59,90. Erkki Liikanen: KESÄSTÄ VOI NAUTTIA ILMAN LIHASVAIVOJA. RegulatPro Bio. Diasporal 400 Extra

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "59,90. Erkki Liikanen: KESÄSTÄ VOI NAUTTIA ILMAN LIHASVAIVOJA. RegulatPro Bio. Diasporal 400 Extra"

Transkriptio

1 SUOMALAINEN TERVEYSKAUPPAKETJU - ASIAKASLEHTI /2015 Erkki Liikanen: KESÄSTÄ VOI NAUTTIA ILMAN LIHASVAIVOJA Diasporal 400 Extra Diasporal on jo 15 vuoden ajan hoitanut suomalaisten lihaksia. Herkullinen, tehokas ja nopeavaikutteinen sitraattimagnesium päivittäiseen käyttöön. Hyvästi krampit ja suonenvedot! 20 pss. (Diasporal 400 Extra tai Diasporal 400 Extra Direkt) 15,90 (ovh. 19,70) 126,20 e/kg (Diasporal 400 Extra) Kysy kauppiaalta Regulat-passia! Joka 9. pullo ilmainen! RegulatPro Bio Huolehdi suolistosi toiminnasta ja vastustuskyvystä kesän temmellyksissä. Regulat tehostaa elimistön entsyymitoimintaa, ripeyttää aineenvaihduntaa ja osallistuu solujen energiatuotantoon. Luomua. 350 ml 59,90 171,15 e/l KAUPAN PÄÄLLE! 100 ml pullo (arvo 21,50). HUOM. Rajoitettu erä. Kuva: Osmo Lehtinen (ovh. 66,85)

2 SUOSITTELEMME heinäkuussa NivelTeho Liiku nivelet lempeästi kuntoon. Kuuden tutkitun aktiiviaineen yhdistelmä: MSM, inkivääriuute, glukosamiini, hainrusto, kupari ja C-vitamiini. 120 kaps. 32,90 411,25 e/kg (ovh. 40,70) Luontainen UBIKINONI 150 mg Terveyskaistan Luontainen UBIKINONI 150 mg on vahva ubikinonivalmiste. Ubikinoni antaa energiaa väsymykseen, uupumukseen ja stressiin! 120 kaps. 49,90 733,80 e/kg (ovh. 71,30) -30% Punariisi +Q10 Punariisi edistää veren kolesterolitasojen pysymistä normaalina osana terveellistä ruokavaliota ja elintapoja. Sisältää myös sydämelle tärkeää ubikinonia. 120 kaps. 19,90 226,15 e/kg 2x120 kaps. yhteensä 35,00 (ovh. 27,10) Laadukas ja luonnollinen E-vitamiini Riittävä E-vitamiinin saanti on edellytys terveelle lihaksistolle ja on erityisen tärkeää kuntoilijoille. Solgar E-vitamiini suojaa vapailta happiradikaaleilta ja osallistuu immuunipuolustukseen, geenien ilmentymiseen sekä aineenvaihdunnan prosesseihin. Helpotusta väsyneille jaloille Wonder Legs Tabletit sisältävät luontaisia proantosyanidiineja (OPG), jotka voivat helpottaa raskailta tuntuvia ja väsyneitä jalkoja. Ainutlaatuinen bioaktiivinen yhdistelmä auttaa vähentämään jalkojen väsymystä ja turvotusta pitkäaikaisen istumisen tai seisomisen jälkeen. 50 kaps. 100 kaps. 30 tabl. 16,90 (ovh. 19,50) 29,90 (ovh. 35,50) 21,50 307,30 e/kg 271,80 e/kg (ovh. 26,10) Kotimainen Pellavansiemenöljy Kylmäpuristettu kotimainen pellavansiemenöljy. Pellavansiemenöljy on kasviöljyistä rikkain alfalinoleenihapon ALA (omega-3) lähde. Saatavilla myös luomu (200 ml). Hiuksille, kynsille ja iholle Biotiini Strong Hair & Nail Biotiini on B-vitamiini, joka toimii mm. proteiineja rakentavissa entsyymeissä. Hiuksissa ja kynsissä biotiini elvyttää keratiinia tuottavien solujen toimintaa ja osallistuu keratiiniproteiinin muodostukseen. 200 ml (luomu) 500 ml 60 tabl. 4,95 (ovh. 5,95) 8,90 (ovh. 10,75) 13,50 24,75 e/l 17,80 e/l (ovh. 16,65) Tri Tolosen Berberin Prof. + kromi Tasapainottaa sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaa. Huolehdi aineenvaihdunnasta ja sokeritasapainosta laadukkaalla Tri Tolosen Berberin Prof. + kromi -valmisteella. Marjat ja pellava toimivat hyvin yhdessä Linomix Pellavarouhe sisältää runsaasti kuitua. Mustikalla, tyrnillä, karpalolla ja ruusunmarjalla on runsaasti hyviä vaikutuksia suolistolle sekä koko elimistölle. Lisää 2 rkl Linomixiä päivässä puuroon, viiliin, jogurttiin tms. 150 tabl. 500 g 32,50 (ovh. 38,35) 19,50 253,90 e/kg 39,00 e/kg Huom! Uusi koko tabl. (ovh. 22,45)

3 C7M20Y41K0 Pantone 873 Kultafolio Hinnat voimassa Voimassa niin kauan kuin tuotteita riittää. Valikoima saattaa vaihdella myymälöittäin. Suomen vahvin Omega-3 kapseli Vitamar 1000 Sydämelle, silmille, aivotoiminnalle. 1 kapseli sisältää: Omega mg E-EPA 600 mg E-DHA 300 mg -35% 100 kaps. 19,90 123,60 e/kg (ovh. 30,75) Tutkitut maitohappobakteerit jokaiseen päivääsi! PROBIOOTTI plus Sopii käytettäväksi päivittäin tai kuureina koko kehon hyvinvointiin. 125 kaps. 21,90 (ovh. 30,70) Kaupan päälle 20 kaps. (arvo 6,35 ) Vahva serrapeptaasivalmiste Serrapeptaasi ( u) Serrapeptaasi on silkkiäistoukan suolistosta eristetyn Serratia E-15 bakteerin avulla tuotettu fibrinogeeninen entsyymi. Sillä on erittäin laaja-alainen vaikutus. 90 kaps. 45, e/kg (ovh. 57,95) Tukee suoliston toimintaa Oxytarm Sisältä puhdas, ulkoa kaunis. Oxytarmin avulla hellävarainen ja miellyttävä suoliston suursiivous. Tabletit otetaan illalla ja Oxytarm tekee tehtävänsä yön aikana. Totea teho jo ensimmäisenä aamuna. -20% HUOLEHDI aineenvaihdunnasta ja sokeritasapainosta laadukkaalla Tri Tolosen Berberin Prof. -valmisteella! AIKAA EI SAA TAKAISIN. Itsestä ja toisista välittäminen on myös terveydestä huolehtimista. 120 tabl. 28, e/kg (ovh. 31,90) Tri Tolosen terveystuotteet - parasta huolenpitoa

4 4 Luontaistuntija 4 TV:STÄ TUTTU TAITEILIJA ERKKI LIIKANEN: LIHASVAIVANI KATOSIVAT DIASPORAL MAGNESIUM AUTTOI Pitkään odotettu hellekesä on avattu. Krampeista, suonenvedoista, levottomista jaloista tai muista lihasvaivoista kärsivien onneksi siitä voi helposti tehdä nautinnollisen käyttämällä Diasporalia. Krampit, suonenvedot, lihasten kipeytyminen ja jäykkyys haittasivat ennen työtäni ja vapaa-aikaani. En meinannut päästä sängystäni ylös huonosti nukuttujen öiden jälkeen, kun aamulla piti lähteä keikalle tai golfkentälle. Iltaa kohti ongelmat tuntuivat vielä pahenevan entisestään. Nykyisin pysyn taas liikkeessä aamusta iltaan ja kesäaurinko saa paistaa. Erityisesti jalat, selkä ja niska-hartiaseutu olivat koetuksella. Kokeilin monia erilaisia hoitoja ja rohtoja, mutta mikään ei tuntunut auttavan. Tilanne alkoi tuntua jo toivottomalta. Kun keho ei toiminut, kaikki arjen askareet alkoivat tuntua vaikeilta. NYT KROPPA TOIMII Ystäväni olivat saaneet apua Diasporal Magnesiumista, joka oli heidän mukaansa tehokkaampi kuin tavalliset magnesiumvalmisteet. He kertoivat minulle Diasporalin toimivan paremmin erityisesti sen tehokkaamman imeytyvyyden vuoksi. Pakkohan sitä oli itsekin kokeilla. Aloin käyttää Diasporalia sekä aamuisin että iltaisin, nykyisin tosin yksi annos päivässä riittää. Huomasin ensimmäisenä vaikutuksen aamuöisten kramppien vähenemisenä, jonka jälkeen koko lihastoimintani alkoi normalisoitua. Nykyisin pysyn taas liikkeessä aamusta iltaan ja kesäaurinko saa paistaa. Sauvakävely, golf ja tennis kuuluvat jälleen päiväohjelmaani. Lasillinen Diasporalia iltaisin, niin jaksan taas heittää lavakeikkaa koko kesän. SUOSITTELEN KOKEILEMAAN Diasporal ei ole ainoastaan tehokas, vaan myös helppo ja edullinen apu lihasvaivoihin. Tykkään itse juoda Diasporalia appelsiininmakuisena iltajuomana. Sitä on saatavana myös tabletteina, jotka soveltuvat kiireisille ihmisille, kätevinä poretabletteina vaikka matkalle mukaan sekä sokerittomina rakeina, jotka sopivat hyvin huippu-urheilijan ja himoliikkujan treenikassiin. Ihmeellistä ainetta ne saksalaiset ovat kehittäneet. Haluan jakaa tätä ilosanomaa kaikille teille, jotka haluatte nauttia suomalaisesta suvesta täysin palkein. Suosittelen kokeilemaan Diasporalia, ette tule pettymään. Nautinnollisen kesän puolesta Erkki Liikanen taiteilija

