2010 nro. Syksy Tässä numerossa. Syksyn uudet ohjaajat Valloittava vapaaehtoisuus Tanssin sykettä Seurauutisia

Koko: px
Aloita esitys sivulta:

Download "2010 nro. Syksy 2010. Tässä numerossa. Syksyn uudet ohjaajat Valloittava vapaaehtoisuus Tanssin sykettä Seurauutisia"

Transkriptio

1 2010 nro 4 Syksy 2010 Tässä numerossa Syksyn uudet ohjaajat Valloittava vapaaehtoisuus Tanssin sykettä Seurauutisia I l o a & E l ä m y k s i ä w w w. f r i s k i s s v e t t i s. f i

2 Puheenjohtajalta Friskis&svettis helsinki ry jäsenlehti 4/2010 Julkaisija Friskis&Svettis Helsinki ry Lapinlahdenkatu Helsinki puh (09) päätoimittaja Seija Laurimaa Ulkoasu Mika Ruusunen Taitto Kirsi Mäkinen Kuvat F&S Helsingin kuvapankki, Seija Laurimaa, Jussi Mikkola, Emmi Putkonen Kirjoittajat Laila Harju, Seija Laurimaa, Sari Okko, Emmi Putkonen, Minna Sario Painopaikka Aleksipaino Oy, Helsinki 2010 ISSN , Painos 1500 kpl FRISKIS&SVETTIS on voittoa tavoittelematon jäsentensä yhdistys, jonka voima on vapaaehtoistyössä. Ohjaajat ja järkkärit eivät saa työstään palkkaa. Ensimmäinen jumppa oli Tukholmassa vuonna Helsingin seura perustettiin vuonna 1992 ja se toi puistojumpat Suomeen. F&S-seuroja on kahdeksassa maassa. Suomen kahdessa seurassa on noin 1400 jäsentä. ILO LIIKKUA Treenaamisen pitää olla hauskaa ja siitä pitää saada elämyksiä. Siksi Friski&Svettis- liikunta on mutkatonta ja korkeatasoista. Se tarjoaa yhdessäoloa kaikille ikään, sukupuoleen tai muihin seikkoihin katsomatta. TULE SELLAISENA KUIN OLET JÄSENMAKSU ( )...10 Vain jäsenenä voit ostaa kausi- ja sarjakortteja. Alle 18-vuotiaat saavat 50 % alennuksen sarja- ja kausikorteista. KAUSIKORTIT sisäliikunta Syksy Kevät Kesä KAUSIKORTIT ulkoliikunta (eli juoksut ja krossi) Syksy Kevät Sauvakävelyt ja patikkaretket jäsenmaksulla SARJAKORTIT 6 kertaa kertaa...60 Toimisto avoinna ti 12 16, ke 10 16, to 12 16, pe Heini, Sanna, Tanja, Mikko, Juha ja Sabina kokoontuvat seuran toimistolle. Mitäs täällä tapahtuu? Vuorossa on Friskis&Svettis Helsingin hallituksen kokous. Tarjoilut on katettu pöytään ja kokous voi alkaa. Juttua ja naurua riittää ja ajatukset sinkoilevat. Homma ei ole pelkkää papereiden pyörittelyä. Iloisen ja innostuneen porukan kanssa on hienoa toteuttaa seuran toiminta-ajatusta eli hauskan ja korkeatasoisen liikunnan tarjoamista kaikille. Joskus ollaan kokouksessa jumpattukin. Siinä taukojumppa saa ihan uuden merkityksen. Jokaisen kannattaa miettiä, toisiko vapaaehtoistoiminta uusine ystävineen elämään hyvää fiilistä ja uutta potkua. On mukava tehdä asioita yhdessä ja antaa oma panoksensa yhteiseksi hyväksi. Kun itse tykkää jostain jutusta, siitä haluaa kertoa muillekin. Liikunnan iloa! Heini Päätoimittajalta Ihanko te palkatta teette tätä hommaa, hämmästeli eräskin nuori kertoessani vapaaehtoistyöstä. Suhtautuminen vapaaehtoistyöhön on enimmäkseen positiivista. Kiitoshalauksiakin olen saanut tuikituntemattomilta. Meidän seura pyörii lähes sata prosenttisesti vapaaehtoisvoimin. Liikuntamaksut ovat tästä syystä varsin edulliset. Rahat käytetään pääasiallisesti salien vuokriin ja vapaaehtoisten kouluttamiseen. Tämäkin lehti on syntynyt vapaaehtoisvoimin, ja se sisältää monta viehättävää ja kannustavaa tarinaa vapaaehtoisuudesta. Meidän jumpissa, juoksuissa ja kävelyissä liikkuu kaikenikäisiä, miehiä ja naisia. Vanhimmat ohjaajat ja järkkärit ovat yli 70-vuotiaita ja nuorimmat vielä kouluikäisiä. Me kaikki haluamme liikkua ja nauttia yhdessäolosta. Jututtaessani meidän jäseniä ja vapaaehtoisiamme monet kertovat liittyneensä joukkoon Kaivarin kesäisten jumppien innostamana. Yhtä moni on jäänyt koukkuun yhden jumppakokemuksen jälkeen. Heitä kannustivat hyvät jumpat, ihana musiikki, rento meininki ja iloiset jumppaajat. Monia viehätti myös se, ettei meillä ole pukeutumiskoodia ja jokainen voi rauhassa ja ujostelematta opetella jumpan kuviot. Liity joukkoomme! Tule nauttimaan jumpista ja ulkoliikunnasta! Seija Olemme mukana vapaaehtoistyön MENU-messuilla Vanhalla Ylioppilastalolla keskiviikkona klo Tule tapaamaan meitä!

3 Nyt mennään Marian tahtiin uudet ohjaajat Elokuussa sporttiohjaajaksi diplomoitu Maria Ikonen on ensimmäisen ohjaajakautensa alkaessa täynnä intoa. Tervetuloa nauttimaan liikunnan ilosta, Maria innostaa. Maria tutustui Friskis&Svettikseen vuonna 2007 ollessaan opiskelemassa Ruotsissa. Innostuin iloisesta meiningistä ja kivasta ilmapiiristä. Suomeen palattuaan Maria ei enää jaksanut kiinnostua kuntokeskuksen tarjoamista jumpista Ruotsin kokemusten jälkeen. Aloin käydä salilla ja juoksemassa. Vasta jonkin ajan päästä huomasin ilokseni, että Suomessakin oli F&S, Maria kertoo. Niinpä Mariasta tuli Friskis& Svettis Helsingin jumppaava jäsen vuonna Kevään 2010 Maria haki toimihenkilötuntumaa Ruoholahdesta järkkärinä. Jumppien ohjaaminen oli alkanut kiinnostaa jo Ruotsissa. Syksyllä 2009 elämässä oli sopiva hetki, kun sain opiskelut loppuun. Jumpan tekoon Maria iloitsee nyt siitä, että tuli valituksi ohjaajakoulutukseen. Kevään ohjaajakurssit Steg 1 ja Steg 2 sujuivat Ruotsissa hyvin. Haastavinta oli ihmisen anatomian ymmärtäminen. Lisähaastetta toi myös ruotsin kieli. Mukavinta olivat käytännön harjoitukset sekä ryhmätyöt yhdessä kivojen kurssikavereiden kanssa. Jokapäiväisen liikunnan, säännöllisen syömisen ja riittävän unen yhdistelmästä syntyi paras mahdollinen yhdistelmä! Oman ohjelman tekeminen sujui välillä hyvällä, välillä epätoivoisella mielellä. Sopivien liikkeiden löytäminen lempikappaleeseen ei aina ollut helppoa. Yhteistyö kummin, Katja Narisen, kanssa sujui mainiosti. Hyvä, että apuna oli henkilö, jolta kysyä kaikkea mahdollista jumpan tekemiseen liittyvää. Katja rauhoitti, kun itse panikoin, Maria kiittää. Marialla on syyskaudella Sportti-jumppa Ruoholahden palloiluhallissa joka sunnuntai klo 19 ja joka toinen torstai klo 20. Jumppaohjaajana haluan inspiroida muita nauttimaan liikunnan tuomasta hyvästä mielestä ja ilosta. Jännitystä ilmassa Maria pääsi harjoittelemaan jumpan vetämistä yleisölle kerran ennen diplomointia, mikä helpotti jännittämistä. Kyllä diplomointi Ruoholahden palloiluhallissa silti jännitti, kun ihmisiä oli niin valtavasi paikalla. Jumppa meni kuitenkin hyvin paria virhettä lukuun ottamatta. Tunnelma oli ihanan raukea ja onnellinen jumpan lopussa. Hip hopia & hevosia Marialla on takanaan monipuolinen liikuntatausta. Nuorena tuli harrastettua erilaisia tanssilajeja, joista rakkaimmaksi nousi hip hop. Tanssien jälkeen mielenkiinto siirtyi aivan toisenlaisen urheiluharrastuksen pariin, ravihevosiin. Niitä treenasin teininä ratsastaen ja ajaen lähes kaiket vapaa-ajat. Ajan puutteessa se harrastus sitten vähitellen jäi, minkä jälkeen siirryin kuntokeskuksen jäseneksi. Marian lempilajeja olivat alkuun spinning ja bodypump. Nykyään käyn kuntosalilla ja juoksemassa ja tietenkin F&S-jumpissa! Sari Okko Jo seuraan tutustumiseni jälkeen tiesin, että haluan ohjaajaksi Friskikseen, Sonja Renvall, toinen seuran uusista ohjaajista kertoo. Lue lisää Sonjan mietteitä seuraavalla sivulla. hyvä fiilis 4/2010 3

