DIABETESKIRJE 1/2011. Joensuun Seudun Diabetes ry

Transkriptio

1 DIABETESKIRJE 1/2011 Joensuun Seudun Diabetes ry

2 2 Kutsu kevätkokoukseen! KUTSU SYYSKOKOUKSEEN ASDFÖLKJASDFLÖK ASDÖFLKJASDÖLFK asödlkfjasölkdjf asdföklkjasdölkfjasdf Joensuun Seudun Diabetes ry:n sääntömääräinen kevätkokous pidetään keskiviikkona klo Koivupihan palvelukeskuksessa, Kirkkokatu 13, Joensuu. Tervetuloa! Hallitus YHTEYSTIEDOT: Joensuun seudun Diabetes ry, Kalevankatu 23 C, Joensuu Puh Sähköposti: Kotisivu: Toimisto avoinna arkimaanantaisin klo Jäsentiedotteen toimittaja: Leena Reinikainen Painopaikka: KM-Yhtymä, Joensuu Postituskuluista vastaa: Johnson&Johnson/ Lifescan

3 Poimikaamme rusinat pullasta Vuosi 2011 on EU:n vapaaehtoistoiminnan teemavuosi. Teemavuoden tavoitteena on mm. vapaaehtoistoiminnan vetovoiman vahvistaminen ja vapaaehtoistoimijoiden sekä vapaaehtoistoiminnan määrän lisääminen. Tavoitteena on myös vapaaehtoistoiminnan edellytysten vahvistaminen ja arvostuksen kasvattaminen. 3 Nykypäivänä monet vapaaehtoisjärjestöt potevat aktiivisten toimijoiden pulaa. Erityisesti niukkuutta koetaan sellaisissa järjestöissä, joissa toimiminen voi leimata osallistujan. Diabetes on vahvasti perinnöllinen sairaus ja se on voimakkaimmin lisääntyvä kansansairautemme. Silti moni suomalainen edelleen ajattelee, että kyseessä on syömällä syöty tai omasta luonteenheikkoudesta johtuva sairaus. Diabetes ei ole myöskään tunteita herättävä sairaus, koska ei näy ulospäin ainakaan jos verensokeritasapainon saa pidettyä mahdollisimman tasaisena ja lisäsairaudet eivät vaivaa. Viime syksynä Diabetes-lehdessä 10/2010 oli Diabetesliiton järjestösuunnittelijoiden näkemyksiä tulevaisuuden järjestötoimijasta ja toiminnasta. Yhdistystoiminta on eräänlaisessa murroksessa, mutta vertaistoiminnan, tiedon ja tuen tarve kuitenkin kasvaa koko ajan. Tämän päivän järjestötoimija toivoo tiedon ja tuen lisäksi toimintaa, elämyksiä, uusia kokemuksia, jopa hetken hurmaa. Hän valitsee mieluummin itselle parhaiten sopivat yhdistysten palvelut, kuin sitoutuu pitkäkestoiseen toimintaan tai yksittäiseen yhdistykseen. Nykyinen järjestötoimija ikään kuin poimii rusinat pullasta. Joensuun Seudun Diabetes ry:n toiminta-ajatuksena on tarjota jäsenilleen tietoa, tukea ja toimintaa. Lisäksi tavoitteemme on tarjota jokaiselle jotakin; nuorille, perheille, isovanhemmille, työikäisille, eläkeläisille, heikompiosaisille, uusille jäsenille ja uskollisille jäsenille. Me hallituksen jäsenet teemme kaikkemme, että teillä kaikilla riittäisi niitä rusinoita, joita poimia juuri meidän yhdistyksemme toiminnasta. Nähdään pian! Hyvää kevättä toivottaen Leena Reinikainen leena.reinikainen@tel .fi p

