Työttömyyden vaikutus parisuhteeseen

Transkriptio

1 Työttömyyden vaikutus parisuhteeseen Elina Nurminen Psykologi, TM

2 Luennon sisältö Mitä työttömyys merkitsee työttömän elämässä? Miten puolison työttömyys vaikuttaa kumppaniin? Minkälaisia parisuhdeongelmia työttömyydestä voi seurata? Miten tukea parisuhdetta työttömyyskriisissä?

3 On normaalia reagoida epänormaaliin tilanteeseen Suomessa työssäkäynti nähdään sekä naisia että miehiä koskevana sosiaalisena normina Työttömyys koetaan yleensä negatiivisena elämäntapahtumana

4 Ei kahta samanlaista tilannetta Työttömyys koskettaa kutakin yksilöä, paria ja perhettä ainutlaatuisella tavalla Työttömyys voi olla lyhyt- tai pitkäaikaista, irtisanomisesta johtuvaa, valmistumisen jälkeistä työttömyyttä Parisuhde voi olla työttömyyskriisin keskellä suurin voimavara tai suurin huolenaihe ja kaikkea siltä väliltä

5 Työttömyys kriisinä 1. Sokkivaihe: Tämä ei ole totta! 2. Reaktiovaihe: Puhuminen tärkeää 3. Käsittelyvaihe: Läpityöskentely 4. Uudelleen suuntautuminen

6 Työttömyys traumaattisena kokemuksena Yllättävä, ennakoimaton tapahtuma, johon ei itse ole voinut vaikuttaa Perusluottamus järkkyy, avuttomuus Enkö olekaan hyvä? Olen jäänyt ulkopuolelle koko yhteiskunnasta. Sisäinen hätä ja paniikki Työttömyys täyttää mielen, vaikeus keskittyä

7 Työttömyys muuttaa arjen rakenteet Elämänrytmi: uni, ruoka, aikataulut Säännöllinen aktiivisuus Sosiaaliset kontaktit ja työyhteisö Positiivinen palaute osaamisesta Aikataulujen ja sosiaalisten kontaktien menettäminen voi vaikuttaa hyvinvointiin haitallisesti Ethän anna häpeän ja kateuden tunteen eristää itseäsi toisista Säännöllinen elämä tuo hallinnan tunnetta

8 Työidentiteetin ja statuksen merkitys Työidentiteetin ja statuksen menettäminen lisää riskiä voida huonosti Lapsiperheissä hyvinvointia voi vähentää identiteetin menettäminen vastuullisena elättäjänä Vaihtoehtoisen identiteetin löytäminen auttaa löytyykö perheestä? Työidentiteetin aikaisempi merkitys vaikuttaa kriisiin: Mistä työttömäksi jäänyt on aikaisemmin saanut kokemuksen elämän merkityksellisyydestä? Miten paljon oma itsetunto rakentuu työn varaan? Miten tärkeä ammatillinen status on ollut puolisoa valitessa?

9 Uhkaako työttömyys hyvinvointia? On tavallista tuntea stressiä, masennusta, ahdistusta, katkeruutta, pettymystä, tyytymättömyyttä, surua, vihaa ja ärtymystä Pessimismi voi lisääntyä Itsetunto saattaa laskea: jopa hyvin pätevät työnhakijat voivat lannistua työnhaussa ja tuntea itsensä kelpaamattomiksi Suurin osa Suomessa tehdyn tutkimuksen työttömistä ei kokenut työttömyyden vähentävän hyvinvointia lainkaan Onko perhe varpaillaan, kun työnsä menettänyt on pahalla tuulella? Pystyykö työttömäksi jäänyt puhumaan menetyksen aiheuttamista tunteista vai eristäytyykö hän? Suruprosessi vs. katkeruus yhteiskuntaa kohtaan

