Lehti ms-taudin parissa eläville

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Lehti ms-taudin parissa eläville"

Transkriptio

1 2 /2011 Lehti ms-taudin parissa eläville Lisätehoa MS-hoitoon D-vitamiinista MS-diagnoosi ei merkitse koiruuksien loppumista Anna Perho antaa palaa

2 4 8 tässä lehdessä 10 Koiramaista elämää... 4 Anna Perho antaa palaa... 8 Lisätehoa MS-hoitoon D-vitamiinista Top 5, tyyliä arkeen juuri nyt Ennakoivat lausunnot Tässä Bayerin Primo-lehden numerossa saattaa olla ennakoivia lausuntoja, jotka perustuvat Bayer-konsernin tai Bayer-toimialan johdon tämänhetkisiin oletuksiin ja ennusteisiin. Erilaiset odotettavissa olevat tai odottamattomat riskit ja epävarmuustekijät saattavat muuttaa yrityksen todellisia tuloksia, taloudellista tilannetta, kehitystä ja suoritusta näistä ennusteista. Joistakin tällaisista tekijöistä kerrotaan Bayerin tiedotteissa, jotka löytyvät Bayerin verkkosivustolta osoitteesta Yritys ei ole velvollinen päivittämään tai korjaamaan näitä ennakoivia lausuntoja uusien tietojen tai olosuhteiden vuoksi.

3 Energiaa omalla tavalla Moselin laaksossa katselin lentokoneen ikkunasta viiniviljelmiä, joista satoa parhaillaan korjattiin. Upeiden maisemien lisäksi silmiini osui monia tuulivoimaloita, joita Saksan puolelle on viime aikoina noussut paljon. Horisontissa Ranskan puolella sen sijaan häämötti savuavia piippuja, ydinvoimaloita. Naapurimaat hankkivat energiaa eri tavoin. Energiaa näytettiin hankkivan Saksassa myös auringosta, sillä aurinkopaneeleja osui silmiini monien rakennusten katoilta. Järkevää, sillä ainakin syksyisellä reissullani aurinko paistoi kuin konsanaan meillä kesällä. Tässä lehdessä dosentti Merja Soilu- Hänninen kertoo auringon hyvästä vaikutuksesta D-vitamiinin tuotannossa. Hän on tutkinut D-vitamiinia ja juuri valmistuneen tutkimuksen mukaan D-vitamiinilisä beetainterferonihoitoon yhdistettynä vähensi merkitsevästi aktiivisia tulehdusmuutoksia MS-potilaiden aivoissa. Merja Soilu-Hänninen suositteleekin kaikille kesäaikaan päivittäistä vartin auringossa olemista ja pimeään vuoden aikaan D-vitamiinilisän nauttimista. Energiaa tarvitaan myös omaan elämään. Me suomalaiset koemme saavamme voimaa luonnosta, niin myös minä. Tänä syksynä sain työkaverilta tarkat ohjeet karttoineen varmasta suppilovahveropaikasta ja se todella toimi: aurinkoinen sunnuntaiiltapäivä, metsässä ruskan värit ja kori täynnä suppilovahveroita, mustia torvisieniä ja tatteja. En ole ikinä löytänyt sellaista määrää ja niin helposti. Ilo jatkui vielä uusien reseptien kokkailulla sekä herkuttelulla. Äskettäin MS-tautiin sairastuneelle Tero Mäkiselle energian ja ilon lähteitä ovat koirat ja heidän kanssaan harrastaminen. Tero Mäkinen sairastui MS-tautiin varttuneemmalla iällä ja hän kertoo haastattelussaan osanneensa asennoitua siihen, että iän karttuessa sairastumisia voi tulla eteen. Toimittaja Anna Perhon mukaan jokaisen tulee ottaa vastuu omasta onnellisuudestaan. Aina ei voi vaikuttaa eteen tuleviin asioihin, mutta hänen mukaansa omaan asennoitumiseen voi vaikuttaa. Anna Perho kertoo myös hevosista ja ratsastamisesta, jotka ovat hänelle tärkeitä ja energiaa antavia asioita. Lisäksi hän kehottaa jokaista miettimään, että mikä on itselle tärkeää ja onnellisuutta tuottavaa. Mukavia lukuhetkiä! Anja-Leena Toivonen päätoimittaja

4 primo

5 Koiramaista elämää Komean kivitalon portailla vartioi betonista valettu koirapatsas ja sisältä kantautuu komea haukunta. Talossa asuu selkeästi koiraihmisiä ja niiden asema perheenjäseninä käy selväksi heti kättelyssä. Puoli vuotta sitten taloon astui yllättäen myös kutsumaton vieras eli kirjainpari MS, joka tuli jäädäkseen. Teksti Aino försti-smith valokuvat Jaanis kerkis primo

6 primo K aarinassa Turun kupeessa asuva Tero Mäkinen sai MS-diagnoosin vasta muutama kuukausi sitten. Ensi vuonna pyöreät 50 vuotta täyttävä Tero on jonkin sortin harvinaisuus, sillä MS todetaan yleensä noin vuoden iässä. Eletty elämä vaikuttaa Teron asenteeseen sairastumiseen. Tähän ikään mennessä on ehtinyt tapahtua jo niin paljon, ettei diagnoosi ollut shokki vaan pikemminkin yllätys. Kaveripiirissäkin on todettu reuma ja diabetes, ja minä sain tämän. Eihän kukaan ikuisesti pysy terveenä, Tero kuvailee tuntemuksiaan. Ihan yhtä filosofinen ajattelu ei välttämättä luonnistu kuitenkaan läheiseltä. Teron vaimon Marjon silmistä paistaa rakkaus ja huoli sairauden etenemisestä ja tulevaisuudesta. Kyllähän minua Teron sairaus huolestuttaa ja vaivihkaa tulee seurattua, että onkohan sillä nyt kaikki hyvin. Pahenemisvaiheet pelottavat ja mietin usein, että pitäisikö minun osata tehdä jotain. Diagnoosia edeltäneet tasapainohäiriöt ja raju pahoinvointi sekä näitä seurannut sairaalajakso olivat pelottavia, Marjo kertoo. Vaikka Teron diagnoosista ei ole kulunut kuin kuukausia, on mahdollista, että tulehdus on ollut elimistössä jo pitkään. Lieviä oireitakin on saattanut esiintyä, joita hän ei ole osannut yhdistää MS-tautiin. Yhdelle selkeälle näköhäiriöllekin hän viittasi kintaalla kun kaksoiskuvat hävisivät viikon sisällä. Yrittänyttä ei laiteta Tero on sekä ammatiltaan että sielultaan puhdasverinen yrittäjä. Marjon mukaan tällä on aina joku projekti meneillään ja työ- ja vapaa-ajan ero hämärtyy aika ajoin. Inspiraatio kun saattaa iskeä milloin vain ja silloin on ihan pakko tehdä muutama muistiinpano, oli sitten päivä tai yö. Tero suunnittelee ammatikseen audiovisuaalisia järjestelmiä esimerkiksi oppilaitosten ryhmäopetustiloihin. Tällä hetkellä on työn alla kahden luentosalin AV-järjestelmien suunnittelu ja käytännön toteutus. Suunnittelu tapahtuu kotona tieto-

7 Tähän ikään mennessä on ehtinyt tapahtua jo niin paljon, ettei diagnoosi ollut shokki vaan pikemminkin yllätys. koneen ääressä, mutta työhön liittyy olennaisena osana myös asiakaskontakteja. Suurin nautinto minulle työssäni on asiakkaan esittelemä ongelma ja teknisen ratkaisun löytäminen siihen. Tyytyväisiä asiakkaita on aina mukava tavata, Tero myhäilee. Yrittäjänä Tero on tottunut olemaan aina liikkeessä ja miehellä on usein monta rautaa tulessa. Kokemus on opettanut myös varovaiseksi ja pitämään tietyt asiat omana tietonaan. Ammatillisista syistä hän ei ole kertonut MS-diagnoosista asiakkailleen. Monella tuntuu olevan selkeä, mutta kapea eikä välttämättä oikea mielikuva sairaudesta. MS-tauti yhdistetään usein pyörätuoliin ja liikuntakyvyn menettämiseen, vaikka sairaudella on monet kasvot. Itse en ole henkilökohtaisesti törmännyt ennakkoluuloihin, mutta en ole kokenut tarvetta puhua asiasta työympyröissä, Tero miettii. 10 päivän sairaalajakso diagno osia varmistettaessa herätti kuitenkin kysymyksiä asiakaspiirissä. Tällöin jouduin jonkin verran asiaa selittelemään, mutta eihän kaikesta niin kauhean tarkkaa selkoa tarvitse tehdä. Sairaus on yksityisasia eikä vaikuta työsuoritukseeni. Kiksejä injektorista Sairaalajakson jälkeen Teron MS on ollut lähes oireeton väsymystä lukuun ottamatta. Hoidoksi siihen riittävät kunnon päiväunet, mutta muuten hän hoitaa sairautta interferonipistoksilla. Tero halusi aloittaa lääkehoidon välittömästi sairastumisensa jälkeen varmuuden vuoksi, vaikka taudinkuva onkin tällä hetkellä miltei oireeton. Tutkimusten mukaan interferonilääkitys pitää sairauden kurissa ja hidastaa taudin etenemistä. Alussa Terolla oli pientä kuumeilua ja punotusta pistoskohdissa, mutta muuten hänellä ei ole ollut vaikeuksia tottua joka toinen päivä suoritettavaan pistosrutiiniin. Mekaniikkaa ja erilaisten vekottimien sielunelämää rakastava Tero tutki luonnollisesti ensitöikseen lääkkeen annostelussa käytettävän injektorin rakenteen ja toimintamekanismin, joita hän kuvailee yksityiskohtaisesti silmät innosta kiiluen. Tekniset yksityiskohdat ovat plussaa, mutta tärkeintä Terolle on, että injektori tekee tehtävänsä. Injektorin kanssa pistäminen on helppoa, sillä paine on aina tasainen. Minusta tähän pistosrutiiniin on ollut helppo tottua. Tero löytää muitakin positiivisia puolia lääkehoidosta: Pistän yleensä neljän maissa iltapäivällä ja saan siitä virtaa loppupäiväksi. Uni tulee sitten sopivasti kymmenen jälkeen illalla. Harrastuksena koirat Koiraihmisten kodissa ei vauhtia puutu kahden glennin eli Irlannin glen of imaalinterrierin Jodan ja Valton tahdittaessa Mäkisen perheen elämää. Pariskunnan mukaan koirat vievät heitä kuin pässiä narussa, ja arkea eletään niiden ehdoilla. Jopa talon rakennusmateriaalitkin on valittu karvaisten perheenjäsenten tarpeita kunnioittaen. Parkettilattia ja laminaatit on jo kokeiltu ja huonoksi todettu, joten uudessa talossa on materiaalit mietitty tarkkaan. Lattiat ovat kaakelia ja muutenkin koko talon voisi pestä painepesurilla. Mattoja on vain kaksi, mutta nekin ovat yleensä aina rutussa, Marjo nauraa. Koirien ansiosta Tero ja Marjo ovat nähneet myös maailmaa, kun näyttelyt ovat vieneet yli 20 vuotta naimisissa ollutta pariskuntaa ympäri Eurooppaa. Yhdessä on koettu mm. Milano, Pariisi ja Luxemburg sekä koluttu Saksan, Sveitsin, Itävallan, Tanskan ja Ruotsin koiranäyttelyt. Tero mainitseekin pilke silmäkulmassaan kaksoisammatikseen kennelpojan ja roudarin. Eikä ole tarkoitus, että MS-taudin takia matkustetaan yhtään vähemmän. Nuoressa Jodassa on tuomarien mukaan mestariainesta ja palkintopokaaleista notkuvaa, värikkäillä ruusukkeilla koristettua kirjahyllyä voi aina tarvittaessa laajentaa. Matka siis jatkuu eikä koiruuksille näy loppua. Marjon mukaan Terossa asuu nimittäin ikuinen pikkupoika eikä sitä ole MS mitenkään muuttanut. primo