4 4 Hallitus ja toimihenkilöt 2011 Hallitus vuonna 2011 puhelin sähköposti Leena Reinikainen, puheenjohtaja Matti Mikkonen, varapuheenjohtaja Irma Asikainen, sihteeri Raili Piiparinen Hillevi Invenius Rauni Mäkisalo Susanna Nevalainen Tuula Immonen Juha Rissanen Reija Räsänen Varajäsenet Maija Pietarinen Erja Lehikoinen Arvo Naumanen Perhekerho Hanna Repo Reetta Kettunen Petri Martikainen Diakot kerho Hillevi Invenius ITE painonhallintakerho Tuija Tuominen OMA-kerho Rauni Mäkisalo Venäjänkielisten maahanmuuttajien kerho Tatjana Johansson Muut aktiivitoimijat Yhdyshenkilö Ilomantsissa Irja Ikonen

5 JÄSENENÄ ON HYVÄ OLLA 5 Viime vuoden lopulla Joensuun Seudun diabetesyhdistyksessä oli 1116 jäsentä. Meitä on siis todella paljon, vaikka niin on diabeetikoitakin. Yhdistyksemme tarjoaa jäsenilleen kerhotoimintaa, retkiä, te toja, alennuksia liikuntapalveluista ja muita etuja mukavan yhdessäolon ja vertaistuen lisäksi. Jäsenmaksu vuonna 2011 on 17 euroa. Jäsenenä saat myös kotiisi kaksi kertaa vuodessa yhdistyksen oman tiedotuskirjeen, diabeteskirjeen. Jäsenasioissa voit ottaa yhteyttä jäsenasiavastaavaan Susanna Nevalaiseen p , h.nevalainen@kolumbus.fi tai lähettämää viestin yhdistyksemme sähköpostiin info@joensuundiabetes.fi. Voit esim. tilata liittymislomakkeita tai ilmoittaa jäsentiedoissa tapahtuneet muutokset, vaikkapa osoitteenmuutoksen. Ilmoita meille myös sähköpostiosoitteesi. Lisää tietoa saat yhdistyksen hallituksen jäseniltä, yhdistyksen kotisivuilta tai Diabetesliiton internetsivuilta Joensuun Seudun Diabetes ry:n jäsenkortin esittämällä saat alennusta seuraavista paikoista: Yhden euron alennus kertalipusta o Kuntohovi o Pääskynpesä o Rantakylän uimahalli o Uimahalli Liprakka o Vesikko o Jokipata 10 euron alennus 10 kerran kuntosali- ja Kinesis-lipuista o Fysiobalance 15 % alennus normaalihintaisista tekstiileistä, vapaa-ajan jalkineista ja juoksuken gistä o Intersport Erä-Urheilu o Intersport Joensuu 10 % alennus ei-lääkkeellisistä itsehoitotuotteista kuten verensokerimittareista, -liuskoista, Siripiristä, haavanhoitotarvikkeista, hoitotuista, perusvoiteista ja kosmetiikasta o Joensuun Uusi Apteekki, Siltakatu 10 o Noljakan apteekki, Noljakankaari 1-3 TUE DIABETESYHDISTYSTÄ LIPASKERÄÄJÄNÄ 103-vuotiaan Vaalikeräyksen uusi teema on Pieni ele. Uusi teema kuvastaa keräyksen tarkoitusta sekä järjestöjen yhteistyötä kotimaan vammais- ja terveystyön hyväksi. Tule mukaan vaalipaikan lipaskeräykseen. Ilmoittaudu yhdistyksen hallituksen jäsenelle. Tuotosta osan saa diabetesyhdistyksemme. Eduskuntavaalien ennakkoäänestys on ja varsinainen eduskuntavaalipäivä