10 Työn merkitys ei vain taloudellinen selviäminen? Työttömyys tuo haasteita yksilön hyvinvoinnille erityisesti silloin, kun työhön liittyvä motivaatio on muutakin kuin taloudellista Toisin sanoen, jos haluaisi työskennellä, vaikka saisi lottovoiton tai työttömyyskorvaus olisi riittävä elämiseen; jos tylsistyy ilman työtä; tärkeimpien onnistumisen kokemusten liittyminen työhön Työ tärkeänä osana minäkuvaa ja itsetunnon ylläpitämistä

11 Taloudellinen ahdinko hyvinvoinnin uhkana Rahapula rajoittaa mahdollisuuksia päättää itse omasta elämästä ja ylläpitää tyydyttävää elämäntyyliä Tulevaisuuden suunnitteleminen tai ajatteleminen voi tuntua mahdottomalta Esimerkiksi nuorilla pareilla naimisiinmeno, lasten saaminen ja asunnon ostaminen voivat siirtyä taloudellisen epävarmuuden vuoksi

12 Puolisojen valta-asetelmat muuttuvat Parisuhteen epätasa-arvo: valtasuhde muuttuu Elän siivellä, olen riippuvainen. Voinko kunnioittaa puolisoani myös työttömänä?

13 Kokemuksiin työttömyydestä vaikuttaa Sukupuoli: Miehet kokevat enemmän masennuksen tunteita ja muuttuvat pessimistisemmiksi kuin naiset Ikä: vuotiaat naiset selviävät työttömyydestä paremmin ja kokevat vähemmän haitallisia vaikutuksia parisuhteessaan kuin heitä nuoremmat naiset. Taloudellinen ahdinko ja oma työmotivaatio heikentävät koettua parisuhdetyytyväisyyttä alle 54- vuotiailla

14 Mitkä tekijät eivät lisää hyvinvointia? Päihteiden riskikäyttö voi lisääntyä työttömyyskriisissä, vaarana riippuvuus On tärkeää tiedostaa, miksi etsii apua päihteistä (esim. tunteidensäätely; korvaavat läheisiä suhteita; asenteiden muuttuminen) Eristäytyminen uhkana psyykkiselle ja fyysiselle hyvinvoinnille Kannattaa pitää itseään silmällä, jos joutuu urille, jotka eivät pitkällä tähtäimellä tuota hyvinvointia

15 Työttömyys eri elämänvaiheissa Työ ja kokemus omasta pystyvyydestä määrittävät ihmisen kehitystä eri elämänvaiheissa Työhön liittyy erilaisia kehitystehtäviä eri ikävaiheissa Varhaisessa kouluiässä muodostuu pystyvyyden ja ahkeruuden tunne. Epäonnistuminen tässä kehitystehtävässä aiheuttaa alemmuudentunteita Varhaisaikuisuudessa parisuhteen muodostaminen ja työhön siirtyminen keskeisiä kehitystehtäviä Keski-iässä pohditaan, kuinka tuottava on. Keski-iän kriisi. Vanhuutta lähestyttäessä kehityksellisenä tehtävänä on hyväksyä eletty elämä. Muutoin kuolemanpelko ja ahdistus menneestä.

16 Työttömyydestä aiheutuvien stressitekijöiden vaikutus puolisoon Työttömäksi jäänyt ja hänen puolisonsa kokevat työttömyyden jälkeisen ajanjakson lähes samalla tavalla, stressaavana ja masennusta aiheuttavana Kolme vaikutuskanavaa: yhteiset stressitekijät, stressin siirtyminen puolisoon, parisuhteen heikkenemisen vaikutus puolison hyvinvointiin Naiset reagoivat herkemmin parisuhteen heikkenemiseen ja puolison masennusoireisiin Työttömän naisen masennusoireet eivät merkittävästi lisää miehen masennusta -naisen viha ja ärtymys puolestaan lisäävät miehen masennusoireita Kun miehen elämänasenne muuttuu pessimistisemmäksi työttömyyden vuoksi, vähenee naisen tyytyväisyys elämään

