Tavallisimpiin sairauksiin. Ensiapu veneiltäessä ja veneapteekki TURVALLISUUS

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "Tavallisimpiin sairauksiin. Ensiapu veneiltäessä ja veneapteekki TURVALLISUUS"

Transkriptio

1 W N S E TURVALLISUUS TEKSTI MARIANNE BÖCKELMAN KUVAT RICHARD LAX PIIRROKSET PEKKA KÖNÖNEN/PICMAN OY Ensiapu veneiltäessä ja veneapteekki Veneiltäessä vahinkoja sattuu aivan kuten maissakin. Parhaimmat keinot välttää vahingot ovat luonnollisesti huolellisuus, varovaisuus ja ennalta tehtävät varotoimet. Mikäli vahinko kuitenkin tapahtuu, tilannetta rauhoittaa ensiaputaito ja tarvittavat ensiapuvälineet. 112 Tavallisimpiin sairauksiin tai tapaturmiin kesällä kuulunevat erilaiset haavat ja nirhamat, hyönteisten pistot, auringonpistos, palovammat sekä vatsatauti/merisairaus. Kaikista näistä selviää yleensä paikallisella ensiavulla ja veneapteekin lääkityksellä. Tapaturmiin, jotka vaativat lääkärinhoitoa lasketaan raajavammat, vakavat palovammat, runsas verenvuoto, kyyn purema, myrkytys, hypotermia, tukehtumisvaara tai hukkumistapaturmat, shokki, tajuttomuus ja vakavat sairauskohtaukset. Auttamisvelvollisuus Toisen henkilön joutuessa onnettomuuteen lainsäädäntö vel- voittaa meitä muita auttamaan. Tieliikenne-, rikos- sekä palo- ja pelastuslait tekevät pelastustoimen laiminlyönnin rangaistavaksi teoksi. Hienoa olisi, mikäli meillä kaikilla olisi auttavat perusteet ensiavusta. Koskaanhan ei tiedä sattuuko onnettomuus omalle kohdalle, omassa veneessä. Suositeltavaa olisi, että me kaikki veneilijät jossakin vaiheessa kävisimme Punaisen Ristin ensiapu 1 -kurssin. Siitä saa tarvittavat perustiedot, jotta pystyy toimimaan tapaturman sattuessa. Vaikkei kurssia ole käynytkään, ensiapua voi ja pitääkin antaa, mutta kurssilla tehtävät käytännönharjoitukset antavat enemmän luottamusta omiin taitoihin ja suunnattoman määrän tärkeää tietoa. Toimintajärjestys Vahingoilta ja loukkaantumisilta voi useimmiten välttyä, mikäli huolehtii ennaltaehkäisystä. Mikäli tästä huolimatta sattuu loukkaantuminen, on myös tärkeätä tietää missä järjestyksessä tämän jälkeen toimitaan. Ensiksi kannattaa tehdä tilannearvio, kuinka vakava loukkaantuminen on, voiko sen mahdollisesti hoitaa kotona vai tarvitaanko ammattiapua? Mikäli tarvitaan apua lääkäriltä tai kuljetusta sairaalaan soita 112 ja kerro mitä on tapahtunut, missä apua tarvitaan ja millaista apua tarvitaan. Tämän jälkeen saat hätäkeskukselta lisätoimintaohjeet. Tärkeätä on, että pysyt rauhallisena ja huolehdit siitä, ettei lisäonnettomuuksia synny. Ryhdy tarvittaviin apu- tai pelastustoimenpiteisiin hätiköimättä. Hoida, tue ja rauhoita loukkaantunutta. Ja muista, että suurimmassa osassa onnettomuuksista ensiavun antaja on vain maallikko. Kukaan ei voi tehdä enempää, kuin parhaansa, mutta tärkeintä on, että joku ryhtyy viipymättä ensiaputoimiin. Venemestari N:o 5 Heinäkuu

2 TURVALLISUUS PIENET HAAVAT Pienten haavojen ja nirhamien hoito on kesällä aivan yhtä tärkeätä, kuin muiden loukkaantumisten. Kesällä huolimattomasti puhdistettu haava saattaa lämmössä ja kosteudessa alkaa märkiä ja pahimmassa tapauksessa aiheuttaa jopa verenmyrkytyksen. SUURET HAAVAT, JOISSA RUNSAS VERENVUOTO Mikäli potilaalla on runsaasti vuotava ulkoinen verenvuoto, se on pysäytettävä mahdollisimman nopeasti, sillä shokin (katso Shokki viereisellä sivulla) vaara on suuri. Huomaa, että verenvuoto voi myös olla sisäinen. Toimenpide runsaassa verenvuodossa Mikäli verenvuoto on raajassa, nosta raaja koholleen. Tyrehdytä verenvuoto painamalla vuotokohtaa käsin. Vähennä shokinvaaraa laittamalla potilas maakuulleen. Laita paineside vuotokohtaan ja peitä se sidetaitoksella. Toimenpide pienissä haavoissa Tyrehdytä ensin verenvuoto. Puhdista haava haavanpuhdistusaineella tai puhtaalla vedellä, kuivaa ja laita puhdas laastari päälle. Seuraa haavan paranemista. Jos haava on likainen, tarkista että sinulla on jäykkäkouristusrokotus voimassa. MERISAIRAUS Merisairaus johtuu siitä, kun näkö-, tunto- ja tasapainoaistit välittävät meille ristiriitaista tietoa aivoihin. Veneessä istuttaessa tuntoaisti välittää aivoille tietoa siitä, että olemme tasaisella maaperällä, kun taas näkö- ja tasapainoaistit välittävät aivoille tietoa siitä, että meri velloo edessämme. Tästä ristiriidasta aivoissa syntyy merisairaus, jonka oireina ovat muun muassa väsymys, pahoinvointi ja oksentelu. Lisää tietoa merisairaudesta ja sen hoidosta löytyy Venemestarista nro 5/2005. Toimenpide merisairaudessa Merisairaudesta johtuvan pahoinvoinnin ollessa kyseessä, koeta aktivoida potilas ja saada hänen ajatuksensa pois merisairaudesta. Riittävä ruoka/nestetasapaino ja aktiivisuus merellä ehkäisee useimmiten tehokkaasti merisairauden puhkeamisen. Matkapahoinvointilääkkeitä ovat muun muassa Postafen ja Marziné. Jos vuotokohta on raajassa, kiristysside pitää laittaa vuotokohdan yläpuolelle. Laita vielä sidetaitoksen päälle paino (siderulla, puukapula, tulitikkulaatikko, kivi) ja sido tämän päälle vielä uusi tukeva side. Toimita potilas viipymättä hoitoon. PUNKIN PUREMA Hyttysen, paarman ja ampiaisen pistot huomaa usein, mutta punkin purema jää tavallisesti huomaamatta siihen saakka, kunnes on jo liian myöhäistä eli punkki on pureutunut kiinni ihoon. Punkki hakeutuu ihmisen iholla hyvinkin huomaamatta piiloon taivekohtiin ja karvoitusalueelle. Se erittää puuduttavaa ainetta puremaan, ja siksi puremasta harvoin aiheutuu kipua, joskus ehkä vain kutinaa. Useimmiten punkki huomataan ylimääräisenä näppylänä ihossa. Ennaltaehkäisynä tee iltaisin ihon punkkitarkastus. Yleensä punkin puremasta aiheutuu vain kutinaa ja mahdollisesti paikallinen tulehdus. Punkit levittävät myös niin kutsuttua borrelia-bakteeria, josta voi seurata borrelioosi-infektiotauti. Noin joka kolmas punkki kantaa borrelia-bakteeria, mutta vain joka purema aiheuttaa tartunnan. Heti pureman jälkeen ilmaantuva rengasmainen punoitus on todennäköisimmin ohimenevä ärsytysreaktio. Sen sijaan rengasmainen, laajeneva ihottuma on merkki borrelia-tartunnasta ja ilmaantuu yleensä noin viikon kuluessa puremasta. Tämän vuoksi punkin puremakohtaa kannattaa tarkkailla jälkeenpäin. Toimenpide punkin pistossa Irrota punkki erityisillä punkkipinseteillä, jotka tekevät automaattisesti kiertoliikkeen tai lievästi kiertävällä otteella, jotta punkin imukärsässä olevat väkäset eivät jarruta sen poistoa. Desinfioi pistokohta ja tarkkaile sitä. Mikäli pistokohta alkaa punoittaa ja sen keskelle muodostuu vaalea alue, ota yhteyttä lääkäriin, jotta voit tarkistaa, ettet ole saanut borrelia-bakteeritartuntaa. 96 Venemestari N:o 5 Heinäkuu 2006