6 6 Kevään 2011 tap Helmikuu TI Klo Maaliskuu Diakot-kerhon tapaaminen toimistolla. Aiheena valokuvat, muistojen polkujen väriläiskät SU 6.3. klo TI 8.3. klo KE klo TI klo Perhepäivä-tapahtuma Joensuun Areenalla. Esiintymässä Ipanapa. Lisäksi hyödyllistä tietoa terveydestä ja hyvinvoinnista, terveysmittauksia, monenlaista puuhaa lapsille ja aikuisille, lelunvaihtopiste, piknik-mahdollisuus jne. Liput myynnissä Prismassa. Yhdistyksellä on oma osasto tapahtumassa. Lisätietoja: ja Diakot-kerhon tutustumisretki Kuntohovin suolahuoneelle, Nepenmäenkatu 2, Joensuu. Voisiko suolahuone olla keino viettää kevät ilman nenän tukkoisuutta? Osallistumismaksu 5 euroa, ei jäsenille 15 eur. Paikkoja rajoitettu määrä. Ryhmät alkavat klo 12, 13 ja 14. Ilmoittautumiset Hillevi Inveniukselle p Vastasairastuneiden tyypin 2 diabeetikoiden keskusteluryhmä aloittaa toimistolla. Ryhmään otetaan mukaan kymmenen nopeinta. Keskustelun aiheita ovat mm. diabetes osana elämää, terveellinen syöminen ja liikunta, miten diabetes vaikuttaa ja insuliinihoidon aloittaminen. Lisätiedustelut ja ilmoittautumiset: Rauni Mäkisalo p , makisalo.rauni@luukku.com Diakot-kerhon tapaaminen toimistolla. Aihe vielä avoin. Seuraa järjestöpalstaa Karjalaisessa ja Karjalan Heilissä. TI klo KE klo 18 Diabeteslasten isovanhempien tapaaminen Palvelukeskus Koivupihassa. klo Tietoa ja rohkaisua isovanhemmille kanssakäymiseen diabetesta sairastavan lapsenlapsen kanssa. Mahdollisuus tavata vastaavassa tilanteessa olevia muita ihmisiä ja luoda uusia vertaistukiverkostoja. Isovanhempien kysymyksiin vastailemassa yhdistyksemme jäsen, lastenlääkäri Jussi Korhonen. Ilmoittautumiset mennessä osoitteeseen hannamrepo@gmail.com tai puhelimitse Kevätkokous Palvelukeskus Koivupihassa, Kirkkokatu 13, Joensuu, Ravintola Kantarelli. Kahvitarjoilu. Tervetuloa! TO Keskusteluryhmän toinen tapaaminen toimistolla klo KE Keskusteluryhmän kolmas tapaaminen toimistolla klo TO Diabeteshoitajien, diabeteslääkärien ja Joensuun Seudun Diabetes ry:n yhteistyötapaaminen Jääkarhujen majalla Joensuussa.

7 7 ahtumakalenteri Huhtikuu KE 6.4. Diakot-kerhon ulkoilutapahtuma Linnunlahdella. Tapahtuma toteutetaan yhdessä näkövammaisten kanssa. KE 6.4. Keskusteluryhmän neljäs tapaaminen toimistolla klo LA LA TI klo Perhekerhon keilaustapahtuma seuraa ilmoittelua Pääsiäismyyjäiset toimistolla klo Myyjäisiin otetaan vastaan tilauksia, arpajaispalkintoja ja leivonnaisia. Diakot-kerhon tapaaminen. Informaatikko Riitta Kangas esittelee Joensuun seutukirjaston palveluja: e-kirjan lukualusta - mikä ihmeen sähkökirja? kevään uutuuskirjavinkit verkkopalvelut eli kuinka kotikoneelta voi uusia ja varata aineistoa mahdollisuus saada kirjastokortti tai saattaa omat asiakastiedot ajan tasalle kirjastonpalvelut kotiin toimitettuina Toukokuu KE 4.5. Oma-ryhmä tyypin 1 diabeetikoille aloittaa toimistolla. Ryhmään voivat osallistua myös tyypin 2 diabeetikot, joilla on monipistoshoito. Ryhmässä käydään esimerkein läpi mm. hiilihydraattilaskentaa, insuliiniannoksien säätöä sekä liikunnan vaikutusta sokeritasapainoon. Ryhmä kokoontuu noin kerran kuukaudessa. Ryhmään otetaan kerrallaan korkeintaan kymmenen osallistujaa. Lisätiedustelut ja ilmoittautumiset: Rauni Mäkisalo p , makisalo.rauni@luukku.com KE Keskusteluryhmän viides tapaaminen toimistolla klo LA Lieksan Diabetesyhdistyksen järjestämä virkistysretki Ruunaalle. Ohjelmassa tervetulokahvit, vaihtoehtoisesti joko koskenlaskua, patikointia tai kalastusta, metsäolympialaiset, perinneateria sekä mukavaa yhdessäoloa. Hinta ja aikataulu varmistuvat myöhemmin. Seuraa lehti-ilmoittelua.