8 Anna Perho kannustaa ottamaan elämässä ohjat omiin käsiin Elämäntaito-oppaan julkaissut toimittaja Anna Perho ei jakele valmiita neuvoja. Jokaisen on tehtävä itse omat päätöksensä ja annettava alitajunnalleen aikaa työstää kerättyä tietoa. Perho vastustaa suomalaista valittamisen kulttuuria ja kärjistää mielellään, mutta mitä ihmettä voi oppia isoilta nelijalkaisilta eläimiltä? Teksti mikko kalajoki valokuvat mikko rasila primo A nna Perhon filosofia ei ole mystistä salatiedettä. Päinvastoin, sanoma on varsin helppo sisäistää, kun hän itse kiteyttää sen. Yhdellä lauseella sanottuna: Jokainen pystyy vaikuttamaan omaan elämäänsä. Vuosikausia lehdissä ja televisiossa työskennellyt Anna sanoo, ettei itse ole kokenut mitään dramaattista käännettä tai ratkaisevaa hetkeä, jolloin olisi äkisti ymmärtänyt asioita uudella tavalla. Mistä sitten kumpuaa kiinnostus ja tarve elämäntaitooppaan kirjoittamiseen? Ikä tuo mukanaan viisautta ja hiljaista tietoa, joka auttaa ymmärtämään asioita. Olen prosessoinut osaa kirjan sisältämistä ajatuksista lähes 15 vuotta, ensimmäisen lapseni odotuksesta saakka. Lisäksi olen tilastollisesti elämäni puolivälissä, joten nyt on viimeistään aika alkaa toteuttaa niitä asioita, joita on tähän mennessä vain suunnitellut tekevänsä, sanoo 41-vuotias Anna. Syksyllä 2011 ilmestyneen kirjan sanoma käy ilmi nasevasti jo sen nimestä: Anna palaa elä omaa elämääsi, älä muiden. Onko kirja suunnattu yksinomaan naisille? Naiset on kirjan kohderyhmä ja kirjassa on joitakin juttuja jotka eivät ehkä kiinnosta miehiä. Sinänsä en usko, että naisille ja miehille pitäisi kirjoittaa tai puhua oleellisesti eri tavalla kyllä miehet tajuavat, kun heille puhuu, Anna naurahtaa. Rakentavaa kritiikkiä valittaville suomalaisille Anna Perhon mielestä jokainen on hyvin pitkälti itse vastuussa omasta onnellisuudestaan. Hän antaa rakenta vaa kritiikkiä suomalaisille, jotka voisivat tyhjästä valittamisen kulttuurin sijaan kysyä edes joskus itseltään mistä voin olla kiitollinen, mikä elämässäni on jo hyvin. Kun joku kysyy mitä kuuluu, meillä on tapana vastata että mitäs tässä, jäitä poltellessa. Voisiko tämän kääntää toisin päin? Anna kyseenalaistaa. Negatiivisuudella on taipumus tarttua, ja kielteinen asenne tulee raskaaksi paitsi itselle, myös ympäristölle. Epäkohdista pitää voida puhua, mutta turha valittaminen ei johda mihinkään. Anna Perho ei epäröi nostaa epäkohtia esiin. City-lehden kolumnistina ja tv-työssään teräväsanaisena tunnettu toimittaja vakuuttaa, että provosointi on hänelle luonnollinen tapa ilmaista itseään. En koe olevani jossain roolissa, vaan ihan oma itseni. Toimittajan työssä ei voi aina olla kiva, vaan pitääkin kärjistää, Anna summaa. Sen seurauksena ihmiset joutuvat usein tarkistamaan omaa ajatteluaan ja ottavat välillä kierroksiakin. Tärkeintä on kuunnella itseään. Tieto antaa eväät ymmärrykseen Vaikka Anna Perho uskookin oman elämänsä hallintaan, hän myöntää, että elämässä on tietenkin osaalueita, joille ei voi mitään. Tällaisia ovat esimerkiksi sairaudet. Hän kuitenkin ajattelee, että vastaavasti toisiin asioihin pystyy vaikuttamaan, ja sitä kautta jokainen voi muuttaa elämäänsä stressittömämmäksi ja paremmaksi. Jokaisen vastoinkäymisen jälkeen pitäisi pystyä tekemään analyysi ja

9 tilinpäätös. Pitäisi kysyä itseltään, mitä voin tästä oppia, Perho tiivistää. Miten elämäntaito-oppaan kirjoittaja sitten neuvoisi itseään nuorempaa naista, joka on saanut vastikään vaikkapa MS-diagnoosin? Se on vaikea kysymys, Anna myöntää. Parantumaton sairaus on niin vakava paikka, että tuntuisi todella epärealistiselta alkaa jaella ylioptimistisia tsemppiohjeita. Maallikkona ajattelisin, että alkushokki pitäisi päästä purkamaan läheisten ja ammattilaisten kanssa ja sen jälkeen tankata itseensä niin paljon tietoa sairaudesta kuin mahdollista. Tieto auttaa jäsentämään omaa tilannetta ja sen perusteella diagnoosin saanut oppii myös käyttämään keinoja, joilla sairauden etenemistä voidaan mahdollisesti hidastaa. Uskoisin, että kaikkein parasta neuvontaa pystyy antamaan toinen MS-diagnoosin saanut. Saman kokenut ymmärtää paremmin, miltä toisesta sairastuneesta tuntuu. Hevoset opettavat vastuuta ja pettymyksiä Ypäjän hevospitäjässä varttunut Anna Perho on viettänyt suurimman osan nuoruudestaan nelijalkaisten parissa. Hän sanoo saaneensa tallinhajuisina vuosina paljon. Nykyään voivotellaan paljon lasten kilpaurheilun lieveilmiöistä, mutta itse pidän kilpailemista todella opettavaisena. Kilparatsastus opetti minulle paljon pitkäjänteisyydestä, häviämisestä ja pettymysten kestämisestä, Perho pohtii. Hevosten hoitamisesta oppii myös sen, mitä on kantaa vastuuta jonkun muun kuin itsensä hyvinvoinnista. Anna suosittelee ratsastusta kaikille siitä kiinnostuneille erityisesti kaikille niille naisille, jotka ovat joskus pienenä tyttönä olleet hevoshulluja, mutta jättäneet harrastuksen jossain vaiheessa. Ratsastus on hyvää treeniä tasapainolle ja lihaskoordinaatiolle, joten se sopii erittäin hyvin myös osaksi MS-taudin hoitoa ja kuntoutusta. Kolme- tai nelikymppisenä on hyvä hetki ruveta uudelleen ratsastamaan. Ylipäätään liikunnassa on tärkeintä löytää oma lajinsa, josta pitää, muistuttaa Anna Perho ja neuvoo tässäkin asiassa jokaista tekemään juuri kuten itse tykkää. Ikä tuo hiljaista viisautta.

10 Tuoretta tutkimustietoa D-vitamiinista beetainterferonihoidon tukena D-vitamiinilisä suojaa aivoja uusilta muutoksilta Päätutkija Merja Soilu-Hänninen on saanut päätökseen MS-tautiin liittyvän, Suomessa vuonna 2008 aloitetun D-vitamiinitutkimuksen. Tulokset ovat lupaavia. Vakiintuneen beeta-1b-interferonihoidon yhteydessä käytetty D-vitamiinilisä vähensi merkitsevästi aktiivisten tulehdusmuutosten määrää MS-potilaiden aivoissa. Teksti Aino försti-smith valokuvat Jaanis kerkis ja kuvapankki primo Dosentti, neurologian erikoislääkäri Merja Soilu- Hännisen mukaan useat tutkimukset ovat osoittaneet D-vitamiinin saannin olevan yhteydessä MS-taudin yleisyyteen. Sairautta esiintyy sitä enemmän, mitä etäämpänä päivän tasaajaa ihmiset elävät ja myös Suomi kuuluu korkean MS-esiintyvyyden alueeseen. Yksi selittävä ympäristötekijä näyttäisi olevan vähäisestä auringon valosta aiheutuva D-vitamiinin puute. D-vitamiinin pääasiallinen lähde on auringonvalo ja sen UVB-säteily, jonka vaikutuksesta iholla käynnistyy D-vitamiinin tuotanto. Käytännössä suuri osa suomalaisista kärsii D-vitamiinin puutteesta noin neljä kuukautta vuodessa eli juuri pimeinä talvikuukausina kun aurinko on harvinainen vieras. D-vitamiinia saadaan myös ruoasta, mutta ei yleensä riittävästi. D-vitamiinin ennaltaehkäisevä vaikutus MS-tautiin on yleisesti tiedossa ja on havaittu myös, että pahenemisvaiheen aikana MS-potilaan D-vitamiinitasot ovat normaalia matalammat. Nyt päättyneessä suomalaisessa tutkimuksessa haluttiin nimenomaan selvittää vähentääkö D-vitamiini lisä pahenemisvaiheiden ja aivojen magneettikuvauksessa havaittavien muutosten määrää ja hidastuuko taudin eteneminen, mikäli veren D-vitamiinitasot saadaan pidettyä halutulla tasolla. Tutkimukseen osallistui 66 aaltomaista MS-tautia sairastavaa, joilla oli kaikilla vakiintunut beeta-1binterferonihoito. Seurantajakso kesti vuoden jokaista osallistujaa kohden ja tutkimus toteutettiin TYKSin lisäksi kuudessa muussa sairaalassa. Mukana oli potilaita Turusta, Tampereelta,