3 ENSIAPU PAHOINVOINTI JA RIPULI Pahoinvointi ja ripuli ovat usein ruuasta tai juomasta johtuvia. Ruokamyrkytyksen oireet ilmenevät vuorokauden sisällä pahoinvointina, oksenteluna ja ripulina. Useimmiten vatsataudin oireet menevät ohi itsekseen kevyellä paastolla, huolehtimalla tarpeellisesta nesteensaannista ja apteekista saatavan vatsalääkkeen avulla. Jos kipu kuitenkin on voimakasta tai kovenee jatkuvasti ja jos siihen liittyy muita oireita kuten esimerkiksi kuumetta, verenvuotoa tai shokin oireita, anna ensiapua ja ota yhteys lääkäriin. Toimenpide vatsataudissa Huolehdi riittävästä nesteen saannista ja sokeri/suolatasapainosta. Apteekista saatava sokeri/suolaliuos (Osmosal) auttaa nesteytyksessä ja vatsalääkkeet (esimerkiksi Lopex ja Imodium ) sekä maitohappobakteerit saattavat helpottaa oloa. Jos kipu on voimakasta ja yltyvää sekä siihen liittyy muita, yllä mainittuja äkillisiä oireita, toimita potilas lääkäriin. HYPOTERMIA Hypotermialla tarkoitetaan ihmisen alilämpöisyyttä, eli sitä, että ruumiinlämpötila laskee alle +35 C. Usein hypotermiaan joutuneet potilaat ovat altistuneet liian kauan kylmälle vedelle tai ilmalle. Oireina ovat voimakkaat vilunväristykset ja iho on kananlihalla. Vakavassa hypotermiassa potilaan tajunnan taso laskee, hän on sekava ja unelias. Toimenpide hypotermiassa Lievässä hypotermiassa vie potilas lämpimään, pue hänen ylleen kuivat, lämpimät vaatteet, juota hänelle lämmintä mehua ja pidä hänet liikkeessä, jotta ruumiinlämpö nousee. Mikäli potilas on sekava ja unelias pue lämmintä hänen ylleen, ja kääri hänet vielä lämpimään huopaan tai lämpöpeitteeseen. Voit myös omalla kehollasi lämmittää potilasta menemällä makuulle hänen viereensä ja kietomalla peitteen hänen ja itsesi ympärille. Mikäli potilaan tajunnan taso on alentunut, älä anna hänelle juotavaa, jottei hän tukehdu siihen. Soita 112 ja toimita potilas lääkäriin. SHOKKI Shokin oireet ovat: heikko tai nopea pulssi, pulssi vaikeasti havaittavissa, potilasta huimaa ja hän voi olla sekava, iho on kylmä/hikinen ja vaalea. Toimenpide shokissa Potilas on asetettava pitkälleen ja hengitystä on tarkkailtava. Verenvuodot on pyrittävä tyrehdyttämään mahdollisimman nopeasti (ks. Suuret haavat). Potilaan jalat nostetaan yläasentoon, niin että verta riittää aivoille ja sisäelimille. Kiedo potilaan ympärille huopa, jotta hän pysyy lämpimänä. Tue potilasta ja rauhoita. Seuraa hänen vointiaan jatkuvasti. Potilaalle ei saa antaa juotavaa! Vie potilas heti hoitoon! PALOVAMMAT Palovammat jaetaan kolmeen kategoriaan ja niiden hoito tapahtuu myös sen perusteella: Ensimmäisen asteen palovamman voi saada muun muassa kuumasta nesteestä, höyrystä tai jopa auringosta. Iho alkaa punoittaa, kirvellä ja kutista, mutta siihen ei muodostu rakkuloita. Palovamma paranee ajan mittaan itsekseen. Toimenpide ensimmäisen asteen palovammassa Viilennä palovammaa viileässä vedessä noin 20 minuuttia. Näin estät palovammaa tunkeutumasta syvemmälle. Toisen asteen palovamman iho palaa niin, että siihen muodostuu rakkuloita, se turpoaa, kirvelee ja on kipeä. Mikäli palovamma on lievä toisen asteen palovamma, se paranee kotihoidossa. Mikäli toisen asteen palovamman alue on kämmentä suurempi ota yhteys lääkäriin. Vakavassa tapauksessa saatetaan jopa tarvita leikkaushoitoa. Toimenpide toisen asteen palovammassa Viilennä palovammaa kuten yllä. Älä puhkaise rakkuloita, jottei ihon alle pääse epäpuhtauksia. Jos vamma märkii, peitä se joko apteekista ostetulla palovammoihin tarkoitetulla rasvalapulla (Lomatuell, Bactigras) tai kuivalla sideharsotaitoksella. Pidä alue kuivana. Ota yhteys lääkäriin, jos alue on kämmentä suurempi, se on kasvoissa tai alapäässä tai mikäli palovamma tulehtuu. Kolmannen asteen palovamman hermopäätteet vaurioituvat, joten kipuaistimuksia ei ole. Palovamma voi olla valkoinen tai tumma ja hiiltynyt. Mikäli palanut alue on suuri, se vaatii ihonsiirron. Palovamma hengitysteissä vaatii kiireellistä lääkärinhoitoa. Toimenpide kolmannen asteen palovammassa Viilennä alue, peitä se puhtaalla, kuivalla kankaalla tai sidetaitoksella ja vie potilas aina lääkäriin kolmannen asteen palovamman ollessa kyseessä. KYYNPUREMA Kyynpurema on usein niin äkillinen, ettei sitä välttämättä heti ymmärrä puremaksi. Merkkinä puremasta iho punoittaa, siinä on kaksi pistonjälkeä, jotka turpoavat ja aristavat. Pureman jälkeen voi esiintyä huonovointisuutta ja pahimmassa tapauksessa potilas voi mennä shokkiin. Toimenpide kyynpuremassa Raajaa ei pidä liikuttaa, tue raaja. Anna kortisonitabletteja (Kyypakkaus) annostusohjeen mukaisesti ja toimita potilas lääkäriin. Venemestari N:o 5 Heinäkuu

4 TURVALLISUUS AURINGONPISTOS Liian pitkä oleskelu voimakkaassa auringonpaisteessa ilman päähinettä saattaa aiheuttaa auringonpistoksen. Oireina tästä ovat muun muassa päänsärky, huimaus pahoinvointi ja sekava olo. Ennalta ehkäisevät toimenpiteet ovat: päähineen käyttö, sekä nestehukan että liiallisen auringon välttäminen. Huolehdi erityisesti pienen lapsen suojaamisesta liialta auringonpaahteelta ja nestetasapainon ylläpidosta. Nestehukan välttämiseen ei auta alkoholin tai kahvin juonti! Alkoholi ja kahvin sisältämä kofeiini ovat niin kutsuttuja diureetteja, eli ne lisäävät virtsaneritystä. Siksi niistä ei ole apua nestetasapainon ylläpitämiseen, päin vastoin. Toimenpide auringonpistoksessa Mikäli joku saa auringonpistoksen, siirrä henkilö viileään paikkaan ja huolehdi siitä, että hän juo tarpeeksi ja lepää. Seuraa potilaan vointia ja toimita hänet lääkäriin, mikäli oireet pahenevat. RAAJAVAMMAT Veneestä maihin loikattaessa nilkat ovat usein vaarassa. Venähdyksiä, nyrjähdyksiä ja sijoiltaanmenoja sattuu tuon tuostakin. Pahimmassa tapauksessa raaja saattaa murtua. Toimenpide raajavammassa Venähdyksissä, nyrjähdyksissä ja sijoiltaanmenoissa raaja asetetaan kohoasentoon, jotta verenvuoto vähenisi. Vammakohtaa jäähdytetään, paleltumisvamman estämiseksi pyyhkeeseen kiedotulla jääpussilla, kylmäkääreellä, tai vaikka pakastehernepussilla puolesta tunnista tuntiin. Paina samalla vammakohtaa turvotuksen välttämiseksi. Tue raajaa ja vältä sen liikuttelua. Jos kyseessä on sijoiltaanmeno tai murtuma, raaja tuetaan ja potilas toimitetaan hoitoon. ) PISTOT Hyönteisten pistot aiheuttavat lievimmässä tapauksessa vain kutinaa, mutta saattavat allergikolle olla erittäinkin vaarallisia. Hyttysten pistot aiheuttavat usein vain raivostuttavasti kutisevan, punaisen paukaman, mutta ampiaisen pisto vaatii jo seurantaa, mikäli pistokohta on nielun seutuvilla ja varsinkin jos on kyseessä ampiaisenpistolle allerginen henkilö. Toimenpide hyönteisten pistossa Hyttysenpiston kutinaa voi lievittää mentolispriirisiiniöljyliuoksella, joka viilentää ja lievittää kutinaa tai Etono-puikolla. Mikäli kutina on kovin voimakasta siihen voi käyttää mietoa kortisonivoidetta. Ampiaisenpistoa lievittää kortisonivoide ja tarvittaessa antihistamiinitabletti. Mikäli tarve vaatii, myös kyypakkaustablettia voi käyttää. Tällöin on jo suositeltavaa olla yhteydessä lääkäriin, jos oireet vaativat näinkin rajua hoitoa. TUKEHTUMISVAARA Vieraan esineen joutuminen hengitysteihin ei ole mitenkään harvinaista. Saamme ruokaa väärään kurkkuun ja lapset saattavat saada lelunosan tai karamellin. Useimmiten tästä selvitään pelkällä yskimisellä ja pelästymisellä. Tukehtumisvaara on kuitenkin olemassa. Valitettavasti pienikin ruuanpalanen väärässä paikassa on hengenvaarallinen. Toimenpide vieraan esineen jouduttua hengitysteihin Koeta saada potilas yskimään. Taivuta hänet eteenpäin niin, että pää on vartaloa alempana, pyydä yskimään ja lyö samalla lapojen väliin. Soita 112, jos ei tämä auta. Toimita potilas viipymättä hoitoon. MYRKYTYS Myrkytys johtuu vieraan aineen joutumisesta elimistöön, joko nielun/hengitysteiden tai pistoksen/ihon läpi imeytymisen kautta. Miten oireet näkyvät, riippuu täysin siitä, kuinka aine on joutunut elimistöön ja miten myrkyllinen aine on. Esimerkiksi myrkkykaasut aiheuttavat nopeammin oireita, kuin suun kautta tullut myrkytys. Kaikissa raajavammoissa käytetään niin kutsuttua Kolmen K:n hoitoa, eli 1. Kohoasento 2. Kylmä 3. Kompressio (puristus) Toimenpide myrkytyksessä Koska myrkytyksen oireet saattavat olla epämääräisiä, soita Myrkytystietokeskukseen ( suora numero) tai (keskus), joka päivystää 24 h vuorokaudessa, ja toimi annettujen ohjeiden mukaisesti. Mikäli kyseessä on kasvi-, sieni- tai lääkemyrkytys, käytä ensiavuksi apteekista saatavaa lääkehiiltä. Se soveltuu myös lapsille ja on tehokas ensiapu, koska se estää myrkkyä imeytymästä mahalaukusta verenkiertoon. 98 Venemestari N:o 5 Heinäkuu 2006