8 8 LISÄKSI ODOTETTAVISSA KESÄLLÄ PERHELEIRI Perhekerhon perheleiri on alustavasti suunniteltu järjestettäväksi KESÄTEATTERIRETKI Aikaisempien kesien tapaan teemme tulevanakin kesänä retken johonkin lähiseudun kesäteattereista. Odottelemme vielä tietoja kesäteattereiden ohjelmistoista, päätämme kohteesta toukokuussa ja toteutamme retken heinäkuussa. Ilmoitamme retkestä Karjalaisen ja Karjalan Heilin järjestöpalstalla sekä yhdistyksen nettisivuilla. PETROSKOIN MATKA Yhdistys järjestää linja-automatkan Petroskoihin (lähtö työpäivän jälkeen) Matkan varrella tapaamme Karjalan diabeetikoita, poikkeamme Kizhin saarella ja tutustumme Karjalan nähtävyyksiin. Lisätietoja matkan hinnasta, reitistä ja ohjelmasta yhdistyksen kotisivuilla huhtikuussa. KARELIA-SOUTU Heinäkuussa osallistumme jo kolmatta kertaa Karelia-Soudun pienvenereitille. Karelia- Soudun reitti uusiutuu tänä vuonna. Soutu järjestetään kuitenkin edelleen heinäkuun viimeisellä viikolla seuraavasti: Pienvenesoutajat ja melojat lähtevät matkaan Ilomantsin Mutalahdesta sunnuntaina 24.7, kirkkovenesoutajat aloittavat Lieksasta tiistaiaamuna Soutureitit yhtyvät Enossa ja molempien reittien soutajat päättävät urakkansa Joensuuhun perjantaina Kirkkovenesoudun kokonaispituus neljänä päivänä soudettaessa on noin 145 km. Pienvenesoudun kuuden soutupäivän aikana kilometrejä kertyy noin 200 km. Soudun päiväetapit pienvenereitillä (6 pv = n. 200 km) su Mutalahti Petkeljärvi 21 km ma Petkeljärvi - Mekrijärvi 38 km ti Mekrijärvi Pääskynpesä Mekrijärvi 30/24 km ke Mekrijärvi Pamilo 47 km to Pamilo Jakokoski 33 km pe Jakokoski Joensuu 39 km Voit osallistua soutuun myös yksittäiselle päiväetapille. Veneeseemme mahtuu kerrallaan kolme soutajaa ja perämies. Lisätietoja voit kysyä Leena Reinikaiselta, p tai Irma Asikaiselta p Mikäli olet kiinnostunut soutamaan isommassa veneessä, voit kysellä yksittäistä soutupaikkaa kirkkoveneessä, yhteyshenkilö kirkkovenepuolella on Jaana Pitkänen, jaana@kareliasoutu.fi, p , www. kareliasoutu.fi