11 Kuopiosta, Oulusta, Jyväskylästä, Seinä joelta ja Helsingistä. Tutkimus oli satunnaistettu eli puolet osallistujista sai 500 mikrogrammaa D-vitamiinia kerran viikossa ja puolet kuului lumelääkeryhmään (samanlainen lääkekapseli ilman D-vitamiinia). Kukaan ei tiennyt, mihin ryhmään osallistujat kuuluivat. Tutkimuksen alussa ja lopussa aivoista otettiin magneettikuva ja tilaa seurattiin myös laboratoriotutkimuksilla sekä tasapainoa ja kävelynopeutta mittaavilla kävelytesteillä. Osallistujat pitivät lisäksi ruokapäiväkirjaa, jotta voitiin arvioida ravinnosta saatavan D-vitamiinin määrää. D-vitamiinin pääasiallinen lähde on auringonvalo. D-vitamiinilisä vähensi tulehduksia aivoissa Merkittävin tutkimustulos oli, että D-vitamiinia saaneilla oli vuoden kohdalla vähemmän aktiivisia tulehdusmuutoksia (varjoaineella tehostuvia muutoksia) kuin lumelääkeryhmään kuuluneilla. Magneettikuvauksessa lumeryhmällä havaittiin 12 kuukauden kohdalla 22 varjoaineella tehostuvaa muutosta kun niitä oli D-vitamiini ryhmässä vain kaksi. Molempien ryhmien lähtötilanne oli samanlainen eli D-vitamiiniryhmässä oli 22 ja lumeryhmässä 23 varjoaineella tehostuvaa MS-muutosta aivoissa. Molempien ryhmien lähtötilanne oli sama, joten tulokset ovat vertailukelpoisia. Tämä on erittäin positiivinen tulos ja ero muutosten lukumäärässä 12 kuukauden D-vitamiinihoidon jälkeen on myös tilastollisesti merkitsevä tulos, Soilu- Hänninen kertoo. On kuitenkin huomioitava, että varjoaineella tehostuvia muutoksia oli vain pienellä osalla potilaita: 18 %:lla potilaista kummassakin ryhmässä tutkimuksen alkaessa ja 6 %:lla D-vitamiiniryhmässä ja 13 %:lla lumeryhmässä 12 kuukauden kohdalla. Kaikilla potilailla oli tutkimuksen ajan käytössä beeta-1b-interferonihoito, joka oli jatkunut keskimäärin 2.6 vuoden ajan. Osa potilaista oli aloittanut lääkehoidon 1 2 kk ennen tutkimukseen tuloa. Jo käytössä ollut tehokas hoito selittää myös sen, että pahenemisvaiheiden määrässä eikä muissa kliinisissä muuttujissa tullut tilastollisesti merkitsevää eroa ryhmien välille. Osalla potilaista on aktiivisia tulehduksia aivoissa beetainterferonihoidosta huolimatta. Tulokset tästä tutkimuksesta olivatkin erityisen rohkaisevia, koska tulehdusaktiivisuutta aivoissa saatiin rauhoitettua D-vitamiinilisällä, sanoo Soilu-Hänninen. Kävelytesteissä havaittiin eroja esimerkiksi tasapainossa mikä oli D-vitamiini ryhmäläisillä lumeryhmää parempi. Tutkimuksesta onkin nähtävissä selvä trendi toimintakyvyn paranemiseen, vaikka ero ei ollutkaan tilastollisesti merkittävä. Tilastollisesti merkitsevien erojen saaminen kliinisiin muuttujiin on vaikeaa näin pienellä potilasjoukolla ja vuosi on suhteellisen lyhyt aika, kun tutkitaan muutoksia toimintakyvyssä. Suuntaus toimintakyvyn paranemiseen kuitenkin nähtiin ja tätä tukevat myös magneettikuvissa havaitut erot, Soilu-Hänninen kertoo. Tutkimus osoitti myös sen, että D-vitamiinilisästä ei ole ainakaan haittaa ja se on turvallinen myös hieman yleisiä suosituksia isompina annoksina. Tutkimukseen osallistuvat saivat noin 70 mikrogramman päivittäisannoksen (500 mikrogrammaa/viikko), joka on yleistä 50 mikrogramman päivittäistä maksimisaantisuositusta korkeampi. Tällä annoksella veren seerumin pitoisuus saatiin nousemaan lähelle 100 nanomoolia litrassa mikä on tavoiteltu taso MS-potilaalle. Tämän tason on osoitettu ennalta ehkäisevän MS-tautia, kun taas pahenemisvaiheiden määrä vähenee jo yli 85nmol/L tasolla. Tämä tutkimus osoitti, että MS-tautia sairastavan mutta muuten terveen aikuisen on turvallista nauttia 70 mikrogrammaa päivässä D-vitamiinia. Suomessa vahvimmat D-vitamiinitabletit ovat yleensä 50 mikrogrammaa eli niitä voi ottaa yksi joka toinen päivä ja kaksi joka toinen päivä, Soilu-Hänninen tarkentaa. Soilu-Hänninen suosittelee MS-potilaille D-vitamiini- ja kalsiumpitoisuuksien mittauttamista verikokeilla. Paras ajankohta on tammikuu, jolloin D-vitamiinin pitoisuudet ovat yleensä matalimmillaan. Lisäpotkua lääkehoitoon MS-taudin lääkehoito kannattaa aloittaa heti kun sairaus on diagnosoitu, sillä tutkimusten mukaan tulokset ovat yleisesti sitä paremmat mitä varhaisemmin lääkehoito aloitetaan. MS-taudin alkuvaiheessa esiintyy paljon tulehduksellisia aivomuutok- primo

12 D-vitamiini on turvallinen myös hieman yleisiä suosituksia isompina annoksina. D-vitamiinin suomalaiset käyttösuositukset Aurinkoenergiaa suoraan purkista D-vitamiinin tärkein tehtävä on auttaa kalsiumia imeytymään ja kiinnittymään luustoon. Lisäksi se vaikuttaa lapsen kasvuun ja motoriseen kehitykseen. D-vitamiinia saa kalaöljystä, rasvaisesta kalasta ja maitovalmisteista. Lisäksi D-vitamiinia valmistuu ihossa auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta. Talven aikana auringonvaloa on niukasti, jolloin D-vitamiini on hankittava pääasiassa ravinnosta. D-vitamiinin puute johtaa luun pehmenemiseen ja pahimmillaan riisitautiin. D-vitamiinilisien käyttöä on suositeltu jo vuosikymmenien ajan erityisesti vauvoille ja pienille lapsille sekä raskauden ja imetyksen aikana. Tutkimusten mukaan myös nuoret saavat niukasti D-vitamiinia ravinnosta. Vuoden 2011 alussa annetut uudet ohjeet suosittelevatkin D-vitamiinivalmisteiden käyttöä säännöllisesti vuoden ympäri aina 18-vuotiaaksi asti. D-vitamiinin mittayksikkö on mikrogramma (mikrog) sekä kansainvälinen yksikkö (KY tai IU). sia. Mitä nopeammin tulehdusta hillitsevä hoito aloitetaan, sitä parempi sen teho on. Tiheästi esiintyvät pahenemisvaiheet sairauden alussa ennakoivat myös nopeammin kehittyvää liikunnallista ja toiminnallista haittaa, joten tulehdus aivoissa on rauhoitettava mahdollisimman nopeasti. Varhain aloitetusta beeta-1b-interferonihoidosta on hyötyä myös muistitoimintojen suojaamisessa, sanoo Soilu-Hänninen. D-vitamiini kannattaa yhdistää hoitoon myös heti, koska se tuo beetainterferonin rinnalla lisätehoa tulehduksellisten aivomuutosten hillitsemiseen ja parantaa siten beetainterferonihoidon tehoa. Soilu-Hänninen suositteleekin ottamaan kaiken irti auringosta aina kuin se on mahdollista. MS-potilaat välttävät usein kuumuutta ja auringonpaistetta, mutta olisi hyvä jos jokainen meistä viettäisi mahdollisuuksien mukaan kesällä vartin päivässä auringossa. Ulkoilu on terveellinen harrastus monella muullakin tapaa, Soilu-Hänninen kannustaa. Syksyn edetessä kohti pimeitä talvikuukausia, jolloin Suomen leveysasteilla aurinkoa ei juuri näy, Soilu- Hänninen kehottaa kaikkia suomalaisia nauttimaan D-vitamiinilisiä. Alle 2-vuotiaat D-vitamiinivalmistetta annetaan kahden viikon iästä lähtien 10 µg (400 IU) vuoro kaudessa ympäri vuoden riippumatta siitä, saako lapsi äidinmaitoa, äidinmaidonkorviketta, lasten erityisvalmistetta tai vitaminoitua lastenvelliä tai muuta D-vitaminoitua maitoa vuotiaat D-vitamiinivalmistetta käytetään 7,5 µg (300 IU) vuorokaudessa ympäri vuoden. Vitamiinivalmisteen käyttö vitaminoitujen maitovalmisteiden ja rasvojen ohella on turvallista, eikä liikasaannin riskiä tavanomaisessa ruokavaliossa ole. Poikkeuksena ovat erittäin runsaasti vitaminoidut tuotteet kuten maitovalmisteet, joissa on D-vitamiinia 2 µg /100 ml. Niiden säännöllinen erittäin runsas käyttö saattaa johtaa liian runsaaseen D-vitamiinin saantiin. Raskaana olevat ja imettävät naiset D-vitamiinivalmistetta käytetään 10 µg (400 IU) vuorokaudessa ympäri vuoden vuotiaat D-vitamiinivalmistetta käytetään 7,5 μg (300 IU) vuorokaudessa lokakuun alusta maaliskuun loppuun, jos ei käytetä säännöllisesti vitaminoituja maitovalmisteita, ravintorasvoja tai kalaa. Yli 60-vuotiaat D-vitamiinilisä 20 μg (800 IU) vuorokaudessa ympäri vuoden. Pienempää D-vitamiinilisäannosta valmisteesta voi suositella, jos saanti ravinnosta on erittäin runsasta. Turvallisen saannin ylärajat Lapset alle 10 vuotta 25 μg (1000 IU) vuoro kaudessa, aikuiset 50 μg (2000 IU) vuorokaudessa primo Lähteet: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Valtion ravitsemusneuvottelukunta ja Suomen Lastenlääkäriyhdistys, 2011 / Ikääntyneiden ravitsemussuositukset, 2010