5 ENSIAPU TAJUTTOMUUS Tajuttomuus saattaa johtua monesta eri asiasta, esimerkiksi pään vammasta, myrkytyksestä, hapenpuutteesta, infektiosta tai sairauskohtauksesta. Oli tajuttomuuden syy mikä tahansa, apuun on ryhdyttävä viipymättä, sillä tajuttoman nielun lihakset veltostuvat ja kieli painuu nieluun. Tästä seuraa, että potilas on vaarassa tukehtua omaan kieleensä. Tajuttomuuden ja pyörtymisen eron tietää siitä, että potilas ei virkoa kun häntä ravistaa ja puhuttelee, tajuttomuus jatkuu, kun taas pyörtymisestä virkoaa muutamassa minuutissa. Toimenpiteet tajuttomuustilassa kylkiasento Soita 112. Avaa tämän jälkeen potilaan hengitystiet: kohota potilaan leukaa ylös ja paina päätä taaksepäin. Katso hengittääkö potilas. Mikäli hän hengittää käännä hänet selinmakuulta kylkiasentoon näin: 1. Laita potilaan toinen käsi rintakehän päälle, toinen käsi kämmen ylöspäin käsi yläviistoon. 2. Nosta hänen takimmainen polvensa koukkuun (itsestäsi päin katsottuna). 3. Ota kiinni hartiasta ja koukistetusta polvesta ja käännä hänet kylkiasentoon. ELVYTYS Voit joutua käyttämään painelu-puhalluselvytystä esimerkiksi seuraavissa tilanteissa: sähköiskun, hukkumistapaturman, sydänkohtauksen tai muun vakavan onnettomuuden seurauksena. Elvytys on aloitettava heti mikäli potilas ei hengitä, sillä aivokudoksen solut eivät kestä hapenpuutetta 4-6 minuuttia enempää. Toimenpiteet elvytystä annettaessa 1. Ota selville tarvitseeko potilas elvytystä. 2. Onko potilas tajuissaan? Koeta puhutella ja ravistella häntä. 3. Ellet saa vastausta, soita Avaa potilaan hengitystiet: nosta kahdella sormella potilaan leukaa ylöspäin ja taivuta toisella kädellä niskaa taaksepäin otsasta painaen. 5. Hengittääkö potilas? Liikkuuko rintakehä, tunnetko hengityksen kasvojasi vasten, miten potilas hengittää? Onko hän sinertävä tai kalpeahko? 6. Mikäli hän hengittää, käännä hänet kylkiasentoon. 7. Mikäli hän ei hengitä, aloita painelu-puhallus-elvytys. 8. Painele molemmin käsin rintalastan keskelle, käsivarret suorina 30 kertaa siten, että rintalasta laskee noin 4-5 senttimetriä. 9. Avaa hengitystiet uudelleen, sulje sieraimet ja puhalla 2 kertaa. Lapsen ollessa kyseessä aloita 5 puhalluksella ja puhalla kevyemmin. 10. Jatka näin vuorotellen, kunnes hengitys palaa, tai saat ammattiapua paikalle tai kunnes omat voimasi ehtyvät. VENEAPTEEKKIIN SUOSITELTAVIA TARPEITA: desinfiointiainetta haavanpuhdistustarvikkeita laastaria erilaisia sidostarpeita mitella avaruuslakana puikko hyttysenpuremiin mentolisprii/risiiniöljyliuos punkkipinsetti kortisonivoide kuumemittari särkylääkettä (ibuprofeenia, lapsille vain parasetamolia) hiilitabletteja sokeri/suolaliuos vatsalääkkeitä pahoinvointiin ja ripuliin maitohappobakteereja matkapahoinvointilääkettä palovammasidepakkaus (rasvalaput) antihistamiinitabletteja kyypakkaus 4. Laita potilaan käsi hänen poskensa alle, kämmenselkä ylöspäin. 5. Laita hänen päällimmäinen jalkansa suoraan kulmaan. 6. Tarkista, että hengitystiet pysyvät auki. 7. Toimita potilas lääkäriin. Lähde Kustannus Oy Duodecim ja Suomen Punainen Risti Ensiapuopas, painos, 2004 Piirrokset: Pekka Könönen/Picman Oy Venemestari N:o 5 Heinäkuu

Johdanto. Ensiapuopas on toteutettu Lahden ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan hoitotyön koulutusohjelman opinnäytetyönä syksyllä 2015.

Johdanto. Ensiapuopas on toteutettu Lahden ammattikorkeakoulun sosiaali- ja terveysalan hoitotyön koulutusohjelman opinnäytetyönä syksyllä 2015. Ensiapuopas Johdanto Tämä ensiapuopas on tarkoitettu Kiekkoreippaan joukkueiden huoltajille tueksi oikeanlaisen ensiavun antamiseksi. Oikein annettu ensiapu edistää vammakohdan paranemista sekä estää tilanteen

Lisätiedot

TAKAKANNESSA AIKUISEN ELVYTYSKAAVIO

TAKAKANNESSA AIKUISEN ELVYTYSKAAVIO ENSIAPUOPAS SISÄLLYSLUETTELO 4...ELOTTOMUUDEN SELVITTÄMINEN 6...HENGITYKSEN TARKASTAMINEN 8...AIKUISEN ELVYTYS 10...LAPSEN ELVYTYS 12...TAJUTTOMAN ENSIAPU JA KYLKIASENTO 14...VIERASESINE HENGITYSTEISSÄ

Lisätiedot

Toimintaohje onnettomuustilanteissa

Toimintaohje onnettomuustilanteissa Toimintaohje onnettomuustilanteissa asia Tavoitteena on että jokainen työntekijä tietää, tuntee ja osaa: Varauloskäytävät Missä paloilmoitinlaite on ja kuinka sitä käytetään Osaa tehdä hätäilmoituksen

Lisätiedot

ENSIAPUOPAS CHEERLEADEREILLE

ENSIAPUOPAS CHEERLEADEREILLE ENSIAPUOPAS CHEERLEADEREILLE HEINI HEIKKILÄ 2011 SISÄLLYSLUETTELO HÄTÄILMOITUS HÄTÄILMOITUS... 3 KYLKIASENTO... 4 KOLMEN K:N HOITO... 6 RANTEEN SITOMINEN... 8 NILKAN SITOMINEN... 9 POLVEN SITOMINEN...

Lisätiedot

Yleisimmät jääpallovammat ja niiden ensiapu

Yleisimmät jääpallovammat ja niiden ensiapu Yleisimmät jääpallovammat ja niiden ensiapu Wiipurin Sudet Helena Kiiskinen Virve Puheloinen-Anttila Tervetuloa ensiapukoulutukseen! Opiskelemme Saimaan ammattikorkeakoulussa sairaanhoidon ja ensihoidon

Lisätiedot

ARJEN SANKARIT ENSIAPUOPAS

ARJEN SANKARIT ENSIAPUOPAS ARJEN SANKARIT ENSIAPUOPAS Tilannearvio MITÄ ON TAPAHTUNUT? JOS TILANNE VAATII, SOITA 112! PELASTA VAARASSA OLEVAT! ANNA OIREIDEN MUKAISTA ENSIAPUA! ODOTA RAUHASSA AMMATTIAUTTAJIEN SAAPUMISTA PAIKALLE!