9 9

10 10 PERHEKERHO TOIMII MONELLA TASOLLA Joensuun Seudun Diabetes ry:n Perhekerho tarjoaa diabeteslapsille ja heidän perheilleen vertaistukea sairauden kanssa elämiseen mm. vertaistukiryhmien, puhelinpäivystyksen, diabeteslapsen vanhemman blogin sekä perheleirin kautta. Perhekerhon vetäjinä toimivat Hanna Repo p , Reetta Kettunen p ja Petri Martikainen p Diabeteslasten perheiden vertaistukiryhmä (erityisesti uudet sairastuneet) kokoontuu aluksi neljännesvuosittain, tarpeen ja henkilöresurssien mukaan useamminkin. Ensimmäistä kokoontumista suunnitellaan parhaillaan - seuraa tiedottamista yhdistyksen kotisivuilla. Perhekerho testaa kevään 2011 ajan vertaistukipuhelinpäivystystä. Helmikuun puhelinpäivystysajat ovat ke 9.2. klo ja ma klo Helmikuun päivystyksestä vastaa Hanna, p Ajankohtaiset päivystysaikamme yhteystietoineen sekä mahdolliset muutokset päivystysajoissa löytyvät yhdistyksen kotisivuilta kerhotoiminnan alta. Maaliskuussa Perhekerho järjestää diabeteslasten isovanhempien tapaamisen tiistaina klo 17-19, Palvelukeskus Koivupihassa Joensuussa. Tilaisuuden ensisijaisena tarkoituksena on tarjota isovanhemmille tietoa ja rohkaisua kanssakäymiseen diabetesta sairastavan lapsenlapsen kanssa sekä madaltaa yhdessäolon kynnystä. Tarjolla on myös mahdollisuus tavata vastaavassa tilanteessa olevia muita ihmisiä ja luoda uusia vertaistukiverkostoja. Isovanhempien kysymyksiin vastailemassa on yhdistyksemme jäsen, lastenlääkäri Jussi Korhonen. Ilmoittautumiset mennessä osoitteeseen hannamrepo@gmail.com tai puhelimitse Huhtikuussa on Perhekerhon perinteikkään keilaustapahtuman vuoro, jonka ohessa on todennäköisesti tuote-esittely tai asiantuntijaluento. Perhekerhon perheleiri järjestetään alustavasti Paikka on vielä avoin. Mukaan otetaan noin 20 lapsidiabeetikkoa (7-12 -vuotiaat) vanhempineen ympäri Pohjois- Karjalaa. Leirisisältö koostuu asiantuntijaluennoista, tuote-esittelyistä, vertaistuesta yhdessä tekemisen kautta sekä mukavasta vapaa-ajanohjelmasta. Alustavia aiheita ovat mm. hyvän hoitotasapainon vaikutus liitännäissairauksien estossa, hypopelot, hiilarilaskenta, insuliinipumppuun tutustuminen ja sairauden kanssa jaksaminen. Leiriohjelma kustannuksineen julkistetaan helmikuun loppuun mennessä. Tiedotamme kaikesta perhekerhon toiminnasta, niin tapahtumista kuin ajankohtiin ja paikkoihin tulevista täsmennyksistä ja muutoksista, yhdistyksen kotisivuilla osoitteessa > yhdistys > kerhot ja alaosastot > perhekerho. Halukkaat voivat lisäksi ilmoittautua perhekerhon sähköiselle tiedotuslistalle lähettämällä sähköpostiyhteystiedot osoitteeseen hannamrepo@gmail.com Tervetuloa mukaan perhekerhotoimintaan!