13 Asiaa raskauden ehkäisystä MS-tautia sairastava voi harkita eri raskauden ehkäisy vaihtoehtoja aivan samalla tavoin kuin kuka tahansa muukin. Kaikki tavalliset ehkäisy keinot, hormonaaliset ehkäisymenetelmät mukaan lukien sopivat myös MS-potilaalle. Raskauden ehkäisy on yksi Bayerin osaamis alueista. Lue lisää kaikenikäisille naisille suunnatusta Naisena.info -verkkolehdestä. Artikkelit kertovat terveydestä, hyvinvoinnista ja itsensä hoitamisesta hemmottelua unohtamatta. Tämänkertainen numero keskittyy raskauden ehkäisyyn syyskuussa vietetyn Maailman Ehkäisypäivän kunniaksi. Tutustu lehteen netissä ja ole mukana Naisena! Bayerin Medinfo palvelee älä jää kysymystesi kanssa yksin Bayerin Medinfo auttaa sinua kaikissa Bayerin t uotteisiin liittyvissä kysymyksissä. Soita arkipäivisin kello 9 15, muina aikoina voit jättää soitto pyynnön vastaajaan. Puheluusi vastataan Bayerin lääketieteelliseltä osastolta Espoosta. Tai lähetä sähköpostia: Uutuus koko perheelle Koko perheelle sopiva Bepanthen Anti-Exem Creme -voide on tarkoitettu ihottuman, ärtyneen ihon ja allergisten reaktioiden hoitoon lievittämään ihon kutinaa ja punoitusta. Bepanthen Anti-Exem Creme on CE-hyväksytty lääkinnällinen tarvike.

14 Värikkäät Hai-saappaat Suomalaisten suuri suosikki, joka valloittaa sukupolven toisensa jälkeen! Hai on ehdoton suoja syksyn säihin ja se ilahduttaa käyttäjäänsä myös pirteillä väreillään. Pitävän, jälkiä jättämättömän vaalean kumipohjansa ansiosta Hai soveltuu mainiosti myös veneilyyn. Marjaonnea Polkka Jamin tapaan Turkulaisen Polkka Jamin uusi Marjaonni-mallisto hurmaa raikkaan retrolla ilmeellään! Sisustusjulisteiden ja postikorttien kuvitukset tuovat mieleen mummon säilöntäpuuhat ja lapsuuden kesämökin. Polkka Jamin valikoimissa myös mm. ihania kukkaroita ja lasten t-paitoja. 5 Sähäkkä Helkama e-bike Pyöräily on luonnollinen ja mukava tapa liikkua mutta eikö se voisi olla vielä vähän mukavampaa? Helkama tarjoaa siihen yksinkertaisen ratkaisun: Sähköavusteiset pyörät tekevät fillaroinnista kevyempää, tietenkin tyylistä tinkimättä. Ekologinen vaihtoehto autolle! Tyyliä arkeen juuri nyt Ekologiset Ristomatti-kalusteet Pohjanmaan Kalusteen ekologisesti valmistettu Luonto- mallisto laajenee Ristomatti Ratian suunnittelemilla uutuuksilla. Sohvan ja lepotuolin lisäksi mallistoon kuuluvat Luonto- sohvapöytä sekä monikäyttöinen taso, jotka antavat mahdollisuuksia järjestyksen säilyttämiseen. Iittalan kesäinen Korento primo Heikki Orvolan muotoilema ja Klaus Haapaniemen kuvioima uusi Korento-sarja vangitsee Suomen lyhyen mutta sitäkin kauniimman kesän. Voimallisten kukka kuvioiden joukossa pyrähtelevät värikkäät sudenkorennot vievät ajatukset kuuman kesäpäivän tunnelmiin. Ihana lahjaidea!

15 Anna palautetta uudesta Primosta Kerro meille, mitä mieltä olet Primon uudesta ilmeestä. Kaikkien mennessä palautetta antaneiden kesken arvotaan Bepanthen Anti-Exem Creme -pakkauksia. Samalla kupongilla voit myös tilata Primon maksutta itsellesi! Toimitus: Bayer Oy ja Briiffi Oy Graafinen suunnittelu: Briiffi Oy Paino: Painojussit Oy Julkaisija: Bayer Oy Espoo 2 /2011 Lehti ms-taudin parissa eläville Arvonta- ja tilauskuponki Millä arvosanoilla kuvailisit uutta primoa? Osallistun Bepanthen Anti-Exem Creme -arvontaan Tilaan maksuttoman Primon itselleni 5 = Erittäin hyvä, 4 = Melko hyvä, 3 = En osaa sanoa, 2 = Melko huono, 1 = Huono Koiramaista elämää Nimi Anna Perho antaa palaa Lisätehoa MS-hoitoon D-vitamiinista Katuosoite Top 5, tyyliä arkeen juuri nyt Yleisarvosana Primon uudesta ilmeestä Postinumero ja -paikka Omat terveiseni Primon toimitukselle: Kaikkien mennessä palautetta antaneiden kesken arvotaan Bepanthen Anti-Exem Creme -pakkauksia.

16 L.FI Kattava tietopaketti diagnoosin saaneille ja vastauksia kysymyksiin, jotka usein mietityttävät. Mikä MS-tauti on? Miksi juuri minä? Miten MS-tauti etenee? Miten MS-tautia hoidetaan? Lue vinkkejä ja käytännön ohjeita helpottamaan jokapäiväistä elämää. MS-forumissa voit vaihtaa ajatuksia toisten MS-tautia sairastavien kanssa. Sivustolta löydät myös kaikki Primo-lehdet sähköisinä ja paljon muuta. Primo maksaa postimaksun 2 /2011 Lehti ms-taudin parissa eläville BAYER OY tunnus info: espoo vastauslähetys

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiinia muodostuu iholla auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ja lisäksi sitä saadaan ravinnosta. Käytännössä D-vitamiinia muodostuu riittävästi

Lisätiedot

D-vitamiinin tarve ja saanti

D-vitamiinin tarve ja saanti D-vitamiinin tarve ja saanti Onko D-vitaminoimaton luomumaito terveysriski? D-vitamiini Ravintoaine ja hormonin esiaste Puutos aiheuttaa riisitautia ja osteomalasiaa Yksi kansainvälinen yksikkö (IU, international

Lisätiedot

PRO GRADU TUTKIELMA: LASTEN D-VITAMIININ SAANTI JA SEERUMIN 25(OH)D- VITAMIINIPITOISUUS LUOMU- JA VERROKKIPÄIVÄKODISSA

PRO GRADU TUTKIELMA: LASTEN D-VITAMIININ SAANTI JA SEERUMIN 25(OH)D- VITAMIINIPITOISUUS LUOMU- JA VERROKKIPÄIVÄKODISSA PRO GRADU TUTKIELMA: LASTEN D-VITAMIININ SAANTI JA SEERUMIN 25(OH)D- VITAMIINIPITOISUUS LUOMU- JA VERROKKIPÄIVÄKODISSA Essi Skaffari, Helsingin yliopisto D-VITAMIINI D-vitamiinilla on keskeinen merkitys

Lisätiedot

Osteoporoosi (luukato)

Osteoporoosi (luukato) Osteoporoosi (luukato) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Osteoporoosi tarkoittaa, että luun kalkkimäärä on vähentynyt ja luun rakenne muuttunut. Silloin luu voi murtua

Lisätiedot

Suomalaisten D-vitamiinitilanne korjaantumassa

Suomalaisten D-vitamiinitilanne korjaantumassa Tieteessä katsaus verkossa ensin Julkaistu 17.3.2015 www.laakarilehti.fi SUSANNA RAULIO HEINI HYVÄRINEN SUVI M. VIRTANEN Suomalaisten D-vitamiinitilanne korjaantumassa VERTAISARVIOITU D-vitamiinitilanteen

Lisätiedot

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe,

Elivo Ravintolisät. www.elivo.fi. Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, Elivo Ravintolisät Elivo on kotimainen hyvinvointituoteperhe, joka on kehitetty kotimaisten eri alojen asiantuntijoiden kanssa huomioiden suomalaisten kuluttajien tarpeet. Elivo-tuotteet löydät apteekista

Lisätiedot

Mies/ Nainen Ikä Paino Ruokavalio D-vit (µg/vrk) kuinka kauan? mittaustulos (S-D-25) Muuta. Nro

Mies/ Nainen Ikä Paino Ruokavalio D-vit (µg/vrk) kuinka kauan? mittaustulos (S-D-25) Muuta. Nro D-vitamiinin saanti ja miten vaikuttanut S-D-25 -mittaustuloksiin Ruokavalion selostus: OMNI = kasvisvoittoinen sekaruoka, VRN VHH = Vähähiilihydraattinen ruokavalio VEGE= Vegaani MUU= Jokin muu ruokavalio

Lisätiedot

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi

Omevio. Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen. UUTUUS iholle ja turkille. Lemmikin hyvinvoinnin tueksi Omevio Välttämättömiä rasvahappoja lemmikin ihon terveyden edistämiseen UUTUUS iholle ja turkille Mitä välttämättömät rasvahapot ovat? Välttämättömät rasvahapot ovat koirien ja kissojen ihon terveyttä

Lisätiedot

Minun psori päiväkirjani

Minun psori päiväkirjani Tähän päiväkirjaasi voit kirjoittaa henkilökohtaisesti psoristasi, psorin hoidoistasi ja niiden vaikutuksista. Voit hyödyntää päiväkirjaa kirjoittamalla myös muista psoriin vaikuttavista asioista, sillä

Lisätiedot

-viesti. Imeytyykö PILLERIVITAMIINI? Muista D-VITAMIINI- PÄIVÄ 4.11. Heli Viljakainen: D TEKEE TERÄÄ MIEHENKIN LUUSTOLLE. Paljonko.