Lisätiedot

Hämeenlinnan Taitoluistelijat 6.11.2013

Hämeenlinnan Taitoluistelijat 6.11.2013 ENSIAPUOHJEITA TAITOLUISTELUVALMENTAJILLE JA OHJAAJILLE Soita 112, jos potilaalla on; Kova rintakipu Halvausoire Tajuttomuus Hengitysvaikeus Kouristuskohtaus Vaikea tapaturma Hyvin runsas verenvuoto Miten

Lisätiedot

PELASTUSSUUNNITELMA. YRITYSPUISTO LEIVONEN Maitokuja 4, 74700 Kiuruvesi

PELASTUSSUUNNITELMA. YRITYSPUISTO LEIVONEN Maitokuja 4, 74700 Kiuruvesi PELASTUSSUUNNITELMA YRITYSPUISTO LEIVONEN Maitokuja 4, 74700 Kiuruvesi 2 SISÄLTÖ 1. SUUNNITELMAN YLLÄPITO 3 2. SUUNNITTELUVELVOITE 5 3. HÄTÄILMOITUSOHJE 6 4. ELVYTYSOHJE 7 5. HUOMIOITAVAT VAARATILANTEET

Lisätiedot

SAMMUTUSPEITTEEN KÄYTTÖ

SAMMUTUSPEITTEEN KÄYTTÖ TOIMINTAOHJEET 1. HÄTÄILMOITUS 2. TULIPALO 3. SAMMUTUSPEITTEEN KÄYTTÖ 4. KÄSISAMMUTTIMEN KÄYTTÖ 5. PIKAPALOPOSTIN KÄYTTÖ 6. ILMASTOINNIN PYSÄYTTÄMINEN 7. PALOVAMMAN HOITO 8. TAJUTTOMAN POTILAAN ENSIAPU

Lisätiedot

Kodin kokonaisturvallisuus

Kodin kokonaisturvallisuus Kodin kokonaisturvallisuus tapaturmien ehkäisy murtosuojaus ja rikosten ehkäisy varautuminen sähkön-, lämmön- ja vedenjakelun katkoksiin ongelmajätehuolto paloturvallisuus (ot 6) ensiapuvalmius (ot 7)

Lisätiedot

APUA, IIK, PANIIKKI! kerhonohjaaja ensiavun antajana Miten toimin? Hätäohje Palohätäohje. Yleiset ensiaputilanteet kerhossa.

APUA, IIK, PANIIKKI! kerhonohjaaja ensiavun antajana Miten toimin? Hätäohje Palohätäohje. Yleiset ensiaputilanteet kerhossa. ENSIAPUA KERHOSSA APUA, IIK, PANIIKKI! kerhonohjaaja ensiavun antajana Miten toimin? Hätäohje Palohätäohje Yleiset ensiaputilanteet kerhossa Sisältö APUA, IIK, PANIIKKI! Jakakaa kerhoparin kanssa vastuu

Lisätiedot

URHEILUUN LIITTYVIEN VAMMOJEN TUNNISTAMINEN JA HARJOITTELUUN LIITTYVÄT RAJOITUSSUOSITUKSET

URHEILUUN LIITTYVIEN VAMMOJEN TUNNISTAMINEN JA HARJOITTELUUN LIITTYVÄT RAJOITUSSUOSITUKSET URHEILUUN LIITTYVIEN VAMMOJEN TUNNISTAMINEN JA HARJOITTELUUN LIITTYVÄT RAJOITUSSUOSITUKSET Aivotärähdys Aivotärähdys on suoran tai epäsuoran ulkoisen voiman aiheuttama aivotoiminnan häiriö, enemmän toiminnallinen

Lisätiedot

TOIMINTAOHJEET Hätäilmoitus Tulipalo Poistumisturvallisuus Sammutuspeitteen käyttö Käsisammuttimen käyttö Pikapalopostin käyttö

TOIMINTAOHJEET Hätäilmoitus Tulipalo Poistumisturvallisuus Sammutuspeitteen käyttö Käsisammuttimen käyttö Pikapalopostin käyttö TOIMINTAOHJEET 1. Hätäilmoitus 2. Tulipalo 3. Poistumisturvallisuus 4. Sammutuspeitteen käyttö 5. Käsisammuttimen käyttö 6. Pikapalopostin käyttö 7. Ilmanvaihdon pysäyttäminen 8. Palovamman hoito 9. Tajuttoman

Lisätiedot

HYPOTERMIA ENSIAPUOPAS

HYPOTERMIA ENSIAPUOPAS HYPOTERMIA ENSIAPUOPAS Kuva. Jukka Kantola kylmässä turvallisesti Kalle Kangasmäki Päivi Rautiola SISÄLLYS SAATESANAT... 3 KYLMÄSSÄ TURVALLISESTI... 4 HYPOTERMIAN TUNNISTAMINEN JA HOITO... 5 HYPOTERMIAN

Lisätiedot

E n s i a p u o h j e e t

E n s i a p u o h j e e t E n s i a p u o h j e e t sivu 1/25 Sisällysluettelo 1 Jos harjoituksissa tai peleissä sattuu vamma, toimi näin...3 2 Aivoverenkierron häiriöt...4 3 Diabeetikon heikotus...5 4 Elvytys...6 4.1 Aikuisen

Lisätiedot

Besai Muñoz Sanchez 11NS

Besai Muñoz Sanchez 11NS ENSIAPUOPAS JALKAPALLO- EROTUOMAREILLE Besai Muñoz Sanchez 11NS ENSIAPUOPAS JALKAPALLO- EROTUOMAREILLE Ensiapu on loukkaantuneelle tai sairastuneelle tapahtumapaikalla annettavaa apua. Sitä käytetään vammojen

Lisätiedot

HÄTÄILMOITUS 112 0112

HÄTÄILMOITUS 112 0112 TOIMINTAOHJEET 1. HÄTÄILMOITUS 2. TULIPALO 3. ENSIAPUOHJEET 4. VÄKIVALTATILANTEET 5. MURTO 6. RYÖSTÖ 7. POMMIUHKAUS 8. YLEINEN VAARAMERKKI 9. KAASUVAARA 10. SÄTEILYVAARA 11. VÄESTÖNSUOJAAN SUOJAUTUMINEN

Lisätiedot

ENSIAPUKOULUTUSTA LOIMAAN SEUDUN OMAISHOITAJAT JA LÄHEISET RY:LLE OMAISHOITAJAVIIKOLLA

ENSIAPUKOULUTUSTA LOIMAAN SEUDUN OMAISHOITAJAT JA LÄHEISET RY:LLE OMAISHOITAJAVIIKOLLA 1 SALON SEUDUN AMMATTIOPISTO, KAUPAN JA TERVEYDEN YKSIKKÖ Sosiaali- ja terveysalan perustutkinto, lähihoitaja Ensihoidonkoulutusohjelma ens/opso Hirvensalo Arto Opinnäytetyö Marraskuu 2009 ENSIAPUKOULUTUSTA

Lisätiedot

Ensiapu laboratoriossa. Ari Åker, Labquality Days 2014, 7.2.2014

Ensiapu laboratoriossa. Ari Åker, Labquality Days 2014, 7.2.2014 Ensiapu laboratoriossa Ari Åker, Labquality Days 2014, 7.2.2014 Sisältö Peruselintoiminnot Hätäilmoitus Elvytys Tajuttomuuden ensiapu Palovammat Syövyttävät aineet Myrkytykset Ari-Pekka Åker 2 Potilaan

Lisätiedot

Lääketieteelliset oireet. nuha. tapaturma. viiltohaava. riittävä. äkillinen. lääkkeen haittavaikutus. haittavaikutus. Finnish. Finnish.

Lääketieteelliset oireet. nuha. tapaturma. viiltohaava. riittävä. äkillinen. lääkkeen haittavaikutus. haittavaikutus. Finnish. Finnish. Lääketieteelliset oireet nuha viiltohaava tapaturma äkillinen riittävä lääkkeen haittavaikutus haittavaikutus allergia ahdistus käsimurtuma rytmihäiriö pahanhajunen hengitys makuuhaava musta silmä musteta

Lisätiedot

Usein kysyttyjä kysymyksiä nielurisaleikkauksista

Usein kysyttyjä kysymyksiä nielurisaleikkauksista Tietoa nielurisaleikkauksesta Tämän tiedotteen tarkoituksena on auttaa potilasta voimaan mahdollisimman hyvin ja palaamaan normaaliin ruokavalioon ja normaaleihin aktiviteetteihin mahdollisimman nopeasti

Lisätiedot

TURVALLISUUSSUUNNITELMA

TURVALLISUUSSUUNNITELMA TURVALLISUUSSUUNNITELMA Tapahtuma: Osallistujat: Taekwon-do Akatemian leiri noin 200 osallistujaa Ajankohta: 2.11.2007 4.11.2007 Tapahtumapaikka: Järjestäjä: Rajakylän koulu Taekwon-do Akatemia ry -----------------------------------------------------------------------------------

Lisätiedot

XXXIV Seinäjoen Talvikisat 2.1.2016 PELASTUS- JA TURVALLISUUSSUUNNITELMA

XXXIV Seinäjoen Talvikisat 2.1.2016 PELASTUS- JA TURVALLISUUSSUUNNITELMA XXXIV Seinäjoen Talvikisat 2.1.2016 PELASTUS- JA TURVALLISUUSSUUNNITELMA 1 Yleistä Tämä pelastussuunnitelma perustuu Pelastuslain ja pelastusasetuksen vaatimuksiin laatia tällaisesta tapahtumasta Pelastussuunnitelma.

Lisätiedot

Lyhyt ensiapuopas. Ensiaputaito on osa arkipäivän turvallisuutta

Lyhyt ensiapuopas. Ensiaputaito on osa arkipäivän turvallisuutta 1 Lyhyt ensiapuopas Ensiaputaito on osa arkipäivän turvallisuutta Tapaturmat, onnettomuudet tai äkilliset sairastumiset kotona, työpaikalla tai vapaa-aikana kuuluvat arkipäivään. Näissä tilanteissa perheenjäsenen,

Lisätiedot

Tuomari antaa luvan aloittaa auttamistoiminnan! Tuomari antaa luvan lopettaa auttamistoiminnan!