5 Luontaistuntija 5 5 Liisa Kansanen, THM TUUHEAT HIUKSET, VAHVAT KYNNET JA HYVÄ IHO HIUKSET JA KYNNET OVAT KERATIINIA Ihmisellä on hiusta. Hiusvartta peittää ja suojaa monikerroksinen suomukerros, joka antaa hiukselle kiillon. Suomukerroksien kuluminen kemikaalien tai muiden ulkoisten tekijöiden vuoksi muuttaa hiuksen elottomaksi. Hiuksista 90 % on kerrallaan kasvuvaiheessa. Hius kasvaa päivässä n. 0,35 mm, kuukaudessa noin 1 cm. Vähäinen hiustenlähtö on normaalia, sillä päivittäin irtoaa noin hiusta. Hormonitoiminnan vaihtelut, tietyt lääkkeet ja kilpirauhasen toiminnan häiriöt ovat tavallisimpia syitä lisääntyneeseen hiustenlähtöön. Kynnen kynsilevy koostuu kolmesta keratiinikerroksesta, joista päällimmäinen kerros on kovin. Kerrosten välissä on fosfolipidejä, jotka tekevät kynnestä taipuisan. Kynnessä ei ole mineraaleja kuten kalsiumia vaikka niin yleisesti luullaan. MITEN VAHVISTAA KYNSIÄ JA HIUKSIA? Keratiini on rikkiä sisältävä proteiini. Hiusten ja kynsien juuressa olevat keratinosyyttisolut tuottavat sitä. Keratiini kovettuu hiuksessa säiekimpuksi ja kynnessä kynsilevyksi. Ravintoaineista parhaiten hiusten ja kynsien keratiiniin vaikuttavat biotiini ja rikkiä sisältävät aminohapot kuten metioniini. Biotiini on B-vitamiini, joka toimii mm. proteiineja rakentavissa entsyymeissä. Hiuksissa Biotiini Strong Hair&Nail sisältää hiusten ja kynsien keratiinia vahvistavia biotiinia, metioniinia sekä ihon kunnolle tarpeellista sinkkiä. Yhdessä tabletissa on 5 mg biotiinia, 40 mg metioniiniä ja 15 mg sinkkiä. Valmiste on tarkoitettu aikuisille. ja kynsissä biotiini elvyttää keratiinia tuottavien solujen toimintaa ja osallistuu keratiiniproteiinin muodostukseen. Kun keratiinia syntyy enemmän, kynnet ja hiukset kasvavat nopeammin, hiukset ovat vahvemmat ja kynnet kovemmat ja vähemmän liuskoittuvat. Rikki vahvistaa keratiinia muodostamalla rikkisidoksia keratiiniproteiiniin. Sinkki toimii lukuisissa entsyymeissä, joiden vaikutus näkyy ihon, hiuspohjan ja limakalvojen kunnossa. JOKO OLET KOKEILLUT VIRIDIAN- RAVINTOLISIÄ? Viridian-ravintolisät ovat puhtaita ja laadukkaita valmisteita, jotka sopivat lähes kaikille. Englannissa valmistetut tuotteet eivät sisällä lisäaineita tai sidosaineita. Ne ovat myös täysin vegaanisia, gluteenittomia ja maidottomia. Luontaistuntijan valikoimiin vakiintuneessa Viridian-sarjassa on keskeistä puhtaus, ympäristön huomioon ottaminen ja eettisyys. Tuotteiden ainesosat on valittu huolellisesti ja pakattu kierrätettäviin lasipurkkeihin. Laadun takaamiseksi myös jäljitettävyys on tärkeää: käytettyjen kasvien taivalta pystytään seuraamaan siemenestä valmiiseen kapseliin asti. Viridianin käyttämät raaka-aineet ovat ensiluokkaisen laadukkaita ja puhtaita: yli 40 % valmisteista on luomusertifioituja, eivätkä tuotteet sisällä lisäaineita, sidosaineita tai geenimuunneltuja ainesosia. Jokaisesta myydystä tuotteesta menee osuus hyväntekeväisyyteen lasten ja ympäristön auttamiseksi. KALIUM JA MAGNESIUM KESÄN TÄRKEÄT KIVENNÄISAINEET Kesällä helle hellii ja monien ruokavaliossa on makkaroiden ja muiden grilliherkkujen takia paljon suolaa. Liiallinen natriumin saanti ja lämmin sää aiheuttavatkin usein turvotusta. Runsas suolan käyttö voi myös kohottaa verenpainetta. Viridian-tuotteita on saatavilla ainoastaan Luontaistuntija-myymälöistä ja verkkokaupasta. Kalium ja magnesium ovat tärkeitä kivennäisaineita, erityisesti Suomen suvessa. Kalium on tärkeää lihaksille ja hermostolle, ja se edistää verenpaineen pysymistä normaalina. Kaliumin lähteitä ruokavaliossa ovat esimerkiksi kasvikset, hedelmät, marjat ja täysjyvävilja. Riittävä magnesiumin saanti on tärkeää mm. lihaksille, hermostolle ja luustolle. Magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta, edistää normaalia energia-aineenvaihduntaa ja elektrolyyttitasapainoa. Magnesiumin lähteitä ruokavaliossa ovat esimerkiksi pähkinät, mantelit, täysjyvävilja, vehnänleseet ja alkiot. HYVÄ KESÄTUOTE: VIRIDIAN KALIUM MAGNESIUMSITRAATTI Viridian Potassium Magnesium Citrate on kahden tärkeän mineraalin, kaliumin ja magnesiumin, hyvin imeytyvä yhdistelmä lihasten toiminnalle ja energia-aineenvaihdunnalle. Tuotteessa on mukana viherseosta, joka sisältää sinimailasta, spirulinaa ja mustikkaa. 30 kaps. 9,25

6 6 Luontaistuntija 6 Timo Lehto, biokemisti, FT E-VITAMIINI SUOJAA JA VAHVISTAA E-vitamiini on ryhmä rasvaliukoisia vitamiineja, joita keho ei pysty itse valmistamaan, vaan se on saatava ravinnosta. Ruuassa E-vitamiinia on runsaimmin kasviöljyissä ja pähkinöissä. Huolimatta siitä, että E-vitamiini on rasvaliukoinen, se varastoituu elimistöön vain lyhyeksi ajaksi. Jopa 75 % päivän aikana nautitusta E-vitamiinista poistuu kehosta. Mitä enemmän kulutamme energiaa, sitä enemmän tarvitsemme E-vitamiinia. Harvardin yliopiston ravitsemustieteiden professori Walter Willet on yksi tunnetumpia E-vitamiinin tutkijoita ja puolestapuhujia maailmassa. Hän on jo pitkään korostanut E-vitamiinin merkitystä ihmisen terveydelle ja sen elimistön soluja suojaavia vaikutuksia. Walter Willet ei ole kuka tahansa ravitsemustieteiden professori. Hän on erittäin kuuluisa muun muassa julkaisemastaan ruoka-ainepyramidista, jota kutsutaan myös Harvardin malliksi. VAIKUTTAVAT AINEET Luonnossa esiintyvä E-vitamiini on kahdeksassa eri kemiallisessa muodossa (alfa-, beeta-, gamma- ja deltatokoferoli sekä alfa-, beeta-, gamma- ja deltatokotrienoli), joiden biologinen aktiivisuus on erisuuruinen. D-alfatokoferoli on näistä biologisesti aktiivisin ja sillä on vain yksi esiintymismuoto. E-vitamiinin synteettinen muoto on dl-alfatokoferoli, jolla on kahdeksan erilaista esiintymismuotoa. Niistä vain yksi (noin 12 %) on täysin samanlainen ja yhtä vaikuttava kuin luonnollinen d-alfatokoferoli. Tämän vuoksi synteettistä dl-muotoa E-vitamiinista ei ole järkevä käyttää ravintolisissä. VAIKUTUS JA KÄYTTÖ E-vitamiini suojaa elimistön rasvaisia rakenteita (mm. solukalvojen monityydyttymättömiä rasvahappoja ja veren rasvahappoja) vapaiden happiradikaalien rappeuttavilta vaikutuksilta. Vapaita happiradikaaleja syntyy jo elimistön normaaleissa aineenvaihduntaprosesseissa, vaikka emme harrastaisi minkäänlaista liikuntaa. Erityisen tärkeä E-vitamiini on kuntoilijoille. E-vitamiinia onkin runsaasti paljon happea käyttävissä soluissa ja kudoksissa, kuten punasoluissa, lihaksissa, keuhkoissa ja hermostossa. E-vitamiini osallistuu myös immuunipuolustukseen, geenien ilmentymiseen ja aineenvaihdunnan prosesseihin. Elimistössä E-vitamiini toimii yhteistyössä muiden hapettumista estävien aineiden kanssa, erityisesti C-vitamiinin, sinkin ja seleenin. Perinteisesti E-vitamiinia on käytetty myös ihon ja limakalvojen terveyden ylläpitämiseksi. Riittävä E-vitamiinin saanti on edellytys terveelle lihaksistolle, siksi erityisesti seniorit, joilla lihasvoima on heikentynyt, tarvitsevat sitä päivittäin. KÄYTÖSSÄ HUOMIOITAVAA E-vitamiinin tarvetta lisää raskas fyysinen rasitus, runsas monityydyttymättömien rasvahappojen käyttö, korkeat veren rasva-arvot ja elimistön korkea rautapitoisuus. E-vitamiinin puutosoireita ovat tasapainoaistin heikentyminen, lihasheikkous ja näkökyvyn häiriöt. E-vitamiinin päivittäinen saantisuositus on noin 10 milligrammaa. E-vitamiinin käyttö on kuitenkin turvallista myös suurina annoksina. Jatkuvan, vuosia kestävän, päivittäisen saannin turvalliseksi ylärajaksi on arvioitu noin 300 milligrammaa. SOLGAR E-VITAMIINIT Solgarin valmisteissa E-vitamiini on luonnollisena d-alfatokoferolina. Tämä on ylivoimaisesti parhaiten imeytyvä muoto. Se on 100 % aktiivinen, toisin kuin synteettinen dl-alfatokoferoli. Lisäksi valmisteissa on mukana muitakin tokoferoleja, kuten d-beta, d-gamma ja d-delta-tokoferoleja, jotka toimivat yhteistyössä E-vitamiinin (alfa-tokoferoli) kanssa saaden aikaan synergisen vitamiinivaikutuksen elimistössä.