4 uudet ohjaajat Sportin uudet tuulet Ihmeitä seurassa ja liikuntaseurassa Yhdeksän vuotta sitten, äitinsä innoittamana aloittanut Sonja toimi puoli vuotta järkkärinä Yrjönkadulla. Tänä vuonna osui kohdalle otollinen hetki, järkkäriura sai jäädä ja edessä olivat uudet haasteet Olisin voinut aloittaa ohjaamalla Starttia, mutta valitsin kuitenkin Sportin. Se sopii myös rankempaa aloitusjumppaa kaipaaville. Tulevaisuudessa voisi olla hauskaakin ohjata Starttia tai Afroa, kertoo syksyn uusi ohjaaja Sonja Renvall. Erityisesti Afro kiinnostaa Sonjaa. Ensimmäisessä jumpassaan hänellä jo onkin mahtava afroosuus. Jumppaa ja sirkusta Jumpistamme Sonjan lemppareita ovat Spurtti ja Ki, joissa hän käy useimmin sekä F&S-juoksut. Hän harrastaa myös vuorivaellusta, tanssia ja sirkusta. Sonja valmistui viime vuonna sirkusartistiksi päälajinaan ilma-akrobatia. Aloitin sirkusharrastuksen noin 19-vuotiaana. Olen aina pitänyt sirkuksesta, mutta kipinän sytytti Kisahallissa treenaava käsinseisontaryhmä. Olin breakdancetunnilla, kun näin joukon käsillä käveleviä ja temppuilevia tyyppejä. Innostuin ja selvitin heti, että porukka oli Helsingin sirkuksesta. Jo seuraavalla viikolla aloitin sirkusharrastuksen. Myöhemmin hain ja pääsin sirkuskoulutukseen Lahteen. Juuri nyt Sonja kertoo jumppaavansa enemmän, akrobatia on jäänyt hieman vähemmälle. Liike lähtee musiikista Musiikki on jumpan ydin ja musiikkien etsimisestä Sonjakin jumppansa rakentamisen aloittaa. Etsin musat ekaksi ja samalla 4 hyvä fiilis 4/2010 Saapa nähdä olisiko sellainen kuin F&S-sirkusakrobatiajumppa mahdollista järjestää joskus tulevaisuudessa! kuulostelen kroppaa, että millaiset liikkeet niihin sopisivat. Toki voisin tehdä toisinpäin: Poimia liikesarjan liikepankista ja etsiä sitten siihen sopivan musiikin. Mutta minusta se on hankalampaa. Sopivaa jumppamusiikkia on Sonjan mielestä niin paljon tarjolla, että valinta on vaikeaa, haastavaa. Tärkeintä biisin valinnassa on, että se heti tuntuu sopivalta, ja että siihen heti reagoi. Kummi tukena ja turvana Sonjan kummina toiminut Sanna Porma muistaa Sonjan jumpista jo vuosien takaa. Hän oli taitava ja ihanan iloinen jumppaaja jo silloin. On tosi hienoa, että saamme näin taitavan nuoren naisen seuraamme ohjaajaksi, Sanna kehuu kummilastaan. Kummina Sanna on ollut mukana rakentamassa Sonjan ensimmäistä jumpaa, antanut neuvoja ja kertonut, millaisia liikkeitä jumppaan voi laittaa. Kummin kädenjälki näkyy jumpassa hiukan, mutta vain hiukan! Sanna kertoo. Sonja on erittäin luova, lahjakas ja innostuneen kiinnostunut. Hän uskaltaa heittäytyä tilanteisiin. Sonja on myös todella positiivinen. Kummina ollessa saa aina uudelleen kokea sen riemun ja jännityksen, mikä ohjaajaksi kasvamisessa on. Sonjalta aion ottaa mukaani tuota heittäytymisen taitoa! Emmi Putkonen Liikuntaa vapaaehto Askel on ihmeen kevyt, kun juokset hyväntuulisessa joukossa. Punnertaakin jaksat yhden vielä ja sitten taas yhden ja vielä yhden, kun huomaat, että naapurisikin hikoilevat, mutta punnertavat kuitenkin ja osa vieläpä hymyssäsuin. Aikalailla samoin toimii muukin yhdessä tekeminen. Yhteistyön voimalla tehdään pieniä ja isoja ihmeitä, saadaan aikaan monin tavoin näkyvää tulosta omasta vyötäröstä lähtien aina reilun tuhannen jäsenen liikuntaseuran pyörien pyörittämiseen. Vapaaehtoisuus ja sama tavoite ovat ihmeellisiä asioita, niillä rullaa pitkälle! Myös aivojumppaa Monia meitä Friskiksessä liikkuvia yhdistää sekin, että liikumme yhdistyksessä myös monella muulla saralla kuin siellä, missä me eniten näymme eli jumpissa ja juoksuissa. Jumppien hurmoksesta ja juoksujen antamasta lisäpotkusta on vain pieni askel seuran muuhun tiimellykseen. Jotta toiminta olisi toivotunlaista ja kokonaisuus toimiva, tarvitaan talkoohenkistä porukkaa ja joskus myös kiepsahdus kahvipöytien ääreen. Siellä viuhuvat lennokkaina ideat, sillä tutussa seurassa niitä uskaltaa esittää. Aivojumpaksikin tätä kehittämistyötä kelpaa kehua. Meillä aivojumppaajien seurapiirejä kutsutaan toimikunniksi, joista yksi valmistelee aikatauluja, toinen kehittää viestintää, kolmas hioo ohjaajatoimintaa, neljäs luotsaa järjestelijöitä eli kotoisammin järkkäreitä. Näiden lisäksi löytyy erilaisia yhdistelmiä eri toimikunnissa toimivista ihmisistä ja muista avuliaista, jotka osallistuvat siellä täällä erilaisiin jumppatempauksiin ja tehtäviin. Tällä kevät-kesäkaudella yhteistyön ja hyvän seuran voimalla on sisäjumppien, kolmen viikoittaisen puistojumpan, juoksu- ja sauvakävelyryhmien pyörittämisen ohella tuotettu muun muassa pyöräretki Porvooseen, viikonloppu sieni- ja marjametsässä (tämä yhdessä Helsingin Ladun kanssa), dvd-levy järjestelijöiden eli järkkäreiden koulutustarkoitukseen

5 Vapaaehtoiset ovat Friskis&Svettiksen voimavara. Vaparina F&S-liikuntaseurassa Seuramme ohjaajat, järjestelijät, lehden ja nettisivujen tekijät sekä viestintää ja markkinointia hoitavat ovat vapaaehtoisia. Tässä heistä seitsemän kertoo vaparitarinansa ja mikä kannustaa heitä tekemään palkatonta työtä Koonnut Seija Laurimaa isvoimin ja juoksuporukan nyyttärit siirtolapuutarhaan. Ja lisäksi vielä ne koulutus- ja virkistyspäivät, tankojumppakokeilut ja ravintolaillat sekä seuramme nettisivut ja kädessäsi oleva lehti. Monenlaisia ihmisiä tekijöiksi tarvitaan, kun osaamisen ja kehittämisen kenttä on näin laaja ja palkkalistoilla on vain yksi henkilö, seuratoimintamme koordinaattori, Marianne Ahola. Mitä vapaaehtoisena saa? Tekijänä saa kokea olevansa osa suurta palkitsevaa kokonaisuutta, ystäväpiiriä, ihmisiä, joilla on vetoa samoihin juttuihin, samoja toiveita, tavoitteita ja ilonaiheita. Lisäksi idearikkaiden innostuneiden ihmisten tapaaminen on sytyttävää ja siitä saa energiaa. Omakin luovuus alkaa pilkistää, kukkia ja suorastaan rehottaa. Ja sehän innostaa vielä lisää Ja hyvässä seurassa saattaa löytää itsestään jopa ihan uusia puolia: löytyy yllättäen järjestelmällinen organisaattori, innovatiivinen kehittäjä, tomera toteuttaja, tyylitajuinen taiteilija/sommittelija/viestijä, sosiaalinen seuraihminen, jotain enemmän kuin mitä tiesi olevansa ja tämä varmaan siksikin, että kannustavassa ja kivassa ilmapiirissä saa omia kykyjään ja ulottuvuuksiaan esille. Kun huomaa, että osaa ja voi, se on iso ilo sekä itselle että muille! Ilon tuottaminen ja kiitollinen mieli ovat yhdistystoiminnan parasta antia siitäkin huolimatta, että vapaaehtoistoimija saa itselleen myös jumppaoikeuden. Meille niin uudet kuin vanhat ja myös nuoret ja entiset nuoret, ovat kaikki tervetulleita joukkoon, sillä vapaaehtoistoimijuus ei ole niinkään iästä kiinni kuin halusta olla ja toimia hyvässä porukassa. Olen ajatellut, että olen täällä ja tässä, koska tunnen, että minulla on jotakin annettavaa seuralle: joskus se on aika tai se on jokin ajatus/ idea, toisinaan toisten ideoiden kannattaminen tai jatkokehittely yhdessä ryhmän kanssa, joskus pieni oma tarina meidän lehdessä, joskus mukana olo. Melkoista palapeliä ja samalla yhteen pelaamistahan tämä on ja mielenkiintoista, vaikka koko joukkue pelaa samaan suuntaan. Ja hyvä fiilis tulee, vaikka toimijuusharrastus ei maksa mitään. Samalla kasvaa oma seurapiiri ja kunto! Minna Sario Johanna Zimmermann: Vaparina voin tehdä oman osuuteni F&S:n toiminnan tukemiseksi Johanna 32 v. matkatoimistovirkailija ja henkilökohtainen avustaja aloitti järkkäröinnin seurassamme tänä kesänä. Tutustuin F&S-liikuntaan ensimmäisen kerran Tukholmassa vuonna Siellä siihen aikaan asuva ja F&S:n Spinning-ohjaajana toimiva isäni Enrique Zimmermann pyysi minua mukaan tunnilleen Ormingessa. Helsingin seuraan tutustuin vasta vuonna 2007 KickOff tapahtumassa. Olin juuri sinä päivänä osallistunut erääseen 10 km:n juoksutapahtumaan, joka päättyi Eläintarhan kentälle. Huomasin F&S:n KickOff-tapahtuman sattumalta kotimatkalla Olympiastadionin ohi kävellessäni. Olin myös juuri palannut kotiin vuoden poissaolon jälkeen oltuani vapaaehtoistöissä Perussa. Vietettyäni edelliset 3 kk yli 3000 m korkeudella vuoristossa teki taas mieli lenkille. Kiinnostuin erityisesti F&S:n ohjatuista lenkeistä, koska aiemmasta kokemuksesta tiesin, että juoksuinto voi lopahtaa yksin juostessa. F&Sliikunnan lisäksi harrastan joogaa, afrotanssia ja bodypumpia. Aloitin järkkärihommat seurassa tänä kesänä. Tarkoitukseni oli aloittaa jo aiempina vuosina, mutta työni on ollut esteenä. Seuran juoksuporukan tapaamisissa olen ollut mukana silloinkin, kun juoksemisessani on ollut taukoja. Olen tutustunut Friskiksen kautta uusiin ihmisiin ja parasta seurassa on se että mukana on eri ikäisiä ihmisiä. On lähes etuoikeutettua päästä järkkäröimään yli 70-vuotiaan seniorijäsenemme Anjan kanssa Yrjönkadun mahtavilla tunneilla. Järkkärinä saan myös edullisesti tutustua seuran monipuoliseen liikuntaan sekä toimitsijoiden virkistystoimintaan. Siksipä teen mielelläni vapaaehtoistyötä seuralle ja seuraan myös isäni jalanjälkiä. Paitsi meillä Johanna on tehnyt vapaaehtoishommia Kehitysyhteistyön Palvelukeskuksen KEPA:n kautta ETVO-ohjelmassa ja Lyhty ry:ssä. hyvä fiilis 4/2010 5