Tuomari antaa luvan aloittaa auttamistoiminnan! Tuomari antaa luvan lopettaa auttamistoiminnan! RASTI 3 TEHTÄVÄ / ENSIAPU 1 Kilpailuparin on osoitettava hallitsevansa EA 1 -tason tiedot ja taidot. Tehtävät perustuvat SPR:n ensiapuohjeisiin. Tehtäviin perehtymiseen ja niiden tekemiseen on aikaa tasan

Lisätiedot

Ensiapukoulutus seuratoimijat. 04.11.2013 Janne Wall sh ylempi AMK

Ensiapukoulutus seuratoimijat. 04.11.2013 Janne Wall sh ylempi AMK Ensiapukoulutus seuratoimijat 04.11.2013 Janne Wall sh ylempi AMK Tavoitteet Elottomuuden tunnistaminen hengitys Tajuttomuus / Elottomuus 112 aktivointi PPE Hengitys Normaali hengitys on rauhallista, tasaista,

Lisätiedot

ENSIAPUOPAS. Ensiapua urheiluvammoihin. soita hätäkeskus puh. 112

ENSIAPUOPAS. Ensiapua urheiluvammoihin. soita hätäkeskus puh. 112 11. Hammashuollon päivystys hoitaa kiireelliset ja äkilliset särky - ja tapaturmatapaukset Haartmanin sairaala (Haartmaninkatu 4) Hammaspäivystys iltaisin (hki, espoo,vantaa,k-nummi) klo 16-21 sekä viikonloppuisin

Lisätiedot

Lajitekniikka: venyttely

Lajitekniikka: venyttely Alaraajat Etureiden lihakset Seiso ryhdikkäästi. Ota yhdellä tai kahdella kädellä kiinni nilkastasi. Pidä jalat samansuuntaisena ja lantio suorassa. Työnnä lantiota hiukan eteenpäin jännittämällä pakaralihakset.

Lisätiedot

Kirjataan tunnistetiedot Kirjataan allergiat/riskitiedot

Kirjataan tunnistetiedot Kirjataan allergiat/riskitiedot POHJOIS-POHJANMAAN SAIRAAN- MEO 1 (6) Pinnallinen haava (pituus alle 3 cm) Jäykkäkouristusrokote Ei vuoda runsaasti Puhdistus ja syvyyden tarkistaminen (varovaisuutta silmien ja kasvojen alueella) Tarvittaessa

Lisätiedot

ENSIAPU- OPAS RISKIENHALLINTA

ENSIAPU- OPAS RISKIENHALLINTA ENSIAPU- OPAS RISKIENHALLINTA 1 JOHDANTO TILANTEEN ARVIOINTI Loukkaantuneen tai äkillisesti sairastuneen auttamiseksi tarvitaan useita toimenpiteitä, joihin kuuluvat pelastaminen, ensiapu, ensihoito, kuljetus

Lisätiedot

Viitalantie 221, 60640 Isokoski

Viitalantie 221, 60640 Isokoski Venestalon pelastussuunnitelma, joka sisältää sammutus- ym. turvallisuusohjeita Viitalantie 221, 60640 Isokoski TIETOJA KIINTEISTÖSTÄ Venestalo on Veneskoski-Viitala-seura ry:n omistama kylätalo, joka

Lisätiedot

Loppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys

Loppuverryttelyn yhteydessä venytysten kesto 15-30 sekuntia per jalka/puoli. *Keskipitkä venytys Johdanto Tässä oppaassa on kuvattu ja esitetty jalkapalloilijan tärkeimpiin lihasryhmiin kohdistuvat venytykset. Tavoitteena on selkeyttää pelaajille ja valmentajille sekä pelaajien vanhemmille mitä venytyksiä

Lisätiedot

Tavallisia lasten oireita kuinka hoidan ja milloin hoitoon?

Tavallisia lasten oireita kuinka hoidan ja milloin hoitoon? Korvakipu Kutina ja kipu, kuume, mahdollisesti märkävuotoa korvasta. Anna kipulääkettä ohjeen mukaan helpottamaan kipua ja laskemaan kuumetta. Kohoasento nukkuessa voi helpottaa kipua. Päivystyskäynti

Lisätiedot

SÄHKÖ ENSIAPU HÄTÄNUMERO 112. MYRKYTYSTIETOKESKUS tai vaihde Teija Heikkilä, Emma Hooli ja Piia Mäkelä Kemi-Tornion AMK 2011

SÄHKÖ ENSIAPU HÄTÄNUMERO 112. MYRKYTYSTIETOKESKUS tai vaihde Teija Heikkilä, Emma Hooli ja Piia Mäkelä Kemi-Tornion AMK 2011 HÄTÄNUMERO 112 SÄHKÖ ENSIAPU MYRKYTYSTIETOKESKUS 09-471 977 tai vaihde 09-4711 Länsi-Pohjan keskussairaala: Arkisin: klo 7.00-16.00 (016) 243 111 Yhteispäivystys: Arkisin: klo 16:00-8:00 Yhteispäivystyksen

Lisätiedot

Tämä opas on toteutettu yhteistyössä Oulun Pyrinnön sekä Oulun ammattikorkeakoulun hoitotyön koulutusohjelman opinnäytetyönä keväällä 2015.

Tämä opas on toteutettu yhteistyössä Oulun Pyrinnön sekä Oulun ammattikorkeakoulun hoitotyön koulutusohjelman opinnäytetyönä keväällä 2015. 1 Tämä opas on toteutettu yhteistyössä Oulun Pyrinnön sekä Oulun ammattikorkeakoulun hoitotyön koulutusohjelman opinnäytetyönä keväällä 2015. Opas antaa tietoa urheilijoille, valmentajille sekä huoltajille

Lisätiedot

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia

Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia 1 Selkärangan ja lonkan liikkuvuusharjoituksia 1. Lantion rullaus Asetu selällesi ja vie polvet koukkuun. Jalkaterät ovat lantion leveydellä ja suoraan eteenpäin, kädet vartalon vierellä. Oikaise itsesi

Lisätiedot

Lajitekniikka: kuntopiiri

Lajitekniikka: kuntopiiri www.terveysverkko.fi/tietopankki/tyoikaisille Lihaskuntoharjoittelu on terveyden kannalta tärkeää ja sitä suositellaan tehtävän ainakin kaksi kertaa viikossa. Lihaskuntoharjoittelua voit tehdä kuntosalilla,

Lisätiedot

Työpaikan ensiapuvalmius

Työpaikan ensiapuvalmius Työpaikan ensiapuvalmius Ensiapuvalmius on työturvallisuutta Työturvallisuuslaki (738/2002) edellyttää työpaikan ensiapuvalmiuden ylläpitämistä: työpaikalla on sen olosuhteisiin nähden oltava riittävästi

Lisätiedot

EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS

EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS EFFENTORA - LÄÄKE SYÖVÄN LÄPILYÖNTIKIVUN HOITOON POTILAAN JA OMAISEN OPAS bukkaalinen fentanyylitabletti Sinulle on määrätty Effentora -lääkettä syövän läpilyöntikipukohtausten hoitoon. Tämän esitteen

Lisätiedot

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI!

HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! Miesten jumppaopas HANKI KESTÄVÄ KESKIVARTALO SELKÄSI TUEKSI! TÄSMÄLIIKUNTAA KESKIVARTALOON 2-3 kertaa viikossa 15 min. päivässä HARJOITTELE KEHOLLESI HYVÄ PERUSTA rankasi pysyy hyvässä ryhdissä ja löydät

Lisätiedot

TIIVISTELMÄ Ensihoito on osa arkipäivää. Vuolenkosken VPK PIKAOPAS. Lyhyt ensiapuopas

TIIVISTELMÄ Ensihoito on osa arkipäivää. Vuolenkosken VPK PIKAOPAS. Lyhyt ensiapuopas TIIVISTELMÄ Ensihoito on osa arkipäivää Vuolenkosken VPK PIKAOPAS Lyhyt ensiapuopas Sisällys Toiminta ensiaputilanteessa... 2 Kun soitat 112 hätäpuhelun... 2 Hätäensiapu... 2 Näin autat tajutonta, hengittävää

Lisätiedot

SPR:n ensiapupäivystyksessä sinulle on annettu ensiapua seuraavaan tapaturmaan:

SPR:n ensiapupäivystyksessä sinulle on annettu ensiapua seuraavaan tapaturmaan: Keskustimist 2014 ENSIAPU - HAAVA Haava n ihn tai limakalvn vauri, jhn vi liittyä myös runsas verenvut. Haavan paranemiseen vaikuttavat mm. sen kk ja sijainti, puhtaus sekä syntymistapa. Suurin sa arkielämässä

Lisätiedot

TERVETULOA TOIMENPITEESEEN. Kirjallinen opas kita- ja nielurisaleikkaukseen tulevien lasten vanhemmille

TERVETULOA TOIMENPITEESEEN. Kirjallinen opas kita- ja nielurisaleikkaukseen tulevien lasten vanhemmille TERVETULOA TOIMENPITEESEEN Kirjallinen opas kita- ja nielurisaleikkaukseen tulevien lasten vanhemmille Hyvä vanhempi Tämä opas on tarkoitettu Sinulle, kun lapsesi on tulossa kita- tai nielurisaleikkaukseen.