7 Luontaistuntija 7 7 Terveyskaistan NivelTeho on vuoden 2015 terveystuote! Nivelteho valittiin seuraavin perustein: Takana on tutkimustietoa ja onnistunutta tuotekehitystä Laaja positiivinen käyttäjäpalaute Tuote on laadukas ja luotettava NivelTeho on kuuden aktiiviaineen yhdistelmä niveltesi terveyden tueksi: Glukosamiini Glukosamiini on nivelnesteessä liukastavien ja voitelevien rakenteiden tärkeä osa. MSM Nivelnesteessä MSM tukee aineenvaihduntaa ja kuona-aineiden poistoa. Hainrustouute Hainrustouutteen tärkein vaikuttava aineosa on kondroitiinisulfaatti, joka on osa ruston kimmoisien osien rakennetta. Kupari Edistää sidekudosten pysymistä normaalina. Inkivääriuute Inkivääriuute sisältää eteerisiä öljyjä, jotka helpottavat kipua, estävät tulehduksia ja hapettumisrappeumaa. C-vitamiini Edistää normaalia kollageenin muodostumista.

8 8 Luontaistuntija 8 Aito ja alkuperäinen Birgit Stenroos, fytonomi MONET LÄÄKKEET HORJUTTAVAT SUOLISTON KUNTOA SUOMALAISET MARJAT JA PELLAVA OVAT ARVOKASTA TERVEYSRUOKAA VATSALLE Ajatus, että suoliston bakteerikasvustolla on tärkeä merkitys ihmisen terveydelle, on vahvistunut ja erityisesti antibioottien ja muiden lääkkeiden käytön tiedetään häiritsevän suoliston normaalia toimintaa sekä bakteerikantaa. Useimmiten lääkkeiden käyttö on perusteltua, mutta kannattaa ottaa huomioon, että esimerkiksi jo yksi antibioottikuuri voi horjuttaa suoliston bakteerikantaa jopa vuodeksi. Suoliston bakteerikannan hyvinvointiin vaikuttaa ensisijaisesti syömäsi ravinto. Tärkeää on huolehtia mm. riittävästä ravintokuidun saannista. Suomalaisten kuidun saanti on edelleen nykyistä ravitsemussuositusta alhaisempi, vaikka moni syökin puuroa ja ruisleipää päivittäin. Kasvikset, hedelmät ja täysjyväviljat toimivat hyvinä ravintokuidun lähteinä, mutta erityisen hyviä kuitulisiä saa suomalaisesta pellavarouheesta ja marjoista. Suosittu Bioteekin Probiootti Plus tuo tasapainoa ja hyvää oloa elämään! Se on kehitetty yhdessä Suomen johtavien probioottiasiantuntijoiden kanssa. Bioteekin Probiootti Plus sisältää neljä tutkittua maitohappobakteerikantaa ja sopii käytettäväksi päivittäin tai kuureina koko kehon hyvinvointiin. Bioteekin Probiootti Plus suosikki jo yli 10 vuotta! PELLAVA TÄYDELLISTÄ TERVEYSRUOKAA Pellava on monipuolinen kasvi, joka voidaan hyödyntää lähes 100 %:sesti varresta siemeniin. Pellavansiemenet sisältävät runsaasti kuitua. Pellavarouhe sisältää keskimäärin 37 % ravinto-kuitua, josta 2/3 on liukenematonta ja 1/3 on liukenevaa kuitua. Liukenematon kuitu toimii suoliston hyväksi lisäämällä ulosteen massaa ja tarpeellisten bakteerien määrää. Pellavansiemenissä on erityisen paljon linoli- ja alfalinoleenihappoa. Suomalaisessa pellavassa on jopa 20 % enemmän hyviä rasvahappoja kuin ulkomailta tuodussa. MARJAT METSIEMME VÄRIKKÄÄT IHMEET Marjat tuovat suurta lisäarvoa ruokavalioomme, mutta myös vatsamme hyvinvoinnille. Kaikilla marjoilla tiedetään olevan useita terveysvaikutuksia, mutta toiset ovat ylitse muiden. Mustikka, tyrni, karpalo ja ruusunmarja sisältävät runsaasti flavonoideja ja fenolisia yhdisteitä. Linomix on suomalainen ravitsemusasiantuntijoiden suunnittelema ravintolisä, joka sisältää pellavarouheen lisäksi 24 % marjoja, pienen määrän kauralesettä ja intiaanisokeria. Hyvänmakuinen ja helppokäyttöinen ravintoainepommi, jota voi lisätä puuroon, jogurttiin, marjakeittoon yms. Kaksi rkl päivässä antaa hyvän perustan terveelliseen ruokavalioon.

9 Luontaistuntija 9 9 Juha Sihvonen, FM, elintarvikekemia SUOMALAINEN PUHDAS PELLAVANSIEMENÖLJY ERIKOISEN RIKAS OMEGA-3-LÄHDE Pellavalla on vahvat juuret suomalaisessa kansanperinteessä. Ankarissa olosuhteissa toimeentulevan kasvin korret olivat taannoin tärkeä raaka-aine kankaiden valmistuksessa. Pellavan kuituja arvostetaan edelleen, mutta nyt ravintokuitujen muodossa. Pellavan siemenistä löytyy silti kuitujakin arvokkaampia ravintoaineita; erikoisen runsaasti omega-3:a sisältävää pellavaöljyä. Tänä päivänä pellavaa hyödynnetään ensisijaisesti öljykasvina. Kotimainen pellavaöljy on erinomainen valinta ravinnon täydentämiseen sellaisenaan tai ruuanlaitossa lempeästi jalostettuna. Huolella viljelyyn valitut pellot ja öljyn valmistus ns. kylmäpuristamalla hapettomissa olosuhteissa alle 37 C lämpötilassa tarjoavat laatua arvostavalle kuluttajalle parhaan mahdollisen tuotteen. KASVIPERÄINEN LÄHTÖAINE EPA:LLE JA DHA:LLE Aivan erityistä pellavaöljyssä on sen poikkeuksellisen suuri omega-3:n, alfalinoleenihapon (ALA) määrä. Yhdestä teelusikallisesta öljyä saa lähes 3 grammaa ALA:a. ALA on elimistöllemme välttämätön rasvahappo ja tosiasiassa ainoa omega-3-rasvahappo, jota kroppamme ei pysty itse rakentamaan muista ravintoaineista. Elimistömme nimittäin muokkaa ALA:sta edelleen kalaöljyistä tuttuja pitkäketjuisia omega-3-rasvahappoja EPA:a ja DHA:ta. Monivaiheisen luonnollisen rakennusketjun varrella syntyy lisäksi iso joukko muita hyvinvoinnille tärkeitä rasvahappoja ja ns. prostaglandiineja. Ihmiselo ilman kasviperäistä omega-3:a ei olisi mahdollista. Pellavaöljyn terveellisyys ei toki pääty pelkkiin kolmosiin. Se sisältää myös toista välttämätöntä rasvahappoa, omega-6-sarjaan kuuluvaa linolihappoa (LA). Elimistömme tarvitsee näitä molempia sellaisenaan, mutta myös muiden aineenvaihduntatuotteiden rakentamiseen. RASVAHAPPOJEN SUHDE UHKAA VINOUTUA Kansainväliset ravitsemusasiantuntijat ovat vuosien ajan saarnanneet länsimaisen ruokavalion väärästä omega-3- ja omega-6-rasvahappojen suhteesta. Näiden rasvahapposarjojen optimaalinen suhde on kutakuinkin 1:3 1:4. Tilanne suomalaisessa ravitsemuksessa on pitkään ollut amerikkalaisia ja yleisesti eurooppalaisia ruokavalioita parempi. Ruokatottumuksemme ovat kuitenkin muuttuneet. Esim. kansainvälisten einesten yleistyessä myös elimistömme on saanut tutustua uudenlaisten rasvojen päivittäiseen saantiin. Omega-3 ja -6-rasvojen tasapaino on lähenemässä hyvää vauhtia länsimaisia keskiarvoja. PELLAVAÖLJY PARANTAA RASVAHAPPOJEN TASAPAINOA Pellavaöljyssä em. rasvahappojen suhde on ajan hengessä sanoen super; omega-3:omega-6 = 4:1. Käytännössä jo hyvin pienellä pellavaöljylisällä voi tasapainottaa muun ravitsemuksen aiheuttamaa epäsuhtaa. Vain 1 2 tl päivittäinen annos kotimaista pellavaöljyä on helppo ja edullinen korjauskeino. IHOLLE, VERENKIERROLLE, SYDÄMELLE Pellavaöljy silottaa vaikeaselkoista rasva-aineenvaihduntaa. Käytännössä puhtainta suomalaista pellavansiemenöljyä nautitaan silti yleisimmin ihon silottamiseen. Hyviä rasvahappoja tarvitaan sopivassa suhteessa kaikkien solujen rakenteisiin. Konkreettisimmin edulliset muutokset näkyvät ja tuntuvat usein ihon hyvinvoinnissa. EU:n viranomaisten hyväksymän terveysväitteen mukaan pellavaöljyn sisältämän ALA:n riittävä saanti alentaa kolesteroliarvoja. Pellavaöljy on siten erinomainen kasviöljy sydämen hyvinvointiin. Teoriassa voidaan sanoa, että ravinnon hyvät rasvahapot vaikuttavat myös verisuonten solukalvoilla pitäen ne notkeina ja joustavina. PUHTAINTA PELLAVAÖLJYÄ Valioravinnon markkinoima kylmäpuristettu pellavansiemenöljy tuotetaan suomalaisten sopimusviljelijöiden tiloilla. Tuotteessa yhdistyvät kauniilla tavalla kotimaisen lähiruuan ja superfoodin tunnusmerkit. Öljyä voi nauttia sellaisenaan tai sekoittamalla esim. salaatin tai smoothien joukkoon. Pellavaöljy ei sovellu paistamiseen.