6 valloittava vapaaehtoisuus Sari Okko: Vapaaehtoisuudesta tulee hyvä mieli Sari on toimittaja ja viestintäalan yksityisyrittäjä. Ollut 13 vuotta seurassa ohjaajana. F&S on ollut elämässäni niin kauan, etten osaa oikein kuvitella elämää ilman sitä. Se on ollut vuosia tärkein liikuntapaikkani, mutta myös hyvä henkireikä ja tukipilari elämän erilaisissa myrskyissä. Jäin aikanaan aktiivisten yliopistoliikuntavuosien jälkeen liikunnassa ns. tyhjän päälle. Olin harrastanut 15-vuotiaasta asti erilaisia tanssilajeja kuten jazzia, modernia ja lavatansseja. Helsingin yliopistolla pääsin nauttimaan muutaman vuoden monipuolisesta liikunnasta jumpista, tanssista ja juoksusta. Valmistumisen jälkeen etsin jonkin aikaa kivaa liikuntaharrastusta ja -paikkaa, kunnes kesällä 1992 kuulin ilokseni radiosta mainoksen, jossa kerrottiin Kaivarin puistojumpista. Menin mukaan ja se oli sitten siinä kerralla koukussa! Ohjaajaksi minua pyydettiin pariin otteeseen. Vuonna 1997 elämäntilanne kahden lapsen saamisen jälkeen oli sopiva. Ohjaajuus tuntui luontevalta jatkumolta jumppa- ja järkkäriuralle. Olen ohjannut Sporttia, juoksuryhmiä, Spurttia, Voimasporttia, Rundia ja Styrkkaa. Tänä syksynä palasin lähtöruutuun eli Sporttiohjaajaksi. Olen ollut mukana myös seuran markkinointi- ja viestintätoimikunnissa sekä rekrytoimassa hallituksen jäseniä. Edelleen kirjoitan Tarja, 48 v., on hätäkeskuspäivystäjä. Ollut ohjaajana 9 vuotta. Vapaaehtoistyö on mielestäni antoisaa ja palkitsevaa. Hyvän asian puolesta toiminen antaa hyvän mielen, jota ei rahalla saa. Jos innostan jumppaajien joukosta vaikka yhdenkin säännölliseksi liikkujaksi, se on minulle palkinto. Muutin Helsinkiin vuonna 1999 ja halusin jatkaa aktiivista jumppaajan uraani. Kävin kokeilemassa parilla kaujuttuja sekä seuran Hyvä Fiilis -lehteen että nettisivuille. Olen seuraihminen eli minulla on taipumus innostua kaikenlaisista vapaaehtoisista yhdistyshommista lasten koulun vanhempainyhdistyksestä käsipalloseuran joukkueenjohtajuuteen. F&S-ohjaajana toimiminen antaa paljon enemmän kuin ottaa. On etuoikeus olla vetämässä jumppaa salin keskellä, vastaanottaa jumppaajien energiaa ja nähdä iloisia kasvoja. Jos joku haluaa tulla jumppaani, se on paras palkka. Joskus olen vetänyt jumppia rahaakin vastaan, mutta siinä ei ole samaa fiilistä. Rahan saaminen tekee hommasta jotenkin vakavampaa. Kannan mielelläni korteni kekoon, jos se edesauttaa ihmisiä liikkumaan ja voimaan paremmin. Vapaaehtoisuudesta tulee hyvä mieli. Kaikella ei tarvitse olla hintaa. F&S:ssä yhteisöllisyys ja sosiaalisuus ovat myös tärkeitä asioita. Riitta Välke: Juokseminen ryhmässä on ihan oma lajinsa Riitta, 60 v.,on projektipäällikkönä Helsingin yliopiston aikuiskoulutuspuolella Palmeniassa. Aloitti seurassa järkkärihommat 10 vuotta sitten. Olen liittynyt seuraan vuoden 2000 kesällä muutettuani Kirkkonummelta takaisin Kallioon. Näin ilmaisjakelulehdessä ilmoituksen Eläintarhassa kokoontuvista F&Sjuoksuryhmistä. Olin juossut jo yhden maratonin ja kuvittelin pärjääväni! Samana syksynä aloitin järkkärihommat Arkadassa juoksijakaverini Loikkasen Mikon houkuttelemana. Olen ollut myös seuran viestintäryhmässä suunnittelemassa markkinointia ja touhunnut lukuisissa tapahtumissa. Ja vauhti sen kuin kiihtyy. Päivääkään Maarit on 43-vuotias työfysioterapeutti. Ollut 14 vuotta ohjaajana. Olin 80-luvun lopussa Ruotsissa kesätöissä ja kiinnostuin uimarannalla pidetystä rennonoloisesta mutta tehokkaasta jumpasta. Sitä ohjasi mies, joka kaiken lisäksi oli mielestäni aika vanha - todennäköisesti samanikäinen kuin minä nyt. Se tuntui oudolta, koska Suomessa jumpatessani naisvoimisteluseuroissa ei 70- ja 80-luvuilla juuri miehiä näkynyt. Kun huomasin, että sama seura aloitti puistoen ole katunut, vaikka joskus väsyttääkin. Erityisesti Friskiksen juoksuryhmät vetävät puoleensa liimapaperin lailla muulloinkin kuin varsinaisina juoksuaikoina. Juoksijoilla on paljon yhteisiä rientoja lenkkien lisäksi. En usko, että olisin jatkanut maratonien juoksemista ilman muiden juoksijoiden tukea ja kannustusta. Juokseminen ryhmässä on ihan oma lajinsa. Sitä olen kovasti yrittänyt korostaa untuvikoille, jotka miettivät liittymistä porukkaan. Toimin myös Aseman lapset ry:ssä Walkers-vapaaehtoisena. Perjantai-illat sujuvat rattoisasti ensin järkkärinä Vallilassa ja sen jälkeen nuorisokahvilassa, vanhalla linja-autoasemalla, päivystäjänä. Siellä kahvilatoiminnan lisäksi liikumme ulkona seuraamassa mitä kaupungilla tapahtuu ja jututamme nuoria. Myös Walkers-vapareista on tullut ystäviä kahvilan ulkopuolella. Unelmani on juosta 90-vuotiaana 6 tunnin jäniksenä Lontoon maratonilla. Enkä muuten olisi edes vanhin kyseiselle maratonille osallistuneista. Maarit Laitala: F&S-seuratoiminta ei ole ryppyotsaista. Kynnys tulla mukaan on matala. jumpat 90-luvun alussa Kaivopuistossa, menin heti mukaan. Opiskelijalle ilmainen puistojumppa sopi hyvin. Kesän jumpattuani halusin jatkaa sisätiloissa. Liityin jäseneksi. Mutta vasta vuonna 1996 minusta tuli seuran jumppaohjaaja. Monivuotinen haaveeni toteutui. Aloitin Sportin ja Spurtin ohjaajana. Lyhyen aikaa ohjasin myös hypytöntä Sporttia. Viime kauden vedin Sporttirundia. Tänä syksynä pidän taukoa ohjauksesta, mutta palaan ehkä jo ensi keväänä. Ohjaaminen on ollut paljon mukavampaa kuin ikinä osasin kuvitellut. Fysioterapeuttina minulla oli mahdollisuus päästä myös seuran luf-koulutukseen. Luffaajan tehtävä seurassamme on huolehtia jumppien korkeasta tasosta. Jokainen ohjaaja luffataan kerran vuodessa. Olin pitkään seuran virkistystoimikunnassa ja yhden kauden hallituksessa. Olin myös toimikunnassa, joka valitsee ohjaajiksi koulutettavia ja olen yksi seuran diplomoijista, joiden tehtävänä on antaa lupa ohjata. Tämä on mukava harrastus ja kuuluu säännölliseen viikko-ohjelmaani. On ollut rikkaus tavata niin monenlaisia ihania ihmisiä vuosien varrella. Ihmiset ovatkin se tärkein juttu nautinnollisen liikunnan lisäksi. Seura on suonut minulle monenlaisia liikunnan iloja. Urheiluseuramme ideologia on hyvä. Jäsenmaksurahat käytetään salien vuokriin, musiikkilaitteisiin ja ohjaajien sekä järjestelijöiden koulutukseen. Laadukkaat jumpat eivät ole rahasta kiinni. Tarja Tomming: Frisksi&Svettis on mahtava seura, koska täällä voi olla ja harrastaa ihan omana itsenään. 6 hyvä fiilis 4/2010