Lisätiedot

Luonnossa ja laajalla alueella järjestettävässä erämelonnan kilpailutapahtumassa käytännön

Luonnossa ja laajalla alueella järjestettävässä erämelonnan kilpailutapahtumassa käytännön RISKIARVIO/TOIMENPIDETARKASTELU Lähtökohdat turvallisuusvarautumiseen Luonnossa ja laajalla alueella järjestettävässä erämelonnan kilpailutapahtumassa käytännön turvallisuus riippuu oleellisesti siitä,

Lisätiedot

EPILEPSIAKOHTAUKSEN. ENSIAPU Jokainen voi auttaa epilepsiakohtauksen saanutta

EPILEPSIAKOHTAUKSEN. ENSIAPU Jokainen voi auttaa epilepsiakohtauksen saanutta EPILEPSIAKOHTAUKSEN ENSIAPU Jokainen voi auttaa epilepsiakohtauksen saanutta EPILEPSIAKOHTAUKSEN ENSIAPU Epilepsiakohtaus on oire, joka haittaa ihmisen tavanomaista toimintakykyä. Epileptinen kohtaus on

Lisätiedot

Poikiminen. Emolehmien kevät-seminaari 26.01.2011 Laukaa. Eläinlääkäri Teppo Heinola

Poikiminen. Emolehmien kevät-seminaari 26.01.2011 Laukaa. Eläinlääkäri Teppo Heinola Poikiminen Emolehmien kevät-seminaari 26.01.2011 Laukaa Eläinlääkäri Teppo Heinola Poikiminen Naudan synnytysteiden anatomiaa Normaali synnytys Vaikeutunut synnytys Synnytysapu Vastasyntyneen ja emän hoito

Lisätiedot

Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA

Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA Kenttäpäällikön liikuntavinkki HELMIKUUSSA PILATEKSELLA VAHVA KESKUSTA Helmikuussa hiihto- ja ulkoilukelit ovat parhaimmillaan ja lunta riittää koko Suomessa. Innokkaat ulkoilijat täyttävät hiihtokeskukset

Lisätiedot

INSTANYL -VALMISTEEN KÄYTTÖOPAS Intranasaalinen fentanyylisumute

INSTANYL -VALMISTEEN KÄYTTÖOPAS Intranasaalinen fentanyylisumute ETUKANSI INSTANYL -VALMISTEEN KÄYTTÖOPAS Intranasaalinen fentanyylisumute TÄRKEÄÄ TURVALLISUUSTIETOA INSTANYL -VALMISTEESTA Tutustu huolellisesti tähän oppaaseen ja lue lääkepakkauksessa oleva pakkausseloste

Lisätiedot

Anafylaksia Tietoa Jextin käyttäjälle

Anafylaksia Tietoa Jextin käyttäjälle Anafylaksia Tietoa Jextin käyttäjälle Mitä on anafylaksia? Allergiaoireet voivat vaihdella eri henkilöiden tai tapausten kesken. Allergiat ovat hyvin tavallisia joidenkin tutkimusten mukaan jopa yhdellä

Lisätiedot

1. Tarkista, että pullon vakuumi on kunnossa. Vihreän haitarin pitää olla lytyssä.

1. Tarkista, että pullon vakuumi on kunnossa. Vihreän haitarin pitää olla lytyssä. PleurX-dreeni on katetri, jonka avulla voitte itse tyhjentää keuhkopussiin kertyneen nesteen. Katetri laitetaan potilaille, jotka ovat toistuvasti joutuneet käymään keuhkopussin tyhjennyksessä. Katetri

Lisätiedot

AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille

AKTIVOI KESKIVARTALO. Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille AKTIVOI KESKIVARTALO Keskivartalolihasten hallinta ja vahvistaminen Opas yläkouluikäisten tyttöjen lentopallovalmentajille VALMENTAJALLE Lentopallo vaatii pelaajalta monipuolista kehonhallintaa ja vakautta.

Lisätiedot

POTILAAN HYGIENIAOPAS

POTILAAN HYGIENIAOPAS POTILAAN HYGIENIAOPAS Erikoissairaanhoito Hatanpään sairaala Sisältö SISÄLLYSLUETTELO Hygienia sairaalassa. 2 Käsihygienia.. 3 Käsien pesu 4 Käsien desinfektio... 5 Yskimishygienia.. 6 Henkilökohtainen

Lisätiedot

HAAVAT JA HAAVAHOITO 13.2.2013 Jalostuspäivät. Heidi Kellokoski-Kiiskinen Laukaan Eläinsairaala

HAAVAT JA HAAVAHOITO 13.2.2013 Jalostuspäivät. Heidi Kellokoski-Kiiskinen Laukaan Eläinsairaala HAAVAT JA HAAVAHOITO 13.2.2013 Jalostuspäivät Heidi Kellokoski-Kiiskinen Laukaan Eläinsairaala ENSIHAVAINNOT Verenvuoto: valtimovuoto suihkuaa Kipu: tärinä, pinnallinen hengitys, hikoilu tuskainen ilme,

Lisätiedot

OPPITUNTI 3: ONNETTOMUUDEN SEURAUKSIA VOI RAJOITTAA

OPPITUNTI 3: ONNETTOMUUDEN SEURAUKSIA VOI RAJOITTAA OPPITUNTI 3: ONNETTOMUUDEN SEURAUKSIA VOI RAJOITTAA Copyright: 2014 SPEK, Tekstit: Eevi-Kaisa Yrjölä, Ulkoasu: HUVILA Brand & Design, ISBN: 978-951-797-483-7, Kopiointirajoitus: Tämän sähköisen oppimateriaalin

Lisätiedot

TIETOA HUULIHERPEKSESTÄ

TIETOA HUULIHERPEKSESTÄ TIETOA HUULIHERPEKSESTÄ MEDIVIR LEHDISTÖMATERIAALI Lisätietoja: Tuovi Kukkola, Cocomms Oy, puh. 050 346 2019, tuovi.kukkola@cocomms.com Lehdistökuvia voi ladata osoitteesta www.mynewsdesk.com/se/pressroom/medivir

Lisätiedot

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm.

3. Kehittävä venyttely: Kehittävällä venyttelyllä kehitetään lihasten liikkuvuutta, joilla on suoria vaikutuksia mm. Liikkuvuuden kehittäminen Venyttelyn merkitys koripalloilijalle voidaan jakaa karkeasti kolmeen osaan: Valmistava venyttely: suoritetaan ennen harjoitusta tai peliä! Valmistavassa venyttelyssä avataan

Lisätiedot

LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA

LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA LIHASKUNTOHARJOITTELU KOTONA Tähän on kerätty liikemalleja, joita voidaan suorittaa kotona. Kaikkia liikkeitä ei tarvitse kerralla tehdä, vaan tarkoituksena on poimia itselle sopivat liikkeet omaksi kuntopiiriksi.

Lisätiedot

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi.

Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Kivunlievitys Tässä osassa on tietoa kivunlievityksestä lääkkein nielurisaleikkauksen jälkeen. Voit laskea oikean kipulääkeannoksen lapsellesi. Huomaa, että tämä kivunlievitysohje pätee vain, jos lapsella

Lisätiedot

VALJAIDEN VARASSA ROIKKUMISEN TERVEYSRISKIT. KANNATTELUONNETTOMUUDEN SYNTY Alku

VALJAIDEN VARASSA ROIKKUMISEN TERVEYSRISKIT. KANNATTELUONNETTOMUUDEN SYNTY Alku VALJAIDEN VARASSA ROIKKUMISEN TERVEYSRISKIT Valjaassa roikkuminen on kuin asennossa seisoisi. Veri pakkautuu jalkoihin. Tajuton on suuressa vaarassa Ongelmia voi tulla jo minuuteissa Veri kertyy jalkoihin

Lisätiedot

Suomen Punaisen Ristin ensiapu- ja terveystoimikunta:

Suomen Punaisen Ristin ensiapu- ja terveystoimikunta: Suomen Punaisen Ristin ensiapu- ja terveystoimikunta: Simo Siitonen Henri Backman Maaret Castrén Olli Haikala Helena Kärnä Teuvo Määttä Lasse Putko Tom Silfvast Harri Vertio lääkintäprikaatikenraali, LT,

Lisätiedot

SATTUIKO? FC KUUSYSI r.y. Ensiapuopas jalkapallovammojen hoitamiseen. www.fckuusysi.fi

SATTUIKO? FC KUUSYSI r.y. Ensiapuopas jalkapallovammojen hoitamiseen. www.fckuusysi.fi 2013 SATTUIKO? Ensiapuopas jalkapallovammojen hoitamiseen FC KUUSYSI r.y. www.fckuusysi.fi Tämä ensiapuopas on tarkoitettu jalkapallojoukkueiden huoltajille, jotka toimivat puberteetti-ikäisten ja sitä

Lisätiedot

Toimintaohjeita hätätilanteita varten

Toimintaohjeita hätätilanteita varten Hyväksyjä: Jari Partanen 1.11.2012 sivu 1/8 Toimintaohjeita hätätilanteita varten SISÄLLYSLUETTELO 1 Toimenpiteet ABC... 2 2 Hätäilmoituksen tekeminen... 2 3 Meritaidon sisäinen hälytys... 3 3.1 Käsitteitä...