10 10 Luontaistuntija 10 Christine Eskola ONKO SINULLA VATSA- JA SUOLISTO- ONGELMIA? Vatsan ja suoliston toiminnalla on tärkeä merkitys ihmisen terveydelle ja hyvinvoinnille. Suoliston tehtävä on ylläpitää immuunipuolustusta, huolehtia vitaaliaineiden imeytymisestä elimistöön sekä poistaa kuona-aineita. Kuituköyhä ruokavalio, krooninen nestevajaus, vähäinen liikunta ja runsas lääkkeiden käyttö häiritsevät vatsan ja suoliston normaalia toimintaa. Yhä useampi on huomannut saavansa vatsavaivoja myös gluteenipitoisesta ruokavaliosta. ANNA VAUHTIA GRILLIHERKKUJEN SULATUKSEEN Onko kesälomalla tönkkö ja turvonnut olo, onko vatsa ummessa? Minkä syöt keskiviikkona, voi olla suolessasi vielä lauantaina härskiintyneessä, käyvässä ja mädäntyneessä tilassa, Oxytarmin kehittänyt Nils Mortensen muistuttaa. Varsinkin tuhteja grillilihoja ja -makkaroita pistelevä tarvitsee Oxytarmia, ruuansulatuksen avuksi tehokuurina 4 tablettia iltaisin. Jatkuvassa käytössä sopiva määrä on 2 tablettia, hän neuvoo. Ummetukseenhan neuvotaan yleensä käyttämään kuitupitoisia valmisteita, joiden avulla ulostemassaa pyritään saamaan liikkeelle. Se ei kuitenkaan riitä, sillä juuri suolen pinnassa oleva kuonaplakki on haitallista. Sen läpi eivät imeydy ruuasta saatavat ravintoaineet eivätkä myöskään ravintolisät, Nils Mortensen kertoo havainnollisesti. MAGNESIUMHYDROKSIDIA KÄYTETTY YLI 100 VUODEN AJAN SUOLISTON TOIMINNAN TUKIJANA Oxytarm sisältää magnesiumhydroksidia, C-vitamiinia ja bioflavonoideja nerokkaana yhdistelmänä. Magnesiumia on käytetty tukemaan suoliston toimintaa jo yli 100 vuoden ajan, joten mistään uudesta keksinnöstä ei ole kyse. Sen sijaan tämä kehitystyö yhdistää magnesiumhydroksidi, C-vitamiini ja bioflavonoidit oikeassa suhteessa on vähän uudempaa, Mortensen naurahtaa onnellisena siitä, että on voinut auttaa vatsaongelmissa ympäri maailmaa jo peräti 30 vuoden ajan. Usein törmään ajatukseen, että kun ottaa erikseen Oxytarmin sisältämiä aktiiviaineita, niin tätä tuotetta ei tarvita. Niin kuin monessa asiassa, tässäkin pitkän kehitystyön tuloksessa vaikuttaa nimenomaan oikea aineosien yhdistelmä, joka syntyy vain kokeilemalla ja tutkimalla, Mortensen tähdentää. OXYTARM TEKEE KAUAN ODOTETUN PALUUN SUOMEEN Oxytarm kosteuttaa ulostemassaa vapauttamalla peptidejä. Iltaisin otettavat tabletit vaikuttavat yön aikana, jolloin vatsa toimii aamulla tasaisesti ja vaikeuksitta. Oxytarm on tehokas vatsan toiminnan normalisoija. Se voi myös auttaa tasapainottamaan suoliston bakteeriflooraasi luonnonmukaisesti. Nimensä mukaisesti Oxytarm tuo happea suoleen. Happipitoisessa ympäristössä mm. hiiva ei pysty elämään. Oxytarmia on suositeltavaa käyttää vitamiini- ja mineraalikuurien yhteydessä, jolloin keho pystyy hyödyntämään aineosia tehokkaammin. Olemme todella iloisia, että saimme kauan odotetun Oxytarmin taas takaisin Suomen markkinoille. Oxytarm on varsinainen terveystuote aivan jokaiselle ja norjalaisen luontaistuotteita valmistavan yrityksemme ensimmäisiä tuotteita, joka on ollut tuotannossa 30 vuotta. Se on ollut Suomessakin aikaisemmin saatavilla ja niin asiakkaat kuin kauppiaatkin ovat jääneet sitä kovasti kaipaamaan. Vastaavaa tuotetta kun ei ole olemassa, kertoo Oxytarmia markkinoivan yrityksen Suomen myyntijohtaja Mika Cederberg.

11 Luontaistuntija 11 Luontaistuntija0515_Vitamar1000.pdf MAINOS Apua VÄSYNEILLE JALOILLE Martan kehon ja jalkojen jäykistyminen tekivät hänestä väsyneen ja ilottoman. Eläkkeelle jäänyt Martta pitää ystäviensä ja naapuriensa kanssa ulkoilemisesta ja puuhastelusta. Liikuntakyvyn heikkeneminen vaikutti Martan elämäniloon ja sai hänet tuntemaan itsensä yksinäiseksi. Martta oli kokeillut kaikenlaisia apukeinoja, kunnes hän kuuli naapuriltaan Wonder Legs -tableteista, jotka sisältävät rannikkomännyn kuoriuutetta sekä viinirypäleen lehtiuutetta. Naapurin suosituksesta Martta päätti kokeilla tabletteja, vaikka epäilikin niiden tehoa. LISÄENERGIAA JA ELÄMÄNILOA - Olen todella iloinen, että päätin aloittaa Wonder Legsin käytön. Minun ei enää tarvitse miettiä, pystynkö osallistumaan aktiviteetteihin ystävieni kanssa tai pääsenkö portaita ylös. Wonder Legs tekee jaloistani notkeammat, ja minulla on enemmän energiaa. Ystävänikin ovat huomanneet, kuinka paljon virkeämpi olen. New Nordic Oy: (09) , ark TESTIRYHMÄSSÄ HYVÄKSI HAVAITTU Testiryhmästämme 65 % havaitsi turvotuksen ja väsymyksen vähentyneen yhden viikon käytön jälkeen. Kahden viikon jälkeen 75 % testiryhmään osallistuneista huomasi jalkojensa voivan huomattavasti paremmin.

12 Asiakaslehti 5/15 I Julkaisija Luontaistuntijat Osk I Painos kpl I I ISSN I LUTU15_05 Hansaprint Oy Lähes 90 myymälää. Myymälätiedot ja verkkokauppa: ESPOO Luontaistuntija Mankkaa Sinikalliontie 1 (K-Supermarket Mankkaa) Espoo puh avoinna: ma-pe , la Luontaistuntija Espoonlahti Espoon Yrtti-Kippari Merenkulkijanpolku Espoo (Lippulaivan 2. kerroksesta ulos, pizzerian vieressä) puh avoinna: ma-pe 10-17, la suljettu HAMINA Luontaistuntija Hamina Haminan Luontaistuote Kaivokatu 10, Hamina puh avoinna: ma-pe 9-17, la HELSINKI Luontaistuntija Bionatura, Munkkiniemi Munkkiniemen Puistotie 9, Helsinki puh avoinna: ma-pe , la Luontaistuntija Forum Mannerheimintie 20, Helsinki Kauppakeskus Forum, 0-kerros (hissejä vastapäätä) puh avoinna ma-pe 9-21, la 9-18, su Luontaistuntija Malmi Ylä-Malmintori 3, Helsinki puh avoinna: ma-pe , la Luontaistuntija Mannerheimintie Plantara Mannerheimintie 5 B, Helsinki puh avoinna: ma-pe 10-18, la HÄMEENKYRÖ, KYRÖSKOSKI Luontaistuntija Kyröskoski Kyröskosken Luontaistuote, Koskitie 13, Kyröskoski puh avoinna: ma-pe 9-17, la HÄMEENLINNA Luontaistuntija Hämeenlinna Cityvital, Hämeensaarentie 7 (CM-kauppakeskus) Hämeenlinna avoinna: ma-pe 10-19, la Cityvital, Katsastusmiehentie 6 (CM-kauppakeskus) Hämeenlinna puh avoinna: ma-pe 10-19, la KARHULA Luontaistuntija Karhula Yrtti-City Vesitorninkatu 2, Karhula puh avoinna: ma-pe 9-17, la LAHTI Luontaistuntija Holman Prisma Terveyskauppa Care, Johanneksenkatu 4, Lahti, puh avoinna:ma pe 10 19, la Luontaistuntija Launeen Prisma Terveyskauppa Care, Ajokatu 83, Lahti puh avoinna: ma-pe 10-19, la Luontaistuntija Rautatienkatu Lahden terveyskauppa Rautatienkatu 26, Lahti puh , avoinna: ma-pe 9-18, la LOHJA Luontaistuntija Lohja Laurinkatu 40, Lohja puh avoinna: ma-ke 9-17, to 9-18, pe 9-17, la LOVIISA Luontaistuntija Loviisa Terveyskauppa Herbatik Aleksanterinkatu 2, Loviisa puh avoinna: ma-pe 9-17, la MASKU Luontaistuntija Masku Maskun Luontaispuoti Kauppakeskus Masku Maskuntie 224, Masku puh avoinna: ma-pe , la suljettu NUMMELA Luontaistuntija Nummela Yrttipirtti Joukolantie 1, Nummela puh avoinna: ma-pe , la NURMIJÄRVI Luontaistuntija Nurmijärvi Pratikankuja 4, Nurmijärvi puh avoinna ma-pe , la ORIMATTILA Luontaistuntija Orimattilan S-Market Terveyskauppa Care Erkontie 16, Orimattila puh , avoinna: ma-pe 9-18, la PORVOO Luontaistuntija Porvoo LeRouge Piispankatu 34, Porvoo puh avoinna: ma-pe , la RIIHIMÄKI Luontaistuntija Riihimäki Bioyrtti, Hämeenkatu Riihimäki puh avoinna: ma-pe 9-17, la suljettu SALO Luontaistuntija Salo Kauppakeskus Plaza, Vilhonkatu 8, Salo puh avoinna: ma-pe 9-20, la SOMERO Luontaistuntija Somero Someron Luontaistuote Joensuuntie 31, Somero puh , avoinna: ma-to 9-17, pe 9-18, la VANTAA Luontaistuntija Korso Terveyskauppa Marjaterttu Maakotkantie 10, Vantaa puh avoinna: ma-pe , la suljettu (31.8. asti) Luontaistuntija Myyrmäki Kauppakeskus Isomyyri Liesitori 1, Vantaa puh avoinna: ma-pe , la Luontaistuntija Tikkurila Terveyskauppa ja -hoitola Bio-Shop Ikinuori Kielotie 14, Vantaa puh avoinna: ma , ti-pe , la LT1

VESILIUKOISET VITAMIINIT

VESILIUKOISET VITAMIINIT SUOJARAVINTOAINEET ENERGIAN LISÄKSI TARVITSEMME RAVINTOAINEITA ELINTOIMINTOJEMME YLLÄPITÄMISEEN JA SÄÄTELYTEHTÄVIIN SUOJARAVINTOAINEET VITAMIINIT KIVENNÄISAINEET eli mineraalit VESILIUKOISET VITAMIINIT

Lisätiedot

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015

Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Yläkouluakatemia viikot 6 ja 7 /2015 Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen hyvinvointiin Jopa 80% ihmisen

Lisätiedot

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja?