7 Valloittava vapaaehtoisuus laisia ihmisiä erilaisine taustoineen ja ammatteineen. Jos minulla olisi enemmän aikaa ja toisenlainen työ, tekisin seurassa mielelläni muutakin vapaaehtoista hommaa. Leena Toivola: Hyvien asioiden edistämistä omalla osaamisella sitä on vapaaehtoistyö parhaimmillaan. Leena, 32 v. on graafinen suunnittelija. Aloitti järkkärinä v Tällä hetkellä teen seurassa kaikenlaista markkinointiin ja viestintään liittyvää suunnittelua ja markkinointimateriaalien toteutuksia kuten esitteitä, flyereitä ja ilmoituksia. Olen ollut myös mukana uudistamassa nettisivujen visuaalista ilmettä ja rakentamassa kotimaista kuvapankkia. Ensimmäinen jumppakokemus seurassamme koukutti Leenan. Pidin hyvästä fiiliksestä ja liityin heti ensimmäisen tutustumiskäynnin jälkeen jäseneksi ja vakiokävijäksi. Pidän Friskiksen hengestä, joka on innostunut ja positiivinen. Olen saanut niin paljon hyvää mieltä, kokemuksia ja ystäviä tätä kautta, että haluan mahdollisimman monen kuulevan seurastamme. Vapaaehtoistyö tuo kivaa vastapainoa työlle: jokainen tekee sen, mihin oma aika ja resurssit riittävät ja mikä tuntuu omalta. Vapaaehtoistyöstä saa niin paljon, että kannustan jokaista rohkeasti mukaan toimintaan, jos vähänkin harkitsee asiaa. Tämän kokoisessa seurassa tarvitaan monenlaista osaajaa. Ohjatut liikuntatunnit ovat seuran näkyvintä vapaaehtoistyötä, mutta Friskiksessä tapahtuu paljon myös kulissien takana. Jumppapaikoilla ihmisiä vastaanottavia järkkäreitä tarvitaan jatkuvasti. Myös satunnaisia keikkoja on tarjolla. Autollisia kaivataan toisinaan esimerkiksi musiikkilaitteiden kuljettamiseen ja erilaisten materiaalien jakeluun eri jumppapaikoille. Postitusapua tarvitaan toimistolla aina syyskauden lähestyessä, kun jäsenille lähetetään kirje jumppatarroineen. Viestintä etsii myös jatkuvasti uusia tekstintekijöitä, valokuvaajia ja muita osaajia joukkoonsa. Osallistumismahdollisuuksia on siis monia. Liity laajaan apujoukkoon kertomalla toimistolle, mikä voisi olla sinun juttusi. Liikunnan suhteen olen kaikkiruokainen ja osallistun jumppiin, juoksuihin ja toisinaan patikoillekin. Yksi suosikkilajeistani on Krossi, sillä hyvää lenkkiseuraa ja ulkona reippailua ei voita mikään. Ja kun lenkkiin yhdistyy vielä jumpasta tuttuja lihaskuntoliikkeitä, kokonaisuus on täydellinen. Alex Torres: Aurinkoiset hymyt jumpan jälkeen ovat palkitsevia. Alex on arkkitehti, syntyjään espanjalainen ja ohjannut F&Sjumppia lähes 3 vuotta. Vapaaehtoisuus näkyy seurassamme positiivisuutena. Tykkään siitä. On palkitsevaa, kun näen ja tunnen, että jumppaajilla on hauskaa. Niin järkkärit kuin ohjaajatkin teemme hyvää yhteistyötä jumppien onnistumisen eteen. Kun jumpan lopussa kiitän kaikkia jumppaseurasta, saan palkaksi paljon aurinkoisia hymyjä. Se riittää hyvin minulle. Alex aloitti ohjaamalla ensimmäisen vuoden Sporttia. Sitten muutama spurtti-ohjaaja kysyi, olisinko kiinnostunut vetämään Spurttia. Ella oli silloin jäämässä ainoaksi vakituiseksi Spurtin ohjaajaksi. Otin haasteen pallisella salilla, mutta totesin, etteivät ne ole minua varten. Siihen aikaan ne olivat sellaisia kilpavarustelupaikkoja ja tunnelma oli jäykkä, ei ollenkaan kutsuva. Sitten näin Friskiksen mainoksen jossakin iltapäivälehdessä ja houkuttelin tyttäreni mukaan jumppaamaan Arcadan salille. Ensin tuntui hassulta se ympyrässä jumppaaminen, mutta ohjaajat, eka taisi olla Susanna Westerholm, ja tunnelma veivät mukanaan. Tuohon aikaan asuin Kalliossa ja tein matkatöitä, joten Arcada jumppapaikkana sopi minulle. Siellä oli useita jumppatunteja viikossa, joihin sai osallistua oman aikansa puitteissa. Susanna-ohjaaja bongasi minut jumppaajien joukosta ja houkutteli hakeutumaan ohjaajaksi, mutta lopullisen sysäyksen antoi tyttäreni, joka auttoi mm. näytejumpan musiikkinauhoituksissa. Valmistuin ohjaajaksi keväällä 2001 ja aloitin syksyllä diplomoinnin jälkeen ohjaamalla Sporttia. Nyt ohjaan Voimasporttia neljättä vuotta. Se on ehdottomasti minun juttuni, koska minulle on luontevaa ja mieluisaa tehdä paljon lihaskuntoharjoitteita. Vaikka jumppaohjelman tekeminen on haastavaa ja välillä vaikeaakin, niin ohjaamisen tuoma ilo ja energia ovat ehdottomasti vaivan arvoisia. Kun aloitin vuorotyön viisi vuotta sitten, pelkäsin, etten enää pysty vetämään jumppia. Mutta onnekseni on löytynyt muita ohjaajia, jotka ovat joustavasti jakaneet ohjausvuorot kanssani. F&S-jumpissa tunnelma on lähes aina iloinen ja kannustava. Jumppaaminen on tosi edullista ja jumppien laatutaso on korkea. Pienellä rahalla saa valtavan määrän erilaista liikuntaa, myös ulkoliikuntaa, jota kaupallisilla saleilla ei ole tarjota. On hienoa kuulua tällaiseen yhteisöön, jossa on hyvin erivastaan. Ja viime kaudesta lähtien olen sitten ohjannut sekä Sporttia että Spurttia. Spurtin ohjaaminen on rankkaa ja vaativaa. Siinä kroppa joutuu todella koville. Joskus tuntuu siltä, että teen sitä pieni verenmaku suussa. Mutta jumpan jälkeen olo on aina ihanan raukea ja seuraavan yön nukun kuin tukki. On kiva ohjata kahta jumppatasoa rinnakkain. Siinä saa itsekin vaihtelua. Tykkään erilaisista jumpista. Sportin ja Spurtin lisäksi Styrkasta, Rundista, Ki-jumpista ja uutuudestamme Tanssista. Pääsin kokeilemaan sitä kesällä. Valitettavasti en ole vielä päässyt yhdellekään syksyn F&S-Tanssitunnille, koska omat ohjaukseni osuvat samoille päiville maanantaille ja torstaille. Yritän mahdollisimman paljon päästä kokeilemaan toisten ohjaajien jumppia. Ne toimivat inspiraation lähteinä omia uusia jumppia suunnitellessani. Vaikka kaikki jumpat perustuvat samoihin F&S:n standardeihin, ne ovat kaikkea muuta kuin standardikamaa. Jokainen jumppa on erilainen, persoonallinen, tekijänsä näköinen. Tämä onkin yksi F&S:n toiminnan hyviä puolia. Jumppaamisen lisäksi tykkään myös juosta. Osallistuin seuran järjestämiin juoksuihin tänä kesänä useita kertoja ja suosittelen kaikille lämpimästi Tähtikrossiamme. Talvella ulkona juokseminen ei ole minun juttuni. Kun lumi sataa maahan, harrastan vain sisäliikuntaa lämpimässä jumppasalissa. Otan juoksukengät naulasta taas keväällä. hyvä fiilis 4/2010 7

8 seurauutisia Seuramme uutuus TANSSI Tapahtumakalenteri Seuran vuosikokous MENU-messut Piretta tanssitti meitä koko kesän. Nyt Laura Koponen ja Heikki Lempiäinen vievät meidät tanssin pyörteisiin. Ystävä houkutteli mukaan Syksyn patikkaretket tähtipatikan pohjoinen sakara Maunulasta Paloheinään ja Pitkäkoskelle Lähtö Maunulan majalta klo 12. Reitti kulkee Keskuspuiston poluilla Pirkkolan liikuntapuiston, Maununnevan luonnonsuojelualueen ja Paloheinän huipun ympäristössä. Retken voi lopettaa jo Paloheinän majalle, jolloin matkaa tulee 6 km. Retki jatkuu kuitenkin vielä kierroksella Pitkäkosken majalle, jolloin kokonaismatkaksi tulee reilu 10 km tähtipatikan eteläinen sakara Maunulasta Kallioon Lähtö Maunulan majalta klo 12. Reitti kulkee Keskuspuiston polkuja pitkin kohti Alppipuistoa ja Linnanmäen kallioita. Retki päättyy Arlan saunalle (Kaarlenkatu 15), jonne halukkaat voivat jäädä saunomaan (9,-/hlö). Matkaa kertyy 7 km. Vantaan kuulumisia Friskis&Svettis Vantaan kevätkausi 2011 käynnistyy jälleen vauhdikkaasti. Tammikuussa saamme liikkua jo toista kertaa kaikille maksuttomassa KickOff!- tapahtumassa. Friskis&Svettis Vantaan KickOff! 2011 järjestetään Myyrmäen urheilutalolla lauantaina alkaen klo 13. Jumppatunnelmasta on tulossa poikkeuksellisen riemukas, sillä juhlistamme samalla seuramme viisivuotissynttäreitä. Tervetuloa juhlimaan kanssamme! Tulkaa mukaamme myös käynnissä oleviin jumppiimme : Myyrmäen urheilutalolla, Myyrmäenraitti 4, sunnuntaisin Startti klo ja Afro klo Martinlaaksossa Laajavuoren koululla, Laajaniityntie 6, tiistaisin Startti klo ja torstaisin Sportti klo Iloista jumppasyksyä toivottelee Friskis&Svettis Vantaan väki Heikille tanssi on intohimo Minulla on vahva tanssitausta. Olen koulutukseltani musiikin opettaja ja musiikkiterapeutti. Ennen F&S:n tanssikoulutusta ohjasin tanssillista jumppaa muualla ja edelleenkin ohjaan, Heikki valottaa taustaansa. Koska työskentelen myös tanssi- ja liiketerapian parissa, olen kiinnostunut kaikenlaisista tanssikokemuksista ja -näkemyksistä. Ruotsissa F&S-ohjaajien Svettispäivillä olen aina ollut mukana Tanssi-tunneilla. Seuran kouluttajat, Jenny ja Robert, ovat taitavia ja innostavia opettajina ja ohjaajina. En epäröinyt, kun minua pyydettiin lähtemään Tanssin ohjaajakoulutukseen. Otin sen mahtavana haasteena kehittyä ohjaajana. Heikki vakuuttaa, että tanssi ei ole vakavaa ja ryppyotsaista touhua. Kaikki osaavat tanssia ja jokainen kehittyy ja harjaantuu siinä, jos vain malttaa harjoitella. F&S -tanssin koreografiat ovat melko yksinkertaisia ja tarjoavat sopivasti haastetta, mutta myös hyvät mahdollisuudet irrotteluun. Tanssiminen on ihan totta mukavaa ja se tekee hyvää sekä keholle että mielelle. Tanssi on mukava lisä ja vaihtelua seuran jumppatarjontaan, Heikki vakuuttaa. Ystävä houkutteli Heikin jumppamaan Arcadaan v ja vuotta myöhemmin Jyrki ja muutama muukin ohjaaja innosti hakeutumaan ohjaajaksi. Jo vuonna 2002 Heikki aloitti ohjauksen ja on tähän mennessä ohjannut Sporttia, Flexiä, Spurttia, Ki-Balanssia ja nyt Tanssia. Heikki on myös luffaaja, jonka tehtävänä on huolehtia, että jumppien taso pysyy seurassamme hyvänä. Terapeuttikoulutusten lisäksi Heikillä on myös Pilates-ohjaajan koulutus. Työnkuvani on muutenkin hyvin moninainen ja vaihteleva. Musiikki- ja tanssiterapiahommia teen Keskuspuiston ammattiopistossa, joka on erityisnuorille tarkoitettu oppilaitos, ja Kuuloliiton monivammaisten lasten kuntoutuskodissa. Näiden lisäksi olen kouluttajana Sibelius-Akatemian kursseilla. Heikin Tanssitunnit ovat Herttoniemen liikuntahallissa parillisten viikkojen torstaina klo Laura on tanssinut lapsesta asti Tanssi on iloista ja vapauttavaa. Tottakai se on myös tehokasta kuntoilua, mutta sitä ei tanssiessa muista edes ajatella, koska liike vie mukanaan. Kannattaa kokeilla rohkeasti erilaisia tanssilajeja ja heittäytyä mukaan hyvään tunnelmaan niin Friskiksen tunneilla kuin kaikilla muillakin tanssilattioilla. Kaikki osaavat tanssia ja monenlaiset ihmiset voivat nauttia yhdessä tanssista, sillä tanssiessa saa ja on tarkoituskin vetää omalla tyylillä. Näin Laura innostaa tanssimaan Minä tykkään tanssimisesta sen kaikissa muodoissa. Joten mikä olisi sen parempaa kuin yhdistää tanssi ja jumppa. Itselleni läheisimpiä tanssilajeja ovat baletti sekä nyky- ja showtanssi, mutta vuosien varrella on tullut kokeiltua kaikenlaista, paritanssista hiphopiin. Tanssijumpassa minua innostaa sen monipuolisuus. Siellä pääsee maistelemaan monia tyylilajeja ja jammailemaan erilaisten musiikkien tahtiin. Laurasta tuli yksi meistä, friskisläinen, kymmenen vuotta sitten syksyllä Liityin jäseneksi, koska kaipasin uutta liikuntaharrastusta. Kun seura etsi jäsenistöstä ohjaajaksi koulutettavia, innostuin ja seuraavana syksynä aloin vetää Starttia. Ohjasin myös Sporttia muutaman vuoden ajan, mutta nyt viime vuosina taas Starttia. Ja nyt sitten ohjaan ihanaa Tanssia. Siviilissä Laura on tiedetoimittaja, koulutukseltaan fyysikko ja keväällä hän väitteli tohtoriksi. Laura tanssittaa Yrjönkadun liikuntasalissa maanantaisin klo Koonnut Seija Laurimaa 8 hyvä fiilis 4/2010

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014

Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen juhlaa MADEKOSKEN JA HEIKKILÄNKANKAAN KOULUILLA 2014 Arjen ilot Koulun jälkeen rättipoikki, kotiin laahustin tien poikki. Ajattelin: voisin mennä nukkumaan, ihan vain hetkeksi torkkumaan. Sitten

Lisätiedot

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014

SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 1 SATEENKAARITALON JÄSENKIRJE 4/2014 Sateenkaaritalon tapahtumia syksyllä 2014 muun muassa: Kuva internetistä. Kuvaaja Teuvo Vehkalahti. BBQ-Elolystit 9.9. klo 10-14 Hietalahden Villassa Sieni- ja marjaretki

Lisätiedot

Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille

Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille Liite 2 Keuruun nuorisopalveluiden kysely nuorille 1. Sukupuoli Vastaajien määrä: 113 2. Syntymävuosi Vastaajien määrä: 113 Vastaukset s.1999-2003 3. Oletko ollut mukana nuorisopalveluiden toiminnassa?