17 Työttömyyden vaikutus parisuhteeseen Työttömyyden vaikutukset parisuhteeseen riippuvat taloudellisesta ahdingosta sekä työttömän osapuolen työmotiivista Epätietoisuus tulevasta sekä häpeä häiritsevät perhesuhteita Konfliktit ja toisen kritisointi lisääntyvät Työttömyyden aiheuttamat masennuksen tunteet vähentävät kumppaneiden välistä sosiaalista tukea Tutkittaessa suomalaisia 2/5 vastaajista kuvasi työttömyyden positiivista vaikutusta perhe-elämään ja suhteessa puolisoon, vähemmän kuin 1/3 kuvasi negatiivista vaikutusta

18 Tuki tunteille Pystynkö hakemaan tukea puolisoltani tulenko nähdyksi? Kestääkö puoliso minun tunteeni, kun en yksinkään kestä? Pystynkö vastaamaan vai selitänkö pois ja mitätöin, kun yritän auttaa? Pystynkö kohtaamaan ja hyväksymään puolisoni tunnetilan? Läheisessä tunneyhteydessä voi jo kysyä: Haluatko neuvoja vai mieluummin et?

19 Ihailun merkitys itsetunnolle Työttömyyskriisissä korostuu toisen mahdollisuus tukea puolison itsetuntoa ja arvokkuuden kokemusta (vrt. syyttäminen) Saanko arvoni vain tekemisen kautta vai olenko toisen silmissä arvokas riippumatta suorituksista? Ihailu rauhoittavana viestinä

20 Mitä riitatilanteessa tapahtuu sinussa ja minussa? Riitojen takana on usein toisen tunteiden, ajatusten ja toiveiden ymmärtäminen väärin Mieli on herkistynyt kuulemaan omia pelkoja vastaavia viestejä Erityisen helposti riitaa syntyy, kun puolison kommentti osuu itselle arkaan aiheeseen Puolustaudu/vetäydy reaktio: paniikki valtaa aivot, ei voi ajatella Omien puolisoa koskevien uskomusten kyseenalaistaminen ja tarkka kuunteleminen auttaa Toisen ymmärtämiseen tarvitaan tietoisuus siitä, ettemme automaattisesti voi tietää, mitä toisen mielessä on on nähtävä vaivaa ja kysyttävä, pitkissäkin suhteissa.

21 Kun paha olo ja paniikki helpottaa Niin kauan, kun paniikki on päällä, suurin apu on saada omille tunteille hyväksyntää tulla nähdyksi ja kuulluksi. Pahan olon helpottaessa voi löytää keinoja mielekkääseen tekemiseen, joka rytmittää elämää. Mitkä sinulle tärkeät asiat voivat toteutua?

22 Enemmän aikaa perheelle? Työttömyys voi parhaimmillaan mahdollistaa ajan antamisen perheelle Vakaa ja tukea antava parisuhde on tärkeä keino selviytyä työttömyydestä ja taloudellisista vaikeuksista Mikä on tarpeeksi tukea? Liika painostus työnhaussa voi saada puolison tuntemaan itsensä epäpäteväksi ja passiiviseksi Naiset kokevat miehiä useammin, että työttömyys on vaikuttanut perhesuhteisiin auttavasti, kun taas miehet kokevat useammin haitallisia vaikutuksia tai ei vaikutuksia lainkaan

23 Onko lupa levätä? On oikeus katkaista vaatimukset itseä kohtaan Voiko olla myös rauhassa vai täytyykö koko ajan tehdä jotain tulevaisuuden eteen? Mikä on teille sopiva tapa nauttia elämästä kriisistä huolimatta?