11 11 DIAKOT-KERHO JA MYYJÄISET KEVÄÄLLÄ 2011 Kun pilvet karkaavat ja taivas kirkastuu, ne meitä seuraavat ja kaiken näkevät. Ne meille ilmoittaa, että kaunis on maa. Diakot kerho kokoontuu kevätkauden aikana joka kuukauden 2. ja 4. tiistai yhdistyksen toimistolla tai ilmoituksissa mainituissa paikoissa. Keskustelemme asiantuntijan alustuksen myötä, vierailemme erilaisissa kohteissa tai keskustelemme keskenämme senpäiväisestä aiheesta. Tämän kevään teemana kerhossa on ravinto ja diabeetikon hyvinvointi. Kevään 2011 tapahtumakalenterista löydät Diakot -kerhon ohjelmat. Kerhojen kokoontumiset ilmoitetaan Karjalaisen ja Karjalan Heilin järjestöpalstalla. Järjestämme toimistolla yhdistyksen huhtimyyjäiset la klo Ilmoitamme tapahtumasta lähempänä ajankohtaa Karjalaisen ja Karjalan Heilin järjestöpalstalla. Vastaanotamme mielellämme lauantaina klo lahjoituksena leivonnaisia ja arpajaispalkintoja. Otamme vastaan myös tilauksia esim. karjalanpiirakoista tai kuivakakuista. Leivonnaistilaukset tulisi olla viimeistään torstai-iltana Hillevillä. Olen elänyt kanssanne antoisan ja monivivahteisen vuoden kerhojen merkeissä. Kiitän kaikkia kerholaisia kiinnostuksesta ja keskusteluista. Olen saanut monia hyviä ideoita, tietoa ja ohjaustakin arkielämän kiemuroissa. Toivottavasti olen myös osannut antaa vastauksia tai osannut järjestää asiantuntijoita tärkeissä asioissa. Ihmisen mieli tarvitsee myös välillä rentoutusta ja piristystä. Jatkakaamme tänäkin vuonna samaan malliin. Minulle voit soittaa Diakot -kerhon asioissa, mieluimmin iltaisin tai viikonloppuisin. Hillevi Invenius, vastaava ohjaaja, p TULE, NÄE, KOE JA KYSY ARKIMAANANTAISIN Tervetuloa keskustelemaan asioista, jotka ovat elämässäsi päällimmäisenä diabetekseen liittyen. Arkimaanantaisin kutsumme toimistolle mielenkiintoisia vieraita, joiden kanssa voimme keskustella meitä askarruttavista asioista. Samalla voit hankkia vaikkapa diabetesrannekkeen, kirjallisuutta, kiristämättömiä sukkia tai yhdistyksen juhlakirjan. Alkukevään aiheina ovat mm. liikunta, verensokerimittarit, diabeetikon lääkehoito, itsehoitopisteet, diabeetikon kenkien valinta ja lääkkeiden yhteisvaikutukset. Ovet ovat avoinna klo 14 lähtien ja vierailija on paikalla klo Ensimmäinen tapaaminen on ystävänpäivänä Seuraa lehti-ilmoittelua ja yhdistyksen nettisivuja.

12 12 MUKAVIA MUISTOJA VIIME VUODELTA Yhdistyksemme varapuheenjohtaja Matti Mikkonen valittiin pidetyssä Diabetesliiton valtuuston kokouksessa liittohallituksen jäseneksi vuodeksi Parhaimmat onnittelut Matille! Yhdistys muisti Ylöjärvelle muuttanutta Ismo Varista tuohikontilla. Lämpimät terveiset Ismolle ja Minnalle! Diabetesliiton kutsusta vieraili vuonna 2010 Karjalan Tasavallan sosiaalikehitys- ja terveysministeri Elmira Zilberin johtama valtuuskunta Suomessa. Ministeri (äärimmäisenä vasemmalla) seurueineen eduskuntatalon portailla.

13 UUTISIA DIABETEKSEN HOITOON LIITTYEN Byettalle (eksenatidi) on myönnetty rajoitettu peruskorvattavuus (42 %) helmikuun 2011 alusta lähtien. Peruskorvausoikeus myönnetään vaikeahoitoisen tyypin 2 diabeteksen hoitoon potilailla, joilla ei ole saavutettu riittävää sokeritasapainoa hoitosuositusten mukaisilla suun kautta otettavilla diabeteslääkkeillä ja joilla painoindeksi hoitoa aloitettaessa on vähintään 35. Lääkeannos annostellaan pistoksena ja se tulee annostella tunnin sisällä ennen ateriaa. Peruskorvauksen saaminen edellyttää lääkärin antamaa erillisselvitystä (Lääkärinlausunto B), jolla potilas saa Kela-korttiinsa korvausnumeron 346. (Lähde Oy Eli Lilly Finland Ab) 13 Uusi terveydenhuoltolaki astuu voimaan Uuden lain lähtökohtana on asiakkaiden aseman, palvelujen ja hoidon parantaminen. Siihen pyritään mm. antamalla asiakkaalle mahdollisuus valita hoitopaikkansa ja mikäli mahdollista, myös häntä hoitava ammattihenkilö, takaamalla palvelujen yhdenvertainen saatavuus ja parantamalla hoidon laatua ja potilasturvallisuutta. Jatkossa asiakas voi siis valita hoidostaan vastaavan terveysaseman kunnan tai yhteistoiminta-alueen sisällä. Vuoden 2014 alusta alkaen valinnanvapaus laajenee koskemaan koko maan terveyskeskuksia ja erikoissairaanhoidon yksiköitä. Uuden lain myötä sairaanhoitopiirin alueella muodostetaan yhteinen potilasrekisteri, jolloin potilastiedot liikkuvat sujuvasti perusterveydenhuollon ja erikoissairaanhoidon yksiköiden välillä. Lain tarkoituksena on tiivistää terveyskeskusten ja sairaanhoitopiirien yhteistyötä ja toisaalta vahvistaa perusterveydenhuollon asemaa. Palveluiden saatavuutta on tarkoitus nopeuttaa niin, että hoidon tarpeen arviointi ja siihen liittyvät tutkimukset aloitetaan kolmen viikon sisällä lähetteen saapumisesta hoitoyksikköön. Hoitopäätös on tehtävä kolmen kuukauden sisällä lähetteen saapumisesta ja hoito, esimerkiksi leikkaus, toteutettava puolen vuoden aikana hoitopäätöksestä. Iäkkäille kuntalaisille on tarkoitus kohdentaa neuvontapalveluja, jotka tukevat itsenäistä selviytymistä. Palveluilla pyritään löytämään entistä varhaisemmassa vaiheessa ne ihmiset, joiden toimintakyky on heikkenemässä. Heille pyritään löytämään pärjäämistä tukevia omahoidon keinoja tai palveluita, joilla itsenäinen selviäminen turvattaisiin jatkossakin. (Lähde