Kotitehtävä. Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? Kotitehtävä Ruokapäiväkirja kolmelta vuorokaudelta (normi reenipäivä, lepopäivä, kisapäivä) Huomioita, havaintoja? VÄLIPALA Tehtävä Sinun koulupäiväsi on venähtänyt pitkäksi etkä ehdi ennen illan harjoituksia

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet

URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ravinnon laatu, suojaravintoaineet Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 36 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI SUOJARAVINTOAINEET https://www.youtube.com/watch?v=cgcpdskk1o8&spfreload=10

Lisätiedot

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN!

NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! NÄIN TALTUTAT TURHAN TURVOTUKSEN! SELVÄSTIKIN Olet ihminen, joka ymmärtää sen, että Sinä olet itsellesi se tärkein ihminen. Haluat saada kehosi kuntoon, jotta voit nauttia elämästäsi täysillä ja jaksat

Lisätiedot

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa

Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Urheilijan ravitsemus ja vastustuskyky - Valion tuotteet urheilijan ravitsemuksessa Infektiot, allergiat ja astma urheilussa sairaudet ja vammat urheilussa UKK-instituutti 5.11.2012 Marika Laaksonen, ETT,

Lisätiedot

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen

RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO. Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen RUOANSULATUS JA SUOLISTON KUNTO Iida Elomaa & Hanna-Kaisa Virtanen Edellisen leirin Kotitehtävä Tarkkaile sokerin käyttöäsi kolmen päivän ajalta ja merkkaa kaikki sokeria ja piilosokeria sisältävät ruuat

Lisätiedot

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO

JVi. Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO JVi Usein kysyttyä SISÄLLYSLUETTELO 1. Mitä on JVi? 2. Miksi joka päivä tulisi nauttia 120 ml JVi -juomaa? 3. Voinko käyttää JVi:tä muiden Nu Skin -tuotteiden kanssa? 4. Onko JVi SCS- (Skin Carotenoid

Lisätiedot

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa

Suolisto ja vastustuskyky. Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suolisto ja vastustuskyky Lapin urheiluakatemia koonnut: Kristi Loukusa Suoliston vaikutus terveyteen Vatsa ja suolisto ovat terveyden kulmakiviä -> niiden hyvinvointi heijastuu sekä fyysiseen että psyykkiseen

Lisätiedot

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat

Maittavan lihaisat. Jahti&Vahti -koiranruoat Maittavan lihaisat Jahti&Vahti -koiranruoat Täysravinto paljon liikkuville koirille 32% Premium-luokan ruokaa koirallesi Suositut, nyt koostumukseltaan entistäkin lihaisemmat, Jahti&Vahti -koiranruoat

Lisätiedot

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS

UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS UUSI LÄHESTYMISTAPA VARHAISEN ALZHEIMERIN TAUDIN RAVITSEMUSHOITOON POTILASOPAS ALZHEIMERIN TAUDIN OIREET Alzheimerin taudin ensimmäinen oire on yleensä päivittäisten tapahtumien unohtuminen. Usein muistetaan

Lisätiedot

Ruokaa Sydänystävälle!

Ruokaa Sydänystävälle! Ruokaa Sydänystävälle! Hyvän olon ruoka? Hyvää oloa tukee ruokavalio, jossa kiinnitetään huomiota erityisesti: kasvisten, marjojen ja hedelmien käyttöön, täysjyväviljavalmisteiden käyttöön, rasvan ja hiilihydraattien

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa?

Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Ravitsemus, terveys ja työ kuinka jaksaa paremmin arjessa? Liikettä Lahden alueen yrittäjille 26.5.2016 Laura Manner, ETM Ravitsemusasiantuntija Terveurheilija.fi 1 Luennon sisältö Ravitsemus osana terveyttä

Lisätiedot

Nuoren liikkujan ruokavalio

Nuoren liikkujan ruokavalio Nuoren liikkujan ruokavalio Rakenna ruokavaliosi hyvälle pohjalle Valitse monipuolisen ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat

Lisätiedot

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa?

Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Onko ruokavaliolla merkitystä reumasairauksien hoidossa? Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Ravitsemuksen merkitys reuman hoidossa Monipuolinen

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

10 yleistä kysymystä leivästä. Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin?

10 yleistä kysymystä leivästä. Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin? 10 yleistä kysymystä leivästä Jokaisella on oma näkemyksensä leivästä. Mutta perustuuko se olettamuksiin vai oikeisiin faktoihin? Onko leipä terveellistä? Kyllä Leipä sisältää paljon hyvää kuitua, hiilihydraattia,

Lisätiedot

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen

Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN. 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Kirsi Englund RATKAISUJA ARKIRUOKAAN 4 askelta helppoon hyvinsyömiseen Osa 2: ASKELEET PAREMPAAN ARKIRUOKAAN Panosta oikeisiin asioihin, ruokavalion perusteet kuntoon Arkiruoka kuntoon mikä on oleellista

Lisätiedot

Tasapainoinen Ravitsemus

Tasapainoinen Ravitsemus Tasapainoinen Ravitsemus Juha ja Sari Eriksson Itsenäiset Jälleenmyyjät Omat taustat ja kokemukset Juha Eriksson 50v.. Perhe: Vaimo Sari, 4 lasta Samuli 17v, Krista 19v, Niklas 22v, ja Sami 24 v Ammatti:

Lisätiedot

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi

Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus. Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi Ikääntyneen muistisairaan ravitsemus Ravitsemuksen erityispiirteitä ja keinoja hyvän ravitsemuksen ylläpitämiseksi 2015 1 Ravitsemustilan merkitys ikääntyneelle Ylläpitää terveyttä, toimintakykyä ja lihaskuntoa

Lisätiedot

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti

PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti PREDIALYYSI - kun munuaisesi eivät toimi normaalisti Munuaiset ovat pavunmuotoiset elimet ja ne sijaitsevat selkärankasi kummallakin puolella keskimäärin puolessa välissä selkääsi. Munuaiset toimivat suodattimena.

Lisätiedot

VIHREÄ KAHVIPAPU-UUTE TAI GARCINIA CAMBOGIA

VIHREÄ KAHVIPAPU-UUTE TAI GARCINIA CAMBOGIA Kampanjapakkaukset VIHREÄ KAHVIPAPU-UUTE TAI GARCINIA CAMBOGIA Valitse toinen suosituista painonhallintatuotteista: Puhdas+ caps Vihreä kahvipapu-uute 200 mg tai Garcinia Cambogia 375 mg. Garcinia Cambogia

Lisätiedot

LAATUKAURASTA LISÄARVOA TEOLLISUUDELLE ja KULUTTAJALLE

LAATUKAURASTA LISÄARVOA TEOLLISUUDELLE ja KULUTTAJALLE Lounais-Hämeen Kansalliset Seniorit ry, Forssa LAATUKAURASTA LISÄARVOA TEOLLISUUDELLE ja KULUTTAJALLE Veli Hietaniemi Uudet liiketoimintamahdollisuudet Luonnonvarakeskus Johdanto Kuluttaja arvostaa elintarvikkeissa

Lisätiedot

Suomen Suunnistusliitto

Suomen Suunnistusliitto Suomen Suunnistusliitto ry Suomen Suunnistusliitto Urheilijan ravitsemus Ravitsemussuositukset Monipuolista ja värikästä Sopivasti ja riittävästi Nauttien ja kiireettömästi Ruokaympyrä Ruokakolmio Lautasmalli

Lisätiedot

Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy

Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy Kotimainen huipputerveellinen Camelinaöljy Camelinaöljy on aito ja ekologisesti viljelty suomalainen luonnontuote, joka on omaisuuksiltaan ja laadultaan ainutlaatuinen ja jonka valmistamisessa on otettu

Lisätiedot

Proteiini ravitsemuksessa

Proteiini ravitsemuksessa Proteiini ravitsemuksessa Proteiinit ovat tarpeellisia kaikille Proteiinien hyödyt näkyvät ja tuntuvat arjen monissa tilanteissa ja elämän eri vaiheissa: kasvun rakennusaineena energian lähteenä kehon

Lisätiedot

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI

santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Yläkouluakatemialeiri vko 32 2015 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI 2 11.8.2015 PALAUTUMINEN -kehittymisen kulmakivi - Harjoittelun tarkoitus

Lisätiedot

Leivän ABC. Mielenkiintoisia tietoiskuja leivästä kiinnostuneille

Leivän ABC. Mielenkiintoisia tietoiskuja leivästä kiinnostuneille Leivän ABC Mielenkiintoisia tietoiskuja leivästä kiinnostuneille Kiinnostaako leipä? Leipää on monenlaista; tummaa, vaaleaa, rapeaa, pehmeää, juuresta valmistettua ja padassa paistettua. Mutta mitkä ovat

Lisätiedot

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan.