-viesti. Imeytyykö PILLERIVITAMIINI? Muista D-VITAMIINI- PÄIVÄ 4.11. Heli Viljakainen: D TEKEE TERÄÄ MIEHENKIN LUUSTOLLE. Paljonko. -viesti AURINKOISTA ASIAA Heli Viljakainen: D TEKEE TERÄÄ MIEHENKIN LUUSTOLLE Paljonko D-vitamiinia tarvitset? Aurinkoa PURKISTA Pikkulapset ja D Muista D-VITAMIINI- PÄIVÄ 4.11. Imeytyykö PILLERIVITAMIINI?

Lisätiedot

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko.

SUBSTANTIIVIT 1/6. juttu. joukkue. vaali. kaupunki. syy. alku. kokous. asukas. tapaus. kysymys. lapsi. kauppa. pankki. miljoona. keskiviikko. SUBSTANTIIVIT 1/6 juttu joukkue vaali kaupunki syy alku kokous asukas tapaus kysymys lapsi kauppa pankki miljoona keskiviikko käsi loppu pelaaja voitto pääministeri päivä tutkimus äiti kirja SUBSTANTIIVIT

Lisätiedot

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan

Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Ruuasta vauhtia ja virtaa työhön ja vapaa-aikaan Espoon Technopolis Business Breakfast 13.2.2014 ETM, Laillistettu ravitsemusterapeutti Päivi Manni-Pettersson Päivi Manni-Pettersson 11.2.2014 1 TÄMÄN AAMUN

Lisätiedot

Ravitsemustieto- ja ruoanvalmistuskurssit parantavat ikääntyneiden ruokavalion laatua, ravinnonsaantia ja elämänlaatua

Ravitsemustieto- ja ruoanvalmistuskurssit parantavat ikääntyneiden ruokavalion laatua, ravinnonsaantia ja elämänlaatua Ravitsemustieto- ja ruoanvalmistuskurssit parantavat ikääntyneiden ruokavalion laatua, ravinnonsaantia ja elämänlaatua Satu Jyväkorpi Gerontologinen ravitsemus Gery ry satu.jyvakorpi@gery.fi Kurssien satoa

Lisätiedot

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka

Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka TAPAAMINEN Tehtävä Tutki liikuntapiirakkaa ja suunnittele itsellesi oma piirakka. Terveysliikunnan suositus Liikuntapiirakka Liikuntapiirakka: UKK-instituutti 34 TAPAAMINEN Oma liikuntapiirakkani 35 TAPAAMINEN

Lisätiedot

Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta

Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta Ravitsemussuositukset erityisesti senioreiden näkökulmasta Mikael Fogelholm, ravitsemustieteen professori Elintarvike- ja ympäristötieteiden laitos Maatalous-metsätieteellinen tiedekunta Elintarvike- ja

Lisätiedot

Isotretinoin riskinhallintaohjelma. Isotretinoin Orion (isotretinoiini) Potilaan opas. Raskauden ja sikiöaltistuksen ehkäisy

Isotretinoin riskinhallintaohjelma. Isotretinoin Orion (isotretinoiini) Potilaan opas. Raskauden ja sikiöaltistuksen ehkäisy Isotretinoin riskinhallintaohjelma Isotretinoin Orion (isotretinoiini) Potilaan opas Raskauden ja sikiöaltistuksen ehkäisy TÄMÄN ESITTEEN TARKOITUS Tämä esite sisältää tärkeitä tietoja etenkin hedelmällisessä

Lisätiedot

LUUKUDOS ELÄÄ! vanhaa luuta. luu hajoaa. kuoppa. luu rakentuu. uusiutunut luukudos

LUUKUDOS ELÄÄ! vanhaa luuta. luu hajoaa. kuoppa. luu rakentuu. uusiutunut luukudos LUUKUDOS ELÄÄ! vanhaa luuta luu hajoaa kuoppa luu rakentuu uusiutunut luukudos VAHVA LUUSTO RAKENTUU kalsium + D-vitamiini + liikunta LUUN KUNTOA VOI KOHENTAA,LUUKATOA EHKÄISTÄ JA PYSÄYTTÄÄ 50 vuotta 60

Lisätiedot

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava

Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Hyvinvointia syömällä Järkeä välipalaan! Tampereen Ateria Susanna Järvinen asiakasvastaava Järkipala hanke Järkipala hanke Tampereella vuonna 2007 2008 Hankkeessa keskityttiin terveelliseen välipalaan

Lisätiedot

Saa mitä haluat -valmennus

Saa mitä haluat -valmennus Saa mitä haluat -valmennus Valmennuksen jälkeen Huom! Katso ensin harjoituksiin liittyvä video ja tee sitten vasta tämän materiaalin tehtävät. Varaa tähän aikaa itsellesi vähintään puoli tuntia. Suosittelen

Lisätiedot

MINÄ MATKA LÖYTÄMINEN

MINÄ MATKA LÖYTÄMINEN www.flow.fi MINÄ MATKA LÖYTÄMINEN Joka tahtoo matkalle kohti uutta, hänen on lähdettävä. Miten matkalle voi lähteä? Omin jaloin, ottamalla ensimmäinen askel. Mitä sitten tapahtuu? Kyllä se selviää, askel

Lisätiedot

Muistiliiton juhlavuosi välittää ja vaikuttaa. Kansanedustaja Merja Mäkisalo-Ropponen Muistiliitto ry:n hallituksen puheenjohtaja

Muistiliiton juhlavuosi välittää ja vaikuttaa. Kansanedustaja Merja Mäkisalo-Ropponen Muistiliitto ry:n hallituksen puheenjohtaja Muistiliiton juhlavuosi välittää ja vaikuttaa Kansanedustaja Merja Mäkisalo-Ropponen Muistiliitto ry:n hallituksen puheenjohtaja Välittämisen viestin vieminen Välittämisen asenteen edistäminen yhteiskunnassa

Lisätiedot

Lehti ms-taudin pariss a eläville

Lehti ms-taudin pariss a eläville 1 /2012 Lehti ms-taudin pariss a eläville Hoitoa ja huolenpitoa Lapissa Maailma ei kaatunutkaan MS-päivä on kevään huipennus 4 14 13 tässä lehdessä Hoitoa ja huolenpitoa Lapissa... 4 Seija kirjoitti tuskan

Lisätiedot

VALMISTEYHTEENVETO. 1 ml = noin 31 tippaa. Yksi tippa sisältää noin 2 mikrog ja 5 tippaa noin 10 mikrog D-vitamiinia.

VALMISTEYHTEENVETO. 1 ml = noin 31 tippaa. Yksi tippa sisältää noin 2 mikrog ja 5 tippaa noin 10 mikrog D-vitamiinia. VALMISTEYHTEENVETO 1. LÄÄKEVALMISTEEN NIMI Jekovit 2440 IU/ml tipat, liuos 2. VAIKUTTAVAT AINEET JA NIIDEN MÄÄRÄT 1 ml tippoja sisältää 2440 IU (= 61 mikrog) ergokalsiferolia (D2-vitamiinia) Apuaine: etanoli.

Lisätiedot

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? o 3 kertaa viikossa tai useammin o 1 3 kertaa viikossa o 1 3 kertaa kuukaudessa o Harvemmin

Lisätiedot

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1 3 kertaa viikossa tai useammin 2 1-3 kertaa viikossa 3 1-3 kertaa kuukaudessa

Lisätiedot

3. kappale (kolmas kappale) AI KA

3. kappale (kolmas kappale) AI KA 3. kappale (kolmas kappale) AI KA 3.1. Kellonajat: Mitä kello on? Kello on yksi. Kello on tasan yksi. Kello on kaksikymmentä minuuttia vaille kaksi. Kello on kymmenen minuuttia yli yksi. Kello on kymmenen

Lisätiedot

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä.

Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. 1 Lapsen nimi: Ikä: Haastattelija: PVM: ALKUNAUHOITUS Nimeni on. Tänään on (pvm). Kellonaika. Haastateltavana on. Haastattelu tapahtuu VSSHP:n lasten ja nuorten oikeuspsykiatrian tutkimusyksikössä. OSA

Lisätiedot

Sydäntä keventävää asiaa

Sydäntä keventävää asiaa Sydäntä keventävää asiaa Kolesterolia kannattaa alentaa aktiivisesti Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus 1. Kun veressä on liikaa kolesterolia, sitä alkaa

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

Diabetes (sokeritauti)

Diabetes (sokeritauti) Diabetes (sokeritauti) Lääkärikirja Duodecim Pertti Mustajoki, sisätautien erikoislääkäri Diabeteksessa eli sokeritaudissa veren sokerimäärä on liian korkea. Lääkäri tai hoitaja mittaa verensokerin verinäytteestä

Lisätiedot

Odpowiedzi do ćwiczeń

Odpowiedzi do ćwiczeń Odpowiedzi do ćwiczeń Lekcja 1 1. c 2. b 3. d 4. a 5. c Lekcja 2 1. ruotsia 2. Norja 3. tanskalainen 4. venäjää 5. virolainen 6. englantia 7. Saksa 8. kiina 9. espanjaa 10. Suomi 11. puolalainen 12. englanti

Lisätiedot

Minun elämäni. Mari Vehmanen, Laura Vesa. Kehitysvammaisten Tukiliitto ry

Minun elämäni. Mari Vehmanen, Laura Vesa. Kehitysvammaisten Tukiliitto ry Minun elämäni Mari Vehmanen, Laura Vesa Kehitysvammaisten Tukiliitto ry Minulla on kehitysvamma Meitä kehitysvammaisia suomalaisia on iso joukko. Meidän on tavanomaista vaikeampi oppia ja ymmärtää asioita,

Lisätiedot

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia.

LAUSEEN KIRJOITTAMINEN. Peruslause. aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. LAUSEEN KIRJOITTAMINEN Peruslause aamu - minä - syödä muro - ja - juoda - kuuma kahvi Aamulla minä syön muroja ja juon kuumaa kahvia. minä - täti - ja - setä - asua Kemi Valtakatu Minun täti ja setä asuvat

Lisätiedot

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota!

Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! Margariini tosi tärkeä osa monipuolista ruokavaliota! www.margariini.fi Kiva, että rasvat kiinnostavat! Rasvoja tarvitaan, sehän on selvä. Niin monet meistä nauttivat kuitenkin edelleen liikaa ikäviä kovia

Lisätiedot

Tutkimus terveydestä, työkyvystä ja lääkehoidosta. Tutkimuksen keskeisimmät löydökset Lehdistömateriaalit

Tutkimus terveydestä, työkyvystä ja lääkehoidosta. Tutkimuksen keskeisimmät löydökset Lehdistömateriaalit Tutkimus terveydestä, työkyvystä ja lääkehoidosta Tutkimuksen keskeisimmät löydökset Lehdistömateriaalit Tutkimuksen taustaa Aula Research Oy toteutti Lääketeollisuus ry:n toimeksiannosta tutkimuksen suomalaisten

Lisätiedot

KIISTELTY D-VITAMIINI?

KIISTELTY D-VITAMIINI? KIISTELTY D-VITAMIINI? Apteekkari, FaT Risto Kanerva Humaliston Apteekki 10.3.2014 RISTO KANERVA Koulutus: proviisori 1987, farmasian tohtori 1998, Helsingin yliopisto Työkokemus: Humaliston apteekki,

Lisätiedot

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita?

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? '' Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? Kuinka kauan kipsiä pidetään jalassa? Saako kipeälle

Lisätiedot

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta

Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Ajatuksia henkilökohtaisesta avusta Petri Kallio Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Asiantuntijaryhmän jäsen Petra Tiihonen Kehitysvammaisten Palvelusäätiön Henkilökohtainen avustajatoiminta Syyskuu 2014

Lisätiedot

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli

PAKKAUSSELOSTE. Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos. salbutamoli PAKKAUSSELOSTE Airomir 5 mg/2,5 ml sumutinliuos salbutamoli Lue tämä pakkausseloste huolellisesti, ennen kuin aloitat lääkkeen käyttämisen. - Säilytä tämä pakkausseloste. Voit tarvita sitä myöhemmin. -

Lisätiedot

Rintasyöpä ja sen ehkäisy. Jaana Kolin

Rintasyöpä ja sen ehkäisy. Jaana Kolin Rintasyöpä ja sen ehkäisy Jaana Kolin Syöpä sairautena Uusia syöpiä todetaan maassamme vuosittain noin 29.000 Miehillä ja naisilla syöpiä todetaan suurin piirtein yhtä paljon Vuoteen 2020 mennessä uusien

Lisätiedot

lehtipajaan! Opettajan aineisto

lehtipajaan! Opettajan aineisto Tervetuloa lehtipajaan! Opettajan aineisto Opettajalle Ennen kuin ryhdyt lehtipajaan lue myös oppilaan aineisto Lehtipaja on tarkoitettu tt 3.-6.-luokkalaisille l ill Voit käyttää aineistoa myös 1.-2.-luokkalaisille,

Lisätiedot

Matemaatikot ja tilastotieteilijät

Matemaatikot ja tilastotieteilijät Matemaatikot ja tilastotieteilijät Matematiikka/tilastotiede ammattina Tilastotiede on matematiikan osa-alue, lähinnä todennäköisyyslaskentaa, mutta se on myös itsenäinen tieteenala. Tilastotieteen tutkijat

Lisätiedot

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu

Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Kukkuu! Ilman aamumaitoa nukkuu Hei herätys! Aamupala käynnistää päivän Yöllä energiavarastot on nukuttu loppuun ja tyhjällä vatsalla on lounaaseen liian pitkä aika. Aamupala auttaa tasaamaan päivän syömiset.

Lisätiedot

2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Hiljattain julkaistu Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen THL:n kouluterveyskysely 2009 kertoo aiempaa uupuneemmista nuorista. Lukiolaiset kärsivät niin päivittäisestä väsymyksestä

Lisätiedot

HELSINGIN KAUPUNKI PÖYTÄKIRJA 6/2010 1 TERVEYSLAUTAKUNTA 4.5.2010

HELSINGIN KAUPUNKI PÖYTÄKIRJA 6/2010 1 TERVEYSLAUTAKUNTA 4.5.2010 HELSINGIN KAUPUNKI PÖYTÄKIRJA 6/2010 1 117 LAUSUNTO KORVATULEHDUSTEN HOITOA KOSKEVASTA VALTUUSTOALOITTEESTA Terke 2010-575 Esityslistan asia TJA/8 TJA Terveyslautakunta päätti antaa aloitteesta seuraavan,

Lisätiedot

Ikääntyvän työntekijän muotokuva TOKI-seminaari Oulussa 10.6.2011

Ikääntyvän työntekijän muotokuva TOKI-seminaari Oulussa 10.6.2011 Ikääntyvän työntekijän muotokuva TOKI-seminaari Oulussa 10.6.2011 Lähteenä: 65-vuotiaiden aikuisneuvolan tutkimustiedot & Sosioekonomiset terveyserot Pohjois-Pohjanmaalla 16.6.2011 geriatrian ylilääkäri

Lisätiedot

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle :

Nimi ja syntymäaika: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : OMAHOITOLOMAKE Nimi ja syntymäaika: pvm: Sinulle on varattu seuraavat ajat vastaanottokäynnille: Terveydenhoitajan tai sairaanhoitajan vastaanotolle : Lääkärin vastaanotolle: Mitä on omahoito? Omahoito

Lisätiedot

Proscar. 7.8.2015, versio 3.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO

Proscar. 7.8.2015, versio 3.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO Proscar 7.8.2015, versio 3.0 RISKIENHALLINTASUUNNITELMAN JULKINEN YHTEENVETO VI.2 JULKISEN YHTEENVEDON OSIOT VI.2.1 Tietoa sairauden esiintyvyydestä Eturauhanen on ainoastaan miehillä oleva rauhanen. Eturauhanen

Lisätiedot

Hiv tutuksi. Koulutus vastaanottokeskuksille Maahanmuuttovirasto 25.3.2015. Batulo Essak HIV-tukikeskus

Hiv tutuksi. Koulutus vastaanottokeskuksille Maahanmuuttovirasto 25.3.2015. Batulo Essak HIV-tukikeskus Hiv tutuksi Koulutus vastaanottokeskuksille Maahanmuuttovirasto 25.3.2015 Batulo Essak HIV-tukikeskus 1 Täyttä elämää hivin kanssa www.tuberkuloosi.fi/materiaali/animaatiot/ 2 Näitte juuri hivistä kertovan

Lisätiedot

Gigantin joulukysely 2015 Tätä kuuluu suomalaiseen jouluun ja vuoden 2015 toivelahjat.

Gigantin joulukysely 2015 Tätä kuuluu suomalaiseen jouluun ja vuoden 2015 toivelahjat. Gigantin joulukysely 2015 Tätä kuuluu suomalaiseen jouluun ja vuoden 2015 toivelahjat. Kyselyn toteutus Gigantti toteutti verkkokyselyn jouluun liittyvistä toiveista ja mieltymyksistä. Kyselyyn vastasi

Lisätiedot

4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake

4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake 1 4.11.2013/ Potku hanke Riihimäen terveyskeskuksen vastaanoton omahoitolomake Pyydämme Sinua syventymään hetkeksi omahoitoosi. Täytäthän ystävällisesti tämän omahoitolomakkeen ennen suunnitellulle kontrollikäynnille

Lisätiedot

Moniasiakkuus ja osallisuus palveluissa -seminaari 4.10.2012 Moniammatillinen yhteistyö ja asiakaskokemukset

Moniasiakkuus ja osallisuus palveluissa -seminaari 4.10.2012 Moniammatillinen yhteistyö ja asiakaskokemukset Moniasiakkuus ja osallisuus palveluissa -seminaari 4.10.2012 Moniammatillinen yhteistyö ja asiakaskokemukset Riikka Niemi, projektipäällikkö ja Pauliina Hytönen, projektityöntekijä, Jyväskylän ammattikorkeakoulu

Lisätiedot

METADON KORVAUSHOITOLÄÄKKEENÄ

METADON KORVAUSHOITOLÄÄKKEENÄ Oulun kaupungin päihdeklinikka Kiviharjuntie 5 90230 Oulu METADON KORVAUSHOITOLÄÄKKEENÄ Oulun seudun ammattikorkeakoulu Hoitotyön koulutusohjelma Niskasaari Anne Näppä Marja Olet vapaa, jos elät niin kuin

Lisätiedot

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus!

VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! VARMISTA RAVINTEIDEN IMEYTYMINEN! Suihkeemme imeytyvät suoraan iholta tai suun limakalvoilta. Tutkitusti tehokas vaikutus! Yritin nostaa tyttäreni D-vitamiinitasoja 3 vuotta tuloksetta, kunnes löysin DLux3000

Lisätiedot

NAINEN PIDÄ HUOLTA ITSESTÄSI TERVEYS ALKAA TIEDOSTA

NAINEN PIDÄ HUOLTA ITSESTÄSI TERVEYS ALKAA TIEDOSTA NAINEN PIDÄ HUOLTA ITSESTÄSI TERVEYS ALKAA TIEDOSTA 1 RINTAOIREET JA RINTOJEN SEURANTA Nainen huolehdi rintojesi terveydestä. Rintakuvauksiin tullaan yleensä joko oireettomille tehdyn seulontatutkimuksen

Lisätiedot

LASTEN OIKEUDET. Setan Transtukipiste. Oikeudesta olla prinssi tai prinsessa tai miettiä vielä

LASTEN OIKEUDET. Setan Transtukipiste. Oikeudesta olla prinssi tai prinsessa tai miettiä vielä LASTEN OIKEUDET Setan Transtukipiste Oikeudesta olla prinssi tai prinsessa tai miettiä vielä >> SUKUPUOLEN MONINAISUUS ON JOIDENKIN LASTEN OMINAISUUS Joskus lapsi haluaa olla välillä poika ja välillä tyttö.

Lisätiedot

Viekirax-valmisteen (ombitasviiri/paritapreviiri/ritonaviiri) riskienhallintasuunnitelman yhteenveto

Viekirax-valmisteen (ombitasviiri/paritapreviiri/ritonaviiri) riskienhallintasuunnitelman yhteenveto EMA/775985/2014 Viekirax-valmisteen (ombitasviiri/paritapreviiri/ritonaviiri) enhallintasuunnitelman yhteenveto Tämä on Viekirax-valmisteen enhallintasuunnitelman yhteenveto, jossa esitetään toimenpiteet,

Lisätiedot

Kesätutkimus 2013. Tutkimuksen tekijä: Kopla Helsinki

Kesätutkimus 2013. Tutkimuksen tekijä: Kopla Helsinki Kesätutkimus 2013 Tutkimuksen tekijä: Kopla Helsinki METODIT OTOS Haastattelut Helsingin keskustassa 21. ja 22. toukokuuta 2013 n=17 Kopla Juttutuvat (ryhmäkeskustelu verkossa) 2 kpl 21.5.2013. n=27 20-34v.