Lisätiedot

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi.

Tervetuloa! Mä asun D-rapussa. Mun asunto on sellainen poikamiesboksi. Juhan naapuri Juha tulee töistä kotiin puoli kahdelta. Pihalla on tumma mies pienen tytön kanssa. Tyttö leikkii hiekkalaatikolla. Mies istuu penkillä ja lukee sanomalehteä. Terve! Moi! Sä oot varmaan uusi

Lisätiedot

NIMENI ON: Kerro, millaisista asioista pidät? Minusta on mukavaa, kun: Jos olisin väri, olisin: Tulen iloiseksi siitä, kun:

NIMENI ON: Kerro, millaisista asioista pidät? Minusta on mukavaa, kun: Jos olisin väri, olisin: Tulen iloiseksi siitä, kun: Lapsen oma KIRJA Lapsen oma kirja Työkirja on tarkoitettu lapsen ja työntekijän yhteiseksi työvälineeksi. Lapselle kerrotaan, että hän saa piirtää ja kirjoittaa kirjaan asioita, joita hän haluaa jakaa

Lisätiedot

Maastoon matalalla kynnyksellä. Tiiina Riikonen

Maastoon matalalla kynnyksellä. Tiiina Riikonen Maastoon matalalla kynnyksellä Tiiina Riikonen PyöräPolku hanke 2014-2015 Hanke keskittyi maastopyöräilyyn luontoympäristössä. Maastopyöräily on monipuolinen laji. Kuntoliikuntana, ulkoiluna, retkeilynä

Lisätiedot

Kaija Jokinen - Kaupantäti

Kaija Jokinen - Kaupantäti Kaija maitokaapissa täyttämässä hyllyjä. Kaija Jokinen - Kaupantäti Kun menet kauppaan, ajatteletko sitä mitä piti ostaa ja mahdollisesti sitä mitä unohdit kirjoittaa kauppalistaan? Tuskin kellekään tulee

Lisätiedot

Voit itse päättää millaisista tavaroista on kysymys (ruoka, matkamuisto, CD-levy, vaatteet).

Voit itse päättää millaisista tavaroista on kysymys (ruoka, matkamuisto, CD-levy, vaatteet). Kirjoittaminen KESKITASO Lyhyet viestit: 1. Ystäväsi on lähtenyt lomamatkalle ja pyytänyt sinua kastelemaan hänen poissa ollessaan kukat. Kun olet ystäväsi asunnossa, rikot siellä vahingossa jonkin esineen.

Lisätiedot

Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma

Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma Taatalan palvelukeskuksen helmikuun ohjelma Taatalan palvelukeskus on avoin kohtaamispaikka. Palvelukeskuksessa voitte saada ohjausta- ja neuvontaa sosiaaliohjaajalta, käydä aterioimassa ravintolassa ja

Lisätiedot

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan.

Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Mitä tunteet ovat? Kukaan ei tiedä tarkasti, mitä tunteet oikein ovat. Kuitenkin jokainen ihminen kokee tunteita koko ajan. Tunteet voivat olla miellyttäviä tai epämiellyttäviä ja ne muuttuvat ja vaihtuvat.

Lisätiedot

HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys

HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys HYKKI HERÄÄ! Koko koulun yhteinen aamuviritys Kaikki liikkeelle yhdessä Miksi HYKKI HERÄÄ? Liikunta ja fyysinen aktiivisuus parantaa / kehittää / lisää muisti, tarkkaavaisuus, tiedonkäsittely- ja ongelmanratkaisutaidot

Lisätiedot

Syksy 2009. Uudet ohjaajat Ki Balans Tähtikrossi Uusia saleja Patikkaretkiä. 2009 nro. Tässä numerossa

Syksy 2009. Uudet ohjaajat Ki Balans Tähtikrossi Uusia saleja Patikkaretkiä. 2009 nro. Tässä numerossa Syksy 2009 Tässä numerossa Uudet ohjaajat Ki Balans Tähtikrossi Uusia saleja Patikkaretkiä 2009 nro 3 4 I l o a & E l ä m y k s i ä w w w. f r i s k i s s v e t t i s. f i Puheenjohtajalta Friskis&Svettis

Lisätiedot

PUHUMISEN HARJOITUSTESTI. Tehtävä 1 KERTOMINEN

PUHUMISEN HARJOITUSTESTI. Tehtävä 1 KERTOMINEN PUHUMISEN HARJOITUSTESTI Tehtävä 1 KERTOMINEN Kerro, mitä teet, kun sinua jännittää. Sinulla on kaksi minuuttia aikaa miettiä, mitä sanot ja 1,5 minuuttia aikaa puhua. Aloita puhuminen, kun kuulet kehotuksen

Lisätiedot

Jaa jaa. Sarihan kävi Lyseon lukion, kun ei tuosta keskiarvosta ollut kiinni.

Jaa jaa. Sarihan kävi Lyseon lukion, kun ei tuosta keskiarvosta ollut kiinni. Welcome to my life Kohtaus X: Vanhempien tapaaminen Henkilöt: Sari Lehtipuro Petra, Sarin äiti Matti, Sarin isä Paju (Lehtipurot ja Paju istuvat pöydän ääressä syömässä) Mitäs koulua sinä Paju nyt käyt?

Lisätiedot

ITSENÄISTYVILLE NUORILLE

ITSENÄISTYVILLE NUORILLE JO ITSENÄISTYNEILTÄ- ITSENÄISTYVILLE NUORILLE Talla.... vihkolla haluamme jakaa kokemuksiamme teille. Omilleen-toiminnan kokemusasiantuntijaryhmä on suunnitellut vihkon sisällön. Ryhmään on osallistunut

Lisätiedot

Herään taas kerran äitin huutoon. - Sinun pitää nyt herätä, kun koulu alkaa kohta! - Joo, mutta mulla on sairas olo. Sanoin äidilleni vaikka ei

Herään taas kerran äitin huutoon. - Sinun pitää nyt herätä, kun koulu alkaa kohta! - Joo, mutta mulla on sairas olo. Sanoin äidilleni vaikka ei Tavallinen tyttö Herään taas kerran äitin huutoon. - Sinun pitää nyt herätä, kun koulu alkaa kohta! - Joo, mutta mulla on sairas olo. Sanoin äidilleni vaikka ei minulla ei ollut edes mitään. - Noh katsotaanpa

Lisätiedot

Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi

Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi Verbien rektioita Haluaisin mennä nukkumaan Verbi + verbi + verbi Jos lauseessa on useita verbejä, missä muodossa 2. tai 3. verbi ovat? -Jos lauseessa on useita verbejä peräkkäin, 1. verbi taipuu normaalisti,

Lisätiedot

RUHA WOLLEY ry seurana.

RUHA WOLLEY ry seurana. KAUSIJULKAISU 2012-2013 27. kausi Ruha Ruhan lentopalloilun päätukija www.netikka.net/ruha.wolley -1- - 2 - RUHA WOLLEY ry seurana. Seura on aloittanut toimintansa vuonna 1986 ja on siitä yhtäjaksoisesti

Lisätiedot

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä?

Tehtävät. ravintoon liittyvät tehtävät 1 4. Opiskelijaelämä ja ruokailu. Oma ruokarytmini. Minkä haluaisin olevan toisin? Oletko tunnesyöjä? Tehtävät 1 ravintoon liittyvät tehtävät 1 4 Opiskelijaelämä ja ruokailu Pohdi, miten ruokailusi on muuttunut opintojen aloittamisen jälkeen. 2 Oma ruokarytmini Millainen on oma ruokarytmisi? Oletko huomannut

Lisätiedot

Henkilöpeli Uusia kasvoja viestintätiimissä

Henkilöpeli Uusia kasvoja viestintätiimissä Henkilöpeli Uusia kasvoja viestintätiimissä Posted on 14.8.2015 by helehilt Kirjaston viestintätiimi sai kesän lopulla lisäystä, kun Sofia Blanco Sequeiros aloitti korkeakouluharjoittelunsa viestinnän

Lisätiedot

Mitä on tapahtunut? -Emme ymmärrä mitään. -Tunne-elämä on jäissä. -Pikkuinen on edessä, mutta niin kaukana. -Hoitajat hoitavat Jaakkoa ja vanhempia

Mitä on tapahtunut? -Emme ymmärrä mitään. -Tunne-elämä on jäissä. -Pikkuinen on edessä, mutta niin kaukana. -Hoitajat hoitavat Jaakkoa ja vanhempia Jaakon elämä Emme uskoneet, että selviät, Emme uskoneet, että saisimme pitää sinut, Sinua hoivattiin, puolestasi rukoiltiin, välillä rukousta ei voinut lopettaa, se jatkui herkeämättä, hiljaa mielessä.

Lisätiedot

Dialogin missiona on parempi työelämä

Dialogin missiona on parempi työelämä VIMMA 6.6. 2013 Dialogin missiona on parempi työelämä Amis-Dialogi yhdisti yritykset ja opiskelijat vuoropuheluun rakentamaan yhdessä parempaa tulevaisuuden työtä. Amis-Dialogia tehtiin isolla porukalla

Lisätiedot

Yhdessä enemmän. Ei jätetä ketään yksin.

Yhdessä enemmän. Ei jätetä ketään yksin. Yhdessä enemmän Ei jätetä ketään yksin. Tukea. Toivoa. Mukana. Ilona. Vapaaehtoistoiminta ja auttaminen tuottavat iloa ja tekevät onnelliseksi Onnelliseksi voit tehdä monella tavalla. Yksi tapa on tulla

Lisätiedot

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen

Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Lapsen vahvuuksien ja terveen kehoitsetunnon tukeminen Erityisopettaja Anne Kuusisto Neuvokas perhe Syömisen ja liikkumisen tavat lapsiperheen arjessa Tämän hetken lapset kuulevat paljon ruoka- ja liikkumiskeskustelua

Lisätiedot

Maanantai 14.7.2014 Heitä sitä valkoista palloa kohti!