13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. ENERGIAINDEKSI 22.08.2014 lotta laturi 13h 29min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaaaikaan. Stressitaso

Lisätiedot

Kotitehtävän tarkastus

Kotitehtävän tarkastus Kotitehtävän tarkastus Tarkistetaan edellisen tunnin kotitehtävä Kuidun saanti Ruuanvalmistus Tehtävä Keskustele parisi kanssa Kuka teidän perheessä kokkaa yleensä? Kuka päättää mitä syödään? Onko ruoka

Lisätiedot

Innovaatioaamupäivä 18.3.2016

Innovaatioaamupäivä 18.3.2016 Innovaatioaamupäivä 18.3.2016 Kauran tuotteistaminen Tuula Laukkanen 1 18/3/16 Fazer. All rights reserved Fazer Mylly osa Fazer konsernia Fazerin tarina alkoi vuonna 1891 Karl Fazerin avattua ensimmäisen

Lisätiedot

Hair follicle growth factor Luonnon aktiivinen ainesosa joka tekee ripsistä paksummat, pidemmät ja ehkäisee ripsien katkeilua

Hair follicle growth factor Luonnon aktiivinen ainesosa joka tekee ripsistä paksummat, pidemmät ja ehkäisee ripsien katkeilua Ripsihoito Mitä on Prolash+? Prolash+ sisältää luontaista ripsiseerumia Prolash+ II tuoteseloste: Puhdistettu vesi, bioentsyymi (EPM) jossa kymmenen luonnollista aminohappoa, laventeliöjy, vitamiini B,

Lisätiedot

SUOJARAVINTOAINEET. Kristi Loukusa Liikunnanohjaaja opiskelija Lapin Yläkouluakatemia / elokuu 2015

SUOJARAVINTOAINEET. Kristi Loukusa Liikunnanohjaaja opiskelija Lapin Yläkouluakatemia / elokuu 2015 KERTAUSTA Mitä ovat makroravintoaineita? Mitä tehtäviä niillä on? Ruokaesimerkkejä niistä? Millainen on ateriarytmisi? Vaikuttiko saamanne tieto omaan syömiskäyttäytymiseen? Kerro vierustoverille mitä

Lisätiedot

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA

TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA TOIMINTAA RUUAN VOIMALLA Ruoka vaikuttaa monella tapaa toimintakykyysi: päivittäisistä toiminnoista, kotitöistä ja liikkumisesta suoriutumiseen muistiin, oppimiseen ja tarkkaavaisuuteen elämänhallintaan

Lisätiedot

Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet

Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet Villikasvit ja tuoteturvallisuus Pakkausmerkinnät, Ravitsemus- ja terveysväitteet Ylitarkastaja Marjo Misikangas Tuoteturvallisuusyksikkö 22.1.2013 Esityksen sisältö: Elintarvikkeiden pakolliset pakkausmerkinnät

Lisätiedot

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen

Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet. Raija Tahvonen Ravitsemus, terveys ja Suomen luonnosta saadut tuotteet Raija Tahvonen Terveellinen ruokavalio on kasvivoittoinen Runsaasti: Kasviksia, marjoja ja hedelmiä Viljatuotteet pääosin täysjyväviljaa Kalaa ja

Lisätiedot

Liikunta. Terve 1 ja 2

Liikunta. Terve 1 ja 2 Liikunta Terve 1 ja 2 Käsiteparit: a) fyysinen aktiivisuus liikunta b) terveysliikunta kuntoliikunta c) Nestehukka-lämpöuupumus Fyysinen aktiivisuus: Kaikki liike, joka kasvattaa energiatarvetta lepotilaan

Lisätiedot

Sydäntä keventävää asiaa

Sydäntä keventävää asiaa Sydäntä keventävää asiaa Kolesterolia kannattaa alentaa aktiivisesti Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus 1. Kun veressä on liikaa kolesterolia, sitä alkaa

Lisätiedot

ENERGIAINDEKSI

ENERGIAINDEKSI ENERGIAINDEKSI 02.04.2015 Essi Esimerkki 2h 33min 12h 53min Energiaindeksisi on erittäin hyvä! Hyvä fyysinen kuntosi antaa sinulle energiaa sekä tehokkaaseen työpäivään että virkistävään vapaa-aikaan.

Lisätiedot

KAUNEUDENHOITOPALVELUT (sis. alv 24%) 2014

KAUNEUDENHOITOPALVELUT (sis. alv 24%) 2014 KAUNEUDENHOITOPALVELUT (sis. alv 24%) 2014 Peruskasvohoito Opiskelija Ammattilainen Kasvohoito 1 (1,5h)... 50,00 69,00 Kasvohoito 2 (2 h)... 60,00 79,00 Ultraäänipuhdistus... 45,00 65,00 Pikakasvohoito

Lisätiedot

Alle 1-vuotiaan ruokailu

Alle 1-vuotiaan ruokailu SYÖDÄÄN YHDESSÄ Alle 1-vuotiaan ruokailu Ruokasuositukset lapsiperheille 2016 SYÖDÄÄN YHDESSÄ Lapsen ensimmäinen ruokavuosi rakentaa pohjaa monipuolisille ja terveellisille ruokatottumuksille. Lapsen myötä

Lisätiedot

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika

Neuvokas perhe. Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Neuvokas perhe Ideoita lapsiperheen arkeen: Syöminen, liikkuminen ja ruutuaika Sisältö: Ruoka ja syöminen lapsiperheessä. Liikkuminen lapsiperheessä. Ruutuaika ja sen mukanaan tuomat haasteet. Lapset opettelevat

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat

URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Sokeri, piilosokeri ja välipalat Yläkouluakatemia 2015-2016 Vko 45 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Sokeri Sokerit sisältävät vain tyhjää

Lisätiedot

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin...

Sisällys. 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... Sisällys Esipuhe...11 Kirjoittajat... 15 1 Aamu... 17 1.1 Hyvin vai huonosti nukuttu yö? Yöunen vaikutus terveyteen, painonhallintaan ja seuraavan päivän ruokavalintoihin... 17 Mitä unen aikana tapahtuu?...18

Lisätiedot

Ravinnosta puhtia päivään 15.3.2011 UKK-Instituutti Anna Ojala, ETM, ravitsemusasiantuntija, UKK-instituutti

Ravinnosta puhtia päivään 15.3.2011 UKK-Instituutti Anna Ojala, ETM, ravitsemusasiantuntija, UKK-instituutti Ravinnosta puhtia päivään 15.3.2011 UKK-Instituutti Anna Ojala, ETM, ravitsemusasiantuntija, UKK-instituutti Liikkuvan nuoren perusteita välipalakäytännöt Liikkuvan nuoren perusteet www.tervekoululainen.fi

Lisätiedot

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry

KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011. Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry KAKSIN ET OLE YKSIN Kivitippu 18.10.2011 Aluevastaava Sari Havela Omaishoitajat ja Läheiset Liitto ry Minun tieni Siksi tahtoisin sanoa sinulle, joka hoidat omaistasi. Rakasta häntä Niin paljon, että rakastat

Lisätiedot

Terra - täysin uusi sarja pieneläimille

Terra - täysin uusi sarja pieneläimille Terra - täysin uusi sarja pieneläimille Terra sisältää parhaat luonnon raaka-aineet kunnioittaen eläimen luonnollisia syömistapoja. Terra täyttää eläimen ruokinnalliset tarpeet. KOOSTUMUS: Kasvisperäiset

Lisätiedot

Vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita sisältävä ravintolisä

Vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita sisältävä ravintolisä LifePak + Vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviuutteita sisältävä ravintolisä TUOTTEEN ASEMOINTI Terveenä pysyminen alkaa aina terveistä ruokailutottumuksista. Tiettyjen ravintoaineiden terveydellisiä

Lisätiedot

Ravinto jalkapallossa

Ravinto jalkapallossa Ravinto jalkapallossa Patrik Borg Helsingin Urheilulääkäriasema, Syömishäiriökeskus Painopisteet liikkujan ravinnossa Syö tarpeeksi Riittävästi ravintoaineita Riittävästi nestettä Aterioiden ajoitukset

Lisätiedot

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen

SYDÄNTÄ. keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen SYDÄNTÄ keventävää asiaa Benecol -tuotteilla tutkittua lisätehoa kolesterolin alentamiseen Kolesterolia kannattaa ALENTAA AKTIIVISESTI Kuudella kymmenestä suomalaisesta aikuisesta on kohonnut veren kolesterolipitoisuus

Lisätiedot

KOMISSION DIREKTIIVI 96/8/EY, annettu 26 päivänä helmikuuta 1996, laihdutukseen tarkoitetuista vähäenergiaisista elintarvikkeista

KOMISSION DIREKTIIVI 96/8/EY, annettu 26 päivänä helmikuuta 1996, laihdutukseen tarkoitetuista vähäenergiaisista elintarvikkeista N:o L 55/22 \ FI Euroopan yhteisöjen virallinen lehti 6. 3. 96 KOMISSION DIREKTIIVI 96/8/EY, annettu 26 päivänä helmikuuta 1996, laihdutukseen tarkoitetuista vähäenergiaisista elintarvikkeista (ETA:n kannalta

Lisätiedot

Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml

Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml Benecol Hedelmämix tehojuoma 6 x 65 ml Soijapohjainen juoma saa pirteän makunsa hedelmämehuista Maidoton Laktoositon Täysin kasviperäinen Päivän kasvistanoliannos (2 g) yhdestä pullosta Suositellaan nautittavaksi

Lisätiedot

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset

D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiini ja saanti- ja täydennyssuositukset D-vitamiinia muodostuu iholla auringon ultraviolettisäteilyn vaikutuksesta ja lisäksi sitä saadaan ravinnosta. Käytännössä D-vitamiinia muodostuu riittävästi

Lisätiedot

HILLA JA HILLANLEHTI TERVEYDELLISESTI VAIKUTTAVAT AINESOSAT JA NIIDEN HYÖDYNTÄMINEN. FT Jari Siivari Fingredient Oy

HILLA JA HILLANLEHTI TERVEYDELLISESTI VAIKUTTAVAT AINESOSAT JA NIIDEN HYÖDYNTÄMINEN. FT Jari Siivari Fingredient Oy HILLA JA HILLANLEHTI TERVEYDELLISESTI VAIKUTTAVAT AINESOSAT JA NIIDEN HYÖDYNTÄMINEN FT Jari Siivari Fingredient Oy 05.08.2016 POHJOISEN LUONNON AINUTLAATUISUUS Suuri valon ja lämmön vuosivaihtelu tekee

Lisätiedot

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle

Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle Opas seurannan tueksi Tyypin 2 diabeetikolle 2 3 Lukijalle Tämän oppaan tarkoituksena on helpottaa sinua sairautesi seurannassa ja antaa lisäksi tietoa sinua hoitavalle hoitohenkilökunnalle hoitotasapainostasi.

Lisätiedot

* Hedelmien ja vihannesten kulutus Euroopassa saavatko eurooppalaiset tarpeeksi näitä ravintoaineita? www.eufic.org

* Hedelmien ja vihannesten kulutus Euroopassa saavatko eurooppalaiset tarpeeksi näitä ravintoaineita? www.eufic.org JVi Joie de Vivre - Makua elämään Tuotepakkaus: 2 pulloa Koko: 1 pullon sisältö: 750 ml TUOTEPOSITIOINTI Terveenä pysyminen alkaa aina terveistä ruokailutottumuksista. Suurin on eurooppalaisista ei kuitenkaan

Lisätiedot

BioCare Finland Oy tukee TPS juniorijääkiekko RY:n ja heidän sateenvarjoseurojen varainhankintaa.