14 14 HALLITSEVATKO LÄÄKKEET ELÄMÄÄSI Moni meistä toivoo, että lääkkeitä ei tarvitsisi käyttää ollenkaan ja vetkuttelee viimeiseen asti joko lääkkeen ottamista tai lääkehoidon aloittamista. Useiden tutkimusten mukaan tyypin 2 diabeteksen ennaltaehkäisyssä elämäntapamuutokset kuten laihduttaminen, liikunnan lisääminen ja tupakoinnin lopettaminen ovat jopa tehokkaampia kuin lääkehoito. Lääkkeet ovat elimistölle vieraita aineita ja jokaisella lääkkeellä, jolla on toivottuja vaikutuksia, voi valitettavasti olla myös ei toivottuja vaikutuksia. Useissa tilanteissa lääkkeillä voidaan kuitenkin tehokkaasti parantaa, helpottaa oireita tai ennaltaehkäistä lisäsairauksien syntyä. Tehokas ja turvallinen lääkehoito edellyttää oikean lääkevalmisteen valintaa. Lääkevaihto on tuonut mukanaan lukuisia lääkevalmisteita, joissa on sama vaikuttava aine, mutta sen sijaan apuaineissa, valmistusmenetelmissä, valmisteen muodossa, värissä, halkaistavuudessa, pakkauksen avaamisessa tai hinnassa voi olla huomattavia eroja. Lääkevaihto pelkän hinnan perusteella voi mennä pieleen, jos lääkepurkkia ei saakaan auki, lääkettä ei voi halkaista tarvittaessa, se sekoittuu muihin käytössä oleviin lääkkeisiin tai elimistö ei siedä sen sisältämää laktoosia. Lääkevalmisteita vertaillessa kannattaa myös muistaa, että me olemme yksilöitä ja se mikä auttaa naapurilla, ei välttämättä sovellu toiselle ollenkaan. Lääkkeiden oikea annosteluajankohta vaikuttaa merkittävästi lääkehoidon onnistumiseen. Kuurilääkkeet tulee annostella säännöllisesti, jotta lääkeainetta on tasaisesti elimistössä koko ajan. Antibiootteja tulee käyttää lääkärin määräämän ajan, vaikka oireet aikaisemmin helpottuisivatkin, koska oireita aiheuttavien mikrobien nujertaminen vaatii riittävän pitkän ajan. Useat sairaudet noudattavat vuorokausirytmiä. Esimerkiksi hormonit kuten tyroksiini ja kortisoni suositellaan annosteltavaksi aamuisin. Tällöin jäljitellään mahdollisimman pitkälle elimistön normaalia vuorokausirytmiä ja suun kautta annosteltu lääkeaine ikään kuin maastoutuu normaalin hormonituotannon sekaan. Myös verenpainelääkkeet ja nesteenpoistolääkkeet suositellaan annosteltavaksi aamuisin. Näin lääkkeen toivottu vaikutus osuu pääasiassa hereilläoloaikaan ja nesteenpoistolääkkeen takia ei tarvitse herätä yöllä niin usein vessakäynnille. Kolesterolilääkkeet puolestaan suositellaan annosteltavaksi iltaisin, koska nämä lääkkeet estävät yöllä maksassa tapahtuvan kolesterolin tuotantoa. Tämä selittää myös sen, miksi kolesterolilääkkeiden lisäksi tulee aina tarkkailla mitä suuhunsa laittaa, sillä kolesterolilääkkeet pystyvät puuttumaan vain omaan kolesterolintuotantoon, eivät syötyyn kolesteroliin.