Maanantai 14.7.2014 Heitä sitä valkoista palloa kohti! Maanantai 14.7.2014 Heitä sitä valkoista palloa kohti! Ensimmäinen kohteemme tällä viikolla oli Anttolan palvelukeskus. Aloitimme aamun reippaasti pihapeleillä. Yksi asukkaista ymmärsi petanquen idean

Lisätiedot

Työssäoppimassa Sunny Beachilla Bulgariassa 12.7. 23.8.2011

Työssäoppimassa Sunny Beachilla Bulgariassa 12.7. 23.8.2011 Työssäoppimassa Sunny Beachilla Bulgariassa 12.7. 23.8.2011 Sunny Beach on upea rantalomakohde Mustanmeren rannikolla Bulgariassa. Kohde sijaitsee 30 kilometrin päässä Burgasista pohjoiseen. Sunny Beachin

Lisätiedot

Kysely 1.vuoden opiskelijoille 2016

Kysely 1.vuoden opiskelijoille 2016 Kysely 1.vuoden opiskelijoille 2016 1. Mistä sait tietoa Helsingin Konservatorion ammatillisesta koulutuksesta? 2. Miksi hait Helsingin Konservatorion ammatilliseen koulutukseen? (tärkeimmät syyt) Vastaajien

Lisätiedot

Ylpeänä esittää: Tarinoita oppimisesta ja yrittäjyydestä

Ylpeänä esittää: Tarinoita oppimisesta ja yrittäjyydestä Ylpeänä esittää: Tarinoita oppimisesta ja yrittäjyydestä haluan lisää kokemusta lasten hoidosta, koska haluun kehittyä alan ammattilaiseksi. Haluan saada opiskelijana myös rahaa sellasella työllä mistä

Lisätiedot

Ranska, Chamonix TAMMIKUU

Ranska, Chamonix TAMMIKUU Ranska, Chamonix TAMMIKUU Tulin Ranskaan 2.1.2013 Riitan & Katjan kanssa. Oltiin hotelilla, joskus 9 jälkeen illalla. Sain oman huoneen ja näytettiin pikaisesti missä on suihkut ja vessat. Ensimmäisenä

Lisätiedot

K-market Erottajan valikoimat ovat monipuoliset ja kauppias on itse päässyt vaikuttamaan myymäläilmeeseen todella paljon.

K-market Erottajan valikoimat ovat monipuoliset ja kauppias on itse päässyt vaikuttamaan myymäläilmeeseen todella paljon. EROTTAJALLA KAUPAKSI KÄYVÄT KAIKKI 21.07.2015 K-market Erottaja luo Helsingin keskustaan rennon kyläkauppafiiliksen, jossa kuitenkin on keskikaupungin tunnelmaan sopivaa tyyliä ja laatua. Uuden kaupan

Lisätiedot

Työssäoppiminen Saksan Rietbergissä

Työssäoppiminen Saksan Rietbergissä Työssäoppiminen Saksan Rietbergissä 6.10. 14.11.2014 Sisustusrakennusalan opiskelijat Anne Kinnunen ja Johanna Laukkanen Piippolan ammatti- ja kulttuuriopisto Ajatuksena oli lähteä työharjoittelujakson

Lisätiedot

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT

VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT VANHEMMAT JA RYHMÄN VASTUUHENKILÖT Välitämme ja vastaamme lapsesta, asetamme rajat Ohjaamme lapsiamme omatoimisuuteen Pyrimme kasvattamaan lapsiamme terveisiin elämäntapoihin huom! Esimerkin voima :) Tarjoamme

Lisätiedot

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita!

Kuntokuu. Liiku, osallistu ja voita! Liiku, osallistu ja voita! Suomen Vammaisurheilu ja -liikunta VAU ry:n t ovat helmikuu ja syyskuu. Tavoitteena on saada VAU:n jäsenet kuntoilun pariin niin talvella kuin syksylläkin. Raikkaista syys- ja

Lisätiedot

Harjoittelijoiden palaute yliopiston tukemasta harjoittelusta 2012

Harjoittelijoiden palaute yliopiston tukemasta harjoittelusta 2012 Harjoittelijoiden palaute yliopiston tukemasta harjoittelusta 2012 Urapalvelut/ Susan Blomberg Yliopisto tukee opiskelijoidensa työharjoittelua myöntämällä harjoittelutukea tutkintoon sisällytettävään

Lisätiedot

Kokemuksia kerhotoiminnasta

Kokemuksia kerhotoiminnasta Kokemuksia kerhotoiminnasta Kerhopäivinä koulussa on aina myönteinen sutina. Ovat oppilaat ja ohjaajat sama hehku kasvoillaan touhottamassa sinne tänne. Siinä tulee rehtorinakin tunne, että tämähän toimii!

Lisätiedot

Aluetoiminnan tarvekartoitus. 142 vastausta avoinna Kanavat; Liikuttaja, useat eri fb-sivut, yhdistyspalveluiden nettisivut

Aluetoiminnan tarvekartoitus. 142 vastausta avoinna Kanavat; Liikuttaja, useat eri fb-sivut, yhdistyspalveluiden nettisivut Aluetoiminnan tarvekartoitus 142 vastausta avoinna 15.12.-15.1.2017 Kanavat; Liikuttaja, useat eri fb-sivut, yhdistyspalveluiden nettisivut 1. Tiedätkö mihin latualueeseen yhdistyksesi kuuluu? 2. Pidätkö

Lisätiedot

KOONTI: Työkalupakki ryhmän yhteiseen toimintaan. Heidi Kokko Aivovammaliitto Liittopäivät 2014

KOONTI: Työkalupakki ryhmän yhteiseen toimintaan. Heidi Kokko Aivovammaliitto Liittopäivät 2014 KOONTI: Työkalupakki ryhmän yhteiseen toimintaan Heidi Kokko Aivovammaliitto Liittopäivät 2014 KOONTI Tämä materiaali on koottu Aivovammaliiton liittopäivillä järjestetyn Työkalupakki ryhmän yhteiseen

Lisätiedot

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Liikuntalupaus. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä. Liikuntalupaus 1. Omassa pihassa, pyörätiellä, metsässä ja missä vielä meidän perhe liikkuu, polskuttelee, kiikkuu. 2. Olla aktiivisesti mukana lapsemme liikunnassa. 3. Lisätä koko perheen yhteisiä liikuntahetkiä.

Lisätiedot

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi

Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi JUTTUTUOKIO Juttutuokio Toimintatapa opettajan ja lapsen välisen vuorovaikutuksen tueksi Opettajan ja oppilaan välinen suhde on oppimisen ja opettamisen perusta. Hyvin toimiva vuorovaikutussuhde kannustaa,

Lisätiedot

AIKAMUODOT. Perfekti

AIKAMUODOT. Perfekti AIKAMUODOT Perfekti ???! YLEISPERFEKTI Puhumme menneisyydestä YLEISESTI, mutta emme tiedä tarkasti, milloin se tapahtui Tiesitkö, että Marja on asunut Turussa? Minä olen käynyt usein Kemissä. Naapurit

Lisätiedot

Myönteisen muistelun kortit. Suomen Mielenterveysseura

Myönteisen muistelun kortit. Suomen Mielenterveysseura Myönteisen muistelun kortit Muistelulla voidaan vahvistaa ja lisätä ikäihmisten mielen hyvinvointia. Myönteisen muistelun korteilla vahvistetaan hyvää oloa tarinoimalla mukavista muistoista, selviytymistaidoista,

Lisätiedot

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329

SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA. Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 SENIORILIIKUNTAA ESPOOSSA Espoo 15.10.2014 Espoon liikuntapalvelut, liikuntasuunnittelija esa.yletyinen@espoo.fi p. 050 540 6329 LIIKUNTAA IKÄÄNTYVILLE Ikääntyessä säännöllinen ja monipuolinen liikkuminen

Lisätiedot

BALANSSIN JOOGAPAKETIT 2016

BALANSSIN JOOGAPAKETIT 2016 BALANSSIN JOOGAPAKETIT 2016 Esim. kokous-, tyky-, tyhy- ja virkistyspäivien ohjelmaan liitettäviä palveluita. Virkisty joogakävelyllä 60min 100 kävelyä hiljaisuudessa hiekkadyyneillä pitkospuita pitkin.

Lisätiedot

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Atalan koulu lv

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Atalan koulu lv HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA Atalan koulu lv. 2016-2017 Tampereen kaupungin Harrastava iltapäivä (HIP) - kerhot toimivat syksyllä 5.9. - 9.12.2016 ja keväällä 9.1. - 12.5.2017. Hip kerhot ovat suunnattuja

Lisätiedot

Iloa yhteistyöstä. Mielekäs ja tuloksekas koiraharrastus. Kati Kuula

Iloa yhteistyöstä. Mielekäs ja tuloksekas koiraharrastus. Kati Kuula Iloa yhteistyöstä Mielekäs ja tuloksekas koiraharrastus Kati Kuula 8.10.2016 Koirilla on oikeus hyvään elämään Meillä kaikilla on oikeus hyvään elämään Mitä kaikkea hyvää koiraharrastustoimintaan osallistumisesta

Lisätiedot

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo:

o l l a käydä 13.1. Samir kertoo: 13. kappale (kolmastoista kappale) SAMI RI N KOULUVII KKO 13.1. Samir kertoo: Kävin eilen Mohamedin luona. Hän oli taas sairas. Hänellä oli flunssa. Minä kerroin Mohamedille, että myös minulla on pää kipeä.

Lisätiedot

Kevään 2014 valmistumiskyselyn tulokset Loviisa. TRENDIT, N=68, vastausprosentti keskimäärin 62, 01.05.2010-31.05.2014 Ajankohta: 11.8.

Kevään 2014 valmistumiskyselyn tulokset Loviisa. TRENDIT, N=68, vastausprosentti keskimäärin 62, 01.05.2010-31.05.2014 Ajankohta: 11.8. Kevään 2014 valmistumiskyselyn tulokset Loviisa TRENDIT, N=68, vastausprosentti keskimäärin 62, 01.05.2010-31.05.2014 Ajankohta: 11.8.2014 10:31:45 2014 TULOKSET N=18, vastausprosentti keskimäärin 60,

Lisätiedot

Neuvontapalvelut pilottityöpaja 4 / muistio

Neuvontapalvelut pilottityöpaja 4 / muistio Neuvontapalvelut pilottityöpaja 4 / 24.4. muistio Parasta ja hyödyllistä hankkeessa on ollut Tapaamiset. On tutustuttu toisiimme ja eri kaupunkien matkailutiloihin. Muiden tekemisen peilaaminen omaan toimintaan

Lisätiedot

Venla, Joona ja Simone. Tennis

Venla, Joona ja Simone. Tennis Venla, Joona ja Simone Tennis Tennistunti Maanantaina 7.4.2014 tenniskiertue pysähtyi päiväksi koulullemme opettamaan meille oppilaille tennistä. Salissa oli kolme pistettä, tutka, tarkkuuslyönti ja minitennispeli.