BioCare Finland Oy tukee TPS juniorijääkiekko RY:n ja heidän sateenvarjoseurojen varainhankintaa. BioCare Finland Oy tukee TPS juniorijääkiekko RY:n ja heidän sateenvarjoseurojen varainhankintaa. Koko perhe myymään hienoja BioCaren terveystuotteita ja tienaamaan rahaa junioreiden toimintaan! Kampanja

Lisätiedot

SALPA NESTETASAPAINO- JA RUOKALUENTO

SALPA NESTETASAPAINO- JA RUOKALUENTO SALPA NESTETASAPAINO- JA RUOKALUENTO Nyrkkisäännöt päivittäiseen nesteytykseen ovat: juodaan jokaisen aterian yhteydessä vettä ja muita juomia 2-3 lasillista riippuen nesteen tarpeesta kuumissa olosuhteissa

Lisätiedot

LEIPOMO- JA ELINTARVIKETEOLLISUUS- TUOTTEET 2016

LEIPOMO- JA ELINTARVIKETEOLLISUUS- TUOTTEET 2016 LEIPOMO JA ELINTARVIKETEOLLISUUS TUOTTEET 206 KAURA SUOMALAINEN SUPERRUOKA Euroopan elintarvikevirasto EFSA on myöntänyt kauralle kolme terveysväitettä. Kauran beetaglukaanin on osoitettu alentavan veren

Lisätiedot

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi

URHEILIJAN RAVINTO. Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli. Yläkouluakatemia Vko 31. santasport.fi santasport.fi URHEILIJAN RAVINTO Ateriarytmi, Urheilijan lautasmalli Yläkouluakatemia 2016-2017 Vko 31 Santasport Lapin Urheiluopisto I Hiihtomajantie 2 I 96400 ROVANIEMI Ravintovalmennuksen tavoitteet

Lisätiedot

Kohonnut verenpaine merkitys ja hoito. Suomen Sydänliitto 2016

Kohonnut verenpaine merkitys ja hoito. Suomen Sydänliitto 2016 Kohonnut verenpaine merkitys ja hoito Mikä on verenpaine? Ellei painetta, ei virtausta Sydän supistuu sykkivä paineaalto Paineaallon kohdalla systolinen (yläpaine) Lepovaiheen aikana diastolinen (alapaine)

Lisätiedot

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään

KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään KATTAVA ERIKOIS- PAINOS! Matkaopas vireämpään elämään 4event - vireämmän elämän puolesta vuodesta 2001 2 3 Löydä energinen ja vireä elämä Hyvinvointi ja energinen elämä ovat kaikkialla. Mutta ne pitää

Lisätiedot

Nuoren liikkujan ruokavalio

Nuoren liikkujan ruokavalio Nuoren liikkujan ruokavalio Rakenna ruokavaliosi hyvälle pohjalle Valitse monipuolisen ruokavalion pohjaksi ruoka-aineita kolmion alaosasta ja täydennä päivittäin seuraavista kerroksista. Huipun sattumat

Lisätiedot

Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. www.lifestyleexpo.fi

Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. www.lifestyleexpo.fi Ideoita aktiivisempaan ja terveempään elämäntapaan. Ilma Raittiin ilman edut Edistää aivotoimintaa Vahvistaa vastustuskykyä Antaa enemmän vireyttä koko päivään Vähentää ahdistusta ja rauhoittaa mieltä

Lisätiedot

Vasikoiden aloitusohjelma

Vasikoiden aloitusohjelma Aloitusohjelma lyhyesti Syntymä 8 vrk ikäinen Ripuliin Colofeed vasta-aineet + energia Vigofeed Hydrafeed Gel Enerfeed rauta + vitamiinit Tuottaa energiaa ja parantaa suolistobakteerien toimintaa ympäristö

Lisätiedot

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi /

Keinomunuaisyksikkö/Dialyysi / RUOKAVALIO PERITONEAALI-DIALYYSIN AIKANA Ruokavalio on osa hoitoa Ruokavalio on osa hoitoa peritoneaali - dialyysihoidon aikana ja siihen osaan Sinä voit vaikuttaa eniten. Ruokavalion tavoitteena on ylläpitää

Lisätiedot

HOLISTIC SUPERPREMIUM DOG FOOD KANAA HEDELMIÄ VIHANNEKSIA YRTTEJÄ MAITOHAPPO- BAKTEEREJA

HOLISTIC SUPERPREMIUM DOG FOOD KANAA HEDELMIÄ VIHANNEKSIA YRTTEJÄ MAITOHAPPO- BAKTEEREJA TM HOLISTIC SUPERPREMIUM DOG FOOD Ainutlaatuinen tapa ruokkia koira kokonaisvaltaisesti KANAA HEDELMIÄ VIHANNEKSIA YRTTEJÄ MAITOHAPPO- BAKTEEREJA 100% SATAPROSENTTISEN TÄYDELLINEN JA TASAPAINOINEN PRO

Lisätiedot

Urheiluravitsemuksen perusteet / HaVe step ry 20.3.2008

Urheiluravitsemuksen perusteet / HaVe step ry 20.3.2008 1. Kehitys koostuu ns. kehityskolmiosta. Jonka osina ovat Harjoittelu, Lepo ja Ravinto. 2. Ruokailun tavoite on olla yksi luonteva osa urheilijan kokonaisuutta. Urheilijan ravitsemuksen A B C A= Arkiruokailu

Lisätiedot

Päihdeilmiö-rastirata. Tehtävien purku

Päihdeilmiö-rastirata. Tehtävien purku Päihdeilmiö-rastirata Tehtävien purku Rasti 1. Totta vai tarua päihteistä 1. Yli 90 % tupakoivista aikuisista on aloittanut tupakoinnin alaikäisenä. Totta. Lähes kaikki nykyisin tupakoivat aikuiset ovat

Lisätiedot

Ikäihmisen ravitsemus

Ikäihmisen ravitsemus Ikäihmisen ravitsemus Ravitsemusterapeutti Nea Kurvinen Ravitsemusterapia Balans www.ravitsemusbalans.fi Puh. 044 2525 311, nea.kurvinen@ravitsemusbalans.fi Mitä muutoksia ikä voi tuoda syömiseen? Nälän

Lisätiedot

JOKO MUISTI ALKAA PETTÄÄ? Timo Honkanen Sisätautien erikoislääkäri 3.11.2015

JOKO MUISTI ALKAA PETTÄÄ? Timo Honkanen Sisätautien erikoislääkäri 3.11.2015 JOKO MUISTI ALKAA PETTÄÄ? Timo Honkanen Sisätautien erikoislääkäri 3.11.2015 MUISTIN OSA-ALUEET TAPAHTUMAMUISTI: ELÄMÄNKERRALLISET ASIAT TIETOMUISTI: OPITUT ASIAT, KUTEN SANOJEN MERKITYS, MATEMATIIKAN

Lisätiedot

Nuoren urheilijan kehityksen ja kasvun, menestyksen ja nousujohteisen uran tekijöitä. 30.9.2015 Suomen Jääkiekkoliitto / Karhu-Kissat ry 1

Nuoren urheilijan kehityksen ja kasvun, menestyksen ja nousujohteisen uran tekijöitä. 30.9.2015 Suomen Jääkiekkoliitto / Karhu-Kissat ry 1 Nuoren urheilijan kehityksen ja kasvun, menestyksen ja nousujohteisen uran tekijöitä 30.9.2015 Suomen Jääkiekkoliitto / Karhu-Kissat ry 1 1) KOTI Kannustus ja tuki Positiivinen palaute Liikuntamyönteisyys

Lisätiedot

Diabeetikon ruokailu sairaalassa

Diabeetikon ruokailu sairaalassa Diabeetikon ruokailu sairaalassa { Ravitsemusterapeutti Roope Mäkelä Satks Ruokavaliosuositus Diabeetikoille suositellaan samanlaista ruokaa kuin koko väestölle Ravitsemushoito on oleellinen osa diabeteksen

Lisätiedot

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet

Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet Koripallovalmennuksen tukitoimet Harjoittelu, ravinto ja lepo kehittymisen kulmakivet 2.1. Koripallovalmennuksen tukitoimet Kehittymisen pyhä kolmiyhteys HARJOITTELU KEHITYS Kuormitus-kolmion pinta-alan kasvua eli harjoittelun lisääntymistä

Lisätiedot

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014

Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 Energiaraportti Yritys X 1.8.2014 OSALLISTUJAT Viimeisin Energiatesti 1.8.2014 +0% 100% Energiatestiin kutsuttiin 10 henkilöä, joista testiin osallistui 10. Osallistumisprosentti oli 100 %. Osallistumisprosentin

Lisätiedot

LeanShake. Tärkeimmät hyödyt: ZINZINO

LeanShake. Tärkeimmät hyödyt: ZINZINO ZINZINO LeanShake Zinzino LeanShake on herkullinen ja ravitseva ateriankorvike painon pudottamiseen 1. Se polttaa rasvaa ja kehittää lihaksia 3 sekä tasapainottaa suolistosi mikrobiomin. BERRY VANILLA

Lisätiedot

High Definition Body Lift selluliittigeeli

High Definition Body Lift selluliittigeeli High Definition Body Lift selluliittigeeli Lehdistötiedote helmikuu 2009 Paras tapa huolehtia vartalon virtaviivaisesta ulkonäöstä on syödä terveellisesti ja liikkua säännöllisesti. Liikunta ja runsaasti

Lisätiedot

SUKLAA JA SYDÄNTERVEYS

SUKLAA JA SYDÄNTERVEYS SUKLAA JA SYDÄNTERVEYS terveystuote vai haitallinen herkku? Jaakko Mursu, TtM,, ravitsemusterapeutti Ravitsemusepidemiologian jatko opiskelija opiskelija Kansanterveyden tutkimuslaitos, Kuopion yliopisto

Lisätiedot

Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin. Sanni Virta ja Liisa-Maija Rautio

Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin. Sanni Virta ja Liisa-Maija Rautio Hyvän ateriarytmin sovittaminen harjoitusrytmiin Ravintoasioissa urheilijoilla on usein eniten parantamisen varaa. Erityisesti arkisyömiseen tulisi panostaa Urheilijan fyysinen kehitys tapahtuu arkisen