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

HIV. ja ikääntyminen

HIV. ja ikääntyminen HIV ja ikääntyminen LUKIJALLE Tämä esite tarjoaa lukijalleen tietoa ikääntymisen vaikutuksista elämään hiv-positiivisena. Esite on tehty yhteistyössä HUS:n Infektiosairauksien poliklinikan ja Hiv-tukikeskuksen

Lisätiedot

SUOMEN KIELESSÄ ON KAKSI ERILAISTA KYSYMYSTYYPPIÄ: Ei, en auta. Ei, minä olen surullinen.

SUOMEN KIELESSÄ ON KAKSI ERILAISTA KYSYMYSTYYPPIÄ: Ei, en auta. Ei, minä olen surullinen. SUOMEN KIELESSÄ ON KAKSI ERILAISTA KYSYMYSTYYPPIÄ: 1. -ko/-kö -kysymys; vastaus alkaa aina kyllä- tai ei-sanalla esim. Asutko sinä Lahdessa? Autatko sinä minua? Oletko sinä iloinen? Kyllä, minä asun. (positiivinen)

Lisätiedot

Kyselyn tuloksia. Kysely Europassin käyttäjille

Kyselyn tuloksia. Kysely Europassin käyttäjille Kysely Europassin käyttäjille Kyselyn tuloksia Kyselyllä haluttiin tietoa Europass-fi nettisivustolla kävijöistä: siitä, miten vastaajat käyttävät Europassia, mitä mieltä he ovat Europassista ja Europassin

Lisätiedot

VALMISTEYHTEENVETO. Apuaineet, joiden vaikutus tunnetaan: etanoli 81,00 mg/ml, makrogoliglyserolihydroksistearaatti 120,00 mg/ml.

VALMISTEYHTEENVETO. Apuaineet, joiden vaikutus tunnetaan: etanoli 81,00 mg/ml, makrogoliglyserolihydroksistearaatti 120,00 mg/ml. VALMISTEYHTEENVETO 1. LÄÄKEVALMISTEEN NIMI Jekovit D 3 2440 IU/ml tipat, liuos 2. VAIKUTTAVAT AINEET JA NIIDEN MÄÄRÄT 1 ml tippoja sisältää 2440 IU kolekalsiferolia (D 3 -vitamiinia). Apuaineet, joiden

Lisätiedot

Reumaliiton tavoitteena on saada reumasairaille oikea hoito oikeaan aikaan ja oikeassa paikassa tarkoituksenmukaisella tavalla.

Reumaliiton tavoitteena on saada reumasairaille oikea hoito oikeaan aikaan ja oikeassa paikassa tarkoituksenmukaisella tavalla. 19.3.2015 Reumaliiton tavoitteena on saada reumasairaille oikea hoito oikeaan aikaan ja oikeassa paikassa tarkoituksenmukaisella tavalla. LIITON TOIMINTA-AJATUS KITEYTETTIIN 14.9.2015 REUMALIITON JA

Lisätiedot

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%)

HARRASTANUT VIIMEISEN 7 PÄIVÄN AIKANA (%) 1 Johdanto Tämän tutkimusyhteenvedon tehtävänä on antaa tietoja kansalaisten liikunnan ja kuntoilun harrastamisesta. Tutkimuksen tarkoituksena on ollut selvittää, missä määrin kansalaiset harrastavat liikuntaa

Lisätiedot

TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen

TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen MITÄ KEHOSSA TAPAHTUU Lihasmassa rapistuu -> Aineenvaihdunta hidastuu Ruoansulatuskanava kauttaaltaan muuttuu (hampaat -> mahalaukku ->suolisto) Luusto

Lisätiedot

Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja 1.10.2012

Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja 1.10.2012 Ajattele aivojasi, pidä huolta muististasi! Pirkko Telaranta, suunnittelija-kouluttaja.0.202 Lähde: Muistiliitto ry, Pidä huolta muististasi-hanke 2005 - Sairaan tai vammaisen suuri ongelma on se, että

Lisätiedot

TILAISUUS TEKEE TAITURIN LIIKKUMAAN

TILAISUUS TEKEE TAITURIN LIIKKUMAAN TILAISUUS TEKEE TAITURIN LIIKKUMAAN HOUKUTTELEVA YMPÄRISTÖ PÄIVÄKODIN ARJESSA Lotta Kivelä (lto) Lansantien päiväkoti, Espoo Kirsi Huotari (lh) Veräjäpellon esiopetus, Espoo LIIKUNTA ON LAPSELLE OMINAINEN

Lisätiedot

Jonnan tarina. Keväällä 2007

Jonnan tarina. Keväällä 2007 Sairastui syömishäiriöön 19-vuotiaana, 2006 Hoitosuhde kotikaupunkinsa nuorisopsykiatriseen poliklinikkaan jo ennen syömishäiriötä ahdistuksen takia Nyt 26-vuotias - Nuorisopsykiatrian poliklinikalla syömishäiriötä

Lisätiedot

Oppilaiden motivaation ja kiinnostuksen lisääminen matematiikan opiskeluun ja harrastamiseen. Pekka Peura 28.01.2012

Oppilaiden motivaation ja kiinnostuksen lisääminen matematiikan opiskeluun ja harrastamiseen. Pekka Peura 28.01.2012 Oppilaiden motivaation ja kiinnostuksen lisääminen matematiikan opiskeluun ja harrastamiseen Pekka Peura 28.01.2012 MOTIVAATIOTA JA AKTIIVISUUTTA LISÄÄVÄN OPPIMISYMPÄRISTÖN ESITTELY (lisätietoja maot.fi)

Lisätiedot

Liikunta ja lapsen kokonaisvaltainen kehitys

Liikunta ja lapsen kokonaisvaltainen kehitys Liikunta ja lapsen kokonaisvaltainen kehitys Lassi-Pekka Risteelä & Virpi Louhela on PoP Liikkua POHJOIS-POHJANMAAN LIIKUNTA RY yksi Suomen 15:sta liikunnan aluejärjestöstä kouluttaa liikuttaa palvelee

Lisätiedot

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3

AJANILMAISUT AJAN ILMAISUT KOULUTUSKESKUS SALPAUS MODUULI 3 AJAN ILMAISUT AJAN ILMAISUT 1. PÄIVÄ, VIIKONPÄIVÄ 2. VUOROKAUDENAIKA 3. VIIKKO 4. KUUKAUSI 5. VUOSI 6. VUOSIKYMMEN, VUOSISATA, VUOSITUHAT 7. VUODENAIKA 8. JUHLAPÄIVÄT MILLOIN? 1. 2. 3. 4. maanantai, tiistai,

Lisätiedot

Työntekijänä 24h taloudessa: Mobiilipäiväkirjatutkimus päivittäisestä hyvinvoinnista ja terveydestä

Työntekijänä 24h taloudessa: Mobiilipäiväkirjatutkimus päivittäisestä hyvinvoinnista ja terveydestä Työntekijänä 24h taloudessa: Mobiilipäiväkirjatutkimus päivittäisestä hyvinvoinnista ja terveydestä Anna Rönkä JY, Sanna Sihvonen JAMK, Mari Punna JAMK, Ulla Teppo JAMK & Kaisa Aunola JY Näkökulmamme epätyypilliseen

Lisätiedot

Väestökatsaus. Heinäkuu 2015

Väestökatsaus. Heinäkuu 2015 Väestökatsaus Heinäkuu 2015 Turun ennakkoväkiluku oli heinäkuun lopussa 183975, jossa kasvua vuodenvaihteesta 151 henkeä. Elävänä syntyneet 1 159 Kuolleet 1 038 Syntyneiden enemmyys 121 Kuntien välinen

Lisätiedot

Mikä tekee sinut onnelliseksi?

Mikä tekee sinut onnelliseksi? Mikä tekee sinut onnelliseksi? Minut tekee onnelliseksi terveys! Minut tekee onnelliseksi sen oivaltaminen, että KIIRE on keksitty juttu eikä annettu, muuttumaton elämän muoto. Minut tekee onnelliseksi

Lisätiedot

LUUN MINERAALIMITTAUKSEN TULKINTA ARJA UUSITALO, DOSENTTI, M.A. PROFESSORI, OYL, KLIININEN FYSIOLOGIA JA ISOTOOPPILÄÄKETIEDE 30.9.

LUUN MINERAALIMITTAUKSEN TULKINTA ARJA UUSITALO, DOSENTTI, M.A. PROFESSORI, OYL, KLIININEN FYSIOLOGIA JA ISOTOOPPILÄÄKETIEDE 30.9. LUUN MINERAALIMITTAUKSEN TULKINTA ARJA UUSITALO, DOSENTTI, M.A. PROFESSORI, OYL, KLIININEN FYSIOLOGIA JA ISOTOOPPILÄÄKETIEDE 30.9.2015 KOODIT NK6PA Luun tiheysmittaus, 1 kohde ilman lausuntoa, Pt-LuuTih1

Lisätiedot

Kim Polamo Työnohjaukse ks n voi n m voi a Lu L e,,ku inka i t yönohj t aus s autt t a t a t yös t s yös ä s si s. i 1

Kim Polamo Työnohjaukse ks n voi n m voi a Lu L e,,ku inka i t yönohj t aus s autt t a t a t yös t s yös ä s si s. i 1 Kim Polamo Työnohjauksen voima Lue, kuinka työnohjaus auttaa työssäsi. 1 Työnohjauksen tulos näkyy taseessa.* * Vähentyneinä poissaoloina, parempana työilmapiirinä ja hyvinä asiakassuhteina... kokemuksen

Lisätiedot

Kulttuurimatka suomalaiseen kotiin

Kulttuurimatka suomalaiseen kotiin Kulttuurimatka suomalaiseen kotiin Case: Cosy Finland Hele Kaunismäki / Kulttuurin ketju -hanke, Turku Touring, 8.4.2011 Mistä kaikki alkoi? Kirsti Sergejeff pääsi Gambian matkallaan vuonna 2002 tutustumaan

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Espoon Suunta 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana - egroupjr - Villihiiret - Karttaketut (aloittelijat) - Karttaketut - Karttaketut aloittelevat - Karttaketut

Lisätiedot

Kuka on arvokas? Liite: EE2015_kuka on arvokas_tulosteet.pdf tulosta oppilaiden lomakkeet tehtäviin 1 ja 2.