Lisätiedot

Tehtävät. tunteisiin liittyvät tehtävät 1 8. Tunteet kehossani. ilo viha jännitys häpeä ahdistus onnellisuus

Tehtävät. tunteisiin liittyvät tehtävät 1 8. Tunteet kehossani. ilo viha jännitys häpeä ahdistus onnellisuus Tehtävät tunteisiin liittyvät tehtävät 1 8 1 Tunteet kehossani Kirjoita tai piirrä, missä seuraavassa listatut tunteet tuntuvat kehossasi ilo viha jännitys häpeä ahdistus onnellisuus Mukailtu lähde: mielenterveystalo.fi

Lisätiedot

KIT -uutiskirje 2/2014. Täysi tohina päällä. Tutkimuksessa on saatu ensimmäisiä tuloksia

KIT -uutiskirje 2/2014. Täysi tohina päällä. Tutkimuksessa on saatu ensimmäisiä tuloksia 1/5 KIT -uutiskirje 2/2014 Täysi tohina päällä Kehitysvammaiset ihmiset töihin (KIT) projektissa kevät on ollut touhua täynnä: Tutkimuksessa on kerätty aineistoa ja saatu ensimmäisiä tuloksia. Työvalmentajarengas

Lisätiedot

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle

MINÄ MUUTAN. Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle MINÄ MUUTAN Muuttovalmennusopas vammaiselle muuttajalle Kirsi Timonen, projektityöntekijä Vammaispalvelujen valtakunnallinen kehittämishanke 2010-2012 MINÄ MUUTAN Olet suuren muutoksen edessä. Uuteen kotiin

Lisätiedot

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Annalan koulu, Annalan ja Karosen koulutalot. lv

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Annalan koulu, Annalan ja Karosen koulutalot. lv 13.9.2016 HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA Annalan koulu, Annalan ja Karosen koulutalot lv. 2016-2017 Tampereen kaupungin Harrastava iltapäivä (HIP) - kerhot toimivat syksyllä 5.9. - 9.12.2016 ja keväällä

Lisätiedot

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun.

Kehitysvammaliitto ry. RATTI-hanke. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. RISKIARVIOINTILOMAKE 1. Henkilön nimi Pekka P. 2. Asia, jonka henkilö haluaa tehdä. Haluan lähteä kaverin luokse viikonlopun viettoon ja olla poissa ryhmäkodista koko viikonlopun. 3. Ketä kutsutaan mukaan

Lisätiedot

7 keinoa lisätä kirjasi myyntiä

7 keinoa lisätä kirjasi myyntiä 7 keinoa lisätä kirjasi myyntiä montako tietokirjaa pitää myydä, että olisit suomessa bestseller? Bestseller-listalle Suomessa tietokirjalla on päässyt vuonna 2014 jos on myynyt yli 13500 kappaletta tai

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Ilves

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille - Ilves Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille Ilves 1. Joukkue / ryhmä, jossa lapsi on mukana 0 1 2 3 4 5 6 7 8 Ringettekoulu F E D C B 2. Vastaaja isä 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Lisätiedot

VAIKUTTAVAA VIESTINTÄÄ

VAIKUTTAVAA VIESTINTÄÄ VAIKUTTAVAA VIESTINTÄÄ Parasta Lapsille ry @marjukkak @taru69myth 1. TAVOITE JA SISÄLLÖT KUNTOON MITÄ JA MIKSI? KENELLE MISSÄ, MILLOIN? tavoite vastaanottaja välineet MITEN? viestin sisältö ja formaatti,

Lisätiedot

Nuoruus. - haittaks se? Nuorten foorumi Tampere Pesäpuu ry:n Selviytyjät-tiimi

Nuoruus. - haittaks se? Nuorten foorumi Tampere Pesäpuu ry:n Selviytyjät-tiimi Nuoruus - haittaks se? Nuorten foorumi Tampere 17.3.2012 Pesäpuu ry:n Selviytyjät-tiimi Millainen nuori olen? Pienryhmäkeskustelujen yhteenveto Mitä itsestäni ajattelen? Ahdistusta ja kamppailua itsensä

Lisätiedot

Aktiviteetit ryhmille

Aktiviteetit ryhmille Aktiviteetit ryhmille Tiimihenkeä nostattavaa kisailua ja hauskanpitoa Puhalletaan yhteen hiileen 60 min, max 30 hlöä 135 Kisaillaan tiimin nostatus hengessä hauskojen tehtävien parissa. Aktiviteetti toteutetaan

Lisätiedot

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? o 3 kertaa viikossa tai useammin o 1 3 kertaa viikossa o 1 3 kertaa kuukaudessa o Harvemmin

Lisätiedot

nopea hidas iloinen surullinen hauska vakava rauhallinen reipas kovaääninen hiljainen raju herkkä salaperäiset selkeät

nopea hidas iloinen surullinen hauska vakava rauhallinen reipas kovaääninen hiljainen raju herkkä salaperäiset selkeät nopea hidas iloinen surullinen hauska vakava rauhallinen reipas kovaääninen hiljainen raju herkkä salaperäiset sanat selkeät sanat CC Kirsi Alastalo 2016 Kuvat: Papunetin kuvapankki, www.papunet.net, Sclera

Lisätiedot

Tervetuloa mukaan Saunaseura SaunaMafia ry:n iloisiin tapahtumiin!

Tervetuloa mukaan Saunaseura SaunaMafia ry:n iloisiin tapahtumiin! SAUNASEURA 27.12.2016 1/5 KOKOUKSET + MUITA ASIOITA - To 18.2. TAPAHTUMAT 2016 SAUNASEURA SAUNAMAFIA ry TÄYTTI 7 VUOTTA. Kuumat Onnittelut Maailman Aktiivisimmalle Saunaseuralle! - Ti 26.4. Klo 17:30-19:00

Lisätiedot

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen.

Syksyn hehku on lupaus tulevasta. Auringon kulta syksyn lehdissä kantaa talven yli kevääseen. Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2014 www.mikkelinkvtuki.fi Mikkelin seudun Kehitysvammaisten Tuki ry Jäsentiedote 2/2015 www.mikkelinkvtuki.fi Syksyn hehku on lupaus tulevasta.

Lisätiedot

MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA

MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA MINIPILOTTI HANKE KAVERI LIIKUTTAA Vuorentaan koulun vanhempainyhdistys toteutti yhteistyössä Vuorentaan koulun, Lasten Liikunnan Tuen sekä liikunta-alan toimijoiden kanssa Kaveri liikuttaa hankkeen. Hämeenlinnan

Lisätiedot

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15

SYYSKAUDEN OHJELMA 2012 Ryhmät alkavat maanantaina 3.9 ja päättyvät viikolla 50/51. Kertoja on 15 KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen SYYSKAUDEN OHJELMA

Lisätiedot

The Adult Temperament Questionnaire (the ATQ, 77-item short form) AIKUISEN TEMPERAMENTTIKYSELY

The Adult Temperament Questionnaire (the ATQ, 77-item short form) AIKUISEN TEMPERAMENTTIKYSELY 2007 Mary K. Rothbart, D. E. Evans. All Rights Reserved. Finnish translation: Professor Katri Räikkönen-Talvitie and the Developmental Psychology Research Group, University of Helsinki, Finland The Adult

Lisätiedot

Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava

Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava Helsingissä Kustannusosakeyhtiö Otava JAKSON❶TAVOITTEET 1. Tutustu jaksoon 1. Kotona, koulussa ja kaupungissa. Mikä aiheista kiinnostaa sinua eniten? 2. Merkitse rastilla tärkein tavoitteesi tässä jaksossa.

Lisätiedot

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn?

RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? RAY TUKEE BAROMETRI 1. Kuinka usein olet osallistunut 12 viime kuukauden aikana sen järjestön toimintaan, josta sait tämän kyselyn? 1 3 kertaa viikossa tai useammin 2 1-3 kertaa viikossa 3 1-3 kertaa kuukaudessa

Lisätiedot

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja

Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa, jonka tavoitteena on parantaa silmän-käden yhteistyötä ja Leikkiä oppia liikkua harjoitella syödä nukkua terapia koulu päiväkoti kerho ryhmä haluta inhota tykätä jaksaa ei jaksa Käyttää pinsettiotetta, liikelaajuus rajoittunut, levoton. Suositellaan toimintaterapiaa,

Lisätiedot

Ritva bingo-emäntänä VANA

Ritva bingo-emäntänä VANA VANA JOUNI TENTATTA- Ritva bingo-emäntänä Halusin haastatella Jounia siksi, että hän on ahkerasti kirjoittanut lehteemme vuosien aikana, mutta en muista onko häntä haastateltu lehdessä kertaakaan. Esitin

Lisätiedot

Tervehdys kaikille sulkapallon harrastajille! Vuoden alkuun tiivistelmää kevätkauden 2017 keskeisimmistä asioista:

Tervehdys kaikille sulkapallon harrastajille! Vuoden alkuun tiivistelmää kevätkauden 2017 keskeisimmistä asioista: Sulkasato Iisalmi Jäsentiedote 1 /2017 Tervehdys kaikille sulkapallon harrastajille! Vuoden alkuun tiivistelmää kevätkauden 2017 keskeisimmistä asioista: Pelivuorot: Sulkasadon pelivuorot pelataan Kirkonsalmen

Lisätiedot

PALKITSEVAA. ITSENÄISTÄ. HAASTEELLISTA. MYYNTIÄ.

PALKITSEVAA. ITSENÄISTÄ. HAASTEELLISTA. MYYNTIÄ. PALKITSEVAA. ITSENÄISTÄ. HAASTEELLISTA. MYYNTIÄ. Wulff-Yhtiöt Oyj rekrytointi Kari Juutilainen InHunt Group gsm 044 995 5382 kari.juutilainen@inhunt.fi www.urawulffilla.fi Myynti on työtä, jossa tuloksellisuus

Lisätiedot

YHTÄ ELIITTIÄ? Datanarratiiveja opiskelijoiden sosiaalisesta hyvinvoinnista

YHTÄ ELIITTIÄ? Datanarratiiveja opiskelijoiden sosiaalisesta hyvinvoinnista YHTÄ ELIITTIÄ? Datanarratiiveja opiskelijoiden sosiaalisesta hyvinvoinnista Elina Nurmikari kehittämispäällikkö Opiskelun ja koulutuksen tutkimussäätiö 26.10.2016 Tämän päivän köyhä opiskelija on tulevaisuuden

Lisätiedot

Ohjaajien startti-ilta 2013

Ohjaajien startti-ilta 2013 Ohjaajien startti-ilta 2013 Torstai 22.8.2012 Aleksandra, EHN PL 45, 04601 Mäntsälä www.mantsalanvoimistelijat.fi puh 040 513 7892 mantsalan.voimistelijat@msoynet.com Seuran toiminta-ajatus ja arvot Visio

Lisätiedot

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Lentävänniemen koulu lv

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Lentävänniemen koulu lv HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA Lentävänniemen koulu lv. 2016-2017 Tampereen kaupungin Harrastava iltapäivä (HIP) - kerhot toimivat syksyllä 5.9. - 9.12.2016 ja keväällä 9.1. - 12.5.2017. Hip kerhot ovat

Lisätiedot

Sinut ry:n lehti Testaa tietosi Sinuista. Nuoren kertomus: Sijoitustausta on ollut minulle voimavara