Lisätiedot

ENNENAIKAISENA SYNTYNEEN VAUVAN KOTIHOITO-OHJEET

ENNENAIKAISENA SYNTYNEEN VAUVAN KOTIHOITO-OHJEET ENNENAIKAISENA SYNTYNEEN VAUVAN KOTIHOITO-OHJEET Vastasyntyneiden teho- ja valvonta Ravinnon laatu äidin maito äidinmaidonkorvike muu aterioiden lukumäärä: kerta-annos: ml Viisikiloiseksi saakka lasketaan

Lisätiedot

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma

THASO12 - Ravitsemus Janne Rautiainen TH11K. Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 25.10.2011 Janne Rautiainen TH11K Hoitotyön koulutusohjelma THASO12 - Ravitsemus 2 / 7 5.9.2012 Sisältö 1 Johdanto... 3 2 Ensimmäinen ohjauskerta... 4 2.1 Ravintoanamneesi... 4 2.2

Lisätiedot

Painonhallinnan perusteet. Valio Oy

Painonhallinnan perusteet. Valio Oy Painonhallinnan perusteet. Painonhallinta onnistuu Painonhallinnan periaate on yksinkertainen: paino tippuu, jos syö vähemmän kuin kuluttaa. Käytännössä onnistuminen vaatii suunnittelua ja sitoutumista

Lisätiedot

REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS

REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS REUMA JA SYDÄN KARI EKLUND HELSINGIN REUMAKESKUS Sisältö Sydän ja nivelreuma Sydän- ja verisuonitaudit - ateroskleroosi - riskitekijät Nivelreuma ja sydän- ja verisuonitaudit - reumalääkitys ja sydän Kuinka

Lisätiedot

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN

URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN Urhean valmentajakoulutus URHEILURAVITSEMUKSEN PERUSTEET RENTOUS RUOKAILUUN LAURA MANNER JA MARI LAHTI 4.12.2014 Terveurheilija.fi 1 Ravinto, ravitsemus ja ruoka? Ravinto = ruoka, juoma tai aine, jota

Lisätiedot

PÄIVÄSI SMOOTHIET 5 TROOPPINEN HEDELMÄSMOOTHIE 2 PUHDISTAVA VIHERSMOOTHIE 3 AURINKOINEN AAMUSMOOTHIE 4 SE PIRTEÄMPI AAMUCOCKTAIL

PÄIVÄSI SMOOTHIET 5 TROOPPINEN HEDELMÄSMOOTHIE 2 PUHDISTAVA VIHERSMOOTHIE 3 AURINKOINEN AAMUSMOOTHIE 4 SE PIRTEÄMPI AAMUCOCKTAIL PÄIVÄSI SMOOTHIET PÄIVÄSI SMOOTHIET 2 PUHDISTAVA VIHERSMOOTHIE 3 AURINKOINEN AAMUSMOOTHIE 4 SE PIRTEÄMPI AAMUCOCKTAIL 5 TROOPPINEN HEDELMÄSMOOTHIE 6 PROTEIINIPITOINEN SMOOTHIE 7 PUHDISTAVA LEHTIKAALISMOOTHIE

Lisätiedot

-87% hyvinvoinnin.fi 15.6.-22.6. TUOTTEITA JOPA. Tarjoamme 500 ensimmäiselle tilaajalle D-VITAMIININ KAUPAN PÄÄLLE!*

-87% hyvinvoinnin.fi 15.6.-22.6. TUOTTEITA JOPA. Tarjoamme 500 ensimmäiselle tilaajalle D-VITAMIININ KAUPAN PÄÄLLE!* Arvomme päivittäin yllätyspalkintoja. Tarkista verkkokaupastamme voititko! Tarjoamme 500 ensimmäiselle tilaajalle D-VITAMIININ KAUPAN PÄÄLLE!* *Edun saat kampanjakoodilla HULINAT hyvinvoinnin.fi TUOTTEITA

Lisätiedot

Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä Dos. Erja Rappe

Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä Dos. Erja Rappe Vireyttä vihreästä ja ulkoilun hyödyt! Ikäinstituutin verkostopäivä 8.12.2016 Dos. Erja Rappe Al Esityksen sisältö Luonto, hyvinvointi ja terveys Ulkoiluun vaikuttavia tekijöitä Ulkoilun hyödyt Luonto

Lisätiedot

Ravintoluento lentopalloilijoille Piispalassa 29.12.2007

Ravintoluento lentopalloilijoille Piispalassa 29.12.2007 Ravintoluento lentopalloilijoille Piispalassa 29.12.2007 Christer Sundqvist, ravintovalmentaja Nuoren lentopalloilijan ravinnon muistilista KUUNNELKAA! Tämä koskee: urheilijoita vanhempia valmentajia 1)

Lisätiedot

Nuoren urheilijan ruokavalio. Sami Hämäläinen TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti

Nuoren urheilijan ruokavalio. Sami Hämäläinen TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Nuoren urheilijan ruokavalio Sami Hämäläinen TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Ruokavalion merkitys urheilijalle Kunto ei nouse syömällä, vaan harjoittelemalla Ravinnolla on mahdollista vaikuttaa

Lisätiedot

Tasigna (nilotinibi) Tärkeää tietoa lääkehoidostasi

Tasigna (nilotinibi) Tärkeää tietoa lääkehoidostasi Tasigna (nilotinibi) Tärkeää tietoa lääkehoidostasi Tärkeää tietoa TASIGNA-hoidosta Mitä TASIGNA ON? TASIGNA on reseptilääke, jota käytetään Philadelphia-kromosomipositiivisen kroonisen myelooisen leukemian

Lisätiedot

Franco Canteri Lakshmin perustaja

Franco Canteri Lakshmin perustaja 1 Franco Canteri Lakshmin perustaja Lakshmi on toiminut luonnonkosmetiikka- ja hyvinvointialalla jo yli 20 vuotta. Sarja perustuu ayurvediseen, kokonaisvaltaiseen ajattelutapaan, jossa ihminen huomioidaan

Lisätiedot

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet

Miksi lasten vanhemmat tarvitsevat liikuntaa? Fyysisen toimintakyvyn ylläpitämiseksi Psyykkisen terveyden ylläpitämiseksi Sosiaaliset suhteet Miksi lapset tarvitsevat liikuntaa? Selviytyäkseen jokapäiväisen elämän tarpeista ja vaatimuksista Päivittäisen hyvinvoinnin tueksi Saavuttaakseen uusien asioiden oppimiseen vaadittavia edellytyksiä Terveyden

Lisätiedot

ASEA. Maailman ensimmäinen ja ainoa redoxsignalointimolekyyli valmiste. Mitä ovat redoxsignalointimolekyylit?

ASEA. Maailman ensimmäinen ja ainoa redoxsignalointimolekyyli valmiste. Mitä ovat redoxsignalointimolekyylit? ASEA Maailman ensimmäinen ja ainoa redoxsignalointimolekyyli valmiste Mitä ovat redoxsignalointimolekyylit? Kaikissa kehon soluissa on mitokondrioita, jotka ovat solujen voimanlähde. Mitokondriot erittävät

Lisätiedot

VALITSE PEHMEÄÄ RASVAA!

VALITSE PEHMEÄÄ RASVAA! Maaliskuu 2015 Valitse hyvää itsellesi ja läheisillesi VALITSE PEHMEÄÄ RASVAA! Katso herkulliset reseptit! PEHMEÄT JA KOVAT RASVAT LAATU RATKAISEE Rasva voi olla laadultaan pehmeää tai kovaa. Kova rasva

Lisätiedot

Maailman terveellisimpien ruokien lista

Maailman terveellisimpien ruokien lista Maailman terveellisimpien ruokien lista 1. Marjat Marjat sisältävät ilmiömäisen vähän kaloreita, runsaasti kuitua ja ovat täynnä sellaisia yhdisteitä, jotka parantavat muistia ja auttaa taistelussa mm.

Lisätiedot

Tehoja ravinnosta ravitsemus voiman kehittämisen tukena. Terve Urheilija -iltaseminaari Varalan urheiluopisto 24.4.2014 ETM, Anna Ojala

Tehoja ravinnosta ravitsemus voiman kehittämisen tukena. Terve Urheilija -iltaseminaari Varalan urheiluopisto 24.4.2014 ETM, Anna Ojala Tehoja ravinnosta ravitsemus voiman kehittämisen tukena Terve Urheilija -iltaseminaari Varalan urheiluopisto 24.4.2014 ETM, Anna Ojala Anna Ojala 25/4/14 1 Palautuminen ja superkompensaatio Ravinto, neste,

Lisätiedot

Mäyräkoiralle kehitetty ravintoohjelma

Mäyräkoiralle kehitetty ravintoohjelma Mäyräkoiralle kehitetty ravintoohjelma Pieni ja eläväinen koira on myös loistava metsästäjä! Mäyräkoiran helposti tunnistettava pieni ulkomuoto lyhyine kaarevine jalkoineen on yksi syy siiihen, miksi se

Lisätiedot

Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa:

Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa: Ravitsemussuositusten toteutuminen Rovaniemen ruokapalvelukeskuksen ruokalistoissa: Päiväkotilapset, koululaiset, ikäihmisten kokopäivähoito ja kotipalvelulounas ikäihmisille. Noora Rajamäki Laillistettu

Lisätiedot

Luennot. >> Aiempien presentaatioideni slideja voi katsoa: slideshare.com/jaakkohalmetoja. Superlatiiveja lautaselle...2

Luennot. >> Aiempien presentaatioideni slideja voi katsoa: slideshare.com/jaakkohalmetoja. Superlatiiveja lautaselle...2 Luennot Olen valikoinut tälle vuodelle 6 pääasiallista luentokonseptia, joiden ympäriltä puhun. Näiden aihealueiden lisäksi eri teemoja voidaan vapaasti yhdistellä kuulijoita parhaalla mahdollisella tavalla

Lisätiedot

Agavesiirappi. 275 g. Agavesiirappi on täysin luonnollinen makeuttaja. Koska se on sokeria hiukan makeampaa, pienempikin määrä riittää antamaan makua.

Agavesiirappi. 275 g. Agavesiirappi on täysin luonnollinen makeuttaja. Koska se on sokeria hiukan makeampaa, pienempikin määrä riittää antamaan makua. Agavesiirappi Agavesiirappia (agavenektari) kutsutaan Meksikossa myös hunajavedeksi. Agavesiirapin maku muistuttaakin jonkin verran hunajaa, ja nestemäisen koostumuksensa vuoksi sitä voi käyttää hunajan

Lisätiedot