Kuka on arvokas? Liite: EE2015_kuka on arvokas_tulosteet.pdf tulosta oppilaiden lomakkeet tehtäviin 1 ja 2. Kuka on arvokas? Jotta voisimme ymmärtää muiden arvon, on meidän ymmärrettävä myös oma arvomme. Jos ei pidä itseään arvokkaana on vaikea myös oppia arvostamaan muita ihmisiä, lähellä tai kaukana olevia.

Lisätiedot

Terveysvaikutteiset elintarvikkeet ja ravintolisät lisähyötyä vai humpuukia. Tutkimusjohtaja Essi Sarkkinen Foodfiles

Terveysvaikutteiset elintarvikkeet ja ravintolisät lisähyötyä vai humpuukia. Tutkimusjohtaja Essi Sarkkinen Foodfiles Terveysvaikutteiset elintarvikkeet ja ravintolisät lisähyötyä vai humpuukia Tutkimusjohtaja Essi Sarkkinen Foodfiles Ravitsemusalan tutkimuspalveluyritys Kliiniset tutkimuspalvelut Elintarvikelääke- terveys-

Lisätiedot

TERVEYS ALKAA TIEDOSTA NAINEN PIDÄ HUOLTA ITSESTÄSI

TERVEYS ALKAA TIEDOSTA NAINEN PIDÄ HUOLTA ITSESTÄSI TERVEYS ALKAA TIEDOSTA NAINEN PIDÄ HUOLTA ITSESTÄSI 1 RINTAOIREET JA RINTOJEN SEURANTA Jokaisen naisen on syytä pitää huolta rintojensa terveydestä. Rintakuvauksiin tullaan yleensä joko oireettomille tehdyn

Lisätiedot

Merja Mäkisalo-Ropponen, TtT, kansanedustaja Muistiliitto ry:n hallituksen puheenjohtaja

Merja Mäkisalo-Ropponen, TtT, kansanedustaja Muistiliitto ry:n hallituksen puheenjohtaja Merja Mäkisalo-Ropponen, TtT, kansanedustaja Muistiliitto ry:n hallituksen puheenjohtaja D-vitamiinin tuotanto lisääntyy Aurinko tekee iholle hyvää (esim. psoriasis) Anti-inflammatorinen vaikutus Tehostaa

Lisätiedot

Työsuhdesairaanhoitotyönantajan. vai mahdollisuus? Jan Schugk Johtava työterveyslääkäri Nokia Oyj

Työsuhdesairaanhoitotyönantajan. vai mahdollisuus? Jan Schugk Johtava työterveyslääkäri Nokia Oyj Työsuhdesairaanhoitotyönantajan velvollisuus vai mahdollisuus? Jan Schugk Johtava työterveyslääkäri Nokia Oyj 1 2005 Nokia Työsuhdesairaanhoito.ppt / 2005-09-29 / JS Käsitteen määrittely Työsuhdesairaanhoito

Lisätiedot

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat Matkatyö vie miestä 5.4.2001 07:05 Tietotekniikka on helpottanut kokousten valmistelua, mutta tapaaminen on silti arvossaan. Yhä useampi suomalainen tekee töitä lentokoneessa tai hotellihuoneessa. Matkatyötä

Lisätiedot

Galactor and the Codebreakers: - oppimispeli online maailman sudenkuopista

Galactor and the Codebreakers: - oppimispeli online maailman sudenkuopista Galactor and the Codebreakers: - oppimispeli online maailman sudenkuopista Eija Kuoppa-aho Opettaja Alajärven kaupunki Taina Mäntylä Ylitarkastaja Kuluttajavirasto Millainen peli on kyseessä? Kuluttajaviranomaisten

Lisätiedot

FSD1256 Masennuskysely 2002 FSD1293 Kokemukset masennuksen hoidosta ja toipumisesta 2002 FSD1296 Elämä masentuneena 2002

FSD1256 Masennuskysely 2002 FSD1293 Kokemukset masennuksen hoidosta ja toipumisesta 2002 FSD1296 Elämä masentuneena 2002 1 of 8 19.7.2011 8:42 KYSELYLOMAKE Tämä kyselylomake on osa Yhteiskuntatieteelliseen tietoarkistoon arkistoituja tutkimusaineistoja FSD1256 Masennuskysely 2002 FSD1293 Kokemukset masennuksen hoidosta ja

Lisätiedot

veta www.jagvillveta.se Nuori ja suojatut henkilötiedot

veta www.jagvillveta.se Nuori ja suojatut henkilötiedot Jag vill veta www.jagvillveta.se Nuori ja suojatut henkilötiedot Tämä esite on tarkoitettu nuorille, joilla on suojatut henkilötiedot. Sen ovat laatineet yhdessä Rikosuhriviranomainen (Brottsoffermyndigheten)

Lisätiedot

Opas sädehoitoon tulevalle

Opas sädehoitoon tulevalle Opas sädehoitoon tulevalle Satakunnan keskussairaala Syöpätautien yksikkö / sädehoito 2014 Teksti ja kuvitus: Riitta Kaartinen Pekka Kilpinen Taru Koskinen Syöpätautien yksikkö / sädehoito Satakunnan keskussairaala

Lisätiedot

Väestökatsaus. Toukokuu 2015

Väestökatsaus. Toukokuu 2015 Väestökatsaus Toukokuu 2015 Väestönmuutokset tammi-toukokuussa 2015 Elävänä syntyneet 810 Kuolleet 767 Syntyneiden enemmyys 43 Kuntien välinen tulomuutto 3 580 Kuntien välinen lähtömuutto 3 757 Kuntien

Lisätiedot

Miten se nyt olikaan? tietoa muistista ja muistihäiriöistä

Miten se nyt olikaan? tietoa muistista ja muistihäiriöistä Miten se nyt olikaan? tietoa muistista ja muistihäiriöistä Hae apua ajoissa! www.muistiliitto.fi Muistaminen on monimutkainen tapahtumasarja. Monet tekijät vaikuttavat eri-ikäisten ihmisten kykyyn muistaa

Lisätiedot

Ilonan ja Haban aamu Pariskunnalle tulee Aamulehti, mutta kumpikaan ei lue sitä aamulla: ei ehdi, eikä jaksa edes lähteä hakemaan lehteä kauempana sijaitsevasta postilaatikosta. Haba lukee Aamulehden aina

Lisätiedot

SYDÄNPOTILAS ja SEKSUAALISUUS

SYDÄNPOTILAS ja SEKSUAALISUUS SYDÄNPOTILAS ja SEKSUAALISUUS Sydäntukihoitajien alueellinen koulutuspäivä 11.01.2016 Silvennoinen Tiina Seksuaaliterapeutti- ja neuvoja SEKSUAALISUUS - Mitä se on? * Seksuaalisuus liittyy kiinteästi ihmisen

Lisätiedot

1. palvelupiste: mitattiin verenpainetta, veren sokeriarvoja sekä testattiin tasapainoa

1. palvelupiste: mitattiin verenpainetta, veren sokeriarvoja sekä testattiin tasapainoa IkäArvokas palvelupäivä Kangaslammin seurakuntasalissa keskiviikkona 23.9.2015 klo 11-15 Leiripäivään kutsuttiin mukaan erityisesti kotona yksin asuvia ikäihmisiä, jotka harvoin pääsevät mukaan toimintaan

Lisätiedot

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti

Vitamiinit. Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Vitamiinit A-vitamiini Tärkeimpiä lähteitä: maksa, maitotuotteet, porkkana, parsakaali ja pinaatti Välttämätön näköaistimuksen syntyyn hämärässä, solujen kasvuun ja erilaistumiseen sekä ihmisen lisääntymiseen.

Lisätiedot

Linnea Lyy, Elina Nummi & Pilvi Vikberg

Linnea Lyy, Elina Nummi & Pilvi Vikberg Linnea Lyy, Elina Nummi & Pilvi Vikberg Tämän opinnäytetyön tarkoituksena on verrata kuntoutujien elämänhallintaa ennen ja jälkeen syöpäkuntoutuksen Tavoitteena on selvittää, miten kuntoutus- ja sopeutumisvalmennuskurssit

Lisätiedot

Positiivisten asioiden korostaminen. Hilla Levo, dosentti, KNK-erikoislääkäri

Positiivisten asioiden korostaminen. Hilla Levo, dosentti, KNK-erikoislääkäri Positiivisten asioiden korostaminen Hilla Levo, dosentti, KNK-erikoislääkäri Krooninen sairaus - Pitkäaikainen sairaus = muuttunut terveydentila, mikä ei korjaannu yksinkertaisella kirurgisella toimenpiteellä

Lisätiedot

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1

Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys. 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 Työhyvinvointia terveyttä edistämällä: Ravinto ja terveys 24.10.2006 Henna-Riikka Seppälä 1 RAVINNON MERKITYS TERVEYDELLE Onko merkitystä? Sydän- ja verisuonisairaudet Verenpaine Kolesteroli Ylipaino Diabetes

Lisätiedot

VALMISTEYHTEENVETO. 1 ml = noin 28 tippaa. Yksi tippa sisältää noin 2 mikrog ja 5 tippaa noin 10 mikrog D-vitamiinia.

VALMISTEYHTEENVETO. 1 ml = noin 28 tippaa. Yksi tippa sisältää noin 2 mikrog ja 5 tippaa noin 10 mikrog D-vitamiinia. VALMISTEYHTEENVETO 1. LÄÄKEVALMISTEEN NIMI Devitol 2240 IU/ml tipat, liuos 2. VAIKUTTAVAT AINEET JA NIIDEN MÄÄRÄT Yksi millilitra sisältää ergokalsiferolia eli D 2 -vitamiinia 56 mikrog (2240 IU/ml). Apuaine,

Lisätiedot

Iäkkäiden kaatumisten ehkäisy liikunnan avulla

Iäkkäiden kaatumisten ehkäisy liikunnan avulla Iäkkäiden kaatumisten ehkäisy liikunnan avulla Erikoistutkija, KaatumisSeula-hankkeen projektipäällikkö Saija Karinkanta KAATUMINEN ON YLEISTÄ 1 joka kolmas yli 65-vuotias kaatuu vuosittain näistä puolet

Lisätiedot