24 Miten tukea parisuhdetta työttömyysaikana? Katkenneen tunneyhteyden tunnistaminen Toisen ajatuksia ei voi lukea Tuen vastaanottaminen Samassa veneessä Läsnäolo Olet riittävän hyvä. Hurtti huumori? Merkkejä katkenneesta tunneyhteydestä: syyttely, toisen analysoiminen, totuuksien kertominen toisesta, sinä aina/et koskaan -lausumat Jaksatko kuunnella puolisosi sanomisen loppuun vai ajatteletko tietäväsi, miltä hänestä tuntuu? Halukkuus ja kyky ottaa vastaan lohtua Työttömyys ei ole vain toisen ongelma Saman katon alla oleskelu ei välttämättä ole yhteistä, läsnäolevaa aikaa Mikä auttaisi kokemaan, että kumpikin tekee parhaansa? Mikä on riittävää? Arvokysymys: Mikä tekee ihmisestä arvokkaan? Onko huumori sallittua?

25 Vinkkejä Keskustelkaa siitä, mitä kaipaisitte toisiltanne. Kuunnelkaa vastaukset loppuun, ennen kuin kommentoitte. Kysykää, ymmärsittekö oikein. Pohtikaa, mitä haluatte tuoda kodin ilmapiiriin. Kannustusta? Antakaa kotona olevalle myös lupa lepoon työnhausta, aikaa taukoihin ja miettimiseen. Pohtikaa, mikä olisi kotona olevan mieltymyksiä vastaavaa kotityötä kumppani ei muutu yhtäkkiä pääasialliseksi vastuulliseksi kotitöistä. Kun jaksat, mene mukaan kurssittautumaan, kouluttautumaan ja osallistumaan.

26 Ammattiapua Pariterapiapalvelut: Väestöliiton Parisuhdekeskus Helsingissä; Perheasiain neuvottelukeskukset Tunnekeskeinen parisuhdekurssi: TE-toimistojen psykologipalvelut ammatinvalintakysymyksiin Terveyskeskuspsykologit Yksilöpsykoterapia työkyvyn palauttamiseksi, ylläpitämiseksi

27 Vertaistukea Tule keskustelemaan työttömyyden vaikutuksista parisuhteeseen: ti klo pe klo Minkälaista kitkaa työttömyys voi aiheuttaa parisuhteessa? Miten säilyttää itsearvostus omissa ja toisen silmissä, jos toivottua työtä ei tunnu löytyvän? Kuinka tukea työttömäksi jäänyttä puolisoa? Tule keskustelemaan aiheesta vertaistuen merkeissä! Mukana keskustelussa on Väestöliiton psykologi.

28 Pohdittavaa kotona olevalle Missä elämäntilanteissa olet kokenut olevasi tärkeä? Mikä merkitys työllä on itsetunnollesi? Miten työttömyyden aiheuttama häpeä vaikuttaa sinuun? Mikä on ollut sinun tapasi selviytyä kriiseistä? Käännytkö toisten puoleen vai yritätkö selvitä yksin? Koetko, että menneet menetykset nousevat pintaan työttömyyskriisissä? Mitä kaipaisit puolisoltasi? Osaatko ottaa vastaan apua ja lohtua? Tuntuuko sinusta, että olet voinut käsitellä ja surra rauhassa työn menettämistä? Mikä on sinulle sopiva tapa hoitaa henkistä ja fyysistä hyvinvointiasi? Mikä auttaa sinua arvostamaan itseäsi? Missä määrin koet puolisosi kiinnostuneen sinusta työsi tai suoritustesi vuoksi? Mikä saa sinut tuntemaan itsesi kiinnostavaksi puolisosi silmissä? Voitko kokea olevasi tärkeä parisuhteessa ja vanhempana? Mikä on sinun arka kohtasi? Minkälaisia uskomuksia sinulla on puolisosi suhtautumisesta työttömyyteesi? Mitä puolisosi tekee, kun tulkitset hänen moittivan sinua? Mitä sinussa tapahtuu riidan aikana? Vetäydytkö vai hyökkäätkö, kun kohtaat konfliktin parisuhteessasi? Otatko vastaan puolisosi kuvaukset hänen tunteistaan ja ajatuksistaan, vai kieltäydytkö uskomasta niitä? Mitä puolisosi mahdollisesti kaipaisi sinulta? Miten vältät uhriutumisen? Miltä sinusta tuntuu ajatella, että työttömyys ei välttämättä ole yhteydessä taitoihisi vaan heijastaa yleisempää työttömyyskehitystä? Uskotko, että voit vaikuttaa tilanteeseesi? Uskallatko ja jaksatko hakea uutta työtä tai opiskelupaikkaa? Miten muistutat itseäsi omasta osaamisestasi? Miten ylläpidät toivon kokemusta? Sallitko itsellesi levon? Voiko työttömyys johtaa myös myönteisiin muutoksiin elämässäsi?