Lisätiedot

Kun loukkaannut urheiluvahingossa, tee ennakkoilmoitus loukkaantumisesta

Kun loukkaannut urheiluvahingossa, tee ennakkoilmoitus loukkaantumisesta 1(5) SUOMEN PALLOLIITON PELIPASSI-VAKUUTETUN TOIMINTAOHJE URHEILUVAHINKOTILANTEESSA Jos loukkaantunut on tajuton, ei liiku tai hänellä on hengitysvaikeuksia soita 112. Kun loukkaannut urheiluvahingossa,

Lisätiedot

Vahinkoja sattuu. Lihanaudan tapaturmat ja ensiapu

Vahinkoja sattuu. Lihanaudan tapaturmat ja ensiapu Vahinkoja sattuu Lihanaudan tapaturmat ja ensiapu Ennaltaehkäisy Jalkavauriot Sarven vauriot Haavat ja ruhjeet Silmävauriot Korvanlehden vammat Ennaltaehkäisy Tapaturmien paras hoito on ennaltaehkäisy

Lisätiedot

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT

VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT VASTASYNTYNEIDEN LÄÄKKEETTÖMÄT KIVUNHOIDON MENETELMÄT 11.4.2016 OPAS VANHEMMILLE EFJKVF Joskus pienimmät asiat ottavat suurimman paikan sydämessäsi. A. A. Milne, Nalle Puh Emmi Ristanen, Laura Kolari &

Lisätiedot

Hyviä oppimis- ja lukuhetkiä ensiavun merkeissä! Milka ja Niina-Elisa

Hyviä oppimis- ja lukuhetkiä ensiavun merkeissä! Milka ja Niina-Elisa Ensiapuopas poronhoitotyöhön 3 JOHDANTO Tilastojen mukaan poronhoitajien tapaturmat ovat nousussa. Maatalousyrittäjien eläkelaitokseen (Mela) tulleiden tapaturmailmoitusten perusteella poronhoitajille

Lisätiedot

ENSIHAVAINNOT TOIMENPITEET ENSIHAVAINNOT ELÄINLÄÄKÄRIN TARVE. HAAVAT JA HAAVAHOITO 14.3.2013 Killerin ravirata

ENSIHAVAINNOT TOIMENPITEET ENSIHAVAINNOT ELÄINLÄÄKÄRIN TARVE. HAAVAT JA HAAVAHOITO 14.3.2013 Killerin ravirata ENSIHAVAINNOT HAAVAT JA HAAVAHOITO 14.3.2013 Killerin ravirata Heidi Kellokoski-Kiiskinen Laukaan Eläinsairaala Verenvuoto: valtimovuoto suihkuaa Kipu: tärinä, pinnallinen hengitys, hikoilu, tuskainen

Lisätiedot

TULIPALO PELASTA VAARASSA OLEVAT SOITA 112 SAMMUTA ALKUSAMMUTUSVÄLINEILLÄ RAJOITA TULIPALON LEVIÄMISTÄ SULKEMALLA OVET, IKKUNAT JA ILMANVAIHTO OPASTA

TULIPALO PELASTA VAARASSA OLEVAT SOITA 112 SAMMUTA ALKUSAMMUTUSVÄLINEILLÄ RAJOITA TULIPALON LEVIÄMISTÄ SULKEMALLA OVET, IKKUNAT JA ILMANVAIHTO OPASTA TOIMINTAOHJEET 1. HÄTÄILMOITUKSEN TEKEMINEN 2. TULIPALO 3. ENSIAPUOHJEITA 4. VÄKIVALTATILANTEET 5. MURTO 6. RYÖSTÖ 7. POMMIUHKAUS 8. YLEINEN VAARAMERKKI 9. KAASUVAARA 10. SÄTEILYVAARA 11. VÄESTÖNSUOJAAN

Lisätiedot

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti.

Liikkeet ovat eritasoisia. Aloita A tason liikkeistä ja siirry pelaajien kehittyessä B tason liikkeisiin ja aina E tasolle asti. POLVIKONTROLLI Ohjelman tarkoitus on ennaltaehkäistä polvivammoja parantamalla polvikontrollia, tasapainoa, keskivartalon hallintaa, alaraajojen lihasvoimaa, nivelliikkuvuutta, koordinaatiota sekä hypyn

Lisätiedot

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT

VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT VARSINAIS-SUOMEN SAIRAANHOITOPIIRI FINLANDS SJUKVÅRDSDISTRIKT EGENTLIGA Ohjeita peukalon cmc-nivelen luudutusleikkauksesta kuntoutuvalle Tämän ohjeen tarkoituksena on selvittää peukalon cmc-nivelen luudutusleikkaukseen

Lisätiedot

Kotihoito-ohje potilaalle. Päiväys: Sairaanhoitaja: Lääkäri: Muita hyödyllisiä puhelinnumeroita:

Kotihoito-ohje potilaalle. Päiväys: Sairaanhoitaja: Lääkäri: Muita hyödyllisiä puhelinnumeroita: Kotihoito-ohje potilaalle Päiväys: Sairaanhoitaja: Lääkäri: Muita hyödyllisiä puhelinnumeroita: 2 Johdanto Tämä potilaan ohjekirja sisältää tärkeää tietoa Smith & Nephew n valmistaman kertakäyttöisen alipainetta

Lisätiedot

AVH-potilaan siirtymisen ohjaaminen. TYKS fysioterapia / os.964

AVH-potilaan siirtymisen ohjaaminen. TYKS fysioterapia / os.964 AVH-potilaan siirtymisen ohjaaminen TYKS fysioterapia / os.964 AVH potilaan kuntoutus Ohjataan ja tuetaan potilasta käyttämään voimavarojaan oikein erilaisissa päivittäisissä tilanteissa Tavoitteena on

Lisätiedot

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita?

Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? '' Pitääkö murtunut jalkani leikata? Mitä röntgenkuvissa näkyy? Mitä laboratoriokokeet osoittavat? Pitääkö minun olla syömättä ennen laboratoriokokeita? Kuinka kauan kipsiä pidetään jalassa? Saako kipeälle

Lisätiedot

Sisällys VAKKA-SUOMEN MUSIIKKIOPISTO ENSIAPUOHJEET. Nyrjähdykset Nyrjähdysten ensiapu: Kolmen K:n ensiapu Milloin lääkäriin?...

Sisällys VAKKA-SUOMEN MUSIIKKIOPISTO ENSIAPUOHJEET. Nyrjähdykset Nyrjähdysten ensiapu: Kolmen K:n ensiapu Milloin lääkäriin?... 1 Sisällys Nyrjähdykset... 2 Nyrjähdysten ensiapu:... 2 Kolmen K:n ensiapu... 2 Milloin lääkäriin?... 2 Nenäverenvuoto... 2 Verenvuoto... 3 Henkinen ensiapu... 3 Elvytys... 4 ICE-lyhenne kännykkään...

Lisätiedot

Fysioterapeutin ohjeita Olkanivelen rustorenkaan korjausleikkauspotilaalle (Bankart)

Fysioterapeutin ohjeita Olkanivelen rustorenkaan korjausleikkauspotilaalle (Bankart) Fysioterapia Fysioterapeutin ohjeita Olkanivelen rustorenkaan korjausleikkauspotilaalle (Bankart) Etelä-Pohjanmaan sairaanhoitopiiri Seinäjoen keskussairaala Hanneksenrinne 7 60220 Seinäjoki puh. 06 415

Lisätiedot

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat

KOTIKUNTOILUOPAS. Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat KOTIKUNTOILUOPAS Selkä, vatsa, jalat, kädet, niska ja hartiat Tämä opas on tehty opinnäytetyönä aiheena Seniorit kuntoon kotikonstein. Oppaan ovat tehneet Kouvolan seudun ammattiopiston sosiaali- ja terveysalan

Lisätiedot

Hoito-ohjeet lapsen sairastuessa

Hoito-ohjeet lapsen sairastuessa TÄRKEÄT YHTEYSTIEDOT Yleinen hätänumero 112 Myrkytystietokeskus 09 471 977 Omat terveysasemat ma to klo 8 16 ja pe klo 8 15 Armila 05 352 7260 Lauritsala 05 352 6701 Sammonlahti 05 352 7501 Joutseno 05

Lisätiedot

MITTAUSTEKNIIKAN PERUSTEET A/Y LABORATORIOTYÖT

MITTAUSTEKNIIKAN PERUSTEET A/Y LABORATORIOTYÖT AALTO-YLIOPISTON SÄHKÖTEKNIIKAN KORKEAKOULU 17.9.2014 Mittaustekniikan laboratorio Signaalinkäsittelyn ja akustiikan laitos MITTAUSTEKNIIKAN PERUSTEET A/Y LABORATORIOTYÖT TURVALLISUUSMÄÄRÄYKSET Laboratoriotöiden

Lisätiedot

ASUNTO OY RUDOLFINTIE 15 00870 HELSINKI PELASTUSSUUNNITELMA

ASUNTO OY RUDOLFINTIE 15 00870 HELSINKI PELASTUSSUUNNITELMA Asunto Oy Rudolfintie 15, pelastussuunnitelma 1(19) ASUNTO OY RUDOLFINTIE 15 00870 HELSINKI PELASTUSSUUNNITELMA Pelastustoimen tehtävä. Pelastustoimen perustehtävä on onnettomuusriskien hallinta. Tavoitteena

Lisätiedot

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla!