15 VAI HALLITSETKO ITSE LÄÄKITYSTÄSI? 15 Lääkärin määräämän lääkityksen omin päin tai tuttavan kokemusten perusteella muuttaminen ei ole suotavaa. Lääkeannoksen lisääminen nostaa haittavaikutusten riskiä ja lääkityksen vähentäminen tai muuttaminen voi olla suorastaan hengenvaarallista. Ikääntyessä yksilöiden väliset erot korostuvat, joten siitäkin syystä on viisasta sulkea korvansa tuttavien lääkeneuvonnalta. Edellä mainittujen asioiden lisäksi lääkkeet tulisi annostella oikeaan paikkaan, säilyttää oikein ja osata ottaa huomioon ruoan sisältämien aineiden kuten kalsiumin, raudan tai vitamiinien vaikutus lääkeaineiden imeytymiseen. Kaiken tämän tarkoituksena on minimoida haittavaikutukset ja kustannukset sekä maksimoida toivotut vaikutukset. Mitä enemmän lääkkeitä on käytössä, sitä suuremmalla todennäköisyydellä esiintyy myös lääkkeiden välisiä yhteisvaikutuksia. Haitalliset yhteisvaikutukset ovat vältettävissä, kun lääkevalmiste valitaan oikein ja annostellaan ohjeiden mukaisesti. Esimerkiksi kalsiumin ja osteoporoosilääkkeen välinen imeytymistä heikentävä vaikutus voidaan estää, kun toinen lääke annostellaan aamulla ja toinen illalla. Nykyään yhteisvaikutuksia käytetään myös paljon hyväksi esim. verenpainetaudin, parkinsonin taudin ja kivun hoidossa. Oikein toteutetulla yhdistelmähoidolla saavutetaan parempi hoitotulos pienemmillä yksittäisillä hoitoannoksilla. Samalla myös haittavaikutusten riski on pienempi. Tuntuuko kaiken tämän hallitseminen monimutkaiselta? Turvallisen ja tehokkaan lääkehoidon arvioinnissa täytyy ottaa huomioon lukuisia asioita. Näitä asioita on lääkärin vastaanottokäynnin aikana mahdotonta selvittää seikkaperäisesti. Monet apteekit tarjoavatkin nykyään palveluita, joiden avulla voidaan kartoittaa ja arvioida lääkitystä moniammatillisesti. Niissä apteekki tekee ensin selvitystyön ja antaa tarvittaessa suosituksen jatkotoimenpiteistä. Jos kiinnostuit, kysy rohkeasti lisää omasta apteekistasi. Leena Reinikainen, proviisori

16 16 Jo yli valmiiksi maksettua vakuutuslaskua. Niin se on jo yli Pohjolan vakuutuslaskua on maksettu OP-bonuksilla, joita kertyy pankkiasioinnista. Laske omat bonuksesi osoitteessa op.fi/bonuslaskuri ja tutustu lähemmin mahdollisuuteen saada viiden tähden laskuja Pohjolasta. Kun haluat säästää aikaa ja rahaa, keskitä pankki- ja vakuutusasiasi Osuuspankkiin. OP-bonuksia saa sellainen Osuuspankin omistajajäsen tai Helsingin OP:n asiakas, jonka oma tai perheen yhteinen pankkiasiointi on vähintään euroa.