29 Pohdittavaa puolisolle Mistä huomaat, että puolisosi on stressaantunut tai masentunut? Miltä puolisosi mahdolliset stressi- ja masennusoireet tuntuvat sinusta? Koetko, että puolisosi ottaa vastaan tarjoamasi lohdutuksen vai tuletko torjutuksi? Onko tapanasi neuvoa tai etsiä ratkaisua? Minkälaista sinun on kestää kielteisiä tunteita ja puolison tarvitsevuutta? Miten kestät avuttomuuden tunnetta, jos et pysty auttamaan puolisoasi? Mitä luulet puolisosi toivovan sinulta? Miten käsityksesi puolisostasi on muuttunut työttömyyyden myötä? Onko sinulle tärkeää nähdä puolisosi pärjäävänä? Minkälaiseen rooliin olet itse joutunut puolisosi jäätyä työttömäksi? Mikä on sinun arka kohtasi? Minkälaisia uskomuksia sinulla on puolisosi suhtautumisesta sinuun elättäjänä? Mitä puolisosi tekee, kun tulkitset hänen moittivan sinua? Mitä sinussa tapahtuu riidan aikana? Vetäydytkö vai hyökkäätkö, kun kohtaat konfliktin parisuhteessasi? Otatko vastaan puolisosi kuvaukset hänen tunteistaan ja ajatuksistaan, vai kieltäydytkö uskomasta niitä? Miten hoidat omaa hyvinvointiasi? Minkälaista sinun on antaa itsellesi lupa nauttia työstäsi ja harrastuksistasi? Tuntuuko sinusta, että täytyy vain selvitä sallitko itsellesi lepoa? Miltä luulet työttömyyden tuntuvan? Onko työttömäksi jäävällä miehellä tärkeä tehtävä kotona vai onko koti edelleen naisten valtakuntaa?

30 Kirjoituksia Väestöliiton sivuilla Osaatko lukea puolisosi ajatuksia? Väärinymmärrysten kehistä: a_parisuhteesta/toimiva_parisuhde/osa atko-lukea-puolisosi-ajatuksi/ Parisuhteen syventäminen a_parisuhteesta/parisuhteenitseapukursseja/parisuhteensyventaminen/

31 Lähteet Haid, Marja-Lena & Seiffge-Krenke, Inge (2013). Effects of (un)employment on young couple s health and life satisfaction. Psychology & Health, 28(3), Howe, George W. & Lockshin Levy, Mindy & Caplan, Robert D. (2004). Job loss and depressive symptoms in couples: Common stressors, stress transmission, or relationship disruprion? Journal of Family Psychotherapy, 18 (4), Weckström, Sirpa (2012). Self-assessed consequences of unemployment on individual wellbeing and family relationships: A study of unemployed women and men in Finland. International Journal of Social Welfare, 21, The Impact of Unemployment on Couples and The Family. Tavistock Centre for Couple Relations. DVD.

32 Kiitos! Elina Nurminen