Selkä suoraksi Suomi TM. Pidetään hauskaa harjoittelemalla! Selkä suoraksi Suomi TM Pidetään hauskaa harjoittelemalla! "Selkä suoraksi Suomi" ʺSelkä suoraksi Suomiʺ on helppo muutaman minuutin harjoitusohjelma, joka päivittäin tehtynä auttaa lapsia kehittämään

Lisätiedot

OHJEISTUS PÄÄHÄN KOHDISTUNEEN ISKUN SAANEEN OTTELIJAN VALMENTAJILLE, HUOLTAJILLE SEKÄ OMAISILLE

OHJEISTUS PÄÄHÄN KOHDISTUNEEN ISKUN SAANEEN OTTELIJAN VALMENTAJILLE, HUOLTAJILLE SEKÄ OMAISILLE OHJEISTUS PÄÄHÄN KOHDISTUNEEN ISKUN SAANEEN OTTELIJAN VALMENTAJILLE, HUOLTAJILLE SEKÄ OMAISILLE Laatinut: Catarina Virta fysioterapeutti, palveluohjaaja Tarkistanut: Olli Tenovuo dosentti, neurologian

Lisätiedot

LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02

LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 LIHASKUNTO-OHJELMA KPV TYTÖT 02 OHJELMAN TARKOITUS ON PARANTAA: TASAPAINOA POLVIKONTROLLIA KESKIVARTALON HALLINTAA ALARAAJOJEN LIHASVOIMAA NIVELLIIKKUVUUTTA KOORDINAATIOTA HYPYN ALASTULOTEKNIIKKAA SEKÄ

Lisätiedot

Sääriamputoitu: Supista lihaksia niin, että kuvittelet koukistavasi ja ojentavasi nilkkaa.

Sääriamputoitu: Supista lihaksia niin, että kuvittelet koukistavasi ja ojentavasi nilkkaa. 3-4 viikkoa amputaatiosta: silikonituppihoito Erityisesti alkuvaiheessa amputoitua raajaa tulisi harjoittaa päivittäin useita kertoja. Amputaatiotynkä tarvitsee aktiivisia lihassupistuksia verenkierron

Lisätiedot

KANSALLINEN SUUNNISTUSKILPAILU KERUS-RASTIT 4.6.2014

KANSALLINEN SUUNNISTUSKILPAILU KERUS-RASTIT 4.6.2014 KANSALLINEN SUUNNISTUSKILPAILU KERUS-RASTIT 4.6.2014 PELASTUSUUNNITELMA Versiopäivä 27.5.2014 sivu 1. Kansallinen suunnistuskilpailu Kerus-rastit 4.6.2014, klo 18:00-22:00 Osoitteessa: Keruksentieltä (metsäautotie)

Lisätiedot

Liikuntavamman ensiapu ja diagnostiikka

Liikuntavamman ensiapu ja diagnostiikka Liikuntavamman ensiapu ja diagnostiikka Ville Waris ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri, lääketieteen tohtori Lääkärikeskus Ikioma Mikkelin keskussairaala akuutit vammatyypit Pään vammat: aivotärähdys,

Lisätiedot

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla

Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita. Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys. Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla Ergonomisten kantovälineiden käyttöohjeita Kiedo ry Keski-Suomen kestovaippa- ja kantoliinayhdistys Kietaisuristi 2 - trikoisella kantoliinalla (voit käyttää peiliä apunasi harjoitellessasi sidontaa) 1.

Lisätiedot

Päivitetty 5.2.2015. Tuusulan Uimaseura ry:n turvallisuuskansio

Päivitetty 5.2.2015. Tuusulan Uimaseura ry:n turvallisuuskansio Päivitetty 5.2.2015 Tuusulan Uimaseura ry:n turvallisuuskansio SISÄLTÖ: 1. Uimahallien yhteystiedot 2. Roolit hätätilanteessa 3. Kuntosalin ja liikuntasalin turvallisuus 4. Avunhälyttäminen 5. Elvytystilanteessa

Lisätiedot

KÄYTTÄJÄN OPAS. Yksityiskohtainen käyttöoppaasi. BYDUREON 2 mg injektiokuiva-aine ja liuotin depotsuspensiota varten

KÄYTTÄJÄN OPAS. Yksityiskohtainen käyttöoppaasi. BYDUREON 2 mg injektiokuiva-aine ja liuotin depotsuspensiota varten KÄYTTÄJÄN OPAS Yksityiskohtainen käyttöoppaasi BYDUREON 2 mg injektiokuiva-aine ja liuotin depotsuspensiota varten Jos sinulla on kysymyksiä BYDUREON-valmisteen käytöstä Katso Tavallisia kysymyksiä ja

Lisätiedot

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy

Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy PS&V-MM 2011 Kyynärvarren ja ranteen vahvistaminen sekä vammojen ennaltaehkäisy Tärkein yksittäinen tekijä sulkapalloilijan kyynärvarren sekä ranteen vammojen ennaltaehkäisyssä on oikea mailaote. Muista

Lisätiedot

PhysioTools Online - ed set Sivu 1/7

PhysioTools Online -  ed set Sivu 1/7 PhysioTools Online - emailed set Sivu 1/7 Harjoitusohjelma FYS PKL SELKÄRYHMÄ 2/15 Keski-Suomen SHP Keski-Suomen keskussairaala Keskussairaalantie 19, 40620 Jyväskylä, Suomi ALKULÄMMITTELY Pyöräilyä. Aika:

Lisätiedot

KÄYTTÄJIEN TURVALLISUUSOHJEET

KÄYTTÄJIEN TURVALLISUUSOHJEET KÄYTTÄJIEN TURVALLISUUSOHJEET GNBFIN Vilhonvuori Oy Vilhonvuorenkatu 11, 00500 Helsinki Sisällys 1. Yleistä 2. Kohteen perustiedot 3. Nimetyt henkilöt ja turvallisuusorganisaatio 4. Turvallisuuskartat

Lisätiedot

HARRASTUSKOIRAN ENSIAPU JA TERVEYDENHUOLTO. Lotta Axelson,Ell Eläinlääkäriasema Mevet

HARRASTUSKOIRAN ENSIAPU JA TERVEYDENHUOLTO. Lotta Axelson,Ell Eläinlääkäriasema Mevet HARRASTUSKOIRAN ENSIAPU JA TERVEYDENHUOLTO Lotta Axelson,Ell Eläinlääkäriasema Mevet Ongelmien ennaltaehkäisy hyvä peruskunto monipuolinen liikunta, ei ylirasitusta, ei hetkellisiä innostumisia, maastovaihtelut,

Lisätiedot

POTILASOPAS MITEN PECFENT -VALMISTETTA KÄYTETÄÄN

POTILASOPAS MITEN PECFENT -VALMISTETTA KÄYTETÄÄN POTILASOPAS MITEN PECFENT -VALMISTETTA KÄYTETÄÄN ProStrakan AB Knarrarnäsgatan 7 / 164 40 Kista, RUOTSI Puhelin: 010-235 55 60 / www.prostrakan.fi / infofi@prostrakan.com PEC002-1-sep2015FIN 1 Mitä on

Lisätiedot

Lämpimästi tervetuloa Kisakallioon Filmitähtien kutsuturnaukseen 23.1.2016

Lämpimästi tervetuloa Kisakallioon Filmitähtien kutsuturnaukseen 23.1.2016 Lämpimästi tervetuloa Kisakallioon Filmitähtien kutsuturnaukseen 23.1.2016 Turnauksen suojelijana toimii Hyvinkää Ringette Ry valmennuspäällikkö Sini Forsblom Kisakallion Urheiluopisto sijaitsee Lohjanjärven

Lisätiedot

KASVOJEN ALUEEN PAHOINPITELYVAMMAT. Mikko Aho Osastonylilääkäri Savonlinnan Keskussairaala

KASVOJEN ALUEEN PAHOINPITELYVAMMAT. Mikko Aho Osastonylilääkäri Savonlinnan Keskussairaala KASVOJEN ALUEEN PAHOINPITELYVAMMAT Mikko Aho Osastonylilääkäri Savonlinnan Keskussairaala SO WHAT!? YLEISIMMÄT VAMMATYYPIT KNK-LÄÄKÄRIN OSUUS, HOIDOT ENSIHOITO HOIDON KIIREELLISYYS? KASVOVAMMAT Suomessa

Lisätiedot

Prepared by: Tiina Kukonlehto Date: :59

Prepared by: Tiina Kukonlehto Date: :59 Prepared by: Tiina Kukonlehto Date: 10.05.2017 07:59 OULU-KOILLISMAAN PELASTUSLAITOS, - Istuen/seisten ilman kenkiä - Pyöritä nilkkaa ja vaihda välillä suuntaa - Heilauta rennosti jalkaa suorana eteen

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni -

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni - FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan keskivartalotreeni - ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet:

Niskahartiajumppa. Lämmittelyliikkeet: Niskahartiajumppa Useimmat meistä kärsivät jossain vaiheessa matkan varrella niskahartiaseudun vaivoista. Syitä vaivoihin voi olla useita, huonot tai toispuoleiset työasennot, huono tyyny, huono nukkuma-asento,

Lisätiedot

Taso 3: Liikkeet pienvälineillä InnoSport

Taso 3: Liikkeet pienvälineillä InnoSport 1 / 16 8.10.2009 19:41 Taso 3: Liikkeet pienvälineillä Taso 3: Liikkeet pienvälineillä 3. taso sisältää kehonhallinta harjoitteita erilaisia pienvälineitä hyödyntäen. Mukana harjoitteissa käytetään mm.

Lisätiedot