Sinut ry:n lehti Testaa tietosi Sinuista. Nuoren kertomus: Sijoitustausta on ollut minulle voimavara Sinut ry:n lehti 2014 Testaa tietosi Sinuista Nuoren kertomus: Sijoitustausta on ollut minulle voimavara Mikä tää on? Hyppysissäsi oleva lehti on sijaisperheiden nuorille suunnattu Sinutlehti. Suomen Sijaiskotinuorten

Lisätiedot

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS

Exercise Guide FIN A.fh8 2/12/02 18:31 Page 1 KUNNON LIIKUNTAOP KUNNON LIIKUNT AS KUNNON LIIKUNTAOPAS TURVALLISUUTESI VUOKSI Vähentääksesi liikunnan riskejä, noudata seuraavia neuvoja, varsinkin, jos olet aloittamassa säännöllistä liikuntaa pidemmän tauon jälkeen. Ennen säännöllisen

Lisätiedot

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu

2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu 2. JAKSO - MYÖNTEINEN MINÄKUVA Itsenäisyys, turvallisuus, itseluottamus, itseilmaisu Jokaisella lapsella tulisi olla itsestään kuva yksilönä joka ei tarvitse ulkopuolista hyväksyntää ympäristöstään. Heillä

Lisätiedot

Tikkurilan seurakunta Vantaan seurakunnat

Tikkurilan seurakunta Vantaan seurakunnat AIKA TEHDÄ HYVÄÄ! VAPAAEHTOISTOIMINTA TIKKURILAN SEURAKUNNASSA Tikkurilan seurakunta Vantaan seurakunnat Onko sinulla aikaa tehdä HYVÄÄ? Tule mukaan vapaaehtoistoimintaan! Vapaaehtoistyö on vapaaehtoista

Lisätiedot

Työssäoppimassa Tanskassa

Työssäoppimassa Tanskassa Työssäoppimassa Tanskassa Taustatietoja kohteesta: Herning- kaupunki sijaitsee Tanskassa Keski- Jyllannissa. Herningissä asukkaita on noin. 45 890. Soglimt koostuu yhteensä 50 hoitopaikasta. Soglimtissa

Lisätiedot

TEKSTIVIESTI SÄHKÖPOSTI KUTSU

TEKSTIVIESTI SÄHKÖPOSTI KUTSU TEKSTIVIESTI SÄHKÖPOSTI KUTSU a) TEKSTIVIESTIN KIRJOITTAMINEN Hei Minna! (Hei!) (Kiitos viestistä(si).) Asia lyhyesti Terveisin Minna / T. Minna / Terveisin Minna Aho (MUISTA LÄHETTÄJÄ!!!) Kirjoita tähän

Lisätiedot

Miessakkiopisto. Lisätietoja antaa ja ilmoittautumisia vastaanottaa Jarmo Holttinen puh

Miessakkiopisto. Lisätietoja antaa ja ilmoittautumisia vastaanottaa Jarmo Holttinen puh Miessakkiopisto Miessakit ry pitää huolta miesten elämää tukevien yksilöllisten, yhteisöllisten ja yhteiskunnallisten rakenteiden vahvistamisesta parantaakseen miesten kokonaisvaltaista hyvinvointia. Miessakit

Lisätiedot

Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista. Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu

Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista. Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu Haastattelut e-kioskin käyttäjäkokemuksista Mira Hänninen Haaga-Helia ammattikorkeakoulu Sukupuoli ja ikä Haastattelin Kirjasto 10:ssä 14 henkilöä, joista seitsemän oli naisia (iät 24, 25, 36, 36, 50,

Lisätiedot

Moniammatillinen tiimityön valmennus, Mikkelin ammattikorkeakoulun oppimisympäristössä

Moniammatillinen tiimityön valmennus, Mikkelin ammattikorkeakoulun oppimisympäristössä Moniammatillinen tiimityön valmennus, Mikkelin ammattikorkeakoulun oppimisympäristössä Etelä-Savon RAMPE osahankkeessa toteutettiin moniammatillisen tiimityön valmennusta simulaatio oppimisympäristössä

Lisätiedot

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Tesomajärven koulu lv

HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA. Tesomajärven koulu lv HARRASTAVA ILTAPÄIVÄTOIMINTA koulu lv. 2016-2017 Tampereen kaupungin Harrastava iltapäivä (HIP) - kerhot toimivat syksyllä 5.9. - 9.12.2016 ja keväällä 9.1. - 12.5.2017. Hip kerhot ovat suunnattuja 3.-9.

Lisätiedot

Nukketeatterin virtuoosit kohtasivat Vaasassa

Nukketeatterin virtuoosit kohtasivat Vaasassa Sivu 1/5 Kotimaa 24.10.2015 klo 17:38 päivitetty 24.10.2015 klo 17:39 Nukketeatterin virtuoosit kohtasivat Vaasassa Vaikka Nukketeatteri tunnetaankin paremmin ulkomailla, on sen historia Suomessakin yli

Lisätiedot

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat

Matkatyö vie miestä. Miehet matkustavat, vaimot tukevat Matkatyö vie miestä 5.4.2001 07:05 Tietotekniikka on helpottanut kokousten valmistelua, mutta tapaaminen on silti arvossaan. Yhä useampi suomalainen tekee töitä lentokoneessa tai hotellihuoneessa. Matkatyötä

Lisätiedot

Juhlavuotta odoteltaessa

Juhlavuotta odoteltaessa -1- - 2 - Juhlavuotta odoteltaessa Vielä ei ole juhlan aika, vaikka pitkä taival on jo kuljettu seurana. Nyt alkava kausi on nimittäin järjestyksessään 29 kausi. Näin pitkälle pääseminen ei todellakaan

Lisätiedot

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni -

FITLANDIA-TREENIOPAS. - Juoksijan keskivartalotreeni - FITLANDIA-TREENIOPAS - Juoksijan keskivartalotreeni - ASIANTUNTIJA Sanna Malinen Sanna Malinen on 27-vuotias viittä vaille valmis lääkäri. Sanna on harrastanut liikuntaa pikkutytöstä lähtien, ja urheilulajeista

Lisätiedot

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15.

Ryhmät alkavat tiistaina 7.1 ja päättyvät viikolla 16-17. Kertoja on 15. KUNTOKEIDAS SANDELS Kalliolan Senioripalvelusäätiö Kuntokeidas Sandels Välskärinkatu 4 B, 00260 Helsinki Puh. (09) 4368 8070 Sisäänkäynti: katutaso, B-ovi, hissi/portaat pohjakerrokseen Kevätkauden 2014

Lisätiedot

SERVEREIDEN ESITTÄYTYMISET

SERVEREIDEN ESITTÄYTYMISET SERVEREIDEN ESITTÄYTYMISET SISÄLLYSLUETTELO SERVEREIDEN ESITTÄYTYMISET... 1 YHTEINEN TERVEHDYS... 2 OMAT TERVEHDYKSET... 3 Eronen Ville... 3 Husso Oki... 4 Karjalainen Maiju... 5 Malkavaara Heikki... 6

Lisätiedot

RAY TUKEE BAROMETRIN KYSELYLOMAKE Rauman MTY Friski Tuult ry

RAY TUKEE BAROMETRIN KYSELYLOMAKE Rauman MTY Friski Tuult ry Tässä kyselyssä järjestötoiminta = Rauman Friski Tuult ry:n toiminta Kyselyitä lähetettiin marraskuussa yhdistyksen jäsenkirjeen mukana kappaletta. Kyselyn vastausprosentti oli, % JÄRJESTÖTOIMINTAAN OSALLISTUMINEN

Lisätiedot

Parisuhteen vaiheet. Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta.

Parisuhteen vaiheet. Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta. Parisuhteen vaiheet Yleensä ajatellaan, että parisuhteessa on kolme vaihetta. Parisuhteen vaiheet ovat seurusteluvaihe, itsenäistymisvaihe ja rakkausvaihe. Seuraavaksi saat tietoa näistä vaiheista. 1.

Lisätiedot

Terveys: s. 30 Piristystä kaamokseen s. 13 Näin selviät syysmasennuksesta s. 12 Kysy terveydestä

Terveys: s. 30 Piristystä kaamokseen s. 13 Näin selviät syysmasennuksesta s. 12 Kysy terveydestä Muoti: s. 14 Joulun kuumimmat trendit s. 9 Pukeudu kuin JLo s. 15 Pikkujoulujen paras tyyli Kauneus: s. 20 Nutturat arkeen ja juhlaan s. 25 Testi: Mikä tuoksu sopii sinulle? s. 10 Vertailussa ripsarit,

Lisätiedot

Iloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus

Iloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus Iloa ja kannustusta elintapoihin Miksi, miten ja kenelle? + Neuvokas perhe kortin käyttöharjoitus Missä Neuvokas perhe työvälineet ja ideologia voivat auttaa ammattilaista? Asiakas ei ymmärrä miten tärkeä

Lisätiedot

Muskarimessu: Hyvän paimenen matkassa

Muskarimessu: Hyvän paimenen matkassa Muskarimessu: Hyvän paimenen matkassa Lähdetään matkaan Tänään lähdetään hyvän paimenen matkaan. Aamulla paimen huomasi, että yksi hänen lampaistaan on kadoksissa. Tallella on 99 lammasta, mutta yksi,

Lisätiedot

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille- Ilves, ringette

Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille- Ilves, ringette Toiminnan arviointikysely lasten vanhemmille Ilves, ringette 1. Joukkue, jossa lapsi on mukana 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 Ringettekoulu Fjuniorit Ejuniorit Djuniorit Cnuoret Bnuoret 2. Vastaaja

Lisätiedot

1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus.

1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus. 1. JAKSO - SÄÄNNÖT Tavat, käytös, toisen kunnioittava kohtaaminen, huomaavaisuus, kohteliaisuus. 1. Ympäristö a. Tässä jaksossa ympäristö rakennetaan pedagogiikkaa tukevien periaatteiden mukaisesti ja

Lisätiedot

Sinä olet kuin Lasse, koska... Tavoittelet unelmaasi. Pidät itsesi kunnossa. Käytät voimiasi viisaasti. Sinulla on tahdonvoimaa.

Sinä olet kuin Lasse, koska... Tavoittelet unelmaasi. Pidät itsesi kunnossa. Käytät voimiasi viisaasti. Sinulla on tahdonvoimaa. Sinä olet kuin Lasse, koska... Tavoittelet unelmaasi. Pidät itsesi kunnossa. Käytät voimiasi viisaasti. Sinulla on tahdonvoimaa. Kehität taitojasi jatkuvasti. Osaat keskittyä yhteen asiaan. Kuljet rohkeasti

Lisätiedot

Tervetuloa. ratsastamaan!

Tervetuloa. ratsastamaan! Tervetuloa ratsastamaan! Miksi ratsastus? Hevoset ovat ihania. Siihen kiteytyy, miksi 170 000 suomalaista ratsastaa. Ratsastus tarjoaa lukemattomia mahdollisuuksia harrastaa monin eri tavoin. Hevosen kanssa

Lisätiedot