossa Nespo

Lisätiedot

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen ilot Koulun jälkeen rättipoikki, kotiin laahustin tien poikki. Ajattelin: voisin mennä nukkumaan, ihan vain hetkeksi torkkumaan. Sitten

Lisätiedot

LONKKAKIPUTUTKIMUS / 08-09 Alkukysely 1 (Lähetetty kotiin tai imuroitu verkosta, marras- joulukuu 2008)

LONKKAKIPUTUTKIMUS / 08-09 Alkukysely 1 (Lähetetty kotiin tai imuroitu verkosta, marras- joulukuu 2008) LONKKAKIPUTUTKIMUS / 08-09 Alkukysely 1 (Lähetetty kotiin tai imuroitu verkosta, marras- joulukuu 2008) Kiitos, että olette päättänyt osallistua tutkimukseen, jossa selvitetään nivelrikkovaivaisten koirien

Lisätiedot

Kirjoita dialogi (yksi tai monta!)

Kirjoita dialogi (yksi tai monta!) Kirjoita dialogi (yksi tai monta!) Poliisilaitos Kela Posti Pankki Työvoimatoimisto Poliisiasema Trafi Katsastus Poliisilaitos Kela Posti Pankki Työvoimatoimisto Poliisiasema Trafi Katsastus Maistraatti

Lisätiedot

Spray Bark Controll Collar

Spray Bark Controll Collar Spray Bark Controll Collar Sitruunapannan käyttöohjeet JOHDANTO Haukkuminen on koiran normaalia käyttäytymistä. Joskus kuitenkin haukkuminen on ongelma omistajalle. Vastuuntuntoinen omistaja ei voi antaa

Lisätiedot

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa?

Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Materiaali hoitosuhdekeskusteluihin Selkomukautus Ensitietoa skitsofreniasta Mitä skitsofrenia tarkoittaa? Opas on tehty Arjen mieli -hankkeessa,

Lisätiedot

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin...

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... Sisällys Esipuhe...11 Kirjoittajat... 15 1 Aamu... 17 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... 17 Mitä unen aikana tapahtuu?...18

Lisätiedot

Pyhä Birman Kissa ry Terveyskysely 2016

Pyhä Birman Kissa ry Terveyskysely 2016 Pyhä Birman Kissa ry Terveyskysely 2016 Kysely Vastausten palautus Vastausten julkaisu Arvonta Kyselyn tarkoituksena on koota yleisesti tietoa birmojen tämän hetkisestä terveydentilasta ja sen mahdollisista

Lisätiedot

Rakkaat Dikonin turvakodin ystävät ja tukijat

Rakkaat Dikonin turvakodin ystävät ja tukijat Kummikirje 1-2016 3.5. 2016 Rakkaat Dikonin turvakodin ystävät ja tukijat Olen uusi Venäjän alueen kummityön kordinaattori Ammi Kallio. Tämä on ensimmäinen kummikirje, jonka kirjoitan teille alueelta.

Lisätiedot

Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä Dos. Erja Rappe

Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä Dos. Erja Rappe Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä 8.12.2016 Dos. Erja Rappe Al Esityksen sisältö Luonto, hyvinvointi ja terveys Ulkoiluun vaikuttavia tekijöitä Ulkoilun hyödyt Luonto

Lisätiedot

REIPPAAN TYTöN URAPOLKU. Evaitaä uraohjaukseen 9.10 Emilia Mahlio

REIPPAAN TYTöN URAPOLKU. Evaitaä uraohjaukseen 9.10 Emilia Mahlio REIPPAAN TYTöN URAPOLKU Evaitaä uraohjaukseen 9.10 Emilia Mahlio Olipa kerran reipas tyttö, joka oli niin reipas ettei hänestä tarvinnut huolta kantaa. Hän piti puolensa, ilmaisi asiansa, lunasti lupauksensa

Lisätiedot

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä. Liikuntalupaus 1. Omassa pihassa, pyörätiellä, metsässä ja missä vielä meidän perhe liikkuu, polskuttelee, kiikkuu. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Lisätiedot

KAUPPASI PARAS KALAKAVERI

KAUPPASI PARAS KALAKAVERI KAUPPASI PARAS KALAKAVERI www.jokisenevaat.fi JOKISEN EVÄÄT ON LUOTETTAVA KUMPPANI KALATISKISI HOVIHANKKIJAKSI Yhteistyö kanssamme tarjoaa sinulle suuren määrän etuja ja palveluja, jotka helpottavat työtäsi

Lisätiedot

ZOELY -käyttäjäopas. nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja

ZOELY -käyttäjäopas. nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja ZOELY -käyttäjäopas nomegestroliasetaatti estradioli 2,5 mg/1,5 mg kalvopäällysteisiä tabletteja SISÄLLYS Tietoja ZOELY-valmisteesta... 2 Miten ZOELY toimii?... 3 ZOELY on tehty sinua varten... 4 5 Lisätietoja

Lisätiedot